Kalkulator kalorij

Za tiste, ki želijo doseči idealno težo, predlagamo uporabo posebne storitve - kalkulatorja kalorij. Hujšanje z njim je preprosto: najprej morate izračunati dnevni vnos kalorij, nato pa začeti šteti kalorično vrednost obrokov in živil, ki jih jeste vsak dan.

Za avtomatizacijo izračuna lahko uporabite katero koli od treh priročnih orodij, predstavljenih na spletnem mestu: spletni kalkulator kalorij in programi za vaš računalnik in telefon, ki jih lahko brezplačno prenesete s spodnjimi povezavami..

Spletni kalkulator kalorij

Dnevni prehranski kalkulator kalorij je na voljo kjer koli in z internetom.

  • Ne zahteva namestitve programske opreme v računalnik, kalorije lahko štejemo z običajnim sodobnim brskalnikom
  • Shranjevanje rezultatov izračuna v osebni prehrambeni dnevnik po registraciji na spletnem mestu
  • Izračun kalorij vaših živil in receptov v prehranskem dnevniku

Računalniški program

Programska oprema Diet Calculator za računalnik ali prenosnik s katerim koli operacijskim sistemom: Windows, MacOS ali Linux.

  • Dnevni izračun kalorične vsebnosti diete v primeru, ko internet ni na voljo ali je na voljo le občasno
  • Izračun kalorij pripravljenih obrokov in popolna tabela kalorij hrane, več kot 1000 izdelkov
  • Sinhronizacija podatkov s spletnim dnevnikom in drugimi napravami

Aplikacija za telefon

Števec kalorij za mobilni telefon, pametni telefon ali tablični računalnik Android.

  • Enake funkcije kot računalniški program, zaprt v uporabniku prijazen vmesnik na dotik
  • Program je na voljo kadar koli in kjer koli, tudi kadar ni internetne povezave
  • Samodejna sinhronizacija podatkov z vašim spletnim dnevnikom in drugimi napravami

Mnenja uporabnikov

Kaj je kalkulator kalorij?

Kalkulator kalorij je izboljšana različica tabele kalorij hrane. To je poseben program, ki vam omogoča enostaven nadzor nad vsebnostjo kalorij v vaši prehrani..

Nadzor nad prehrano je ključno orodje v sistemu hujšanja na osnovi kalorij.

Kalkulator kalorij vam pomaga hitro izračunati vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v živilih ter energijsko vrednost (vsebnost kalorij) vse hrane, ki jo zaužijete na dan. Poleg tega lahko ustvarite svoj prehranski meni, ki ga načrtujete vnaprej..

Glede na to, kako vam je bolj priročno izračunati vsebnost kalorij v svoji prehrani - v spletu, brez interneta v računalniku ali telefonu, lahko izberete program, ki najbolj ustreza vašim potrebam.

Kaj bo dal ta program?

S kalkulatorjem kalorij lahko:

  • Poiščite informacije o hranilni vrednosti in vsebnosti beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov izdelka, ki vas zanima
  • Vzdržujte svojo bazo podatkov o kalorijah živil, ki so običajna tam, kjer živite
  • Izračunajte vsebnost kalorij v jedeh - vaši kulinarični recepti
  • Vsebnost kalorij v prehrani in njeno uporabnost izračunajte glede na razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za vsak dan, tako da preprosto tehtate in upoštevate količino zaužite hrane in jedi
  • Po sinhronizaciji podatkov z dnevnikom prehrane, ki ga lahko ustvarite ob registraciji na spletnem mestu, analizirajte razmerje med hrano, ki jo jeste, in spremembe v teži in telesni prostornini.

Dnevnik izgube teže v pomoč

Vodenje dnevnika hujšanja ali, z drugimi besedami, prehranskega dnevnika je učinkovito orodje za tiste, ki želijo ohraniti svojo težo v normi. Takšen dnevnik je odlična motivacija za zdrav življenjski slog..

Kako začeti dnevnik hujšanja?

Vaš dnevnik in njegovo vodenje bi se morali počutiti dobro. Zato si priskrbite najlepši zvezek ali zvezek. V dnevnik hujšanja morate vsak dan zapisovati, kaj so pojedli čez dan..

Jasno si morate zastaviti svoj cilj, da lahko zabeležite svoj napredek. To vas bo motiviralo za nadaljevanje..

Na začetku dnevnika priporočamo, da opišete svoje parametre:

  • teža,
  • višina,
  • količine,
  • cilje, ki ste si jih zastavili.

Na primer, vaš cilj je izgubiti 5 kg, se znebiti celulita, napumpati trebuh itd..

Da bodo spremembe jasneje vidne, morate včasih v dnevnik prilepiti fotografije, zato se bo sčasoma dnevnik spremenil v fotoalbum, ki ga boste lahko s ponosom kasneje pokazali prijateljem. Zanimiva lastnost dnevnika hujšanja je, da lahko tako pravi dnevnik, napisan na papirju ali v Excelu, kot virtualni, hranite na primer na naši spletni strani Calorizator.ru.

Načini vodenja prehranskega dnevnika

Dnevnik izgube teže je treba izpolnjevati vsak dan. Vanj morate vnesti trenutno težo od jutra, vso zaužito hrano in telesno aktivnost. To naredimo zato, da analiziramo, koliko ste se premaknili, ali je to dovolj za dosego želenih ciljev.

Obstajata dva načina vodenja dnevnika:

  1. Zabeležite vse obroke, tudi prigrizke, pravzaprav oz
  2. načrtujte prehrano zvečer.

Vsaka metoda ima svoje prednosti in slabosti. Z dejanskim zapisom boste lahko nadzorovali dnevno vsebnost kalorij in bju, vendar tvegate, da boste napačno ocenili vsebnost kalorij v tej ali oni jedi in pretiravali. Z večernim načrtovanjem obrokov se boste izognili takim težavam, vendar boste morali strogo slediti svojemu načrtu in pokazati odpornost na skušnjave. Izberite, kateri način je za vas bolj primeren.

Pomembna pravila za dnevnik

Pomembno pravilo pri izpolnjevanju takšnega prehrambenega dnevnika je seveda poštenost. S pomočjo takšnega zapisa porabljenih izdelkov na dan boste pojedli veliko manj. Konec koncev, ko ste zapisali zavojček peciva, ki ste ga pojedli čudovito izolirano, in nato tudi povečanje telesne mase, ki se je pojavilo zjutraj, boste slaščičarski odsek najverjetneje obšli še kdaj.

Dobro bo, če si boste v dnevnik v navado navajali razlog za uporabo izdelka, na primer: res ste želeli jesti, ste želeli ali pa ste jedli samo iz dolgčasa. Čez nekaj časa boste videli, kako pogosto jeste ne zaradi lakote. Na primer, vsakodnevno pitje čaja na delovnem mestu v podjetju z zaposlenimi, s sladkarijami, torto, piškoti...

Kakšna je uporaba prehranskega dnevnika?

Pogosto si ne pripisujemo pomena, včasih pa celo pozabimo na tiste izdelke, ki smo jih zgrabili na poti, da bi prigriznili ali prežvečili, da ne bi imeli kaj početi. Za te prigrizke pogosto uporabljamo sladkarije, čokolade, sendviče, hitro hrano in še več. Zdi se, da s tem ni nič narobe, a če imate takšne prigrizke navado, morate samo voditi dnevnik izgube teže.

Ko začnete voditi dnevnik, boste morda zelo presenečeni nad prej neopaženimi prigrizki s prigrizki. Zahvaljujoč dnevniku noben izdelek ne sme ostati neopažen. Kakršne koli spremembe, pozitivne ali negativne, lahko enostavno izsledite tako, da si ogledate svoj dnevnik in z njihovo pomočjo popravite svojo prehrano. Zato je težko preceniti prednosti prehranskega dnevnika..

