Asparaginska kislina

Asparaginska kislina je nebistvena kisla aminokislina. Ta endogena snov igra pomembno vlogo pri pravilnem delovanju živčnega in endokrinega sistema, prispeva pa tudi k proizvodnji nekaterih hormonov (rastni hormon, testosteron, progesteron). Vsebovan v beljakovinah, deluje na telo kot vzbujevalni nevrotransmiter centralnega živčnega sistema. Poleg tega se uporablja kot prehransko dopolnilo, baktericidno sredstvo in je del detergentov. Vzrejen leta 1868 iz špargljev.

splošne značilnosti

Naravna asparaginska kislina s formulo C4H7NO4 je brezbarven kristal z visokim tališčem. Drugo ime snovi je amino jantarna kislina.

Vse aminokisline, ki jih ljudje uporabljamo za sintezo beljakovin (razen glicina), imajo 2 obliki. In samo L-oblika se uporablja za sintezo beljakovin in rast mišic. D-obliko lahko uporabljajo tudi ljudje, vendar ima nekoliko drugačne funkcije..

  • splošne značilnosti
  • Razlike med oblikami
  • Vloga L-izomera
  • Prednosti D-izomera
  • Dnevne norme
  • Kdo potrebuje večje odmerke
  • Pomanjkanje aminokislin
  • Viri hrane

Asparaginska aminokislina obstaja tudi v dveh konfiguracijah. L-asparaginske kisline je več in sodeluje v mnogih biokemičnih procesih. Biološka vloga oblike D ni tako raznolika kot vloga njenega zrcalnega izomera. V telesu je zaradi encimske aktivnosti lahko prisotnost obeh oblik snovi, ki nato tvorijo tako imenovano racemično zmes DL-asparaginske kisline.

Najvišja koncentracija snovi je v možganskih celicah. Z delovanjem na centralni živčni sistem poveča koncentracijo in sposobnost učenja. Raziskovalci pravijo, da povišano koncentracijo aminokisline najdemo v možganih ljudi z epilepsijo, pri ljudeh z depresijo pa je veliko manj.

Asparaginska kislina reagira z drugo aminokislino, fenilalaninom, pri čemer nastane aspartam. To umetno sladilo se aktivno uporablja v živilski industriji in deluje kot dražilo na celice živčnega sistema. Iz tega razloga zdravniki ne priporočajo pogoste uporabe dodatkov asparaginske kisline, zlasti za otroke, katerih živčni sistem je bolj občutljiv. Avtizem se lahko razvije v ozadju asparaginatov. Tudi aminokislina lahko vpliva na zdravje žensk in uravnava kemično sestavo folikularne tekočine, kar zmanjša reproduktivni potencial. In pogosto uživanje asparaginatov pri nosečnicah lahko negativno vpliva na zdravje ploda..

Vloga v telesu:

  1. Asparaginska kislina je pomembna pri tvorbi drugih aminokislin, kot so asparagin, metionin, izolevcin, arginin, treonin in lizin.
  2. Lajša kronično utrujenost.
  3. Bistvenega pomena za transport mineralov, potrebnih za tvorbo in delovanje DNA in RNA.
  4. Krepi imunski sistem s spodbujanjem proizvodnje protiteles in imunoglobulinov.
  5. Pozitivno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema, vzdržuje koncentracijo, izostri možgane.
  6. Spodbujati izločanje toksinov iz telesa, vključno z amoniakom, ki izjemno negativno vpliva na delovanje možganov, živčnega sistema in jeter.
  7. Pod stresom telo potrebuje dodatne odmerke aminokislin.
  8. Je učinkovito sredstvo za zdravljenje depresije.
  9. Spodbuja pretvorbo ogljikovih hidratov v energijo.

Razlike med oblikami

Na etiketah prehranskih dopolnil se aminokislinski obliki L in D pogosto imenujeta splošno ime - asparaginska kislina. A kljub temu se strukturno obe snovi med seboj razlikujeta in ima vsaka od njih svojo vlogo v telesu..

L-oblika je v našem telesu zastopana z veliko količino, pomaga sintetizirati beljakovine in očistiti telo odvečnega amoniaka. Asparaginska kislina v obliki D se nahaja v majhnih količinah v odraslem telesu in je odgovorna za proizvodnjo hormonov in delovanje možganov.

Kljub temu, da sta obe različici aminokisline ustvarjeni iz enakih komponent, sta atoma znotraj molekule povezana tako, da L in D oblikujeta zrcalni sliki drug drugega. Oba imata osrednje jedro in skupino atomov, pritrjenih na stran. V obliki črke L je skupina atomov pritrjena levo, v zrcalni sliki pa desno. Prav te razlike so odgovorne za polarnost molekule in določajo funkcije aminokislinskih izomerov. Res je, da se L-oblika, ki vstopi v telo, pogosto spremeni v D-izomer. Poskusi so pokazali, da "preoblikovana" aminokislina ne vpliva na raven testosterona..

Vloga L-izomera

Skoraj vse aminokisline imajo dva izomera, L in D. L-aminokisline se v glavnem uporabljajo za proizvodnjo beljakovin. Enako funkcijo opravlja L-izomer asparaginske kisline. Poleg tega ta snov pospešuje proces nastajanja urina in pomaga odstraniti amoniak in toksine iz telesa. Bistvenega pomena je za sintezo glukoze in proizvodnjo energije. Tudi asparaginska kislina v obliki L sodeluje pri ustvarjanju molekul DNA.

Prednosti D-izomera

D-oblika asparaginske kisline je bistvenega pomena za delovanje živčnega in reproduktivnega sistema. Koncentrira se predvsem v možganskih celicah in genitalijah. Odgovoren za proizvodnjo rastnega hormona in ureja tudi sintezo testosterona. In v ozadju povečanega testosterona se vzdržljivost poveča (to lastnost kisline aktivno uporabljajo bodybuilderji), povečuje pa se tudi libido. Ta oblika asparaginske kisline ne vpliva na mišično strukturo in volumen.

Študije so pokazale, da se raven testosterona znatno poveča pri ljudeh, ki 12 dni jemljejo D-izomer aminokisline. Znanstveniki trdijo, ali je D-oblika te snovi potrebna v obliki prehranskega dopolnila za ljudi, mlajše od 21 let, vendar še vedno ni soglasja..

Poleg tega so študije pokazale, da se raven D-asparaginske kisline v možganskih tkivih do 35. leta postopoma povečuje, nato pa se začne obratni proces - zmanjšanje koncentracije snovi.

Čeprav je D-asparaginska kislina redko povezana z beljakovinskimi strukturami, je bilo ugotovljeno, da se ta snov nahaja v hrustancu in sklenini, lahko se kopiči v možganskih tkivih in je prisotna tudi v membranah eritrocitov. Poleg tega je v možganih zarodka njegova količina desetkrat večja kot pri odrasli osebi. Znanstveniki so primerjali sestavo možganov zdrave osebe in tistih z Alzheimerjevo boleznijo. Izkazalo se je, da je pri bolnikih koncentracija asparaginske kisline višja, vendar so bila odstopanja od norme zabeležena le v beli možganski snovi. Zanimivo je tudi, da je pri starejših koncentracija D-izomera v hipokampusu (nazobčana možganska snov) bistveno nižja kot pri mladih..

Dnevne norme

Znanstveniki še naprej preučujejo učinke asparaginske kisline na človeka.

Varna norma se še vedno imenuje 312 mg snovi na dan, razdeljeno na 2-3 odmerke.

Dodatek aminokislin je priporočljiv približno 4-12 tednov.

D-oblika se uporablja za povečanje ravni testosterona. Študija je pokazala, da so moški, ki so 12 dni uživali 3 grame D-asparaginske kisline, povečali raven testosterona za skoraj 40 odstotkov. Toda po treh dneh brez dodatka so se kazalniki zmanjšali za približno 10 odstotkov..

Kdo potrebuje večje odmerke

Nedvomno je ta snov izredno potrebna za ljudi vseh starosti, v nekaterih primerih pa se potreba po asparaginski kislini močno poveča. Najprej to velja za ljudi z depresijo, slabim spominom, boleznimi možganov, duševnimi motnjami. Pomembno je, da aminokislino redno jemljemo ljudem z zmanjšano zmogljivostjo, srčnimi boleznimi in težavami z vidom.

Visok krvni tlak, povečana raven testosterona, prisotnost aterosklerotičnih oblog v možganskih žilah so razlog za zmanjšanje intenzivnosti vnosa snovi.

