Diuretična zelišča: seznam, opis

Diuretična zelišča so nepogrešljivo orodje za motnje ravnotežja v človeškem telesu. Pomagali bodo znebiti edema, visokega krvnega tlaka in odvečnih kilogramov, ki jih povzroča zadrževanje vode v tkivih. Kakšne diuretike ima zelena lekarna, boste izvedeli iz članka.

Diuretična zelišča za edeme: seznam, kako jemati

Stagnacija vode v telesu je težava, s katero se je soočil vsak človek. Sedeče delo, bolezni hrbtenice ali nog, vaskularne bolezni, prekomerna telesna teža, nosečnost, odpoved srca ali ledvic, izčrpavajoča vročina so razlogi, zaradi katerih se pojavijo edemi.

V teh primerih so prvi recept, ki ga bodo izdali zdravniki, diuretiki. Najvarnejša zdravila za človeško telo daje fitoteka.

Diuretiki naravnega izvora nežno odstranjujejo odvečno vodo, nimajo uničujočega učinka na jetrne celice. Zato so diuretična zelišča predpisana ljudem s kroničnimi boleznimi, otrokom, nosečnicam in doječim materam ter starejšim..

Diuretična zelišča so nepogrešljiva pri edemih okončin. Ta težava je še posebej pomembna za poletno obdobje, ko oseba zaužije veliko količino tekočine, a hkrati malo gibanja. Voda stagnira v mehkih tkivih in s kakršnimi koli gibi povzroča bolečino. Posebej je opazno otekanje na nogah, ki zvečer udobne čevlje spremeni v "španski čevelj".

S to težavo se lahko spoprimete z uporabo diuretičnega ljudskega zdravila. Tu so sestavki, ki bodo učinkovito odstranili otekline:

  • Brin.

Brin je močan diuretik. V ta namen se uporabljajo njegove jagode. V terapevtskih odmerkih izboljša delovanje ledvic in razkuži sečne poti. Njegova decokcija se uporablja pri vodenicah in edemih različnih etiologij..

Infuzija se pripravi na naslednji način: 1 žlica. l. prelijemo z 250 ml vrele vode, na majhnem ognju kuhamo 15 minut, pustimo, da se kuha 30 minut, filtriramo. Vzemite četrt kozarca pred obroki.

Okrepite učinkovitost brinovih jagod, če dodate 2 žlici. l. tinktura korenine in sladkega korena.

  • Modra koruza.

Poljska koruza se je izkazala za učinkovito proti edemom, ki jih povzročajo odpovedi srca in ledvic. Predpisan je za visok krvni tlak in cistitis.

Juho kuhamo takole: 1 čajna žlička. zbiranja, prelijemo z 200 ml vrele vode in posodo pokrijemo s krožnikom. Po 30 min. zdravilo je pripravljeno: vzemite četrt skodelice (50 ml) trikrat na dan.

  • Semena kopra.

Ta izdelek izboljša presnovo in kroženje vode v tkivih, olajša njeno izločanje iz telesa. Nalijte 1 žlico. l. pomeni 200 ml vrele vode, pustite, da se kuha 60 minut, precedite in pijte trikrat na dan pred obroki.

  • Glog.

Glog je učinkovito venotonično in antitrombocitno sredstvo (zdravilo, ki preprečuje nastanek krvnih strdkov). Razredči kri, izboljša pretok krvi in ​​tonizira venske stene.

Za pripravo zdravilnega čaja 2 žlici. l. jagode prelijemo s 500 ml vrele vode. Pustite, da se kuha vsaj eno uro in pijte na tešče vsaj trikrat na dan.

Da bi okrepili učinek odmaka gloga, ga kombinirajte z listi kamilice, ognjiča in breze.

  • Kopriva.

Kopriva ni samo očesno, ampak tudi diuretično zelišče. Blagodejno vpliva na ledvice in pospešuje filtracijo tekočine.

Kuhajte juho s koprivo na naslednji način: 2 žlički. prelijemo z 200 ml listov vroče vode, dušimo na majhnem ognju 2 minuti, pustimo, da se kuha vsaj 15 minut, precedimo. Juho je najbolje vzeti zjutraj takoj po prebujanju..

Za pripravo diuretičnega čaja koprivi dodajte 1 žličko. preslica, brezovi listi in 1 žlica. l. šipkov. Ta količina zbiranja bo zahtevala 0,5 litra vrele vode. Čaj dajte manj kot 30 minut.

Za boljše kuhanje uporabite termo. Pred uporabo precedite. Sestavi lahko dodate 1 žličko. ljubica. Čaj pijte na tešče trikrat na dan po 150 ml.

  • Peteršilj.

Listi in semena peteršilja se uporabljajo kot diuretik in diaforetik. Za te namene skuhajte 1 čajno žličko. semena ali 1 žlica. l. suhih listov 200 ml vroče vode, kuhamo 2-3 minute na majhnem ognju, filtriramo in pijemo 50 ml pred obroki.

Če iščete dober ljudski diuretik, vam bo ta seznam pomagal pri izbiri lekarniške zbirke za pripravo čaja. Večino teh rastlin lahko najdemo na gospodinjstvih, v gozdu in na polju. Lahko jih pripravimo samostojno in uporabimo v medicinske in profilaktične namene. Pred uporabo se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom..

Diuretična zelišča za hujšanje: ali bodo pomagala ali ne

Številni nutricionisti in trenerji fitnesa priporočajo uporabo diuretičnih zelišč za hujšanje. Zeliščni diuretiki dobro delujejo pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa. Nekatera zelišča pozitivno vplivajo na prebavo, presnovo in delovanje črevesja.

Takšne takse je priporočljivo uporabljati na tečajih - po 10-14 dni. V tem času se presnova izboljša, hormonsko ozadje se stabilizira in odvečna voda se odstrani iz telesa. Tako lahko izgubite do 3 kg teže..

Čaji so pripravljeni iz diuretičnih zelišč, ki nadomeščajo kavo in črni čaj. Naslednji naravni diuretiki so se izkazali za učinkovite pri prehrani:

  • Regrat.

Odvari regratovih listov in korenin se uporabljajo pri motnjah vodnega ravnovesja. Infuzija izboljša prebavo in gibljivost črevesja, s čimer pospeši proces izgube odvečne teže.

Za pripravo regratovega čaja uporabite 1 žlico žlice. l. posušena rastlina na 200 ml vrele vode. Zbirko vztrajajte vsaj 40 minut in pijte ½ skodelice 30 minut pred obroki.

  • Kamilica.

Kamilični čaj je znan po svojih toničnih in imunizirajočih lastnostih. Nutricionisti priporočajo, da zjutraj začnete s to pijačo, da bi izboljšali prebavo in normalizirali delovanje jeter..

