Hrana z visoko temperaturo

Koliko izmed nas je seznanjeno s stanjem, ko trpimo za vročino. Grozljiv občutek, ko se zdi, da gori celo telo. V tem trenutku ni vedno žejen. Toda v resnici bo to najučinkovitejše zdravljenje. Dejansko se moramo pri temperaturi močno potiti, tako da znoj tako rekoč izhlapi s površine telesa, da ga ohladimo. Mimogrede, pitje je lahko zelo raznoliko. Seveda je bolje, če je samo toplo, vendar ne vroče..

Kot tudi sami veste, ko je temperatura visoka, vam sploh ni do jesti.

Razlaga za to je zelo preprosta. Telo, ki doživlja hud stres, se spet ne želi prenapeti in prebaviti hrano, s čimer aktivira nepotrebne mehanizme.

Ampak veste, jesti morate še vedno tudi pri visokih temperaturah, ker vaše telo potrebuje veliko moči, da premaga virusno ali bakterijsko okužbo. Glavna stvar je, da se odločite, kaj boste jedli. V tem primeru mora biti hrana nekoliko lažja in enostavnejša za pripravo kot v običajnem stanju..

V vaši dnevni prehrani pri visokih temperaturah naj prevladuje sadje in zelenjava. Poskusite jesti manj mesa, pekovskih izdelkov, pa tudi zelo nasoljenih in popernih jedi.

Približen dnevni meni pri visokih temperaturah

Zajtrk: topel čaj, lahko je to navaden črni ali zeleni čaj ali zeliščni odliv, običajno kamilica ali lipa. Pazite, da je kaša boljša, če je brez mleka, sendvič z maslom ali klobaso, kakšno sadje, na primer jabolko.

Kosilo: Naredila bo lahka piščančja juha ali zelenjavna juha, poskusite ne preobremeniti glavne jedi. Za drugo je primerno kuhano meso in lahka priloga ali solata na oljčnem olju. Kompot iz suhega sadja vam bo prav prišel.

Večerja: Ribe na pari in nekaj zelenjave. Sadje bo postalo tudi nenadomestljivo. Sadna solata je odlična in jo lahko začinimo z jogurtom.

Poskusite pojesti manj ponoči, ne preobremenjujte želodca, saj ponoči temperatura ponavadi narašča.

Otroci pa se pri povišanih temperaturah počutijo še slabše kot odrasli. Če torej vaš otrok nima apetita, ga ne smete siliti, da bi jedel "do konca ne želim". To mu ne bo koristilo.

Poskusite uživati ​​čim manj mlečnih izdelkov pri povišanih temperaturah, saj ti pogosto začnejo fermentirati v želodcu.

Vam je bil članek všeč? Naročite se na kanal, če želite spremljati najzanimivejše materiale

Prehrana za bolezni z visoko vročino

Priporočljivo je, da v prehrano vključite veliko tekočine, da zagotovite izločanje strupenih snovi iz telesa in nadomestite izgubo vode zaradi aktivnega znojenja in hitrega dihanja. To je čaj z mlekom, kompoti, sadni sokovi - približno 2 litra na dan.

Potrebne so beljakovine - piščanec in govedina, puste ribe, jajca, skuta, mleko (bolje ga je dodati čaju), fermentirani mlečni napitki (kefir, jogurt).

Iz maščob - maslo, smetana, rastlinsko olje, vendar v majhni količini za zelenjavne solate.

Vitamini v prehrani morajo biti obvezni: pijača iz šipka, črnega ribeza, sokov (na primer korenček in jabolko) ter svežega sadja.

Bolniki raje večino hrane zaužijejo v urah relativnega znižanja temperature, kar je povsem naravno. Včasih zaradi resnega stanja popolnoma nočejo jesti. To je nesprejemljivo, zato lahko pomanjkanje hrane nadoknadite s sladkanim kefirjem ali jogurtom, mesnimi in piščančjimi juhami z grozdi ali apetiranimi grozdi, pire kuhano zelenjavo z dodatkom masla; vitaminski napitki iz šipka, črnega ribeza, brusnic ali brusnic.

Vzorčni meni

Prvi dan:

  • 1. zajtrk - skuta s kislo smetano, bel kruh ali pecivo, maslo, čaj z limono.
  • 2. zajtrk - sadni mousse.
  • Kosilo - solata iz sveže zelenjave, žitna juha z mesno juho, špinačni pire z rezinami dušene govedine, ribezov žele, korenčkov sok.
  • Popoldanska malica - mleko, žemljica z marmelado.
  • Večerja - ajdova kaša z maslom, jogurt.

Drugi dan:

  • 1. zajtrk - mehko kuhano jajce, zvitek, maslo, kava z mlekom.
  • 2. zajtrk - mlečni žele, piškoti.
  • Kosilo - zelena solata z jajcem in kislo smetano, boršč, pire krompir z mesnimi kroglicami, piškoti, jabolka, šipkova juha.
  • Popoldanski prigrizek - sveže jagode z mlekom ali sadnim želejem (odvisno od sezone).

Tretji dan:

  • 1. zajtrk - ovsena kaša na mleku, čaj z limono in piškoti.
  • 2. zajtrk - sadni mousse ali pečena jabolka.
  • Kosilo - zelenjavna pire juha (krompir, korenje, cvetača in brstični ohrovt, zeleni fižol ali zeleni grah), kuhana riba s krompirjem, sadni sok ali sveže sadje.
  • Popoldanski prigrizek - kozarec mleka z medom in zvitek.

Možnosti je veliko, glavna stvar je, da je hrana popolna in spodbuja okrevanje..

Pri povišanih temperaturah: kaj je koristno jesti in piti

Večina ljudi ima normalno telesno temperaturo 36,6 ° C. Ko pa se telo začne boriti proti bakterijam in okužbam, se lahko znatno poveča. Imunski sistem deluje učinkoviteje pri visokih temperaturah. Vendar se zaradi tega počutite slabo, kar vpliva na številne vidike življenja, vključno s prehrano..

Ali je v redu jesti, ko se temperatura dvigne?

Zdravniki toplo priporočajo pitje več tekočine, če imate vročino. A to še ne pomeni, da se je treba odreči hrani. Samo poskusite jesti juhe in sočno sadje. Izogibajte se sladkim pijačam in hrani, saj sladkor zelo škoduje telesu in lahko zavira imunski sistem. Spodaj so navedena živila, ki jih je priporočljivo jesti ob vročini.

