Kaj morate vedeti o zdravstvenih koristih in nevarnostih granatnega jabolka

"Kralj sadja" - tako so starodavni Perzijci granatno jabolko imenovali. Po legendi je njen zgornji del postal osnova za ustvarjanje kraljeve krone, saj spominja na krono. Zaradi kompleksa vitaminov in mineralov se granatno jabolko pogosto uporablja v kozmetologiji in ljudski medicini. Njegova redna uporaba pomaga krepiti imunski sistem in zniževati raven holesterola v krvi.

Kaj je

Granatno jabolko ali granatno drevo je rodovitno drevo, katerega višina doseže 6 m. Raste na območjih, kjer prevladujejo subtropsko in tropsko podnebje. Jagoda ima kroglasto obliko s premerom od 7 do 15 cm in debelo lupino od rumeno-oranžne do bordo barve. V prevodu iz latinščine granatno jabolko pomeni "zrnato". To je posledica notranje strukture plodov, ki je sestavljen iz stotine škrlatnih zrn..

Granatno jabolko je bilo uvrščeno v Guinnessovo knjigo rekordov. Kitajcem je uspelo gojiti jagodičje, katerega premer je bil 48,7 cm.

Kjer raste

Prvi vrtovi granatnega jabolka so bili zasajeni v Srednji Aziji, Azovu, Zakavkazju in Indiji. Danes rastline gojimo v:

  • Izrael;
  • Španija;
  • Afganistan;
  • Libanon;
  • Irak;
  • Iran;
  • Italija;
  • Portugalska;
  • Francija;
  • Azerbajdžan;
  • Rusija (Krasnodarsko ozemlje in Krim).

Granatno jabolko začne rojevati 6-7 let po sajenju. V povprečju drevo živi približno 70 let, zabeleženi pa so primeri, ko je pričakovana življenjska doba dosegla 300 let..

Granatno drevo živi v povprečju 70 let

Zgodba o izvoru

O granatnem jabolku so pisali tudi starogrški znanstveniki Herodot, Theosfat in Homer. Leta 825 pred našim štetjem so Feničani ustanovili mesto Kartagina, od koder so na vzhodno sredozemsko obalo pripeljali sadike dreves. Zato ima granatno jabolko še eno ime - "kartaginsko jabolko". Na gorskih pobočjih in ob rekah so rasla drevesa z velikimi krošnjami. Oblikovali so mešane doline z grozdjem, figami, šipki in kakiji..

Kakšen okus

Na okus granatnega jabolka vpliva določeno razmerje kislin in sladkorja. Zrelo sadje je sladkega in kislega okusa zaradi vsebnosti fruktoze in glukoze ter kristalizirane citronske kisline. V zrnih lahko opazite trpkost, ki je povezana s prisotnostjo taninov.

Koliko kalorij in uporabnih elementov vsebuje

Vsebnost kalorij granatnega jabolka na 100 g je 72 kcal, od tega:

  • voda - 81 g;
  • beljakovine - 0,7 g;
  • maščobe - 0,6 g;
  • ogljikovi hidrati - 14,5 g;
  • vlaknine - 0,9 g.

Teža enega sadeža je približno 125 gramov, vsebuje pa le 90 kcal.

Carthage jagoda je bogata z vitamini, mikrohranili, aminokislinami, organskimi snovmi, taninom in eteričnimi olji.

Kemična sestava (na 100 g izdelka)Količina, mg
Askorbinska kislina (vitamin C)4.0
Tokoferol (vitamin E)0,4
Tiamin (vitamin B1)0,04
Nikotinska kislina (vitamin B3 ali PP)0,5
Pantotenska kislina (vitamin B5)0,54
Piridoksin (vitamin B6)0,5
Folna kislina (vitamin B9)0,018
Kalij150,0
Kalcij10,0
Natrij2.0
Magnezij2.0
Fosfor8,0
Železo1.0

V odgovoru na vprašanje, koliko granatnih jabolk lahko pojemo na dan - največ 1 kos. Lahko ga nadomestite z 2 kozarcema neposredno stisnjenega soka granatnega jabolka.

Dnevni odmerek - 1 šipek na dan

Kakšne so koristi in škoda za zdravje

100 g granatnega jabolka vsebuje 17% dnevne vrednosti vitamina C. Ta v kombinaciji s prehranskimi vlakninami in vitamini B znižuje raven holesterola v krvi in ​​pomaga v boju proti prehladu. Škotski znanstveniki z Queen's University Margaret so ugotovili, da lahko granatni sok zaradi vsebnosti natrija, kalija in vitamina B9 znižuje krvni tlak.

Za ženske

Granatno jabolko je eno najboljših ženskih sadežev, ki ima kompleksen učinek na vse organe in kožo..

Z menstruacijo

Jemanje jagod pomaga obnoviti menstrualni ciklus. Vsebuje vlaknine, ki se učinkovito borijo proti kvasom in glivičnim okužbam. Spodbuja rast in razmnoževanje koristnih bakterij. Za ženske, ki so doživele prve simptome menopavze, bo postala asistentka, ki bo sodelovala pri normalizaciji hormonske ravni, zmanjševanju znojenja in razdražljivosti.

Med nosečnostjo

Obstaja več razlogov, zakaj bi morali med nosečnostjo uporabljati granatno jabolko:

  • fitokemikalije pomagajo normalizirati delovanje srca in preprečiti preeklampsijo;
  • vitamin C poveča odpornost imunskega sistema matere in ploda na okužbe in viruse;
  • folna kislina, kalij, vitamina A in E krepijo maternico, sodelujejo pri polnem razvoju otroka in zmanjšujejo tveganje za prezgodnji porod;
  • železo preprečuje slabokrvnost in stabilizira raven hemoglobina v krvi.

Granatno jabolčni sok izboljša tonus maternice, zato ne prekoračite priporočenega dnevnega vnosa..

Za težave s kožo

Carthage jabolko vsebuje antioksidant punikalagin, ki se aktivno bori proti prostim radikalom in ščiti kožo pred negativnimi okoljskimi dejavniki. Prav tako normalizira oskrbo kože s krvjo in spodbuja proizvodnjo kolagena. Zato se semena granatnega jabolka uporabljajo pri proizvodnji kozmetičnih izdelkov za obraz in telo. Sadni sok pomaga zožiti pore in zmanjšati mastnost kože, olje, pridobljeno iz semen, pa globoko prodre in očisti usnjico.

Maska za mastno kožo

Učinkovito sredstvo za sebum, ogrce in razširjene pore. Ima protivnetne in vlažilne učinke na kožne celice.

  • Granatno jabolko - 1 kos.
  • Jajčni beljak - 1 kos.
  1. Pridobite jagodičja.
  2. Zdrobite jih v možnarju, dokler ne nastane kaša.
  3. Kožico sadja na drobno naribajte.
  4. Zmešajte v razmerju 2 žlici mešanice granatnega jabolka in 1 beljakovine.