Pomanjkanje aminokislin

Posamezniki, katerih prehrana ne vsebuje dovolj beljakovinske hrane, tvegajo, da ne bodo imeli pomanjkanja samo asparaginske kisline, temveč tudi drugih hranil. Pomanjkanje aminokislin se kaže v močni utrujenosti, depresiji, pogostih nalezljivih boleznih.

Viri hrane

Vprašanje uživanja asparaginske kisline v obliki hrane ni tako pereče, saj si lahko zdravo telo samostojno priskrbi potrebne deleže snovi (v dveh oblikah). Aminokislino lahko dobite tudi iz hrane, predvsem z visoko vsebnostjo beljakovin.

Viri živalskega izvora: vsi mesni izdelki, vključno s prekajenim mesom, mlečno hrano, ribami, jajci.

Rastlinski viri: šparglji, vzklila semena, lucerna, ovseni kosmiči, avokado, beluši, melasa, fižol, leča, soja, rjavi riž, oreški, pivski kvas, tropski sadni sokovi, jabolčni sokovi (iz sorte Semerenko), krompir.

Asparaginska kislina je bistvena sestavina za ohranjanje zdravja. Pri jemanju prehranskih dopolnil je pomembno, da si zapomnite priporočila zdravnikov, da ne škodujete telesu..

Več svežih in ustreznih zdravstvenih informacij na našem kanalu Telegram. Naročite se: https://t.me/foodandhealthru

Posebnost: terapevt, nevrolog.

Skupne izkušnje: 5 let.

Kraj dela: BUZ PA "Centralna okrožna bolnišnica Korsakov".

Izobrazba: Državna univerza Oryol, imenovana po I.S. Turgenjev.

2011 - Diploma iz splošne medicine, Oryol State University

2014 - certifikat za specialnost "Terapija", Oryol State University

2016 - Diploma iz nevrologije, Državna univerza Oryol po imenu I.S. Turgenjev

Namestnik glavnega zdravnika za organizacijsko in metodološko delo v BUZ PA "Centralna regionalna bolnišnica Korsakov"

D-asparaginska kislina

Sestava

1 zajemalka vsebuje 3 g učinkovine.

Obrazec za sprostitev

Prašek 100 g, 250 u in 300 g v kozarcu.

farmakološki učinek

Farmakodinamika in farmakokinetika

Farmakodinamika

D-asparaginska kislina je aminokislina, ki je sestavni del hrustanca, eritrocitnih membran in sklenine. Nabira se v možganih (več v hipofizi in epifizah) in spermatidah mod. Ima glavno vlogo pri delovanju živčnega sistema, povečuje delovanje nevronov in je nevrotransmiter, ki prenaša živčne impulze. Raziskave kažejo, da ta aminokislina deluje kot nootropna - izboljšuje spomin. Njegova koncentracija v možganih se poveča do 35 let in nato zmanjša.

Ugotovljeno je bilo, da ta aminokislina uravnava sproščanje hormonov (testosteron, rastni hormon, luteinizirajoči hormon). Ta aminokislina s proizvodnjo gonadotropina poveča proizvodnjo testosterona, katerega raven se po 35 letih zmanjša. Poskus je pokazal, da se ob zaužitju te snovi njena raven poveča za 42%. Testosteron in rastni hormon odlično vplivata na okrevanje po treningu moči, pospešujeta rast mišic.

Učinkovitost dodatka pri bodybuildingu potrjujejo izboljšana intenzivnost treninga in povečana vzdržljivost, povečana moč, pospešeno izgorevanje maščob in izgradnja mišic, hitro okrevanje po treningu. Poleg tega se poveča libido. Na voljo kot aminokislinski dodatek.

Farmakokinetika

Indikacije za uporabo

  • debelost;
  • zmanjšan libido;
  • erektilna disfunkcija;
  • v bodybuildingu.

Kontraindikacije

  • povečana občutljivost;
  • visok krvni pritisk;
  • povečana raven testosterona;
  • ledvična odpoved;
  • mlajši od 25 let;
  • tirotoksikoza;
  • hipertrofija mod;
  • diabetes;
  • vodenica testisov;
  • srčna bolezen.

Stranski učinki

  • zvišan krvni tlak;
  • akne;
  • razdražljivost;
  • ginekomastija;
  • atrofija testisov;
  • izguba las.

Navodila za uporabo (način in odmerek)

Vzemite 3 g na dan, razdeljene na 3 odmerke 15 minut pred obroki (1/3 merilne žličke). Prvi odmerek jemljemo zjutraj (po možnosti z beljakovinskim napitkom), nato pa popoldan. Za vzdrževanje konstantne koncentracije v telesu je bolje odmerek razdeliti na 3 odmerke. Zjutraj lahko vzamete celoten odmerek naenkrat. Če je na ta dan vadba, je treba dodatek vzeti 30 minut pred vadbo. Praškasto obliko zmešamo s tekočino ali sokom.

Potek sprejema je 4 tedne, nato en mesec počitka. Dolgotrajna uporaba ne poveča ravni testosterona.

Najmanjši dnevni odmerek so trije grami. Po prvem ciklu je treba oceniti toleranco dodatka in njegovo učinkovitost. V naslednjih tečajih ga je mogoče povečati na 5-10 g na dan..

Preveliko odmerjanje

Preveliko odmerjanje se kaže v glavobolih, zmanjšanem razpoloženju, slabosti, prebavnih težavah in znižanem krvnem tlaku. V takih primerih je treba dodatek ukiniti..

Interakcija

Ne morete uporabljati steroidnih hormonov hkrati in kombinirati 2 ojačevalca.

Kombinira se z beljakovinami ter vitaminsko-mineralnimi kompleksi.

Pogoji prodaje

Pogoji skladiščenja

Temperatura do 25 ° С.

Rok uporabnosti

Analogi

Tribulus Terrestris, Forskolin, 6-OXO, Nolvadex, Ikariin.

Mnenja o D-asparaginski kislini

D-asparaginska kislina kot dodatek za povečanje testosterona aktivno uporabljajo bodybuilderji. Testosteron je glavni hormon, ki določa raven sinteze beljakovin in mišično maso. Ta aminokislina spodbuja proizvodnjo rastnega hormona, prav tako pomembnega anaboličnega hormona, ki pomaga pri izgorevanju maščob in gradnji mišic..

O tem dodatku ni veliko raziskav. Na splošno velja omeniti, da je učinek na raven testosterona bolj izrazit (to je ojačevalec testosterona) in njegovi anabolični učinki niso tako pomembni. Po drugi strani pa je, ko je raven testosterona nizka, zelo težko pridobiti mišično maso. Če je po šestih mesecih športa rezultat odsoten ali nepomemben, začnejo jemati ojačevalnik testosterona.

Mnenja o D-asparaginski kislini so sporna. Mnogi uporabniki opažajo neuporabnost tega dodatka, drugi pa pozitivne učinke v smislu splošnega počutja in prekompozicije telesa. Očitno je vse individualno. V komentarjih se pogosto omenjajo posamezne nestrpnosti..

  • "... Ko sem pil to kislino, sem se počutil bolj živahno, povečali so se libido in apetit, lasje in nohti so začeli rasti hitreje.".
  • “... Vzamem si 6 dni, 3 grame, sedmi dan - odmor. Torej dva tedna. Po prvih dneh se čuti povečanje libida ".
  • “… Vzel sem ga nekaj tednov, še dobro. Opazil sem hitrejše okrevanje ".
  • “... Ne deluje zame. Vzel sem ga, se testiral na testosteron - nič se ni spremenilo ".
  • »... Povzela sem preglede drugih in prišla do zaključka, da je dodatek učinkovit pri nizkem testosteronu in ga poviša na normalno. Ne bi smeli čakati na čudež ".
  • "... ne čutim posebnih sprememb, pojavila se je zgaga".
  • “… Pijem zjutraj in zvečer po 5 gramov. Do zdaj nisem opazil opaznega dviga libida. Prvi dnevi so bili vznemirjeni.
  • "... Ker je anabolični izdelek za izgradnjo mišic neuporaben".
  • "... Vzela sem odmerek 3 g, začutil se je tesnobnost, razdražljivost".