Vroč čaj

Vroč čaj ima številne koristi za zdravje. Najprej para deluje kot dekongestiv. Drugič, čaj je bogat s polifenoli - snovmi, ki delujejo kot antioksidanti in protivnetna sredstva..

Tudi polifenolni tanin ima protivirusne, protibakterijske in protiglivične lastnosti. Poskusite čaju dodati malo medu, ker ima močne antibakterijske lastnosti in lahko pomiri vneto grlo..

Antioksidanti

Antioksidanti so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja. Osredotočite se na hrano, bogato z antioksidanti, ki telesu pomagajo v boju z virusi in spodbujajo okrevanje. Sadje in zelenjava običajno vsebujeta veliko teh hranil. Poleg tega veliko vlage pomaga telesu, da preživi vročino.

Te rastline vključujejo grozdje, borovnice, maline, melone in sladki krompir..

Vitamin C

Vitamin C je tradicionalni borec proti okužbam. Vendar smo ljudje edini sesalci, ki ga ne morejo sintetizirati. Zato moramo jesti hrano, bogato z vitaminom C. Na primer pomaranče, lubenice, jagode, ananas, kivi in ​​melone. Ananas je koristen tudi pri kašlju, zato je zelo koristen pri prehladu. In citrusi vsebujejo flavonoide, ki zmanjšujejo vnetja in izboljšujejo delovanje imunskih celic. Hkrati je treba dati prednost svežemu sadju, konzervirana hrana ne vsebuje le manj hranilnih snovi, temveč vsebuje tudi veliko količino sladkorja, ki ni koristen ne bolnim ne zdravim.

Jej zelenjavo

Zelenjava vsebuje pomembna hranila, ki bodo okrepila vaš imunski sistem in ohranila hidracijo telesa. Za zelenjavo z visoko tekočino poskusite kumare, korenje, koruzo, bučo, paradižnik, špinačo in papriko..

Zelenjava vam bo zagotovila najširšo paleto hranil. Stročnice so še posebej koristne. Zelenjavo lahko jemo surovo ali paro. Samo krompir je bolje kuhati, saj je v tej obliki veliko bolj hranljiv in dobro absorbiran. Človeško telo potrebuje visokokakovostno, visoko kalorično hrano za boj proti okužbam. Če zavrnete jesti, potem vaše telo preprosto ne bo imelo moči za boj..

Ne pozabite na probiotike

V črevesju je na milijone bakterij, ki vam pomagajo ostati zdravi. Jemanje antibiotikov ubije vse bakterije, ne samo škodljive. Raziskave kažejo, da lahko uživanje hrane, bogate s probiotiki, poleg obnove mikroflore pri otrocih zniža tudi povišano telesno temperaturo..

Uživajte probiotike med vročino ali med jemanjem antibiotikov. Teh koristnih bakterij je v jogurtu veliko. Izberite pa izdelek brez dodatkov in sladkorja. Poleg tega obstajajo posebni biojogurti, ki jih predpisujejo skupaj z antibiotiki. Lahko jih kupite v nekaterih trgovinah..

Tudi beljakovine so dobre

Ko ste bolni, vaše telo potrebuje beljakovine za podporo imunskemu sistemu. Izberite kakovostne beljakovine, kot so jajca, piščanec in stročnice. Rastlinske beljakovine so prav tako zdrave kot mesne beljakovine, zato jejte oboje. Če jeste preveč, poskusite pripraviti smuti, ki vsebuje beljakovine in sadje za dodatne antioksidante..

Kokosova voda

Kokosova voda ni samo za gibanje. Pomaga vam, da med vročino ostanete hidrirani, pomaga pri razdraženih želodcih, ki pogosto prihajajo z visoko vročino, in ima veliko boljši okus kot običajna voda..

Kokosova voda vsebuje glukozo in elektrolite, potrebne za rehidracijo, tako da lahko telesu zagotovi potrebna hranila. Tako kot čaj tudi kokosova voda vsebuje polifenolni tanin. Tanini blažijo vneto sluznico želodca in imajo protivirusne, protibakterijske in protiglivične lastnosti.

Kokosova voda vsebuje tudi antioksidante in minerale, ki bodo izboljšali bolnikovo počutje.

Tekoča hrana

Juha je juha, ki lahko vsebuje koščke zelenjave ali mesa. Ta živila so zelo koristna za rehidracijo. So odličen vir kalorij, vitaminov in mineralov, potrebnih za podporo imunskemu sistemu.

Česen lahko dodate hrani za dodatno boj proti kalčkom. Ta rastlina ima protibakterijske, protivirusne in protiglivične lastnosti. Če imate radi začinjeno hrano, lahko dodate tudi čili papriko, ki je bogata z antioksidanti in pomaga v boju proti prehladu..

Kokošja juha

Ta jed je najboljša za bolnega človeka. Vsebuje vse, kar potrebujete - vitamine, minerale, kalorije in beljakovine.

Če imate bruhanje ali drisko, bo piščančja juha pomagala obnoviti izgubljene elektrolite. Jed vsebuje tudi aminokislino cistein, ki razgrajuje sluz. Prav tako zavira nevtrofilce, ki lahko povzročijo kašelj ali zamašitev nosu. Tako je piščančja juha protivirusno in protivnetno sredstvo, ki vsebuje antioksidante..

Vendar pa je temperatura zaščitna funkcija telesa in njen videz kaže, da vaš imunski sistem deluje dobro in se telo bori proti okužbam. Zato potrebuje pomoč. In namesto da pijete antipiretična zdravila, samo upoštevajte zgoraj opisano prehrano. Ustrezna tekočina, vitamini in antioksidanti pri povišanih temperaturah bodo privedli do hitrega okrevanja.

Hrana za znižanje temperature

Visoka vročina je simptom številnih bolezni. Spremlja jo glavobol, mrzlica, bolečine v telesu in izguba moči, prinaša veliko nelagodja človeku, ki ga hkrati na vse možne načine poskuša zmanjšati. Kljub temu zdravniki in znanstveniki vztrajajo, da to ni vedno priporočljivo. In v svojih številnih publikacijah podrobno razložijo, zakaj. In jim priložijo tudi seznam posebnih izdelkov, ki jo lahko, če ne strmoglavijo, potem vsaj olajšajo bolnikovo stanje.

