Izbira pravih vitaminov za rast otrok

Za rast višine je odgovorna genetika. Veliko vlogo imajo tudi prehrana, življenjski slog, telesna aktivnost in splošno zdravje od rojstva do 20. leta. Ustrezen vnos vitaminov in mineralov bo zagotovil normalen razvoj otroka v obdobju aktivne rasti. Katere vitamine jemati za rast otroka v višino?

Prednosti vitaminov

Višinska rast se pojavlja v sunkih, neenakomerno. Tvorba novih celic na območju epifiz prispeva k podaljšanju kosti. Ti procesi so posledica delovanja vitaminov in mineralov. Katere vitamine otroci potrebujejo za rast??

Vitamin A je potreben za povečanje kosti, spodbuja razvoj določenih celic - osteoblastov. Snov sodeluje pri kalcifikaciji komaj oblikovanega kostnega tkiva. Pomanjkanje retinola lahko privede do motene sinteze rastnega hormona. Beta-karoten je spojina, ki telesu pomaga sintetizirati vitamin A. Za boljšo absorpcijo se snov uživa z maščobami. Preveliko odmerjanje karotena za otroka ni nevarno.

Vitamin D je bistven za tvorbo kosti in zob, sodeluje pri izmenjavi kalcija in fosforja. Prihaja s hrano in se lahko sintetizira pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Kalciferol je v prvem letu življenja zelo pomemben za oblikovanje skeleta. Preprečuje rahitis pri novorojenčkih.

Vitamini skupine B spodbujajo prebavni trakt in živčni sistem, pospešujejo metabolizem. Snov zagotavlja aktivno prekrvavitev, kar omogoča popolno prehrano vseh telesnih tkiv, vključno s kostmi. Strjevanje krvi je normalizirano.

Vitamin C vpliva na rast kosti posredno: izboljša absorpcijo retinola in kalciferola, kar zagotavlja njihov transport.

Tokoferol spodbuja hitro absorpcijo vitaminov A in C..

Vitamin K vpliva na rast višine posredno: redči kri in zmanjša njeno strjevanje, zaradi česar je kostno tkivo bolje oskrbljeno s krvjo. Ustrezen vnos vitamina zagotavlja transport kisika in hranil.

L-karnitin sodeluje pri presnovi maščob, rasti kosti in mišic. Poveča apetit in splošni tonus. Spojina je indicirana za otroke z zastojem v rasti in nizko telesno težo.

Kalcij sodeluje pri tvorbi kostnih celic in zob. Bistvenega pomena za krčenje in vzdrževanje mišic.

Cink pomaga pri obnavljanju celic, aktivira razvoj kostnega tkiva in možganov. Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov. Pomanjkanje mineralov spremlja počasna rast.

Jod je del hormonov, ki jih proizvaja ščitnica. Pospešijo presnovo, ki spodbuja aktivno rast otroka..

Hrana

Tabela živil, ki vsebujejo minerale in vitamine za rast
ImeIzdelki
RetinolRibje olje, rumenjak, maslo, jetra, mlečni izdelki
Vitamin DJajca, skuta, krompir, ribe, morski sadeži, sir, mleko
Vitamin CZelenjava, agrumi, zelenjava, jagodičevje, jabolka, paprika
Vitamin B1.Ledvice, med, ajda
Vitamin B2.Mlečni izdelki, oreški, jajca
Vitamin B6.Banane, morski sadeži, krompir, meso
Vitamin BenajstAvokado, mleko, fermentirani mlečni izdelki
Vitamin KSir, orehi, maslo
KalcijMlečni izdelki, zelje, špinača, morske alge, limonin sok, oreški, zelenica
CinkJabolka, bučna semena, suho sadje, med, ribez, agrumi, meso
JodMorske alge, morske alge, špinača, česen, ribe

Droge

Otrokom se lahko kot dodaten vir hranil predpišejo rastni vitamini. Pogosto je jemanje zdravil indicirano v obdobju aktivne rasti, sezonskega pomanjkanja vitaminov ali virusov. Vrsto izdelka, odmerek in trajanje tečaja določi pediater ob upoštevanju starosti in teže otroka.

Farmacevtska podjetja ponujajo široko paleto zdravil, zasnovanih posebej za otroke. Sredstva se vzamejo po obrokih ali med njimi. Pitje vitaminov na tešče je prepovedano.

Spodaj je seznam priporočenih vitaminskih kompleksov.

  • "Bee Big": kompleks vitaminov in mineralov. Odpravlja pomanjkanje kalcija in vitamina D v telesu. Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje zaostalega telesnega razvoja. Podpira zdrave zobe, okostje, lase in nohte.
  • Calcohel: spodbuja presnovo kalcija. Uporablja se kot pomoč pri kompleksnem zdravljenju. Redko predpisana za monoterapijo. Zdravilo je kontraindicirano pri otrocih, mlajših od 6 let..
  • "Complivit kalcij D3.»: Vsebuje vitamin D in kalcijev karbonat. Orodje aktivira presnovo kalcija in fosforja. Primerno za otroke, starejše od 3 let. Zdravilo poveča gostoto kosti, vzdržuje normalno raven kalcija in vitamina D.3.. Na voljo v obliki žvečljivih tablet (za otroke, starejše od 5 let) in praška za suspenzijo (do 3 let).
  • "Multi-Tabs Kid Calcium Plus": uporablja se za zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja vitaminov različnega izvora. Krepi zobe, kosti, ohranja mišični tonus.
  • "AlfaVit Our Baby": vsebuje 11 vitaminov, beta-karoten in 5 mineralov. Na voljo v obliki praška. Prodaja se v vrečki. Zdravilo je indicirano za otroke, stare od 1,5 do 3 leta.
  • "Calcemin Advance": vsebuje kalcij in vitamin D3. in minerali (cink, baker, mangan, bor). Sodeluje v presnovi kalcija in fosforja. Zdravilo je kontraindicirano pri otrocih, mlajših od 12 let..

Otroci, stari od 3 do 7 let, imajo predpisane naslednje komplekse vitaminov in mineralov: "Pikovit Unique", "Vrtec AlfaVit", "AlfaVit Shkolnik", "Vitrum Baby", "Vitamishki Calcium Plus".