Najmanjši dnevni odmerek 3 g običajno ni povzročil nobenih stranskih učinkov. Preiskovanci so bili testirani na krvne elektrolite, jetrne encime, kreatinin in sečnino, glukozo. Ugotovljeno pa je bilo povečanje ravni prolaktina. Nekateri so razvili prekomerno razdražljivost in agresivnost, kar je povezano s povečanjem ravni androgenov. Glavna stvar je pametna uporaba dodatka in bolje je, da se posvetujete s športnim zdravnikom.

Cena kje kupiti

V lekarni ni mogoče kupiti D-asparaginske kisline.

Evo, kaj o tem pravijo športniki: »… Brezkoristno je poskušati kupiti D-asparaginsko kislino v lekarni - ni je. Poiščite specializirane prodajalne ali oddelke za športno prehrano. Naročite lahko v zaupanja vrednih spletnih trgovinah, ki sodelujejo z znanimi proizvajalci. Stroški dodatka, odvisno od proizvajalca in količine, znašajo 900-1420 rubljev ".

Izobrazba: Diplomirala je na Medicinski fakulteti v Sverdlovsku (1968 - 1971) po izobrazbi medicinska asistentka. Diplomiral na Medicinskem inštitutu v Donjecku (1975 - 1981), diplomiral iz epidemiologa, higienika. Končal je podiplomski študij na Centralnem raziskovalnem inštitutu za epidemiologijo v Moskvi (1986 - 1989). Akademska diploma - kandidat za medicinske vede (diploma, podeljena leta 1989, obramba - Centralni raziskovalni inštitut za epidemiologijo, Moskva). Opravil številne tečaje izpopolnjevanja iz epidemiologije in nalezljivih bolezni.

Delovne izkušnje: Delo kot vodja oddelka za dezinfekcijo in sterilizacijo 1981 - 1992. Vodja oddelka za zelo nevarne okužbe 1992 - 2010 Poučevanje na Medicinskem inštitutu 2010 - 2013.

Asparaginska kislina Mehanizem delovanja in režim

Špartična kislina (tudi aspartat ali DAA) je snov, ki je prisotna v organizmih vseh živih bitij in sodeluje pri delu živčnega sistema. Ta aminokislina je odgovorna za prenos živčnih impulzov skozi nevrone in spodbuja proizvodnjo hormonov: luteinizirajočega, folikle stimulirajočega in rastnega hormona.

Mehanizem delovanja in delovanja

Asparaginska kislina je alfa aminokislina s kemijsko formulo HOOCCH (NH2) CH2COOH.

Sodobne biološke raziskave so potrdile njegovo sposobnost vplivanja na delo endokrinega sistema. DAA spodbuja proizvodnjo gonadotropina, ki pomaga sintezi testosterona, glavnega anaboličnega zdravila pri težkih športnikih.

Zahodni bodybuilderji in powerlifterji aktivno uporabljajo aspartat za izboljšanje učinkovitosti treninga: povečujejo moč, vzdržljivost in mišični volumen. V Rusiji prehranska dopolnila šele začenjajo pridobivati ​​na popularnosti. Če jemljete to kislino, lahko dobite:

  • povečana proizvodnja testosterona;
  • povečanje količine gonadotropina;
  • hitra rast mišic;
  • povečanje moči in hitro okrevanje po treningu.

Vsebina v izdelkih

Telo lahko samostojno proizvaja asparagin v optimalni količini za navadnega človeka. Dobite ga lahko s hrano, hrana z veliko beljakovinami je še posebej pomembna:

  • meso;
  • riba;
  • jajca;
  • avokado;
  • beluši;
  • oreški;
  • Pivovarski kvas;
  • krompir;
  • smetana z nizko vsebnostjo maščob;
  • koruzni protein.

Vrste in oblike dodatkov

Že pred uporabo dodatkov z D-asparaginsko kislino so v Italiji izdelovali pripravke na njeni osnovi - kot zdravilo za neplodnost pod imenom DADAVIT.

Kislinski dodatki so označeni z D-asparaginsko kislino. Priljubljena so naslednja prehranska dopolnila:

  1. Praški: DAA D-asparaginska kislina, KFD Premium DAA, Primaforce DAA - 1 odmerek (3 g) vsebuje 3000 mg snovi.
  2. Tablete: DAA Xtreme Prolact blok.
  3. Kapsule: AI Sports Nutrition, D-asparaginska kislina. Ena kapsula vsebuje kalcijev kelat D-asparaginske kisline - 780 mg, B6 - 0,5 mg (25% dnevne vrednosti), B12 (v obliki cianokobalamina) - 1,5 μg (25% norme), folna kislina (folat) - 100 μg (25% norme).

Združljivost z drugimi snovmi

Obstajajo dokazi, da na občutljivost DAA vplivajo starost, zdravje endokrinega sistema, režim vadbe in prehrana. V športni prehrani lahko aminokislino kombiniramo z beljakovinskimi napitki, gainerji in vašimi najljubšimi posebnimi dodatki, vendar mora biti odmor med jemanjem različnih snovi 15-20 minut..

Asparaginska kislina poveča raven prolaktina v krvi, zato morate po tečaju steroidov vzeti odmor, da zmanjšate njihov učinek - šele po tem lahko začnete naslednji tečaj DAA.

Pravila za sprejem

Največji učinek učinka snovi lahko dosežemo s ciklično shemo: 3 tedne sprejema s premorom 2 tedna. Učinkovitost se oceni na koncu prvega cikla.

Začetni odmerek snovi je 3 g / dan. Razdeljeni so na tri dele in jih zaužijemo na tešče zjutraj, v času kosila in zvečer. Če je potrebno, lahko odmerek povečate na 20 g / dan.

V nekaterih primerih je treba jemati DAA v največjih odmerkih, ki jih dovoljujejo navodila - večina športnikov dobi pozitiven rezultat jemanja 5-10 g / dan. Tečaj, ki traja manj kot 3 tedne zapored, ne bo zelo učinkovit, podaljšanje tečaja pa vodi do zmanjšanja učinkovitosti kislinskega delovanja - proizvodnja testosterona se pri dolgotrajni uporabi močno zmanjša.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Neposredne indikacije za jemanje aminokislin:

  • nizek libido;
  • počasno okrevanje po vadbi;
  • nizka raven testosterona;
  • zmanjšanje endogene sinteze anaboličnih hormonov.

Po ukinitvi zdravila telo še naprej naravno sintetizira testosteron. Kljub temu je jemanje asparaginske kisline kontraindicirano:

  • učinki kisline na njihovo telo še niso raziskani;
  • moški do 21 let;
  • s povečano proizvodnjo testosterona, dihidrosterona, estrogena;
  • v primeru kršitev hormonskega sistema;
  • osebe, ki trpijo zaradi bolezni jeter, ledvic, diabetesa mellitusa.

Jemanje kisline lahko povzroči nekatere neželene učinke:

  1. Povišane ravni dihidrosterona povzročajo akne in izpadanje las.
  2. Povečana proizvodnja estrogena lahko povzroči ginekomastijo, napenjanje, vnetje prostate in zmanjšan libido.
  3. Rast androgenov v krvi, kar povzroči povečanje agresije.

Preveliko odmerjanje aminokislin (več kot 20 g / dan) lahko povzroči hude glavobole, depresijo, moteno delovanje prebavil, padec krvnega tlaka in strjevanje krvi.

D-asparaginsko kislino uporabljajo bodybuilderji za doseganje vrhunskih rezultatov treninga moči. Glavni pogoj je pametna uporaba dodatka in nadzor njegovih učinkov na telo..

Asparaginska kislina - kaj je to, lastnosti in kateri izdelki vsebujejo

Asparaginska kislina je ena od 20 esencialnih aminokislin v telesu. Obstaja tako v prosti obliki kot sestavni del beljakovin. Spodbuja prenos živčnih impulzov iz centralnega živčnega sistema na periferno. Vključeno v številne prehranske dodatke, ki jih uporabljajo športniki.

Značilno

Kemična formula asparaginske kisline so prozorni kristali. Snov ima tudi druga imena - amino jantarna kislina, aspartat, aminobutandiojska kislina.

Največja koncentracija asparaginske kisline je v možganskih celicah. Zahvaljujoč stimulativnemu učinku na celice osrednjega živčevja izboljša sposobnost absorpcije informacij.

Aspartat v reakciji s fenilalaninom tvori novo spojino, ki se uporablja kot sladilo za hrano - aspartam. Draži živčni sistem, zato dodatkov z njegovo vsebnostjo ni priporočljivo uporabljati pri otrocih, katerih živčni sistem ni popolnoma oblikovan..

