Kaj je EFA? Zakaj je to potrebno? In zakaj je prenajedanje slabo?

Trenutno japonsko podjetje NGK Spark Plug Co., Ltd. samozavestno nosi naziv svetovnega voditelja v proizvodnji sveč za skoraj vso bencinsko opremo: od bencinskih motorjev z majhno prostornino do večlitrskih tovornjakov. Sveče NGK so "močna sredina", zagotovljeno jim je, da lahko vzdržijo določene parametre pri zahtevani kilometrini, ne da bi izstopali kateri koli parameter v škodo celotni funkcionalnosti. Zato NGK ohranja vodilno vlogo pri dobavah neposredno v avtomobilske tovarne. Zanje je pomembno, da "originalne" (tj. Kupljene pri neodvisnem dobavitelju pod lastno blagovno znamko) sveče med celotnim garancijskim obdobjem ne povzročajo težav.

NGK Technologies

Zdi se, da se klasična zasnova svečke ni spremenila že vsaj pol stoletja. Vendar v sodobnih razmerah, ko zahteve po prijaznosti do okolja nenehno naraščajo, takšne sveče nimajo veliko koristi. Sorazmerno velika površina elektrod, na kateri pride do praznjenja, zahteva povečanje napetosti, sama iskra, ki "plava" na površini elektrod, ne zagotavlja strogega vzdrževanja trenutka in hitrosti širjenja fronte plamena.

Tehnologija podjetja V-Line je za večino motorjev z notranjim zgorevanjem postala preprosta in učinkovita rešitev problema. Bistvo tehnologije je, da na končni strani centralne elektrode, ki poteka vzporedno s stransko elektrodo, nanesemo utor v obliki črke V. Podobno tehnologijo uporablja Denso, vendar imajo za obhod patentov NGK utor na stranski elektrodi..

Pri svečah, izdelanih po tehnologiji V-Line, se ob ohranjanju drugih parametrov površina prostora, kjer je možno iskrenje, opazno zmanjša. Z istim vžigalnim sistemom se moč elektrostatičnega polja med elektrodama poveča, to je moč in stabilnost iskre v primerjavi s svečami tradicionalne zasnove. Poleg tega iskra vedno skače "z roba", kjer je iskrilo bolje prezračeno - pri delu z vitkimi mešanicami to izboljša stabilnost motorja, zlasti v prostem teku.

Zanimive so vžigalne svečke NGK s poldrsnim površinskim praznjenjem: za razliko od tradicionalnih večelektrodnih struktur je tukaj osrednja elektroda popolnoma vdrta v izolator.

Prednost tovrstnih izdelkov pri delu na bogatih zmeseh ali obrabljenih motorjih: usedline prevodnega ogljika tukaj malo vplivajo na učinkovitost svečke in postane sposobna delati s hudim onesnaženjem.

Če se spomnimo na iridijske vžigalne svečke NGK ali platinske, so njihove prednosti pred klasičnimi očitne: to je veliko bolj stabilno iskrenje zaradi majhnega premera centralne elektrode in minimalne stopnje erozije - in zato največji vir v primerjavi z drugimi vrstami. Ni čudno, da so predstavniki te linije v sodobnih motorjih že nameščeni iz tovarne.

Vendar so tudi tu inženirji NGK našli prostor za nove poskuse. Hibridni čepi, ki so jih ustvarili, imajo osrednjo platinasto elektrodo, povezano s stransko elektrodo. Stranska elektroda je spajkana s platino in dve dodatni elektrodi, ki delujeta po enakem principu kot tiste v vžigalnih svečkah s poldrsnim površinskim praznjenjem. Ko se vžigalna svečka umaže, se "začnejo igrati" dodatne elektrode, ki omogočajo stabilno delovanje motorja do trenutka, ko se ogreje do izgorelosti.

Dekodiranje označevanja sveč NGK

Izdelki tega podjetja so kodirani s formulo tipa 123456-7.

  1. nastavitev premera in velikosti navoja (A - 18 / 25,4 mm, B - 14 / 20,8 mm, C - 10/16 mm, D - 12/18 mm, E - 8/13 mm, AB - 18 / 20,8 mm, ВС - 14/16 mm, BK - 14/16 mm, DC - 12/16 mm). Se pravi, za običajne sveče avtomobilov VAZ mora biti na primer prvi znak v oznaki B.
  2. vrsta izvedbe (P - štrleči izolator, M - kompakten čep, U - s površinskim praznjenjem).
  3. vrsta dušenja motenj (R - upor, Z - induktivnost). Pri svečah, ki nimajo dodatnega dušenja hrupa, se preskoči tretje mesto (na primer v BP6ES).
  4. številka sijaja. Za NGK je označena s številkami od 2 do 10, smer oštevilčenja nam je znana po domačem standardu (torej je "dva" najbolj vroča, "deset" pa najhladnejša). Uporabnost NGK v smislu ogrevalnega števila in njihovo skladnost z oznakami drugih proizvajalcev lahko opišemo na naslednji način:
  5. dolžina pritrdilnega navoja (E - 19 mm, EH - 19 mm z delno navojnim steblom, H - 12,7 mm, L - 11,2 mm). Če NGK nima tesnilnega obroča, temveč koničasto prileganje, se uporabi črka F, dolžina navoja pa je, odvisno od prvega znakovnega elementa, 10,9 mm (sveče A), 11,2 mm (sveče B), 17,5 mm (sveče B * EF). Na primer, za NGK AR8F oznaka označuje 10,9 mm navoj s stožčastim tesnilom. Pri kompaktnih vžigalnih svečkah se to poznavanje preskoči, saj je dolžina navoja vedno 9,5 mm.
  6. velikost iskri. To poznavanje je vedno ločeno z vezajem in če ga v oznaki ni, je določena standardna reža: za avtomobile 0,8-0,9 mm, za motocikle 0,7-0,8 mm. Razmik je v desetinkah milimetra označen kot celo število, to pomeni, da 8 pomeni razmik 0,8 mm, 15 pa 1,5 mm.
  7. oblikovalske značilnosti sveče. Tu je veliko možnosti:
BFiksna kontaktna matica
CMPoševna stranska elektroda, kompaktna oblika (izolator dolžine 18,5 mm)
CSpodobno
G, GVDirkalne sveče
jazIridijeva elektroda
IXNapredna iridijska elektroda
J2 posebej oblikovani stranski elektrodi
K2 stranski elektrodi
-LVmesno število žarenja
-LMKompakten tip (izolator dolg 14,5 mm)
NPosebna stranska elektroda
PPlatinasta elektroda
V4 stranske elektrode
SStandardni tip
T3 stranske elektrode
UPolpovršinski izpust
VXPlatinasta svečka
Y.Žlebljena sredinska elektroda (serija V-Line)
ZPoseben dizajn

Dešifrirajmo na primer oznako NGK BPR5ES-11. Ima 14 mm priključni navoj za ključ vžigalne svečke "21", štrleči izolator, običajni dušilni upor, toplotna moč 6, 19 mm navojno steblo, standardna izvedba, vžigalna reža 1,1 mm. Izvedimo obratno izbiro - recimo, enojni elektrodni vtič z navojem 10 mm za "16." vtič je odstranjen iz avtomobila, dolžina navoja je 19 mm, številka žarjenja po tabeli ustreza številki 10 za NGK, razmik med elektrodama je 1 mm. Na podlagi znanih parametrov iščemo v katalogu NGK z oznako CPR10ES-10 (sveča klasičnega tipa, ki ustreza parametrom obstoječe) ali čim bližje označevanju.

