Uporabne lastnosti cikorije in kako jo pripraviti

Vsak, ki stopi na pot zdravega načina življenja, najprej razmišlja o spremembi prehrane in izključitvi odkrito škodljivih izdelkov s svojega jedilnika. Ampak, če je s hrano vse jasno - odstraniti maščobe, moko, polizdelke, potem se pri izbiri zdravih pijač pogosto pojavijo težave. To še posebej velja za ljubitelje kave, ker jo je res mogoče z nečim nadomestiti? Izkazalo se je, da lahko. Zdrava alternativa kavi in ​​številnim drugim poživljajočim pijačam - radič.

Kaj je radič? Kje raste, kako se nabira in predela? Kakšen učinek ima na telo? Ali ima radič zdravilne lastnosti in ali obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo? Po branju tega članka si ne boste več postavljali takšnih vprašanj in zagotovo videli prednosti pijač iz cikorije..

Cikorija - kaj je to?

To je res rastlina in skoraj vsi smo že znani. Se spomnite visokih grmov s trdimi stebli in majhnimi modrimi cvetovi, ki rastejo ob cestah, na poljih in celo v mestu na kakšnem zanemarjenem travniku? To je radič. Natančneje, ena od njegovih vrst je navadni radič. Njena druga sorta, ki jo gospodinje najbolj poznajo, je tako imenovana radičeva solata: hrustljava in začinjena. Za obliko solate gojijo gojeno dvoletno podvrsto radiča, za pijače in začimbe - trajno, "plevelno". Čeprav ga težko imenujemo plevel - navsezadnje so radič v Rusiji začeli gojiti že leta 1880. V Sovjetski zvezi ga niso prenehali gojiti. Danes, čeprav v veliko manjših količinah, radič gojijo na zasebnih kmetijah in kmetijah. V živilski industriji se uporablja predvsem koren rastline. Torej, za solate in glavne jedi se uporablja kot kulinarični dodatek. V slaščičarski industriji gre za naravni okus kave. Na koncu pražena mleta korenina cikorije služi kot osnova za okusno zdravo pijačo..

Treba je opozoriti, da med evropskimi državami Francija zaseda prvo mesto po gojenju in porabi cikorije. Francoski radič je zelo cenjen med ljubitelji tega izdelka. Omeniti pa je treba, da so prvi ročno napisani recept za pijačo iz korenine cikorije našli v italijanskem mestu Padova in sega v leto 1600. In šele leta 1780 se je ta pijača pojavila v Franciji in povzročila pravi razcvet: nova "kava" je takoj našla veliko oboževalcev. Na primer, v Franciji v času vladavine Napoleona je bila poraba cikorije večja od porabe kave. Potem se je imenovala "pruska kava", v devetnajstem stoletju pa se je začela imenovati "indijska kava".

Kakšne so koristi cikorije za telo? Korenina rastline (ki mimogrede doseže 15 metrov dolžine) vsebuje veliko različnih hranil, vitaminov in spojin. Najprej seveda inulin, zaradi visoke koncentracije katerega cikorija blagodejno vpliva na presnovo in prebavni sistem. Korenina poleg inulina vsebuje vitamine B, čreslovine, karoten, organske kisline ter številne makro- in mikroelemente. V topnem radiču se vse te koristne snovi ohranijo, saj je prašek iz cikorije v prahu izdelan iz izvlečka posušenih korenin, ki ni bil kemično obdelan.

V zadnjih letih pa so brezvestni proizvajalci, ki so se usmerili k zniževanju stroškov končnega izdelka, začeli uporabljati nekakovostne surovine ali celo mešati cikorijo z ogljikovimi hidrati in drugimi sestavinami, kar je bistveno zmanjšalo koristne lastnosti pijače. Da bi potrošnike zaščitili pred takimi ponaredki, sta raziskovalni inštitut živilsko-koncentracijske industrije in posebna živilska tehnologija Ruske kmetijske akademije razvila GOST R 55512-2013 "Naravni instant radič". Veljati bo začel 1. januarja 2015.

Vrste radiča

Kot smo že omenili, je glavna surovina vseh izdelkov iz cikorije korenika rastline. Glede na način njegove predelave se pridobijo različne različice končnega izdelka. Obstajajo samo tri glavne vrste:

  • Tekoči radič. To je zgoščeni izvleček, nekakšen "izvleček" iz rastlinske korenine. Tekoči radič je dodan kot aroma v slaščicah in slanih omakah, pije pa se tudi razredčen kot zdravilo proti nespečnosti, povečani živčni razdražljivosti.
  • Mlet cikorija. Za proizvodnjo tega izdelka korenike cikorije operemo, posušimo ali bolje popečemo v pečici ali v posebnih pečicah in nato zmeljemo v prah. Napitek dobimo tako, da na prah namočimo vročo ali hladno vodo. Uporaba takšne infuzije pomaga izboljšati pozornost, normalizirati črevesje in žolčevod.
  • Instant radič. Morda najtežje pripraviti: za pridobitev topnega radiča dajemo izvleček rastlinske korenine v posebno sušenje z razprševanjem, od koder prah izstopa. V bistvu je instant radič enak naravni izdelek kot zmlet ali izvlečen, vendar ima njegova uporaba nekaj koristi. Ni ga treba dolgo vztrajati, kot tla, zato je veliko bolj priročno za shranjevanje kot tekoči radič, poleg tega rok uporabnosti topnega radiča ne poteče tako hitro.

Zakaj je radič koristen??

Čeprav so bile zgoraj omenjene nekatere zdravilne lastnosti cikorije, bi jih bilo treba obravnavati ločeno. Ta izdelek je božja dar ne samo za ljubitelje tradicionalne ljudske medicine, ampak tudi za tiste, ki "staromodnim metodam" ne zaupajo preveč: koristi cikorije je težko preceniti. Snovi, ki jih vsebuje pijača, bodo koristne najprej v naslednjih primerih:

  • za bolnike s sladkorno boleznijo in debelostjo. Na vrhuncu sezone zorenja korenika cikorije vsebuje do 75% inulina, rastlinskega polisaharida, ki se pogosto uporablja kot naravno sladilo (le da ima zelo malo sladkosti). Cikorija pomaga zmanjšati sladkor in slab holesterol v telesu, kar je zelo pomembno pri diabetesu. Tudi pijača iz cikorije z redno uporabo normalizira prebavni sistem in spodbuja hitrejše sitost. Zato je priporočljivo cikorijo uporabljati za hujšanje. Seveda ga je vredno piti brez sladkorja in smetane, vendar je dovoljeno dodajanje naravnih sladil in mleka z nizko vsebnostjo maščob..
  • za kardiovaskularni sistem. Cikorija je odličnega okusa z grenkim okusom, ne vsebuje pa kofeina, ki je kontraindiciran pri ljudeh s srčnimi težavami. Da bi okrepili zdravilne lastnosti cikorije, jo lahko uporabite z različnimi naravnimi dodatki. Na primer, radič z ingverjem pomaga krepiti srčno mišico, vazodilatacijo.
  • za prebavni sistem. V ljudski medicini se že od nekdaj uporablja prevretek korenine cikorije pri prebavnih težavah. Napitek blagodejno vpliva na črevesno mikrofloro, znatno zmanjša tveganje za vnetne procese v tem prebavnem organu. Inulin spodbuja rast koristnih bifidobakterij in absorpcijo kalcija. Cikorija je še posebej uporabna v kombinaciji s šipkom za podporo prebavni funkciji..
  • za živčni sistem. Pijača na osnovi korenin in cvetov cikorije ima res neverjetno lastnost - daje zagon energije in spodbuja delovanje duha in telesa. Dolgo časa je bil radič vključen v zbirko zelišč, ki so jih zdravilci dajali otrokom, ki jih mučijo nočne more in starejšim z nespečnostjo. Ali lahko radič uživajo nosečnice in doječe matere? Lahko, radič z borovnicami je še posebej koristen! Toda vse mora biti zmerno, upoštevajte dnevno stopnjo.

Ali je kaj škode?

Kot vsak zdravstveni izdelek tudi cikorija pozorno upošteva kontraindikacije in odmerke. Hranila in vitamini, ki jih vsebuje ta rastlina, imajo določene omejitve glede dnevnega vnosa. Za določitev optimalne količine pijače je najbolje prebrati navodila proizvajalca..

Ko se odmerek upošteva pri zdravih ljudeh, je pijača iz cikorije zagotovo koristna. Toda tisti, ki imajo kronične bolezni, se morajo pred uporabo posvetovati z zdravnikom..

Torej ni priporočljivo uporabljati radiča v velikih količinah med nosečnostjo ali med dojenjem. Cikorija lahko povzroči alergijske reakcije pri ljudeh, ki so občutljivi na rastline Asteraceae, kot so ambrozija, krizanteme, ognjiči, marjetice in še več. Upoštevajte tudi, da cikorija lahko spodbudi tvorbo žolča. Ljudje z žolčnimi kamni torej cikorije ne bi smeli uživati ​​brez zdravniškega nadzora..

Kako izbrati radič?

Pri izbiri cikorije v trgovini se najprej seznanite z embalažo. Kot vsak izdelek ima tudi cikorija rok uporabnosti, na ta parameter pa je treba najprej biti pozoren. Druga stvar, o kateri vam bo povedala embalaža, je sestava, ki ne sme vsebovati konzervansov, kemičnih barvil in drugih škodljivih snovi..