Pivo 1 žlica. l posušene kamilice v 250 ml vroče vode, pustite, da se kuha 20 minut in popijte pred ali po obroku. Čez dan lahko pijete največ 3 skodelice tega čaja. Sprejemni tečaj - do 10 dni.

  • Sladkorni koren.

Decokcije iz sladkega korena so nepogrešljive za uravnavanje presnove vodne soli v človeškem telesu, brez katere je izguba teže skoraj nemogoča. Čaji, ki vsebujejo sladki koren, izboljšajo presnovo in znižajo krvni tlak.

Za hujšanje je bolje uporabiti čaje na osnovi te rastline. Zmešajte 1 žlica. l. sladki koren s prevzeto 1 žličko. poprove mete, melise in centaurja. Sestavo skuhajte kot običajni čaj (10-15 minut) in po vsakem obroku popijte 1 skodelico.

  • Mlečni osat.

Ta rastlina je naravni hepatoprotektor. Odkopi iz badelj obnovijo delovanje jeter, izboljšajo prebavo, olajšajo razgradnjo maščob, pospešijo metabolizem in odstranijo odvečno tekočino iz telesa. Vitamin E, ki ga najdemo v badlju, uravnava raven sladkorja v krvi, pomlajuje telesne celice.

Iz semen in korenin te rastline pripravite decokcijo: 2 žlici. l. v izdelek vlijemo 500 ml vrele vode. Vztrajajte 12 ur, precedite in popijte ¾ skodelice pred vsakim obrokom.

  • Lanena semena.

Lanena semena odstranjujejo odvečni holesterol iz telesa, spodbujajo črevesje in jetra, obnavljajo krvni obtok in blagodejno vplivajo na ledvice.

Laneno seme odpira diuretične lastnosti v decokciji. Pripravite ga po tem receptu: 1 čajna žlička. izdelek prelijte z 1 kozarcem vroče vode in zavrite. Pustite, da se 15 minut ohladi, precedite in pijte 20 g trikrat na dan pred obroki.

  • Črni bezeg.

Posušeni cvetovi in ​​jagode črnega bezga, zvarjeni na določen način, delujejo diuretično in odvajajoče. Zahvaljujoč temu se izboljša metabolizem, toksini se hitreje odstranijo.

V termo nalijte 2 žlici. l. bezgove cvetove, prelijemo s 500 ml vrele vode. Vztrajajte vso noč (vsaj 10 ur), zjutraj precedite in pijte v majhnih delih čez dan.

Iz rastlinskih jagod pripravite bezgov čaj. Za to 3 žlice. l. zbiranja, prelijemo z 1 kozarcem vrele vode, posodo pokrijemo in pustimo 12 ur. Pijte čaj zjutraj.

  • Robidnica.

Pripravite si čaj iz korenine kupine, da odplaknete odvečno tekočino iz telesa. Za to 2 žlici. l. Sredstva zmeljemo v mlinčku za kavo in vlijemo 300 ml vrele vode. Zmes postavite v vodno kopel in dušite 15 minut. Pustite, da se kuha 30 minut, precedite in pijte vsaki 2 uri po 1 žlica. l.

Ta zelišča so se izkazala za učinkovita pri hujšanju, vendar jih ne smemo pretiravati. Pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa odstranijo koristne elemente v sledovih.

Diuretična zelišča med nosečnostjo

Oteklina med nosečnostjo je pogosta. Pojavijo se v drugem in tretjem trimesečju, ko plod aktivno raste, obremenitev okončin se poveča in pretok krvi skozi žile se poslabša. Da bi jih odpravili, zdravniki priporočajo uporabo zdravilnih decokcij..

Toda med nosečnostjo diuretičnih zelišč ni enostavno najti, ker lahko številni naravni diuretiki negativno vplivajo na zdravje zarodka in bodoče matere. Predstavljeni seznam diuretičnih zelišč se bo pomagal izogniti tem težavam. So optimalni in celo koristni za nosečnice:

  • Brusnica.

Brusnični sok bo nosečnici pomagal ne le znebiti se edema, temveč tudi povečati imuniteto, izboljšati delovanje srčne mišice in tonus.

Za pripravo zdrave pijače pire 400 g brusnic pire, odcedite sok. Zdrobljene jagode prelijemo z 1 litrom vode in zavremo. Po 30 minutah precedimo, dodamo brusnični sok in 4-5 žlic. l. sladkor ali med.

Sadne napitke pijte ves dan, razen zvečer, sicer si zagotovite neprespano noč.

  • Radič.

Cikorija dobro tone in odstrani odvečno vodo iz telesa, izboljša delovanje ledvic.

Ko ste noseči, naredite decokcijo sesekljane korenine cikorije. 1 žlica l. naravno zdravilo, zalijemo z 1 litrom vroče vode in na majhnem ognju vremo 10 minut. Cool, sev.

Terapevtski odmerek je 1/3 skodelice. Izdelek vzemite trikrat na dan.

  • Poprova meta.

Poprova meta je znana po svojih sproščujočih in hipnotičnih učinkih. Je pa tudi močan diuretik. Lahko ga mešamo z običajnim zelenim ali črnim čajem. Za to je dovolj 1 žlica. l. za 300 ml vroče vode. Ta čaj lahko jemljete čez dan, ponoči pa ne..

Kot diuretik se meta odlično obnese v kombinaciji z listi brusnice in koruzno svilo. Vzemite 1 žlica. l. teh zelišč prelijte z 0,5 litra vroče vode in pustite, da se infuzira 6 ur. Nato precedite in pijte 150-200 ml trikrat na dan.

  • Ortosifon.

Ortosiphon je močan diuretik. Zato ga uporabljajte v kritičnih primerih in le na priporočilo zdravnika. Na njegovi osnovi je narejen ledvični čaj. Za to ½ žličke. vlijemo 1 kozarec vrele vode, pustimo 20 minut, filtriramo, dodamo vodo in pijemo pol ure pred obroki. Ta čaj je učinkovit tudi za povečanje laktacije..

Izbira diuretičnih zelišč za nosečnice ni bogata. Poleg opisanih se brez strahu uporabljajo tudi lipovi listi in cvetovi, brezini popki in listi, kamilica. Toda bolje je zavrniti decokcije preslice, medvedjih ušes (medveda), koprive, brina, listov in jagod.

Diuretična zelišča: kontraindikacije, opozorila

Pazljivo uporabljajte ljudske diuretike. Predhodno se seznanite s kontraindikacijami in neželenimi učinki.

Budnost pri izbiri zdravilnih rastlin za odpravo edema je treba pokazati takim kategorijam oseb:

  • otroci, mlajši od 12 let;
  • nosečnica;
  • doječe matere;
  • alergiki;
  • ljudje, ki imajo hemoragične bolezni, tumorje;
  • ljudje s srčnimi boleznimi;
  • ljudje z visokim krvnim tlakom.

