Katero sadje lahko uporabimo pri disbiozi?

Objavljeno: 29. septembra 2015 ob 11:08

V primeru disbioze, ki jo spremlja driska, sveže sadje ni dovoljeno. V nekaterih primerih lahko v prehrano vključimo pečeno ali kuhano sadje. To je posledica dejstva, da imajo sposobnost, da povzročajo fermentacijske procese, kar negativno vpliva na stanje bolnika in telesa..

Najbolj zaželeno sadje za disbiozo so jabolka in banane, saj imajo ravno te v času patologije najbolj dragocene lastnosti za telo.

Že dolgo je znano, da sadje vsebuje veliko količino biološko aktivnih snovi, vitaminov in encimov, ki preprečujejo manifestacijo akutnih simptomov disbioze.

Jabolka za disbiozo

Jabolka v kakršni koli obliki imajo veliko količino vitaminov in hranil. Zaradi prisotnosti pektina postanejo hrana z nizkim glikemičnim indeksom, torej ne vplivajo močno na raven sladkorja v krvi. To sadje je koristno pri disbiozi, saj lahko prepreči pojav alergijskih reakcij in drugih izpuščajev na koži, pomaga pri krepitvi nohtov in las.

Poleg tega vsebujejo snovi, zaradi katerih telo bolje absorbira železo. Pri disbiozi lahko jabolka uživamo samo kuhana ali pečena, lupino pa moramo odstraniti. To je posledica njegove sposobnosti, da povzroča drisko in poškoduje črevesno votlino..

Jabolka niso niti mastna niti visokokalorična, zato vam ni treba skrbeti, da se boste zredili. Tako kuhane ali parjene jedi iz njih so najboljša sladica ali popoldanski čaj v primeru motenj v črevesni mikroflori..

Banane za disbiozo

Banana je zelo zdrava hrana. Blagodejno vpliva na prebavila, pomaga pri izboljšanju kože, normalizaciji krvnega tlaka in dvigovanju razpoloženja. Banane vsebujejo zadostne količine kalija in magnezija, ki pozitivno vplivajo na črevesno votlino in dajejo koristnim bakterijam priložnost za razvoj. Poleg tega lahko ti izdelki vzdržujejo ravnovesje vode in soli..

Če ob disbiozi zaužijete približno 200 g banan na dan, potem lahko zatrete nekatere znake splošne zastrupitve telesa, in sicer prekomerno delo, razdražljivost, glavobol itd. Vsebujejo zadostno količino aminopropionske kisline, ki se bo ob zaužitju naravno pretvorila v "hormon sreče"

Uporaba banan pri disbiozi sme potekati le z dovoljenjem zdravnika. Skupaj s tem lahko ugotovimo, da je ta izdelek najbolj uporaben. Poleg tega vsebuje različne vrste sladkorja, zaradi česar se telo hitro energizira. Zaradi vsebnosti vlaknin banane blagodejno vplivajo na črevesje.

V vsakem primeru se za imenovanje izdelkov, ki jih je dovoljeno jesti, obrnite na strokovnjaka, ki lahko sestavi pravilno taktiko zdravljenja.

Prava hrana za črevesno disbiozo

Izdelki za disbiozo so pravilni in pomagajo pri zdravljenju te bolezni, "graditeljev" vašega telesa. Izbor prave hrane je ena prvih nalog v boju proti črevesni disbiozi..

Da se znebite disbioze in z njo povezanih neprijetnih simptomov, je najprej treba normalizirati svojo prehrano. Obroki naj bodo redni, med njimi ni dolgih premorov, vendar se velikosti porcij ne sme povečati, da ne bo prišlo do neenakega boja s prekomerno težo..

Pazljivo je treba spremljati temperaturo končnih jedi: poleti ne sme biti bolj vroča od temperature zdravega telesa in ne hladnejša od zunanjega zraka. Prepovedani so skoraj vsi izdelki s pretirano svetlim, bogatim okusom - kumarice, marinade, prekajeno meso, začinjene ali mastne jedi ter konzervirana hrana in alkohol.

Do neke mere lahko človeški želodec primerjamo z akvarijem. In tam in tam je za normalno delovanje potrebna zadostna količina tekočine. Toda noben lastnik ne bo nahranil svoje najljubše ribje zaseke ali kumaric, jih napolnil s pivom in vodko ali vročimi napitki. Preprosto si je nemogoče predstavljati! Toda iz nekega razloga do lastnega telesa ne ravnamo tako previdno in spoštljivo.

Če želite normalizirati črevesno mikrofloro, morate prenehati uporabljati naslednje pijače in hrano:

• Vsak alkohol;
• Mleko (surovo in pasterizirano);
• Gobe;
• Določene vrste sira (predvsem starani in modri sir);
• Pretirano hladne ali tople pijače in hrana;
• Peka, kvas, bujonske kocke, sveže pečen kruh in drugi izdelki, ki vsebujejo kvas;
• Obilne, mastne juhe na osnovi mesnih juh;
• Konzervirana hrana, kumarice, prekajeno meso, ocvrta ali suha hrana, pa tudi hrana v vakuumu;
• Kava, močna ura, čokolada ali kakav;
• Pecivo, zelenjava ali sadje, ki vsebuje škrob (na primer banane ali krompir);
• Nekuhana voda ali voda, ki ni iz steklenic, kupljenih v trgovini;
• Začimbe, kisla, začinjena ali grenka hrana;
• Med, sladkor (vključno z umetnimi nadomestki), suho sadje, slaščice;
• Sadni sokovi, sladke gazirane pijače;
• Tobak (če ne morete popolnoma prenehati kaditi, poskusite vsaj zmanjšati število cigaret);
• Surovo sadje ali zelenjava.

Sorbenti in njihova pomoč v primeru disbioze

Sorbenti so živilski proizvodi, ki vsebujejo posebne snovi, za katere je značilna sposobnost vezave in odstranjevanja toksinov, patogenov in žolčnih kislin iz človeškega telesa. Naravni, naravni sorbenti so vlaknine in tudi pektin.

Pektin spada v skupino topnih sorbentov. Vključuje tudi ispagol in psillum.

Uporaba pektina je indicirana le, če ima oseba normalno blato: ni zaprtja in je pogostost blata vsaj nekajkrat na dan. Ko ta snov v človeškem telesu preoblikuje želejasto maso - adsorbent za holesterol, toksine, neprebavljene delce hrane in škodljive mikroorganizme, ki živijo v črevesnem lumnu.

Mnogi so bogati s pektinom, jagodičevjem, zelenjavo ali sadjem, ki raste na naših zemljepisnih širinah. To so korenje in bučke, jabolka in hruške, buča in zelje ter nekateri drugi. Vendar ne bodo vsi koristni za disbiozo. Najbolje je, da se držite lahko prebavljive zelenjave, ki vključuje peso, bučo, bučo in korenje. Za lažjo tvorbo in asimilacijo pektina je priporočljivo kuhati zelenjavo in jo drgniti skozi sito. Po potrebi lahko pektin jemljemo tudi v obliki pripravljenega prehranskega dopolnila (kupljeno v lekarnah).

Vlaknine so zelo koristne za ljudi z zaprtjem. Tako kot pektin tudi "potuje" po prebavnem traktu in se ne prebavi, ampak absorbira ostanke hrane, ki še niso imeli časa za predelavo, toksine in patogene na poti. Vlaknine, ki tvorijo kepo, pomagajo aktivirati črevesno aktivnost in normalizirati blato.

Viri tega uporabnega sorbenta so borovnice, hruške, jabolka (zlasti njihove kože), avokado, fižol, grah, buča, oves, črni fižol, korenje, otrobi in nekateri drugi izdelki. Toda za bolnike z disbiozo bi bilo najbolje, da se ustavijo pri buči, špinači in korenju. Vsa ostala živila so na seznamu nezaželenih živil za to bolezen - zaradi težav z njihovo prebavo.

Obstaja tudi možnost, da vlaknine dobite kot prehransko dopolnilo. Uživati ​​ga je treba pred spanjem, eno uro po zadnjem obroku. Odmerek je treba zmanjšati, če je ponoči potrebno črevesje. Če zaprtje ne izgine, se večernemu vnosu (takoj po zajtrku) doda tudi jutranja vlaknina.

Kako prebiotiki pomagajo odpraviti disbiozo

Prebiotiki so spojine, ki se ne prebavijo v tankem črevesju. V debelo črevo vstopijo praktično nespremenjeni. Prebiotiki prispevajo k nastanku in rasti kolonij koristnih bifidobakterij in laktobacilov v prebavnem traktu. Potrebni so, da se v telesu ne razmnožuje zdravju nevarna mikroflora..

Prebiotike najdemo v naslednjih živilih:

• artičoka, česen, banane, med, por, pivo, pšenica, rž, paradižnik, beluši, radič, borovnice, - prebiotiki-fruktooligosaharidi.
• korenine elekampana in radiča, čebula in artičoka, regrat in artičoka - prebiotik-inulin.
• lupina, pridobljena iz semen trpotca (psilij ali izagol) in otrobi -
  prebiotiki-ksilooligosaharidi in prehranske vlaknine.
• materino mleko, soja, artičoka, radič, česen in čebula - prebiotiki-galaktooligosaharidi.

Korenine cikorije so od vseh zgoraj omenjenih živil nedvomno najpopolnejši viri prebiotikov. Vsebuje tri od štirih skupin prebiotičnih snovi hkrati. Za radič obstaja tudi priljubljeno ime - "Petrov Batog", ker je po legendi apostol z vejico te rastline opogumil ovce. Predhodno posušene in pražene korenike cikorije so odličen nadomestek za kavo.

Probiotiki v boju proti disbiozi

Med probiotike spadajo živila, ki vsebujejo žive mikroorganizme, ki blagodejno vplivajo na črevesno mikrofloro. Najpogostejši viri probiotikov so fermentirani mlečni izdelki. Biti morajo nesladkani in vsebovati lakto- in bifidobakterije v količini, ki ni manjša od 1 x 107 CFU / g. Na trgu obstajajo posebni probiotični pripravki z visoko vsebnostjo laktobacilov - vsaj 1 * 109 CFU / g. Proizvajajo se pod blagovno znamko Narine, zdravniki pa jih močno priporočajo kot preventivo in zdravljenje disbioze..

"Narine plus" je kombinirani probiotik, to je, da v svoji sestavi optimalno kombinira bifidobakterije in laktobacile. Kislo testo Narine je odlično za pripravo fermentiranih mlečnih probiotikov doma. Pozornost si zasluži tudi "Zakvaska" iz podjetja "Prostokvashino". Seveda vsebuje ne toliko koristnih snovi kot v zdravilnih probiotikih, ampak veliko več kot v tradicionalnih fermentiranih mlečnih izdelkih.

Kombucha, bolj znan kot kombucha, je tudi odličen vir probiotikov. Poleg tega se lahko uporablja kot naravni antibiotik, ki preprečuje širjenje salmonele, E. coli, povzročiteljev bruselloze in dizenterije..