Kakovostna netopna cikorija se prodaja kot zmlete korenine, ki naj bodo rjave in suhe. Sčasoma izgubijo okus, zato pozorno preglejte datum izdelave..

Ko gre za nakup instant radiča, naj bo to hermetično zaprt, homogen prah brez grudic. Najbolje je seveda izbrati radič iz kakovostnih surovin, na primer francoskega. No, zadnji, a ne nepomemben vidik izbire je okus radiča: klasična kava-karamela ali z dodatki - glavno je, da v sestavi ni nenaravnih aromatičnih snovi, ki bodo pijači dale kemični priokus in zmanjšale njene uporabne lastnosti. Če ste še vedno ljubitelj različnih dodatkov, potem izberite cikorijo z naravnimi rastlinskimi izvlečki, kot so šipki ali ingver..

Kako pravilno narediti pijačo iz cikorije?

Kako piti radič? Okusno in zdravo pijačo najlažje vnesete v svojo prehrano tako, da kupite instant radič, ki ne zahteva zapletenih in dolgotrajnih priprav: le napolnite ga z vročo vodo in premešajte. Namesto kave, ki ni vedno zdrava, a jo imajo mnogi radi, lahko pripravite napitek, sestavljen iz štirih delov cikorije in enega dela kave v prahu..

Nekateri proizvajalci ponujajo instant radič z različnimi dodatki - na primer z ginsengom ali borovnicami, ki vam bodo pomagali izbrati okus te zdrave pijače po vaših željah in nudili dodatne ugodnosti..

Ljubitelji raznolikosti lahko pijači dodate mleko ali med in limono, kar bo seveda vplivalo na vsebnost kalorij cikorije, a bo okus naredil še bolj zanimiv.

Cikorija za zdravje žensk: koristi in škoda

Sestava in koristi

Da bi odgovorili na vprašanje, kako je radič koristen za predstavnike čudovite polovice človeštva, je treba navesti seznam aktivnih sestavin, ki sestavljajo to skromno rastlino:

  • vitaminski kompleksi, vključno z A, B, C, E;
  • kumarin glikozid;
  • elementi v sledovih: železo, fosfor, mangan;
  • laktoni;
  • cikorijeva kislina;
  • pentosan;
  • levuloza.

Uporabne lastnosti rastline so več kot različne:

  • Spodbuja delo organov prebavnega trakta, presnovne procese, pomaga očistiti telo, odpraviti škodljive snovi.
  • Blagodejno vpliva na stanje reproduktivne sfere, izboljša pretok krvi v majhni medenici.
  • Normalizira ravnotežje vode in soli.
  • Izboljša stanje kože s preprečevanjem razvoja dermatoloških bolezni in prispevanjem k njihovemu odpravljanju.
  • Ima diuretične lastnosti, pomaga odpraviti zabuhlost.

Še posebej pomembno je vedeti, kako je ta rastlina koristna za ljudi, ki trpijo zaradi različnih oblik diabetesa. To je posledica insulina, ki je vključen v korenike. Za zniževanje ravni sladkorja v krvi je priporočljivo redno uživati ​​pijačo iz cikorije, če ni omejitev.

Preden začnete jemati pijačo v medicinske namene, je pomembno, da preučite vidike, kot so koristi in škoda rastline. V primeru resnih bolezni se lahko uporablja le po posvetovanju z zdravnikom..

Prednosti za žensko telo

Dekletom je še posebej priporočljivo, da se razvajajo z dišečo in okusno pijačo. Takojšnji ali domači nadomestek kave bo prinesel naslednje rezultate:

  • Snovi, ki tvorijo korenine, spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina, ki kožo učinkovito pomladijo, ji dajo čvrstost in elastičnost.
  • Cikorija pomaga odpraviti odvečne kilograme, kar je posledica učinka zmanjšanja apetita in spodbujanja presnovnih procesov.
  • Izboljša stanje nohtov in las.
  • Napitek lahko pijete, tudi za nosečnice. Kavni nadomestek pomaga odstraniti odvečno tekočino in preprečuje edeme.
  • Cikorija je koristna tudi za ženske v menopavzi, učinkovito normalizira krvni tlak in gladi neprijetne manifestacije menopavze..
  • Pitje toplega napitka za doječo žensko bo pomagalo povečati laktacijo in izboljšati delovanje prebavnega trakta. Vendar ga je treba jemati najpozneje dva do tri mesece po porodu..

Preden vzamete pijačo med nosečnostjo, je pomembno pojasniti, kako je cikorija lahko škodljiva. V prisotnosti številnih bolezni je ni priporočljivo uporabljati..

Kontraindikacije

Poleg koristnih lastnosti ima pijača iz korenin rastline tudi nekaj kontraindikacij. Priporočljivo je opustiti uporabo za ljudi, ki trpijo za naslednjimi boleznimi:

  • hemoroidi;
  • flebeurizma;
  • ulcerozne lezije prebavil;
  • hipotonična bolezen;
  • individualna nestrpnost;
  • pijača ni priporočljiva za doječe matere v prvih tednih po porodu, saj lahko pri dojenčku povzroči alergijski izpuščaj.

Sprejem cikorije v velikih količinah nosečnice lahko povzroči povečanje viskoznosti krvi in ​​kršitev ravnovesja vode in soli, kar negativno vpliva na rast in tvorbo ploda.

Pomembno si je zapomniti, kakšna je škoda te rastline - zloraba nadomestkov kave lahko povzroči razvoj depresivnih stanj, poslabšanje delovanja ledvic, prebavil.

Priporočila za sprejem

Če posameznih omejitev ni, je odgovor na vprašanje, ali je mogoče piti radič, pozitiven. Da pa boste uživali prednosti, je pomembno, da pijačo zaužijete v skladu z določenimi pravili:

  • Pripraviti ga morate tako: žličko praška prelijte s kozarcem vode, dobro premešajte. Dodajanje mleka in sladkorja ni priporočljivo, kot dokazujejo pregledi strokovnjakov, jemanje take pijače lahko vodi do pridobivanja odvečne telesne teže in upočasnitve presnovnih procesov.
  • Koliko cikorije lahko zaužijemo, je odvisno od trenutne naloge. Da bi izboljšali splošno zdravje, ga morate piti v največ dveh kozarcih na dan. Za hujšanje morate pred vsakim obrokom popiti pol kozarca pijače..

Z močno infuzijo cikorije lahko lase speremo, da izboljšamo njihov videz in spodbudimo rast las. Tudi redno uživanje pijače pomaga povečati odpornost telesa na viruse in okužbe, izboljša spanje in splošno počutje, odpravi utrujenost in apatijo. Toda pred začetkom sestanka je priporočljivo, da se prepričate, da ni kontraindikacij in omejitev..

10 znanstvenih dejstev o koristih cikorije za zdravje in možni škodi

Napitek iz cikorije pripravimo na osnovi korenin istoimenske rastline, ki jih najprej pražimo, nato zdrobimo in prelijemo z vrelo vodo. Po okusu je kot znana kava, vendar ima rahlo grenak lesnat ali orehov odtenek. Lahko se uporablja kot alternativa kavi ali mešanju z njo za pridobitev posebnega okusa in arome.

Ljudje so radič prvič začeli uživati ​​v začetku 19. stoletja v Franciji, ko je kave močno zmanjkalo. Pijača je takoj dosegla okus širše javnosti in se razširila po vsem svetu..

Znanstveniki so nato odkrili številne koristne lastnosti cikorije, od preprečevanja zaprtja do preprečevanja raka debelega črevesa. Ugotovljene pa so bile tudi nevarne kontraindikacije (na primer ženske med nosečnostjo ne smejo piti radiča).

Sestava cikorije

Standardni odmerek pijače je pripravljen na osnovi 2 žlici. l. sesekljan koren cikorije (približno 11 gramov) in 1 kozarec vode (235 ml).

Ena pogosta korenina cikorije (60 gramov) vsebuje:

Ime snoviKoličina v dnevnem obroku
Beljakovine0,8 grama
Maščobe0,1 grama
Ogljikovi hidrati10,5 gramov
Celuloza0,9 grama
Vsebnost kalorij44 kalorij

Vsebuje tudi veliko količino vitaminov, makro- in mikroelementov:

Ime snoviOdstotek dnevnih potreb
Mangan7%
Fosfor4%
Kalijpet%
Folna kislina3%
Vitamin B67%
Vitamin Cpet%

Enako pomembno je omeniti, da je korenina cikorije pomemben vir inulina (do 11% mase), prebiotika, ki normalizira mikrofloro prebavnega trakta, prispeva k splošnemu izboljšanju črevesnega zdravja in izgube teže..

Britanski znanstveniki so dokazali, da redno dodajanje inulina prehrani (za 9 tednov) pomaga zmanjšati količino telesne maščobe in zavre aktivnost metabolizma maščob v jetrih.

Kot smo že omenili, je radič bogat z vitaminom B6 in manganom. Ti elementi so bistveni za ohranjanje zdravja centralnega živčnega sistema. Japonski strokovnjaki so ugotovili, da pomanjkanje mangana povzroča razvoj številnih nevroloških motenj (vključno s Parkinsonovo boleznijo). Vitamin B6 po raziskavah uravnava delovanje možganov (obnova uničenih struktur DNA in RNA, sinteza nevrotransmiterjev).

10 uporabnih lastnosti

Cikorija ima večplastni učinek na človeško telo: poveča apetit, izboljša delovanje prebavnega sistema, ima izrazit protimikrobni učinek.

Opisali bomo 10 dokazanih dejstev o koristih cikorije in nato razmislili o možni škodi za nekatere skupine ljudi..

