D-asparaginska kislina

Ta športni prehranski izdelek s farmakološkim imenom D-asparaginska kislina se je pojavil relativno nedavno. Kljub temu, da je kemikalija na trgu športne prehrane malo znana, številni močni športniki dodatek že dolgo uporabljajo kot dodaten vir D-asparaginske kisline. Ta snov ima tudi drugo ime - amino jantarna kislina..

Asparagin - kaj je ta aminokislina, koristi in škoda

Asparaginska kislina je nebistvena aminokislina. Ta biološka snov se nahaja v človeškem telesu. Mimogrede, to kislino najdemo celo v nevretenčarjih. V možganih in očesni membrani zarodka najdemo povečano koncentracijo asparagina. Sodeluje pri ustvarjanju celic v živčnem sistemu. Tudi ta snov zagotavlja delovanje žlez z notranjim izločanjem in nekaterih hormonov, na primer testosterona, kar je posledica D-izomera. Seveda ima ta postopek posreden učinek - poveča sintezo testosterona s spodbujanjem gonadotropina in zmanjšanjem progesterona. Tudi ta kislina prispeva k proizvodnji rastnega hormona.

Asparaginska aminokislina je odgovorna za koncentracijo in sposobnost učenja. Povečuje vzdržljivost in sodeluje pri sintezi drugih aminokislin, kot so treonin, lizin, metionin, arginin in izolevcin. Prav tako poveča učinkovitost, zmanjša utrujenost in verjetnost za razvoj depresivnih stanj. Ta nebistvena aminokislina spodbuja izločanje amoniaka in drugih strupenih spojin. Pozitivno vpliva na delovanje jeter.

Asparaginska kislina spodbuja sintezo najpomembnejših elementov obrambe telesa, in sicer imunoglobulinov in protiteles. Pomaga pri ustvarjanju novih RNA in DNA celic s pomočjo pri prenosu elementov v sledovih.

Športni dodatek asparagin povečuje libido in odpravlja spolno disfunkcijo. Mimogrede, ta aminokislina zavira sintezo prolaktina, kar je lahko zelo koristno za nekatere moške..

Katera živila vsebujejo asparaginsko kislino

Aminokislinski asparagin lahko dobimo iz živil z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so meso, ribe in mlečni izdelki. V rastlinski hrani lahko D-asparaginsko kislino (DAA) dobimo iz belušev, leče, rjavega riža, oreščkov, krompirja, vzklile rži, kokosa, paradižnika.

Za kaj se D-asparaginska kislina uporablja pri bodybuildingu

Ta kislina, kot je omenjeno zgoraj v besedilu, pomaga povečati število anaboličnih hormonov, in sicer testosterona in rastnega hormona. Asparaginska kislina deluje tako, da deluje na hipotalamus in proizvaja horionski gonadotropin (hCG). Učinek je podoben tribulusu, vendar verjamejo, da ta aminokislina ne povzroča zasvojenosti in jo telo na splošno lažje prenaša. Ta ukrep učinkovito vpliva na povečanje mišičnega tkiva in kazalcev moči..

Stranski učinki

  • Lahko zviša krvni tlak.
  • S podaljšano uporabo lahko izdelek poveča gostoto krvi, kar lahko povzroči krvne strdke in celo smrt..

Temu se lahko izognemo z upoštevanjem navedenega odmerka in trajanja dodatka..

Kontraindikacije

Poživilo testosterona je kontraindicirano pri ljudeh s težnjo k nastanku aterosklerotičnih plakov. V različnih duševnih stanjih je sredstvo tudi kontraindicirano, saj je povzročitelj centralnega živčnega sistema. Športni dodatek je kontraindiciran v primeru povečane agresivnosti. Prav tako aminokisline ne smejo jemati osebe, mlajše od 18 let, nosečnice in doječe matere.

Kako jemati asparaginsko kislino pri bodybuildingu

Dnevni odmerek aminokislinskega asparagina je 3 grame. Ta odmerek je treba razdeliti na tri odmerke. Bodybuilderji jemljejo DAA po dva tedna v tedenskih intervalih. Obstaja mnenje, da je treba odmerek v bodybuildingu povečati do 10 gramov na dan, vendar se bo tveganje za resne neželene učinke v tem primeru močno povečalo! Poleg tega iz takšne količine aminokisline morda ni mogoče pričakovati učinka, ker je učinek katerega koli športnega dodatka na človeka povsem individualen.

S katero športno hrano lahko kombinirate asparagin?

Seveda D-asparaginske kisline, ki spodbuja testosteron, ne smemo uporabljati z drugimi testosteronskimi stimulatorji in rastnim hormonom. Poleg tega asparagin ni priporočljiv za uporabo s sredstvi za izgorevanje maščob. Z drugimi izdelki za športno prehrano je ta aminokislina popolnoma kombinirana.

3 najboljših proizvajalca dodatkov za asparaginske aminokisline

1. Olimp DAA Xtreme

Ta izdelek vsebuje kompleks vitaminov B in cinka. Uporablja se za proizvodnjo testosterona in zatiranje prolaktina. Športni dodatek je narejen na osnovi naravnih sestavin in ne povzroča zasvojenosti. Aminokislino morate zaužiti zjutraj med obroki z vodo. Dnevni odmerek - 2 tableti.

2. T / GH Scitec Nutrition

Kompleks rastlinskih hranil, ki vsebujejo minerale, vitamine in aminokisline. To zdravilo pomaga telesu, da se po intenzivnem treningu prilagodi na težke telesne aktivnosti in hitro okrevanje. Vsebuje 3 grame DAA na porcijo. Dodatek je treba zaužiti trideset minut pred spanjem..

3. SAN Free-T

Je prehransko dopolnilo na osnovi DAA, ki vsebuje tudi druge sestavine. kompleks na osnovi asparaginske kisline lahko poveča proizvodnjo testosterona in zmanjša količino podkožne maščobe. Poveča vzdržljivost in moč. Dnevni odmerek je štiri tablete.

