Vitamin B2

Riboflavin, laktoflavin, vitamin G

Splošne značilnosti vitamina B2

Vitamin B2 spada med flavine - rumeno snov (rumeni pigment). V zunanjem okolju je stabilen, dobro prenaša toploto, vendar ne prenaša sončne svetlobe in pod vplivom izgubi vitaminske lastnosti.

V človeškem telesu lahko riboflavin sintetizira črevesna flora.

Hrana, bogata z vitaminom B2

Navedena približna razpoložljivost 100 g izdelka

Potreba po vitaminu B2 se poveča z:

  • velik fizični napor;
  • nosečnost in dojenje;
  • stres.

Prebavljivost

Čeprav je riboflavin prisoten v zeleni zelenjavi, jo je treba za dobro absorpcijo prekuhati..

Vitamin B2 telo dobro absorbira, če je v želodcu in črevesju hrana, zato je vitaminske pripravke dobro jemati s hrano ali takoj po njej..

Uporabne lastnosti in njegov vpliv na telo

Vitamin B2 (riboflavin) aktivno sodeluje pri tvorbi nekaterih hormonov in eritrocitov, sintezi ATP (adenozin trifosforna kislina - "gorivo življenja"), ščiti mrežnico pred pretirano izpostavljenostjo UV žarkom, zagotavlja prilagoditev temi, povečuje ostrino vida in zaznavanje barve in svetlobe.

Vitamin B2 igra pomembno vlogo pri razgradnji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Potrebno je za normalno delovanje telesa kot celote, ker je del več kot ducata encimov in flavoproteinov - posebnih biološko aktivnih snovi.

Riboflavin je potreben za rast in obnovo tkiv, pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema, jeter, kože, sluznice. Bistvenega pomena je za normalen razvoj ploda med nosečnostjo in za rast otrok. Ohranja zdravje kože, nohtov in las.

Interakcija z drugimi bistvenimi elementi

Vitamin B2 skupaj z vitaminom A zagotavlja normalen vid. Z njegovim sodelovanjem vitamin K, vitamin PP, vitamin B6 in folna kislina preidejo v aktivne oblike v telesu.

Pomanjkanje in presežek vitamina

Znaki pomanjkanja vitamina B2

  • luščenje kože na ustnicah, okoli ust, na krilih nosu, ušesih in nazolabialnih gubah;
  • razpoke v kotih ust, tako imenovani napadi;
  • občutek, da je pesek prišel v oči;
  • srbenje, pordelost in solzenje oči;
  • rdeč ali vijoličen otekel jezik;
  • počasno celjenje ran;
  • fotofobija, sluz;
  • z rahlim, a dolgotrajnim pomanjkanjem vitamina B2 se morda ne pojavijo razpoke na ustnicah, zmanjša pa se zgornja ustnica, kar je pri starejših jasno opazno.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebnost vitamina B2 v živilih

Med toplotno obdelavo se vsebnost vitamina B2 v hrani na splošno zmanjša za 5-40%. Riboflavin ostaja stabilen pri visokih temperaturah in kislosti, vendar se zlahka uniči v alkalnem okolju ali pod vplivom svetlobe.

Zakaj pride do pomanjkanja vitamina B2

Pomanjkanje vitamina B2 v telesu povzroča bolezni prebavil, ki motijo ​​absorpcijo hranil; pomanjkanje v prehrani popolnih beljakovin; jemanje zdravil, ki nasprotujejo vitaminu B2.

Povečana poraba riboflavina, ki se pojavlja pri nalezljivih vročinskih boleznih, boleznih ščitnice in raku, vodi tudi v pomanjkanje vitamina B2.

Vitamin B2 ali riboflavin: čemu služi in kje vsebuje koencim mladosti in lepote?

V vodi topni vitamini skupine B sodelujejo v presnovnih procesih. Vitamin B2 (riboflavin) je ena najpomembnejših snovi v tej skupini..

V okolju z alkalno reakcijo se riboflavin hitro uniči, v kislem okolju, nasprotno, je stabilen. Prenaša zvišanje temperature okolice, vendar je nestabilen za ultravijolično sevanje. Na svetlobi se zelo hitro sesuje.

Vitamin B2 deluje

  • vsi presnovni procesi, vključno s sintezo ATP;
  • sodeluje pri absorpciji železa v telesu;
  • sinteza dihalnega pigmenta - hemoglobin;
  • zagotavljanje normalnega delovanja organov vida;
  • pomembno vlogo pri vzdrževanju zdrave sluznice, kože, las in nohtov;
  • uravnavanje rastnih procesov in vzdrževanje delovanja ščitnice.

Kje je vitamin B2

Viri vitamina B2 so različni, vendar ga v majhnih količinah najdemo v potrošniških izdelkih. Kljub razširjenosti vitamina ni tako enostavno dobiti dnevnega prehranjevanja s hrano. Od vsega, kar vsebuje vitamin B2, ga resnično veliko vsebujejo le suhi kvas, jetra in ledvice. Bistveno manj riboflavina najdemo v mesu, skuti, beljakih, žitih, zelenjavi in ​​zeliščih.

Živila, ki vsebujejo vitamin B2

Strokovnjaki za zeliščno medicino priporočajo uporabo naslednjih zdravilnih zelišč in rastlin za pomanjkanje riboflavina kot virov vitamina B2:

  • origano;
  • detelja;
  • regrat;
  • beluši;
  • koprive;
  • lucerna;
  • radič.

Pripravki, ki vsebujejo vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) je na voljo v tabletah in injekcijah, sirupu in pastah za žvečenje kot kapljice za oko. Najpogosteje je v primeru hipovitaminoze vitamin B2 predpisan v ampulah: cena zdravila je nizka in učinkovitost injekcij je veliko večja od peroralne uporabe. V tabeli so prikazana najpogostejša zdravila, ki vsebujejo riboflavin.

Dnevna potreba po vitaminu B2 za otroke in odrasle

Vitamin se v človeškem telesu ne sintetizira, njegov presežek se hitro izloči skozi izločevalni sistem. Zato je treba za normalno delovanje organov in sistemov dnevno dopolnjevati njegove rezerve..

Dnevna norma riboflavina niha v dokaj širokem razponu in ni odvisna samo od spola in starosti človeka, temveč od njegovega življenjskega sloga in zdravstvenega stanja.

Riboflavin se pri uživanju alkohola razgradi, zato ljudem z alkoholizmom običajno primanjkuje vitamina B2.

Sprejete so naslednje norme dnevnega vnosa vitamina B2:

Opomba *: povečano količino vitamina B2 potrebujejo ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom in športom.

Za pravilen razvoj novorojenčki potrebujejo vitamin D. Zakaj ga morate jemati, kakšne funkcije opravlja v telesu, kako naj vstopi v otrokovo telo in še veliko več boste izvedeli na tej strani.

Načrtovanje otroka? Da mu omogočite zdravo, polno življenje, morate vnaprej skrbeti za svoje telo. Naučite se, kaj je pomembno, da pijete vitamine med nosečnostjo.

Pomanjkanje vitamina B2: simptomi hipovitaminoze

Če telo ne dobi dovolj vitamina B2, se lahko razvijejo neprijetni simptomi ali celo bolezni. Ker riboflavin sodeluje v presnovnih procesih, človek:

  • začne se počutiti šibko;
  • hitro se utrudi;
  • izgubi apetit;
  • izguba teže;
  • občutljivost kože izgine;
  • pogosto trpi zaradi glavobolov, slabega spanca, vrtoglavice in sprememb razpoloženja.

Vsi ti simptomi so pogosto indikacije za uporabo vitamina B2..

Poleg tega so možne tudi motnje vida: nelagodje v očeh, vnetje, oslabljen vid v mraku ("nočna slepota"). V hudih primerih pomanjkanja vitamina B2 se lahko razvije katarakta.

Vitamin B2 je pomemben za lase, nohte in kožo, zato se njegovo pomanjkanje izraža v poslabšanju njihovega stanja. Možni so izpadanje las, prhljaj, dermatitis. Na sluznici se pojavijo žarišča vnetja in razpoke. Eden najbolj opaznih simptomov pomanjkanja vitaminov je vijolično rdeč jezik..

Pomanjkanje riboflavina vodi tudi do anemije in disfunkcije ščitnice.

Presežek (hipervitaminoza) vitamina B2

Preveliko odmerjanje riboflavina ne povzroči nobenih negativnih posledic, saj se snov hitro izloči z urinom in se v telesu ne kopiči.

Kombinacija vitamina B2 z drugimi vitamini in minerali

Za najučinkovitejšo asimilacijo vitaminov je pomembno, da jih jemljete pravilno, saj niso vse snovi združljive. To velja tudi za vitamin B2.

Riboflavin dobro deluje z vitaminom B6, kar povečuje njegove lastnosti in učinkovitost. Vendar ga ni priporočljivo jemati z vitaminom B1, saj se B1 uniči z interakcijo. Koristno je kombinirati vnos riboflavina in cinkovih pripravkov: B2 izboljša absorpcijo cinka, zaradi česar je ta element v sledovih bolj biološko dostopen. Vsi vitamini skupine B so nezdružljivi z vitaminom C.

Dolgo življenje je odvisno od pravilnega poteka presnovnih procesov v telesu. Vitamini uravnavajo presnovo, riboflavin pa je eden najpomembnejših vitaminov, od katerih so odvisni normalna sinteza hemoglobina, zdrava koža in lepi lasje ter dober vid..

