Vitamin B3 (vitamin PP)

Zanimiv predstavnik vitaminov B, ki blagodejno vpliva na človeški živčni in kardiovaskularni sistem, spodbuja presnovne procese, krepi lase in izboljšuje videz kože. Medtem ko se drugi vitamini uporabljajo samo za odpravo pomanjkanja, se nikotinska kislina uporablja kot zdravilo za zdravljenje bolezni, ki po naravi niso hipovitaminoze - ateroskleroza, alopecija, bolezni živčnega sistema, srca in ožilja, presnovne motnje. Poglejmo, kaj je še zanimivega pri tej kemični spojini..

Zgodovina odkritja vitamina B3

V letih 1866-1867. kemik K. Huber (K. Huber) je izvedel poskuse oksidacije nikotina, izoliranega iz tobaka. Kot rezultat enega od poskusov je izoliral novo spojino - nikotinsko kislino. Vendar Huber temu ni pripisoval velikega pomena. Leta 1873 je avstrijski kemik Hugo Weidel med oksidacijo nikotina z dušikovo kislino ponovno odkril to snov in jo poimenoval "nikotinska kislina". Toda tudi on se kot Huber ni zavedal vitaminske narave te spojine..

Zvišanje niacina na raven vitaminov je bilo mogoče iz dveh razlogov. Prvič, šele v začetku 20. stoletja je prišlo do temeljnega odkritja nove skupine snovi - vitaminov, za kar smo hvaležni poljsko-ameriškemu biokemiku Kazimierzu Funku. Posledično je odkritje teh vitalnih snovi spodbudilo razvoj kemije in biokemije..

Videz bolnika s pelagra

Drugič, študija epidemiologa Josepha Goldbergerja, ki je bil aktivno vključen v preučevanje pelagre v južnih zveznih državah ZDA, je prispevala k razumevanju vitaminske esencije niacina. V začetku 20. stoletja so prebivalci južne Amerike jedli monotono, predvsem koruzo, zato so imeli hude vnetne kožne bolezni in izpuščaje, duševne motnje in motnje prebavnega sistema. Nastala pri Američanih se je bolezen imenovala pelagra.

Goldberger je zanikal nalezljivo naravo pelagre in predlagal obstoj preventivnega dejavnika v hrani (zlasti v kvasu), ki preprečuje bolezni. Poimenoval jo je "preventivna pelagra" ali "preventivna pelagra".

Kemična struktura nikotinske kisline je bila odkrita šele leta 1937, 70 let po prvem odkritju. Več skupin znanstvenikov, ki jih je vodil ameriški biokemik Conrad Elvehjem (Konrad Elvehjem), ki so se globoko ukvarjali s prehrano, je natančno določilo strukturo molekule. Šele po tem je vitamin dobil svoja "imena" - sopomenke:

  1. Vitamin B3 - glede na zaporedno številko odprtine (po tiaminu (B1) in riboflavinu (B2)).
  2. Vitamin PP - po prvih črkah "pelagra - preventivno".
  3. Vitamin G - v čast ameriškemu epidemiologu Goldbergerju, ki je ogromno prispeval k zdravljenju pelagre v ZDA in ustvaril vse predpogoje za nadaljnje preučevanje vitaminov in vitaminov podobnih spojin.

Zakaj vitamin B3 imenujemo niacin?

Po določitvi biološke in biokemične vloge nikotinske kisline je bilo odločeno, da izberemo ime, ki jo bo ločilo od nikotina. Zato je bilo predlagano, da vitamin B3 poimenujemo "niacin". Izraz je bil pridobljen z dodajanjem zlogov: ni cotinic + ac id + vitam in. To je bilo storjeno, da bi se izognili zmoti, da vitamin B3 ali hrana, bogata z njim, vsebuje nikotin. Nasprotno, tako da ljudje cigaretnega nikotina ne štejejo za predhodnika vitamina B3. Danes se v medicinski praksi najpogosteje uporabljajo sopomenke: B3, PP in niacin..

Leta 1946 je znanstvenik V. Krel odkril, da aminokislina triptofan lahko prepreči pelagro pri laboratorijskih živalih. Kasneje so znanstveniki ugotovili, da se triptofan v človeškem telesu lahko pretvori v vitamin B3..

Fizikalne in kemijske lastnosti vitamina B3

V svoji čisti obliki je bel igličasti kristali in je grenko-kislega okusa. Kaže dobro topnost v vodi in alkoholih. Praškasta oblika ima visoko kemično odpornost. Raztopine vitaminov se ne uničijo niti v avtoklavu, če so 20 minut izpostavljene toploti pri 120 ° C.

Nikotinska kislina se v telesu presnovi v nikotinamid, ki ima podobne fizikalno-kemijske lastnosti. Z izpostavljenostjo kislini ali bazi lahko nikotinamid vrnemo v prvotno kislinsko obliko.

V industrijskem obsegu vitamin B3 nastaja z oksidacijo β-pikolina, kinolina, piridina, nikotina in drugih kemičnih spojin. Vitamin se delno sintetizira v jetrih. Vendar njegova količina ne zadostuje za popolno podporo vsem fiziološkim procesom. Zato je njegov ustrezen vnos s hrano izredno pomemben..

Katera hrana vsebuje vitamin B3

V živalskih proizvodih je skoraj 100% vitamina v obliki nikotinamida, v rastlinah - predvsem v obliki nikotinske kisline.

Količina vitamina se lahko razlikuje glede na sestavo tal ali naravo prehrane živali..

Vsaka beljakovinska hrana, ki vsebuje aminokislinski triptofan, lahko štejemo za vir niacina..

Nikotinska kislina se uporablja v živilski industriji kot barvni stabilizator in je označena z E375. Zato niso vsi "ješki" škodljivi za ljudi. Nekateri so zelo koristni..

Dnevna potreba po vitaminu B3

Potreba po vitaminih se poveča s povečanim stresom na mišični ali živčni sistem osebe.

Vitamin B3 med nosečnostjo

Empirično je dokazano, da ustrezen vnos vitamina B3 med nosečnostjo zmanjšuje tveganje za razvojne okvare ploda. Ta zaključek so zaključili avstralski zdravniki ob koncu 12-letne študije, med katero so opazovali nosečnice in beležili zdravje svojih novorojenčkov..

Nikotinska kislina je pogosto predpisana za polihidramnije ali grožnjo spontanega splava. Vitamin B3 izboljša krvni obtok v sistemu mati-plod, zmanjša pojavnost mikrotromboze. Nikotinska kislina izboljša tudi delovanje živčnega sistema, blagodejno vpliva na presnovne procese.

Vitamin B3 - za kaj telo potrebuje?

Nikotinska kislina je del koencimov in encimskih sistemov (zlasti NAD in NADP), ki sodelujejo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Sodeluje v procesih oskrbe telesa z energijo in zagotavlja celično dihanje, izboljšuje delovanje prebavnega trakta.