Izbira sveč NGK za avto

Vendar ta metoda ni zelo priročna. Če upoštevamo ogromno paleto izdelkov, ki jih proizvaja podjetje, potem je najboljša izbira NGK z avtomobilom uporaba korporativnega kataloga, kjer je bilo sortiranje sprva izvedeno po znamkah, modelih, letih proizvodnje in količinah motorjev. Na spletni strani podjetja je na voljo tako v obliki za tiskanje (v razdelku "Prenosi" kot tudi v interaktivni različici (v razdelku "Izbor izdelkov"). Tukaj najti ustrezne sveče ni težko niti za starega Moskviča:

Kako razlikovati ponaredek

Slaba stran priljubljenosti je ogromno ponarejenih izdelkov na trgu. Da bi se o tem prepričali, sploh ni treba iti v avtomobilsko trgovino: na istem Ebayu ali Aliexpressu poiščite "svečko", saj bo takoj izdal ogromno sveč v znanem paketu in seveda s Kitajske. Takšne količine ponaredkov so že lahko resno prizadele ugled podjetja - v številnih avtomobilskih servisih do danes je v primeru kakršnih koli težav z vžigom prvi odgovor "Najprej v običajne sveče, ne NGK".

Torej, kako opazite ponarejeno vitrino? Začnimo z embalažo. Najmanjši "zastoji" tiskanja jasno kažejo na poceni ponarejene, originalne sveče imajo vedno popolne škatle.

Sama izdelava govori sama zase.

Zdi se, da je kontaktna konica originalnega NGK narejena v enem kosu s svečo: s prsti je ni mogoče odviti. Oznake na izolatorju in kovinskem obodu morajo biti jasne in enakomerne. Nit se zvije po prvotnem izdelku, zato je vedno gladek in enakomeren. Hrapavost rezbarjenja, oznake rezalnika kažejo na dvomljiv izvor. Ukrivljene elektrode, zlasti odstopanje stranske elektrode od sredinske osi - so tudi razlog za zavrnitev nakupa.

Pri ponarejenih vtičih V-Line je smer utora v osrednji elektrodi skoraj vedno kršena - če je tovarniško pri spajkanju stranske elektrode centrirana natančno vzdolž utora, potem je v "kletnih" čepih njihova medsebojna usmerjenost lahko popolnoma vsaka. Pri svečah z elektrodami iz žlahtnih kovin, saj so veliko zahtevnejše pri izdelavi, so razlike pri "zgorelih" še bolj presenetljive, saj je nedonosno v celoti prenesti kompleksno tehnologijo v razmerah "levičarstva".

Kaj je NLC

nematski tekoči kristal

Novosibirska tovarna maščob

Novosibirsk, organizacija

nenasičene maščobne kisline

Železniško podjetje Nižni Novgorod

Nižni Novgorod, železnica.

Vir: http://nnit.ru/news20/no96798/

naravna maščobna kislina

Vir: http://www.chemteq.ru/himtech/tradition/55/

Nacionalna stanovanjska korporacija

Moskva, organizacija

Vir: http://www.kp.ru/daily/23656.4/49844/

Slovar okrajšav in okrajšav. Akademik. 2015.

  • KSPU jih. K. E. Tsiolkovsky
  • poseben aparat

Oglejte si, kaj je "NLC" v drugih slovarjih:

NLC - NLC je večznačna kratica. NZhK Nižni Novgorod železniško podjetje NZhK naravna maščobna kislina NZhK Novosibirsk maščoba NZhK Novosibirsk stanovanjsko podjetje NZhK nenasičene maščobne kisline...... Wikipedia

KhSP-NZhK je halkogenidni stekleni polprevodniški nematski tekoči kristal... Slovar okrajšav in okrajšav

Kultura bodeče biserne keramike - Vhod v jamo Akhshtyr Kultura bradaste keramike Arheološka kultura poznega eneolitika Zahodnega Kavkaza (Krasnodarsko ozemlje, Republika Adygea, Karačajska Čerkezija, Stavropoljsko ozemlje) 4500/4400 3000 let pred... Wikipedija

National Housing Corporation - National Housing Corporation Holding Leto ustanovitve 2004 Ključne številke Vrsta JSC Lokacija... Wikipedia

Nacionalna stanovanjska korporacija - holding "Nacionalna stanovanjska korporacija" Vrsta ustanovitve JSC leto 2004... Wikipedia

Prostaglandini - glej tudi: Prostaglandini (protitulcenska zdravila) Prostaglandini E1 Prostaglandini (Pg) so lipidi fiziološko... Wikipedia

Prostaglandini - glej tudi: Prostaglandini (zdravila proti razjedam) Prostaglandin E1 Prostaglandini (Pg) so skupina lipidov fiziološko aktivnih snovi, ki se v telesu encimsko tvorijo iz nekaterih esencialnih maščobnih kislin in vsebujejo 20...... Wikipedia

National Reserve Corporation - CJSC "National Reserve Corporation" Type... Wikipedia

NRC - ZAO National Reserve Corporation Leto ustanovitve 2004 Ključne številke Alexander Lebedev (predsednik upravnega odbora) Tip Zaprta delniška družba... Wikipedia

Nasičene maščobne kisline

V sodobnem svetu življenje pospešeno teče mimo. Pogosto ni dovolj časa niti za spanje. Hitra hrana, nasičena z maščobami, ki jo običajno imenujemo hitra hrana, je skoraj v celoti osvojila svoje mesto v kuhinji..

Toda zaradi obilja informacij o zdravem načinu življenja vse več ljudi privlači zdrav način življenja. Kljub temu mnogi menijo, da so nasičene maščobe glavni vir vseh težav..

Ugotovimo, kako upravičeno je splošno prepričanje o nevarnosti nasičenih maščob. Z drugimi besedami, ali se sploh splača jesti hrano, bogato z nasičenimi maščobami??

Izdelki z najvišjo vsebnostjo EFA:

Navedena približna količina v 100 g izdelka

Splošne značilnosti nasičenih maščobnih kislin

S kemičnega vidika so nasičene maščobne kisline (SFA) snovi z enojnimi vezmi ogljikovih atomov. To so najbolj koncentrirane maščobe.

EFA so lahko naravni ali umetni. Umetne maščobe vključujejo margarino, naravne maščobe - maslo, mast itd..

EFA najdemo v mesu, mlečnih izdelkih in nekaterih rastlinskih živilih.

Posebnost takšnih maščob je, da pri sobni temperaturi ne izgubijo trdne oblike. Nasičene maščobe napolnijo človeško telo z energijo in aktivno sodelujejo v procesu celične strukture.

Nasičene maščobne kisline so maslena, kaprilna, najlonska in ocetna kislina. In tudi stearinska, palmitinska, kaprinska kislina in nekatere druge.

EFA se običajno nalagajo v telesu "v rezervi" v obliki maščobnih oblog. Pod vplivom hormonov (adrenalin in noradrenalin, glukagon itd.) Se EFA sproščajo v krvni obtok in sproščajo energijo za telo.

Če želite prepoznati živila z večjo vsebnostjo nasičenih maščob, preprosto primerjajte njihova tališča. Vodja bo imel višjo vsebnost EFA.

Dnevne potrebe po nasičenih maščobnih kislinah

Potreba po nasičenih maščobnih kislinah je 5% celotne dnevne prehrane ljudi. Priporočljivo je zaužiti 1-1,3 g maščobe na 1 kg teže. Potreba po nasičenih maščobnih kislinah je 25% celotne maščobe. Dovolj je, da pojeste 250 g skute z nizko vsebnostjo maščob (0,5% maščobe), 2 jajci, 2 žlički. olivno olje.