Kako zaščititi telo v ledeni sezoni, da se oskrbite s potrebnimi elementi v sledovih? Sami ugotovite, katere vitamine je najbolje piti pozimi.

So vaši lasje ves čas suhi in razcepljeni? Vse to je pomanjkanje uporabnih elementov. Katere in kaj storiti glede tega? Izvedite več o tem.

Vas zanima, kateri vitamini in minerali so dobri za diabetike? Odgovor poiščite tukaj: http://vitaminizer.net/reкоменnd/health/vitaminy-dlya-diabetikov.html

Zakaj je vitamin B2 uporaben v video formatu:

Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin je pomemben član nevrotropnih vitaminov B, ki so vključeni tudi v številne druge biokemične procese v telesu. Povedali vam bomo, kako vitamin B2 vpliva na naše telo, o njegovem pomenu za organ vida, kri, imunski sistem, lase, nohte in kožo. Pogovorimo se o normah porabe in vsebnosti v hrani ter o zanimivih lastnostih vitamina.

Zgodovina odkritja vitamina B2

Snov pigmenta, ki je kasneje postala znana tudi kot riboflavin, je angleški kemik Alexander Wynter Blyth prvič odkril leta 1872 med preučevanjem mleka po fluorescenčni metodi [1]. V kemiji mleka je opazil rumen pigment. Blythe je to snov poimenoval laktoflavin (ali laktokrom) - iz latinskega "lac, lacto" (mleko) in "flavinus" (rumeno). Toda zaradi nezadostnega razvoja znanosti znanstvenik ni mogel določiti kemijske strukture te spojine. Zato znanstvena skupnost dolgo časa ni pripisovala velikega pomena opazovanju Aleksandra Blytheja.

Šele pol stoletja kasneje je odkritje tiamina (kot rezultat preučevanja bolezni beriberi) spodbudilo zanimanje biokemikov za vitamine kot dodatne in vitalne prehranske dejavnike. Znanstveniki so spoznali, da je v naravi več takih spojin, ki jih še ni treba odkriti. Toda v nasprotju s tiaminom pomanjkanja riboflavina ne spremljajo jasni specifični simptomi. Zato je bilo njegovo preučevanje nekoliko težko..

Študije na laboratorijskih miših Fredericka Gowlanda Hopkinsa in Elmerja McColluma na prelomu med 19. in 20. stoletjem. so pokazali izjemen vpliv prehrane kot vira vitaminov. Te študije so bile osnova za odkritje vitaminov A, D, E in vitaminov B [2,3]. Ogromno dela je opravil Joseph Goldberger, ki je preučeval pelagra v južnih zveznih državah ZDA. Zahvaljujoč njegovemu delu se je znanstvena skupnost približala reševanju kemijske strukture vitamina B2.

Pomanjkanje riboflavina neposredno ne vodi do razvoja pelagre. Vendar hipovitaminoza B2 zavira aktivacijo nekaterih drugih vitaminov, na primer PP (nikotinske kisline). Prav pomanjkanje vitamina PP ali B3 je eden od razlogov za razvoj te patologije, ki se kaže v dermatitisu, demenci in driski..

V obdobju 1932-1935. Švicarski organski kemik, matematik in biokemik Paul Karrer ter nemški kemik in biokemik Richard Johann Kuhn sta neodvisno opisala kemijsko strukturo molekule riboflavina [4].
V okviru nadaljnjih znanstvenih raziskav so vitamin B2 našli v piščančjih jajcih (snov se je imenovala ovoflavin) in v jetrih (hepatoflavin) ter številnih drugih živilih. Študije laktoflavina, ovoflavina in hepatoflavina, ki so jih opravili Kurt Gunter Stern, Richard Kuhn in Paul Carrer, so pokazale, da so vsi skoraj enaki in vsebujejo ribozo (ogljikove hidrate) kot radikal v svoji sestavi. Zato se je leta 1937 Odbor za farmacijo in kemijo Ameriškega zdravniškega združenja odločil, da bo povzel vse oblike vitamina B2 v enem izrazu - riboflavin [4].

Pomembno je razumeti, da riboflavin združuje veliko različnih oblik vitamina B2 in jih vse najdemo v različnih živilih. To kaže, da zdravila na osnovi riboflavina ne morejo v celoti nadomestiti človeških virov vitamina B2..

Leta 1939 so ameriški zdravniki William Henry Sebrell, Roy Edwin Butler in Robert S. Harris pokazali izjemen pomen vitamina B2 za človeško telo [5].

Fizikalne in kemijske lastnosti vitamina B2

Čisti riboflavin je rumena ali oranžna iglasta kristalna tvorba. Grenki okus. Dobro topen v vodi in vodnih raztopinah. Občutljiv na UV spekter sončne svetlobe in je pod vplivom uničen, vendar lahko hitro obnovi svojo prvotno obliko.
V celicah in tkivih je vitamin B2 vključen v strukturo koencim - flavin mononukleotid in flavin adenin dinukleotid, ki sta najpomembnejši sestavini redoks encimov. Sodelujejo pri tvorbi piridoksina in folacina, sodelujejo pri oksidaciji nasičenih in nenasičenih maščobnih kislin, jantarne kisline, odpravljajo toksičnost aldeginov, razgrajujejo tuje bakterijske aminokisline, preprečujejo oksidacijo komponent hemoglobina in glutationa.

Katera hrana vsebuje vitamin B2

Hrana je naravni vir vseh vitaminov, vključno z riboflavinom.

Kliknite sliko, da jo povečate

Koncentracija riboflavina v živilih se lahko razlikuje. Vse je odvisno od prehrane živali, pa tudi od vremenskih razmer in tal, na katerih raste rastlina..

Ker ima riboflavin močno rumeno barvo, se pogosto uporablja v industrijski proizvodnji izdelkov kot barvilo za živila in ima ime E101. Zato je pomembno razumeti, da niso vsi "E" v izdelkih škodljivi za telo. Nekateri so zelo koristni..

Dnevna potreba po vitaminu B2

Stopnje porabe katerega koli vitamina so odvisne od starosti in spolnih značilnosti organizma. Hkrati bi se morala v primeru povečanega duševnega in fizičnega napora dnevna potreba po riboflavinu nekoliko povečati od spodaj navedenih standardnih vrednosti..

Kliknite sliko, da jo povečate

Vitamin B2 med nosečnostjo

Riboflavin je izjemno pomemben tako za bodočo mamo kot za otroka. Kot drugi predstavniki skupine B je tudi on odgovoren za popoln razvoj plodovega živčnega sistema. Vitamin B2 sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Riboflavin je pomemben tudi za rast in intrauterini razvoj otroka, zagotavlja normalno polaganje in nadaljnje delovanje otrokovega vidnega analizatorja. Ustrezna oskrba z energijo, normalno tvorjenje krvi, močne mišice, zdravje kože in sluznice - to je tudi zasluga riboflavina. Med drugim vitamin B2 deluje razstrupljevalno na vse organe in pomaga hitro odstraniti toksine iz telesa..
Brez sodelovanja riboflavina je nemogoče aktiviranje nekaterih drugih vitaminov, na primer D (holekalciferol), B6 ​​(piridoksin), B9 (folna kislina), PP (nikotinska kislina), K (filokinon). To lahko privede do napačne hipovitaminoze, kadar so vitamini prisotni v zadostni količini, vendar zaradi pomanjkanja riboflavina ne morejo izpolniti svoje biokemijske funkcije.

Vitamin B2 - za kaj ga telo potrebuje?

Riboflavin se uporablja kot koencim v stotinah presnovnih reakcij v vseh tkivih našega telesa. Njegov vpliv na zdravje ljudi je izredno obsežen in raznolik. Med najpomembnejšimi funkcijami so naslednje:
• uravnavanje in normalen potek presnove beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
• vzdrževanje procesa hematopoeze;
• ohranjanje spolne in reproduktivne dejavnosti;
• vzdrževanje vida (skupaj z vitamini A, B1, B12, C, E);
• vlaženje kože, krepitev las in nohtov;
• razstrupljanje telesa in vzdrževanje zdravja jeter;
• aktivacija drugih vitaminov (K, D, B6, B9, PP);
• sodelovanje pri sintezi ATP - glavne energijske molekule telesa;
• tvorjenje polnopravnih protiteles, ki zagotavljajo zaščito pred okužbami;
• ohranjanje zdravja ščitnice.

Uporaba vitamina B2 v medicini

Zdravniki uporabljajo riboflavin v tabletah ali ampulah, pa tudi kapljice za oko. Raztopina riboflavina je predpisana za otroke in odrasle v kombinaciji z drugimi zdravili. Indikacije za uporabo vitamina B2 so:
• hipovitaminoza;
• nočna slepota;
• vnetne očesne bolezni;
• bolezni mrežnice in leč;
• vnetne kožne bolezni;
• dolgotrajne nezacelitvene rane in razjede;
• prhljaj;
• rdečelaske;
• kandidoza;
• hepatitis in ciroza jeter;
• zlatenica novorojenčkov;
• anemija;
• diabetes;
• levkemija;
• bolezni prebavnega trakta.
Vsak pripravek riboflavina je treba uporabljati v skladu z navodili za uporabo in v skladu s priporočili lečečega zdravnika.
Za preprečevanje migrene se uporablja kombinacija vitamina B2, magnezijevega citrata in včasih koencima Q10.