Vodenje dnevnika hrane je predvsem zabavno in zelo koristno. Številni med nami mislijo, da je s spominom vse v redu, da se spomnijo vsega, kar so čez dan pojedli. No, steklenice Coca-Cole z majhno čokoladico lahko prezremo, to je malenkost. Brez koristi je izgovarjanje, ko so hrana, ki ste jo pojedli čez dan, jasno zapisana v vaš dnevnik.

Napake pri vodenju dnevnika hujšanja

Mnogi si nepravilno vodijo dnevnik hujšanja, zato ne dosežejo rezultata, ki ga pričakujejo. Najpogostejše napake so nepravilnosti, nepravilno označevanje izdelkov, določanje porcij na oko in pomanjkanje sklepov.

  1. Nepravilnost - v daljšem časovnem obdobju lahko ocenjujete koristi dnevnika. Nemogoče je razumeti svoje prehranjevalno vedenje v enem dnevu, videti in popraviti prehranske napake. Če želite prilagoditi svojo prehrano, si morate vsaj dva tedna vsak dan zapisovati..
  2. Napačno označevanje živil je pogosta napaka tistih, ki vodijo spletni dnevnik, ko vstopijo v pripravljeno jed, ni znano, kdaj in kdo v svoji prehrani. Števci kalorij navajajo standardne možnosti receptov, vendar nikoli ne veste zagotovo, katere sestavine in koliko je avtor uporabil. Podobno kuhana žita, mesne in ribje jedi, zelenjava. Med postopkom kuhanja vsi izdelki spremenijo svojo prostornino in nemogoče je sovpadati z neznanim avtorjem recepta. Zato za natančne izračune uporabite analizator receptov in sestavite osnovo posode ali upoštevajte začetno težo surovih in razsutih izdelkov..
  3. Opredelitev dela na oko ni nikoli natančna. Debeli ljudje ponavadi podcenjujejo količino hrane, ki jo zaužijejo. Da in brez vgrajenih tehtnic v človeškem telesu, ki bi omogočale določitev dejanske teže izdelka. Da se ne zavedete, je bolje kupiti kuhinjsko tehtnico.
  4. Pomanjkanje sklepov je vzrok za večino neuspehov. Če vidite, da vas torta preseže vsebnost kalorij, zakaj bi jo potem znova in znova kupovali?

Po kratkem času, na primer enkrat na teden, natančno preglejte svoje evidence, analizirajte koristi in škodo tistih živil, ki so v enem tednu vstopila v vašo prehrano, ocenite njihov učinek na vašo težo in zdravje.

Priročnost elektronskega dnevnika hrane

Spletno mesto ima osebni račun, v katerem je zelo priročno voditi dnevnik hrane. Ne samo, da lahko štejete kalorije in načrtujete prehrano, ampak tudi sledite rezultatom s pomočjo tabel in grafikonov..

Zahvaljujoč takšnemu dnevniku bo jasno razvidno, kako poteka postopek izgube teže, ali se približujete svoji idealni teži ali se oddaljujete. Veselite se dosežkov, analizirajte napake, še posebej, ker so vsi podatki vedno na dosegu roke in vam ni treba zapomniti, kaj in kdaj ste jedli.

Verjemite mi, takoj ko začnete voditi dnevnik, boste razumeli, kako zanimiva, koristna in priročna navada je. Zahvaljujoč takšnemu dnevniku lahko enostavno nadzirate svojo prehrano in uresničite svoje sanje o zdravju in vitki postavi..

Štetje kalorij in hujšanje

Januar 2013

DietaDiary izvaja obsežne psihološke raziskave.
Kot rezultat sodelovanja v študiji se boste naučili.
1. Vaš popoln psihološki portret, pa tudi prepoznajte svoje osebne lastnosti
2. Ali se prejedate in v kakšni obliki, torej kakšno prehranjevalno vedenje imate?
3. Spoznajte psihološke razloge za pridobivanje odvečne teže
Prijava za sodelovanje v študiji: http://dietadiary.com/blog/5/39254

2. november 2012
Izšla je različica 1.1.1 programa "Diet calculator" za računalnike, v kateri smo poskušali pristopiti k funkcionalnosti programa za mobilni telefon.
Celotno besedilo novic: http://dietadiary.com/papers/33015

4. september 2012
V oddelku z recepti in prehrano se je pojavil kalkulator.
Zdaj lahko pri izpolnjevanju obroka v polju "teža" v enem postopku seštejete ali odštejete. Rezultat se prikaže po pritisku na tipko enter.

21. junij 2012
Izšla je nova različica kalkulatorja kalorij za Android. V njem boste videli razširjeno bazo podatkov z vašimi najljubšimi izdelki..

2. maj 2012
V aplikacijo za Android smo dodali nove funkcije, za katere ste nas prosili:

✓ Dodana podpora za teme. Temo lahko spremenite v Meni → Možnosti → Preobleka. Izberete lahko sistem temno in svetlo temo, modro, zeleno ali roza.

✓ Premikanje obroka levo-desno (prehod na prejšnji ali naslednji datum) je poenostavljeno.

✓ Na vseh zavihkih je na dnu zaslona pritisnjen gumb "Dodaj".

✓ Na majhnih zaslonih je dodana možnost drsenja po dolgem besedilu.

  • Vsi vnosi
  • Objave v skupnosti
  • Iskanje

Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
FitFood - PP recepti

Skutina enolončnica s suhimi marelicami

Sestavine:
Skuta brez maščobe 500 g
Suhe marelice 15 kosov
Pokaži več...
Piščančje jajce 10 kosov

Priprava:
1. Najprej v skledo damo vso skuto. Nato dodajte suhe marelice, predhodno narezane na kocke. Nato v skledo vlijemo 10 beljakov. Vse skupaj dobro premešajte (!) In z mešanico napolnite pekač. Izredno pomembno je (če ste na dieti ali ste samo zagovornik zdrave prehrane), da jedi ne namastite, temveč jo preprosto pokrijete s papirjem za peko.
2. Damo v pečico in počakamo približno 20 minut, pripravljenost pa preverimo s tem, da enota ne sme biti tekoča v sredini med mešanjem posode.

Na 100 gramov - 125,04 kcal
Č / B / U - 13,66 / 5,22 / 5,5

Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
Hujšajte enkrat za vselej

Če ste izgubili upanje, vse odložite, vzemite list papirja in pisalo

V življenju so trenutki, ko ti vse uide izpod nadzora in mi pridejo na misel le uničujoče misli. V takih časih avtorji Esther in Jerry Hicks predlagajo uporabo metode Wheel pozornosti.
Pokaži več...

* Najprej na list papirja narišite velik krog, v sredini pa majhen krog (s premerom približno 5 cm). Po tem se usedite na svoj stol, sprostite se in oglejte majhen krog. Zdi se, da je vaš pogled usmerjen vanj.

* Zdaj za nekaj trenutkov zaprite oči in bodite pozorni na tiste dogodke, ki so v vas prebudili močna negativna čustva. Bodite jasni glede tega, česar nočete.

* Po tem bo na vrsti reči: »Vsekakor vem, česa nočem. Torej, kaj hočem? "

* Poskusite biti jasni glede tega, kaj želite. Najbolje je, če vas vodi, kako želite občutiti situacijo. Na kratko navedite svojo željo in jo zapišite v majhen krog - sredino kolesa.

* Po obodu kroga zapišite svoje misli o svojem cilju, rezultatu njegovega doseganja, kaj vam dvigne razpoloženje. In tako jih še naprej pišite po obodu velikega kroga. Začnite ob "12 uri" (kot da bi gledali na številčnico) in nato sledite v smeri urnega kazalca - 1 ura, 2 uri itd., Dokler ne boste imeli 12 stavkov, ki v vas porajajo pozitivna čustva.

Če na primer res želite shujšati, to zapišite v sredino majhnega kroga, v sektorje pa postavite vse svoje motivacije, tako da boste s pisanjem v zadnji sektor že začutili resnično sposobnost doseganja rezultatov.