Kontraindikacije

Vitaminov za rast otrok v višini ni mogoče jemati v naslednjih primerih:

  • nestrpnost komponent,
  • diabetes,
  • huda ledvična odpoved,
  • motena presnova kalcija,
  • hipervitaminoza A ali D.

Izdelki, ki vsebujejo aspartam, so kontraindicirani pri fenilketonuriji. Prav tako je prepovedano jemati dodatke skupaj z antibiotiki..

Poln telesni razvoj otroka je mogoč zaradi ustreznega vnosa vitaminov in mineralov. V obdobju aktivne rasti telo potrebuje dodaten vir.

Katere vitamine naj pije otrok za rast

Za zdrav razvoj in rast telesa so potrebne koristne snovi, ki jih človek večino dobi s hrano. Vitaminski kompleksi za rast so predpisani v obdobju aktivnega oblikovanja okostja in pubertete, ko viri hrane ne morejo več v celoti zadovoljiti potrebe po hranilih..

Vitaminski in mineralni dodatki pomagajo preprečevati hipovitaminozo, ohranjajo visoko trdnost kostnega sistema, zdrave vezi in sklepe.

Kaj vpliva na višino človeka

Seznam dejavnikov, ki vplivajo na višino osebe, vključuje:

Glavni dejavniki, ki vplivajo na človekovo rast.

  1. Dednost. Genetika je glavni dejavnik rasti. Približno rast otroka je mogoče izračunati še preden dopolni 20-25 let, ko se procesi povečanja kosti ustavijo. Za dečke je formula za izračun naslednja - (PO (višina očeta) + RM (višina matere) * 1,08) / 2, za deklice - (PO * 0,923 + RM) / 2. Območje odstopanj od izračunanega parametra v večini primerov ne presega 5-10 cm.
  2. Delo endokrinega sistema. Pomemben dejavnik je tudi hormonsko stanje. Glavni hormon, odgovoren za rast, imenovan somatotropin, se proizvaja v sprednjem režnju hipofize (hipofize). Rastni hormon aktivira raztezanje cevastih kosti in rast mišičnih vlaken, obnavlja kosti in vezi po poškodbah ter normalizira stanje živčnega in kardiovaskularnega sistema. Endokrine žleze delujejo v tesni povezavi, zato nastajanje rastnega hormona določa raven inzulina, hormona lakote (grelin), ščitničnih hormonov, estrogenov itd..
  3. Prehrana. Pomanjkanje hranil (hranil) za zagotovitev dela endokrinega sistema in tvorjenje novih celic vodi do počasnejše rasti in povečane krhkosti kosti. Prehrana ljudi v aktivni fazi rasti naj vsebuje dovolj beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, elementov v sledovih in aminokislin. Po drugi strani se proizvodnja rastnega hormona povečuje z zmanjšanjem ravni sladkorja in zvišanjem koncentracije grelina. Če želite to narediti, morate zavrniti jesti tik pred spanjem, ker največ rastnega hormona se sintetizira v prvih urah spanja.
  4. Vadite stres. Redno gibanje spodbuja proizvodnjo rastnega hormona. Najbolj koristne so jogging, skakanje in druge vrste vadbe, ki zajemajo noge in dražijo petno področje..
  5. Dnevni režim. Ustrezen spanec blagodejno vpliva na endokrini sistem. Med nočnim spanjem se sprosti do 85% somatropina. Najvišja raven je zabeležena, če je oseba šla spat pred 23.00. Preostalih 15% odpade na dan počitka. Prehrana posredno določa tudi intenzivnost rasti. Ob redkih in obilnih obrokih, zlasti pozno zvečer, se sprosti inzulin, ki blokira aktivnost rastnega hormona.

Vitaminsko-mineralni kompleksi obogatijo prehrano, vplivajo na stanje žlez z notranjim izločanjem in kompenzirajo povečano potrebo po hranilih med rednimi športi.

Vitamini za rast

Za normalno rast so nujni naslednji vitamini in minerali:

Vitamini in minerali za aktivno rast.

  1. Kalcij. Ta mineral je glavni material za gradnjo kosti, hrustanca in zobnega tkiva. S pomanjkanjem kalcija v obdobju aktivne rasti se gostota cevastih kosti zmanjša, se upognejo in postanejo krhke.
  2. Fosfor. Zagotavlja absorpcijo kalcija, aktivira osteoblaste (celice, ki tvorijo kostno tkivo) in preprečuje patološke zlome. Optimalno razmerje mineralov mora biti vsaj 1: 1. Za absorpcijo kalcija je potreben tudi magnezij, vendar v veliko manjši količini (1: 3 v korist kalcija). Preprečuje izločanje "gradbenega materiala" iz kosti in normalizira delovanje živčnega sistema.
  3. Vitamin D3. Holekalciferol zagotavlja popolno absorpcijo kalcija, preprečuje zlome, deformacije skeleta in krhkost kosti (osteoporoza). Ta vitamin proizvajajo kožne celice iz holesterola pod vplivom UV žarkov. V obdobjih intenzivne rasti, pozimi ali za majhne otroke, ki so zaščiteni pred aktivnim soncem, bo morda potreben dodaten vir D3. V večini kompleksov je prisoten skupaj s kalcijem ali drugimi vitamini, topnimi v maščobah (A, E).
  4. Vitamin K. Vitamina K1 in K2 (filokinon in metakinon) sodelujeta pri asimilaciji kalcija in zagotavljata strjevanje krvi. Filokinon se pridobiva s hrano, menakinon pa v človeškem črevesju. Pomanjkanje in neuspeh sinteze te snovi povzroča zaviranje rasti, poslabšanje celovitosti kosti, krvavitve in druge zaplete.
  5. Vitamina A in E. Retinol (vitamin A) spodbuja krepitev kostnega tkiva, obnovo kože in sluznice. Pomanjkanje te snovi lahko povzroči malformacije v zarodku, motnje v oblikovanju skeleta itd. Vitamin E (tokoferol) poveča učinek retinola in zaščiti tkiva pred poškodbami peroksidnih spojin in kisikovih radikalov.
  6. Vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6 in B7. Ta hranila sodelujejo pri presnovi virov energije in rasti celic. Njihova pomanjkljivost vodi do izčrpanosti, zmanjšanega mišičnega tonusa, poslabšanja živčne regulacije, bolečin v mišicah in sklepih. Holin (B4) neposredno sodeluje pri obnovi vezi in mišic po težkih fizičnih naporih in poškodbah. Biotin (B7) spodbuja hitro regeneracijo kože, podaljšuje lase in nohte.
  7. Vitamina B9 in B12 sta v kombinaciji z železom in askorbinsko kislino odgovorna za proces hematopoeze. Zadostno število krvnih celic vam omogoča, da preskrbite tkiva s kisikom in hranili ter oblikujete plasti krvnih strdkov za popravilo kosti.
  8. Jod. Ta snov je glavni material za proizvodnjo ščitničnih hormonov. Hormoni, ki vsebujejo jod, vplivajo na koncentracijo rastnega hormona, delovanje srca, stanje kože, las in nohtov, proces pubertete in reproduktivni sistem..
  9. Cink. Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in sodeluje pri proizvodnji spolnih hormonov, ki vplivajo na gostoto kosti. Kot vitamini, topni v maščobah, spodbuja regeneracijo celic in spodbuja zdravo kožo.

