Koristne lastnosti in škoda glicina

Glicin je znan kot pomirjevalo, v resnici pa so njegovi učinki na telo veliko širši. To je eden glavnih gradnikov beljakovin. V genski kodi ljudi in drugih živih organizmov se uporablja 20 aminokislin. Glicin je najpreprostejši in eden najpogostejših. Mnogi znanstveniki verjamejo, da je življenje iz takšnih snovi nastalo prvič..

Po sodobnih podatkih najdemo glicin celo v vesolju. Leta 2004 je vesoljsko plovilo Stardust brez posadke odkrilo to aminokislino v repu Comet Wild 2. Vzorce so prinesli na zemljo in jih podrobno pregledali. Za nekatere raziskovalce je bilo to odkritje potrditev, da se življenje, podobno kot Zemlja, dogaja zunaj našega planeta..

Splošne informacije

Glicin je najpreprostejša aminokislina. Njegova molekula vsebuje ocetno kislino in amino skupino. V svoji čisti obliki je bel prah, dobro topen v vodi, sladkega okusa (ime izvira iz grškega "sladko").

Glicin je sestavni del vseh človeških beljakovin in molekul DNA. Ni bistvena aminokislina in jo telo lahko sintetizira samo. Vendar pa je v nekaterih primerih priporočljivo, da ga jemljete ločeno v obliki zdravila. Zdravniki priporočajo glicin pri duševni in fizični utrujenosti, težavah s spanjem, razdražljivosti. Verjame se, da ta aminokislina izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje agresivnost, deluje pomirjujoče in poveča duševno zmogljivost..

Glicin se sprosti v obliki tablet, ki vsebujejo 100 mg snovi. Tablete vsebujejo tudi magnezijev stearat in v vodi topno celulozo. Priporočljivo je, da se raztopijo pod jezikom..

Glicin so prvič dobili v 19. stoletju iz želatine in ga je res veliko v vseh živilih, ki vsebujejo želatino..

Vsebina in dnevne potrebe

Glicin najdemo predvsem v hrani, ki je bogata z beljakovinami. To:

  • Meso in ribe, živalska jetra.
  • Skuta.
  • Jajca.
  • Izdelki, ki vsebujejo želatino: žele, žele meso, marmelada itd..
  • Stročnice: soja, leča, čičerika, grah.
  • Oreški: arašidi, orehi, pistacije.

Precej glicina je prisotnega v žitih - ajdi, ovsenih kosmičih, bisernem ječmenu, v testeninah in kruhu.

Dnevna človeška potreba je od 4 do 7 gramov. Hkrati telo samo približno proizvede približno 3 g, še 1,5-2 grama pa iz hrane.

Potreba po glicinu se poveča z velikimi fizičnimi napori, travmami, srčnimi napadi, kapi.

Prednosti glicina

Gre za tako imenovano nevrotransmitersko aminokislino, tj. prenaša signale med živčnimi celicami. Ima "zaviralni" učinek na nevrone možganov in hrbtenjače. Zaradi tega se pogosto uporablja:

  • Kot pomirjevalo pri stresu in živčnih motnjah.
  • Za izboljšanje zaspanja in kakovosti spanja. Obstajajo študije, ki kažejo, da so se ljudje, ki so jemali glicin, naslednji dan bolj počivali, ker so bolje spali..
  • S hiperaktivnostjo.

Zaradi učinka na možganske celice se glicin uporablja:

  • Za izboljšanje mentalne budnosti.
  • Za izboljšanje učinkovitosti.
  • Za okrevanje možganov po kapi.
  • Zmanjšuje toksični učinek alkohola, uporablja se pri zdravljenju odvisnosti od alkohola in mamil.
  • Potreben je za sintezo imunoglobulinov in s tem za vzdrževanje dobre imunosti v telesu.
  • Sodeluje pri biosintezi beljakovin, zato ga športniki uporabljajo kot dodatek za izgradnjo mišičnega tkiva. Uporablja se tudi v obdobju rehabilitacije po operacijah in poškodbah..
  • V živilski industriji se včasih uporablja kot aditiv za živila E640 - modifikator okusa in arome. Kot tak se doda sokovom, konzervam in marmeladam. Uporablja se tudi za izboljšanje okusa alkoholnih pijač..

Potencialna škoda za glicin

Glicin ni strupena snov in je del beljakovin človeškega telesa. Zato ni govora o pomembni škodi. Vendar pa v nekaterih primerih obstajajo kontraindikacije za jemanje zdravila kot prehranskega dopolnila..

Glicin lahko zniža krvni tlak, zato ga je treba pri bolezni, kot je arterijska hipotenzija, piti zelo previdno. Poleg tega imajo nekateri posamezniki nestrpnost do te snovi. Možne alergijske kožne reakcije, kot so izpuščaji ali koprivnica.

Priporočila za uporabo

  1. Glicin je priporočljivo jemati podjezično, tj. sublingvalno - tableta se položi pod jezik, dokler se popolnoma ne absorbira.
  2. Otrokom je predpisana ½ tableta trikrat na dan, odraslim pa 1 tableta trikrat na dan.
  3. Pri različnih težavah s spanjem je priporočljivo vzeti ½ ali 1 tableto 10-20 minut pred spanjem.
  4. Po ishemični možganski kapi se predpiše v količini do 10 tablet na dan (skupni odmerek 1000 mg), v prvih 3-6 urah in v naslednjih nekaj dneh.
  5. Če se glicin uporablja za šport, ga je najbolje vzeti po vadbi, ko je telo najbolje pripravljeno na absorpcijo aminokislin in beljakovin..
  6. Ni ga priporočljivo uporabljati za voznike, med vožnjo in pred potovanjem, saj lahko zdravilo povzroči zaspanost, zmanjšano reakcijo, ohlapnost mišic itd..
  7. Ne sme se jesti hkrati s kavo, saj je njihovo delovanje po pomenu nasprotno.

Izhod

Zdravo telo proizvaja dovolj glicina, zato ga ni treba jemati v obliki zdravil. V primeru hude utrujenosti, stresa, živčnih šokov in visokih fizičnih naporov, še posebej pa po boleznih in poškodbah, ga lahko v obliki tablet uporabljate zmerno. Lahko pa k prehrani dodate več glicinskih živil..

Glicin

Glicin je aminokislina, ki izboljša kakovost spanja, izboljša spomin in pozornost, pomaga srcu in celo pomaga pri gradnji mišic. V tem članku bomo podrobno preučili vlogo glicina v telesu, njegov mehanizem delovanja ter prednosti in slabosti..