Naslednji naravni vir probiotikov je kislo zelje. V korejski in ruski kuhinji je veliko receptov za kisanje. V takem zelju lahko poleg laktobacilov najdete še saharomicete - kvasne glive, ki preprečujejo rast gliv kandide. Vendar se je treba spomniti, da kislo zelje lahko brez strahu jedo samo ljudje, katerih želodci so v popolnem redu. To pomeni, da je ta izdelek priporočljiv za preprečevanje disbioze in ne za njegovo korekcijo..

Dobro za zdravje črevesja in miso juha je pogosta japonska jed. Narejen je iz fermentirane hrane in vsebuje glivi Aspergillus orise in Lactobacillus. Glive proizvajajo posebne snovi, ki pomagajo normalizirati delovanje črevesja in izboljšati prebavo hrane. Vse, kar potrebujete za pripravo te okusne in zdrave jedi, lahko kupite v večjih trgovinah (kjer se prodajajo izdelki z zdravo hrano). Miso juho lahko jeste tudi pri že razviti disbiozi.

Splošna pravila prehrane, pa tudi uporaba pro- in prebiotikov za ljudi, ki trpijo za nekaterimi vrstami disbioze

V medicini obstaja več vrst disbioze. In vsak od njih ima svoje prehranske značilnosti in seznam priporočenih živil..

Torej, v primeru disbioze tankega črevesa, ki jo spremlja napihnjenost, je treba opustiti stročnice in žita, ki so težko prebavljiva, pa tudi jedi, ki vsebujejo kvas, moko in škrob. Na mizi naj bodo puste sorte rib ali mesa (priporočljivo jih je kuhati na pari), skuta in fermentirani mlečni izdelki, zelenjava (najprej korenje).

Zelenjava je najbolj koristna za kuhanje in brisanje. Dodajanje otrobov obrokom bo pomagalo revitalizirati črevesje. Ta vrsta disbioze se odlično zdravi z decokcijami jagodičja in zdravilnih zelišč (na primer barberry, lingonberry in ognjič, dren in malina, kamilica, žajbelj ali šipki).

Disbakterioza debelega črevesa, ki jo obremenjuje gnitna dispepsija, se kaže v obliki iztrebkov temne barve in je značilna izredno neprijetnega vonja. V tem primeru bo pomagal kompleks otrobov in pektina. Na dieti, sestavljeni iz ogljikohidratnih živil, se morate maksimalno odreči maščobam in beljakovinam v prehrani. Nadomeščajo jih s fermentiranimi mlečnimi izdelki, različnimi žitaricami in zelenjavo, kuhane in obrisane skozi sito (zdravniki priporočajo peso ali korenje). Gnitne procese je mogoče ustaviti s probiotiki, ki vsebujejo lakto- in bifidobakterije ter Kombucha (naravni antibiotik). Pri fermentiranih mlečnih izdelkih morate biti pri vsej njihovi nedvomni uporabnosti izjemno previdni, saj lahko izzovejo drisko. Če se to zgodi, je treba to skupino izdelkov takoj opustiti. Tudi nekateri decoctions - brusnice, pelin, kumina, žajbelj, marelica, planinski pepel, lovorjev list, ribez, melisa - se uspešno borijo s procesi propadanja v debelem črevesu..

Naslednja vrsta je disbioza tankega črevesa s pogostim in neprijetnim vonjem ali drisko. Tu zdravniki priporočajo jemanje naravnih probiotikov (to so fermentirane mlečne jedi brez dodanega sladkorja in kombuče). Bolj pametno je zavrniti otrobe zaradi driske v korist pektina in korenja (kuhani in pretlačeni).

Če želite normalizirati delovanje črevesja, morate najprej dan ali dva stradati. V tem obdobju lahko pijete mineralno vodo (iz nje je treba najprej sprostiti plin), čaj brez sladkorja ali juho iz kamilice. Čez dan je dovoljeno jesti več kruton iz pšeničnega kruha.

Po tem mora biti pacientova prehrana sestavljena iz kaš, ki so lahko prebavljive (mednje spada na primer kaša, kuhana na pari iz rjavega riža), pšenični krekerji (vendar jih ne zlorabljajte) in puste ribe ali meso (te izdelke je treba obrisati namesto da bi jih razrezali na koščke). Seznam dovoljenih pijač je precej širok: čaj brez sladkorja ali medu, infuzija kamilice, decokcije z adstringentnim učinkom (na osnovi korenin cikorije, lubja hrasta ali granatnega jabolka), pa tudi kompoti iz jagodičjih čebel ali borovnic.

Drisko vedno spremlja pomembna dehidracija. Vsakodnevna uporaba 2-3 litrov vode, ustekleničene ali prekuhane, bo pomagala dopolniti zalogo vlage v telesu. Dodatno je priporočljivo, da tej vodi dodate malo soli in glukoze. Ta ukrep bo pomagal obnoviti ravnovesje elektrolitov, alkalij in kislin v telesu..

In končno, še vedno je treba govoriti o zadnji sorti - disbiozi debelega črevesa, ki jo spremlja zaprtje. Skrivnost okrevanja je v oskrbi telesa z vlakninami. Spodbujal bo gibanje kepe hrane po prebavnem traktu in nastanek blata.

Vlaknine lahko dobimo iz pšeničnih otrobov ali kuhane zelenjave (buča in brokoli, korenje in cvetača). Tu je že dovoljeno jesti hrano, narezano na koščke in ne podrgnjeno. To ne velja samo za zelenjavo, ampak tudi za meso (mora biti vitko in kuhano, ne pa ocvrto v ponvi ali pečici). V vlogi prebiotika je priporočljiva decokcija korenike cikorije. Uporabni kompot iz rabarbare, jabolčna omaka in suhe marelice (nesladkane). Učinkovito se bori proti zaprtju in olju amaranta.

Treba je opozoriti, da disbioza v klasičnem pomenu besede ne velja za bolezen, gre za kronično obliko neravnovesja v črevesni mikroflori. Lahko pa izzove nastanek in razvoj številnih resnih bolezni. Preprečevanje in odprava disbioze, spoštovanje pravil zdrave prehrane bo to pomagalo preprečiti..

Uporabne lastnosti vina. Disbakterioza in druge bolezni.

Španski znanstveniki so znova dokazali, da kozarec vina ne škoduje zdravju.

Novice o raziskavah zdravnikov in znanstvenikov na tem področju se pojavljajo nenehno. Dejstvo, da vino na primer podaljša življenje.

In zdaj se je izkazalo, da pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro. Zdaj obstaja posebna moda za prebiotike. Naši predniki še nikoli niso slišali za laktobacile ali druge koristne "hrošče". Ker znanstveniki pravijo - dobro, naj bo dobro. Zdaj so se vse te "živali" naselile v jogurtih, otroški hrani, celo pecivu! Toda mnogi ljudje mislijo, da je dodajanje prahu ali tablet v prehrano varnejše. In kupujemo v pakiranjih številnih zdravil za izboljšanje mikroflore v sebi. Zdravimo disbiozo, danes zelo priljubljeno bolečino, ki jo najdemo skoraj vsi v porodnišnici in ki je niso našli - preprosto ni bila testirana.
Mnogi zahodni zdravniki in nekateri naši so nagnjeni k misli, da takšna diagnoza sploh ne obstaja, pa tudi bolezen. Ampak smo in ker so simptomi prisotni, se moramo boriti.
Španci nam odraslim namigujejo. Če duša ne laže "utrjenega jogurta" ali kaše, potem lahko koristi kozarec dobrega rdečega vina. Vsakodnevna uporaba pozitivno vpliva na mikrofloro debelega črevesa. Cenejše tablete morda ne bodo delovale, kar pa je bolj prijetno, je dejstvo. Navsezadnje naravni, naravni izdelek. Vendar se ne zanašajte na pravilo "bolj ko pijem, več koristi". Z alkoholom ne deluje. Mimogrede, tudi z zdravili.
In moč vina ne vpliva na pozitiven rezultat. To pomeni, da se lahko pri večerji omejite na ne zelo močno sorto..
Znanstveniki so pri prostovoljcih, ki so sodelovali v raziskavi, natančno analizirali kri, urin in blato, izmerili nihanja teže in tlaka. Prišlo je do znižanja krvnega tlaka, padca ravni holesterola. In to sta še dve priljubljeni temi v pogovorih o lastnem zdravju - merjenje ravni holesterola in kazalnikov krvnega tlaka. Eden redkih razlogov, ko ne zavidate, da ima vaš sosed kaj višjega ali več! Pritisk ni vaša plača ali stanovanje :).
Seveda, ko se težava že začne in zadeva dobi resen obrat, samo vina ni mogoče pozdraviti, morate iti k zdravniku in v lekarno. Toda za preprečevanje, na prvih, tako rekoč šibkih manifestacijah bolezni - lahko začnete z vinom. Pojdite od Olivierja, ocvrtih klobas in piva do sveže zelenjave, morskih sadežev in kakovostnega vina - in hkrati boste srečni v obliki zmanjšanja holesterola in teže.

Prišlo je poletje. Čas je, da se odrečete trdim pijačam. Kozarec hladnega vina na dopustu ali po težkem dnevu ni razlog, da bi se imeli za alkoholika. Otroci pa bi bili za zdaj bolje z jogurtom. Ne pozabite, da je znana pijača Sangria pripravljena s "udeležbo" rdečega vina, obstajajo tudi sadji, katerih koristi niso preklicane, zato lahko poleti par kozarcev Sangrije nadomesti kozarec vina, če vam je bolj všeč. No, ne pozabite, da je vino drugačno. Sumljiva "burda" v zavojčkih "kot sok" za ceno istega "praškastega" soka se lahko izkaže za dvomljivo vinsko pijačo, sestavljeno iz poceni alkohola in "sadnega prahu" z okusom grozdja. Zato je ob omejenih financah bolje preiti na režim - kozarec vina vsake tri dni ali ob koncih tedna, za pol kozarca namesto celega, a izbrati vsaj bolj ali manj kakovostno pijačo. Potem lahko upamo na korist, in ne na nasprotni učinek v obliki zgage in sumljivih bolečin v trebuhu, kar ni podobno doseganju medicinskih čudežev za normalizacijo vsega in vseh..
V zadnjem času smo govorili o poceni sortah španskih vin, ki lahko v tej situaciji postanejo neke vrste "čarobna palica"..

Kislo zelje in gibanje bosta lajšala disbiozo

V začetku novembra se je Anatolij Vasiljevič odločil, da gre z družino v državo. Vreme se je izkazalo za hladno in posledično so se druženja v naravi za moškega končala z obiskom urologa.

"V bolnišnici sem moral zdraviti vnetje prostate, zdravnik mi je predpisal potek antibiotikov," pravi 59-letni Anatolij Vasiljevič, prebivalec Kijeva. - Na srečo je vse minilo brez operacije in deset dni kasneje so me odpustili domov.