Diuretična zelišča ne odstranjujejo le odvečne tekočine, temveč tudi koristne elemente in snovi v sledovih. Na primer, kamilični čaj, ki je koristen za hujšanje, lahko iz kosti izpere kalcij, kar bo vplivalo na stanje zob in kosti. Dolgotrajna uporaba kamilice kot diuretika je še posebej nevarna za nosečnice in starejše ljudi..

Enako velja za sladki koren. Takšne infuzije odstranjujejo kalij, ki negativno vpliva na delovanje živčnega sistema in mišic, vključno s srcem. Zato zdravniki priporočajo, da čaje, ki vključujejo diuretike, pijete največ 14 dni..

Naravni diuretiki so v lekarnah na voljo v široki ponudbi, zato z izbiro ne bo težav. Poleg tega je diuretične čaje prijetno jemati. Tablet ni treba pogoltniti, dovolj je, da zbirko skuhate in popijete namesto tradicionalnega čaja. Takšno zdravilo je lažje dati otrokom ali odraslim, ki trpijo zaradi povečanega refleksa zatiranja..

Živila z diuretičnim učinkom

Kopičenje odvečne tekočine v telesu negativno vpliva na delovanje ledvic, dihal in srca. To lahko oteži dihanje in lahko se pojavi oteklina. Številna živila imajo diuretični učinek..

Pozor! Živila, ki imajo diuretični učinek, se imenujejo diuretiki.

Kdaj je bolje uporabljati naravne diuretike??

Naravni diuretiki se uporabljajo, kadar:

  1. Oseba se pritožuje zaradi edema. Zdravilo lahko uporablja iz lekarne, vendar nihče ne jamči, da ne bo prišlo do stranskih učinkov. Lekarniški diuretiki odvajajo hranila iz telesa.
  2. S kratkotrajnim otekanjem. Na primer, če se oseba z težavami z ledvicami ni mogla obvladati in je jedla veliko slanega. Naravni izdelki ali zelišča ga bodo rešili, da bi moral teči v lekarno.
  3. Diuretični izdelki so indicirani za uporabo v obdobju prehlada. Pomagajo znebiti škodljivih snovi v telesu, ga nasičijo z vitamini.
  4. Diuretična dieta je predpisana za tiste, ki imajo trajne težave z ledvicami, srcem, krvnim tlakom, dihali in prebavnim sistemom. Diuretike uporabljajo tisti, ki imajo prekomerno telesno težo.

Sadje z diuretičnim učinkom

Sadje je potrebno za polno delovanje telesa. Vsebujejo ogromno vitaminov in hranil.

Katero sadje bo pomagalo znebiti odvečne tekočine:

  1. Melone in lubenice. Priporočljivi so pri boleznih izločevalnega sistema, popolnoma odstranijo odvečno tekočino iz telesa, majhne kamne iz ledvic. Na lubenicah ali melonah lahko uredite postne dneve.
  2. Zelena jabolka. Jabolka normalizirajo blato, izboljšajo metabolizem, pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
  3. Citrusi. Pomaranče, limone, limete, pomelo, grenivke, mandarine ne samo, da odstranijo odvečno tekočino iz telesa, ampak imajo tudi holeretični učinek. Tudi citrusi izboljšajo stanje krvnih žil, pospešijo metabolizem, odstranijo toksine.
  4. Hruške. Primerno za uporabo pri ljudeh z visoko raven holesterola.
  5. Granat. Granatno jabolko je odličen naravni diuretik, ki telo nasiči s kalijem.
  6. Ananas. Lahko odstrani odvečno tekočino iz telesa, pokuri kalorije, pospeši metabolizem.
  7. Breskev. Čisti mehur, ledvice.
  8. Kutine. Diuretik za ljudi s srčnimi boleznimi.

Pozor! Da bi odstranili odvečno tekočino iz telesa, sadja ni treba uživati ​​v kilogramih. Dovolj je zaužiti 2-3 sadeže na dan.

Diuretična zelenjava

Da bi bil diuretični učinek močnejši, je treba zelenjavo jesti surovo. Iz njih lahko pripravimo tudi sveže sokove, napitke in druge napitke. Seznam diuretične zelenjave:

  1. Paradižnik. Pomagajte ne le pri stagnaciji tekočine, ampak tudi pri boleznih genitourinarnega sistema.
  2. Kumare. Odstranite toksine in druge škodljive snovi iz človeškega telesa.
  3. Buča. To je popolnoma varen in naraven izdelek. Otroci in nosečnice ga lahko varno jedo..
  4. Zelena. Tako zelenica kot koren zelene odstranijo odvečno tekočino.
  5. Pesa. Ima diuretični in blag odvajalni učinek.
  6. Zelje. Zdrav, nizkokaloričen izdelek.

Žita z diuretičnim učinkom

Za žita s takšnim učinkom lahko pripišemo ajdo, oves in ječmen. Za izboljšanje dela diuretika je treba žitaricam dodati mleko, vendar jih je treba jesti brez soli in sladkorja..

Pozor! Če je v telesu moteno ravnovesje vode in soli, ni treba uporabljati farmacevtskih izdelkov. Včasih je dovolj, da v svoj jedilnik dodate diuretične izdelke..

Seznam 9 dokazanih diuretičnih živil in pijač

Edemi, ki nastanejo zaradi prekomernega kopičenja tekočine v telesnih tkivih, ne samo bistveno spremenijo videz (estetska komponenta), temveč predstavljajo tudi resno nevarnost za telo.

Edemski sindrom ustvarja povečano obremenitev kardiovaskularnega sistema in moti tudi oksigenacijo tkiv, vključenih v patološki proces.

Širok spekter patologij lahko povzroči zadrževanje vode v telesu:

  • kronično ali akutno srčno popuščanje;
  • kronične ledvične bolezni in druge motnje teh organov;
  • Krčne žile;
  • hormonske motnje (npr. hipotiroidizem);
  • alergijske reakcije.

Snovi, ki lahko povečajo hitrost primarne proizvodnje urina in odstranijo odvečno tekočino iz telesa, se imenujejo diuretiki. Z odvajanjem telesa odvečne vode diuretiki izboljšajo potek presnovnih procesov, ustvarijo ustrezno obremenitev kardiovaskularne postelje in normalizirajo splošno stanje. Toda na žalost številni diuretiki izpirajo ione, potrebne za telo, in motijo ​​homeostazo..

Na srečo obstajajo prehrambeni izdelki, ki lahko odstranijo odvečno tekočino, ne da bi povzročili klinično pomembne stranske učinke..

Spodaj je seznam 9 najučinkovitejših diuretičnih živil in pijač.

1. Kava

Aromatično pijačo lahko zaradi velike količine kofeina uporabimo kot diuretik.

Dokazano je, da 250-300 mg kofeina (2-3 skodelice kave) povzroči povečanje dnevnega izliva urina. Vendar pri običajni porabi kave (1-2 skodelici na dan) takšni pojavi niso zabeleženi..