  1. Kako deluje glicin
  2. Koristne lastnosti
  3. 1. Glicin izboljša kakovost spanja
  4. 2. Glicin izboljša kognitivne funkcije in spomin
  5. 3. Glicin izboljša zdravje srca
  6. 4. Glicin izboljšuje zdravje sklepov in kosti
  7. 5. Glicin je pomemben za presnovo
  8. 6. Glicin za športnike
  9. 7. Glicin se bori proti staranju
  10. Stranski učinki
  11. Navodila za uporabo in odmerjanje
  12. Kje je glicin
  13. Odmerjanje
  14. Cene
  15. Zaključek

Kako deluje glicin

Kot aminokislina počne naslednje stvari:

  1. Spodbuja sintezo kolagena. Kolagen je največ beljakovin in pomemben sestavni del mišic, kit, kože in kosti. Telu daje temeljno strukturo in moč. Tudi kolagen pomaga koži, da ohranja svojo elastičnost.
  2. Pomaga pri proizvodnji kreatina. Kreatin je hranilo, ki se shrani v telesu, nato pa ga mišice in možgani porabijo za energijo.
  3. Sodeluje pri prebavi, namreč razgrajuje maščobne kisline v hrani. Kaj pomaga vzdrževati zdravo kislo-bazično ravnovesje.
  4. Sodeluje pri proizvodnji DNA in RNA. DNA in RNA so genetska navodila, ki celicam v našem telesu zagotavljajo informacije, ki jih potrebujejo za delovanje..
  5. Pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi ter ga prenašati v celice in tkiva po telesu, da se porabi kot energija.
  6. Pomaga uravnavati imunski odziv telesa, zajeziti vnetja in spodbujati zdravljenje.

Kot nevrotransmiter glicin hkrati spodbuja in zavira celice v možganih in centralnem živčnem sistemu, kar vpliva na kognicijo, razpoloženje, apetit, prebavo, imunsko funkcijo, zaznavanje bolečine in spanje. Sodeluje tudi pri proizvodnji drugih nevrotransmiterjev, ki vplivajo na te telesne funkcije. Natančneje, glicin pomaga telesu proizvajati serotonin, hormon / nevrotransmiter, ki vpliva na spanje in razpoloženje. Serotonin deluje tudi na ključne možganske receptorje, ki vplivajo na učenje in spomin.

Koristne lastnosti

1. Glicin izboljša kakovost spanja

Najprej pomaga zmanjšati telesno temperaturo. To je posledica vazodilatacijskega delovanja, ki poveča pretok krvi do okončin in zniža celotno telesno temperaturo. Znižanje telesne temperature je ključni del telesnega fizičnega prehoda v spanje. Glicin ne le znižuje temperaturo, temveč vam pomaga tudi hitreje zaspati in preživeti več časa v REM spanju. Vse to pomaga hitro potopiti v globok, počasen val spanja. [R]

Drugič, glicin poveča raven serotonina. Serotonin ni odgovoren le za razpoloženje, ampak tudi za proizvodnjo melatonina, hormona spanja. Dvig ravni serotonina bo ljudem z motnjami spanja pomagal povrniti zdrav spanec. Številne študije kažejo, da glicin zmanjšuje simptome nespečnosti, izboljšuje splošno kakovost spanja in pomaga pri okrevanju po obdobjih motenj spanja (kot je sprememba delovnega urnika ali po počitnicah). [R]

Tretjič, poveča absorpcijo magnezija. Magnezij je odlično zdravilo za nespečnost, ker pomirja telo. Približno 15 odstotkov prebivalstva ima pomanjkanje magnezija.

Jemanje glicina pred spanjem izboljša kakovost spanja, zmanjša motnje spanja in izboljša počutje naslednji dan. To je posledica njegove vloge zaviralnega nevrotransmiterja.

2. Glicin izboljša kognitivne funkcije in spomin

Najprej se glicin veže na receptor NMDA. Receptorski kompleks NMDA (N-metil D-aspartat) je vključen v mehanizem dolgoročnega potenciranja, ki velja za biološko osnovo učenja in spomina. V eni študiji je aktivacija tega receptorja z glicinom izboljšala spomin in pozornost študentov in moških v srednjih letih (mlajših od 60 let). Opazili so izboljšanje epizodnega spomina, osredotočenosti in pozornosti. Učinki glicina se razlikujejo od učinkov drugih nootropikov. Nima stimulativnega učinka in zato najprej izboljša spomin, šele nato pozornost. [R]

Drugič, igra pomembno vlogo pri nevrotransmisiji centralnega živčnega sistema (signalizacija v možganih). Tako kot GABA je tudi glicin zaviralni nevrotransmiter, ki zavira prekomerno stimulacijo možganov in zmanjšuje stres. To pa pozitivno vpliva na raven drugih nevrotransmiterjev. Vse to izboljšuje komunikacijo med nevroni, krepi um, dviguje razpoloženje in zmanjšuje tveganje za duševne bolezni. [R]

Glicin izboljšuje spomin in povečuje osredotočenost. To je zato, ker deluje z receptorjem NMDA in izboljša nevrotransmisijo CNS..

3. Glicin izboljša zdravje srca

Ščiti kardiovaskularno funkcijo s podpiranjem imunskega sistema in protivnetnim delovanjem. Glicin deluje kot antioksidant in pomaga ujeti in nevtralizirati reaktivne kisikove vrste (ROS). ROS so odpadni produkt telesa in nepravočasno izločanje iz telesa lahko poškoduje zdrave celice in povzroči različne bolezni. To je zato, ker je predhodnica močnega antioksidanta glutationa. Glutation nevtralizira škodo, ki jo povzročajo prosti radikali (ROS), in tudi zmanjšuje oksidativni stres. [R]

Na podlagi raziskav je visoka raven glicina povezana z zdravim srcem in manjšim tveganjem za srčni napad. To je zato, ker preprečuje odmiranje celic srčne mišice. Vendar pa je popolna povezava med glicinom in zdravjem srca in ožilja nekaj, na čemer znanstveniki še vedno delajo. [R]

4. Glicin izboljšuje zdravje sklepov in kosti

Glicin je ena najpomembnejših aminokislin, ki proizvajajo beljakovine v telesu. Naše mišice, kosti in vezivna tkiva oskrbuje s kolagenom, ki je bistvenega pomena za moč, zanesljivost in zdravje telesne funkcije. Učinkovit je tudi pri vnetnih boleznih sklepov in kosti. [R, R]

5. Glicin je pomemben za presnovo

Ima pomembno vlogo pri vzdrževanju zdravega metabolizma. Njegova nizka raven je povezana s povečanim tveganjem za razvoj diabetesa tipa 2. Po drugi strani pa so višje ravni povezane z manjšim tveganjem za to presnovno motnjo. Toda še ni jasno, kaj je vzrok in učinek tega razmerja: ali nizke koncentracije glicina neposredno prispevajo k presnovnim motnjam, ki vodijo do diabetesa, ali je posledica že trajajoče presnovne disfunkcije. [R]

Raziskave kažejo, da jutranje pitje glicina pri osebah z nagnjenostjo k diabetesu tipa 2 čez dan poveča izločanje inzulina. Izločanje insulina in ustrezna občutljivost na inzulin sta bistvenega pomena za učinkovito absorpcijo glukoze. Pri tem pomaga glicin. Poleg tega zmanjša povišanje krvnega sladkorja za polovico v primerjavi z glukozo. [R]

Glicin spodbuja sintezo glukagona, da odstrani inzulin iz obtoka. Prav tako zmanjša vnos prostih maščobnih kislin v kri in zniža raven glikiranega hemoglobina.