Toda kmalu se je moški počutil slabo: pojavile so se bolečine v želodcu, slabost, napenjanje. S temi težavami se je obrnil na lokalnega zdravnika.

"Ljudje, ki so po epidemiji gripe nekontrolirano jemali zdravila, so se zdaj prisiljeni obrniti na gastroenterologe."

- Zdravnik mi je predpisal zdravila, vključno z antibiotiki, vendar že drugačna, - pravi Anatolij Vasiljevič. - Vzel sem jih, vendar izboljšanja ni bilo. V nekaj dneh sem od nenehne prebavne motnje shujšal sedem kilogramov. Želodec me je tako bolel, da sem se hotel povzpeti na steno. In ko sem imel krče in se je temperatura močno dvignila, so moja žena in otroci poklicali rešilca. Zdravniki so me dali na kapnico in takoj odpeljali na infekcijski oddelek. Sumili so, da gre za prašičjo gripo ali salmonelozo, a ko je zdravnik pogledal seznam zdravil, s katerimi sem se pred kratkim zdravil, je rekel: »To ni naš bolnik! Če je moški imel kakršno koli okužbo, so jo ta zdravila že trikrat uničila. ".

"Anatolij Vasiljevič je bil sprejet k nam v kritičnem stanju," pravi Galina Sinishina, vodja gastroenterološkega oddelka kijevske bolnišnice št. 9. - Pacient je imel drisko, bil je zelo šibek, ni mogel jesti ničesar. Takoj so mu dali protivnetna zdravila in ga pregledali. Strahovi so se potrdili - po dolgotrajni uporabi antibiotikov v črevesju moškega se je porušilo ravnovesje med koristnimi in škodljivimi mikroorganizmi in razvila se je huda disbioza.

Zdaj veliko ljudi, ki so po epidemiji gripe nekontrolirano jemali protivirusna zdravila in antibiotike, prihaja k gastroenterologom s pritožbami zaradi bolečin v želodcu, slabosti in napihnjenosti. Na žalost vsi ne vedo, da antibiotiki delujejo proti bakterijam, uporabljajo se za zdravljenje angine, pljučnice, vnetja sinusov, ARVI pa ne, ker gre za virusno bolezen. Oseba lahko tablete pogoltne v hladilniku, mraz pa nikamor ne bo šel. Toda koristna mikroflora v želodcu in črevesju bo umrla. To je preobremenjeno z disbiozo. Zato so bolnikom po tečaju takšnih zdravil običajno predpisani probiotiki (živi mikroorganizmi: mlečnokislinske bakterije, pogosteje bifido- ali laktobacili, ki zdravijo prebavila) in prebiotiki, ki spodbujajo rast ene ali več skupin bakterij v debelem črevesju (hilak, normaza, laktuvit, laktuloza, dufalak, subalin).

Na žalost tega Anatoliju Vasiljeviču ni nihče razložil. Zdaj moški jemlje kombinirane probiotike za obnovo normalne flore. Njegovo zdravstveno stanje se je izboljšalo: blato se je normaliziralo, bolečine v trebuhu, ropotanje in napenjanje so izginile, pojavil se je apetit.

"Kislo zelje je odlično zdravilo za izboljšanje črevesja in normalizacijo metabolizma"

- Kako jesti z disbiozo?

- Prehrana je odvisna od tega, ali ima bolnik drisko ali zaprtje (in včasih njihovo menjavanje), - odgovori Galina Ivanovna. - Za razdražen želodec jedi pripravljamo večinoma tekoče, pretlačene, kuhane v vodi ali paro. Lahko jeste ribe, meso, krekerje. Zelo koristni so izdelki, ki zavirajo gnitne procese v črevesju: marelice, črni ribez, gorski pepel, brusnice. Če se disbioza kaže s pogostim zaprtjem, jejte več sveže zelenjave in sadja. Odlično zdravilo za izboljšanje črevesja in normalizacijo metabolizma je kislo zelje. Bogat je z dragocenimi vitamini in elementi v sledovih, kot so kalij, železo, magnezij, cink. Pazite, da skuhate kašo, ker vsebuje vlaknine, ki jih potrebujemo..

Pri mnogih prebivalcih naše države opazimo rahlo disbiozo (zaprtje ali vznemirjeno blato). Zato za preprečevanje vsak dan pijte kefir in druge fermentirane mlečne izdelke, ki vsebujejo žive bifidobakterije. A hkrati ne pozabite, da živila brez umetnih dodatkov in barvil veljajo za zdrava. Poskusite povečati svojo imuniteto: popuščajte se, pogosteje bodite na svežem zraku. Začnite z vadbo (če zjutraj nimate časa, to storite po službi). In ne pozabite na popoln počitek - vendar ne pred televizorjem, saj se v tem času telo ne more sprostiti. Bolje, da naredite nekaj prijetnega zase.

- Galina Ivanovna, obstaja mnenje, da disbioze ni treba zdraviti - vse bo minilo samo od sebe. Ali se telo lahko spopade samostojno?

- To se zgodi izjemno redko, zato ne pričakujte čudeža. Konec koncev disbioza ni ločena bolezen, temveč posledica nekaterih motenj v telesu. Se pravi signal v sili. Vzrokov za disbiozo je lahko več: neuravnotežena prehrana (kadar v prehrani prevladujejo meso, maščobe in konzervirana hrana), zloraba moke, začinjene hrane, pa tudi pomanjkanje zelenjave in mlečnih izdelkov v prehrani. Stres, slaba ekologija in nekakovostna voda lahko uničijo dobre bakterije. Tudi disbioza se pogosto razvije po prehladu in črevesnih okužbah..

- Zdaj so se v lekarnah pojavile vse vrste zdravil, ki uravnavajo gibljivost črevesja. Kako se počutite ob takih zdravilih?

- Pogosto pri izbiri sredstev za samozdravljenje bolniki ne vodijo medicinske indikacije, temveč nepozaben oglaševalski slogan. Nekdo si želi ", da želodec ne bi trpel", nekdo se je zaljubil v revolucijo, ki je "odpovedana v želodcu", nekateri verjamejo, da "pet minut - in brez zgage". Toda nenadzorovan vnos zdravil škoduje zdravju. Vsaka tableta, tudi na videz najbolj neškodljiva, je "kemija". Zato se morajo tisti, ki imajo pogosto prebavne motnje ali zaprtje, s to težavo obrniti na gastroenterologa. Dejansko pri disbiozi trpijo vsi organi in sistemi telesa. Patogene bakterije motijo ​​absorpcijo aminokislin, vitaminov, ogljikovih hidratov, presnovni produkti (metabolizem) in toksini škodljivih mikroorganizmov (predvsem tisti, ki vsebujejo dušik - amoniak, skatole, indol) vstopijo v krvni obtok in povečajo obremenitev jeter in ledvic, motijo ​​normalno delovanje prebavil poti, povečajo simptome zastrupitve telesa. Ne pozabite, da lahko disbioza povzroči resne posledice: ekcem, bronhialno astmo, rak debelega črevesa, diabetes mellitus, pomanjkanje vitaminov, alergije ali imunsko pomanjkljivost.

Naročite se na naš Telegram. Prejmite samo najpomembnejše!

Črevesje zdravega človeka ima normalno mikrofloro, ki ščiti telo pred patogenimi mikrobi, ki motijo ​​gibljivost prebavnega trakta. Disbakterioza se pojavi v trenutku, ko je koristna flora slabša od kakovostnih in številčnih sprememb in se patogena flora takrat hitro širi. Takšno ljudsko zdravilo, kot je kefir, z disbiozo blagodejno vpliva na delovanje prebavil in preprečuje rast patogenih bakterij. Fermentirani mlečni izdelki vsebujejo bifidobakterije in laktobacile, potrebne za normalno delovanje črevesja.

Razlogov za nastanek disbioze je veliko - to so lahko nalezljive patologije, nezdrava prehrana, stres, pretiran fizični napor in imunska pomanjkljivost. Tudi bolezen se lahko pojavi po jemanju antibiotikov. Zato je zelo pomembno, da pravočasno zdravite spremljajoče bolezni, da ne postanete živčni, da sledite dieti s črevesno disbiozo.

Kakšna je uporaba

Kefir je fermentirana mlečna pijača. Mlečnokislinske bakterije v izdelku blagodejno vplivajo na mikrofloro prebavnega trakta. Kefir priporočajo gastroenterologi za zdravljenje disbioze.

Koristne lastnosti kefirja prispevajo k:

• normalizacija črevesne mikroflore;
• izločanje strupenih snovi, toksinov iz telesa;
• povečana črevesna peristaltika;
• vzdrževanje prebavnega sistema;
• preprečevanje razvoja in širjenja patogenih bakterij;
• krepitev imunskega sistema.

Kefir telo zlahka absorbira. Vsebuje veliko vitaminov in hranil, potrebnih za prebavne motnje.

Mlečni izdelki vsebujejo koristno floro, njeno prehransko okolje, hkrati pa postajajo probiotiki in prebiotiki. Te komponente so del kompleksne terapije disbioze.

Ali lahko pijem izdelek iz trgovine

Na žalost v kefirju, kupljenem v trgovini, ni koristnih bakterij, encimov ali zelo malo. Izdelek je neuporaben za boj proti patogeni črevesni mikroflori. Zato je najboljše sredstvo za odpravo disbioze kefir iz domačega mleka..

Bakterije, ki jih vsebuje izdelek, lahko zavirajo procese razpada v črevesnem traktu, spodbujajo delo prebavnih organov in povečajo izločanje želodčnega soka.

Antibakterijski učinek fermentirane mlečne pijače je eno najboljših sredstev za zdravljenje nalezljive disbioze..

Kefir doma

Izdelek je narejen iz posnetega mleka za postopek fermentacije, uporabljajo se glive kefir (na voljo v lekarni).

2 načina za pripravo domačega kefirja:

1. Zavremo 1,5 litra kravjega mleka. Dajte pol žlice gliv v kozarec, prelijte mleko pri sobni temperaturi, pokrijte z brisačo. Shranjujte na toplem 24 ur. Kefir je pripravljen.
2. Zavremo 2 litra mleka, vanj damo 8 ali 10 žlic kisle smetane. Kvas pustite približno 10 ur. Kislo mlečni napitek 70 ml rahlo ogret.

Za nekatere patologije prebavil ni priporočljivo uporabljati kisle smetane. Na primer, pri gastritisu lahko uporabite kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe, v času poslabšanja bolezni je priporočljivo izdelek izključiti.

S česnom

To zdravilo se jemlje po zdravniškem receptu. Ker surovega česna ni mogoče uporabiti za disbiozo. Ta naravni antioksidant dejansko uničuje patogene organizme in zmanjšuje vnetja. Česen vsebuje inulin, probiotik, ki pomaga odpraviti disbiozo.

Zdravilo česen-kefir se pripravi na ta način:

• česen - 5 strok na drobno sesekljane, nato pa prelijemo s pol litra kefirja;
• za 3 dni postavite v hladilnik;
• izdelek uporabite 3-krat na dan, 1 žlico.

