Ta vaja pospeševanja vzpona bo aktivirala vaš zlati trikotnik in hipotalamus.

Zlati trikotnik je sestavljen iz povezanih povezav med Ajno, podolgovato možgino (čakro vnebovzetja na dnu lobanje) in kronsko čakro, ki tvori Kristalno jamo, v središču katere so hipotalamus, epifiza in hipofiza. Ko se vzpostavijo vse povezave zlatega trikotnika, edinstvena resonanca vsake čakre uskladi preostali dve in ustvari stalni val vzpona v središču glave. To je rezultat sinergijske interakcije, ki je večja od skupne vrednosti teh energij. Takšna kombinirana čakra se iz središča razširi čez tri čakre in odpre kronsko čakro, nato pa zajema tako imenovano čakro - dušno zvezdo, ki se nahaja nad kronsko čakro. Ta zlata enotnost se imenuje "najvišja" oktava srca in vir neskončne ljubezni. Rojena je v tišini, nepristranskosti in ima globoko sočutje do vsega. Ko ljubezen teče iz srčne čakre (vključno s timusovo regijo) v zlati trikotnik, sproženi občutki ustvarijo posebne biokemične reakcije, ki močno vplivajo na celice in njihovo DNK (aktivirajo njihove mirujoče drobce in navodila za vzpon).

V običajnem življenju prana ali življenjska sila, ki zadržuje in ustvarja našo fizično obliko, teče skozi vnebovzetno čakro, se po sončnem kanalu Pingala spusti do dna hrbtenice, se upogne okoli nje in se dvigne po luninem kanalu Ida, ki teče ven skozi center Ajne. Ta naravni proces se lahko z zavestnim dihanjem pretvori v orbitalni tok (mikrokozmična orbita v Tau).

Eden od ključev vnebovzetja je uravnoteženje luninega in sončnega vidika (potokov) in dveh polov razširjenega tretjega očesa. S tem izravnalnim dejanjem bo prana lahko tekla skozi vnebovzetno čakro in ustvarila omenjeni zlati trikotnik med negativno nabito vnebovzetno čakro, pozitivno nabito čakro tretjega očesa in krono glave. V tem primeru se, kot smo že omenili, aktivirajo hipotalamus in celotni možgani, zlasti njegovi časovni režji, kar je pomembno za naslednji korak evolucije. Tu je ključ do skoraj takojšnje manifestacije čiste misli. Ogenj v središču trikotnika zažge mraz in uniči vse, kar ni čisto zlato..

Prebujanje hipotalamusa na novo raven je zelo pomembno. Hipotalamus uravnava izločanje hipofize, ki se imenuje glavna žleza, saj nadzoruje druge žleze in endokrine procese, pospešuje pa tudi aktivacijo epifize, ki bo sčasoma med vnebovzetjem nadomestila hipofizo kot glavni regulator endokrine dejavnosti.

Za boljšo povezavo znotraj Zlatega trikotnika uporabljamo dihanje. V zgodnji in srednji fazi vnebohoda uporabljamo različne tehnike globokega dihanja za povečanje kisika v telesu (vključno za aktiviranje naše Merkabe). Ko se premikamo v oktave z višjo frekvenco, uporabljamo izpopolnjen vir energije (prana) in preidemo v meditativno stanje, za katerega je značilno zadrževanje diha (ena od značilnosti). Hkrati prana priteka skozi kronsko čakro in ven..

Predstavljajte si, da imate dihalno pot v čakri tretjega očesa in čakri vnebovzetja. Istočasno vdihnite skozi ti dve točki in zadržite dih v središču glave, v Kristalni jami - to mesto se nahaja tik za vašimi fizičnimi očmi in pod krono vaše glave. Vdihnite skozi ti dve čakri v to središče, začutite širjenje. Zadržite dih tukaj čim dlje in izdihnite skozi krono glave, kot to počnejo kiti. Ohranite to stanje izdiha čim dlje, povezujte se s čakrami nad glavo. Ponovno vdihnite skozi dve čakri (Ajna in Vnebovzetje). Naredite to vajo večkrat in v tišini posedite utripajoče in razširjene tri čakre. Te tri pike redno povezujte čez dan. Pretoku prane lahko daste nekaj barve, ki se bo med vajo spremenila..

