Celulit. Alkohol in celulit

Tako kot cigarete ali kava tudi alkohol do dvajsetih let dvajsetega stoletja ni predstavljal težav ženskam, potem pa je prišla "doba emancipacije", ko so koktajli postali priljubljeni in so postale modne ženske, ki so si dovolile piti alkohol. Na žalost danes večina žensk redno pije alkohol. Vendar pa je sposobnost žensk, da uživajo alkohol, veliko manjša od moških..

Eden od razlogov za to je, da so ženska jetra manjša od moških in so zato sposobna predelati manj alkohola. Drugi razlog je ta, da je delež maščobe v ženskem telesu večji kot v moškem in alkohol ne more prodreti v maščobne celice. To pomeni, da je učinek alkohola koncentriran na sorazmerno majhnem območju, zato traja dlje, da ga ženska nevtralizira..

Alkohol zelo hitro vstopi v krvni obtok in takoj spremeni kemijo krvi. Znatno poveča obremenitev jeter, zaradi česar se hitro znajde v načinu preobremenitve..

Kadar uživanje alkohola spremlja vnos drugih škodljivih snovi, je rezultat neučinkovito delo jeter in ledvic za odstranjevanje odpadkov in toksinov iz telesa..

Za večino ljudi so telesni čistilni sistemi sposobni obvladati škodljive snovi, ki vstopijo v naše telo kot posledica običajne prehrane. Če pa poleg običajne prehrane vnesemo tudi škodljive snovi zaradi uživanja kofeina, nikotina in alkohola, ni presenetljivo, da ti sistemi odpovejo, zaradi česar večina toksinov in toksinov ostane v našem telesu. In žlindra vodi v celulit.

V naši spletni trgovini lahko vedno najdete - veliko izbiro izdelkov za nego kože Isola di Ischia Cosmesi Termale (Italija), Allura Esthetics (ZDA), Oligodermie (Francija), zlasti anticelulitne izdelke, izdelki za nego telesa in še veliko več.

Katere pijače izzovejo pojav celulita?

Izločite te pijače iz prehrane in se poslovite od "pomarančne lupine"

Kot veste, pivo vsebuje rastlinski estrogen - ženski hormon, ki prenaša odpadke iz vitalnih organov tja, kjer bodo razpadli produkti manj nevarni za telo. Tam nastane celulit. Poleg tega je treba vedeti, da alkohol poveča apetit, za prigrizek pa smo vajeni izbirati nekaj slanega ali začinjenega. Požiramo se na čipsu in ocvrti ribi, mesu, morski hrani. Kot rezultat - neprivlačna ohlapnost na koži.

Šampanjec

Šampanjec je zelo kalorična pijača, dve vrsti pa sta prepoznani kot najbolj škodljivi za postavo: sladka in iz grozdja chardonnay. Vsebujejo 90 kalorij na 100 gramov. Povprečna količina kozarcev penine, ki se najpogosteje uporabljajo, je dvakrat ali celo trikrat večja. Sklepanje.

Alkoholni koktajli

Si želite čvrsto in gladko kožo? Potem pozabite na alkoholne koktajle! Imajo veliko sladkorja in umetnih barvil. Učinku močnega alkohola (najbolj kaloričnega) je dodana škoda zaradi sode in sokov. Seveda je energijska vrednost pijače odvisna od recepta, toda kalorična vsebnost 100 ml se v povprečju giblje med 200 in 250 kcal. Če se odločite za "greh", izberite pijače z najmanjšo količino sestavin. Toda na predvečer sezone na plaži bo mineralna voda najboljša izbira: zahvalili se vam ne bodo le postava, ampak tudi jetra.

Instant kavo je treba v celoti odstraniti iz prehrane, vendar skodelica žita na začetku dneva ne bo postala kritična za postavo. A tudi te pijače ne smemo pretiravati. Kofein spodbuja močno proizvodnjo adrenalina, ta stres pa povzroča dodatne usedline na problematičnih predelih. Nadomestite zeleni čaj ali radič za kavo. Slednji odstranjuje toksine in toksine ter normalizira telesno težo. Poleg tega znižuje raven sladkorja v krvi in ​​je varnejši za živčni sistem. Zeleni čaj vsebuje tudi kofein, poleg njega pa je še veliko antioksidantov, ki čistijo telo.

Homogenizirano mleko

Homogenizirano mleko je mleko, ki je bilo v tovarni mehansko obdelano, razredčeno in spremenjeno, da bi podaljšalo rok trajanja. Prav ta škodi postavi, ker je telo skoraj ne more prebaviti. Neprebavljene snovi se absorbirajo v krvni obtok, odlagajo pod kožo in povzročajo vnetja in otekline. Kupljeno mleko v prahu v trgovini zamenjajte z naravnim mlekom ali pa mleko popolnoma preskočite. Toda fermentirani mlečni izdelki so prikazani vsem, ki shujšajo, so neškodljivi za lepoto nog in bokov. Kefir in fermentirano pečeno mleko na primer vsebujeta bifidobakterije, ki odstranjujejo toksine iz črevesja in izboljšujejo presnovo, s tem pa tudi vaše počutje.

