Hrana, ki povzroča akne: podroben seznam

Hrana, ki povzroča akne, ima lahko zelo opazen učinek na čisto kožo. Če ste nagnjeni k aknam, morate dobro vedeti, kakšna hrana je nevarna za povrhnjico..

Značilnosti izdelkov, ki povzročajo akne

Obilne akne trpijo ne samo najstniki, ampak tudi mnogi odrasli. Pojav aken povzroča več dejavnikov: ekologija, prisotnost kroničnih bolezni, čustveno ozadje. Hrana ni zadnja v tej seriji, nekatera živila pogosto povzročajo akne in akne.

Njihova posebnost je, da vplivajo predvsem na hormonski sistem. Telo začne intenzivno proizvajati inzulin, kortizol in androgene, v ozadju tega pa se začne aktivno delo lojnic in pore kože so zamašene z odvečno maščobo. Posledično se pojavijo akne, ki jih ni mogoče odpraviti s farmacevtskimi sredstvi..

Nekatere jedi ne povzročajo le večje proizvodnje sebuma, ampak vodijo tudi do blage dehidracije. Koža postane suha in tanjša, njena občutljivost se poveča, draženje se pojavlja pogosteje.

Seznam živil, ki povzročajo akne

Dokazano je, da nekateri izdelki negativno vplivajo na kožo. Če ste nagnjeni k aknam, jih morate popolnoma opustiti ali vsaj zmanjšati količino uporabe..

Hitra hrana

Najbolj nezdrava hrana v kategoriji hitre hrane so cheeseburgerji, hamburgerji, hrenovke, piščančji nuggets in pomfrit. Vsaka instant hrana vsebuje veliko arom, začimb, sladkorja in maščob. Telo, ko jedo hitro hrano, začne aktivno proizvajati inzulin, lojnice proizvajajo povečano količino maščobe. Velika nevarnost hitre hrane je, da jo vedno želite pojesti več. Če pogosto jeste hamburgerje in krompirček, lahko pridete v nekakšno odvisnost od okusne, a nezdrave hrane..

Hitra hrana negativno vpliva na skoraj vse sisteme človeškega telesa. Povzroča hudo škodo na koži, akne se zelo pogosto pojavijo, ko redno obiskujete restavracije s hitro hrano.

Čips in krutoni

Akne in ogrci na koži se pojavijo ob rednem uživanju krekerjev in krompirjevih čipsov. Med postopkom priprave takšne izdelke obdelamo v veliki količini olja, obilno potresemo z začimbami in začimbami ter s pomočjo sintetičnih dodatkov izboljšamo okus. V čipsu in krekerjih skoraj ni vitaminov in mineralov, je pa veliko maščob in ogljikovih hidratov.

Ko zaužijemo čips, raven insulina v telesu hitro naraste, medtem ko se proizvodnja podkožne maščobe poveča. Kožne pore se zamašijo z odvečno maščobo, obraz dobi neprijeten sijaj, pojavijo se vnete akne.

Sladkarije

Čokolade, bonboni, marshmallowi in vse druge vrste sladke hrane so zelo škodljive za akne. Posladki vsebujejo veliko glukoze in saharoze.

Tudi če sladkarije uživamo v omejenih količinah, začne trebušna slinavka delovati bolj aktivno in raven inzulina narašča. To spodbuja aktivno delovanje žlez lojnic in posledično zamašitev por. Poleg tega v ozadju uživanja sladkarij v telesu količina androgenov - hormonov, odgovornih tudi za proizvodnjo podkožne maščobe.

Prekajeni in ocvrti

Mastna hrana vodi do pojava vnetih mozoljev na koži. Razlogov je več, najprej je prekajena in ocvrta hrana običajno predelana z veliko začimbami, ki povečajo inzulin..

Poleg tega se pri uživanju ocvrte in prekajene hrane v telesu shrani odvečna maščoba. V tem primeru akne vedno potekajo intenzivneje, vnetni procesi trajajo dlje in jih je težko zdraviti..

Trebušna slinavka in jetra trpijo zaradi prekomerne količine maščob, presnovni procesi so moteni in toksini se ne izločajo naravno, ampak ostanejo v telesu. Za bakterijske procese obstajajo ugodne okoliščine, to je najbolj opazno pri stanju kože.

Gazirane pijače

Ob pojavu aken se je treba bati z aktivno uporabo sode - Fanta, Sprite in Coca-Cole. Te pijače vsebujejo veliko sladkorja in arom, zaradi česar se raven inzulina v hipu poveča, lojnice pa začnejo aktivneje delovati. Glede na stopnjo škode je sladka soda veliko bolj nevarna kot čokolada ali sladkarije, saj je njeno količino težje nadzorovati.

Mlečni izdelki

Mleko, jogurti in siri veljajo za zdravo hrano, ki blagodejno vpliva na prebavo. Če pa ste nagnjeni k aknam, ima lahko fermentirano mleko negativen učinek. Mlečni izdelki vsebujejo hormone, ki zvišujejo raven testosterona, proti katerim se kožne pore hitreje in aktivneje zamašijo z odvečno maščobo.

S čisto kožo in dobro presnovo lahko brez strahu jeste mlečne izdelke. Če pa težava z aknami že obstaja in so pore povrhnjice zamašene z izločanjem lojnic, je bolje, da mleko, sire in jogurte zavrnete..

Izdelki iz moke

Pri obilnih aknah in slabem stanju kože morate biti še posebej previdni pri izdelkih iz moke, ki zasedajo najvišja mesta na seznamu prepovedanih izdelkov za akne. Peka vsebuje gluten in sladkorje, hitre ogljikove hidrate, ki vodijo do visokih ravni inzulina.

Če dieta vsebuje preveč svežega kruha, mehkega peciva in peciva, vas akne ne bodo čakale. Poleg tega se bo poslabšalo delo trebušne slinavke in črevesja, jetra pa bodo trpela zaradi presežka okusne, a neuporabne hrane. Kruh in sladke žemljice naj samo dopolnjujejo zdravo in raznoliko prehrano, ne pa tudi osnova..

Alkohol

Alkoholne pijače ne prinesejo vedno nedvoumne škode, včasih so koristne. Na primer, rdeče vino pomaga krepiti ožilje, močan alkohol pa blagodejno vpliva na živčni sistem..

Toda koristi alkohola je mogoče doseči le z najnižjimi odmerki. Če alkohol pijete v velikih količinah ali pogosto, se bodo v telesu nenehno zadrževali strupeni odpadki. Njihovo telo jih bo odstranilo, tudi skozi kožo, kar bo povzročilo povečano potenje, aktivacijo lojnic in zamašitev por. S težnjo k aknam zaradi pitja alkohola je bolje, da se v celoti odpovemo, telo od tega ne bo izgubilo ničesar, vendar se bo stanje povrhnjice opazno izboljšalo.