Ločeno je treba omeniti študijo znanstvenikov iz Združenega kraljestva. Ugotovili so, da se z rednim uživanjem kave razvije toleranca (desenzibilizacija) do učinkov kofeina. Posledično je treba zaužiti vedno več pijače, da se sproži diuretični učinek..

2. Črni in zeleni čaj

Infuzije listov čajevca vsebujejo veliko kofeina in jih je zato mogoče uporabiti kot naravni diuretik.

Pomagajo okrepiti diuretični učinek in antioksidante v čaju (askorbinska kislina, mineralne soli, katehinini).

Tuje znanstvene študije so dokazale, da ima črni čaj šibek diuretični učinek. Pri jemanju pijače je možen razvoj tolerance..

3. Regrat

Regrat je eno najbolj priljubljenih zdravil, ki se uporabljajo v tradicionalni medicini za odpravo edemskega sindroma, ki ga povzročajo številni vzroki..

Regratov učinek naj bi bil povezan z visoko vsebnostjo kalija. Uživanje hrane, bogate s kalijem, poveča stopnjo izločanja vode iz telesa skozi ledvice do 20%. Tako ugotavljajo zaposleni na univerzi Northwestern v ZDA.

Po znanstvenih dokazih ima regrat tudi protivnetne, antikoagulantne, hipoglikemične in analgetične učinke. To vodi k široki uvedbi rastline v klinično prakso..

Zaradi visoke vsebnosti kalija je regrat priporočljivo vključiti v prehrano, da normalizira izmenjavo vode in ionov, saj večina drugih živil vsebuje veliko natrijevega klorida in malo kalija.

4. Preslica

Preslica ne samo poveča hitrost tvorbe primarnega urina, temveč ima tudi antihipoksične lastnosti, to pomeni, da izboljša delovanje celic v pogojih zadrževanja tekočine. To je še posebej pomembno za starejše bolnike..

Ena od brazilskih študij kaže, da je učinek preslice primerljiv z učinkom zdravila - hidroklorotiazida, ki ga zdravniki zelo pogosto predpisujejo za zdravljenje hipertenzije, ki jo spremljajo znaki kongestivnega srčnega popuščanja..

5. Peteršilj

Peteršilj se uporablja za zdravljenje bolezni sečil (urolitiaza, pielonefritis), povečanje splošnih in lokalnih dejavnikov imunosti, odpravljanje dislipidemije pri klinično izraziti aterosklerozi.

Poskusi na podganah so pokazali, da ima peteršilj blag diuretični učinek. Učinek je zagotovljen zaradi blokade črpalk za kalij in natrij na ravni celic in zmanjšanja reabsorpcije natrija. Posledično se osmotski tlak v ledvičnih tubulih zmanjša in voda se intenzivno izloča iz telesa..

Pomembno je tudi omeniti, da rastlina ni bila raziskana v nobeni človeški študiji. Zato je mogoče vse pozitivne lastnosti presojati le posredno..

6. Hibiskus

Veliki cvetni listi rastline se uporabljajo v obliki čajev in poparkov (hibiskusa), da zmanjšajo resnost vnetnih procesov in povečajo hitrost nastajanja urina.

Sodobna znanstvena dela kažejo, da hibiskus deluje diuretično, medtem ko odstranjuje odvečne natrijeve soli in ohranja kalij v telesu, kar izjemno blagodejno vpliva na delo srčne mišice in kardiovaskularnega sistema nasploh..

7. Glog

Zdravila na osnovi gloga se uporabljajo za zdravljenje velikega števila bolezni: od hipertenzije do klimakteričnega sindroma.

Dokazano je, da glog zmanjšuje količino tekočine v človeškem telesu in blagodejno vpliva na potek kroničnega srčnega popuščanja..

Plodovi rastline imajo izrazit antiseptični učinek, prispevajo k smrti patogenih mikroorganizmov v lumnu čašic-medeničnega sistema, sečevodov in sečnega mehurja.

8. Brin

Rastlina se uporablja za zdravljenje edemov od 15. do 16. stoletja. Ena znanstvena študija kaže, da brin bistveno poveča izločanje urina pri domačih in rejnih živalih..

Druga pozitivna lastnost rastline je ohranjanje kalija v krvni plazmi..

Juniper nič manj učinkovito zavira izločanje protivnetnih mediatorjev in s tem izboljšuje potek alergijskih reakcij in vnetnih procesov katere koli etiologije.

9. Kumina

Kumina je eno izmed najbolj priljubljenih kulinaričnih dodatkov. Uporablja se za pripravo kruha, peciva in številnih sladic.

Poskusi na podganah kažejo, da rastlina znatno poveča izločanje urina. Učinek traja 24 ur.

Kumina tudi učinkovito zmanjša resnost glavobola in normalizira ravnovesje vode in soli v telesu..

Še 5 metod za boj proti zastajanju tekočine v telesu

Poleg uporabe posebnih vrst rastlinskih materialov obstaja seznam splošnih priporočil, ki lahko zagotovijo odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa in ustvarijo pogoje za preprečevanje edema.

Tu je 5 najpomembnejših pravil:

  1. Vključitev magnezija v prehrano. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo magnezij, zagotavlja zanesljivo preprečevanje nastanka edema. Bogato z magnezijem: oreški, otrobi, ajda, morske alge, mleko.
  2. Dodatek kalija. Kalij je eden najpomembnejših elementov, potrebnih za pravilno delovanje srčne mišice. Žal se kalij izloči iz telesa, kadar so predpisani nekateri rastlinski ali kemično sintetizirani diuretiki, kar lahko povzroči katastrofalne posledice. Kalija je veliko v sadju in suhem sadju, zelenjavi in ​​zeliščih, mesu.
  3. Zmanjšanje vnosa soli. Po absorpciji v kri natrijev klorid ne samo poveča tveganje za hipertenzijo, temveč tudi poveča količino krvi v obtoku in zadrževanje tekočine. Tudi odvečni vnos soli škoduje ledvicam..
  4. Ustrezna telesna aktivnost. Športna aktivnost izboljšuje mikrocirkulacijo in presnovne procese med krvnimi žilami in tkivi. Poleg tega se odvečna voda odstrani skozi znoj (do 1,5 litra na dan). Da bi preprečili zastajanje limfe v posodah spodnjih okončin, zadostuje preprost sprehod. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da vsak dan naredite vsaj 8.000–10.000 korakov.
  5. Skladnost s ravnovesjem tekočin. Ni priporočljivo zaužiti količine vode, ki presega dnevno količino (1,5–2 litra). Znanstveno je dokazano, da povečana hidracija telesa negativno vpliva na delovanje glomerulnega aparata ledvic in vodi do zatiranja tvorbe primarnega urina.

