Koristi črnega olja za zdravje

Olje črne kumine dobimo s hladnim stiskanjem - dragoceno zdravilo. Ima širok spekter delovanja in ga tradicionalna medicina že dolgo priznava. O njegovih koristnih lastnostih so pisali že starodavni zdravniki in znanstveniki..

Redna uporaba tega zdravila pozitivno vpliva na zdravje, je koristna pri preprečevanju razvoja številnih bolezni in se bori proti hudim boleznim.

Kaj je koristno za moške in ženske

Koristi in praktično nobena škoda olja iz semen črne kumine se pogosto uporabljajo za izboljšanje zdravja. Ima splošen krepilni učinek in specifičen učinek na organizme obeh spolov.

Pozitiven učinek se kaže v naslednjem:

  • Prisotnost maščobnih kislin v sestavi zagotavlja normalno delovanje glavnih telesnih sistemov - krepi imunski sistem, ščiti celice pred zgodnjim staranjem in uničenjem, vzdržuje ravnovesje hormonov;
  • Karotenoidi, ki se v maščobnem okolju bolje absorbirajo, pa so odgovorni za pravilno delovanje vitalnih funkcij. V procesu predelave se pretvorijo v vitamin A, ki je potreben za rast, delovanje genitalij, uničenje mikrobov in glivic, celjenje kože in vzdrževanje zdravja oči;
  • Koristi olja za moške so blagodejni učinki na pogostost in trajanje erekcije. Dragocene sestavine prispevajo k proizvodnji testosterona - pomembnega moškega hormona, ki je odgovoren za spolno aktivnost in libido;
  • Izdelek zaradi visoke koncentracije aminokislin pomaga ohranjati strukturo celic in sintetizirati potrebne hormone;
  • Vitamin E deluje antioksidativno - ščiti pred zatiralnim delovanjem prostih radikalov, zagotavlja pravilno delovanje reproduktivnega in krvnega obtoka;
  • Rastlinski steroli prispevajo k proizvodnji kolagena, dajejo koži mladost in elastičnost. Nepogrešljiva za nego las in obraza. Poleg tega stabilizirajo hormonsko ozadje, znižujejo holesterol in krvni sladkor;
  • Vitamini, minerali in tanini pozitivno vplivajo na prebavni trakt. Ta izdelek je indiciran za slabost, drisko, bruhanje in napenjanje. Poveča apetit in povzroči holeretični učinek;
  • Z redno uporabo zdravila se jetra zacelijo. Izdelek pomaga očistiti ga, odstraniti strupene snovi in ​​obnoviti celične membrane. Poleg tega je izvrstno preprečevanje maščobne degeneracije;
  • Prednosti olja iz semen črne kumine za ženske so v izrazitem kozmetičnem učinku na stanje kože in las. Redna uporaba tudi spodbuja izgubo teže zaradi močnega čistilnega delovanja;
  • Protiparazitsko delovanje je bilo znano že v starih časih. Že dolgo se v ljudski medicini uporablja za odpravo črvov;
  • Uveljavil se je kot najboljše protimikrobno, antipiretično, protivnetno, izkašljevalno in protivirusno sredstvo. Učinkovito deluje pri bronhialni astmi, prehladih, akutnih virusnih okužbah dihal, rinitisu in alergijah. Vse to pozitivno vpliva na dihalne organe;
  • Antioksidativne spojine in selen, ki jih vsebuje, se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje raka. Je del kompleksne terapije in se uporablja pri tumorjih materničnega vratu, želodca in trebušne slinavke. Toda pri izvajanju kemičnih in sevalnih postopkov strokovnjaki svetujejo, da se vzdržijo uporabe.

Kljub izjemnim koristim kuminskega olja ga nosečnice ne smejo uživati. Izdelek sprosti mišice maternice, kar lahko povzroči splav, prezgodnji porod. Med dojenjem lahko izdelek spremeni okus mleka, zato je bolje, da ga zavrnete.

Kako uporabiti

Koristne lastnosti olja črne kumine so bile znane že iz časov Hipokrata in Diskorida. Srednjeveški zdravnik Avicenna je zapisal, da povečuje vitalnost, pomaga v boju proti prekomernemu delu in utrujenosti..

Zdravilo se uporablja notranje za zdravljenje in krepitev telesa, pa tudi za zdravljenje nekaterih posebnih bolezni. Njegov blagodejni učinek so dokazali številni znanstveniki. Toda preden začnejo uporabljati ljudje s hudimi boleznimi, ne škodi posvetovanju s strokovnjakom.

Zunanja uporaba izdelka se je razširila v kozmetologiji, pa tudi pri zdravljenju bolezni dihal. Na njeni osnovi se izdelujejo obkladki, ki pomagajo znebiti aken, gnojnih vnetij, strij in preležanin..

Za okrevanje

Navodila za uporabo kuminovega olja so odvisna od stanja človekovega zdravja, starosti in prisotnosti določenih težav.

Za preprečevanje je priporočljivo uporabljati v naslednjih odmerkih:

  • Otroci od 6. leta lahko dobijo 1/2 čajne žličke. Sredstvo se razredči v topli tekočini in pije pol ure po jedi;
  • Odrasli naj uživajo 1 čajno žličko kumine olje 2-krat na dan s toplo pijačo približno 30 minut po jedi..

Takšen tečaj lahko traja tri do štiri mesece. Potem morate začasno ustaviti vsaj 60 dni. Po želji ponovite.

Drug recept pomaga pri visokem krvnem tlaku:

  • Kuminovo olje, limonin sok in med se pomešajo v enakih delih;
  • Nastala sestava se postavi v hladilnik.

Orodje je treba porabiti v 1 žlici. žlico 2-krat na dan.

V kozmetologiji

Zaradi bogate kemične sestave in obilja pozitivnih lastnosti je ta izdelek našel uporabo v kozmetologiji. Nanaša se na obraz in lase v čisti obliki ali kot del domačih mask..

To naravno sredstvo izboljša tonus kože, ji povrne čvrstost in izenači polt. Pomaga tudi pri odstranjevanju aken in drugih pomanjkljivosti. Z redno uporabo pri ženskah se majhne gube gladijo, otekline in sledi utrujenosti izginejo.

Če se izdelek uporablja v čisti obliki, se nanese na obraz s tanko plastjo, presežek pa obriše s prtičkom. Za izboljšanje učinka lahko dodate druga olja glede na vaš tip kože in obstoječe težave. V kupljeno kozmetiko nakapamo malo olja, da okrepimo njihov učinek.

Ko ga nanesemo na lase, krepi rast las, krepi lasne mešičke, vlaži in neguje njihovo dolžino. Posledično lasje postanejo mehki in sijoči. Izdelek kumine se bori proti prhljaju in srbečemu lasišču. Nanese se na glavnik, doda šamponom in balzamom.

Možne kontraindikacije

Kljub obilici koristnih lastnosti je olje črnih semen lahko koristno in škodljivo. Neželeno ga je uporabljati v naslednjih primerih:

  • Pod znižanim pritiskom;
  • Nagnjenost k alergijskim reakcijam;
  • Med nosečnostjo;
  • Skupaj z zdravili, ki znižujejo krvni sladkor;
  • Prisotnost implantiranih organov in tkiv - izdelek prispeva k njihovi zavrnitvi;
  • Starost do 6 let.

Preden začnete jemati, je priporočljivo opraviti test - majhno količino izdelka nanesite na komolec in pustite nekaj ur. Če posledično koža pordeči, se pojavi zob in luščenje, je ne morete uporabiti.

Bolje je začeti z najmanjšim odmerkom in pri tem spremljati odziv telesa. Ko se pojavijo prvi negativni simptomi, je bolje prenehati z uporabo.

