Kako izboljšati imunost pri odrasli osebi - 10 nasvetov z znanstvenimi dokazi

Imunost je sposobnost telesa, da se upre učinkom tujih povzročiteljev (virusov, bakterij itd.) Tako, da jih zajame in nato uniči..

Številni dejavniki vplivajo na delovanje človeškega imunskega sistema..

Najpomembnejši dejavniki so: življenjski slog, prehrana, odvisnost od običajnih zastrupitev (kajenje, uživanje alkohola in mamil), spoštovanje pravil osebne higiene itd..

Spodaj je 10 znanstveno dokazanih priporočil, ki bodo pomagala povečati imunost in zagotovila zanesljivo zaščito telesa pred nalezljivo-vnetnimi, alergijskimi in avtoimunskimi boleznimi. Opisani nasveti ne zahtevajo obiska imunologa, jemanja tablet in skoraj vsi so na voljo doma.

1. Spite več

Zdravo odraslo telo potrebuje približno 7-9 ur na dan za spanje, otroci - približno 10-13 ur.

Sistematično pomanjkanje spanja (za dva tedna ali več) vodi do zmanjšanja učinkovitosti imunskega sistema za vsaj 30%. S to okoliščino je povezano dejstvo, da ljudje po dobrem spancu hitro okrevajo..

Ena od znanstvenih študij je pokazala, da delno pomanjkanje spanja ponoči vodi do zmanjšanja imunskih odzivov, zmanjšanja števila naravnih celic morilcev in nastajanja interlevkina-2. Poleg tega so učinki nepopravljivi tudi pri jemanju imunostimulantov..

S spanjem, ki traja manj kot 7 ur, se zmanjša odpornost človeškega telesa na prehlad (virusne) in bakterijske bolezni. Incidenca takšnih patologij se poveča 3-krat..

2. Redno vadite

Znanstveniki iz Velike Britanije so dokazali, da je "staranje" imunskega sistema neposredno odvisno od stopnje in obsega telesne aktivnosti. Z aktivnimi vajami (150-300 minut na teden) in pravilnim pulzom (65-80% vrha) je stopnja "izumrtja" imunosti minimalna. Ugotovljeno je bilo tudi, da je število celic T-celic neposredno odvisno od telesne pripravljenosti osebe..

S pomočjo fizičnih vaj se lahko znebite strupenih presnovnih produktov, ki krožijo v krvi, kar blagodejno vpliva na delovanje imunskega sistema in zagotavlja preprečevanje raka, avtoimunskih in alergijskih motenj.

Prav tako je treba opozoriti, da telesna aktivnost izboljša stanje srca in kardiovaskularnega sistema kot celote, zmanjša pogostost kroničnih patologij in izboljša trofičnost vseh organov in tkiv..

Osebe, mlajše od 17 let, se morajo ukvarjati s športom vsaj 60 minut 3-5 krat na teden, predstavniki starejše generacije - vsaj 2,5 ure 1-2 krat na teden. Za starejše (starejše od 65 let) je zaželena nizkointenzivna aerobna vadba (hitra hoja).

3. Ne zlorabljajte alkohola

Po pregledu znanstvene literature pretiran vnos etanola znatno poveča tveganje za razvoj nalezljivih in vnetnih bolezni (zlasti dihal), moti ustrezno delovanje zaščitnih ovir (kože in sluznice) in uničuje celice imunskega sistema.

Zaradi razvoja pomanjkanja beljakovinskih snovi se upočasnijo tudi procesi sinteze limfocitov.

Etanol zmanjša hitrost tvorbe imunoglobulinov razredov G in M. Alkohol preprečuje tudi ustrezno diferenciacijo celic T- in B-vezi.

Alkoholne pijače niso vedno škodljive za telo. Po mnenju Harvard Medical School varno velja, da je odmerek enak 15 ml čistega etanola na dan za ženske in 30 ml za moške..

4. Nehajte kaditi

Dokazano je, da tobačni dim škoduje vsem organom in tkivom človeškega telesa, povečuje pojav srčno-žilnih zapletov in poslabša imunost.

Nikotin, ki vstopi v telo med kajenjem, se veže na hemoglobin, kar vodi do kršitve oskrbe celic s kisikom.

Poleg tega tobačni dim vsebuje ogromno rakotvornih snovi in ​​strupenega katrana, ki neposredno zavirajo imunski odziv, izzovejo razvoj alergijskih procesov in avtoimunskih bolezni..

5. Prilagodite svojo prehrano

Dovolj je za imunski sistem koristnih živil, ki pozitivno vplivajo na lokalne in splošne obrambne mehanizme telesa.

Spodaj na kratko opišemo seznam najbolj koristnih snovi:

  1. Beljakovinska hrana z nizko vsebnostjo maščob. Beljakovine so bistvene za izgradnjo celic imunskega sistema. S pomanjkanjem beljakovin se razvije enakomerno pomanjkanje vseh komponent. Optimalni viri beljakovin so piščančje in puranje prsi, morski sadeži, jajca (beljakovine), stročnice (fižol). Norma beljakovin na dan je približno 1,6 g / kg telesne teže.
  2. Beta karoten. Pomaga pospešiti proizvodnjo limfocitov, zmanjša tveganje za nastanek raka. Vsebovano v živilih, kot so krompir, korenje, melona, ​​marelice, špinača.
  3. Selen in cink. Povečajo proizvodnjo naravnih celic ubijalk in celic T-celic in pozitivno vplivajo na rdeči kostni mozeg. Selen in cink v velikih količinah najdemo v morski hrani (raki, tuna, jastog), pa tudi v stročnicah, govedini. Opisane izdelke priporočajo za nadaljnjo uporabo ameriški nacionalni inštitut za zdravje. Omeniti je treba, da se kombinacija cinka in selena medsebojno poveča..
  4. Sveže sadje in zelenjava - Številni znanstveni poskusi so lahko dokazali imunomodulatorne in neposredne antibakterijske lastnosti zelenjave in sadja. Prednost imajo bučke, repa, zelena jabolka, agrumi (pomaranče, grenivke, limone), banane, breskve, slive, grozdje in črni ribez..
  5. Česen. Zelenjava vsebuje alicin, ki uniči številne škodljive mikroorganizme v črevesnem lumnu, pa tudi v krvi v obtoku. Česen tudi izboljša imunost (z aktiviranjem sinteze belih krvnih celic), preprečuje razvoj onkoloških bolezni in upočasnjuje staranje. Znanstveno dokazani učinki.

6. Vzemite vitamine

Vitamini uravnavajo vse presnovne procese v telesu, sodelujejo pa tudi pri vzdrževanju imunosti.

Priporočljivo je uporabljati posebne aditive za živila (AlfaVit, Supradin itd.) Ali pridobivati ​​koristne biološko aktivne snovi iz hrane.

Naslednji vitamini so še posebej pomembni:

  1. Vitamin C. Poveča nastajanje belih in rdečih krvnih celic na ravni rdečega kostnega mozga. To komponento je treba redno dodajati hrani, saj je telo ne more kopičiti in sintetizirati. Največ vitamina C najdemo v agrumih (limone, pomaranče), jagodah, šipkih, špinači in zelju. Dokazano je, da vitamin C zmanjšuje resnost kliničnih simptomov med akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami.
  2. Vitamin D. Posebej učinkovit je proti produktivnim psihoemocionalnim motnjam in depresiji, ki hitro motijo ​​cirkadiane ritme (na primer spanje) in motijo ​​imunski sistem. Hrana, bogata z vitaminom D: postrv, trska, jesetra, jajca.
  3. Vitamin A. Ima izrazite antioksidativne lastnosti. Pospešuje celjenje ran in zagotavlja tudi preprečevanje njihove mikrobiološke kontaminacije. Ločena znanstvena dela dokazujejo, da vitamin A upočasni uničenje protiteles med nalezljivimi in vnetnimi nepravilnostmi. Vitamin A vsebuje korenje, brokoli, rdeča paprika, buča, melona, ​​krompir, jabolka.

7. Jejte hrano s probiotiki

Probiotiki so živila, ki vsebujejo žive, koristne mikroorganizme.

Probiotiki ustvarjajo pogoje za ustrezno delovanje prebavil in povečajo imunost celotnega organizma, s čimer učinek nastopi v vseh fazah delovanja imunskega sistema.

S sistematičnim vključevanjem probiotikov v prehrano se pogostost nalezljivih bolezni znatno zmanjša in tečejo predvsem v blagi obliki..

Probiotiki so izredno bogati z jogurti, kefirjem in drugimi fermentiranimi mlečnimi izdelki. Vendar vsi fermentirani mlečni izdelki ne vsebujejo živih bifidobakterij, zato je pomembno to upoštevati. Primer je jogurt znamke Activia. Dokazano je, da številni mikroorganizmi v tem jogurtu ohranjajo svojo vitalno aktivnost tudi v danki (prehaja skozi celotno prebavno cev).

Poleg mlečnih izdelkov so kislo zelje, vložene kumare, pijače na osnovi kombuče bogate s probiotiki.

Druga možnost uporabe probiotikov je jemanje posebnih zdravil, ki vsebujejo bakterijske kulture (na primer Linex, Acipol, Khilak itd.). Namenjeni so zdravljenju črevesne disbioze, ki je posledica kršitve prehrane ali po dolgotrajni uporabi antibiotikov..

8. Pogosteje so na sončni svetlobi

Dokazano je, da sončna svetloba krepi razpoloženje, preprečuje stres in depresivne motnje, ki zavirajo imunski odziv.

Poleg tega sončna svetloba proizvaja vitamin D. Ena študija je pokazala, da povečana sinteza vitamina D izboljša odpornost telesa na gripo A, zlasti pri otrocih..