Kaj morate vedeti o temperaturi

Telesna temperatura nad 36-37 ° C se šteje za visoko. V procesu dvigovanja, preden doseže svoj vrh in se ustavi, človek občuti mraz, čeprav sam gori. In le malo ljudi ve, da 36,6 ° C ni standard. Poleg tega se lahko odvisno od časa ali različnih dejavnikov, kot so vadba, vnos hrane ali spanje, in to je povsem normalno. Običajno je najvišja telesna temperatura ob 18. uri, najnižja pa ob 3. uri zjutraj.

Z zvišanjem temperature se naš imunski sistem poskuša boriti proti okužbi. Mehanizem njegovega dela je precej preprost: takšna povečanja vodijo do pospeševanja metabolizma, kar posledično prispeva k uničenju patogenih organizmov v krvi..

Če človek vodi zdrav način življenja, ji to uspe. Vendar se temperatura včasih lahko prehitro dvigne. To je resen problem, ki lahko privede do zapletov. V tem primeru je pomembno, da pravočasno vzamete antipiretična zdravila in povečate količino zaužite tekočine. To vam bo omogočilo hitro vzpostavitev termoregulacije..

Ali je vedno treba znižati temperaturo

Po mnenju zahodnih terapevtov, če se je temperatura nekoliko povečala, je ne bi smeli zniževati. V tem trenutku imunski sistem uspešno nevtralizira bakterije in viruse, ki so povzročili bolezen. Priporočljivo je jemati antipiretike le, če takšne spremembe povzročajo nelagodje. In tudi, če je na termometru presežena oznaka 38 ° C. Od takrat naprej preneha biti nepomemben in zahteva nujno posredovanje od zunaj. Pridobljene kazalnike je treba preverjati vsakih nekaj ur..

Mimogrede, oznaka 38 ° C velja le za temperaturo, ki jo merimo v ustih. Če je človek bolj vajen držanja termometra pod pazduho, ga morate znižati za 0,2-0,3 ° C in že prej začeti jemati antipiretike.

V nobenem primeru ne smete prezreti visoke temperature pri otrocih. Izzove lahko razvoj vročinskih napadov ali vročinskih napadov pri njih. Najpogosteje se pojavijo v starosti 6 mesecev - 5 let in se lahko ponovijo z naslednjimi boleznimi, ki jih spremlja visoka temperatura.

Hranjenje pri temperaturi

Za hitro okrevanje zdravniki priporočajo, da upoštevate nekaj nasvetov, in sicer:

  • Povečajte vnos tekočine med boleznijo. Lahko je voda ali sok, če jih pijemo vsake tri ure na kozarec. Pomagali bodo ne le zadržati dvig temperature, ampak tudi nasičiti telo z vitamini in povečati njegovo obrambno sposobnost (v primeru soka).
  • Jejte več svežega sadja. Hitro se prebavijo in telo obogatijo s koristnimi snovmi. Kljub temu je poudarek še vedno boljši na grozdju, jabolkih, pomarančah, breskvah, limonah in ananasu. Toda bolje je zavrniti kakršno koli konzervirano hrano. Bogati so z konzervansi, ki lahko samo poslabšajo stanje..
  • Pri zelo visokih temperaturah je koristno preiti na lahko prebavljivo hrano. To so lahko parjena zelenjava, zelenjavne juhe, ovsena kaša, kuhana jajca, jogurt itd. Telo nasičijo z energijo, vendar se kljub temu hitro prebavijo in ohranijo njegovo moč za boj proti okužbam.

Najboljših 14 visokotemperaturnih živil

Zeleni čaj ali sok. Lahko jih nadomestite z vodo, kompotom in celo škodljivo soda, kot je dejal eden znanih otroških zdravnikov. Pitje veliko tekočine je ključ do uspeha v boju proti visokim temperaturam. Primerno je tudi pri jemanju antipiretikov, še posebej, ker so slednji še posebej učinkoviti v kombinaciji z zadostno količino tekočine. To je razloženo z dejstvom, da vam omogoča učinkovito čiščenje telesa toksinov in vzpostavitev procesov termoregulacije. In tudi preprečuje razmnoževanje virusov in bakterij, ki imajo raje dehidrirane celice.

Citrusi. Pomaranče in limone so izjemno bogate z vitaminom C. Odgovorna je za delovanje imunskega sistema in pomaga telesu, da se hitreje spopade z okužbo. Poleg tega limona pomaga povrniti izgubljeni apetit in lajša slabost. Obstaja mnenje, da lahko 1 grenivka, 2 pomaranči ali polovica limone zniža temperaturo za 0,3 - 0,5 ° C. Vendar so dovoljeni le, če vzrok za zvišanje temperature ni vneto grlo. Najprej ga nagajajo. In drugič, ustvarjajo ugodne pogoje za razvoj patogenih organizmov.

Bazilika. Ima baktericidne, glivične in razkuževalne lastnosti in v mnogih državah velja za naravni antibiotik. Poleg tega ne samo odpravlja povišano telesno temperaturo, temveč deluje tudi neposredno na vzrok njenega pojava in pomaga telesu, da se hitreje pozdravi.

Rozine. Čudno je, toda posušeno grozdje se učinkovito bori proti visokim temperaturam. Vsebuje antioksidante in vitamin C, ki lahko povečajo obrambno sposobnost telesa.

Origano (origano). Uporablja se v kitajski medicini. Znižuje vročino, lajša slabost in prebavne motnje. Zdravi tudi bolezni dihal in žrela..

Slika: Vsebuje veliko vode (po različnih virih od 40 do 90%), ki jo v tem obdobju potrebujemo, se hitro prebavi in ​​preprečuje drisko..

Zelenjavna juha je odlična osvežilna in lahko prebavljiva jed. Zdravniki svetujejo, da mu obvezno dodate korenje in strok česna. Ti prispevajo k pospeševanju metabolizma in povečanju imunosti.

Kuhan krompir. Hitro se prebavi in ​​preprečuje drisko. In dodani črni poper in nageljnove žbice naredijo to jed še posebej učinkovito pri prehladu in kašlju, če jih spremlja temperatura..

Jabolka. 1 jabolko na dan nasiči telo s tekočino ter številnimi vitamini in minerali, vključno z železom, ki je potrebno za vzdrževanje normalne ravni hemoglobina in dobre imunosti.

Kuhana jajca, po možnosti prepelica. Vsebujejo ogromno koristnih snovi, povečujejo obrambno sposobnost telesa in se zlahka absorbirajo..