Zaključek

Naravni spodbujevalec testosterona, ki ne povzroča zasvojenosti in ima vrsto prednosti, bo odličen dodatek na športni seznam športne prehrane. Med jemanjem asparaginske kisline je zelo pomembno spremljati koncentracijo v krvi. To lahko storimo s testom strjevanja krvi..

D-asparaginska kislina: ali poveča testosteron?

Testosteron je dobro raziskan hormon, ki je odgovoren za izgradnjo mišic in libida. Zaradi tega ljudje vseh starosti iščejo naravne načine za povečanje ravni tega hormona. Ena izmed priljubljenih metod je jemanje prehranskih dopolnil, ki zvišujejo raven testosterona. Ti dodatki pogosto vsebujejo aminokislino, imenovano D-asparaginska kislina. Ta članek pojasnjuje, kaj je D-asparaginska kislina in ali dejansko povečuje raven testosterona..

Kaj je D-asparaginska kislina?

Aminokisline so molekule, ki imajo v telesu več funkcij. So gradniki vseh vrst beljakovin, pa tudi nekaterih hormonov in nevrotransmiterjev..

Skoraj vsaka aminokislina se lahko pojavi v dveh različnih oblikah. Na primer, asparaginsko kislino lahko najdemo kot L-asparaginsko kislino ali D-asparaginsko kislino. Oblike imajo enako kemijsko formulo, vendar so njihove molekularne strukture medsebojne zrcalne slike..

Zaradi tega se aminokisline L- in D-oblike pogosto štejejo za "levo" ali "desno".

L-asparaginska kislina se proizvaja naravno, tudi v telesu, in se uporablja za izdelavo beljakovin. Vendar se D-asparaginska kislina ne uporablja za izdelavo beljakovin. Namesto tega igra vlogo pri ustvarjanju in sproščanju hormonov v telesu..

D-asparaginska kislina (DAA) lahko poveča izločanje hormona v možganih, kar sčasoma privede do proizvodnje testosterona. Prav tako igra vlogo pri povečanju proizvodnje in sproščanja testosterona v modih..

Zato je D-asparaginska kislina danes priljubljen dodatek za povečanje ravni testosterona v telesu..

Asparaginska kislina je aminokislina, ki je v dveh oblikah. D-asparaginska kislina je oblika, povezana s proizvodnjo in sproščanjem testosterona v telesu. Zaradi tega se pogosto jemlje v obliki dodatkov za povečanje testosterona..

Vpliv na raven testosterona

Študije o učinkih D-asparaginske kisline na raven testosterona so dale mešane rezultate. Nekatere študije so pokazale, da D-asparaginska kislina lahko poveča raven testosterona, druge pa tega učinka niso našle.

Ena 12-dnevna študija je preučevala učinke dodajanja D-asparaginske kisline na zdrave moške med 27. in 37. letom starosti. Raziskovalci so ugotovili, da je imelo 20 od 23 moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino, na koncu študije višjo raven testosterona s povprečnim povečanjem za 42%. Tri dni po prenehanju dodatka so bile vrednosti testosterona v povprečju za 22% višje kot na začetku.

Druga študija moških s prekomerno telesno težo in debelosti, ki so 28 dni jemali D-asparaginsko kislino, je pokazala mešane rezultate. Pri nekaterih moških ni prišlo do povišanja ravni testosterona. Vendar pa so se osebe na nižji ravni testosterona na začetku študije povečale za več kot 20%..

Druga študija je proučevala učinke jemanja teh dodatkov več kot 30 dni. Raziskovalci so ugotovili, da so moški med 27. in 43. letom, ki so 90 dni jemali dodatke D-asparaginske kisline, raven testosterona povečali za 30–60%.

Te študije niso posebej uporabljale fizično aktivne populacije. Tri druge študije pa so preučevale učinke D-asparaginske kisline na telesno aktivne moške..

Raven testosterona pri mladih odraslih moških, ki so telovadili v telovadnicah in 28 dni jemali D-asparaginsko kislino, je ostala nespremenjena.

Še več, druga študija je pokazala, da jemanje visokih odmerkov D-asparaginske kisline (6 gramov na dan) 12 dni dejansko znižalo raven testosterona pri mladih moških, ki so se ukvarjali s bodybuildingom (dvigovanjem uteži)..

Vendar pa trimesečna nadaljnja študija z uporabo 6 gramov na dan ni pokazala sprememb v ravni testosterona..

D-asparaginska kislina lahko poveča raven testosterona pri neaktivnih moških ali ljudeh z nizko raven testosterona. Vendar pri moških, ki se ukvarjajo z dvigovanjem uteži, niso ugotovili povišanja ravni testosterona..

Vnos in vadba D-asparaginske kisline

Številne študije so raziskale, ali se učinkovitost D-asparaginske kisline izboljša kot odziv na vadbo, zlasti močne športe. Nekateri verjamejo, da lahko jemanje teh dodatkov poveča mišično moč s povečanjem ravni testosterona..

Študije pa so pokazale, da moški, ki se ukvarjajo z močnimi športi, niso opazili povečanja ravni testosterona, moči ali mišične mase pri jemanju dodatkov D-asparaginske kisline..

Ena študija je pokazala, da so moški, ki so 28 dni jemali D-asparaginsko kislino in se ukvarjali z dvigovanjem uteži, povečali mišično maso za 1,3 kg. Vendar pa je skupina placeba doživela podobno povečanje za 1,4 kg.

Še več, obe skupini sta imeli podoben porast mišične moči. Tako se D-asparaginska kislina v tej študiji ni pokazala bolje kot placebo.

Daljša trimesečna študija je tudi pokazala, da so moški z dvigovanjem uteži podobno povečali mišično maso in moč, ne glede na to, ali so jemali D-asparaginsko kislino ali placebo..