Olje črne kumine, ki ima edinstven nabor komponent, je odličen medicinski in kozmetični izdelek. V skladu z navedenimi odmerki izdelek praktično ne škoduje, majhno število kontraindikacij pa mnogim ljudem omogoča njegovo uporabo. Toda previdnost ne škodi - pred daljšim zdravljenjem je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Neverjetne lastnosti olja črne kumine: uporaba, sestava in izbira

Olje iz semen črne kumine imenujemo kraljevo olje. V medicinske in kozmetične namene se uporablja že od časa egiptovskih faraonov. Potem je bil izdelek zelo drag in le višji sloji družbe so si ga lahko privoščili. Cenjene lastnosti olja in Cleopatra, znana po svoji lepoti in mladostni koži.

Opis olja in kemične sestave črne kumine

Olje črne kumine zadrži vsa hranila, ki jih najdemo v semenih. Vsebuje:

  • timokinon je biološko aktivna snov s protivnetnimi in antioksidativnimi učinki;
  • maščobne kisline, ki uravnavajo presnovo holesterola;
  • askorbinska kislina je močan antioksidant;
  • vitamini retinol in tokoferol, ki lahko zaščitita celice pred negativnimi učinki prostih radikalov;
  • Vitamini skupine B, pomembni za krvni obtok in delovanje živčnega sistema.

Olje je rahlo grenkega okusa in ima izrazit vonj kumine. Pravi ekstrakt je zelenkasto rjave barve. Je prozoren, vendar je med skladiščenjem dovoljeno tvorjenje majhne količine usedline.

Obstajata dve sorti izdelka, pridobljenega iz različnih sort črne kumine. Iz rastline nigella sativa dobimo kraljevsko tropino, ki ima blag okus in aromo. Etiopske tropine se pridobivajo iz sirske sorte. Je ostrejšega vonja, začinjenega okusa.

S kakšnimi olji se kombinira

Olje se lahko uporablja kot samostojen izdelek v kozmetologiji, ljudski medicini in kulinariki. Za povečanje učinka se kombinira z drugimi baznimi olji - mandljevimi, sončničnimi, grozdnimi ali mareličnimi semeni.

Kozmetiki se dodajo eterična olja čajevca, rožmarina, žafrana.

Oglejte si video od strokovnjaka o olju:

Prednosti črnega olja

Bogata sestava izvlečka olja črne kumine, vsebnost timokinona in maščobnih kislin so koristne za celo telo. Tropine se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje bolezni kože in notranjih organov..

Pri otrocih, starejših od treh let, reden vnos zdravila poveča imunsko obrambo, zmanjša pojavnost akutnih okužb dihal. Navzven je dovoljeno uporabljati pri otrocih od šestih mesecev. Zdravilo pomaga pri vročini, alergijskih reakcijah, atopijskem dermatitisu. Otrok, starejši od šest mesecev, lahko dobi kapljico olja, če ga skrbijo kolike.

Koristne lastnosti izdelka:

  • protivnetno;
  • lajšanje bolečin;
  • imunostimulacijski;
  • anthelmintik;
  • protiglivično;
  • antibakterijsko.

Izvleček kima odpravlja težave s kožo, olajša počutje v primeru akutnih okužb dihal. Prednost:

  • za želodec - spodbuja izločanje prebavnih sokov, izboljšuje apetit;
  • za jetra - ščiti celice pred poškodbami, uravnava presnovo maščob;
  • za trebušno slinavko - izboljša encimsko funkcijo;
  • za srce in ožilje - normalizira raven holesterola.

Timokinon iz semen črne kumine lahko zmanjša tveganje za razvoj raka. Oljni ekstrakt je učinkovit kot profilaksa.

Toda pri obstoječem raku izdelek ni edino zdravilo, tumorja ne more uničiti. Pri kemoterapiji se uporablja za zmanjšanje neželenih učinkov..

Če si želite ogledati video o zgodovini in prednostih nafte:

Za ženske

Izvleček črnega semena je koristen za zdravje ženskega telesa. V primeru sekundarne neplodnosti izdelek uravnava hormonsko raven in pomaga obnoviti delovanje jajčnikov.

Uporaba olja med menstruacijo zmanjšuje bolečino, razdražljivost. Pri boleznih zunanjih spolnih organov so koristni maternični vrat, losjoni ali tamponi, namočeni v ekstrakt kumine.

Za moške

Za moške je koristen tudi izvleček črne kumine. Timokinon zmanjšuje tveganje za razvoj benignih in malignih tumorjev prostate. V primeru prostatitisa izdelek zmanjša vnetje in pomaga pospešiti okrevanje.

Kontraindikacije za uporabo olja

Izvleček črne kumine deluje aktivno biološko. Uporabljati ga je treba previdno, obstaja več kontraindikacij:

  • individualna nestrpnost;
  • gastritis ali čir na želodcu v akutni fazi;
  • nagnjenost k krvavitvi;
  • dekompenzirani diabetes mellitus;
  • hemoragična diateza;
  • huda bolezen jeter in ledvic.

Za zunanjo uporabo so odrgnine, pustulozni izpuščaji na koži kontraindikacije.

Neželeni učinki v primeru prevelikega odmerjanja zdravila: slabost, bolečine v trebuhu, alergijska reakcija. Dovoljena dnevna količina za odraslo osebo je 2 žlici, za otroka - 2 žlički.

Video pregled olja o njegovih koristih in nevarnostih bo dopolnil temo:

Uporaba olja črne kumine

Olje črne kumine nanesite notranje in zunanje. Klasična različica notranje uporabe je žlička izdelka zjutraj na tešče. Pijte s pol kozarca čiste vode. Potek sprejema je mesec dni, potem si vzemite tri mesece odmora.

Hkrati lahko pojeste žlico črnega olja in medu, saj ima izdelek grenak okus. Ta način uporabe je primeren za krepitev imunosti, preprečevanje in zdravljenje bolezni notranjih organov..

Olje črne kumine se uporablja pri kuhanju. Dodajajo ga solatam, pecivom, prvim in drugim jedem. Na njem ne morete cvreti ali dušiti, saj daje hrani grenak okus. Uporabljajte samo kot začimbo.

V ljudski medicini

Uporabne lastnosti izvlečka kumine omogočajo njegovo uporabo kot zdravilo. Tradicionalna medicina številne bolezni zdravi s pomočjo kumine.

  1. Pri kroničnem gastritisu se lahko uporablja le med remisijo. Vzemite žličko pred obroki. Potek zdravljenja je mesec dni. V primeru zgage je zdravilo kontraindicirano, saj poveča izločanje želodčnega soka.
  2. Pri kroničnem pankreatitisu sredstvo izboljša encimsko funkcijo trebušne slinavke. Vzemite žličko na tešče. Potek zdravljenja je en mesec.
  3. Pri diabetesu mellitusu tipa 1 in tipa 2 se zdravilo uporablja le v fazi kompenzacije, pri čemer se žlička pije na prazen želodec. Med zdravljenjem je treba skrbno spremljati krvni sladkor.
  4. Losjoni z izvlečkom toplega olja pomagajo proti glivicam kože in nohtov. Postopek naredimo zvečer po kopeli, losjon pustimo čez noč. Potek zdravljenja je en mesec.
  5. Pri zamašenju nosu pomaga izcedek iz nosu, vkapanje toplega oljnega ekstrakta po kapljicah v vsako nosnico. Ta postopek je učinkovit tudi pri kroničnem sinusitisu. Potek zdravljenja je 2 tedna.
  6. Pri kroničnih krčnih žilah jemanje zdravila peroralno zmanjša tveganje za trombozo. Zunanji obkladki odstranjujejo zabuhlost, bolečino.
  7. Z poslabšanjem protina ima črna kumina analgetični in protivnetni učinek. Jemlje se peroralno, na boleč sklep pa se naredi topel obkladek..
  8. Pri bolezni dlesni jih zjutraj in zvečer mažemo s toplim oljem. Po postopku eno uro ne morete jesti. Potek zdravljenja je 2 tedna.
  9. Pri poslabšanju hemoroidov pomagajo losjoni s stiskanjem črne kumine. Z njim so pripravljene tudi rektalne supozitorije..
  10. Pri poslabšanjih luskavice ima črna kumina protivnetni in sušilni učinek. Topel ekstrakt namažite lezije po pranju.
  11. Pri mokrem kašlju jemljemo vroče mleko s črno kumino. Zdravilo se pije zjutraj ali popoldne, spodbuja izločanje sluzi.
  12. Pri obsežnem vitiligu madeže obdelamo z izvlečkom črne kumine. Zaradi tega so manj vidni..
  13. Pri onkologiji se zdravilo pije žličko zjutraj in zvečer..
  14. Pri hipotiroidizmu vzemite žličko na tešče. Potek zdravljenja je en mesec.
  15. Pri vnetem grlu je koristno grgranje z vodo in razredčenim oljem..
  16. V primeru opeklin poškodovano kožo obdelamo z izvlečkom črne kumine. Izdelek je dovoljeno uporabljati šele po celjenju opeklin.
  17. Pri osteohondrozi se uporablja masaža hrbta z izvlečkom črne kumine.
  18. Za odstranjevanje parazitov izdelek pijemo v žlici 2-krat na dan en teden..