Mleko in mlečnokislinski izdelki. Je vir kalcija, ki je bistvenega pomena za okrevanje pri temperaturah. Če je mogoče, je bolje, da v prehrano dodate živi jogurt ali biokefir. Pravzaprav so to probiotiki, ki so odgovorni za zdravje črevesja. Ampak od njega je odvisna imuniteta. Julija 2009 se je v reviji Pediatrics pojavila zanimiva objava, v kateri je bilo zapisano, da je bilo po nedavnih študijah ugotovljeno, da so „probiotiki zelo učinkoviti pri zdravljenju vročine in kašlja. Poleg tega pri otrocih delujejo kot antibiotik. " Toda tu je pomembna stalnost. V raziskavah so sodelovali otroci od 3. do 5. leta, ki so 6 mesecev ali več jedli žive jogurte.

Ovseni kosmiči. Je zelo hranljiva in zdrava. Nasičeno telo s kalijem, žveplom, natrijem, magnezijem, fosforjem in drugimi snovmi pomaga krepiti telo in hitro okrevanje.

Piščančji bujon. Je vir tekočine in beljakovin, ki so za telo nujne pri visokih temperaturah. Mimogrede, peščica zelenjave jo obdari tudi z antioksidativnimi lastnostmi, zaradi česar postane še posebej uporabna za oslabljen imunski sistem..

Ingver. O tej korenovki je veliko napisanega in za to obstajajo razlage, saj ima protivnetne in močne diaforetske lastnosti in pomaga telesu, da se spoprime z okužbo, hkrati pa učinkovito znižuje temperaturo. Najpogosteje pijejo čaj z ingverjem. Uporabna pa je le pri nizkih temperaturah (37 ° C). Če naraste na 38 ° C ali več, je ingver kontraindiciran.!

Dieta z visoko vročino in mrzlico.

Ko imate vročino, praktično ne želite jesti, a telo v tem obdobju potrebuje hrano bolj kot kdaj koli prej, saj mrzlica in vročina kažeta, da se telo bori za življenje. Visoko temperaturo in obdobje njenega dviga (mrzlica) vedno spremljajo zelo visoki stroški energije. In telo v tem času intenzivno porablja maščobne rezerve, del jih porabi kot energetski vir (navsezadnje je treba povišati telesno temperaturo, da se patogeni ne morejo razmnoževati), delno pa za pretvorbo maščob v vodo, ki se pri visokih temperaturah zelo hitro porabi za hlajenje notranjih organov in za odstranjevanje toksinov, ki jih proizvajajo mikrobi.

Toda v tem obdobju je običajno zelo težko prisiliti se, da bi kaj pojedli, saj naravno oslabitev organizma, ki se bori, otopi občutek lakote in celo odličen apetit v preteklosti izgine.

Kakšna prehrana je potrebna pri visoki vročini in mrzlici? Je lahka, hitro prebavljiva hrana z veliko vode. V tem obdobju začinjena slana, prekajena, ocvrta hrana ni primerna, saj mora za prebavo porabiti veliko sredstev. Poleg tega pa vse slano zadržuje vodo v telesnih tkivih, ki naj hitro kroži in se odstrani iz telesa ter ne zadržuje v organih..

Visokotemperaturna dieta je sestavljena iz kuhanega, mletega mesa in ribjih izdelkov, morske hrane, kuhane zelenjave in sadja. Da telo med mrzlico in vročino ne bi izgubilo dragocenih vitaminov in mineralov, lahko hrano poparite, sadje narežete na koščke in blanširate v vreli vodi. Prehrana s surovo hrano v tem obdobju ni primerna, saj telo porabi veliko več sredstev za prebavo surove hrane kot za isto hrano, vendar toplotno obdelano.

V času visoke temperature ne uporabljajte vročih jedi - telesu ne smete dodajati toplote v času, ko je v boju za preživetje že pregreto. Hrana naj bo topla ali sobne temperature. Zato so vse pijače (voda, sadne pijače, sadne pijače, žele) nekaj ur pred zaužitjem v hladilniku..

Mlečni izdelki veljajo za težko prebavljivo hrano, toda fermentirani mlečni izdelki (torej fermentirani) so odlična sestavina za prehrano z mrzlico in temperaturami, saj se hitro absorbirajo in so najljubši vir koristnih bakterij v našem prebavnem traktu, ki se borijo proti mikrobom. zdravje telesa. Iz tega razloga so topli kefir ali sobne temperature kefir, jogurt, fermentirano pečeno mleko, nemastna skuta, lahka kisla smetana, lahki sir najboljši prijatelji pri visokih temperaturah..

Kaj lahko jeste pri visokih temperaturah?

  • To so omlete na pari ali v pečici,
  • V pečici pečena zelenjava in sadje,
  • Kuhani piščanec ali puran, kuhane, parjene ali pečene ribe,
  • Juhe, pire juhe in zelenjavne juhe.
  • Najboljše mesne jedi pri visokih temperaturah so mleto meso (mesne kroglice, kotleti, mesne kroglice).
  • Kuhana žita z maslom.
  • Zelenjavne, sadne enolončnice,
  • Pečene sirnice v pečici,
  • Biskvitni kolači brez zaledenitve in drugih sladkih okraskov,
  • Lahke mlečne kreme in sufle,
  • Želeji in pene.

Katere hrane ne smete uživati ​​pri visokih temperaturah:

  • Mastno meso (svinjina, jagnjetina),
  • Gobe ​​(v pločevinkah, kuhane, ocvrte) - dovoljena je samo gobova juha ali gobova pašteta,
  • Testenine,
  • Kisla surova zelenjava in sadje,
  • Začinjena zelenjava in sadje, zelišča, začimbe,
  • Mastna skuta, kisla smetana, smetana,
  • Mastne juhe, žele meso,
  • Marinade, omake.

Hranjenje pri visokih temperaturah in mrzlici mora biti lahko in ne utrujajoče, porcije morajo biti majhne, ​​režim pitja pa povečati na 3 litre ali celo več, če se začne potenje.

7 živil, ki so kontraindicirana pri prehladu

Napovedniki obljubljajo, da se bodo pozebe začele zelo kmalu po nenormalni vročini. To pomeni, da se prehladu ni mogoče izogniti. Nekatera živila lahko poslabšajo potek bolezni in preprečijo boj proti okužbam, zato jih je treba izločiti iz prehrane, ko ste bolni..

Alkohol

Stisne krvne žile in s tem povzroči glavobol. In negativno vpliva na imunost. In s temperaturo je alkohol na splošno kontraindiciran. Povzroča tudi dehidracijo..