Masko je treba nanašati z nežnimi masažnimi gibi. Pustite 20 minut, nato maso odstranite s prtičkom, preostanek pa sperite s toplo vodo.

Ameriška modna znamka Calvin Klein je izdala Euphoria za ženske z orientalskim vonjem črne orhideje in zgornjimi notami granatnega jabolka.

Za moške

Granatno jabolko lahko uporabimo pri kompleksnem zdravljenju erektilne disfunkcije. Po raziskavah ameriških znanstvenikov je bilo dokazano, da je sposoben zagotoviti zdravilni učinek v primeru blage ali zmerne stopnje impotence. Carthage jabolko podvoji raven testosterona, preprečuje tveganje za nastanek raka na prostati in izboljšuje prepustnost krvnih žil.

Za otroke

Če želite povečati vsebnost vitaminov in mineralov v otrokovem telesu, lahko granatno jabolko vnesete v prehrano od 10. meseca dalje. Pred tem se prepričajte, da dojenček ni alergičen na izdelek. Bolje je uporabiti neposredno iztisnjen naravni sok, saj so zrna zaradi prisotnosti semen v njih nevarna za otroke, mlajše od treh let.

Granatno jabolko ima zdravilni učinek na otrokovo telo:

  • pomaga krepiti imunski sistem;
  • normalizira presnovo beljakovin in hematopoezo;
  • izboljša spomin;
  • zagotavlja odpornost na stres in duševni stres;
  • se upira razvoju patoloških procesov.

Jagodičje vsebuje približno 20% sladkorja, zato bodo njegove polovice na dan dovolj za polnjenje moči in energije..

Smoothiji z granatnim sokom, jogurtom in žitaricami so kot nalašč za otroški jedilnik, potem pa ne smete okrasiti z zrni.

Kaj je nevarno za odrasle in otroke

Granatno jabolko je lahko zaradi vseh svojih hranilnih in koristnih lastnosti zdravju škodljivo. Njegova zrna in sok lahko povzročijo:

  • hipotenzija (znižanje krvnega tlaka);
  • alergijska reakcija;
  • povečana raven sladkorja v krvi pri diabetikih;
  • razdraženi želodec, slabost in driska, če jih uživamo v velikih količinah.

Tudi jagoda lahko komunicira z nekaterimi zdravili. Ne jejte ga med jemanjem zaviralcev ACE, zdravil za zniževanje lipidov in sredstev za redčenje krvi.

Da bi se izognili poslabšanju bolezni, se pred uporabo granatnega jabolka posvetujte s svojim zdravnikom..

Kako pravilno uporabljati

Da pri čiščenju granatnega jabolka ne poškodujete zrn, morate:

  1. Izrežite kožo v krogu na dnu in na vrhu jagodičja.
  2. Odstranite ga počasi.
  3. Na plodovih, kjer so ločevalni filmi, naredite plitke reze.
  4. Odprite sadje na mestu reza z malo truda.
  5. Ločite zrna od kož.

Zrel šipek vsebuje več kot 700 semen, ki jih lahko zaužijemo. Vsebujejo groba vlakna, ki podpirajo normalno prebavo.

Kako izbrati zrelo jagodičje

Za izbiro sadja obstajajo določena pravila:

  • velik sadež ima najbolj sočno sredico;
  • svetla koža kaže na nezrelost;
  • koža mora biti suha in žilava brez napak ali razpok;
  • ob tapkanju jagoda izda kovinski zvok, potem je nedvomno zrela;
  • ob stiskanju mora plod vzmeti.

Kakovost granatnega jabolka lahko določite po teži: tehtna - sočna in brez praznin ter lahka - suha v notranjosti.

Kako shraniti doma

Shranjujejo se lahko samo zrele jagode brez znakov poškodb in s suhim vrhom. Optimalni temperaturni režim je 1˚С-10˚С. Hraniti jih je treba v temnem, hladnem prostoru z relativno vlažnostjo 50-70%. Če se priporočila ne upoštevajo, se bodo plodovi začeli sušiti ali gniti.

Kako se uporablja pri kuhanju

Granatno jabolko uživamo sveže in toplotno obdelano. To je ena glavnih sestavin kavkaške nacionalne kuhinje. Za kuhanje se uporabljajo tako zrna sadja kot sveže iztisnjeni sok. Dobro se ujemajo z izdelki:

  • jagnjetina;
  • igra;
  • svinjina;
  • postrv.

Semena granatnega jabolka dodajajo pilafu, solatam, sladicam in pijačam. Na osnovi granatnega soka pripravite narsharab omako in marinado za žar.

Phali

Jedilnik gruzijske kuhinje vsebuje različne vegetarijanske jedi, ki so videti impresivno in so prav tako okusne kot kos mesa. Najpogosteje se za njegovo pripravo uporabljajo sveža zelišča, oreško maslo in zelenjava..

  1. Jajčevce operemo in pečemo v pečici pri 180 ° C približno 40 minut.
  2. Nato jih vzamemo ven in pokrijemo s folijo.
  3. Pustite delovati 30 minut, da se lažje odlepi..
  4. Jajčevce narežemo na majhne koščke.
  5. Če želite narediti orehovo maslo, orehe, cilantro, čebulo in česen zasukajte v mlin za meso ali mlin za obdelavo hrane.
  6. Maso začinite s poprom, koriandrom, utskho-sunelijem in soljo.
  7. Kompenzirajte jo z jajčevci.

Pred serviranjem potresemo s kisom in obilno potresemo s semeni granatnega jabolka. Za okras lahko uporabite tudi obročke z loki..

Dietni jagodni koktajl

Lahek koktajl pomaga odpraviti lakoto in normalizirati prebavo.

  • Zamrznjene jagode (maline, ribez, robide, borovnice ali brusnice) - 1 žlica.
  • Granatno jabolko - 100 ml
  • Jogurt z nizko vsebnostjo maščob - 2 žlici.
  • Led - 2 kocki
  1. Pripravite stacionarni mešalnik.
  2. V posodo damo vse sestavine.
  3. Utripajte pri največji hitrosti nekaj minut.

Koktajl je priporočljivo postreči v kozarcu s slamico, predhodno okrašenom z meto.

Granaten sok lahko obarva oblačila, ki jih ni mogoče odstraniti. Lahkih stvari ne smete postavljati v kuhinjo..

Koliko stane v ruskih mestih

Granatno jabolko je naprodaj sredi pozne jeseni in telo razveseli z najnovejšimi vitamini pred dolgo zimo. Prodaja se v supermarketih, tržnicah in organskih spletnih trgovinah..

Ime izdelkaCena, rub.
Abhazijski šipek, 1 kg100,0
Uzbekistansko granatno jabolko, 1 kg80,0
Puranji šipek, 1 kg209,0
Sok granatnega jabolka Gornaya (Armenija), 1 l300,0

Nar bayramı vsako leto 26. oktobra v Azerbajdžanu poteka praznik granatnega jabolka. Prirejajo ga v mestu Goychay ob dnevih žetve. Vstop na veliko prireditev je brezplačen ne samo za lokalne prebivalce, temveč tudi za goste mesta. Med praznovanjem lahko obiščete razstavo vrtnarskih dosežkov. Na sejmu lahko kupite kakršno koli granatno jabolko in okusite naravni prvo stisnjen sok granatnega jabolka.