Zdravilo normalizira splošno stanje, v njegovi sestavi prevladujejo antibakterijske lastnosti, kar preprečuje nastanek hipovitaminoze.

Z rdečo papriko

Za pripravo napitka z rdečo papriko za disbiozo boste potrebovali naslednje sestavine:

• 1 liter domače fermentirane mlečne pijače;
• 2 paradižnika;
• 4 žlice kopra (sesekljane);
• 5 rdečih paprik;
• 3 žlice kisle smetane;
• 4 stroki česna;
• pol litra vode;
• glava žarnice.

Rdečo papriko narežemo na trakove, nasekljamo čebulo, nasekljamo česen, paradižnik narežemo na rezine, vse združimo, solimo. Vse to prelijemo s kefirjem, vodo, dolijemo koper, lahko dodamo kislo smetano.

Solate s kefirjem

Kefir lahko pijete samo v čisti obliki ali ga dodate različnim jedem. Koristne bodo solate z dodatkom fermentiranega mlečnega izdelka:

1. "Ne boli" - poganjke regrata, koprive in vodne kreše je treba temeljito oprati in sesekljati. Vsem dodajte drobno nasekljane kumare, koper, peteršilj. Vse prelijemo s svežim kefirjem. Solata je pripravljena za uživanje.
2. "Vigor" - potrebujete regratove poganjke, kislico (oparjeno s kuhano vodo) in nato lupino. Paradižnik olupite in nasekljajte. Da se vse premeša. V solato vlijemo kefir, limonin sok, zeleno čebulo, narežemo sveže kumare, koper. Zdravilo je pripravljeno.

Zelo pomembno je, da je kefir svež, enodneven. Vsebuje več koristnih bakterij. Ni priporočljivo za odrasle s povečano kislostjo v želodcu.

Prehranska pravila

Za normalizacijo črevesne mikroflore morate upoštevati določena prehranska pravila:

1. Vsak dan je treba uživati ​​fermentirane mlečne izdelke s prisotnostjo prebiotikov, koristnih bakterij. Dobro je jesti skuto, domače jogurte, kefir, fermentirano pečeno mleko. Izogibajte se shranjevanju jogurtov z različnimi dodatki.
2. Več zelenjave, sadja, jagodičja. Na primer, citrusi, jabolka, ananas vsebujejo veliko količino pektina. Takšni prehrambeni izdelki bodo pokazali učinkovit učinek na črevesje..
3. Pijte samo prečiščeno ali negazirano mineralno vodo. Iz pipe je prepovedano uporabljati.
4. V prehrani naj prevladujejo maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati.
5. Ne smete se zanositi z mesom. To je težko prebavljiv izdelek, povzroči povečano tvorjenje plinov, razpadanje izdelkov.
6. Artičoka, radič, artičoka so vir inulina, ki je naravni probiotik. Najdemo ga tudi v česnu, čebuli, špargljih, bananah, regratu.
7. V presledkih po 4 ure morate jesti malo.
8. Vodi zdrav način življenja, izključi kajenje in pitje alkohola.

Pomembno je, da se držite pravilne prehrane pri disbiozi in režimu pitja. Če vsak dan uživate kefir, bo človek občutil olajšanje, simptomi bolezni se bodo opazno zmanjšali. Vendar se je treba spomniti, da mora strokovnjak predpisati kakršna koli sredstva, da bi se izognili negativnim posledicam..

Ali je mogoče jesti banane z disbiozo

In sicer :. Uživanje velike količine ogljikovih hidratov vodi do hitre rasti mikroorganizmov v prebavnem sistemu, ki so praviloma nevtralni po svojem vplivu na človeško telo. Medtem ko prekomerno uživanje maščob in mesa v kombinaciji z nizkim vnosom vlaknin spodbuja rast škodljivih mikroorganizmov. Za popravilo katere in vzpostavitev zdravega ravnovesja mikroflore učinkovito pomaga posebna prehrana.

Dragi bralci! Naši članki govorijo o tipičnih načinih reševanja zdravstvenih težav, vendar je vsak primer edinstven..

Če želite vedeti, kako natančno rešiti svojo težavo, začnite s programom za hujšanje. Je hiter, poceni in zelo učinkovit.!

Prehrana pri črevesni disbiozi

Domača disbakterioza Prehrambeni izdelki Sadje. V primeru disbioze, ki jo spremlja driska, sveže sadje ni dovoljeno. V nekaterih primerih lahko v prehrano vključimo pečeno ali kuhano sadje. To je posledica dejstva, da imajo sposobnost, da sprožijo fermentacijske procese, kar negativno vpliva na stanje bolnika in telesa. Najbolj zaželeno sadje za disbiozo so jabolka in banane, saj imajo ravno te v času patologije najbolj dragocene lastnosti za telo.

Že dolgo je znano, da sadje vsebuje veliko količino biološko aktivnih snovi, vitaminov in encimov, ki preprečujejo manifestacijo akutnih simptomov disbioze. Jabolka v kakršni koli obliki imajo veliko količino vitaminov in hranil. Zaradi prisotnosti pektina postanejo hrana z nizkim glikemičnim indeksom, torej ne vplivajo močno na raven sladkorja v krvi..

To sadje je koristno pri disbiozi, saj lahko prepreči pojav alergijskih reakcij in drugih izpuščajev na koži, pomaga pri krepitvi nohtov in las. Poleg tega vsebujejo snovi, zaradi katerih telo bolje absorbira železo. Pri disbiozi lahko jabolka uživamo samo kuhana ali pečena, lupino pa moramo odstraniti. To je posledica njegove sposobnosti, da povzroča drisko in poškoduje črevesno votlino..

Jabolka niso niti mastna niti visokokalorična, zato vam ni treba skrbeti, da se boste zredili. Tako kuhane ali parjene jedi iz njih so najboljša sladica ali popoldanski čaj v primeru motenj v črevesni mikroflori..

Banana je zelo zdrava hrana. Blagodejno vpliva na prebavila, pomaga pri izboljšanju kože, normalizaciji krvnega tlaka in dvigovanju razpoloženja. Banane vsebujejo zadostne količine kalija in magnezija, ki pozitivno vplivajo na črevesno votlino in koristnim bakterijam omogočajo razvoj.

Poleg tega lahko takšni izdelki vzdržujejo ravnovesje vode in soli. Če z disbiozo vsak dan jeste približno g banan, potem lahko zatrete nekatere znake splošne zastrupitve telesa, in sicer prekomerno delo, razdražljivost, glavobol itd. Uporaba banan z disbiozo se sme izvajati le z dovoljenjem zdravnika..

Skupaj s tem lahko ugotovimo, da je ta izdelek najbolj uporaben. Poleg tega vsebuje različne vrste sladkorja, zaradi česar se telo hitro energizira. Zaradi vsebnosti vlaknin banane blagodejno vplivajo na črevesje. V vsakem primeru se za imenovanje izdelkov, ki jih je dovoljeno jesti, obrnite na strokovnjaka, ki vam lahko pripravi pravilno taktiko zdravljenja. Poraženi hemoroidi doma. Mesec dni je že, odkar sem pozabil na svoje izbokline.

Oh, kakšnih metod nisem preizkusil - nič ni pomagalo. Kolikokrat sem šel k zdravnikom, vendar so mi vedno znova predpisali neuporabna zdravila in ko sem se vrnil, so mi zdravniki priporočali operacijo.

Končno sem bolezen prebolel, vse zahvaljujoč temu članku. Vsak, ki ima hemoroide, naj jo prebere! Pred spanjem dodajte 50 gramov v kotel z mrzlo vodo. Po statističnih podatkih Ministrstva za zdravje se hemoroidi lahko v enem letu po začetku bolezni prerodijo v rakast tumor.

Glavna napaka je odlašanje! Prej ko začnete zdraviti hemoroide, tem bolje. Obstaja zdravilo, ki ga ministrstvo za zdravje uradno priporoča za samozdravljenje hemoroidov doma, saj mnogi bolniki ne iščejo pomoči zaradi pomanjkanja časa ali sramu. To je Zdorov kremni vosek na osnovi propolisa. Je izjemno učinkovit - odstrani hemoroide v samo enem tednu, vključno s celo zanemarjenimi primeri, razen zelo kritičnih. Prehranske osnove za pankreatitis Vodnik po trebušni slinavki Nekroza trebušne slinavke Zdravljenje trebušne slinavke Recepti pankreatitisa.

Katere vrste pankreatitisa obstajajo? Pankreatitis in njegovi simptomi Kronični pankreatitis Akutni pankreatitis Rak trebušne slinavke Ali se pankreatitis pojavlja pri živalih? Katero sadje lahko uporabimo pri disbiozi?

Objavljeno: 29. septembra v Pri disbiozi, ki jo spremlja driska, sveže sadje ni dovoljeno. Jabolka pri disbiozi Jabolka v kateri koli obliki vsebujejo veliko vitaminov in hranil.

Banane za disbiozo Banane so zelo uporaben izdelek. Zgodbe naših bralcev so doma premagale hemoroide. Kaj pravi zdravnik? Mleko za disbiozo V celotni človeški zgodovini so strokovnjaki ugotavljali razloge za pojav disbioze.

Ugotovljeni so bili povzročitelji patologije.Išiorektalni paraproktitis Gnojno vnetje rektalnih tkiv, paraproktitis je precej pogosta bolezen. Samo vnetje se nahaja kot submukozni paraproktitis Vnetje perrektalnega tkiva, ki ga povzroči prodiranje okužbe, se imenuje paraproktitis.

Dodajte komentar Prekliči odgovor Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen. Moški Ženska. Kje zdraviti? O projektu Povratne informacije Zemljevid strani.

Katero sadje lahko uporabimo pri disbiozi?

Domača disbakterioza Prehrambeni izdelki Sadje. V primeru disbioze, ki jo spremlja driska, sveže sadje ni dovoljeno. V nekaterih primerih lahko v prehrano vključimo pečeno ali kuhano sadje. To je posledica dejstva, da imajo sposobnost, da povzročajo fermentacijske procese, kar negativno vpliva na stanje bolnika in telesa..

Raztrgana črevesja: sadje in zelenjava lahko privede do kroničnega kolitisa

Disbakterioza je črevesna motnja, ki je posledica kvantitativnih in kvalitativnih sprememb v sestavi in ​​razmerju njene mikroflore med koristnimi, pogojno koristnimi in patogenimi ali patogenimi bakterijami. Za disbakteriozo je značilna cela vrsta simptomov: bolečine v trebuhu, zaprtje, driska, napenjanje, riganje, slabost, napenjanje, zgaga, slab zadah ali okus v ustih, alergijske reakcije na običajna živila. Dieta za disbiozo bi morala pomagati pri usklajevanju črevesne mikroflore in vsebovati: beljakovine do gramov na dan, maščobe do gramov na dan in ogljikove hidrate do gramov na dan. Poleg tega mora biti prehrana popolna in uravnotežena, hrano je bolje jesti ob določenem času. Prav tako se ne smemo prenajedati, zlasti ponoči, jesti hitro, slabo žvečiti, jesti v neprijetnem okolju..

