Izolevcin

Izolevcin (2-amino-3-metilpentanojska kislina, 2-amino-3-metilvalerična kislina, Ile, I) CH3.CH2.CH (CH3.) CH (NH2.) COOH

pomol m. 131,17; brezbarvni kristali (za fizikalne lastnosti glej tabelo). Molekula vsebuje dve asimetrični. atom C v položajih 2 in 3, kar določa obstoj štirih optično aktivnih izomerov (L-alo-I. ima sladek okus).

I. sol. v vodi, vroča ocetna kislina in vodne raztopine alkalij, slabo sol. v etanolu, ne sol. v dietil etru. Pri 25 ° C za L-mpeo-I. (naravna aminokislina) рKin 2,32 (COOH) in 9,76 (NH2.); pI 6.02. Glede kemijskih lastnosti je I. tipičen alifatik. α-aminokislina. L-mpeo-I. - bistvena sestavina človeške in živalske hrane (esencialna aminokislina). Najdemo ga v vseh organizmih kot del beljakovin in peptidov. Njegova vsebnost v izdelkih (na suho maso) je: v pšenični moki 6%, govedini 8%, v kravjem mleku 11%. Preostanek je D-mpeo-I. je del antibiotika bacitracin, D-alo-I. - na aktinomicin C. Biosinteza L-mpeo-I.: iz 2-okso-maslene (tvorjene iz treonina) in piruvične kisline kot rezultat zapletene verižne reakcije; v telesu razpade na 2-metilacetoocetno kislino. Sintetično L-mpeo-I. lahko dobimo z aminiranjem 2-bromo-3-metilpentanske kisline. V spektru PMR L-mpeo-I. v D2.O kem. premiki (v ppm) 3,67 (α-CH), 1,987 (β-CH), 1,014 (β'-CH3.), 1,475 in 1,263 (y-CH2.), 0,942 (d-CH3.). L-mpeo-I. uporablja za sintezo narave. in biološko aktivni peptidi. Iz fibrina ga je prvič izoliral leta 1904 F. Ehrlich. Svetovna proizvodnja L-mpeo-I 150 t / leto (1982).

Izolevcin - aminokislinske funkcije in uporaba v športni prehrani

Aminokisline so organske spojine, ki tvorijo beljakovine. Med njimi obstajajo zamenljivi, ki jih je naše telo sposobno sintetizirati, in nenadomestljivi, ki prihajajo samo s hrano. Bistvene (nenadomestljive) vključujejo osem aminokislin, vključno z izolevcinom - L-izolevcinom.

Upoštevajte lastnosti izolevcina, njegove farmakološke lastnosti, indikacije za uporabo.

Kemijske lastnosti

Strukturna formula izolevcina je HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3. Snov ima blago kisle lastnosti.

Aminokislina izolevcin je sestavni del mnogih beljakovin. Ima pomembno vlogo pri gradnji celic telesa. Ker se spojina ne sintetizira sama, jo je treba v zadostnih količinah dovajati s hrano. Izolevcin je razvejana aminokislina.

Ob pomanjkanju dveh drugih strukturnih komponent beljakovin - valina in levcina, se spojina lahko pretvori v njih med določenimi kemičnimi reakcijami.

L-oblika izolevcina ima v telesu biološko vlogo.

farmakološki učinek

Aminokislina je razvrščena kot anabolična.

Farmakodinamika in farmakokinetika

Izolevcin sodeluje pri gradnji proteinov mišičnih vlaken. Pri jemanju zdravila, ki vsebuje aminokislino, učinkovina obide jetra in gre v mišice, kar pospeši njihovo okrevanje po mikrotraumatizaciji. Ta lastnost povezave se pogosto uporablja v športu..

Kot del encimov snov poveča eritropoezo v kostnem mozgu - tvorbo rdečih krvnih celic in posredno sodeluje pri trofični funkciji tkiv. Aminokislina deluje kot substrat za energijske biokemijske reakcije, povečuje izkoriščanje glukoze.

Snov je bistvena sestavina črevesne mikroflore, ima baktericidni učinek na nekatere patogene bakterije.

Glavna presnova izolevcina se pojavi v mišičnem tkivu, medtem ko se dekarboksilira in nadalje izloči z urinom.

Indikacije

Predpisana so zdravila na osnovi izolevcina:

  • kot sestavina parenteralne prehrane;
  • z astenijo v ozadju kroničnih bolezni ali stradanja;
  • za preprečevanje Parkinsonove bolezni in drugih nevroloških patologij;
  • z mišično distrofijo različnega izvora;
  • v obdobju rehabilitacije po poškodbah ali operacijah;
  • pri akutnih in kroničnih vnetnih črevesnih boleznih;
  • kot sestavni del kompleksne terapije in preprečevanja patologij krvi in ​​kardiovaskularnega sistema.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za jemanje izolevcina:

  • Motnje pri uporabi aminokislin. Patologijo lahko povzročijo nekatere genetske bolezni, povezane z odsotnostjo ali nezadostno funkcijo encimov, ki sodelujejo pri razgradnji izolevcina. V tem primeru pride do kopičenja organskih kislin in razvije se acidemija..
  • Acidoza, ki jo povzročajo različne bolezni.
  • Kronična ledvična bolezen z izrazitim zmanjšanjem filtracijske sposobnosti glomerulnega aparata.

Stranski učinki

Neželeni učinki med jemanjem izolevcina so redki. Poročali so o primerih alergijske reakcije, nestrpnosti aminokislin, slabosti, bruhanju, motnjah spanja, glavobolih, zvišanju telesne temperature do subfebrilnih vrednosti. Pojav neželenih reakcij je v večini primerov povezan s presežkom terapevtskega odmerka.

Navodila za uporabo

L-izolevcin najdemo v številnih zdravilih. Način uporabe, trajanje tečaja in odmerek so odvisni od oblike sproščanja zdravila in priporočil lečečega zdravnika..

Športni dodatki z izolevcinom se jemljejo s 50–70 mg na 1 kg telesne teže.

Pred uporabo prehranskega dopolnila morate prebrati navodila, saj se lahko odmerek razlikuje. Trajanje dodatka je odvisno od posameznih značilnosti organizma..

Preveliko odmerjanje

Preseganje največjega dovoljenega odmerka povzroči splošno slabo počutje, slabost in bruhanje. Razvije se organska acidemija. Tako nastane specifičen vonj po znoju in urinu, ki spominja na javorjev sirup. V hujših primerih se lahko pojavijo nevrološki simptomi, epileptični napadi, dihalna stiska in povečanje ledvične odpovedi.

Možna je alergijska reakcija v obliki ekcema, dermatitisa, konjunktivitisa.