Peneča voda

Škoda sladke sode je očitna - vsebujejo udarno dozo sladkorja. Toda tudi gazirana mineralna voda lahko sproži celulit. Plini zadržujejo vodo v telesu in motijo ​​mikrocirkulacijo: zaradi tega se pojavijo otekline in zastoji. Gazirane pijače zamenjajte z negazirano mineralno ali navadno vodo. Skupaj z vzpostavitvijo vodnega ravnovesja se bo izboljšal metabolizem in koža bo postala bolj čvrsta in gladka..

Energija

Sladkor, kofein, soli, kisline, arome in barvila za hrano = jedrski napad na mikrofloro. Inženirji telesa dehidrirajo in onesnažijo s škodljivimi snovmi, ki se naselijo na problematičnih predelih, kar poslabša celulit. Lahko jih nadomestite s sveže iztisnjenim pomarančnim ali grenivkinim sokom, dali bodo močan zagon energije.

Kakšna hrana prispeva k razvoju celulita

Dokazano je, da so predpogojni dejavniki za pojav celulita slabe navade in nezdrava prehrana ter ne prekomerna telesna teža. Težava je pri ženskah precej pogosta, zato je najprej treba prilagoditi prehrano, da bi zmanjšali verjetnost njenega pojava ali zmanjšali simptome. Katera hrana vodi do nastanka celulita in kaj je treba izključiti s svojega jedilnika?

Razlogi za razvoj celulita. Vloga prehrane

V bistvu se celulit razvije zaradi kombinacije dejavnikov, vključno z značilnostmi življenjskega sloga in prisotnostjo kakršnih koli bolezni. Kajenje in alkohol, nizka telesna aktivnost, stres, nezdrava prehrana prispevajo k videzu "pomarančne lupine". Življenje sodobne osebe ni naklonjeno kuhanju, naravne izdelke pa je precej težko najti. Zato mnogi raje jedo v restavracijah s hitro prehrano, kupujejo hrano, polnjeno z maščobami, soljo, sladkorjem, kemikalijami. Aditivi za živila in umetna barvila motijo ​​presnovne procese v telesu. Tekočina zastaja, nabirajo se žlindre in toksini, vene in ožilje postanejo šibke - to ustvarja pogoje za razvoj celulita, poleg tega pa se pojavi tudi odvečna teža.

Slana in ocvrta hrana na osnovi nasičenih maščob prispeva k težavi, saj povzroča zastoje in zadrževanje tekočine. V tem primeru ni pomembna samo kakovost hrane, temveč tudi načini uživanja hrane. Nepravilna prehrana, pogosti prigrizki sladke in mastne hrane, prenajedanje, slabo žvečenje, hitenje jedo vodijo do celulita na stegnih, prispevajo k poslabšanju delovanja črevesja (povzročajo zaprtje in napenjanje).

Diete proti celulitu lahko pomagajo preprečiti ali upočasniti razvoj celulita. A takšne diete morate uporabljati tudi pametno. Popolna zavrnitev visokokalorične hrane vodi v izgubo kilogramov, a na koncu diete ponovno pride do povečanja telesne mase. Gre za uravnoteženo, premišljeno prehrano z zmernim uživanjem številnih zdravih živil, ki bo prinesla želeni učinek v boju proti celulitu..

5 živil, ki spodbujajo celulit

Da bi razumeli, kateri izdelki so kontraindicirani za celulit, morate vedeti njihovo sestavo in kako vplivajo na telo. Strokovnjaki prepoznajo več vrst izdelkov, ki jih je treba zavreči za tiste, ki ne želijo dobiti "pomarančne lupine" na koži:

1. Kava

Ta pijača poživlja in energizira, vendar je ne smete zlorabljati. Če popijete več kot 1 skodelico kave na dan, je to preobremenjeno z motnjami krvnega obtoka - eden od razlogov za razvoj celulita. Tisti, ki se borijo z boleznijo, se morajo popolnoma odpovedati kavi..

2. Beli sladkor

Prekomerno uživanje sladkorja vodi do povečanja količine prostih radikalov v telesu. Ti elementi negativno vplivajo na površino krvnih žil in arterij, zaradi česar je neelastična, kar zmanjša pretok krvi. Sladka hrana in pijača vas naredi žejne, namreč zadrževanje tekočine v telesu povzroča celulit..

Kava, alkohol, kajenje so najboljši pomočniki pri celulitu

Ja, spet kava, kajenje, alkohol! To je pomembno vprašanje in si zasluži posebno razpravo. Namesto tega celo tri težave.