Za dosego učinka zadostuje insolacija približno 15 minut - poleti in 1-2 uri - pozimi.

9. Pijte imunomodulacijske spojine

Dokazano je, da imajo naslednje rastline imunomodulatorne lastnosti:

  1. Eleutherococcus. Ne samo, da aktivira osrednje dele živčnega sistema, ampak tudi večkrat poveča delo pregradnih tkiv..
  2. Številne študije so pokazale, da je ginseng sposoben izboljšati splošno imunost, pa tudi izboljšati stanje med virusnimi okužbami, pospešiti sposobnost makrofagov in naravnih celic morilcev za fagocitozo.
  3. Astragal. Rastlina aktivira zorenje in nadaljnjo diferenciacijo celic imunskega sistema, zmanjša pojavnost nalezljivih patologij.
  4. Ehinaceja. Učinkovito za odpravljanje simptomov okužb dihal, splošno dviganje imunosti.

Večino imunogenih pripravkov lahko kupite v lekarnah v obliki suhih zeliščnih surovin ali končnih dozirnih oblik (tinkture).

10. Upoštevajte dobro higieno

Osnovna higienska pravila pomagajo preprečiti razvoj nalezljivih in vnetnih bolezni, katerih potek ni le škodljiv za celo telo, ampak tudi negativno vpliva na imunski sistem.

Upoštevajte naslednja priporočila:

  1. Redno umivanje rok po prihodu z ulice, tresenje rok, stranišče, pred in po kuhanju. Po stiku z živalmi in čiščenju je treba kožo dodatno obdelati z antiseptičnimi raztopinami. Klinične študije so dokazale učinkovitost te metode.
  2. Ščetkanje zob 2 ali večkrat na dan. S podaljšano prisotnostjo mikrobov v ustni votlini se tvorba kariesa poveča. Žarišča kronične okužbe vedno negativno vplivajo na druge telesne sisteme.
  3. Tuširanje vsak dan. V fizioloških gubah in lasišču je vedno ogromno mikroorganizmov, ki niso odgovorni samo za prisotnost neprijetnega vonja, temveč tudi za pojav lokalnih infekcijskih procesov (v koži in podkožni maščobi). Regionalna lezija lahko vedno postane sistemska.!

Čemu se izogniti

Dejavniki, ki zmanjšujejo imunost, vključujejo:

  1. Slabe okoljske razmere. Vsebnost soli težkih kovin in drugih strupenih spojin v zraku povzroča kronično vnetje v zgornjem dihalnem sistemu in lahko vodi do razvoja avtoimunskih in alergijskih patologij (bronhialna astma).
  2. Nezadostna ali pretirana osončenost. Kratka izpostavljenost sončni svetlobi povzroči zatiranje čustvenega ozadja in zmanjšanje proizvodnje vitamina D, ki ga človek prejme iz hrane v zanemarljivih količinah. Toda s presežkom ultravijoličnega sevanja opazimo uničenje celic imunskega sistema in pojav kožnih onkoloških patologij. Upoštevati je treba normo (15-30 minut na dan poleti in 1-2 uri pozimi).
  3. Stres. Stalne psiho-čustvene preobremenitve, depresija in druge motnje centralnega živčnega sistema prispevajo k večji proizvodnji kortizola - hormona, ki je "morilec" celic imunskega sistema.
  4. Kratek čas spanja. Ko spite, katerega trajanje je manj kot 7 ur, se pogostost razvoja nalezljivih patologij večkrat poveča.
  5. Imeti slabe navade. Kajenje, alkohol, droge. Ti dejavniki vplivajo na skoraj vse mehanizme imunskega sistema, kar vodi do njihovega zatiranja in imajo tudi neposreden citotoksični učinek..
  6. Prekomerna telesna aktivnost. Neupoštevanje režima dejavnosti je preobremenjeno z razvojem prekomernega dela, katerega učinek je primerljiv z vplivom negativnega psiho-čustvenega ozadja.
  7. Nepravilna prehrana. Pomanjkanje v prehrani zgoraj opisanih izdelkov v članku bo neizogibno povzročilo pomanjkanje dragocenih aminokislin, mineralov in vitaminov, ki so pomembni za popolno sintezo in poznejše zorenje levkocitov in drugih celic..
  8. Sedeči življenjski slog. Nepomembna aktivnost povzroča razvoj več trofičnih motenj, odlaganje maščobnega tkiva, pojav hiperglikemičnega ozadja. V ozadju takšnih preobrazb se procesi imunskega odziva spreminjajo, humoralna komponenta delovanja imunskega sistema je zatrta.

Kako razumeti, da je imuniteta zmanjšana

Na zatiranje imunskega sistema lahko vedno sumimo v zgodnjih fazah. Sprva se lahko zabeležijo naslednji simptomi:

  1. splošna šibkost in slabo počutje;
  2. slaba toleranca za vadbo;
  3. kronična utrujenost;
  4. pomanjkanje zanimanja za zunanji svet;
  5. motnje spanja (zaspanost podnevi in ​​pomanjkanje želje po spanju ponoči);

Nato se zaradi zatiranja naravnih fizioloških mehanizmov T- in B- povezav pridružijo naslednji simptomi:

  1. pogosti glavoboli;
  2. občutek utrujenosti in bolečine v skeletnih mišicah;
  3. ponavljajoče se bolečine v sklepih (v mirovanju).

Vendar so zgornji simptomi nespecifični in se lahko pojavijo pri številnih drugih patologijah. Če imunost še naprej upada, se pojavijo takšna odstopanja kot:

  • Pogoste okužbe na mestih, kjer pregradna tkiva pridejo v stik z okoljem. Vse kronične bolezni dihal se poslabšajo, ARVI in gripa se začnejo pojavljati več kot 1-2 krat na leto. Koža postane suha in krhka, pojavijo se tako imenovani pustularni procesi.
  • Spremembe v delu znojnih žlez. Registrirano je povečano znojenje (tudi brez stresa in fizičnega napora).

Že s hudimi motnjami imunskega sistema se pojavijo oportunistične bolezni - patologije, ki se pri zdravih ljudeh skoraj nikoli ne pojavijo. Tej vključujejo:

  • okužba s citomegalovirusom;
  • Okužba z virusom Epstein-Barr;
  • pljučna pljučnica;
  • kandidiaza kože in sluznice;
  • sepsa katere koli etiologije v odsotnosti primarnega žarišča okužbe;
  • toksoplazmoza;
  • kriptosporidioza;
  • skodle (z obvezno poškodbo območja inervacije lobanjskih živcev).

Če na tej stopnji bolnik ne začne aktivno imunomodulatorno zdravljenje, je pri naslednjih boleznih možen smrtni izid, saj bo celo imenovanje ustreznega antibakterijskega ali protivirusnega zdravljenja neučinkovita metoda zdravljenja.

Glavni pogoji, pri katerih pride do izrazitega zmanjšanja imunosti, so:

  1. prebavni post;
  2. kemoterapija (uporablja se za zdravljenje onkoloških patologij);
  3. genetska nagnjenost;
  4. jemanje imunosupresivov (za presaditev organov);
  5. dolgotrajna uporaba antibakterijskih sredstev;
  6. nosečnost (v redkih primerih);
  7. potek okužbe s HIV (po uradnih podatkih v Ruski federaciji je približno 1.300.000 ljudi prenašalcev virusa, po neuradnih podatkih - do 30.000.000).

Zaključek

Tako upoštevanje zgornjih priporočil prispeva k dobro usklajenemu delovanju imunskega sistema, pa tudi k povečanju odpornosti telesa na večino bakterijskih, virusnih in glivičnih povzročiteljev. Poleg tega je pri prvih simptomih, ki kažejo na zmanjšanje imunosti, pomembno opraviti preventivni pregled pri specialistu..

Resnica ali mit: analiziramo priljubljene načine za krepitev imunosti

Jesen je sezona prehladov in epidemij. Za vse težave je tradicionalno kriva šibka imunost, o kateri obstaja veliko mitov. Ampak kako lahko ločite resnico iz fikcije? Razumevanje, kaj v resnici vpliva na našo imunost.

Znanstveniki potrjeni

Higiena

To je najlažji in najcenejši način za preprečevanje kakršne koli bolezni. Pogosto si umijte roke, še posebej, če ste ravnokar izstopili iz javnega prevoza, in se manj pogosto dotikajte obraza. A v boju proti mikroorganizmom ne pretiravajte. Ni treba razkuževati vsega naokoli, tudi za novorojenčke. Naša kri vsebuje T-limfocite, ki so sposobni prepoznati in uničiti celice s tujki, kot so bakterije in virusi. Skupina znanstvenikov iz King's College v Londonu je ugotovila, da je proizvodnja interlevkina-8 (CXCL8) podpisna efektorska funkcija T-celic pri novorojenčkih človeka, da se T-limfociti dojenčkov lahko uprejo tem mikrobom. To vam omogoča, da se zaščitite pred okužbo, ko ste še v maternici..

Poleg tega želja po popolni sterilnosti sploh nima nič skupnega s čistočo. Avstrijski samostojni znanstveni novinar Bert Echgartner je o tem napisal knjigo z ostrim naslovom "Propad higiene". Avtor trdi: zdravje je ravnovesje in simbioza mikrobov in našega telesa.