Zdravljenje s prevelikim odmerjanjem je namenjeno lajšanju simptomov in odstranjevanju odvečnega izolevcina iz telesa.

Interakcija

Medsebojnega delovanja izolevcina z drugimi zdravili niso ugotovili. Spojina prehaja krvno-možgansko pregrado in lahko zmerno zavira triptofan in tirozin.

Maksimalna asimilacija je opazna med jemanjem spojine z rastlinskimi in živalskimi maščobami.

Pogoji prodaje

Zdravila z aminokislinami so na voljo brez recepta.

Posebna navodila

V primeru dekompenziranih bolezni srca in ožilja, dihal in kronične ledvične bolezni je mogoče terapevtski odmerek zmanjšati na minimum.

Ni priporočljivo kombinirati sprejema s folno kislino, saj spojina zmanjša koncentracijo.

Spojina je previdna pri bolnikih s srčnimi aritmijami, saj aminokislina zmanjša koncentracijo natrija in kalija v krvi..

Med nosečnostjo in dojenjem

Zdravila spadajo v skupino A FDA, to pomeni, da ne predstavljajo nevarnosti za otroka.

Presežek in pomanjkanje izolevcina

Presežek izolevcina vodi do razvoja acidoze (kritičnega premika ravnovesja telesa proti kislosti) zaradi kopičenja organskih kislin. Hkrati se pojavijo simptomi splošnega slabega počutja, zaspanosti, slabosti, razpoloženja se zmanjša.

Huda acidoza se kaže v bruhanju, zvišanem krvnem tlaku, mišični oslabelosti, oslabljeni občutljivosti, dispeptičnih motnjah, povečanem srčnem utripu in dihalnih gibih. Patologije, ki jih spremlja povečanje koncentracije izolevcina in drugih aminokislin z razvejano verigo, imajo oznako ICD-10 E71.1..

Pomanjkanje izolevcina se pojavi s strogo prehrano, postom, kroničnimi boleznimi prebavil, hematopoetskega sistema in drugimi patologijami. Hkrati se zmanjša apetit, apatija, omotica, nespečnost..

Izolevcin v hrani

Največ aminokislin najdemo v hrani, bogati z beljakovinami - perutnina, govedina, svinjina, zajec, morske ribe, jetra. Izolevcin najdemo v vseh mlečnih izdelkih - mleku, siru, skuti, kisli smetani, kefirju. Poleg tega rastlinska hrana vsebuje tudi koristno spojino. Aminokislina je bogata s sojo, vodno krešo, ajdo, lečo, zeljem, humusom, rižem, koruzo, zelenjem, pecivom, oreščki.

Tabela prikazuje dnevno potrebo po aminokislini glede na življenjski slog.

Količina aminokislin v gramihŽivljenjski slog
1,5-2Neaktivno
3-4Zmerno
4-6Aktivno

Pripravki, ki vsebujejo

Spojina je del:

  • zdravila za parenteralno in enteralno prehrano - Aminosteril, Aminoplazmal, Aminoven, Likvamin, Infezol, Nutriflex;
  • vitaminski kompleksi - Moriamin Forte;
  • nootropics - cerebrolizat.

Pri športu se aminokislina jemlje v obliki dodatkov BCAA, ki vsebujejo izolevcin, levcin in valin.

  • Optimum Nutrition BCAA 1000;
  • BCAA 3: 1: 2 iz MusclePharm;
  • Amino Mega Strong.

Stroški zdravila Aminovena za parenteralno prehrano so 3000-5000 rubljev na paket, ki vsebuje 10 vrečk po 500 ml raztopine.

Cena ene pločevinke športnega dodatka, ki vsebuje esencialno aminokislino, je odvisna od količine in proizvajalca - od 300 do 3000 rubljev.

Izolevcin

Kemijsko ime

Kemijske lastnosti

Izolevcin je alifatska alfa aminokislina. Kemijska formula izolevcina: HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3. Snov je del vseh naravnih beljakovin, vključno s tistimi, ki jih najdemo v človeškem telesu. To je esencialna aminokislina, ki se v telesu ne sintetizira sama, nujno je, da sredstvo prihaja od zunaj s hrano. Dnevna potreba je 3 do 4 grame.

Molekulska masa kemične spojine = 131,2 grama na mol. Sredstvo lahko sintetiziramo v več korakih iz dietil malonata in 2-bromobutana. Snov je bila prvič sintetizirana v začetku 20. stoletja.

V strukturi molekule izolevcina je stranska veriga ogljikovodikov, zato je ta aminokislina hidrofobna. Druga značilnost stranske verige je prisotnost kiralne ravnine. Snov ima štiri stereoizomere, v naravi pa je molekula običajno v obliki (2S, 3S) -2-amino-3-metilpentanojske kisline. V človeškem telesu obstajajo tri aminokisline z razvejeno verigo: levcin, izolevcin in valin..

Snov aktivno sodeluje pri presnovi energije. Vsebovano v govedini, piščancu, ribah in piškotih, puranskem mesu, jajcih, siru in mlečnih izdelkih, fižolu, sojinih beljakovinah, fižolu, čičeriki, koruzi, ajdi, arašidih itd. Rastline lahko to snov proizvedejo iz piruvične kisline same.

farmakološki učinek

Farmakodinamika in farmakokinetika

Izolevcin se v telesu pod vplivom določenih encimov podvrže dekarboksilaciji in aktivno sodeluje pri presnovi energije. V postopek je vključen tudi biotin..

Aminokislina sodeluje pri sintezi mišičnih beljakovin, vendar je manj aktivna kot levcin. Snov spodbuja procese presnove glukoze v celicah, sintezo rdečih krvnih celic in normalizira krvni tlak. Tudi sredstvo blagodejno vpliva na telo žensk v menopavzi in na rastne procese v otroštvu, ima šibek antibakterijski učinek (v črevesju).

Indikacije za uporabo

Izolevcin se aktivno uporablja:

  • za obnovo telesa po poškodbah in operacijah;
  • v primeru podhranjenosti, vključno s prehrano, parenteralno prehrano;
  • za preprečevanje atrofije mišic in izgube beljakovin;
  • kot del celovitega zdravljenja vnetnih črevesnih bolezni, ulceroznega kolitisa, Crohnove bolezni, fistul v črevesju;
  • športniki s povečano telesno aktivnostjo.

Kontraindikacije

Izolevcin se ne uporablja:

  • v nasprotju s presnovo aminokislin;
  • v stanju šoka;
  • pri bolnikih s hudo ledvično in jetrno insuficienco s hipoksijo;
  • s hudo presnovno acidozo.

Stranski učinki

Glede na priporočeni odmerek neželenih učinkov na snov običajno ne opazimo. Redko se pojavijo alergijske reakcije, glavobol, slabost ali zvišana telesna temperatura.