Pomen za telo

Krepi obrambno sposobnost telesa s povečanjem količine proizvedenega imunoglobulina in protiteles.

  • Bori se s kronično utrujenostjo.
  • Sodeluje pri tvorbi drugih aminokislin, potrebnih za normalno delovanje telesa.
  • Spodbuja dostavo mineralov v DNA in RNA.
  • Izboljša delovanje možganov.
  • Normalizira delo živčnega sistema.
  • Odstrani toksine iz telesa.
  • Pomaga v boju proti stresu in depresiji.
  • Sodeluje v procesu pretvorbe ogljikovih hidratov v energijo.

Oblike asparaginske kisline

Aminokislina ima dve glavni obliki - L in D. V molekularni sestavi sta med seboj zrcalne slike. Proizvajalci na embalaži z dodatki jih pogosto kombinirajo pod enim imenom - asparaginska kislina. Toda vsak obrazec ima svojo funkcionalnost..

L-oblika aminokisline se v telesu nahaja v veliko večjih količinah kot D. Aktivno sodeluje pri sintezi beljakovin in ima tudi vodilno vlogo pri izločanju toksinov, zlasti amoniaka. D-oblika aspartata uravnava proizvodnjo hormonov, izboljšuje delovanje možganov. Večinoma najdemo le v telesu odrasle osebe.

Pomen L-oblike

Veliko se uporablja za proizvodnjo beljakovin. Pospeši proces nastajanja urina, kar prispeva k hitremu izločanju toksinov iz telesa. L-oblika asparaginske kisline aktivno sodeluje pri sintezi glukoze, zaradi česar v telesu nastaja več energije. Ta lastnost se pogosto uporablja med športniki, ki zaradi intenzivnega napora potrebujejo ogromno zaloge energije v svojih celicah..

Vrednost oblike D

Ta izomer prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in ima pomembno vlogo tudi pri reproduktivni funkciji žensk. Najvišja koncentracija doseže v možganih in organih reproduktivnega sistema. Optimizira proizvodnjo rastnega hormona in pospeši tudi sintezo testosterona, kar poveča telesno vzdržljivost. Zahvaljujoč temu učinku je asparaginska kislina postala priljubljena med tistimi, ki se redno ukvarjajo s športom. Ne vpliva na hitrost rasti mišic, omogoča pa povečanje stopnje stresa.

Aminokislina v športni prehrani

Kot smo že omenili, asparaginska kislina vpliva na proizvodnjo hormonov. Pospešuje sintezo rastnega hormona (rastnega hormona), testosterona, progesterona, gonadotropina. Skupaj z drugimi sestavinami športne prehrane pomaga pri izgradnji mišične mase in preprečuje zmanjšanje libida.

Zaradi svoje sposobnosti razgradnje beljakovin in glukoze aspartat poveča količino energije v celicah in kompenzira svoj odhod med vadbo..

Viri kislin v hrani

Kljub temu, da se aminokislina med normalnim delovanjem telesa proizvaja neodvisno, se z intenzivnim treningom potreba po njihovi koncentraciji povečuje. Dobite ga z uživanjem stročnic, avokada, oreščkov, nesladkanih sadnih sokov, govedine in perutnine..

Biološko aktivni dodatki

Prehrana športnikov ne izpolnjuje vedno potrebe po aspartatu. Zato mnogi proizvajalci ponujajo prehranska dopolnila, ki vključujejo to komponento, na primer:

  1. DAA Ultra by Trec Nutrition.
  2. D-asparaginska kislina AI Sports Nutrition.
  3. D-asparaginska kislina by Be First.

Zaradi povečanja stopnje proizvodnje hormonov je mogoče povečati obremenitev, pospeši pa se tudi proces okrevanja telesa.

Odmerjanje

Priporočen vnos dodatka je 3 grame na dan. Razdeliti jih je treba v tri odmerke in zaužiti v treh tednih. Po tem morate vzeti odmor 1-2 tedna in ponoviti tečaj še enkrat. Hkrati je treba vzdrževati režim treninga, s postopnim povečevanjem obremenitve..

Obrazec za sprostitev

Za uporabo lahko izberete katero koli priročno obliko izdaje. Dodatki so v obliki praška, kapsul in tablet.

Kontraindikacije

Ker se v mladem zdravem telesu aminokislina proizvaja v zadostnih količinah, je ni treba dodatno uporabljati. Njegova uporaba je še posebej kontraindicirana pri doječih in nosečnicah ter otrocih, mlajših od 18 let..

Združljivost z drugimi sestavinami športne prehrane

Za športnike je pomemben dejavnik uporabe dodatkov njihova kombinacija z drugimi sestavinami prehrane. Asparaginska kislina ne zavira delovanja aktivnih sestavin športne prehrane in je dobro kombinirana z različnimi beljakovinami in ojačevalci. Glavni pogoj je 20-minutni odmor med odmerki..

Aminokislino je treba jemati previdno z drugimi zdravili, ki povečajo proizvodnjo hormona testosterona, sicer obstaja tveganje za hormonsko neravnovesje.

Asparaginska kislina

Prve novice o asparaginski kislini so se pojavile leta 1868. Poskusno je bil izoliran iz kalčkov špargljev - špargljev. Zahvaljujoč temu je kislina dobila prvo ime. Po preučevanju številnih kemijskih lastnosti je asparaginska kislina dobila svoje srednje ime in dobila ime aminokislina.

Živila, bogata z asparaginsko kislino:

Splošne značilnosti asparaginske kisline

Asparaginska kislina spada v skupino aminokislin z endogenimi lastnostmi. To pomeni, da se poleg prisotnosti v hrani lahko tvori tudi v samem človeškem telesu. Zanimivo dejstvo so razkrili fiziologi: asparaginska kislina v človeškem telesu je lahko prisotna tako v prosti obliki kot v obliki beljakovinskih spojin.

Asparaginska kislina ima v našem telesu vlogo posrednika, ki je odgovoren za pravilen prenos signalov z enega nevrona na drugega. Poleg tega je kislina znana po svojih nevroprotektivnih lastnostih. Na stopnji embrionalnega razvoja v telesu bodoče osebe opazimo povečanje koncentracije kisline v mrežnici in možganih..

Asparaginska kislina je poleg naravne prisotnosti v hrani na voljo tudi v obliki tablet za zdravljenje bolezni srca, uporablja se kot aditiv za živila, ki daje pijačam in slaščicam sladek in kisel okus, uporablja pa se tudi kot zdravilo za športno prehrano v bodybuildingu. Običajno je v sestavinah naveden kot D-asparaginska kislina..

Dnevna potreba po asparaginski kislini

Dnevna potreba po kislini za odraslo osebo ni večja od 3 gramov na dan. Hkrati ga je treba zaužiti v 2-3 odmerkih, tako da se njegova količina izračuna tako, da ni potreben več kot 1-1,5 grama na obrok..

Potreba po asparaginski kislini se poveča:

  • pri boleznih, povezanih z disfunkcijo živčnega sistema;
  • z oslabitvijo spomina;
  • z možganskimi boleznimi;
  • z duševnimi motnjami;
  • depresija;
  • zmanjšana zmogljivost;
  • v primeru težav z vidom ("nočna slepota", kratkovidnost);
  • z boleznimi srčno-žilnega sistema;
  • po 35-40 letih. Prav tako je treba preveriti ravnovesje med asparaginsko kislino in testosteronom (moški spolni hormon).

Potreba po asparaginski kislini se zmanjša:

  • pri boleznih, povezanih s povečanim tvorjenjem moških spolnih hormonov;
  • z visokim krvnim tlakom;
  • z aterosklerotičnimi spremembami na možganskih žilah.

Prebavljivost asparaginske kisline

Asparaginska kislina se zelo dobro absorbira. Zaradi svoje sposobnosti kombiniranja z beljakovinami pa lahko povzroči zasvojenost. Posledično bo hrana brez te kisline videti brez okusa..

Koristne lastnosti asparaginske kisline in njen učinek na telo:

  • krepi telo in poveča učinkovitost;
  • sodeluje pri sintezi imunoglobulinov;
  • igra pomembno vlogo pri presnovi;
  • pospešuje okrevanje po utrujenosti;
  • pomaga pri pridobivanju energije iz kompleksnih ogljikovih hidratov za tvorbo DNA in RNA;
  • lahko deaktivira amoniak;
  • pomaga jetri pri odstranjevanju ostankov kemikalij in zdravil iz telesa;
  • pomaga kalijevim in magnezijevim ionom prodreti v celico.