Kofein: Vse je odvisno od odmerka

Med vsemi snovmi, ki prispevajo k nastanku celulita, je kava verjetno najbolj nevarna, saj vsebuje kofein. V velikih odmerkih kofein poslabša pretok krvi v tkiva, čeprav je v majhnih odmerkih lahko celo koristen.

Po eni strani je kofein poživilo, ki aktivira možgansko aktivnost in izboljša koncentracijo. Poleg tega poveča hitrost presnove za skoraj 5%, s čimer porabimo kalorije. Kofein v kombinaciji z dieto pomaga pri odstranjevanju maščob. Zato ga najdemo v številnih zdravilih za hujšanje..

Vse pa je odvisno od odmerka. Kofein v velikih količinah lahko škodljivo vpliva na krvni obtok in zmanjša količino krvi, ki teče v maščobno tkivo.

Seveda ena skodelica kave ne bo škodila. Ta del kofeina je ravno dovolj, da stimulira naše možgane, ne da bi poškodoval krvne žile. In seveda ne bodo vsi, ki so vajeni vsakodnevnega pitja kave, celulita. A vseeno - Bog varuje rešene. Zato, dragi bralci, razmislite, kaj je pomembnejše - lepe noge ali ljubezen do kave.


Toda zunanja uporaba kave za celulit je eno najučinkovitejših in preverjenih zdravil. Kavni pilingi in obloge iz kavnih usedlin vam bodo pomagali povrniti gladkost in čvrstost kože.

Nikotin: škode ni treba povrniti

A če je kofein v majhnih odmerkih koristen kot nekakšno zdravilo, je nikotin eden glavnih vzrokov prostih radikalov..

Kajenje tako škoduje vašim žilam, da nobena vadba ne more nadomestiti škode. Negativni učinek nikotina je posledica dejstva, da veže kisik, ki je tako potreben za življenje celic. Poleg tega nikotin negativno vpliva na raven hemoglobina v krvi in ​​zmanjšuje število rdečih krvnih celic..

Če se zaradi kajenja poslabša učinkovitost presnove kisika v krvi, to pomeni, da celice našega telesa preprosto ne dobijo potrebne količine kisika. To dejstvo skoraj odločilno vpliva na nastanek celulita, saj je prav kisik močan stimulator sistema za čiščenje krvi..

Zakaj statistika kaže, da je vse več zelo mladih deklet podvrženih celulitu? Ker je med njimi stopnja kadilcev veliko višja kot recimo pri ženskah starejše generacije. Da ne omenjam tistih toksinov, ki v našem onesnaženem zunanjem okolju vstopijo v telo in prisilijo prečiščevalne sisteme, da delujejo intenzivneje..

Poleg tega nikotin uniči vitamin C in ovira absorpcijo hranil, dragocenih za boj proti celulitu, kot je cink..

Zato prenehajte z nikotinom čim prej! Če se bojite opustiti kajenje, ker verjamete običajnemu mitu: opustitev kajenja prispeva k pojavu odvečne teže, potem vam zagotavljam, da je to že dolgo dokazano.

Alkohol: uporaben v mikroskopskih odmerkih

Alkohol, tako kot kofein, je koristen le v majhnih odmerkih. Rdeče vino na primer vsebuje čreslovine, ki ščitijo krvni obtok pred prostimi radikali. Toda alkohol je zelo kaloričen in se v našem telesu hitro shrani v obliki maščobe, ki se praktično ne uporablja kot vir energije. Če se pri izgorevanju enega grama maščobe sprosti 9 kcal, potem pri predelavi enega grama alkohola - 7 kcal (za primerjavo, beljakovine in ogljikovi hidrati - 4 kcal na 1 g). In če tudi vi pijete visokokalorično hrano z alkoholom, rezultat ne bo dolgo pričakoval - neučinkovito delovanje ledvic in jeter povzroči zmanjšanje odstranjevanja toksinov in toksinov iz telesa, upočasnitev metabolizma, povečanje telesne mase in pojav celulita.

Pogosto s kombinacijo vseh treh slabih navad - kajenja in zlorabe kave ter alkoholnih pijač - v sebe vnesemo toliko škodljivih snovi, da čistilni sistemi preprosto nimajo časa, da bi večino odpadkov odstranili iz telesa. Tako se naselijo v obliki celulita na naših nogah, mi pa niti ne pomislimo na to.

Odlomek iz knjige Vanesse Thompson Cellulite Goodbye! Učinkovit boj proti "pomarančni lupini"

5 živil, ki povzročajo celulit

Celulit je motnja v delu podkožne maščobe, v njenih presnovnih procesih na celični ravni. Zaradi tega se plast maščobe pod kožo začne zgoščevati in navzven, na sami koži se kaže kot celulit - grde izbokline tipa "pomarančne lupine". Vse ženske dobro vedo, kako težko se je znebiti osovraženega celulita. A približno 50% uspeha v tem procesu je natančno odvisno od prehrane, šele 50% pa od vadbe, masaže, kozmetike. Zato vam bomo danes povedali o petih izdelkih, ki zagotovo povzročajo celulit. Na togi dieti ni treba - izključiti jih morate iz prehrane.!