Eden izmed biološko najpomembnejših učinkov vitamina B3 je razširitev majhnih in najmanjših kapilar, kar bistveno izboljša prekrvavitev in presnovo v vseh tkivih. To pozitivno vpliva na stanje kože in sluznice, mrežnice in normalizira krvni tlak. Poleg tega nikotinska kislina pomaga zniževati raven holesterola v krvi..

Obstaja tudi predpostavka, da niacin deluje proti raku in preprečuje degeneracijo zdravih celic v rakave celice..

Uporaba vitamina B3 v medicini

Nikotinska kislina je vitamin, ki se v medicini uporablja kot zdravilo ne le za hipovitaminozo B3, temveč tudi za bolezni srca in ožilja, jeter, želodca in črevesja. Indikacije za njegovo imenovanje:

  • hipo- ali avitaminoza;
  • pelagra;
  • maligne novotvorbe;
  • sindrom malabsorpcije;
  • stroge diete, pomanjkanje beljakovinske hrane, intravenska prehrana posteljnih bolnikov;
  • zatiranje žilnih bolezni;
  • dolgotrajni stres in motnje živčnega sistema;
  • nosečnost (vključno z večplodno nosečnostjo), tudi kadar je mati odvisna od nikotina ali mamil;
  • diabetična polinevropatija;
  • dojenje otroka;
  • želodca;
  • povečanje količine ščitničnih hormonov;
  • dislipidemija in ateroskleroza;
  • zmanjšana absorpcija in nizka absorpcija triptofana;
  • motnje cerebralne cirkulacije;
  • Crohnova bolezen, smreka, celiakija;
  • akutni in kronični hepatitis, ciroza jeter;
  • kronične nalezljive bolezni.

Nikotinska kislina za lase postaja vse bolj priljubljena. To je oblika sproščanja v posebnih pufrih, ki vam omogočajo, da vitamin nanesete na same korenine las. Z izboljšanjem oskrbe lasnega mešička s krvjo spodbuja rast novih zdravih las in znatno krepi strukturo las.

Nikotinska kislina lahko nekoliko zniža krvni tlak, kar kardiologi aktivno uporabljajo pri blagi hipertenziji.

Pripravki vitamina B3 se proizvajajo v obliki praška, v obliki tablet (po 50 mg) in v obliki ampule (1% raztopina nikotinske kisline).

Pomanjkanje vitamina B3 v telesu

Pomanjkanje niacina je redko, saj je ta vitamin v mnogih živilih. Poleg tega ga celice telesa lahko sintetizirajo iz triptofana in nekaterih drugih spojin. Hipovitaminoza je možna pri strogih dietah in boleznih prebavnega sistema. Monotona prehrana in uživanje samo žit ali koruze (vsebujejo vitamin B3 v težko prebavljivi obliki) lahko privede tudi do pomanjkanja.

Simptomi hipovitaminoze B3 so:

  1. Iz živčnega sistema: povečana utrujenost in letargija, zmanjšana vitalnost, glavobol in omotica, težave s spanjem, razdražljivost;
  2. Iz prebavnega sistema: zmanjšan apetit in izguba teže, zaprtje.
  3. Na delu kože in sluznice: bledica in suhost kože.
  4. S strani kardiovaskularnega sistema: prekinitve pri delu srca, mikrotromboza.
  5. Iz imunskega sistema: pogosti ARVI.

Specifično bolezen, ki se razvije pri dolgotrajnem pomanjkanju niacina - pelagra - spremljajo pogosta driska, hude motnje v prebavilih, luščenje in pordelost kože, edemi, zmanjšana duševna aktivnost in demenca.

Presežek vitamina B3 v telesu

To stanje se zgodi precej redko zaradi dejstva, da je nikotinska kislina v vodi topna spojina. V telesu se ne kopiči, njegov presežek pa se hitro izloči z urinom. Hipervitaminoza B3 se najpogosteje razvije s prekomernim intramuskularnim ali intravenskim dajanjem raztopin niacina.

Pri hipervitaminozi je kožni izpuščaj in hudo srbenje, pordelost kože, otrplost rok ali nog. Možni so omedlevica in motnje v delovanju centralnega živčnega sistema. Preveliko odmerjanje običajno ne zahteva posebnega zdravljenja, v skrajnih primerih je potrebna intravenska infuzija 0,9% NaCl.

Značilnosti vitamina B3

Za preventivne namene jemanje zdravil na osnovi vitamina B3 ni potrebno. Bolje bi bilo prilagoditi prehrano in vanjo vnašati živila, bogata z nikotinsko kislino. Toda zdravljenje že nastajajoče bolezni zahteva dodatna zdravila ali vitaminske komplekse z niacinom..

Iz 60 mg triptofana telo lahko sintetizira le 1 mg vitamina B3. Za celoten potek te biokemične reakcije so potrebni tudi vitamin B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin) in železo.

B3 je eden najbolj obstojnih vitaminov glede shranjevanja in kuhanja. Tudi v konzervirani hrani, ki je bila shranjena nekaj let, se je količina vitamina B3 zmanjšala za največ 15%.

Interakcija vitamina B3 z drugimi snovmi

Nikotinamid dramatično poveča topnost riboflavina (vitamin B2).

Vitamina B1 in B3 se ne sme mešati ali dajati hkrati. To vodi do uničenja tiamina (vitamin B1).

Zaradi pozitivnega učinka na prekrvavitev organov nikotinska kislina poveča toksični učinek alkohola na jetra.

Zaradi razširitve kapilar lahko vitamin B3 povzroči padec krvnega tlaka. Zato ga je treba previdno kombinirati z zdravili za hipertenzijo, antikoagulanti (varfarin, klopidogrel) in aspirinom.

Niacin zmanjšuje toksičnost glikozidnega antibiotika neomicina, barbituratov, zdravil proti tuberkulozi in sulfonamidov.

Vitamin B3 krepi terapevtski učinek fibrinolitičnih in spazmolitičnih zdravil, digoksina.

Peroralni kontraceptivi in ​​zdravilo proti tuberkulozi izoniazid zmanjšajo hitrost pretvorbe triptofana v niacin in s tem povečajo potrebo po nikotinski kislini.

Antibakterijska sredstva lahko povečajo pordelost kože (razširjene kapilare), ki jo povzroča vitamin B3.

Vse o hipovitaminozi vitamina B3

Zadnja posodobitev: 03.06.