Sprostitev

Spanje je čas okrevanja in samoobnove telesa. Nemški znanstveniki so odkrili spanje in imunsko funkcijo, da se imunološki spomin oblikuje in krepi ravno v fazi globokega spanca. Deluje tako: med spanjem telo analizira celice s tujki, s katerimi se je srečalo čez dan. Te celice vsebujejo snovi, za katere naš imunski sistem meni, da so potencialno nevarne. Informacije o teh "sovražnikih" so shranjene v imunološkem spominu - neke vrste "zbirki podatkov". Če ponovno srečamo tuje povzročitelje, ki so že v imunološkem spominu, jih telo prepozna in sproži imunski odziv - aktivno tvorjenje protiteles. Če spimo malo ali se pogosto zbudimo, ta mehanizem odpove. Zaradi tega nepravilni podatki pridejo v "bazo podatkov". Zaradi tega se lahko razvijejo napačna protitelesa ali telo sploh ne bo razumelo, da je naletelo na virus. Tako so motnje spanja pot do oslabitve imunskega sistema..

Koliko spanja potrebujete? Glede na trajanje spanja in umrljivost: potencialna študija 113.138 kitajskega združenja za raziskovanje spanja moških in žensk srednjega in starejšega starostnega obdobja pri odraslih redkeje zboli z 8-urnim spanjem. Dojenčki naj spijo do 18 ur na noč; najstniki - približno 10 ur; otroci, ki še niso vstopili v puberteto - 11 ur. Druga študija je pokazala, da so navade spanja in dovzetnost za navaden prehlad, da imajo ljudje, ki spijo 6 ur na dan, trikrat večja prehlad kot tisti, ki počivajo 8 ur.

Vitamin D

Vitamin D (kalciferol) ima kompleksen učinek na naše telo. Izboljša zmogljivost, kakovost spanja in odpornost proti okužbam.

Vitamin D in imunski sistem vesta, da lahko dodatek vitamina D zmanjša pojavnost gripe za 42%. Druga študija je pokazala naključno preskušanje dodatkov vitamina D za preprečevanje sezonske gripe A pri šolarjih: če šolarji zaužijejo 1200 ie kalciferola na dan, to skoraj prepolovi možnost okužbe z gripo. Vitamin D je še posebej pomemben za otroke. Brez tega telo ne bo normalno raslo in se razvijalo..

Raven te snovi v našem telesu se sezonsko spreminja. Vitamin združuje več oblik. In če dobimo D2 samo s hrano, potem D3 nastane tudi, ko ultravijolično sevanje zadene kožo. Manj sonca - manj kalciferola v telesu. Turobni jesenski dnevi so zato še en razlog za padec imunosti..

Vdihavanje

To je učinkovito zdravilo za inhalacijsko terapijo pri bolezni dihal: Kompleksno medsebojno delovanje pljučnih kinetičnih procesov, ne samo za zdravljenje, temveč tudi za preprečevanje prehladov. Vdihavanje s farmacevtskimi zdravili je treba izvajati le po navodilih zdravnika: vsaj zato, ker ima vsako takšno zdravilo kontraindikacije.

Drugače je pri eteričnih oljih. Te snovi nastajajo v rastlinah in imajo močne fiziološke in farmakološke lastnosti. Olje poprove mete Učinek eteričnih olj na povečanje odpornosti človeškega telesa in razkuževanje zraka v zaprtih prostorih zmanjša število mikrobov v zraku. Nageljnove žbice - ima antibakterijske lastnosti, pomirja, spodbuja regeneracijo tkiva. Olje Cajeput preprečuje širjenje okužb, uničuje njihove povzročitelje bolezni. Wintergreen - lajša vnetja, lajša bolečine. Imuno modificirajoči in antimikrobni učinki evkaliptusovega olja brinov in evkaliptusovi in ​​enostavni inhalacijski pripomočki imajo baktericidne lastnosti, razkužujejo in spodbujajo imunski sistem.

Vsa eterična olja niso primerna za vdihavanje. Pri izbiri in prijavi morate upoštevati številne lastnosti:

  • Sintetična olja so cenejša, ker jih je lažje izdelati. Naravne so dražje, a tudi učinkovitejše.
  • Za eterična olja, ki se uporabljajo v medicini, veljajo strožje zahteve glede čiščenja in koncentracije kot za živilsko industrijo. Olja, ki niso popolnoma rafinirana, ohranijo svojo aromo, vendar vsebujejo manj aktivnih sestavin. Te formulacije lahko vsebujejo preveč baznega olja in sorodnih komponent. Kot rezultat, poceni izdelek v najboljšem primeru ne bo deloval, v najslabšem primeru pa lahko povzroči alergije in druge neželene učinke..
  • Kakovostno eterično olje se vedno prodaja v temni steklenici, ki ščiti pred sončnimi žarki. V navodilih mora biti navedena celotna sestava z latinskimi imeni vsake komponente.
  • En vdih na dan je dober, vendar premalo. Bolje je, da se ves dan obdajate z majhnimi odmerki eteričnega olja, še posebej, če nameravate protivirusne lastnosti olj uporabljati za preprečevanje SARS.

Danes se znanstveniki zanašajo na rezultate uporabe inhalacij z eteričnimi olji v kompleksni terapiji in za preprečevanje ARVI pri otrocih v kliničnih preskušanjih in izberejo res učinkovite esencialne kombinacije. Na primer, olje Breathe vsebuje sedem naravnih sestavin: meta, evkaliptus, kajeput, zimzelena, eterična olja nageljnovih žbic in brina ter levomentol. Ta izdelek je izdelan v tradicionalni steklenički za kapljice in v obliki razpršila. O kakovosti ni dvoma: obe steklenici sta narejeni iz temnega stekla, na njih je navedena natančna sestava, obstajajo navodila in elementi proti ponarejanju.

Olje za dihanje ima brezkontaktni način nanosa, primeren za starše in udoben za otroke od 1. leta dalje. Posebna oprema ni potrebna. Dovolj je, da izdelek spustite na robček ali ga poškropite po zraku - in lahko hranljive snovi vdihnete vsaj okrog ure. Sezona prehladov v Rusiji traja do šest mesecev, zato lahko vdihavanje z oljem Breathe za preprečevanje izvajamo tako pogosto, kot želite. Eterična olja ne poškodujejo sluznice in ne povzročajo zasvojenosti.

Raziskave Učinkovita uporaba eteričnih olj za zdravljenje in preprečevanje akutnih okužb dihal pri pogosto bolnih otrocih je pokazala, da se je po uporabi olja Dyshi število primerov ARVI med šolarji zmanjšalo za 3,1-krat, otroci pa so zamudili 3-krat manj šolskih dni.

Telesna aktivnost

Telesna vzgoja je ključ do zdravja, vključno z močno imunostjo. A le, če so razredi redni in je obremenitev zmerna. Ko telovadite, srce hitreje bije. Posledično se T-limfociti in druge celice, ki so odgovorne za odpornost proti okužbam, aktivneje premikajo, hitreje najdejo težave v telesu in prepoznajo viruse in mikrobe. Toda naporen trening in priprava na tekmovanje je stresno. Dokazano je, da vadbeni stres povečuje dovzetnost za okužbo z gripo, saj intenzivna vadba vodi do zmanjšanja imunosti.

Miti in legende

Zdrava prehrana

Imunost in vaše prehranjevalne navade imajo neprijeten odnos. Nezdrava prehrana lahko oslabi vaš imunski sistem. Toda samo prehranjevanje z zdravo hrano ne bo zaščitilo pred prehladi. Če se ne prehranjujete pravilno, vendar premislite o svoji prehrani, lahko seveda normalizirate težo in izboljšate stanje prebavil. Vendar vaš imunski sistem na to ne bo postal odporen..

Teoretično hrana, bogata z magnezijem, cinkom, vitamini C in D, dejansko zmanjša tveganje za zbolevanje. Toda raziskave kažejo, da lahko jemanje vitamina C le nekoliko oslabi vitamin C in imunsko funkcijo prehlada, ki se je že začel. Vendar ne more opozoriti. Tudi čaj z limono ne bo deloval: vitamin C se pri visokih temperaturah uniči.

Seveda je pravilna prehrana pomembna za zdravje in dobra za vzdrževanje imunosti. A to še ne pomeni, da se morate prehranjevati z brokolijem in korenčkovim sokom. Hrana mora imeti dovolj beljakovin in ogljikovih hidratov. V nasprotnem primeru se bo raven stresnih hormonov povečala, zaščitni dejavniki telesa se bodo poslabšali..

Enako je z vitamini: dokler ne ugotovite pomanjkanja vitaminov, ne hitite v lekarno. Pitje vitaminov je prav tako neuporabno.

Zunaj toplo

Temperatura čez krov sama po sebi ni kriva za prehlad. Tako otroci kot odrasli bolj verjetno zbolijo na mrazu, predvsem zaradi urbanizacije. Več časa preživijo v zaprtih prostorih ali v prenatrpanih vozilih z zaprtimi okni, kjer se virusi lažje širijo in je njihova koncentracija večja.

Da, zaradi podhladitve je delo krvnih žil moteno, prepustnost njihovih sten se zmanjša. Če pa se oblečete po vremenu in ne zmrznete, bo vse v redu. Poleg tega mraz trenira naše telo. Plovila in periferni živčni sistem uči, da se hitro in natančno odzivajo na temperaturne spremembe. Utrjevanje torej res deluje. Toda vrednost toplega šala je precenjena.

Toplina v notranjosti

Vroč čaj z medom in limono je dober, sladoled pa slab, kot so nas učili v otroštvu. Toda sodobni zdravniki imajo drugačno mnenje. Sladoled tako kot druga hladna hrana zmanjšuje otekline. Zato ga pri angini nekateri zdravniki celo priporočajo. Toda limona iz vrele vode izgubi svojo uporabnost - visoka temperatura uniči vitamin C in druge pomembne snovi v njej.

Prav tako se ni vredno ogrevati z alkoholom. Telo ga dojema kot strup in si močno prizadeva, da ga nevtralizira. Mogoče je bolje te vire uporabiti za boj proti povzročiteljem nalezljivih bolezni?