Sčasoma bo po dobri povezavi treh čaker vaš hipotalamus bolj "razsvetljen". Aktivirani trikotnik skupaj s časovnimi režnji možganov aktivira sproščanje novega hormona (ne melatonina, ne serotonina ali pinolina), katerega okus boste začeli okusiti v ustih. Ime še nima.

Vse to, skupaj s kundalini energijo in uravnoteženjem 4 delov možganov (časovnega, sprednjega, okcipitalnega in parietalnega) ter povezave kalozemskega telesa, bo privedlo do globoke biološke preobrazbe s strukturnimi spremembami..

Aktivirani hipotalamus naroči telesu, da se pripravi na višjo svetlobno resonanco. Sproščanje novih nevro-izločkov vodi do sprememb na celični ravni - zgosti celične membrane, poveča jedra, zagotovi večjo prevodnost svetlobe in energije Shakti, okrepi delovanje timusne žleze.

Hipotalamus nadzoruje verižne reakcije in naroča drugim organom in žlezam, naj izločajo hormone. Odgovorna je tudi za splošno hormonsko raven v telesu. Odgovoren je tudi za ohranjanje mladosti, podaljšanje življenja in za naše "mavrično telo". Ko se razvijamo, začne hipotalamus delovati s prekinitvami in hormonski receptorji postanejo manj občutljivi. Po eni teoriji se to zgodi pod vplivom kortizola, ki ga izločajo nadledvične žleze. Kortizol je odgovoren za stresne situacije. Če kortizol poslabša delovanje hipotalamusa, sčasoma povzroči zvišanje ravni kortizola in izgubo hormonskega ravnovesja. Monatomska zdravila z rodijem lahko obnovijo funkcijo hipotalamusa.

Prehrana za hipotalamus

Hipotalamus je del možganov, ki je odgovoren za mehanizme budnosti in spanja, spremembe telesne temperature in presnovne procese v telesu. Od tega je odvisna uspešnost vseh organov in tkiv telesa. Človeške čustvene reakcije so tudi odgovornost hipotalamusa. Poleg tega hipotalamus nadzoruje delo žlez z notranjim izločanjem, sodeluje v procesu prebave, pa tudi pri podaljšanju rodu. Hipotalamus se nahaja v možganih pod optičnim gričem - talamusom. Zato hipotalamus v prevodu iz latinščine pomeni "hipotalamus".

Zanimivo je:

  • Hipotalamus je po velikosti enak falangi palca.
  • Znanstveniki so v hipotalamusu našli središča "nebes" in "pekla". Ti deli možganov so odgovorni za prijetne in neprijetne občutke v telesu..
  • Delitev ljudi na "škrjance" in "sove" je tudi v pristojnosti hipotalamusa
  • Znanstveniki hipotalamus imenujejo "notranje sonce telesa" in verjamejo, da lahko nadaljnje preučevanje njegovih zmožnosti vodi do podaljšanja pričakovane življenjske dobe ljudi, do zmage nad številnimi endokrinimi boleznimi, pa tudi do nadaljnjega raziskovanja Kozmosa, zahvaljujoč nadzorovanemu letargičnemu spanju, v katerega je mogoče potopiti astronavte. ki pokriva razdaljo deset in sto svetlobnih let.