Naravni viri rastnih vitaminov

Vse potrebne snovi priporočamo, da jih dobite iz hrane. Vitaminski in mineralni kompleksi bi morali biti dodaten, ne pa glavni vir hranil.

Glavni proizvodi, ki vplivajo na proces rasti.

Viri hranilnih snovi

SnovViri
Vitamini
INJajca, jetra, maslo, mleko in mlečni izdelki, rdeča in oranžna zelenjava
ERastlinska olja, ribe, semena in oreški
D3Mastne ribe, jajca, drobovina, trdi sir in drugi mlečni izdelki
TOZelena zelenjava in sadje, morske alge, paradižnik, soja, goveja jetra, jajca, mlečni izdelki
IN 1Jajca, žita, kvas, ribe, meso in klavnični odpadki (dodatno za B1 - oreški, za B3 - gobe in stročnice)
AT 2
V 3
AT 4Soja, meso, sir in skuta, jajca, nerafinirano rastlinsko olje
AT 5Jajčni rumenjaki, ribe in meso, gobe, oreški, zelenjava
AT 6Kvas, otrobi, jajca, jetra, stročnice in krompir
AT 7Žita, maščobni mlečni izdelki, zelenjava, oreški, soja in druge stročnice
AT 9Jajca, oreški, gobe, zelenjava in krompir
AT 12.Rdeče meso, jetra, ledvice in srce, ribe, mlečni izdelki
ODŠipki, kivi, zelje, paprika, pomaranče in drugo agrumi
Elementi v sledovih
Kalcij (Ca)Skuta, predelani in trdi sir, jajčne lupine, oreški (mandlji, lešniki, pistacije), mak in sezamova semena, ribe, stročnice
Fosfor (P)Otrobi, rumenjak, stročnice, meso, krompir, ribe (vključno s semeni), skuta in mleko
Jod (I)Jetra polenovke, morske alge, ribe in morski sadeži, jodirana sol
Cink (Zn)Ostrige, bučna semena in olje, fižol, oreški, sir, rdeče meso in perutnina, žita in nekaj sadja (jabolka, agrumi, ribez)
Magnezij (Mg)Soja, ovsena kaša, rjavi kruh, oreški, rjavi riž in stročnice

Poleg vitaminov in mineralov je treba v obdobju okrepljene rasti zaužiti dovolj živalskih in rastlinskih beljakovin, kompleksnih ogljikovih hidratov, nasičenih maščob in omega-3 maščobnih kislin..

Viri za otroke

Otroški vitamini so na voljo v obliki kapljic, pastil, žvečilnih in šumečih tablet. To vam omogoča prikladno odmerjanje zdravil in preprečevanje težav s požiranjem velikih kapsul.

Bee Big

Zdravilo Be Big (Vision Junior Be Big) je odobreno za uporabo od 6. leta dalje. Razlikuje se po ozko usmerjeni sestavi in ​​vsebuje le silicij (v obliki bambusovega prahu), kalcij (250 mg v obliki 684 mg kalcijevega karbonata), vitamine B1 (0,8 mg) in D3 (2,5 μg).

Be Big je na voljo v žvečljivi obliki.

Complivit kalcij D3

Ta vitaminsko-mineralni pripravek vsebuje sestavine, ki so najbolj potrebne za rast: holekalciferol in kalcij. 1 žvečljiva tableta vsebuje 1250 mg minerala in 5 μg D3. Zdravilo je na voljo tudi v obliki suspenzije..

Complivit je predpisan za dojenčke od 3. leta dalje.

Stopnja rasti

Homeopatsko vitaminsko zdravilo, ki vsebuje majhne količine metasilične kisline in kalcijevih spojin (karbonat, fluorat in fosfat).

Odmerna oblika zdravila - zaobljene sladkorne granule.

Vitamini Calcohel

Homeopatsko zdravilo, ki vpliva na presnovo mineralov in ima šibek spazmolitični učinek. Vsebuje kalcijev karbonat, oglje, izvlečke kamilice in grenko-sladki nočni senčnik.

Homeopatsko zdravilo Kalkochel je namenjeno krepitvi funkcije rasti.

Dodatek je v obliki pastil. Otroci, mlajši od 6 let, so kontraindicirani v zdravilu Kalkochel.

Multi zavihki Baby Calcium Plus

To je dober kompleks za otroke od 2. do 7. leta. Na voljo je v žvečilni obliki in ima okus po pomaranči ali banani..

Multi-jezički Kalcij + vsebuje vitamine A, D3, E, K, C in 8 spojin skupine B. Od mineralov vsebuje kalcij (200 mg), magnezij (25 mg), železo (8 mg), cink (mg), jod (70 mcg), selen, mangan in baker.