Imunomodulatorji

Imunomodulatorji se pogosto štejejo za skoraj zdravilo za bolezni. Menda je pravočasno spil čarobno tableto - in zdaj je ne bo več prehlad. Sploh ni tako. Imunomodulatorji naše imunosti ne spremenijo v nepremagljiv oklep. Delujejo lahko le znotraj fizioloških vrednosti določenega organizma. Poleg tega je imunski sistem preveč zapleten. Ena snov ne bo preuredila treh ducatov celic in na stotine receptorjev, ki ščitijo pred boleznimi.

Za preprečevanje prehladov se pogosto uporabljajo različni interferoni - ena od vrst imunomodulatorjev. To so beljakovine, ki jih telo proizvede, če zazna virus, bakterijske snovi ali druge potencialne "sovražnike". Toda že leta 1984 so znanstveniki dokazali, da interferon ne deluje proti ARVI. In nekateri spreji s to sestavino so popolnoma strupeni. V nekaterih primerih uporaba interferonskih zdravil poveča tveganje za srčno bolezen Interferoni tipa I so povezani s subkliničnimi označevalci srčno-žilnih bolezni v kohorti bolnikov s sistemskim eritematoznim lupusom in negativno vplivajo na reproduktivno funkcijo...

Na splošno imunomodulatorji niso zdravilo za prehlad. Predpišejo jih lahko le zdravniki in le v resno resnih primerih, na primer z ugotovljenimi stanji imunske pomanjkljivosti.

Če imuniteta odpove

Ne samozdravite se! Obiščite zdravnika: s tem boste prihranili tako čas kot denar.

Ne teči v lekarno po antibiotike. Prvič, delujejo samo proti bakterijam (in tudi takrat ne vsem!) In so nemočni proti virusom. Tudi za izkušenega zdravnika je včasih težko ločiti bakterijsko okužbo od virusne. Drugič, vsako zdravilo deluje proti svoji skupini bolezni in ima dolg seznam neželenih učinkov..

In ne zapravljajte denarja za oglaševana zdravila ali izdelke, ki so pomagali vašim prijateljem. Ta zdravila so lahko učinkovita, vendar vedno obstaja tveganje za neželene učinke. Vsak organizem in vsak primer bolezni ima svoje značilnosti.

In če imuniteta še vedno odpove, ne pozabite:

  • Redno si spirajte nos s fiziološko raztopino. Zadostuje 1 čajna žlička prečiščene morske soli na kozarec vode. Obstajajo tudi že pripravljene rešitve, ki se prodajajo v lekarnah..
  • Zrako in zvečer prezračite sobo in pisarno v pisarni.
  • Za vdihavanje uporabite eterična olja.

Najboljše sredstvo za hitro dviganje imunosti za odraslega doma

Vsebina

  • 1 V katerih primerih morate hitro okrepiti imunski sistem
  • 2 Kako pravilno vzeti sredstva za imuniteto: previdnostni ukrepi
  • 3 zelišča
  • 4 mešanice
  • 5 Pijače
  • 6 Tinkture
  • 7 Druga ljudska zdravila
  • 8 Ljudski recepti za hitro povečanje imunosti
  • 9 Preprečevanje in nasveti

Imunost je kompleksna struktura, ki jo človeško telo zgradi za zaščito pred mikrobi in virusi. Imunost ni statična. Lahko oslabi, naraste in se prilagodi grožnjam. Nepravilen življenjski slog, pretirano gibanje, mrzla klima in številni drugi dejavniki zmanjšujejo imunsko obrambo.

Obstajajo preizkušeni načini za hitro krepitev imunosti doma za odrasle. Če se uporablja za povečanje imunosti pri odraslih, bo trajalo najmanj časa..

Dvig imunosti z ljudskimi zdravili je univerzalna metoda. Tradicionalna medicina je ob manjših okvarah v telesu dovolj za stabilizacijo zdravja in uporaba lekarniških zdravil ni potrebna.

Kdaj potrebujete hitro krepitev imunskega sistema?

Sredstva za povečanje imunosti imajo en cilj - rešiti težave z različnimi imunskimi boleznimi in s tem okrepiti obrambne sposobnosti telesa.

Primeri, ko je potrebna takšna pomoč:

  • redni prehladi;
  • pogosto zvišanje telesne temperature;
  • motnje spanja (motnje, tesnoba, nespečnost, zaspanost);
  • glavoboli;
  • stalno stanje utrujenosti in apatije;
  • kožni izpuščaj.

Preprosti recepti, kako okrepiti imuniteto doma z naslednjimi simptomi:

  1. Kompot iz šipka. Plodove rastline dodamo kuhani vodi in kuhamo 30-40 minut. Takšna decokcija blagodejno vpliva na krvožilni sistem, pomaga se upreti prehladu in znižuje raven holesterola v krvi. Šipek lahko dodamo čaju ali ga skuhamo v termosu (4 žlice na 0,5 litra vrele vode). Pijača izboljša človekovo imunsko obrambo.
  2. Olje rakitovca. Vzemite do 2 žlički. takega olja na dan. Koristne lastnosti jagodičja: pomlajevanje, krepitev sten krvnih žil, zmanjšanje tveganja za nastanek krvnih strdkov. Tudi rakitovec se uporablja kot marmelada. Uveljavil se je kot učinkovito orodje za preprečevanje ARVI.
  3. Vitaminska marmelada. Kozarec orehov, 3 jabolka (zelena), 0,5 kg brusnic in 0,5 kg sladkorja. Celotno zmes prelijemo z 1/2 kozarca vode in zavremo. Vitamini iz sestavin zdravijo prehlad, krepijo naravni obrambni sistem telesa.

Imunost lahko povečate s pravilno prehrano. Prehrana mora vsebovati:

  • meso in ribe;
  • jajca in mleko;
  • fižol in grah;
  • ovsena kaša in ajdova kaša.

S takšnimi ljudskimi zdravili lahko hitro povečate imuniteto:

  • tinkture;
  • mešanice;
  • pijače;
  • zelišča.

Farmacevtsko učinkovita sredstva, kot so imunomodulatorji, se pogosto uporabljajo:

  • Arbidol;
  • Interferon;
  • Viferon;
  • Cikloferon;
  • Immunal;
  • Esberitox.

Glavna stvar pri uporabi zdravil je upoštevanje ukrepov in priporočil zdravnika. Na primer, interferon je pogosto potreben za stabilizacijo imunske obrambe, vendar ga ne smemo jemati ob vsakem prehladu, sicer lahko povzroči zasvojenost in škoduje telesu..

Kako pravilno jemati zdravila proti imunosti: previdnostni ukrepi

Specialist, na primer imunolog, bo strokovnjaku pomagal pri povečanju imunosti odraslega z ljudskimi zdravili in zdravili brez škode za zdravje.

Sredstva za dvig imunosti pri odraslih je treba jemati previdno. Zdravila imajo lahko neželene učinke in omejitve pri njihovi uporabi, alternativne metode pa imajo kontraindikacije. Na primer:

  1. Arbidol in cikloferon sta učinkovita v času prehlada, jemanje zdravil brez zdravnikovega priporočila lahko najprej privede do povečanja obrambnih sposobnosti telesa, nato pa do zmanjšanja. Imunost se bo navadila na odvisnost od mamil in naravna zaščita ne bo več delovala pravilno.
  2. Aloe ni priporočljivo za ljudi s prebavo. Lastnosti rastline dajejo odvajalni učinek, ki ga je treba upoštevati. Obstajajo omejitve glede kombinacije aloe in medu v hrani za ljudi s težavami s srcem in ledvicami. Prepovedano je uporabljati biostimulant za ljudi z benignimi tumorji - med in aloja pozitivno vplivata na proliferacijo celic.

Jemanje zdravil in priprava ljudskih receptov je dovoljeno le po posvetovanju z zdravnikom za naslednje skupine ljudi:

  • nosečnica;
  • majhni otroci;
  • starejši;
  • alergiki.

Neupoštevanje previdnostnih pravil lahko povzroči motnje v delovanju telesa in celo smrt.

Zelišča

Po vsem svetu se uporabljajo zdravilne lastnosti zelišč, ki se priporočajo za odpornost pri odraslih. Primerna so vsa sredstva na osnovi rastlin, koristnih za človeško telo.

ZeliščaKoristni učinek
Kitajska semena limonske traveIzboljšajo človeško zmogljivost in povečajo imuniteto. Imajo pomirjujoč učinek. Uporabljajo jih tudi mornarji in astronavti.
Cilantro (koriander)Steblo, semena in koren rastline pomagajo pri regeneraciji telesnih tkiv in obnavljanju imunske funkcije. Vključen je v številne jedi.
Žafranika iz korenin LeuzeaRazkriva krepitvene lastnosti centralnega živčnega sistema in odpravlja kronično utrujenost. Za katero koli vrsto obremenitve (intelektualno delo, povečana telesna aktivnost) se uporablja kot poživilo.
Echinacea purpurea cvetoviZačnejo s postopkom krepitve obrambnih sposobnosti telesa in blagodejno vplivajo na sestavo človeške krvi. Pogosto se uporablja v decokcijah.
Visoka vabaImunomodulatorno zelišče. Uporablja se za zdravljenje raka.

Priljubljen recept za krepitev imunskega sistema s preslico: Vsakih 24 ur žvečite 1 poganjk te rastline. Zelišče telesu vrača moč in aktivira njegove zaščitne funkcije.

Še en recept za krepitev imunskega sistema v skladu s priljubljenimi priporočili: čaj kuhamo iz koruznih dlačic. Pijača poveča število protiteles in strjevanje krvi. Priporočljivo za normalizacijo tlaka.