Zdrava hrana za hipotalamus

  • Rozine, suhe marelice, med - vsebujejo glukozo, ki je potrebna za polno delovanje hipotalamusa.
  • Zeleno in listnata zelenjava. Odličen vir magnezija in kalija. So odlični antioksidanti. Zaščitite hipotalamus pred tveganjem za krvavitev, možgansko kap.
  • Mleko in mlečni izdelki. Vsebuje vitamine B, ki so nujni za pravilno delovanje živčnega sistema, pa tudi kalcij in druga hranila.
  • Jajca. Zmanjšajte tveganje za možgansko kap zaradi njihove vsebnosti v možganih koristnih snovi.
  • Kava, temna čokolada. V majhni količini tonizirajo hipotalamus.
  • Banane, paradižnik, pomaranče. Razvedriti. Olajšajte delo ne samo hipotalamusu, temveč tudi vsem možganskim strukturam. Koristno za živčni sistem, katerega aktivnost je tesno povezana z delom hipotalamusa.
  • Orehi. Spodbuja delovanje hipotalamusa. Zavirajo proces staranja možganov. Bogata z zdravimi maščobami, vitamini in minerali.
  • Korenček. Upočasni proces staranja v telesu, spodbuja tvorbo mladih celic, sodeluje pri prevajanju živčnih impulzov.
  • Morske alge. Vsebuje snovi, potrebne za oskrbo hipotalamusa s kisikom. Velika količina joda, ki ga vsebujejo morske alge, pomaga v boju proti nespečnosti in razdražljivosti, utrujenosti in prenapetosti.
  • Mastne ribe in rastlinska olja. Vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, ki so pomembne sestavine prehrane hipotalamusa. Preprečuje odlaganje holesterola, spodbuja proizvodnjo hormonov.

Splošna priporočila

Za popolno delovanje hipotalamusa potrebujete:

  • Fizioterapevtske vaje in vsakodnevni sprehodi na svežem zraku (zlasti zvečer, pred spanjem).
  • Redna in hranljiva hrana. Zaželena je mlečno-rastlinska prehrana. Zdravniki svetujejo, da se izogibate prenajedanju.
  • Upoštevanje dnevne rutine pomaga hipotalamusu, da vstopi v svoj običajni ritem dela.
  • Izločite alkoholne pijače iz uživanja in se znebite škodljive želje po kajenju, ki škoduje živčnemu sistemu, z dejavnostjo katerega je hipotalamus tesno povezan.
  • Pred spanjem izključite gledanje televizije in delo za računalnikom. V nasprotnem primeru lahko zaradi kršitve dnevnega svetlobnega režima pride do motenj v delovanju hipotalamusa in celotnega živčnega sistema..
  • Da bi preprečili prekomerno vznemirjenje hipotalamusa, je priporočljivo, da sončna očala nosite na svetel sončen dan..

Tradicionalne metode za obnovo funkcij hipotalamusa

Vzroki za okvaro hipotalamusa so:

  1. 1 Nalezljive bolezni, zastrupitev telesa.
  2. 2 Motnje v živčnem sistemu.
  3. 3 Šibka imunost.

V prvem primeru lahko po priporočilu zdravnika uporabimo protivnetna zelišča (kamilica, ognjič, šentjanževka). Za zastrupitev so koristni izdelki, ki vsebujejo jod - aronija, morske alge, feijoa, orehi.

V drugem primeru se v primeru motenj pri delu NS uporabljajo tonik (cikorija, kava) ali obratno, pomirjujoče - tinktura baldrijana, maternice in gloga, iglavcev kopeli.

Pri tahikardiji in nerazumnem povečanju tlaka, povezanega z nepravilnim delovanjem hipotalamusa, so koristni vodni postopki: topel tuš, ki mu sledi močno drgnjenje kože.

Pri depresivnih stanjih dobro pomaga odvarek šentjanževke, seveda če ni nobenih medicinskih kontraindikacij za uporabo!

Verjame, da napetost oči povzroča motnje v hipotalamusu. Tople očesne kopeli bodo pomagale razbremeniti nepotrebnega stresa in obnoviti delovanje možganov.

Tretji primer je šibka imunost, uspešno se zdravi s tinkturami ginsenga, zamanihi, trte kitajske magnolije. Dobre rezultate za krepitev imunskega sistema doseže uporaba matičnega mlečka..

5 načinov za povečanje produktivnosti hipotalamusa

Hipotalamus je sestavni del človeških možganov in velja za "nadzorni center" za večino hormonov. Njegov "delovni odnos" s hipofizo in nadledvičnimi žlezami vpliva na živčni in endokrini sistem. Kaj pa počne hipotalamus? Ima vlogo pri vnosu kalorij, uravnavanju teže in telesni temperaturi.

Kadar hipotalamus ne deluje pravilno, je oslabljeno tudi delovanje hipofize. Ker pa hipofiza nadzoruje nadledvične žleze, jajčnike, testise in ščitnico, je splošno človekovo zdravje ogroženo..