Obsežne indikacije za uporabo črne kumine ga naredijo vsestransko sredstvo. Toda to je le pomožna metoda zdravljenja, ki jo je treba kombinirati z glavno terapijo..

Oglejte si video o uporabi olja:

V kozmetologiji

Olje iz semen črne kumine je učinkovit kozmetični izdelek. Izboljša strukturo kože in las, krepi nohte.

Njegova glavna lastnost je upočasnitev starostnih sprememb kože. Redna uporaba izdelka zmanjša število in resnost gub. Olje se uporablja kot samostojni kozmetični izdelek ali v kombinaciji z drugimi izdelki.

  1. Za mastno, problematično kožo je primerna maska ​​z beljakovinami in aromatičnim oljem čajevca. Beljak stepemo v gosto peno. Dodajte žličko kumine tropine, 2-3 kapljice aromatičnega olja. Zmešajte, porazdelite na problematična področja. Ko se maska ​​posuši, jo speremo.
  2. Oljna maska ​​bo pomagala vlažiti suho kožo. Zmešajte žličko olja iz oljk, mandljev in kumine. Rahlo segrejte, razporedite po koži. Po 15 minutah ostanke odstranimo s papirnato brisačo.
  3. Za rast las se uporablja ogrevalni oljni obkladek. Zmešajte v žlici kumine in repinca olja, rahlo topla. Dodamo ščepec rdeče paprike. Maso nanesemo na lasišče, prekrito s plastično kapico. Sperite po 10 minutah.
  4. Kefirjeva maska ​​bo pomagala obnoviti poškodovane lase. V kozarcu kefirja vmešajte 2 žlici tropine črne kumine. Maso radodarno nanesemo na lase, zavijemo v polietilen in brisačo.
  5. Točkasti obkladki z izvlečkom črne kumine in celandina so učinkoviti proti bradavicam.

Črna kumina se uporablja kot kozmetični izdelek 1-2 krat na teden. Po enomesečnem tečaju si vzemite 3-mesečni odmor.

Iz videa lahko pripravite kozmetiko za nego kože:

Pri kuhanju

Zaradi grenkega okusa se izdelek redko uporablja v kulinariki. Recepti z njim so bolj značilni za orientalsko kulinariko. Tam ga dodajo testu za peko, pripravljajo nacionalne jedi. V solate je dobro dodati majhne količine olja.

Olje črne kumine

Semena črne kumine, ki jih gojijo v Etiopiji, Savdski Arabiji, Egiptu, državah Indije, Srednje Azije, Kavkaza, Sredozemlja in Severnega Kavkaza, že dolgo uporabljajo kot začinjeno in aromatično začimbo. Zaradi široke uporabe v različnih državah ima začimba številna imena, med katerimi so "indijska kumina", "nigella", "kumina", "rimski koriander", "zira", "jira", "shabrey", "cmin".

Toda nič manj znana so semena takšnih kumin in nastalo olje kot edinstveno zdravilno sredstvo za kompleksno zdravljenje različnih bolezni..

Po podatkih raziskav zgodovina uporabe olja črne kumine v ljudski medicini sega več kot 3 tisoč let nazaj. Neverjetne lastnosti tega izdelka sta v medicinskih razpravah omenjala Hipokrat in farmakolog starodavne Grčije Dioskorid. Prebivalci starodavnega Egipta so to olje uporabljali kot kozmetiko in kot protistrup pri kačjih pikih. Poleg tega so ta koristni izdelek jedli s hrano, da bi se znebili črvov, izboljšali prebavo in delo jeter, ledvic in pljuč..

V starodavni vzhodni medicini je kumino olje pridobilo največjo priljubljenost zaradi njegove omembe v Koranu (prerok Mohamed ga je imenoval "zdravilo za vse bolezni, razen smrti") in poveličevanja tega izdelka v spisih Avicenne. Povedal je, da črna kumina ne pomaga le v boju proti boleznim, ampak tudi povečuje "vitalnost", premaguje utrujenost in prekomerno delo. Omeniti je treba, da se olje z različnimi zdravilnimi lastnostmi kot že pred mnogimi stoletji v ajurvedi še vedno pogosto uporablja..

Danes številna farmacevtska podjetja po vsem svetu dodajajo kuminova semena in olje različnim pripravkom (črna kumina se najbolj aktivno uporablja kot surovina v arabskih državah in državah, kot so Francija, Italija, Nemčija, Velika Britanija, Amerika).

Najbolj kakovostno olje, ki vsebuje največjo možno količino koristnih vitaminov, biološko aktivnih snovi in ​​mineralov, nastane s hladnim stiskanjem (stiskanjem) semen, ki vsebujejo približno 36% te rastlinske maščobe. Surovine za kuminovo olje gojijo na ekološko čistih mestih brez uporabe zdravju škodljivih kemikalij med gojenjem. Ta izdelek ima zelenkasto rjav odtenek, bogato začinjeno aromo in značilen trpek, trpek okus..

Kako izbrati

Za nakup olja črne kumine je samo tisto, ki ga dobimo s hladno stisnjeno metodo. Izdelek je bolje kupiti v majhni steklenički, saj po odprtju posode in prvem stiku z zrakom to olje močno skrajša rok uporabnosti..

Kako shraniti

Po prvi uporabi je priporočljivo, da kuminovo olje hranite izključno v hladilniku v steklenički, tesno zaprti s pokrovom..

Pri kuhanju

Olje črne kumine se uporablja predvsem za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni. V majhnih količinah lahko ta izdelek dodamo različnim solatam, zmešamo z drugimi olji in uporabimo kot preliv. Na primer, uporablja se v žitih, juhah in zelenjavnih jedeh..

Kuminovo olje vsebuje dokaj visoko koncentracijo različnih biološko aktivnih snovi, zato ga je priporočljivo uporabljati v odmerkih. Za preprečevanje različnih vrst bolezni in za krepitev imunskega sistema je priporočljivo, da olje črne kumine vzamete žličko zjutraj približno 15 minut pred prvim obrokom, sprano z vodo, v kateri je treba razredčiti malo medu. Potek preprečevanja lahko doseže 3-4 mesece.

Ne pozabite, da ta izdelek ne sme priti v stik s kovino, kadar se uporablja v kulinarične namene..

Vsebnost kalorij

Vsebnost kalorij v olju črne kumine doseže 899 kcal, zato ga ne smemo uživati ​​v velikih količinah.