Dobro očisti telo toksinov in toksinov tibetanska skrivnost:

  • kombinirajte zelišča šentjanževke, matere in mačehe, dodajte brezove popke in kamilico;
  • elementi se uporabljajo v enaki količini in so mešani;
  • zelišča kuhamo z vrelo vodo (pol kozarca vode za 1 čajno žličko rastlin).

To zdravilo pijejo zjutraj in zvečer 20 minut pred obroki..

Mešanice

Okusen in zdrav recept za imunost je marmelada iz mešanice jagod s sladkorjem. Za osnovo so primerni plodovi malin, brusnic in brusnic. 1 kg naribanih jagod se doda 1,5-2 kg sladkorja. Priporočljivo je, da dobljeno mešanico segrejete, vendar pazite, da ne bo vrelo. Kozarec ohlajene homogene marmelade shranite v hladilniku.

Izboljšanje imunosti doma je mogoče brez zdravil - uporaba izdelkov:

  1. Z vitamini bogata solata iz naravnih izdelkov: naribajte korenje (1 kos), dodajte mu granulirani sladkor in drobno sesekljane suhe slive, jabolko in suhe marelice. Uporabiti je treba sveže sestavine. Posodo začinite s tekočim medom in temeljito premešajte. V hladilniku shranite za 24 ur. Jejte kot sladico.
  2. Zmešajte 0,5 kg brusnic in limone (1 kos), brez semen, mleto meso ali mešalnik. Dodajte med po okusu. Med pitjem čaja zaužijte 1-2 žlici.
  3. Mešanica oreščkov: borovci in orehi, lešniki, zlati mandlji in indijski oreščki. Lahko dodate bučna semena. Uporabite posušene sestavine, vsaka po 100 g.

Dve najboljši sestavini v formuli, ki se uporablja za podporo in obnovo zdravja odraslih, sta:

  • med;
  • suho sadje.

Priljubljen recept: mlete rozine, suhe marelice, orehi, limona s kožo in suhe slive. Mešanici je priporočljivo dodati med. Jejte 3-4 krat na dan na tešče, 1 žlica.

Ingver se odlično poda tudi k medu. Njen koren je treba naribati in v enakih razmerjih zmešati z medom. Po želji lahko mešanico razredčimo s toplo vodo. Jejte ali pijte 1-2 žlički. 3-krat na dan.

Pijače

Tradicionalni ljudski recepti za povečanje imunosti so različne pijače, zlasti čaji. Pripraviti zdrave tekočine je enostavno, rezultat pa bo hitro viden:

  1. Janežev čaj - poveča aktivnost zaščitnih celic telesa in deluje protimikrobno. Plodove navadnega janeža (1 čajna žlička) prelijemo z vrelo vodo (1 kozarec) in infundiramo v vodni kopeli 15 minut. Po 30 minutah se usedejo. Ta čaj se pije 3-krat na dan po 50 ml pol ure pred obroki..
  2. Kamilični čaj - tonizira in izboljša imunost. Lekarniško kamilico (2-3 žlice) prelijemo s 500 ml vrele vode. Čaj kuhamo 10-15 minut. Priporočljivo piti zjutraj in zvečer.
  3. Čaj iz šipka in planinskega pepela. Določene sestavine (po 1 žlica) vlijemo v 1 liter vrele vode in pustimo, da se kuha en dan. Poznavalcem tradicionalne medicine priporočamo, da pijačo uporabljajo nerazredčeno.

Japonska metoda ohranjanja zdravja je uporaba zelenega čaja kot sredstva za krepitev imunskega sistema. Predstavniki te orientalske kulture enkrat na mesec poskrbijo za "postni dan": hrane ne jedo in 24 ur ne jemljejo nobene druge tekočine. Dovoljeno le 10 skodelic zelenega čaja.

Druga zdrava pijača je mineralna voda z limono in medom. Ta kombinacija se po vsem svetu uporablja na različne načine:

  • zmešamo v steklenici ali termo in pijemo kot hladen tonik;
  • 1 žlica dajo med na jezik in pijejo hladno mineralno vodo, in ko okus medu preneha čutiti, pojejo rezino limone.

Pogosti so tudi napitki iz hibiskusove vrtnice. Pijte pol skodelice zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem.

Tinkture

Uporaba tinktur in infuzij je še ena metoda stabiliziranja zdravja odraslega doma z ljudskimi zdravili. Preverjeni recepti:

  1. Tinktura korenine cikorije. 20 g korenin prelijemo s 100 ml alkohola. Pustite 5 dni. Vzemite 20-25 kapljic zjutraj in zvečer.
  2. Infuzija mete. Sesekljajte majhen kup metinih listov in prelijte z vrelo vodo. Po ohladitvi odcedimo. Česen (1 strok), med (1 žlička) in limonin sok dodajte 25 g infuzije. Pijte ponoči.
  3. Česen in mleko. Na majhnem ognju segrejte 0,5 l mleka, dodajte 1,5 glave neolupljenega česna in kuhajte 10-15 minut. Nato vztrajajte 3 ure na toplem, potem ko pokrijete posodo. Nanesite 25 ml 30 minut pred vsakim obrokom. Ohladi se.

Obstajajo tudi druge zdrave pijače za vaš imunski sistem. Priprava:

  1. Infuzija koprive. Posušene liste rastline prelijte z vrelo vodo v razmerju 1 žlica. surovine za 1 kozarec tekočine. Pijte 10 minut. Pijte infuzijo 3-krat na dan za 1/3 skodelice.
  2. Kozarec pomarančnega soka, 0,5 skodelice limoninega soka in 20 g svežega soka Kalanchoe. Pijte 30 dni 1-krat na dan.
  3. Organizirajte vodno kopel. Na njem poparite ščepec listov šentjanževke (približno 1 žlica). Nalijte 1 skodelico toplega mleka in zavrite. Obremenitev. Po okusu dodajte nekaj cimeta in medu. Pustite delovati 30 minut. 1 žlica nastalo infuzijo za uporabo s čajem.

Infuzije se uporabljajo za preprečevanje bolezni in že v fazi, ko je potrebna medicinska pomoč imunskemu sistemu.

Druga ljudska zdravila

V ljudski medicini se takšna splošna krepilna sredstva pogosto uporabljajo za imunost:

  1. Česen. Priporočljivo je, da ga dodajate hrani, še posebej pozimi. Ubija črevesne bakterije, ki zmanjšujejo obrambno sposobnost telesa.
  2. Solna raztopina. Vzemite morsko ali namizno sol - 1 čajna žlička. za 1 kozarec vode. Nastalo raztopino lahko uporabimo kot ustno vodico ali kapljice za nos.

Pomembno: pri nosečnicah in otrocih, mlajših od 4 let, obstajajo omejitve.

Priljubljena ljudska zdravila za povečanje imunosti:

  1. Marmelada iz viburnuma. Jagode viburnum zmešamo s sladkorjem in jemo strogo 1 žličko. v enem dnevu. Količinske omejitve so povezane z nevarnim stranskim učinkom za ljudi z nizkim krvnim tlakom.
  2. Uzvar iz suhega sadja, rastlin suhega cvetja in zamrznjenih jagod. Izbrano sestavo prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati pol ure. 1 litru uzvarja dodajte 2-3 žlice. kristalni sladkor. Jemlje se vsake 4 ure. Dovolj 1 litra pijane pijače na dan za izboljšanje počutja.
  3. Aloja z medom. Želeni sok lahko dobite tako, da vzamete spodnje liste 3- ali 5-letne aloje, jih nasekljate in iztisnete z gazo. Priporočljivo je uporabljati med svetlega videza, razmerja - 4: 1. Na primer, 4 žlice. medu in 1 žlica. sok aloe vere. Sestavine temeljito premešamo in pustimo stati 4 ure. Končni izdelek pogosto dodajamo čaju..

Samozdravljenje brez posveta z zdravnikom je dovoljeno le, če ni kroničnih bolezni in tumorjev.

Ljudski recepti za hiter dvig imunosti

Pri dvigovanju imunosti odraslega lahko pomagajo druge ljudske metode. Doma si je mogoče pripraviti zdrave balzame in narediti tonik ali sproščujoče vitaminske kopeli.

V kopalne vode se dodajo posebni poparki in decokcije. Takšni postopki pozitivno vplivajo na imunost:

  • odstranite bolečine v kosteh;
  • izključiti migrene;
  • Olajšajte težko dihanje pri prehladu
  • okrepi imunski sistem.

Koristno mora biti zmerno. Postopek kopanja bo varen, če bodo izpolnjeni pogoji:

  • temperatura vode ne sme biti višja od 37 ° С;
  • vitaminska kopel je možna pred obrokom, 1 uro ali 2 uri po obroku;
  • po kopanju je potreben počitek 15-20 minut.
  1. Zelišča koprive, kamilice in repinca se v enakih razmerjih zmešajo z listi breze in repinčevim korenom. Za infuzijo mešanico prelijemo z vrelo vodo in kuhamo 20 minut. Nastala tekočina se vlije v toplo kopel..
  2. Posušeni deli brusnice, šipka, maline, ribeza, gorskega pepela in rakitovca. Primerni so tako plodovi kot vejice, listi. Zelišča se vzamejo v enakih količinah in napolnijo z vrelo vodo. Infuzija se pripravlja 5-10 minut.

Za živahnost in tonus kopeli dodajte 4-5 kapljic žajblja. Za sproščujoč učinek le nekaj kapljic cedrovega ali evkaliptusovega olja.

Delo za obnovitev imunosti s preprostimi metodami vključuje uporabo posebnih balzamov. Pripravljajo se doma. Takšne formulacije se jemljejo pred obroki, 1 žlica. 3-krat na dan.