1. Normalizacija prebave

Koren cikorije je dragocen in cenovno ugoden vir vlaknin, za katere znanstveniki menijo, da pomagajo obnoviti število koristnih mikroorganizmov v črevesju in izboljšajo prebavo.

Raziskave kažejo, da lahko inulin v radiču poveča število bifidobakterij. Rast posameznih populacij (na primer B. Adolescentis) doseže 438%. Strokovnjaki iz Belgije so pokazali podobne rezultate.

Vzdrževanje mikrobiocenoze prebavnega aparata izboljša motorično aktivnost, zmanjša resnost kroničnega vnetja, je zanesljiva metoda za preprečevanje akutnih črevesnih okužb in različnih avtoimunskih patologij (Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis).

Po mnenju nemških znanstvenikov je uporaba inulina tudi v izboljšanju poteka kroničnega zaprtja. Med jemanjem je prišlo do povečanja pogostnosti blata, mehčanja blata, povečane motorične aktivnosti gladkih mišic črevesja..

2. Zmanjšanje tveganja za razvoj raka debelega črevesa

Maligna degeneracija celic debelega črevesa je zdaj dosegla bistveno pomembno raven. Vsako leto je po svetu registriranih 600 tisoč novih primerov bolezni, v Rusiji - približno 50 tisoč. Vsak drugi bolnik umre v prvem letu od trenutka, ko je bolezen odkrita.

Med fermentacijo inulina s plemenitimi mikroorganizmi v lumnu debelega črevesa nastane posebna snov - butirat, ki ščiti črevesne celice pred vplivi kakršnih koli škodljivih dejavnikov in s tem preprečuje razvoj raka.

Dokazano je, da inulin zmanjšuje tudi tvorbo ključnih vnetnih dejavnikov, ki povečujejo tveganje za maligno proliferacijo (interlevkina 2 in 10, faktor nekroze tumorja-alfa). Dodajanje cikorije v prehrano za dve leti zmanjša resnost predrakavih sprememb.

3. Zmanjšanje krvnega sladkorja

Kitajske študije kažejo, da se ob rednem uživanju cikorije poveča občutljivost receptorjev perifernega tkiva na inzulin in zato zmanjša koncentracija glukoze v krvi..

Britanski znanstveniki trdijo, da pozitiven učinek opazimo že 4 tedne po začetku uživanja cikorije. Med zdravljenjem je opaziti tudi normalizacijo presnove lipidov, zmanjšanje prostih maščobnih kislin..

Univerza za zdravstvene vede Tabriz (Iran) ima pomembne statistike. Trdijo, da uživanje 10 g inulina vsak dan zniža glukozo v krvi za 8,5%, glikozilirani hemoglobin (marker diabetesa) pa za 10,5%..

Inulin poveča splošno antioksidativno sposobnost za skoraj 19%, kar lahko izboljša potek različnih zapletov diabetesa mellitusa (diabetična angiopatija, retinopatija itd.).

4. Preprečevanje osteoporoze

Osteoporoza kosti je bolezen, pri kateri se gostota kostnega tkiva zmanjša, kar vodi do večje pogostnosti zlomov. Težava je še posebej pomembna za ljudi, starejše od 45 let, ko se fiziološko zmanjša mineralna gostota kosti.

Ameriški znanstveniki so dokazali, da inulin poveča biološko uporabnost kalcija. Posledično pride do boljše asimilacije tega mikroelementa, ki je ključnega pomena za krepitev kosti..

Zaposleni na Oddelku za biotehnologijo in biokemijo (Mehika) so razkrili tudi povečano aktivnost asimilacije magnezija iz lumna prebavne cevi. V redni uporabi cikorije je bilo ugotovljeno zmanjšanje aktivnosti izgube kostne mase.

5. Zaščita jeter

Koren cikorije je bogat z organsko cikorijino kislino in inulinom, ki ščitita hepatocite pred oksidativnimi poškodbami in izboljšujeta funkcionalno aktivnost jeter.

Dokazano je, da redno uživanje cikorije zmanjša koncentracijo v krvi markerjev odmiranja jetrnih celic (ALT in AST) ter alkalne fosfataze (spremljevalca motenj presnove žolčnih kislin).

Pijača se lahko uporablja za preprečevanje ciroze, ki jo povzroči kakršen koli razlog, in maščobne hepatoze.

6. Splošno podaljšanje pričakovane življenjske dobe

Cikorna kislina je tudi antidiabetično sredstvo. Nedavni znanstveni napredek kaže, da je mehanizem staranja in razvoja diabetesa mellitusa podoben. Posledično lahko cikorija upočasni naravni cikel staranja človeškega telesa..

Poskusi na okroglih črvih kažejo, da uživanje cikorne kisline pričakovano življenjsko dobo poveča za skoraj 21%.

Podobne rezultate so pokazale študije na podganah - bližnjih "sorodnikih" ljudi. Od 3. meseca starosti so živali dobile cikorijo kot dodatek k svoji prehrani. Po dveh letih je bilo ugotovljeno, da se je smrtnost žensk zmanjšala za 35,3%, moških pa za 28,6%. Vse podgane so imele nižjo telesno težo, skupni holesterol in aterogene lipide (LDL in TAG).

7. Brez kofeina

Radič je odlična alternativa kavi. Najpomembnejša značilnost je popolna odsotnost kofeina v sestavi.

Uživanje velikih količin kave, zlasti ob prisotnosti kontraindikacij, je obremenjeno z razvojem številnih stranskih učinkov, ki vključujejo: motnje spanja, splošno tesnobo in razdražljivost, slabost, zvišan krvni tlak in srčni utrip.

Da bi zmanjšali kofein v svoji prehrani, je priporočljivo, da kavo popolnoma opustite ali delno razredčite s pijačo iz cikorije, ki jo postopoma (več tednov) nadomeščate s kavo..

O tem, kaj je bolj zdravo: kava ali radič, preberite v ločenem članku..

8. Izboljšanje zdravja kardiovaskularnega sistema

Inulin zmanjša koncentracijo celotnega holesterola v krvni plazmi, pa tudi njegove aterogene frakcije (TAG, LDL).

Podobna lastnost preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah arterijskih žil in z njimi povezanih številnih mogočnih bolezni (koronarna srčna bolezen, miokardni infarkt, kronična možganska ishemija, možganska kap).

Koren cikorije je bogat tudi z rastlinskimi fenoli, ki delujejo antioksidativno, zmanjšujejo agregacijo trombocitov (ključni dejavnik tvorbe krvnih strdkov, ko se aterosklerotični plak odtrga) in preprečujejo aritmije..

Po mnenju znanstvene skupnosti radič pomaga ohranjati reološke lastnosti krvi in ​​preprečuje razvoj kardiovaskularnih patologij..

Rastlina ima tudi diuretični učinek in lahko normalizira stanje bolnikov s kroničnim srčnim popuščanjem, cirozo jeter itd..

9. Zmanjšanje telesne teže

Koren cikorije je pomemben vir inulina za človeško telo. Številna tuja dela dokazujejo, da inulin posredno vodi do zmanjšanja telesne teže, kar je izjemno pomembno za ljudi z debelostjo ali prekomerno telesno težo..

Strokovnjaki so ugotovili, da pitje pijače 9 tednov zmanjša telesno težo za približno 5%.

Podobne rezultate so pokazali tudi delavci Medicinske univerze v Varšavi (Poljska). Znanstveniki trdijo, da je delovanje povezano z normalizacijo črevesne mikroflore in zatiranjem kroničnega vnetja. Učinka na apetit ali spremembe hormonov lakote niso opazili.

10. Zmanjšanje bolečin v sklepih

Ena od tujih študij je pokazala, da se ob sistematični uporabi cikorije resnost bolečine zaradi artritisa ali osteoartritisa zmanjša za 20%..

Učinek temelji na izrazitem protivnetnem učinku, podobnem zdravilom, kot sta Meloksikam ali Indometacin (nesteroidni protivnetni analgetiki).

Kontraindikacije in škoda

Vsak izdelek, tudi rastlinskega izvora, ima določen seznam neželenih učinkov in ima kontraindikacije. Cikorije ni priporočljivo uporabljati pod naslednjimi pogoji:

  1. Nosečnost. Cikorija poveča tonus materničnih mišic in lahko privede do prezgodnjega poroda, odlepitve normalno nameščene posteljice, poveča tveganje za krvavitev.
  2. Obdobje dojenja. Učinkovine rastline prodrejo v materino mleko. So zelo strupene za otrokovo telo.
  3. Preobčutljivost za posamezne rastlinske sestavine. Pijače ne smete uživati, če imate alergijske reakcije. Pomembno je omeniti, da so bili primeri navzkrižne alergije: v primeru nestrpnosti do rastlin družine Asteraceae in ambrozije je cikorija kontraindicirana.
  4. Akutne vnetne bolezni prebavnega sistema ali poslabšanja kroničnih bolezni (gastritis, duodenitis, čir na želodcu in dvanajstniku). Posamezne sestavine rastlinske sestave dražijo sluznico in poslabšajo potek patologij.
  5. Holelitiaza. Cikorija spodbuja izločanje žolča v lumen žolčnika, večkrat poveča tveganje za nastanek žolčnih kamnov. Z anamnezo holedoholitiaze je bolje izdelek zavrniti.
  6. Starost do 3 let.

Kako uporabiti?