Kot rezultat obeh študij so raziskovalci ugotovili, da D-asparaginska kislina v kombinaciji s programom treninga moči ni bila učinkovita za povečanje mišične mase ali moči..

Zdi se, da dodatek D-asparaginske kisline v kombinaciji z vadbo za moč ne poveča mišične mase ali moči.

D-asparaginska kislina lahko poveča plodnost

Kljub omejenemu številu raziskav se D-asparaginska kislina obeta kot orodje za pomoč ljudem z neplodnostjo.

Ena študija pri 60 moških s težavami s plodnostjo je pokazala, da je jemanje dodatkov D-asparaginske kisline tri mesece znatno povečalo število in gibljivost proizvedene sperme..

Zdi se, da so se te izboljšave v količini in kakovosti sperme splačale. Pogostost nosečnosti pri partnerkah moških, ki so jemale D-asparaginsko kislino, se je med študijo povečala. Dejansko je 27% partneric zanosilo med študijo.

Medtem ko se je večina raziskav o D-asparaginski kislini osredotočila na moške zaradi domnevnih učinkov na raven testosterona, lahko igra vlogo tudi pri ovulaciji pri ženskah..

Čeprav so potrebne dodatne raziskave, lahko D-asparaginska kislina izboljša količino in kakovost sperme pri neplodnih moških.

Ali obstaja priporočeni odmerek?

V večini študij, ki preučujejo učinek D-asparaginske kisline na raven testosterona, so uporabili odmerke od 2,6 do 3 grame na dan. Kot smo že omenili, so študije pokazale mešane rezultate glede njegovega vpliva na raven testosterona..

Ugotovljeno je bilo, da so odmerki približno 3 grame na dan učinkoviti pri nekaterih ljudeh mlajših in srednjih let, ki so verjetno fizično neaktivni. Vendar ta isti odmerek ni bil učinkovit pri aktivnih mladih..

V dveh študijah so brez obetavnih rezultatov uporabili višje odmerke 6 g na dan. Medtem ko je ena kratka študija pokazala zmanjšanje ravni testosterona z D-asparaginsko kislino pri tem odmerku, daljša študija ni pokazala sprememb..

Študija, ki poroča o pozitivnih učinkih D-asparaginske kisline na količino in kakovost sperme, je 90 dni uporabljala odmerek 2,6 grama na dan.

Tipičen odmerek D-asparaginske kisline je 3 grame na dan. Vendar pa so študije, ki uporabljajo to količino, dale mešane rezultate. Glede na razpoložljive raziskave se zdi, da večji odmerki (6 gramov na dan) niso učinkoviti.

Neželeni učinki in varnost

V eni študiji, ki je preučevala učinke jemanja 2,6 grama D-asparaginske kisline na dan 90 dni, so raziskovalci opravili poglobljeno krvno testiranje na morebitne neželene stranske učinke..

Ugotovili niso nobenih varnostnih težav in ugotovili, da je ta dodatek varno jemati vsaj 90 dni..

Po drugi strani pa je druga študija pokazala, da sta dva od desetih moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino, poročala o razdražljivosti, glavobolu in živčnosti. Vendar je o teh simptomih poročala tudi ena oseba v skupini, ki je prejemala placebo..

Večina študij z dodatki D-asparaginske kisline ni poročala o stranskih učinkih. Zaradi tega je možno, da bodo potrebne dodatne raziskave za potrditev njihove varnosti..

Na voljo je malo informacij o morebitnih neželenih učinkih D-asparaginske kisline. Ena študija 90 dni po jemanju tega dodatka ni pokazala nobenih pomislekov glede varnosti pri preiskavi krvi, druga študija pa je poročala o nekaterih subjektivnih neželenih učinkih.

Povzemite

  • Mnogi ljudje iščejo naraven način za povečanje ravni testosterona.
  • Nekatere študije so pokazale, da lahko 3 grami D-asparaginske kisline na dan povečajo testosteron pri mladih in srednjih moških.
  • Vendar druge študije niso pokazale povečanja ravni testosterona, mišične mase ali moči pri aktivnih moških..
  • Obstaja nekaj dokazov, da je D-asparaginska kislina lahko koristna glede količine in kakovosti semenčic pri moških s težavami s plodnostjo..
  • Čeprav lahko dodatke te aminokisline varno jemljemo do 90 dni, so informacije o njihovi varnosti le omejene..
  • Na splošno je potrebno več raziskav, preden lahko D-asparaginsko kislino močno priporočamo za zvišanje ravni testosterona.

Vam je bil članek v pomoč? Delite z drugimi!

D-asparaginska kislina - kako jo pravilno piti in zakaj?

Ta kislina bo razkrila lastnosti in uporabo asparaginske kisline, odmerke, neželene učinke in kontraindikacije. Vse podatke potrjujejo znanstvene raziskave.

Kaj je d-asparaginska kislina?

D-asparaginska kislina za povečanje moške moči je ena od dveh oblik asparaginske aminokisline, druga oblika te kisline pa se imenuje l-asparaginska kislina. Prednosti d-asparaginske kisline so edinstvene in nikakor ne veljajo za l-asparaginsko kislino, zato ne bodite zmedeni. Za nas je pomembna le d-asparaginska kislina, ki je prisotna v organizmih tako vretenčarjev kot nevretenčarjev, kar kaže na njen pomen in varnost..
D-asparaginska kislina je pretežno nevrotransmiter in poživilo, ki je predhodnik (tj. Predhodnik) drugega poživila NMDA. Učinek ima v osrednjem delu možganov in sili telo, da proizvaja več rastnega hormona, luteinizirajočega hormona, folikle stimulirajočega hormona, ki neposredno deluje na receptorje. D-asparaginska kislina se lahko proizvaja tudi v testisih, kjer nekoliko poveča raven testosterona.