Zakaj je granatno jabolko koristno za človeško telo - 12 dokazanih dejstev

Granatno jabolko je eno najbolj zdravih sadežev na planetu. Ima množično bazo dokazov in ga priporočajo ljudje vseh starostnih skupin..

Granatno jabolko pomaga zmanjšati telesno težo, poveča duševno in telesno aktivnost, poleg tega pa preprečuje bolezni srca in ožilja, endokrinega, prebavnega sistema, uničuje patogene mikroorganizme.

12 uporabnih lastnosti

Granatno jabolko vsebuje različne snovi, ki koristijo človekovemu zdravju. Znanstveniki njegovo uporabo povezujejo s številnimi pozitivnimi spremembami v telesu. Spodaj je 12 najbolj zanesljivih prednosti sadja.

1. Oskrba telesa z dragocenimi snovmi

Povprečna teža 1 granatnega jabolka je od 300 do 500 gramov. Polovica sadja (približno 174 gramov) ima 144 kalorij in vsebuje naslednje elemente:

  • vlaknine - 7 gramov;
  • beljakovine - 3 grame;
  • vitamin C - 30% priporočene dnevne potrebe;
  • vitamin K - 36% priporočene dnevne potrebe;
  • folna kislina - 16% priporočene dnevne potrebe;
  • kalij - 12% priporočene dnevne potrebe.
  • V manjših količinah je bogata z vitamini B, kalcijem in fosforjem.

Vitamin C je močan antioksidant, ki zagotavlja ustrezen potek presnovnih procesov v telesu, krepi imunski sistem in ohranja zdravje notranje obloge arterij.

Vitamini skupine B so pomembni za dobro usklajen prenos živčno-mišičnih signalov in preprečevanje bolezni iz prebavnega sistema.

Kalij je glavni element v srcu v sledovih. Prav on je odgovoren za pravilnost krčenja kardiomiocitov..

Kalcij je potreben za vzdrževanje mineralne gostote kosti, popolne mišične kontrakcije.

Folna kislina je odgovorna za procese delitve celic, kar je še posebej pomembno za ženske med nosečnostjo, pa tudi za okrevanje telesa po hudih poškodbah ali operativnih posegih.

2. Antioksidativni učinek

Granatno jabolko vsebuje dve močni antioksidativni snovi - punikalagin in punsko kislino.

Po mnenju ameriških strokovnjakov je punicalagin več kot trikrat učinkovitejši od zelenega čaja in rdečega vina..

Puninska kislina ima posebno pozitivno vlogo. Poskusi na glodalcih dokazujejo, da puninska kislina upočasni tvorbo maščob in znatno pospeši lipolizo. Tudi ta snov zavira apetit, kar vodi do zmanjšanja vsebnosti kalorij v prehrani..

Ločene študije ugotavljajo, da puninska kislina ne pomaga le pri zmanjševanju maščobne mase, temveč tudi povečuje količino mišičnega tkiva v telesu..

Antioksidativni učinek ni omejen na to. Glede na sistematično uporabo granatnih jabolk je treba opozoriti:

  1. Preprečevanje razvoja bolezni glikemičnega ozadja (diabetes mellitus tipa II, hiperglikemija na tešče, oslabljena toleranca za glukozo).
  2. Zmanjšanje verjetnosti za razvoj bolezni srca in ožilja. V skupino spadajo: hipertenzija in koronarna srčna bolezen.
  3. Izboljšanje prebavne funkcije.

3. protivnetno delovanje

S kroničnim vnetjem v telesu je povezan razvoj bolezni kardiovaskularnega sistema, diabetes mellitus tipa II, maligni tumorji, debelost in Alzheimerjeva bolezen.

Granatno jabolko ima izrazit protivnetni učinek.

Italijanski strokovnjaki so dokazali, da vsebuje številne zdravilne učinkovine (elagitanini, elaginska kislina), ki zavirajo kronično vnetje v debelem črevesu in preprečujejo nastanek čir na želodcu in dvanajstniku.

Znanstveniki iz Irana so ugotovili, da granatno jabolko znižuje koncentracijo vnetnih markerjev v krvi. C-reaktivni protein se je zmanjšal za 32%, interlevkin-6 pa za 30%. Te snovi pospešujejo razvoj ateroskleroze v stenah arterij, prispevajo k manifestaciji avtoimunskih bolezni in zgodnjemu razvoju diabetesa mellitusa tipa II..

Obstajajo tudi dokazi, da kronično vnetje vodi do skrajšanja telomerov med delitvijo celic, kar je povezano s splošnim staranjem telesa. Granatno jabolko je sposobno upočasniti ta proces..

4. Preprečevanje raka prostate

Tuje študije kažejo, da je granatno jabolko sposobno ne le upočasniti delitev malignih celic, temveč tudi povzročiti njihovo smrt s spodbujanjem apoptoze. V zvezi s tkivi prostate obstaja tropizem.

Glavni označevalec raka prostate je antigen, specifičen za prostato, katerega koncentracija se z naraščanjem maligne novotvorbe nenehno povečuje..

Delavci univerze v Kaliforniji (ZDA) so ugotovili, da pitje 240 ml soka granatnega jabolka na dan poveča čas, da se koncentracija antigena, specifičnega za prostato, v krvi podvoji s 15 na 54 mesecev. To dejstvo jasno dokazuje sposobnost sadja, da upočasni razvoj malignega procesa v prostati..

5. Preprečevanje maligne degeneracije celic mlečnih žlez

Rak dojke je najpogostejši rak med ženskami.

Najnovejše znanstvene raziskave kažejo, da lahko granatno jabolko zavira razmnoževanje rakavih celic v mlečnih žlezah.

Ameriški strokovnjaki so na primer ugotovili, da ekstrakt granatnega jabolka zavira rast tujih celic v tkivih mlečnih žlez in povzroča tudi njihovo apoptozo. Učinki se uresničujejo na genski ravni in so povezani z nadzorom sinteze verige DNA.

Žal je baza dokazov omejena izključno na laboratorijske raziskave in poskuse glodalcev. Potrebni so človeški poskusi.

6. Znižanje krvnega tlaka

Hipertenzija je ena najpogostejših bolezni srca. Odstopanje prizadene do 30% svetovnega prebivalstva, pogostnost pojavljanja se s starostjo povečuje in je pri osebah, starejših od 65 let, približno 70%.

Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za možgansko kap, koronarno srčno bolezen, kronično ledvično bolezen in miokardni infarkt.

Dokazano je, da uživanje 150 ml soka granatnega jabolka 14 dni vodi do izrazitega znižanja sistoličnega krvnega tlaka in izboljšuje delovanje žilnega endotelija..