Ključna surovina katerega koli izdelka na osnovi cikorije je korenina rastline. Glede na način industrijske predelave obstaja več možnosti za končni izdelek:

  1. Tekoči radič. Je koncentriran izvleček iz rastlinskih korenin. Uporablja se kot aromatični dodatek za različne omake, slaščice. V ljudski medicini se uporablja za preprečevanje bolezni srčno-žilnega sistema in normalizacijo spanja.
  2. Tla. Tehnologija izdelave vključuje pranje, sušenje in nato mletje korena do praškastega stanja. Za pripravo pijače morate vliti 2 žlici. l. nastalo mešanico z vrelo vodo in pustite, da piva nekaj minut. Ta možnost je klasična.
  3. Topno ali liofilizirano. Korenina rastline je postavljena v sušilne naprave, v katerih se pod vplivom visokih temperatur "spremeni" v zrnat prah. Razlikuje se po manjšem naboru koristnih snovi (med toplotno obdelavo se uničijo), vendar je enostaven za pripravo. Pred uporabo je treba prašek preprosto preliti z vročo vodo (vsaj 70 stopinj). Ima najdaljši rok uporabnosti.

Priporočen dnevni vnos pijače iz cikorije za odrasle moške in ženske je 3-5 kozarcev na dan. Ni priporočljivo dodajati sladkorja ali sladkih sirupov. Se pa dobro poda k naravnim zelenjavnim sokovom..

Poleg tega se čaj na osnovi zelišč in cvetov cikorije pogosto uporablja v ljudski medicini. Vsebujejo kumarinske glikozide, ki so spojine s kardiotonično aktivnostjo..

Glikozidi se redko uporabljajo za zdravljenje akutnega in kroničnega srčnega popuščanja. Srce »prisilijo« k učinkovitejšemu delu, povečuje pa se poraba kisika in različnih hranil. Če jih dajemo neustrezno, lahko poškodujejo srčno mišico. Zato je bolje zavrniti neodvisno uporabo čaja.

Kako izbrati v trgovini?

Najpogostejša industrijska oblika radiča je navaden ali zrnat prah. Pred nakupom v trgovini se seznanite z naslednjimi lastnostmi:

  1. Rok uporabnosti. Izdelka ni mogoče shraniti več kot 18–24 mesecev (tudi v vakuumski embalaži).
  2. Sestava. Edina stvar, ki jo je treba navesti v sestavi, je koren cikorije (v kakršni koli obliki). Prisotnost barvil, konzervansov, ojačevalcev okusa znatno zmanjša koristi prihodnje pijače.
  3. Organoleptične lastnosti. Kakovostni radič ima rjavo barvo (od svetlih do temnih odtenkov, odvisno od trajanja praženja), ima izrazito aromo, ne vsebuje delcev vlage.
  4. Okusite. Po pripravi mora biti napitek rahlo grenak in podoben kavi. Prisotnost tujih okusov kaže na kršitev celovitosti embalaže ali neustrezno tehnologijo kuhanja.

Zaključek

Tako ima cikorija številne zdravilne lastnosti. Izboljša stanje kardiovaskularnega, prebavnega, živčnega, mišično-skeletnega in endokrinega sistema telesa. Preprečuje maligno preobrazbo celic in podaljša splošno pričakovano življenjsko dobo.

Pred jemanjem rastlinske pijače je priporočljivo natančno preučiti vrsto kontraindikacij in neželenih učinkov, da se prepreči razvoj škodljivih učinkov. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom.

Topni radič: sestava, koliko lahko pijete in kako je koristen

Članki medicinskih strokovnjakov

Instant radič je narejen iz korenine istoimenske rastline, ki je postala priljubljena kot nadomestek naravne kave. Pijača iz nje ne samo, da je po videzu in okusu podobna kavi, ampak vsebuje tudi veliko koristnih sestavin, ki jih kava nima. Priporočljivo je ljudem, pri katerih je kofein kontraindiciran. Rastlina se uporablja tudi v ljudski medicini in kulinariki različnih narodov..

Kako izbrati instant radič?

Navadna korenina cikorije je zelo močna: zraste do 15 metrov. Instant radič se proizvaja industrijsko z mletjem posušenih in praženih korenike - samostojno ali skupaj s kavnimi zrni.

Prašek razredčimo z vrelo vodo in dobimo aromatično pijačo, podobno kavi. Njegove prednosti so, da radič ne vsebuje kofeina in ima naraven sladkast okus, zato ne potrebuje sladkorja. Cikorij v prahu pogosto dodajamo jedem in pekovskim izdelkom..

Proizvajalci ponujajo različne vrste izdelkov. Kako izbrati instant radič iz te sorte?

Strokovnjaki so posebej pozorni na količino inulina. Ta snov se razgradi na fruktozo in druge spojine, ki vstopijo v krvni obtok. Preostanek se izloči z odstranjevanjem težkih kovin, holesterola in strupenih sestavin iz telesa. Kakovosten izdelek vsebuje veliko inulina. Strokovnjaki imenujejo kakovostne pijače "Galka Ranok", "Khutorok", "Zlati koren", "Zdravje", "Tsikorinka" (s stevijo).

  • Vizualno je izdelek videti kot suh prah, brez tujih dodatkov, grudic in zlepljenih plasti.
  • Prodano v zaprti posodi, med skladiščenjem zahteva tudi zaprto posodo.
  • Cikorije je treba pobirati s suho žlico, tako kot druge higroskopske snovi.
  • Ko vlaga vstopi, prah postane trdna, neuporabna.

Topen je tudi tekoči radič - gost temen ekstrakt z bogatim grenkim okusom. Izda se v bankah. Razredčeno bodisi z vrelo vodo bodisi z vročo vodo - komu je všeč. Pri sladkanju začne grenkoba spominjati na okus čokolade. Izvleček je lažje shraniti in pripraviti kot izdelek v prahu.

Polnila so dodana nekaterim vrstam pijače: rakit, limonina trava, ginseng, šipki, cimet, borovnice, stevija. Naravni dodatki obogatijo okus, vplivajo tako na lastnosti kot na ceno izdelka.

Instant v prahu radič

Instant v prahu radič je eden najboljših nadomestkov naravne kave. Je naravni izdelek brez konzervansov, barvil in drugih dodatkov; dobimo ga s posebno tehnologijo, ko korenino zdrobimo in posušimo. V zvezi s tem se njegove lastnosti nekoliko razlikujejo od običajnega korena, vendar večina koristnih lastnosti ostaja.

Topni radič se je na trgu pojavil razmeroma nedavno, vendar je že našel svoje občudovalce. Pa ne samo za okus, ampak tudi za terapevtsko in profilaktično. Pijača povzroča takšne pozitivne spremembe:

  • krepi spanje, ščiti pred stresom, živčnimi in čustvenimi preobremenitvami;
  • normalizira srčno aktivnost;
  • uravnava prebavo, odstranjuje toksine iz črevesja;
  • znižuje krvni sladkor;
  • pospešuje metabolizem, spodbuja hujšanje.

Ker ima cikorija tudi zdravilne lastnosti, morate pri njeni uporabi poznati kontraindikacije in neželene posledice..

Informacije o tem so protislovne. Nekateri viri pišejo, da je izdelek koristen skoraj vsem. Drugi, nasprotno, imenujejo cele sezname kontraindikacij. Tu so zbrani podatki o tem, kdo naj bo previden, ko začne redno jemati ciklično pijačo..

  • Z razjedo in gastritisom lahko pijača poslabša položaj..
  • Kadar hemoroidi lahko povzročijo krvavitev.
  • Z nestabilno psiho lahko povzroči povečano razdražljivost.
  • S težnjo k kožnim alergijam so možni izpuščaji, otekline, srbenje.

Pri nakupu izdelka morate preučiti embalažo; visokokakovostni naj vsebuje naravni radič, ne pa njegovega izvlečka.

Lastnosti topnega radiča

Topni radič vsebuje nizkokalorični inulin, ki pijači daje sladkost (kava in čaji te snovi nimajo). Zato je treba manj sladkorja, samo da zmehča grenkobo, in mnogi jo v celoti zavrnejo..

Zahvaljujoč svoji edinstveni sestavi pijača poživi zjutraj in zvečer pomaga zaspati. Poleg kave radič izboljša svoje lastnosti in poceni ceno.

Druge lastnosti topnega radiča:

  • lajša stres, pomirja živce;
  • širi krvne žile, znižuje krvni tlak;
  • normalizira delovanje prebavnega trakta;
  • odstranjuje toksine, blagodejno vpliva na jetra;
  • poveča imunske sile telesa.

Napitek iz cikorije spodbuja apetit, normalizira vročino. Zdravila s cikorijo v sestavi se uporabljajo kot holeretična, protimikrobna, protivnetna zdravila.

Ko se cikorija uporablja zunaj, ima zdravilni učinek; kot anticelulitni postopek v salonih delajo obloge s radičem.

Toda te lastnosti so lahko tudi škodljive. Torej, sposobnost cikorije za širjenje krvnih žil lahko škoduje ljudem, ki trpijo zaradi hemoroidov in krčnih žil. Poživljajoč učinek je nezaželen za ljudi z neuravnovešeno psiho. Korenina škodljivo vpliva na vnete prebavne organe, na kožo ljudi, nagnjenih k alergijam. Pri prehladu lahko pitje cikorije poveča refleks kašlja..

Ali je mogoče, da so nosečnice topne cikorije?

Ali lahko nosečnice uporabljajo topni radič? Vsekakor ja. To je ena najbolj zdravih pijač za nosečnost. In kar je pomembno, lahko uspešno nadomesti običajno jutranjo pijačo za ljubitelje kave.