Hranilna vrednost na 100 gramov:

Beljakovine, grMaščoba, grOgljikovi hidrati, grPepel, grVoda, grKalorična vsebnost, kcal
-99,8---899

Uporabne lastnosti olja črne kumine

Sestava in prisotnost hranil

Sestava olja črne kumine vsebuje kar 26 maščobnih kislin - 18 jih je nenasičenih in 8 nasičenih. Glavni med njimi so linolna Omega-6 (skoraj 43%), oleinska Omega-9 (približno 17%), linolenska Omega-3 (približno 1%), palmitinska (približno 8,5%) in stearinska (nekaj več kot 2% ).

Kuminovo olje med drugim vsebuje fosfolipide, fitosterole, vitamine E in D, A, C, B, fosfor, kalcij in železo.

Olje vsebuje 15 aminokislin (vključno z argininom), od tega 8 bistvenih, karotenoidi, različni mikro- in makroelementi, flavonoidi, polisaharidi in monosaharidi, tanini, alkaloidi, saponini, encimi, eterična olja (približno 1,3% ).

Uporabne in zdravilne lastnosti

Olje kumine velja za edinstven zdravilni izdelek, ki se uporablja pri zdravljenju številnih bolezni. Obseg njegove uporabe je tako širok, da temu olju rečejo celo "zdravilo za vse bolezni". Redno uživanje tega izdelka pomaga izboljšati delovanje številnih notranjih organov in sistemov..

To olje ima skoraj vse možne lastnosti: analgetično, antispazmodično, protivnetno, antiseptično, antialergijsko, baktericidno, antiparazitsko, protivirusno, protiglivično, antipiretično, ekspektorantno, bronhodilatatorno, celjenje ran, regeneracijsko, tonik, raztapljanje, tonik za urin, blago odvajalo, sredstvo proti sklerotiku itd..

Redno uživanje tega olja izboljša delovanje možganov in centralnega živčnega sistema. Pomaga povečati fizično in duševno sposobnost za delo. Zeliščni izdelek, bogat z antioksidanti, krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje za nastanek in razvoj različnih vrst raka. Znanstveniki so dokazali, da olje črnih semen lahko spodbuja aktivnost timusne žleze, ki je odgovorna za imunsko obrambo.

Olje črnih semen bistveno izboljša delovanje prebavnega sistema. Lahko poveča apetit, normalizira kislost želodčnega soka, izboljša delovanje črevesja in želodca, vzpostavi ravnovesje koristne črevesne flore in ima dober holeretični učinek. Poleg tega izdelek s črno kumino pomaga odpraviti morebitne dispeptične simptome, povezane z prebavnimi motnjami (slabost, riganje, bruhanje, driska, napenjanje). To olje je koristno v prehrani za preprečevanje peptičnega ulkusa, gastritisa, kolitisa, pankreatitisa, bolezni žolčnika, hepatitisa, ciroze, holecistitisa, helmintioze, disbakterioze in drugih bolezni prebavil.

Olje črne kumine je naravni antibiotik, zato je učinkovito v boju proti različnim vrstam patogenih mikroorganizmov. Ta izdelek se selektivno bori proti bakterijam, škodljivim za človeško telo, in ne moti ravnovesja koristne črevesne mikroflore in ne vodi do disbioze, za razliko od vseh vrst sintetičnih antibiotikov.

Olje kumine je zelo koristno pri različnih boleznih srčno-žilnega sistema. Je sposoben okrepiti in povečati elastičnost sten krvnih žil, hkrati pa preprečuje nastajanje oblog in krvnih strdkov ter pomaga zniževati holesterol in krvni tlak. Ta izdelek lajša vazospazem in preprečuje razvoj vnetja. Kuminovo olje, ki blagodejno vpliva na srce in ožilje, je lahko koristno pri preprečevanju in zdravljenju ateroskleroze, hipertenzije, ishemične bolezni, vegetativno-žilne distonije, cerebrovaskularnih nesreč, vnetnih bolezni srca in ožilja, krčnih žil, tromboflebitisa, tromboze.

Izdelek črne kumine ima pri različnih boleznih dihal antipiretične in izkašljevalne učinke. To olje je učinkovito pri zdravljenju prehladov, bronhitisa, gripe, pljučnice, sinusitisa, sinusitisa, bronhialne astme..

Redna uporaba kuminovega olja je koristna za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, debelosti, bolezni sečil (cistitis, nefritis, uretritis in druge bolezni organov izločanja).

To olje je zelo koristno za mlade matere med dojenjem, saj bistveno izboljša laktacijo. Ta izdelek učinkovito zdravi tudi razpoke na bradavicah, ki se pogosto pojavijo pri doječih materah. Kuminovo olje se lahko celo bori proti strijam po porodu. Poleg tega je lahko koristen v primeru menstrualnih nepravilnosti, neplodnosti, mastopatije, pa tudi vnetnih, nalezljivih in onkoloških bolezni reproduktivnega sistema..

Moškim svetujemo, da ta izdelek uvedejo v prehrano, da preprečijo prostatitis, neplodnost, adenom prostate in če opazimo erektilno disfunkcijo.

Pri zunanjem nanosu se kuminovo olje učinkovito uporablja za zdravljenje različnih kožnih bolezni. Zmožen je ne samo razkužiti kože, ubiti bakterije, glivice in viruse, temveč se boriti tudi proti drugim kožnim boleznim in pomanjkljivostim: herpes, bradavice, mikoze, alergijski in aknasti izpuščaji, lišaji, manifestacije dermatitisa, urtikarije, luskavice, različnih ekcemov.

Pri zunanjem nanosu kuminovo olje lahko odpravi bolečine v sklepih in mišicah.

Uporaba v kozmetologiji

Olje črne kumine se v kozmetologiji uporablja že več kot tisoč let. Kožo nasiči z bistvenimi hranili, kar spodbuja boljšo rast in obnovo. Koža po uporabi kuminovega olja postane gladka, hidrirana, mehka in elastična. Spodbuja tudi proizvodnjo kolagena in izboljšuje elastičnost. To olje je priporočljivo za piling in suho kožo ter za izboljšanje stanja problematične in mastne kože..

Olje kumine globoko in učinkovito očisti pore pred nečistočami, normalizira izločanje lojnic, preprečuje vnetja in pojav aken.

Ta izdelek pomaga pri glajenju gub in odpravi videz celulita. Osveži, tonira, pomladi kožo in normalizira cirkulacijo krvi in ​​limfe v podkožni plasti, pomaga odstraniti odvečno tekočino iz podkožnih plasti in s tem odpravi manifestacije zabuhlosti.

To olje je priporočljivo kot učinkovito sredstvo za ohranjanje lepote in podaljšanje mladosti. Preprečuje staranje, ščiti kožo pred negativnimi učinki UV žarkov in gladi učinke hormonskega neravnovesja, zlasti med menopavzo, ko ženska koža močno zbledi..

Z redno uporabo lahko olje prepreči pojav seboreje, prhljaja, srbenja, luščenja lasišča ter preprečuje izpadanje las in zgodnje sivenje. Kuminovo olje odlično vlaži in neguje lase, jih naredi mehke, gladke, sijoče, skrbi za konce, preprečuje njihovo krhkost in cepljenje.

Najosnovnejši način, kako poskrbeti zase s kumininim oljem, je, da nekaj kapljic dodate kremam, šamponom, balzamom in vsem vrstam mask za lase in kožo..

Tega izdelka ni priporočljivo uporabljati v čisti obliki zaradi njegovega intenzivnega učinka na kožo, razen nanašanja minimalne količine olja na prizadeto ali vneto kožo, močnega luščenja ali gubanja (zlasti v nazolabialnem trikotniku). Običajno se kuminovo olje uporablja v kombinaciji z drugimi sestavinami in nekaterimi olji pri pripravi domače kozmetike. Kuminovo olje dobro deluje z rastlinskimi olji, kot so oljčno, sezamovo, laneno seme, mandljevo, cedrovo ali grozdno seme..