Druge študije so potrdile učinek sadja na diastolični krvni tlak.

Granatno jabolko lahko uporabljamo skupaj z antihipertenzivnimi zdravili za izboljšanje nadzora krvnega tlaka in zniževanje krvnega tlaka..

7. Lajšanje simptomov artritisa

Granatno jabolko deluje protivnetno, antioksidativno, pospešuje regeneracijo poškodovanih struktur v telesu. Zato lahko pomaga pri zdravljenju vnetnih lezij sklepnega aparata..

Po mnenju znanstvenikov iz ZDA sadje lahko blokira encime, ki so odgovorni za poškodbe sklepnih površin pri osteoartritisu.

Poleg tega so se poskusi glodalcev izkazali za učinkovite pri zmanjševanju bolečin, povezanih z artritisom..

8. Popravek ravni holesterola

Večina ljudi, starejših od 50 let, ima različne motnje lipidnega profila, ki vodijo do nastanka aterosklerotičnih oblog v stenah krvnih žil in pojava bolezni, kot so kronična možganska ishemija, ishemična srčna bolezen, miokardni infarkt itd..

Dokazano je, da olje granatnega jabolka ali izvleček semen znatno poveča koncentracijo HDL (dobrega holesterola) in zmanjša vsebnost triacilgliceridov. Učinkovit je tudi proti LDL, najbolj aterogeni vrsti holesterola..

Pomembno je omeniti, da po navedbah ameriških strokovnjakov granatno jabolko ščiti LDL pred oksidacijo. Zato preprečuje razvoj ateroskleroze tudi ob prvotno povišani ravni holesterola in njegovih aterogenih frakcij..

9. Izboljšanje erektilne funkcije

Ugotovljeno je bilo, da granatno jabolko zavira oksidativni stres s krvjo v krvnih žilah penisa s krvjo.

Ameriške študije kažejo, da približno polovica moških z erektilno disfunkcijo izboljša svoje stanje z rednim uživanjem granatnega soka..

10. Boj proti nalezljivim boleznim

Dokazano je, da se rastlinske snovi v sestavi granatnega jabolka lahko borijo proti različnim povzročiteljem okužb..

Po mnenju znanstvenikov iz Velike Britanije sadje zavira vitalno aktivnost gliv iz rodu Candida, ki običajno okužijo sluznico ustne votline in prebavil..

Iranski strokovnjaki so razkrili učinkovitost granatnega jabolka proti streptokokom, Staphylococcus aureus in številnim drugim bakterijskim mikroorganizmom.

Zato uporaba sadja pomaga pri preprečevanju in povečevanju učinkovitosti zdravljenja številnih bolezni: od vnetja dlesni ali stomatitisa do pljučnice ali hudih črevesnih okužb..

11. Izboljšanje spomina

O pozitivnih učinkih granatnega jabolka na delovanje možganov je malo dokazov.

Rastlinski ekstrakt preprečuje izgubo spomina, ki jo povzroči anestezija po operaciji.

Ameriške študije kažejo, da približno 240 ml soka granatnega jabolka, ki ga jemljemo redno, izboljša spomin (besedni in vizualni) pri ljudeh srednjih in starejših starostnih skupin..

Prav tako je sadje sposobno preprečiti manifestacijo Alzheimerjeve bolezni..

Natančni mehanizmi vpliva na delo in funkcionalno stanje možganov niso popolnoma razumljeni..

12. Izboljšanje telesne zmogljivosti

Raziskave kažejo, da uživanje ekstrakta granatnega jabolka 30 minut pred treningom bistveno izboljša mikrocirkulacijo v perifernih tkivih.

Tudi sadje preloži začetek utrujenosti in poveča učinkovitost različnih vaj..

Učinek je posledica dejstva, da je granatno jabolko bogato z nitrati, ki širijo krvne žile.

Varnost in kontraindikacije

Kljub vsem pozitivnim lastnostim lahko granatno jabolko v nekaterih primerih škoduje človeku. Obstajajo pomembne kontraindikacije za njegovo uporabo:

  1. Poslabšanje kroničnih bolezni prebavnega trakta (peptični ulkus, gastritis, enteritis itd.). Sadje poveča izločanje klorovodikove kisline in povzroči tudi draženje sluznice, kar lahko poslabša potek vnetnih bolezni.
  2. Zaprtje. Granatno jabolko je bogato s tanini, ki upočasnijo gibljivost prebavnega trakta in povečajo gostoto blata.
  3. Individualna preobčutljivost (alergija).

Poleg tega je priporočljivo piti majhno količino vode (100-200 ml) ali si sperite usta po vsakem zaužitju granatnega jabolka. Sistematični učinek sadja na sestavine ustne votline lahko povzroči uničenje zobne sklenine in razvoj kariesa.

Uporaba med nosečnostjo

Sadje je bogato s folno kislino, pa tudi z drugimi vitamini in minerali, ki so izjemno pomembni za izboljšanje maternično-placentnega krvnega pretoka, ohranjanje "zdravega" tonusa maternice, razvoj nevralne cevi ploda..

V poporodnem obdobju granatno jabolko pomaga povečati proizvodnjo kolostruma in materinega mleka, kar je še posebej pomembno za ljudi s hipogalaktijo..

Priporočena največja dnevna doza je od 200 do 400 gramov na dan.

Odgovori na priljubljena vprašanja

Spodaj so najbolj priljubljena vprašanja o jemanju granatnega jabolka:

  1. Kako shraniti? Celotno granatno jabolko je priporočljivo hraniti v temni sobi pri sobni temperaturi največ 14 dni. Ko je shranjen v hladilniku, se rok uporabnosti poveča na 2 meseca, sadje pa je treba zaviti v papir. Sadni sok je treba hraniti izključno v hladilniku do 2 tedna (zamrzovanje je dovoljeno).
  2. Je sok granatnega jabolka dober za vas? Ja! Ima skoraj enako sestavo. Pred uporabo je priporočljivo sok razredčiti z vodo v razmerju 50:50.
  3. Lastnosti in uporaba lupine. Olupki granatnega jabolka so bogati z antioksidativnimi snovmi. Iz lupine in cvetov granatnega jabolka lahko pripravimo čaj, decokcije in tinkture, ki se uporabljajo za zdravljenje vnetnih bolezni dlesni in nosne votline, opeklin.
  4. Lastnosti in uporaba semen. Semena granatnega jabolka so bogata z vitaminom E, maščobnimi kislinami in vlakninami. Običajno se uporablja za pripravo eteričnih olj v kozmetične namene za kožo obraza in telesa ter lase. Dovoljeno jih je uporabljati znotraj, da bi izboljšali gibljivost prebavil..

Zakaj je granatno jabolko koristno za telo moških in žensk in kdo ga nikoli ne sme jesti?

Dragi bralci, pozdravljam vas na spletnem mestu V mojem domu! Granatno jabolko je precej eksotično sadje. Redko je vključen v dnevni jedilnik povprečne družine. Razlaga je najverjetneje, da granatno jabolko nima običajne sadne kaše v velikih količinah, ima pa veliko semen..