Pomanjkanje vitamina B2 v telesu

S pomanjkanjem riboflavina je mogoče upočasniti rast in razvoj otrok, izpadanje las pri odraslih. Pogost simptom je tudi vnetje ustnic, jezika in kože. Možen je razvoj sive mrene. Hipovitaminoza vodi do splošne šibkosti in hitre utrujenosti. V okončinah je otrplost in mravljinčenje. Majhni otroci imajo lahko napade.

Dermatitis s hipovitaminozo riboflavina ima značilne lastnosti: koža na obrazu in vekah, ušesa in krila nosu se odlepijo, zgostijo. Zadebelitev vek.

Vzporedno z zunanjimi spremembami oslabi imunost, zmanjša se učinkovitost nadledvičnih žlez in motijo ​​procesi hematopoeze. Pomanjkanje riboflavina lahko povzroči splav.

Presežek vitamina B2 v telesu

B2 hipervitaminoza v normalnih pogojih ni verjetna. Telo zlahka uravnava koncentracijo v vodi topnega riboflavina in po potrebi svoj presežek hitro izloči z urinom.
Doseganje kritičnih koncentracij je možno le pri prevelikem odmerjanju zdravil - pogosteje gre za injekcije riboflavina, ki vsebujejo večje odmerke kot tablete. Hkrati se opazijo alergijske reakcije, motnje vida, težave z ledvicami in težko delo živčnega sistema. Takšni primeri so izjemno redki. Vendar pa v primeru prevelikega odmerjanja zdravila poskusite piti veliko tekočine (lahko jo nadomestite z intravensko infuzijo 0,9% natrijevega klorida).

Značilnosti vitamina B2

Riboflavin je v naravi precej pogost, vendar ga v hrani najdemo v majhnih količinah. Zato lahko človek samo z uživanjem raznolike hrane v celoti zadovolji svoje dnevne potrebe po tem vitaminu..

Omeniti velja, da je za pridobitev 1 g naravnega čistega riboflavina potrebnih več kot 5000 litrov svežega mleka ali posušenega albumina iz 34.000 piščančjih jajc [6].
Med toplotno obdelavo se vsebnost vitamina B2 v živilih zmanjša za 5-40%.
S povečanim duševnim in fizičnim stresom telo pospeši izrabo riboflavina in drugih vitaminov B.
Bolezni ščitnice ali zloraba alkohola sta povezana s pomanjkanjem riboflavina.

Interakcija vitamina B2 z drugimi snovmi

Pripravki aminazina, imizina in amitriptilina pospešujejo izločanje vitamina B2 z urinom.
Ščitnični hormoni (tiroksin, trijodotironin) pospešijo absorpcijo in nastanek bioloških učinkov riboflavina.
M-antiholinergiki (atropin, atrovent) povečajo absorpcijo vitamina B2 iz črevesja.
Lahko se varno kombinira z zdravili za anemijo (Sorbifer, FerrumLek, Maltofer itd.), Antihipoksanti (trimetazidin, Preductal, Actovegin) in anaboličnimi sredstvi.
Riboflavin zmanjša pojavnost neželenih učinkov levomicetina. Lahko zmanjša terapevtski učinek tetraciklinov.
S sistematično uporabo peroralnih kontraceptivov se zmanjša količina vitamina B2 v telesu.

Riboflavin (B2): navodila za uporabo, ki vsebujejo predvsem vse, za kar so potrebni kompleksi

Vitamin riboflavin je odgovoren za ostrino vida, delovanje možganov in čustveno počutje. S toplotno obdelavo se ne uniči in je zelo topen v vodi. Njegovo pomanjkanje v telesu lahko spremljajo seboreja, bolečine v mišicah in anemija. Zato je izredno pomembno zagotoviti reden vnos vitamina v telo..

Katera živila vsebujejo največ vitamina B2

Riboflavin (vitamin B2) je pomembna snov, ki sodeluje v vseh bioloških procesih v človeškem telesu. Od tega je odvisna hitrost absorpcije drugih vitaminov. Poleg tega riboflavin uravnava količino rdečih krvnih celic in izločanje hormonov. Telo ga proizvaja v majhnih količinah. Večina prihaja iz hrane.

Najvišja koncentracija riboflavina je v naslednjih živilih:

  • mesni klavnični odpadki (jetra, ledvice, jezik);
  • Pivovarski kvas;
  • riba;
  • jajca;
  • fermentirani mlečni izdelki (skuta, sir, mleko);
  • gobe;
  • oreški.

V živalskih proizvodih je vsebnost riboflavina večja kot v rastlinski hrani. Vitamin pa lahko najdemo v stročnicah, zelenjavi in ​​zeliščih. Toda z akutnim pomanjkanjem snovi njihova uvedba v prehrano ne bo dovolj.

Zakaj telo potrebuje vitamin B2

Pomen vnosa riboflavina v telo je posledica vzdrževanja presnovnih procesov. Sodeluje v redoks procesih, tvorbi različnih protiteles in je odgovoren za celično dihanje. Nemogoče je preceniti koristi tega vitamina. Navsezadnje s pomanjkanjem trpijo vsi sistemi za podporo življenju.

Biološka vloga vitamina B2:

  • izboljšanje ostrine vida;
  • odpravljanje glavobola;
  • stimulacija proizvodnje rdečih krvnih celic;
  • zdravljenje nespečnosti;
  • preprečevanje nastajanja krvnih strdkov;
  • sodelovanje pri presnovi beljakovin, lipidov in ogljikovih hidratov;
  • razgradnja maščob z aktiviranjem metabolizma;
  • zagotavljanje proizvodnje klorovodikove kisline;
  • odprava živčnih motenj;
  • stimulacija proizvodnje glikogena;
  • sodelovanje pri tvorbi mišičnega in kostnega tkiva.

Zakaj žensko telo potrebuje vitamin B2?

Riboflavin je pogosto predpisan za ginekološke bolezni. Njegova pomanjkljivost lahko vpliva na reproduktivno funkcijo. Vitamin B2 je koristno jemati med načrtovanjem nosečnosti in med nosečnostjo. Pomanjkanje nosečnic lahko pri otroku povzroči nepravilnosti v razvoju lobanje in srčnega sistema. Snov sodeluje v oksidativnih procesih in zagotavlja normalen potek menopavze.

Enako pomembna funkcija vitamina B2 za ženske je vzdrževanje kože, nohtov in las v dobrem stanju. Če je snov v telesu prisotna v zahtevani količini, se zmanjša tveganje za dermatitis, razpoke, seborejo in razcepljene konce las.

Vitamin B2 za obraz

Riboflavin je zelo koristen za kožne bolezni. Največjo učinkovitost opazimo v kombinaciji z vitaminom A. Takšen tandem prihrani izpuščaje in zavira proces staranja. Poleg tega vitamin B2 pospešuje regenerativne procese. Njegova uporaba pomaga znebiti suhosti, luščenja in aken..

Riboflavin za lase

Jemanje riboflavina lahko reši težave z lasmi. Ustavi lasje in se spopada s povečano suhostjo. S spodbujanjem krvnega obtoka in celičnim dihanjem vitamin poveča rast las. Poleg tega krepi njihove korenine in preprečuje lomljenje. Riboflavin se lahko uporablja peroralno in lokalno.

Kemijske lastnosti

Vitamin B2 izhaja iz heterociklične spojine izoaloksazin. V alkalnem okolju se hitro razgradi, vendar je odporen na kislo. Biološka vloga snovi je posledica vsebnosti encimov. Sodelujejo pri oksidaciji jantarne in maščobnih kislin. Poleg tega encimi sodelujejo pri proizvodnji koencimskih oblik vitamina B6.

Farmakološko delovanje vitamina B2

Nukleotidi riboflavina se hitro absorbirajo v sluznico prebavil. Ta proces je lahko moten zaradi prisotnosti vnetja in slabe cirkulacije. Pri otrocih je absorpcija vitamina počasnejša zaradi strukturnih značilnosti telesa. Snov lahko poleg prebavnega trakta najdemo v ledvicah, jetrih in miokardu..

Snov vpliva na izločanje žolča in pospešuje absorpcijo ogljikovih hidratov v tankem črevesu. Njegova sposobnost spodbujanja proizvodnje klorovodikove kisline pomaga pri vzdrževanju črevesne mikroflore. Med drugim vitamin B2 poveča občutljivost jetrnih celic na inzulin. Izločanje riboflavina iz telesa poteka v urinu, nespremenjeno.

Norma vitamina B2

Za pravilno delovanje telesa je treba dnevno dovajati riboflavin. Dnevna potreba po vitaminu B2 je odvisna od starosti in spola. Pri ženskah se poveča med nosečnostjo in dojenjem. Dnevna potreba po snovi je prikazana v tabeli:

Izbira riboflavina - TOP-12 dodatkov z vitaminom B2

Riboflavin (B2.) je v vodi topen vitamin skupine B. V človeškem telesu snov opravlja številne funkcije: ohranja zdravje kože in las, izboljšuje procese hematopoeze, sodeluje pri delu mišičnega in živčnega sistema. Pomanjkanje tega hranila je opaženo pri polovici Rusov. Zato zdravniki svetujejo pitje prehranskih dopolnil na osnovi te snovi. Naš članek vsebuje najboljša prehranska dopolnila riboflavina s cenami ter nasvete za izbiro zdravil.