6. Glicin za športnike

Najprej pospeši rast mišic. Ko ga vzamete po vadbi, zviša raven rastnega hormona, spodbudi sintezo beljakovin in s tem pomaga graditi mišice. [R]

Drugič, glicin izboljša zmogljivost med anaerobnim treningom. Če ga vzamete 90 minut pred treningom, poveča največjo proizvodnjo energije in zmanjša kopičenje laktata med ponavljajočimi se visokointenzivnimi šprinti. [R]

Tretjič, pomaga vam hitreje okrevati po poškodbah. To se najbolje vidi v kombinaciji z zelenim čajem. V eni študiji so miši z Ahilovim tendinitisom, ki so prejele koktajl glicina in zelenega čaja, tkivo hitreje obnavljale, proizvajale več kolagena in imele manj vnetja. [R]

7. Glicin se bori proti staranju

Že vemo, da se ta aminokislina uporablja pri sintezi kolagena. Kolagen je pomemben za vzdrževanje strukture tkiv, sklepov in krvnih žil. Spodbuja tudi zdravo kožo, lase in nohte. Ko se staramo, začne naravna proizvodnja telesa kolagena v telesu upadati. Zato je pomembno, da svoji prehrani dodate vire. Spodaj jih bomo obravnavali.

Stranski učinki

Zdravi ljudje glicin na splošno dobro prenašajo. Neželeni učinki so redki, lahko pa vključujejo:

  • Slabost, bruhanje.
  • Blage želodčne težave.
  • Mehek stol.

Nosečnost in dojenje. Pred jemanjem glicina se morate posvetovati s svojim zdravnikom..

Interakcija z zdravili. Klozapin. To zdravilo se uporablja pri zdravljenju shizofrenije. Uporaba glicina v kombinaciji s klozapinom zmanjša učinkovitost klozapina.

Navodila za uporabo in odmerjanje

Kje je glicin

Obstaja veliko izdelkov, ki vsebujejo to aminokislino. Najboljše med njimi so meso, perutnina in morski sadeži. Spodaj je seznam, ki temelji na 100 gramih:

  • Rdeče meso (1,5 - 2 g glicina na 100 g).
  • Semena, kot sta sezam ali buča (1,5 - 3,4 g).
  • Puran in piščanec (1,8 g).
  • Svinjina (1,7 g).
  • Arašidi (1,6 g).
  • Losos v pločevinkah (1,4 g).
  • Granola (0,8 g).
  • Kvinoja (0,7 g).
  • Trdi sir, testenine, mandlji in kruh (0,6 g).
  • Soja, jajca in fižol (0,5 g)

Ko gre za naravne vire glicina, pa nič ne premaga želatine. Želatina je ime za kuhani kolagen. Običajno se to naredi s prekuhavanjem vezivnega tkiva in kosti živali (zato je kostna juha dober vir kolagena).

Kolagen običajno vsebuje od 22% do 30% glicina. Če v svojo prehrano dodate le 2 žlici kolagena, boste v svojo prehrano dodali približno 3 grame te aminokisline..

Najbolj priljubljen vir v Rusiji so lekarniški prehranski dodatki. Številnim, verjetno v otroštvu, so mamice pod jezik dajale majhne sladko rumene tablete.

Odmerjanje

Najbolj zanimiva točka je priporočljivost jemanja lekarniških tablet glicina. Na podlagi rezultatov raziskav je dejanski dnevni odmerek od 3 do 5 g. Če jeste normalno, potem glavnino (približno 2 g) dobimo s hrano.

Smisel je jemati tablete glicina. Še posebej za nootropne učinke. Vendar ne v običajni obliki (po 100 mg), ampak v zdravilu Forte Evalar ali pa vzemite običajno z vitamini B (B1, B3, B6, B12). Vitamini skupine B pomagajo glicinu iz krvi vstopiti v možgane (prečka krvno-možgansko pregrado). V nasprotnem primeru bodo večino zaužili jetra, druge celice in organi..

Predpostavimo, da s hrano na dan dobimo 2 grama glicina. Zato je treba še 1-3, da dosežemo normo in kakršne koli učinke. Zato:

  • Za nootropne učinke - od 3 do 5 tablet na dan podjezično v obliki "Glicin Forte Evalar".
  • Za boljši spanec - 1-2 tableti (Forte Evalar) pol ure pred spanjem.
  • Redno (50 kosov, po 100 mg) - 30 rubljev.
  • Forte (60 kosov, po 300/500 mg) - 200/300 rubljev.

Zaključek

Glicin ima ključno vlogo v mnogih procesih v telesu (od možganov do zdrave kože in nohtov). Ta aminokislina izboljša spanec in pomaga pri gradnji mišic. Kar smo v otroštvu dobili kot liziko za spanje in mir, se izkaže kot resen igralec kognitivnih in drugih vitalnih funkcij. Glavna stvar je upoštevati pravilno in uravnoteženo prehrano. Za doseganje nootropnih učinkov lahko dodamo obliko tablete.

Za kaj so tablete glicin, kako jih jemati za odrasle, otroke in nosečnice, pa tudi analoge, ceno in preglede

Glicin je čudovito zdravilo za izboljšanje možganske aktivnosti, ki pomaga pri boljšem obvladovanju stresa in lažjemu prenašanju živčnega stresa. Posebej priljubljen je med športniki, pa tudi študenti in šolarji med izpiti..

Večina ljudi misli, da je glicin neškodljiv v primerjavi z običajnim prehranskim dopolnilom, vendar to sploh ni tako. Ima svoje pozitivne in negativne strani, s katerimi se morate vsekakor seznaniti, preden začnete jemati zdravilo..

Opis, sestava in oblika sproščanja zdravila

Opis: bela tableta s poševnico in zarezo na obeh straneh. Dovoljeno je marmoriranje, vključki od rumene do kostanjeve barve.

Sestavine: glicin, povidon, magnezijev stearat, mikrokristalna celuloza.

Oblika sproščanja: majhne, ​​ravne valjaste tablete s težo 100 mg.

Glicin je presnovno zdravilo, to pomeni, da je njegovo delovanje usmerjeno v izboljšanje presnovnih procesov v telesu. Obnavlja nevronske povezave in aktivira inhibicijske procese v centralnem živčnem sistemu, lajša prekomerni psiho-čustveni stres, izboljšuje razpoloženje, normalizira proces spanja, zmanjšuje resnost organskih motenj po travmatični poškodbi možganov in še veliko več.

Indikacije za uporabo

  • zmanjšan spomin;
  • čustveni stres in stres;
  • vedenjske nepravilnosti pri otrocih;
  • velike športne obremenitve;
  • različne bolezni živčnega sistema, za katere je značilna povečana razdražljivost, motnje spanja, spremembe razpoloženja, nenadni izbruhi čustev, živčna stanja;
  • pretres možganov;
  • prenos ishemične kapi;
  • vegetativno-žilna distonija (VVD).

Kontraindikacije

Glicin je umetno pridobljena aminokislina, ki je koristna za zdravje, ima pa tudi kontraindikacije za uporabo..