Znaki pomanjkanja asparaginske kisline v telesu:

  • okvara spomina;
  • depresivno razpoloženje;
  • zmanjšana zmogljivost.

Znaki presežka asparaginske kisline v telesu:

  • prekomerno vznemirjenje živčnega sistema;
  • povečana agresivnost;
  • zgoščevanje krvi.

Varnost

Zdravniki ne priporočajo rednega uživanja izdelkov, ki vsebujejo nenaravno asparaginsko kislino. To še posebej velja za otroke, katerih živčni sistem je izjemno občutljiv na to snov..

Pri otrocih je ta kislina lahko zasvojena, zaradi česar lahko popolnoma opustijo izdelke, ki ne vsebujejo aspartatov. Za nosečnice lahko uživanje velikih količin živil, ki vsebujejo asparaginsko kislino, negativno vpliva na otrokov živčni sistem in povzroči avtizem.

Za človeško telo je najbolj sprejemljiva kislina, ki je na začetku prisotna v hrani v naravni obliki. Naravna asparaginska kislina ne povzroča zasvojenosti.

Kar zadeva uporabo D-asparaginske kisline kot ojačevalca okusa, je ta praksa nezaželena zaradi možnosti zasvojenosti s hrano, pri kateri se bodo izdelki brez tega dodatka zdeli neokusni in sploh ne privlačni.

D-asparaginska kislina v bodybuildingu | V čem se razlikuje od L-asparaginske kisline in kako je povezan z asparkamom

Asparaginska kislina je ena od nebistvenih (endogenih) aminokislin, ki jih človek lahko prejme s hrano. Njegova koncentracija narašča do 35. leta, nato pa se začne upadati. Sledi znižanje ravni testosterona, ker je povezano z DAA. A to ni edina funkcija kisline, ki je pomembna za telo vsakega človeka, predvsem pa za športnike..

Nekaj ​​zanimivih dejstev:

  1. Formula asparaginske kisline - C₄H₇NO₄.
  2. Kislino in njene soli najdemo v zdravilih, ki se uporabljajo pri zdravljenju srčno-žilnih motenj..
  3. Ima več drugih imen: amino jantarna kislina, aspartat, D-asparaginska kislina ali DAA.
  4. V telesu ga najdemo v prosti obliki in v beljakovinskih spojinah.

Za kaj telo potrebuje asparaginsko kislino?

Asparaginska kislina je eden od nevrotransmiterjev skupaj z gama-aminobuterno kislino (GABA, GABA), glicinom in glutaminom. DAA prenaša živčne impulze med nevroni, zato je bistvenega pomena za živčni sistem. Asparaginska kislina vpliva na plodnost in libido, kar pozitivno vpliva na reproduktivni sistem tako pri moških kot pri ženskah.

Druge funkcije asparaginske kisline:

  • sinteza imunoglobulinov (to je "obramba" telesa);
  • nevtralizira amoniakove spojine (njeno kopičenje negativno vpliva na delovanje);
  • pravilno delovanje hormonskega sistema;
  • odstranjevanje produktov razgradnje kemikalij in zdravil iz telesa.

Uporaba v bodybuildingu

Asparaginska kislina poveča testosteron, ker pri pretvorbi v asparagin povzroči sproščanje luteinizirajočega hormona. Slednji daje signal za sintezo tega spolnega hormona, in sicer ima odločilno vlogo pri rasti mišic. Snov se pogosto uporablja pri zdravljenju impotence, kar potrjuje prisotnost učinka na hormonsko ravnovesje. Poleg tega DAA spodbuja proizvodnjo rastnega hormona.

Uporaba asparaginske kisline pri bodybuildingu je povezana tudi z dejstvom, da pomaga povečati vzdržljivost. Ta učinek je posledica dejstva, da med jemanjem kisline kalij in magnezij lažje prodreta v celice. Ta mikrohranila zmanjšujejo simptome pretreniranosti.

Številni športniki ne zaman uporabljajo lekarniško zdravilo Asparkam, ki vsebuje kalij in magnezij, za izboljšanje kakovosti treninga in okrevanja po tekmovanju. To zdravilo je namenjeno zdravju srca in ožilja.

Razlika med L- in D-asparaginsko kislino

L-in D-oblike so medsebojne zrcalne slike. Oba imata osrednje jedro in skupino atomov, pritrjenih na stran. Toda oblika D jih ima na desni, oblika L pa na levi. Ta polarnost pojasnjuje razliko v lastnostih.

Nekateri športni dodatki pogosto vsebujejo L-asparaginsko kislino, vendar njegova uporaba ne poveča koncentracije testosterona, čeprav jo je mogoče pretvoriti v D-izomer.

L-oblika je v telesu prisotna v večjih količinah. Sodeluje pri sintezi beljakovin, odstranjuje amoniak, pomemben pa je tudi za sintezo glukoze in proizvodnjo energije. D-asparaginsko kislino najdemo v nižji koncentraciji, najdemo jo predvsem v možganih in genitalijah. Ta oblika je odgovorna za sintezo hormonov, pa tudi za delovanje možganov..

Katera živila vsebujejo asparaginsko kislino

Asparagin (derivat asparaginske kisline) najdemo v svoji optimalni obliki v čebeljih pridelkih. Sama kislina se lahko pridobi iz živalskih proizvodov: vseh vrst mesa, vključno s prekajenimi, mlečnimi izdelki, ribami, jajci.

Druga kislina je v rastlinskih proizvodih:

  • stročnice,
  • pivovarski kvas,
  • melasa,
  • oreški,
  • šparglji,
  • avokado.

Kako jemati asparaginsko kislino

Dnevna norma asparaginske kisline za odraslo osebo ne sme presegati 3 g. Jemanje tega odmerka 12 dni poveča koncentracijo testosterona za 42%. Pomembno pa je upoštevati, da se raven po 3 dneh zavrnitve dodatka zmanjša za približno 10%.

Odmerek je razdeljen na 2-3 odmerke čez dan. Trajanje tečaja je 3-5 tednov. Optimalen čas sprejema:

  • takoj po prebujanju;
  • popoldan pred obroki;
  • ponoči.

Lahko ga vzamete zjutraj in ponoči. Zjutraj je dovoljeno mešati asparaginsko kislino z beljakovinskim napitkom. Združljiv je tudi z ojačevalci. Vendar je vredno vzeti 15-20 minutni odmor med jemanjem različnih dodatkov.

D-asparaginska kislina: ali poveča testosteron?

Testosteron je dobro raziskan hormon, ki je odgovoren za izgradnjo mišic in libida. Zaradi tega ljudje vseh starosti iščejo naravne načine za povečanje ravni tega hormona. Ena izmed priljubljenih metod je jemanje prehranskih dopolnil, ki zvišujejo raven testosterona. Ti dodatki pogosto vsebujejo aminokislino, imenovano D-asparaginska kislina. Ta članek pojasnjuje, kaj je D-asparaginska kislina in ali dejansko povečuje raven testosterona..

Kaj je D-asparaginska kislina?

Aminokisline so molekule, ki imajo v telesu več funkcij. So gradniki vseh vrst beljakovin, pa tudi nekaterih hormonov in nevrotransmiterjev..

Skoraj vsaka aminokislina se lahko pojavi v dveh različnih oblikah. Na primer, asparaginsko kislino lahko najdemo kot L-asparaginsko kislino ali D-asparaginsko kislino. Oblike imajo enako kemijsko formulo, vendar so njihove molekularne strukture medsebojne zrcalne slike..

Zaradi tega se aminokisline L- in D-oblike pogosto štejejo za "levo" ali "desno".

L-asparaginska kislina se proizvaja naravno, tudi v telesu, in se uporablja za izdelavo beljakovin. Vendar se D-asparaginska kislina ne uporablja za izdelavo beljakovin. Namesto tega igra vlogo pri ustvarjanju in sproščanju hormonov v telesu..

D-asparaginska kislina (DAA) lahko poveča izločanje hormona v možganih, kar sčasoma privede do proizvodnje testosterona. Prav tako igra vlogo pri povečanju proizvodnje in sproščanja testosterona v modih..

Zato je D-asparaginska kislina danes priljubljen dodatek za povečanje ravni testosterona v telesu..

Asparaginska kislina je aminokislina, ki je v dveh oblikah. D-asparaginska kislina je oblika, povezana s proizvodnjo in sproščanjem testosterona v telesu. Zaradi tega se pogosto jemlje v obliki dodatkov za povečanje testosterona..