  1. Kako izbrati dodatek
  2. Potreba po sprejemu
  3. Odmerne oblike
  4. Značilnosti sestave
  5. Izbira odmerka in prostornine embalaže
  6. Cene vitaminov
  7. Vrhunski proizvajalci
  8. TOP-6 zdravil v tabletah
  9. 6 Dyckerhoff Pharma GmbH, vitamin B2 (riboflavin)
  10. 5 Nature's Way, Riboflavin vitamin B2
  11. Št. 4 Solgar, vitamin B2
  12. 3 Naravni dejavniki, vitamin B2 Riboflavin
  13. Številka 2 puritanskega ponosa, vitamin B-2 (riboflavin)
  14. # 1 Nature's Bounty, vitamin B2
  15. TOP-5 zdravil v kapsulah
  16. Št. 5 vitamini G&G, vitamin B2 (riboflavin)
  17. Št. 4 Solgar, vitamin B2
  18. Št. 3 Blagomin, vitamin B2
  19. 2 Nature's Way, vitamin B2
  20. # 1 Zdaj Foods, B-2
  21. Riboflavin v prahu
  22. Protein Company, Vitamin B2 (Riboflavin)
  23. Kje bi lahko kupil
  24. Navodila za uporabo

Kako izbrati dodatek

Za nakup kakovostnega vitaminskega dodatka B2., oglejte si koristne nasvete iz tega razdelka.

Potreba po sprejemu

Riboflavin ima veliko indikacij za uporabo:

  • dolgotrajne nezacelitvene rane, erozije in razjede na sluznicah;
  • razpoke v kotih ust (kotni stomatitis);
  • akne;
  • kožne bolezni - luskavica, ekcem, nevrodermatitis;
  • očesne patologije - konjunktivitis, iridociklitis, blefaritis;
  • pomanjkanje železa in hipoplastična anemija;
  • virusni hepatitis, bolezni jeter;
  • poškodbe prebavil - tropska smreka, celiakija, Crohnova bolezen.

Pozor! Vitamin B2. predpisana je za preprečevanje pomanjkanja vitaminov med dolgotrajnim zdravljenjem z antibiotiki, hormonskimi ali antimalaričnimi zdravili.

Odmerne oblike

Farmacevtska podjetja proizvajajo vitaminske dodatke v treh oblikah:

  1. Tablete. Poleg riboflavina vsebujejo pomožne snovi in ​​snovi, ki tvorijo obliko. Pripravki vitamina B.2. tablete je enostavno pogoltniti, vendar se v črevesju počasi raztopijo.
  2. Kapsule. Imajo topno lupino glicerina in želatine ali rastlinskih sestavin. Kapsule se hitreje absorbirajo.
  3. Prah. Proizvajajo ga predvsem proizvajalci športne prehrane. Prašek je primeren za odmerjanje, lahko ga mešamo z beljakovinskimi napitki ali drugimi vitaminskimi dodatki.

Značilnosti sestave

Učinkovina v vitaminskih pripravkih je prisotna v eni od dveh oblik: standardni riboflavin in riboflavin-5-fosfat. Druga spojina se bolje absorbira in deluje hitreje. Večina zdravil je v mono dopolnilni obliki.

Obstajajo tudi kompleksna prehranska dopolnila z vitamini skupine B, ki se uporabljajo v preventivne namene. Toda pri izbiri takšnih zdravil morate preučiti, koliko riboflavina je v enem delu - multivitaminski prehranski dodatki pogosto vsebujejo zelo majhne odmerke aktivne snovi.

Izbira odmerka in prostornine embalaže

Tabela - Najmanjši dnevni vnos vitamina B2. za različne starostne skupine

Kategorija ljudi, letaDnevne norme, mg
Otroci1-30,6
4-81.3
9-131.8
Fantje in moški1.7
Dekleta in ženske1.8

Večina biološko aktivnih pripravkov vsebuje odmerke od 50 do 100 mg riboflavina na odmerek, kar je posledica slabe biološke uporabnosti vodotopne snovi. Iz teh razlogov proizvajalci določajo odmerke "z mejo". Visoke koncentracije riboflavina so varne za telo. Potek zdravljenja je 1-1,5 meseca, zato je priporočljivo izbrati paket, ki vsebuje vsaj 30 obrokov.

Cene vitaminov

Pri izbiri zdravila je bolje biti pozoren na ceno 1 porcije. Če ga želite izračunati, morate stroške na paketu razdeliti na število posameznih odmerkov, ki jih vsebuje prehransko dopolnilo.

Pozor! Številni proračunski dodatki ruske proizvodnje, predstavljeni v lekarnah, vsebujejo nizke koncentracije in neaktivne oblike riboflavina. Takšna zdravila bo treba piti 2-3 krat pogosteje kot kakovostna uvožena zdravila..

Vrhunski proizvajalci

Zdravniki in nutricionisti priporočajo nakup tablet ali kapsul riboflavina pri zaupanja vrednih farmacevtskih podjetjih, ki so na trgu že več kot eno leto in upoštevajo mednarodne standarde kakovosti. Najbolj priznani vitamini ameriških proizvajalcev: Now Foods, Nature's Way, Nature's Bounty, PURITAN'S PRIDE itd..

TOP-6 zdravil v tabletah

Imena prehranskih dopolnil so navedena v padajočem vrstnem redu glede na ceno 1 porcije.

6 Dyckerhoff Pharma GmbH, vitamin B2 (riboflavin)

Stroški 1 porcije - 39 rubljev.

  • Država izvora - Nemčija;
  • prostornina paketa - 50 kosov;
  • koncentracija - 10 mg.

Zdravilo vsebuje majhen profilaktični odmerek snovi. Je močan antioksidant, izboljšuje delovanje živčnega sistema in preprečuje starostno demenco.

  • zdravilo zmanjšuje pekoč občutek v očeh in solzenje;
  • zmanjšuje napade migrene;
  • odpravlja luščenje kože.

Vitamin B2 - "vitamin lepote"

Vitamin B2 (riboflavin) ni ničesar imenovan vitamin lepote, zlasti za ženske. Če želite imeti elastično, mlado, gladko, zdravo kožo, se prepričajte, da naša prehrana vsebuje živila, bogata z vitaminom B2.

A od pomanjkanja vitamina B2 v prehrani ni odvisna le lepota. Veliko bolj pomembno je stanje vida in možganov, s tem pa tudi delo celotnega živčnega sistema, pa tudi endokrinih žlez. Rane na koži ali sluznicah ust se zacelijo z rastjo epitelijskih celic. Ta postopek lahko pospešimo z vnosom vitamina B2 (riboflavin) v prehrano. Po uspešnih in spodbudnih rezultatih uporabe vitamina B2 pri živalih za zdravljenje sive mrene so se začeli poskusi na ljudeh. Vendar se je izkazalo, da riboflavin ne preprečuje sive mrene, čeprav lahko upočasni njen razvoj. Potrebne so druge sestavine.

Pomanjkanje vitamina B2 v telesu vodi do slabega vida, motenj živčnega sistema, prebave, kroničnega kolitisa, gastritisa, splošne šibkosti, različnih kožnih bolezni, živčnih zlomov, depresije in zmanjšane odpornosti na bolezni. Če vaša koža ni gladka in nezdrava, če se vam pogosto pojavijo ječmen, herpes, vre - jemljite hrano, bogato z riboflavinom, in nujno spremenite prehrano z uvajanjem živil, bogatih s tem vitaminom.

Tako kot vitamin B1 tudi riboflavin pomaga pri izgorevanju sladkorja in izboljša delovanje energijskih mehanizmov. V kombinaciji z beljakovinami in fosforno kislino v prisotnosti elementov v sledovih, kot je magnezij, ustvarja encime, potrebne za presnovo saharidov ali za prenos kisika, kar pomeni za dihanje vsake celice v našem telesu. Če imate gube, ki se širijo iz ustnic, zlasti nad zgornjo ustnico, če se na vogalih pojavijo razpoke, razpokane ustnice, pekoče oči, luščenje kože na nosu, ušesih ali čelu, če imate vijoličen jezik, mastne lase, pordele veke - vse to so lahko simptomi pomanjkanja riboflavina. Podobni pojavi se pojavljajo pri pomanjkanju železa..

Riboflavin podaljša življenje rdečih krvnih celic in skupaj s folno kislino (vitamin B9) sodeluje v procesu tvorjenja novih krvnih celic v kostnem mozgu. Poleg tega vitamin B2 pomaga absorbirati železo in skupaj z vitaminom B1 pomaga vzdrževati raven tega elementa v sledovih v krvi. Zato bolnikom z anemijo svetujemo jemanje dodatkov železa skupaj z vitaminom B2 in folno kislino. To še posebej velja za nosečnice: zdravniki ugotavljajo, da jim te snovi pogosto primanjkuje. V tem primeru je lahko uživanje hrane, bogate z vitaminom B2, skupaj z železom, rešitev za mater in otroka. Zdravniki so opazili, da so ženske, ki so imele v telesu dovolj vitamina B2, rodile zdravo, dobro razvijajoče se potomstvo. Ker materino telo vsebuje dovolj vitaminov B in zlasti vitamina B2, otrok ne bo postal Einstein, pravijo zdravniki, vendar so ti vitamini nujno potrebni za pravilen razvoj možganov..