Hitra hrana

Veliko kalorij, veliko stresa na jetrih in prebavnem sistemu, veliko maščob, vse vrste kemikalij, strašno mastna omaka, ocvrt kotlet ali klobasa itd. Slabosti hitre hrane lahko naštejemo zelo dolgo. A koristi ni. Hitra hrana ni priporočljiva za zdravega človeka, za bolnega pa je praviloma strup...

Oreški

Pinjoli, orehi in mandlji so zelo kalorični. 100 g lahko vsebuje do 600 kcal. Poleg tega je v njih veliko maščob, ki pa oreščke, čeprav so zdravi, vseeno težko prebavljivi. Prav tako oreški upočasnjujejo boj proti prehladu in niso priporočljivi za bolezni dihal..

Mlekarna

Pri mlečnih izdelkih, zlasti mastnih, bodite previdni. Dejstvo je, da mlečni izdelki prispevajo k nastanku sluzi v telesu, zato zavirajo zdravljenje prehlada in kašlja. Če še vedno želite spiti nekaj mleka ali pojesti jogurt, dodajte ščepec kurkume ali rezino ingverja. Začimbe bodo odstranile učinek tvorjenja sluzi, dobili pa boste ogrevalno in zdravo jed z visoko vsebnostjo beljakovin in kalcija.

Pakirani sokovi in ​​soda

Sokovi vsebujejo veliko sladkorja in konzervansov. In soda ima kofein za zagon. Vse te snovi negativno vplivajo na imunost. Pijače iz trgovine prav tako ne bodo prinesle koristi. Poleg tega pazite, da ne jeste hrane, ki vsebuje sladila - to je tudi udarec za imunski sistem in prebavni sistem..

A sveže iztisnjeni sadni sokovi so zdravi. Samo strokovnjaki priporočajo, da jih malo razredčite z vodo in ne pretiravate.

ocvrta hrana

Veliko maščob in rakotvornih snovi. Ne sili srca in jeter, da se borijo proti vsem, ne pretiravaj z njimi. Poleg tega je ocvrta hrana zelo težko prebavljiva in želodec in črevesje potrebujemo zdaj bolj kot kdaj koli prej, ker je večina imunskih celic skritih v prebavnih organih..

Surova zelenjava in sadje

Med bolezni bo prebava surove zelenjave in sadja zahtevala veliko truda za boj proti okužbam. Zato je najbolje, da zelenjavo kuhamo na pari, brez lupine in sadje - če je le mogoče, pečemo ali dušimo.

Kako jesti pri prehladu

Če je temperatura presegla 38 stopinj, potem je bolje jesti čim manj in pretežno tekoče hrane: lahko juho, juho, čaj... A tudi če temperatura ni previsoka, morate paziti, da ne obremenite prebavnega sistema. Jejte v zelo majhnih delih, vendar pogosto in veliko pijte. Najboljše od vsega je, da so zeliščni čaji možni z začimbami in medom, če seveda nanj ni alergije.

Kaj lahko jedo bolnik z visoko vročino

Kako telesu pomagati pri soočanju z vročino in ga ne preobremeniti s hrano.

Vzdrževanje splošnih telesnih sil, povečanje obrambnih reakcij, zmanjšanje vnetnega procesa, odstranjevanje toksinov so seveda glavne prednostne naloge pri pripravi prehrane bolnika z visoko temperaturo.

Prehrana bolnika z gripo: lakota ali dodatne kalorije?

Ko se telesna temperatura dvigne za 1 stopinjo, se bazalni metabolizem poveča za 13%, zato lahko enostavno izračunate, koliko metabolizma se bo povečalo pri zelo visoki temperaturi. Če bolnik ni nahranjen, telo začne uporabljati lastne rezerve, kar pomeni izčrpavanje že oslabljenega telesa.

Vendar pa prekomerno hranjenje bolnika preobremeni prebavni sistem. Zato je treba petkrat na dan vzeti lahko prebavljivo hrano v majhnih delih. Še posebej pomembno je, da pacientova hrana ne vsebuje velike količine maščob, ampak je sestavljena iz popolnih beljakovin, mineralov in vitaminov, zlasti vitamina C.

Dnevni vnos kalorij ne sme pasti pod 2000. Če je prej veljalo mnenje, da je vročino mogoče zdraviti s postom, je zdaj dokazano, da napol prestrajena dieta še bolj oslabi bolnikovo telo..

Če je gripa zelo huda, se prehranski obroki predpišejo individualno.

Posebne zahteve za pripravo dietnih obrokov

Za pripravo dietetične hrane je treba uporabljati samo sveže kakovostne izdelke. Kljub temu, da omak in začimb ni mogoče vključiti v pacientovo prehrano, to sploh ne pomeni, da mora biti hrana neokusna. Za njegovo pripravo morate uporabiti najbolj sveže izdelke, izbrati najboljše recepte in ne kuhati hrane za prihodnjo uporabo. In ne pozabite: uvaja se popolna prepoved ogrevane hrane..

Prehrana bolnikov z gripo: priporočena tekočina

Povečano potenje bolnikov z visoko vročino in potreba po odstranjevanju izdelkov iz telesa, ki so posledica povečane presnove, narekujejo potrebo po vključitvi velike količine tekočine v prehrano (2 litra ali več).

To so lahko sadni in zelenjavni sokovi, šipkove infuzije, čaji z limono, pa tudi zeliščni čaji (kamilica, meta), sadne pijače, kompoti, žele.

V prehrano je nujno vključiti fermentirane mlečne izdelke, saj normalizirajo stanje črevesne flore in črevesne aktivnosti, hkrati pa telesu zagotavljajo lahko prebavljive beljakovine, kalcij, vitamine.

Bolnik ima pravico, da v prehrano vključi polnomastno mleko, saj ga vsi ne prenašajo enako dobro. Kakav pa je priporočljivo izključiti iz prehrane..

Pacientu je priporočljivo piti pijačo ne samo podnevi, ampak tudi ponoči..

Hranjenje bolnika z gripo: priporočena in prepovedana hrana

Prehrana bolnikov z visoko vročino mora vključevati lahko prebavljivo hrano..

Juhe: šibke mesne in ribje juhe, pire juha, sluzaste juhe podobne juhe iz žit. Prve tečaje lahko napolnite s kislo smetano, rumenjakom in maslom, ki so že dodani pripravljeni hrani.

Prehrana bolnikov z gripo: beljakovinski izdelki

Lahko! Vrste mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob je treba postreči kuhane, pečene, dušene, pa tudi sufle, pire krompir, prefinjene jedi.