Vpliv na raven testosterona

Študije o učinkih D-asparaginske kisline na raven testosterona so dale mešane rezultate. Nekatere študije so pokazale, da D-asparaginska kislina lahko poveča raven testosterona, druge pa tega učinka niso našle.

Ena 12-dnevna študija je preučevala učinke dodajanja D-asparaginske kisline na zdrave moške med 27. in 37. letom starosti. Raziskovalci so ugotovili, da je imelo 20 od 23 moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino, na koncu študije višjo raven testosterona s povprečnim povečanjem za 42%. Tri dni po prenehanju dodatka so bile vrednosti testosterona v povprečju za 22% višje kot na začetku.

Druga študija moških s prekomerno telesno težo in debelosti, ki so 28 dni jemali D-asparaginsko kislino, je pokazala mešane rezultate. Pri nekaterih moških ni prišlo do povišanja ravni testosterona. Vendar pa so se osebe na nižji ravni testosterona na začetku študije povečale za več kot 20%..

Druga študija je proučevala učinke jemanja teh dodatkov več kot 30 dni. Raziskovalci so ugotovili, da so moški med 27. in 43. letom, ki so 90 dni jemali dodatke D-asparaginske kisline, raven testosterona povečali za 30–60%.

Te študije niso posebej uporabljale fizično aktivne populacije. Tri druge študije pa so preučevale učinke D-asparaginske kisline na telesno aktivne moške..

Raven testosterona pri mladih odraslih moških, ki so telovadili v telovadnicah in 28 dni jemali D-asparaginsko kislino, je ostala nespremenjena.

Še več, druga študija je pokazala, da jemanje visokih odmerkov D-asparaginske kisline (6 gramov na dan) 12 dni dejansko znižalo raven testosterona pri mladih moških, ki so se ukvarjali s bodybuildingom (dvigovanjem uteži)..

Vendar pa trimesečna nadaljnja študija z uporabo 6 gramov na dan ni pokazala sprememb v ravni testosterona..

D-asparaginska kislina lahko poveča raven testosterona pri neaktivnih moških ali ljudeh z nizko raven testosterona. Vendar pri moških, ki se ukvarjajo z dvigovanjem uteži, niso ugotovili povišanja ravni testosterona..

Vnos in vadba D-asparaginske kisline

Številne študije so raziskale, ali se učinkovitost D-asparaginske kisline izboljša kot odziv na vadbo, zlasti močne športe. Nekateri verjamejo, da lahko jemanje teh dodatkov poveča mišično moč s povečanjem ravni testosterona..

Študije pa so pokazale, da moški, ki se ukvarjajo z močnimi športi, niso opazili povečanja ravni testosterona, moči ali mišične mase pri jemanju dodatkov D-asparaginske kisline..

Ena študija je pokazala, da so moški, ki so 28 dni jemali D-asparaginsko kislino in se ukvarjali z dvigovanjem uteži, povečali mišično maso za 1,3 kg. Vendar pa je skupina placeba doživela podobno povečanje za 1,4 kg.

Še več, obe skupini sta imeli podoben porast mišične moči. Tako se D-asparaginska kislina v tej študiji ni pokazala bolje kot placebo.

Daljša trimesečna študija je tudi pokazala, da so moški z dvigovanjem uteži podobno povečali mišično maso in moč, ne glede na to, ali so jemali D-asparaginsko kislino ali placebo..

Kot rezultat obeh študij so raziskovalci ugotovili, da D-asparaginska kislina v kombinaciji s programom treninga moči ni bila učinkovita za povečanje mišične mase ali moči..

Zdi se, da dodatek D-asparaginske kisline v kombinaciji z vadbo za moč ne poveča mišične mase ali moči.

D-asparaginska kislina lahko poveča plodnost

Kljub omejenemu številu raziskav se D-asparaginska kislina obeta kot orodje za pomoč ljudem z neplodnostjo.

Ena študija pri 60 moških s težavami s plodnostjo je pokazala, da je jemanje dodatkov D-asparaginske kisline tri mesece znatno povečalo število in gibljivost proizvedene sperme..

Zdi se, da so se te izboljšave v količini in kakovosti sperme splačale. Pogostost nosečnosti pri partnerkah moških, ki so jemale D-asparaginsko kislino, se je med študijo povečala. Dejansko je 27% partneric zanosilo med študijo.

Medtem ko se je večina raziskav o D-asparaginski kislini osredotočila na moške zaradi domnevnih učinkov na raven testosterona, lahko igra vlogo tudi pri ovulaciji pri ženskah..

Čeprav so potrebne dodatne raziskave, lahko D-asparaginska kislina izboljša količino in kakovost sperme pri neplodnih moških.

Ali obstaja priporočeni odmerek?

V večini študij, ki preučujejo učinek D-asparaginske kisline na raven testosterona, so uporabili odmerke od 2,6 do 3 grame na dan. Kot smo že omenili, so študije pokazale mešane rezultate glede njegovega vpliva na raven testosterona..

Ugotovljeno je bilo, da so odmerki približno 3 grame na dan učinkoviti pri nekaterih ljudeh mlajših in srednjih let, ki so verjetno fizično neaktivni. Vendar ta isti odmerek ni bil učinkovit pri aktivnih mladih..

V dveh študijah so brez obetavnih rezultatov uporabili višje odmerke 6 g na dan. Medtem ko je ena kratka študija pokazala zmanjšanje ravni testosterona z D-asparaginsko kislino pri tem odmerku, daljša študija ni pokazala sprememb..

Študija, ki poroča o pozitivnih učinkih D-asparaginske kisline na količino in kakovost sperme, je 90 dni uporabljala odmerek 2,6 grama na dan.

Tipičen odmerek D-asparaginske kisline je 3 grame na dan. Vendar pa so študije, ki uporabljajo to količino, dale mešane rezultate. Glede na razpoložljive raziskave se zdi, da večji odmerki (6 gramov na dan) niso učinkoviti.

Neželeni učinki in varnost

V eni študiji, ki je preučevala učinke jemanja 2,6 grama D-asparaginske kisline na dan 90 dni, so raziskovalci opravili poglobljeno krvno testiranje na morebitne neželene stranske učinke..

Ugotovili niso nobenih varnostnih težav in ugotovili, da je ta dodatek varno jemati vsaj 90 dni..

Po drugi strani pa je druga študija pokazala, da sta dva od desetih moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino, poročala o razdražljivosti, glavobolu in živčnosti. Vendar je o teh simptomih poročala tudi ena oseba v skupini, ki je prejemala placebo..

Večina študij z dodatki D-asparaginske kisline ni poročala o stranskih učinkih. Zaradi tega je možno, da bodo potrebne dodatne raziskave za potrditev njihove varnosti..

Na voljo je malo informacij o morebitnih neželenih učinkih D-asparaginske kisline. Ena študija 90 dni po jemanju tega dodatka ni pokazala nobenih pomislekov glede varnosti pri preiskavi krvi, druga študija pa je poročala o nekaterih subjektivnih neželenih učinkih.

Povzemite

  • Mnogi ljudje iščejo naraven način za povečanje ravni testosterona.
  • Nekatere študije so pokazale, da lahko 3 grami D-asparaginske kisline na dan povečajo testosteron pri mladih in srednjih moških.
  • Vendar druge študije niso pokazale povečanja ravni testosterona, mišične mase ali moči pri aktivnih moških..
  • Obstaja nekaj dokazov, da je D-asparaginska kislina lahko koristna glede količine in kakovosti semenčic pri moških s težavami s plodnostjo..
  • Čeprav lahko dodatke te aminokisline varno jemljemo do 90 dni, so informacije o njihovi varnosti le omejene..
  • Na splošno je potrebno več raziskav, preden lahko D-asparaginsko kislino močno priporočamo za zvišanje ravni testosterona.

Vam je bil članek v pomoč? Delite z drugimi!

Asparaginska kislina

Asparaginska kislina (D-asparaginska kislina, okrajšana DAA) je nebistvena aminokislina, ki jo v človeškem telesu kodira genetska koda. Druga imena: aspartat ali amino jantarna kislina. Najdemo ga v vseh živih organizmih, tako v beljakovinskih spojinah kot v prosti obliki. Dodatki s to snovjo so bistvenega pomena za pravilno delovanje več organskih sistemov. Asparaginska kislina ima vlogo nevrotransmiterja v centralnem živčnem sistemu in spodbuja tudi proizvodnjo skupine pomembnih hormonov.