Poskusimo skupaj ugotoviti, kako koristen je granatno jabolko in zakaj ga je treba pogosteje jesti, kakšne so njegove koristne lastnosti in ali ima to sadje kontraindikacije.

Sestava

Plod granatnega jabolka je bogat z zdravilnimi lastnostmi. Vsebuje naslednje spojine:

  • vitamin A - izboljšuje vid in pomaga ohranjati mladost;
  • vitamin E - antioksidant, povečuje odpornost telesa na stres in viruse;
  • vitamin C - krepi naravno obrambo človeka;
  • folna kislina - zmanjšuje tveganje za anemijo;
  • piridoksin - energizira nas, krepi mišice;
  • beta-karoten - odgovoren za zdravje oči in kože;
  • tiamin - pospešuje metabolizem;
  • riboflavin - blagodejno vpliva na ščitnico in izboljšuje stanje las;
  • železo - pomaga pri oskrbi krvi s kisikom;
  • krom - bori se proti osteoporozi, normalizira presnovo;
  • kalcij - krepi kostno tkivo.

Hranilna vrednost in vsebnost kalorij

Tudi če ste na strogi dieti in ste odločeni, da boste shujšali, granatno jabolko ne bo posegalo v vaše načrte. 100 gramov tega sadja vsebuje približno 60 kalorij, zaradi česar je odličen dodatek vsakemu prehranskemu meniju..

Tudi to sadje vsebuje približno 15 gramov ogljikovih hidratov, približno 1 gram beljakovin in le 0,5 grama maščob..

Koristne lastnosti

Torej, kako natančno je lahko granatno jabolko koristno za človeško telo? Znano je, da ima to sadje naslednje značilnosti:

  • krepi kardiovaskularni sistem;
  • izboljša raven hemoglobina v krvi;
  • zmanjšuje tveganje za nastanek dizenterije;
  • poveča splošno imunost in pomaga pri zaščiti pred prehladi;
  • blagodejno vpliva na ščitnico;
  • pomaga znižati krvni tlak;
  • odstranjuje škodljive toksine in izboljšuje zdravje jeter.

Za ženske

Koristi granatnega jabolka za žensko telo so, da pomaga zmanjšati bolečino med menstruacijo, zmanjša tveganje za nastanek anemije zaradi pomanjkanja železa in normalizira hormonsko raven v menopavzi.

Zaradi vitaminov, ki jih vsebuje sadje, je mogoče izboljšati stanje kože, las in nohtov.

Pozor! Granatno jabolko ni polnopravno zdravilo in lahko pomaga pri zdravljenju bolezni le, če oseba dosledno upošteva zdravniški program, ki ga predpiše zdravnik.

Za moške

Moški bodo granatno jabolko cenili zaradi vsebnosti vitamina B12. Ta snov slovi po izboljšanju moči in pospeševanju krvnega obtoka. Prav tako ti sadeži povečajo vzdržljivost telesa, energizirajo, pomagajo srcu in zmanjšajo tveganje za srčne in možganske kapi..

Za nosečnice in doječe matere

Med nosečnostjo je granatno jabolko eno od priporočenih sadežev. Pomaga krepiti imunski sistem, kar pomeni, da zmanjšuje tveganje za prehlad, izboljšuje metabolizem bodoče mame in ji daje energijo. Včasih se granatno jabolko celo znebi toksikoze v zgodnji nosečnosti..

Pri dojenju otroka se situacija spremeni. Da ne bi povzročili alergije pri dojenčkih, je nekaj časa bolje zavrniti uporabo tega sadja..

Priporočam, da se najprej posvetujete s svojim pediatrom, približno dva do tri mesece po porodu pa granatno jabolko previdno vnesite v svojo prehrano..

Ali lahko dam otrokom

Kljub vsem uporabnim lastnostim je treba granatno jabolko v otrokovo prehrano vnesti zelo previdno. Razlog za to je možna alergija. Otrokovo telo morda še ni pripravljeno za uživanje tega sadja. Pediatri priporočajo pripravo razredčenega soka ali sirupa granatnega jabolka za otroke po 1 letu.

Ko je otrok star 6-7 let, mu lahko daš kašo..

S sladkorno boleznijo

Razumna uporaba granatnega jabolka bo koristila tudi tistim, ki trpijo za diabetesom. V njem ni veliko sladkorja, vitaminov pa je dovolj. Če na dan pojeste največ en sadež, to ne bo povzročalo zdravstvenih težav..

Prednosti med dieto

Granatno jabolko in diete so narejeni drug za drugega. Sadje ima najmanj kalorij, vendar je okusno in pomaga utopiti občutek lakote. Seveda to ni izdelek, na podlagi katerega je mogoče sestaviti jedilnik, lahko pa postane koristna poslastica in popestri hrano.

Prednosti kosti

Prva stvar, ki mi pade na pamet, ko omenim granatno jabolko, so semena. Na srečo je zanje poskrbela narava - niso nič manj koristne od celuloze, zato jih ne hitite vreči stran.

Semena vsebujejo vlaknine, ki pomagajo izboljšati prebavo hrane in izboljšajo delovanje črevesja. Vsebujejo tudi snovi, ki pomagajo izboljšati počutje žensk v menopavzi..

Koristne lastnosti lupine in predelnih sten

Tudi koža in membrane ploda so polne zdravilnih snovi. Iz njih lahko naredimo decokcije in jih uporabimo za:

  • zmanjšati stres;
  • pomoč pri vnetjih v ustni votlini;
  • čiščenje kože.

Uporabne lastnosti listov

Listi granatnega jabolka po svojih lastnostih ne zaostajajo za plodovi te rastline in prinašajo veliko koristi tudi za naše zdravje:

  • izboljša prebavo;
  • pomaga zmanjšati apetit;
  • očistite kožo.

Recepti tradicionalne medicine

Potem ko smo se prepričali, da ima granatno jabolko veliko zdravilnih lastnosti, sploh ni presenetljivo, da se to sadje aktivno uporablja v tradicionalni medicini..

Tu je na primer recept za decoction iz njegove lupine.

Odvar iz skorje

Olupite granatno jabolko, nato pa previdno olupite beli del s kože. Skorje posušite in zmeljite z mešalnikom ali mlinom za kavo.

Nastali prah prelijte z vročo vodo in pustite, da se piva eno uro.

Juho lahko jemljemo z drisko, čajno žličko 3-4 krat na dan.

V primeru prehlada ga bo dovolj piti 2-3 krat na dan..

Pri vnetem grlu ali zobobolu je odvar primeren za grgranje.

Čaj s skorjami

Kožice granatnega jabolka so lahko sestavina okusnega čaja. Dovolj je, da olupljene skorje prelijemo z vrelo vodo ali jih dodamo v zdrobljenem običajnem črnem čaju.

Olupek granatnega jabolka se po okusu dobro prilega limoni in medu. Takšni pijači lahko dodate tudi cvetove granatnega jabolka..