Poživljajoča kava je pijača, ki jo za tiste, ki se zjutraj težko zbudijo, zelo težko odstranijo iz življenja. Običajno tudi ob obilnih aknah kava nikakor ni povezana z aknami, pijača ne spada v kategorijo maščobnih živil, v svoji sestavi nima nobenih aromatičnih dodatkov in pogosto jo pijejo tudi brez sladkorja.

Kava pa lahko sproži akne. Aromatična pijača spodbuja povečano proizvodnjo hormona kortizola, ki telo pripelje v stanje "umetnega stresa". V ozadju pitja pijače se poveča srčni utrip, poveča učinkovitost, mišice se tonirajo in poveča aktivnost lojnic. Posledično se poveča mastna koža obraza in z nagnjenostjo k aknam se pojavijo ogrci, ogrci in mozolji..

Pravila za uporabo izdelkov, ki povzročajo akne

Vsakdo bi rad imel čisto kožo in se ne sramuje vnetih aken in ogrcev. Vendar se lahko zelo težko odpovemo vsem živilom, ki povzročajo akne. V tem primeru lahko najdete razumen kompromis in določite stroge omejitve za "nevarno" hrano:

  1. Priporočljivo je, da s prehrano v celoti izključite soda, krekerje, čips in hitro hrano ali količino zmanjšate na minimum. Če enkrat na mesec jeste hamburger ali pomfrit v restavraciji s hitro prehrano, to ne bo škodilo vašemu telesu, glavno je, da takšne hrane ne uživate sproti.
  2. Sladkarije lahko pustite v prehrani tudi z aknami, vendar mora biti njihova količina majhna. Prav je, da popoldan ali za večerjo pojeste košček čokolade, vendar lakote sredi dneva ne smete potešiti s sladkimi ploščicami. Bolje je izbrati grenko in temno čokolado, ne pa mlečne ali bele..
  3. Pojav aken povzroča mastna hrana, vendar olj ne morete popolnoma opustiti, za delovanje telesa so potrebne maščobe. Za skrb za stanje kože lahko mastne in prekajene jedi nadomestite s solatami z dodatkom rastlinskega olja ali mesa na žaru.

Pri izbiri pijač, sladkarij in priročnih živil, ki lahko povzročijo akne, izberite živila, ki vsebujejo najmanj sladkorja in okusov..

Zdrava hrana za akne

Medtem ko lahko nekatera živila sprožijo akne, druga pomagajo v boju proti aknam in zaščitijo kožo pred vnetji. Med koristna živila spadajo:

    orehi, lešniki, mandlji in indijski oreščki, oreški vsebujejo selen in cink, ti ​​elementi pa blagodejno vplivajo na kožo in hormone;

Pri aknah rednim obrokom dodajte peteršilj, česen, ingver in limono. Imajo močne protivnetne lastnosti in pomagajo očistiti kožo. Enostavna čista voda je zelo koristna pri aknah - piti jo morate čim več na dan, da se toksini ne bodo pravočasno kopičili iz telesa..

Zaključek

Hrana, ki povzroča akne, lahko močno vpliva na stanje kože. Ni jih vedno mogoče popolnoma zavrniti, vendar je vseeno koristno poznati seznam, kar vam omogoča, da zmanjšate norme uživanja nezdrave hrane.

Akne

Splošni opis bolezni

Gre za kronično vnetno kožno bolezen. Za življenje ni nevaren, ne vpliva na funkcionalnost osebe, vendar lahko z nepravilno nego povzroči nastanek brazgotin na koži [1]. Poglejmo si podrobneje, zakaj nastajajo akne.

Lojne žleze so drobne žleze, ki se nahajajo blizu površine kože. Pritrdijo se na lasne mešičke, ki so majhne luknje na koži, iz katerih rastejo dlake..

Lojnice mažejo lase in kožo, da se ne izsušijo. To storijo tako, da proizvajajo oljno snov, imenovano sebum..

Če se na koži pojavijo mozolji, je to znak, da so žleze začele proizvajati preveč sebuma. Njegov presežek se pomeša z odmrlimi kožnimi celicami in tvori zamašek v foliklu..

Če je zamašen folikul blizu površine kože, se upogne navzven in ustvari belo glavo.

Običajno neškodljive bakterije, ki živijo na koži, lahko nato onesnažijo in okužijo zamašene folikle, kar povzroči papule, pustule, vozličke ali ciste [3].

Vzroki za akne

Akne lahko povzročijo številni dejavniki. Najpogostejši so:

  • Povečana raven androgena v krvi. Je vrsta hormona, ki se v puberteti hitro poveča. Pri ženskah se pretvori v hormon estrogen. Povišanje ravni androgenov v krvi povzroči aktivnejše delovanje lojnic, zaradi česar se izloča več sebuma. Uničuje celične stene v porah, izzove rast bakterij, kar je preobremenjeno z vnetnimi procesi na koži in nastankom aken.
  • Jemanje zdravil, ki vsebujejo litij in androgen.
  • Uporaba kozmetike, ki je mastna ali zamaši pore.
  • Hormonske motnje v telesu.
  • Čustveni stres.
  • Menstruacijsko obdobje [1].
  • Dednost - Raziskave kažejo, da ima otrok, ki ima oba starša akne, veliko večje tveganje za razvoj aken.
  • Nosečnost, zlasti v prvem trimesečju. V tem času se v telesu pojavi sprememba ravni hormonov, zato se na telesu lahko pojavijo izpuščaji..
  • Sindrom policističnih jajčnikov pri ženskah je pogosto stanje, ki lahko povzroči akne, povečanje telesne mase in majhne ciste v jajčniku
  • Nosite predmete, ki so v stalnem stiku s prizadetim območjem. Na primer kapa, čelada, nahrbtnik - to lahko povzroči povečanje površine vnetnega procesa [3].
  • Nepravilna prehrana. Raziskave kažejo, da lahko nekatera živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov akne poslabšajo. Sem spadajo čokolada, čips in drugi prigrizki, izdelki iz moke [4].