Dodatki za najstnike

Najstniški vitamini so bolj koncentrirani. Omogočajo vam, da nadoknadite močno pomanjkanje hranil v obdobju aktivne rasti in hormonskih sprememb.

Kalcemin Advance

Na voljo v obliki tablet. Vključujejo kalcij (500 mg), D3 (5 μg), magnezij (40 mg), cink (7,5 mg), baker, bor in mangan.

Zdravilo je predpisano za mladostnike, starejše od 12 let.

Berlamin Modular

Na voljo v obliki suhe mešanice. Uživate ga lahko tako, da pripravite napitek (30 g na 100 ml) ali ga dodate pire juham, sladicam, skuti in drugim jedem.

Pripravek vsebuje naslednja hranila:

  • elementi v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, železo, baker, mangan, fluor, krom, jod, kalij, natrij, molibden, cink in selen);
  • vitamini (A, E, K, D3, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12 in C);
  • L-karnitin (B11);
  • tavrin;
  • maščobne kisline omega-3, omega-6 in omega-9;
  • mleko in sojine beljakovine;
  • amino kisline;
  • ogljikovi hidrati (vključno z laktozo in maltozo).

Zdravilo Berlamin Modular je priporočljivo dodajati prehrani otrok in mladostnikov v obdobju rasti, z velikimi fizičnimi napori, stresom in športom.

Vitrum Osteomag

To je tableta, ki vsebuje 6 mineralov in 1 vitamin. Koncentracija D3 v 1 enoti. zdravilo je 5 μg, kalcij - 600 mg (iz kalcijevega karbonata ostrig), magnezij - 40 mg, cink - 7,5 mg.

Kompleks vsebuje tudi baker, mangan in bor.

Vitrum kalcij

Razlikuje se po manj bogati sestavi kot Vitrum Osteomag, vendar z višjo koncentracijo glavnega elementa v sledovih. Vsebuje kalcij (1250 mg), D3 (5 μg) in majhno količino riboflavina (B2), ki je vključen na seznam pomožnih snovi.

Abeceda najstnik

Vsebuje 13 vitaminov in 10 mikroelementov. Količina kalcija v dnevnem odmerku je majhna (180 mg), vendar zdravilo vključuje biotin (50 μg), jod (150 μg), cink (5 mg), vitamin K (120 μg) in druga hranila, potrebna za normalno rast.

Sestava vitaminov Alphabet Teenager.

Dnevni vnos hranil je razdeljen na 3 tablete. Piti jih je treba zjutraj, popoldne in zvečer..

Vitamini za rast

Vnos vitaminov in mineralov je odvisen od otrokove starosti, stopnje telesne aktivnosti in drugih, manj pomembnih dejavnikov. Pri mladostnikih je potreba odvisna tudi od spola..

Nekaj ​​hranilnih snovi, ki spodbujajo rast

HraniloOtroci, mlajši od 6 mesecevOtroci od 6 mesecev do 3 letOtroci, stari od 4 do 6 letOtroci, stari 6-10 letOtroci, starejši od 11-12 let
Za dekletaZa fante
Vitamini
IN400 mcg400-450 mcg500 mcg700 mcg800 mcg1000-1100 mcg
E3 mg4-5 mg7-9 mg10 mg10-12 mg12-15 mg
D310 μg (400 ie)Do enega leta - 1 mcg

Po - 15 mcg

15 μg (600 ie)
TO5 μg10-15 mcg20 mcg30 mcgDo 14. leta starosti - 45-50 mcg

Po 14 letih - 60-65 mcg

IN 10,3-0,4 mg0,5-0,8 mg0,9-1 mg1,2 mg1,3 mg1,4-1,5 mg
AT 20,4-0,5 mg0,6-0,9 mg1-1,2 mg1,4 mg1,5 mg1,7-1,8 mg
AT 61,3 mg1,6 mg1,6 mg1,8-2 mg
V 35-6 mg7-10 mg11-13 mg15 mg17 mg18-20 mg
AT 940 mcg60-100 mcg200 mcg (do 18 let se poveča na 400 mcg)
AT 12.0,3-0,4 μg0,5-1 μg1,5 mcg2 μg3 μg
OD30-35 mg40-45 mg50-60 mg60 mg70 mg
Minerali
Ca400 mgDo enega leta - 400 mg

Po - 600 mg

1000-1200 mg1200-1300 mg
Mg40 mgDo 12 mesecev - 60 mg

Po - 80 mg

120 mg170 mgDo 13 let - 240-270 mg
14-18 let - 360 mg

Od 18 let - 310-350 mg

400-420 mg
P300-400 mg500-700 mg800 mg1100 mg1200 mg
Zn2 mg3 mg5 mg8-10 mg11-12 mg12-15 mg
jaz50 mcg90 mcg120 mg150 mg

Vitamini za različne organe in strukture telesa

Potrebni vitaminski kompleti se razlikujejo glede na strukturo in hitrost obnove tkiva. Na primer, snovi, ki preprečujejo hipoksijo in sodelujejo pri presnovi beljakovin, so pomembne za rast mišičnega tkiva, kalcijeve soli in v maščobi topni vitamini pa za rast kosti..

Za rast kosti

Ob počasni rasti kosti so predpisani dodatki s kalcijem, vitaminom D3 in fosforjem. Če ni učinka ali močnih odstopanj od norme, je priporočljivo dodati druge vitaminske komplekse, opraviti črevesni pregled, opraviti teste za hormone in koncentracijo vitamina D.

Za rast kosti je treba jemati zdravila s kalcijem in vitaminom D3.

Za rast nohtov

Za krepitev in rast nohtov so potrebni vitamini A, E, D, C in skupina B (zlasti biotin), kalcij, cink, jod, železo, žveplo in fluor.

Krhkost in razslojenost nohtov najpogosteje kažeta na pomanjkanje kalcija, B3, B6 in B7.

Za rast mišic

Za pridobivanje mišične mase so potrebni vitamini B1, A in B13, za okrevanje - fosfor, kalcij, vitamini C, D3, K in B4.