Jajca postrežemo mehko kuhana ali kot parna omleta.

Ne morete! Ocvrta omleta, ocvrta jajca in trdo kuhana jajca so izključena iz prehrane.

Brezpogojno so izključeni svinjsko, jagnječje, račje in gosje meso, klobase, prekajeno meso in vse vrste konzerv. In seveda vsa ocvrta hrana.

Hrana za gripo: zelenjava in sadje

Lahko! Zelenjavo (krompir, pesa, korenje, paradižnik, cvetača, buča, buča) lahko postrežemo surovo, kuhano in dušeno. Naribano zelenjavo lahko začinite z rezino masla.

Sadje in jagodičevje mora biti sočno in zrelo, po možnosti postreženo v pireju, iz njih lahko pripravite različne mousse, sufleje, želeje, konzerve ali marmelade. Jabolka je bolje zapeči

Ne morete! Stročnice, zelje, redkev, redkev, saj povzročajo plin v črevesju. Prav tako je vredno odstraniti gobe iz prehrane - zelo težko jih je prebaviti..

Prehrana bolnikov z gripo: ogljikovi hidrati

Lahko! Dovoljeni so sladkor, marmelada in med.

Kruh in izdelke iz moke je treba dajati zmerno. V prehrani lahko pustite posušen pšenični kruh, krekerje, suhe nekuhane piškote.

Žita so veliko bolj zaželena kot izdelki iz moke. Kuhana kaša z juho ali mlekom, pudingi in sufle so idealni iz zdroba, ajde, valjanega ovsa in riža

Ne morete! Vsak svež kruh in pecivo so izključeni. Ječmen, biserni ječmen, pšenico, koruzni zdrob bo treba pustiti, dokler si ne opomorejo.

V besedilu našli napako?
Sporočite nam! +

Hvala! Vaše sporočilo je bilo uspešno dostavljeno.

Hranjenje pri temperaturi

Visoka vročina je najpogosteje povezana s prehladi in SARS. Vendar je to simptom številnih drugih bolezni, skupaj z glavoboli, bolečinami v telesu in mrzlico. Vse to je izredno neprijetno in seveda se ga želim čim prej znebiti. Kljub temu zdravniki pravijo, da še zdaleč ni priporočljivo zniževati temperature. Še posebej, če ne presega 38 ° C. Konec koncev se tako imunski sistem spopada z bakterijami in virusi, ki so izzvali bolezen..

Mehanizem je povsem preprost: ko se temperatura dvigne, se presnova pospeši, kar prispeva k uničenju patogenih mikroorganizmov v krvi. V ozadju zdravega načina življenja in pravilne prehrane to pomaga osebi, da olajša stanje in hitro okreva. Zato je zelo pomembno poznati priporočena in prepovedana živila pri temperaturi.

Presenetljivo je, da hrana, ki jo zaužijemo, lahko zmanjša toploto v telesu. Če želite izboljšati termoregulacijo, po potrebi hrano zamenjajte z jemanjem antipiretikov.

Hrana z visoko temperaturo

Da bi si prej opomogli, zdravniki svetujejo, da se držijo več pravil:

  • povečati vnos tekočine: vode, sokov, kompotov. Pijte kozarec vsake 2-3 ure. To bo pomagalo ne le izenačiti vodno ravnovesje, temveč tudi nasičiti telo z vitamini in povečati njegovo obrambno sposobnost;
  • več je sadja in svežega: jabolka, hruške, grozdje, breskve, ananas in limone. Popolnoma se prebavijo in telesu zagotavljajo koristne snovi. In če govorimo o tistih v pločevinkah, potem le domačih, saj prodajne vsebujejo škodljive konzervanse;

  • preklopite na lahko prebavljivo hrano, na primer: lahke juhe, parjeno zelenjavo, jogurt, kefir, prepeličja jajca. Nasitijo se z energijo in se hkrati dobro prebavijo, kar dejansko prihrani moč telesa za boj proti okužbam.
  • Top 8 visokotemperaturnih živil

    1. Zeleni čaj. Lahko ga nadomestite s sokom, navadno vodo ali celo soda. Pitje veliko tekočine po mnenju zdravnikov poveča učinkovitost antipiretikov, kar je pomembno vedeti. Tekočina očisti telo toksinov in upočasni rast bakterij, ki imajo raje dehidrirane celice.
    2. Citrusi, bogati z vitaminom C, ki podpira imunost. Približno en grenivka, dve pomaranči ali polovica limone lahko pomaga znižati temperaturo za 0,3 do 0,5 ° C. In limona prebudi apetit. Če pa vas boli grlo, je citruse bolje odložiti: vsaj razdražili ga bodo..

  • Spice. Mislimo predvsem na baziliko in origano. Prvi je naravni antibiotik z baktericidnimi in razkuževalnimi lastnostmi. In origano se učinkovito doda jedem pri boleznih dihal in težavah z grlom, začimba je sposobna tudi znižati temperaturo, lajšati slabost in posledice motenj prebavnega sistema.
  • Ingver. Najpogosteje se iz njega pripravi čaj, ki ima protivnetne in diaforetske lastnosti. Dobro znižuje temperaturo, vendar je uporaben le pri nizkih temperaturah (približno 37 ° C). Ko naraste na 38 ° C in več, je ta izdelek kontraindiciran.!

  • Krompir iz jakne. Ni čudno, da je priporočljiv za inhalacije in obkladke. Pripravljen s črnim poprom in nageljnovimi žbicami je dokaj učinkovit pri prehladu in kašlju. Poleg tega se hitro prebavi in ​​prepreči prebavne motnje.
  • Piščančji bujon. Je tekočina + beljakovine, bistvene sestavine telesa za temperaturo. In zelenjava in zelišča v njem dodajajo tudi antioksidativne lastnosti, ki so pomembne za vzdrževanje imunosti. Mimogrede, v taki posodi je kot piščančje žele žele vse enako.

  • Ovseni kosmiči. Lahka, zdrava in hranljiva. Vsebuje kalij, natrij, magnezij, žveplo, fosfor in druge elemente, ki prispevajo k krepitvi telesa in zdravljenju.
  • Mlečni izdelki. Najprej je to kalcij, ki je potreben za okrevanje po vročini. Najučinkovitejši izdelki v tej kategoriji so živi jogurt ali biokefir ali probiotiki. Od njih je odvisno stanje črevesja, od njega pa je odvisna imunost telesa kot celote. Raziskave potrjujejo, da probiotiki pomagajo pri vročini in kašlju. Njihov učinek se še posebej dobro kaže pri zdravljenju otrok..