5 preizkušenih domačih receptov

Spodaj so najbolj priljubljeni "ljudski" recepti za boj proti edemom z dokazano učinkovitostjo.

1. Odvarak šipka

  1. 50 g rastlinskega sadja prelijte s 400 ml vrele vode.
  2. Pustimo, da se kuha 3-4 ure.
  3. Obremenitev.

Uživajte 100 ml 4-krat na dan, ne glede na vnos hrane. Trajanje zdravljenja ni omejeno.

2. Infuzija preslice

Potrebne so naslednje sestavine:

  • 4 žlice. l. sušena poljska preslica;
  • 1 liter vrele vode.

Infuzija se pripravi na naslednji način:

  1. Preslico prelijte z vrelo vodo.
  2. Pustite, da se zmes kuha 1-2 uri. Sestavo je priporočljivo tesno zapreti s pokrovom.
  3. Obremenitev.

Vzemite 10-20 ml 3-4 krat na dan. Trajanje terapije - do 1 meseca.

3. Infuzija semen kumine

Takšno zdravilo je zelo učinkovito proti perifernim edemom. Za kuhanje morate:

  1. Nalijte 2 žlici. l. semena kumine 200 ml vrele vode.
  2. Postavite v vodno kopel in pustite na majhnem ognju približno 10 minut.
  3. Raztopino ohladimo na sobno temperaturo. Obremenitev.
  4. Prilijemo 200 ml tople vrele vode.

Zaužijte 100 ml 2-krat na dan 30 minut pred obroki. Trajanje zdravljenja - 3 tedne.

4. Odvar bele redkve

  1. Drobno nasekljajte približno 350-400 g redkve.
  2. Redkvico zmešajte s 1000 vodo.
  3. Mešanico zavrite. Kuhajte približno 10 minut.
  4. Obremenitev.

Vzemite 100-200 ml 4-5 krat na dan namesto običajne vode ali čaja. Trajanje terapije - 5 dni.

5. Odvar iz lanenih semen

  1. Nalijte 4 žlice. l. rastlinska semena 1000 ml vode.
  2. Sestavek zavremo in kuhamo na majhnem ognju 15 minut.
  3. Pustite, da se kuha 1 uro.
  4. Obremenitev. Dodajte 2-3 žličke. limonin sok.

Uživajte 100 ml 6-8 krat na dan v rednih intervalih. Trajanje zdravljenja na ta način je 3 tedne.

Zaključek

Tako lahko vključitev nekaterih izdelkov iz hrane in pijače v dnevno prehrano zagotovi zanesljivo preprečevanje edemskega sindroma (zlasti ob sočasnih boleznih - odpoved krvnega obtoka, patologija ledvic). Treba je opozoriti, da so rastlinske surovine učinkovite le za blažje kršitve presnove vodno-elektrolitov..

Pregled učinkovitih diuretičnih izdelkov

Kopičenje tekočine v telesu otežuje srce in dihala, zvišuje krvni tlak in povzroča edeme. Diuretična hrana bo pomagala odpraviti to stanje, očistiti telo toksinov in toksinov.

Splošna načela prehrane

Manjšo prekomerno hidracijo (odvečno tekočino v telesu) lahko odpravite s prilagoditvijo prehrane z vključitvijo diuretičnih izdelkov v jedilnik. Če dlje časa ne boste ukrepali, se bo stanje poslabšalo, morali boste jemati diuretike.

Indikacije za spoštovanje diuretične diete:

  • motnje v delovanju ledvic, izločevalnega sistema, motnje diureze;
  • nosečnost, predmenstrualno obdobje;
  • zastrupitev telesa;
  • visok krvni tlak (odvečna tekočina poveča srčni stres);
  • oteklina;
  • žlindra telesa.

Za razliko od zdravil diuretiki delujejo blago, odvečno tekočino odstranjujejo postopoma, ne da bi izprali koristne snovi, in ne povzročajo stranskih učinkov. Ne morejo pa nadomestiti terapije z zdravili, ki jo je predpisal zdravnik. Izdelki lahko dopolnjujejo samo glavno zdravljenje.

Osnovna prehranska načela za edeme:

  • omejite vnos soli na 2 g / dan;
  • izključite polizdelke, že pripravljeno hrano, kumarice, konzervirano hrano in druge izdelke, ki zadržujejo tekočino in vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate;
  • omejite porabo navadne vode na 1,2-1,5 l / dan;
  • poleg diuretikov so potrebna tudi beljakovinska živila: dietno meso, perutnina, ribe, mlečni izdelki z malo maščobe, fermentirani mlečni izdelki, rastlinska olja;
  • vsak dan zaužijte 100-200 g žit v obliki žit, kruha ali kalčkov.

Pred prilagoditvijo običajne prehrane se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom..

Zadrževanje tekočine v telesu je lahko simptom resnih nepravilnosti v ledvicah, kardiovaskularnem sistemu, ki zahtevajo zdravljenje z zdravili.

Diuretično sadje

Sadje je dober diuretik, vir vitaminov in mineralov, potrebnih za polno delovanje celotnega telesa. Imajo izrazit diuretični učinek:

  • Lubenice, melone - rekorderji med diuretiki so priporočljive za uporabo pri boleznih genitourinarnega sistema. Spodbujajte hitro odstranjevanje tekočine, majhnih kamnov iz ledvic. Za odpravo edema lahko na lubenici ali meloni uredite postni dan. Dovoljeno je jesti do 1,5-2 kg celuloze. V lubenici lupina deluje tudi diuretično. Lahko ga skrbno narežemo, posušimo, zmeljemo v prah. Z zadrževanjem vode vzemite 1 žlico. l. surovine 1-krat na dan z vodo.
  • Zelena jabolka vsebujejo veliko pektina, natrija. Povečanje uriniranja, normalizacija blata, pospešitev metabolizma.
  • Citrusi: pomaranče, grenivke, limone, mandarine - izdelki z izrazitim diuretičnim, žolčnim učinkom. Pomaranče izboljšajo presnovo, pomagajo odstraniti odvečne kilograme. Limona odpravlja otekanje tkiva, odstranjuje toksine, izboljšuje krvne žile, znižuje krvni tlak. Mandarine so koristne pri boleznih jeter in ledvic. Grenivka izboljša kri, ima blag diuretični učinek, pospeši metabolizem.
  • Hruške priporočamo diabetikom, ki trpijo zaradi edemov, visokega holesterola, krvnega tlaka. Očistite krvne žile, izboljšajte delovanje ledvic, normalizirajte prebavni trakt.
  • Granatno jabolko je naravni naravni diuretik. Ima diuretični učinek, bogati telo s kalijem, izboljšuje kri. Zelo koristno pri slabokrvnosti.
  • Ananas nežno odstranjuje odvečno tekočino, se bori z ledvičnimi kamni, izboljša presnovo, kuri odvečne kalorije.
  • Breskev vsebuje veliko organskih kislin, ki čistijo ledvice, mehur.
  • Kutina je blag zeliščni diuretik, koristen za ljudi z boleznimi srčno-žilnega sistema.