Nega kože

Granatno jabolko se pogosto uporablja tudi v kozmetologiji. Redno se uporablja v kremah, maskah in pilingih. Je sposoben uravnavati izločanje sebuma, kar pomeni, da zmanjšuje mastni sijaj kože in pomaga v boju proti vnetjem na njej..

Izdelava čistilne maske iz granatnega jabolka sploh ni težka..

  1. Kosti zmeljemo z mlinom za kavo.
  2. 3 čajne žličke nastalega praška zmešajte z 1 čajno žličko naravnega medu.
  3. Temeljito zmešano maso nanesite na obraz.
  4. Kožo nežno masirajte in pustite masko 15-20 minut, nato nežno sperite s toplo vodo.

Kdaj je bolje jesti

Granatno jabolko nima posebnih kontraindikacij glede tega, kdaj je najbolje jesti. Edino opozorilo zdravnikov je, da se je priporočljivo izogibati njegovi uporabi zjutraj na tešče, da ne bi dražili notranjih prebavnih organov..

Marsikdo iz lastnih izkušenj ve, da čiščenje granatnega jabolka ni tako enostavno, kot se zdi. Vendar obstajajo skrivnosti, zaradi katerih lahko to storite in se ne umažete. Na naši spletni strani boste našli gradivo o tem, kako pravilno olupiti to sadje..

Ali je varno jesti s kostmi

Strinjajte se, da je uživanje granatnega jabolka in nenehno ločevanje celuloze od semen zelo utrujajoča vaja. Verjetno smo se mnogi spraševali - ali je mogoče celulozo jesti skupaj s semeni. Odgovor je preprost, vendar problema ne reši: po želji lahko semena seveda pogoltnemo - že smo ugotovili, da ne vsebujejo nič škodljivega. Če pa jih pojeste preveč, jih bo želodec težko prebavil, zobna sklenina pa se lahko poškoduje. Torej, bolje je, da ne jeste preveč semen v neprašni obliki..

Svetujem vam tudi ogled videoposnetka o prednostih tega sadja..

Škoda in kontraindikacije

Vredno je vedeti o možni škodi za plod. Ni priporočljivo za naslednje bolezni:

  • alergičen na to sadje;
  • preobčutljiva zobna sklenina;
  • gastritis in razjede;
  • pankreatitis;
  • akutni pulpitis.

Kako izbrati pravega

Če želite iz granatnega jabolka dobiti največ koristnih lastnosti, morate pri nakupu izbrati pravo sadje:

  • biti mora dovolj velik in težek;
  • koža mora biti trda in enakomerne barve brez razpok ali drugih poškodb;
  • barva lupine naj bo bogata.

Iz člankov na naši spletni strani lahko izveste več o tem, kako izbrati in pravilno shraniti granatno jabolko doma..

Zaključek

Očitno je granatno jabolko zelo zdravo sadje, ki bo vašim jedem dodalo izvirnost. Mimogrede, svetujem vam, da preberete recept za pripravo granatne omake, ki bo vaše kuhanje naredil nepozabno. Tudi to sadje vam bo pomagalo ostati mladostno in lepo. Ne pozabite na možne kontraindikacije in upoštevajte ukrep.

Delite v komentarjih, če vam je všeč granatno jabolko in kako pogosto ga jeste?

Koristi in škoda granatnega jabolka za človeško telo. Kemična sestava. Zdravljenje z granatnim jabolkom

Od nekdaj je granatno jabolko znano kot okusno in zdravo sadje. Poleg tega je eno najlepših sadežev. V rekreacijske namene ne uporabljajo le njegovih plodov, temveč tudi lupino, liste, veje in celo lubje. A najbolj priljubljen je še vedno sok granatnega jabolka..

Kemična sestava granatnega jabolka

Vitamini: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP.

Minerali: železo, magnezij, kalcij, silicij, baker, natrij, kalij, fosfor, mangan, baker, aluminij, krom, žveplo, litij, silicij.

Organske kisline: jabolčna, citronska, folna, taninska, sladkorna.

Vsebnost kalorij - 72 kcal na 100 g.

Norma granatnega jabolka - polovica ali celo sadje 3 - 4-krat na teden.

Koristne lastnosti in koristi granatnega jabolka za človeško telo

  • zdravi prehlad,
  • krepi imunski sistem,
  • ima diuretične in antiseptične lastnosti,
  • daje analgetični in protivnetni učinek,
  • pomaga pri boleznih jeter, ledvic, pljuč,
  • lajša glavobole,
  • krepi kardiovaskularni sistem,
  • znižuje krvni tlak,
  • spodbuja apetit,
  • izboljša prebavni sistem,
  • preprečevanje raka želodca,
  • lajša črve,
  • odstranjuje radioaktivnost iz telesa,
  • olajša stanje žensk v menopavzi,
  • se bori proti tuberkulozi,
  • pomaga pri driski,
  • hitro poveča hemoglobin,
  • odstranjuje toksine iz telesa,
  • lajša zobobol,
  • napolni z močjo in energijo,
  • zmanjša razdražljivost,
  • zdravi kožne bolezni,
  • vlaži kožo,
  • izenači polt,
  • doda sijaj lasem,
  • vlaži in hrani lasišče,
  • bori se proti znojenju stopal.

Kontraindikacije in škoda

  • kronične želodčne bolezni,
  • čir in gastritis,
  • hemoroidi,
  • zaprtje.

Kot smo že omenili, je v granatnem jabolku vse koristno: zrna, njegov sok in celo lupina in predelne stene. Zato ne smete vreči "odpadkov" sadja, še vedno vam bodo koristni.

Uporaba granatnih pregrad

Posušimo in dodamo čaju. Ta pijača bo pomagala obvladati nespečnost, saj deluje pomirjujoče. Čaj normalizira tudi živčni sistem..

Prednosti lupine

Prah iz lupine sadja precej močno "plete" in je zato sposoben zdraviti enterokolitis. Poleg tega se običajno uporablja za zdravljenje majhnih prask na koži, uporablja se kot puder..

Pri prehladu je priporočljivo piti decokcijo lupine granatnega jabolka, vendar ne v velikih količinah. Pijača se dobro spopada tudi s paraziti, črve odstranjuje iz telesa.

Juha se lahko uporablja tudi za izpiranje ust, da se znebite krvavitev dlesni in stomatitisa..

Prednosti granatnega soka

Človeško telo ga popolnoma absorbira, izboljša apetit, normalizira želodec in poveča hemoglobin - raven železa v krvi. Je diuretik, holeretik, protivnetno, antiseptično.

Kontraindikacije in škoda granatnega soka

Pri uporabi morate biti previdni, saj lahko prekomerno pitje človeku škoduje. Zaradi visoke koncentracije ploda, tudi če ni kontraindikacij, ga je treba piti samo v razredčeni obliki, zlasti za nosečnice, bolnike z gastritisom in pankreatitisom. Sok je škodljiv tudi za sklenino zob. Priporočljivo je, da sok mešate z vodo ali korenčkovimi in rdečimi sokovi. Pijte skozi slamico.