Kolo pozornosti je najprej tako učinkovito, ker so izjave, ki jih pišete, vaša zavestna izbira. Predstavljajo prepričanja, za katera ste od nekdaj verjeli, da so resnična in da hkrati sovpadajo z vašimi željami..

Tako se z osredotočanjem na cilj v sredini kolesa najdete vedno več dokazov, da je mogoče uresničiti svoje namene. Vsekakor boste dosegli vse, kar želite, samo začeti morate.

Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
Nadin Nadin

Volgograd. In vse-vse-vse!

Vasya prosi za finančno pomoč. Klinike in prekomerne izpostavljenosti ne bomo izplačali!
Vasina tema https://vk.com/topic-19508355_32482478
Vasyino finančno poročilo tukaj
Pokaži več...
https://vk.com/topic-19508355_32482478?offset=0
Vasya je raztrgal pes. Premeščen zmečkani zlom stegnenice! Hematomi, modrice notranjih organov, nekroza! Vasya je bil med življenjem in smrtjo!
Vasya je moj stari znanec, zdravil ga je v njegovi poljski bolnišnici. Zgrabil vse vrste virusov, ga uspešno pozdravil! Tudi v kliniki je bilo dolgo zdravljenje! Pravzaprav Vasjo rešujemo celo življenje! Zdaj Vasyino življenje ogroža ulica. Lastnika ni mogoče najti. In zelo šepava mačka, ki je celo ljubeča in zaupljiva, NE MOŽE živeti na ulici.

Kustosinja Nadin https://vk.com/id61710261
Vprašanja po telefonu 8 927 531 93 43

lačen beeline 8 960 873 08 90

Kartica SB 4276 8800 2360 2976

Denarnica za kivi 8 960 873 08 90

Če je nekomu primerneje, da denar nakaže na kliniki, ga prosimo nakažite v Donetsk (VVC), 16A, na recepciji z oznako "za Vasjo"! Zdravniki bodo vključeni v plačilo!

Ne morem priti do Vasje, da bi naredil nove fotografije! Zato fotografija iz klinike.

Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
Polosat-Michel: mačka ni jedla več kot 10 dni!

Moskva, moskovska regija in regije!

Preprosta prijazna mačja mačka Michelle je doživela tako, da si sovražnik tega ne želi!
Domača mačka je bila na ulici!
Domača mačka je bila na ulici in ZASTRUPLJENA.
Pokaži več...
Sam brez pomoči ni mogel niti jesti. Neprekinjeno je bruhal, bil je prestrašen in boleč, hitel je k vsem mimoidočim, VSAKO MENE MENE...

Dokler ni odhitel k... svoji sedanji kustosinji, ki sploh ni slutila, s kakšnim PROBLEMOM se je soočila.
Mislila je - luštna hišna mačka na ulici! Rešiti ga moramo!

NOČNA MORA je prišla, ko se je izkazalo, da mačka ne je.
VSE NE JESTI!
Michelle NI JEDLA DVE TEDNE!
Bil je prisilno hranjen - in spet je bruhal!
IZHOD JE BIL EN - STACIONARNI!
Tudi zdravniki niso takoj razumeli - kaj se je zgodilo z njim? Tujek v črevesju? Virus?! Zastrupitev ?? Jetra zavrnila ?! Srčni napad ?! Kap.
Štiri dni neprekinjenega intravenskega zdravljenja na infuzijski črpalki, neskončne raziskave, dokler ni bila postavljena diagnoza: rentgen, ultrazvok, vsi možni krvni testi...

In končno... izboljšanje... ZAČEL JE.
Še vedno tako zaskrbljen, tako prestrašen zanj. Še vedno potrebujete zdravljenje, bolezen se lahko še vedno vrne!
Je pa ŽIV! Poje! Njegov požiralnik je opečen. Ima simptome, ki jih zdravniki ne razumejo. Zdaj pa so Stripes ŽIVE.

Draga CENA ZA ŽIVLJENJE - DOLG ZA ZDRAVLJENJE! Tudi po pomoči udeležencev teme je še vedno več kot 16.000 r.!

Mačka ima možnosti za življenje. Če nam bodo le tisti, ki jim ni vseeno, pomagali plačati dolg in zbrati vsaj del sredstev za nadaljnje zdravljenje.
No, ko pogledaš v oči Polosata in rečeš: "Prijatelj, umrl boš, ker ti ne moremo plačati življenja."?
Nismo ga pustili zunaj. Tvegali smo si sposoditi, da bi ga rešili.

Zdaj. reši mene in Michela. Ni za kaj.
Samo, da je situacija takšna, da simptomi Stripe niso popolnoma razumljeni. V primeru poslabšanja stanja našega Polosata nas klinika preprosto ne bo sprejela in mačka bo morala le boleče umreti. Je bilo vse zaman?

Pogoji za finančno pomoč:
SB kartica: 4276 8381 0143 8317 Olga
YAK 410011684383525
ali "lačen" telefon 916-dvesto36-štirideset2-nič8

Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
FitFood - PP recepti

• 10 velikih datumov
Pokaži več...
• 1 skodelica oreščkov po vaši izbiri

Navodila za kuhanje:

1. Oreške dodajte v mešalnik in približno 5-krat sesekljajte. Tako se bodo nekateri oreščki spremenili v moko, nekateri pa bodo ostali veliki..
2. Prenesite matice v večjo skledo. Nato v mešalnik dodajte datlje. Mletite, dokler se ne oblikuje testo podobna kroglica, ko se skotali in pade s sten. Datljevo testo prestavite v skledo z orehi in dobro premešajte z rokami.
3. Mešanico položite med liste pergamentnega papirja in pojdite z valjarjem, tako da ga zvijete v pravokotnik (pergamentni papir bo preprečil, da bi se orehovo testo sprijelo z valjarjem).
4. Robove papirja zavijte in palice postavite v hladilnik za približno 1 uro. Tako se bodo palice nekoliko strdile, da bo kasneje lažje rezanje..
5. Ploščice vzamemo iz hladilnika in sesekljamo. Vsako ploščico zavijte v pergamentni papir, da boste lažje jedli, ne da bi se držali prstov..

Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
Hujšajte enkrat za vselej
Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
Fitnes dekle
Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
Nina Prochko
Štejemo kalorije in rekord hujšanja je določen
Lunin koledar

Univerzalno polnjenje - samo ena vaja Plank!

Samo ena vaja - to je vsa univerzalna vaja. Ampak kaj! Pomagal vam bo tonizirati vse mišice in shujšati! Plank je ena najbolj priljubljenih in najučinkovitejših ab vaj po vsem svetu. Deska ne dela samo trebušnih in ramenskih mišic, temveč mišice celotnega telesa.
Pokaži več...
To je ena redkih ab vaj, ki vam bo pomagala odvajati maščobe iz spodnjega dela trebuha..

Kaj je bistvo takega polnjenja
Sestavljen je iz tega, da enkrat na dan, tako rekoč, nekaj minut "visi" nad tlemi, naslonjen le na roke in prste. Nedvomno biti "v limbu", tudi dve minuti, ni lahka naloga. A rezultat ne bo dolgo prišel. Že po dveh tednih redne vadbe boste opazili, kako so mišice v telesu zategnjene..