8 pijač, zaradi katerih se pojavi "pomarančna lupina"

Do leta 1973 je celulit veljal za normalno in žensk zaradi tega ni skrbelo. Njegova odsotnost ni bila standard lepote. Zdaj, ko komaj vidijo nepravilnosti na svoji koži, se jih dame želijo čim prej znebiti..

Pri tem lahko pomagajo šport, pravilna prehrana in, nenavadno, izključitev nekaterih pijač. Kateri? Več o tem...

Sama po sebi je nehranljiv izdelek. Ima le 55 kalorij na 100 g. Najmanjša stvar, ki jo lahko naenkrat popijete, je majhen kozarec z 0,3 litra. To je več kot 150 kalorij. Toda pivo jedo s škodljivo hrano z visoko vsebnostjo kalorij: slani prigrizki, ribe, prekajene ribe, hitra hrana, jedi z majonezo. Ti prigrizki vsebujejo sol. Znano je, da zadržuje vodo, ki povzroča odlaganje maščobe, stara kožo, povzroča negativne procese v telesu.

Ta pijača vsebuje pivski kvas. Izzovejo apetit. Zato se po njem počutite lačni. Vsi zgoraj navedeni dejavniki povzročajo debelost.

Če pijete 100-200 ml piva na dan in ne jeste ničesar, se "pomarančna lupina" ne bo pojavila (če to počnete 2-3 krat na mesec).

Šampanjec

Je nehranljiv izdelek. Odvisno od vrste ima lahko od 70 do 110 kalorij na 100 g, a pijača vsebuje sladkor (približno 20-40 g na 100 g). Če lahko zvečer popijete 300–400 g šampanjca, se izkaže, da je številka impresivna.

Alkoholni koktajli

Izzovejo lahko kopičenje maščobe zaradi dejstva, da uporabljajo mešanico pijač. Sem spadajo sokovi, sladki likerji in različni hranljivi dodatki. Skupaj z alkoholom dobimo dokaj kalorično mešanico. Pogosto se alkoholni koktajli veliko pijejo, povzročajo veliko željo po jedi in upočasnjujejo predelavo maščob.

Nekaj ​​kalorij boste dobili iz same pijače, vendar morajo jetra, telo kot celota, porabiti veliko časa za predelavo alkohola. Telo ne bo prebavilo hrane, maščoba pa se bo začela odlagati.

Če v redkih primerih pijete koktajl, ki vsebuje samo močan nesladkan alkohol (ne več kot 150 g), se celulit ne bo pojavil.

Dnevno uživanje več kot 4 skodelic sladkorja ali težke smetane lahko privede do celulita.

Opustite instant pijačo, ker vsi tisti aditivi, ki so v njej, povzročajo kršitev presnovnih procesov.

Nevarno! 12 živil, ki povzročajo celulit

Da se znebite celulita, morate najprej prilagoditi prehrano - tudi najmočnejši fizioterapevtski postopki so nemočni pred "pomarančno lupino", če je prehrana napačna. Športna nutricionistka Polina Vysotskaya je za BeautyHack povedala, katero hrano je treba izključiti iz prehrane, da bo koža gladka in elastična.

Sladkor

80 gramov sladkorja na dan poveča število prostih radikalov v telesu - to povzroči izgubo elastičnosti žilnih sten, krvni obtok je moten in pojavi se "pomarančna lupina".

Glukoza izzove žejo - pijete več, odvečna tekočina se zadržuje na problematičnih predelih, koža postane ohlapna.

Pekarski izdelki

Prekomerne količine ogljikovih hidratov vodijo do pojava odvečne telesne maščobe. Kot rezultat stagnirajočih procesov v maščobnem tkivu se na koži pojavijo izbokline in depresije. Tekočina se kopiči v prostorih med celicami, presnovni procesi so moteni.

Hitre ogljikove hidrate čim bolj zmanjšajte in vaša koža se bo v nekaj tednih izboljšala..

Dnevna norma soli je 15 g. To zadostuje za ohranjanje ravnovesja vode in soli v telesu. Presežek soli povzroči zabuhlost, poslabša delovanje izločanja in povzroči nastanek holesterolskih plakov. Zaradi odvečne tekočine v telesu se toksini začnejo kopičiti, koža izgublja svojo čvrstost in elastičnost.

Ne pozabite, da se natrijev klorid (sol) nahaja v kruhu, mesu in zelenjavi. Znanstveniki so izračunali, da za uravnoteženje s uravnoteženo prehrano potrebuje približno 5 g, kar ustreza pol čajne žličke.