Za razliko od kave instant radič blagodejno vpliva na kardiovaskularni in krvotvorni sistem, pomirja živce in čustveno stanje, odpravlja zaprtje, zgago in slabost. Pijača podpira vranico, jetra in odstranjuje strupe iz telesa; spodbuja asimilacijo mleka, ki je nujno za žensko, ki pričakuje dojenčka. S pomočjo radiča enostavno preprečimo anemijo pri nosečnicah. Je vir dodatnih vitaminov, organskih kislin, inulina. Cikorija odpravlja stagnacijo žolča in urina, spodbuja presnovo.

  • Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije. Cikorija krepi apetit in lahko povzroči prekomerno telesno težo. Da bi se temu izognili, se mora nosečnica obvladovati tako, da pogosto in malo po malo jedo..

Rastlina tudi vzbuja in krepi kašelj. Zato bi morali pri prehladu uporabljati druge pijače..

Ne pijte topnega radiča pri gastritisu, hemoroidih, krčnih žilah, čirju na želodcu in 12-črevesnem črevesju. Če ugotovimo alergijo na radič in podobne rastline, je možna tudi neželena reakcija na pijačo iz korenin..

Instant radič za otroke

Topni radič koristi ne samo odraslim, temveč tudi otrokom. Instant radič za otroke priporočajo že eno leto, zato je vključen v jedilnik vrtcev in vrtcev.

O prednostih cikorije priča dejstvo, da zdravi diatezo novorojenčkov. Toda za terapevtski učinek se uporablja decokcija iz korenike: doda se otroški kopeli ali se naredijo obkladki.

V prehrano majhnega otroka je treba skrbno vnesti topno cikorijo, kot kateri koli drug izdelek. Najprej vlijte malo praška v toplo mleko. Pomembno je spremljati njegovo reakcijo - že na začetku preprečiti alergije. Če ne opazimo neželenih učinkov, lahko odmerek postopoma povečujemo na dve porciji na dan..

Po 3-4 letih se odmerek praška poveča na čajno žličko na dan. Če otrok normalno prenaša radič, mu lahko ponudite hladno pijačo z dodatkom medu, limone in drugega soka.

Izdelka ne morete dati:

  • otroci, mlajši od enega leta;
  • s posamezno nestrpnostjo;
  • s težnjo k prekomerni teži;
  • za pljučne bolezni.

Napitek iz cikorije izboljša apetit, obogati telo z vitamini, poveča obrambo in pomiri otroka. Ima protivnetne, protimikrobne, zniževalne lastnosti.

V napitek je koristno dodati mleko. V tej obliki se mlečne kisline dobro absorbirajo..

Kako zvariti instant radič?

Trgovina ponuja že pripravljene praške in tekoči instant radič, vključno s tistimi z naravnimi okusi.

Po želji lahko korenike pripravite sami, posušite, prepražite, zdrobite in shranite v ustreznih pogojih. Tehnologija postopka je opisana v številnih internetnih virih, namenjenih zdravilnim rastlinam in racionalni prehrani. Okus te pijače je drugačen in kakovost je zagotovljena, vendar je postopek izdelave surovine zelo naporen.

Obstaja veliko nasvetov in načinov, kako zvariti instant radič. Sorta zadeva dodatne sestavine: teh je veliko več kot za kavo. Klasika žanra - prah samo prelijte z vrelo vodo in vztrajajte, dokler se ne ogreje. Ker se instant radič ne raztopi v celoti, lahko končno pijačo filtriramo.

Nekateri imajo radi pijačo z mlekom, smetano, medom, sladkorjem. Na prodaj so pijače iz cikorije z naravnimi sestavinami (jagodičevje in drugo zdravo sadje).

Instant recepti radiča

Instant recepti radiča:

  • 1. Vzemite 1/5 žličke za porcijo vrele vode. topna cikorija; po želji dodajte mleko, sladkor ali med.
  • 2. Vzemite ¼ žličke za porcijo vrelega mleka. prah in med po okusu.
  • 3. Za del pijače vzemite žlico cikorije in kakava v prahu; sladkor po okusu.
  • 4. Za porcijo instant radiča vzemite na pol vrelo vodo in mleko. Sladkano s sladkorjem ali medom.

Instant radič z mlekom

Topna cikorija z mlekom je koristna, ker večkrat izboljša absorpcijo mleka. Mnogi otroci zlahka popijejo pijačo z mlekom ali smetano. Pripravi se hitro in enostavno:

  • 100 ml vrele vode in 50 ml mleka zmešamo s 5 g topne cikorije. Pijte toplo.

Hitri radič lahko kupite v katerem koli supermarketu, fito-trgovinah in nekaterih lekarnah. Izdelek je pakiran kot klasična kava - v zaprtih vrečkah ali pločevinkah.

Izdelujejo tudi porcijske vrečke za uporabo v pisarnah, na izletih ali potovanjih; vsebino vrečk prelijemo z vročo vodo ali mlekom.

Instant radič s šipki

Topna cikorija vsebuje inulin, fruktozo, intibin, vitamine, pektin, čreslovine in minerale, karoten, organske kisline.

Šipek je bogat s karotenom, vitamini C, B in E, minerali. Plodovi rastline povečajo imunost, očistijo kri in žilne stene pred holesterolom, tonizirajo in spodbujajo rast telesa.

  • Topni radič s šipki se dobro poda, poleg tega pa se okrepi njihov kombinirani terapevtski učinek. Zato izdelek uporabljamo pri številnih zdravstvenih težavah, danes pa se marsikje prodaja že pripravljena pijača v pločevinki ali embalaži z zadrgo ZIP. Ta embalaža pomaga, da je prašek suh in ščiti pred vonjavami..

"Tsikorinka", "Verkhovyna", "Fitodar", "Tsikorich", "Tonus", "Galka" so le nekatere blagovne znamke izdelka. Preden pa pijačo redno uporabljate v medicinske namene, se morate posvetovati s strokovnjakom.

Način priprave fito pijače je kot drugi analogi kave: na vročo vodo vlijte eno ali dve žlici praška na porcijo. Lahko sladkate, dodate mleko ali smetano po svojih željah. Porcija, ki jo popijete zjutraj, daje užitek, daje moč in energijo.

Instant radič z borovnicami

Zgoraj je bilo že veliko povedanega o prednostih instant kave. Spomnimo se lastnosti še ene priljubljene rastline - borovnic, katerih jagode vsebujejo cel kup vitaminov in organskih kislin.

Borovnice odlično uravnavajo delovanje prebavnih organov - zaradi svojih protivnetnih in adstringentnih lastnosti.

  • Oftalmologi močno priporočajo, da črna jagoda izboljša ostrino vida, lajša utrujenost oči po napornem delu, tudi na računalniku. Biogene sestavine plodov borovnic spodbujajo obnovo mrežnice.

Borovnice koristijo diabetikom z zniževanjem ravni sladkorja.

Zdravilne lastnosti borovnic lajšajo slabokrvnost, pomagajo pri boleznih ledvic, zlasti pri kamnih, pri revmi in kožnih težavah.

Instant radič z borovnicami proizvaja več podjetij s fito pijačami. Pripraviti jih je treba na standarden način, prašek ali ekstrakt raztopite z vročo vodo (1-2 žlici na skodelico tekočine). Po želji lahko naravno grenkobo zmehčamo z mlekom in medom. Toda marsikdo ima raje naravni okus pijače - ki najbolj spominja na naravno kavo.

Instant radič z ginsengom

Proizvajalci instant radiča obogatijo okus in lastnosti pijače z naravnimi sestavinami, vključno s slovitim ginsengom.

Korenina ginsenga je odličen adaptogen. Dragoceno za imunostimulacijske, krepilne in tonične učinke. Ginseng zavira tumorske novotvorbe, upočasnjuje staranje možganskih celic, podpira spomin in pozornost.

Zdravilna korenina tudi znižuje holesterol, preprečuje razvoj ateroskleroze, zmanjšuje raven sladkorja v krvi, kar je pomembno pri diabetesu, odvisnem od inzulina.

Sestavine, ki tvorijo ginseng, imajo protivirusne lastnosti, zato so učinkovite proti virusom herpesa, vključno s povzročitelji aidsa.

  • Pripravki na rastlinski osnovi se priporočajo za izgubo delovne sposobnosti, impotenco, izbruhe razdražljivosti; zdravilo pomaga tudi pri okrevanju telesa po hudih boleznih, obilnih poškodbah in operacijah.

Instant radič z ginsengom se uporablja kot pijača, brez strogega odmerjanja. Običajno je dovolj 2-3 porcije na dan, kuhane po okusu - z mlekom, medom, sladkorjem.

Sladni kremni kruh s instant radičem

Kruh je glava vsega in to ni le pesniška podoba. Človek ga potrebuje vsak dan, nikoli ne postane dolgočasen in vsebuje skoraj vse snovi, ki jih telo potrebuje.

Uvedba dodatnih sestavin v recept za kruh poveča okus in hranilno vrednost izdelka. Torej topen radič obogati prehranski kruh z beljakovinami, vitamini, organskimi kislinami, inulinom, elementi v sledovih.

Sladni kremni kruh s instant radičem lahko pečemo doma - v pečici ali v aparatu za izdelavo kruha.

  • Najprej pripravite testo: izmerite 3 g kvasa (svežega), 50 g kefirja, 1 čajno žličko. melase, malo moke, vzete iz celotne porcije.
  • Priprava se pripravi tako: čajna žlička slada se skuha s 50 g vrele vode.