Koliko vitamina B2 potrebuje človek?

Fiziološka potreba po vitaminu B2, mg na dan:

ZGODNJA STAROST
TlaPrsniVrtec
0-3 mesece4-6 mesecev7-12 mesecev1-2 leti2-3 leta
Moški0,40,50,60,9
Ženska

PREDŠOLSKA IN ŠOLSKA STAROST
TlaVrtecJr.SrednjiNajstniška
3-7 let7-11 let11-14 let14-18 let
Moški1.01,21.51.8
Ženska1.5

ZRELA STAROST
TlaOdrasliStarejšiNoseče
(2. polčas)
Doječe
18-29 let30-39 let40-59 letnad 60
Moški1.8-
Ženskadodaj. +0,2dodaj. +0,3

Zgornja dovoljena raven vnosa vitamina B2 ni bila ugotovljena

Kako zadovoljiti dnevne potrebe telesa po vitaminu B2?

Če v prehrano vključite kislo mleko in 50-100 g skute ali sira, potem lahko praktično zadovoljite dnevno potrebo po vitaminu B2. Vendar potrebujete vsaj 3 kozarce jogurta ali kefirja na dan, zlasti med težkim fizičnim delom ali športom, ko se potreba po tej snovi poveča. Poleg kislega mleka, skute in sirov, listnata zelena zelenjava, nerafinirano žito ali kruh iz nje, jetra, ledvice in meso vsebujejo velike količine riboflavina. Mimogrede, mehkejša je skuta, več sirotke ostane v njej, kar pomeni, da več vsebuje vitamina B2. Mleko v steklovini pri dnevni svetlobi, na primer ob oknu, v dveh urah izgubi 50% riboflavina.

Kateri dejavniki zmanjšujejo raven vitamina B2 v našem telesu?

Najprej zdravila, pa tudi nezadostno ali povečano delovanje ščitnice in druge bolezni. Riboflavin se razgradi pod vplivom zdravil, ki se uporabljajo v psihiatriji, peroralnih kontraceptivov, borove kisline, ki jo najdemo v več kot 400 gospodinjskih izdelkih (na primer v pralnih praških),

Riboflavin dobro prenaša visoke temperature, vendar ne mara svetlobe in je topen v vodi. Če hrano kuhamo v odprti posodi in vodo odcedimo, bo izguba velika. Vitamin B2 se uniči, ko se zelenjava in govedina odtajata 14–15 ur na svetlobi, vendar je shranjena v hladilniku. Izgubi vitamina se lahko izognemo tako, da zamrznjeno hrano damo neposredno v vrelo vodo ali jo odtajamo v pečici, zaviti v aluminijasto folijo. Posodo, v kateri se kuha, vedno pokrijte. V nasprotnem primeru se veliko vitaminov oksidira. Upoštevajte, da se del vitamina B2 izgubi, ko zelenjavo operemo v velikih količinah vode, del pa med shranjevanjem, tudi v hladilniku (približno 1% na dan). To pomeni, da vam zelenjave ni treba dolgo namakati in jo kupovati v velikih količinah..

Živila, bogata z vitaminom B2, riboflavinom

Ime izdelkaVitamin B2, riboflavin, mg% RSP
Posušeni jurčki4.1227,8%
Jagnječja jetra2.6144,4%
Posušena bela goba2.45136,1%
Telečja jetra2.2122,2%
Goveja jetra2.19121,7%
Svinjska jetra2.18121,1%
Posušeni jurčki2.1116,7%
Piščančja jetra2.1116,7%
Piščančji beljak, suh2.111,1%
Jagnječja ledvica2.111,1%
Mleko v prahu, posneto v zaprti embalaži1.8100%
Goveja ledvica1.8100%
Teleta ledvica1.8100%
Jajčni prah1.6491,1%
Svinjske ledvice1,5686,7%
Polnomastno mleko v prahu, 25,0% maščobe1.372,2%
Mleko v prahu, 25% maščobe1.372,2%
Mleko v prahu "Smolenskoe", 15,0% maščobe1.372,2%
Suh serum1.372,2%
Jetrna pašteta1.161,1%
Piščančje srce1.161,1%
Instant kava1.55,6%
Suha smetana 42,0% maščobe0,950%
Suha krema s kakavom0,950%
Suha smetana s kavo0,950%
Suha smetana, veliko maščob0,950%
Suha smetana s sladkorjem0,950%
Moka iz pšeničnih kalčkov0,8848,9%
Svinjsko srce0,844,4%
Goveje srce0,7541,7%
Gorčični prah0,738,9%
Goveja glava0,738,9%
Goveje vime0,738,9%
Divjačina0,738,9%
Goveji rep, meso in kosti0,738,9%
Olenin, 2 kategoriji0,738,9%
Goveja ušesa0,738,9%
Goveji repni sklep0,738,9%
Užitne goveje kosti0,738,9%
Užitne goveje kosti, razen vretenčarjev0,738,9%
Goveje ustnice0,738,9%
Jagnječje srce0,738,9%
Divjačina 1 mačka.0,6837,8%
Mandelj0,6536,1%
Prepeličje jajce0,6536,1%
Piščančji beljak0,6133,9%
Praženo mandljevo jedrce0,5228,9%
Ocvrto piščančje jajce (umešana jajca, brez masla)0,50628,1%
švicarski sir0,527,8%
Jaroslavski sir0,527,8%
Sago (škrobni zdrob)0,527,8%
Suluguni0,527,8%
Pšenična moka, prvi razred, obogatena0,4826,7%
Piščančji rumenjak, suh0,4726,1%
Sovjetski sir0,4625,6%
Mlečna čokolada0,4525%
Šampinjoni0,4525%
Jurčki0,4525%
Kuhano mehko kuhano piščančje jajce0,44424,7%
Kuhano piščančje jajce (trdo kuhano)0,44424,7%
Testenine, vrhunske, okrepljene0,4424,4%
Pšenična moka, vrhunska, okrepljena0,4424,4%
Baltski sir0,4424,4%
Piščančje jajce0,4424,4%
Melange0,4424,4%
Sir camembert0,4223,3%
Chum lososov kaviar0,4223,3%
Jetra polenovke. Konzervirana hrana0,4122,8%
Bombažno seme0,422,2%
Sir ementale0,422,2%
Sir Roquefort0,422,2%
Mehki sir0,422,2%
Sir Dorogobuzh0,422,2%
Topljeni sir, "nov", 40%0,422,2%
Topljeni sir, latvijski0,422,2%
Topljeni sir, "nov", 30%0,422,2%
Topljeni sir, "nov"0,422,2%
Topljeni sir, sovjetski0,422,2%
Stisnjen kaviar stisnjen0,422,2%
Kaviar Beluga0,422,2%
Kaviar roza lososa0,422,2%
Ram jezik0,422,2%
Lahka govedina0,422,2%
Posušene gobe0,422,2%
Slane gobe0,422,2%
Tartufi0,422,2%
Vložena bela goba0,422,2%
Nigella0,422,2%
Topljeni sir, ruski0,3921,7%
Cheddar sir0,3821,1%
Nizozemski sir, okrogel0,3821,1%
Nizozemski sir, grudasti0,3821,1%
Kondenzirano mleko s sladkorjem 8,5% maščobe0,3821,1%
Kuhan svinjski jezik0,3821,1%
Daljnovzhodna skuša0,3821,1%
Medene gobe0,3821,1%
Kaviar Sevruga0,3720,6%
sezamova semena0,3620%
Kostromski sir0,3620%

Celoten seznam izdelkov si lahko ogledate v aplikaciji "Moja zdrava prehrana".

Pripravki vitamina B2 (riboflavin) v tabletah in nekatere značilnosti njihove uporabe

Po statističnih podatkih je vsakemu osmemu Rusu stalno ali začasno, vendar z nekaj pravilnosti primanjkuje vitamina B2 (riboflavin). To je pogosto povezano s sezonskim pomanjkanjem riboflavina v hrani, čeprav se včasih hipovitaminoza pojavi zaradi posebnosti prehrane: slovanska kuhinja, zlasti s sodobno prakso predelave in pakiranja izdelkov, ne prispeva k popolni oskrbi te snovi s telesom. In kot bomo videli kasneje, je prav vitamin B2 v tabletah najprimernejše in najučinkovitejše sredstvo za odpravo takšne pomanjkljivosti (hipovitaminoza), še posebej glede na to, da je cena takih tablet nizka in so zdravila na voljo skoraj vsem v stiski..

Recimo takoj: pomanjkanje vitamina B2 se lahko kaže na različne načine. Zgodi se, da se to počuti z pordelostjo grla in bolečinami v njem, zgodi se, da se z njim kažejo anemija, konjunktivitis in mišična oslabelost. Toda še posebej pogosto pomanjkanje riboflavina vodi do seboreje na ušesih, v nosu in na glavi. Poleg tega se stanje las poslabša, pojavijo se srbenje in vztrajni prhljaj..

Prav tako se pri bolezni pojavijo razpoke na ustnicah in napadi v kotih ust, koža na ustnicah se lupi, poskusi odstranjevanja skorj pa povzročajo rane..

Z drugimi besedami, nakup in pitje tablet z vitaminom B2 lahko pogosto zadostuje za reševanje številnih kozmetičnih težav. In v nekaterih primerih se bo s takšnim zdravljenjem izognil razvoju hujših sindromov, ki so preobremenjeni s pomanjkanjem riboflavina..