Navodila za uporabo (način in odmerek)

Zdravilo se uporablja v skladu s priporočili zdravnika. Odvisno od oblike sproščanja in zdravila, v katerem je aminokislina, se lahko režim zdravljenja razlikuje.

Športniki izračunajo dnevni odmerek izolevcina na podlagi upoštevanja 50 do 72 mg na kg telesne teže. Trajanje sprejema je odvisno od posameznih značilnosti.

Preveliko odmerjanje

S presežkom snovi se lahko razvijejo alergije. V najslabšem primeru se gostota krvi poveča, koncentracija prostih radikalov in amoniaka v krvi pa se poveča. Zdravljenje je treba prekiniti, indicirano je simptomatsko zdravljenje.

Interakcija

Izolevcin ne vstopa v interakcije z zdravili. Ko pa prečka krvno-možgansko pregrado, tekmuje s tirozinom in triptofanom. Snov se dobro absorbira, če jo jemljemo z maščobnimi kislinami, živalskimi in rastlinskimi maščobami.

Pogoji prodaje

Običajno recept za to aminokislino ni potreben..

Posebna navodila

Pri bolnikih z okvarjenim delovanjem srca, jeter in ledvic bo morda treba prilagoditi dnevni odmerek snovi.

Upoštevati je treba, da lahko uvedba aminokislin povzroči pomanjkanje folne kisline, natrija in kalija.

Med nosečnostjo in dojenjem

Zdravilo lahko po potrebi predpiše lečeči zdravnik.

Strukturna formula izolevcina

Izolevcin je bistvena aminokislina, ki jo je treba jemati s hrano. Izolevcin se nahaja v beljakovinah v majhnih količinah.

Izolevcin je ena od treh aminokislin z razvejano verigo, imenovana tako zaradi posebne strukture molekule.

Izolevcin je ena od hidrofobnih aminokislin, ker ima stransko verigo ogljikovodikov, katere značilnost je njena kiralnost (druga taka aminokislina je treonin).

Izolevcin se nanaša na nepolarne hidrofobne aminokisline.

Glede na strukturo spojin, ki izhajajo iz cepitve ogljikove verige proteinogenih aminokislin, obstajajo glukoplastične (glukogene) in ketoplastične (ketogene) aminokisline. Izolevcin je glukoplastičen in ketoplastičen.

Izolevcin - 2-amino-3-metilpentanojska kislina ali α-amino-β-metilvalerična kislina.

Izolevcin (Ile, Ile, I) je alifatska α-aminokislina s kemično formulo HO2.CCH (NH2.) CH (CH3.) CH2.CH3..

F. Ehrlich je izolevcin odkril leta 1904 v produktih razgradnje fibrinskih beljakovin. Prvič je bil sintetično pridobljen leta 1905.

Dnevna potreba telesa po izolevcinu je 3-4 grame.

Fizične lastnosti

Izolevcin je brezbarven kristaliničen prah. Izolevcin je dobro topen v vodi, vroči ocetni kislini in vodnih raztopinah alkalij, slabo topen v etanolu in netopen v dietil etru. Tališče 286 0 С (z razgradnjo).

Glavne funkcije

Zmanjšuje težo z zmanjšanjem apetita in pospeševanjem metabolizma. Poveča telesno in duševno vzdržljivost osebe.

Mišično tkivo oskrbi z energijo. Spodbuja biokemične procese, ki ustvarjajo energijo. Preprečuje občutke tesnobe, tesnobe, strahu.

Zmanjša prekomerno potenje. Preprečuje zvišanje ravni insulina v krvi. Stabilizira krvni sladkor in procese oskrbe z energijo.

Spodbuja okrevanje mišičnega tkiva. Učinkovito pri zdravljenju Parkinsonove bolezni. Ima ključno vlogo pri proizvodnji hemoglobina.

Presnova izolevcina se pojavi v mišičnem tkivu.

Biološka vloga

Izolevcin, tako kot vse druge aminokislinske spojine, sodeluje pri ustvarjanju beljakovinskih molekul.

Izolevcin je zaradi svoje razvejane strukture vključen v presnovo energije v telesu.

Izolevcin spodbuja hitrejše celjenje tkiva, uravnava raven glukoze in holesterola v krvi ter omogoča mišicam, da si opomorejo od fizičnega napora.

Izolevcin je obvezen udeleženec v presnovi energije. Ta aminokislina je vir energije za mišične celice.

In tudi preprečite prekomerno proizvodnjo serotonina v možganih z omejevanjem razpoložljivosti triptofana.

Izolevcin je bistven za številne duševne bolezni.

Za sintezo hemoglobina je potreben izolevcin.

Izolevcin je za športnike zelo pomemben - BCAA (valin, levcin in izolevcin), saj povečuje vzdržljivost in spodbuja okrevanje mišičnega tkiva.

Zadostna količina te aminokisline v telesu zagotavlja normalen nabor mišične mase in učinkovito delovanje imunskega sistema, preprečuje uničenje telesnih tkiv, obogati mišice in možgane s potrebnimi energijskimi viri.

Naravni viri

Izolevcin se nahaja v laktalbuminu (sirotkini beljakovini), kazeinu, mesnih beljakovinah, jajčnem beljaku, lešnikovih beljakovinah.

Velika količina izolevcina je v mleku in mlečnih izdelkih (zlasti trdih sirih, skuti, feta siru), v morski hrani (ribe, rdeči in črni kaviar). Izolevcin se nahaja v mesu in perutnini.

Med rastlinsko hrano so soja, bučna semena, sončnična semena, leča, fižol, pa tudi oreški (indijski oreščki, mandlji) in žita bogatejši z izolevcinom. Izolevcin je v majhnih količinah prisoten tudi v žitih in testeninah. Primeri virov hrane: mandlji, indijski oreščki, piščanec, piščančji grah, jajca, ribe, leča, jetra, meso, rž, večina semen, sojine beljakovine.

Pomanjkanje izolevcina povzroči izgubo mišic. Ker ima pomembno vlogo pri pridobivanju energije s razgradnjo mišičnega glikogena, pomanjkanje izolevcina vodi tudi do manifestacije hipoglikemije (nizkega krvnega sladkorja), ki se izraža z letargijo in zaspanostjo..

Področja uporabe

Uporaba BCCA (levcin, valin, izolevcin)

Naporni trening vključuje obrabo in uničenje nekaterih kontraktilnih beljakovin. Z dodatnim uživanjem BCAA (levcin, valin, izolevcin) si športniki po trdem treningu hitreje opomorejo.