Klasična deska
Plank je statična vaja. V njej ni gibov, ker je tu najpomembneje pravilno ohraniti telo.
Kako to storiti: Lezite na tla s trebuhom navzdol. Roke upognite v komolcih za 90 stopinj in pojdite na oporo, ki leži na komolcih (glej fotografijo). Telo mora biti v ravni črti od vrha glave do pete stopal..
Naslonite se samo na podlakti in konice prstov. Komolci so neposredno pod rameni.
Telo naj bo čim bolj zravnano, zategnite trebušne mišice in se ne sproščajte več. Poskusite ne upogniti bokov do tal.
1. Stopala. Sestavljeno: ravnotežje bo težje, kar bo povečalo obremenitev trebušnih mišic.
2. Noge. Biti morajo ravne in napete, sicer se bo zmanjšala tudi obremenitev rektusne mišice trebuha, ki zadržuje ledveni del pred upogibanjem.
3. Zadnjica. Obremenitev. In napetosti ne sprostite do konca niza. Krčenje glutealnih mišic poveča aktivacijo vseh mišic jedra.
4. ledja. Najtežji trenutek! Ob pravilni izvedbi mora biti ledvena hrbtenica ravna. To pomeni, da spodnjega dela hrbta ni mogoče zaokrožiti ali povešati. Predstavljajte si, da je spodnji del hrbta močno pritisnjen ob steno..
5. trebuh. Povlecite in nato (že umaknjeno) poskusite potegniti do reber. Ves čas pristopa naj bo vaš želodec v tem položaju, vendar ne zadržujte sape.
6. Komolci. Da ne bi ustvarjali nepotrebnega stresa na ramenih, položite komolce strogo pod ramenske sklepe..

Prehrana in dnevnik 1.1.1

V tem članku si bomo ogledali program Diet & Diary, ki je zasnovan za načrtovanje prehrane in štetje kalorij. Vsebuje vse, kar potrebujete, kar bodo morda potrebovali uporabniki, ki se držijo nekaterih diet in prehranskih pravil. Pojdimo k pregledu.

Sestavljanje dnevne prehrane

Zavihek "Diet" spremlja vsako jed, ki jo zaužijete čez dan. Vgrajena je osnova z najosnovnejšimi živilskimi izdelki, od sadja in mesa do različnih polizdelkov in suhih dodatkov. Če na seznamu ne najdete, kar potrebujete, ga lahko dodate v ustrezen meni z recepti.

Ustvarite svoje recepte

Dodajte hrano, navedite težo in poimenujte recept, po katerem bo shranjen v programu in bo na voljo za uporabo v oknu z obrokom. Diet & Diary samodejno izračuna skupno količino vseh sestavin jedi in te podatke prikaže na zaslonu.

Vsak nov recept je prikazan v tabeli, ki prikazuje količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vode in kalorij. Iskanje je vredno uporabiti, če je jedi preveč - to vam bo pomagalo hitro najti tisto, ki jo potrebujete.

Baza izdelkov, ki jo je mogoče urejati

Ločen zavihek vsebuje vse izdelke, shranjene v zbirki podatkov. Prikazani so na enak način kot recepti, pri čemer so prikazani predmeti in kalorije. Dodajanje nove vrstice se izvede z desnim klikom na poljubno prosto okno. Uporabnik mora navesti vse potrebne podatke o izdelku, nato pa jih bo lahko uporabil pri pripravi diete ali recepta.

Koledar z dnevnimi kazalci BZHU

Vse te tabele in seznami, ki so bili sestavljeni, bi bili brez te funkcije nepotrebni, saj uporabnikom pomaga, da ostanejo na dnevnem vnosu hranil in kalorij. Zahvaljujoč vgrajenemu koledarju je na voljo preklapljanje po dnevih in s tem sledenje prehrane za vsakega od njih.

Sinhronizacija podatkov

Registrirajte svoj račun Diet & Diary za komunikacijo na forumu in ohranjanje stikov s skupnostjo. Poleg tega prisotnost profila omogoča dostop do dnevnika, ki si ga lahko ogledajo drugi uporabniki. Ustvari se prek uradne spletne strani ali menija v programu.

Prednosti

  • Program se distribuira brezplačno;
  • Vgrajen je ruski jezik;
  • Priročen in intuitiven vmesnik;
  • Sposobnost interakcije s skupnostjo.

slabosti

Med testiranjem prehrane in dnevnika ni bilo ugotovljenih nobenih napak.

Diet & Diary je odličen program za tiste, ki se pravilno prehranjujejo in se držijo posebnih diet, kjer je pomembno šteti kalorije in dnevno zaužito količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Vsak se lahko na uradni spletni strani seznani s prehrano drugih uporabnikov.

Diet & Diary Calculator 1.1.17

Diet Calculator - v svoj mobilni telefon dodajte funkcijo števca kalorij!

To je brezplačna aplikacija, ki vam omogoča izračun dnevnega vnosa kalorij z uporabo velike baze podatkov o hranilnih vrednostih hrane, z možnostjo dodajanja lastnih.

Aplikacija ne zahteva stalne internetne povezave, zato je ta kalkulator kalorij resnično mobilen - izračunate lahko kalorije vsega, kar pojeste čez dan, ko ni dostopa do računalnika ali ni internetne povezave.

Diete in dnevniki


Dovoljenja:
Vaši računi
upravljanje računov
Aplikaciji omogoča izvajanje operacij, kot je dodajanje in odstranjevanje računov ter brisanje njihovega gesla.
deluje kot overitelj računa
Aplikaciji omogoča uporabo zmožnosti preverjanja pristnosti računa v programu Manager, vključno z ustvarjanjem računov ter pridobivanjem in nastavljanjem njihovih gesel.
uporabite poverilnice za preverjanje pristnosti računa
Aplikaciji dovoljuje, da zahteva žetone za preverjanje pristnosti.

Ljudje preprosto še ne vedo, kako programirati za Android.

Mimogrede, različica 1.0.9 je že izšla, vendar je ne morem prenesti s tega neumnega trga.

Dovoljenja:
Vaši računi
upravljanje računov
Aplikaciji omogoča izvajanje operacij, kot je dodajanje in odstranjevanje računov ter brisanje njihovega gesla.
WTF.

Ljudje preprosto še ne vedo, kako programirati za Android.

Mimogrede, različica 1.0.9 je že izšla, vendar je ne morem prenesti s tega neumnega trga.

Pozdravljeni, jaz sem razvijalec tega programa, lahko programiram za android in sem pripravljen odgovoriti na vaša vprašanja in prisluhniti vašim željam. Odgovorim na prvo glede vseh zahtevanih dovoljenj:

1. UPRAVLJANJE SEZNAMA RAČUNOV
Aplikacija ima storitev za sinhronizacijo podatkov s strežnikom, zato se kot običajno v telefonu ustvari račun za sinhronizacijo (na primer Twitter ali Facebook).

2. PODPORA FUNKCIJI PREVERJANJA RAČUNA
Aplikacija ima možnost ustvariti račun ob zagonu, zato je to dovoljenje potrebno. Uporabniško ime in geslo tega računa se uporabljata pri sinhronizaciji podatkov programa s strežnikom DietaDiary.com

3. UPORABA PODATKOV RAČUNSKEGA RAČUNA ZA AVTENTIFIKACIJO
Za preverjanje pristnosti uporabnika na strežniku.

4. NEomejen dostop do interneta
Sinhronizacija podatkov med aplikacijo in strežnikom poteka prek interneta. Za optično branje črtne kode iz embalaže izdelka je potrebna tudi internetna povezava.

5. SNEMANJE NASTAVITEV SINKRONIZACIJE
Aplikacija ima nastavitev za omogočanje ali onemogočanje občasne sinhronizacije podatkov, za kar je potrebno to dovoljenje.

Dnevnik hrane

To je orodje, s pomočjo katerega boste lahko ugotovili vzrok prekomerne telesne mase, ocenili svojo prehrano, jo normalizirali in se znebili slabih navad. Spremljajte postopek hujšanja ali pridobivanja mase, upoštevajte pozitivne in negativne prakse. Z dnevnikom hrane boste vedno vedeli, kaj jeste za zajtrk, kosilo in večerjo..

Čemu služi prehrambeni dnevnik??