Če obstaja posamezna nestrpnost sestavin zdravila, je nikakor ne smete jemati. Zanesljivih podatkov o tem, ali je glicin škodljiv za ženske, ki so v položaju ali med dojenjem, ni, zato je bolje, da teh tablet ne uporabljate brez imenovanja specialista..

Voznikom glicina odsvetujejo, saj povzroča sprostitev in zaspanost..

Kako uporabiti?

Za otroke in dojenčke

Duševno zdravi otroci med hudim stresom in obremenitvami, z zmanjšanjem spomina in delovanja možganov ter z odstopajočimi oblikami vedenja itd. imenujte 1 tableto 2-3 krat na dan 2-4 tedne.

Pri motnjah živčnega sistema, ki jih spremlja povečana razdražljivost, motnje spanja, duševne motnje, se otrokom, mlajšim od 3 let, predpiše pol tablete (50 mg) 2-3 krat na dan 1-2 tedna. Nato se število sprejemov zmanjša na 1-krat na dan. Ta odmerek se jemlje po 50 mg 10 dni.

Otrokom, starejšim od 3 let, se predpiše 1 tableta 2-3 krat na dan, potek zdravljenja traja 7-14 dni. Po potrebi se poveča na 30 dni..

Če ima otrok redno motnjo spanja, pred spanjem predpišite tableto glicina 0,5-1, odvisno od starosti.

Majhnim otrokom se to zdravilo daje še posebej previdno, v skladu z odmerkom, ki ga je predpisal zdravnik, ker je veliko težje prenašati učinke prevelikega odmerjanja kot pri odraslih..

Odrasli

Duševno zdravim odraslim s čustveno napetostjo, stresom, motnjami spanja se običajno predpiše 1 tableta 3-4 krat na dan pred ali med obroki, pa tudi pred spanjem 20 minut.

V primeru ishemične kapi se odraslim takoj predpiše 1000 mg zdravila, speremo z vodo, nato 1-6 dni po 1000 mg / dan, nato pa naslednjih 30 dni po 1-2 tableti 3-krat.

Noseče

Ker še ni bila ugotovljena povezava z dejstvom, da glicin na določen način škoduje toku nosečnosti ali razvoju ploda, ga zdravniki še vedno predpisujejo.

Brez nasveta zdravnika ne morete začeti jemati teh tablet, ker še vedno obstajajo kontraindikacije.

Ta aminokislina lahko povzroči alergijsko reakcijo, ki je zelo zaželena za nosečnost in razvoj ploda..

Toda obstajajo situacije, ko zdravniki sami predpišejo glicin, da pomirijo in sprostijo bodočo mamo, lajšajo simptome prekomernega dela in prekomernega razburjenja.

Izbira ustreznega odmerka med nosečnostjo je v vsakem primeru individualna, običajno pa ženskam predpišejo 1 tableto trikrat na dan.

Športniki

Kot smo že omenili, glicin blagodejno vpliva na telo športnikov, povečuje število aminokislin v njihovem telesu, služi kot dodaten energijski dodatek. Pomaga:

  • povečati mišično maso in vzdržljivost z izboljšanjem metabolizma beljakovin;
  • povečati možgansko aktivnost s pospeševanjem notranjih procesov;
  • umirite se pred težkimi tekmovanji;
  • izboljšanje razpoloženja.

Odmerjanje za športnike se ne razlikuje od odmerka za odrasle. Vzeti morajo 4 tablete na dan, 3-4 krat pred ali po obroku, po treningu in pred spanjem. Standardni tečaj - 4 tedne. Po določenem odmoru se lahko ponovi.

Športniki so skupina ljudi, ki se najpogosteje soočajo s posledicami prevelikih odmerkov različnih dodatkov zaradi pretirane želje po večji teži in potrebni moči. Zaradi tega se mnogi med njimi soočajo z zastrupitvijo z beljakovinami. Za dosego želenega rezultata vam ni treba piti peščice tablet, bolje je, da vzamete glicin, da se izognete negativnim posledicam.

Preveliko odmerjanje

Nobeno navodilo za jemanje zdravila ne vsebuje informacij o prevelikem odmerjanju glicina, vendar to ne pomeni, da do zastrupitve ne more priti. Nekateri ljudje, ki verjamejo, da je aminokislina naravni dodatek k hrani, začnejo jemati tablete brez zdravniškega recepta, prepogosto, brez upoštevanja navodil, zanemarjajo svoje stanje.

Če je zdravilo zlorabljeno, lahko pride do zastrupitve z glicinom, za katero so značilni naslednji simptomi:

  • zelo šibko splošno stanje, pomanjkanje želje po čem;
  • močan padec krvnega tlaka in mišičnega tonusa;
  • omotica ali glavobol;
  • srbenje, pordelost kože, štrleče lise;
  • driska in napenjanje;
  • padec telesne temperature.

Zastrupitev z glicinom je še posebej nevarna za majhne otroke, saj lahko povzroči poškodbe ledvic in celo komo. Zato se morate ob najmanjšem sumu nemudoma posvetovati z zdravnikom, sperite želodec in opraviti potrebno zdravljenje.

Stranski učinki

Med neželenimi učinki glicina so:

  • letargija;
  • občutek utrujenosti;
  • zaspanost;
  • znižanje krvnega tlaka;
  • povečana obremenitev ledvic.

Združljivost z alkoholom

Glicin lahko jemljete skupaj z alkoholnimi pijačami, ta kombinacija ne more povzročiti slabih učinkov..

Kje bi lahko kupil?

Glicin lahko kupite v kateri koli lekarni v vaši bližini, saj je pogost in razmeroma poceni..

Analogi

Glicin Bio - proizveden v pakiranjih po 10 in 50 tablet po 100 mg. Neželeni učinki, kontraindikacije in indikacije za uporabo so podobni običajnemu glicinu.

Glicin Forte iz podjetja Evalar - se nanaša na biološki kompleks aktivnih dodatkov. Od običajnega glicina se razlikuje po povečanem odmerku aminokislin, pa tudi po prisotnosti vitaminov B1, B6 in B12. Izdelano v modrem in vijoličnem pakiranju z 20 in 60 tabletami v odmerku 300-500 mg.

Glicin Canon - poleg glicina vsebuje številne pomožne snovi, kot so: aspartam, natrijev roskarmellozole, magnezijev stearat, kopovidon in sorbitol. Proizvajalec ga zapakira v 10 in 30 tablet, kar je super za ljudi, ki potrebujejo kratkotrajno učinkovito terapijo. Ne velja za zdravila.

Glicin iz VIS je tudi aktivno prehransko dopolnilo; vključuje glicin, vitamine B1, B6, B12. Velik plus je, da so tablete na voljo v obliki želatinskih kapsul, kar je primerno za bolnike, ki ne morejo piti običajnih tablet.

Glycised - analog z blagim sedativnim učinkom.

Cerebrolizin je beljakovina, ki nastaja iz živčnega tkiva živali. Je nootropičen.

Elfunate je močan antioksidant, po katerem je veliko povpraševanje in je zelo učinkovit.