Darilo iz Afrike. Zakaj so banane koristne?

Razvoj idej o vlogi črevesne mikroflore Normalna mikroflora in njena vloga pri ohranjanju zdravja ljudi Disbakterioza črevesna disbioza, teoretični in uporabni vidiki Naročila Ministrstva za zdravje Ruske federacije Smernice in priročniki za zdravnike Znanstvene publikacije Povzetki znanstvenih publikacij Izumi Enciklopedija Dysbak Stimbifid je edinstveno zdravilo za disbiozo. Mnogi ljudje verjamejo, da uživanje banan lahko spodbudi boljše črevesje in odvajanje. Vendar banana ne le pozdravi zaprtje, ampak povzroči tudi nasprotni učinek. Vsak dan mnogi ugotovijo, da lahko uživanje banan spodbudi boljše odvajanje in odvajanje blata. Zaradi tega nekateri zaprtci pogosto jedo banane. Vendar banana ne le ne pozdravi zaprtja, ampak ima tudi nasprotni učinek. Ni presenetljivo, da se bolniki z zaprtjem pogosto trudijo razumeti, zakaj več banan jedo, težje je črevesje..

Kaj lahko jeste banano s črevesno disbiozo

Disbakterioza je črevesna motnja, ki je posledica kvantitativnih in kvalitativnih sprememb v sestavi in ​​razmerju njene mikroflore (koristne, pogojno koristne in patogene ali patogene bakterije).

Za disbakteriozo je značilna cela vrsta simptomov: bolečine v trebuhu, zaprtje, driska, napenjanje, riganje, slabost, napenjanje, zgaga, slab zadah ali okus v ustih, alergijske reakcije na običajno hrano.

• motnje v delovanju jeter, želodca, trebušne slinavke;
• stres, kirurški poseg, vaskularna distonija;
• hepatitis, holecistitis, pankreatitis, gastritis, črevesna bolezen, peptični čir;
• stroga dieta, omejena količina rastlinskih vlaken in fermentiranih mlečnih izdelkov v človeški prehrani;
• prisotnost parazitov (črvi, salmoneloza, dizenterija, giardioza, virusne bolezni, helminthiasis);
• uporaba antibiotikov za zdravljenje različnih bolezni.

Koristni izdelki za disbiozo

Dieta za disbiozo bi morala pomagati pri usklajevanju črevesne mikroflore in vsebovati: beljakovine (do 149 gramov na dan), maščobe (do 120 gramov na dan) in ogljikove hidrate (do 400 gramov na dan). Poleg tega mora biti prehrana popolna in uravnotežena, hrano je bolje jesti ob določenem času. Prav tako se ne smemo prenajedati, zlasti ponoči, jesti hitro, slabo žvečiti, jesti v neprijetnem okolju..

• sveže iztisnjeni sokovi in ​​pireji iz zelenjave in sadja (jabolka, pesa, breskve, pomaranče, marelice, kutine, hruške, korenje) - vsebujejo pektin, ki ima sorbirno lastnost, odstranjuje toksine iz telesa;
• mlečni in fermentirani mlečni izdelki (svež kefir, mleko, sirotka, jogurt, skuta, kumis) - prispevajo k razmnoževanju koristnih bakterij;
• kaša (ajda, biserni ječmen, ovsena kaša) - spodbujajo intenzivno delovanje črevesja;
• zeleni čaj ali kakav, trpka adstringentna vina;
• posušene borovnice in ptičja češnja;
• včerajšnji rženi ali otrobi kruh, suh biskvit;
• puste sorte rib in mesa (govedina, zajec, teletina, piščanec, orada, ščukar, ostriž, trska);
• enolončnice iz korenja, krompirja, bučk;
• žele, kompoti, mousse iz sladko-kislih jagod;
• brusnični, borovničev, šipek, malinovi sokovi, sok črnega ribeza, šipkov in jagodni odliv;
• zelenica (koper, koriander in peteršilj);
• solate in pečena repa, buča.

Zajtrk: pet žlic kosmičev pšeničnih kalčkov prelijte s kislim testom, dodajte malo marmelade ali medu.
Solata 1: naribano sveže korenje z rozinami in orehi.
Sladica: skuto zmešajte z mešalnikom z jogurtom in medom, dodajte prej namočene rozine in suhe marelice, potresite z oreščki, dodajte rezine svežega sadja (pomaranča, mandarina, banana, marelica).
Koktajl: kvasec stepemo z mešalnikom z banano in jagodami, dodamo med.
Solata 2: pečena pesa in krompir, dušeno korenje nasekljajte, naribajte zeleno jabolko, dodajte ne začinjena zelišča. Zmes prelijemo s kislo smetano ali kislim testom.

Ljudska zdravila z protimikrobnim učinkom:
- list matere in mačehe, žajbelj, janež, koren semen, šentjanževka, koren kalamusa, evkaliptus, kamilica;
- sadne pijače iz brusnic, šipkov, borovnic, jagod in malin.

Ljudska zdravila s protivnetnim delovanjem:

Ljudska zdravila z ovojnim delovanjem:
- lanena semena, elecampane, marshmallow, angelika (poparek pripravimo na osnovi tople ali hladne vode).

Ljudska zdravila za fiksiranje:
- hrastovo lubje, olupki granatnega jabolka, korenine granat, ptičja češnja.

Ljudska zdravila z odvajalnim učinkom:
- sadje koromača, semena kopra, listi mete, janež.

Ljudska zdravila, ki spodbujajo črevesno peristaltiko:
- zelišče sene, aloja, korenina rakitovca (ne uporablja se za otroke, mlajše od 6 let, in osebe, ki trpijo zaradi krvavitvenih hemoroidov).

Omejiti morate uporabo živil, kot so: bela žita, žele, pire krompir, suho sadje, beli kruh, banane, stročnice, grozdje, kumare, sladke gazirane pijače.

Prav tako morate iz prehrane izključiti:

• živila, ki dražijo črevesno sluznico (prekajena začinjena in kisla hrana, mastna in ocvrta hrana, česen, čebula in redkev);
• sladkarije (torte, pecivo, slaščice, pecivo);
• sladkor in sladila (trsni sladkor, melasa, javorjev sirup, koruzni sirup, fruktoza, glukoza, maltoza, saharoza in sorbitol);
• živila, ki vsebujejo kvas in snovi, ki vsebujejo kvas, glive;
• kis, začimbe in marinade;
• Fermentirana hrana (pivo, jabolčnik in ingverjev ale)
• pekoče začimbe in začimbe;
• gobe;
• Celulozna hrana (špinača, ohrovt, solata, pesa in kislica)
• surova zelenjava;
• alkoholne pijače (vodka, viski, šampanjec);
• domače kumarice, kislo zelje.

A. Demkin

Prehranska terapija za disbiozo.

Prvi in ​​splošni pogoj za pravilno prehrano z disbiozo je redna prehrana v rednih intervalih (hrano je bolje jesti pogosteje, vendar v manjši količini). Vzeta hrana poleti ne sme biti vroča od telesne temperature in hladnejša od temperature okolice. Izogibati se je treba kakršnim koli izdelkom s prekomerno kislino, grenkobo, ostrino, vsebnostjo maščob, slanostjo, vsebnostjo določenih kemikalij (alkohol, prekajeno meso, konzervirana hrana, marinade).
Predstavljajte si, da je črevesna mikroflora majhen akvarij z vašimi najljubšimi zlatimi ribicami. Bi jih nahranili s hladnim pivom z vodko, jih prisilili, da so jedli kumarice in zaseko, nato pa v akvarij nalili kozarce vročega čaja?
Mimogrede, ta figurativna primerjava ni tako abstraktna: v človeškem tankem črevesu mora biti zadostna količina tekočine, da se zagotovi normalna prebava. Pomanjkanje pitne vode negativno vpliva tudi na stanje črevesne mikroflore..

Pri odpravljanju disbioze boste morali iz prehrane izključiti naslednje vrste hrane in pijače:

1. Vroča (ožgana) in hladna (z ledom ali zamrznjeno) hrana in pijača.
2. Začinjena, kisla, grenka hrana, pijača in začimbe.
3. Mastna, ocvrta, prekajena, sušena, vložena, konzervirana hrana, vakuumsko pakirana hrana.
4. Mastne bogate mesne juhe.
5. Vse vrste surovega ali pasteriziranega mleka.
6. Starani siri, plesnivi siri, gobe.
7. Sladke, gazirane pijače, pijače, ki vsebujejo fosforno kislino (Coca-Cola, Pepsi-Cola itd.), Sadni sokovi.
8. Kvasni izdelki: tovarniške pekovske izdelke, svež kruh, bujonske kocke, kvas, pivo.
9. Sladkor, med, slaščice, suho sadje, umetna sladila.
10. Moka in škrobnata zelenjava in sadje (krompir, banane).
11. Surova zelenjava in sadje.
12. Alkoholne pijače.
13. Močan čaj, kava, kakav, čokolada.
14. Nekuhana ali ne-ustekleničena voda.
15. Tobačni izdelki (vsaj zmanjšanje kajenja).

Sorbenti v prehrani za disbiozo
Pri vseh vrstah disbioze ali disbioze bo potrebna uporaba naravnih sorbentov - izdelkov, ki vsebujejo sestavine, ki so sposobne vezati in odstraniti iz telesa strupene odpadke mikroflore, žolčnih kislin ter samih bakterij in virusov. Naravni sorbenti vključujejo pektin in vlaknine.
Pektin izberemo v odsotnosti zaprtja, vendar s pogostnostjo blata manj kot dvakrat na dan. Pektin je topen sorbent: v črevesju pektin zgosti živilsko maso in jo spremeni v žele, ki iz črevesnega lumena adsorbira neprebavljene delce hrane, holesterol, toksine in mikrobe. Velike količine pektina najdemo v jabolkih, hruškah, agrumih, morskih algah, pesi, bučah, bučah, črnem ribezu, zelju in korenju. Vendar pri disbiozi uživanje sladkega sadja in težko prebavljive zelenjave ni priporočljivo. Zato je na seznamu priporočenih živil bolje pustiti samo zelenjavo: peso, korenje, bučo in bučke. To zelenjavo je treba uživati ​​kuhano in pretlačeno - med kuhanjem je zagotovljeno tvorjenje pektina iz protopektina, olajšana je prebava zelenjave v prebavilih in povečana je sorpcijska površina. Pektin lahko kupite in uporabite kot končno prehransko dopolnilo. Drug priporočeni topni sorbent je psillum ali izagol (lupina semen trpotca).
Vlaknine se uporabljajo predvsem za zaprtje (odsotnost blata dva dni ali nepopolno dnevno odvajanje blata). Vlaknine, tako kot pektin, gredo skozi celoten prebavni trakt, ne da bi se prebavile, medtem ko absorbirajo strupene snovi, neprebavljene in gnitje ostankov hrane v črevesju, patogene mikrobe in viruse. Vlaknine, ki tvorijo oblikovano prehransko kepo, pomagajo obnoviti zmanjšano gibljivost črevesja, pomagajo se znebiti zaprtja. Vlaknine vsebujejo tudi oligosaharide, ki so živilski substrat za hranjenje kolonij koristnih obveznih bakterij. Veliko vlaknin najdemo v jabolkih s kožami, borovnicah, hruškah, malinah, grenivkah, avakadosu, zelju, korenju, fižolu, grahu, špinači, krompirju, buči, otrobovem kruhu, ovsu, testeninah, rjavem rižu, fižolu, leči, črnem fižolu, otrobi. Vendar pa sladka, neprebavljiva, mastna, škrobna hrana in hrana s presežkom ogljikovih hidratov niso priporočljiva za uporabo v primeru disbioze. Zato je s seznama naravnih virov vlaknin priporočljivo pustiti kuhano in pretlačeno korenje, bučo in špinačo. Vlaknine lahko uporabite tudi v obliki prehranskega dopolnila iz pšeničnih otrobov ali lanenih semen. Vlaknine se jemljejo ponoči, 1 uro po večerji. Če želite ponoči iztrebljati, je treba količino vlaknin prepoloviti. Če se blato čez dan ne pojavi, potem po zajtrku zaužijemo dodaten del vlaknin..

