Cistein

Cistein je nebistvena aminokislina, ki jo lahko v našem telesu sintetiziramo iz serina in vitamina B6. Včasih lahko vodikov sulfid uporabimo kot vir žvepla za sintezo cisteina. Cistein pomaga pri prebavi. Poleg tega nevtralizira nekatere strupene snovi v telesu..

Po mnenju znanstvenikov z inštituta Koblek cistein pomaga zaščititi naše telo pred škodljivimi učinki sevanja. Spada v skupino antioksidantov. Njegov učinek na telo močno poveča hkratna uporaba selena in vitamina C. Ugotovljeno je bilo, da je cistein sposoben tudi preprečevati toksične učinke alkohola in nikotina na jetra, pljuča, srce in možgane človeka..

Hrana, bogata s cisteinom:

Splošne značilnosti cisteina

Cistein je del keratinov, ki pa so beljakovine, pridobljene iz nohtov, kože in las. Poleg tega ta aminokislina sodeluje pri sintezi prebavnih encimov.

Cistein sodeluje pri biosintezi aminokislin: cistin, glutation, tavrin in koencim A. Cistein je registriran kot aditiv za živila E920.

Na reševalnih postajah se cistein uporablja kot sredstvo za zaščito jeter pred poškodbami zaradi prevelikega odmerjanja acetaminophena.

Dnevna potreba po cisteinu

Dnevna potreba po cisteinu je do 3 mg na dan. Da bi ta aminokislina najbolj blagodejno vplivala na telo, je nujno razmisliti o aktivacijskih snoveh. Vitamin C in selen sta aktivatorja.

Upoštevati je treba, da je treba vitamin C jemati 2-3 krat več (v mg) kot cistein. Poleg tega je treba uskladiti dnevno potrebo po cisteinu ob upoštevanju uživanja živil, ki vsebujejo to aminokislino v naravni obliki..

Potreba po cisteinu se poveča:

  • pri opravljanju del, povezanih s škodljivimi kemikalijami;
  • med zdravljenjem kroničnih bolezni srca in ožilja;
  • na območju, za katerega je značilna visoka stopnja radioaktivnega sevanja;
  • z boleznimi dihalnega sistema;
  • v začetnih fazah sive mrene;
  • z revmatoidnim artritisom;
  • za onkološke bolezni kot del kompleksne terapije.

Potreba po cisteinu se zmanjša:

  • ob uživanju velikega števila izdelkov, iz katerih se lahko cistein v našem telesu sintetizira sam (čebula, česen, jajca, žita, pekovski izdelki);
  • med nosečnostjo in dojenjem;
  • v primeru arterijske hipertenzije;
  • z boleznimi timusne žleze;
  • v primeru diabetesa mellitusa lahko cistein inaktivira inzulin.

Prebavljivost cisteina

Cistein se najbolje absorbira v prisotnosti vitamina C, selena in žvepla. Zato morate za popolno asimilacijo cisteina in jim zagotoviti ustrezne funkcije, vsak dan zaužiti izdelke, ki vključujejo cistein, njegove derivate in aktivacijske elemente..

Koristne lastnosti cisteina in njegov vpliv na telo

Cistein zmanjšuje tveganje za razvoj miokardnega infarkta. Omogoča elastičnost krvnih žil. Poveča obrambno sposobnost telesa in njegovo odpornost na različne okužbe. Aktivno se bori proti raku. Pospešuje proces celjenja in ima pomembno vlogo pri aktivaciji limfocitov in levkocitov.

Cistein prispeva k ohranjanju odlične telesne oblike s spodbujanjem hitrega okrevanja. To je posledica pospešenega izgorevanja maščob in gradnje mišic..

Cistein lahko razgrajuje sluz v dihalnih poteh. Zaradi tega se pogosto uporablja pri bronhitisu in pljučnem emfizemu. Namesto cisteina lahko uporabite aminokislino cistin ali N-acetilcistein.

N-acetilcistein pomaga zmanjšati negativne učinke kemoterapije in radioterapije na človeško telo. Poleg tega pospešuje okrevanje po operacijah, opeklinah in ozeblinah. Spodbuja aktivnost belih krvnih celic.

8. Interakcija z bistvenimi elementi

Cistein sodeluje z metioninom, žveplom in ATP. Poleg tega se dobro ujema s selenom in vitaminom C.

Znaki pomanjkanja cisteina v telesu:

  • krhki nohti;
  • suha koža, lasje;
  • razpoke na sluznicah;
  • okvara spomina;
  • šibka imunost;
  • depresivno razpoloženje;
  • težave s kardiovaskularnim sistemom;
  • disfunkcija prebavnega trakta.

Znaki presežka cisteina v telesu:

  • razdražljivost;
  • splošno nelagodje v telesu;
  • zgoščevanje krvi;
  • motnje v tankem črevesju;
  • alergijske reakcije.

Cistein za lepoto in zdravje

Cistein normalizira stanje las, kože in nohtov. Izboljša razpoloženje, vpliva na polno delovanje kardiovaskularnega, prebavnega sistema, vpliva na možgane, krepi imunski sistem.

Prehransko dopolnilo E920 (cistein) pogosto najdemo v moki in vseh vrstah začimb. Na primer piščanec. Cistein lahko najdemo v različnih zdravilih in gospodinjskih kemikalijah. Pogosto ga dodajajo šamponom.

Izboljša okus hrane, blagodejno vpliva na zdravje. V bistvu telo cistein kot prehransko dopolnilo dobro prenaša. Izjema so ljudje, ki so nagnjeni k alergijam. Ogroženi so tudi ljudje, ki slabo prenašajo mononatrijev glutamat..

V članku smo torej govorili o nebistveni aminokislini cisteinu, ki jo telo pod ugodnimi pogoji lahko proizvaja samo. Koristne lastnosti te aminokisline so bile že dovolj proučene, da smo lahko povedali o njenih koristih za naše zdravje in zunanjo privlačnost.!

L-cistein: vloga v človeškem življenju, vsebnost v hrani, drogah

Konec 19. stoletja se je začelo aktivno preučevanje aminokislin. L-cistein je odkril O. Bauman. Kljub temu, da je že leta 1884 opisal mehanizem tvorbe te aminokisline, je natančno formulo skoraj 20 let kasneje določil znanstvenik Erlenmeyer. Pomembna zasluga pri preučevanju aminokislin pripada znanstveniku Mernerju, ki je to snov uspel izvleči iz tkiv roga goveda..

Lastnosti snovi

Omeniti velja naslednje glavne lastnosti L-cisteina:

  • Rumena, bela ali smetanasta barva.
  • Kisel okus in blag vonj.
  • Praktično brez nečistoč.
  • Odlična topnost v vodi.
  • Popolnoma se razgradi v alkalnem okolju.
  • S podaljšanim stikom z zrakom in ogrevanjem se spremeni v cistin.