Naravni načini za izboljšanje hipotalamične funkcije:

1. Povečajte porabo kroma

Krom je mineral v sledovih, ki ga telo potrebuje v majhnih količinah za zdravo delovanje. Študije so pokazale neposredno povezavo med zdravjem hipotalamusa in nivojem kroma v telesu. Krom pomaga ohranjati hipotalamus aktiven, uravnava apetit pri starejših in preprečuje negativne učinke na možganske nevrone, ki jih povzroča staranje.

1. Brokoli
2. Krompir
3. Česen
4. govedina
5. Pomaranče
6. Zeleni fižol
7. Jabolka
8. Banane

Krom je najbolje pridobiti iz naravnih izdelkov.

2. Uporabljajte eterična olja

Eterična olja kadila in smirne nimajo le neverjetne zgodovine uporabe v antiki, ampak dejansko izboljšujejo zdravje možganov. Dve aktivni spojini, imenovani terpeni in seskviterpeni v teh oljih, delujejo protivnetno in antioksidativno na telo.

Seskviterpeni so sposobni prestopiti krvno-možgansko pregrado in spodbuditi limbični sistem možganov in drugih žlez, kar pomaga izboljšati spomin. Seskviterpeni prav tako posebej vplivajo na čustveni center v hipotalamusu in pomagajo ohranjati mirnost in ravnotežje..

3. Jejte zdrave maščobe

To je naraven način za uravnavanje ravni hormonov in doseganje boljšega delovanja hipotalamusa. Normalizacija hormonskega ravnovesja ima neposreden pozitiven učinek na delovanje hipotalamusa in hipofize.

Holesterol in druge maščobe igrajo temeljno vlogo pri ustvarjanju celičnih membran in hormonov. Nekatere vrste maščob, vključno s holesterolom, delujejo tudi kot antioksidanti.

Zdravi viri maščob: oljčno olje, kokosovo olje, avokado, divji losos.

4. Dovolj spite in zmanjšajte stres

Spanje je ključ do vzdrževanja ravni hormonov. Pomanjkanje spanja, dolgotrajna uporaba kortikosteroidov in kronični stres so trije, ki največ prispevajo k zvišanju ravni kortizola..

5. Redno vadite

Zmerna redna vadba je izjemno koristna tako za hipotalamus kot za celo telo.

Študija, objavljena leta 2000, je preučevala razmerje med hipotalamusom, gibanjem in visokim krvnim tlakom pri živalih. V tej študiji so znanstveniki ugotovili, da redna vadba pozitivno vpliva tako na izražanje genov kot na nevronsko aktivnost v hipotalamusu. Ni presenetljivo, da so ugotovili tudi gibanje za zniževanje ravni krvnega tlaka pri živalih s hipertenzijo..

Zdi se, da vadba ne samo izboljšuje zdravje srca, ampak tudi zdravje hipotalamusa, kar verjetno pomaga pri zniževanju krvnega tlaka tako pri ljudeh kot pri živalih..

Aktivacija hipotalamusa

Hipotalamus v človeškem telesu opravlja številne pomembne funkcije, ki so neposredno povezane s stresom @@@@@ 1, 3, 7, 12 #####:

+ je najvišje središče avtonomnega živčnega sistema;

+ odgovoren za koordinacijo živčnega in humoralnega sistema telesa;

+ nadzoruje izločanje hormonov sprednje hipofize, zlasti adrenokortikotropnega hormona, ki stimulira nadledvične žleze;

+ oblikuje čustvene reakcije osebe;

+ uravnava intenzivnost presnove hrane, spanja in energije.

Tako je s primarnim čustvenim vzburjenjem, ki se pojavi, ko človek trči s stresorjem, hipotalamus v veliki meri odvisen od narave prvih nevro-humoralnih reakcij.

Po eni strani poveča aktivnost simpatičnega živčnega sistema, po drugi pa povzroči izločanje protistresnih hormonov nadledvične skorje (slika 3).

Besedilo je uvodni fragment.