Poveča se potreba po nasičenih maščobnih kislinah:

  • za različne pljučne bolezni: tuberkuloza, hude in napredovale oblike pljučnice, bronhitis, zgodnje faze pljučnega raka;
  • med zdravljenjem razjed na želodcu, dvanajstniku, gastritisu. S kamni v jetrih, žolčniku ali mehurju;
  • z močnim fizičnim naporom;
  • s splošnim izčrpanjem človeškega telesa;
  • ko nastopi hladna sezona in se dodatna energija porabi za ogrevanje telesa;
  • med nosečnostjo in dojenjem;
  • za prebivalce skrajnega severa.

Potreba po nasičenih maščobah se zmanjša:

  • z občutnim presežkom telesne teže (uporabo EFA morate zmanjšati, vendar jih ne smete popolnoma izključiti!);
  • z visoko raven holesterola v krvi;
  • bolezni srca in ožilja;
  • diabetes;
  • z zmanjšanjem porabe energije v telesu (počitek, sedeče delo, vroča sezona).

Prebavljivost EFA

Nasičene maščobne kisline telo slabo absorbira. Uživanje takšnih maščob vključuje njihovo dolgotrajno predelavo v energijo. Najbolje je uporabljati živila z malo maščob..

Primerno je tudi pusto meso piščanca, purana, rib. Mlečni izdelki se bolje absorbirajo, če imajo majhen odstotek maščobe.

Koristne lastnosti nasičenih maščobnih kislin, njihov učinek na telo

Nasičene maščobne kisline veljajo za najbolj škodljive. Če pa upoštevamo, da je materino mleko nasičeno s temi kislinami v velikih količinah (zlasti z lavrinsko kislino), to pomeni, da je uporaba maščobnih kislin v naravi neločljiva. In to je zelo pomembno za človekovo življenje. Vedeti morate le, katero hrano je najbolje jesti.

In takšnih koristi lahko dobite iz maščobe! Živalske maščobe so najbogatejši vir energije za ljudi. Poleg tega je nenadomestljiva komponenta v strukturi celičnih membran in tudi udeleženec v pomembnem procesu sinteze hormonov. Samo zaradi prisotnosti nasičenih maščobnih kislin pride do uspešne asimilacije vitaminov A, D, E, K in številnih mikroelementov.

Pravilno uživanje nasičenih maščobnih kislin izboljša moč, uravnava in normalizira menstrualni ciklus. Optimalno uživanje mastne hrane podaljša in izboljša delovanje notranjih organov.

Interakcija z drugimi elementi

Za nasičene maščobne kisline je zelo pomembno, da imajo interakcijo z bistvenimi elementi. To so vitamini, ki spadajo v razred topnih v maščobah.

Prvi in ​​najpomembnejši na tem seznamu je vitamin A. Najdemo ga v korenju, kakiju, papriki, jetrih, rakitovcu, rumenjakih. Zahvaljujoč njemu - zdrava koža, razkošni lasje, močni nohti.

Pomemben element je tudi vitamin D, ki zagotavlja preprečevanje rahitisa..

Znaki pomanjkanja EFA v telesu

  • motnje v živčnem sistemu;
  • premajhna teža;
  • poslabšanje stanja nohtov, las, kože;
  • hormonsko neravnovesje;
  • neplodnost.

Znaki presežka nasičenih maščobnih kislin v telesu:

  • pomembna odvečna telesna teža;
  • ateroskleroza;
  • razvoj diabetesa;
  • zvišan krvni tlak, motnje v delovanju srca;
  • nastanek kamnov v ledvicah in žolčniku.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebnost EFA v telesu

Izogibanje EFA povzroča večje obremenitve telesa, saj mora za sintezo maščob iskati nadomestke iz drugih virov hrane. Zato je uživanje EFA pomemben dejavnik prisotnosti nasičenih maščob v telesu..

Izbiranje, shranjevanje in priprava živil, ki vsebujejo nasičene maščobne kisline

Upoštevanje nekaj preprostih pravil pri izbiri, shranjevanju in pripravi živil bo pomagalo ohranjati nasičene maščobne kisline zdrave..

  1. 1 Če imate večjo porabo energije, je bolje, da dajete prednost pri izbiri živil, v katerih je nasičenih maščob malo. Tako jih bo telo lahko bolje absorbiralo. Če imate hrano z visoko vsebnostjo nasičenih maščobnih kislin, se morate preprosto omejiti na majhno količino..
  2. 2 Shranjevanje maščob bo dolgoročno, če ne upoštevamo vlage, visoke temperature in svetlobe. V nasprotnem primeru nasičene maščobne kisline spremenijo svojo strukturo, kar vodi do poslabšanja kakovosti izdelka..
  3. 3 Kako pravilno kuhati hrano z EFA? Kuhanje živil, bogatih z nasičenimi maščobami, vključuje peko na žaru, žar, dušenje in kuhanje. Cvrtja je bolje, da ne uporabljate. To vodi do povečanja vsebnosti kalorij v hrani in zmanjšuje njene koristne lastnosti..

Če se ne boste ukvarjali s težkim fizičnim delom in nimate posebnih indikacij za povečanje količine EFA, je vseeno bolje, da v svoji prehrani nekoliko omejite uživanje živalskih maščob. Nutricionisti priporočajo, da mesu pred kuhanjem odrežemo odvečno maščobo.

Nasičene maščobne kisline za lepoto in zdravje

S pravilnim vnosom nasičenih maščobnih kislin boste videti zdravi in ​​privlačni. Čudoviti lasje, močni nohti, dober vid, zdrava koža so vsi bistveni kazalci zadostne količine maščobe v telesu..

Pomembno je vedeti, da je EFA energija, ki jo je vredno porabiti, da se izognemo ustvarjanju nepotrebnih "rezerv". Nasičene maščobne kisline so bistvena sestavina zdravega in lepega telesa!

Izbor sveč NGK po znamki avtomobila, opis in označevanje

Japonsko podjetje NGK Spark Plug Co., Ltd. danes zaseda vodilni položaj na svetovnem trgu pri proizvodnji in prodaji sveč. Glavna specializacija podjetja so bencinski motorji - od majhnih kosilnic do velikih tovornih enot.

Kliknite za povečavo.

Vžigalne svečke NGK Iridium.

Sveče linije NGK odlikujejo standardne značilnosti in sposobnost dela v danem ritmu, ki temelji na določeni kilometrini, brez poškodb ali okvar. Iz tega razloga številne znane avtomobilske tovarne sodelujejo z NGK. Vžigalne svečke te znamke v celoti upravičujejo zaupanje proizvajalcev avtomobilov glede zanesljivosti in nemotenega delovanja v celotnem garancijskem obdobju..

Vžigalne svečke NGK: značilnosti in obseg

Ker je NGK na svetovnem trgu že dolgo znan kot eden zanesljivih proizvajalcev, danes veliko modelov avtomobilov proizvajajo z vžigalnimi svečami. Gre predvsem za tako znani znamki, kot sta Volkswagen in BMW, pa tudi za številne ruske in korejske avtomobile..

Pomembno! Vžigalne svečke izdelujejo na Japonskem, od koder jih dobavljajo na domači trg..

Namen svečk linije NGK je standardni - sprožitev plamena v zgorevalni komori motorja z notranjim zgorevanjem. Logično je, da sta narava dela in sam motor neposredno odvisna od kakovosti njihovega delovanja. Vsak določen motor mora v skladu s svojimi tehničnimi parametri izbrati ustrezne svečke. Te informacije imajo praviloma prodajalci. Vendar bi bilo lepo, če bi kateri koli voznik vedel, po katerih merilih so izbrane svečke za motor z notranjim zgorevanjem..