Glede fizikalnih in kemijskih lastnosti snovi je bilo podanih nekaj priporočil. Torej, ko jemljete aminokislino, morate na dan spiti vsaj en liter in pol vode, da se izdelek bolje absorbira. Prav tako se asimilacija poveča s hkratnim vnosom vitamina E, kalcija in žvepla z L-cisteinom. In tako, da ledvični kamni ne nastanejo, morate vzporedno jemati askorbinsko kislino.

Biološka vloga

L-cistein je pomemben dejavnik polnega in nemotenega delovanja notranjih organov in sistemov. Pod njegovim vplivom telo proizvaja dve snovi:

  • Tavrin - podpira normalno delovanje centralnega živčnega sistema in zdravje oči. Zagotavlja izgorevanje odvečne maščobe in njihovo preoblikovanje v mišično tkivo.
  • Glutation - podpira delovanje imunskega in živčnega sistema, odstranjuje toksine iz telesa, daje energijo in preprečuje zgodnje staranje. Noben prehranski dodatek ne bo pomagal vzdrževati normalne ravni glutationa, če L-cistein ne bo dobavljen v telo.

Zakaj telo potrebuje to aminokislino?

Vloge L-cisteina v človeškem življenju je težko preceniti. Tu je le nekaj "zaslug" te aminokisline za telo:

  • Sodeluje pri proizvodnji limfocitov.
  • Poveča debelino lasne gredi, zdravi alopecijo.
  • Sodeluje pri proizvodnji glukoze in telesu zagotavlja vitalno energijo.
  • Ščiti sluznice pred uničenjem in spodbuja proces njihove regeneracije.
  • Zmanjša tveganje za srčne in možganske kapi tako, da krepi stene krvnih žil in jim daje elastičnost.
  • Sežge odvečno podkožno maščobo.
  • Spodbuja rast in obnovo mišičnega tkiva.
  • Spodbuja sintezo kolagena, zaradi česar je mogoče ohraniti mladostno gibljivost kože in žil.
  • Normalizira presnovne procese.
  • Iz telesa izloča vse škodljive snovi, vključno s težkimi kovinami.
  • Zavira vnetja.
  • Poveča fizično vzdržljivost in duševno zmogljivost.
  • Poveča kostno gostoto in moč, preprečuje osteoporozo.

Boj proti moški neplodnosti

Nedavne študije ponujajo precej optimistične podatke o zdravljenju moške idiopatske neplodnosti. Jemanje 600 mg L-cisteina na dan vsaj tri mesece lahko zmanjša koncentracijo reaktivnih vrst kisika v semenski tekočini. Zaradi tega se aktivnost sperme poveča, količina semena se poveča..

Tudi zdravila s cisteinom prispevajo k zdravljenju vnetnih procesov v moških reproduktivnih organih (kar je pogosto tudi vzrok neplodnosti). Z odstranjevanjem prostih radikalov aminokislina znatno poveča učinkovitost protivnetnih zdravil.

Kako prepoznati pomanjkljivost

Če želite razumeti, kaj pogreša vaše telo, ga pozorno poslušajte. Pomanjkanje aminokisline cistein je torej mogoče prepoznati po naslednjih glavnih značilnostih:

  • suhost in luščenje kože;
  • krhkost in izpadanje las;
  • krhkost in razslojenost nohtov;
  • suhost in razpoke na sluznicah;
  • zmanjšana zmogljivost;
  • težave pri zapomnitvi informacij;
  • nagnjenost k apatiji;
  • pogosta depresija;
  • pogosti prehladi;
  • prebavne motnje;
  • zmanjšana ostrina vida;
  • motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema.

Kako prepoznati presežek

Znaki presežka zadevne aminokisline v telesu so naslednji:

  • razdražljivost;
  • alergijske reakcije;
  • slabost in bruhanje;
  • bolečina v trebuhu;
  • nelagodje po telesu.

Ker so ti simptomi značilni za številne patološke razmere, bodo potrebne dodatne medicinske raziskave, da se ugotovi presežek aminokisline. Prisotnost te težave potrjuje zlasti povečana viskoznost krvi in ​​nepravilno delovanje tankega črevesa..

Uporaba v kompleksnem zdravljenju

L-cistein ni le splošen tonik. Je močno pomožno orodje, ki se aktivno uporablja pri kompleksnem zdravljenju številnih bolezni. Najpogostejša uporaba te aminokisline je:

  • terapija bronhitisa in enfizema (uničuje in spodbuja odstranjevanje patogene sluzi iz dihalnih poti);
  • zmanjšanje posledic kemoterapije in obsevanja;
  • pospešitev okrevanja po kateri koli bolezni (s spodbujanjem proizvodnje limfocitov in levkocitov);
  • čiščenje telesa v primeru zastrupitve s svincem, aldehidi in pesticidi;
  • zdravljenje očesnih bolezni (zlasti sive mrene);
  • boj proti artritisu in artrozi (zaradi močnega protivnetnega učinka);
  • obnova tkiva po opeklinah in ozeblinah;
  • vzdrževanje dela kardiovaskularnega sistema med zdravljenjem patologij;
  • zdravljenje kolitisa in drugih primerov vnetja črevesja;
  • boj proti zastrupitvi z alkoholom (zaradi močnega antioksidativnega učinka).

Aminokislina in šport

Aminokislina L-cistein je vključena v številna prehranska dopolnila, namenjena športnikom. V tem okviru združuje dve ključni lastnosti - aktivno izgorevanje maščob in pridobivanje mišic brez uporabe škodljivih sintetičnih zdravil. Če je aminokislina v telesu v zadostnih količinah, zlahka prenaša telesno aktivnost in po njih hitro okreva.

Ker L-cistein poveča vzdržljivost telesa, je bistvenega pomena za tiste, ki se ukvarjajo s športom, povezanim s temperaturnimi ekstremi. To so zimski športi, plavanje in drugi. Poleg tega lahko reden vnos aminokislin v telo in vzdrževanje njihove količine na zadostni ravni znatno izboljša osebne rezultate..

Odmerjanje

Po proučitvi navodil za uporabo L-cisteina v sestavi različnih zdravil lahko opazimo nekatera odstopanja v dnevnem vnosu. To je neposredno povezano z namenom izdelka. Seveda so na primer za boj proti izpadanju las in za krepitev imunskega sistema potrebni različni odmerki aminokisline..

V večini primerov je 500-1500 mg snovi na dan dovolj za vzdrževanje normalnih vitalnih funkcij telesa. Večji znesek je uporaben le po navodilih zdravnika. Kritični odmerek, po katerem pride do prevelikega odmerjanja - 7 g čiste aminokisline na dan.