Seveda mora zdravnik v vsakem primeru diagnosticirati pomanjkanje vitamina B2 in predpisati ustrezna zdravila v tabletah ali še bolj v obliki injekcij. Predpisal bo tudi urnik in postopek jemanja ustreznega zdravila ob upoštevanju navodil za uporabo in bolnikovega stanja.

Zdaj bomo ugotovili splošne določbe: kdaj boste morda morali jemati riboflavin, ali obstajajo kontraindikacije za njegovo jemanje in ali lahko povzroči neželene učinke. Toda glavna stvar je ugotoviti, katera zdravila najučinkoviteje nadomeščajo pomanjkanje tega hranila..

Indikacije za uporabo tablet z vitaminom B2

Najpogosteje je vitamin B2 v tabletah predpisan za hitro dopolnitev njegove pomanjkljivosti v telesu. To je običajno potrebno za zdravljenje ali preprečevanje B2 hipovitaminoze (tako imenovane hiporiboflavinoze), pa tudi za boj proti hujši obliki pomanjkanja vitaminov - B2 avitaminozi (ali ariboflavinozi). Znaki, pri katerih je mogoče sumiti na takšno pomanjkljivost, so:

  • Huda dermatitis na obrazu in glavi. Z njimi se na obrveh, vzdolž roba lasišča, na nazolabialni gubi, za ušesi in v ušesih pojavijo opazne skorje in luščeče kože;
  • Luščenje kože na genitalijah pri moških in ženskah;
  • Seboreja in srbenje na glavi, prhljaj;
  • Pordelost in bolečina jezika s poslabšanjem simptomov - glositis;
  • Stomatitis, včasih z rdečico in bolečino v grlu;
  • Suhost in razpoke ustnic, odlepitev epitelija z nastankom ran, razpoke na vogalih ust (tako imenovani "napadi");
  • Rezanje v očeh, solznost, povečana občutljivost na močno svetlobo, rdečina, v naprednih primerih - konjunktivitis z možnimi zapleti;
  • Pogosti napadi slabosti, prebavnih motenj, zlasti pogosto pri nosečnicah;
  • Živčne motnje - depresija, pogosti krči in nehoteno trzanje mišic, duševna zaostalost, težave s spanjem.

Pomembna točka: kompleks simptomov prebavnih motenj, hudega dermatitisa in živčnih motenj je zelo značilen tudi za pelagra, ki se razvije zaradi pomanjkanja vitamina PP (niacina). Vendar je pelagra veliko bolj nevarna kot pomanjkanje riboflavina, zato je zelo pomembno natančno diagnosticirati bolezen..

Pomanjkanje riboflavina pogosto imenujemo "pelagra brez pelagre", saj je v primeru pomanjkanja vitamina B2 prisotnih veliko znakov te bolezni, vendar se sama bolezen ne razvije.

Če se razvije hipovitaminoza B2, je treba riboflavin jemati v odmerkih, večjih od dnevnih potreb telesa po njem. Tablete so najprimernejše za ta namen, vendar jih je mogoče predpisati le z normalno absorpcijo sestavin hrane v prebavilih..

Če se s hipovitaminozo in še bolj s pomanjkanjem vitamina vitamin ne jemlje, se verjetnost razvoja zelo hudih posledic pomanjkanja riboflavina poveča. Med njimi:

  1. Anemija. Pomanjkanje vitamina B2 vodi do njegove značilne oblike - normocitne normokromne anemije, pri kateri velikost eritrocitov in količina hemoglobina v njih ostaneta normalna, vendar se zaradi nezadostne absorpcije železa (prav na to vpliva riboflavin) skupno število eritrocitov zmanjša;
  2. Katarakta kot posledica dolgotrajnega konjunktivitisa;
  3. Motnje v razvoju ploda s pomanjkanjem vitamina B2 v telesu nosečnice. V tem primeru lahko hipovitaminoza pri otroku povzroči srčne napake in okvare v razvoju lobanje..

Takšne posledice se redko razvijejo, saj se pomanjkanje vitamina B2 že v zgodnjih fazah razvoja kaže kot jasni znaki in ga običajno hitro odpravijo s pristojnimi zdravili..

Tudi tablete z vitaminom B2 so predpisane za zdravljenje naslednjih bolezni:

  1. Očesne bolezni različnih etiologij. Poleg konjunktivitisa so to lahko tudi keratitis, iritis, sive mrene, oslabljen vid nepojasnjene etiologije;
  2. Hepatitis A in kronični hepatitis različne narave;
  3. Tirotoksikoza;
  4. Revmatizem;
  5. Astenija;
  6. Addisonova bolezen;
  7. Dolgotrajne nezacelitvene rane in razjede;
  8. Sevalna bolezen.

Vitamin B2 je predpisan tudi za zdravljenje črevesnih bolezni in za enterokolitis, vendar se v teh primerih običajno uporablja injekcija vodnih raztopin riboflavina zaradi možne kršitve njegove absorpcije v črevesju..

Kot profilaktično sredstvo lahko pripravke vitamina B2 v obliki tablet predpisujemo osebam, ki delajo v nevarnih panogah in delajo s strupenimi snovmi. Prav tako se potreba po riboflavinu povečuje s fizičnim naporom, uporabo peroralnih kontraceptivov in rednim uživanjem alkohola..

V zadnjem času nekateri mediji aktivno širijo informacije, da se vitamin B2 lahko uporablja kot zdravilo proti raku. Domnevno naj bi ruski znanstveniki s pomočjo riboflavina lahko zdravili raka pri laboratorijskih miših. Takšnih sporočil nikakor ne bi smeli obravnavati kot razlog za zdravljenje raka z vitaminom B2, zlasti ob zavrnitvi običajne terapije, ker ni potrditve zanesljivosti poskusa, sama tehnika je vprašljiva in zdravilo ni bilo preizkušeno pri zdravljenju ljudi.

Pripravki z vitaminom B2 v obliki tablet

Morda je glavna značilnost pripravkov, ki vsebujejo samo vitamin B2 (tako imenovani monovitaminski pripravki), njihova skoraj popolna identiteta.

Dejansko večina tablet vsebuje riboflavin in celo vrsto pomožnih snovi, ki zagotavljajo potrebne lastnosti tablete in njene lupine. Sredstva se razlikujejo predvsem v odmerjanju riboflavina.

Tako lahko na primer danes kupite:

    Vitamin B2 iz Teve na Poljskem. Vsaka tableta vsebuje 3 mg riboflavina (približno en dan in pol dnevno za odraslo osebo) in kot pomožne snovi laktoza, silicijev dioksid, celuloza, magnezijev stearat, titanov dioksid, glicerin in kinolinsko rumeno barvilo (registrirano kot aditiv za živila E104). Pakiranje vsebuje en ali dva pretisna omota po 30 tablet;

Riboflavin Natures Life, izdelano v ZDA. Ena tableta vsebuje 250 mg vitamina (125-krat dnevno vrednost). Prodano v steklenicah po 100 tablet, cena - 1270 rubljev na steklenico. Zdravilo lahko kupite v spletnih trgovinah, v lekarnah praktično ni;

Tablete Solgar, izdelane v ZDA - 100 tablet v viali s 50 mg riboflavina v vsaki tableti (25 dnevnih vrednosti). Cena steklenice je 950 rubljev. Podobno kot prejšnje orodje se tudi Solgar v lekarnah brez povezave praktično ne prodaja in ga lahko kupite na spletnih mestih ali v nekaterih športnih trgovinah v Moskvi ali Sankt Peterburgu;

Riboflavin iz Carlson Labs, ZDA. Steklenička vsebuje 250 tablet po 100 mg (približno 50 dnevnih dodatkov za odraslo osebo). Cena - 1530 rubljev;

Koencimirani-B2 iz Source Natural, ZDA. 60 tablet 18 mg riboflavina stane 1.030 rubljev;

Vitamin B2 iz Nature's Plus iz ZDA. Steklenička vsebuje 90 tablet po 100 mg. Steklenica stane 1160 rubljev;

Vitamin B2 iz Natural Factors USA. Steklenica v vrednosti 1275 rubljev vsebuje 90 tablet, od katerih vsaka vsebuje 100 mg riboflavina;

Riboflavin iz encimske terapije - steklenica s 30 tabletami po 400 mg riboflavina (200-krat večja od dnevne vrednosti) v vrednosti 920 rubljev;

Natures Bounty - Vsaka tableta vsebuje 100 mg riboflavina, v steklenički je 100 tablet. Cena steklenice je 995 rubljev.

Vse tablete z vitaminom B2 vsebujejo isto snov - riboflavin v tabletah za 100 rubljev se ne razlikuje od riboflavina v tabletah za 1000 rubljev. Izbira med zdravili temelji na značilnostih asimilacije določenega sredstva in varnosti njegove sestave. Izmed dveh enako učinkovitih zdravil lahko izberete in kupite tisto, katere cena bo nižja ali ki jo lahko kupite v lekarni, in ne v spletni trgovini z mesečno dostavo.

Kot lahko vidite, v vseh pripravkih, izdelanih v ZDA, količina vitamina B2 v eni tableti bistveno presega dnevne potrebe telesa. Nekatere tablete vsebujejo na stotine krat več riboflavina, kot ga telo potrebuje. Tega se ne smete bati: nadalje bomo videli, da prevelik odmerek vitamina B2 ni nevaren. Kljub temu morate take tablete jemati v skladu z navodili, sestavljenimi za posamezno zdravilo..