Industrijske omake

Omake, kupljene v trgovini, vedno vsebujejo sol, konzervanse, barvila in druge škodljive dodatke. Njihova uporaba je vzrok za stagnacijo tekočine in vnetje podkožne maščobe..

Želite gladko kožo? Doma pripravite majonezo, gorčico in kečap - trajalo bo 10 minut z mešalnikom!

Takojšnji polizdelki

V klobasah, cmokih, štrukljih in drugih polizdelkih je ogromno dodatkov in škodljivih transmaščob, katerih ostanki se nabirajo pod kožo, vsakič pa "osvojijo" vse več predelov telesa. Rezultat je celulit, in to ne samo na stegnih.

Priročno hrano je enostavno pripraviti doma. V receptu za pn klobase na primer ni nič drugega kot fileji, jajca, začimbe in čebula - kaj bi lahko bilo lažje?

Mandarine

Mandarine so bogate z vitamini B, C, K, D, mikro- in makroelementi. Toda poleg tega imajo veliko mineralnih soli, ki zadržujejo tekočino - brez fanatizma!

Instant kava

Mleta kava ima veliko koristnih lastnosti: izboljša delovanje centralnega živčnega sistema, spodbuja koncentracijo in preprečuje nastajanje holesterolskih plakov. Toda topni ima več slabosti kot prednosti. Eden izmed njih: konzervansi, ki so vključeni v sestavo, motijo ​​metabolizem in povečujejo tveganje za celulit.

Prekajeno meso

Sploh ne smejo biti v prehrani, če vas skrbi za obliko in stanje kože: vsebujejo škodljive sintetične dodatke in soli (razlog za zadrževanje tekočine).

Banane

Na žalost se tudi naš ljubljeni sadež, ob vsej svoji uporabnosti, znajde na črni listi. Vsebuje veliko škroba in sladkorja - sovražnikov elastične kože. Banane ni treba popolnoma izključiti iz prehrane - jejte zjutraj zmerno.

Pri anticelulitni dieti boste morali pozabiti na sir - vsebuje veliko soli in maščob, kar povzroči nastanek novih izboklin in depresij na koži.

Mineralna voda

To je "volk" v ovčji koži. Skoraj nihče ne pričakuje trika z mineralno vodo, a zaman. Plini, ki jih vsebuje, povzročajo edeme - raztezajo tkiva in ustvarjajo idealne pogoje za polnjenje praznih mest z maščobnimi celicami.

Alkohol

Na gram alkohola je 7 kcal! Ker ne vsebuje niti beljakovin niti maščob niti ogljikovih hidratov, so kalorije prazne - njihova uporaba poveča apetit, poveča se tveganje za prenajedanje. Poleg tega alkoholne pijače povečajo raven estrogena v telesu in mu odvzamejo sposobnost, da absorbira vitamine. Če se želite znebiti celulita, naj bo uživanje alkohola čim manjše.

12 živil, zaradi katerih lahko dobite celulit

Fantje, srce in dušo smo dali v Bright Side. Hvala za to,
da odkrijete to lepoto. Hvala za navdih in naježjo kožo.
Pridružite se nam na Facebooku in VKontakte

Celulit je skrivnostna stvar. Znanstveniki in številne ženske si razbijajo možgane o razlogih za pojav nesrečne "pomarančne lupine". Genetska nagnjenost, hormonsko neravnovesje, jemanje nekaterih zdravil in seveda naša prehrana neposredno vplivajo na naš videz.

Zato je Bright Side iskal avtoritativne vire v iskanju izdelkov, ki lahko povzročijo ali poslabšajo osovraženi celulit..

1. Izdelki iz bele moke

To je zato, ker bela moka vsebuje rafinirane ogljikove hidrate. Ko so v telesu, se spremenijo v sladkor in nato v glukozo. Ona pa uničuje kolagen in izzove razvoj celulita. Izogibanje belemu kruhu, testeninam in pecivu bo povečalo možnosti za zmago proti pomarančni lupini. Pazite na azijske rezance iz sladkega krompirja, zeleni fižol ali ajdovo moko.

2. Zvitki

Številne vrste zvitkov in suši - Kalifornija, zvitki iz tune, tempura itd. - so sestavljene iz maščobnih sestavin, kot sta majoneza in kremni sir, vsebujejo pa tudi rafinirane ogljikove hidrate v obliki belega riža. So zelo kalorične in sprožijo procese zadrževanja tekočine v telesu..

Vse pogosteje lahko najdete zvitke, v katere ljudje, ki so daleč od japonske tradicije, dodajajo majonezo, slanino in druge netipične sestavine. Ljubitelji azijske hrane lahko preidejo na zelenjavne zvitke ali, če znajo kuhati, beli riž zamenjajo z rjavim.