Utrujenost mišic nastane zaradi izčrpavanja mišičnih zalog glikogena. Ko se te zaloge stopijo, začnejo jetra izločiti BCAA iz krvnega obtoka in jih usmerjati v razgibane mišice, da podpirajo njihove energetske potrebe. Večja kot je intenzivnost treninga, hitreje se porabi glikogen, pomembnejša je vloga BCAA kot alternativnega vira "goriva".

Proces utrujenosti se pospeši v primeru močnega izčrpanja zalog glikogena in nezadostnega vnosa ogljikovih hidratov iz hrane. Zato je uporaba dodatnih BCAA še posebej pomembna za športnike na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (npr. Bodybuilderji v pripravah na tekmovanje).

BCAA ne morejo zagotoviti le materiala za gradnjo mišic in energije, temveč tudi upočasniti katabolizem (razgradnjo) mišičnih beljakovin.

Ta izjava velja predvsem za levcin, ki služi kot substrat za mišični metabolizem v obdobjih izčrpavanja celične energije..

Vadba povzroči nekakšno "škodo" mišicam in za nadaljevanje rasti potrebujejo nekaj časa, da si opomorejo. Za različne ljudi ta postopek traja približno 40 do 96 ur. In če ni dovolj časa za počitek, se bodo negativni učinki le kopičili..

Mišična masa ne raste in trening ni zadovoljiv. V tem primeru bodo BCAA pomagali, saj ustvarijo osnovo za izgradnjo mišične mase in pospešijo presnovne procese, kar na koncu privede do zmanjšanja obdobja okrevanja..

Druga prednost BCAA je dejstvo, da ne morejo le preprečiti utrujenosti in razgradnje mišičnih struktur, temveč tudi izravnati hormonska nihanja, ki jih povzroča intenzivna vadba..

Najprej ne jemljite vsake aminokisline BCAA ločeno od druge. Njihovo optimalno razmerje je 2: 1: 1, sicer bo prišlo do kršitve ravnovesja aminokislin.

Nekateri jemljejo kapsule BCAA pred in po vadbi. Jemanje BCAA pred vadbo lahko varuje vaše mišice, če v jetrih primanjkuje glikogena. In njihova neposredna uporaba pozneje bo lahko hitro obnovila energetski potencial celic.

V tem primeru bo najbolj optimalen čas za jemanje aminokislin prvih 30 minut.

Profesionalni športniki jemljejo BCAA v zelo velikih količinah, do 30 gramov na dan. Za povprečno količino pitcha lahko to količino zmanjšamo na 5-10 gramov..

Če morate torej zgraditi več mišične mase in zaščititi telo pred razgradnjo mišičnih beljakovin ter ga oskrbeti z novo energijo, morate BCAA redno jemati. V kombinaciji z vadbo so aminokisline z razvejeno verigo bistvene za rast mišic.

Prehranska dopolnila

Obstajajo prehranska dopolnila, ki vsebujejo izolevcin. Pri tem je treba vzdrževati pravilno ravnovesje med izolevcinom in dvema aminokislinama z razvejeno verigo, levcinom in valinom. Najučinkovitejša kombinacija razvejanih aminokislin je približno 1 mg izolevcina na vsaka 2 mg levcina in 2 mg valina.

Mega Caps Anticatabolan je edinstvena sestava posebej izbranih sestavin. Sestavine: L-valin, L-levcin, L-izolevcin, acetil-L-glutamin, L-arginin piridoksin hidroklorid (vitamin B6.). Pomožne snovi - magnezijev stearat, želatina.

Levcin, izolevcin in valin so bistveni za mišično tkivo, vendar se najhitreje razgradijo, ko pride do katabolizma beljakovin (razgradnje). Če ga neprekinjeno jemljemo kot prehransko dopolnilo, hitro prodre v mišice in zavira aktivnost kataboličnih encimov.

Razlika BCAA od drugih aminokislin

To so edine aminokisline, ki se presnavljajo predvsem v skeletnih mišicah in v veliko manjši meri v jetrih. Aminokisline BCAA lahko štejemo za "gorivo" za skeletne mišice.

Izolevcin: kje in kako jemati

Izolevcin je tretja aminokislina v skupini aminokislin BCAA. O dveh drugih tovariših izolevcina: valinu in levcinu si lahko preberete tukaj: http://zaryad-zhizni.ru/valin-aminokislota-s-razvetvlennoy-tsepyu/ in tukaj http://zaryad-zhizni.ru/rol-lejtsina- v-organizme /. Lastnosti izolevcina in njegova vloga v človeškem telesu so podobne lastnosti njegovih razvejanih prijateljev..

strukturna formula izolevcina

Struktura izolevcina je podobna strukturi levcina in valina. Število atomov v ogljikovem okostju izolevcina je enako številu levcina, zato velja za strukturni izomer te aminokisline, le da se stranski ogljikov radikal drži drugega (β) atoma ogljika, tako kot pri valinu. Različice razporeditve ogljikovih radikalov glede na amino skupino, tj. Obstajajo lahko 4 optični izomeri izolevcina, vendar je v telesu realiziran le eden, tisti na sliki. Preostali izomeri nastanejo med kemično sintezo aminokisline, v resnici pa so balast. To je pomembno upoštevati pri jemanju dodatkov z izolevcinom (in drugimi aminokislinami), ki so pogosto mešanica optičnih izomerov. Nekatera podjetja jih delijo, kar bistveno vpliva na ceno, druga jo pustijo takšno, kot je, in jo prodajo ceneje, vendar je donos takšnih zdravil manjši.

Funkcionalno je izolevcin bolj podoben valinu kot levcinu. Njegova vloga v telesu se ne razlikuje od vloge drugih razvejanih aminokislin, čeprav z nekaterimi posebnostmi..

Razvejanje na koncu ogljikove verige naredi izolevcin hidrofoben, je slabo topen v vodi, ko je beljakovinska krogla zvita, je izolevcin v notranjem delu.

Izolevcin je bistvena proteinogena aminokislina. To pomeni, da ga človeško telo ne more proizvajati samo in mora biti prisotno v hrani, sicer kirdyk.

Dnevna potreba po izolevcinu je odvisna od telesne aktivnosti, starosti, spola. Otroci potrebujejo izolevcin v večjih količinah kot odrasli, ker imajo intenziven proces rasti. Moški potrebujejo tudi več izolevcina, ker imajo več mišične mase v primerjavi z ženskami.