Vrste aken

  1. 1 Juvenilne akne so vrsta, ki se najpogosteje pojavlja med 12. in 16. letom starosti. Značilen znak so vnetna območja z majhnimi pustulami na obrazu ali telesu zaradi motenj delovanja lojnic..
  2. 2 Komedoni so vrsta aken, ki nastanejo, ko so mešički zamašeni z lasmi, sebumom, kozmetiko in odmrlimi delci kože. Lahko so videti kot črne ali bele pike.
  3. 3 Ogrci so vrsta odprtih komedonov. Praviloma jih lahko enostavno odstranite doma z maskami, pilingi in pravilno nego..
  4. 4 Beli mozolji so zaprti komedoni. Nastanejo iz pore, v kateri se kopiči sebum in ne more ven. Zaradi tega se pojavi bela pika. Sama po sebi ni nevarna, če pa vanj vstopijo bakterije, lahko to povzroči razvoj vnetnega procesa..
  5. 5 Papule so vneti komedoni, ki se na koži pojavijo kot rožnate ali rdeče lise. Lahko povzročijo neprijetne, boleče občutke na dotik. Poskusi, da jih iztisnejo, lahko povzročijo povečano vnetje ali brazgotinjenje kože.
  6. 6 Pustule so še ena vrsta vnetih aken. Sestavljen je iz bele glave z rdečim predelom okoli. Sčasoma se napolni z belim ali rumenim gnojem. Nikoli ne iztisnite pustul - lahko za seboj pustijo brazgotino ali temno mesto.
  7. 7 Vozliči so velike, vnete izbokline. Razvijejo se globoko v koži in zelo pogosto prinašajo boleče občutke. V primeru pojava te vrste aken se nemudoma obrnite na dermatologa.
  8. 8 Ciste so razmeroma velike lezije, ki spominjajo na vrenje. Tako kot vozli so lahko boleči in jih je treba zdraviti, kot je predpisal strokovnjak..
  9. 9 Acne conglobata je morda ena najhujših oblik aken, za katero je značilno veliko izpuščajev. Vključuje številne vnete vozličke, ki so povezani pod kožo. Ta vrsta lahko prizadene vrat, prsni koš, roke in zadnjico. Pogosto pušča brazgotine. Ta vrsta aken je pogostejša pri moških in jo lahko včasih sproži jemanje testosterona ali steroidov [2].

Simptomi

Najpogostejši simptomi so samo vnetje kože. To so pordelost, ogrci ali beli izbočeni mozolji, abscesi. Včasih povzročajo nelagodje: bolečina s pritiskom, utrditev. Lahko so v obliki izboklin in celo [4].

Zapleti aken

Najpogostejši zaplet aken so brazgotine in brazgotine, ki ostanejo na koži po stiskanju ali nepravilnem zdravljenju, pomanjkanju nege. Skoraj vse vrste aken lahko za seboj pustijo brazgotine, najpogosteje pa se pojavijo po najresnejših vrstah - ciste in vozlički počijo in vplivajo na kožo okoli njih.

Obstajajo tri glavne vrste brazgotin, ki ostanejo po aknah in aknah:

  1. 1 Majhne, ​​globoke luknje na površini kože, ki so videti, kot bi bile prebodene z ostrim predmetom.
  2. 2 Proge brazgotinskega tkiva, ki se tvorijo pod kožo in površini dajejo neenakomeren videz.
  3. 3 Okrogle ali ovalne vdolbine na koži, ki spominjajo na kraterje in imajo ponavadi nekoliko značilen odtenek.

Takšnim neprijetnim posledicam se lahko izognemo, če pravilno negujemo kožo, zdravimo akne in jih v nobenem primeru ne iztisnemo sami [3].

Pogosti miti, povezani z aknami

  • Akne se pojavijo zaradi slabe prehrane. Študije so pokazale, da vsa "napačna" živila ne povzročajo izpuščajev. Tako na primer mastna hrana ne vpliva na rast aken. Toda delo v kuhinji s kadi, v katerih se ocvrta hrana, lahko povzroči izpuščaje, saj se lahko mikroskopski delci olja naselijo na koži, zamašijo folikle in povzročijo draženje..
  • Akne se ne bodo pojavile, če kožo očistite vsak dan. Dejstvo je, da prepogosto čiščenje kože večkrat na dan s kemikalijami samo naredi bolj ranljivo in povzroči nove izbruhe..
  • Uporaba kozmetike vodi do pojava aken in novih ogrcev. To je mit. Pomembno je, da izberete prave kozmetične izdelke. Kozmetika, ki ne vsebuje olj in ne maši pore, je še posebej učinkovita pri preprečevanju aken. Glavno je, da je konec dneva nujno kožo očistiti ličil, lojnih izločkov in keratiniziranih delcev [4].

Preprečevanje in nega aknaste kože

  • Umijte si obraz največ dvakrat na dan s toplo vodo in blagim milom, posebej zasnovanim za problematično kožo.
  • Kože ne poškodujte z močnim trenjem, agresivnimi pilingi, izdelki za nego kože.
  • Nikoli ne iztisnite mozoljev - to bo povzročilo okužbo, kar bo povzročilo večje zamašitve, otekline in pordelost.
  • Med pogovorom telefon držite stran od obraza, saj je na njegovi površini veliko bakterij.
  • Pogosto si umijte roke, še posebej pred nanašanjem losjonov, krem ​​ali ličil.
  • Če se na hrbtu, ramenih ali prsih pojavijo akne, nosite ohlapna oblačila, da boste lažje dihali koži. Izogibajte se oprijetim sintetičnim oblačilom.
  • Izberite kozmetiko za občutljivo kožo in se izogibajte izdelkom na oljni osnovi. Pred spanjem odstranite ličila.
  • Lase naj bodo čiste, saj se nabirajo sebum in keratinizirani delci.
  • Pri britju uporabljajte električni brivnik ali ostre britvice. Pred nanosom kreme za britje zmehčajte kožo in brado s toplo milnico.
  • Izogibajte se tesnobi in stresu, saj lahko s tem povečate proizvodnjo kortizola in adrenalina, ki sprožita akne.

Zdravljenje aken v splošni medicini

Zdravljenje aken je odvisno od tega, kako hude so. Ogrce lahko torej odstranite sami s posebnim pilingom in maskami. Drugi blagi mozolji - majhne količine belih ogrcev ali ogrcev lahko zdravite z geli ali kremami, ki vsebujejo benzen peroksid brez recepta..

Toda zdravljenje hudih aken lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Kombinacija antibiotikov in lokalno zdravljenje je običajno prva možnost zdravljenja hudih aken. Če to ne deluje, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo izotretinoin. Včasih so za boj proti aknam predpisane tudi hormonske tablete. [4].

Zdrava hrana za akne

Pogosto so izpuščaji povezani z motnjami v črevesju. Ne obremenjuje se z obremenitvijo, posledice tega pa se kažejo v delu kože in lojnic. Zato je zelo pomembno, da prebavni trakt deluje pravilno. Pri tem vam bodo pomagali naslednji izdelki:

  • Ajda, biserni ječmen, zdrob, rjavi riž, kuhani v vodi - vsebujejo veliko količino prehranskih vlaknin.
  • Živalski otrobi lahko tudi očistijo akne s kože in jih jemljemo v 3-6 žlicah. v enem dnevu.
  • Jetra, pusto govedino v kuhani ali dušeni obliki, morski sadeži, šparglji - to so živila, ki vsebujejo veliko cinka. Lahko izboljšajo delo lojnic in s tem očistijo kožo pred aknami.
  • Korenje in korenčkov sok, marelice, črni ribez, špinača, zelenjava vsebujejo veliko količino vitamina A, ki se tudi dobro bori z aknami.