Kot se imenuje, ga najdemo na internetu in v revijah.
D-AA, D-aspartat, DAA, D-asparaginska kislina, d-asparaginska kislina, d-asparaginska kislina.
Ne gre zamenjati z: DL-aspartat, aspartat. To so že različne kemikalije z različnimi lastnostmi..

Naravni viri D-asparaginske kisline

Sojine beljakovine
Slanina
Smetana z nizko vsebnostjo maščob
Kazein
Koruzni protein
Torej ne zaman se testosteron povečuje in moč raste iz navadnih beljakovin - vsebuje določeno količino D-asparaginske kisline, ki zagotavlja te učinke.

Biološki pomen D-asparaginske kisline

L-asparaginska kislina je pogojno nebistvena aminokislina, ki jo lahko vključimo v beljakovinske strukture (tj. Lahko jo vsebujejo druge beljakovine, na primer v istem mleku, le vsebnost te aminokisline je nepomembna), vendar D-asparaginska kislina običajno ni je v tej obliki vsebovan v beljakovinah, vendar se v proizvodih iz L-oblike pojavi s segrevanjem, t.j. D-asparaginska kislina je bila najdena v človeškem hrustancu, sklenini in možganih, prav tako pa je del membran rdečih krvnih celic.
Porazdelitev D-asparaginske kisline v človeških možganih je približno 20-40 nmol / g mehkega tkiva z visoko vsebnostjo v možganih zarodka - približno 320-380 nmol / g. V eni študiji so preučevali normalno možgansko tkivo in možgansko tkivo bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo, zato ni bilo razlike v sivi snovi, pri beli snovi pa pri zdravih ljudeh je bila koncentracija dvakrat višja. Koncentracija D-asparaginske kisline v hipokampusu je pri starejših precej nižja kot pri mladih, kar lahko dokaže določeno vlogo D-asparaginske kisline pri oblikovanju človeškega spomina..
D-asparaginsko kislino lahko ljudje endogeno proizvedemo iz L-asparaginske kisline s sodelovanjem encima Asparate Racemase.
Kot smo že omenili, lahko D-asparaginska kislina postane tudi nevrotransmiter NMDA s sodelovanjem nekaterih encimov. NMDA je agonist glutamatnih receptorjev v možganih z ogromnim spektrom nevromodulatornih učinkov.

Interakcije
D-asparaginska kislina je pri testih na divjih prašičih in kuščarjih pokazala znatno sproščanje testosterona in prolaktina, kar je povečalo tako priljubljeni testosteron, hkrati pa tudi povečalo raven prolaktina. Mnogi znanstveniki zato menijo, da je treba d-asparaginsko kislino jemati hkrati z zaviralci izločanja prolaktina, kot je na primer bergolac.

Nevrologija. Vloga D-asparaginske kisline kot nevrotransmiterja
D-asparaginska kislina se v telesu pretvori v dobro znani nevrotransmiter NMDA s pritrditvijo metilne skupine od darovalca in oba (NMDA in d-asparaginska kislina) se lahko enako uspešno vežeta na receptorje NMDA, kar povzroči vzbujanje v možganih.
Nevrologija. Vloga D-asparaginske kisline v spominskem mehanizmu
Študije na podganah so pokazale, da lahko d-asparaginska kislina izboljša spomin na podganah (miši so šle skozi labirint hitreje po 16-dnevnem jemanju 60 mg na dan)

Vloga D-asparaginske kisline pri hujšanju
Študije na ljudeh so pokazale, da d-asparaginska kislina nima opaznega učinka na maščobno tkivo (ljudje so 28 dni hranili 3 g aminokisline)

Vpliv D-asparaginske kisline na moške spolne organe
D-asparaginska kislina je zaznana v testih testisov v celicah Leydig in Sertoli. Ko je d-asparaginska kislina v modih, poveča proizvodnjo testosterona, čeprav se zdi, da deluje skupaj s horionskim gonadotropinom in gonadotropinom v posledično poveča proizvodnjo testosterona. Kar za nas ni posebej pomembno, saj je za nas pomemben končni rezultat - povečanje proizvodnje testosterona. In je! (študije so pokazale, da se povečanje proizvodnje testosterona začne 16 ur po zaužitju d-asparaginske kisline)
Študije so pokazale tudi povečanje dušikovega oksida v telesu za 30%, kar je zelo resen pozitiven kazalnik. (več dušikovega oksida, bolje se žile razširijo, izboljšajo erekcijo, povečajo testosteron, izboljšajo moč)
Študije so ugotovile tudi povečanje kakovosti in količine sperme (50–100% izboljšanje glede na izhodišče) pri bolnikih, ki so jemali d-asparaginsko kislino, kar jo nanaša na zdravila, ki tvorijo spermo, kot sta citrulin in arginin. V tej študiji so opazili tudi povečanje količine d-asparaginske kisline v semenu (96–100% nad izhodiščem)
Vpliv D-asparaginske kisline na ženske spolne organe
D-asparaginska kislina lahko pozitivno vpliva tudi na spolnost in plodnost žensk, saj je glavna sestavina folikularne tekočine in njena raven z leti upada, medtem ko jemanje dodatne d-asparaginske kisline lahko pozitivno vpliva na plodnost žensk.
Interakcije D-asparaginske kisline s hormoni
S hipofiznimi hormoni:
Kopičenje d-asparaginske kisline v hipofizi povzroči povečano izločanje hormona, ki sprošča gonadotropin (GnRH), hormona, ki sprošča rastni hormon (GHRH), in hormona, ki sprošča prolaktin (PRF), kar posledično poveča izločanje: luteinizirajočega hormona, folikle stimulirajočega hormona, hormona stimulirajočega hormona in prolaktin.
S hormoni epifize:
V epifizi, kjer se tudi d-asparaginska kislina kopiči v zelo visokih koncentracijah, d-asparaginska kislina deluje kot regulatorni dejavnik pri izločanju melatonina (hormona spanja). Študije so pokazale, da se d-asparaginska kislina lahko veže na receptorje, ki zavirajo izločanje melatonina. Trenutno ni znano, koliko poteka zatiranje izločanja melatonina, vendar zdravniki za preventivne ukrepe še vedno ne priporočajo jemanja d-asparaginske kisline zvečer in ponoči. Idealen čas za vzeti - takoj po prebujanju in podnevi (ko melatonin ne nastaja)
S testosteronom:
Dokazano je, da D-asparaginska kislina poveča izločanje testosterona v celicah Leydig in Sertoli. V človeški študiji je bilo ugotovljeno, da se je izločanje testosterona 6. dan povečalo za 15% 3g d-asparaginske kisline in za 42% 12. dan od izhodišča, ki je 3 dni po prekinitvi aminokisline upadlo na 22%. v podobni študiji je bilo povečanje testosterona pri različnih bolnikih 30% -60% po 90 dneh dnevnega dodajanja 2,66 g d-asparaginske kisline.
Z estrogenom:
Dnevni vnos 3 g d-asparaginske kisline v 28 dneh ni povzročil pomembnih nihanj v izločanju estrogena.
Varnost in toksičnost
Jemanje 3g d-asparaginske kisline na dan velja za varno in priporočajo strokovnjaki, največji dnevni odmerek je 7g. Odmerek 14g lahko preveč stimulira glutamatne receptorje