Povprečje za odraslo osebo je:

  • Pri nizkem fizičnem naporu: 1,5-2,0 g na dan
  • S povprečno telesno aktivnostjo: 3,0 - 4,0 g na dan
  • Pri intenzivni telesni aktivnosti: 5,0 - 6,0 g na dan

Izolevcin je treba uživati ​​v ravnovesju z valinom in levcinom v razmerju: za 2 g izolevcina, 1 g valina in levcina. To stanje se upošteva pri komercialnih zdravilih. Za popolno asimilacijo izolevcina je potreben biotin (vitamin B7, vitamin H) in piridoksin (vitamin B6)

Funkcije izolevcina

  • Strukturni
  • Energija
  • Imunogeno
  • Regulativni

Strukturna funkcija

  1. Izolevcin najdemo v številnih beljakovinah in encimih. Najprej so to beljakovine mišičnega tkiva in vezivnega tkiva. Levcin spodbuja sintezo beljakovin v mišicah, ta sposobnost je v njem bolj izrazita kot v valinu, vendar šibkejša kot v levcinu.
  2. Sodeluje pri hematopoezi, je del hemoglobina, ki je pomemben za ljudi, ki trpijo zaradi anemije.
  3. Sodeluje v katalitičnih reakcijah in je sestavni del kimotripsina, encima prebavnega trakta, ki prebavi beljakovine.
  4. Glutamin se sintetizira iz razvejanih treh "valin - levcin - izolevcin"

Funkcija energije

Izolevcin skupaj z razvejanimi kolegi oskrbuje mišično tkivo z energijo za delo. Ko vstopi v telo s hrano, izolevcin kot del bazena aminokislin skozi portalno veno vstopi v jetra, kjer pride do ločitve: razvejani prijatelji brez dodatne preobrazbe sledijo v krvni obtok, vse ostalo pa jetra zadržijo za predelavo. Iz krvi mišice razvejane aminokisline takoj razstavijo in jih vključijo v reakcije biosinteze. Pri fizičnem naporu se mišični proteini razgradijo in aminokisline z razvejano verigo postanejo vir energije. Izolevcin je predhodnik dveh substratov za oskrbo z energijo: sukcinilCoA in acetilCoA. SuccinylCoA se uporablja za proizvodnjo glukoze, medtem ko se acetilCoA sežge s sproščanjem velike količine energije, vendar je tudi vmesni produkt pri proizvodnji maščobnih kislin in acetona. Če je valin torej glikogena aminokislina, je levcin ketogen, potem izolevcin združuje obe lastnosti.

Regulativna funkcija

Izolevcin spodbuja privzem glukoze v celicah. Njegov mehanizem delovanja na celice se razlikuje od mehanizma levcina. Izolevcin ima majhen učinek na receptor mTOR, ki vklopi sintezo beljakovin, vendar je močnejši od levcina pri insulinskem receptorju in odpira široka vrata v celični membrani za glukozo. Študije na podganah so pokazale, da 1 mmol. Izolevcin lahko poveča vnos glukoze v mišične celice za 16,8%, medtem ko sta valin in levcin pri tej koncentraciji ostala neaktivna. V drugi študiji na podganah so izolevcin dajali v koncentracijah od 0,3 do 1,35 g / kg. telesna teža. Vrhunec učinkovitosti je bil ugotovljen pri koncentraciji 0,45 g / kg, medtem ko se je koncentracija glukoze v krvnem serumu zmanjšala za 20%, absorpcija glukoze v mišičnem tkivu pa za 71%. Za ljudi enakovreden največji učinkoviti odmerek podgan 0,45 g / kg. je 72 mg / kg, tj. za osebo, ki tehta 60 kg. - 4,3 g.

Izolevcin sodeluje z zaviralci mTOR, okrepi njihovo delovanje, zavira sintezo beljakovin in poveča občutljivost mišičnih celic na glukozo. Ta učinek je koristen za diabetike, a za bodybuilderje malo verjeten..

Izolevcin ne vpliva na sintezo glikogena v mišičnih celicah, za razliko od levcina ima zelo majhen učinek na proizvodnjo inzulina v trebušni slinavki, vendar pospešuje porabo glukoze v celici, ki jo insulin spodbuja z delovanjem na celične receptorje.

Izolevcin zavira glukoneogenezo, tj. proizvodnja glukoze iz drugih aminokislin, predvsem iz alanina v jetrih, zato preprečuje predelavo mišičnih beljakovin za drva, kar bi lahko imelo anabolični učinek.

Par "valin - izolevcin" zavira sintezo stresnega hormona kortizola, kar pomaga normalizirati krvni tlak, srčni utrip, odpraviti povečano tesnobo in boljši spanec.

Imunološka funkcija

Izolevcin spodbuja proizvodnjo β-defensina, protimikrobnega peptida, ki ga tvori epitelijsko tkivo (celice kože, črevesja, zgornjih in spodnjih dihal). V poskusu je dodajanje 2 g izolevcina raztopini za oralno rehidracijo otrok z akutnimi črevesnimi okužbami pokazalo zmanjšanje dehidracije in drugih simptomov driske. Raziskave v tej smeri se nadaljujejo.

Pomanjkanje izolevcina

Ob pomanjkanju izolevcina raven glukoze v krvi pade, glavoboli, omotica, povečana utrujenost, duševne motnje do depresije, zmanjšan apetit do anoreksije, tresenje (tresenje mišic), anemija (anemija), oslabitev imunosti.

Pomanjkanje izolevcina je možno pri ekstremnih dietah s popolno zavrnitvijo živalskih proizvodov (vegani, surovci). Ta kategorija ljudi bi morala jemati komercialne pripravke, ki vsebujejo esencialne aminokisline..

Viri izolevcina

Izolevcin se nahaja v mesu, perutnini, ribah, siru in drugih mlečnih izdelkih, pa tudi v oreščkih in stročnicah.

Pod vplivom toplotne obdelave se vsebnost izolevcina, tako kot druge aminokisline, spremeni. V surovem in ocvrtem mesu je izolevcina manj kot v enolončnici, v rastlinskih proizvodih pa, nasprotno, v kuhani obliki se vsebnost te aminokisline zmanjša za 25% v primerjavi s surovo.

Kazalo izolevcina v živilih

Količina izdelka se izračuna na podlagi potrebe po 3 g na dan

Iz hrane je možno nabirati izolevcin, da si zagotovimo visoko telesno aktivnost le pri uživanju mesnih in ribjih izdelkov, pa tudi sira in skute, vegetarijanci ravnotežje na samem robu, saj ni več nikjer, da bi povečali količino živilskih izdelkov, še vedno je dnevna poraba 300 g semen ali oreškov mogoče, čeprav dvomljivo. Takih ljudi osebno še nisem srečal. Kaše je pol kilograma, več pa je nerealno. Veliko vegetarijanca - nizka telesna aktivnost ali poraba esencialnih aminokislin v komercialnih formulacijah.