  • Sestavljanje individualnega načrta obrokov za vsak dan ali kopiranje prehrane zadnjih dni
  • Možnost izbire izdelkov iz že pripravljene podlage, dodajanja lastnih izdelkov in avtorskih pripravljenih obrokov na seznam
  • Ugotavljanje najbolj zdrave hrane v vaši prehrani
  • Izračun beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in kalorij zaužite hrane
  • Izdelava priljubljenega seznama izdelkov
  • Priročen koledar hrane z zgodovino, ki vam pomaga prilagoditi prehrano na podlagi razpoložljivih podatkov

Kaj boš na koncu?

Z dnevnikom prehrane lahko načrtujete prehrano za dneve, tedne in celo mesece vnaprej. Tako vam ne bo treba vsak dan zmeden, kaj danes kuhati, vedno se boste zavedali svoje prehrane. Če se ukvarjate s športom. Potem boste lahko ohranili optimalno ravnovesje med porabo in izgorevanjem kalorij, saj živilski dnevnik ne prikazuje le vašega dnevnega načrta porabe hrane, temveč izračuna tudi vsebnost kalorij v posameznem izdelku in že pripravljene jedi.

Ne samo, da boste lahko načrtovali svojo prehrano za vsak dan, lahko si boste tudi zapisali vse, kar jeste, vključno s sladkarijami, ki vam jih je dal sodelavec v službi, sendvičem, ki ste ga pojedli na poti domov, in celo pločevinko kole, ki ste jo pili, ko ste se mučili. žeja. Te informacije običajno niso nikoli vključene v prehrano, so pa lahko ključne za določeno prehrano. Konec koncev se po dieti lahko omejite in izključite do 1.500 tisoč kalorij na dan, hkrati pa boste upoštevali od nekaj sto do tisoč kalorij, ki ste jih prejeli, ne da bi o tem razmišljali..

Do dnevnika prehrane boste imeli dostop 24 ur na dan, 7 dni v tednu, za to potrebujete le dostop do interneta. Tako lahko potujete, se ukvarjate s športom ali ste v službi, vendar boste vedno vedeli, kaj morate jesti za zajtrk, kosilo ali večerjo. In če iz nekega razloga diete niste načrtovali za tekoči dan, lahko preprosto odprete koledar preteklih dni in izberete najprimernejšega. Vseeno je, ali hujšate na dieti ali se poskušate zrediti, vse statistike vam bodo vedno na dosegu roke.

Športni dnevnik

Načrtujte jutrišnji dan s športnim dnevnikom, ugotovite, koliko kalorij boste pokurili. Prav tako boste lahko spremljali dinamiko svojih obremenitev, pravilnost treninga in objektivno ocenili svoje sposobnosti.

Nadzor teže

S to storitvijo lahko spremljate več kot 10 parametrov: vse, pas, boke, prsni koš, vrat, zapestje, golenico, gleženj itd. Sledite pozitivni in negativni dinamiki z vizualnimi grafi.

Samodisciplina

Uživate v postavljanju ciljev in njihovem doseganju? S pomočjo naše storitve si lahko postavite enega ali več ciljev in spremljate njihov dosežek. Zabeležili boste lahko dneve, ko vam je uspelo izpolniti načrtovano.

Imate prijatelje, ki sledijo njihovi postavi?
Delite z njimi povezavo do "Dnevnika hrane"

Ali si vedel?

Koliko maščob je v vašem telesu?

Ugotovite vsebnost maščobe v telesu v treh količinah: boki, pas in vrat.

Kakšen je vaš indeks telesne mase?

Ugotovite, koliko se vaša teža ujema z vašo višino.

Kakšne so vaše dnevne potrebe po kalorijah?

Ugotovite svoje dnevne potrebe po kalorijah za prilagajanje prehrane..

Koliko kalorij na dan zaužijete v svojem življenjskem slogu?

Ugotovite, koliko kalorij izgubite v pisarni, telovadnici in na sprehodu.

Kakšna je vsebnost kalorij v vaših najljubših živilih?

Pomagali vam bomo pri hujšanju in si ustvarili prehrano z okusnimi, a nizkokaloričnimi živili.

Kaj sta E100 in E399 ?

Če še vedno ne veste, kateri dodatki so koristni za vaše zdravje in kateri škodljivi, kliknite zgornjo povezavo..

7 najboljših dnevnikov o hrani: štetje kalorij z zabavo!

Stari rimski aforizem pravi: "Hauritaquamcribro, quidiscerevultsinelibro", kar v prevodu iz latinščine pomeni "Tisti, ki želi študirati brez knjige, vodo sito črpa." Če nekoliko parafrazirate to starodavno modrost in jo razširite na sodobne razmere hujšanja, se lahko prepričate, da sploh ni izgubila pomembnosti. "Tisti, ki želi shujšati brez prehrambenega dnevnika, s sito nariše vodo!" Ta ideja se sklicuje na izjave znanstvenikov, ki se neusmiljeno borijo proti "kugi XXI. Stoletja" - epidemiji debelosti.

Medtem ko izrazijo idejo, da svojim pacientom ob prvem sestanku vodijo dnevnik prehrane, dietetiki pogosto naletijo na odpor. "Kaj, nimam kaj drugega početi?", "Sem zate matematik ali kaj?", "Ali moram res biti vezan na tehtnico in kalkulator?" in celo "Ali moram pred otroki šteti kalorije?" - kakšne protiargumente ne uporabljajo tisti, ki so s takšno možnostjo nezadovoljni in hujšajo.

Vendar se najprej vsekakor splača! No, in drugič, tehnološki napredek je stopil dovolj daleč, da vas pri izračunu reši pred kalkulatorjem. Še več: radi boste šteli kalorije!

Glavni trije razlogi za vodenje dnevnika izgube teže

Neizprosni zakoni fizike pravijo, da je samo en način hujšanja - "energija". Da bi se "skladišča energije" razgradila v obliki zalog maščobe, mora poraba energije v telesu preseči njen vnos. Ta temeljna povezava pomaga jasno slediti dnevniku hrane..

Kot veste, se energija meri v kilokalorijah ali enostavneje kalorijah. To pomeni, da je glavna naloga hujšanja zmanjšanje števila kalorij iz hrane. Zato so strokovnjaki na začetku hujšanja postavili "kalorični prag", ki ga ne bi smeli prestopiti do popolne zmage nad odvečnimi kilogrami.

Običajno je ta meja med 1000 in 1500 kcal. Ugotoviti, koliko kalorij "pojemo" podnevi (in včasih tudi ponoči), je mogoče le prek prehranskega dnevnika, kjer je vse, kar se pije in poje, natančno evidentirano, vključno s težo hrane in, kar je najpomembneje, njihovo vsebnostjo kalorij.

Tisti, ki hujšajo in se najprej trudijo, da se ne bi vodili dnevnika, si zastavijo vprašanje: "Zakaj ne bi jedli izključno prave hrane?" Zdi se, da je odgovor očiten: verjetno imajo vsi prijatelje, ki zagotavljajo, da sedijo na istem zelju, zanikajo si vse gastronomske radosti, skoraj stradajo - in teža iz nekega razloga narašča.

In šele, ko začnejo natančno zapisovati vse, kar dajo v usta, jim tančica pade z oči: izkaže se, da v presledkih med uživanjem zelja pijejo čaj s piškoti in sladkarijami, potem bodo v kavarni prigriznili ali pa jih bodo zdravili s cmoki...

In šele ko človek začne voditi dnevnik, ugotovi, da vsaka taka "užitna malenkost" črpa dobro polovico dnevne vsebnosti kalorij. In kot kaže obsežna praksa, "glej" takoj začne uspešno izgubljati težo!

Drugo tipično vprašanje "ločeno": "Ali ni mogoče določiti števila kalorij na oko?" Številni poskusi, v katerih je sodelovalo na tisoče ljudi, kažejo, da je nekaj mogoče, seveda je mogoče, vendar z veliko mero napake - in to vedno v smeri subjektivnega zmanjšanja vsebnosti kalorij zaužitih.