V zvezi z vsemi zgoraj navedenimi lastnostmi se kuminovo olje najpogosteje uporablja v maskah in kremah za nego mastne in problematične kože, maskah za nego las, kot sestavina čistil za kožo, sestavina izdelkov, namenjenih nežni koži dekolteja in prsnega koša, v sestava masažnih olj in anticelulitnih oblog.

Nevarne lastnosti olja črne kumine

Olje črnega semena lahko povzroči alergijske reakcije in druge vrste nestrpnosti. Če ga uporabljamo zunaj, lahko v nekaterih primerih povzroči pordelost, draženje, srbenje, izpuščaj ali pekoč občutek.

Ta izdelek je kontraindiciran za nosečnice, pa tudi za ljudi, ki so pred kratkim prestali operacijo presaditve organa, saj lahko povečan imunski odziv povzroči zavrnitev tkiva..

Kuminovo olje je prepovedano uživati ​​hkrati z zdravili, ki znižujejo raven glukoze v krvi, ker v takem primeru obstaja tveganje za razvoj hipoglikemije.

Če se sprašujete, kako izbrati olje iz črnih semen in katere točke je treba upoštevati, predlagamo, da si ogledate ta video.

Olje črnih semen: 12 prednosti s 4 stranskimi učinki

Olje črnega semena, ki se stoletja uporablja za ohranjanje zdravja, postaja vse bolj priljubljeno kot zdravilo za hujšanje in naravno okrevanje zdravja.

Semena črne kumine so bila še posebej priljubljena pri egiptovskih faraonih in so jih našli celo v grobnici kralja Tutankamona. Olje črne kumine - znano tudi kot olje semen črne kumine - krepi imunski sistem, pomaga uravnotežiti raven sladkorja in holesterola v krvi ter se upira škodljivim mikroorganizmom. (1)

Črna kumina je omenjena v Izaijevi knjigi v Bibliji. Prerok Mohamed je dejal: "Črna kumina je zdravilo za vse bolezni, razen za smrt.".

Kaj je olje črnih semen?

Črna kumina je zelnata rastlina družine Buttercup, ki raste v južnih regijah Evrope in Azije. Znana je tudi pod imeni, kot so sejanje Chernushka, Kalindzhi, Seidana ali Sedana.

Olje črne kumine se proizvaja iz semen te rastline, običajno z uporabo stiskalnice za primež. Preprosto povedano, iz semen iztisnejo olje in odstranijo celulozo. To eterično olje in semena so priljubljena na številnih področjih tradicionalne medicine, od indijske ajurvede do islamske Tibb-e-Nabawi ali "medicine prerokov". (2)

Skrivnost terapevtske učinkovitosti olja črnih semen se lahko skriva v arzenalu fitokemikalij, ki jih vsebuje ta rastlina. Te naravne spojine vključujejo:

Timokinon z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi.
Timohidrokinon, ki naravno zavira acetilholinesterazo, encim, ki razgrajuje nekatere nevrotransmiterje. Zdravniki zdravilo acetilholinesterazo uporabljajo za zdravljenje nevroloških stanj, znanstveniki pa preiskujejo timohidrokinon kot potencialno naravno alternativo. (3)

Timol, ki deluje protibakterijsko in protiglivično.

Poleg tega olje črnih semen vsebuje še veliko drugih hranil, vključno z alkaloidi, saponini in maščobnimi kislinami, kot so linolna in oleinska kislina, pa tudi hranila, kot so folati, kalcij, železo, baker, cink, fosfor, beljakovine in esencialne aminokisline..

Prednosti črnega olja

Zaradi lastnosti črnega semenskega olja je odlično naravno sredstvo. Uporabe olja iz črnih semen je ogromno, od izgube teže do ohranjanja zdravja pljuč in krepitve imunskega sistema..

Spodbuja hujšanje

Olje črnih semen aktivno pridobiva na popularnosti kot dodatek za hujšanje. Pregled študij iz leta 2018 je pokazal, da je to olje spodbujalo zmerno izgubo teže ter zmanjšanje indeksa telesne mase (BMI) in obsega pasu. (4)

Tradicionalno semena te rastline uporabljajo za spodbujanje apetita, a predhodne študije so pokazale, da kljub temu lahko črna kumina pomaga tudi pri hujšanju. (2)

Spodbuja zdravje srca

Številne študije so pokazale, da semena črne kumine v obliki eteričnega olja ali prahu pomagajo ohranjati zdravo raven holesterola, zlasti lipoproteina nizke gostote (LDL), znanega kot "slab" holesterol, ki je vzrok za številne bolezni srca. (5, 6) Kombinacija olja iz črnih semen in vadba povzroči učinkovitejše izboljšanje lipidnega profila - ravnovesje ravni holesterola in trigliceridov (v primerjavi z vadbo brez dodatkov). (pet)

Na splošno kaže, da olje črnih semen podpira splošno zdravje srca in delovanje srca in ožilja..

Vzdržuje normalen krvni tlak

Po nekaterih študijah lahko olje črnega semena normalizira krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo 1. stopnje. (7)

V eni študiji je jemanje črnega semenskega olja dva meseca spodbujalo uravnoteženo raven krvnega tlaka pri zdravih osebah, ne da bi povzročilo neželene učinke.

Zmanjša rdečico in oteklino

Olje črnih semen pomaga zmanjšati vnetja, otekline in draženje, zlasti v sklepih. Pregled študij na živalih in kliničnih študij je pokazal, da lahko ta dodatek pomaga pri zdravljenju avtoimunskih bolezni. Na primer, v eni študiji je drgnjenje olja črne kumine v kožo zmanjšalo otekanje sklepov pri bolnikih z revmatoidnim artritisom, avtoimunsko boleznijo, ki povzroča nelagodje v sklepih. (devet)

V drugi študiji so raziskovalci injicirali olje črnega semena neposredno v debelo črevo podgan z ulceroznim kolitisom, kar je normaliziralo označevalce vnetja krvi. (deset)

Preprečuje nenormalno rast celic

V enem znanstvenem pregledu je bilo ugotovljeno, da imajo antioksidanti v olju črnih semen - zlasti timokinon - antikancerogene lastnosti. Timokinon je zlasti upočasnil aktivnost tumorskih celic. (enajst)

V drugi študiji celic v petrijevkah je timokinon upočasnil rast in delitev možganskih glioblastomskih tumorskih celic. (12)

Ščiti telo pred sevanjem

Olje črnih semen pomaga zmanjšati škodljive učinke sevanja. Olje črnih semen in fitohranila, ki jih vsebuje, ščitijo telo pred oksidativnim stresom in tkiva pred poškodbami zaradi sevanja. Več študij je pokazalo, da se ta imunsko-zaščitni učinek razširi na živali, ki so podvržene agresivnemu zdravljenju z uporabo sevanja. (13, 14) Ali to velja za ljudi, še ni znano.

Pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi

Olje črnih semen ima neverjetno sposobnost normalizacije ravni sladkorja v krvi. (15, 16)

Večina raziskav se osredotoča na timokinon, fitohranilo v olju črnih semen, ki zmanjša absorpcijo glukoze v črevesju, hkrati pa podpira proizvodnjo insulina v trebušni slinavki. (17)

Uravnavanje krvnega sladkorja je bistvenega pomena za ljudi s sladkorno boleznijo, preddiabetesom in presnovnim sindromom. Tudi pri zdravih ljudeh lahko normalni krvni sladkor pomaga v boju proti boleznim, ohranja raven energije in zmanjša oksidativni stres, ki sproži staranje..

Krepi imunski sistem

Antioksidanti in druga hranila v olju črnih semen pomagajo okrepiti imunski sistem. Ta učinek podpirajo študije na človeških in živalskih modelih, vključno s študijami na podganah med pretiranim treningom tekalne steze. (osemnajst)

Podgane, zdravljene s črnim oljem, so pokazale močnejši imunski odziv takoj po vadbi v primerjavi s kontrolami. Ljudem z avtoimunskimi boleznimi lahko olje črnega semena koristi več kot bezeg in ehinaceja.