Odmerjanje

Strokovnjaki priporočajo uporabo d-asparaginske kisline kot sredstva za povečanje ravni testosterona 3 g na dan zjutraj, v ciklih po 4 tedne.
4-tedenski vnos - naslednji 4-tedenski počitek (to je posledica dejstva, da dolgotrajna uporaba d-asparaginske kisline ne povzroči naknadnega zvišanja ravni testosterona)
Za največje rezultate je priporočljivo jemati tudi zaviralce izločanja prolaktina.

zaključki

Če povzamemo, lahko d-asparaginsko kislino ali d-asparaginsko kislino uspešno uporabljajo ljudje z erektilno disfunkcijo, zdravi ljudje in bodybuilderji. Glavna stvar je, da dodatek uporabljate pametno, seveda pa se morate pred jemanjem kakršnih koli dodatkov najprej posvetovati s svojim zdravnikom..

D-asparaginska kislina

D-asparaginska kislina (D-AA) je aminokislinski regulator sinteze testosterona in lahko vpliva na stimulacijski receptor (N-metil-D-aspartatni receptor). D-AA ima lahko pozitiven učinek na plodnost moških. Pri zdravih moških dodatek D-AA vodi le do začasnega zvišanja ravni testosterona, kar omejuje njegovo uporabo.

Osnovni podatki

D-asparaginska kislina je ena od dveh oblik aminokislinske asparaginske kisline. Druga oblika je L-aspartat. Koristi D-AA so posebne in se ne nanašajo na asparaginsko kislino ali L-aspartat. D-AA se lahko uporablja kot spodbujevalec testosterona za neplodne moške in začasno zvišanje ravni testosterona pri športnikih. Pri zdravih moških povečana raven testosterona traja od tedna do tedna in pol, kasneje se raven testosterona normalizira. D-AA deluje v osrednjem delu možganov, da sprošča hormone - luteinizirajoči hormon, folikle stimulirajoči hormon in rastni hormon. Snov se lahko kopiči tudi v testisih, kar olajša sintezo testosterona, kar vodi do rahlega povečanja ravni testosterona. Potrebne so nadaljnje raziskave D-AA, saj večina opravljenih študij ocenjuje vlogo D-AA v telesu in vivo in ne kot dodatek.

Je ena od oblik:

Učinkovito za izboljšanje reproduktivne funkcije (pri moških)

Navodila za uporabo D-asparaginske kisline

Standardni odmerek D-asparaginske kisline je od 2000 do 3000 mg. D-AA se jemlje vsak dan. Različne študije so uporabile različne dozirne protokole. Ena študija je uporabljala 3000 mg D-AA 12 dni na dan, čemur je sledil tedenski premor. Druge študije so vzele odmerek 2000 mg vsak dan brez prekinitve, kar ni povzročilo negativnih učinkov. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali je treba D-AA jemati v ciklih.

Viri in struktura

Viri

D-asparaginska kislina spada v skupino [[aminokislina | aminokislina]] aspartatni enantiomeri, njihov skupni prehranski enantiomer je L-aspartat. "Asparaginska kislina" in "aspartat" imata podobno strukturo, pri čemer je aspartat konjugirana baza asparaginske kisline. Medsebojna pretvorba teh snovi je odvisna od pH raztopine. D in L prikazujeta smer, v kateri molekula upogiba svetlobo (D-izomeri upogibajo svetlobo v desno, L-izomeri pa svetlobo v levo). V vseh presnovnih procesih lahko ta dva izomera štejemo za različni biološko aktivni molekuli. Molekule, ki se razlikujejo le po svoji sposobnosti upogibanja svetlobe (označene kot D ali L, na primer L-karnitin), so znane kot enantiomeri, mešanica obeh enantiomerov pa se imenuje racemična zmes. D-AA je naravno prisotna alternativna oblika ene od 20 bistvenih strukturnih aminokislin. D-asparaginska kislina je lahko del prehrane. Najbogatejši viri D-asparaginske kisline vključujejo (odstotki kažejo, koliko aspartata je racemiziranega v D-enantiomeru) 1):

D-aspartat lahko med kuhanjem ali ogrevanjem iz L-aspartata dobimo (racemiziramo). Znani so tudi primeri, ko se količina D-aspartata v surovem mleku med pasterizacijo podvoji (z 1,5% na 3%). D-aspartat obstaja sočasno z L-aspartatom in ga je mogoče racemizirati na podlagi stimulacije aminokislin; najučinkovitejši način pretvorbe L-aspartata v D-aspartat je s segrevanjem 2).