Vsebnost v hrani

Zadevno aminokislino najdemo v skoraj vseh izdelkih, ki so beljakovinskega izvora, pa tudi nekaterih drugih. Tu so glavni viri snovi:

  • soja (655 mg / 100 g);
  • sončnična semena (451 mg / 100 g);
  • grah (373 mg / 100 g);
  • groba moka (317 mg / 100 g);
  • jajca (272 mg / 100 g);
  • piščanec (222 mg / 100 g);
  • losos (219 mg / 100 g);
  • orehi (208 mg / 100 g);
  • koruzna moka (125 mg / 100 g);
  • riž (96 mg / 100 g);
  • mleko (30 mg / 100 g).

Opozorilo

Aminokislina cistein je bistvena sestavina dobrega zdravja in dobrega počutja. Kljub temu mora biti v nekaterih primerih njegov vnos v telo strogo omejen. Prepovedano je nekontrolirano jemanje aminokislin ljudem, ki trpijo za takšnimi težavami:

  • diabetes mellitus (zadevna aminokislina zavira delovanje insulina);
  • visok krvni pritisk;
  • motnje v delu timusne žleze;
  • bolezni ledvic;
  • obdobje nosečnosti in dojenja;
  • mrena v obliki skodelice;
  • povečan pritisk v očesnem jabolku;
  • intoleranca za gluten in laktozo;
  • povečano uživanje živil, ki vsebujejo aminokisline.

Pripravki aminokislin

Če ima telo akutno pomanjkanje zadevne aminokisline, ni dovolj žvečenja orehov in soje, da se koncentracija normalizira. Zaloge snovi moramo dopolniti z jemanjem zdravil. Pripravki L-cisteina so narejeni iz sintetičnih ali naravnih (npr. Kosti) snovi. Druga možnost je običajno cenejša.

Na žalost v lekarni ni tako enostavno najti kakovostnega zdravila z zadevno aminokislino. Večina se jih razlikuje po nepomembnih odmerkih, slabi biološki uporabnosti ali pa je celo lažna, kar je lahko ne le neučinkovito, ampak celo nevarno za zdravje. Najboljši sloves uživajo zdravila, izdelana v ZDA.

Priprave s cisteinom znanega podjetja "Solgar" so se izkazale za odlične..

To čudovito sredstvo je primerno tako za profesionalne športnike kot za tiste, ki želijo samo izboljšati svoje počutje, pa tudi funkcionalno stanje kože, nohtov in las. Zdravilo je na voljo v steklenicah s temnim steklom po 90 kapsul. Vsak od njih vsebuje 500 mg L-cisteina, kar je povsem v skladu z dnevno potrebo. Z akutnim pomanjkanjem snovi v telesu lahko zaužijete do tri kapsule na dan.

Tudi cisteinski pripravki takšnih proizvajalcev so zelo priljubljeni:

  • "Twinlab".
  • "Sourse Natural".
  • "Naw".
  • "Ayherb".
  • "Podaljšanje življenja".
  • "NAK".
  • "Bluebonnet".

Uporaba v živilski industriji

V sestavi nekaterih izdelkov in blaga lahko vidite dodatek E920 - to je zadevna aminokislina. V mednarodni klasifikaciji spada v kategorijo dovoljenih. Ta dodatek se uporablja zlasti pri proizvodnji kruha. Znatno izboljša lastnosti testa (daje elastičnost) in končnemu izdelku (zmanjšuje verjetnost razpok in praznin). Prav tako se pod vplivom cisteina skrajša čas vzhajanja testa in poveča količina končnega izdelka..

Snov se aktivno uporablja pri proizvodnji mesnih izdelkov v kombinaciji z barvili. Aminokislina bistveno pospeši postopek barvanja izdelka, prav tako pa zagotavlja zadrževanje barve med skladiščenjem in toplotno obdelavo. Poleg teh lastnosti E920 bistveno izboljša lastnosti okusa klobas.

Uporaba v kozmetiki

Delež uporabe L-cisteina v živilski industriji je zanemarljiv v primerjavi s proizvodnjo kozmetike. Glavna usmeritev so izdelki za nego las. Glede na to, da ta aminokislina uničuje keratinske vezi, se aktivno uporablja v perm. V tem primeru snov precej blago vpliva na kodre in kožo.

E920 najpogosteje najdemo v šamponih. Aminokislina ima kondicionirni učinek, pomaga v boju proti prhljaju, zdravi lasišče in zmanjša njegovo oljnatost, naredi kodre močnejše, mehke in sijoče. Pomaga tudi pri nevtralizaciji rumenkaste barve, ki nastane pri barvanju las v svetle odtenke..

L-cistein se med drugim uporablja pri proizvodnji vseh vrst krem ​​za obraz in telo ter izdelkov za krepitev nohtov. Zaradi izrazitih vlažilnih in stimulativnih lastnosti aminokislina tkiva pripelje v normalno funkcionalno stanje in jim preprečuje staranje. Poleg tega E920 nevtralizira močan kemični vonj, ki je neločljiv v nekaterih sestavnih delih kozmetike.

Zaključek

Aminokislina l-cistein je nepogrešljiva snov za dobro zdravje in odlično počutje. Na žalost v domačih lekarnah ni enostavno najti visokokakovostnega zdravila s to snovjo, zato ga jemljite čim več iz hrane. Če pri sebi ugotovite znake akutnega pomanjkanja aminokislin, si ne bi smeli predpisovati zdravil, posvetujte se z zdravnikom.

Cistein: v čem se razlikuje od cistina, ki vsebuje aminokislino

Aminokislina cistein, ki vsebuje žveplo, se pogosteje nanaša na pogojno esencialne aminokisline, ki jih telo samostojno sintetizira pod določenimi pogoji, včasih pa morate aminokislino dobiti od zunaj, torej iz živil in športnih dodatkov. To je potrebno v primerih, ko je telo pod stresom, je izpostavljeno boleznim in ima veliko telesno aktivnost. Torej, poglejmo si podrobneje vse obstoječe vire cisteina, njegove odmerke, koristi in kontraindikacije za uporabo dodatkov..

Aminokislina cistein: čemu služi, koristi in škoda

Ta aminokislina, ki vsebuje žveplo, sodeluje pri sintezi aminokislin glutation in tavrin. Slednje je nepogrešljivo za normalno delovanje centralnega živčnega sistema, normalizacijo krvnega tlaka in vida. Glutation pa krepi imunost in ima tudi antioksidativne lastnosti, kar upočasnjuje staranje..

V medicini se cistein uporablja za odstranjevanje sluzi iz dihalnih poti in razstrupljanje jeter..

Aminokislina izboljša tudi kakovost vezivnega tkiva, kože in njenih dodatkov - las, nohtov, saj pomaga povečati sintezo kolagena.

Cistein in cistin - kakšna je razlika?