3. Slaščice brez sladkorja in sladil

Sladkorji brez sladkorja niso možnost za tiste, ki želijo pojesti nekaj sladkega in se znebiti celulita. Hrana, ki nima sladkorja, vsebuje pa umetna sladila, so pogosto pripravljena z konzervansi.

Raziskovalci verjamejo, da morda delujejo na možgane, zaradi česar želimo jesti več umetno aromatiziranih živil z nič prehransko vrednostjo. Toda umetne izdelke telo težje obdeluje, kar pomeni, da se "neškodljivi" sladkarije lahko spremenijo v maščobo in "pomarančno lupino".

4. Sojina omaka

Omaka sama ne povzroča celulita. Če pa že trpite zaradi nje, lahko sojina omaka položaj še poslabša. Vse zaradi velike količine soli: voda se zadrži v tkivih, zato se pojavijo edemi. Zaradi tega je koža videti nagubana in vneta..

Seveda je komaj mogoče popolnoma izključiti sol: v več ali manj količinah jo najdemo v številnih izdelkih. Toda situacijo lahko obdržite pod nadzorom: odrasla oseba je priporočljiva, da zaužije največ 1,5 g soli na dan.

5. Alkohol

Z razgradnjo alkohol proizvaja proste radikale in poškoduje strukturo DNA. To pa povzroči poškodbe kolagenskih vlaken, ki so odgovorna za elastičnost kože. Poleg tega pride do dehidracije telesa, kar vodi do vnetja in hiperpigmentacije kože. Od tod - pojav gub in "pomarančne lupine".

6. Solatni prelivi

Solatni prelivi in ​​omake, ki nas čakajo na policah trgovin, sploh niso tako neškodljivi, kot se zdijo na prvi pogled. V njih sploh ni vitaminov. Sladkor, nasičene maščobe in sol pa običajno najdemo v sestavi. Njihova vsebnost kalorij je izven obsega: na primer v 2 žlici. l. Cezarjeva omaka vsebuje 15 g maščobe in 150 kcal. V enaki količini omake iz modrega sira - 17 g maščobe in 170 kcal.

Koristne snovi, ki jih vsebuje zelenjava, zlahka nevtraliziramo z nekaj žlicami takšnih omak. Sladkor in sol v svoji sestavi škodljivo vplivata na stanje vezivnega tkiva, zato se bo celulit povečal. Če se ne želite omejiti na hrano, se naučite pripravljati domače omake. To ni tako težko in takšne omake so veliko bolj zdrave in okusnejše kot njihovi prodajalci..

7. Mlečni izdelki

Mlečni izdelki vsebujejo encime, ki jih telo ne more popolnoma razgraditi. To velja za tiste, ki trpijo za laktozno intoleranco. Morda nimate resnih alergij na mlečne izdelke, vendar vaše telo teh snovi ne prebavlja najbolje. Slaba prebava bo povzročila slabši celulit.

Poleg tega predelani mlečni izdelki vsebujejo estrogen in velike količine soli. Vse skupaj lahko vodi do zadrževanja tekočine v tkivih in pojava celulita. Lahko pa uporabite mandljevo ali kokosovo mleko.

8. Zrnata skuta

Ko želimo priti v formo, kupujemo nizkokalorično hrano, vključno s skuto. Če ne želite izzvati pojava ali poslabšanja celulita, boste morali pozabiti na ta izdelek. Kalorij je v takšni skuti res malo, pa tudi maščob. Toda sol je v presežku. Na primer, 100 g takšne skute vsebuje 373 mg natrijevega klorida. Spodnja črta - zadrževanje vode in celulit.

9. Gazirane pijače in sokovi

Ko aktivno uživamo ogljikove hidrate (na primer sladkor), naše telo proizvaja več insulina. Slednji spodbuja povečanje velikosti in števila maščobnih celic, ki zadržujejo tekočine in toksine.

Ko se tekočina kopiči, se krvni obtok poslabša in toksini razgradijo kolagen in elastin, zaradi česar je koža gladka in prožna. Zato nadzorujte vnos sladkorja, zlasti sladkih gaziranih pijač, pakiranih sokov, peciva, peciva in podobnih. Veliko bolj zdravo je piti zeleni čaj, ki pospešuje metabolizem in preprečuje razgradnjo kolagena.

10. Prigrizki, sladkarije in suho sadje

Uživanje rafiniranega sladkorja izčrpa zaloge hranil, vključno s kalcijem in magnezijem, cinkom in vitaminom D. Sladkor telo hitro absorbira, kar povzroči močan dvig ravni glukoze in povzroči pojav celulita. Iz istega razloga je suho sadje tudi škodljivo. Ko se sadje dehidrira, skrči, se zdi, da je njegov suh del majhen - in pojemo več, kot potrebujemo.