"Napaka" v oceni "na oko" - od 30 do 50% podcenjevanja zaužitih kalorij! To velja za absolutno vse, vključno s strokovnjaki za prehrano - naj bo to natakar, kuhar ali celo zdravnik za hujšanje. Zato nutricionisti priporočajo, da v primerih, ko ni mogoče šteti kalorij v jedi, podvojite ocenjeno številko, ki vam je padla na pamet. Vodenje dnevnika kalorij vam prihrani težave s potepanjem v ujetništvu svojih aritmetičnih fantazij..

In končno, dnevnik vam bo pomagal, da se boste neprestano prepričevali, da ste na pravi poti: torej jejte, kar potrebujete, in v zahtevanih količinah. Poleg dnevnika je priložen urnik hujšanja - v njem boste zmagovito označili mejnike svojih zmag nad maščobo. In četudi je malo razlogov za veselje, lahko svoj dnevnik vedno pokažete strokovnjaku za prehrano, ki vam bo pomagal ugotoviti, kaj delate narobe, in pravilno prilagodil svojo prehrano..

Kako izbrati svoj popoln kalorični dnevnik?

Minili so časi, ko so "pionirji" tečajev treningov in hujšanja pisali svoje papirnate dnevnike dobesedno na kolena, prekrite z tehtnicami in kalkulatorji. Digitalna doba je odprla možnost neomejenega dostopa do ogromne količine informacij, vključno s tistimi, ki so potrebne za vodenje dnevnika izgube teže..

Vsak uporabnik interneta lahko v nekaj sekundah najde dobesedno vse o tem, kaj je jedel ali namerava jesti. Če želite to narediti, morate imeti pri roki računalnik, tablični računalnik, pametni telefon ali katero koli podobno napravo. Edina "tradicionalna" naprava, ki je še vedno ne morete zavrniti, je tehtnica. Vnesti je treba težo in ime jedi ali izdelkov, iz katerih je sestavljena in - voila, vse se izračuna samodejno!

Ni presenetljivo, da so spletna mesta, usmerjena k hujšanju, navdušena nad vključevanjem "števila kalorij" v svoje storitve. Morda najpomembnejše merilo za njihovo oceno lahko upravičeno štejemo za udobje in funkcionalnost pri uporabi. No, in odsotnost vsiljivih oglasov, ki otežujejo ogled vsebine, upočasni operacijski sistem, požre promet in na koncu samo nagaja - pomemben plus.

Razveseljivo je, da zadeva praviloma ni omejena na štetje kalorij: veliko virtualnih "čipov" je zbranih na najboljših mestih v korist tistih, ki so ubrali pot do harmonije.

Tu so glavni:

  • razpoložljivost mobilne različice, primerne za prenosne naprave;
  • možnost posvetovanja s strokovnjaki;
  • dodatna pomoč - članki o člankih, video vadnice itd.;
  • podpora enako mislečih prek foruma s sposobnostjo komuniciranja;
  • pregledi hvaležnih uporabnikov, ki delijo svoje izkušnje s hujšanjem z uporabo dnevnika hrane;
  • bogata baza podatkov o izdelkih, ki se redno posodablja.

Nato bomo preizkusili sedem najbolj priljubljenih navideznih dnevnikov s hrano za izgubo teže za navedene "digitalne ugodnosti", vsakemu dnevniku dodelili ocene, jih strnili v eno tabelo in ugotovili, kateri od teh virov si zasluži naziv ideal.

Bormental.ru

To je profesionalni internetni vir za hujšanje iz prvega centra za hujšanje v Rusiji "Doctor Bormental". Spletno mesto razvija in nadzira znani ruski znanstvenik Andrey Bobrovsky - nutricionist in psihoterapevt, kandidat medicinskih znanosti, avtor metode "Doctor Bormental", znanstveni direktor istoimenske mreže klinik.

  • Priročnost in funkcionalnost: 5 točk

Na prvi pogled spletno stran privlači žlahten dizajn in popolna odsotnost nadležnih oglasov. V kleti glavne strani so le taktno napovedani pomembni projekti centra za hujšanje dr. Bormentala. Vmesnik je zgrajen jasno in harmonično, hkrati pa je preprost in intuitiven tudi za tiste, ki so vir obiskali prvič.

Dnevnik hrane "Bormentalevskiy" je zelo prilagodljiv in podroben: tukaj lahko sestavite dnevno prehrano tako iz posameznih izdelkov kot iz že pripravljenih obrokov, ki so prisotni v najširšem razponu, vključno z mnogimi zabavnimi dietnimi recepti. Upošteva se število kalorij, njihova gostota (ki je ni mogoče najti na drugih spletnih mestih), pa tudi vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov - tako pri vsakem obroku kot na dan (ali katerem koli drugem časovnem intervalu) na splošno.

Drugi "vrhunec" dnevnika so zapiski - glede na lakoto, čas ali apetit, ki ga jeste, kar vam omogoča sledenje razmerja med hrano in čustvenim stanjem. Ne beleži se samo hrana, temveč tudi poraba vode in telesna aktivnost. Obstaja tudi razdelek s statističnimi podatki, ki ocenjuje kalorično vsebnost hrane in njeno delnost, analizira "razmerje" med izdelki, določa telesne parametre, vodi urnik hujšanja in zmanjšanja volumna itd..

Vse na tej spletni strani je brezhibno podrejeno enemu samemu cilju - čim bolj enostavnemu, učinkovitemu in varnemu postopku hujšanja. Treba je še dodati, da so vse informacije na spletnem mestu znanstveno utemeljene in temeljijo na najsodobnejših medicinskih določbah..

  • Razpoložljivost mobilne različice: 5 točk

Do Bormenthalovega štetja kalorij lahko enostavno dostopate ne samo iz osebnega računalnika, temveč tudi iz mobilnih in tabličnih naprav - to pomeni, da je dnevnik dejansko na voljo kadar koli in kjer koli, kjer deluje globalno omrežje.

  • Priložnost za posvetovanje: 4 točke

Tukaj so na voljo samo člani VIP programa. Res je, da je tarifa zanjo povsem simbolična, čeprav znani ruski nutricionisti in psihoterapevti opravljajo spletne sestanke..

  • Dodatna pomoč: 5 točk

Arzenal pomoči pri hujšanju pri "Štetju kalorij" je zelo širok: ponujajo se transi, webinarji, video opomniki, članki, kvizi, recepti za harmonijo in navodila za pomoč začetnikom..

  • Podpora somišljenikov: 5 točk

Obstaja tematski forum na temo "Kritično", na katerem ljudje, združeni s ciljem hujšanja, aktivno razpravljajo o perečih vprašanjih, delijo svoje uspehe in izkušnje, izmenjujejo recepte za okusne in zdrave jedi.

  • Ocene: 5 točk

"Bormentalov bralec" ima veliko zvestih oboževalcev, ki so o njegovi nepogrešljivosti pri hujšanju osebno pričali v "Knjigi gostov" na lokalnem forumu, v zgodbah o uspehu na spletni strani Doctor Bormental in v videoposnetkih na video gostovanju v YouTubu..

  • Baza podatkov: 5 točk

Dnevnik hrane je sinhroniziran z največjo bazo podatkov v Rusiji - internetnim katalogom živilskih izdelkov "GoodsMatrix". Zato so informacije o izdelkih in jedeh v tem dnevniku najpomembnejše in raznolike, kar si lahko predstavljamo..

Diets.ru

To je specializirano družabno omrežje, ki tistim, ki hujšajo, omogoča, da se z različnimi dietami znajdejo na želeni teži.

  • Priročnost in funkcionalnost: 3 točke

Spletno mesto je treba le odpreti, saj takoj postane jasno, da oglaševanje in trženje tukaj dobro delujeta. Takoj v glavi spletnega mesta je poziv, da se pridružite projektu vrtnarjev, pod glavo - za jahanje severnih jelenov in v levi stranski vrstici - za nakup mačk, čevljev, nakita itd. Kaj ima vse to opraviti s hujšanjem, ni jasno. Med krmarjenjem po straneh spletnega mesta uporabnik občasno naleti na vseprisotni Yandex Direct.