  1. 300 g medu in 500 g zdrobljenih orehov prelijemo z vodko (1 kozarec). Kaši dodamo 4 sveže iztisnjene limone in 100 g soka aloe. Zmes je treba temeljito premešati in jo za en dan postaviti v zaprto mesto v temnem prostoru..
  2. Dobro oprane in posušene liste aloje je treba v hladilniku 5 dni. Po preteku roka uporabnosti jih je treba v mesni mlinčki sesekljati do stanja kaše, ki naj traja približno ¾ kozarca. Kaši dodamo enako količino medu in vlijemo 350 g kahorja.

Melem, katerega recept babice prenašajo na nove generacije: v kamnu zmeljemo elekampan (50 g) in damo v 2-litrski kozarec. Dodajte 10 g mumije Altai, 1 liter žganja in infuzije ginsenga. Uporabite lahko še 300 g medu. Zaprite pokrov in pustite en teden.

Priporočljivo je, da izdelek hranite v hladilniku, uporabite 1 žlico po obroku.

Preventiva in nasveti

Pomembno je sprejeti ukrepe za obnovitev imunske obrambe v kombinaciji. Treba je voditi zdrav življenjski slog, jesti pravilno in pozitivno vplivati ​​na telo, na primer iti v kopališče in kaljenje telesa.

Stoletja preizkušen način izboljšanja počutja je utrjevanje. Načelo zaščite temelji na sami strukturi imunskega sistema. Deluje pod vplivom zunanjih dejavnikov, zato ga s pravilno izpostavljenostjo temperaturnim vplivom človek utrdi zaradi prilagoditve imunosti.

  • največja delovna zmogljivost;
  • tveganje za nastanek ARVI se zmanjša;
  • boljše počutje.

V ta namen je kot nalašč kontrastna prha. Kapljice hladne in tople vode lajšajo napetost in mišične krče ter dajejo sproščujoč učinek. S pomočjo takšne prhe je treba popuščati in postopoma navajati telo na vplive različnih temperatur.

Ljudsko sredstvo za dvig imunosti je kopel. Priporočljivo je iti v parno kopel vsaj 2-krat v 14 dneh. Parjenje telesa je treba kombinirati s pitjem zdravega brusničnega soka, da zagotovite priliv energije in dobro voljo..

Na stopnji normalizacije prehrane je treba vedeti, da ne sme biti le koristna, temveč tudi uravnotežena. Kako jesti doma:

  1. Hrana, ki pomaga izboljšati delovanje telesa, naj vsebuje veliko cinka. Ta element pomaga okrepiti antioksidativno obrambo in ga v zadostnih količinah najdemo v rižu in leči, pečenem puranu, bučnih semenih, cedrovih oreščkih, sardelah, mandljih in jogurtu.
  2. Hrana, ki jo je treba jesti: losos, brokoli, morski sadeži, buča, oljčno olje, korenje, agrumi, jagode in kivi. Prehrano je treba dopolniti s fermentiranimi mlečnimi izdelki in zelišči (peteršilj, zelena, koper).
  3. Ljubiteljem kave svetujemo, da čim bolj zmanjšajo odmerek napitka na dan, bolje pa ga je popolnoma nadomestiti z zelenim čajem.
  4. Jedilnik zdrave osebe se začne s kašo za zajtrk. Ječmen je bogat z elementi v sledovih, aminokislinami in vitamini. Ima protivirusni učinek, odpravlja alergije in zjutraj zažene želodec in črevesje. Žita vsebujejo: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, pa tudi vitamine A, D, E, PP in skupino B. Potrebne za človeka. Kaša pomaga očistiti telo iz toksinov zaradi prisotnosti vlaknin.

Če se pravilno prehranjujete, lahko imunski sistem enostavno okrepite doma: uravnotežena prehrana stabilizira zdravje tako brez farmacevtskih zdravil kot brez infuzij.

Kako povečati imuniteto pri otroku ali odrasli osebi

Splošne informacije

Skoraj vsi vedo, da je treba imunski sistem okrepiti in vzdrževati. Na srečo to nenehno pišejo v televizijskih oglasih najrazličnejših zdravil, farmacevti pa ponujajo nakup takšnih zdravil v lekarnah. Pogosto "imunska zdravila" poskušajo "potisniti" paciente in zdravnike, ki se zdravijo. Zato mnogi ljudje dobijo vtis, da skrb za lastno zdravje in zdravje svojih otrok predpostavlja obvezno uporabo najrazličnejših sredstev za povečanje imunosti. Samoumevno je, da je proizvodnja različnih modulacijskih zdravil velik prihodek za kmetovanje. proizvajalci.

V tem primeru je odločilno vprašanje, ali imunski sistem res potrebuje katera koli zdravila.?

Imunologijo je v devetnajstem stoletju ustanovil francoski znanstvenik Louis Pasteur. Bil je tisti, ki je prvi ugotovil, da so nekateri ljudje med hudimi epidemijami strašnih bolezni - kuge, kolere itd. - ostali popolnoma zdravi. Voditelj tega dejstva je predlagal, da v človeškem telesu obstaja določen mehanizem, ki lahko ščiti pred okužbo..

Kasneje se je rodila splošna teorija imunosti, ki je nastala kot posledica resne "bitke umov" - konec devetnajstega stoletja sta znanstvenika Paul Ehrlich in Ilya Mechnikov postavila svoje teorije o imuniteti. Po Ehrlichu glavni obrambni mehanizem telesa zagotavljajo protitelesa - kemikalije, ki v telesu blokirajo vse tujke, ki pridejo tja.

Po besedah ​​Mečnikova je telo pred mikrobi zaščiteno s posebnimi celicami - fagociti, ki jedo patogene mikroorganizme. Megonikov je v svojem času odkril fagocitozo. Vsak od znanstvenikov je verjel, da se je drugi globoko zmotil. A kmalu je postalo jasno, da imata oba prav, zgodilo se je le, da je vsak od njih določil enega od mehanizmov imunskega sistema. Kot rezultat sta oba titanska znanosti prejela Nobelovo nagrado za biologijo in mehanizem imunosti je bil odkrit za človeštvo..

Kaj je imunost in kako "deluje"?

Imunost je skupek reakcij medsebojnega delovanja imunskega sistema in antigenov (dejavnikov, ki delujejo z biološkega vidika), katerih namen je ohraniti konstantnost okolja v telesu. Ko antigen vstopi v telo, sodeluje z imunskimi celicami. Te celice v svojem poteku določajo, za kakšen antigen gre - "naš" ali "tuj". Odgovor na uvedbo tujih povzročiteljev je tvorba protiteles, ki uničujejo antigene. To reakcijo je odkril znanstvenik Ehrlich, njeno ime je humoralna imunost.

Številne biološke dejavnike v telesu je mogoče neposredno odstraniti. To pomeni, da rakave celice, bakterije itd. Uničujejo fagociti. Ta proces je opredeljen kot celična imunost, ki jo je odkril Mechnikov.

Ti dve vrsti imunosti sta povezani. Dejansko po absorpciji bakterij fagociti spodbujajo proizvodnjo protiteles proti njej.

Določijo se naslednje vrste imunosti:

Prirojene in pridobljene

Prirojena (dedna) - rodi se oseba, ki že ima določen nabor protiteles, genetsko neločljivih.

Pridobljeno (prilagodljivo) - nastaja glede na okolje, v katerem človek živi. Ko telo okuži določena okužba, proizvede protitelesa, ki se lahko zoper patogena, če ponovno vstopi v telo.

O cepljenju govorijo kot o posebnem primeru pridobljene imunosti..

Aktivno in pasivno

Aktivno - njegovo bistvo je v proizvodnji protiteles zaradi zunanjih vplivov. Imunost po cepljenju in po infekcijah je vedno aktivna..

Pasivno - nastaja, ko se protitelesa injicirajo od zunaj. To se na primer zgodi, kadar se injicira serum z darovalimi protitelesi ali ko otrok prejme materino mleko, ki vsebuje tudi protitelesa, ki lahko otroka zaščitijo pred okužbami..

Specifično in nespecifično

Nespecifično - govorimo o kompleksu različnih mehanizmov, ki ščitijo telo pred kakršno koli invazijo od zunaj. Na primer, antibakterijske komponente najdemo v solzah in slini. Človeška kri vsebuje interferon, ki premaga napade virusov.

Specifično - telo proizvaja protitelesa, usmerjena proti določenemu patogenu. Za premagovanje gripe nastajajo nekatera protitelesa, oslovski kašelj - druga itd..

Človeška imunost se lahko upira ne samo virusom ali patogenim mikroorganizmom. Prav tako ščiti telo pred rakavimi celicami. Imunski sistem takšne celice prepozna kot tujke in jih izloči z uporabo tako specifičnih kot nespecifičnih mehanizmov. Zato obstaja teorija, da se onkološki procesi v telesu razvijajo v ozadju motenj imunskega sistema..

Patologije imunskega sistema

Avtoimunske bolezni

Normalno delovanje imunskega sistema določa njegova sposobnost, da v telesu "prepozna" "tuje" povzročitelje. Če ta funkcija odpove, se »lastne« celice zaznajo kot »tuje«, kar imunski sistem vodi do njihovega uničenja. Ta proces je v središču avtoimunskih bolezni. Z razvojem takšnih bolezni imunski sistem začne ubijati posamezne celice in tkiva, ki jih dojema kot tuje.

Imunska pomanjkljivost

Druga motnja je posledica dejstva, da imunski sistem ne deluje pravilno. Ta bolezen je opredeljena kot imunska pomanjkljivost, lahko je primarna (prirojena) in sekundarna (pridobljena).

  • Primarna imunska pomanjkljivost je posledica genetskih motenj, zaradi katerih specifični in nespecifični obrambni mehanizmi v telesu premalo delujejo.
  • Sekundarna imunska pomanjkljivost je posledica vpliva zunanjih dejavnikov. Sprožijo ga lahko nosečnost, hud stres, slaba prehrana, virusi (pri bolnikih z aidsom), izpostavljenost sevanju, uporaba nekaterih zdravil itd..