Pomembno je, da hrano kuhamo pravilno, najbolje v multivarku ali dvojnem kotlu, tako da zadrži največjo količino hranil.

Tradicionalna medicina proti aknam

  1. 1 Učinkovito zdravljenje ogrcev je preprosta tekoča maska ​​iz medu. Nanesite ga v tanki plasti na obraz in po 10-15 minutah sperite s toplo vodo. Med je naravni antiseptik, ki kože ne izsuši. Glavna stvar je, da se pred uporabo prepričate, da niste alergični na to..
  2. 2 Če na problematična področja nanesete navaden limonin sok in ga pustite na koži 15-20 minut, bo deloval antiseptično in protivnetno. Ljudje z občutljivo kožo pa raje uporabljajo bolj nežne metode. Mimogrede, limona se pogosto uporablja kot sestavina mask proti aknam skupaj z drugimi sestavinami - medom ali jajčnim beljakom.
  3. 3 Ovsena kaša je vsestransko sredstvo proti aknam, saj je nealergična in primerna za vse tipe kože. Ima vlažilni, antiseptični, tonik učinek. Mešanico za pranje lahko pripravite z mletimi ovsenimi kosmiči in vodo. Ali pa iz njega pripravite maske tako, da kosmiče vztrajate v kisli smetani ali limoninem soku.
  4. 4 Česen je učinkovito sredstvo proti aknam, ki deluje razstrupljevalno. To dosežemo zaradi visoke vsebnosti eteričnih olj, vitaminov in žvepla v česnu. Akne lahko mažemo s strokom česna ali maskami in na njihovi osnovi pripravimo obkladke, ki jih zmešamo z alojo, limoninim sokom, jajčnim beljakom.
  5. 5 Nekaj ​​kapljic peteršiljevega soka je treba zmešati z enako količino limoninega soka in nanašati na lezije aken.
  6. 6 Tinktura ognjiča je odlično sredstvo za boj proti aknam. Žlico posušenih cvetov morate preliti z dvema kozarcema vrele vode, tesno prekriti, zaviti z brisačo in pustiti, da se piva čez noč. Nato infuzijo precedite in jo obrišite preko kože obraza, vratu, hrbta, ramen in drugih problematičnih predelov, ki jih prizadene izpuščaj. To je treba storiti vsaj 2-krat na dan..
  7. 7 Za boj proti aknam na notranji ravni in zmanjšanje količine maščobe, ki jo izloča koža, morate vzeti infuzije rastlin, ki vsebujejo grenkobo: pelin, listi aspen.
  8. 8 Da se znebite ogrcev in ne dovolite, da umazanija, delci kozmetike zamašijo pore, morate pilinge redno čistiti enkrat ali dvakrat na teden. Lahko jih kupite v trgovini ali jih pripravite doma tako, da zmešate med s piling komponento - kavo, sladkor.
  9. 9 Listi aloe ne le pomagajo v boju proti aknam, ampak tudi kožo čisteje in svežjo. Pomembno je, da to zdravilo uporabljate pravilno. Drevesu odrežite nekaj listov in pustite, da 10 dni sedijo v hladilniku. Nato iztisnite nekaj soka in z njim obrišite problematična mesta. Upoštevajte, da soka aloe ne morete shraniti, saj izgubi svoje koristne lastnosti. Zato, kar ni bilo uporabljeno, je bolje, da ga preprosto zavržete..

Nevarna in škodljiva hrana za akne

Kot smo že omenili, so živila, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov, dejavnik pojava aken in aken. Zato morate med zdravljenjem in okrevanjem popolnoma izključiti uporabo takšnih izdelkov:

  • Bel kruh;
  • čips, hitra hrana;
  • zvitki, piškoti, pecivo in drugo pecivo;
  • sladkarije, zlasti čokolada;
  • kava - ta pijača izzove proizvodnjo hormona kortizola, ki se aktivno proizvaja tudi med izbruhi stresa. In stres, kot vemo, izzove izpuščaje..

Prav tako morate pregledati svojo prehrano in se odpovedati živilom, ki lahko povečajo raven holesterola v krvi, ter začeti aktivneje delati lojnice. In sicer:

  • majoneza, kečap in druge omake z konzervansi;
  • prekajeno meso;
  • začimbe in začimbe.
  1. Članek: "Akne: kaj morate vedeti", vir
  2. Članek: Vir diapozitivov: vizualni slovar za akne
  3. Članek: "Akne", vir
  4. Članek: "Akne", vir

Prepovedana je uporaba kakršnih koli materialov brez našega predhodnega pisnega soglasja..

Uprava ni odgovorna za noben poskus uporabe katerega koli recepta, nasveta ali diete in tudi ne jamči, da vam bodo navedeni podatki pomagali ali škodovali osebno. Bodite previdni in se vedno posvetujte z ustreznim zdravnikom!

Seznam živil, ki povzročajo akne na obrazu

Ko se posvetujem s strankami s problematično kožo, vedno postavljam vprašanja o prehrani. Pogosto so presenečeni in ne verjamejo, da obstajajo izdelki, ki povzročajo akne. Včasih se lahko težave, ki muči že mesece, rešite tako, da jih enkrat za vselej izključite iz jedilnika. Vendar je to pogosto le vrh ledene gore, akne in izpuščaji pa signalizirajo bolezni notranjih organov ali druge zdravstvene težave. Toda pravilno izbrana prehrana v tem primeru ne bo škodila..

Tako različne akne

Akne so drugačne. Zdaj ne bomo podrobneje obravnavali vzrokov za njihov videz. O tem sem že veliko pisal v drugih člankih, ki jih najdete na naši spletni strani. Želim vas samo opozoriti na dejstvo, da so izpuščaji posledica:

  1. Alergijska reakcija. Njegovi dodatni simptomi so: rdeče pike na koži, močno srbenje, oteklina. Možne so težave z dihanjem in celo Quinckejev edem, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Takšne akne običajno izginejo po zaužitju antihistaminikov ali nekaj ur po zaužitju alergenega izdelka.
  2. Hipervitaminoza. Najpogosteje pojav majhnih izpuščajev povzroči presežek retinola (vitamina A) v telesu. V velikih količinah je prisoten v zelenjavi ali sadju rdeče in oranžne barve, rumenjaku, mleku, ribjem olju in živalskih jetrih. Ima lastnost kopičenja v telesu in ob nenehnem prevelikem odmerjanju daje simptome splošne zastrupitve..
  3. Blokada lojnic. Čokolada, kava, sladkor, ulična hrana in številna druga priljubljena živila, ki jih nutricionisti imenujejo škodljiva, lahko povzročijo prekomerno delovanje lojnic. Maščoba, ki nima časa, da popolnoma zapusti pore, postane vzrok za nastanek lojnih zamaškov. Pod njimi se glivice in bakterije počutijo odlično, sčasoma pa se na obrazu pojavijo akne..