Biološki pomen

L-aspartat je ne-bazična aminokislina in se lahko vključi v beljakovinske strukture; V tem primeru se D-aspartat običajno ne veže na proteinske strukture. Ugotovljeno je bilo, da je D-aspartat sestavni del človeškega hrustanca in sklenine ter se lahko kopiči v možganih in je tudi sestavni del eritrocitnih membran. Aspartat ni bistvena aminokislina in D-izomer se običajno ne uporablja za tvorbo strukturnih beljakovin. Služi kot signalna molekula. 3) Porazdelitev D-aspartata v možganih sesalcev in človeka je približno 20-40 nanomolov / g mokrega tkiva, z večjo vsebnostjo približno 320-380 nanomolov / g v možganih zarodka. Študija, ki je primerjala zdrave možgane in možgane bolnika z Alzheimerjevo boleznijo, se ni razlikovala po količini D-aspartata v sivi snovi, pokazala pa je dvakratno povečanje D-aspartata v beli snovi pri bolnikih z Alzheimerjevim sindromom. Zanimivo je, da je koncentracija D-aspartata v hipokampusu (zobni girus in CA1) nižja pri starejših kot pri mladih, torej je možno, da snov vpliva na tvorbo spomina. 4) Pri podganah so celotne koncentracije te aminokisline precej podobne (15-30 nanomolov / g mokrega tkiva); višje koncentracije najdemo v hipofizi (120-140 nmol / g) v hipofizi (celica nevrohipofize), v epifizi (650-3000 nmol / g) v epifizah zadnje hipofize in v manjši meri v mrežnici (30-60 nmol / g) ) in v supraoptičnih in paraventrikularnih jedrih hipotalamusa. Zunaj možganov se D-asparaginska kislina kopiči v podolgovatih spermatidah testisa, kjer je lahko koncentracija D-aspartata do 60% celotnega aspartata. Testisi vsebujejo največ D-aspartata po epifizi. 5) Encim aspartat racemaza lahko endogeno proizvede D-asparaginsko kislino iz L-asparaginske aminokisline. V bakterijah se D-asparaginska kislina metilira z encimom D-asparaginska kislina metiltransferaza, kar povzroči ekscitotoksični NMDA (N-metil-D-aspartat), pri čemer adenozil metionin (SAM) kot glavni vir metilne skupine. Ker je NMDA prvi selektivni agonist za NMDA receptor (kot že ime pove), NMDA hkrati ni prevladujoč oddajnik, ki se proizvaja endogeno v človeškem telesu. NMDA in D-aspartat se presnavljata z encimom D-aminokislinske oksidaze. D-aspartat je vzbujevalni nevrotransmiter. Zdi se, da je prisoten v vseh delih možganov, vendar v večji meri v hipofizi in epifizah. 6)

Farmakologija

Encimske interakcije

D-asparaginska kislina lahko (na primer testisi merjasca) aktivira encim aromatazo, ki poveča lokalizirano proizvodnjo estrogena. Ta učinek so opazili tudi pri testisih kuščarjev. 7)

Nevrologija

Učinek nevrotransmiterja

Po depolarizaciji nevronov se D-aspartat sprosti v sinapso na odvisno od Ca2 +, kjer stimulira postsinaptični prenos nevronov; to potrjuje, da je D-aspartat sam endogeni nevrotransmiter. Podobno sproščanje D-aspartata so opazili v astrocitih in možganih podgan, zlasti v hipokampusu, kot odziv na stimulacijo K +. 8) D-aspartat je lahko tudi substrat za bolj znan nevrotransmiter NMDA (N-metil-D-aspartat) s prejemom metilne skupine od darovalca; Tako kot NMDA lahko tudi sam D-aspartat deluje na receptorje NMDA z enako učinkovitostjo. 9) D-aspartat je oblika shranjevanja za ekscitacijski nevrotransmiter in sam nevrotransmiter.

Spomin

Jemanje 40 mmol natrijevega D-aspartata na dan 12-16 dni poveča delovanje nevronov in izboljša spomin pri podganah ter poveča njihovo sposobnost iskanja skrite platforme v Morrisovem labirintu (čas, potreben za to, se zmanjša z 20-30 sekund na 5 +/- 2 od). V tej študiji je bil peroralni odmerek 60 mg na dan na podgano in 0,19 mg / g na dan. Po enem mesecu niso opazili opaznih stranskih učinkov. Ta odmerek povzroči tudi povečanje celotne koncentracije D-aspartata v možganih s 30,6 +/- 5,4 nanomola / g na 82,5 +/- 10 nanomolov / g po 18 dneh; prav tako se v povprečju raven D-aspartata v hipokampusu poveča 2,7-krat, koncentracija D-aspartata v hipokampusu pa je povezana z izboljšanimi rezultati v testu. 10) Preliminarne raziskave kažejo, da peroralni D-asparaginski kislinski učinki delujejo kot nootropni.

Nevrogeneza

Encim, ki pretvori L-aspartat v D-aspartat, aspartat racemazo, sodeluje pri regulaciji nevrogeneze pri odraslih, ki je sekundarna glede na proizvodnjo D-aspartata. Ta študija, ki izključuje encim, ki tvori D-asparaginsko kislino in vivo, kaže, da imajo novorojenčki nevroni znatno krajšo dolžino in razvejanost dendritov, medtem ko so nevroni, ki ne morejo tvoriti D-asparaginske kisline, 40% krajši. in 50% bolj dovzetni za celično smrt. enajst)

Debelost

Dodatek D-asparaginske kisline 28 dni v odmerku 3 g pri zdravo usposobljenih moških (skupaj z vadbo za moč) ni povzročil pomembnega zmanjšanja maščobne mase v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo. 12)

D-asparaginska kislina v bodybuildingu

Mišična hipertrofija

D-asparaginska kislina 3 g v 28 dneh ni bistveno povečala mišične mase pri zdravih moških. trinajst)

izhodna moč

Izhodna moč, izmerjena s stiskanjem nog in bench pressom, se pri zdravih treniranih moških v enem mesecu ne spremeni kot dodatek D-asparaginske kisline.