Aminokislina cistin, ki vsebuje tudi žveplo, vsebuje dve molekuli cisteina, zato cist nastane med oksidativno dimerizacijo cisteina, torej v procesu oksidacije, v kateri dve tiolni skupini cisteina tvorita disulfidno vez cistina. Kljub temu, da te aminokisline niso enake, se lahko obe aminokislini po potrebi pretvorita druga v drugo in sodelujeta v presnovnem procesu. Vendar telo cistein lažje absorbira kot cistin..

Katera živila vsebujejo cistein

Cistein najdemo v živilih, bogatih z beljakovinami, tako živalskih kot rastlinskih, kot so:

  • Meso (svinjina, piščanec).
  • Mleko.
  • Jajca.
  • Stročnice, grah, soja.
  • Morski sadeži, ribe.
  • Ajda, riž.
  • Pšenična moka.
  • Orehi, semena.
  • brstični ohrovt.
  • Brokoli.
  • Čebula, česen, zelišča.

Za kaj se uporablja v športu

Potreba po dodatnem vnosu cisteina se še posebej poveča z aktivno telesno aktivnostjo, saj lahko to povzroči pomanjkanje aminokislin. Cistein več kot le pospeši okrevanje. Za športnike je cistein bistvenega pomena za kakovostno izgubo mišic in maščobe, to pa se zgodi zaradi sposobnosti pretvorbe insulina v glukozo, kar daje dodatno energijo. Tudi L-cistein pomaga povečati vzdržljivost športnikov pod velikimi obremenitvami..

Stranski učinki

Kot ponavadi so aminokisline neškodljive in redko povzročajo neželene učinke. Če pa se pojavijo, se izrazijo v obliki prebavne motnje, driske, bruhanja, glavobola in črevesnih krčev. Če pride do neželenega učinka, je treba med jemanjem aminokisline piti veliko tekočine in vzdrževati stalno hidracijo telesa. V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavijo bolečine na koži, zgostitev krvi, razdražljivost. V primeru pomanjkanja pride do poslabšanja stanja las in nohtov, sluznica se izsuši, imunost se zmanjša in razvije se depresija.

Kontraindikacije

Sprejem cisteina je kontraindiciran v primeru preobčutljivosti na komponento, sive mrene, glavkoma, zlasti pri diabetesu mellitusu in cistinuriji - tvorbi cistinskih kamnov v organih. Prav tako je prepovedano jemati aminokisline med nosečnostjo in dojenjem..

Kako jemati L-cistein pri bodybuildingu

Pri uporabi športnega dodatka je treba upoštevati priporočila in odmerke proizvajalca. Pri uživanju aminokisline je pomembno, da nenehno pijete dovolj tekočine..

  • Norma cisteina na dan je 2,5-3 grama;
  • največji odmerek je 7 gramov, ki ga v nobenem primeru ne smete preseči.

Prehranska dopolnila običajno vsebujejo 500 mg cisteina v eni kapsuli, zato je treba po potrebi zaužiti 1 - 3 kapsule na dan ob obrokih, po možnosti hkrati.

Kakšno športno prehrano lahko kombinirate

Cisteinski dodatki so kombinirani z drugimi viri aminokislin, vključno z beljakovinami in ojačevalci. Za boljšo asimilacijo aminokisline dodajte dodatek vitamina C, E, B6. Zato je v nekaterih športnih prehranskih dopolnilih cistein obogaten s temi vitamini. Prav tako je cistein kombiniran z dodatki, ki vsebujejo kalcij, žveplo in selen.

Top 5 proizvajalcev L-cisteina

  1. L-cistein iz Now Foods - Ena tableta vsebuje 500 mg cisteina, 60 mg vitamina C in 10 mg vitamina B6. Priporočljivo jemati 2 tableti 2-krat na dan.
  2. L-cistein, solgar - ena tableta vsebuje 500 mg cisteina, paket vsebuje 90 kapsul. Priporočljivo je jemati eno tableto enkrat na dan.
  3. Twinlab L-Cystein - pakiranje vsebuje 60 kapsul po 500 mg cisteina. Vzemite eno tableto enkrat na dan.
  4. California Gold Nutrition L-cistein - Vsebuje 500 mg cisteina na tableto, 60 kapsul v pakiranju.
  5. L-cistein, prehrana Bluebonnet - ena 500 mg tableta cisteina, pakiranje po 60 kapsul.

Zaključek

Med športno prehrano lahko najdete tudi dodatke, kot je NAC, oziroma N-acetilcistein, ki je derivat cisteina. Takšni dodatki se bolje absorbirajo in imajo številne prednosti, zato predlagam, da preberete drug članek na spletnem mestu.

FitAudit

FitAudit je vaš dnevni prehranski pomočnik.

Resnične informacije o hrani vam bodo pomagale shujšati, pridobiti mišično maso, izboljšati zdravje, postati aktivna in vesela oseba.

Zase boste našli veliko novih izdelkov, ugotovili njihove resnične koristi, iz prehrane odstranili živila, za katera prej sploh niste vedeli o nevarnostih.

Vsi podatki temeljijo na zanesljivih znanstvenih raziskavah, uporabljajo jih lahko tako amaterji kot profesionalni strokovnjaki za prehrano in športniki.

Cistein

Cistein (angleško L-Cysteine, latinsko Cysteinum) je alifatska kislina, ki vsebuje žveplo. Cistein velja za pogojno esencialno aminokislino, ki aktivno sodeluje pri tvorbi kože, lasišča in telesnih dlak ter je tudi del beljakovin in peptidov.

  1. Cistein: aminokislina
  2. Cistein v hrani
  3. Cistein: lastnosti
  4. Cistein: sestava
  5. Cistein: uporaba
  6. Cistein: za lase
  7. Cistein: za oči
  8. Cistein: za kožo
  9. Cistein: hidroklorid
  10. Cistein: dipeptid
  11. Cistein: izmenjava
  12. Cistein: Solgar
  13. Cistein: v lekarnah
  14. Cistein: navodila
  15. Cistein: kako jemati
  16. Cistein: kontraindikacije
  17. Cistein: pregledi
  18. Cistein: cena
  19. Cistein: kupite

Cistein: aminokislina

Cistein spada v skupino alifatskih aminokislin, ki vsebujejo žveplo. Kot del beljakovin in peptidov vpliva na oblikovanje zdravih las, kože in nohtov. Kot nebistvena aminokislina je popolnoma samozadosten živilski element. Telo pa jih lahko sintetizira v celoti, kar je potrebno za vzdrževanje normalnih las in kože.

V pogojih stalnega ali kratkotrajnega stresa, močnega fizičnega napora in bolezni se proizvodnja cisteina v telesu zmanjša. In obstaja potreba po dodatnem vnosu aminokislin od zunaj.

Cistein v hrani

Cistein v hrani je v zadostni količini za telo, ob pogoju pravilne prehrane. To postane mogoče zaradi samoozdravitvene lastnosti snovi.

Aminokislina se nahaja v živilih z visoko vsebnostjo beljakovin. Sem nedvomno spadajo meso in jajca ter mleko in fermentirani mlečni izdelki. Dovolj cisteina v rastlinski hrani, kot so stročnice in oreški.