Pri mladostnikih akne najpogosteje sproži več razlogov hkrati: spremembe hormonske ravni, neuravnotežena prehrana, nepravilna ali nepravilna nega kože, uporaba nekakovostne kozmetike. Zato se sami zelo težko sami spopadate z njimi. Za mlade je bolje, da takoj poiščejo nasvet pri strokovnjakih.

TOP-7 "problematičnih" izdelkov

Nutricionisti so izvedli številne študije in ugotovili, kateri izdelki so najpogostejši vzrok za akne na obrazu. Ste seznanjeni z lestvico najboljših. V bolj ali manj količinah so prisotni v prehrani skoraj vsakega človeka. Pogovorimo se o njih podrobneje in ugotovimo, kako lahko vplivajo na stanje kože..

Alkohol

Kljub temu, da se na internetu pojavlja vedno več informacij o prednostih rednega uživanja rdečega vina v majhnih količinah, je to vprašanje kontroverzno. Dejansko je alkohol v katerem koli odmerku toksin za telo. Zato je najboljša možnost za lepoto in zdravje popolna zavrnitev le-tega..

Če je alkoholnih pijač preveč in se jih pogosto uporablja, telo začne odstranjevati škodljive produkte razpada na vse možne načine, tudi s kožo. Skladno s tem se pore širijo, znojenje se poveča in aktivira se delo lojnic. Pore ​​se zamašijo, vnamejo - posledično se na obrazu pojavijo akne, tudi podkožne, in akne. Več o tem lahko preberete v drugem članku na naši spletni strani..

Ali lahko v resnici iz kave obstajajo akne, se nutricionisti še vedno prepirajo. Če ga uživamo v zmernih količinah, je celo zdrav. Tonizira telo, krepi krvni obtok in izboljšuje razpoloženje. A žal je zasvojenost in izkušnje kažejo, da število dnevno popitih skodelic med ljubitelji kave nenehno narašča.

Kaj se zgodi v telesu? Ste opazili, da vaše srce pod vplivom kofeina hitreje bije? To je posledica povečane proizvodnje hormona kortizola. Prav tako uravnava delovanje lojnic, ki začnejo izločati več maščob. Kaj iz tega sledi, že razumete - na obrazu se spet pojavijo akne, akne ali ogrci. Mimogrede, močan črni čaj ima podoben učinek..

Mleko

V sodobni dietetiki obstaja teorija, da odrasla oseba sploh ne bi smela uživati ​​svežega mleka, saj se količina laktaze, ki jo razgradi, s starostjo zmanjšuje, izdelek pa se preprosto ne prebavi normalno. Pravzaprav je to vse individualno. Bolje je, da se osredotočite na lastne občutke. In če ne želite mleka, se ne smete prisiliti, da ga pijete - takšno nasilje nad telesom zagotovo ne bo prineslo koristi.

Mlečni mozolji se lahko pojavijo iz več razlogov:

  • individualna nestrpnost - eden od njenih simptomov je izpuščaj na koži;
  • presežek vitamina A - v mleku ga je precej, zlasti v svežem in neločljivem domačem;
  • prekomerno delujoče lojnice - sproži jih velika količina maščobe v mleku in sposobnost tega izdelka, da poveča raven testosterona.

Mimogrede, kazeinske ploščice, ki jih uporabljajo športniki, koncentrirana sirotka in beljakovinski napitki lahko povzročijo tudi akne. Zato jih je treba jesti tudi previdno, zlasti z mastno in naravno kombinirano kožo. Več informacij najdete na naši spletni strani.

Sladkarije

Sem spadajo vsa živila, ki vsebujejo veliko sladkorja, ne le sladkarij, kot mnogi. Kožne izpuščaje in kronične akne lahko izzovejo:

  • vse vrste pekovskih izdelkov;
  • kandirano sadje;
  • sladoled in čokolada;
  • pakirani sokovi;
  • gazirane pijače.

Ta živila vsebujejo veliko saharoze in glukoze. Po njihovi uporabi je treba močno aktivirati trebušno slinavko, ki proizvaja inzulin. Ta hormon stimulira tudi lojnice, kar lahko privede do zamašenih por..

Poleg tega zgoraj naštete dobrote povzročajo povečanje drugih hormonov - androgenov. Spodbujajo tudi obilno izločanje maščob, saj je to reakcija telesa na ostro kršitev ravnovesja ogljikovih hidratov. Kakor koli, močna hormonska nihanja ne koristijo koži, še posebej nenehno.

Hitra hrana

Ta kategorija ne vključuje le tipičnega McDonald'sovega izbora: hamburgerje, krila, krompirček in mesne kroglice v testu. Vsa ulična hrana in priročna hrana so pravzaprav tudi hitra hrana. Če ta izraz prevedete dobesedno, dobite "hitro hrano". To je vse, kar lahko takoj pojeste, ne da bi zapravljali čas za kuhanje.

A trik je v tem, da proizvajalec sam skuša čim bolj prihraniti čas. In tudi - zagotoviti, da ima končni izdelek največ "praznih" kalorij. Potem hitro izgorejo in po hrano se moraš spet vrniti. Zato je v ogromnih količinah maščob in sladkorja, o čemer sem že pisal o škodi na koži.

Priboljški iz paketov

Kdo ne mara občasno grizljati česa okusnega in hrustljavega: čips, oreški, piškoti itd., Itd. Poleg tega se mnogi oglašujejo kot zdravi prigrizki. Čeprav je vredno pogledati hrbtno stran embalaže, varljiv vtis takoj izgine..

Samo po sebi so oreški in semena koristni. Toda vakuumski prigrizki so dodali konzervanse, sol, barve, stabilizatorje in arome. Pražite jih na veliko maščobe. Po takšni obdelavi uporabnih snovi skoraj ni. Toda dodatnih kalorij in toksinov - več kot dovolj. Tu so razlogi za pojav aken po tako "okusnih".

Izdelki za alergene

Najpogosteje so to med in agrumi. Prva vsebuje veliko količino sladkorjev in posebnih encimov, ki jih čebele izločajo med predelavo cvetnega prahu. Alergija na med je pogosta in se kaže močno, vse do anafilaktičnega šoka. Zato ga je treba prvič zaužiti v zelo majhnih količinah, postopoma pa povečati na 2-3 čajne žličke na dan..

Citrusi so bogati z eteričnimi olji in antioksidanti. To je skrivnost njihove uporabnosti. In to je lahko za nekatere ljudi problem. Poleg tega citrusi vsebujejo visoko molekularne beljakovinske spojine, ki jih telo lahko zazna kot tujk. To aktivira imunski sistem in ona se začne boriti z njim..

Druga negativna kožna reakcija se lahko pojavi pri zdravilih, ki se uporabljajo za zdravljenje sadja, da se podaljša njihov rok uporabnosti..