    Kako drugače pomagati telesu pri temperaturi

    • jejte pogosto, vendar v majhnih delih, 5-6 krat na dan. Prenajedanje upočasni prebavo hrane in celo povzroči slabost;
    • odstranite iz prehrane mastno in začinjeno hrano, ki lahko povzroči drisko (in s tem dehidracijo);
    • izključite uporabo svinjine in govedine, zlasti ocvrte. Ker bo telo moralo porabiti več energije za njihovo prebavo;
    • sladkarij je čim manj, saj sladkor še vedno upočasni postopek zatiranja virusa;

  • da zmanjšate uporabo kave in jo je bolje popolnoma opustiti. Dejstvo je, da ta pijača zmanjšuje obrambne sposobnosti telesa;
  • nezaželeno je pitje alkoholnih pijač in kajenje - to lahko tudi poslabša položaj.
  • V obdobju bolezni je pomembno, da se telo maksimalno sprosti, izboljša krvni obtok v telesu in tudi zagotovi zadostno oskrbo pljuč s kisikom. Zato pravilno prehrano kombinirajte s sprehodi, zračenjem prostora in dobrim spancem. In zdravi boste! Poskrbite, da boste članek delili s prijatelji na socialnih omrežjih, informacije bodo za mnoge po našem mnenju zanimive.

    Prehrana za bolezni z visoko vročino

    Priporočljivo je, da v prehrano vključite veliko tekočine, da zagotovite izločanje strupenih snovi iz telesa in nadomestite izgubo vode zaradi aktivnega znojenja in hitrega dihanja. To je čaj z mlekom, kompoti, sadni sokovi - približno 2 litra na dan.

    Potrebne so beljakovine - piščanec in govedina, puste ribe, jajca, skuta, mleko (bolje ga je dodati čaju), fermentirani mlečni napitki (kefir, jogurt).

    Iz maščob - maslo, smetana, rastlinsko olje, vendar v majhni količini za zelenjavne solate.

    Vitamini v prehrani morajo biti obvezni: pijača iz šipka, črnega ribeza, sokov (na primer korenček in jabolko) ter svežega sadja.

    Bolniki raje večino hrane zaužijejo v urah relativnega znižanja temperature, kar je povsem naravno. Včasih zaradi resnega stanja popolnoma nočejo jesti. To je nesprejemljivo, zato lahko pomanjkanje hrane nadoknadite s sladkanim kefirjem ali jogurtom, mesnimi in piščančjimi juhami z grozdi ali apetiranimi grozdi, pire kuhano zelenjavo z dodatkom masla; vitaminski napitki iz šipka, črnega ribeza, brusnic ali brusnic.

    Vzorčni meni

    Prvi dan:

    • 1. zajtrk - skuta s kislo smetano, bel kruh ali pecivo, maslo, čaj z limono.
    • 2. zajtrk - sadni mousse.
    • Kosilo - solata iz sveže zelenjave, žitna juha z mesno juho, špinačni pire z rezinami dušene govedine, ribezov žele, korenčkov sok.
    • Popoldanska malica - mleko, žemljica z marmelado.
    • Večerja - ajdova kaša z maslom, jogurt.

    Drugi dan:

    • 1. zajtrk - mehko kuhano jajce, zvitek, maslo, kava z mlekom.
    • 2. zajtrk - mlečni žele, piškoti.
    • Kosilo - zelena solata z jajcem in kislo smetano, boršč, pire krompir z mesnimi kroglicami, piškoti, jabolka, šipkova juha.
    • Popoldanski prigrizek - sveže jagode z mlekom ali sadnim želejem (odvisno od sezone).

    Tretji dan:

    • 1. zajtrk - ovsena kaša na mleku, čaj z limono in piškoti.
    • 2. zajtrk - sadni mousse ali pečena jabolka.
    • Kosilo - zelenjavna pire juha (krompir, korenje, cvetača in brstični ohrovt, zeleni fižol ali zeleni grah), kuhana riba s krompirjem, sadni sok ali sveže sadje.
    • Popoldanski prigrizek - kozarec mleka z medom in zvitek.

    Možnosti je veliko, glavna stvar je, da je hrana popolna in spodbuja okrevanje..

    Prehrana pri prehladu: kaj lahko in česa ne morete jesti med boleznijo

    Vsi bolj ali manj vemo, kako se zdraviti pri prehladu, katera zdravila piti in zakaj je treba upoštevati počitek v postelji. Toda malo ljudi razmišlja o tem, kaj jesti med boleznijo, nekatera živila - enako pomembno je za proces zdravljenja. Kakšna naj bo prehrana pri prehladu, akutnih okužbah dihal in gripi?

    Popolnitev zalog tekočine: kaj piti pri prehladu?

    Pri prehladu in gripi je zelo pomembno, da se držimo določenega režima pitja. Pitje veliko tekočine med boleznijo je iz naslednjih razlogov:

    • pri gripi in prehladu se temperatura pogosto dvigne, kar prispeva k povečanemu znojenju in zato izzove dehidracijo. Pomanjkanje tekočine negativno vpliva na notranje organe in zavira okrevanje;
    • v akutnem obdobju bolezni se v telesu začnejo množiti virusi in bakterije, njihovi presnovni produkti pa povzročajo zastrupitev, ki jo spremljajo glavobol, mrzlica, občutek šibkosti in bolečine po telesu. Večina toksinov se izloči skozi ledvice, zato je treba spodbujati delo teh organov s pitjem več tekočine;
    • zdrave pijače so dober način, da hitro in enostavno dobite del vitaminov, ki jih v oslabelem telesu tako primanjkuje. Tekoča hrana takoj vstopi v želodec in se dobro absorbira, vse potrebne snovi pa takoj vstopijo v krvni obtok.

    Dieta za prehlad in okužbe dihal vključuje uporabo 1,5-2 litra tekočine na dan, vendar med boleznijo ni mogoče piti vsake pijače. Najugodnejša pijača za polnjenje vlage v telesu je zeliščni odliv. Zaželeno je, da ne vsebuje sladkorja. Sladko sestavino je bolje nadomestiti z medom. Ne pozabite, da lahko med položite izključno v toplo tekočino, sicer nektar izgubi zdravilne lastnosti. Mimogrede, prevroča pijača, za katero mnogi pomotoma menijo, da je koristna pri vnetem grlu in mrzlici, je v času gripe in prehlada na splošno kontraindicirana:

    1. Prvič, draži že vneto sluznico grla..
    2. Drugič, lahko še bolj zviša temperaturo..

    Zato lahko katero koli pijačo med boleznimi dihal uživamo le toplo. V napitek lahko dodate tudi limono, ingver in različna zelišča s protivnetnimi in imunomodulatornimi učinki..