Opomba! Paleta izdelkov NGK vključuje ne samo vžigalne svečke, ki se uporabljajo na vbrizgalnih motorjih, temveč tudi vžigalne svečke za dizelske motorje.

Kako izbrati svečke NGK: dekodiranje oznak

Vsaka svečka proizvajalca NGK je posebej označena. Alfanumerična kombinacija označuje njeno uporabnost za določene pogoje in motor, kar je izredno pomembno, da kupec ve. Za razliko od drugih podjetij imajo izdelki NGK strogo standardizacijo.

Zdaj pa si oglejmo dva ilustrativna primera, kako izbrati prave vžigalne svečke NGK glede na kombinacijo označevalnih črk, odvisno od lokacije, katere način branja se tudi spremeni..

Primer št. 1: dekodiranje oznake sveč NGK s prvimi črkami A, B, C, D, E, AB, BC, BK, DC

Vzemimo na primer svečo iz linije NGK z oznako BPR7ES-11:

  • Prva ena ali dve črki označujeta premer niti / šestkotnika. Črka B je 14 mm / 20,8 mm. Vrednosti velikosti so odvisne od tega, katera črka ali kombinacija črk je napisana.
  • Druga črka odraža strukturo. Črka P iz primera je modifikacija z štrlečim izolatorjem.
  • Tretja črka je vrsta upora za preprečevanje motenj. Črka R iz primera pomeni prisotnost upora.
  • Številka - izredno pomemben parameter pri izbiri sveče - pomeni sijočo številko. Številka 7 iz primera označuje svečo kot srednjo, torej ne hladno in ne vročo.
  • Črka na četrtem mestu v oznaki je dolžina niti. Črka E iz primera je 19 mm.
  • Peta črka označuje oblikovne značilnosti. S v primeru - pomeni standardni tip.
  • Številka za pomišljajem označuje razmik med elektrodama. 11 - enako 1,1 mm.

Primer št. 2: dekodiranje oznake sveč NGK s prvimi črkami D, I, L, P, S, Z

Recimo, da želite v tem primeru razvozlati oznako sveče proizvajalca NGK z napisom SGR2P-10:

  • Prva črka pomeni vrsto svečnika. Črka S pomeni, da je svečka povečala zanesljivost vžiga; njen dizajn ima platinasti vložek v obliki kvadrata. Tu je treba zapomniti, da je pri označevanju vrste sveče mogoče uporabiti več črk zapored.
  • Druga črka je bodisi velikost same niti, bodisi parametri rešitve šestnajstiškega ključa. Primer G pomeni 14 mm niti ali 19 mm injekcijsko maso z tesnilnim obročem.
  • Tretja črka pomeni upor za preprečevanje hrupa. R pomeni upor.
  • Številka označuje število sijaja. Številka 2 iz primera pomeni, da je sveča vroča.
  • Četrta črka označuje oblikovne značilnosti. Iz primera P - platinasta elektroda.
  • Število za pomišljajem prikazuje velikost reže med elektrodama. V primeru je enaka 1 mm.

Pomembno! Pri izbiri sveč znamke NGK upoštevajte izključno uradna navodila proizvajalca.

Izbira sveč NGK glede na model avtomobila

Na iskalni strani (http://www.ngk.de/nc/ru/podbor-produkcii/) uradne spletne strani podjetja, ki je zelo priljubljena v svetu, je predstavljen širok izbor avtomobilskih komponent. To je največji katalog vžigalnih sveč NGK na spletu. Če želite hitro najti potrebne informacije, pojdite na naslednje kategorije izdelkov:

  • bencinski motorji;
  • enote za utekočinjeni plin;
  • vžigalne svečke;
  • tuljave in žice za sisteme vžiga;
  • senzorji kisika in temperature.

Če greste v ustrezen razdelek, morate izbrati ime proizvajalca avtomobilov in model. Nadalje lahko po pojavu tabele s spremembami izberete želeni izdelek. Za lažjo izbiro kompleta svečk predstavlja glavne značilnosti motorja.

Spletno mesto NGK: izbira sveč po znamki avtomobila.

Izbor sveč NGK

Samo znanje o tem, kako pravilno razvozlati označevanje sveč, ni dovolj. Lastnik avtomobila bi moral vedeti tudi, kateri modeli sveč so na prodaj. Proizvajalec NGK nenehno posodablja svojo ponudbo izdelkov, nadomešča stare modele z novimi, ki so pomembnejši za naš čas:

  • NGK Racing - svečke za modele dirkalnih avtomobilov. Primerno za izredno velike obremenitve, ki jih najdemo na profesionalnih dirkah.
  • NGK LaserLine - modeli svečk za plinske motorje.
  • NGK Glow so žarilne svečke, ki se uporabljajo v dizelskih motorjih. Zasnova ima posebno ogrevalno tuljavo.
  • NGK D-Power je zelo močan model žarilne svečke. Zasnovan za zagon dizelskega motorja pri negativnih temperaturah. Sortiment vključuje številne modifikacije tega modela, vključno s keramiko.
  • NGK Standart je standardna serija svečk. Zasnova ima osrednjo nikljevo elektrodo. Odlikuje ga vzdržljivost in dobra zmogljivost.
  • NGK Platinum VX - sveče so v nasprotju z običajno modifikacijo platinirane. Osrednja elektroda v premeru doseže 0,8 mm. Med delovanjem kaže trajnost in zanesljivost.
  • NGK Laser Platinum - Vžigalne svečke s prevleko iz platine z valovitimi rebri, izdelane za odpornost proti ognju.
  • NGK Laser Iridium - NGK iridijske svečke, vžigalne svečke z iridijevo elektrodo. Imajo življenjsko dobo 100.000 km.
  • Vžigalne svečke NGK V-Line z zarezo v obliki črke V. Na glavni elektrodi zagotavljajo boljši vžig.
  • NGK V-Power je modifikacija sveč z bakrenim jedrom za maksimalno odvajanje toplote in zarezo v obliki črke V.

Zgornjih 10 svečk, predstavljenih zgoraj, še zdaleč ni celoten seznam ponudbe svečk NGK, ampak le njegov najbolj priljubljen del. Podrobnejši seznam je predstavljen na spletni strani podjetja.

NGK Technologies

Klasična svečka, izumljena pred več kot pol stoletja, zagotovo ostaja funkcionalna tudi danes. Zaradi nenehnega povečevanja standardov okoljske varnosti pa takšnih modelov preprosto ni več mogoče uporabiti. Pri veliki površini elektrode, na kateri pride do praznjenja, je treba povečati moč praznjenja. V tem primeru iskra, ki nastane sama, ne stoji mirno, ampak kot da plava in zato ne more vzdrževati resnosti trenutka in hitrosti širjenja fronte plamena.

V-Line je tehnologija podjetja NGK, s pomočjo katere je bilo mogoče najti kompromisno rešitev za izhod iz te situacije. Sestavljen je iz ustvarjanja utora v obliki črke V na koncu glavne elektrode, ki se nahaja vzporedno s stransko elektrodo. Zanimivo je, da tudi Denso uporablja podobno metodo s to razliko, da se utor nanese na površino stranske elektrode..

Sveče, izdelane po tehnologiji V-Line, imajo majhno površino, na kateri nastane iskra. Če sistem vžiga ostane nespremenjen, to lahko znatno poveča intenzivnost medelektrodnega elektrostatičnega polja. Z drugimi besedami, tehnologija poveča moč in stabilnost iskre v primerjavi s predhodno uporabljenimi modifikacijami. Treba je opozoriti, da se zaradi dejstva, da iskra zdrsne z roba, na mestu, kjer pride do največjega prezračevanja, izboljša nemoteno delovanje motorja. To je še posebej opazno pri slabih zmeseh, zlasti pri prostem teku..