Navodila za uporabo tablet riboflavina

Navodila za uporabo tablet z vitaminom B2 so za vsako zdravilo individualna. Izdelke, v katerih vsebnost vitaminov približno ustreza dnevnim potrebam telesa, je treba jemati pogosteje kot tablete z zelo veliko količino riboflavina..

Poleg tega je specifičnost uporabe odvisna od potrebe po vitaminu pri določenem bolniku. Torej se postopek jemanja tablet z vitaminom B2 za zdravljenje hipovitaminoze razlikuje od uporabe istih tablet pri zdravljenju hepatitisa in poleg tega ne bo enak kot pri uporabi zdravila za preprečevanje pomanjkanja riboflavina.

Oglejmo si na primer navodila za uporabo vitamina B2 v tabletah Teva..

Da bi preprečili pomanjkanje vitamina B2 v telesu, jemljejo 3 tablete na dan, eno zjutraj, v času kosila in zvečer. V enakih količinah je zdravilo predpisano za starejše ljudi, starejše od 60 let, s pogoji, ki povečujejo potrebo po riboflavinu.

Tablete se jemljejo ne glede na vnos hrane, čeprav teoretično jemljejo dve uri pred obrokom ali eno uro po tem, ko ga jemljemo ob obroku, saj se v tem primeru riboflavin bolje absorbira. Tablete lahko zdrobite, vendar jih ni priporočljivo raztapljati v vodi. Po zaužitju lahko tableto vzamete z vodo.

Pogostost in postopek uporabe uvoženih tablet z zelo visoko vsebnostjo riboflavina predpiše zdravnik, pri čemer se osredotoča na bolnikovo stanje, potrebe telesa po vitaminu, navodila za uporabo določenega zdravila in načrtovane taktike zdravljenja..

Značilnosti jemanja vitamina B2 za različne bolezni

Uporaba vitamina B2 za zdravljenje različnih patologij se lahko bistveno razlikuje od postopka njegove uporabe v preventivne namene..

Hudo pomanjkanje vitamina B2 pri odraslih zdravimo z uporabo vitamina v količini 20 mg na dan. Isti riboflavin, ki ga proizvaja Teva, bo potreboval 7 tablet na dan..

Za zdravljenje očesnih bolezni je vitamin B2 predpisan za odrasle in otroke, starejše od 4 let, 2-3 tablete trikrat na dan. Potek terapevtskega sestanka je običajno 1-1,5 meseca.

Otroci, mlajši od 4 let, dobijo 1-3 tablete na dan 1 mesec. Največji dnevni odmerek za otroke je 3 tablete, odmerek pa je od 30 do 90 tablet, odvisno od starosti.

V zdravilne namene pri očesnih boleznih se lahko vitamin B2 uporablja skupaj z niacinom. Razmerja in odmerke predpiše zdravnik, vendar praviloma količina niacina s tem imenovanjem znatno presega količino riboflavina.

Raziskave kažejo, da se lahko veliki odmerki riboflavina uporabljajo za zdravljenje migrene. Uporaba 400 mg vitamina B2 na dan lahko zmanjša resnost in resnost glavobolov ter pogostost napadov migrene z njihovim stalnim pojavljanjem. Kljub temu danes ne obstaja strogo splošno sprejeto navodilo za uporabo riboflavina pri glavobolu..

Visoki odmerki vitamina B2 se uporabljajo tudi pri zdravljenju atopijskega dermatitisa. Praviloma je bolnikom predpisano število tablet s hitrostjo 50 mg dvakrat na dan..

V vsakem primeru lahko jemanje tablet z vitaminom B2 za zdravljenje katere koli bolezni poteka le po navodilih in pod nadzorom zdravnika. Tudi pri isti bolezni se lahko odmerek vitamina pri različnih bolnikih bistveno razlikuje in poskusi brez posvetovanja s strokovnjakom lahko privedejo do dejstva, da bo zdravljenje neučinkovito in bo bolezen napredovala ali se zapletla..

Vitamin B2 kapsule

Podobno kot tablete so tudi na trgu na voljo kapsule vitamina B2. Običajno vsebujejo suh prah, ki je po sestavi podoben tabletam..

Navzven se takšne kapsule razlikujejo od tipičnih želatinskih kapsul, v katerih se proizvajajo v maščobah topni vitamini A, D, E. Dejstvo je, da vitamin B2 ni topen v olju in ga zato lahko vsebuje bodisi v vodni raztopini za injiciranje bodisi v suhi mešanici. Zato kapsule vitamina B2 običajno vsebujejo suhe granule ali prah.

V ruskih lekarnah se takšne kapsule prodajajo pod blagovno znamko Blomin B2. Ena steklenička vsebuje 90 kapsul s težo (neto) po 250 mg, vsebnost riboflavina v kapsuli pa 2 mg (dnevna norma za odraslo osebo). Cena steklenice je 165 rubljev.

Veliko je tudi uvoženih pripravkov vitamina B2 v kapsulah, ki se praviloma ne prodajajo v fizičnih lekarnah, ampak se prodajajo prek spletnih trgovin. Včasih jih lahko kupite v športnih trgovinah ali fitnes centrih. Med njimi:

  1. Zdaj kapsule Foods. Steklenička vsebuje 100 kapsul, ki vsebujejo po 100 mg riboflavina. Cena steklenice je 480 rubljev;
  2. Solgar - 100 kapsul, ki vsebujejo 100 mg riboflavina, stanejo 855 rubljev;
  3. Podobno zdravilo Nature's Way stane 525 rubljev;
  4. Bluebonnet Nutrition - enako število kapsul z enako vsebnostjo riboflavina stane 1.600 rubljev;
  5. Podobno zdravilo iz Vitacost. Njegova cena je 485 rubljev.

V učinkovitosti uporabe tablet in kapsul ni izrazite razlike: vitamin B2 iz zdravil v obeh oblikah se absorbira na enak način. Praviloma je imenovanje določenega zdravila le stvar preferenc zdravnika ali pacienta..

Večino kapsul vitamina B2 ameriške izdelave je mogoče kupiti samo prek spleta. Ne prodajajo se v lekarnah brez povezave, včasih pa so prisotne na policah športnih trgovin.

Multivitamini z riboflavinom

Prav tako je vitamin B2 vključen v različne multivitaminske tabletirane komplekse. Praviloma se uporabljajo za preprečevanje hipovitaminoze in celovito podporo telesu, vendar so za boj proti nekaterim boleznim predpisani nekateri specializirani kompleksi.

Še posebej pogosto se vitaminski kompleksi uporabljajo za zdravljenje težav s kožo, lasmi in nohti. Naloga riboflavina v njihovi sestavi je vzdrževanje prehrane kože in las, zagotavljanje oskrbe s kisikom v vseh tkivih in preprečevanje razvoja dermatitisa, prhljaja in seboreje.

Cilji multivitaminov pa so lahko drugačni..

Na primer, vitamin B2 najdemo v takih pripravkih, izdelanih v obliki tablet:

    Doppelgerz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6 je kompleks, namenjen izboljšanju spomina, normalizaciji možganske cirkulacije, preprečevanju skleroze, preprečevanju živčnih motenj. Paket vsebuje 30 tablet, vsebnost riboflavina v vsaki je 1,6 mg, vitamin B1 - 1,4 mg, vitamin B6 - 2 mg;

  • Megadin je kompleks, ki vsebuje vitamin A, skoraj vse vitamine skupine B (vključno z B2), C, D3, E, pa tudi niz mineralov - kalcij, fosfor, železo, baker, cink, mangan in molibden. Te tablete se uporabljajo predvsem za preprečevanje in odpravljanje pomanjkanja bistvenih hranil v telesu, pa tudi za zdravljenje bolezni (tudi v pooperativnem obdobju);
  • Multi-Tabs Classic - rumene tablete, ki vsebujejo vitamine A, B1, B2 (1,6 mg v vsaki tableti), B5, B6, B9, B12, C, D3, E, PP, magnezij, železo, baker, cink, mangan, jod, selen, krom. Uporablja se tudi za preprečevanje sezonske hipovitaminoze in oskrbo telesa s hranili pri zdravljenju različnih bolezni;

    Multi-Tabs Kid je poseben multivitaminski kompleks za otroke od 1. do 4. leta. Sestava je podobna Multi-Tabs Classic, vendar so vse komponente vsebovane v manjših količinah, primernih posebej za otroka. Zlasti riboflavin v vsaki tableti vsebuje 0,8 mg - dnevna potreba za to starost;

    Mom's Health Alphabet je kompleks za nosečnice, zasnovan za zaščito bodoče matere in ploda v razvoju pred pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Zdravilo je razdeljeno na tri tablete različnih barv z različnimi sestavami, jih je treba jemati ločeno. Vitamin B2 vsebuje modra tableta v količini 1 mg. Za nosečnico je to približno polovica dnevne vrednosti in ta količina zadostuje za preprečevanje pomanjkanja riboflavina ob odsotnosti nekaterih bolezni in običajni prehrani.