Moka (70 g rži in 330 g pšenice), 200 g pšeničnega kvašenega testa, 4 g koriandra, 3 g cikorije v prahu, 30 g vode, 60 g kefirja vlijemo v izdelovalec kruha.

Po 45 minutah zmešajte vse dele, dodajte sol (2 žlički) in 5 g gorčičnega olja. Pečemo 55 minut. pri 180 stopinjah. Izkaže se bujna in okusna štruca.

Kako pravilno piti instant radič?

Radič pripravimo in pijemo iz prahu na enak način kot instant kavni napitek: prelijemo z vrelo vodo, dodamo (ali ne) mleko in sladkor. Mnogi ljudje tako pijačo takoj pozitivno zaznajo in dobijo dve v enem: tako koristi kot užitek..

  • Težje je za tiste, ki poskušajo naravno kavo nadomestiti z radičem. Na vprašanje, kako pravilno piti instant radič, vam izkušeni ljudje svetujejo, da se nanj postopoma navadite. Za začetek pripravite jutranjo pijačo, tako da ji dodate do 3 dele kave, en radič. Glede na jakost radiča lahko zaužijete drugačno količino, vendar največ dve žlički na porcijo. Nato morate izenačiti delež in ga nato povečati na 3: 1 v korist cikorije.

Po navajanju na kavo kave ne morete dodajati in na tako neboleč način za telo preklopite na čisto topno cikorijo. To velja, kadar ni kontraindikacij. Toda tudi zdravi ljudje se ne bi smeli zanositi in si zapomniti, kdaj se ustaviti: 2-3 skodelice na dan je dovolj. Bolje jih je piti zjutraj.

Škoda topnega radiča

Nutricionisti kot preventivni ukrep svetujejo pitje dveh skodelic instant cikorije na dan. Presežek radiča je preobremenjen z drisko, napenjanjem in prebavnimi motnjami..

Vendar primeri škodljivosti topnega radiča niso opisani. Možne so posamezne kontraindikacije in preobčutljivost, zlasti če proizvajalci izdelku dodajo barvila ali arome nenaravnega izvora. Zato morate novo pijačo začeti piti zase z majhnim deležem..

  • Če ugotovite, da porcija instant radiča povzroča palpitacije, slabost, omotico ali šibkost, pijačo izključite iz prehrane in po potrebi obiščite zdravnika. Morda obstajajo kontraindikacije, za katere niste vedeli..

Nekatere lastnosti cikorije so lahko škodljive. Torej, pijača ni priporočljiva za bolnike z bronhitisom, astmo, hemoroidi, akutnimi gastrointestinalnimi patologijami; ne smejo se uporabljati za hud kašelj in okrevanje po operacijah v telesnih votlinah. Preveliko odmerjanje askorbinske kisline je nevarno za alergije, hipervitaminozo, zlasti pri nosečnicah.

Cikorija je mnogim znana kot analog ali alternativa kavi, medtem ko so na njene koristne lastnosti, ki se uporabljajo v tradicionalni medicini, nezasluženo pozabljene. Danes instant radič dobiva drugi veter in postaja zelo priljubljen med ljudmi, ki se zdravo prehranjujejo. Če ni kontraindikacij, se lahko vsi pridružijo skupnosti ljubiteljev pijače. Pijte in uživajte!

Topne cikorije koristne lastnosti in kontraindikacije za moške, ženske in otroke

Redko srečamo osebo, ki še ni slišala za radič. Instant radič je v zadnjem času zelo priljubljen. Njegove koristne lastnosti so že dobro preučene, vendar pri uporabi ne smemo pozabiti na kontraindikacije. Celo najbolj neškodljiva rastlina lahko škoduje telesu, če jo uporabljamo nepravilno..

p, blok citat 1,0,0,0,0 ->

Če vam osebno ni uspelo poskusiti, je zagotovo marsikdo videl kozarce ali vrečke, v katerih je v trgovinah. Navzven je lahko kot sirup, prah ali zrnca, podobno instant kavi.

p, blok citat 2,0,0,0,0 ->

Starejši ljudje praviloma poskušajo nadomestiti čaj ali kavo s to pijačo. Izberejo ga tudi tisti, ki imajo kronične bolezni (bolezni srca in ožilja, težave s trebušno slinavko in črevesjem itd.)

p, blok citat 3,0,0,0,0 ->

Ker je topna cikorija rastlinskega izvora, je koristna in škodljiva. Obstaja seznam kontraindikacij. Niso vsi ljudje obveščeni o njih..

p, blok citat 4,0,0,0,0 ->

Ta članek se bo osredotočil na to, katera kategorija ljudi bo radič koristen, kako ga pravilno uporabljati in kdaj lahko pijača škoduje telesu..

p, blok citat 5,0,0,0,0 ->

  • Opis rastline
  • Uporabne lastnosti cikorije, njena sestava in uporaba v hrani
  • Prednosti instant radiča
  • Katere druge lastnosti ima topni radič?
  • Kontraindikacije in škoda
  • Kateri je boljši ekstrakt v prahu ali cikorije
  • Ali je mogoče, da so nosečnice topne cikorije
  • Prednosti instant radiča za hujšanje
  • Instant radič za otroke
  • Kako izbrati in kje kupiti uporaben izdelek
  • Kako pravilno variti in piti instant radič
    • Kako kuhati
    • Kako pravilno piti
  • Instant recepti pijač iz cikorije
    • Preprost recept za pijačo iz cikorije
    • Napitek iz cikorije z ingverjem
    • Napitek iz cikorije s šipkom
    • Kako narediti radič z mlekom
  • Koliko lahko pijete instant radič na dan?
  • Topni radič: koristi za zdravje in škoda po 50 letih

Opis rastline

Cikorija je trajnica. Kje raste? Običajno je kraj, kjer raste, v tropih, kjer je podnebje zmerno. Ta rastlina Compositae se je pojavila na sredozemski obali, ki je postala njena domovina.

p, blok citat 6,0,0,0,0 ->

Poleg teh krajev rastejo tudi radiči: Evrazija, Avstralija, Nova Zelandija in Severna Amerika.

p, blok citat 7,0,0,0,0 ->

Pridelek zelišč ima močan koreninski sistem, ki doseže več kot 10 metrov dolžine.

Merilno steblo, ki je poglobljeno, ima značilnost. Na njej so kratki pecljasti listi. Na koncih so lahko zaobljeni ali zoženi. Listi so v rozetah.

p, blok citat 9,0,0,0,0 ->

Najpogosteje radič cveti julija. Rože so moške in ženske. Po vrsti socvetja je to košara, ki je dvojno ograjena z ovojem.

p, blok citat 10,0,0,0,0 ->

Če bo vreme sončno, se bodo cvetovi postopoma odpirali. Če je vreme deževno, se morda sploh ne odprejo in ostanejo zaprte. Ahene so plod cikorije. Nastane v začetku jesenskega obdobja..

p, blok citat 11,0,0,0,0 ->

Divji radič ima več kot 6 vrst. Kje se je srečal? V bistvu so to: travniki, obcestne poti podeželskih cest, gozdni robovi.

p, blok citat 12,0,0,0,0 ->

Trajna rastlina, ki jo gojijo in gojijo vrtnarji, obstajata 2 vrsti. Prvi je navadni radič. Druga je solata. Njihove korenine se uporabljajo za kuhanje.

p, blok citat 13,0,0,0,0 ->

Uporabne lastnosti cikorije, njena sestava in uporaba v hrani

Rastlina velja za plevelno. Vendar njeni listi in korenine vsebujejo: veliko število koristnih kemičnih sestavin. Obstajajo vitamini in organske spojine. Ljudje to vedo in ga poskušajo uporabiti v zdravstvene namene..

p, blok citat 14,0,0,0,0 ->

Kaj je vključeno v cikorij v prahu:

p, blok citat 15,0,0,0,0 ->

  • Snov, imenovana inulin (korenine vsebujejo 40-45%). Kaj je inulin? Je sladek ogljikov hidrat. Sestavljen je iz ostankov polisaharidov in tako kot škrob opravlja funkcijo dodatnega ogljikovih hidratov v telesu.

Mimogrede, črevesni encimi ga ne prebavijo. Iz tega razloga predstavlja skupino, imenovano "prehranske vlaknine".

Inulin je odličen medij za skupino bakterij, imenovanih prebiotiki, ki živijo v črevesju. O delovanju prebiotikov v človeškem telesu je mogoče izvedeti iz članka, ki govori o tem, kako se prebiotiki razlikujejo od probiotikov..

p, blok citat 17,0,0,0,0 ->

Zaradi sladkega okusa se uporablja pri izdelavi izdelkov kot sladilo. Iz tega razloga lahko pijačo uživajo diabetiki..

p, blok citat 18,0,0,0,0 ->

  • Beljakovine. Naloženi so s strukturnimi in mehanskimi nalogami. Ohraniti morajo obliko celice v želenem stanju in sodelovati v prehranskem procesu.