  1. Asparaginska kislina: sinteza, tvorba
  2. Asparaginska kislina: formula
  3. Asparaginska kislina: izmenjava
  4. Asparaginska kislina: sestava
  5. Asparaginska kislina: lastnosti
  6. Asparaginska kislina: uporaba
  7. Asparaginska kislina: testosteron
  8. Asparaginska kislina: libido, erekcija
  9. Asparaginska kislina: bodybuilding
  10. Asparaginska kislina: zdravila
  11. Asparaginska kislina: Primaforce
  12. Asparaginska kislina: v lekarni
  13. Asparaginska kislina: navodila
  14. Asparaginska kislina: kako jemati
  15. Asparaginska kislina: kontraindikacije
  16. Asparaginska kislina: pregledi
  17. Asparaginska kislina: cena
  18. Asparaginska kislina: kupite

Asparaginska kislina: sinteza, tvorba

Proces sinteze asparaginske kisline v živem organizmu poteka s pretvorbo esencialne aminokislinske treonina v izomer druge aminokisline, homoserina, z nadaljnjimi oksidativnimi reakcijami.

Snov so prvič odkrili v začetku 19. stoletja. Znanstvenika Etienne Ossiana Henry in Auguste-Arthur Plisson sta kislino dobila z reakcijo snovi asparagina z vodo v prisotnosti močnih mineralnih kislin. Asparagin smo predhodno izolirali iz beluševega soka s vrenjem. Nekaj ​​let kasneje je bila asparaginska kislina prepoznana kot najpomembnejša sestavina beljakovin..

V sodobni proizvodnji aminokislino dobimo s kondenzacijo več estrov (acetaminomalonske in kloroocetne kisline). Iz dobljenih produktov se odcepi karboksilna skupina, čemur sledi hidroliza.

Če želite nadomestiti pomanjkanje asparaginske kisline v telesu, lahko jeste nekaj hrane: meso, trs, šparglji, ovsena kaša, avokado, soja. V tej hrani je aminokislina vsebovana v premajhni količini, zato so v medicinske namene primerna samo prehranska dopolnila z visoko koncentracijo snovi..

Asparaginska kislina: formula

Formulo asparaginske kisline je leta 1833 odkril znanstvenik J. Liebig. Ima obliko C4. H7. ŠT4..

Strukturna formula kisline je naslednja. Vedeti morate, da ima asparaginska kislina več oblik, ki se med seboj razlikujejo: L in D obliki. Prvo najdemo v človeškem telesu v velikih količinah, drugo pa le pri odraslih.

Kljub splošnim funkcijam je L-asparaginska kislina odgovorna za sintezo in razstrupljanje beljakovin, oblika D pa normalizira delovanje možganov in spodbuja proizvodnjo hormonov. Takšna diferenciacija v resnici ni pomembna, kajti ko L-oblika vstopi v telo, se pretvori v izomer D-aminokisline.

Asparaginska kislina: izmenjava

Asparaginska kislina je neposredno vključena v številne kemične procese, zlasti pri izmenjavi aminokislin v človeškem telesu. To vpliva na sestavo beljakovin in s tem na strukturo celic. Aspartat skupaj z glutaminsko kislino veže molekule zelo strupenega amoniaka in drugih dušikovih spojin. Zaradi zmanjšanja njihove koncentracije se negativni vpliv na telo zmanjša.

Asparaginska kislina: sestava

Sestava prehranskih dopolnil z asparaginsko kislino je precej preprosta: vsebujejo le eno komponento, ki vpliva na raven hormonov in druge kazalnike. Visoka koncentracija kisline vam omogoča, da v kratkem času dosežete največji učinek.

Glede na vrsto proizvodnje lahko pripravki vsebujejo dodatne sestavine - preostale izdelke. Na primer pšenica, mleko, arašidi, zelišča in še več. Za telo so neškodljivi in ​​jih vsebuje zelo majhne količine, kar ne vpliva na lastnosti dodatka..

Asparaginska kislina: lastnosti

Lastnosti asparaginske kisline so splošno znane različnim kategorijam ljudi: športnikom, moškim in ženskam s spolnimi težavami ali okvarjenimi kognitivnimi funkcijami..

Pozitivne lastnosti asparaginske aminokisline vključujejo:

  • je sestavni del beljakovin, ki služijo kot material za gradnjo celic;
  • normalizira endokrini sistem z interakcijo s hipotalamusom;
  • spodbuja proizvodnjo somatropina (rastnega hormona) in glavnih spolnih hormonov moških in žensk (testosteron, progesteron);
  • igra vlogo nevrotransmiterja v centralnem živčnem sistemu, izboljša delovanje možganov;
  • ima antibakterijske lastnosti;
  • potrebne za tvorbo drugih aminokislin, kot so lizin, metionin, arginin;
  • spodbuja gibanje mineralnih spojin, ki podpirajo normalno delovanje RNA in DNA;
  • povečuje zaščitno funkcijo imunosti;
  • preprečuje razmnoževanje mikroorganizmov in nevtralizira njihov toksični učinek s povečanjem proizvodnje protiteles;
  • razbremeni telo produktov presnove dušika, vključno z amoniakom;
  • ščiti živčne celice pred patogenimi učinki;
  • bori se z duševnimi motnjami, depresivnim razpoloženjem;
  • povečuje mišično maso.

Omeniti velja, da asparaginska kislina prehaja skozi fazo oksidacije v mitohondrijih in tvori energijo, potrebno telesu. Ta aminokislina ni samo vir energije, temveč tudi najpomembnejši energijski stimulans možganov..

Asparaginska kislina: uporaba

Asparaginska kislina se uporablja v več popolnoma različnih primerih, kot so:

  • depresivno stanje (znebite se ga lahko tudi s pomočjo ribjega olja, ademetionina, fosfatidilserina);
  • kognitivne motnje (motnje mišljenja, motnje spomina);
  • erektilna disfunkcija in zmanjšana spolna aktivnost;
  • za izgradnjo mišic za športnike;
  • hormonsko neravnovesje (pomanjkanje hormonov);
  • motnje centralnega živčnega sistema;
  • za zdravljenje bolezni srca in ožilja;
  • okvara vida (kratkovidnost, niktalopija);
  • toksična kontaminacija jeter;
  • sindrom kronične utrujenosti;
  • pooperativno obdobje ali okrevanje po hudi bolezni.

Pomembno je, da imajo bolniki ob premajhni količini aminokislin v telesu motnje spomina, depresijo in nenaklonjenost močnim aktivnostim. Vendar pa se človek s povečano količino snovi v telesu počuti živčno in agresivno, ne more obvladati čustev. Spremenijo se celo gostote krvi, kar pogosto povzroči krvne strdke v žilah..

Običajno je uporaba asparaginske kisline potrebna za vse ljudi, starejše od 40 let. V tej starosti se tudi pri zdravem človeku začne njegova raven zmanjševati. Zato je za preprečevanje morebitnih bolezni priporočljivo jemati kislino brez tehtnega razloga..

Asparaginska kislina: testosteron

Znanstveniki so dokazali, da asparaginska kislina uravnava sintezo testosterona, glavnega moškega spolnega hormona. Ta biološko aktivna snov ne vpliva le na proizvodnjo sperme, temveč tudi na razvoj mišic in kosti, lahko vzpostavi čustveno ozadje.

Prvič so zvišanje tega hormona preučevali kot rezultat študij na podganah. Nekaj ​​let kasneje so učinkovitost asparaginske kisline ponovno potrdili, vendar so v tem primeru snov zaužili ljudje. Tako se je po 12-dnevnem zaužitju dnevnega vnosa aspartata raven moškega hormona povečala skoraj za polovico, kar je postalo prelomno odkritje v svetu medicine..

Tudi aminokislina lahko poveča proizvodnjo lastnega gonadotropina. Ta hormon se proizvaja v telesu nosečnice, pa tudi v sprednji hipofizi pri vseh ljudeh. Ima spodbuden učinek na sintezo moških reproduktivnih celic in je nujen za normalen razvoj organov reproduktivnega sistema..

Za moške hormone je dobro, če jemljejo cvetni prah in pregnenolon. Ko so ravni testosterona povišane, je predpisan inositol.

Asparaginska kislina: libido, erekcija

Za vrnitev spolnega nagona in normalizacijo erekcije potrebujete asparaginsko kislino. To je posledica dejstva, da poveča naravno proizvodnjo spolnih hormonov, ki pomembno vplivajo na spolno funkcijo..