Zanimiva lastnost svečk NGK s poldrsnim površinskim praznjenjem. Tu je glavna elektroda v celoti v izolatorju v primerjavi s tradicionalnimi večelektrodnimi izvedbami..

To daje prednost delovanja motorja na bogatih zmeseh ali v dotrajanih sistemih. Nastale usedline ogljika na vodnikih praktično ne zmanjšajo učinkovitosti čepa, tako da lahko ob hudi kontaminaciji ohrani funkcionalnost..

Nove platine in iridij vžigalne svečke NGK ponujajo največjo stabilnost iskre zaradi majhnega premera glavne elektrode in minimalne erozije. Opremljenost s takšnimi vžigalnimi motorji sodobnih avtomobilov, ki zapustijo tekočo trako, je eden najboljših kazalcev njihove visoke virovnosti.

Zanimivo je, da razvijalci NGK nenehno delajo na izboljšanju žarnic. Torej imajo nove hibridne sveče, ki so jih ustvarili, poleg glavne osrednje platinaste elektrode še dodatno - stransko. Slednja deluje v tandemu z dvema dodatnima elektrodama in je spajkana v platini. Njihovo delovanje temelji na principu pol drsnega površinskega praznjenja. Takoj, ko na sveči nastanejo ogljikove obloge, začnejo delovati dodatne elektrode. Posledično se stabilnost motorja ohranja na visoki ravni. V tem primeru se glavna sveča segreje in ogljik popolnoma izgori..

Kako opaziti ponarejene svečke?

Velika priljubljenost svečk NGK ima slabo slabost - ogromno ponaredkov. Ponarejanje je razširjeno tako v pravih trgovinah kot v virtualnih. Seveda to ni moglo ne vplivati ​​na ugled proizvajalčevih originalnih izdelkov..

Sveče NGK, kako razlikovati ponaredek.

Zato se je treba naučiti razlikovati izvirnik od ponaredka, da ne bi padli pod lažno mnenje in ne kupili ponaredka. Najprej morate biti pozorni na embalažo. In prva stvar, ki vam lahko pade v oči, je tiskanje "krivulje". Kakovost slike in vseh podrobnosti embalaže proizvajalca je vedno najboljša, za razliko od prevarantov.

Originalne sveče NGK in ponaredek.

Videz in oblikovanje samih izdelkov ni nič manj pomembno. Torej je kontaktna konica vtiča NGK videti kot en kos s telesom vtiča. Enostavno ga je nemogoče odviti z vso močjo rok. Oznake morajo biti čitljive, jasne in enotne. Navoj na originalni sveči, valjan na visoko natančnem stroju, je vedno videti popolnoma ravno in gladko. Če ima hrapavost in sledi dela rezalnika, potem to jasno kaže na ponaredek. Prisotnost ukrivljenih elektrod ali njihovo očitno odstopanje od osrednje osi je še en jasen znak ponarejanja.

Prednosti in slabosti svečk NGK

Za izdelke NGK so večinoma značilne pozitivne ocene. Poleg najvišje kakovosti in skladnosti z mednarodnimi standardi je to postalo mogoče zaradi naslednjih prednosti:

  • Iridij in platinasti oblikovalci isker so narejeni na osnovi aluminijevega oksida - dielektrika s povečano trdnostjo in dobro prevodnostjo.
  • Zavarovanje prekrivanja isker zagotavlja valovita konica.
  • Visoka toplotna prevodnost vam omogoča, da sveče ne pregrejete.
  • Vžigalna svečka je pred temperaturnimi spremembami in deformacijami zaščitena z visoko trdnim izolatorjem..
  • Popolna tesnost telesa sveče.
  • Bakreno jedro zagotavlja visoko toplotno moč in odpornost proti obrabi. Zanj je značilna nizka odpornost in visoka toplotna prevodnost.
  • Sveče niso podvržene nastajanju saj.
  • Dobra zmogljivost vijačenja / odvijanja zaradi hladno valjanih niti.

Koristi in škoda nasičenih maščobnih kislin. Živila, bogata z EFA

Maščobe so takšna makrohranila, ki so potrebna za dobro prehrano ljudi. Prehrana vsake osebe mora vključevati različne maščobe, od katerih ima vsaka svojo vlogo. So del vseh telesnih celic in so nujni za asimilacijo nekaterih vitaminov, zagotavljajo termoregulacijo in normalno delovanje človeškega živčnega in imunskega sistema. V našem telesu so prisotne nasičene in nenasičene maščobne kisline, in če imajo slednje veliko korist, potem veljajo, da so prve škodljive. Toda ali je res, kakšno vlogo imajo nasičene maščobe za naše telo? To vprašanje bomo obravnavali danes..

NLC - kaj je to?

Preden pogledamo vlogo nasičenih maščobnih kislin (EFA), ugotovimo, kakšne so. EFA so trdne snovi, ki se talijo pri visokih temperaturah. Najpogosteje jih človeško telo absorbira brez sodelovanja žolčnih kislin, zato imajo visoko hranilno vrednost. Toda odvečne nasičene maščobe se v telesu vedno shranijo v rezervi. EFA maščobam, ki jih vsebujejo, dajejo prijeten okus. Vsebujejo tudi lecitin, vitamina A in D, holesterol, nasičijo celice z energijo.

V zadnjih tridesetih letih je splošno veljalo, da je vsebnost nasičenih maščobnih kislin v telesu zanj zelo škodljiva, saj prispeva k razvoju bolezni srčno-žilnega sistema. Zahvaljujoč novim znanstvenim odkritjem je postalo jasno, da ne predstavljajo nevarnosti, nasprotno, dobro vplivajo na delovanje notranjih organov. Sodelujejo tudi pri termoregulaciji, izboljšujejo stanje las in kože. Tudi holesterol je življenjskega pomena za človeško telo, saj sodeluje pri sintezi vitamina D in hormonskih procesih. Ob vsem tem bi moralo imeti telo nasičene maščobne kisline v zmernih količinah. O njihovih koristih in škodi bomo razpravljali spodaj..

Prednosti EFA

Človeško telo potrebuje nasičene (obrobne) maščobe v količini petnajst gramov na dan. Če jih oseba ne prejme zahtevanega števila, jih bodo celice prejele s sintezo iz druge hrane, kar bo povzročilo nepotrebno obremenitev notranjih organov. Glavna naloga nasičenih maščobnih kislin je zagotavljanje energije celotnemu telesu. Poleg tega sodelujejo pri sintezi hormonov, tvorbi testosterona in estrogena, membranskih celic, maščobne plasti za zaščito notranjih organov in normalizirajo tudi zaščitne funkcije telesa..

Pomanjkanje nasičenih maščobnih kislin v telesu

Nezadosten vnos EFA v telo lahko negativno vpliva na njegov razvoj. Torej se v tem primeru pogosto zmanjša telesna teža, porušijo se hormonski in živčni sistem, stanje kože in las. Sčasoma lahko ženske postanejo neplodne.

Nekateri EFA živalskega izvora so neposredno povezani z nastankom hudih vnetnih bolezni. Še posebej se tveganje poveča, če kisline v velikih količinah vstopijo v človeško telo. Torej, uporaba velikih količin maščobe lahko povzroči akutni vnetni proces, nelagodje se pojavi v kratkem času po jedi. Možno je tudi kopičenje holesterola v velikih količinah, kar je nevarno za kardiovaskularni sistem..