Podpira zdravje pljuč

Blažilni učinki olja črnih semen so odličen naravni dodatek, ki podpira zdravje pljuč. Ena študija je pokazala, da olje črnih semen zmanjša vnetje dihalnih poti in spodbuja prosto dihanje. (19)

V drugi študiji ljudi z alergijami so raziskovalci ugotovili, da to olje zmanjšuje zamašitev nosu, srbenje, izcedek iz nosu in kihanje. (20)

Če vas zanimajo druga zdravila za lajšanje dihanja, preberite naš članek o čiščenju pljuč..

Upre škodljivim organizmom

Olje črnega semena zaradi svojih protimikrobnih lastnosti učinkovito ščiti telo pred učinki številnih patogenov, vključno z glivičnimi organizmi, kot je Candida. Študija iz leta 2008 je pokazala, da se črna kumina lahko upre nevarnemu Staphylococcus aureus, odpornemu na meticilin (MRSA). (21)

Ta sposobnost upiranja škodljivim organizmom je značilna ne samo za olje črne kumine, temveč tudi za drugo priljubljeno sredstvo med privrženci tradicionalne medicine - origanovo (origano) olje..

Podpira delovanje jeter

Jetra so glavni organ, ki je odgovoren za razstrupljanje telesa. Razgrajuje številne vrste toksinov, ki v krvni obtok vstopajo iz hrane, farmacevtskih izdelkov in okolja. Super je, da ima ta pomembni organ odličnega zaveznika v olju črnih semen. V študiji markerjev jetrnega oksidativnega stresa pri podganah so raziskovalci ugotovili, da olje zmanjša zaplete, povezane z jetrnimi boleznimi, upočasni njihovo napredovanje in pomaga obnoviti normalno delovanje jeter. (22)

Izboljša zdravje črevesja

Olje črnih semen pomaga tudi pri prebavi. Študije so pokazale, da črna kumina poveča izločanje sluzi v črevesju, kar spodbuja boljšo prebavo in zmanjšuje tveganje za nastanek čir na želodcu, tako da upočasni proizvodnjo želodčne kisline. [23] Antioksidativne lastnosti olja črnega semena so koristne tudi za bolezni, kot je kolitis. (24)

5 uporab za olje črnih semen

Profilaktično zdravilo lahko naredite sami z visoko kakovostnim organskim oljem črnih semen. Doma kuhana hrana pomaga zmanjšati izpostavljenost telesa škodljivim kemikalijam, ki jih pogosto najdemo v komercialnih izdelkih.

Izboljša polt

Številne študije so pokazale, da olje črnih semen zmanjšuje rdečico in draženje kože. (24, 25)

Propionske akne bakterije se hranijo z odmrlimi kožnimi celicami, kar poveča pordelost in draženje. Olje črnih semen se ne bori samo s tem škodljivim organizmom, temveč tudi zmanjšuje brazgotine in izboljšuje barvo kože. Na splošno lahko olje črnih semen varno nanesemo na kožo. Nekateri ga celo raje uporabljajo neposredno pri aknah. Priporočam, da začnete s kapljico olja na notranji strani zapestja, da preizkusite svojo reakcijo. V primeru pordelosti in zabuhlosti jo poskusite razredčiti z baznim oljem - mandljevim ali kokosovim.

Kako uporabiti: Za pripravo domačega zdravila proti aknam zmešajte eno čajno žličko olja iz črnih semen in eno žlico jabolčnega kisa. Najprej pokrijte obraz z vročo brisačo, da odprete pore, nato mešanico nanesite na kožo. Umijte si obraz po 15 minutah.

Odprite dihalne poti

Če tega še niste storili, razmislite o nakupu olja iz črnih semen za domačo medicinsko omarico, saj je odlično sredstvo za dihanje. Uporabite ga za izcedek iz nosu in druga stanja, povezana z dihanjem.

Navodila za uporabo: Za lažje dihanje jemljite 500 mg črnega olja dvakrat na dan štiri tedne. (26)

Za sezonsko lajšanje alergij trikrat na dan kapnite po eno kapljico olja v vsako nosnico..

Podprite postopek hujšanja

Verjetno ste že slišali, da je olje črnih semen učinkovito pri hujšanju. Če si prizadevate za zdravo telesno težo, poskusite pripraviti napitek z oljem črnih semen. Več idej najdete v našem članku s skrivnostmi učinkovitega hujšanja..

Kako uporabiti: V kozarec tople vode dodajte pet kapljic olja črnih semen, žličko medu in malo limone po okusu. Nastali napitek popijte pred zajtrkom..

Zadebelite lase

Ni pomembno, ali ste moški z umikajočimi se lasmi ali ženska, ki trpi zaradi alopecije, olje črnih semen vam bo pomagalo preprečiti izpadanje las in podpirati novo rast las..

Kako uporabiti: Če želite pripraviti 100% naravno sredstvo za izpadanje las, zmešajte žličko olja črnih semen in žličko oljčnega olja. Zmes vtrite po plešastih madežih in pustite trideset minut, nato lase umijte s šamponom. Najprej izdelek preizkusite na majhni površini lasišča, da se prepričate, da ni alergijske reakcije..

Normalizirajte vnos hranil

To olje ima številne prednosti: spodbuja hujšanje, zmanjšuje pline in napihnjenost, krepi imunski sistem ter podpira zdravje srca in pljuč. Zaradi tega je odlično vsestransko prehransko dopolnilo, bogato s hranili. Če želite dobiti najkakovostnejše, najvarnejše in najučinkovitejše olje, izberite certificirane organske dodatke brez gensko spremenjenih organizmov, ki vsebujejo samo čisto, stisnjeno (ne kemično ekstrahirano) olje brez kakršnih koli dodatkov. Kar zadeva embalažo, bodite pozorni na steklenice temne barve - v njih olje ne bo žarko.

Navodila za uporabo: Enkrat ali dvakrat na dan vzemite eno čajno žličko olja črnih semen. Žličko lahko dodate tudi pijačam in napitkom..

Odmerjanje

Za to zdravilo ni uradno odobrenega odmerka, ki bi ga preučevali za določene pogoje. Priporočamo, da natančno preučite odmerek izdelka, ki ga je na embalaži navedel proizvajalec. Če proizvajalec ni dal navodil, priporočamo, da začnete s pol čajne žličke na dan in ocenite svoje stanje. V prihodnosti lahko odmerek zvišamo na 1 čajno žličko in nato do 3 čajne žličke na dan..

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

Ne pozabite, da so eterična olja zelo koncentrirane kemikalije. Če ga jemljemo v majhnih odmerkih kot prehransko dopolnilo, je olje črnih semen povsem varno za dolgotrajno uporabo..

Če menite, da potrebujete veliko količino tega olja, se o tem posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, zlasti če ste noseči ali dojite..

Izogibajte se uporabi olja iz črnih semen, če imate naslednje neželene učinke:

Alergijski izpuščaj
Razdražen želodec
Bruhanje
Zaprtje

Za otroke je dovoljena le občasna uporaba olja črne kumine v priporočenih količinah. Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, saj olje črnih semen znižuje raven sladkorja v krvi, kar lahko vodi do hipoglikemije. Če imate nizek krvni tlak, ne pozabite, da lahko ta dodatek še zniža krvni tlak. (7, 8)

Izogibajte se uporabi olja iz črnih semen dva tedna pred operacijo, saj lahko upočasni strjevanje krvi. (28)

Zaključek

Ne glede na to, ali iščete naravni način za reševanje določenih težav ali preprosto ohranite splošno zdravje, je olje črnih semen najljubše naravno zdravilo našega prednika..