Za rast dojk

Rast dojk pri deklicah je genetsko in hormonsko določena. Če želite zagotoviti stabilno proizvodnjo spolnih hormonov, morate zaužiti dovolj nasičenih maščob, vitaminov D3, A, C in E.

Za rast las

Za rast las bi morali jemati komplekse z aminokislinami, vitamini A, E in D3, biotinom in kalcijem.

Za rast trepalnic

Za podaljšanje trepalnic so primerni enaki pripravki kot za rast las. Zdravilne maskare in serume lahko nanašamo zunaj, ki vsebujejo dragocena olja in v maščobah topne vitamine.

Kontraindikacije za uporabo

Vitaminski pripravki so kontraindicirani za ljudi, ki trpijo za naslednjimi patologijami:

  • alergija na aditivne sestavine;
  • akutna ledvična in jetrna disfunkcija;
  • akutne bolezni prebavil (čir na želodcu, poslabšanje pankreatitisa in gastritis z visoko kislostjo);
  • dekompenzirane bolezni kardiovaskularnega sistema (srčni napad, miokardioskleroza itd.);
  • visoka strjevanje krvi (za vitamine K, B12);
  • onkološke bolezni (previdno);
  • nosečnost in dojenje (za koncentrirane dodatke, v maščobi topne vitamine brez zdravniškega recepta).

Otrokom svetujemo, da dajejo vitamine le po navodilih pediatra.

Ocenite članek!

Dajte svojo oceno članku od 1 do 5:

Povprečna ocena: 4,9 / 5. Glasov: 9

Brez ocene, bodite prvi, ki jo ocenite!

Žal nam je, da vam ta članek ni bil v pomoč.!

Naj popravimo.

Povejte mi, kako lahko izboljšamo ta članek?

Vitamini za rast otrok

  • Kaj vpliva na rast otroka
  • Vitamini in druga hranila za rast
  • Kako do hrane
  • Lekarniški pripravki
  • Kontraindikacije
  • Katero je bolje izbrati

Procesi rasti v otrokovem telesu niso popolni brez sodelovanja vitaminov, ki jih mora vsak dojenček dobiti v zadostni količini bodisi s hrano bodisi z dodatki. Pred izbiro rastlinsko stimulirajočega multivitamina za otroka morajo starši ugotoviti, kateri vitamini so potrebni za rast, kakšno hrano vsebujejo in ali ima otrok indikacije za jemanje kompleksnih vitaminov.

Kaj vpliva na rast otroka

Najprej genetski dejavnik vpliva na rast vsakega otroka, vendar strokovnjaki ugotavljajo, da ima vsak človek tako imenovano "območje rasti". To je približno 15-20 cm in da bi otrok dosegel največjo možno višino, so potrebni nekateri ugodni pogoji.

Tej vključujejo:

  1. Dobra prehrana. Brez ustreznega dnevnega vnosa beljakovin, vitaminov, maščob in drugih hranil se bo rast vašega otroka upočasnila. Pomembno je, da je prehrana primerna starosti in pokriva vse potrebe, potem ne bo nobenih težav z zdravjem dojenčkov in njihovo rastjo..
  2. Zadostna aktivnost. Zahvaljujoč gibanju bo otrok bolj aktivno rastel, zato bi morali starši pogosto hoditi s predšolskimi otroki, šolskim otrokom pa svetujejo, da se vpišejo v kateri koli športni odsek.
  3. Pravilna dnevna rutina. Za normalno rast mora vaš otrok čez dan dovolj spati in si privoščiti dovolj počitka. Prekomerno delo, stres, prekomerna obremenitev z dodatnimi aktivnostmi - ti dejavniki bodo motili procese rasti.

Vitamini in druga hranila za rast

Najpomembnejše snovi za rast otrok so:

  • Vitamin A. Imenuje se najpomembnejši za rast. Ta spojina sodeluje pri rasti kosti in je pomembna tudi za rast vseh drugih tkiv v otrokovem telesu. Tudi brez zadostnega vnosa vitamina A se lahko moti tvorba rastnega hormona. Vendar lahko presežek tega vitamina škoduje zdravju otrok (razvije se hipervitaminoza), kar je pomembno, da si mama zapomni pri izbiri vitaminskih dodatkov.
  • Beta karoten. To je spojina, iz katere se v otrokovem telesu tvori vitamin A (zato ga imenujejo tudi provitamin A). Za optimalno absorpcijo je treba karoten uživati ​​z maščobami. Za razliko od vitamina A preveliko odmerjanje karotena ni nevarno za otrokovo zdravje, temveč se kaže le v spremembi barve kože, ki izgine takoj, ko se količina te spojine v prehrani zmanjša.
  • Vitamin D. To je eden najpomembnejših vitaminov za rast kosti, pa tudi za tvorbo zob, saj sodeluje pri izmenjavi mineralnih spojin, iz katerih nastaja kostno tkivo. Ne prihaja samo iz hrane, ampak se tvori tudi v človeški koži, ko je izpostavljena sončni svetlobi. V prvem letu življenja je tak vitamin izredno pomemben za oblikovanje otrokovega okostja, zato je pogosteje kot drugi predpisan, da ga jemljemo še posebej, zlasti v hladni sezoni, ko je sončnih dni malo..
  • Vitamini skupine B. Tiamin, vitamin B2 in piridoksin so še posebej pomembni za rast vitaminov te skupine spojin. Takšni vitamini izboljšajo prebavne procese, prevajanje živčnih impulzov in presnovne procese, zaradi česar se aktivira rast. Vitamin H je pomemben za rast las, imenovan tudi biotin, ki prav tako spada v skupino B.
  • Vitamin C. Ta spojina vpliva na absorpcijo drugih vitaminov, zato posredno spodbuja rast otroka. Brez njegove zadostne količine bosta motena absorpcija in transport vitaminov D in A, kar bo vplivalo na procese rasti. Poleg tega se izboljša tudi asimilacija drugih snovi, iz katerih se v otrokovem telesu gradijo nova tkiva, zahvaljujoč askorbinski kislini..
  • Vitamin E. Takšna snov ne vpliva neposredno na rast otroka, vendar je njena prisotnost v telesu otrok pomembna za zaščito pred uničenjem drugih vitaminov, dragocenih za rast - predvsem retinola in vitamina C.
  • Vitamin K. Ta spojina vpliva na rast posredno, saj z redčenjem krvi in ​​zmanjšanjem strjevanja krvi izboljša prekrvavitev tkiv. Zahvaljujoč zadostni količini tega vitamina se izboljša dostop krvi s kisikom in hranili do kostnega tkiva..
  • L-karnitin. To je ime vitaminu podobne spojine, ki sodeluje pri presnovi maščob, rasti kosti in mišičnega tkiva. Karnitin lahko izboljša apetit in izboljša splošni tonus, zato je pomemben za otroke s počasno rastjo in nizko težo.
  • Kalcij. Brez tega minerala sta nemogoče normalno tvorjenje kosti in krčenje mišic, zato pomanjkanje kalcija vpliva na rast otroka in stanje njegovih zob..
  • Cink. Takšna mineralna snov spodbuja regeneracijo celic in vpliva na razvoj kostnega in možganskega tkiva, sodeluje pa tudi pri presnovi ogljikovih hidratov. Ob pomanjkanju le-tega se otrokova rast upočasni.
  • Jod. Ta mineral je del hormonov, ki jih proizvaja ščitnica. Ti hormoni so odgovorni za hitrost presnovnih procesov, zato njihova nezadostna količina, ki jo povzroča pomanjkanje joda, vodi tudi do upočasnitve rasti..