Pregledi zdravnikov in pacientov

Na različnih medicinskih spletnih mestih in forumih obstaja veliko različnih pozitivnih ocen o glicinu..
Nekateri med njimi so predstavljeni spodaj:

Po 7 letih sem imel otroke. In na neki točki sem se spet spomnil na glicin, se pogovoril z zdravnikom in mi dovolil, da jih vzamem. Konec koncev biti mati dveh otrok ni le sreča, ampak tudi vračljivo delo. Bil sem nenehno živčen in zaskrbljen, in ko sem začel jemati tablete, sem se bistveno umiril, postalo je lažje reagirati na vse.

Glicin je dober pri kompleksnem zdravljenju vseh bolezni živčnega sistema. Je aminokislina, ki je del živčnih vlaken. Varna, lahko jo uporabljajo otroci in nosečnice. Otrokom pomaga izboljšati učne sposobnosti, normalizirati spanje. Pomembno je, da ga vzamete v enem mesecu, saj ima kumulativni učinek

Ko je znanec rekel, da je svojemu sinu v otroštvu podarila glicin, mu je pomagal ne le, da je postal bolj umirjen, ampak je tudi znatno razvil svoje sposobnosti. Hčerko sem peljal k psihologu in se posvetoval o tem. Zdravnik se je strinjal in zdaj, teden dni kasneje, sem začel dajati hčerki glicin. Postala je bolj umirjena, bolj samozadovoljna, nehala se prepirati z mano zaradi neumnosti in zato sem začel bolje reagirati. Škandali doma so se ustavili, še bolj smo se zbližali, postali kot prijatelji! Tako je glicin pomagal mojemu otroku in meni

Po enem mesecu jemanja se je mož spet umiril in prenehal počasi govoriti. Te tablete je jemal 1-3 krat na dan, nato si je vzel odmor in mesec dni kasneje začel znova. Od časa do časa, ko imamo oba pri delu težave, ki prispevajo k večji razdražljivosti, jemljemo glicin.

Zame se ni končalo dobro, začela sem imeti hudo alergijo, celo telo je bilo oteklo in pokrito z oteklimi izboklinami. Šlo je za pravo preveliko odmerjanje glicina. Kmalu sem si opomogel in spet začel igrati šport. In šest mesecev kasneje sem se odločil, da poskusim znova jemati glicin, le da sem delal vse v skladu z navodili. Glicin resnično pomaga, zlasti za športnike, glavna stvar je, da ne pretiravamo s količino vnosa, ker ne pride vse naenkrat. Bolje je postopno graditi mišično maso, kot pa spiti peščico tablet in se izčrpati!

Koristni video

Za več informacij o glicinu si lahko ogledate spodnji video:

Če povzamem, še enkrat poudarjam, da je glicin zelo koristno in potrebno zdravilo, ki pomaga pri izogibanju ali zmanjšanju simptomov stresa, motenj spanja in visoke napetosti tako za odrasle kot za otroke. Vendar ga ni mogoče jemati v neomejenih odmerkih, ker ima svoje negativne strani in lahko povzroči neželene učinke. Preden začnete jemati, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Zdravilo glicin: koristi in škoda zaradi uporabe

Koristi in škoda glicina za telo odraslega in otroka je sporno vprašanje, ki še ni rešeno. Zdravilo na splošno blagodejno vpliva na delovanje možganov, pomaga otrokom, da se prilagodijo novim razmeram, in izboljša njihovo akademsko uspešnost. Odrasli s tečajem glicina lahko normalizirajo in stabilizirajo spanje, psiho-čustveno stanje, zmanjšajo škodljive učinke etanola.

Edina škoda glicina je verjetnost, da se razvije alergija na zdravilo. Podatkov o poslabšanju stanja med jemanjem tablet ni.

Zdravilo glicin: koristi in škode za otroka

Koristi in škoda zdravila Glicin še niso natančno ugotovljene, vendar zdravniki pravijo, da je ta snov za otroka potrebna iz naslednjih razlogov:

  • lajša tesnobo - pogosto je prisotna v adolescenci, med prvošolci;
  • pomaga neboleče, da psiho-čustveno stanje preživi spremembo okolja;
  • rešuje problem nemira;
  • pomaga pri obvladovanju stresa in razvoju odpornosti proti živčnim zlomom;
  • naredi mladostnike bolj zbrane, pozorne - v tej starosti je značilno nekaj odsotnosti;
  • poveča koncentracijo pozornosti;
  • izboljša duševno zmogljivost;
  • olajša postopek zapomnitve snovi - to vodi k izboljšanju akademske uspešnosti.

Glicin je predpisan tudi za dojenčke, ko je diagnosticirano prekomerno vznemirjenje, motnje spanja v ozadju rojstnih travm. Novorojenčki tablete ne morejo raztopiti sami, zato jo zdrobimo in mu damo skupaj z vodo - takšno razredčenje zdravila ne zmanjša njegove učinkovitosti.

Pozitivne spremembe v otrokovem vedenju lahko opazimo šele po 3-4 tednih jemanja glicina, zato zdravniki priporočajo tečaj dnevnih tablet 1 mesec.

Glicin: koristi in škoduje telesu odraslih

Za telo odrasle osebe je lahko glicin tudi koristen ali škodljiv, odvisno od tega, ali se pogoji za sprejem upoštevajo v skladu z navodili in v skladu z zdravniškimi predpisi. Od koristnih lastnosti zdravila so:

  • pomirjujoče za živčne motnje, stalni stres;
  • izboljšanje kakovosti spanja - oseba hitro zaspi in popolnoma počiva;
  • obnavljanje funkcionalnosti možganov po ishemični možganski kapi.

To zdravilo izboljša duševno zmogljivost, poveča splošno delovanje telesa, podpira imunski sistem celotnega telesa in pomaga pri gradnji mišičnega tkiva.

Kar zadeva škodljivi učinek glicina na delo telesa odraslega, ga praktično ni. Edina stvar, na katero zdravniki priporočajo, naj bodo pozorni:

  • kazalniki krvnega tlaka - zdravilo pomaga pri njihovem zmanjšanju;
  • stanje kože - ali obstajajo pordelost, izpuščaji, srbenje, ki kažejo na razvoj alergijske reakcije;
  • ali je otekanje obraza in zgornjih okončin - morda razlog za preverjanje odziva telesa na pomožne sestavine iz sestave.

V tem videu si oglejte, ali ima glicin terapevtski učinek:

Ali obstajajo kakšne funkcije za moške

Pri moških so koristi glicina enake kot pri ženskah. Le malo ljudi ve, a prav ta aminokislina lahko pomaga pri soočanju z alkoholizmom. In sicer:

  • normalizira psiho-čustveno stanje po popivanju - človek postane miren, lahko sprejema bolj ali manj uravnotežene odločitve;
  • obnavlja duševne sposobnosti - oseba lahko da prednost;
  • zmanjšuje živčnost - še posebej pomembno med zdravljenjem alkoholizma.

Glicin je priporočljivo jemati v obdobjih remisije bolezni.