Tudi imunost oslabi, ko je sistem prisiljen delovati zelo aktivno. Zato se po dolgotrajnih nalezljivih boleznih zagotovo razvije stanje imunske pomanjkljivosti..

Imunski odziv je zelo pomemben koncept na področju presaditve. Kljub temu, da se transplantologija v sodobni medicini aktivno razvija in lahko zdravniki presadijo številne organe, je uspeh takšne operacije neposredno odvisen od pravilne sheme pooperativne terapije. Navsezadnje imunski sistem poskuša uničiti presajeni organ in ga dojema kot tujek.

Znaki oslabljenega imunskega sistema

Mnogi ljudje začnejo aktivno jemati imunosupresivna zdravila, saj verjamejo, da njihov imunski sistem ne deluje dobro. Vendar je skoraj nemogoče samostojno razumeti, ali res obstajajo težave. Navsezadnje lahko le zdravnik - imunolog ali alergolog - natančno ugotovi, ali v telesu prihaja do motenj v delovanju tega sistema. Prisotnost imunske pomanjkljivosti bo mogoče ugotoviti ali zanikati šele po posebni laboratorijski imunološki študiji.

Takšno stanje lahko sumite samostojno, če se ugotovijo naslednji znaki:

  • Pogosti prehladi, virusne bolezni, ki se kažejo več kot petkrat na leto. Za predšolske otroke je takšna pogostnost prehladov norma, za starejše otroke in odrasle pa je takšno število prehladov že nenormalno.
  • Huda utrujenost, nenehen občutek šibkosti, modrice pod očmi, bleda koža, glavoboli. Toda takšni znaki so lahko tudi dokaz drugih patoloških stanj, zlasti krvnih bolezni. Zato je bolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom in opravite pregled, da izključite takšne bolezni..
  • Nespečnost, ekstremna zaspanost.
  • Otekle bezgavke, vratne in aksilarne, brez bolečin.
  • Povečana vranica.
  • Poslabšanje las, krhki nohti, luščenje in suha koža.
  • Alergijske manifestacije - reakcije, povezane z alergijami na hrano ali prehlad, rinitisom ali kašljem alergijskega izvora, lahko kažejo na odpoved imunosti.
  • Znaki črevesne disbioze - napenjanje, slab apetit, izguba teže.

Kako izboljšati imunost brez tablet?

Vprašanje, kako povečati imuniteto pri odraslem ali dojenčku, se močno pojavi v obdobju po bolezni in ne samo. Pravzaprav je odgovor na vprašanje, kako okrepiti imunski sistem odraslega brez tablet, preprost: upoštevati morate nekaj preprostih pravil, ki bodo pripomogla k izboljšanju stanja.

Krepitev imunosti pri odraslih in otrocih se začne s pravilno prehrano. Uravnotežena prehrana bo pomagala obnoviti normalno delovanje imunskega sistema, pri katerem bi morali biti dnevno sveže sadje in zelenjava, stročnice, mlečni izdelki, ribe.

Hitre hrane, nezdrave hrane, kot so čips ali krekerji, je treba popolnoma opustiti. Zajtrk je najboljši s kašo, priporočljivo je piti decokcije zelišč, šipkov, jesti med. Krepitev telesa na ta način je nujna tudi za otroke, ki bi jih morali že od malih nog naučiti pravil racionalne prehrane.

Ko se soočate z vprašanjem, kako povečati imunost odraslega, morate biti pozorni na stanje črevesja. Navsezadnje je povezava med zaščitnimi funkcijami telesa in črevesno disbiozo že dokazana..

Kaj piti, da obnovite črevesno mikrofloro, vam bo povedal zdravnik. V taki situaciji so probiotiki učinkoviti. Pogosto zdravniki pravijo, da lahko pijete jogurt iz probiotika. Če jo želite pripraviti, morate kuhanemu mleku dodati eno kapsulo probiotičnega pripravka ali poseben ferment in tak napitek piti po 12-urni infuziji vsak dan. Za obnovo mikroflore so učinkoviti tudi kakovostni fermentirani mlečni izdelki..

Včasih je odgovor na vprašanje, kako okrepiti imunski sistem odraslega in otroka, zaščitne funkcije telesa, zelo preprost: dovolj je, da odpravimo žarišče kronične okužbe. Karies, sinusitis, tonzilitis je treba nemudoma zdraviti.

Starši, ki jih skrbi, kako povečati otrokovo imunost, se pogosto ne zavedajo, da so se zaščitne funkcije zmanjšale zaradi helmintske invazije. Pomembno je vedeti, da enkrat opravljen test blata morda ni pravilen. Če sumite na okužbo s črvi, jo morate izvesti vsaj trikrat.

Mnogi starši, za katere je vprašanje, kako povečati otrokovo imunost, ne izvajajo zelo pomembne metode - utrjevanja. In zaman, ker je to zelo pomembno. Začeti ga morate postopoma, najbolje je, da to storite poleti. V toplih dneh lahko hodite bosi po travi, kar je mimogrede koristno za odrasle. Kasneje lahko otroka postopoma naučite vsakodnevnega tuširanja in kopanja v hladni vodi.

Da bo vaše telo zdravo, morate biti čim manj živčni. Priporočljivo je, da si življenje olajšate, izogibate se stresu, živčni napetosti. Joga, meditacija in celo telovadba lahko pomagajo umiriti živčni sistem..

V hladni sezoni je koristno redno uživati ​​mešanico orehov, rozin, medu, limone v enakih razmerjih. Zjutraj in zvečer morate pojesti 1-2 žlici. l. tako okusna mešanica.

Zelo koristno je hoditi po svežem zraku, še bolje - veliko delati na vrtu ali na vrtu.

Ali si je treba prizadevati za popolno čistočo?

Mnogi verjamejo, da so številne zdravstvene težave povezane z nesterilnostjo sveta okoli njih in da lahko otrok okužbo "ujame" tako, da se igra v blatu ali uživa neoprano sadje naravnost z vrta. Seveda je v tem nekaj resnice. A kljub temu mora tudi obrambni sistem telesa, tako kot vsi drugi, učinkovito trenirati, da lahko učinkovito deluje. V medicini se takšen "trening" imenuje antigena stimulacija..

V maternici mater plod ostane v sterilnih pogojih. Po rojstvu otroka mu zaščito zagotavljajo materina protitelesa, ki jih je prejel skozi posteljico in jih še naprej prejema z materinim mlekom. Otrok je v okolju, kjer je veliko virusov in mikrobov, zaščiten zaradi materinih protiteles in v tem obdobju aktivno razvija lastno imunost.

Če je okolje čim bolj sterilno, antigenska stimulacija ni tako aktivna, kot je potrebno, in otrokova imunost se zato ne razvije. Ko materina protitelesa ne zagotavljajo več zaščite, postane otrokovo telo ranljivo za okužbe. Zato sterilna čistoča v tem primeru ni najboljši "zaveznik".

Poleg tega imajo patogeni mikrobi v primerjavi s koristnimi večjo verjetnost, da bodo razvili odpornost na antiseptike. V sterilnih pogojih je veliko lažje okužiti se z mikrobi, odpornimi na antibiotike.

Ob upoštevanju vseh teh točk se v mnogih evropskih državah popolna sterilnost ne izvaja več v porodnišnicah in bolnišnicah za majhne otroke..

Ali je treba okrepiti zaščitne funkcije?

Zdaj bi morali ugotoviti vprašanje na najpomembnejše vprašanje: ali je treba za povečanje imunosti piti različna zdravila?

Po medicinski statistiki imajo ljudje iz mesta alergije trikrat pogosteje kot prebivalci podeželja. Hkrati ljudje v mestu živijo v bolj sterilnih razmerah..

Še zanimivost: ljudje, ki živijo v razvitih evropskih državah, trpijo zaradi alergijskih manifestacij trikrat več kot prebivalci afriških držav.

Ta dejstva dokazujejo, da je treba izučiti imuniteto. Toda v resnici prebivalcem mest za to ni treba piti imunostimulirajočih zdravil in redkeje uporabljajo antiseptično milo, uporabljajo antiseptike.

A še vedno se je težko upreti, če povsod povsod v oglaševanju nenehno poročajo, da bi zdravila, ki dvigujejo imunost, morali jemati skoraj vsi. V takšnih pritožbah nikakor ne smemo verjeti. Dejansko obrambni sistem telesa ne potrebuje dodatnih poživil. Pomembno je zagotoviti optimalne pogoje za imunski sistem za boj proti patogenom..

Otrok, ki ima kašelj, zvišano telesno temperaturo, izcedek iz nosu, ne potrebuje imunoterapije. Navsezadnje takšni simptomi kažejo, da se telo bori s patogenim "tujcem".

Še posebej pomembno je, da se čim bolj hladno obnašamo pri mladih mamicah, katerih otroci so pogosto prehlajeni. Pravzaprav najmanjši lahko prehladijo pogosto - 5-6 krat na leto, in to je povsem normalno..

Pomembno je razumeti, da so takšne bolezni nekakšen trening za imunski sistem in ni treba zlorabljati imunostimulirajočih zdravil.

Seveda včasih še vedno morate jemati imunostimulante. Včasih je treba telesu pomagati, da se aktivneje bori proti boleznim.

Torej je priporočljivo jemati imunostimulacijska sredstva, na primer v takih primerih:

  • z napadom gripe H1N1 ali druge vrste te gripe;
  • med obdobjem okrevanja po operacijah;
  • športniki med okrevanjem.