Kaj storiti

Seveda se želite čim prej znebiti grdih izpuščajev na obrazu. Toda zelo pogosto je težko določiti izdelke, iz katerih se akne pojavijo pri določeni osebi. Zato je najbolje poiskati nasvet dietetika. Izvedel bo temeljito analizo vaše prehrane in svetoval, kako jo spremeniti ali izslediti negativne učinke na kožo..

Tisti, ki poskušajo težavo rešiti sami, poskusite s temi koraki:

  • poskusite se odpovedati alkoholu ali ga uporabljati čim manj v minimalnih količinah;
  • instant kavo nadomestite z naravno kavo in pijte največ dve skodelici na dan;
  • če imate radi čokolado, dajte prednost grenki črni, na belo pa je bolje sploh pozabiti;
  • namesto mleka uporabite kisle mlečne napitke: jogurt, ajran, kefir z nizko vsebnostjo maščob ali naravni beli jogurt;
  • v trgovinah s hitro hrano izberite hrano na žaru ali solate, začinjene z rastlinskimi olji;
  • poskušajte ne jesti polizdelkov - ne veste sestave teh izdelkov in koliko maščobe vsebujejo;
  • pakirane sokove in soda nadomestite s svežimi, bolje pripravljenimi doma;
  • z jajci je treba ravnati tudi previdno - največ 5-6 jajc na teden;
  • poskrbite, da v telesu ne bo presežka vitamina A (lahko se preizkusite);
  • spremljajte svoj dnevni vnos sladkorja, upoštevajte in skrite v končni hrani.

Ne pozabite tudi, da so akne lahko simptom alergijske reakcije. Pazite na izbruhe takoj ali kmalu po zaužitju določene hrane. V tem primeru jih bodo najverjetneje morali popolnoma izključiti iz jedilnika..

Povzetek

Če veste, katera hrana vam povzroča akne, jih preprosto odstranite iz prehrane. Če pa izpuščaj po tem ni izginil, boste morali poiskati pomoč pri strokovnjakih. Po vsej verjetnosti obstajajo drugi zunanji ali notranji razlogi za to. Če ne izključite vpliva vseh negativnih dejavnikov, ne bo uspelo popolnoma in dolgo odpraviti aken..

Ne poskušajte se sami rešiti aken s pomočjo farmacevtskih pripravkov, ne da bi se posvetovali s strokovnjaki. Vem, da mnogi po nasvetih in pregledih prijateljev jemljejo Minolexin ali druga zdravila. Toda njihova uporaba je upravičena za nalezljiv ali bakterijski vzrok aken. In če jo povzroča hrana, lahko sprožite le neželene učinke. V tem primeru le uravnotežena prehrana pomaga pridobiti čisto kožo..

Kakšno je vaše mnenje o tem? Prosimo, delite to v komentarjih..

Katera hrana povzroča akne na obrazu - in kako se jih znebiti

Akne, vzroki in zdravljenje. Zdravila proti aknam

Vzroki za nastanek aken na obrazu so pogosteje povezani s hormonskimi neravnovesji, zlasti v adolescenci. A dejstvo, da lahko presežek sladkorja v živilih vpliva na kožne izpuščaje, še ni dovolj govorjeno in zapisano. Čeprav lahko vsakdo eksperimentira: za nekaj tednov se odpovejte sladkorju in si oglejte, kako se koža odziva. Kaj še lahko storite za zdravljenje aken?

Sladkor je eden od vzrokov za vnetje kože, bolj znano kot akne. Če po rezultatih analiz ni hormonskega neravnovesja, vendar se vsake toliko časa na obrazu pojavijo vnetja, bodite pozorni na svojo prehrano. Akne se lahko pojavijo kot reakcija na sladko in škrobno hrano, ki jo jeste ali, še huje, nadomestijo vaše glavne obroke..

Če je vaša koža občutljiva na sladkarije in jo prekomerno uporabljate, se raven inzulina v telesu, hormona, ki uravnava krvni sladkor, močno poveča. Pravzaprav je prevodnik glukoze v maščobne celice. Če se ogljikovi hidrati v telesu med športom ali drugo telesno aktivnostjo ne spalijo, se shranijo v podkožno maščobo in povzročijo poslabšanje aken..

Zakaj se pojavijo akne

Prepričani smo, da že popolnoma dobro veste, katerim izdelkom se je treba izogibati, da ne bi postali lastnik "sladkornega obraza" z aknami, a vseeno si še enkrat posebej oglejmo številke naše parade proti hitom.

Sladke pijače. Uživanje gaziranih pijač, sladkih sadnih pijač, čaja s sladkorjem, kave s karamelnim sirupom vodi do močnega povečanja krvnega sladkorja in s tem do aken. Zamenjava: voda, zeleni ali zeliščni čaj z antioksidativnimi učinki (beli čaj, kitajski zeleni čaji, mlečni oolong, kamilica).

Slaščice. Ni skrivnost, da najpogostejša kombinacija nizkokakovostnih nasičenih maščob z veliko preprostimi sladkorji in belo moko najdemo v slaščičarskih izdelkih. To so živila z visokim glikemičnim indeksom, imajo najmanj hranil.

Alkohol. Neposredno vpliva na raven hormonov. Eden od neposrednih vzrokov za akne je neravnovesje v ravni testosterona ali estrogena. Poleg tega se ljudje, ki so nagnjeni k uživanju alkohola, pogosto ne morejo spoprijeti s stresom, ki vpliva tudi na hormonski sistem in posledično povzroči težave s kožo. Med zdravljenjem aken se poskušajte izogibati alkoholu. Med zdravljenjem z antibiotiki je strogo prepovedano piti vino in močnejše napitke.

Čips in drugi prigrizki. Ta živila z visoko vsebnostjo soli, sladkorja, nasičenih maščob in ojačevalcev okusa v kombinaciji z visoko vsebnostjo kalorij omogočajo zasvojenost in posledično zdravstvene težave..

Kako odstraniti akne

Na žalost zdravljenje aken pogosto imenujemo ukrepi, ki le bolj prispevajo k razvoju aken ali pa so preprosto neuporabni. Ali je treba in kaj ne pri aknah?

Ne morete:

  • dotik obraza (pobiranje, iztiskanje aken) - to povzroči nastanek brazgotin, vnetnih madežev;
  • samozdravite (pojdite v lekarno, kupite sredstva "po nasvetu izkušenih" in jih nanesite na kožo);
  • pojdite v solarij, se sončite. To zmanjša imunost kože in povzroči nove izpuščaje;
  • obisk savne in bazena;
  • uporabite grmičevje;
  • uporabite ultrazvočne ščetke, kot je Clarisonic.