Avtor članka: pediater Valentina Razheva

Vitamin B3 - pantotenska kislina, ki je del koencima A. Glavne funkcije te snovi v telesu so:

  • Sodelovanje pri presnovi maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin
  • Spodbujanje črevesne absorpcije produktov razgradnje ogljikovih hidratov in beljakovin
  • Krepitev gibljivosti črevesja (gibi)
  • Sodelovanje pri funkciji razmnoževanja
  • Sodelovanje pri delu nadledvičnih žlez, ščitnice in drugih endokrinih žlez
  • Zagotavljanje filtracijske funkcije jeter
  • Sodelovanje pri delu živčnega sistema (zlasti možganov)
  • Vzdrževanje nizkega krvnega sladkorja
  • Sodelovanje pri zagotavljanju delovanja prebavil

Poleg tega je vloga pantotenske kisline v biologiji telesa tesno povezana s funkcijami drugih vitaminov. Najpogosteje se hipovitaminoza vitamina B3 pojavlja hkrati z drugimi pomanjkljivostmi vitaminov in hipovitaminozo ob zmanjšanju odstotka živalske hrane v prehrani. Hkrati povečanje ravni pantotenske kisline vodi do povečanja količine cianokobalamina, riboflavina in drugih vitaminov v telesu..

Kako pride do hipovitaminoze vitamina B3??

Med dejavniki, ki prispevajo k razvoju hipovitaminoze, lahko ločimo disbakteriozo, vključno s tistimi, ki se razvijejo kot posledica daljšega bivanja v stresnih situacijah ali zaradi kroničnih bolezni. Pomembno vlogo lahko igrajo tudi motnje v prebavnih organih, ki ovirajo normalno absorpcijo pantotenske kisline..

Egzogeno (povzročajo jo zunanji dejavniki) hipovitaminozo vitamina B3 povzročajo neželeni učinki nekaterih antibiotikov in izonikotinske kisline. V rizično skupino niso vključeni samo ljudje, ki jemljejo ta zdravila, ampak tudi starejši, bolniki z alkoholizmom. Diabetes mellitus, nekatere vrste onkoloških bolezni, pa tudi Hartnapova bolezen (oslabljena absorpcija triptofana) prispevajo k pojavu hipovitaminoze.

Hipovitaminoza vitamina B3: simptomi

  • Splošna šibkost, utrujenost
  • Zmanjšan apetit
  • Suhost, izguba elastičnosti kože, luščenje, pordelost
  • Vnetje in otekanje jezika
  • Intenzivno slinjenje
  • Želodčne motnje, slabost in bruhanje
  • Nevrološki simptomi (izguba nadzora nad nekaterimi refleksi)
  • Povečana telesna temperatura
  • Demenca (zamegljena zavest)

Te in nekatere druge manifestacije nastanejo z razvojem posebne bolezni - pelagre. Glavni vzrok pelagre je pomanjkanje pantotenske kisline; pelagra je še posebej pogosta na območjih, kjer prehrana temelji na koruzi.

Eden prvih simptomov pelagre je povečanje občutljivosti kože na učinke ultravijoličnih žarkov. Na koži se pojavijo pordela območja, ki pokrivajo izpostavljene dele telesa - hrbtne strani rok in podlakti, vrat, obraz, noge, prsni koš. Po tem se na površini kože oblikujejo mehurčki. V tem primeru je prizadeta koža lahko ohlapna in tanka ali, nasprotno, njena gostota in debelina se povečata.

Po določenem času se mehurčki odprejo, na mestu mehurčka ostane površinska napaka in nastanejo skorje. Koža na tem področju se še naprej močno lupi, pojavijo se brazgotine atrofičnega tipa (ugreznjeni udori). Zaradi odvečne količine melamina se na koži pojavijo madeži intenzivnejše barve.

Proces lahko prizadene tudi sluznice - na primer sluznico ustne votline. Hkrati se na njem pojavijo ulcerativne okvare (afte), opazimo vnetje epitelija žrela, dlesni, jezika.

Hipovitaminoza vitamina B3 in pelagra povzročata tudi motnje v prebavilih, poslabšanje splošnega stanja, zvišano telesno temperaturo.

Nazadnje, ne zadnje mesto pri simptomih pelagre zasedajo manifestacije s strani psihe: pojav apatije, nenehno utrujeno stanje, zmanjšanje čustvenega ozadja. V hudih primerih lahko pride do izrazite zamegljenosti zavesti - demence.

Ena glavnih razlik med pomanjkanjem vitamina B3 in drugimi vrstami pomanjkanja vitamina je ciklična narava njegovega poteka (s pelagra). Do poslabšanj običajno pride v poletnem in spomladanskem obdobju.

Diagnostika in zdravljenje hipovitaminoze vitamina B3

Diagnoza se določi na podlagi analize kliničnih manifestacij, pa tudi sprememb v telesu: prisotnost krvavitev v črevesju ali nadledvičnih žlezah, znaki degeneracije jetrnega tkiva, degeneracija hrbtenjače in drugih elementov živčnega sistema, atrofija nadledvične žleze.

Zdravljenje se mora začeti z vključitvijo v prehrano živil, ki vsebujejo veliko količino pantotenske kisline: kvas, zelenjava, žita z otrobi. Predpišejo tudi pripravke pantotenske kisline, sprejmejo ukrepe za odpravo disbioze in drugih motenj želodca in črevesja, izvajajo simptomatsko zdravljenje.

Otroški multivitaminski gel La-Cree - pomočnik v boju proti hipovitaminozi vitamina B3

Poleg vključitve potrebnih živil v prehrano in upoštevanja zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik, bo s hipovitaminozo vitamina B3 koristna tudi uporaba multivitaminskega gela La-Cree za otroke. Ta prehranski dodatek pomaga izboljšati splošno stanje telesa, je nepogrešljiv pri neuravnoteženi prehrani in izčrpanosti, prav tako pa pomaga pri izravnavi pomanjkanja vitaminov.

Vitamin B3

Dobro sodelujte z:

Ne sme se uporabljati z:

Splošne informacije

Vitamin B3 je edini vitamin, ki ga tradicionalna medicina zaradi svojih edinstvenih lastnosti uvršča med zdravila in ga imenuje "vitamin miru". Gre za skupino v vodi topnih spojin z enako vitaminsko aktivnostjo, imenovano niacin (iz lat. Ni (cotiana) (tabacum) - "plemeniti tobak", ac (idus) - "kislo" in -in (e) - pripona, ki pomeni "podobno" ). Najpogostejši predstavniki:

- nikotinska kislina - piridin-3-karboksilna kislina kot sestavni del koencimov NAD in NADP sodeluje v številnih oksidativnih reakcijah v živih celicah;

- nikotinamid je amid, aktivna kemična spojina, ki nastane v človeškem telesu iz nikotinske kisline. Pravi vitamin PP (iz angleščine: pellagra preventiva - "prepreči pelagra").

Prvič je nikotinsko kislino pridobil nemški raziskovalec Karl Huber leta 1867, ko je nikotin oksidiral s kromovo kislino. Trajalo je 70 let, da smo spoznali pomen te snovi za človeško telo..

Odkritje vitaminskih lastnosti nikotinske kisline je povezano s preučevanjem pelagre (iz italijanščine: pelle agra "hrapava koža") - vitamina B3, ki izhaja iz podhranjenosti. V preteklosti je bila bolezen pogosta v regijah, kjer je koruza prevladovala v prehrani prebivalstva..