Vnos potrebne količine takih snovi je še posebej pomemben v prvem letu otrokovega življenja in pri 4-5 letih, ko predšolski otrok zelo aktivno raste, pa tudi pri 13-14 letih, ko je treba vzdrževati procese prestrukturiranja v mladostnikovem telesu.

Kako do hrane

Najprej je treba otrokove potrebe po vitaminih in drugih spojinah, pomembnih za procese rasti, dopolniti s hrano. Tudi če dojenčku dajete multivitaminske komplekse, bodo le dodatek k prehrani, katere skrben nadzor bi moral biti naloga vsake matere..

Izdelki, ki vsebujejo spojine, pomembne za rast otrok, so predstavljeni v tabeli:

Ime

glavni viri

Vitamin A

Ribje olje, rumenjak, maslo, jetra, mlečni izdelki

Beta karoten

Rdeča in oranžna zelenjava in sadje

Vitamin D

Jajca, skuta, ribe, morski sadeži, sir, mleko

Vitamini skupine B.

Žita, stročnice, zelje, meso, ribe, oreški, perutnina

Vitamin C

Zelenjava, agrumi, zelišča, jagodičevje

Kalcij

Mlečni izdelki, zelje, špinača, morske alge, limonin sok

Cink

Jabolka, bučna semena, suho sadje, med, ribez, agrumi, meso

Jod

Alge, morski sadeži, ribe

Lekarniški pripravki

Tu je pregled najpogosteje predpisanih dodatkov za spodbujanje rasti pri otrocih:

  • Aquadetrim. To je raztopina vitamina D3, odobrena za uporabo pri otrocih, starejših od 4 tednov..
  • Kinder biovitalni gel. Ta multivitaminski kompleks vsebuje najpomembnejše vitaminske spojine za otroke, lecitin in tri minerale. Dajati jo je dovoljeno dojenčkom katere koli starosti..
  • Več zavihkov Baby. Ta multivitaminski dodatek je predpisan otrokom v prvem letu življenja. Na voljo je v kapljicah, katerih sestavo predstavljajo vitamini D, A in C.
  • Pikovit 1+. Ta kompleksni multivitaminski pripravek v obliki sirupa se daje otrokom, starejšim od enega leta. Otrok dobi 9 vitaminov, dragocenih za njegov razvoj..
  • Complivit kalcij D3. Te žvečljive tablete vsebujejo vitamin D in kalcijev karbonat. Dodatek je priporočljiv od 5. leta dalje, za dojenčke do 3. leta pa proizvajalec proizvaja ločeno obliko v obliki praška brez barvil in konzervansov, iz katerega je pripravljena suspenzija..
  • Sana-Sol. Ta multivitaminski pripravek, ki vsebuje 10 vitaminskih spojin, je v sirupu. Imenuje se od 1 leta.
  • Vitamishki. Dodatki s tem imenom, ki so namenjeni dojenčkom, starejšim od treh let, so okusni žvečilni "medvedi". Tako multi + multivitaminski kompleks kot dodatek kalcij +, v katerem se vitamin D kombinira s trikalcijevim fosfatom, pozitivno vplivata na rast otroka.
  • Pikovit Unique. Te žvečljive tablete za otroke, starejše od 3 let, dajejo otroku 11 vitaminskih spojin in 8 mineralov.
  • Abeceda Naš otrok. Takšno zdravilo, proizvedeno v obliki vrečke s praškom, je predpisano za otroke, stare 1,5-3 leta. Koristne snovi v vitaminih Abeceda so razdeljene na 3 dnevne odmerke, ob upoštevanju absorpcije posameznih sestavin. Naš otroški kompleks vsebuje 11 vitaminov, beta-karoten in 5 mineralnih spojin.
  • Vitrum Baby. Takšne žvečljive tablete so predpisane za otroke, stare od 3 do 5 let. Kompleks vsebuje posebno formulo, imenovano "rastni trio". Vključuje kalcij, fosfor in magnezij.
  • Nycomed kalcij D3. Te žvečljive tablete za otroke, starejše od 3 let, vsebujejo kalcijev karbonat in vitamin D3.
  • Supradin Kids gel. Ta dodatek, odobren za otroke, starejše od treh let, vsebuje 8 bistvenih vitaminov, lecitin in beta-karoten..
  • Več jezički Kid Calcium +. Te žvečljive tablete so predpisane za otroke, stare od 2 do 7 let. Vsebuje 13 vitaminskih spojin, dopolnjenih z bistvenimi minerali.
  • Elkar. Dodatek je raztopina levokarnitina, odobrena za uporabo od rojstva.