Presežek EFA v telesu

Prekomerni vnos EFA v telo lahko negativno vpliva tudi na njegov razvoj. V tem primeru pride do povišanja krvnega tlaka, motenj v delovanju srčno-žilnega sistema in pojava ledvičnih kamnov. Sčasoma se kopiči odvečna teža, razvijejo se bolezni srca in ožilja ter razvijejo rakavi tumorji.

Kaj zaužiti?

Najprej potrebujete uravnoteženo prehrano, ki bo nasičena z maščobnimi kislinami. Zaželena je zdrava hrana, bogata z maščobami brez maščob - jajca, ribe in mesni izdelki. V dnevni prehrani za maščobne kisline ne bi smeli dodeliti več kot deset odstotkov kalorij, torej petnajst ali dvajset gramov. Najboljša možnost se šteje za uporabo maščob, ki so del živil, ki imajo veliko uporabnih lastnosti, na primer morske alge, oljke, oreški, ribe in druge..

Naravna masla veljajo za dobro izbiro; mast je priporočljivo uživati ​​v slani obliki v majhnih količinah. Rafinirana olja in njihovi nadomestki so najmanj koristni. Nerafinirana olja ne smejo biti toplotno obdelana. Poleg tega se morate zavedati, da maščob ne smete hraniti na soncu, prostem in svetlobi..

Osnovni EFA

Različni avtorji različno navajajo, katere kisline so maščobne. Upoštevali bomo najosnovnejše:

  1. Propionska kislina (formula - CH3 - CH2 - COOH). Nastane s presnovno razgradnjo maščobnih kislin z neparnim številom ogljikovih atomov in nekaterih aminokislin. V naravi ga najdemo v olju. Ker preprečuje rast plesni in nekaterih bakterij, se propionska kislina, katere formula že poznamo, pogosto uporablja kot konzervans pri proizvodnji živil, ki jih ljudje zaužijemo. Na primer, v pekovski proizvodnji se uporablja v obliki natrijevih in kalcijevih soli..
  2. Maslena kislina (formula CH3— (CH2) 2 - COOH). Je eno najpomembnejših, naravno tvorjenih v črevesju. Ta maščobna kislina spodbuja črevesno samoregulacijo in oskrbuje epitelijske celice tudi z energijo. Ustvarja kislo okolje, v katerem razmere postanejo neugodne za razvoj patogene mikroflore. Maslena kislina, katere formula poznamo, deluje protivnetno, pomaga ustaviti razvoj rakavih celic in poveča apetit. Prav tako pomaga ustaviti presnovne motnje, poveča lokalno imunost.
  3. Valerijeva kislina (formula CH3— (CH2) 3 - COOH). Ima blag antispazmodični učinek. Tako kot olje aktivira gibljivost debelega črevesa, deluje na živčne končiče črevesja in spodbuja gladke mišične celice. Kislina nastane kot posledica presnove mikroorganizmov v debelem črevesu. Valerijeva kislina, katere formula je bila navedena zgoraj, nastane kot rezultat delovanja bakterij, ki tvorijo črevesno mikrofloro.
  4. Kaprojska kislina (formula CH3— (CH2) 4 - COOH). V naravi lahko to kislino najdemo v palmovem olju in živalskih maščobah. Posebej ga je veliko v maslu. Škodljivo vpliva na številne bakterije, ki povzročajo bolezni, tudi tiste, ki so odporne na protitelesa. Kaprojska kislina (zgornja formula) igra pomembno vlogo v človeškem telesu. Ima antialergijsko delovanje, izboljšuje delovanje jeter.

Kdaj je priporočljivo povečati vnos EFA?

Priporočljiva je določena količina nasičenih maščobnih kislin, vendar je v nekaterih primerih odmerek mogoče povečati. To vključuje naslednje dejavnike:

  • hude bolezni dihal;
  • odlična telesna aktivnost;
  • pri zdravljenju prebavnega sistema;
  • nosečnost in dojenje;
  • v hladni sezoni, pa tudi ljudje, ki živijo na skrajnem severu;
  • nekatere bolezni srca in ožilja.

Za hitro asimilacijo je treba maščobe uživati ​​z zelenjavo, zelišči in zelišči. Najbolje je, da uporabljate naravne izdelke, ki jih vsebujejo, pa tudi tiste, ki vsebujejo večino koristnih sestavin..

Viri EFA

Večino nasičenih maščobnih kislin najdemo v živilih živalskega izvora. Lahko je meso, ribe, perutnina, mleko in smetana, slanina, čebelji vosek. EFA najdemo tudi v palmovih in kokosovih oljih, sirih, slaščicah, jajcih in čokoladi. Ljudje, ki vodijo zdrav življenjski slog in spremljajo svojo postavo, morajo v prehrano vnesti nasičene maščobe..

Povzemimo

Nasičene in nenasičene maščobne kisline so glavne zaloge energije človeškega telesa. Pomembni so za zgradbo in razvoj celic in prihajajo iz hrane živalskega izvora. Takšne maščobe imajo trdno konsistenco, ki se pri sobni temperaturi ne spremeni. Njihovo pomanjkanje in presežek negativno vpliva na telo.

Da se boste počutili dobro, morate zaužiti približno petnajst ali dvajset gramov nasičenih kislin na dan. To vam bo omogočilo, da nadoknadite stroške energije in ne boste preobremenili telesa. Nutricionisti priporočajo, da škodljive maščobne kisline, ki jih najdemo v ocvrtem mesu, instant hrani, slaščicah, nadomestimo z mlečnimi izdelki, morskimi ribami, oreščki itd..

Neprestano je treba spremljati ne samo količino, temveč tudi kakovost zaužite hrane. Pravilna prehrana pomaga izboljšati počutje in zdravje na splošno, povečati produktivnost dela in premagati depresijo. Tako maščob ni mogoče deliti na "dobre" in "slabe", vse imajo pomembno vlogo pri razvoju in strukturi telesa vsakega od nas. Paziti morate le na sestavo vsakodnevne prehrane in ne pozabiti, da zdravstvene težave nastanejo zaradi kombinacije dejavnikov in življenjskega sloga osebe, zato se ne smete bati tako nasičenih kot nenasičenih maščob.

Nasičene maščobne kisline

Nasičene maščobne kisline (SFA) - ogljikove verige s številom atomov od 4 do 30 ali več.

Splošna formula spojin te serije je CH3 (CH2) nCOOH.

Zadnja tri desetletja so verjeli, da so nasičene maščobne kisline škodljive za zdravje ljudi, saj so krivci za razvoj bolezni srca in ožilja. Nova znanstvena odkritja so prispevala k ponovni oceni vloge spojin. Danes je bilo ugotovljeno, da v zmernih količinah (15 gramov na dan) ne ogrožajo zdravja, ampak nasprotno blagodejno vplivajo na delo notranjih organov: sodelujejo pri termoregulaciji telesa, izboljšujejo stanje las in kože.

Vrste maščob

Trigliceridi so sestavljeni iz maščobnih kislin in glicerola (trihidrični alkohol). Prvi pa so razvrščeni po številu dvojnih vezi med atomi ogljikovih hidratov. Če jih ni, se takšne kisline imenujejo nasičene, prisotne - nenasičene.

Vse maščobe so običajno razdeljene v tri skupine.