Toda tudi v takih situacijah je ta zdravila mogoče jemati le po posvetovanju z zdravnikom. Dejansko morate v določeni situaciji izbrati posebna sredstva, ki delujejo učinkovito.

Priprave za povečanje imunosti

Zdravila za imunost so razvrščena tako po izvoru kot po mehanizmu delovanja. Takšna zdravila za krepitev obrambnih lastnosti se proizvajajo v zelo velikih količinah. Zato je pomembno, da pred začetkom jemanja veste, katero zdravilo je za dvig imunskega sistema..

Zeliščni pripravki

To so rastlinska zdravila za povečanje imunosti pri otrocih in odraslih. Seznam zeliščnih tablet za otroke je širok.

Ehinaceja

Ehinaceja spada v družino Aster. Najbolj priljubljena izmed desetih rastlinskih vrst tega rodu je Echinacea purpurea.

Ta rastlina vsebuje zelo veliko različnih vitaminov, eteričnih olj. Ima protivirusni in protimikrobni učinek, aktivno spodbuja celično imunost in povečuje število levkocitov v krvi.

Ehinacejo najdemo v številnih zdravilih, vključno z Immunalom, kapljicami ehinaceje, dr. Theishovo ehinacejo, ehinacejo-vilarjem itd..

Eleutherococcus

Rastlina pripada družini Araliaceae, ki vključuje trideset rastlinskih vrst. Pripravki za imuniteto za otroke in odrasle se proizvajajo iz korenin in korenike elevterokoka.

Najpogostejše zdravilo je izvleček Eleutherococcus. Sestava vsebuje veliko koristnih snovi. Zahvaljujoč kofeinu pripravki na osnovi poživljajočega eleutherococcusa izboljšajo delovanje. Pogosto se uporablja za povečanje imunosti pri otrocih in odraslih.

Ginseng

Ta korenina vsebuje tudi veliko količino za telo zelo koristnih snovi. Vsebuje tudi kofein, zato je treba, če otrok jemlje pripravke iz ginsenga, paziti, da ne pride do prevelikega odmerjanja in s tem do prevelikega vzbujanja. Previdno morate jemati sredstva z ginsengom za ljudi s srčnimi boleznimi, hipertenzivne bolnike.

Schisandra chinensis

Trajna rastlina, iz listov katere se skuha čaj in jedo sadje. Ta rastlina je bogata z vitaminom C, povečuje odpornost na stres in povečuje zmogljivost. To je najboljši način za poživitev. Ob prekomernem uživanju pa lahko pride do nespečnosti. Ljudje s hipertenzijo in srčnimi boleznimi je treba zdravilo Schisandra jemati zelo previdno..

Bakterijska sredstva

Te kapljice, svečke, tablete za povečanje imunosti, ki vsebujejo sestavine bakterijske celice. Ko so bakterijske beljakovine v telesu, sprožijo imunski odziv na mikroorganizem. Ko bo torej čas, da premagamo pravega mikroba, bo imunski sistem že imel pripravljeno "orožje". To pomeni, da injekcije, tablete za odpornost iz te skupine dejansko delujejo kot cepiva.

Na primer, sestava sredstev Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid vključuje sestavine bakterij, ki so pogoste pri okužbah zgornjih dihal in zgornjih dihal.

Interferonski pripravki

Ta sredstva za dvig imunitete so razdeljena v dve veliki skupini:

  • Človeški interferon - Interferoni v človeškem telesu so razdeljeni v tri podskupine (alfa, beta in gama). Zdravila lahko vključujejo interferone ločeno in njihove mešanice: Viferon, Grippferon, Velferon, Laferoni itd. Ta zdravila so narejena iz darovane krvi ali z uporabo metod genskega inženiringa. Če imunski sistem potrebuje krepitev, se uporabljajo tudi injekcije imunosti z interferonom.
  • Poživila za nastanek endogenega interferona so zdravila, ki se borijo proti virusom, zlasti gripi. To so sredstva Arbidol, Anaferon, Amiksin itd..

Pripravki za nukleinsko kislino

Ta zdravila za povečanje imunosti pri odraslih in otrocih spodbujajo celično in nekoliko manj humoralno imunost. Uporabljajo se v primeru bakterijskih okužb (zlasti tuberkuloze) za povečanje učinkovitosti nekaterih cepiv. Ta zdravila so zelo učinkovita pri celjenju ran, zato se uporabljajo za hude opekline in gnojne rane..

Nekatera zdravila se uporabljajo kot stimulanti tvorbe interferona pri virusnih okužbah.

Azoksimer bromid

To je razmeroma novo zdravilo za dvig imunosti, ki se uporablja kot antioksidant, imunostimulacijsko, razstrupljevalno in membransko stabilizirajoče sredstvo. Ima tudi hepatoprotektivne lastnosti. Za povečanje biološke uporabnosti tega zdravila se uporablja Longidaza. Toda za notranjo uporabo, injekcije in tudi uporabo svečk le po navodilih zdravnika.

Biogeni stimulanti

V to skupino spadajo zdravila za povečanje imunosti pri odraslih in otrocih, ki so ustvarjena na osnovi živalskih ali rastlinskih tkiv. To so Actovegin, ekstrakt aloe, Gumisol, FiBS, Biosed.

Kljub temu, da so ta zdravila za odpornost odraslim in otrokom predpisana pogosto, njihov mehanizem vpliva ni popolnoma razumljen. Številni viri imajo dokaze, da je učinkovitost takšnih zdravil vprašljiva..

Pripravki na timus

Ta zdravila imenujemo tudi imunoregulacijski peptidi. To so sredstva Timaktid, Timalin, Timogen, Timozin itd. Zdravila te skupine so izvlečki timusne žleze živali. Takšne tablete za odpornost odraslim in otrokom so praviloma predpisane za kronične okužbe - tuberkulozo, trofične razjede itd..

Vitamini

Kakovostni vitamini za dvig imunosti pri odraslih pomagajo normalizirati metabolizem, vključno z obnovo normalnega delovanja imunskega sistema. Dober zdravnik pa bo priporočil, da ne pijete vitaminov ali homeopatskih zdravil, temveč redno uživate naravno in kakovostno hrano, ki vsebuje naravne vitamine. Najprej je pomembno, da v jedilnik pogosteje vnašamo ribe, zelenjavo, sadje, oreščke itd. Nekatera ljudska zdravila za povečanje imunosti pri odraslih in otrocih vsebujejo tudi veliko vitaminov. To je decokcija divje vrtnice in mešanica medu, limone in suhega sadja itd..

Trenutno lahko vidite rezultate raziskav, ki potrjujejo, da telo lahko prepozna, katere vitamine prejema - sintetične ali naravne. Poleg tega je bilo v postopku nekaterih študij dokazano, da lahko sočasno uživanje nekaterih vitaminov, zlasti E in C, negativno vpliva na zdravje..

Vendar lekarne ponujajo velike količine tako dragih kot poceni vitaminov, ki vsebujejo komplekse snovi. Zelo pogosto lahko ljudje pri uporabi takšnih sredstev doživijo alergijske reakcije. Zato ne smemo domnevati, da je vitamine mogoče nenadzorovano piti. Uporabljati jih je treba zelo previdno in le po navodilih zdravnika. Najbolje je, da ne izberete multivitamina, temveč zdravilo z 1 ali 2 komponentami. In seveda ne sme biti nobene povratne informacije kot vodilo za jemanje vitaminov: samo strokovnjak lahko posamezne vitamine izbere posebej.

Prenosni faktor

V 50. letih dvajsetega stoletja so znanstveniki odkrili posebne beljakovine, ki prenašajo informacije med celično in humoralno imunostjo..

Kombinacijo teh beljakovin smo imenovali prenosni faktor. Kasneje, v 80. letih, so se znanstveniki naučili, kako izvleči faktor prenosa iz rumenjakov piščančjih jajc in kravje kolostrume. Med raziskovanjem so znanstveniki ugotovili, da so faktorji prenosa krav enaki kot pri človeku. Prav to je postalo osnova za poznejšo stimulacijo proizvodnje protiteles v človeškem telesu z njihovo uporabo..

Faktor prenosa se proizvaja kot prehransko dopolnilo, ki je postavljeno kot sredstvo brez stranskih učinkov in kontraindikacij. Vendar pa ga podjetje, ki proizvaja ta dodatek, že vrsto let ne more registrirati kot zdravilo..

zaključki

Tako kmetovanje danes. proizvajalci ponujajo zelo velik seznam zdravil, ki spodbujajo imunski sistem. Vendar jih ne smete uporabljati med poslušanjem oglasov ali nasvetov nekoga drugega. Če se zavedate svojega zdravja, nikoli ne poskušajte "okrepiti" imunskega sistema, pri tem pa se ravnajte po stališču: "več zdravil je, bolje je." Če želite obnoviti delovanje imunskega sistema, potrebujete pravi režim zdravljenja. Zato je po potrebi bolje, da se takoj posvetujete z dobrim strokovnjakom in upoštevate njegov nasvet..

Izobrazba: Diplomirala je na Državni osnovni medicinski šoli v Rivne, diplomirala iz farmacije. Diplomiral na Državni medicinski univerzi v Vinnici po M. I. Pirogov in praksa v njegovi bazi.

Delovne izkušnje: Od leta 2003 do 2013 - delal kot farmacevt in vodja lekarniškega kioska. Dolga leta in vestno delo je bila odlikovana s priznanji in priznanji. Članki o medicinskih temah so bili objavljeni v lokalnih publikacijah (časopisih) in na različnih internetnih portalih.

Komentarji

Z možem krepimo imunski sistem s tinkturo ehinaceje in otroku dajemo vitamine. + Vsako jutro vse skupaj popuščamo, ob večerih pa je tradicija piti čaj z marmelado.