Prigrizki in hitra hrana so časovna bomba. Vsebujejo naenkrat 3 sovražnike gladke in lepe kože: sol, sladkor in maščobe. Poleg tega imajo veliko kalorij in negativno vplivajo na ožilje. Bi radi pojedli kaj okusnega? Namesto piškotov in sladkarij uporabite jagode ali citruse. Izboljšajo prekrvavitev in odstranjujejo toksine iz telesa.

11. Dobrote

Slanina, mesni deli in drugi gastronomski užitki se zdijo prijeten in enostaven prigrizek. Ko pa so majhne, ​​pogosto vsebujejo približno polovico dnevne vrednosti soli..

Na primer, 100 g puranjih prsi vsebuje 772 mg soli. Samo 200 g takega mesa - in že ste prejeli dnevno potrebo po soli. Zaradi tega bo voda ostala v tkivih in dodala odvečne kilograme, zaradi česar bo celulit bolj opazen..

12. Kava in kofeinski izdelki

Kava sama ne more povzročiti celulita. Toda to lahko zaplete situacijo: vse zaradi dejstva, da kofein deluje dehidrirajoče in vazokonstriktorsko. Pretok krvi se upočasni, manj krvi vstopi v maščobno tkivo in presnova je počasnejša.

Seveda vam jutranja skodelica kave ne bo dala pomarančne lupine. Tisti s celulitom naj pijejo manj kave. Kavo lahko uporabimo tudi kot sestavino domačih pilingov proti celulitu..

Katera živila, ki povzročajo celulit, lahko poimenujete na preostalem delu našega seznama? Ali pa morda poznate tiste, ki vam bodo, nasprotno, pomagali pri tem?

CELULIT IN ALKOHOL

Kakšen je vpliv alkohola na pojav in razvoj celulita? Ali je mogoče kombinirati uživanje alkohola in anticelulitni trening? Takšna vprašanja zadevajo vse, ki se želijo znebiti celulita..

Pristop velikega praznika (rojstni dan, velika noč, prvi maj itd.) In s tem povezano načrtovanje vseh vrst praznovanja tega dogodka
vključuje uživanje alkoholnih pijač. To je del tradicije, neke vrste ritual, brez katerega je težko
predstavi uspešno zabavo.
Preden pa se pridružite zabavni družbi in se popolnoma odpočijete, bodite pozorni na naslednja dejstva o alkoholu:

1. 1 gram alkohola vsebuje 7 kalorij, zaradi česar je pijača zelo kalorična. Tudi kalorije v alkoholu nimajo nobene hranilne vrednosti (kot so maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati).
Prazni so.

2. Takoj ko alkohol vstopi v telo, je prvi_, ki ga telo porabi za porabo energije, s čimer upočasni izgorevanje maščobe, kar prispeva k njenemu shranjevanju v depojih maščob..

3. Alkohol znižuje raven testosterona, ki je potreben kot zrak za krepitev mišic. Negativni učinek na proizvodnjo testosterona vodi tudi do oslabitve mišic in posledično do zmanjšanja bazalne presnove.

Oslabljene mišice za delovanje potrebujejo manj energije.

4. Alkohol poveča apetit. Študije kanadskih znanstvenikov so pokazale, da uživanje alkohola pred obroki vodi do porabe več kalorij.

Alkohol ima veliko negativnih posledic, vendar malo ljudi ve za enega od njih, o katerem bi vam rad povedal. To je učinek spreminjanja telesne sestave v smeri manj mišične mase in več maščob.

Kot se spomnite, da se znebite celulita, morate spremeniti telesno sestavo več mišic manj maščob, tako da iz hrane odstranite prazne kalorije, okrepite mišice in uravnoteženo prehrano. Pri uživanju alkohola se zgodi ravno nasprotno..

Zato bodite pozorni na ta dejstva in določite, kaj je za vas najpomembnejše, da se znebite celulita ali se zabavate.

A vseeno, če morate razdeliti podjetje, se poskusite omejiti na kozarec suhega vina.

Alkohol in celulit

Dobra maserka - Julia


Krasotulya.ru priporoča

Ocene masaže v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu avtorjev spletnega mesta

Učinki masaže na kožo. Povratne informacije Julije, Sankt Peterburg Maša, Moskva. Masaža za celulit Masaža po porodu. Povratne informacije za Nadya, St. Povratne informacije Eleonore, MSC Maser Aleksander o maserju Valentini Denisov-Melnikov Posebna anticelulitna masaža. Julia, Moskva Nastya, Sankt Peterburg. Zmanjšanje obsega Julia, Moskva. Rezultati masaže Ekaterina, Peter, pregled o anticelulitni masaži. Veronica, Moskva. Občutki iz masaže Julia, MSK: Valentin je zelo dober maser. Poskusi!
Arhivirana različica foruma

Ja, spet kava, kajenje, alkohol! To je pomembno vprašanje in si zasluži posebno razpravo. Oziroma celo tri težave.
Kava je med vsemi snovmi, ki prispevajo k nastanku celulita, najnevarnejša, ker vsebuje kofein. V velikih odmerkih kofein poslabša pretok krvi v tkiva, čeprav je v majhnih odmerkih lahko celo koristen.