Da bi odpravili edeme, vam ni treba absorbirati kilogramov sadja. Dovolj je, da vsak dan pojemo 2-4 sadja..

Diuretična zelenjava

Pri prekomerni hidraciji mora biti osnova prehrane zelenjava, ki vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin:

  • Paradižnik, kumare imajo izrazit diuretični učinek. Bogati so z vlakninami, kalijem, magnezijem. Pospeši odtok žolča, sečne kisline, nevtralizira proste radikale. Za otekanje vek lahko na oči položite rezine sveže kumare.
  • Korenje spodbuja delovanje ledvic, odstranjuje vodo, sol, toksine, presežek slabega holesterola. Ima tudi odvajalni učinek, zato na dan ne smete zaužiti več kot 100 g sveže zelenjave..
  • Buča vsebuje kalij, vlaknine in veliko vode. Hitro odstrani odvečno tekočino, je učinkovit pri zdravljenju nalezljivih bolezni sečil. Na dan lahko pojeste do 1,5 kg pečene ali kuhane zelenjave.
  • Rdeča pesa izboljša ledvice, jetra, kardiovaskularni sistem, se bori z edemi, visokim holesterolom, krvnim tlakom.
  • Redkev očisti kri, izboljša prebavo. Priporočljivo ga je uporabljati pri protinu, ledvičnih kamnih. Zmanjša krvni tlak, izboljša pretok žolča, odstrani odvečni holesterol.

Zelena, koper, brstični ohrovt, koromač imajo zelo šibek diuretični učinek, vendar imajo močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. Priporočljivi so za uporabo pri nalezljivih boleznih sečil, ledvic, mehurja. Vso zelenjavo lahko sokimo in uporabljamo kot diuretike.

Diuretične jagode

Sveže in zamrznjene jagode so še en učinkovit diuretik za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Najmočnejši diuretiki:

  • Lingonberry se imenuje "ledvična" jagoda. Deluje protivnetno, diuretično, baktericidno in proti edemu. Jagode in listna infuzija raztapljajo ledvične kamne, obnavljajo normalno delovanje genitourinarnega sistema in se uporabljajo tudi za zdravljenje pielonefritisa, cistitisa.
  • Kalina je močan diuretik, lajša edeme, stabilizira krvni tlak pri ledvičnih patologijah.
  • Brusnice so vir vitamina C, blagega naravnega diuretika. Pri uroloških boleznih lahko uporabimo urolitiazo, zabuhlost, decokcijo listov.
  • Črni ribez je odlično protivnetno, hematopoetsko in diuretično sredstvo. Jagoda izboljša presnovo, obogati telo z vitamini, učinkovita je pri boleznih ledvic, sečil, edemih med nosečnostjo, protinu.
  • Grozdje spodbuja delovanje ledvic, pospešuje uriniranje in ščiti pred dehidracijo. Diuretične lastnosti imajo vse sorte grozdja, pa tudi rozine.
  • Jagoda je naravni diuretik, učinkovito zdravilo proti hipertenziji, koronarni bolezni, aterosklerozi. Obnavlja ravnotežje vode in soli, odpravlja otekanje tkiv. Jagode so močan alergen, ni priporočljivo zaužiti več kot 200 g jagod na dan.
  • Šipek kot diuretik je učinkovit v obliki decokcij. Lajša otekanje obraza, okončin, izboljšuje sestavo krvi, koristen je za srce, ožilje, jetra in ledvice.
  • Borovnice so najboljši diuretik za ljudi s sladkorno boleznijo. Izboljša ostrino vida, delovanje ledvic.
  • Glog kot diuretik je nepogrešljiv, če oteklino povzroči slabo delovanje ledvic ali urolitiaza. Najmočnejši učinek ima alkoholna infuzija, ki poveča izločanje urina za 60-70%. Z edemi v ozadju visokega krvnega tlaka je bolj koristno piti decokcije ali čaj iz sadja in cvetov gloga.

Priporočljivo je zaužiti 100-200 g jagod vsak dan 1-2 krat na dan. Bolje je jesti jagode 2-3 ure po jedi, zjutraj ali popoldne, ponoči je nezaželeno, saj jih je težko prebaviti. Kisle jagode, brusnice, brusnice, zmeljemo z medom, pojemo 1 žlico. l. 3-5 krat / dan, po obroku.

Druga diuretična živila

Številna običajna živila imajo diuretični učinek:

  • Ajda, kuhana v vodi brez soli, izboljša delovanje srca, jeter, ledvic in presnovo. Najučinkovitejši diuretik od vseh krupov. Diuretični učinek lahko okrepite z redčenjem ajde s posnetim mlekom.
  • Oves čisti jetra, odstranjuje odvečno tekočino, holesterol. Za lajšanje zabuhlosti uporabite decokcijo ovsa. Pol kozarca žita prelijemo z 0,5 litra vode, kuhamo 20-30 minut. Precedite, pijte večkrat na dan.
  • Ječmen čisti ledvice, deluje kot sorbent, absorbira toksine in toksine. Zvečer kozarec žit nalijemo v 0,5 litra hladne vode, ki ostane čez noč. Zjutraj na majhnem ognju kuhamo 20 minut, da se zmehča. Jejte z rastlinskim oljem, brez soli.
  • Črna kumina, kurkuma, paprika so izdelki z izrazitim diuretičnim učinkom: povečajo nastajanje urina, odstranijo tekočino, razširijo krvne žile. Kumina se dobro spopada z ledvičnimi boleznimi: drobi kamne, odpravlja vnetja, izboljša uriniranje.
  • Jabolčni kis je odličen diuretik za vzdrževanje ravni kalija v telesu. Priporočljivo za dodajanje solatam, prilogam. Lahko jemlje samostojno, razredčeno z vodo, še posebej, če oseba jemlje sintetična zdravila.

Uživanje diuretičnih izdelkov pomaga znebiti odvečne tekočine in kilogramov. Toda za ohranitev doseženega rezultata so potrebne telesna aktivnost, upoštevanje diete in zavračanje slabih navad..

Pijače za odpravo edema

Za stabilizacijo ravnovesja med vodo in soljo lahko uporabljate ne samo hrano, temveč tudi pijače. Odstranijo toksine, toksine, izboljšajo metabolizem, nasičijo telo z vitamini.

Kompoti in sadne pijače

Diuretik št. 1 - hitro odpravi edeme, izboljša delovanje ledvic, krvni obtok, nežno odstrani soli, odvečno tekočino. Največ diuretičnega učinka imajo pijače iz brusnic in brusnic. Ko ga zaužijemo, ga lahko do polovice razredčimo z vodo, da zmanjšamo kisel okus.