Beljakovine morajo telo oskrbeti z vsemi pomembnimi aminokislinami, ki sodelujejo pri biosintezi njihovih beljakovin, ali pa jih razgraditi v energijo. Zato se človek po zaužitju pijače počuti bolj veselo. Vredno si je ogledati video o koristih cikorije in o tem, kako lahko škoduje.

p, blok citat 19,0,0,0,0 ->

Prisotnost glikozida intibina daje pijači določeno grenkobo. Vsebnost te snovi v rastlini prispeva k pospeševanju oksidacijskih procesov. V človeškem telesu ta komponenta pomaga pri razgradnji maščob..

p, blok citat 20,0,0,0,0 ->

  • Tanini, ki jih vsebuje cikorija, naj bi zmanjšali vnetje. Te komponente imajo tudi lastnost viskoznosti.
  • Cikorija vsebuje veliko vrst kislin. To je mleko, oksalno in benzojsko kislino.

Obstaja tudi jabolčna kislina. Naloga organskih kislin je vzdrževanje pH ravnovesja v telesu, pozitiven vpliv na delovanje prebavil in zmanjšanje tveganja za morebitne bolezni..

p, blok citat 21,0,0,0,0 ->

Vsebuje veliko vitaminov različnih skupin:

p, blok citat 22,0,0,0,0 ->

  1. Tiamin zagotavlja srce "kot po maslu". Normalizira tudi delovanje živčnega sistema in prebavnega sistema;
  2. Najmočnejši antioksidant, ki upočasni staranje celic in krepi imunski sistem, je karoten;
  3. Riboflavin vzdržuje normalno stanje las, nohtov, kože in pozitivno vpliva na delovanje reproduktivnega sistema. Dobro za ščitnico.
  4. Vitamin C ohranja mišični tonus, krepi krvne žile, vpliva, z znakom "+" na imunskem sistemu.

Video: prednosti topnega radiča

p, blok citat 23,0,1,0,0 ->

Prednosti instant radiča

Topni radič je treba pred trženjem močno predelati. Kljub temu ne bo izgubila zdravilnih lastnosti..

p, blok citat 24,0,0,0,0 ->

Izdelek lahko uporabljajo ljudje z različnimi boleznimi, saj topna cikorija vsebuje veliko koristnih snovi..

Kakšen učinek ima radič na telo? Pomaga normalizirati spanje, dobro vpliva na delovanje živčnega sistema, pomaga pri zdravljenju bolezni krvnega obtoka.

p, blok citat 26,0,0,0,0 ->

Ledvice in vranica bodo "navdušeni" nad radičem. Če je motena črevesna mikroflora, jo bo pijača pomagala obnoviti.
Za diabetike je to nenadomestljiv izdelek, poleg tega pa tudi koristen.

p, blok citat 27,0,0,0,0 ->

Po mnenju strokovnjakov morajo polni ljudje uživati ​​instant radič. Tu ne smemo pozabiti, da lahko pijača poveča apetit. V primeru, da se bo oseba znala spoprijeti z lakoto, bo lahko vzpostavila presnovne procese v telesu, se znebila odvečnih kilogramov in slabega holesterola.

Ko se radič raztopi, ima okus po kavi. Zato velja za odličen nadomestek te močne pijače..

p, blok citat 29,0,0,0,0 ->

Katere druge lastnosti ima topni radič?

p, blok citat 30,0,0,0,0 ->

  • učinkovito razbremeni osebo stresa;
  • biti vazodilatator, znižuje krvni tlak;
  • odstranjujejo strupene snovi, dobro vplivajo na jetra;
  • normalizirati delo prebavil;
  • povečati imuniteto.

Kontraindikacije in škoda

Cikorija je zdravilna rastlina. Zato je pred uporabo pomembno, da analiziramo svoje zdravje.

p, blok citat 31,0,0,0,0 ->

Če ni bolezni ali drugih ovir, lahko pijačo vnesete v svojo prehrano, ker ni le okusna, ampak tudi zdrava. Če obstajajo bolezni, je potreben zdravniški posvet.

p, blok citat 32,0,0,0,0 ->

Ja, radič je vsekakor zdrav. Če pa ima oseba čir na dvanajstniku ali čir na želodcu, je pijača lahko zdravju škodljiva. Tudi ljudje z gastritisom morajo biti s to pijačo previdni..

p, blok citat 33,0,0,0,0 ->

Običajno je topna cikorija dobra za živčni sistem. Če je oseba nagnjena k razdražljivosti, je bolje, da daje prednost drugi pijači..

Ko sveže korenine rastline predelamo v prah, se zadrži določena količina hranil. Za posode so dilatator. Če ima oseba hemoroide, lahko pijača povzroči krvavitev. Ljudje s to boleznijo morajo biti previdni.

p, blok citat 35,0,0,0,0 ->

Če je človek nagnjen k alergijam, se s tem izdelkom ne bi smel preveč vpletati. Lahko poskusite spiti malo pijače in počakati na reakcijo. Če ni alergije, lahko uporabite cikorijo (v razumnih mejah).

p, blok quote 36,0,0,0,0 ->

Kateri je boljši ekstrakt v prahu ali cikorije

Menijo, da ni nič boljšega od radiča v obliki prahu in tistega, ki so ga dobili s praženjem iz korenin. Narejena je pri uporabi postopka ekstrakcije.

p, blok citat 37,0,0,0,0 ->

Poleg tega je treba v tekočino izločiti vse sestavine s koristnimi lastnostmi. To pa postane osnova za pridobivanje prahu in ekstrakta.

p, blok citat 38,0,0,0,0 ->

Viskozni ekstrakt dobimo po rahlem izhlapevanju. Temperaturni režim je treba upoštevati od 60 do 100 stopinj.

p, blok citat 39,0,0,0,0 ->

In suh prah, ki se raztopi, dobimo, ko izvedemo sušenje z razprševanjem. Temperatura naj bo 150 stopinj.

p, blok citat 40,0,0,0,0 ->

Imate še vprašanja? V komentarjih vprašajte avtorja!

p, blok citat 41,0,0,0,0 ->

Katera pijača ima boljši okus: instant radič ali tekoči radič? Okus tekočine se razlikuje od topnega, čeprav je osnova enaka in tudi koristi so. Preprosto je, da se temperatura obdelave obeh izdelkov razlikuje. Upoštevati je treba, da nižja kot je temperatura, večja je uporabnost.

Najpomembneje je, da v končnem izdelku ni kofeina. Obstaja seznam bolezni, za zdravljenje in preprečevanje katerih zdravniki priporočajo uporabo te pijače.

p, blok citat 43,0,0,0,0 ->

Takšne bolezni vključujejo: živčno izčrpanost, stomatitis, bronhitis, astmo, diabetes mellitus, bolezni prebavil, anemijo.

p, blok citat 44,0,0,0,0 ->

Ali je mogoče, da so nosečnice topne cikorije

Bodoče matere seveda lahko (in bi morale!) Uporabljajo instant radič. Koristilo bo tako mami kot njenemu otroku. In kar je najpomembneje, za tiste dame, ki si jutra ne predstavljajo brez skodelice kave, ga bo uspešno nadomestil.

p, blok citat 45,0,0,0,0 ->

Dokazan je blagodejni učinek napitka na delo kardiovaskularnega in hematopoetskega sistema. In kava ima ravno nasprotno učinek..

p, blok citat 46,1,0,0,0 ->

Radič ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, odpravlja zaprtje. Dobro se bori proti zgagi in slabosti. Dobro odstranjuje strupene snovi iz telesa, normalizira delovanje vranice in pomaga absorbirati mleko. Toda ta izdelek je tako potreben za bodočo mamo.

p, blok citat 47.0.0.0.0 ->

Če pijete radič, nosečnici ne bo treba skrbeti zaradi anemije. Pijača vsebuje dodatne vitamine, inulin, organske kisline. Ne bo stagnacije urina in žolča. Pijača dobro vpliva na presnovo.

Brez kontraindikacij ne gre. Ker radič vzbuja apetit, lahko bodoča mati pridobi odvečno težo..

p, blok citat 49,0,0,0,0 ->

Da se to ne bi zgodilo, mora nosečnica spremljati količino kalorij, ki jih zaužije čez dan. Ni vam treba prenajedati, vendar morate jesti majhne porcije.

p, blok citat 50,0,0,0,0 ->

Če bodoča mati kašlja, potem ne sme jesti radiča. Izbrati morate drugo pijačo, sicer se bo kašelj poslabšal.

Če razjeda 12 - dvanajstnična, čir na želodcu ali gastritis - od zaužitja pijače v notranjosti, zavrnite. Ne bi smeli dajati prednosti radiču in tistim, ki imajo krčne žile ali hemoroide. Koreninska pijača je kontraindicirana, če imate alergične reakcije na cikorijo ali rastline, ki so videti tako.

p, blok citat 52,0,0,0,0 ->

p, blok citat 53,0,0,0,0 ->

Prednosti instant radiča za hujšanje

Nemogoče je 100% reči, da je radič najboljši način, da se znebite odvečnih kilogramov. Inulin, ki je del rastline, absorbira strupene snovi, poveča število bifidobakterij, normalizira blato.

p, blok citat 54,0,0,0,0 ->

Inulin prehaja skozi prebavni sistem, absorbira težke kovine in jih odstranjuje iz telesa. Da je postava vitka, morate spremeniti prehrano, se ukvarjati s športom, povečati telesno aktivnost in uživati ​​tudi cikorijo brez sladkorja.

p, blok citat 55,0,0,0,0 ->

Paziti je treba na koristne lastnosti cikorije in kontraindikacije za njeno uporabo, ne glede na to, kakšen je namen jemanja te pijače.

p, blok citat 56,0,0,0,0 ->

Instant radič za otroke

Izkazalo se je, da je ta izdelek koristen za otroke, ne samo za odrasle. Lahko ga daste otroku, ki je star 1 leto. Zato je v vrtcih in vrtcih v meni vključen instant radič..

p, blok citat 57,0,0,0,0 ->

Da je izdelek uporaben, dokazuje naslednje dejstvo: radič uspešno zdravi diatezo pri novorojenčku. Za dosego želenega učinka je priporočljiva zunanja uporaba. Odvar iz korenin je treba dodati kopeli, v kateri naj se kopa otrok. Druga možnost je, da naredite obkladek in ga nanesete na otroško kožo.

p, blok citat 58,0,0,0,0 ->

Pomembno! Tako kot drugi izdelki tudi pri otroku v prehrano vnesemo topni radič. Najprej morate v ogreto mleko vliti zelo majhno količino praška. Potem bi morali odrasli paziti na alergije. Če ni bilo alergijskih reakcij, dajte otroku postopoma na dan 2 obroki pijače.