Kako izbrati zrel in sladek šipek

Zdaj pa poglejmo, kako izbrati pravo granato. Najprej morate pogledati njegovo barvo. Lupina mora biti temno rdeča, včasih z oranžnim odtenkom (odvisno od sorte). Koža mora biti brez mehkih predelov in madežev ter suha na dotik, zrna so otipljiva. Paziti morate tudi na težo ploda. Zrel šipek mora biti velik in težek zaradi svoje velikosti.

Kako pravilno očistiti granatno jabolko

1. Z repom odrežite vrh granatnega jabolka - žile bi morale biti vidne.

2. Narežite rez po žilah, vendar ne globoko.

3. Granatno jabolko obrnite navzdol, vzemite žlico in ga tapkajte po koži granatnega jabolka. Ne bojte se poškodovati semen.

4. Končano! Dober tek! :)

Kako pravilno rezati šipek

Zdravljenje z granatnim jabolkom. Ljudska zdravila

Veliko se uporablja v tradicionalni medicini.

Od črvov. 1) 50 g lupine granatnega jabolka (lahko uporabimo tako svežo kot posušeno) očistimo belega dela, nato zdrobimo in 5 ur infuziramo v 400 ml hladne vode.Nato infuzijo na majhnem ognju kuhamo, dokler polovica tekočine ne izhlapi. Juho precedite in pijte v majhnih požirkih 1 uro. Vredno je jemati zdravilo na tešče. Po eni uri morate vzeti odvajalo, da odstranite odmrle črve iz telesa. Poleg tega je po približno 4 urah nujno narediti klistir, saj zajedavci, ki zapuščajo telo, puščajo razpadle produkte.

2) Zrna 5 granatnih jabolk (lahko uporabite dehidrator) posušite, nato pa jih zdrobite v prah. 0,5 žlice prašek razredčite v kozarcu ananasovega soka in vzemite 3-krat na dan 1 teden.

Zobobol. 4 žlice semena granatnega jabolka + 2 žlici. tekoči med. Dobro premešajte in pustite sedeti 10 minut. Nato ga temeljito prežvečite, da si privoščite celotna usta. Po postopku 20 - 30 minut ne jejte in pijte.

Od vnetja (sklepi, oči, ušesa, ledvice). 2 žlički nasekljane lupine granatnega jabolka + 1 kozarec vroče vode. Mešanico hranite v vodni kopeli pol ure. Precedite in pijte izdelek 2-krat na dan, po 50 g vsakih 30 minut pred obroki.

S hipertenzijo, tesnobo. Membrane sadja posušite in jih dodajte čaju. Pomirjajo živčni sistem, pomagajo se sprostiti.

S sladkorno boleznijo. Vzemite 60 kapljic granatnega soka vsak dan pred obroki, 3-krat na dan. Rezultat boste opazili že po 3-4 dneh.

Za drisko. Zmešajte sok granatnega jabolka z vodo v razmerju 1: 1.

Z menopavzo. Jejte semena granatnega jabolka, da obnovite hormonsko ravnovesje.

Uporaba za obraz

Če niste alergični na to sadje in njegov sok, ga lahko varno uporabite v kozmetične namene. Granatno jabolko daje koži svež in napeto videz, zaradi velike vsebnosti vitaminov in mineralov jo pomlajuje. Kozmetologi priporočajo uporabo sadja za obnovo strukture epidermalnih celic..

Maska za suho kožo

1 žlička svež sok granatnega jabolka + 0,5 žličke. olivno olje. Zmes nanesite na obraz, pustite delovati 15 minut, nato sperite. Ta maska ​​vlaži kožo in izenačuje polt.

Maska proti gubam

1 žlička sok granatnega jabolka + 1 žlička. med + 1 žlička olivno olje. Uporablja se 15 minut, nato se spere s toplo vodo ali zeliščno decokcijo.

Granatno jabolko se pogosto uporablja v ljudski medicini in kozmetologiji. Uporabno bo tako za odrasle kot za otroke, glavno je vedeti, kdaj ga nehati uporabljati..

Ste kdaj uporabili granatno jabolko in njegovo lupino za zdravljenje ali kozmetične namene? V komentarjih delite svoje izkušnje s tradicionalno medicino.

10 razlogov za uživanje granatnega jabolka in pitje granatnega soka

Če najdete napako, izberite kos besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

12 koristi za zdravje granatnega jabolka

Izkazalo se je, da če boste redno jedli granatno jabolko, bo vaše srce delovalo kot ura in starost še dolgo ne bo trkala na vrata..

Vsako leto 26. oktobra v Azerbajdžanu praznujejo praznik granatnega jabolka. Njegova zbirka se konča in država ta dogodek praznuje v velikem obsegu. Prirejajo razstave in sejme, ljudje se hvalijo s svojo letino in okušajo različne dobrote iz granatnega jabolka: vino, sok, marmelado itd..

Granatno jabolko je plod granatnega jabolka okrogle oblike in temno rdeče barve. V prevodu iz latinščine beseda granatus pomeni "seme". Plod je sestavljen iz številnih zrn, ločenih med seboj s tanko membrano. V eni granati jih je do 700.

V naravi obstaja več kot ducat sort granatnega jabolka. Plodovi se razlikujejo po okusu in barvi. Vsi pa so polni vitaminov in mineralov. V tem članku preberite 12 zdravstvenih koristi granatnega jabolka..

Granatno jabolko telesu zagotavlja hranila

Granatno jabolko vsebuje približno 15 aminokislin, od katerih jih je pet nenadomestljivih. Tudi granatno jabolko je bogato z vitamini K, C, B9 in B6 ter minerali (kalij, baker, fosfor). Poleg tega je granatno jabolko nizkokalorično sadje. V 100 gramih je le 72 kilokalorij.

Naslednja slika vam bo predstavila, koliko odstotkov dnevne vrednosti različnih hranil, vitaminov in mineralov vsebuje 100 gramov granatnega jabolka..

Granatno jabolko krepi zdravje srca

Granatno jabolko vsebuje punikalagin. Ta snov nevtralizira proste radikale in poveča antioksidativno stanje. Ko je v telesu, blagodejno vpliva na srce.

Po mnenju zdravnikov punicalagin in drugi antioksidanti, ki jih vsebuje granatno jabolko, krepijo stene krvnih žil in znižujejo raven "slabega" holesterola (LDL). To preprečuje nastanek aterosklerotičnih oblog. Torej so v eni od študij bolnike s stenozo karotidne arterije tri leta morali piti 30 mililitrov granatnega soka na dan. Posledično je bilo ugotovljeno, da se je tveganje za nastanek aterosklerotičnih oblog pri udeležencih poskusa zmanjšalo za 30%.

Granatno jabolko preprečuje razvoj artroze

Artroza je najpogostejša bolezen sklepov. Po statističnih podatkih trpi več kot 10% svetovnega prebivalstva. Za artrozo je značilno vnetje in bolečina v gibanju.