Preberite celotno knjigo

Podobna poglavja iz drugih knjig:

Selektivna aktivacija in sprostitev posledic, o katerih so poročali sami

Selektivna aktivacija in osvoboditev samoevalvacijskih posledic Razvoj samoreaktivnih sposobnosti ne tvori nespremenljivega nadzornega mehanizma pri posamezniku, kot se domneva v okviru teorij internalizacije, ki prikazujejo notranje entitete

Selektivna aktivacija potencialnih vplivov

Selektivna aktivacija potencialnih vplivov Način, kako vedenjski in zunanji vplivi delujejo drug na drugega, je očiten tudi v preprostih eksperimentalnih situacijah, v katerih stalno okolje vpliva na živali. Razmislite

MEDITATIVNI POTI ALI AKTIVACIJA NOTRANJIH VIROV

MEDITATIVNI POTI ALI AKTIVACIJA NOTRANJIH VIROV Preden podrobno spregovorimo o tem bloku poti, še nekaj besed o tem, kaj je meditacija, meditacija je najprej mir, tišina. Če bi bili pozorni, bi morali imeti občutek, da se naši sestanki odvijajo

Aliteracija in aktivacija

Aliteracija in aktivacija Četrta črka v okrajšavi KREAM pomeni aliteracija - še ena dobra stara tehnika govorništva. Mimogrede, soglasnike za aliteracijo je lažje uporabljati kot samoglasnike [41]. In eden najboljših soglasnikov za aliteracijo je P. Churchill

2. del Zavest in aktivacija

2. del Zavest in aktiviranje Uvod Človeški obstoj se bistveno ne razlikuje od obstoja drugih živih organizmov. Sestavljen je iz nenehne interakcije z zunanjim svetom, ki posamezniku omogoča, da zagotovi svojo prilagoditev in s tem

Poglavje 6. Motivacijska in čustvena aktivacija

Poglavje 6. Motivacijska in čustvena aktivacija Uvod Do zdaj smo videli, da je med različnimi stanji zavesti, ki tvorijo "ozadje" našega duševnega življenja, aktivna budnost, ki je lastna ekstravertirani zavesti, stanje, ki

Aktivacija sheme.

Aktivacija sheme. Doslej smo o shemah razpravljali s povsem psihološkega vidika, toda očitno so v možganih zanje odgovorne precej določene skupine živčnih celic. Sodobna teorija se drži načela, da stopnja vpliva sheme na zaznavanje in vedenje

MEDITATIVNI POTI ALI AKTIVACIJA NOTRANJIH VIROV

MEDITATIVNI POTI ALI AKTIVACIJA NOTRANJIH VIROV Pot meditacije ali pot absorpcije, pot miru. Ljudje takšnih tradicij imajo izredno privlačnost, kajti v njih nekaj sije, nekaj, kar vedo v sebi, so tako mirni...

Aktiviranje vohalnega sidra

Aktiviranje vohalnega sidra Za izkušnje je treba nekaj: pet igralnih kart, občinstvo in najljubši vonj. Kot pripravek morate pred začetkom akcije na eno od kart pokropiti malo toaletne vode. Recimo, da je to pik as. Vrednosti ostalega

Aktivacija in vedenjske spremembe

Aktivacija in vedenjske spremembe Ste že bili v studiu za televizijsko oddajo? S prisotnimi na snemanju sodelujejo že veliko preden se snemanje dejansko začne. Množica se v eni ali več urah zbere v snemalni kabini. Po praznovanju vseh

Podzavestna aktivacija

Aktiviranje podzavesti Najučinkovitejša metoda aktiviranja intelekta je aktiviranje podzavesti. Njegova prednost je, da vam bo inteligenca delovala podnevi in ​​ponoči. In ker je inteligenca močna stvar, je zelo malo nalog, ki to niso

Aktiviranje in selitev

Zgodovina aktivacije in selitve je v središču javnega nastopanja; če pa zgodbo začnete brez uporabe aktivacijske in gibalne tehnike, to ne bo imelo želenega učinka. Prvič, ljudem je vseeno za zgodbo, dokler ne razumejo, kako jim bo pomagala in

Poglavje 3: Psihološka in psihoterapevtska aktivacija spolne želje

Poglavje 3: Psihološka in psihoterapevtska aktivacija spolne želje Velika večina strokovnjakov s področja psihologije spolnosti trdi, da je treba vprašanja spodbujanja spolne želje obravnavati izključno v okviru teh