5 Interakcije z organskimi sistemi

Moški spolni organi

D-aspartat lahko deluje na testise preko receptorjev NMDA, ki so prisotni v testnih gradulocitih in Serolijevih celicah. Ko je D-aspartat v celici, lahko sprosti sproščanje testosterona; čeprav se sinergijsko kombinira tudi s hCG, da poveča učinkovitost hCG v testisnih celicah. Povečanja sinteze testosterona ne opazimo po 1 uri inkubacije (opazimo pa po 16 urah); lahko poveča gibanje holesterola v notranjo mitohondrijsko membrano, poveča ekspresijo proteina StAR, ki prenaša holesterol v mitohondrije, nanj pa vplivajo kordicepsi. Jemanje hCG lahko poveča ekspresijo proteina StAR po ciklični poti, odvisni od adenozin monofosfata, inkubacija celice z D-aspartatom pa lahko poveča regulacijo mRNA, povzročene s hCG, za 3,5-krat in vsebnost beljakovin za 1,9-krat, kot tudi stopnjo cikličnega adenozin monofosfata za 3. 1-krat pri 0,1 mM in 5,25-krat pri 5,25 mM. 14) Povečana aktivnost stopnje omejevanja hitrosti steroidogeneze (sinteza steroidov) v modih lahko pojasni sposobnost D-asparaginske kisline, da poveča raven testosterona pri zdravih moških, kar je že bilo ugotovljeno. Peroralna uporaba v odmerkih 500 mg / kg in 1 g / kg pri podganah je povezana z 12% in 20% povečanjem 3β-HSD. Pri podganah se pri jemanju D-asparaginske kisline v odmerku 500 mg / kg raven dušikovega oksida poveča za 30%, vendar ostaja na enaki ravni, če se jemlje v odmerku 1 g / kg. 15) D-asparaginska kislina lahko 7 dni povzroča oksidativni stres v testisih pri odmerkih 500 mg / kg in 1 g / kg v krmi podgan, ne pa pri odmerkih 50 mg / kg telesne teže. Pri tem odmerku se teža mod (in jeter) nekoliko zmanjša za 11-13%, oksidativni markerji pa se povečajo v odmerku 500 mg / kg in 1 g / kg za 74% in 85% (mitohondriji) ter 30% in 46% ( citosol); podobno povečanje so opazili pri lipidnih peroksidih. Te prooksidativne spremembe spremlja povečanje glutationa, glutation transferaze in katalaze brez sprememb SOD ter neželene spremembe funkcije mitohondrijev, merjene s povečanjem dotoka Ca2 + in zmanjšanjem potenciala mitohondrijske membrane. In vitro so ti prooksidativni učinki odvisni od koncentracije in postopek se začne pri 250 μm v citozolu in pri veliko nižjih koncentracijah v mitohondrijih (5-50 μm povzroči dvakratno povečanje). Višji odmerki 500-1000 mg / kg pri podganah povzročijo predhodne toksikološke učinke in ta odmerek ustreza 80-160 mg / kg pri ljudeh; peroralni odmerek za 90 kg osebo je 7,2-14,4 g. 16) Poleg tega, da vpliva na testise in sintezo testosterona, D-aspartat sodeluje pri spermatogenezi (nastajanju sperme) in lahko igra vlogo pri reproduktivni funkciji. Študija, v kateri so moški z nenormalnimi semenskimi lastnostmi (astenozoospermija in oligoastenozoospermija) v 90 dneh jemali 2,66 g D-aspartata na dan, je pokazala izboljšano semensko gibljivost in koncentracijo (50-100% v primerjavi z izhodiščnimi ravnmi), kar je povezano z višje stopnje plodnosti pri moških. Ta študija je pokazala tudi znatno povečanje koncentracije D-aspartata v semenu pri moških, ki so jemali D-aspartat (96-100% povečanje koncentracije).

Ženski spolni organi

D-aspartat lahko igra vlogo pri ženski spolnosti in reproduktivni funkciji, saj je fiziološka sestavina folikularne tekočine, ki s starostjo upada. Zmanjšanje ravni folikularne tekočine je povezano z zmanjšanjem reproduktivnega potenciala. 17)

Hipotalamus

Aktivacija receptorjev na hipotalamusu lahko pred sproščanjem hormonov iz hipofize, medtem ko blokirajo receptorje NMDA v preoptičnem prostoru sprednjega hipotalamusa (prek katerega signali D-aspartat) znižuje raven testosterona. 18) Hipotalamus je tudi nevroorgan, ki je povezan z učinkom D-aspartata na povečanje spomina; Odmerek 0,16 mg / g pri miših je pokazal večjo ozaveščenost in učinkovitost, kar je povezano s koncentracijo hipotalamičnega D-aspartata.