Pelagra je veljala za nalezljivo bolezen, dokler na začetku 20. stoletja ameriški zdravniki pod vodstvom Josepha Goldbergerja niso predlagali obstoja "faktorja, ki preprečuje pelagra" ali vitamina PP, katerega prisotnost v hrani je zdravila bolezen. Zdravniki so svojo hipotezo potrdili z ozdravitvijo otrok v sirotišnici pelagre z izboljšanjem njihove prehrane, nato pa je bolezen zapornikov povzročil z zmanjšanjem njihove prehrane. Žal so bili rezultati poskusa ocenjeni kot socialno in politično nesprejemljivi..

Na koncu se je profesor Goldberger leta 1916, da bi dokazal neinfekcijsko naravo pojava pelagre, odločil, da bo poskusil sebe in svojih 15 kolegov, ki so ga podpirali. En mesec so zdravniki pacientom mešali material s hrano: kri, izcedek iz nosu in ust ter kožne luske. Nobeden od udeležencev eksperimenta ni zbolel za pelagro, kar je dokončno potrdilo mnenje o naravi začetka bolezni kot manifestaciji PP avitaminoze.

Raziskavo Josepha Goldbergerja je nadaljevala skupina ameriških biokemikov pod vodstvom Konrada Elwaya, ki je leta 1937 dokazal, da je niacin vitamin PP. Snov je dobila oznako "vitamin B3" v 40. letih prejšnjega stoletja med razvrščanjem vseh znanih vitaminov po kemijski strukturi in bioloških lastnostih..

Pomen za telo

Nikotinska kislina je bistvenega pomena za:

- redoks procesi (metabolizem, to je rast in obnova vseh telesnih tkiv, pa tudi prenos elektronov in proizvodnja energije v živih celicah);

- prebavni sistem (krepi delo vseh žlez, sodeluje pri izločanju želodčnega soka in žolča, ščiti trebušno slinavko, kar prispeva k preprečevanju in zdravljenju diabetesa tipa I);

- krvožilni sistem (sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic, spodbuja čiščenje maščob in redčenje krvi, izboljša prekrvavitev celotnega telesa na splošno in predvsem možganov);

- živčni sistem (pomaga izboljšati spomin in sposobnost povezovanja, krepi procese notranje inhibicije v centralnem živčnem sistemu, kar omogoča uporabo niacina za zdravljenje duševnih motenj, vključno s shizofrenijo in bolečimi željami po alkoholu, kajenju in drogah);

- hormonski sistem (spodbuja sintezo spolnih hormonov, zvišanje ravni anaboličnega hormona v krvi in ​​je neposredno vključen v biosintezo psihohormonov, ki zagotavlja pomirjevalni učinek);

- kardiovaskularni sistem (deluje vazodilatacijsko, znižuje krvni tlak, krepi in tonira tkiva, znižuje raven holesterola na stenah arterij, uravnava lipoproteine ​​in trigliceride, kar bistveno zmanjša raven bolezni srca in ožilja ter poveča možnosti za preživetje miokardnega infarkta);

- lajšanje bolečin, vključno z migreno;

- izboljšanje gibljivosti sklepov pri osteoartritisu;

- stimuliranje nadledvičnih žlez (injekcije niacina se uporabljajo za lajšanje napada bronhialne astme ter za povečanje antialergijskega in protivnetnega potenciala telesa).

Niacin se že več kot 50 let uspešno uporablja kot sredstvo za razstrupljanje gasilcev in reševalcev.

Najpomembnejša raziskava o niacinu je preučevanje protitumorske aktivnosti vitamina. Dokazano je, da lahko pomanjkanje niacina okrepi rakotvornost. Izvedene so bile študije, ki potrjujejo preventivno vrednost vitamina PP pri človeškem raku.

Hipovitaminoza

Pomanjkanje vitamina B3 se izraža v naslednjih simptomih:

- kožne bolezni (zlasti na predelih kože, izpostavljenih soncu);

- povečana živčnost in razdražljivost;

- depresija do depresije;

- utrujenost in šibkost;

- omotica, glavoboli, tinitus;

- palpitacije srca in visok krvni tlak;

- zgaga, riganje, teža v želodcu;

- pekoč občutek v ustih in požiralniku, slinjenje;

- otekanje sluznice, razpoke na ustnicah in jeziku;

- občutki otrplosti in plazenja;

Dolgotrajno pomanjkanje niacina vodi v pomanjkanje vitamina B3 (pelagra), imenovano trojna bolezen D, ki jo vedno spremljajo:

- dermatitis (svetlo rdeči, vneti in luskasti predeli kože, zlasti na obrazu, vratu, rokah);

V angleški literaturi se včasih doda četrti "D":

- smrt (iz angleščine smrt, brez zdravljenja bolezen umre v 4 - 5 letih).

Pomanjkanje vitamina B3 se pojavi, kadar:

- težki fizični napori;

- intenzivna nevropsihična aktivnost;

- v razmerah skrajnega severa;

- delo v vročem podnebju ali vročih delavnicah;

- nosečnost in dojenje;

- prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin in prevlada rastlinskih beljakovin nad živalmi (vegetarijanstvo, post).

- vnetne in distrofične bolezni prebavil;

- zastrupitev s svincem, benzenom, talijem.

Hipervitaminoza

Pri uporabi velikih odmerkov vitamina B3 lahko pride do:

- hiperemija kože obraza in zgornje polovice telesa;

- omotica in omedlevica;

- suha koža in sluznice oči;

- kožni izpuščaj in srbenje.

Dolgotrajna uporaba niacina lahko privede do:

- maščobna degeneracija jeter;

- zmanjšana toleranca za glukozo;

- otekanje glave vidnega živca;

- povečana koncentracija sečne kisline v krvi, ALT, LDH, ALP v krvi.

Preveliko odmerjanje vitamina B3 je možno s podaljšano uporabo ne le monopreparacij, temveč tudi z nenadzorovano uporabo multivitaminskih kompleksov z velikimi odmerki vitamina, zlasti v obliki nikotinske kisline.

Veliki odmerki niacina so predpisani kot zdravilo za zdravljenje shizofrenije, lipidnih motenj in drugih bolezni. Prve injekcije ali sprejeme nikotinske kisline je mogoče izvajati le v prisotnosti in nato pod nadzorom zdravnika! V obdobju zdravljenja je priporočljivo spremljati delovanje jeter.

Običajno se presežek niacina izloči iz telesa z urinom, predvsem v obliki N1-metilnikotinamida in delno nekaterih drugih njegovih derivatov, ne da bi povzročil škodo.

Diagnostične metode

Diagnoza pelagre, povečane ali zmanjšane vsebnosti vitamina B3 v telesu, temelji na značilni klinični sliki. Natančno določanje ravni niacina ali njegovih presnovkov v krvi ali urinu ni splošno razširjeno, vendar je mogoče izmeriti N1-metilnikotinamid v urinu in 2-piridon.