Nekatera živila, bogata s cisteinom (na 100 gramov):

  • soja - 655 mg,
  • sončnična semena - 451 mg,
  • cel grah (olupljen) 373 mg,
  • piščančje jajce - 272 mg,
  • svinjina - 242 m,
  • piščančji file - 222 mg,
  • losos - 220 mg,
  • orehi - 208 mg,
  • rjavi riž - 96 mg,
  • surovo mleko - 30 mg.

Ne smemo pozabiti, da vsaka toplotna obdelava hrane vodi bodisi do zmanjšanja vsebnosti aminokislin bodisi do njene popolne razgradnje. Kar zmanjša vrednost vseh zgornjih izdelkov.

Aminokislina se še posebej dobro absorbira v obliki kapsul.

Cistein: lastnosti

Glavne lastnosti cisteina v telesu so sinteza več aktivnih snovi, ki so odgovorne za normalen potek presnovnih procesov in imunski sistem. Cistein se v telesu razgradi na dva izomera D in L. Izomer L te aminokisline igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena, ki zagotavlja vitalne funkcije človeških las in kože. Te snovi se aktivno uporabljajo v kozmetologiji skupaj s hialuronsko kislino. Z oskrbo epitelijskih celic kožo naredijo čvrsto in elastično. Zmanjšuje procese staranja v telesu. Vloga L izomera cisteina v procesih prebave in presnove je zelo pomembna, saj je odgovoren za optimalno absorpcijo in razporeditev hranil iz krvi in ​​hrane. Cistein je glavni dobavitelj in hkrati katalizator v reakcijah sinteze keratina, tavrina, metionina, koencima A in glutation tripeptida.

Keratin, pridobljen iz cisteina, tvori beljakovinsko osnovo kože, las in nohtov in je zanje glavni gradbeni material.

Tavrin ima ključno vlogo pri normalizaciji neenakomernega sistema in odpornosti proti stresu. Ta snov aktivno sodeluje tudi pri izgorevanju maščobnih celic in gradnji mišične mase, uravnava krvni tlak..

Lastnosti glutation tripeptida:

  • zagotavlja imunsko odpornost na zunanje dejavnike okolja;
  • ima izrazite antioksidativne lastnosti;
  • zavira procese staranja.

Koencim A aktivno sodeluje pri proizvodnji vitamina B5, ki je odgovoren za pomembne procese v telesu:

  1. Krepitev imunosti in zmanjšanje vnetnih procesov v telesu;
  2. Zaščita živčnega sistema pred škodljivimi spojinami
  3. Zmanjša neželene učinke jemanja zdravil, obnovi celično strukturo;
  4. Spodbuja hujšanje s sodelovanjem v presnovi lipidov.

Cistein: sestava

Glavna sestavina cisteina je izomer L. Je glavna učinkovina, ki sodeluje v presnovnih procesih. Cistein pospešuje izgorevanje maščobnih molekul in pospešuje izgorevanje maščobnih molekul, kar spodbuja učinek na presnovni sistem telesa..

Cistein: uporaba

Aminokislina se pogosto uporablja na področjih, kot sta športna prehrana in medicina. Cistein se tako kot alfa lipoična kislina uspešno uporablja v kozmetičnih postopkih.

Cistein, uporaba v športu:

  • močan naravni antioksidant, ki spodbuja hitro okrevanje po težkih naporih;
  • pospešuje rast mišic športnikov;
  • zagotavlja sintezo glutationa in zmanjšanje kataboličnih procesov v telesu;
  • izboljša prebavne funkcije.

V medicini se cistein uporablja za zdravljenje katarakte v zgodnjih fazah in bolezni, povezanih s pomanjkanjem vitaminov v telesu. Aktivno se uporablja v rehabilitacijski terapiji za pospešeno celjenje poškodb in pooperativno rehabilitacijo. Pomaga pri utekočinjanju in odstranjevanju sluzi (vsi poznamo znamenito zdravilo ACC, vsebuje bolj zapleteno obliko cisteina N acetil cisteina).

Cistein: za lase

Aminokislina ima močne lastnosti za obnovo celic, kar pojasnjuje pozitiven učinek cisteina na lase. Glavna sestavina las je keratin. Aminokislina cistein aktivno sodeluje pri sintezi te beljakovine in obnavlja naravno strukturo las. Zdravniki pogosto priporočajo jemanje dodatnega biotina s cisteinom.

Blagodejni učinki cisteina na lase:

  1. Lasje postanejo veliko močnejši in začnejo hitreje rasti;
  2. Obnavlja strukturo poškodovanih las po kodranju in drugih kemičnih vplivih;
  3. Zaradi svojih lastnosti izgorevanja maščob zmanjšuje vsebnost lipidov v laseh in lasišču;
  4. Blokira delovanje prostih radikalov in normalizira strukturo suhih las;
  5. Vzdržuje normalno kislo-bazično ravnovesje;
  6. Ima izrazit kondicionirni učinek.

Cistein: za oči

Prisotnost v molekuli cisteina, sulfhidrilne skupine, zagotavlja hiter pretok kemičnih presnovnih reakcij v tkivih zrkla. Cistein aktivno pospešuje presnovne procese, ima terapevtski učinek na oči, povečuje prosojnost leče in s tem izboljšuje ostrino vida. Zdravilo je pogosto predpisano za preprečevanje zameglitve leč (sive mrene) v zgodnjih fazah bolezni. Priporočamo tudi, da si ogledate dodatke, ki vsebujejo lutein in zeaksantin.

Cistein: za kožo

Protivnetne in regenerativne lastnosti cisteina so še posebej pomembne za kožo. Aminokislina odstrani kožne napake in izboljša njen videz.

Glavne oblike izpostavljenosti cisteinu na koži:

  • zmanjšuje maščobo in se bori proti boleznim;
  • vrača elastičnost in čvrstost;
  • ima pomlajevalni učinek na kožo okoli oči in ustnic.

Cistein: hidroklorid

Cistein hidroklorid je bel prah. Brez izrazitega vonja. Hitro topljiva spojina, ki se pogosto uporablja v medicini za zdravljenje različnih bolezni. Cistein hidroklorid je predpisan za arterijske motnje, revmatoidni artritis in rak. Poveča stopnjo okrevanja telesa po operacijah in opeklinah. Odstrani soli težkih kovin. Ima učinek izgorevanja maščob.

V registru aditivov za živila je snov vpisana pod šifro - E 920.

Cistein: dipeptid

Cistein dipeptid je molekula, ki jo tvorita dve aminokislini. Predstavlja peptidno vez med alifatsko kislino, ki vsebuje žveplo (cistein), in karboksilno skupino druge aminokislinske spojine.