Če je otrok star 3 ali 4 leta, mu lahko dajo 1 žličko. prah na dan. Ko je dojenčku všeč pijača, mu starši ponudijo, da pije cikorijo, hladno. Za povečanje okusa je smiselno dodati limonin (ali drug) sok, med.

p, blok citat 60,0,0,0,0 ->

Kako izbrati in kje kupiti uporaben izdelek

Pri nakupu je najpomembneje, da bodite pozorni na podatke, zapisane na nalepki. Treba je povedati, da je ta izdelek narejen iz naravnega radiča. Tako se zgodi, da proizvajalci dajo v prah iz žit.

p, blok citat 61,0,0,0,0 ->

Če je izdelek visokokakovosten, je v celoti izdelan iz korenin. Na etiketi paketa mora biti napisan GOST R 55512-2013. Prisotna je hologram. Vrečke se prodajajo v trgovinah. Njihovi stroški se začnejo od 80 rubljev in dražji.

p, blok citat 62,0,0,0,0 ->

Cena je odvisna: od znamke, teže, načina pakiranja, kako daleč je kraj proizvodnje od glavnega mesta. Prisotnost koristnih naravnih dodatkov vpliva tudi na stroške izdelka. To so: rakit, lešnik, borovnica, glog, ginseng, šipek, stevija.

p, blok citat 63,0,0,0,0 ->

Razvit je bil izdelek za pripravo toplih in hladnih napitkov. Samo vliti ga morate v vrelo vodo. Ker je izdelek zelo higroskopen, uporabite samo suho žlico in ga shranjujte samo v zaprti embalaži.

p, blok citat 64,0,0,0,0 ->

Lahko bi bila dobro zaprta banka. Če na prah pride kakršna koli količina vlage, se ta spremeni v kamen. Torej, jemati ga morate samo s suho žlico.

p, blok citat 65,0,0,0,0 ->

Topni radič je nujen in koristen izdelek za zdravje. V odsotnosti kontraindikacij lahko uživate v njegovem čudovitem okusu!

p, blok citat 66,0,0,0,0 ->

p, blok citat 67,0,0,0,0 ->

Kako pravilno variti in piti instant radič

Kako kuhati

Skrivnost kuhanja instant radiča ne obstaja. Ko ga pripravljate prvič, vam ni treba dodati velike količine prahu, da dobite bogat odtenek..

p, blok citat 68,0,0,0,0 ->

Kljub vsem uporabnim lastnostim se izkaže, da se vsi ljudje prvič ne zaljubijo v pijačo. Če pripravite premočno pijačo, na primer kavo, je morda ne boste več želeli piti..

p, blok citat 69,0,0,1,0 ->

Kako pravilno piti

Pijača ima značilno trpkost in grenkobo. Po več pijanih skodelicah lahko človek sam določi pravi delež, da uživa v okusu radiča.

p, blok citat 70,0,0,0,0 ->

Tako kot pri pitju čaja ali kave je tudi količina dodanega sladkorja odvisna od osebnih želja..

p, blok citat 71,0,0,0,0 ->

Če se želite z napitkom znebiti odvečne teže, vam ni treba dodajati sladkorja in medu. Ko brez sladkih sestavin človek takoj začuti razočaranje nad okusom, je treba postopoma zmanjšati količino sladkorja. Potem ga na splošno izključite.

p, blok citat 72,0,0,0,0 ->

p, blok citat 73,0,0,0,0 ->

Instant recepti pijač iz cikorije

Preprost recept za pijačo iz cikorije

Ta recept je namenjen tistim, ki so leni, da bi se ukvarjali s pripravo zapletenih kulinaričnih užitkov. Vzeti morate kozarec, vanj vliti eno (ali eno in pol) čajno žličko praška.

p, blok citat 74,0,0,0,0 ->

Na vrh nalijemo 200 ml vrele vode. Za najboljši okus si pijača vzame čas.

p, blok citat 75,0,0,0,0 ->

Napitek iz cikorije z ingverjem

Ta recept je primeren za tiste, ki so preizkusili ali želijo shujšati. Na ogenj pristavimo ponev z 200 ml vode. Takoj, ko voda zavre, dodajte 2 žlički. radič.

p, blok citat 76,0,0,0,0 ->

Pustimo, da vre pol minute. Dodamo malo posušenega ingverja (ali mletega). Pustimo, da vre še 20 sekund, ugasnemo ogenj. Pustite, da se pijača kuha pol ure.

p, blok citat 77,0,0,0,0 ->

Napitek iz cikorije s šipkom

Za tiste ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti in razdražljivosti, je ta pijača primerna. To je enostavno narediti. V posodo nalijte 200 ml vode. Zavremo. Nalijte 1 žličko. cikorija v prahu.

p, blok citat 78,0,0,0,0 ->

Pustimo, da vre 40 sekund. Odstranite posodo s toplote. Vrzite 4-6 šipkov v tekočino. Posodo z infuzijo pokrijemo z brisačo. Pustite, da se kuha eno uro. Po tem se juha filtrira in porabi.

p, blok citat 79,0,0,0,0 ->

Kako narediti radič z mlekom

Obstajata 2 možnosti za pripravo te pijače.

p, blok citat 80,0,0,0,0 ->

  • Metoda številka 1. Mleko vlijemo v sklenino posodo. Za 250 ml mleka dodajte 1 žličko. cikorija v prahu (če je več mleka, potem bo potrebno več prahu).

Zavremo. Pustimo, da se kuha 5 minut, precedimo. Vse. Lahko pijete.

p, blok citat 81,0,0,0,0 ->

  • Metoda številka 2. Korenine rastline se kuhajo kot čaj. (za 250 ml vrele vode - 1 čajna žlička korenin cikorije ali prahu). Dodajte kuhano mleko po svojem okusu.

Po želji dodajte sladila (med, sladkor ali sladilo).

p, blok citat 82,0,0,0,0 ->

Koliko lahko pijete instant radič na dan?

Po mnenju večine strokovnjakov bo za osebo dovolj do 5 gramov prahu na dan. Ena skodelica ne premočne pijače običajno vsebuje 2 do 4 grame.

p, blok citat 83,0,0,0,0 ->

Do danes ni znano nič o primerih prevelikega odmerjanja ljudi, ki smejo uživati ​​cikorijo. Zagotovo se od 2 ali 3 skodelic pijače, ki jo popijete, ne bo zgodilo nič. Samo takega odmerka vam ni treba jemati vsak dan..

p, blok citat 84,0,0,0,0 ->

Upoštevajte, da radič deluje sproščujoče in pomirjujoče. Zaradi tega ga je priporočljivo piti pred spanjem in ne zjutraj..

p, blok citat 85,0,0,0,0 ->

p, blok citat 86,0,0,0,0 ->

Topni radič: koristi za zdravje in škoda po 50 letih

Staranje je neizogiben proces, človeško telo se obrabi, je neločljivo povezano z naravo. In po 50 letih pride obdobje, ko ga morate obravnavati še bolj skrbno in pozorno kot prej..

p, blok citat 87,0,0,0,0 ->

S staranjem telesa se potreba po količini vitaminov in mineralov spreminja in zaradi visoke vsebnosti kofeina je treba prenehati piti čaj in kavo. Za starejše je priporočljivo uporabljati pijačo na osnovi topnega prahu. To bo pomagalo preprečiti razvoj hipertenzije, angine pektoris, normalizirati lipidni profil..

p, blok citat 88,0,0,0,0 ->

Po 50 letih veliko ljudi trpi za boleznimi srca in ožilja. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C ter kalija in magnezija deluje kapilaroprotektivno - krepi notranjo steno majhnih žil, zmanjšuje njihovo krhkost in odpravlja krvavitve.

p, blok citat 89,0,0,0,0 ->

Blagodejno vpliva tudi na srčni utrip; z redno uporabo te pijače se je mogoče znebiti tahikardije in prevodnih motenj. Ta izdelek tudi širi krvne žile in pospešuje pretok krvi, kar pomaga odpraviti simptome hipertenzije..

p, blok citat 90,0,0,0,0 ->

Za starejše je še posebej pomemben vpliv na presnovo ogljikovih hidratov. Po 50 letih se incidenca diabetesa tipa 2 znatno poveča. Cikorija pomaga zniževati raven glukoze v krvi. Zahvaljujoč inulinu se pospeši proces absorpcije ogljikovih hidratov v prebavilih, izločijo se procesi fermentacije.

p, blok citat 91,0,0,0,0 -> p, blok citat 92,0,0,0,1 ->

Pozor! Informacije v članku so zgolj informativne narave. Ne samozdravite se, posvetujte se z izkušenim zdravnikom