Olje črnih semen pomaga normalizirati krvni tlak, raven sladkorja v krvi, krepi imunski sistem, zmanjšuje alergije in težave s pljuči ter se bori proti okužbam. (29)

Uporabite ga za zdravljenje aken, izpadanje las ter za hujšanje in zdravje pljuč..

Uporabite naše recepte s tem neverjetnim oljem, da postanete bolj zdrava različica sebe..

Na splošno je olje črnih semen varno za večino ljudi, zato poskusite in preverite, kako vam bo to stoletno zdravilo spremenilo življenje..

V trgovini iHerb si lahko preberete ocene, pa tudi olje črne kumine.

  • Ta odstavek vsebuje sponzorirano povezavo. Pri prvem naročilu boste od nas prejeli popust, trgovina pa nam bo plačala majhen odstotek dobička od nakupa. Tako lahko prihranite denar, mi pa podpiramo delo spletnega mesta in uredništva. hvala!

Želite kupiti dodatek?

Priporočamo, da jih naročite pri iHerb. Ta trgovina ponuja več kot 30.000 kakovostnih izdelkov, poslanih iz ZDA po dostopnih cenah..

Olje črne kumine: koristi in škoda, kako ga jemati, uporaba

Sejalna nigela (lat. Nigella sativa) je majhna cvetoča rastlina, ki izvira iz jugozahodne Azije, Bližnjega vzhoda in južne Evrope (1).

Ta grm daje tudi sadje z drobnimi črnimi semeni, ki imajo tudi druga imena, kot so Kalindzhi, Seidana, Sedana, črna kumina ali rimski koriander (2, 3).

Olje črne kumine pridobivajo iz semen črne kumine in se zaradi številnih zdravilnih lastnosti v ljudskem zdravilstvu uporablja že več kot 2000 let..

Raziskave kažejo, da ima lahko veliko uporab, vključno z zdravljenjem astme in hujšanjem. Uporablja se tudi lokalno za izboljšanje stanja kože in las (1, 2, 4, 5).

Ta članek raziskuje potencialne koristi olja črnega semena, skupaj s kontraindikacijami in informacijami o odmerkih..

Zakaj je olje črne kumine koristno za telo

V ljudski medicini so olje črne kumine uporabljali za zdravljenje različnih bolezni. Zaradi tega ga včasih imenujejo tudi "zdravilo za splošno uporabo" - ali univerzalni zdravilec (4, 6).

Čeprav se niso izkazale za učinkovite vse domnevne medicinske uporabe olja iz črnih semen, so zeliščne spojine povezane z več koristmi za zdravje..

Bogat z antioksidanti

Olje črnega semena vsebuje veliko antioksidantov, rastlinskih spojin, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo nestabilne molekule, imenovane prosti radikali (7, 8, 9, 10).

Antioksidanti so pomembni za zdravje, saj so študije pokazale, da lahko zmanjšajo vnetje in zaščitijo pred boleznimi, kot so bolezni srca, Alzheimerjeva bolezen in rak (11).

Zlasti olje črne kumine je bogato s timokinonom, ki ima močne antioksidativne in protivnetne učinke. Raziskave kažejo, da lahko ta spojina ščiti zdravje možganov in pomaga pri zdravljenju več vrst raka (7, 12, 13, 14).

Lahko pomaga pri zdravljenju astme

Astma je kronično stanje, pri katerem sluznica dihalnih poti nabrekne in mišice okoli njih krčijo, kar otežuje dihanje (15).

Raziskave so pokazale, da lahko olje črnih semen, zlasti timokinon, ki ga vsebuje olje, pomaga pri zdravljenju astme z zmanjšanjem vnetja in sprostitvijo mišic v dihalnih poteh (4, 16, 17).

Ena študija na 80 odraslih z astmo je pokazala, da je jemanje 500 mg olja črnega semena v obliki kapsul dvakrat na dan 4 tedne znatno izboljšalo nadzor simptomov bolezni (16).

Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne večje in daljše študije za oceno dolgoročne varnosti in učinkovitosti dodajanja olja črnega semena pri zdravljenju astme..

Lahko vam pomaga pri hujšanju

Čeprav natančen mehanizem ni popolnoma razumljen, raziskave kažejo, da lahko olje črnih semen pomaga pri zniževanju indeksa telesne mase (ITM) pri ljudeh z debelostjo, presnovnim sindromom ali sladkorno boleznijo tipa 2 (18, 19, 20)..

V eni 8-tedenski študiji je 90 debelih žensk, starih od 25 do 50 let, dobivalo nizkokalorično prehrano in placebo ali 1 gram črnega olja na obrok - skupaj 3 grame na dan (21).

Na koncu študije so tisti, ki so jemali olje črnih semen, izgubili bistveno več teže in obsega pasu kot skupina, ki je prejemala placebo. Skupina, ki je prejemala olje, je tudi znatno izboljšala raven trigliceridov in LDL (slabega) holesterola (21).

Kljub tem obetavnim rezultatom je potrebnih več raziskav o dolgoročni varnosti in učinkovitosti uporabe črnega olja za hujšanje..

Lahko zniža krvni sladkor

Dokazano je, da pri ljudeh s sladkorno boleznijo vztrajno visoka raven sladkorja v krvi povečuje tveganje za prihodnje zaplete, vključno z ledvičnimi, očesnimi boleznimi in možgansko kapjo (22)..

Številne študije pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 kažejo, da lahko odmerek 2 grama zdrobljenih celih semen črne kumine na dan znatno zmanjša krvni sladkor na tešče in hemoglobin A1c (HbA1c) - merilo povprečne ravni sladkorja v krvi v 2-3 mesecih. (23, 24, 25).

Medtem ko je večina študij uporabljala črni kumin v prahu v kapsulah, je bilo ugotovljeno tudi, da olje črne kumine pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja (25).

Ena študija na 99 odraslih bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 je pokazala, da se jemanje 20-dnevnega jemanja olja črnega semena 1/3 čajne žličke (1,5 ml) in 3/5 čajne žličke (3 ml) dnevno 20 dni znatno zmanjša Ravni HbA1c v primerjavi s placebom (26).

Lahko pomaga znižati krvni tlak in raven holesterola

Olje črne kumine so preučevali tudi zaradi njegove potencialne učinkovitosti pri zniževanju krvnega tlaka in ravni holesterola..

Visok krvni tlak in visoke ravni celotnega in LDL (slabega) holesterola so pomembni dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja (27).

Dve študiji, ena od 90 debelih žensk in druga pri 72 odraslih z diabetesom mellitusom tipa 2, sta ugotovili, da jemanje 2-3 gramov kapsul olja črnega semena na dan 8-12 tednov znatno zmanjša LDL (slab) holesterol. in skupni holesterol (21, 28).

Druga študija na 90 ljudeh z visokim holesterolom je pokazala, da je uživanje 2 žličk (10 gramov) črnega olja po zajtrku 6 tednov znatno zmanjšalo raven LDL (slabega) holesterola (29).

Ena študija na 70 zdravih odraslih je pokazala, da je 1/2 čajne žličke (2,5 ml) olja črnih semen dvakrat na dan 8 tednov znatno znižala raven krvnega tlaka v primerjavi s placebom (30)..

Čeprav so obetavne splošne raziskave olja črnega semena za zniževanje krvnega tlaka in ravni holesterola, so omejene. Za potrditev optimalnega odmerka je potrebnih več raziskav.

Lahko ščiti zdravje možganov

Nevroinflammation je vnetje možganskega tkiva. Menijo, da ima pomembno vlogo pri razvoju bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen (13, 31).

Zgodnje študije in vitro in na živalih kažejo, da lahko timokinon v olju črnih semen zmanjša nevroinflammacijo. Zato lahko pomaga pri zaščiti pred boleznimi možganov, kot sta Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen (13, 32, 33, 34).