Zakaj piti glicin

Med raziskavo so znanstveniki in zdravniki sprejeli določene zaključke, ki pojasnjujejo, zakaj morate sploh piti glicin:

  • Za obnovo umskih sposobnosti. Govorimo o odsotnosti, izgubi pozornosti, nestabilnem spominu - takšne spremembe prihajajo s starostjo, vendar je mogoče proces staranja možganskih celic ustaviti.
  • Za stabilizacijo psiho-čustvenega ozadja. Pomembno je v času menopavze pri ženskah, ko ni labilnosti razpoloženja, damo pa samo in druge motijo ​​izbruhi jeze, nemotivirane solze ali nerazložljiv nasmeh na obrazu.
  • Za zaščito srca in ožilja pred stresom. Ko je človek nenehno v stresni situaciji, bodo nevroze postale njegov običajni "spremljevalec". Takšni čustveni "tresljaji" negativno vplivajo na delo kardiovaskularnega sistema, kar lahko povzroči možganski infarkt, vključno z.
  • Za normalizacijo spanja. Nespečnost, dolgotrajno zaspanje onemogočajo dober počitek. Takšne kršitve se lahko pojavijo v ozadju kronične utrujenosti in da ne bi izgubili lastne zmogljivosti, je vredno jemati glicin kot uspavalno tableto..

Glicin: prednosti in slabosti uporabe

Prednosti in slabosti uporabe glicina po mnenju zdravnikov, znanstvenikov:

  • zdravilo lahko poveča količino proizvedenega glutationa, snovi, ki ščiti telesne celice pred poškodbami;
  • glicin sodeluje pri ustvarjanju kreatina, elementa, ki "nadzoruje" rast mišičnih vlaken;
  • glavna aktivna sestavina je aminokislina v sestavi kolagena - tablete lahko izboljšajo stanje / videz las in nohtov;
  • pri dolgotrajni uporabi lahko povzroči obsežno alergijsko reakcijo.

Ali lahko pijem glicin vsak dan

Glicin je treba piti vsak dan, najpogosteje pa zdravniki priporočajo omejitev poteka terapije na 14 dni. Dejansko je treba tablete jemati 30 dni, da dosežemo želene rezultate..

Po enomesečnem tečaju je vsekakor priporočljivo, da si oddahnete 2-3 mesece. Letno so dovoljeni 4-6 tečajev za en mesec.

Druga priporočila za sprejem

Glicin je treba jemati v skladu z navodili:

  • jemljejo se podjezične tablete - dajo se pod jezik in tam hranijo, dokler se popolnoma ne absorbirajo;
  • v otroštvu lahko uporabite 1/2 tablete trikrat na dan, za odrasle - celo;
  • če je treba rešiti samo težave s spanjem, se zdravilo vzame v količini 1 kos enkrat na dan 20-30 minut pred nočnim počitkom;
  • če se oseba aktivno ukvarja s športom, je jemanje zdravila po treningu za nekaj časa bolje odložiti - aminokisline se v tem trenutku bolje absorbirajo;
  • hkratni vnos s kavo ni priporočljiv - ti dve snovi učinkujeta nasprotno na telo, učinek obeh se bo izgubil.

In tukaj je več o združljivosti glicina in alkohola.

Glicin je vsekakor koristno zdravilo, spada v skupino varnih, lahko ga uporabljamo za izboljšanje stanja tudi v otroštvu. Njegove koristi so dokazane, vendar nekateri zdravniki poudarjajo, da boste za dosego želenega učinka morali opraviti dolge terapevtske tečaje..

Koristni video

Oglejte si ta video o tem, zakaj in kako jemati glicin:

Glicin - za kaj je namenjen in čemu služi? Kdo naj vzame?

Nazadnje posodobljeno 19. januarja 2019 ob 09:13

Stres, živčnost, nenehna utrujenost in hiter tempo življenja ne vplivajo najbolje na človekovo zdravje. Včasih je za vrnitev v normalno stanje dovolj le nekaj dni spanja, včasih težavo rešijo prehrana in hoja na svežem zraku, vendar je pogosto treba poiskati pomoč po zdravilih. V tem primeru lahko poleg želenega učinka dobite tudi neprijetne stranske učinke. V članku bomo obravnavali glicin - priljubljeno nootropno in pomirjevalo, ki ne vsebuje toksinov in nima kontraindikacij.

Glicin - iz grškega glycis: "sladko" - proteinogena (aminoocetna kislina) aminokislina sladkega okusa. Leta 1820 jo je odkril nemški znanstvenik Henri Braconno. Je del številnih beljakovin in biološko aktivnih spojin. Glicin se lahko tvori v samem človeškem telesu in je v njem vedno prisoten. Majhna količina te aminokisline prihaja iz hrane. Dnevna potreba po glicinu pri odrasli osebi je 3 g.

V medicini se glicin uporablja kot nootropno sredstvo. Zmožen je zmanjšati izločanje "vzbujajočih" aminokislin (npr. Glutaminske kisline). V hrbtenjači deluje zaviralno na motorične nevrone, zato se v nevrologiji uporablja za odpravo povečanega mišičnega tonusa..

Kot zdravilo je glicin na voljo v obliki tablet, kapsul, praška in žvečilnih gumijev. Uporablja se tudi v živilski industriji kot sladilo (E640 in E64X).

Zakaj je glicin koristen??

  1. Normalizira presnovne procese v telesu. Izboljša splošno stanje in počutje.
  2. Lajša prekomerni duševni stres.
  3. Spodbuja delovanje možganov, pomaga pri osredotočanju, izboljšuje spomin.
  4. Izboljša razpoloženje, pomaga pri lajšanju tesnobe in razdražljivosti.
  5. Pomaga hitreje zaspati. Spodbuja globok in zdrav spanec.
  6. Olajša toksični učinek alkohola na telo.

Glede na koristne lastnosti zdravila ga zdravniki priporočajo starejšim, študentom med izpiti, mladim materam.

POMEMBNO: Ni znanstvenih dokazov o pomembnem blagodejnem učinku glicina na izboljšanje možganske funkcije pri zdravih ljudeh. Telo lahko samo sintetizira snov in med normalnim delovanjem sistemov ne potrebuje dodatnega vira glicina. V primeru poškodbe živčnih celic ta aminokislina morda ne bo dovolj, zato bo jemanje glicina koristno in indicirano za uporabo..

Indikacije za uporabo

Glede na učinek glicina kot šibkega nootropnega, hipnotičnega, pomirjevalnega zdravila lahko zdravnik predpiše glicin v naslednjih primerih:

  1. Nevroze in nevroze podobna stanja.
  2. Dolgotrajni stres, dolgotrajni psihološki in čustveni stres.
  3. Posttravmatsko ali pooperativno stanje.
  4. Nevroinfekcija.
  5. Zmanjšana zmogljivost, okvara spomina.
  6. Težave s spanjem, motnje spanja.
  7. Devijantno vedenje pri otrocih in mladostnikih.
  8. Vegetovaskularna distonija.
  9. Travmatska poškodba možganov.
  10. Ishemična možganska kap.

POZOR: v primeru kakršnih koli negativnih manifestacij in stanj telesa se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in ne samozdraviti!