Antivitamini

Prednosti uživanja hrane z visoko vsebnostjo vitamina B3 ali zdravil z niacinom izničijo prednosti:

- Pantogam (blag sedativni antikonvulziv)

- aminokislinski levcin (najdemo ga v rjavem rižu, fižolu, soji, orehih, gobah in ostrigah, kravjem mleku in govedini).

Viri

Velika količina vitamina B3 vsebuje:

- belo piščančje meso;

- ledvice in jetra goveda in prašičev;

- polnozrnat kruh;

- posušeni jurčki.

Vitamin B3 je precej pogost v drugih prehrambenih izdelkih, katerih vrednost pogosto ni odvisna samo od količine niacina, temveč tudi od oblik, v katerih je vsebovan. V stročnicah je torej vitamin B3 v lahko prebavljivi obliki, v žitih pa v obliki, ki je za človeško telo težko dostopna. Še posebej žalostno kombinacijo te snovi najdemo v koruzi..

Nikotinska kislina je eden okolju najbolj stabilnih vitaminov. Lahko prenese dolgotrajno skladiščenje, zamrzovanje, sušenje, izpostavljenost sončni svetlobi, alkalnim in kislim raztopinam. Celo pri toplotni obdelavi hrane je skupna izguba tega vitamina 5-40%.

Tako uravnotežena prehrana v celoti zadovolji potrebe človeškega telesa po vitaminu B3.

Škodljiva interakcija

Vitamina B3 ne smete jemati z naslednjimi zdravili:

- antibiotiki iz serije tetraciklinov (niacin preprečuje absorpcijo in učinkovitost zdravila);

- Aspirin (jemanje pred jemanjem niacina lahko zmanjša učinkovitost obeh, zato je treba obe zdravili jemati le pod zdravniškim nadzorom);

- antikoagulanti (niacin poveča učinke redčil v krvi in ​​poveča tveganje za krvavitev);

- alfa blokatorji (nikotinska kislina lahko v kombinaciji z zdravili za zniževanje krvnega tlaka še zniža krvni tlak);

- zdravila za zniževanje holesterola (nikotinska kislina veže sestavine zdravil za zniževanje holesterola in jih lahko naredi manj učinkovite. Zaradi tega je treba niacin in podobna zdravila jemati ob različnih urah dneva);

- zdravila za sladkorno bolezen (niacin lahko zviša krvni sladkor. Ljudje, ki jemljejo inzulin, metformin, glibenklamid, glipizid ali druga zdravila za zniževanje visoke ravni glukoze v krvi, se morajo izogibati dodatkom niacina).

- zdravila proti tuberkulozi (izoniazid, ftivazid in cikloserin motijo ​​absorpcijo vitaminov skupine B, vključno z vitaminom B3, do pomanjkanja).

Kajenje in peroralni kontraceptivi motijo ​​absorpcijo vitamina B3 in prispevajo tudi k njegovi hitri izločitvi iz telesa. Kar zadeva alkohol, nikotinska kislina z njim slabo prenaša, medtem ko se nikotinamid ne uporablja samo neposredno v shemah zdravljenja alkoholizma, ampak tudi zmanjšuje toksični učinek etilnega alkohola na hepatocite.

Nikotinska kislina je neškodljiv vitamin, vendar ima kontraindikacije:

- razjede na želodcu in dvanajstniku;

- kronične oblike hipertenzije in ateroskleroze;

- nizek krvni tlak;

Koristna interakcija

Sinteza nikotinske kisline poteka izključno v prisotnosti aminokisline triptofan, ki se v telesu napolni z uporabo živalskih beljakovin. Njihovo povečano količino najdemo v naslednjih izdelkih:

Če je nemogoče uporabiti zgornje izdelke, je priporočljivo jemati metionin in lipotropna zdravila z vitaminom B3.

Vitamin B3 povečuje učinek vazodilatatorjev in zdravil na zniževanje holesterola, zato mora odločitev o smiselnosti skupnega dajanja, odvzemu farmacevtskega zdravila z uporabo vitamina in odmerkih sprejeti lečeči zdravnik..

Zdravila

Indikacije: hipo- in avitaminoza PP (pelagra, neustrezna in neuravnotežena prehrana, vključno med nosečnostjo, sindrom malabsorpcije, hitro hujšanje, želodca, Hartnupova bolezen, bolezni prebavil. Pogoji povečane telesne potrebe po vitaminu PP: dolgotrajna zvišana telesna temperatura, bolezni hepatobiliarne regije ( akutni in kronični hepatitis, ciroza jeter), hipertiroza, kronične okužbe, maligni tumorji, dolgotrajni stres, nosečnost (zlasti v odvisnosti od nikotina in zdravil, večplodna nosečnost), dojenje Hiperlipidemija. endarteritis, Raynaudova bolezen), vazospazem okončin, žolčnika in sečil; diabetična polinevropatija, mikroangiopatija, nevritis obraznega živca, hipoacidni gastritis, enterokolitis, kolitis, dolgotrajne nezacelitvene rane in trofični ulkusi.

Indikacije: ishemična bolezen srca (kronične oblike, stanje po miokardnem infarktu, nestabilna angina pektoris, aterosklerotična kardioskleroza, stabilna angina pektoris napora in mirovanja); cerebralna ateroskleroza in encefalopatija; ateroskleroza arterij spodnjih okončin s simptomi kronične arterijske insuficience I-III stopnje; mikroangiopatije (vnetne, s sklerodermijo, Raynaudov sindrom); hiperlipidemija (zlasti pri osebah z drugimi dejavniki tveganja za koronarno arterijsko bolezen (tipi hiperlipidemije IIa, IIb in IV po WHO, vendar s stopnjo skupnega holesterola v krvi do 7,8 mmol / l (300 mg / dl) in / ali trigliceridi do 4,6 mmol) / l (400 mg / dl), pa tudi pri izolirani ali kombinirani hipoalfaholesterolemiji - manj kot 1 mmol / l (40 mg / dl).

Indikacije: angiospastične manifestacije pri aterosklerotični in hipertenzivni encefalopatiji, cerebralni angiospazem, obliterirajoči endarteritis, ateroskleroza koronarnih arterij, angiospazmi, povezani z menopavzo, migrena.

Tablete nikotinske kisline (Rusija).

Uporaba: hipovitaminoza PP, pelagra, hepatitis, čir na želodcu in dvanajstniku, enterokolitis in kolitis, krči perifernih arterij, ateroskleroza, hipertrigliceridemija, diabetična angiopatija, nevritis obraznega živca.

Nasveti

Tablete nikotinske kisline je treba jemati vedno po obroku in sprati z veliko vode, nikakor pa vročih napitkov..