Kofein je poživilo, ki spodbuja delovanje možganov in izboljšuje koncentracijo. Poleg tega za skoraj pet odstotkov poveča hitrost presnove, s katero porabimo kalorije. Kofein v kombinaciji z dieto pomaga pri odstranjevanju maščob. Zato ga najdemo v številnih zdravilih za hujšanje..

Vse pa je odvisno od odmerka. V velikih količinah lahko škodljivo vpliva na krvni obtok in zmanjša količino krvi, ki teče v maščobno tkivo. Praviloma od ene skodelice kave ni škode.

Ta odmerek kofeina zadostuje za spodbujanje naših možganov, ne da bi poškodoval krvne žile..
Seveda ne bodo vsi, ki so vajeni vsak dan spiti litre kave, celulita. A kljub temu Bog varuje rešene. Zato, dragi bralci, razmislite, kaj je pomembnejše - lepe noge ali ljubezen do kave.

A če je kofein v majhnih odmerkih koristen kot nekakšno zdravilo, je nikotin ena glavnih težav in vzrokov prostih radikalov..

Kajenje kot dvorezen nož tako poškoduje krvne žile, da nobena vaja ne bo nadomestila škode. Nato je negativni učinek nikotina povezan z dejstvom, da veže kisik, ki je tako potreben za življenje celic. Poleg tega negativno vpliva na raven hemoglobina v krvi - število rdečih krvnih celic.

Če se zaradi kajenja poslabša učinkovitost presnove kisika v krvi, to pomeni, da celice našega telesa preprosto ne dobijo potrebne količine kisika. To dejstvo izjemno vpliva na nastanek celulita, saj je prav kisik močan stimulator sistema za čiščenje krvi. Brez kisika ne moremo živeti več kot nekaj minut in tudi celic svojega telesa.

Zakaj statistika kaže na nastanek celulita pri mladih dekletih? Ker je med njimi stopnja kadilcev veliko višja kot recimo pri ženskah starejše generacije. Da ne omenjam tistih toksinov, ki vstopijo v telo in prisilijo čistilne sisteme k intenzivnejšemu delovanju..

Poleg tega nikotin uniči vitamin C in preprečuje absorpcijo zelo dragocenih hranil, kot je cink..
Če se bojite opustiti kajenje, ker verjamete običajnemu mitu - opustitev kajenja takoj prispeva k pojavu odvečne teže, potem vam zagotavljam, da je že dolgo dokazano, da je to le mit.

Alkohol, tako kot kofein, je koristen le v majhnih odmerkih. Rdeče vino na primer vsebuje čreslovine, ki ščitijo krvni obtok pred prostimi radikali. Toda alkohol je zelo kaloričen in se v našem telesu hitro shrani v obliki maščobe, ki se praktično ne uporablja kot vir energije. Če pri izgorevanju enega grama maščobe sprostite 9 kcal, potem pri izgorevanju enega grama alkohola 7 kcal (za primerjavo so beljakovine in ogljikovi hidrati 4 kcal na 1 g). In če pijete tudi visokokalorično hrano z alkoholom, potem rezultat ne bo dolgo prišel - neučinkovito delo ledvic in jeter povzroči zmanjšanje odstranjevanja toksinov in toksinov iz telesa.

Pogosto s kombinacijo vseh treh zgoraj navedenih težav - nikotina, kave, alkohola, vnesemo toliko škodljivih snovi, da ni presenetljivo, da sistem za čiščenje noče odstraniti večino odpadkov iz našega telesa. Tako se naseli v obliki celulita na naših nogah in o tem niti ne pomislimo.

Celulit, adijo! Učinkovit boj proti izvlečkom iz pomarančne lupine iz knjige Vanesse Thompson

Všeč ?! Všečkajte, delite s prijatelji, pošljite na svojo stran:

Skupaj prebranih: 13732

Ocene masaže v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu avtorjev spletnega mesta

Predlogi za massage. Julia, Sankt Peterburg Pregled masaže "brazilske zadnjice" v Moskvi Zmanjšanje količine. Pregled o masaži, Natasha, Moskva Masaža "Brazilska zadnjica", pregled. Alena, Sankt Peterburg Pregled anticelulitne masaže, Marina, Moskva Zgodba o masaži v Sankt Peterburgu, Polina Video pregled masaže "Brazilska zadnjica". Anya, Moskva Ekaterina, Moskva. Predlogi za masaža in maser Julia, Petereburg, Povratne informacije o masaži "Brazilian Ass" Body Correction Studio in Beauty Massage. Ocenjeni rezultati masažne limfne drenaže. Noge za hujšanje Masaža za hujšanje trebuha. Video pregled