Metoda uporabe glicina

Najpogosteje je glicin na voljo v obliki tablet v odmerku 100 mg. Tablete je priporočljivo raztopiti pod jezikom (sublingvalna metoda) ali jih preprosto držati v ustih, dokler se popolnoma ne raztopijo (bukalna metoda). Tako bo aktivna snov hitreje vstopila v krvni obtok. Tablete ni treba jemati z vodo. Izdelujejo tudi tablete v drugačnem odmerku (600 mg), glicin v obliki praška v kapsulah, glicin v obliki žvečilnih gumijev, glicinske pripravke, ki poleg njega vključujejo vitamine B1, B2, B6, B12.

Aminokislina zlahka prodre v vse telesne tekočine in tkiva, vključno z v možgane. Nato se presnovi v vodo in ogljikov dioksid ter izloči iz telesa; v tkivih se ne kopiči. Pri nakupu glicina v lekarni ni potreben zdravniški recept.

Navodila za uporabo za odrasle

V vsakem primeru mora zdravnik pri predpisovanju glicina kot zdravila dati natančna navodila za njegovo uporabo..

  • z visokim čustvenim stresom se glicin jemlje po 100 mg 3-krat na dan 3-4 tedne
  • za spodbujanje duševne aktivnosti in izboljšanje spomina je odmerek enak, vendar je potek dajanja 2-3 tedne
  • pri motnjah spanja vzemite 1 tableto po 100 mg pol ure pred spanjem
  • če se je že pojavila nevarnost ali ishemična možganska kap, morate vzeti 10 tablet pod jezik 3-6 ur, nato 5 dni 10 tablet na dan, nato en mesec 3 tablete na dan.
  • za droge, odvisnost od alkohola, toksično encefalopatijo - 2-3 tablete na dan en mesec

Kontraindikacije

V farmacevtskem pripravku je indicirana samo ena kontraindikacija - preobčutljivost. Kdor nima individualne nestrpnosti do zdravila, ga lahko uporablja. Predpisan je celo za otroke prvega leta življenja in za starejše. Zdravilo tudi skoraj nima stranskih učinkov. Včasih so opaženi letargija, šibkost, zaspanost, nizek krvni tlak.

Glicin za spomin

Glicin se pogosto priporoča študentom pred učno uro, ki se ukvarjajo z duševnim delom, da izboljšajo spomin in sposobnost koncentracije na nalogo. Ker je nootropičen, glicin spodbuja metabolizem v možganih, izboljša možgansko cirkulacijo, zavira hiperaktivnost in s tem izboljšuje koncentracijo in pozornost. Zapomnitev v takšnih pogojih je lažja. Ampak to ne bo delovalo za izboljšanje spomina v enem odmerku zdravila, v tem primeru morate zdravilo jemati na tečaje.

Glicin za spanje

Pogosti stres, tesnoba, živčnost, ogromen fizični napor in kronična utrujenost lahko povzročijo resne motnje spanja, na primer takrat, ko resnično želite spati, vendar ne morete spati. V tem primeru glicin pomirja živčni sistem, spodbuja sprostitev, udobno zaspanje in globok spanec. Zdravilo je treba uporabiti pol ure pred spanjem..

Glicin zaradi pritiska

Težko je najti nekoga, starejšega od 40 let, ki nima težav s krvnim tlakom. Ženske pogosteje trpijo zaradi tega. Verjetno zaradi povečane tesnobe, živčnosti in nagnjenosti k stresu. Prenapetost prizadene živčni sistem in zviša krvni tlak. V tem primeru lahko glicin deluje pomirjujoče in sproščujoče, z zmanjšanjem ravni stresnih hormonov - kortizola in adrenalina, bo pomagal znebiti se duševnega stresa, izboljšal razpoloženje. To bo povzročilo upočasnitev srčnega utripa in pomagalo nekoliko zmanjšati tlak v žilah..

Z možgansko kapjo

Med možgansko kapjo pride do akutne motnje krvnega obtoka v možganih, zaradi česar nekateri možgani v možganih odmrejo, krvna žila pa se lahko zamaši s krvnim strdkom in tako povzroči ishemično kap. Ko žila poči, pride do hemoragične kapi. Bolniku je mogoče pomagati le v prvih 4,5 urah po napadu, potem bodo posledice nepopravljive. Z nastopom možganske kapi je bolniku priporočljivo dati 10 tablet glicina (1 gram) pod jezik, da olajša nadaljnji potek bolezni. Za preprečevanje kapi je glicin v odmerku 1 tableta 3-krat na dan indiciran za hipertenzivne bolnike in vse, starejše od 60 let..

Za srce

Težave s srcem in ožiljem so neposredno povezane z neravnovesjem v regulaciji duševne in živčne sfere možganov. Pogosto obstaja vegetativno-vaskularna distonija, katere značilni znaki so aritmija, motnje spanja in edemi. Glicin pomaga izenačiti krvni tlak, krepi mišice srca, ščiti krvne žile pred uničenjem in nanje deluje blago spazmolitično.

Za glavobol

Glavobol je zvest spremljevalec vegetativno-žilne distonije. Pojavi se, ko se vreme spremeni, od prekomernega dela, podhladitve ali pregrevanja. V tem primeru običajna zdravila "iz glave" ne pomagajo - analgin, noshpa itd. Glicin pa bo izboljšal metabolizem v živčnih tkivih in miokardu, razširil krvne žile in umiril živčni sistem ter odpravil vzrok bolečine.

Glicin v športu

Pri bodybuildingu se glicin uporablja v kombinaciji z drugimi aminokislinami za povečanje mišične mase..
Glicin izboljša presnovo v možganskih tkivih in pomaga pri obvladovanju visoke telesne aktivnosti. Skupaj s tavrinom se uporablja v športni prehrani, vključen je tudi v beljakovine sirotke. Športniki ga uporabljajo za izboljšanje razpoloženja, preprečevanje depresije in proizvodnjo testosterona..

Glicin za potenco

V kombinaciji z drugimi zdravili je glicin predpisan za težave z močjo. Zmore razbremeniti čustveni stres, izboljša oskrbo kapilar s krvjo, okrepi stene krvnih žil in poveča elastičnost tkiv, kar na splošno pomaga izboljšati erektilno funkcijo. Zdravilo je pomembno tudi pri spolnih motnjah psihološke geneze, ker izboljšuje počutje in psihološko stanje.

Glicin za možgane

Glicin, ki vstopi v telo s hrano ali kot zdravilo, zlahka premaga GEB (krvno-možgansko pregrado) in vstopi v možgane. Glicinski receptorji zaznajo njegov videz in aktivirajo inhibitorne nevrotransmiterje, kot je GABA. Od tega se celotno telo upočasni, živčno-mišična povezava oslabi. Še posebej dobro se upočasnijo signali v podolgovati možgani in v hrbtenjači. Hrbtenjača je odgovorna za gibanje okončin in skeletne mišice. Podolgovate - za nehoten kašelj, kihanje in dihanje. Glicin upočasni živčne signale v teh delih možganov.


Toda poleg tega se receptorji za glicin vežejo na NMDA, ki so odgovorni za spomin in učenje, kar povečuje njihovo aktivnost..

POMEMBNO: glicin ne le umiri in upočasni telo, temveč aktivira tudi nekatere receptorje, ki so odgovorni za spomin in učenje.