Hipofiza

Sprednji del hipofize vsebuje sedemkrat več D-aspartata kot zadnji del hipofize, vendar je v zadnjem režnju hipofize dokaj enakomerno porazdeljen po območju izražanja nevronskih aksonov, medtem ko je v sprednjem delu hipofize koncentriran v citoplazmi endokrinih celic. V sprednji hipofizi se lahko D-aspartat kopiči v celicah, ki proizvajajo prolaktin; njegova raven se poveča z vsaditvijo estrogenov, pri ženskah pa je koncentracija D-aspartata in število celic večja. Možno je, da te celice proizvajajo D-aspartat endogeno. D-aspartat sodeluje pri indukciji izločanja prolaktina v hipofizi. Injekcije D-aspartata v odmerku 0,5-4 M / kg povzročajo sproščanje prolaktina pri podganah, odvisno od odmerka - od 1,9-krat (0,5 M) do 3,7-krat (4 M) (30 minut po injiciranju ). To naj bi bilo povezano z aktivacijo NMDA v sprednji hipofizi. 19) D-aspartat ima visoko koncentracijo v hipofizi in se lahko sintetizira tudi lokalno. Sodeluje pri sproščanju nevrohormonov. Injekcije D-aspartata povzročijo povečano proizvodnjo prolaktina. Študije na ljudeh niso bile izvedene. 20)

5 interakcije s hormoni

Hipofizni hormoni

Kopičenje D-asparaginske kisline v adenohipofizi (sprednji del hipofize) povzroči povečanje stopnje izločanja gonadotropin-sproščujočega hormona, rastnega hormona in faktorjev sproščanja prolaktina, ki inducirajo proizvodnjo luteinizirajočega hormona, folikle stimulirajočega hormona, rastnega hormona in prolaktina..

Hormoni epifize

V epifizi, kjer D-aspartat doseže najvišje koncentracije, deluje kot regulatorni faktor za izločanje melatonina. Študija je sprva inkubirala noradrenalin v odmerku 10 μm s pinealociti, kar je potrdilo, da se melatonin sintetizira kot odziv na noradrenalin in da se ta sinteza z inkubacijo D-aspartata zmanjša (do 20% kontrolnih vrednosti pri 0,2 mM). L-aspartat ima tudi sposobnost zatiranja sinteze melatonina, vendar je pri isti koncentraciji nekoliko šibkejši. 21) D-aspartat se lahko sintetizira v epifizi (ki izraža aspartat racemazo, vendar bolj verjetno deluje kot sekvestracija D-aspartata zunaj celice) in se nato izloči iz celice preko natrijevega glutamata / aspartata, ki je prisoten na pinealocitih ki se odzivajo na D-aspartat; nato deluje na receptorje, povezane z zaviralnimi receptorji Gi, in zavira sintezo melatonina. D-aspartat lahko nato skozi GLT-1 preide nazaj v pinelocite, kar preprečuje prekomerno signalizacijo - torej deluje kot regulator sinteze melatonina. 22) Trenutno ni znano, ali dopolnitev z D-asparaginsko kislino vpliva na te procese. D-asparaginska kislina sodeluje v cirkadianskem ritmu melatonina, je shranjena v epifizi in se sprosti, ko je sinteza melatonina zavirana. Praktični pomen D-AA trenutno ni znan..

Testosteron

D-asparaginska kislina povzroči povečanje sinteze testosterona s povečanjem aktivnosti mRNA, ki proizvaja spojino, imenovano StAR (steroidogeni akutni regulatorni protein). StAR uravnava sintezo androgenov v Leydigovih celicah. Izločanje hipotalamičnega LH (iz presežka aktivnih nevronov N-metil-D-aspartata) povzroči tudi sintezo testosterona v Leydigovih celicah in je lahko mehanizem, s katerim D-asparaginska kislina vpliva na sintezo testosterona. 23) D-asparaginska kislina lahko neposredno poveča sintezo testosterona s povečanjem aktivnosti encima StAR in posredno s spodbujanjem sproščanja luteinizirajočega hormona v hipotalamusu. Dvanajstdnevna študija je pokazala, da je dodatek D-asparaginske kisline (blagovna znamka DADAVIT) po šestih dneh zvišal raven testosterona za 15%, po dvanajstih dneh pa za 42% od izhodišča (izhodišče se je tri dni po odpoved sprejema). Ta študija je bila še enkrat ponovljena - odmerek 2,66 g D-asparaginske kisline (DADAVIT) je lahko po 90 dneh povišal raven testosterona pri neplodnih moških za 30-60%. 24) Druga študija pri športnikih, ki so 28 dni jemali dodatke D-asparaginske kisline v odmerku 3 g na dan, ni pokazala zvišanja ravni testosterona, če je bila merjena v 28 dneh. V tej študiji so ugotovili statistično pomembno indukcijo serumske D-aspartat oksidaze, ki je odgovorna za razgradnjo D-aspartata; to kaže na to, da je možna oblika negativne povratne informacije in aromataze (ki jih lahko povzroči tudi D-asparaginska kislina) ne povzročajo pomembnih sprememb, saj estrogeni ostanejo nespremenjeni. Kratkotrajna uporaba D-asparaginske kisline poveča raven testosterona, dolgotrajna uporaba pa je povezana tako s povečanjem kot z vzdrževanjem. Indukcija (povečanje) encima, ki razgrajuje D-asparaginsko kislino, kaže na negativen rezultat izpostavljenosti; verjetno se ta negativna ureditev pojavi pri športnikih (z normalno do visoko raven testosterona) in je ne opazimo pri neplodnih moških (z nizko raven testosterona), saj druga skupina kaže dolgoročno zvišanje ravni testosterona.

Estrogen

Jemanje dodatka 3g D-asparaginske kisline treniranim športnikom, skupaj z vadbo za moč 28 dni, ne spremeni bistveno ravni estrogena v obtoku. Pri sicer zdravih moških niso ugotovili pomembnih sprememb v ravni estrogena v obtoku..

Varnost in toksičnost

Po 90-dnevnem zaužitju 2,66 g D-aspartata pri moških z okvarjeno plodnostjo ni prišlo do sprememb v serumu. V tej študiji so merili elektrolite, jetrne encime, glukozo, sečnino, kreatinin ter delovanje rdečih in belih krvnih celic.

Razpoložljivost

D-asparaginska kislina (D-AA) je aminokislinski regulator sinteze testosterona in lahko vpliva na stimulacijski receptor (N-metil-D-aspartatni receptor). D-AA ima lahko pozitiven učinek na plodnost moških. Na voljo kot aminokislinski dodatek.