Vendar - v prehrambeni dnevnik! Na tej strani je njegov jedilnik skromno ugnezden med vrtnarji in jeleni. Tu je hvala bogu tudi izračun vsebnosti kalorij v gotovih jedeh in izdelkih ter izračun porabe kalorij med določeno telesno aktivnostjo in statistika nadzora teže. Tu so le neposredne funkcije dnevnika hujšanja precej šibke in se izgubijo v ozadju splošne raznolikosti..

Na primer, polja za izpolnjevanje dnevnika so bila sprva namenjena samo enemu obroku - uporabniki bodo morali »pričarati« nad dodajanjem obrokov. Toda ob poti - že ime spletne strani se mora "dopisovati" je priloženo veliko število neuravnoteženih diet, ki so potencialno nevarne, poleg tega načeloma niso potrebne za hujšanje: potrebna je le uravnotežena prehrana v okviru vsebnosti kalorij.

  • Razpoložljivost mobilne različice: 5 točk

Na voljo mobilna aplikacija.

  • Priložnost za posvetovanje: 4 točke

Spletno mesto ima rubriko brezplačnih svetovalcev, vendar med njimi ni dietetikov - le psihologi.

  • Dodatna pomoč: 3 točke

Poleg že omenjenih diet in psihološkega svetovanja lahko tukaj najdete le tematske članke. No, in "skupni nakupi", kot običajno.

  • Podpora somišljenikov: 5 točk

A tu se ne morete prepirati: gre za družabno omrežje z vsemi pripadajočimi "dodatki" - nevihtno komunikacijo v skupinah in z osebno korespondenco, natečaji, fotogalerijami, možnostjo govora in komentarjev v rubriki "Dnevniki". Čeprav gre v bistvu za bloge, ne za dnevnike o hrani, in dejstvo, da se različni oddelki poimenujejo enako, je nekoliko zmedeno.

  • Ocene: 4 točke

Na otzovik Ire recommendnd.ru - povsem pohvalne kritike, vendar so po slogu bolj podobni profesionalnim novinarskim člankom. Toda na spletnem mestu je fotogalerija udeležencev, ki jasno prikazuje njihove številke pred hujšanjem in po njem.

  • Zbirka podatkov: 2 točki

Osnove je zelo malo: obstajajo samo izdelki, samo 12 pripravljenih drugih jedi pa je na njihovem seznamu večinoma kuhana zelenjava. Če se vodimo po pregovoru "zeljna juha in kaša sta naša hrana", potem se pri iskanju kalorične vsebnosti kašic "koristno" pojavijo le že pripravljena žita iz McDonaldsa in Nestle, o zeljevi juhi pa v bazi ni niti sledu.

Beregifiguru.ru

Ta internetni projekt je bil uporabnikom predstavljen kot "spletno mesto za izračun kazalnikov številke, teže, deležev, idealov in porabe".

  • Priročnost in funkcionalnost: 4 točke

Spletno mesto je precej preprosto - tipičen nabor spletnih kalkulatorjev. In to je dobro, saj storitev ni "polna" z obilico raznolikih informacij. Vse je jasno: dokaj priročen in podroben dnevnik hrane, obračun porabe kalorij, statistika tehtanja in merjenja telesne prostornine, vodenje grafikonov za jasnost itd. Res je, nad glavo visi oglas za tečaje tujih jezikov, oglaševalski ohranjevalniki zaslona v levi stranski vrstici vsiljivo utripajo in Yandex Direct se prosto razprostira v kleti.

  • Razpoložljivost mobilne različice: 3 točke

Mobilne aplikacije ni, saj je, sodeč po zagotovilih uprave, "stran optimizirana za delo na mobilnih napravah".

  • Priložnost za posvetovanje: 3 točke

Posvetovanja pa potekajo le s trenerji in ne z zdravniki. Vendar na spletnem mestu iskreno piše, da je "namenjeno v informativne namene in ne nadomešča zdravniškega nasveta.".

  • Dodatna pomoč: 1 točka

Ni opaziti - kot pravijo, "ozračje je strogo, nič odveč".

  • Podpora somišljenikov: 5 točk

Obstaja tematski forum, kjer lahko mimogrede vsakdo objavi svoj osebni dnevnik hujšanja za javni ogled in razpravo.

  • Ocene: 4 točke

Na forumu lahko ugotovite, da je bil ta vir všeč številnim uporabnikom, njihova iskrenost pa ni dvoma.

  • Baza podatkov: 5 točk

Osnova hrane je razveseljena s svojo širino: za vsako ime hrane in jedi je predstavljenih na desetine sort, vključno z isto "zelje in kašo".

Dietadiary.com

Namen tega spletnega mesta, navedenega na domači strani, je "zagotoviti preprosto in enostavno za uporabo orodje za nadzor lastne teže.".

  • Priročnost in funkcionalnost: 3 točke

Spletno mesto je vzorec tipičnega števca kalorij z vsemi orodji za avtomatizacijo izračuna: dnevnik hrane, kalorične tabele, kalkulator kalorij, karte in ravnila. Škoda le, da je dnevnik "nabrušen" le za en izdelek - ostale podatke o izdelkih in obrokih morate dodati sami. Poleg tega storitev ne posveča pozornosti gibanju in s tem porabi energije..

Med najbolj motečimi pomanjkljivostmi: v glavi utripa »vrtiljak« pasic, da zaslepi v očeh, pri krmarjenju po tu in tam pa se oglasi oglas za »gotovinska posojila« in druge neprimerne stvari. Na splošno spletno mesto daje vtis, da je preobremenjeno in je v bistvu preprost kalkulator s priloženim forumom.

  • Razpoložljivost mobilne različice: 5 točk

Diet Diaries, kot pravilno piše na spletnem mestu, je »na voljo vsem in kjer koli«..

  • Priložnost za posvetovanje: 1 točka
  • Dodatna pomoč: 2 točki

Samo članki.

  • Ocene: 4 točke

Nekateri uporabniki niso skopi, da bi na spletnem mestu objavili besede hvaležnosti. Irecommend.ru ima tudi ocene, vendar očitno po meri.

  • Podpora somišljenikov: 5 točk

Nekaj, a prijazna medsebojna pomoč in komunikacija je tu na višini: obstaja dietetični forum s številnimi temami, prav tako si lahko izmenjujete sporočila, vodite dnevnike blogov in berete recepte, bloge in dnevnike prehrane uporabnikov.

  • Zbirka podatkov: 3 točke

Tabela vsebnosti kalorij v izdelkih, kot zagotavlja spletno mesto, "vsebuje več kot 1000 predmetov." Res je, da na tem seznamu ni osnovne zeljne juhe in obstaja le pet vrst kaš, kot so juhe. Predlagamo, da sami dodate "kulinarične" informacije, ki jih tukaj očitno primanjkuje.

Takzdorovo.ru

To je zelo ugleden predstavnik našega pregleda - uradni vir Ministrstva za zdravje Ruske federacije, ki vključuje državni program "Zdrava Rusija". Obstaja tudi rubrika z dnevniki hrane..

  • Priročnost in funkcionalnost: 5 točk

Na prvi pogled je »uradni« dnevnik prehrane odličen prikaz aforizma »Vse genialno je preprosto«: meni rubrik je na vidiku, ni pestrosti, zmede in nadležnega oglaševanja (Ministrstvo za zdravje seveda ne potrebuje oglaševanja).

Toda ob natančnejšem pregledu se izkaže, da je bil dnevnik sprva zasnovan samo za en izdelek ali recept, ostali izdelki pa se dodajo sami. Toda to se več kot obrestuje s številnimi drugimi zanimivimi in uporabnimi možnostmi: dnevnik gibanja z osnovo dejavnosti in porabo energije, načrtovanje treninga, urnik teže, pa tudi testi, ankete in osebna priporočila.