Nikotinska kislina se v kozmetologiji pogosto uporablja za pomlajevanje in obnovo kože obraza in telesa, lepoto las in nohtov. Pravzaprav je to popolnoma upravičena metoda le, če zdravljenje poteka pod nadzorom izkušenega zdravnika. Uporabo vitamina zunaj lahko zaupate navadnemu kozmetologu..

Če želite kremo za obraz ali šampon obogatiti z nikotinsko kislino, jim dodajte samo eno ampulo vitamina in temeljito premešajte.

Vitamin B3 pomaga v boju proti prekomerni teži. Če vam je ta težava znana, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izbere ustrezen odmerek in obliko zdravila..

Niacin pomaga telesu, da se spoprijema s težkimi telesnimi aktivnostmi, zato, če zdravnik za vas ne ugotovi kontraindikacij in vam izbere pripravek z vitaminom B3, ga je priporočljivo uporabiti pred intenzivnimi vadbami za kardio in moč..

Če se odločite opustiti kajenje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam poišče zdravilo z nikotinsko kislino. Zmanjšal bo potrebo po nikotinu in telesu pomagal obvladovati stres, hkrati pa se bo znebil slabe navade..

Vitamin B3 (PP): vloga v telesu, kjer je vsebovan, priporočeni odmerek in interakcija z drugimi elementi

Američani so vitamin B3 imenovali "faktor za preprečevanje pelagre" - dejavnik, ki preprečuje pelagra. Skrajšano kot vitamin PP. A ne bori se samo s pelagra: ne zaman jo zdravniki enačijo z zdravili.

Po drugi strani se vitamin B3 (PP) imenuje niacin ali nikotinska kislina, zato imajo prav tisti, ki mislijo, da je povezan z nikotinom... Navsezadnje je kemijsko ime vitamina 3-piridinkarboksilna kislina, piridin pa najdemo tudi v nikotinu. Toda ime B5, ki ga mnogi imenujejo niacin, ni pravilno.

Poskusite izgovoriti polno ime tega vitamina. Če se ni izšlo, preprosto nimate dovolj koncentracije, kar pomeni, da primanjkuje tudi vitamina B3.

Za kaj je vitamin PP??

Funkcije vitamina B3 vključujejo pozitiven učinek na živčni sistem: njegovo delo lahko primerjamo z delom zvestega skrbnika, ki ščiti njegovo stabilnost. Izkazalo se je koristno pri zdravljenju shizofrenije, pa tudi pri dejstvu, da vitamin PP:

  • nadzoruje številne oksidativne procese;
  • znižuje raven "slabega" holesterola in zvišuje raven dobrega, ki izboljšuje zdravje srca;
  • širi krvne žile;
  • izboljša dihanje tkiva;
  • pomaga zmanjšati bolečino pri artritisu in artrozi;
  • katalizira presnovo ogljikovih hidratov in beljakovin.

Niacin se uporablja tudi pri zdravljenju diabetesa: bolniki, ki redno jemljejo vitamin B3, potrebujejo veliko manj insulina, poleg tega pa preprečuje uničenje trebušne slinavke.

Kje vsebuje vitamin B3 (PP)?

Seveda ga lahko kupite v lekarni: zdravila, imenovana "nikotinska kislina", so na voljo v ampulah in v tabletah v različnih odmerkih, v prahu in raztopini za injiciranje.

Vendar pa so koristi tablet neprimerljive z vitamini v hrani..

Katera hrana vsebuje največ vitamina B3?

Prvič, v ribah, kot so tuna, roza losos in losos. Drugič, to je meso in perutnina, na primer puranje meso in drobovina: prednjačijo jetra in ledvice. Katera živila vsebujejo vitamin B3? Bodite pozorni na jajca, sir in mleko.

Obstajajo tudi rastlinski proizvodi, ki vsebujejo vitamin PP, in jih je veliko: zlasti ga je veliko v žitih (na primer v ajdi) in v pšeničnih kalčkih. V gobah, vključno s kvasom (zlasti pivskimi), pa tudi v oreščkih ni veliko manj vitamina PP. Vitamin B3 najdemo tudi v paradižniku, brokoliju, krompirju, koruzni moki in stročnicah. Vitamin PP, ki ga vsebujejo žita, je težje absorbirati kot isti vitamin v fižolu.

Med zelišči in začimbami - viri vitamina PP - so vodilni:

  • žajbelj;
  • origano;
  • majaron;
  • kumina;
  • lucerna;
  • kislica;
  • peteršilj.

Ta vitamin se v nasprotju s številnimi drugimi v človeškem telesu proizvaja sam. Za to pa morate v zadostnih količinah zaužiti hrano, bogato s triptofanom: to je aminokislina, ki je bogata z bananami, ovsenimi kosmiči, sezamom in pinjolami..

Dnevna norma vitamina PP

Koliko vitamina B3 naj zaužijemo na dan? Odvisno od tega, kdo smo. Torej, otroci in mladostniki, odvisno od starosti, potrebujejo od 6 do 21 mg nikotinske kisline na dan..

Nosečnice potrebujejo 25 mg. Enaka količina je potrebna za športnike, doječe matere in ljudi, ki doživljajo resen psihološki stres ali opravljajo težko fizično delo. Odrasli moški in ženske, ki se ne ukvarjajo s težkim fizičnim delom, bo zadostovalo 15 mg na dan, da zadostijo dnevnim potrebam po vitaminu PP.

Pomanjkanje vitamina PP v telesu in njegovi simptomi

Pomanjkanje vitamina PP vodi v pelagra, zato je dobila svoje srednje ime. Ta bolezen je pogosta, kadar škrobna hrana in koruza predstavljajo osnovo prehrane. Takšna prehrana je značilna ne le za zaostale države, ampak tudi za precej uspešno Italijo in ZDA..

Pri pelagri so prizadete koža in sluznice, začne se huda driska, ki vodi do dehidracije telesa in pojavijo se nevropsihiatrične motnje. Najbolj opazen simptom razvoja te bolezni je svetlo rdeč jezik..

Vitamin PP za možgane ni nič manj pomemben kot kalcij za kosti, zato njegovo pomanjkanje vodi do:

  • nespečnost;
  • strahovi;
  • razdražljivost;
  • agresivnost;
  • odvračanje pozornosti;
  • zmanjšana mentalna produktivnost.

Pomanjkanje (hipovitaminoza) vitamina B3 povzroča tudi povečanje telesne mase, šibkost, glavobol, nespečnost, depresijo, slabost in prebavne motnje, izgubo apetita in zmanjšano delovno sposobnost.

Presežek (hipervitaminoza) vitamina B3 in kontraindikacije

Tako dobrega vitamina ni nikoli veliko, zato v primeru prevelikega odmerjanja ni nevarnih posledic, lahko pa v njih vseeno pride do rahle vrtoglavice, otrplosti mišic in mravljinčenja, pa tudi do težav s kožo, na primer pordelosti in zastojev krvi. Pri intravenskem dajanju zdravila lahko tlak pade, dolgotrajno preveliko odmerjanje pa je obremenjeno z maščobno degeneracijo jeter.