Presežek izolevcina

Z normalno prehrano je skoraj nemogoče dobiti presežek izolevcina. Hiperdoza se lahko pojavi samo pri ljudeh, ki zlorabljajo komercialna prehranska dopolnila v prizadevanjih za izgradnjo mišic.

Izolevcin tekmuje s triptofanom za dostop do transporta čez krvno-možgansko pregrado, zato lahko presežek izolevcina povzroči letargijo, apatijo in zmanjšano delovanje.

Možni krvni strdki, tveganje za nastanek krvnih strdkov, alergijske reakcije.

S presežkom izolevcina se obremenitev jeter in ledvic poveča, telo se lahko zastrupi s produkti razpada, ki vključujejo aceton, z vsemi toksičnimi radostmi v obliki zmedenosti, slabosti, bruhanja.

Jemanje izolevcina

Dodaten vnos izolevcina kot del komercialnih pripravkov BCAA med visokimi fizičnimi napori upravičujejo športniki, ki si zadajo cilj povečati moč in mišično maso: pri bodybuildingu in dvigovanju uteži.

V zmernih odmerkih v kombiniranem zdravljenju

  • anemija,
  • sladkorna bolezen
  • depresija
  • Za izboljšanje imunosti med sezonskim naraščanjem prehladov
  • V primeru ran, poškodb za hitro celjenje in obnovo funkcij

V športni prehrani se izolevcin uporablja v odmerku 48-72 mg na kg. telesna teža na dan, poleg prehrane. Torej, z maso 100 kg. športnik potrebuje 7,2 g izolevcina. Če od običajne hrane dobi 3 g, potem v pripravku rabi 4,2 g izolevcina in ne 7,2.

Jemanje izolevcina v koktajlih BCAA neposredno pred in takoj po treningu

izolevcin - izolevcin

L -Izolevcin
imena
Ime IUPAC
Druga imena
Identifikatorji
  • 73-32-5 Y
  • Interaktivna slika
  • Zwitterion: Interaktivna slika
  • CHEBI: 58045 Y
  • 6067 Y
  • DB00167 Y
  • 3311
  • D00065 Y
  • +791
  • 04Y7590D77 Y
lastnosti
OD 6. H trinajst ŠT 2.
Molska masa7002131175000000000 ♠ 131,175 g mol -1
-84,9 10 -6 cm 3 / mol
Stran z dodatnimi podatki
Lomni količnik (n),
Dielektrična konstanta (ε r ) itd.
Fazno vedenje
trdna-tekoča-plin
Y preveri (kaj?) Y N
Povezave do Infobox

Izolevcin (simbol IL ali I) je α-aminokislina, ki se uporablja pri biosintezi iz beljakovin. Vsebuje α-amino skupino (ki jo najdemo v protoniranem -NH +
3. tvori v bioloških pogojih), skupino α-karboksilne kisline (ki je v deprotonirani obliki -COO - v bioloških pogojih) in ogljikovodikovo stransko verigo uvrščamo med nepolarno, nenapolnjeno (pri fiziološkem pH) alifatsko aminokislino. Pomembno je za človeka, torej telo ga ne more sintetizirati in mora v telo vstopiti v naši prehrani. Izolevcin se sintetizira iz piruvata z uporabo levcina z biosintetskimi encimi v drugih organizmih, kot so bakterije. Kodiran je s kodonom ATT, ATC, ATA.

Nezmožnost razgradnje izolevcina je skupaj z drugimi aminokislinami povezana z boleznijo, imenovano javorjev sirup, bolezen urina, ki povzroči spremembo barve in sladek vonj v urinu pacienta, od koder tudi izvira to ime. Vendar pa lahko v hudih primerih MSUD poškoduje možganske celice in sčasoma smrt..

vsebino

  • 1 Presnova
    • 1.1 Biosinteza
    • 1.2 Katabolizem
    • 1.3 Odpornost na inzulin
  • 2 Zahteve
  • 3 Viri hrane
  • 4 izomeri
  • 5 Sinteza
  • 6 Reference
  • 7 Zunanje povezave

presnovo

Biosinteza

Kot bistveno hranilo se v telesu ne sintetizira, zato ga je treba dovajati v telo, običajno kot sestavina beljakovin. V rastlinah in mikroorganizmih se sintetizira v več korakih, začenši s piruvično kislino in alfa-keto. Encimi, vključeni v to biosintezo, vključujejo:

katabolizem

Izolevcin je tako gluko- kot ketogena aminokislina. Po transaminaciji z ogljikovim okostjem alfa-keto ga lahko pretvorimo v katerega koli sukcinil-CoA in dovajamo v ciklus trikarboksilne kisline za oksidacijo ali pretvorimo v oksaloacetat za glukoneogenezo (torej glukogeni). Prav tako ga je mogoče pretvoriti v acetil-CoA in dovajati v ciklus trikarboksilne kisline s kondenzacijo z oksaloacetatom, da nastane citrat. Pri sesalcih acetil-CoA ni mogoče pretvoriti nazaj v ogljikove hidrate, lahko pa se uporablja pri sintezi ketonskih teles ali maščobnih kislin, torej ketogenih.

Odpornost na inzulin

Izolevcin je, tako kot druge aminokisline z razvejano verigo, povezan z odpornostjo na inzulin: višje ravni izolevcina so opažene v krvi diabetičnih miši, podgan in ljudi. Miši, ki so en dan hranile dieto z izolevcinom, so izboljšale občutljivost na inzulin, hranjenje z dieto z pomanjkanjem izolevcina en teden pa je znatno zmanjšalo raven glukoze v krvi. Pri dietah z inducirano debelostjo in odpornostjo na inzulin pri miših prehrana z nizko vsebnostjo izolevcina in drugih aminokislin z razvejeno verigo vodi do zmanjšane debelosti in izboljšane občutljivosti na inzulin. Pri ljudeh prehrana z omejeno vsebnostjo beljakovin znižuje koncentracijo izolevcina v krvi in ​​znižuje glukozo v krvi na tešče.

Zahteve

Odbor za prehrano in prehrano (FNB) Ameriški inštitut za medicino je leta 2002 določil priporočene prehranske dodatke (PAP) za esencialne aminokisline za izolevcin, za odrasle, stare 19 let in več, 19 mg / kg telesne mase na dan.

Viri hrane

Tudi če ta aminokislina ne nastaja pri živalih, je shranjena v velikih količinah. Hrana z visoko vsebnostjo izolevcina vključuje jajca, sojine beljakovine, morske alge, puranje, piščanca, jagnjetino, sir in ribe..