Kako aktivirati hipotalamus

Aktivacija hrbtno-stranskih delov hipotalamusa je povzročila kvalitativno različne premike v spektru čustvenega vedenja. Čustveno stanje strahu (vektor 2), ki ga povzroča električna stimulacija, je zatrlo ne le manifestacije vseh pozitivnih čustev (4, 5, 6), temveč tudi popolnoma odpravilo možnost navezovanja prijateljskih stikov med poskusno živaljo in partnerji (5), ne zaradi agresivnosti, temveč zaradi zaostrovanja pasivne slabe volje in strah.
Motorična aktivnost živali s spontanim in pogojenim (vektorjem II) vedenjem je močno upadla, orientacijske reakcije so se povečale zaradi povečane notranje napetosti v času preizkusne izpostavljenosti.

Z uporabo zgornje metode za oceno čustvenega in socialnega vedenja mačk smo primerjali učinke številnih pomirjeval na začetno vedenje in čustveno reaktivnost živali ter poskušali prepoznati tudi spekter "terapevtskega" učinka istih spojin v primeru umetno povzročenih motenj v čustveni sferi (M.M. Kozlovskaya, 1974; E. B. Katkova, M. M. Kozlovskaya, 1974).
Klordiazepoksid (2-3 mg / kg) je prispeval k pojavu izrazitih znakov užitka pri spontanem vedenju mačk.

Na sliki je prikazana sprememba spontanega vedenja ene od mačk, sprva nagnjenih k manifestacijam sovražnosti in agresivnosti (tip II, 1. podskupina). Vidimo lahko, da se je v ozadju delovanja klordiazepoksida (4 mg / kg) videz živali močno spremenil. Mačka je na boku sprejela značilno trto z ohlapnim repom, sprednjimi in zadnjimi nogami, glava je bila običajno podprta, očesne reže so se na trenutke zožile, opazili so sprostitev in umik krempljev.

Na vrhuncu razvoja učinka se je žival začela iztezati, se prevrniti po hrbtu in spontano oddajati glasovne reakcije (tiho tresenje grla, glasno žvrljanje). Radovednost se je povečala, kar se je pokazalo s hitrim približevanjem predmetom, ki so jih spet prinesli v kamero, z videzom pozornosti znanih predmetov, zlasti ko so se premikali. Te manifestacije lova, ki so povezane s procesi sledenja, zasledovanja in celo igranja z miško, so bile močno olajšane..

Klordiazepoksid je prispeval k zmanjšanju konfliktnega vedenja, ki ga je povzročila aktivacija "negativne" točke hipotalamusa, in sicer iz odmerka 2,5 mg / kg, elementi strahu, ki jih povzroča električna stimulacija, so popolnoma zatirani, vendar nekaj tesnobe še vedno obstaja in se v celoti odpravi z odmerki 5-6 mg / kg..

Pri odmerkih 3 mg / kg klordiazepoksid odpravi čustveno negativno barvo električne stimulacije, kot je določeno s testom "kaznovanja". Vendar pa lahko rahlo povečanje intenzivnosti draženja še vedno povzroči kratkotrajno (40–30 s) zavrnitev jesti. Hkrati se povečajo (ali se obnovijo na začetno raven) manifestacije pozitivnih čustev. Stabilizacija galvanske kožne reakcije in odprava njene aktualne faze se lahko štejeta tudi za odraz pomirjujočega učinka..

POGLAVJE

Hipofiza (grška hipofiza - tvorba, videz; glandula pitutaria; hipo + phyo, prihodnji čas physo - rasti)

Dejavnost hipofize je težko preceniti.

Znanstveniki pravijo, da v telesu ni nobene druge žleze, ki bi se po raznolikosti njenega delovanja lahko primerjala s hipofizo. Hipofiza je povezana s hipotalamusom, centralnim živčnim sistemom in je tovarna za proizvodnjo hormonov. Hipofiza, ki je posredno povezana z limbičnim sistemom (čustvenim centrom možganov), oblikuje čustveni status osebe in vpliva na njegovo vedenje.

Oseba si prizadeva za udobno stanje:

če je hladno - obleke;

če je vroče - se sleče;

če je žejen - pije, lakota - poje;

če mu je dolgčas - se poskuša zabavati.