Kontraindikacije za uporabo vitamina B3 so:

  • poslabšanje peptičnega ulkusa;
  • kompleksna okvara jeter;
  • protin;
  • huda ateroskleroza;
  • hipotenzija;
  • presežek sečne kisline.

Vitamini skupine B pomagajo tudi pri zgodnjem izpadanju las. Če se vam lasje dan za dnem redčijo, si oglejte celoten seznam receptov in lepotnih izdelkov z vitamini proti izpadanju las..

Ne veste, kateri vitamini so potrebni za zarodek v zgodnji nosečnosti? Vse o vitaminih, mikro- in makroelementih, ki so koristni zanj in za bodočo mamo, preberite tukaj.

Vitamin B3 in lepota

Ta element se aktivno uporablja v kozmetologiji. Torej, obstaja domača maska ​​za ustnice z nikotinsko kislino (v tabletah).

Zmeljemo deset tablet, ki jih zmešamo z vazelinom in aromatičnim oljem. Če ni alergije in koža ni preveč občutljiva, lahko dodate nekaj zrn rdeče paprike. Masko hranite nekaj minut na ustnicah.

Rezultat: ustnice se povečajo brez kirurškega posega in postanejo svetlejše.

Učinek pa traja le nekaj ur, če pa žogo zapustite pred polnočjo...

Tudi nikotinska kislina se uporablja, le zdaj v ampulah, za lase. Natančneje, za pospešitev njihove rasti: v lasišče preprosto vtrite tekoči vitamin B3 (PP) ali ga zmešajte z masko / šamponom. Učinek temelji tudi na dražilnih lastnostih niacina:

Ne pozabite, da ne smete eksperimentirati z nikotinsko kislino, če imate občutljivo kožo.

Interakcija vitamina PP z drugimi elementi

Brez vitamina B3 je nemogoče v celoti usvojiti druge vitamine iz skupine B. Toda sam B3 se veliko bolje razume "v družbi" z bakrom in vitaminom B6.

Kaj imamo na koncu? Zanesljiv pomočnik in prijatelj celotnega živčnega sistema je nikotinska kislina. Ni treba posebej poudarjati, da je živčni sistem tisti, ki v veliki meri vpliva na zdravje celotnega organizma: kakšno je dobro usklajeno delo srca in celotnega prebavnega sistema z obolelimi živci? Torej pijemo vitamine in si prihranimo živce.

Če B5 ni niacin, kaj potem? O njegovem imenu, funkcijah in drugih podrobnostih ter o tem, kje je vitamin, lahko izveste tukaj: http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Kakšen vitamin B6? Ali veste o njegovih značilnostih in vlogi v telesu? Zakaj ne bi smel biti pomanjkljiv in kje se hrani? Poiščite na tej strani.

In na koncu še več o naslednjem vitaminu v tej skupini - biotinu, ki se imenuje vitamin B7 ali H.

Hipervitaminoza

Splošni opis bolezni

Gre za patološko stanje, ki ga povzroča zastrupitev z visokimi odmerki vitaminov. Najpogostejša hipervitaminoza A in D.

Hipervitaminoza je lahko akutna ali kronična. Akutna oblika te patologije se razvije kot en sam nenadzorovan vnos velikega odmerka vitaminov in po simptomih spominja na zastrupitev s hrano [3].

Kronična oblika se pojavi z uporabo povečane norme vitaminskih kompleksov, vključno s prehranskimi dodatki.

Zastrupitev z vitamini je značilna za prebivalce razvitih držav, kjer so vitaminski dodatki v modi. Ob najmanjših znakih bolezni ljudje začnejo jemati šok odmerke vitaminov brez zdravnikovega priporočila.

Vitamini so lahko:

  1. 1 topen v vodi - to je vitaminski kompleks B in vitamin C. V teh vitaminih se v redkih primerih pojavi preveč, saj se v krvni obtok absorbira le toliko vitaminov, ki jih telo potrebuje, presežek pa se izloči z urinom;
  2. 2 topna v maščobah - vitamini A, D, K, E, ki se kopičijo v maščobnem tkivu notranjih organov, zato je njihov presežek težje odstraniti iz telesa.

Razvrstitev in vzroki za različne vrste hipervitaminoz

  • hipervitaminoza vitamina A se lahko pojavi pri nenadzorovanem uživanju pripravkov, ki vsebujejo vitamine, in ob pogosti uporabi živil, kot so: jetra morskih rib, goveja jetra, piščančja jajca, jetra polarnega medveda in drugi predstavniki severne favne. Dnevna potreba po tem vitaminu za odraslo osebo ne presega 2-3 mg;
  • Hipervitaminoza vitamina B12 je redka in praviloma pri starejših kot stranski učinek pri zdravljenju perniciozne anemije;
  • hipervitaminoza C se pojavi z nenadzorovanim vnosom sintetičnih analogov vitamina C;
  • Hipervitaminoza vitamina D se pojavi pri prekomernem uživanju rumenjakov in ribjega olja, kvasovk in jeter morskih rib. Presežek vitamina D je lahko neželeni učinek pri zdravljenju rahitisa in nekaterih kožnih stanj. Presežna količina vitamina D izzove hiperkalciemijo in hiperfosfatemijo, medtem ko se koncentracija kalija in magnezija v telesu znatno zmanjša;
  • hipervitaminoza E se razvije ob prekomernem uživanju multivitaminskih pripravkov.

Simptomi hipervitaminoze

Znaki presežka vitaminov nimajo vedno zunanjih manifestacij in so odvisni od presežka določenega vitamina:

  1. 1 Presežek vitamina A se kaže v omotici, izgubi apetita, driski, močnem in dolgotrajnem glavobolu, vročini, splošni šibkosti, bolečinah v sklepih, bolečinah v kosteh, luščenju kože. Vsi ti znaki se ne pojavijo takoj, vse se začne z banalnim glavobolom, nato se lahko začne izpadanje las, izpuščaji, ki spominjajo na škrlatinko, deformacije nohtov in zmanjšanje telesne teže;
  2. Dva znaka hipervitaminoze B nista vedno izrazita, saj se hitro izloči iz telesa. Pacient čuti stalno šibkost, tahikardijo in zaspanost, včasih opazimo srbenje in izpuščaje na koži;
  3. Zastrupitev z vitaminom C 3 se kaže v motenju črevesja, alergijskih izpuščajih, draženju sečil in splošnem slabem počutju. Otroci imajo lahko nerazumne manifestacije agresije;
  4. 4 pri hipervitaminozi D je mogoče povečati mišični tonus, poškodovati ledvični aparat in povečati tudi vsebnost Ca v urinu in krvi. Možni so tudi krči v trebuhu in pomanjkanje apetita;
  5. 5 Presežek vitamina E zmanjša raven sladkorja v krvi, razpršen glavobol in povečana šibkost sta mogoča tudi pri manjših fizičnih naporih. Nekateri bolniki imajo dvojni vid;
  6. 6 hipervitaminoza vitamina K vodi do anemičnega sindroma.