Izomeri

Oblike izolevcina
Pogosto ime :izolevcinD-izolevcinL-izolevcinDL-izolevcinD-aloizoleucinL-aloizoleucinDL-aloizoleucin
Sopomenke:(R) -izolevcinL (+) - izolevcin(R *, R *) - izolevcinaloizoleucin
PubChem:IDS 791 iz podjetja PubChemIDS 94206 podjetja PubChemIDS 6306 podjetja PubChemIDS 76551 podjetja PubChem
Številka EINECS:207-139-8206-269-2200-798-2216-143-9216-142-3221-464-2
Številka CAS:443-79-8319-78-873-32-51509-35-91509-34-83107-04-8

L -izolevcin (2 S, 3 S) in D -izolevcin (2 R, 3 R)

L -aloizolevcin (2 S, 3 R) in D -aloizolevcin (2 R, 3 S)

Sinteza

Izolevcin lahko sintetiziramo v večstopenjskem postopku, začenši z 2-bromobutanom in dietil malonatom. O sintetičnem izolevcinu je leta 1905 prvotno poročal francoski kemik Louis Bouveault.

Nemški kemik Felix Ehrlich je leta 1903 odkril izolevcin v hemoglobinu.

Izolevcin

Izolevcin (okrajšano Ile ali I; 2-amino-3-metilpentanojska kislina) je alifatska α-aminokislina, ki jo najdemo v vseh naravnih beljakovinah. Je esencialna aminokislina, to pomeni, da se izolevcin ne more sintetizirati v človeškem telesu in ga je treba dovajati s hrano. Sodeluje pri presnovi energije. S pomanjkanjem encimov, ki katalizirajo dekarboksilacijo izolevcina, pride do ketoacidoze.

Izolevcinski kodoni AUU, AUC in AUA.

S svojo stransko verigo ogljikovodikov je izolevcin hidrofobna aminokislina. Značilnost stranske verige izolevcina je njegova kiralnost (druga taka aminokislina je treonin). Obstajajo štirje možni stereoizomeri za izolevcin, vključno z dvema možnima diastereoizomeroma L-izolevcina. V naravi je izolevcin prisoten le v eni enantiomerni obliki - (2S, 3S) -2-amino-3-metilpentanojska kislina.

Tako kot druge esencialne aminokisline se tudi izolevcin v živalskih organizmih ne sintetizira in mora prihajati od zunaj, običajno v beljakovinah. V rastlinah in mikroorganizmih se izolevcin sintetizira v več korakih, od piruvične kisline in α-ketobutirata; postopek katalizirajo številni encimi.


Sinteza Izolevcin se lahko sintetizira v večstopenjski shemi, začenši z 2-bromobutanom in dietil malonatom. O sintetični proizvodnji izolevcina so poročali leta 1905.


Viri hrane Čeprav aminokislina ne nastaja pri živalih, je shranjena v velikih količinah. Živila z visoko vsebnostjo izolevcina so jajca, sojine beljakovine, morske alge, puran, piščanec, jagnjetina, sir in ribe..

Izolevcin (izolevcin)

Strukturna formula

Rusko ime

Latinsko ime snovi izolevcin

Kemijsko ime

Bruto formula

Farmakološka skupina snovi izolevcin

  • Beljakovine in aminokisline

Koda CAS

Uradna stran podjetja RLS ®. Domača enciklopedija zdravil in farmacevtskega asortimana blaga ruskega interneta. Imenik zdravil Rlsnet.ru uporabnikom omogoča dostop do navodil, cen in opisov zdravil, prehranskih dopolnil, medicinskih pripomočkov, medicinskih pripomočkov in drugega blaga. Farmakološki priročnik vsebuje informacije o sestavi in ​​obliki sproščanja, farmakološkem delovanju, indikacijah za uporabo, kontraindikacijah, neželenih učinkih, interakcijah z zdravili, načinu dajanja zdravil, farmacevtskim podjetjem. Priročnik za zdravila vsebuje cene zdravil in izdelkov na farmacevtskem trgu v Moskvi in ​​drugih mestih Rusije.

Prepovedano je prenašati, kopirati, distribuirati informacije brez dovoljenja LLC "RLS-Patent".
Pri citiranju informativnih gradiv, objavljenih na straneh spletnega mesta www.rlsnet.ru, je potrebna povezava do vira informacij.

Še veliko zanimivih stvari

© REGISTER ZDRAVIL RUSIJE ® RLS ®, 2000-2020.

Vse pravice pridržane.

Komercialna uporaba materialov ni dovoljena.

Informacije, namenjene zdravstvenim delavcem.

Izolevcin

Izolevcin spada med razvejane aminokisline. V človeškem telesu obstajajo tri tovrstne snovi: sam izolevcin, valin in levcin.

Spadajo med nenadomestljive, saj velja, da človek ne more preživeti brez rednega vnosa teh snovi. BCAA pomagajo ohranjati mišične zaloge glikogena (oblika shranjevanja ogljikovih hidratov, ki jih je mogoče pretvoriti v energijo) in preprečujejo razgradnjo mišičnih beljakovin med vadbo. Spodbujajo tudi okrevanje mišic, vzdržujejo stabilno raven energije in pomagajo uravnavati krvni sladkor..

splošne značilnosti

Aminokisline v človeškem telesu služijo kot osnova za proizvodnjo beljakovin, protiteles, uporabljajo se za vzdrževanje imunskega sistema in prispevajo tudi k proizvodnji hormonov. Izolevcin je esencialna aminokislina, to pomeni, da ga človeško telo ne more ustvariti samostojno iz drugih vrst molekul, česar mimogrede ni mogoče reči o rastlinah in mikroorganizmih. To koristno aminokislino lahko proizvedejo iz piruvične kisline.

  • splošne značilnosti
  • Dnevne potrebe
  • Značilnosti recepcije
  • Pomanjkanje in preobilje: kakšne so nevarnosti
  • Aminokislina v hrani
  • Interakcija

Ena glavnih funkcij izolevcina je proizvodnja beljakovin. To pomeni, da je aminokislina osnovni material za beljakovine. O pomembnosti te aminokisline govori dejstvo, da izolevcin skupaj z levcinom in valinom predstavlja približno 35% vseh mišičnih vlaken v telesu. Ta aminokislina je stalni udeleženec v procesu izmenjave energije, tudi na ravni celic. Poleg tega izolevcin ščiti telo pred prekomerno proizvodnjo serotonina, tako da omejuje dostop triptofana do možganskih celic..

Za vstop človeškega telesa s hrano zahteva izolevcin določeno količino encimov, ki prispevajo k dekarboksilaciji aminokisline.

Je morda najbolj znana aminokislina. In to je vse - zahvaljujoč sposobnosti povečanja vzdržljivosti, obnove in celjenja mišičnega tkiva po poškodbah. Še posebej pomembno za športnike in bodybuilderje, saj je njegova glavna vloga olajšati hitro okrevanje po močnih fizičnih naporih.