Za odpravo edema enkrat na dan je koristno uporabiti kompot iz aronije, rdečega ribeza, suhega sadja: suhe marelice, suhe slive, rozine. Pri kuhanju je nezaželeno dodajati sladkor, bolje je, da končno pijačo sladkate z medom.

Mineralna voda

Mineralna voda, ki vsebuje biološko aktivne sestavine, dobro odpravlja zabuhlost. Ne sme biti gaziran, plini, nasprotno, zadržujejo tekočino, soli, povzročajo pojav edema.

Pri cistitisu, urolitiazi uporabljajo hidrokarbonatno vodo, pijejo kloridno vodo za izboljšanje metabolizma. Vsak dan spijejo 1 kozarec tekočine, razdeljen na več sprejemov. Prenasičenost telesa z minerali lahko povzroči razvoj urolitiaze.

Sadni in zelenjavni sokovi

Vsi sokovi izboljšajo presnovo, vzdržujejo ravnovesje vitaminov in mineralov. Koncentrirane trgovinske pijače niso zdrave, vsebujejo veliko sladkorja in škodljivih dodatkov.

Za normalizacijo ravnovesja med vodo in soljo se uporabljajo sveže pripravljeni sokovi:

  • Jabolka, slive, marelice, pesa, grozdni sok imajo izrazit diuretični učinek, hitro odstranijo toksine, odpravijo zabuhlost, izboljšajo ledvični krvni obtok. Zviša osmotski tlak v ledvicah z zmanjšanjem reabsorpcije natrija v ledvičnih tubulih.
  • Priporočljivo je piti lubenico, jagodo, korenček, brusnico, brusnični sok v primeru vnetnih bolezni ledvic, okvare jeter.
  • Brezov sok izpira kamne iz ledvic, sečnega mehurja, lajša bolečine, ki jih povzročajo.
  • Redkvin in zelena sok se bori proti okužbam sečil, očisti kri in izboljša delovanje ledvic. 1 redkev, 1 steblo zelene zmeljemo z mešalnikom. Pijte sok po pol kozarca zjutraj, 3-krat na teden.
  • Njihov hrenov sok z limono ima močan antibakterijski, diuretični učinek. Za pripravo napitka za 150 g rastlinske korenine dodajte 2 limoni. Sestavine zmeljemo z mešalnikom, stisnemo skozi gazo. Vzemite 1 žlica. l. 2-krat na dan na tešče. Limone lahko nadomestimo z drugo zelenjavo: korenje, redkev, repa, beluši.

Na dan lahko spijete 1-2 kozarca sveže iztisnjenega soka. Priporočljivo je, da ga za polovico razredčite z vodo, uporabite ga zjutraj 30 minut pred obroki. Lahko pijete mešanice (mešanice sveže iztisnjenih sokov), vendar jagodičja ne smete mešati s sadjem ali zelenjavo, saj so za njihovo asimilacijo potrebni različni encimi.

Koristne lastnosti pijače so odvisne od tega, iz česa je narejena. Kruh iz kruha je koristen za srce, ožilje, prebavila, ima blag diuretični učinek.

Pesin kvas ima najmočnejši diuretični učinek. Koristno pri boleznih srca in ožilja: širi ožilje, znižuje krvni tlak, izboljša presnovo. Vendar je kontraindiciran pri ljudeh z akutno ledvično boleznijo zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline. V tem primeru ga lahko nadomestimo z ovsenim kvasom..

Pri vnetju ledvic je koristno piti malinov kvas. Za 1,5 litra vode vzemite kozarec svežih malin, 1 čajna žlička. kisle smetane, pol kozarca sladkorja ali medu. Vse zmešamo, posodo pokrijemo z gazo in pustimo, da fermentira v vročini 2 tedna. Pijte 1-2 kozarca / dan.

Druge pijače

Pri vsaki dieti mora biti režim pitja stabilen in čim bolj raznolik. Poleg sokov, kompotov lahko uporabite tudi druge pijače z diuretičnim učinkom:

  • Decokcije, infuzije kamilice, preslice, medveje jagode. Kompleks ima močan baktericidni, diuretični učinek. Čisti ledvice pred toksini, toksini. Za pripravo zdravila 30 g surovin damo v 300 ml vrele vode. Vztrajajte ali kuhajte na majhnem ognju 5 minut. Vzemite pol kozarca dvakrat na dan.
  • Zeleni čaj je antioksidant, ki vsebuje diuretin. Hitro odstrani odvečno tekočino, toksine, toksine, olajša delovanje ledvic. Za lajšanje zabuhlosti je koristno pijačo piti z mlekom..
  • Hibiskus odstranjuje edeme, odstranjuje odvečno sol, preprečuje izpiranje kalcija, zdravi kardiovaskularni sistem, jetra, ledvice.
  • Kava vsebuje kofein, ki poveča uriniranje. Toda tak učinek je mogoč le z zmerno uporabo - 1-2 skodelici na dan. Ko se pije v večjih količinah, diuretične lastnosti oslabijo, ko se telo navadi na kofein. Pijača zoži ožilje, kar pospeši filtracijo v ledvicah. Kontraindicirano za hipertenzivne bolnike, saj zviša krvni tlak.
  • Mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob imajo blag diuretični učinek in ne dražijo ledvičnega parenhima. Mleko lahko za tretjino razredčimo s kuhano vodo, da okrepimo učinek. Kefir odlično očisti telo toksinov, toksinov, odvečne tekočine, izboljša delovanje prebavnega trakta, genitourinarnega sistema, mikrocirkulacije v ledvicah. Če želite hitro odstraniti zabuhlost, morate v enem dnevu pojesti samo ajdo s kefirjem. Če vas zjutraj skrbi oteklina, je dovolj, da ponoči spijete kozarec fermentirane mlečne pijače. Serum je tudi dober diuretik, stabilizira delovanje ledvic, črevesja, vzpostavi vodno-solno ravnovesje, odstranjuje toksine.

Diuretiki niso združljivi s kislimi kumaricami, marinadami, prekajenim mesom, hrano, ki vsebuje veliko skrite soli. Trajni rezultat dosežemo z upoštevanjem diete, predpisane za prehidracijo.

Diuretični izdelki (diuretiki)

Dober diuretik lahko ne samo reši edema, temveč tudi zmanjša pritisk in lajša odvečno težo, ne da bi telesu škodoval. In za to vam ni treba daleč. Najučinkovitejši in najbolj zahtevani diuretiki pogosto čakajo v naši kuhinji. Preprosto vsi ne vedo zanje..