S tega vidika sreča ni šopek rož ljubljene osebe, temveč "pravilna" kemična reakcija, ki poteka v našem telesu z neposrednim sodelovanjem hormonov.

Na primer, hormon serotonin zagotavlja iskrico v očeh, čudovito veselo razpoloženje. To se zgodi ob vsaki prijetni izkušnji: zaljubljenosti, zmagi, darilu, presenečenju. Tiroksin je energijski hormon, ki močno vpliva na človekovo samozavedanje in uravnava delo jeter, ledvic, žolčnika, ki nosijo največjo obremenitev pri odstranjevanju toksinov in toksinov iz telesa..

Oksitocin je hormon socialnega užitka. S pomanjkanjem tega se človek na vse možne načine izogne ​​stikom, postane razdražljiv, tesno je z vsemi. Nežni in ljubeči dotiki, dež na obrazu, prhanje po telesu, masaža in le prijazen, zainteresiran pogled bodo dvignili raven tega hormona.

Acetilholin je hormon ustvarjalnosti. Vsi poznamo to neprimerljivo stanje sreče, ponosa nase, ko smo uspeli najti rešitev za najtežjo težavo, sijajno izstopiti iz slepe ulice in se domisliti briljantne ideje. Da bi izkusili to stanje, morajo možgani pogosto metati intelektualne naloge, uganke in jih pravilno trenirati.

Dopamin je hormon letenja. On je tisti, ki poskrbi za lahkotnost, hitrost, hitrost, vzpenjanje. Plesalci proizvajajo dovolj dopamina.

Hipofiza in epifiza sta glavni žlezi, ki določata motivacijo za človeška dejanja v sedanjosti. Zato je območje sedanjosti povezano s pomenskim spominom...

Fizično je hipofiza ali spodnji možganski dodatek fižolu podobna tvorba, težka 0,5-0,6 grama, ki se nahaja v kostni votlini dna lobanje, imenovanem turško sedlo..

Hipofiza je gruda tkiva, velika približno kot grah, ki se nahaja skoraj natanko v središču glave, na dnu možganov in tik za korenom nosu. Visi pod možgani kot češnja, ki visi z veje drevesa. Hipofiza je sivkasto rumene barve. Poleg tega je pri ženskah hipofiza običajno večja.

Proizvaja hormone, ki vplivajo na rast, presnovo in reproduktivno funkcijo.

Hipofiza je sestavljena iz treh režnjev: sprednjega, vmesnega in zadnjega. Vsi ti režnji so v resnici ločene žleze in vsaka izloča svoje hormone..

Hipofiza velja za glavno žlezo telesa. Ta pomemben center nadzira funkcije drugih žlez, zažene in ustavi proizvodnjo njihovih hormonov glede na potrebe telesa. Hipofiza proizvaja veliko hormonov, ki so odgovorni za rast in razvoj telesa..

Hipofiza - žensko-moška žleza.

Ženski hipofizni tip se kaže s prevlado popofize žleze.

Moški tip - s prevlado sprednje hipofize

Ženska hipofiza izraža nežna čustva in prefinjene občutke.

Moškega hipofiznega tipa odlikujejo odličen možganski tonus, visoka mentalna zmogljivost, širok pogled in nadzorne sposobnosti.

Trikrat so blaženi tisti moški in ženske, ki imajo normalno, uravnoteženo hipofizo..

Zanimivo je:

  • Po videzu lahko hipofizo primerjamo z velikim grahom. Zelo so si podobni.
  • Hipofizi se približa več kot 50.000 živcev!
  • Človekova rast je odvisna od aktivnosti hipofize. Palčki in Guliverji se v našem svetu pojavijo zaradi "ekscentričnosti" njegovega veličanstva hipofize.

Hipofiza je bila v starodavnem svetu znana pod naslednjimi simboli: alkimistična retorta, zmajeva usta, Devica Marija, sveti gral, rastoča luna, pisava za prečiščevanje, ena od Kerubinov, barka, Isis v Egiptu, Radha v Indiji, usta rib.