Granatno jabolko je bogato z vitaminom K, ki ima pomembno vlogo pri presnovi kosti in vezivnega tkiva. Zlasti sodeluje pri absorpciji kalcija. Znanstvene raziskave Medicinske šole Case Western Reserve so pokazale, da granatno jabolko upočasni deformacijo hrustančnih tkiv, kar vodi do osteoartritisa. Sok granatnega jabolka je bogat s fitonutrienti, ki zmanjšujejo vnetja in zmanjšujejo otekanje hrustanca.

Granatno jabolko skrbi za zobe

Granatno jabolko pomaga odstraniti zobne obloge. Poleg tega ima protimikrobne in protivirusne lastnosti ter čisti ustno votlino bakterij. To zmanjšuje tveganje za nastanek dlesni..

Granatno jabolko ščiti pred rakom

Granatno jabolčni sok vsebuje snovi, ki motijo ​​sintezo estrogena in zavirajo rast malignih novotvorb - elagitanini. Glede na študijo, objavljeno v reviji Ameriškega združenja za raziskave raka, redno uživanje granatnega jabolka večkrat zmanjša tveganje za nastanek raka dojke..

Znanstveniki preučujejo tudi učinke ekstrakta granatnega jabolka na raka prostate. Zaradi velike vsebnosti antioksidantov in protivnetnih snovi granatni sok upočasni rast rakavih celic. Poleg tega obstaja razlog za domnevo, da upočasnjuje razvoj pljučne onkologije, kar omogoča učinkovitejši boj proti bolezni..

Granatno jabolko krepi imuniteto

100 gramov granatnega jabolka vsebuje 21% dnevne vrednosti vitamina C. Kot smo že omenili, ima močne antibakterijske lastnosti. Granatno jabolko aktivira imunski sistem telesa in ga ščiti pred virusi.

Menijo, da je dovolj, da pojemo četrtino enega granatnega jabolka, da okrepimo imunski sistem.

Granatno jabolko izboljša prebavo

Prehranske vlaknine so elementi, ki jih telo ne absorbira, zagotavljajo pa odstranjevanje vsega predelanega iz črevesja. Veljajo za "motor" zdrave prebave. Prehranske vlaknine najdemo v žitih, pa tudi v nekaterih vrstah sadja, vključno z granatnim jabolkom. Če zaužijete le 100 gramov granatnega jabolka, dobite 16% dnevnega vnosa vlaknin - prebava in blato sta stabilizirana.

Poleg tega sok granatnega jabolka spodbuja apetit in odlično poteši žejo..

Granatno jabolko spodbuja celjenje brazgotin

Olje granatnega jabolka izboljša obnovo celic povrhnjice in pospeši celjenje ran. Deluje na fibroblaste - celice, ki so odgovorne za kolagen in elastin, pa tudi za sintezo medcelične snovi. Poleg tega ekstrakt granatnega jabolka dobro obnavlja kožo po sončnih opeklinah..

Granatno jabolko poveča hemoglobin

Hemoglobin je beljakovina, ki vsebuje železo in prenaša kisik v telesna tkiva. Normalna raven hemoglobina v krvi pri moških je 130-160 g / l, pri ženskah - 120-150 g / l. Če je ta raven nižja, oseba čuti slabost, omotico, šibkost..

Granatno jabolko zviša raven hemoglobina v krvi. Sok granatnega jabolka je pogosto predpisan za slabokrvnost, pol kozarca trikrat na dan pol ure pred obroki.

Granatno jabolko preprečuje izpadanje las

Eden od vzrokov za izpadanje las je anemija zaradi pomanjkanja železa, to je kršitev sinteze hemoglobina zaradi pomanjkanja železa. Z zmanjšanjem ravni hemoglobina v krvi celice telesa doživljajo kisikovo stradanje. Lasje in nohti so prvi, ki imajo pomanjkanje kisika.

Redno uživanje granatnega jabolka ne le normalizira hemoglobin, temveč tudi krepi lasne mešičke. Preprečuje izpadanje las in jim daje zdrav sijaj..

Granatno jabolko je indicirano za diabetes

Za razliko od drugih, bolj sladkih sokov, se šipek lahko uživa pri diabetesu (zmerno). Ni škodljivo, ampak celo koristno. Torej, sok granatnega jabolka ima diuretični učinek, kar pomaga zmanjšati edeme, ki jih pogosto najdemo pri diabetikih v zgodnjih fazah bolezni..

Poleg tega diabetes pogosto vodi do uroloških zapletov. Razredčeni sok granatnega jabolka z medom se uporablja za odpravljanje nelagodja pri okužbah mehurja.

Vendar ljudje z okvarjenim metabolizmom ne smejo piti komercialnega soka granatnega jabolka, saj ga proizvajalci pogosto sladkajo. Varnejši in bolj zdravo sveže iztisnjen sok, razredčen z vodo ali zgolj zrni.

Granatno jabolko ohranja mladost

Glede na študijo iz leta 2006 granatno jabolko preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni. To je posledica visoke vsebnosti antioksidantov punikalaginov v granatnem jabolku. Znanstveniki z univerze v Huddersfieldu so kasneje prišli do podobnega zaključka. Koncentrirani sok granatnega jabolka je 3,4% punikalagina, kar pa zmanjša resnost vnetnih procesov v možganih in upočasni starostno demenco.

Poleg tega se izvleček granatnega jabolka pogosto uporablja v medicini kot anti-age dodatek. Upočasni proces staranja kože, zmanjša število gub in preprečuje nastanek starostnih peg.

Kako izbrati granatno jabolko

Menimo, da so vas mnoge navdihnile koristne lastnosti granatnega jabolka in ste pripravljeni teči za tem v trgovino. Vzemite si trenutek - povedali vam bomo, kako izbrati dober sadež.

Granatno jabolko mora biti težko - težje, kot je videti. Teža sadja govori o njegovi sočnosti. Olupek mora biti suh, brez madežev in udrtin. Dobro je, če se skozi to čutijo zrna.

Ne mislite, da bolj kot je granatno jabolko bolj sladko. Barva tega sadja je odvisna od sorte in ne od stopnje zrelosti. Bolje se je osredotočiti na rep (kraj, kjer je bil cvet) - ne sme biti nič zelenega.

Kako očistiti granatno jabolko

Zapomni si to šalo?

Enako je z granatami. Mnogi jih ne marajo samo zato, ker jih je težko očistiti. Pravzaprav je težko, če ne veste, kako to pravilno narediti. Obstaja veliko načinov za hitro čiščenje granate. Eden od njih je v skodelici vode. Čiste roke in brez brizganja, da bi sadje udarilo z žlico.

Granatno jabolko je okusno in lepo sadje. Iz nje pripravljajo številne jedi (od solat do sladic), iz ometa granatnega jabolka pa različne omake in pijače. In zdaj veste, da je granatno jabolko tudi koristno..