Kontraindikacije

Vitamini, ki spodbujajo rast v otroštvu, se ne smejo dajati, če:

  • Nestrpnost do katere koli sestavine dodatka.
  • Diabetes mellitus (večina sirupov in žvečljivih multivitaminskih tablet vsebuje sladkor).
  • Fenilketonurija (če izbrani kompleks vsebuje aspartam).
  • Huda ledvična bolezen.
  • Hipervitaminoza A ali D.
  • Težave s presnovo kalcija.

Katero je bolje izbrati

Pri pediatru je vredno izbrati prave vitamine za rast. Ocenil bo indikacije za imenovanje takšnih dodatkov (neustrezna prehrana, neugodno ekološko okolje, povečane obremenitve, obdobje aktivne rasti) in priporočil optimalna zdravila. Če imajo drobtine kontraindikacije, vam bo zdravnik pomagal najti alternativo.

Nakup vitaminov, ki lahko povečajo rast otroka, je dovoljeno le v lekarni. Tako ste lahko prepričani, da bo vaš otrok prejel kvaliteten izdelek. Pozorno se posvetujte z znanimi proizvajalci in preberite preglede mamic, da se izognete zdravstvenim težavam.

Ne pozabite prebrati navodil za vitaminski dodatek in upoštevati obstoječe starostne omejitve. Če dojenček še ni dopolnil treh let, izberite kompleks, ki je odobren za uporabo pri otrocih, mlajših od 3 let. Kupite zdravilo za najstnika, ki je zasnovano za potrebe odraslih otrok, starih od 12 do 18 let. Otrokom ne smete dajati kompleksov za odrasle.

Kaj storiti v primeru motenj rasti pri otroku, si oglejte videoposnetek Zveze pediatrov Rusije.

O tem, katere vitamine dati otroku za rast, si oglejte video.

Vitamini za rast otrok

Številni dejavniki imajo pomembno vlogo pri rasti otrok - genetika, bolezni in pomanjkanje vitaminov v prehrani, ki telesu omogočajo popoln razvoj. Povečanje dolžine telesa je neenakomerno, ta proces je odvisen od tvorbe novih celic, zaradi česar se kosti podaljšajo. Vitamini za rast otroka v višini se uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje bolezni. Pomembno je izbrati primerno zdravilo in upoštevati pravila sprejema, da bo njegova uporaba učinkovita in bo prinesla pozitiven rezultat..

Zakaj so otroci zakrneli

Zaostanek v višini prizadene približno 6-7% otroške populacije. Velik zaostanek lahko povzroči težave z duševnim zdravjem. Obstajajo vzorci, ki so jih sestavili endokrinologi in pediatri. Obstaja določena tabela norm in 3 stopnje intenzivne rasti osebe v višini - 1. leto življenja, 4-5 let, puberteta.

Do 13. leta so dekleta pred fanti, to je norma. Po 13. letu se začne puberteta in tudi mladi postanejo visoki.

Razlogi za nizko rast se med otroki zelo razlikujejo. Nekateri od njih:

  1. Genetika. Če so starši otroka nizki, bo odraščal.
  2. Genetske bolezni. Turnerjev sindrom je pogostejši pri deklicah. Dojenček se rodi z manjkajočim ali poškodovanim X-kromosomom. Dekleta s Turnerjevim sindromom ne morejo imeti dedičic, ker se jajčniki ne razvijejo pravilno. Druga genetska stanja, ki vodijo do zaostale višine, sta Noonan in Prader-Willijev sindrom.
  3. Kronične bolezni. Rastni hormon proizvaja hipofiza, ki se nahaja na sredini možganov. Tako lahko kronične zdravstvene težave, ki prizadenejo to žlezo, vplivajo na rast višine. Na primer, sevanje v možgane lahko vpliva na delovanje hipofize, zato lahko rak ali zdravljenje raka to upočasni. Bolezni prebavil, kot sta vnetna črevesna bolezen in celiakija, lahko vplivajo na rast višine. Bolezni, kot so hipotiroidizem, bolezni srca, bolezni ledvic, imunološke bolezni in nekatere endokrine motnje, lahko upočasnijo tempo..
  4. Pomanjkanje rastnega hormona. Nekateri ne proizvajajo dovolj GH, tudi tisti, ki so rojeni s slabo razvito hipofizo. Razlog je v dednih ali občasnih mutacijah, boleznih organov in sistemov (razpoka neba, panhipopituitarizem, tuberkuloza, toksoplazmoza).
  5. Podhranjenost. Pomanjkanje pravilne prehrane je pogost vzrok za upočasnjeno rast. Dolgotrajno stradanje aminokislin je opazno, ko otrok odraste. Rast v višini se ustavi in ​​telesna teža se zmanjša. Ko v telo vstopi zadostna količina aminokislin, se vse obnovi.
  6. Za aktivno rast otroka so potrebni vitamini. Ob pomanjkanju kalciferola se poveča živčna razdražljivost in pojavi se nagnjenost k napadom. Pomanjkanje vitamina D vodi do motene rasti višine in celovitosti kosti. Zaradi pomanjkanja vitamina A se kosti ne tvorijo normalno. Njegovo pomanjkanje vodi v poslabšanje proizvodnje rastnih hormonov.

Kateri vitamini vplivajo na rast otroka

Otroško telo potrebuje hranila 24 ur na dan. Dodatek vitamina je potreben za energijo, pravilno delovanje vseh sistemov in organov. Za rast otroka je odgovornih več vitaminov. Glavne organske snovi so A, D3. E, C, K, B - pomožni vitamini, ki spodbujajo rast otroka.

A je snov, topna v maščobi. Nabira se v jetrih in maščobnih tkivih. Če je počasna rast v otroštvu povezana s pomanjkanjem vitamina A, potem je priporočen odmerek retinola:

  • 1-3 leta - 300 mcg;
  • 3-7 let - 450mkg;
  • 7 in več - 600 mcg.