  • Razpoložljivost mobilne različice: 3 točke

Mobilno različico so našli samo za tiste, ki želijo opustiti kajenje, in ne za tiste, ki hujšajo. Toda na spletni strani lahko prenesete zdravstveni dnevnik za nadzor prehrane in gibanja.

  • Priložnost za posvetovanje: 5 točk

Ta storitev je na najvišji ravni - brezplačno se posvetujejo s spletnimi konferencami zdravniki z visoko izobrazbo, raziskovalci, vodje zveznih zdravstvenih centrov. Povratne informacije lahko dobite tudi na brezplačni telefonski liniji ali po e-pošti..

  • Dodatna pomoč: 5 točk

Spletno mesto poleg že omenjenih testov, priporočil in spletnih konferenc vsebuje veliko člankov, novic in strokovnih kolumn. Obravnavajo teme hujšanja, prehrane, gibanja, zdravega kuhanja itd. In kar je še posebej spodbudno, vsem tem informacijam lahko varno zaupate, saj prihajajo neposredno z ministrstva za zdravje.

  • Ocene: 4 točke

Na dobro znani otzovik Ire recommendnd.ru je malo komentarjev, vendar so vsi pozitivni.

  • Podpora somišljenikov: 4 točke

Na tej spletni strani ni forumov, klepetov ali spletnih dnevnikov s komentarji. Tu je ekskluzivno razkošje - prejemati spletne nasvete, ki jih je odobrilo samo ministrstvo za zdravje!

  • Zbirka podatkov: 3 točke

Toda katalog izdelkov nas je pustil na cedilu: že toliko pripravljenih jedi ni. Če govorimo o kašah, jih obstajajo le štiri vrste, ter še tri vrste zeljne juhe in štiri vrste juhe. Od mesa - samo zajec in puran. Očitno je uprava, ki je vedela za to napako, zapisala: "Če spletno mesto ni našlo potrebnih zapisov, vnesite izdelke sami ali nam pišite." Ali pa preprosto priporočamo, da preberete etikete na embalaži živil.

Tvoytrener.com

To je vir s športno pristranskostjo, predstavljen kot "spletno mesto, ki trenira". Poleg oddelkov za vadbo sta na voljo prehranski dnevnik in števec kalorij..

  • Priročnost in funkcionalnost: 4 točke

Vmesnik lokalnega dnevnika hrane se močno razlikuje od analogov na drugih spletnih mestih. Glavna neprijetnost je, da je sprva v dnevnik vključen samo zajtrk, ostale obroke pa moramo dodati sami. Toda nadzorno območje tukaj vključuje ne samo kalorije in BJU, temveč tudi mikrohranila, maščobe pa imajo "postavitev" glede na vrsto. Tabele izgube teže in zmanjšanja volumna je mogoče vzdrževati.

Definitiven plus je prisotnost podrobnega dnevnika vadbe, ki vsebuje številne temeljito opisane vaje za različne mišične skupine. Tu praktično ni oglaševanja, kar je spodbudno!

  • Priložnost za posvetovanje: 4 točke

Pri plačilu VIP naročnine so na voljo svetovanja fitnes trenerjev in nutricionista.

  • Razpoložljivost mobilne različice: 5 točk

Aplikacija števec kalorij je na voljo za Android in mobilne operacijske sisteme.

  • Dodatna pomoč: 3 točke

Spletna stran vsebuje brezplačne storitve za pomoč tistim, ki izgubijo težo, navodila o temah prehrane, gibanja, vodenja dnevnika itd..

  • Ocene: 4 točke

Zgodbe o uspehu potrjujejo prisotnost hvaležne publike te strani. Pravi uporabniki jih objavijo v ustreznem oddelku in jih ponazorijo s svojimi fotografijami v procesu hujšanja.

  • Podpora somišljenikov: 5 točk

Spletno mesto vsebuje bloge, klepet v krmi, natečaj za najboljšo prehrano in bazo podatkov o prehranskih receptih uporabnikov s fotografijami jedi..

  • Baza podatkov: 5 točk

Katalog že pripravljenih jedi je presenetljiv s svojo raznolikostjo: le zloglasna žita tukaj bodo imela nekaj deset vrst in še več zeljne juhe! Poleg tega lahko vsebnost kalorij v živilih, njihovo kemično sestavo in hranila preverite z dvema referenčnima knjigama hkrati - Skurikhin in USDA.

Calorizator.ru

Ta portal je namenjen zdravi prehrani. Tukaj je največ pozornosti namenjeno štetju kalorij..

  • Priročnost in funkcionalnost: 5 točk

Spletno mesto vsebuje celo vrsto kalkulatorjev-analizatorjev: posamezni izdelki, recepti, prehranska dopolnila, poraba kalorij itd. Analizator receptov je še posebej priročen: na njegovem polju lahko z enim klikom vnesete vse izdelke, ki so vključeni v pripravljeno jed, in njihovo specifično težo v posodi prilagodite ustrezni raven kalorij.

Kar zadeva prehrambeni dnevnik, ga spremljajo statistični podatki o BJU, graf izgube teže in zmanjšanja volumna, koledar prehrane, ki prikazuje vnesene podatke za teden in mesec ter poroča o vseh parametrih glede izgube teže. Zato si kljub prevladi Yandex Direct in drugega oglaševanja dnevnik kot celota zasluži pohvalo..

  • Možnost posvetovanja: 1 točka

Na portalu žal niso na voljo strokovna posvetovanja.

  • Razpoložljivost mobilne različice: 5 točk

Na voljo mobilna aplikacija.

  • Dodatna pomoč: 5 točk

Portal vsebuje veliko informacij za pomoč tistim, ki shujšajo: članki, videoposnetki, diete, ilustrirani recepti itd..

  • Ocene: 4 točke

Irecommend.ru ima obilo občudovanja vrednih komentarjev in niso vsi narejeni po meri.

  • Podpora somišljenikov: 5 točk

Poleg foruma, kjer se razpravlja o perečih temah, obstajajo blogi udeležencev o hujšanju, izmenjavi receptov, loteriji, darilih in nagradah, tekmovanjih, anketah - na splošno je veliko zanimivih.

  • Baza podatkov: 5 točk

Seznam živil je zelo bogat - to velja tako za posamezne izdelke kot za že pripravljene jedi.

Izid

In zdaj, kot smo obljubili, bomo v enotno ocenjevalno tabelo združili vse ocene najbolj priljubljenih spletnih dnevnikov o hrani po vseh pomembnih parametrih..

Ime straniPriročnost in funkcionalnostMožnost posvetovanjaRazpoložljivost mobilne različiceDodatna pomočOcenePodpora somišljenikovZbirka podatkovSKUPAJ
Bormental.rupet4.petpetpetpetpet34
Diets.ru3.pet4.3.4.pet2.26.
Beregifiguru.ru4.3.3.1.pet4.pet25.
Dietadiary.com3.pet1.2.4.pet3.23.
Takzdorovo.rupet3.petpet4.4.3.29.
Tvoytrener.com4.4.pet3.4.petpet27.
Calorizator.rupet1.petpet4.petpettrideset

Kot lahko vidite, sta "profesionalni" strani Bormental.ru in Takzdorovo.ru na tem seznamu zasluženo vodilni, vendar ima "Pobuda" Calorizator.ru tudi nekaj, s čimer se lahko pohvali. V tej oceni ni očitnih tujcev - tudi drugi podobni portali imajo določene prednosti in sami lahko kot spremljevalci vaše harmonije izberete virtualni dnevnik, ki bo ustrezal vašemu okusu.

Upamo, da bo izbrani dnevnik podpiral vaše navdušenje, olajšal postopek hujšanja in vam pomagal najti nove prijatelje, ki razmišljajo enako - na splošno vam bo pomenil veliko več kot zgolj kalkulator kalorij!