Dipeptid ima na različnih koncih proste aminokislinske spojine in karboksilne skupine, zato lahko tvori skupine več aminokislin različne sestave. Kot rezultat te reakcije nastane kompleks, nasičen z aminokislinami, ki pomaga drugim organskim spojinam, tkivom in lasnim celicam, da se bolje absorbirajo..

Cistein: izmenjava

Zdravilo cistein aktivno sodeluje pri človeški presnovi, saj je glavni dobavitelj žvepla v telesnih tkivih..

Aminokislina se pridobiva s sintezo serina in nadomešča hidroksilno skupino žvepla iz spojine z aminokislino. Nadalje cistein tvori katalitični center s proteazo in reagira s sulfidi ter tvori dve sulfidni vezi.

S pomočjo teh vezi pride do oblikovanja strukture beljakovin na terciarni in kvartarni ravni..

Cistein je tudi aktivno vključen v ustvarjanje molekul glutation tripeptida.

Molekule glutationa preprečujejo vezavo železovega železa na kisik v krvnih celicah.

Cistein: Solgar

Pripravek cisteina "L-cistein" znanega podjetja Solgar je bistvena aminokislina za zdravje nohtov, kože in las. Sodeluje pri proizvodnji keratina, metionina, tavrina in glutationa.

Obrazec za dostavo - steklenice mlitave barve. Število kapsul - 90 kosov.

Oblika sproščanja - rumene kapsule.

  • ne vsebuje laktoze, glutena in pšeničnega škroba;
  • lahko zaužijejo vegetarijanci;
  • visokokakovostni izdelki;
  • prehransko dopolnilo.
  • cistein 500 mg;
  • rastlinska celuloza.

Priporočila za uporabo: Odrasli priporočajo, da jedo 1 kapsulo 1-3 krat na dan kot prehransko dopolnilo po obroku. Zdravilo je priporočljivo uporabljati v presledkih med obroki..

Cistein: v lekarnah

Nakup zdravila, ki vsebuje cistein, v lekarnah se lahko spremeni v zapravljena sredstva. Možne so tudi resnejše posledice, saj lekarne pogosto prodajajo z nizko vsebnostjo zdravilne učinkovine ali izdelke slabe kakovosti. Po mnenju strank ponarejena zdravila pogosto najdemo v javnih lekarnah. Nezadostno odmerjanje in posledično pomanjkanje učinka je le majhna cena, ki jo bo treba plačati potrošniku, ki se je odločil za ta način pridobivanja cisteina. Zato mnogi Rusi in ne samo kupujejo cistein v ZDA v specializirani spletni trgovini (povezava spodaj).

Cistein: navodila

Za ohranjanje moči in zdravja je treba aminokislino jemati vsak dan. Dnevni vnos cisteina je v navodilih določen v količini 500 mg na dan. Po potrebi lahko odmerek povečamo na 1500 mg.

Cistein: kako jemati

Močno ni priporočljivo jemati več kot 7 g cisteina v obliki dnevnega odmerka. Vzemite 1 kapsulo po 500 mg 1-3 krat na dan. Zgoraj navedeni odmerki lahko previdno jemljejo le športniki.

Da bi preprečili nastanek ledvičnih kamnov, je priporočljivo jemati 1500 mg vitamina C vzporedno s cisteinom..

Cistein: kontraindikacije

Jemanje zdravila cistein je kontraindicirano ob naslednjih boleznih:

  • Sladkorna bolezen;
  • Nosečnost in dojenje;
  • Mrena v obliki skodelice;
  • Povečan očesni tlak;
  • Malabsorpcija cisteina.

Cistein: pregledi

Cistein je v pregledih številnih kupcev, objavljenih na prodajnih mestih, prvotno zdravilo, prejel le pozitivno oceno. Ljudje, ki so preizkusili zdravilo, pišejo, da resnično pomaga obnoviti elastičnost kože in izboljšati vid. Zmanjša obdobje rehabilitacije po različnih poškodbah. Mnogi kupci ugotavljajo, da cistein resnično naredi lase na glavi in ​​obrvi bujne in svilnate. Resnično rabi maščobe in zmanjšuje težo (močnejši učinek gorilnikov maščob in L-karnitina).

Cistein: cena

Cistein z želeno koncentracijo lahko kupite samo na internetu s povezavo na koncu strani. Cistein, katerega cena na internetu je 2-5 krat nižja, kupcu omogoča, da prihrani denar in dobi blago ustrezne kakovosti. Nizki stroški zdravila, zagotovilo za najboljšo kakovost, saj se dobava izvaja neposredno od proizvajalca in odsotnost številnih posrednikov, vam omogoča prodajo izdelkov brez povečanja stroškov.

Na spletni strani lekarne lahko kupite tudi druge redke izdelke in dodatke za izboljšanje zdravja, na primer matični mleček, ricinusovo olje, kordiceps ali redek piknogenol.

Cistein: kupite

Tu je tako široka paleta oblik, odmerkov in proizvajalcev cisteina:

1. Cistein lahko kupite po nizki ceni in z zajamčeno visoko kakovostjo v znani ameriški spletni trgovini z organskimi snovmi iHerb, ki jo imajo tako radi prebivalci Rusije in neodvisnih držav (nakup v rubljih, grivnah itd., Pregledi v ruščini za vsak dodatek).
2. Podrobna navodila po korakih za oddajo naročila (zelo preprosto): Kako naročiti na iHerb!
3. Ob prvem naročilu boste prejeli promocijsko kodo iHerb in imeli boste dostop do! 5% popusta na VSAKO naročilo (brez DODATNIH POPUSTOV) in donosnih Promocij do 40%! Priporočamo, da ga uporabite, ker pri drugem naročilu popustov ne bo in tudi storitve vračila denarja ne bodo vedno vrnile obresti za nakup, ker cene so precej nizke! Prav tako toplo priporočamo, da si promocije in popuste ogledate prek promocijske kode Eldorado za pametno elektroniko, kuponov JD za kitajsko blago, promocijske kode Techport za gospodinjske aparate in promocijske kode Letual za najboljšo kozmetiko!
4. Podrobni članki o zapletenosti dostave in plačila: plačilo iHerb in dostava iHerb!

Vir fotografije: iHerb.com

Kako vam pomaga cistein? Vaš pregled je zelo pomemben za začetnike in ljudi s podobnimi boleznimi!

Cistein

Kemijsko ime

α-amino-β-tiopropionska kislina ali 2-amino-3-merkaptopropanojska kislina

Kemijske lastnosti

Ta kemična spojina je alifatska aminokislina, ki vsebuje žveplo in jo najdemo v različnih maščobah in beljakovinah. Nebistvena aminokislina se lahko v telesu neodvisno sintetizira iz metionina. Molekula ima dva optična izomera, D- in L-. Najpogostejši in najpomembnejši je L-cistein. Sodeluje pri tvorbi kožnih tkiv in razstrupljanju telesa.