Vendar pa je trenutno zelo malo raziskav o učinkovitosti olja črnih semen pri ljudeh, zlasti o možganih..

Ena študija pri 40 zdravih starejših odraslih je odkrila pomembne izboljšave spomina, pozornosti in kognicije po jemanju 500 mg kapsul črnega semena dvakrat na dan 9 tednov (35).

Potrebne pa so dodatne raziskave za potrditev zaščitnih učinkov olja črnega semena na zdravje možganov..

Lahko je koristen za kožo in lase

Poleg medicinske uporabe se olje črnih semen pogosto uporablja tudi lokalno, da pomaga pri različnih kožnih stanjih in vlaži lase..

Študije kažejo, da lahko olje črne kumine zaradi protimikrobnih in protivnetnih učinkov pomaga pri zdravljenju več kožnih stanj, med drugim (36, 37, 38):

  • akne
  • ekcem
  • suha koža
  • luskavica

Kljub trditvam, da lahko olje pomaga tudi pri vlaženju las in zmanjša prhljaj, nobena klinična študija teh trditev ne podpira..

Druge potencialne koristi

Olje črne kumine ima lahko druge zdravilne lastnosti, vključno z:

  • Lastnosti proti raku. Študije epruvete so pokazale, da timokinon v olju črnih semen pomaga nadzorovati rast in širjenje več vrst rakavih celic (39, 40).
  • Zmanjšanje simptomov revmatoidnega artritisa. Zaradi svojih protivnetnih učinkov omejene raziskave kažejo, da lahko olje črnih semen pomaga zmanjšati vnetje sklepov pri ljudeh z revmatoidnim artritisom (41, 42, 43).
  • Moška neplodnost. Omejene raziskave kažejo, da lahko olje črnega semena izboljša kakovost sperme pri moških z diagnozo neplodnosti (44, 45).
  • Protiglivične lastnosti. Dokazano je tudi, da olje črne kumine deluje protiglivično. Zlasti lahko ščiti pred Candida albicans, ki je kvas, ki lahko povzroči kandidozo (46, 47).

Medtem ko zgodnje raziskave kažejo obetavne uporabe olja črnega semena, je za potrditev teh učinkov in optimalnega odmerka potrebnih več človeških študij..

Olje črne kumine vsebuje veliko antioksidantov in ima lahko več koristnih lastnosti. Sem spadajo zdravljenje astme in različnih kožnih stanj, zniževanje ravni sladkorja v krvi in ​​holesterola, pomoč pri hujšanju in zaščita zdravja možganov..

Kontraindikacije in možni neželeni učinki

Če ga v majhnih količinah uporabljamo za kuhanje, je olje črnih semen verjetno varno za večino ljudi..

Vendar so raziskave o dolgoročni varnosti vnosa velikih odmerkov v terapevtske namene omejene..

Na splošno kratkotrajna uporaba 3 mesecev ali manj ni bila povezana z resnimi neželenimi učinki. V eni študiji pa je uživanje 1 čajne žličke (5 ml) črnega semenskega olja dnevno 8 tednov povzročilo slabost in napihnjenost nekaterih udeležencev (2, 48)..

Ena od možnih težav je, da lahko olje črnih semen komunicira z zdravili. Zdravila, ki lahko vplivajo na olje črnih semen, so zdravila za redčenje krvi, kot so varfarin in zaviralci beta, kot je metoprolol (49,50).

Obstaja tudi zaskrbljenost, da bi uživanje preveč olja črnih semen lahko poškodovalo vaše ledvice. V enem od prijavljenih primerov je bila ženska s sladkorno boleznijo tipa 2 hospitalizirana z akutno ledvično odpovedjo, potem ko je 6 dni dnevno jemala 2–2,5 grama kapsul črne kumine (51).

Vendar druge študije niso pokazale negativnih učinkov na zdravje ledvic. Nekatere študije dejansko celo nakazujejo, da ima črno seme zaščitni učinek na delovanje ledvic (2, 52, 53)..

Če imate kakršne koli težave z ledvicami, je priporočljivo, da se pred jemanjem olja iz črnih semen posvetujete s svojim zdravnikom..

Nazadnje se zaradi omejenih raziskav nosečnice ali doječe matere izogibajo uporabi olja črnih semen, razen v majhnih količinah kot aroma za hrano.

Na splošno je potrebnih več raziskav o varnosti olja iz semen črne kumine pri ljudeh, zlasti pri dolgotrajni uporabi..

Kulinarična uporaba olja iz črnih semen je verjetno varna za večino ljudi. Zaradi pomanjkanja raziskav dolgoročna varnost uporabe velikih odmerkov tega olja v medicinske namene ni znana..

Kako uporabljati olje črnih semen

Kot dodatek lahko olje črnih semen jemljemo v kapsulah ali tekoči obliki. Olje lahko lokalno nanašate tudi na kožo in lase.

Pri nakupu tekoče oblike olja iz črnih semen je priporočljivo, da izberete visokokakovosten izdelek brez dodanih sestavin.

Poleg tega, ker Uprava za prehrano in zdravila (FDA) aditivov za živila ne pregleduje glede varnosti in učinkovitosti, je pomembno, da izberete ugledno blagovno znamko..

Za bolj kakovostne dodatke poiščite tiste, ki jih je certificirala tretja oseba, kot je ConsumerLab, ZDA. Pharmacopeial Convention ali NSF International.

Olje črne kumine ima močan, rahlo grenak in začinjen okus. Pogosto ga primerjajo s kumino ali origanom. Kot rezultat, če jemljete olje iz semen črne kumine kot tekočino, ga lahko zmešate z drugo sestavino, kot sta med ali limonin sok..

Ko se lokalno uporablja, lahko olje črnih semen vtremo v kožo.

Olje črne kumine lahko jemljete v obliki kapsul ali tekočine. Zaradi močnega okusa pa ga lahko pred pitjem zmešate z medom ali limoninim sokom..

Priporočila za odmerjanje

Čeprav ima olje črnih semen določene koristi, ne nadomešča nobenega trenutnega zdravila, ki ga že jemljete..

Poleg tega trenutno ni dovolj dokazov za določitev priporočenega odmerka. Zato je pomembno, da se pred uporabo pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem..

Količina uporabljenega olja črnih semen se lahko zelo razlikuje, odvisno od predvidene uporabe.

Na primer, pri ljudeh z astmo se je izkazalo, da je jemanje 1 mg kapsule črnega semenskega olja na dan 4 mesece varno in učinkovito kot dodatno zdravljenje (16)..

Po drugi strani pa so študije za hujšanje in zniževanje krvnega sladkorja pokazale, da so najučinkovitejši večji odmerki 2-3 gramov črnega semenskega olja na dan 8–12 tednov (19, 21, 23, 24)..

Ker se lahko odmerek razlikuje glede na uporabo, je priporočljivo, da se najprej posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem glede osebnih priporočil glede odmerjanja..

Zaradi nezadostnih raziskav trenutno ni določenega priporočenega odmerka za olje črnih semen. Za osebna priporočila glede odmerjanja se je treba posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem..

Povzemite

Olje črne kumine je pogost dodatek, ki se uporablja v alternativni medicini za zdravljenje različnih stanj..

Trenutne raziskave kažejo, da je olje črnega semena lahko učinkovito pri zdravljenju astme, izgube teže in zniževanja ravni sladkorja in holesterola v krvi..

Poleg tega lahko protivnetni in antioksidativni učinki timokinona, ki ga najdemo v olju črnih semen, ščitijo zdravje možganov in upočasnjujejo rast rakavih celic..

Potrebne pa so dodatne raziskave za določitev dolgoročne varnosti in učinkovitosti olja črnega semena..

Preden poskusite olje črne kumine, se obvezno dogovorite z zdravnikom, da ugotovite, ali in koliko olja črne kumine jemati..

Vam je bil članek v pomoč? Delite z drugimi!