Zapleti hipervitaminoze

Nekontroliran vnos vitaminskih pripravkov lahko povzroči resne zaplete:

  • Hipervitaminoza vitamina A lahko povzroči resne kostne nepravilnosti, okvaro delovanja ledvic, poškodbe jeter in uničenje lasnih mešičkov. Med nosečnostjo morajo bodoče matere nadzorovati odmerek vitamina A, saj lahko njegov presežek v telesu povzroči nepopravljive malformacije ali splav pri plodu;
  • dolgotrajna zastrupitev z vitamini B lahko povzroči težave s koordinacijo, alergijske reakcije, oslabljeno občutljivost okončin. V primeru nepravilnega zdravljenja so možne nepopravljive motnje živčnega sistema, pljučni edem, srčno popuščanje, vaskularna tromboza in anafilaktični šok;
  • izrazita hipervitaminoza C pri otrocih lahko privede do razvoja diabetesa mellitusa. Presežek tega vitamina v telesu zmanjša strjevanje krvi, izzove hipertenzijo, motnje presnove ogljikovih hidratov in podvoji tveganje za ledvične kamne. Zastrupitev z vitaminom C lahko povzroči neplodnost, patologijo nosečnosti in splav. Možne so tudi atrofija nadledvične žleze in resne motnje v delu srca in ščitnice;
  • z zastrupitvijo z vitaminom D se začne uničenje celičnih membran, odlaganje Ca v notranjih organih, razvoj osteoporoze in kalcifikacija roženice. Eden najresnejših zapletov pri tej patologiji je uremija. Presežek vitamina D v telesu zmanjša koncentracijo K in Mg v krvi;
  • Presežek vitamina E lahko privede do spremembe v strukturi kostnega tkiva, kar je preobremenjeno z nagnjenostjo k zlomom, medtem ko se absorpcija vitaminov A, K, D v telesu poslabša in lahko se razvije nočna slepota. Hipervitaminoza E ima strupen učinek na celice ledvic in jeter.

Preprečevanje hipervitaminoze

Da bi preprečili presežek vitaminov v telesu, si ne bi smeli sami predpisovati multivitaminskih pripravkov. Vitaminov ne smemo jemati vse leto. Dovolj je, da to storite v jesensko-zimskem obdobju, hkrati pa je potreben odmor na vsake 3-4 tedne. Spomladi in poleti prehrano lažje popestrite s svežimi zelišči, sezonskim sadjem in zelenjavo..

Treba je namerno obravnavati izbiro hrane in sestavo prehrane ter spremljati sestavo vitaminov. Pri uporabi vitaminskih pripravkov je treba zagotoviti, da velikih odmerkov istih vitaminov ne zaužijemo s hrano.

Neznane hrane in tinkture je treba jemati previdno.

Zdravljenje hipervitaminoze v splošni medicini

Terapija je odvisna od presežka določenega vitamina; zdravljenje je namenjeno odpravi vzroka hipervitaminoze. Ne glede na vrsto hipervitaminoze je potrebno:

  1. 1 za razstrupljanje telesa;
  2. 2 odpraviti simptome, ki spremljajo hipervitaminozo;
  3. 3 prilagodite svojo prehrano in prenehajte jemati vitamine.

V primeru hipervitaminoze D lahko poleg zgoraj navedenih metod v primeru hude zastrupitve predpišemo diuretik in prednizon..

Pri hipervitaminozi B so predpisani tudi diuretiki.

Koristna hrana za hipervitaminozo

Bolniki s hipervitaminozo potrebujejo raznoliko in uravnoteženo prehrano. V prehrano je treba vključiti naravne izdelke brez konzervansov in barvil. Če ni apetita, so priporočljivi delni obroki v majhnih delih. Bolje je dati prednost zelenjavi in ​​sadju, pridelanemu v našem podnebnem pasu, in sicer:

  • sveža zelišča;
  • sveže kumare in paradižnik;
  • paprika, bučke in jajčevci;
  • kaljena semena žit in stročnic;
  • oreški, sončnična semena in buče;
  • kaša;
  • mlečni izdelki;
  • grozdje, jabolka, hruške;
  • česen in čebula.

Tradicionalna medicina za hipervitaminozo

Terapija z ljudskimi zdravili je namenjena predvsem boju proti zastrupitvi, ki jo povzroči presežek tega ali onega vitamina v telesu..

  • 100 g sesekljanih lubenic lupine eno uro kuhamo v 1 litru vode. Nastalo juho ohladimo, filtriramo, združimo s sokom 2 limon in pijemo kot čaj v poljubni količini [1];
  • vsak dan popijte vsaj 1 liter decokcije iz plodov ali listov viburnuma;
  • vztrajajte na listih vodnega črnega ribeza in vzemite 25 kapljic trikrat na dan;
  • piti juho šipka 2-krat na dan po 1 kozarec [2];
  • 300 g listov aloje zmeljemo z mlinom za meso ali mešalnikom, dodamo 200 g medu, pustimo 7 dni in vzamemo 50 g pred obroki;
  • lekarniški čaj iz cvetov in listov sleza;
  • lekarniška tinktura Eleutherococcus;
  • ingverjev čaj z medom;
  • čaj iz gorskega pepela.

Nevarna in škodljiva hrana za hipervitaminozo

Glavna naloga prehranske terapije s hipervitaminozo je omejiti vnos enega ali drugega vitamina s hrano.

  • s hipervitaminozo A je treba iz prehrane izključiti paradižnik, korenje in ribje izdelke;
  • pri hipervitaminozi B je priporočljivo zmanjšati uporabo izdelkov, kot so kvasni pecivi, živalska jetra, žitna zrna, mastna skuta, zelje, jagode, krompir;
  • s presežkom vitamina C v telesu je bolje opustiti citruse, jabolka;
  • s hipervitaminozo D izključite jetra različnih vrst rib, kvasa in pekovskih izdelkov s kvasom;
  • s hipervitaminozo E je za nekaj časa priporočljivo opustiti mast, mesne izdelke, zelje in oreščke.
  1. Zeliščar: zlati recepti tradicionalne medicine / Komp. A. Markov. - M.: Eksmo; Forum, 2007. - 928 str..
  2. Popov A.P. Zeliščni učbenik. Zdravljenje z zdravilnimi zelišči - LLC "U-Factoria". Jekaterinburg: 1999.— 560 str., Ill..
  3. Wikipedia, članek "Hipervitaminoza".

Prepovedana je uporaba kakršnih koli materialov brez našega predhodnega pisnega soglasja..

Uprava ni odgovorna za noben poskus uporabe katerega koli recepta, nasveta ali diete in tudi ne jamči, da vam bodo navedeni podatki pomagali ali škodovali osebno. Bodite previdni in se vedno posvetujte z ustreznim zdravnikom!