Glavne zaloge izolevcina so skoncentrirane v mišičnem tkivu. Ta snov je potrebna za preprečevanje izgube mišic in za okrevanje po operaciji ali poškodbi. Ta aminokislina je koristna tudi za povečanje ravni mišičnih beljakovin. Čeprav izolevcin ne spodbuja sinteze glikogena, lahko znatno poveča uporabo glukoze med vadbo.

Izolevcin vpliva na človeško telo hkrati na več načinov. Potreben je kot dodatek za celjenje ran, hkrati pa deluje kot stimulator imunskega sistema, oskrbuje z dodatno energijo in spodbuja tvorbo hemoglobina.

Ljudje uporabljajo izolevcin kot "gradbeni material" za dve drugi vrsti molekul - glukozo in ketonsko telo. Glukoza običajno vstopi v telo s hrano. Človeško telo lahko ustvari glukozo iz maščob in aminokislin, vključno z izolevcinom.

Funkcije in prednosti aminokisline:

  • preprečuje uničenje mišičnih beljakovin med fizičnim naporom;
  • poveča energijo, poveča vzdržljivost, pomaga obnoviti mišično tkivo;
  • koristno za vzdrževanje ravni glukoze;
  • zagotavlja normalno rast pri otrocih;
  • podpira žensko telo med menopavzo.

Poleg tega je bilo eksperimentalno dokazano, da ima izolevcin antibakterijske lastnosti. Vsaj ta sposobnost se kaže v črevesju. Rezultat študije je pokazal, da lahko 2 g te snovi pozdravi akutno drisko pri otrocih..

Dnevne potrebe

Za vzdrževanje zdravja človek potrebuje 3-4 g izolevcina na dan.

Pomanjkanje snovi se kaže v simptomih, podobnih hipoglikemiji. Zaradi lastnosti kopičenja energije med telesno aktivnostjo športniki aktivno uporabljajo izolevcin. Običajno izračunajo dnevni odmerek po formuli: 48-72 mg aminokisline na 1 kg telesne teže. Vendar lahko presežek izolevcina povzroči kopičenje telesne maščobe..

Značilnosti recepcije

Da bi izolevcin kar najbolje izkoristili, je pomembno, da ga ne pozabite jemati z ostalima dvema razvejanima aminokislinama (v kombinaciji z levcinom in valinom). Idealno razmerje naj bo: 2 mg levcina in valina na 1 mg izolevcina.

Ljudje z disfunkcijo ledvic in jeter, disfunkcijo prebavil, alergijo na izolevcin se morajo pred jemanjem dodatka posvetovati z zdravnikom, saj lahko prekomerno uživanje aminokisline poslabša njihovo boleče stanje. Poleg tega tistim, ki uživajo veliko beljakovin, nutricionisti priporočajo tudi "obrezovanje" delov izolevcina.

Nasprotno, porabo snovi je treba povečati v primeru poškodbe notranjih organov ali mišic, ljudi s psiho-čustvenimi motnjami, ljudi s pogosto hipoglikemijo ali anoreksijo. Tudi tresenja mišic se lahko znebite s pomočjo te aminokisline..

Pomanjkanje in preobilje: kakšne so nevarnosti

Pomanjkanje izolevcina povzroča v telesu simptome, podobne simptomom hipoglikemije. Pomanjkanje aminokislin lahko povzroči glavobole, omotico, utrujenost, depresijo, zmedenost, razdražljivost, oslabljeno imunost in mišično degeneracijo. Mimogrede, mnogim ljudem z duševnimi in telesnimi motnjami diagnosticirajo nezadostno raven izolevcina..

Presežek izolevcina za človeka ni nič manj nevaren. Aminokislina v posebej visoki koncentraciji se lahko v najboljšem primeru pokaže kot banalna alergija. So pa tudi resnejše posledice. Tako imenovana "lepljiva kri" (pregosta), povečanje koncentracije amoniaka in prostih radikalov - so tudi posledice prekomerne nasičenosti telesa z aminokislinami.

Aminokislina v hrani

Skoraj vsa hrana, bogata z beljakovinami, lahko vsebuje izolevcin.

Viri živalskega izvora: govedina, piščanec, jetra, ribe (morski sadeži), puran, jagnjetina, jajca, mlečni izdelki, sir.

Rastlinski viri: sojini izdelki, fižol, grah, fižol, čičerika, riž, rž, koruza, oreški, bučna semena, leča, ajda, arašidi, listnata zelenjava (blitva, špinača, vodna kreša), zelje, borodinski kruh.

Dnevni obrok izolevcina lahko zagotovi približno 400 g govedine ali enako količino perutnine. Vegetarijanci lahko dnevno potrebujejo aminokisline iz 350 g fižola ali orehov ali iz 800 g ajde. Iz tega razloga ljudi na ajdovi dieti morda ne bo skrbelo morebitno pomanjkanje izolevcina..

  • Zakaj sami ne morete na dieto
  • 21 nasvetov, kako ne kupiti zastarelega izdelka
  • Kako ohranjati zelenjavo in sadje sveže: preprosti triki
  • Kako premagati hrepenenje po sladkorju: 7 nepričakovanih živil
  • Znanstveniki pravijo, da se mladost lahko podaljša

In ker so ta živila v prehrani večine ljudi tradicionalna, je tveganje za razvoj pomanjkanja aminokislin majhno. Izjema so tisti, katerih telo ne sprejema beljakovin iz hrane, in ljudje, katerih prehrana ne vsebuje zadostne količine beljakovinske hrane. V tem primeru obstaja razlog, da se zatečemo k uživanju izolevcina v obliki bioaktivnega prehranskega dopolnila. Da bi uživali aminokisline kar najbolje, je pomembno, da ga pijete v kombinaciji z valinom in levcinom..

Interakcija

Tako kot druge aminokisline z razvejeno verigo tudi izolevcin tekmuje s triptofanom in tirozinom, zlasti pri prenosu skozi krvno-možgansko pregrado.

Kot hidrofobna aminokislina izolevcin ne prenaša vode, se pa popolnoma "razume" z beljakovinami rastlinskega in živalskega izvora, nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki jih je veliko v oreščkih, semenih in oljkah.

Izolevcin je ena od snovi, ki jih človek potrebuje vsak dan. In zanimivo je, da so vsa hranila, potrebna za telo, medsebojno povezana - pomanjkanje enega vodi do neravnovesja drugih. To pravilo velja tudi za aminokisline. Zato je tako pomembno spremljati koncentracijo nenadomestljivih snovi v telesu, da se zaščitite pred resnimi motnjami v delovanju organov in sistemov..