Moram:

  • obisk dermatologa, ginekologa in gastroenterologa;
  • upoštevajte dieto;
  • pravilno očistite kožo - uporabljajte vsakodnevne izdelke, ki spodbujajo piling in delujejo protivnetno;
  • zaščitite se pred soncem;
  • uporabite sušilne maske.

Zdravljenje aken pri dermatologu

Vedno je individualne in kompleksne narave, ker da bi ohranili lepo in zdravo kožo, moramo vplivati ​​na vse povezave v razvoju bolezni. Zdravljenje aken je praviloma dolgo - od šestih mesecev do enega leta in pol. Kakšna sredstva lahko zdravnik zdravi pri aknah??

  1. Naše lojnice so prva tarča za akne. Predpišemo zdravila, ki zavirajo delovanje lojnic.
  2. Antibakterijska zdravila (če obstajajo gnojni izpuščaji).
  3. Protivnetna zdravila (če je veliko odprtih in zaprtih komedonov).
  4. Fizioterapija (BBL fototerapija, ultrazvok).
  5. Preprečevanje nastajanja komedonov (lupine, čiščenje - samo ne v akutnem obdobju bolezni, retinoidi).
  6. Popravek po aknah (lasersko preplastitev, BBL fototerapija).
  7. Terapija proti ponovitvi bolezni in oskrba na domu.

Kako se hitro znebiti aken: 6 načinov

Pomagali bodo zmanjšati vnetja, prikrili akne in jih naredili manj vidne. To:

  • salicilna kislina 2%. Vzamemo vatirano palčko, jo navlažimo z raztopino in za 10 sekund nanesemo na vnetni element;
  • darsonval - lahko se uporablja v kombinaciji s klepetalnico v lekarni;
  • antibakterijsko mazilo - dalacin, klenzit;
  • losjon iz celandina, eteričnega olja čajevca ali ekstrakta sivke - vsi lajšajo vnetja;
  • lokalna sredstva, ki vsebujejo protivnetne sestavine: ekstrakt sladkega korena, retinil palmitat, salicilna kislina;
  • glinena maska.

Če kljub temu mozolja ni bilo mogoče znebiti, lahko kupite tonsko sredstvo lokalnega delovanja, ki v svoji sestavi vsebuje sestavine za sušenje in zmanjšanje vnetja..

Med lastniki kože z aknami (mastno, seboroično) prevladujejo androgeni (moški spolni hormoni). Estrogeni so odgovorni za lepoto ženske kože. Ljudje s porcelansko kožo imajo več tega hormona - vendar je ravno taka koža nagnjena k prezgodnjemu staranju. To pomeni, da zahteva še posebej previdno in skrbno nego..

Informacije na spletnem mestu so samo referenčne in niso priporočilo za samodiagnozo in zdravljenje. Za zdravstvena vprašanja se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Akne pri odraslih: vzroki za akne

Menijo, da se problem aken pojavlja pri mladostnikih v njihovi puberteti. Na žalost pa tudi odrasli po 25. letu starosti trpijo zaradi aken (postpubertalnih aken). Običajno se začne z mastno kožo in razširjenimi porami. Posledično se pojavijo odprti komedoni (ogrci) in zaprte pustule-papule ter velike notranje nodularne ali cistične boleče akne.

Da bi razumeli možno zdravljenje aken pri odraslih, je pomembno preučiti vzroke za nastanek aken. Menijo, da se korenina bolezni nahaja v lojnem foliklu, oziroma v ustih lojnice, ki je zaradi nezadostnega pilinga "zamašena" z odmrlimi celicami. Nadalje je odtok sebuma moten in se včasih okuži z različnimi bakterijami.

Veliko različnih dejavnikov prispeva k razvoju in intenzivnosti aken pri odraslih:

  • Povečana aktivnost lojnic, zaradi česar je presežek sebuma
  • Hiperkeratoza lojnega kanala
  • Propionibacterium akne in posledično zmanjšanje imunosti kože, sprememba razmerja mikroorganizmov, ki živijo na koži, s povečanjem količine patogene flore
  • Stres
  • Kajenje, saj se pod vplivom nikotina sebum začne aktivno sproščati
  • Izpostavljenost sončni svetlobi: Pod vplivom ultravijoličnega sevanja se razvije vnetje, v ozadju katerega nastajajo skvalen peroksidi, ki so izredno strupene snovi
  • Uporaba dekorativne kozmetike, zlasti podlage

Uporaba nekaterih kozmetičnih izdelkov prispeva k razvoju žarišč aken. Na primer sredstva za zaščito pred soncem in kreme, ki niso bile preizkušene na komedogenost, to je sposobnost različnih snovi, da zamašijo pore kože, lahko povzročijo akne. Takšne komedogene sestavine v kozmetiki so lanolin, vazelin, mineralna olja in nekatere vrste rastlinskih olj. Zato je treba skrbno pristopiti k izbiri različnih dekorativnih izdelkov in izdelkov za nego kože, preveriti njihovo sestavo..

Mikrobiologija bolezni je enaka tako pri mladostnikih kot pri odraslih. Vendar neučinkovitost številnih peroralnih antibiotikov kaže, da je odpornost propionibacterium acne na antibiotike značilna za odrasle akne. Ko se pri odraslih pojavijo akne, lahko odporni sevi povzročijo kronično stimulacijo prirojene imunosti. To vodi do poslabšanja obstoječih vnetnih lezij..

Vloga hormonov pri aknah pri odraslih

Kljub dejstvu, da je v osnovi patogeneze aken veliko dejavnikov, ima najpomembnejšo vlogo stimulacija lojnic z moškimi spolnimi hormoni androgeni. Res je, da v nekaterih študijah poseben model endokrinih motenj pri pojavu aken pri odraslih ni bil ugotovljen..

Pri ženskah, starejših od 25 let, so pogosti znaki hiperandrogenemije pogosto nepravilen cikel ali pretirana rast las. Različne študije so pokazale, da se pri 40-85% žensk simptomi aken poslabšajo nekaj dni pred nastopom menstruacije. Predmenstrualno poslabšanje aken povzroči povečanje ravni testosterona v primerjavi z estrogenom v lutealni fazi cikla. Hormonska terapija, namenjena zniževanju ravni androgena v krvi, je dovolj učinkovita za boj proti aknam pri odraslih. Vendar pa je pri uporabi neželenih učinkov veliko več. Zato pristojni zdravnik najverjetneje ne bo predpisal hormonske terapije za odraslega bolnika z aknami..

Dejavnost proizvodnje sebuma urejajo tudi estrogeni, inzulin, insulinu podoben rastni faktor-1 (IGF-1), glukokortikosteroidi (GCS), adrenokortikotropni hormon in melanokortini.