    »Vitamine zase izbiram že dolgo, saj se ukvarjam s športom in na splošno sledim svojemu zdravju. V lekarni sem se pogovarjal s farmacevtom, svetovala mi je, naj kupim Multi-Tabs Classic ali Multi-Tabs Active. Oboje sicer ni slabo, ampak Classic mi je bolj ustrezal. Opazila sem, da je v njem veliko vitamina B2, še posebej ga potrebujem za zdravje kože (poleti in pozimi je nenehno preperela). Pijem že tretji mesec in sem zelo zadovoljna. Zdravilo ima še posebej opazen učinek na lase - jasno lahko vidite, da so postali bolj zdravi, polni ali kaj podobnega. "

    Fotografija prikazuje, kako izgledajo tablete preprostega vitamina B2 iz Teve:

    Tukaj je pretisni omot s tabletami Abeceda:

    In na tej fotografiji - Multi-Tabs Classic tablete:

    Takoj opazimo: multivitamini, ki vključujejo vitamin B2, so veliko več kot monovitaminski pripravki, zlasti v obliki tablet. Vendar se takšni kompleksi pogosteje uporabljajo za profilaktične namene ali za zdravljenje blage hipovitaminoze. Namensko zdravljenje resnih patologij, vključno z ariboflavinozo, zahteva uporabo tablet, ki vsebujejo samo vitamin B2 v dovolj velikih odmerkih. Mimogrede, veliki odmerki riboflavina so skoraj popolnoma varni..

    Nekaj ​​o varnosti jemanja tablet riboflavina

    Riboflavin je v vodi topen vitamin, medtem ko je njegova topnost v vodi nižja kot pri drugih vitaminih skupine B. To deloma pojasnjuje odsotnost neželenih učinkov zaradi prevelikega odmerjanja, celo zelo močnih: majhna količina vitamina se raztopi v normalni količini želodčnega soka, tudi pri zelo lačni osebi in ker se praviloma tak odmerek absorbira v krvni obtok, kar ne more povzročiti resnih stranskih učinkov.

    Iz istega razloga znatno povečanje količine zaužitega vitamina praktično ne more privesti do povečanja absorbirane doze - vse, kar je večje od "prepustnosti" absorpcijskega epitelija prebavnega trakta, gre skozi njega brez asimilacije..

    Tudi če veliko vitamina B2 vstopi v krvni obtok (bolnik je pil velike odmerke ali jih trmasto požira ves dan), se presežek učinkovito izloči z urinom. Hkrati se urin sam spremeni v značilno bogato rumeno barvo..

    Študije, ki so preučevale učinkovitost riboflavina pri zdravljenju migrene, so predlagale dnevni vnos 400 mg vitamina B2 tri mesece. Takšni odmerki pri nobenem bolniku niso povzročili nobenih stranskih učinkov..

    Menijo, da lahko riboflavin pri toksičnih odmerkih injiciramo neposredno v krvni obtok. Vendar pa primeri takšne zastrupitve niso znani, saj tudi s takšno terapijo zdravniki ustrezno izračunajo odmerek zdravil.

    Posledično je riboflavin edini vitamin, za katerega ni določen največji dovoljeni odmerek. Do zdaj ni znano o primerih prevelikega odmerjanja in zastrupitve zanje, zato se zdravniki ne bojijo, da bi jih predpisali več, kot potrebuje bolnikovo telo in kot je navedeno v navodilih za uporabo (seveda v razumnih mejah).

    Znano je, da jemanje riboflavina vodi do počasnejšega okrevanja malarije, čeprav riboflavin sam zavira rast in razvoj plazmodije malarije. Takšno protislovje je povezano s posebnostmi poteka in zdravljenja malarije: simptomi bolezni so prisotni pri bolniku tudi po uničenju patogena v telesu.

    Vendar pa lahko bolnik razvije alergije na tablete vitamina B2. Skoraj vedno se preobčutljivost ne kaže na riboflavin, temveč na pomožne sestavine zdravila, znani pa so primeri nestrpnosti do samega vitamina ali preobčutljivosti nanj. To so zelo redke patologije, z njimi lahko uživanje vitamina povzroči izpuščaje po vsem telesu in slabost, pacient pa se mora za prilagoditev sestanka posvetovati z zdravnikom.

    Nevarnosti jemanja tablet z vitaminom B2 morda niso povezane s samim vitaminom. Če se človek odloči za takšna zdravila, ima za to očitno razlog - kozmetološke težave, znaki hipovitaminoze ali bolezni, ki povzročajo pomanjkanje vitamina B2 s svojimi značilnimi manifestacijami. In teh težav ni vedno mogoče rešiti samo z uporabo riboflavina, učinkovito zdravljenje pa je lahko veliko bolj zapleteno in zapleteno. V takih primerih se poskusi samostojnega pitja tablet z vitaminom B2 doma izkažejo za neuporabne in čas, v katerem bi lahko bolezen hitro in razmeroma enostavno pozdravili v zgodnji fazi, se izgubi..

    Sklepamo: vitamin B2 morate piti v tabletah po posvetovanju in dogovoru o takem zdravljenju s svojim zdravnikom. To bo zadostno zagotovilo za natančno diagnozo težave in učinkovito zdravljenje..

    Ko tablete vitamina B2 nadomestimo s tekočimi pripravki v ampulah

    Glede na razpoložljivost tablet z velikimi odmerki vitamina B2 v prodaji in celo v nekaterih fizičnih lekarnah ga je treba uporabljati v ampulah samo v primerih, ko je absorpcija hranil iz prebavnega trakta oslabljena. Med normalnim delovanjem želodca in črevesja s tabletami lahko v telo vnesete toliko riboflavina, kolikor bolnik potrebuje.

    Praviloma se potreba po jemanju vitamina B2 v ampulah pojavi, kadar:

    1. Gastritis;
    2. Holecistitis;
    3. Enterokolitis;
    4. Kirurgija na želodcu ali črevesju;
    5. Jemanje zdravil, ki vodijo do motenj v prebavilih;
    6. Disbakterioza črevesja;
    7. Kemoterapija.

    V ampulah se vitamin B2 proizvaja pod imenom riboflavin mononukleotid. Proizvajata ga ICN (Rusija) in Borisov rastlina zdravil (Belorusija). Ena embalaža vsebuje 10 ampul po 1 ml, vsaka ampula vsebuje 10 mg riboflavina. Zdravilo se daje z intramuskularno injekcijo.

    »Injekcije z vitaminom B2 so zelo boleče, preprosto jih je nemogoče prenašati. Antibiotikov za injiciranje ni tako boleče, kot je. Toda učinek je opazen zelo hitro, to je gotovo. Ko so me po operaciji zbadali, sem opazil, da se mi lasje nehajo spuščati, čeprav sem z njimi trpel že skoraj eno leto prej. Zdaj pijem vitamine z vitaminom B2 za vzdrževanje las, vendar se bojim injekcij ".

    Včasih je v ampulah veliko žensk raje vitamin B2 za zdravljenje las ali kože. Hkrati injekcijsko raztopino nanesejo lokalno, bodisi jo preprosto vtrejo v kožo (tudi na glavi) ali jo dodajo šamponom ali losjonom. Učinkovitost uporabe tega vitamina ni znana, prav tako kot ni znano, koliko se absorbira s površine kože. Ni razloga, da bi verjeli, da je uporaba zdravila na ta način neučinkovita, vendar je očitno uporaba tablet z vitaminom B2 veliko bolj zanesljiva za vzdrževanje in izboljšanje las, kože in nohtov..

    Medsebojno delovanje riboflavina z različnimi zdravili

    Kot smo že ugotovili, uporaba peroralnih kontraceptivov vpliva na absorpcijo in oskrbo telesa z riboflavinom. Ko se jemljejo, se potreba po riboflavinu poveča, kar pa ne pomeni, da ga je treba začeti piti ali med zdravljenjem povečati odmerek. Položaj bi moral ponovno oceniti zdravnik..

    Druge kategorije zdravil, ki povečujejo telesno potrebo po vitaminu B2, so:

    • Močna pomirjevala - aminazin, meterazin, teralen, propazin, tizercin, fluorofenazin. Upočasnijo pretvorbo riboflavina v koencimske oblike, kar vodi do zmanjšanja aktivnosti te snovi na splošno;
    • Zdravila za vazodilatacijo - imajo enak učinek kot zdravila iz prejšnje skupine.

    Hkrati pa nekatera zdravila, nasprotno, povečajo aktivnost vitamina B2. Med njimi so zaviralci angiotenzinske konvertaze (ki se uporabljajo kot sredstvo za zniževanje krvnega tlaka), tirodin (regulator delovanja ščitnice), ki pospešujejo presnovo riboflavina.

    Vitamin B2 sam izboljša absorpcijo in presnovo železa in vitamina B6 iz prebavnega trakta. Vse te odtenke mora upoštevati zdravnik, ki v določenih situacijah imenuje tablete riboflavina..

    »Pred nekaj leti mi je nevrolog predpisal tablete B2 za zdravljenje migrene. Ne spomnim se natančno, katero ime zdravila je navedel, v naši lekarni ste lahko kupovali le majhne tablete, ki niso ustrezale. Na spletu sem naročil kapsule Now Foods. Res pomaga! Vsako jutro popijem tri kapsule, nato še dve popoldan, izkaže se 500 mg na dan. Počutim se dobro, a takoj ko vsaj dva dni prekinem vnos, me takoj zaboli glava. Na splošno priporočam to zdravilo in vitamin B2 na splošno ".