  • Vrste maščob
  • Kemijske lastnosti
  • Pomen za telo
  • Viri nasičenih maščobnih kislin
  • Aplikacije
  • Izhod

Nasičena (obrobna). To so maščobne kisline, katerih molekule so nasičene z vodikom. V telo vstopijo s klobasami, mlečnimi izdelki, mesnimi izdelki, maslom, jajci. Nasičene maščobe imajo trdno konsistenco zaradi podolgovatih verig v ravni črti in tesno prilegajočih se med seboj. Zaradi te embalaže se tališče trigliceridov dvigne. Sodelujejo v strukturi celic, nasičijo telo z energijo. Telo potrebuje majhne količine nasičenih maščob (15 gramov na dan). Če jih človek preneha uporabljati, jih celice začnejo sintetizirati iz druge hrane, vendar je to dodatno obremenitev notranjih organov. Presežek nasičenih maščobnih kislin v telesu zviša raven holesterola v krvi, spodbuja kopičenje odvečne teže, razvoj bolezni srca in tvori nagnjenost k raku.

Nenasičeno (nenasičeno). To so bistvene maščobe, ki vstopijo v človeško telo skupaj z rastlinsko hrano (oreški, koruza, oljke, sončnice, lanena olja). Sem spadajo oleinska, arahidonska, linolna in linolenska kislina. Za razliko od nasičenih trigliceridov imajo nenasičeni trigliceridi "tekočo" konsistenco in se ne zamrznejo v hladilniku. Glede na število vezi med atomi ogljikovih hidratov ločimo mononenasičene (Omega-9) in polinenasičene spojine (Omega-3, Omega-6). Ta kategorija trigliceridov izboljša sintezo beljakovin, stanje celičnih membran in občutljivost na inzulin. Poleg tega odstranjuje slab holesterol, ščiti srce in ožilje pred maščobnimi oblogami ter povečuje število dobrih lipidov. Človeško telo ne proizvaja nenasičenih maščob, zato jih je treba redno uživati ​​s hrano.

Trans maščobe. To je najbolj škodljiva vrsta trigliceridov, ki nastane s predelavo vodika pod pritiskom ali segrevanjem rastlinskega olja. Pri sobni temperaturi se transmaščobe dobro strdijo. Najdemo jih v margarini, prelivu, čipsu, zamrznjeni pici, piškotih in hitri hrani. Da bi podaljšali rok uporabnosti, proizvajalci živilske industrije vključijo transmaščobe v konzerve in slaščice do 50%. Vendar človeškemu telesu ne zagotavljajo vrednosti, temveč nasprotno škodujejo. Nevarnost transmaščob: motijo ​​metabolizem, spremenijo presnovo insulina, povzročajo debelost, pojav koronarne srčne bolezni.

Dnevni vnos maščobe pri ženskah, mlajših od 40 let, je od 85 do 110 gramov, pri moških pa od 100 do 150. Starejšim priporočamo, da vnos omejijo na 70 gramov na dan. Ne pozabite, v 90% prehrane bi morale prevladovati nenasičene maščobne kisline in le 10% z omejevanjem trigliceridov.

Kemijske lastnosti

Ime maščobnih kislin je odvisno od imen ustreznih ogljikovodikov. Danes obstaja 34 glavnih spojin, ki se uporabljajo v človeškem vsakdanjem življenju. V nasičenih maščobnih kislinah sta dva atoma vodika vezana na vsak atom ogljika v verigi: CH2-CH2.

Priljubljeni:

  • butan, CH3 (CH2) 2COOH;
  • najlon, CH3 (CH2) 4COOH;
  • kapril, CH3 (CH2) 6COOH;
  • kapric, CH3 (CH2) 8COOH;
  • lavrinski, CH3 (CH2) 10COOH;
  • miristični, CH3 (CH2) 12COOH;
  • palmitin, CH3 (CH2) 14COOH;
  • stearinski, CH3 (CH2) 16COOH;
  • lacinic, CH3 (CH2) 30COOH.

Večina nasičenih maščobnih kislin ima sodo število ogljikovih atomov. Dobro se topijo v naftnem etru, acetonu, dietil etru, kloroformu. Spojine z visoko molekulsko maso ne tvorijo raztopin v hladnem alkoholu. Hkrati so odporni na delovanje oksidantov, halogenov.

V organskih topilih se topnost nasičenih kislin povečuje z naraščajočo temperaturo in zmanjšuje z naraščajočo molekulsko maso. Ko taki trigliceridi vstopijo v krvni obtok, se združijo in tvorijo sferične snovi, ki se v rezervi odlagajo v maščobnem tkivu. S to reakcijo je povezan mit, da nasičene kisline vodijo do blokade arterij in jih je treba v celoti izločiti iz prehrane. Dejansko se bolezni srca in ožilja pojavijo kot posledica kombinacije dejavnikov: neustrezen način življenja, pomanjkanje telesne aktivnosti, zloraba visokokalorične nezdrave hrane.

Ne pozabite, da uravnotežena prehrana, bogata z nasičenimi maščobnimi kislinami, ne bo vplivala na vašo postavo, ampak bo koristila vašemu zdravju. Hkrati bo njihova neomejena poraba negativno vplivala na delovanje notranjih organov in sistemov..

Pomen za telo

Glavna biološka funkcija nasičenih maščobnih kislin je oskrba telesa z energijo.

Da bi ohranili vitalno aktivnost, morajo biti v prehrani vedno zmerno (15 gramov na dan). Lastnosti nasičenih maščobnih kislin:

  • napolnite telo z energijo;
  • sodelujejo pri regulaciji tkiva, sintezi hormonov, proizvodnji testosterona pri moških;
  • tvorijo celične membrane;
  • zagotoviti asimilacijo elementov v sledovih in vitaminov A, D, E, K;
  • normalizirati menstrualni ciklus pri ženskah;
  • izboljša reproduktivno funkcijo;
  • ustvarite maščobno plast, ki ščiti notranje organe;
  • uravnavajo procese v živčnem sistemu;
  • sodelujejo pri proizvodnji estrogena pri ženskah;
  • zaščitite telo pred podhladitvijo.

Da bi ohranili zdravje, nutricionisti priporočajo, da v vsakdanjo prehrano vključite hrano, ki vsebuje nasičene maščobe. V celotni dnevni prehrani bi morali predstavljati do 10% kalorij. To je 15 - 20 gramov spojine na dan. Prednost imajo naslednji "koristni" izdelki: goveja jetra, ribe, mlečni izdelki, jajca.

Vnos nasičenih maščobnih kislin se poveča, če:

  • pljučne bolezni (pljučnica, bronhitis, tuberkuloza);
  • močan fizični napor;
  • zdravljenje gastritisa, razjed dvanajstnika, želodca;
  • odstranjevanje kamnov iz sečil / žolčnika, jeter;
  • splošno izčrpavanje telesa;
  • nosečnost, dojenje;
  • ki živijo na skrajnem severu;
  • začetek hladne sezone, ko se dodatna energija porabi za ogrevanje telesa.

Zmanjšajte količino nasičenih maščobnih kislin v naslednjih primerih:

  • s srčno-žilnimi boleznimi;
  • prekomerna teža (pri 15 "odvečnih" kilogramih);
  • sladkorna bolezen;
  • visok holesterol;
  • zmanjšanje porabe energije v telesu (v vroči sezoni, na dopustu, med sedečim delom).

Z nezadostnim vnosom nasičenih maščobnih kislin človek razvije značilne simptome:

  • telesna teža se zmanjša;
  • moteno je delo živčnega sistema;
  • produktivnost dela pade;
  • pride do hormonskega neravnovesja;
  • poslabša stanje nohtov, las, kože;
  • pride do neplodnosti.

Znaki presežka spojin v telesu:

  • zvišan krvni tlak, srčno popuščanje;
  • pojav simptomov ateroskleroze;
  • nastanek kamnov v žolčniku, ledvicah;
  • povečan holesterol, kar vodi v pojav maščobnih oblog v krvnih žilah.