Naravni prebiotiki za korekcijo disbioze

Naravni prebiotiki so v tankem črevesju neprebavljive sestavine, kot so fruktooligosaharidi, inulin, ksilooligosaharidi in galaktooligosaharidi. Zaradi vnosa teh snovi nespremenjene v debelo črevo služijo kot substrat za prehrano in rast kolonij bifidobakterij in laktobacilov. Povečanje števila lakto- in bifidoflore vodi do zatiranja razmnoževanja potencialno patogene mikroflore - bakteroidov, klostridije in koliformnih bakterij.

Viri naravnih prebiotikov:
- Frukto-oligosaharidi: česen, rž, pšenica, borovnice, banane, radič, por, česen, beluši, artičoke, banane, paradižnik, med, pivo.
- Inulin: korenike cikorije, elekampana, regrata, čebule, artičoke in artičoke.
- Galaktooligosaharidi: materino mleko, čebula, česen, soja, cikorija, topinambur.
- Ksilooligosaharidi in prehranske vlaknine: otrobi in lupina semen trpotca (psyllium ali isagol).

Značilnosti prehrane in uporaba pre- in probiotikov pri različnih vrstah disbioze

Različne vrste disbioze zahtevajo izbiro posameznih priporočil za optimalen izbor izdelkov:

V primeru disbakterioze tankega črevesa s pogostim neprijetnim blatom ali drisko so probiotiki prikazani v obliki nesladkanih fermentiranih mlečnih izdelkov, kombucha. Pri driski se je treba izogibati netopnim probiotikom (otrobi) in uporabiti topne prebiotične sorbente v obliki pektina, kuhanega pretlačenega korenja. Pri driski je prva lakota predpisana za 1-2 dni: lahko pijete samo nesladkan čaj, juho kamilice, pijete mineralno vodo s sproščenim plinom in jeste nekaj pšeničnih krekerjev. Nato jejte po možnosti ovojne, lahko prebavljive žitarice (pretlačena kaša iz rjavega riža), majhno količino pšeničnega prepečenca, na pari pusto meso in ribe (v pretlačeni obliki), pijte nesladkan čaj, poparek kamilice in uporabljajte adstrigentne decokcije (hrastovo lubje, lupino granatnega jabolka, korenike cikorije), nesladkani kompoti iz borovnic ali češenj. Z drisko pride do znatne dehidracije telesa, zato je treba zaužiti vsaj 2-3 litre kuhane ali ustekleničene negazirane vode na dan. Priporočljivo je, da v vodo dodate majhno količino natrijevega klorida, glukoze, da nadoknadite izgube elektrolitov v primeru driske, ali v lekarni kupite posebne topne mešanice za obnovitev ravnovesja elektrolitov in kislinsko-bazičnih snovi.

V primeru disbioze tankega črevesa z napihnjenostjo je treba izključiti vse sladko in moko, kvas, škrobna živila, neprebavljiva žita in stročnice. Osnova hrane so tudi na pari meso z nizko vsebnostjo maščob in ribe, skuta, mlečni izdelki - probiotiki, kuhana in pretlačena zelenjava (korenje). Za izboljšanje gibljivosti lahko v nesladkanih fermentiranih mlečnih izdelkih uporabite majhno količino otrobov. Uporaba topnih pektinskih prebiotičnih sorbentov ni priporočljiva. Priporočajo se decokcije iz brusnice, kamilice, barberryja, drevesa, šipka, ognjiča, žajblja, maline, jagode.

V primeru disbioze debelega črevesa z zaprtjem je treba v prehrani vnesti zadostno količino vlaknin za napredovanje prehrambene kepe in nastanek blata. Pšenične otrobe lahko uporabljate v fermentiranih mlečnih probiotikih, ki vsebujejo bifidobakterije, kuhano zelenjavo: cvetačo, brokoli, korenje, bučo. Sekanje in drgnjenje zelenjave ni potrebno. Lahko jeste nesladkane suhe marelice, jabolka v obliki pire krompirja, pijete kompot iz rabarbare. Prikazana je uporaba decokcije korenine cikorije kot prebiotika. Kuhano meso uživamo v velikih kosih, brez sekljanja. Dobre rezultate dosežemo z uporabo amarantovega olja v prehrani..

S sindromom disbioze debelega črevesa z gnitno dispepsijo, ki se kaže v obliki temnih in smrdljivih iztrebkov, se iz prehrane odstranijo vsi viri maščob in beljakovin, ki preidejo na prehrano z ogljikovimi hidrati. Pri gnitni dispepsiji je prikazana kombinacija topnih in netopnih probiotičnih sorbentov: pektin in otrobi. Za prehrano se priporoča kuhana pire zelenjava (korenje, pesa), žita in mlečni izdelki. Gnitne procese zavirajo naravni antibiotiki (kombucha) in fermentirani mlečni probiotiki, ki vsebujejo laktobacile in bifidobakterije. Uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov z gnitno dispepsijo lahko povzroči drisko, zato jih je treba uporabljati previdno in po potrebi prenehati jemati. Dodate lahko decokcije, ki pomagajo v boju proti gnitjem v debelem črevesu: lovorjev list, marelice, žajbelj, kumina, melisa, pelin, ribez, gorski pepel in brusnice.

Čeprav disbioza sama po sebi ni bolezen, je kronično neravnovesje črevesne mikroflore lahko eden od dejavnikov pri razvoju številnih bolezni. Zato so pravilna prehrana, preprečevanje in odprava disbioze pomembni elementi izboljšanja kakovosti človeškega življenja..

Pozor! Vsi članki so informativne narave in jih v nobenem primeru ni mogoče uporabiti kot vodilo za samostojno diagnozo in zdravljenje bolezni brez sodelovanja zdravnika. Članki lahko vsebujejo napake in netočnosti ter odražajo subjektivno mnenje avtorja. Če zbolite vi ali nekdo od vaših bližnjih: prosimo, poiščite zdravniško pomoč, ne samozdravite se!

Popravek disbioze s prehrano

Dieta za disbiozo je medicinsko živilo, katerega glavna naloga je normalizacija črevesne mikroflore. Takšne cilje lahko dosežemo z uživanjem hrane, bogate s pektini, koristnimi živimi mikroorganizmi (probiotiki). Prebiotiki bodo pomagali izboljšati stanje mikroflore - delci, ki jih zgornji prebavni trakt ne prebavi ali absorbira, so pa hrana koristnim bakterijam, kar prispeva k njihovemu razvoju. Kot rezultat, dieta za disbiozo pri odraslih pomaga pri soočanju z naslednjimi nalogami:

• zadovolji telesne potrebe po hranilih;
• obnoviti oslabljeno motorično delovanje črevesja;
• normalizirati metabolizem;
• normalizirati ravnovesje med patogenimi in pozitivnimi bakterijami.

Dietna načela pri disbiozi

Učinkovitost terapevtske prehrane v veliki meri ni odvisna samo od prehrane, temveč tudi od prehrane. Če želite doseči uspeh pri zdravljenju disbioze pri odraslih, morate upoštevati naslednja pravila:

• jejte v majhnih delih, pri čemer si privoščite premor med obroki 2-3 ure;
• jejte v strogo določenem času;
• prehrana mora biti čim bolj uravnotežena in popolna, vsebovati vitamine in minerale;
• izogibajte se zelo hladni ali vroči hrani, hrana naj bo sobne temperature ali pogreta na največ 50 ° C.
• hrano je treba temeljito prežvečiti, zavrnite jesti suhe hrane, da preprečite poškodbe sluznice;
• prehrana mora vključevati živila, ki vsebujejo prebiotike (pšenični otrobi, banane, korenina cikorije, artičoke);
• vključujejo probiotike (laktobacile, bifidobakterije), ki jih v velikih količinah najdemo v fermentiranih mlečnih izdelkih;
• hrana ne sme dražiti ali poškodovati želodčne sluznice;
• iz jedilnika izključite izdelke, ki povzročajo procese fermentacije in razpada;
• tabu - jedi, ki negativno vplivajo na črevesno peristaltiko (valovite kontrakcije organa, med katerimi se hrana premika);
• izključite iz jedilnika prekajene, poprane, slane, ocvrte, mastne, vložene jedi ter tiste, ki vsebujejo veliko čebule in česna.

Zdravljenje disbioze pri odraslih vključuje veliko vnosa tekočine. To preprečuje dehidracijo telesa z drisko, prispeva k utekočinjanju blata z zaprtjem. Bolje je dati prednost negazirani mineralni vodi, ki spodbuja odstranjevanje toksinov iz črevesja, kar bo sproščalo gnitne bakterije. Prehrana med zdravljenjem disbioze omogoča popolno zavrnitev alkoholnih pijač.