    Prav tako zdravniki svetujejo pitje mineralne vode z alkalno sestavo (na primer Borjomi). Ta pijača slovi po tem, da je sposobna iz telesa odplaviti ujete bakterije..

    Poleg tega mineralna voda odlično poteši žejo, dobro napolni vodno ravnovesje in blagodejno vpliva na prebavni trakt..

    Pri prehladu je priporočljivo uporabljati nesladkane sadne pijače iz jagodičja, na primer brusnice in zeliščne poparke s kamilico, lipo, meto in zeliščnimi čaji. Najučinkovitejša decokcija za zdravljenje prehladov je prepoznana kot zdravilo na osnovi šipka - vsebuje ogromno askorbinske kisline, znane po svojih toničnih in antioksidativnih lastnostih..

    Hrana, ki jo lahko in bi jo morali jesti med boleznijo

    Prehranjevanje z gripo in prehladi pomeni eno pomembno pravilo: bolni organizem je treba čim bolj "raztovoriti", tako da vsa energija ne porabi za prebavo hrane, temveč za boj proti bolezni. Iz tega razloga mora biti hrana za prehlad lahka, a uravnotežena, tako da ne bo primanjkovalo dragocenih elementov v sledovih - oslabljen imunski sistem je popolnoma neuporaben..

    Torej, kakšno hrano jesti pri prehladu?

    1. Zelenjava in sadje sta pravo skladišče vitaminov. Uživamo jih lahko tako sveže kot kuhane ali pečene. Toda v obdobju, ko se telo bori s povišano telesno temperaturo, je bolje dati prednost toplotno obdelani zelenjavi in ​​sadju: to bo zmanjšalo količino vlaknin in zmanjšalo obremenitev prebavnih organov. Še posebej koristna so tista naravna darila, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem. To so korenje, buča, fižol, pesa, beluši, česen, čebula, brokoli, špinača, paradižnik, kumare, agrumi, jabolka, melone in lubenice, breskve. Toda zdravniki ne priporočajo zlorabe krompirja: ta korenovka vsebuje veliko škroba, škrob pa je znan po tem, da lahko zgosti sluz in sluz ter s tem upočasni odpravljanje kašlja in izcedka iz nosu.
    2. Hrana, ki vsebuje rastlinske beljakovine. Beljakovinska prehrana med prehladom je za človeško telo izredno potrebna, saj so beljakovine zelo pomembne za delo levkocitov - rdečih krvnih celic, ki se borijo proti bakterijam in virusom. Študije so pokazale, da je človek, ki je užival beljakovinsko hrano, okreval veliko hitreje kot nekdo, ki je takšno hrano zanemarjal. Z nedvomnim uspehom se bo zdravljenje izvajalo, ko bo telo nasičeno z rastlinskimi beljakovinami - z uporabo čičerike, leče, rdečega fižola, ovsenih otrobov in oreščkov. Kar zadeva zadnjo točko, zdravniki ugotavljajo: oreščke lahko jeste med prehladom, vendar v omejenih količinah, ker spadajo med kalorična živila.
    3. Kaša. Jesti morate žitne jedi, da nasičite telo z lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati. Tako boste lahko hitro dobili energijo, ki jo potrebujete, in dosegli občutek sitosti brez prenajedanja. Ovsena kaša, riž in ajdova kaša so še posebej priporočljivi med razvojem prehlada ali okužb dihal. Slednje je mimogrede še en vir beljakovin..
    4. Zdrave začimbe. To so koriander, cimet in ingver. Če jih pojeste veliko, ne bo šlo in to ni potrebno. Ti izdelki se najpogosteje uporabljajo v pijačah kot okusen zdravilni dodatek. Takšne začimbe se učinkovito borijo proti pojavom prehlada - zvišana telesna temperatura, izcedek iz nosu, kašelj in vneto grlo..

    V primeru prehlada obvezno jejte delno - 4-5 krat na dan v majhnih delih. Majhne količine hrane so veliko lažje prebavljive in zaradi kratkih odmorov ni občutka lakote.

    Kaj jesti ni priporočljivo?

    Pravilna prehrana v obdobju bolezni ne pomeni le tega, kaj lahko jeste s prehladom, ampak tudi hrano, ki bi jo morali vsaj za nekaj časa izključiti z jedilnika..

    Kot smo že omenili, mora biti pri gripi in prehladu hrana lahka in čim bolj zdrava, zato je povsem logično, da bo treba opustiti težke obroke. Sem spadajo mastni, začinjeni, prekajeni izdelki, vsaka hrana, pripravljena s cvrtjem. Ne pretirano uživajte slane hrane: sol se zadržuje v telesu in poveča obremenitev ledvic, ki že delujejo v kritičnem načinu, odstranjujejo toksine iz telesa.

    Prepovedani so tudi polizdelki, pa tudi izdelki iz kategorije hitre prehrane. Ovirajo delo prebavil in sile telesa se bodo začele trošiti za obnovo prebavnih funkcij in ne za boj proti virusom in bakterijam..

    Seznam tega, kar je treba pri prehladu izključiti iz prehrane, vključuje vse vrste sladkarij v trgovinah. Znanstveniki so dokazali, da sladkarije negativno vplivajo na delo levkocitov - rdečih krvnih celic, ki se med boleznijo upirajo patogenim mikroorganizmom.

    Zdrava prehrana za gripo in prehlad lahko zahteva izogibanje nekaterim pijačam. Seveda morate najprej popolnoma odpraviti uporabo alkohola: zmanjša imuniteto in poslabša jetra, ki so trenutno zasedena z odpravljanjem zastrupitve. Kava in močan čaj privedeta do dehidracije telesa, kar je povsem nesprejemljivo pri prehladu, SARS in gripi.

    Za hitro obvladovanje prehlada, akutne respiratorne virusne okužbe ali gripe je pomembno, da se ne le držite režima zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik, ampak tudi upoštevate določeno prehrano. Pravilna prehrana za bolezni dihal pomaga okrepiti obrambne sposobnosti telesa, izboljša počutje in pospeši okrevanje.