Diuretiki in njihovi učinki na telo

Diuretiki so diuretiki, ki pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in s tem tudi končne produkte presnove. V telesu zdravega človeka ledvice običajno opravljajo svojo funkcijo z vzdrževanjem optimalne ravni natrijeve in kalcijeve soli. V primeru razvoja kakršnih koli bolezni ali poslabšanja pretoka krvi do njih se lahko njihovo delo poslabša, kar vpliva na stanje celotnega organizma. Prvi znaki takšnih "okvar" so otekanje in boleči občutki na območju njihovega pojava. Lahko se jih znebite in preprečite njihov ponovni pojav s pomočjo diuretikov.

Mimogrede, zdravniki jih priporočajo ne le za bolezni ledvic, temveč tudi v drugih primerih, povezanih z zadrževanjem tekočine v telesu, in sicer:

  • s hipertenzijo;
  • s kongestivnim srčnim popuščanjem;
  • s sindromom policističnih jajčnikov;
  • s sladkorno boleznijo;
  • s cirozo jeter;
  • z napihnjenostjo;
  • ob prisotnosti odvečne teže in celulita - velja mnenje, da podkožna maščoba vsebuje do 50% vode.

Ni treba posebej poudarjati, da so diuretiki lahko sintetični in naravni. Medtem ko so prva medicinska zdravila in pogosto povzročajo veliko neželenih učinkov, druga blago vplivajo na telo in mu pomagajo, da se hitro reši obstoječe težave..

Poleg tega imajo naravni diuretiki malo kalorij, veliko vode, vitaminov in elementov v sledovih. Zato jih je priporočljivo redno uživati, da se prepreči zastajanje tekočine v telesu. To še posebej velja za ženske, ki trpijo za napenjanjem ali napihnjenostjo in simptomi predmenstrualnega sindroma. Slednje lahko sproži velika količina soli, sladkorja ali beljakovin v prehrani.

Top 20 diuretičnih izdelkov

Kumara je zelenjava, ki vsebuje do 95% vode, pa tudi žveplo - snov, ki odlično stimulira ledvice.

Lubenica je učinkovito sredstvo za odstranjevanje soli in odvečne tekočine iz telesa.

Limona - tako kot vsi citrusi je vir kalija, ki pomaga vzdrževati optimalno vodno ravnovesje, zahvaljujoč temu pa se vzpostavi naravni postopek izločanja tekočine. Poleg tega zdravniki svetujejo uporabo limone za preprečevanje bolezni genitourinarnega sistema..

Ananas je še en vir kalija. Za njegove čudežne lastnosti je znano že od nekdaj. Zato se v tradicionalni afriški medicini posušena sesekljana kaša ananasa še vedno uporablja za zdravljenje edema..

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje so breskve sadje, ki je hkrati diuretik in odvajalo. Bridget Mars, nutricionistka z 30-letnimi izkušnjami, v eni izmed svojih knjig piše, da "breskve vsebujejo snovi, ki pomagajo znižati raven sečne kisline, ki sproži ledvične kamne.".

Peteršilj je vir kalija in antioksidantov ter je odličen diuretik.

Artičoke - spodbujajo apetit, povečajo tvorbo žolča, izboljšajo delovanje jeter in spodbujajo izločanje tekočine iz telesa.

Česen je vsestranski izdelek, ki lahko učinkovito očisti telo toksinov, zmanjša krvni tlak in odstrani odvečno tekočino. Nutricionisti svetujejo, da ga redno dodajate vsakemu obroku. Dejstvo je, da popolnoma izboljša njihov okus in sčasoma omogoča, da opusti uporabo soli - eden od razlogov za pojav edema. Lahko ga nadomestite s čebulo..

Šparglji - vsebujejo edinstveno snov - asparagin, ki ima diuretični učinek in izboljšuje metabolizem, iz telesa pa odstranjuje tudi toksine. Zato se v ljudski medicini uporablja za odpravo edemov, artritisa, revme..

Zelena je nizkokaloričen vir tekočin in kalija ter je tudi odličen diuretik.

Jagoda - vsebuje več kot 90% tekočine, pa tudi kalij, arginin, kalcij in arbutin, zaradi česar je učinkovit diuretik.

Regrat - iz njega lahko skuhate čaj, ki upravičeno velja za enega najučinkovitejših diuretikov. Sodite sami: leta 2009 so znanstveniki v Journal of Alternative and Complementary Medicine objavili rezultate študije, v kateri je sodelovalo 17 prostovoljcev. Vsem so ponudili izvleček regratovih listov, nakar so doživeli povečano uriniranje. Učinek jemanja zdravila so opazili v povprečju po 5 urah.

Paradižnik je naravni diuretik z veliko tekočine in kalija v svoji sestavi.

Ovsena kaša - izboljša prebavo in ima diuretični učinek zaradi visoke vsebnosti kremena.

Ingver - razstruplja telo in je naravni diuretik. Da boste čutili njegov čudežni učinek, je dovolj, da čaju ali kozarcu vode dodate majhen košček njegove korenine in jih popijete pred obroki..

Pesa je vir antioksidantov, vključno z betacianini, ki pozitivno vplivajo na kemijo krvi in ​​jih najdemo le v nekaj živilih. Vsebuje kalij in natrij, katerih prisotnost pojasnjuje njegove diuretične lastnosti.

Zeleni čaj - vsebuje kofein, ki je učinkovit diuretik. Vendar je ne smemo pretiravati, saj je v velikih količinah škoda zaradi prisotnosti kofeina v prehrani lahko večja od koristi..

Jabolčni kis je odličen diuretik, katerega učinek je razložen s prisotnostjo snovi v njegovi sestavi, ki pomagajo vzdrževati optimalno raven kalija v krvi. Nutricionisti svetujejo, da ga dodate v svojo prehrano kot solatni preliv, na primer, če oseba zaužije veliko količino diuretikov.

Črni ribez je vir vitamina C, taninov in kalija, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.

Komarček je ena izmed najbolj priljubljenih začimb v latinskoameriški kuhinji in je tudi odličen diuretik. Njegova semena vsebujejo približno 90% tekočine, pa tudi železo, kalij in natrij.

Kako drugače lahko telesu pomagate znebiti se odvečne tekočine?

  • Nehajte kaditi - povzroča edeme, saj kadilec nenehno občuti pomanjkanje kisika in njegovo celo telo je zastrupljeno s toksini.
  • Vadba - vadba izboljša presnovne procese.
  • Ne pretirano uporabljajte soli, ampak jo po možnosti nadomestite z začimbami. V njem je preveč natrija, zaradi presežka katerega se poruši ravnovesje natrija in kalija in poslabša delo kardiovaskularnega sistema.
  • Iz prehrane izloči alkohol - telo zastruplja s toksini.
  • Upoštevajte načela dobre prehrane.

Tekočina ne samo, da zagotavlja vitalno aktivnost vseh naših organov in sistemov, ampak pogosto povzroči tudi resne posledice v primeru preobilice. Zato poslušajte nasvete zdravnikov, redno uživajte diuretike in bodite zdravi.!