Med zdravljenjem uporabljajte kuhano hrano, sesekljano v pire stanje. Kompoti iz borovnic in decoction ptičje češnje prispevajo k normalizaciji blata. Prehrana pri črevesni disbiozi pri odraslih, ki jo spremlja driska, je videti takole:

krekerji, opečen kruh (najprej odstranite skorjo), nesladki piškoti

vsi drugi izdelki iz moke

mesne ali ribje juhe z malo maščobe, lahko dodate kuhana žita (razen prosa), naribano meso

mastne juhe, mlečne juhe

Ribe in mesni izdelki, jajca

Pusto ribe. Lahko so celi ali kuhamo kotlete, cmoke, polpete

• Mastne ribe in meso, konzervirana hrana, kaviar.
• Predelani mesni izdelki. Med njimi so klobase, klobase.
• Surova, ocvrta, kuhana jajca

Od fermentiranih mlečnih izdelkov med poslabšanjem - le skuta z nizko vsebnostjo maščob. Kefir, jogurt, kislo smetano, blag sir lahko uživamo v fazi okrevanja

surova jabolka v obliki pire krompirja, kuhane zelenjave

vse drugo sadje, surova zelenjava

• žele in žele iz hrušk, kutin, drena in drugega sadja, ki vsebujejo veliko tanina (ima adstringentne lastnosti);
• kakav in kava, kuhana v vodi, brez nečistoč;
• črni in zeleni čaj;
• decokcije zelišč, ribeza, ptičje češnje

vsa slaščica, med, marmelada

lahko začinite z juho z malo maščobe, kosom masla

majoneza, kečap, gorčica, omake - še posebej pekoče, začinjene in mastne

Če imate zaprtje, je treba dati prednost hrani, ki vsebuje vlaknine (kuhana zelenjava), spodbuja peristaltiko črevesja. Prehrana mora vsebovati probiotike. Pri disbiozi pri odraslih je koristna kuhana, dušena zelenjava, suho sadje. Odpovedati se morate rižu, zdrobu, stročnicam, testeninam.

starel kruh, 2 razred moka izdelkov

izdelki iz vrhunske moke

zelenjavne in mesne juhe, ne preveč mastne in močne

Ribe in mesni izdelki, jajca

• morski sadeži;
• puste ribe v celi obliki (lahko kuhane ali pečene);
• trdo kuhana jajca (ne več kot 2 kosa na dan);
• parjene omlete;
• pusto šunko;
• aspic;
• namočeni prigrizki iz sleda

• raca;
• gos;
• maščobno meso;
• konzervirana hrana;
• prekajene ali soljene ribe;
• omleta

mleko, fermentirano pečeno mleko, kisla smetana, kefir, smetana, skuta, blag sir

• Kuhana in parjena zelenjava. Med njimi velja izpostaviti kuhano belo zelje in cvetačo, bučo, korenje, peso, jajčevce.
• Solate iz surove zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem, kislo smetano.
• Sveže sadje, jagode.
• Suho sadje

surova čebula, česen, redkev, gobe, repa, redkev, dren, borovnica

juha divje vrtnice, rabarbare, čaj z mlekom, sadni in zelenjavni sokovi

med, marmelada, marshmallow, marmelada

pecivo s smetano

paradižnik, kisla smetana, z zelišči, kuhana v ribjih in mesnih juhah

začinjene in mastne omake, gorčica

Če disbiozo spremljajo gnitni procesi v črevesju, napihnjenost, povečana tvorba plinov (napenjanje), situacija zahteva drugačen pristop:

• Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in beljakovin. Hitro se razgradijo v črevesju in pospešijo procese razpada.
• Zavrnite uporabo grobih neprebavljivih vlaknin, mlečnih izdelkov - spodbujajo rast bakterij, ki v procesu življenja povečajo proizvodnjo plinov.
• Jejte zelenjavo samo kuhano. Omejite porabo krompirja, pese, korenja, bučk, buč.
• Med dovoljena žita spadajo ovsena kaša, zdrob, riž, ajda. Prepovedani so biserni ječmen, proso, ječmen.
• Prednost imajo parjene ribe, kuhano pusto meso, skuta, mehko kuhana jajca, beljakovinska omleta. Iz izdelkov iz moke - krušne drobtine iz pšenične moke, rženih otrobov, včerajšnji kruh. Lovorjev list, piment, nageljnove žbice bodo pomagali izboljšati okus jedi, zmanjšati bolečino.
• Prednost imajo čaji iz mete, kamilice, ingverja. Pomagali bodo zmanjšati neprijetne simptome..
• Zavrnite konzervanse, aditive za živila, eterična olja, organske kisline.
• Med dovoljene pijače spadajo zeleni čaj, šipkova juha, kompoti, razredčeni sokovi, kakav v vodi.

Meni za disbiozo

Prehrana pri disbiozi pri odraslih vključuje pogostejši vnos hrane kot v običajnih dneh. Poleg zajtrka, kosila in večerje je potreben še drugi zajtrk in popoldanski čaj. Primerno kot prigrizek:

• sendvič z zelenjavnim kaviarjem ali sirom;
• žgana skuta;
• musli, začinjen s sokom ali naravnim jogurtom;
• kruhovi ali 2-4 rezine zastarelega kruha;
• pečeno sadje;
• za zaprtje - fermentirani mlečni izdelki: fermentirano pečeno mleko, jogurt, kefir.

Pri razvoju diete je treba upoštevati, ali črevesno disbiozo pri odraslih spremlja driska ali zaprtje. V prvem primeru lahko zjutraj jeste riž, ovseno kašo, koruzno kašo, kuhano v vodi in dobro pretlačeno. Parjeni kotleti, skuta z zelišči in kislo smetano, sirne pogače, jabolčna omaka so primerni kot predjed in sladica. Umijte se z zelenim ali črnim čajem, kakavom v vodi, kompotom iz ribeza.

Za zaprtje so za zajtrk koristne ajda, zdrob kaša, kuhane ribe, omleta, mehko kuhano jajce, skuta iz sufe, dve trdo kuhani jajci. Koristni bodo mlečni in krompirjev pire, parjeni mesni kotleti, sladki čaj z rezino limone.

Pri črevesni disbiozi je uporaba juh obvezna. Lahko je riblja juha, zelenjavna, piščančja, mesna juha, kuhana v juhi z nizko vsebnostjo maščobe, pire juha. Dobro kuhana riževa ali ajdova kaša s polpetami je primerna za drisko. Za drugo, tako za zaprtje kot drisko, so primerni kuhani piščanec s krompirjem in ribe z nizko vsebnostjo maščob. Sperite z želejem, šipkovo juho.

Jed, ki jo postrežemo za večerjo, ne sme preobremeniti želodca. Morala bi biti lahka, nizkokalorična. Prednost bi morali imeti kuhano meso ali ribe, kuhane na pari. Za okras - pire krompir, kaša (riž za drisko), zelenjavna solata, skuta. Pri zaprtju popijte kozarec fermentiranega pečenega mleka, jogurta ali kefirja bližje noči.

Dieta za črevesno disbiozo ne vključuje alkohola in začinjenih prigrizkov - saj so kršitelji navajeni jesti, ko zbolijo. Bolje kupiti skuto, mleko, banane (vir inulina). Hrana naj vsebuje obilo vlaknin, mlečni obrok razredčite z žiti. Matere novorojenčkov s črevesnimi motnjami pri otrocih razmišljajo o tem, kaj hraniti otroka. Brez dvoma bi morali dojenčki dobivati ​​materino mleko s prebiotiki in nekaterimi koristnimi bakterijskimi sevi. Potrebno je dojenje, del flore se oblikuje na koži bradavic.

Med vsakdanjimi izdelki obstajajo viri prebiotikov, probiotikov je razmeroma malo. Vredno je razmisliti, kaj vključiti v jedilnik z nakupom probiotikov v najbližji lekarni. Zdrava hrana, mleko, najmanj kave - izvedljiv prispevek katere koli osebe k ohranjanju lastnega zdravja. Spodaj so navedena živila, ki vsebujejo prehranske vlaknine in kompleksne sladkorje. Iz zgornjega seznama vam ni treba sestavljati diete. Hrana mora biti raznolika.

Prebiotiki in uravnotežena prehrana

Oseba, ki lastno mikrofloro redno oskrbuje s prebiotiki, ne trpi za zadevno boleznijo. Črevesna disbioza čaka ljudi, ki se prehranjujejo enolično. Enostavno je pokazati, kako je bilo slišati na dveh kategorijah državljanov: mladih deklet in športnikov. Dekleta zaužijejo tone jogurta in verjamejo, da se bodo tako rešila težav..

Japonski znanstvenik Hiromi Shinya meni, da je uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov za odraslo populacijo nesprejemljivo. Statistični podatki iz Japonske ali ZDA niso na voljo, vendar ima 90% naših rojakov težave s črevesno mikrofloro. Mlada dekleta napačno mislijo, da jogurt vsebuje dobre bakterije. Medtem pa tudi bakterije potrebujejo hrano..

Kaj se zgodi, če jedilnik za disbiozo v celoti sestavlja jogurt? Oseba vrže seve bakterij v želodec (če je izdelek svež), 99,9% organizmov takoj umre. Preostala peščica konča v črevesju in ji primanjkuje hrane. Bifidobakterije in laktobacili obožujejo vlaknine, predvsem rafinozo (preprost trisaharid). V jogurtu ni vlaknin.

Zaključek je preprost: bakterije morate pojesti, nato pa kulturo nahraniti in se izogniti smrti koristnih bakterij. Poglejmo si podrobneje prehrano športnikov. Meni športnika je videti takole:

Pametni bodybuilderji tu dodajo jetra, ki takoj nadomestijo pomanjkanje vitaminov. Navedena žita so koristna. Aminokislinska sestava ajde ni primerljiva, ogljikove hidrate lahko razvrstimo med počasne. Riž je zelo prebavljiv in energičen. Mleko odsvetujejo - Joe Weider zaradi napenjanja mlečne izdelke priporoča previdno.

Bakterije uporabljajo mlečni sladkor in tvorijo pH faktor, ki ga telo potrebuje. Pojav napenjanja športnika pripelje do črevesne disbioze. Vzemite zdravila za normalizacijo mikroflore, na primer Linex.

Joe Weider v knjigah govori o koristih bakterij, potrebi po vlakninah, disbiozi - niti besede. Na zahodu te bolezni ne prepoznajo. Medtem je napenjanje simptom bolezni..

Katere so koristne snovi v običajni hrani

Črevesna mikroflora se začne oblikovati že pri dojenčku. Otroška prehrana vključuje bifidobakterije in laktobacile, pridobljene od matere. Organizmi se množijo v substratu materinega mleka. Od starosti 3-4 mesecev je koristno uporabljati zelenjavne in sadne kaše, prilagojene mešanice. Splošno sprejeto je, da se tvorba mikroflore konča pri enem letu.

Vsakodnevna hrana vsebuje večino bistvenih sestavin. Dovolj je le pravilna prehrana.

Vsebuje se predvsem v grahu, fižolu, zelju, špargljih, žitih. Po strukturi gre za kompleksen sladkor, ki hrani bifidobakterije. Vključuje:

Ogljikovi hidrati so razširjeni v rastlinskem kraljestvu, med vodotopnimi sladkorji pa za saharozo zasedajo drugo mesto. Razgrajuje ga encim alfa-galaktozidaza - encim, ki ga v človeškem prebavnem traktu ni. Neprebavljeni trisaharid doseže črevesje in postane hrana za bakterije.

Med fermentacijo rafinoze nastajajo plini, predvsem metan in vodik. Običajno poteka razgradnja trisaharida pod delovanjem omenjenega encima, ki ga proizvajajo bifidobakterije. Delno razloži napenjanje, ki se razvije pri zaužitju graha. Vendar se postopoma prebavila prilagodijo takšni hrani, postopek postane neizražen.

Encim alfa galaktozidaza se prodaja ločeno. Snov na primer najdemo v izdelku Beano. V prehrani mora biti prisoten majhen delež graha ali fižola za razvoj bifidobakterij.