Ne pozabite, da nasičene maščobne kisline uživamo zmerno, ne da bi presegli dnevno potrebo. Le tako bo telo lahko iz njih izkoristilo največ koristi, ne da bi kopičilo toksine in se ne "preobremenilo".

Za hitro prebavo maščob je priporočljiva uporaba z zelišči, zelišči in zelenjavo.

Viri nasičenih maščobnih kislin

Največ EFA je koncentriranih v živalskih proizvodih (meso, perutnina, smetana) in rastlinskih oljih (palma, kokos). Poleg tega človeško telo prejema nasičene maščobe s siri, slaščicami, klobasami, piškoti.

Danes je težko najti izdelek, ki vsebuje eno vrsto trigliceridov. So v kombinaciji (v svinjski masti so koncentrirane nasičene maslene, nenasičene maščobne kisline in holesterol).

Največ EFA (do 25%) vsebuje palmitinska kislina.

Ima hiperholesterolemični učinek, zato je treba omejiti vnos izdelkov, v katere je vključen (palmovo olje, kravje olje, mast, čebelji vosek, spermacet iz kitov).

Tabela številka 1 "Naravni viri nasičenih maščobnih kislin"
Ime izdelkaVsebnost HCL na 100 gramov prostornine, grami
Maslo47
Trdi siri (30%)19.2
Raca (s kožo)15.7
Surova dimljena klobasa14.9
Olivno olje13.3
Predelani sir12.8
Kisla smetana 20%12,0
Gos (s kožo)11.8
Skuta 18%10.9
Koruzno olje10.6
Jagnjetina brez maščobe10.4
Mastna kuhana klobasa10.1
Sončnično olje10,0
Orehi7,0
Kuhana klobasa z malo maščobe6.8
Goveje meso brez maščobe6,7
Sladoled kremast6.3
Skuta 9%5.4
Svinjsko meso4,3
Ribe, srednje maščobne 8%3.0
Mleko 3%2.0
Piščanec (file)1.0
Ribe z malo maščobe (2% maščobe)0,5
Narezan hlebec0,44
rženi kruh0,4
Skuta brez maščobe0,3

Živila, ki vsebujejo največjo koncentracijo nasičenih maščobnih kislin:

  • hitra hrana;
  • krema;
  • palmovo, kokosovo olje;
  • čokolada;
  • slaščice;
  • svinjska maščoba;
  • piščančja maščoba;
  • sladoled iz maščobnega kravjega mleka;
  • sir;
  • kakavovo olje.

Da bi ohranili zdravje srca in ostali vitki, je priporočljivo izbirati živila z manj maščob. V nasprotnem primeru se težavam s krvnimi žilami, prekomerno telesno težo, ohlapnostjo telesa ni mogoče izogniti.

Ne pozabite, da so trigliceridi z visokim tališčem najbolj škodljivi za ljudi. Telo bo potrebovalo pet ur in več energije, da prebavi in ​​odstrani odpadke iz praženega kosa maščobnega govejega ali svinjskega mesa, kot pa, da prebavi piščanca ali puran. Zato je bolje dati prednost ptičji maščobi..

Aplikacije

  1. V kozmetologiji. Nasičene maščobne kisline najdemo v dermatotropnih sredstvih, kremah in mazilih. Palmitinska kislina se uporablja kot strukturna snov, emulgator, mehčalo. Lauric se uporablja kot antiseptik v izdelkih za nego kože. Kaprilna kislina normalizira kislost povrhnjice, jo nasiči s kisikom, preprečuje rast glivic kvasovk.
  2. V gospodinjskih kemikalijah. NLC se uporabljajo pri izdelavi toaletnih mil in detergentov. Lavrinska kislina služi kot penilni katalizator. Olja, ki vsebujejo stearinske, miristične in palmitinske spojine, se uporabljajo pri izdelavi mil za pripravo trdnega izdelka, za proizvodnjo mazalnih olj, mehčalcev. Stearinska kislina se uporablja v gumarski industriji kot mehčalec in pri izdelavi sveč.
  3. V živilski industriji. Uporabljajo se kot aditivi za živila pod indeksom E570. Nasičene maščobne kisline delujejo kot sredstvo za zasteklitev, penjenje, emulgator, stabilizator pene.
  4. V prehranskih dopolnilih in zdravilih. Lavrinska, miristinska kislina ima fungicidno, viricidno, baktericidno aktivnost in zavira rast glivic kvasovk in patogene mikroflore. Lahko okrepijo antibakterijski učinek antibiotikov v črevesju, kar poveča učinkovitost zdravljenja virusnih in bakterijskih akutnih črevesnih okužb. Verjetno kaprilna kislina ohranja normalno ravnovesje mikroorganizmov v genitourinarnem sistemu. Vendar se te lastnosti ne uporabljajo v pripravkih. Ko lavrinska in miristinska kislina sodelujejo z bakterijskimi, virusnimi antigeni, delujejo kot imunološki stimulansi in pomagajo povečati imunski odziv telesa na vnos črevesnega patogena. Kljub temu so maščobne kisline vključene v zdravila, prehranska dopolnila pa le kot pomožne snovi.
  5. V perutninarstvu, živinoreji. Butanojska kislina poveča produktivno življenje svinje, ohranja mikroekološko ravnovesje, izboljša absorpcijo hranil in rast črevesnih resic pri živini. Poleg tega preprečuje oksidativni stres, kaže protirakave in protivnetne lastnosti, zato se uporablja za ustvarjanje krmnih dodatkov v reji perutnine in živinoreje..

Izhod

  • Zakaj sami ne morete na dieto
  • 21 nasvetov, kako ne kupiti zastarelega izdelka
  • Kako ohranjati zelenjavo in sadje sveže: preprosti triki
  • Kako premagati hrepenenje po sladkorju: 7 nepričakovanih živil
  • Znanstveniki pravijo, da se mladost lahko podaljša

Nasičene in nenasičene maščobne kisline so glavni dobavitelji energije za človeško telo. Tudi v mirovanju so izjemno pomembni za zgradbo in vzdrževanje življenja celic. Nasičene maščobe vstopijo v telo s hrano živalskega izvora, njihova značilnost pa je trdna konsistenca, ki ostane tudi pri sobni temperaturi.

Pomanjkanje in presežek omejevalnih trigliceridov negativno vpliva na zdravje ljudi. V prvem primeru se učinkovitost zmanjša, poslabša stanje las in nohtov, trpi živčni sistem, v drugem se kopiči odvečna teža, poveča se obremenitev srca, na stenah krvnih žil nastajajo holesterolski plaki, kopičijo se toksini, razvija se diabetes.

Za dobro počutje je priporočen dnevni vnos nasičenih maščobnih kislin 15 gramov. Za boljšo absorpcijo in odstranjevanje ostankov odpadkov jih uživajte z zelišči in zelenjavo. Tako ne boste preobremenili telesa in napolnili zalog energije..

Zmanjšajte nezdrave maščobne kisline, ki jih najdemo v hitri hrani, pecivu, ocvrtem mesu, pici in pecivu. Zamenjajte jih z mlečnimi izdelki, oreščki, rastlinskimi olji, perutninskim mesom, "morskimi sadeži". Spremljajte količino in kakovost hrane, ki jo jeste. Omejite uživanje rdečega mesa, obogatite prehrano s svežo zelenjavo in sadjem in presenečeni boste nad rezultatom: izboljšalo se bo počutje in zdravje, povečala se bo učinkovitost in o prejšnji depresiji ne bo sledu.