Zmanjšanje libida, pa tudi povečanje mlečne žleze pri moških in bolezni prostate se pojavijo zaradi povečanja ravni estrogena. To se zgodi zelo redko, vendar bistveno moti spolno življenje. Asparaginska kislina bo pomagala v boju proti temu. Snov lahko jemljejo moški in ženske. Sčasoma se bo spolni nagon nadaljeval in prejšnja kakovost življenja se bo obnovila.

Za obnovo moške erekcije so primerni tudi acetil L-karnitin, piknogenol, kurkumin, Tongkat Ali in Yohimbe..

Asparaginska kislina: bodybuilding

Asparaginsko kislino profesionalni športniki pogosto uporabljajo pri bodybuildingu za hitro izgradnjo mišic. Z njegovo pomočjo uravnavajo delo endokrinega sistema, in sicer proizvodnjo rastnega hormona in testosterona, hormonskega rastnega faktorja mišic. Športniki pogosto jemljejo bolj znano zeliščno prehransko dopolnilo tribulus.

Asparaginska kislina je potrebna ne samo za tiste, ki želijo imeti vidno, črpano telo. Njegova redna uporaba bo pripomogla k visokim rezultatom v powerliftingu, kjer imajo glavno vlogo kazalci moči športnika. Med pripravami na tekmovanje ali aktivnim treningom je treba jemati to snov. Prve pozitivne spremembe se bodo pokazale v izgubi odvečne teže in povečani vzdržljivosti med aktivno telesno aktivnostjo..

Kazein, glicin in alfa lipoična kislina se uporabljajo kot kurilci maščob in za izgradnjo mišic. Posebej pomemben je citrulin, ki podaljša vadbo in popravi mišice.

Asparaginska kislina: zdravila

1). Obstaja veliko zdravil, ki vsebujejo D-asparaginsko kislino. Vodilni položaj med njimi je D-asparaginska kislina (300 g, 0,66 lbs) podjetja AI Sports Nutrition. Je naravno prehransko dopolnilo, ki lahko v manj kot 2 tednih zviša raven testosterona v krvi za 42%.

Priporočila za uporabo dodatka:

  • dovoljeni odmerek - 3 g;
  • vzemite enkrat zjutraj po prebujanju;
  • prepovedano otrokom, mlajšim od 18 let, nosečnicam ali med dojenjem;
  • se posvetujte z zdravnikom, če imate dodatne bolezni ali če jih imajo svojci;
  • prekoračitev odmerka lahko povzroči miokardni infarkt ali možgansko kap ter druge resne zdravstvene težave;
  • če se pojavijo negativni simptomi (glavobol, omotica, hiter srčni utrip), pojdite v bolnišnico.

Asparaginska kislina: Primaforce

2). Primaforce je prehransko dopolnilo, ki vsebuje D-asparaginsko kislino "DAA, D-asparaginsko kislino" (100 g). Ta izdelek je bil preizkušen in dokazano učinkovit ter lahko poveča raven testosterona in pospeši okrevanje po bolezni in operaciji..

Navodila za uporabo: Vzemite 3 g (1 zajemalko) s prvim obrokom. Vedeti morate, da lahko pripravek vsebuje ostanke nekaterih izdelkov: pšenica, mleko, soja, zelišča, jajca, morski sadeži, arašidi.

Asparaginska kislina: v lekarni

Lekarniški izdelki niso vedno kakovostni in izvirni. Takšna je situacija z asparaginsko kislino: v lekarni jo je težko kupiti. Obstaja možnost nakupa dragega zdravila pri domačih proizvajalcih, vendar to zdravilo ne bo pomagalo rešiti obstoječih težav zaradi nizke koncentracije same aminokisline.

Edina možnost je, da se obrnete na spletne lekarne, kjer uradni predstavniki svetovnih farmacevtskih podjetij predstavijo naravni izdelek. Povezava do take strani je navedena spodaj..

Asparaginska kislina: navodila

V navodilih za uporabo asparaginske kisline ni nič zapletenega:

  • shraniti morate v temnem prostoru, izogibati se sončnim žarkom;
  • hranite ločeno od otrok;
  • upoštevajte navedeni odmerek;
  • Pred uporabo se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Asparaginska kislina: kako jemati

Varni odmerek za telo je 3 g (1 izmerjena napačna vrednost) asparaginske kisline. Sprejem lahko razdelimo na večkrat: zjutraj takoj po spanju, pred kosilom in pred zadnjim obrokom.

Asparaginsko kislino pijte 2-3 tedne, nato si vzemite en teden počitka. Takšna ciklična shema je najučinkovitejša za doseganje želenega učinka..

Zdravnik lahko predpiše tudi povečan odmerek, odvisno od namena vnosa aminokislin. Povečan odmerek je potreben za ljudi s hudimi živčnimi motnjami, depresijo, nepravilnostmi v možganih, slabim spominom. Redna uporaba zdravila lahko reši te težave..

Asparaginska kislina: kontraindikacije

Asparaginska kislina je kontraindicirana:

  • mladoletniki, zlasti otroci, katerih živčni sistem je preveč dovzeten za take biološko aktivne dodatke (tudi v otroštvu obstaja nevarnost zasvojenosti z zdravilom);
  • nosečnice in med dojenjem (lahko izzove avtistične motnje pri plodu);
  • preobčutljivost za aditivne sestavine.

Potreba po jemanju aminokisline se zmanjša tudi za:

  • hormonske motnje, za katere je značilna prekomerna tvorba snovi;
  • ateroskleroza in patologija krvnih žil;
  • visok krvni pritisk.

Pri prekomernem odmerjanju ali nepravilni uporabi zdravila se lahko pojavi alergijski izpuščaj, draženje kože, nespečnost in glavobol. Da bi se izognili neželenim učinkom, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali uživajte samo naravne izdelke z asparaginsko kislino, ki ne povzročajo zasvojenosti..

Asparaginska kislina: pregledi

Najboljša potrditev kakovosti asparaginske kisline so pozitivne ocene prehranskih dopolnil z njeno vsebnostjo. Uporabniki so ugotovili, da aminokislina lahko zviša raven testosterona, kar pomembno vpliva na rast mišic in spolno funkcijo pri moških. Po sprejemu se spomin izboljša, delo notranjih organov se normalizira zaradi izločanja toksinov in drugih pozitivnih sprememb.

Asparaginska kislina: cena

Cene asparaginske kisline so sicer precej visoke, v spletnih trgovinah pa lahko kupite prehranska dopolnila 2-5 krat ceneje. Hkrati je izdelek visokokakovosten, v skladu s pregledi strank. Prodaja originalne prehranske dodatke, vitamine, zdravila, kot so koencim Q10, rutin, holin, med iz manuke, silimarin in še veliko več. Kakovost zagotovljena.

Asparaginska kislina: kupite

Tu je tako široka paleta oblik, odmerkov in proizvajalcev asparaginske kisline:

1. Asparaginsko kislino lahko kupite po nizki ceni in z zagotovljeno visoko kakovostjo v znani ameriški spletni trgovini z organskimi snovmi iHerb, ki jo imajo tako radi prebivalci Rusije in neodvisnih držav (nakup v rubljih, grivnah itd., Pregledi v ruščini za vsako dopolnilo).
2. Podrobna navodila po korakih za oddajo naročila (zelo preprosto): Kako naročiti na iHerb!
3. Ob prvem naročilu boste prejeli promocijsko kodo iHerb in imeli boste dostop do! 5% popusta na VSAKO naročilo (brez DODATNIH POPUSTOV) in donosnih Promocij do 40%! Priporočamo, da ga uporabite, ker pri naročilu drugega popusta le prek najboljših storitev povračila denarja, ki ne bodo vedno vrnile obresti za nakup, ker cene so precej nizke! Poleg tega si oglejte prodajo, na primer z uporabo promocijske kode Eldorado lahko kupite poceni elektroniko, kupon Krasotka Pro je odličen za prihranek pri kozmetiki, promocijska koda BuyVip vam bo pomagala pri nakupu oblačil s popustom do 90%, promocijske kode M.Video vam bodo pomagale ceneje kupiti gospodinjske aparate!
4. Podrobni članki o zapletenosti dostave in plačila: plačilo iHerb in dostava iHerb!

Vir fotografije: iHerb.com

Kako vam pomaga asparaginska kislina? Vaš pregled je zelo pomemben za začetnike in ljudi s podobnimi boleznimi!