Številčnost te spojine fruktoze najdemo v radiču, gomoljih artičoke, česnu. Inulin je skupaj z glukozo alternativni vir rastlinske energije. Ohranjen je predvsem v korenskem delu. Skladišče inulina ustvarja 36 tisoč rastlinskih vrst. Splošna imena:

Rastline z inulinom uravnavajo osmotski potencial celic in pomagajo rastlinam, da pozimi prenesejo sušo in mraz.

Leta 1804 ga je Valentin Rose ločil od Ínula helénium (elecampane). Ime spojine izhaja iz latinskega imena. Neprebavljivi ogljikovi hidrati so v znanstvenem svetu vzbudili veliko zanimanje, v 20. stoletju so preučevali molekularno strukturo snovi in ​​izvajali prve poskuse sinteze. Uporablja se kot marker pri proučevanju izločilne sposobnosti človeških ledvic.

Ko se inulin raztopi v vodi, dobimo viskozno snov, ki spominja na maščobo. Zaradi sladkega okusa se uporablja v prehrambenih izdelkih za nadomeščanje sladkorja. Skladnost vam omogoča simulacijo maščobe. Del razgradne energije se sprosti v črevesju in doseže tretjino razgradne energije običajnega sladkorja. Inulinska vlakna - hranilni medij za bifidobakterije in laktobacile.

Inulin izboljša absorpcijo kalcija. Po šestih mesecih rednega vnosa se kostna gostota poveča za 20%, absorpcija magnezija pa se izboljša. Fermentacija proizvaja pline in vodo v debelem črevesu, kar povzroča napenjanje. Skupaj z rafinozo dodajamo hrani postopoma.

Prednost inulina je v njegovi primernosti za diabetike. Kot hrana za črevesno disbiozo spodbuja rast bakterij, preprečuje rast patogene flore. Zmanjša vsebnost slabega holesterola v krvi moških. Če telo simptomov ne sprejme, so podobni disbiozi:

Naštejmo prehranske vire inulina:

Zdravniki so pozorni na paciente - hrana, bogata z inulinom (čebula, česen), je že dolgo povezana z dobrim zdravjem.

Najdemo ga v številnih rastlinskih vrstah, predvsem v sadju in vodnih organizmih. Pri zdravljenju disbioze spodbujajo izločanje želodčnega soka, se borijo proti patogeni flori v črevesju. Živilska industrija ga uporablja kot sredstvo za zgoščevanje E440. Izdelano po industrijskih metodah iz:

1. Jabolka.
2. Citrusi.
3. Sladkorna pesa.
4. Buča.
5. Košare s sončnicami.

Marelice, korenje, paprika, jajčevci, slive, češnje, hruške, kutine so bogate z vlakninami. Obilje vlaknin v lupini agrumov. Glede na dnevno uživanje 0,5 kg sadja in zelenjave bo v prehrani 5 g pektina. Kemijska formula polimera se med vrstami, kraji in časom močno razlikuje.

Med presnovnimi procesi iz vlaken nastane neškodljiva, majhna količina metanola. Človek na dan proizvede 0,45 g snovi, dobi se 1,4 g 1 kg jabolk.V pomembnih količinah je metanol strup, majhni odmerki plina prosto krožijo po telesu, ne da bi škodovali.

Pektin deluje kot regulator volumna in viskoznosti blata. Vlaknine imajo podoben namen v živilski industriji. Izkazalo se je, da je limonina lupina enako učinkovito sredstvo za zaprtje in drisko. Zdravniki ugotavljajo pomirjevalni učinek sadne lupine pri nespečnosti! Vlakna spodbujajo izločanje radionuklidov iz telesa.

Pri prežvekovalcih se razgradi do 90% pektina, povečanje vsebnosti snovi v rastlinah vodi do povečanja hranilne vrednosti krme.

Imenujejo se oligofruktoza ali oligofruktan. Kot sladilo v pijačah uporabljajo od osemdesetih let prejšnjega stoletja, podobno kot drugi ogljikovi hidrati. Industrijsko se pridobiva iz inulina ali polifruktoze. V prebavilih se ne prebavijo do debelega črevesa, kjer jih fermentirajo anaerobne bakterije. Občasno služi kot dodatek jogurtom (za prehrano flore). Izbrani viri hrane:

1. Česen.
2. Lok.
3. Radič.
4. Banane.
5. Modra agava.
6. Šparglji.
7. Pšenica in ječmen.
8. Artičoka.

Najvišjo vsebnost sladkorja najdemo v radiču in topinamburju. Delovanje v telesu je podobno inulinu. Fruktooligosaharidi pomagajo pri absorpciji kalcija in služijo kot hrana bifidobakterijam. Nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko to skupino vlaken uporabljajo Klebsiella, Clostridia, Escherichia coli, ki veljajo za oportunistično mikrofloro..

V literaturi jih lahko imenujemo oligogalaktosilaktoza, oligolaktoza, oligogalaktoza. Kot dodatki jih na Japonskem in v Evropi uporabljajo že 30 let. Pogosto vključena v otroško hrano. Na trgu jih najdemo v obliki praška, sirupa ali pastile. Proizvedeno iz galaktoze z delovanjem nekaterih encimov na prvotni substrat (posebna imena so odvisna od proizvajalca). V znanstvenem svetu so znane nekatere vrednosti galaktooligosaharidov:

• Spodbujati rast bifidobakterij in laktobacilov.
• Krepitev imunosti (zaradi snovi, ki nastanejo med fermentacijo).
• Zmanjšuje tveganje za alergijske reakcije pri otrocih.
• Lajša simptome dispepsije.
• Izboljša absorpcijo kalcija (poveča gostoto kosti).
• Zmehča blato, lajša zaprtje.
• Zagotavlja najmanjšo količino plina v prebiotikih.
• Sinergijski učinek v kombinaciji s sevi živih bakterij (probiotiki).
• Zmanjša obdobje okrevanja po prehladu in gripi.
• Zagotovite najvišjo stopnjo rasti koristne mikroflore med znanimi prebiotiki.

Opaziti je bilo zanimivo: največ koristi je, če galaktozo fermentirajo bifidobakterije. Pravilna odločitev je sprejeti GOS, pridobljen na ta način. Glavni vir je materino mleko ali specializirana formula za hranjenje otrok. Palmovo olje ni koristna osnova za ta živila..

Poleg omenjenega so pri disbiozi koristni tudi drugi izdelki. Poskusite jesti naravno hrano. Vsak prehransko fermentiran mlečni izdelek vsebuje določen sev bakterij. Za pridobitev celotnega obsega pridelkov je treba občasno dopolniti jedilnik s specializiranimi izdelki. To so biokefirji, jogurti.

Poudarek je na potrebi po pridobivanju bifidobakterij, ki jih dopolnjujemo z laktobacili (na primer s pomočjo acidofilusa). Pravi črevesni ključ med zaprtjem je grah, močno naravno zdravilo. Ne hitite pri prehodu na umetno prehrano za disbiozo pri otrocih. Med evolucijo je narava že obdarila ženske s potrebnimi snovmi za zdravljenje dojenčkov..

Kako jesti

Nutricionisti svetujejo, naj jedo v skladu z režimom. Malo je, s premorom 3-4 ure. Takšnega režima ne bodo mogli vsi vzdržati, vendar si je treba prizadevati. Večkrat na dan je treba jesti ogreto hrano, to normalizira proces kopičenja toplote v debelem črevesu.

Če citiram Joeja Weiderja, skozi katerega roke so prešli številni športniki, priporoča poslušanje želodca: ne smete jesti izključno zaradi vrnitve moči na trening. Poskusite jesti, ko ste lačni..

Vsebnost kalorij v dnevni prehrani se izračuna s standardnimi formulami. Najmanjši dnevni izdatki za presnovo se pomnožijo s faktorjem zasedenosti (odvisno od poklica). Ne smete se spustiti pod sliko, dobljeno iz izračunov.

Treba je preveriti prehrano pri disbiozi. Redno tehtajte. Pri stabilnem hujšanju so potrebne prilagoditve menija. Vsebnost kalorij v obrokih na dan se izračuna glede na življenjski slog osebe. Poleg tega levji delež pade popoldan. Jemanje ogljikovih hidratov zjutraj je prava odločitev.

Večerja 2 uri pred spanjem. Ne morete jesti ogljikovih hidratov. Športniki redkeje trpijo zaradi prebavil. Zato jih morate posnemati v življenjskem slogu in težavam s prebavo se boste izognili..

Presežek ogljikovih hidratov se običajno odloži na želodcu čez noč. To bo povzročilo več škode kot uživanje maščob, ki se zaradi pomanjkanja encimov ne bodo absorbirale. Presežek ogljikovih hidratov se absorbira v krvni obtok in se pod delovanjem insulina shrani v rezervo v obliki maščobne plasti.

Zanimivo je! Čečeni imenujejo maščoba - moh, isto besedo kot tovor. Presežna nahajališča so neprijetna za življenje v gorah, ni naključje, da je domovina kefirja na gorskem terenu Kavkaza. Gorjani menijo, da je kefir Allahovo darilo.

Dieta za disbiozo z drisko mora vsebovati pektin v velikih količinah. Jejte korenje, jabolka, bučno kašo, agrume (skupaj z lupino). Iz zgoraj opisane skupine snovi izberite želene izdelke in se prepričajte, da je dovoljeno vključiti tiste, ki so navedeni v dnevni prehrani. Ne prekinjajte mena naglo. Joe Weider je povedal dve stvari:

1. Telo ljubi izdelke, ki rastejo v njegovi domovini.
2. Nekaterih izdelkov ne morete nenadoma vreči in nadomestiti druge. Prehod se izvaja postopoma.

Ne zanemarjajte čebule in česna. Za boj proti neprijetnemu vonju zmešajte rastline, zdrobljene v kašo, z mlekom in popijte.

Driska vas prisili, da uporabljate otroško hrano z dodatki probiotikov, kar olajša pacienta, če nima možnosti nakupa specializiranih zdravil v lekarni, na primer Smecta. Bifidok in acidophilus bi morala biti redna gosta na jedilniku.

Zdravljenje

Črevesna disbioza zahteva kompleksno zdravljenje. Seznam vzorcev:

1. Specializirana prehrana.
2. Antibakterijska zdravila ali bakteriofagi.
3. Probiotiki, prebiotiki.
4. Razstrupljanje s sorbenti.
5. Po potrebi rehidracija (dopolnitev izgub tekočine).
6. Vitamini.
7. Encimi.
8. Zdravila, ki spodbujajo imunski sistem.

Prehrana je le ena komponenta. Že sama črevesna disbioza se pogosto izkaže le za posledico določene bolezni, odpraviti bo treba glavni vzrok. Približni načrt obrokov za teden mora vključevati največje število zgoraj opisanih živil. Živila z nizko vsebnostjo maščob pustite zvečer. Koristno je večerjati s skuto, kefirjem.