Starši se raje kot za zdravljenje odločajo za preprečevanje hipovitaminoze vitamina D pri otrocih in mladostnikih. Zato imajo prednost živila, bogata s kalciferolom. Znanstveniki so večkrat dokazali učinek vitamina D na višino otroka v višini. Spodbuja absorpcijo kalcija in fosforja, bogati kostno tkivo z minerali. Ob pomanjkanju vitamina se pojavijo simptomi rahitisa, kosti se deformirajo, začnejo se težave pri delu osrednjega živčevja.

Katera hrana vsebuje vitamine za rast

Otrok s hrano dobi vse potrebne snovi za polno delovanje telesa. Prehrana vpliva na podaljšanje dojenčkov. Uporabne sestavine izdelkov pomagajo intenzivno graditi kostno in hrustančno tkivo.

Če želite telesno dolžino povečati v višino, je priporočljivo prehrano čim bolj popestriti. Vitamine za otroke za rast kosti najdemo v mesu, ribah, mlečnih izdelkih, zelenjavi in ​​sadju, oreščkih in stročnicah. Hrana vsebuje 2-amino-5-gvanidin pentanojsko kislino - aminokislino, potrebno za sproščanje rastnega hormona.

Kjer je organska snov navedena v tabeli:

Melona, ​​ribje olje, buča, rdeči planinski pepel, bazilika, peteršilj, sir, brokoli, korenje, maslo

Skuta, jetra trske, mleko, sled, jajca, goveja jetra, jegulja

Jagoda, brokoli, papaja, mango, kivi, ananas

Suhe slive, oljčno olje, brstični ohrovt, šparglji, kumare

Zelenolistna zelenjava, žita, meso, oreški, goveja jetra

Najboljši vitaminski kompleksi za rast otrok

Pred nakupom vitaminov za otroke, ki rastejo v višino in pridobivajo na teži, jih je treba testirati na elemente v sledovih in organske snovi. Kot biomateriali se uporabljajo polna kri, vzorec seruma, las, nohtov ali urina.

Na izbiro vitamina vpliva otrokova starost in količinska vsebnost snovi v telesu..

Od rojstva do 1 leta

Do 12 mesecev dajejo zdravila v obliki praška ali kapljic, saj dojenček težko pogoltne tablete. Vitamini za izboljšanje otrokove rasti so prijetnega okusa in ne grenki. Nekatere lahko dodamo sokovom in vodi.

Najboljši vitamini za gojenje visokih dojenčkov:

    Multi-kadi Baby. Uporablja se za preprečevanje rahitisa in ob pomanjkanju vitamina A, D, C.

Od 1 leta do 3 let

V obdobju aktivne rasti je treba prehrano dopolniti s koristnimi hranili. V tej starosti je otrok bolj dovzeten za različne bolezni, hitreje porablja energijo. Vitamini lahko zadovoljijo potrebe rastočega telesa.

  1. Kinder Biovital gel. Vitaminski kompleks vsebuje dnevni vnos snovi, ki so potrebne za razvoj. Ne povzroča alergijske reakcije, se dobro absorbira.
  2. Pikovit-Omega sirup je priporočljiv za uporabo v obdobju intenzivne rasti. Prehransko dopolnilo je nasičeno z maščobnimi kislinami in vitamini, zagotavlja razvoj in delovanje možganov, prav tako pa povečuje obrambno sposobnost telesa.
  3. Vitrum Baby vsebuje 12 vitaminov in 10 mineralov. Prodano v živalski obliki. Okus je prijeten, ne povzroča neželenih učinkov.

Od 3 do 7 let

Za vsako starost se proizvajajo ločeni vitamini. Vsebujejo določeno količino organskih snovi, ki ustrezajo standardom za otroke te starostne kategorije.

Vitamini za rast za otroke od 3. leta starosti:

  1. Pikovit (žvečljive tablete) ne vsebuje barv, sladil ali arom. Otroške vitamine za rast otroka in krepitev imunskega sistema svetuje dr. Komarovsky. Pikovit lahko dobijo ljudje različnih starosti.
  2. Multi-Tabs ni zdravilo, je prehransko dopolnilo, ki vsebuje 13 vitaminov in 6 mineralov. Vzemite tablete Multi-Tabs s sivimi lasmi ali po obroku.
  3. Vetoron - žvečljive tablete. Predpisano zaradi neuravnotežene in podhranjenosti. Uporablja se v kompleksni terapiji nekaterih bolezni.

7 let in več

Dnevna potreba po vitaminih za rast 13-letnih otrok je:

  • pri deklicah: A - 3000 ie, B6 - 1,6 mg, D - 400 ie, C - 60 mg;
  • pri dečkih: A - 3000 ie, B6 - 2 mg, D - 400 ie, C - 60 mg.

Najboljši vitamini za otroke, starejše od 7 let:

    Pikovit Forte je zdravilo za normalen potek presnovnih procesov. Od 7. leta starosti vzemite 1 tableto na dan za zdravljenje. Trajanje uporabe - po priporočilu zdravnika.

Za boljšo asimilacijo organskih snovi in ​​mineralov ga je priporočljivo uporabljati zjutraj. Pijte komplekse v zimsko-pomladnem obdobju za optimalne rezultate.

Kontraindikacije za uporabo

Dajanje vitaminov za rast v višini je kontraindicirano v primeru individualne nestrpnosti sestavin zdravila in hiperkalcemina (povečana koncentracija kalcija v krvni plazmi).

Vitamini niso nadomestilo za dobro prehrano otroka. Pri jemanju teh zdravil ni mogoče popolnoma izključiti koristne hrane.

Vsako zdravilo ima lahko ločene kontraindikacije. Pomembno je, da se pred uporabo seznanite z njimi. Na primer, Pikovit forte se ne uporablja za protin, eritremijo, hiperkalciurijo, hipervitaminozo in tromboflebitis..

Zaključek

Če obstajajo nekatere indikacije, je treba jemati vitamine za rast otroka v višino. Obstaja več razlogov, zaradi katerih se njegova višina upočasnjuje. Včasih je zamuda posledica pomanjkanja ščitnice ali reproduktivnega hormona. Te težave se zdravijo. Glavna stvar je pravočasno razumeti razlog in dati vitamine, ki prispevajo k rasti otroka..