Strukturna formula cisteina: HO2CCH (NH2) CH2SH, racemična formula cisteina: C3H7NO2S. Skrajšano kot C, Cys, Cys ali UGU, UGC. Kemična spojina se pridobi s hidrolizo beljakovinskih odpadkov, ki vsebujejo keratin, in sicer ptičjega perja, človeških las in ščetin, s klorovodikovo kislino v koncentraciji 20%. Iz ene tone odpadkov lahko dobimo približno 100 mg aminokisline. Tudi v laboratorijskih pogojih dobimo zdravilo z alkilacijo ftalimidomalonskega etra s klorometil (benzil) sulfidom in nadaljnjo hidrolizo, da dobimo produkt v S-benzilcistein. Potem kem. spojina se reducira v cistein.

Cistein je bel kristaliničen prah z nežnim, specifičnim vonjem. Kristali se dobro raztopijo v vodi, vendar vodne raztopine hitro oksidirajo v zraku. Snov sodeluje v reakcijah transaminiranja. Molekulska masa spojine = 121,2 grama na mol.

Cistein v hrani

Ta aminokislina je v velikih količinah v surovem piščancu, prašičih in lososu; v piščančjih jajcih; mleko; oreški in semena pol sončnice; riž; soja; česen in čebula; brokoli in rdeča paprika.

Snov se aktivno uporablja kot prehransko dopolnilo v medicini. Registrirano v živilski industriji kot E920 ali E921.

farmakološki učinek

Presnovno, proti katarakti (lokalno).

Farmakodinamika in farmakokinetika

L-cistein lahko skrajša obdobje okrevanja po opeklinah in kirurških posegih, veže in pospeši evakuacijo težkih kovin in topnega železa. S sistematičnim vnosom te aminokisline se pospešijo procesi izgorevanja maščob in tvorbe mišičnega tkiva. Snov uničuje sluz v dihalnih poteh, spodbuja okrevanje po bronhitisu in emfizemu, aktivira delo levkocitov in limfocitov ter spodbuja imunski sistem.

Zdravilo ima tudi učinek proti katarakti. Normalizira presnovne procese v očesni leči, kar vodi do razvoja sive mrene.

V živem organizmu se sredstvo absorbira bolje kot cistin in se hitreje presnovi. Sredstvo se ne kopiči v telesu.

Indikacije za uporabo

Ta aminokislina je predpisana:

  • za lokalno uporabo pri začetnih oblikah sive mrene različne geneze (kratkovidne, starostne, sevalne, kontuzijske);
  • kot del infuzijskih raztopin za zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja vitaminov ali hipovitaminoze, vzdrževanje vitalnosti telesa med obdobji okrevanja po operacijah in poškodbah.

Kontraindikacije

  • bolniki z diabetesom mellitusom;
  • z mreno v obliki sklede in zvišanim očesnim tlakom (lokalna aplikacija);
  • bolniki z redko boleznijo cistinurije.

Stranski učinki

Med zdravljenjem s tem zdravilom se redko lahko pojavijo lokalne in sistemske alergijske reakcije..

Cistein, navodila za uporabo (način in odmerek)

Intravensko ali intramuskularno kot del drugih zdravil za sistemsko uporabo se snov uporablja v skladu z navodili. Glede na zdravilo in bolezen so predpisani različni režimi terapije..

V oftalmologiji je snov predpisana v obliki raztopine za elektroforezo na destilirani vodi. Elektroforeza se izvaja z negativnega pola. Raztopino pripravimo tik pred postopkom. Trajanje prve elektroforeze je 8 minut. Nato lahko vsak dan postopek podaljšate za 2 minuti (do 20 minut). Trajanje terapije - 40 dni.

Včasih se 2-odstotna raztopina cisteina uporablja v obliki očesnih kopeli. Vendar pa so zaradi zahtevnosti postopka in priprave nanj pogosteje predpisane kapljice za oko, ki vsebujejo to aminokislino..

Preveliko odmerjanje

Ni primerov prevelikega odmerjanja zdravil.

Interakcija

Ta aminokislina se dobro kombinira z drugimi snovmi in je vključena v različne pripravke za sistemsko in lokalno uporabo..

Pogoji prodaje

Pogoji skladiščenja

Zdravilo shranjujemo v suhem in temnem prostoru pri sobni temperaturi.

Rok uporabnosti

Rok uporabnosti je odvisen od proizvajalca in oblike odmerka.

Med nosečnostjo in dojenjem

L-cistein se lahko daje nosečnicam in med dojenjem, če je indicirano.

Pripravki, ki vsebujejo (analogi)

Ta snov je vključena v sestavo: Aminoven Infant, Aminoplasmal E10, E15, E5, Vitrum Beauty kapsule, Vitrum Beauty Elite, Hepasol-Neo, Nephrotect, Infezol 100, Prohepar, kapljice za oko Cysteine ​​ultra.

Ocene

O zdravilu je malo pregledov, negativnih pa ni. Neželeni učinki se ne razvijejo.

Cistein cena, kje kupiti

Cistein lahko kupite kot del obloženih tablet Vitrum Beauty za 590-730 rubljev za 30 kosov. Cena cisteina kot dela hepatoprotektorja Prohepar je približno 1000 rubljev za 50 kosov.

Izobrazba: Diplomirala je na Državni osnovni medicinski šoli v Rivne, diplomirala iz farmacije. Diplomiral na Državni medicinski univerzi v Vinnici po M. I. Pirogov in praksa v njegovi bazi.

Delovne izkušnje: Od leta 2003 do 2013 - delal kot farmacevt in vodja lekarniškega kioska. Dolga leta in vestno delo je bila odlikovana s priznanji in priznanji. Članki o medicinskih temah so bili objavljeni v lokalnih publikacijah (časopisih) in na različnih internetnih portalih.

Cistein: koristi za telo, pravila uporabe

Aminokisline so gradniki novih celic in predhodniki nevrotransmiterjev. Obstaja 20 osnovnih spojin, pomembna je L-cistein. Nato bomo govorili o vlogi te aminokisline v telesu, uporabi biološko aktivnih dodatkov (prehranskih dopolnil) na njeni osnovi v medicini in športu.

  1. splošne informacije
  2. Kemijske lastnosti
  3. Biološka vloga
  4. Potreba po cisteinu
  5. Aminokislina v hrani
  6. Indikacije za uporabo
  7. Kontraindikacije
  8. Odmerne oblike
  9. Kje kupiti najboljše dodatke cisteina
  10. Pravila za uporabo prehranskih dopolnil
  11. Neželeni učinki
  12. Možnost prevelikega odmerjanja
  13. Ocene
  14. Pravila shranjevanja
  15. Združljivost z zdravili
  16. Cistein in alkohol

splošne informacije

Cistein (Cistein, Cys) je predstavnik nebistvenih aminokislin, ki vsebujejo žveplo. Snov je del beljakovin vseh tkiv človeškega telesa. Njeno formulo je konec 19. stoletja odkril znanstvenik Bauman, lastnosti pa je podrobno preučil Merner. Ti raziskovalci so cistein pridobivali iz živalskih rogov. Toda za izdelavo prehranskih dopolnil se uporabljajo sintetične oblike aminokislin ali naravne beljakovine, pridobljene po predelavi odpadkov, ki vsebujejo keratin..