Klinična opazovanja bolnikov so pokazala vlogo sodelovanja IGF-1 pri pojavu aken v puberteti, ko je v krvi opažena največja koncentracija androgenov in insulina. Poleg tega je bilo med študijami razkrito razmerje med koncentracijo IGF-1 in številom lezij na koži žensk, starejših od 25 let. Insulinu podoben rastni faktor-1 spodbuja tvorbo maščobe v lojnicah, kar vpliva na kolonizacijo propionibakterijskih aken. Zato je prisotnost insulinske rezistence, in sicer zmanjšanje občutljivosti celic na inzulin z njegovo zadostno količino v krvi, eden glavnih dejavnikov pri pojavu aken pri odraslih. Kako boste lahko vplivali na koncentracijo IGF-1, bomo razpravljali naprej.

Prehrana za zdravljenje aken

Študija je odkrila povezavo med pojavom aken in prehrano, vključno z uporabo mlečnih izdelkov. Dejstvo je, da mlečne beljakovine, ki običajno vsebujejo rastne hormone in steroide, izjemno vplivajo na IGF-1, zaradi česar slednji aktivno signalizirajo. Vendar ima mleko nizek glikemični indeks, vendar poveča raven IGF-1 in s tem prispeva k poslabšanju stanja kože zaradi aken.

Tudi občutljivost receptorjev na androgene pri ženskah poveča hrana z visoko vsebnostjo kalorij in visokim glikemičnim indeksom. Takšna hrana se absorbira zelo hitro, s čimer močno poveča raven inzulina v krvnem serumu in prispeva k zmanjšanju koncentracije globulina, ki veže spolne hormone. V nasprotju s tem je dokazano, da hrana z nizkim glikemičnim indeksom poveča raven globulina, ki veže spolne hormone v krvnem serumu, in posledično zmanjšanje koncentracije androgenov. Rezultati patoloških histoloških in imunohistokemičnih študij so pokazali, da pri ljudeh, ki jedo hrano z nizkim GI, se lojnice celo zmanjšajo.

V sodobnih raziskavah so znanstveniki jasno pokazali, da se akne skoraj nikoli ne razvijejo pri ljudeh, ki iz svoje prehrane izključijo rafinirani sladkor, nekatera žita, mleko in mlečne izdelke..

Tako morate najprej začeti zdraviti akne pred odhodom k zdravniku, da popravite svojo prehrano. Če imate akne na koži, lahko danes iz svoje prehrane izločite nekaj živil. Za lažji izračun glikemičnega indeksa lahko uporabite naslednjo tabelo.

Laboratorijska diagnoza in zdravljenje aken pri odraslih od znotraj

Mnogi zdravniki uporabljajo antibiotike za zdravljenje aken, retinoide in hormone pa predpisujejo tudi peroralno. Treba se je spomniti stranskih učinkov vseh teh sredstev. Poleg tega morajo vsi zdravniški predpisi temeljiti na laboratorijskih raziskavah. Za uspešno zdravljenje aken pri odraslih je treba opraviti naslednje teste:

  • Splošna analiza krvi,
    • ESR,
    • C-reaktivni protein,
    • Homocistein,
    • Biokemijski parametri krvi,
    • Glukoza,
    • Inzulin,
  • Določanje ravni vitamina D,
    • Indeks omega-3,
    • Določanje vsebnosti feritina,
    • Analiza elementov v sledovih (magnezij, cink, selen, baker),
    • Vitamina B12 in B6,
    • Ščitnični hormoni - TSH, lahki T4,
  • Nestrpnost laktoze in glutena,
    • Analiza po Osipovu.
    • Če pride do kršitve menstrualnega ciklusa, se dodatno predloži analiza luteinizirajočih hormonov hipofize (FSH in LH) od 3 do 5 dni ter presnovkov estrogena v urinu od 19 do 25 dni ciklusa..

Osnova za uspešno zdravljenje aken pri odraslih je popravek prehrane in notranjih pomanjkljivosti. Primanjkljaji so praviloma medsebojno povezani. Zato je poleg zgoraj opisanega načela prehrane proti aknam pomembno dodati vitamine in prehranska dopolnila, vendar šele po rezultatih preiskav in posvetu z zdravnikom. Nevarnost samozdravljenja brez testov je možnost prevelikega odmerjanja teh vitaminov in elementov, kar lahko povzroči resne motnje v telesu.

Najpogosteje so pri zdravljenju aken pri odraslih predpisani:

  • Vitamin D - v odmerku 5000 ie na dan (odmerek izberemo šele po analizi in posvetu z zdravnikom)
  • Omega-3 1-3 krat, odvisno od analize ob obrokih
  • Vitamin A v odmerku 10.000 - enkrat na dan 2 meseca
  • Kompleks vitaminov skupine B za 2 meseca
  • Kelatne oblike cinka in bakra 2 meseca
    • Selen 200 md - enkrat na dan, 3 mesece
    • Magnezijev citrat 2 meseca
  • Lubje mravljega drevesa kot antibakterijsko sredstvo 1,5 - 2 meseca
  • Kaprilna kislina za preprečevanje glivičnih okužb 1 kapsula 2-krat na dan s hrano
  • Kapsule olja večernega jegliča (1300 mg) 3 mesece
  • Spirullina 30 minut pred večerjo 2 g 2 meseca
  • Encimi - 1 kapsula pred zajtrkom 3 mesece
  • Pepsin + betain za normalizacijo prebave - 1 kapsula ob vsakem obroku
  • Probiotiki, ki jih je treba menjati vsakih 1–1,5 meseca, trajajo do 6 mesecev

Lokalno zdravljenje aken pri odraslih

Da bi patogene bakterije prejele manj hranljiv lojnic, je treba kožo pravilno očistiti ali bolje razmastiti. Vendar ne mešajte koncepta brez maščobe in dehidrirane kože, saj je tudi mastna koža lahko od znotraj izsušena. To se pogosto zgodi pri uporabi agresivnih izdelkov, kot so tisti, ki vsebujejo alkohol ali alkalije (milo). Zato je pomembno, da lokalna zdravila za zdravljenje aken izberete s strokovnjakom. Glede na vzrok aken in njihove manifestacije bo strokovnjak zgradil pravilno zunanjo terapijo za akne. Na splošno so potrebne naslednje faze nege kože, nagnjene k aknam:

  1. Zmanjšanje regulacije sebuma zaradi pravilnega čiščenja kože z geli, penami in toniki, ki vsebujejo kisline.
  2. Odstranjevanje propionbakterijskih aken z antibakterijskimi kremami, ki vsebujejo vodni benzoil peroksid, olje čajevca, azelaično in glikolno kislino, cinkov oksid.
  3. Izboljšanje obnove epidermalnih celic. Če želite to narediti, lahko uporabite kisline in lupine na njihovi osnovi (glikolne, mlečne, mandljeve itd.). Piling je mogoče uporabiti le, če ni aktivnih vnetnih elementov. Primerni so tudi postopki obnove celic, kot je mikrodermabrazija..

Pripravljeno na podlagi materialov dermatologov z odprtim dostopom