Glicin v kozmetiki

V kozmetiki se glicin uporablja kot zgoščevalec; dodajajo ga različnim kremam in šminkam. Dobro prodre v kožo in ima vlažilne in antioksidativne lastnosti. Glicin, ki prodira v globoke plasti povrhnjice, izboljša mikrocirkulacijo krvi in ​​ščiti celične membrane pred škodljivimi učinki prostih radikalov, preprečuje razvoj rozaceje in upočasnjuje procese prezgodnjega staranja kože.

Pri izdelavi mila se glicin uporablja kot nadomestek svilenega fibroina. Varjeno milo naredi gladko, sijoče, prijetno na dotik, z občutljivo, gosto in bogato peno. Res je, da od snežno belega mila postane kremno mlečna barva. Toda izkaže se odlično svileno milo z glicinom.

Video

Kateri glicin je najbolje vzeti?

Glicin je na voljo v obliki tablet v čisti obliki, v obliki aminokisline z dodatkom vitaminov, v obliki praška in celo žvečilnega gumija. Vitamini v sestavi tablet lahko povečajo učinek glicina, če je treba uporabiti velike odmerke zdravila, je potrebna kapsula ali prašek. Žvečilni gumi se uporablja kot enkratno zdravilo za stres ali tesnobo. Eno ali drugo obliko zdravila je treba izbrati na priporočilo zdravnika, ki bo predpisal potreben odmerek in potek dajanja.

Katera živila vsebujejo glicin?

Glicin najdemo v ribah, mesu, jajcih (zlasti prepelicah), čičeriki, marmeladi, želeju, arašidih, sezamovih semenih, semenih, orehih, pistacijah, baziliki. Največja vsebnost glicina v ribjih jetrih, jajcih in skuti. V pol litra mleka je približno 0,7 grama, v 100 gramih piščančjih prsi - približno 1,5 grama. Kot sladilo glicin najdemo v številnih industrijskih izdelkih, to je dodatek E-640.

Zakaj bi alkoholna pijača Glicin?

Glicin se uporablja za zdravljenje odvisnosti od alkohola kot antidepresiv, ki zmanjšuje željo po alkoholu. Pomaga obvladovati nelagodje med opuščanjem alkohola in tobaka, izboljšuje čustveno ozadje, lajša razdražljivost in glavobol, uporablja pa se tudi kot antioksidant, ki lahko hitro odstrani toksine iz telesa in prepreči njihov uničujoč učinek na možgane..

Kateri glicin izbrati?

Glicin, ki je vsem znan in se prodaja v lekarnah, običajno vsebuje 100 mg aktivne sestavine. Uvožena zdravila vsebujejo veliko več (1000 mg ali več) učinkovin, hkrati pa ste lahko prepričani, da je zdravilo certificirano po najstrožjih standardih. Če je zdravnik predpisal jemanje glicina, vam svetujemo, da na preverjeni spletni strani ameriškega iherba naročite eno od naslednjih zdravil. Sledite povezavam in preberite resnične ocene.

Preverjeni proizvajalec, odlične ocene in optimalno doziranje. Izbira urednika!

Na trgu od leta 1947. Glicin znanega proizvajalca prehranskih dopolnil. Ima naraven sladek okus. Formuliran z glicinom v prosti obliki za optimalno absorpcijo in prebavo.

Analogi glicina

Analogi zdravila Glicin so zdravila, ki vsebujejo isto zdravilno učinkovino (glicin), vendar vsebujejo dodatne vitamine in snovi. Na primer Glicin Forte Evalar (tablete 300 in 600 mg) in Glicin-Vis (300 mg kapsule) z vitaminom B, MS Glicin z vitaminom B1 in L-karnitinom, Glicin-Canon (1000 mg tablete), Glicin-Bio, Glicin Aktivno, glicin-magnezij B6.

Obstajajo zdravila s podobnim učinkom: Cavinton - izboljšuje krvni obtok v možganih, Phenibut - pomaga pri napadih panike, živčnosti, Divaza - homeopatsko zdravilo, ki pomaga pri stresu, Mexidol - antioksidant za živčni sistem.

Je glicin škodljiv za otroke?

Glicin je eno najbolj priljubljenih, če ne celo najbolj priljubljeno zdravilo, ki ga nevrologi predpisujejo otrokom z različnimi živčnimi motnjami in prirojenimi patologijami živčnega sistema. Priporočljivo je za pritožbe zaradi hiperaktivnosti, razdražljivosti, razdražljivosti, nemira, nekontroliranosti, slabe akademske uspešnosti in učnih težav, za težave s spanjem.

Glicin je predpisan tudi za odpravo posledic prenatalne hipoksije, porodne travme s prirojenimi možganskimi patologijami (hidroencefalija, cistične tvorbe) pri novorojenčkih. V tem primeru je priporočljivo, da zdravilo jemlje mati, tako da zdravilo pride do otroka z mlekom. Običajni odmerek je 1 tableta, 100 mg 3-krat na dan. Pri umetnem hranjenju se mešanici doda glicin. Potek sprejema ne sme biti daljši od 2 tednov.

Ker glicin uravnava presnovne procese in so individualni, jemanje zdravila lahko pri otroku povzroči neželene učinke ali pa sploh ne doseže želenega rezultata. Namesto sedacije lahko zdravilo vzbudi živčni sistem ali povzroči nevrotične reakcije: strahove, tesnobe. Otroci lahko glicin jemljejo strogo na zdravniški recept in v priporočenem odmerku.!

Otroci so v Evropski uniji prepovedali uporabo glicina. To je posledica dejstva, da telo te aminokisline lahko samostojno proizvaja, in v primeru daljše (več kot 3 tedne) uporabe umetno sintetizirano zdravilo začne nadomeščati snov, ki jo proizvaja samo telo, katere posledice je težko napovedati.

Prav tako uporaba glicina povečuje verjetnost otrokovega konvulzivnega sindroma, lahko se pojavijo nepovratni procesi pri prenosu informacij, njihovem zaznavanju, obdelavi in ​​spremembah otrokovega značaja.

Prednosti glicina pri hujšanju

Uporaba glicina sama po sebi nikakor ne more vplivati ​​na izgubo teže. Toda med jemanjem lahko še vedno izgubite težo. Glicin sodeluje pri tvorbi encimov, ki razgrajujejo maščobe, normalizirajo raven sladkorja v krvi, kar nekoliko zmanjša apetit. Glicin izboljša razpoloženje in lajša stres, med katerim ljudje pogosto nevede veliko pojedo. Če se znebite stresa, boste preprečili uživanje veliko nepotrebne hrane, kar bo vplivalo tudi na vašo težo.

Glicin najdemo v številnih živilih, proizvaja pa ga tudi telo samo. Zdrav človek ne potrebuje dodatnih virov glicina v obliki zdravila. Toda z določenimi težavami: dolgotrajnim stresom, težavami z zaspanjem, potrebo po hitrem zapomnitvi velike količine informacij, bo uporaba glicina blagodejno vplivala, ne da bi dodatno škodovala zdravju v obliki neželenih učinkov.