Cistein in cistin nista isto! Drugi bo nastal v procesu kemijske preobrazbe prvega z nastankom disulfidnih vezi med dvema molekulama.

Kemijske lastnosti

Mednarodno kemijsko ime snovi je 2-amino-3-merkaptopropanojska kislina. Aminokislina ima 2 optična izomera - L in D (v medicini se uporablja samo L-oblika) ter 1 atom žvepla. Snov je v svoji čisti obliki brezbarven kristaliničen prah, ki se hitro raztopi v vodi, sodeluje s kislinami in alkalijami. Ko se segreje, se lahko pretvori v cistin..

Biološka vloga

Nadomestljiva aminokislinska spojina cistein se v telesu sintetizira s sodelovanjem metionina, serina, piridoksina (vitamin B6.). Za tvorbo aminokisline, ki vsebuje žveplo, je potrebna prisotnost vodikovega sulfida. Običajno sinteza hranila v celoti pokriva potrebe odrasle osebe. Pri boleznih jeter, presnovnih motnjah, aktivni telesni aktivnosti se količina snovi zmanjša.

Pod delovanjem cisteina se sintetizirata 2 pomembni spojini:

  1. Glutation. Je močan naravni antioksidant, ščiti celice pred prostimi radikali, upočasnjuje proces staranja. Snov je potrebna za pravilno delovanje celične imunosti.
  2. Tavrin. Pomaga pri delu kardiovaskularnega, živčnega in endokrinega sistema. Podpira vidne funkcije, sodeluje pri presnovnih reakcijah.

L-cistein ima tudi številne blagodejne učinke:

  • izboljša mišični tonus in moč, elastičnost žilne stene, pa tudi stanje kože, nohtov, strukture las;
  • zmanjšuje tveganje za kardiovaskularne krize, aktivnost vnetnih procesov;
  • spodbuja rast mišic, razstrupljanje telesa od soli težkih kovin in drugih škodljivih snovi;
  • poveča vzdržljivost in energijo ter oskrbo s krvjo in trofičnost očesne leče;
  • sodeluje pri sintezi gradbenih proteinov, kolagena in elastina;
  • aktivira presnovne procese, pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe;
  • normalizira imunski odziv.

Potreba po cisteinu

Za odraslo osebo je dnevna doza 1-2 g na dan. Ta količina vključuje cistein iz naravnih virov in aminokislino, sintetizirano v telesu. Nosečnicam in doječim ženskam svetujemo, da se o uživanju te snovi posvetujejo s svojim zdravnikom. In za otroke norme niso določene.

Najprej pa je priporočljivo ugotoviti raven snovi v telesu. Za določitev koncentracije lahko uporabimo celovit krvni test za aminokisline. Če sumite na motnjo presnove cisteina, je v glavnem predpisana dodatna študija aminokislin in tavrina.

Aminokislina v hrani

Tabela - Glavni viri cisteina v hrani

Ime izdelkaKoličina L-cisteina, mg na 100 g
Soja655
Sončnična semena451
Grah373
Polnozrnata moka317
Jajca272
Piščančje meso222
File rdečih rib219
Orehi208
rjavi riž96

Čeprav aminokislino cistein najdemo v številnih živilih, se pri kuhanju ponavadi razgradi. Tudi agresivno okolje v želodcu in posebna mikroflora motijo ​​absorpcijo snovi. Zato je nemogoče dobiti dnevno vrednost cisteina iz hrane..

Indikacije za uporabo

Zdravila na osnovi aminokislin se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni:

  • zastrupitve s pesticidi, kemikalijami, težkimi kovinami;
  • katarakta, retinopatija in druge bolezni vidnih organov;
  • artritis, artroza, osteohondroza;
  • ishemija spodnjih okončin, ateroskleroza;
  • bolezni prebavil - gastritis, čir na želodcu ali dvanajstniku;
  • kronični bronhitis, pljučni emfizem, dihalna odpoved;
  • opekline, ozebline.

Priporočljivo je tudi jemanje prehranskih dopolnil na osnovi aminokislin in starejših za spodbujanje regenerativnih procesov, zmanjšanje delovanja prostih radikalov, povečanje moči in energije. Snov je predpisana tudi za zmanjšanje neželenih učinkov sevanja ali kemoterapije.

Zanimivo! Dodatek se aktivno uporablja v športu za izboljšanje učinkovitosti treninga, pridobivanje mišične mase in pospešitev okrevanja telesa po fizičnem naporu..

Kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za imenovanje L-cisteina:

  • cistinurija;
  • zvišan očesni tlak;
  • mrena v obliki skodelice;
  • tumorji timusne žleze;
  • Med nosečnostjo in dojenjem;
  • alergija na sestavine zdravil.

Pozor! Cisteina se ne sme jemati pri diabetesu mellitusu, ker zmanjšuje učinek insulina na periferna tkiva!

Odmerne oblike

Za proizvodnjo prehranskih dopolnil se uporablja naravna spojina ali njen sintetični analog. V medicini se uporabljajo kemične oblike aminokisline: acetilcistein (ACC), cistein hidroklorid, N-acetil-B-cistein in acestin. Večina zdravil vsebuje standardno koncentracijo kemične spojine - 500 mg v 1 kapsuli / tableti.

Za oralno uporabo je aminokislina na voljo v treh oblikah:

  1. Tablete. Zdravila se proizvajajo v terapevtske in profilaktične namene. Tabletne oblike so čisti cistein v kombinaciji s pomožnimi snovmi in snovmi, ki tvorijo obliko. Farmacevtske formule cisteina se pogosteje proizvajajo v obliki tablet..
  2. Kapsule. Prehranska dopolnila aminokislin so v celulozni ali želatinski lupini, kar preprečuje uničenje aktivne snovi v želodčni klorovodikovi kislini. Biološka uporabnost oblike kapsul je nekoliko višja v primerjavi s tabletami.
  3. Prah. Za razliko od prejšnjih dveh oblik se ti dodatki pogosteje uporabljajo v športni prehrani. Prašek je pakiran v velike kozarce, od koder ga je priročno vzeti z merilno žlico in dodati beljakovinskim napitkom.

Kje kupiti najboljše dodatke cisteina

Zdravila s cisteinom so v lekarnah in spletnih trgovinah zaradi velikih trgovskih pribitkov posrednikov predraga. Zato je bolj donosno, da prehranska dopolnila naročite neposredno s spletne strani iHerb.