Hipofizo nadzira ajna čakra, ki je odgovorna za intuicijo. Hipofiza je delno povezana z intuicijo, ker bolj kot katera koli druga fizična struktura služi kot vez med umom in telesom. Hipofiza prenaša ideje in čustva iz možganske skorje na tiste kemikalije, ki nadzorujejo razpoloženje, mišično napetost in presnovne procese.

Starodavni mojstri o hipofizi niso vedeli ničesar, verjeli pa so, da šesta čakra proizvaja neko posebno tekočino, ki so ji rekli amrita, kar pomeni "nektar".

Zdaj vemo, da je ta nektar izločanje hipofize.,

ki vstopijo v krvni obtok in potujejo po telesu, "dajejo navodila za delovanje" vsem drugim endokrinim žlezam.

Izločke hipofize lahko imenujemo molekule čustev in molekule znanja..

Dobesedno izločki hipofize druge žleze in organe obveščajo o tem, kakšna dejanja možgani od njih pričakujejo. Te žleze in organi pa imajo primarno sposobnost mišljenja (izvajajo jih nevropeptidi, nevrotransmiterji in nevrohormoni). To "brez možganov" razmišljanje vsekakor igra vlogo intuicije..

Po Maxu Handlu (slavni astrolog in mistik 19.-20. Stoletja)

Hipofiza - svet življenjskega duha

Hipofizi vlada Uran. Osrednji del tega velikega planetarnega duha je na fizični ravni izražen kot novost, vsestranskost, ljubezen do svobode za vse, sočutje, izvirnost, neodvisnost, preobrazba, gibanje naprej, iznajdljivost, hitro delovanje, intuicija, mistika in altruizem.

Na nizki ravni najdemo, da se te visoke sile kažejo kot ekscentričnost, nagnjenost k boemskemu življenju, zadrtost, razuzdanost, neodgovornost, kaotična dejanja, razuzdanost, perverzija, nestrpnost in anarhija..

Hipofiza je eden izmed členov duhovne verige, ki človeka poveže z velikim Kristusovim Duhom, ki običajno deluje v njegovem življenjskem duhovnem vozilu. Ta veriga je: srce, hipofiza, lahki eter, Uran, intelektualna duša, življenjski duh. Vse te povezave posameznik uporablja pri razvoju notranjega Kristusa, ki je njegov lastni življenjski duh. Hipofiza je primarno prebivališče življenjskega duha, srce pa drugo mesto. Kraj pomeni okolje, skozi katerega posameznik deluje, da razvije latentne potenciale lastnega Življenjskega duha, ženski pol svojega bitja, figurativno, hranljivo in zaščitno materino energijo tega Duha.

Barva Življenjskega duha je rumena; barva Urana je rumena; barva svetlega etra - rumena; in ko se hipofiza prebudi, zasije tudi z rumeno lučjo.

Hipofiza je tesno povezana z mistično potjo, ki vodi k Iniciaciji.

Hipofiza, ki se nahaja pred epifizo in pod njo, je organ z okultnim pomenom. Menijo, da sta epifiza in hipofiza povezani in da ju nadzira subtilna sila. O tem dr. W. H. Downer pravi: "Molekularna gibanja v epifizi povzročajo duhovno jasnovidnost, toda da bi ta jasnovidnost osvetlila polje vesolja, se morajo ognji hipofize povezati z ognji epifize, ta zveza pa pomeni zlitje šeste in sedme občutki ali, z drugimi besedami, dejstvo, da je posamezna zavest usmerjena navznoter do te mere, da se magnetna sfera višjega uma in višje duhovno čutenje združita ".

Tako je očitno, da je prebujanje hipofize v akcijo eden najpomembnejših dosežkov na poti razvoja ženskih moči Duha, moči ljubezni-modrosti.

Splošna priporočila

Za aktivno delo hipofize je potrebna zdrava prehrana. Iz prehrane je zaželeno izključiti konzervanse, barvila, ojačevalce okusa, ki lahko povzročijo moteno prevodnost živčnih vlaken. Poleg tega lahko njihova uporaba povzroči kršitev osmotskega stanja možganskih celic..

Uporabni izdelki za hipofizo:

  • Orehi - bogati z maščobami, vitamini A, B in C. Spodbujajo učinkovitost hipofize.
  • Piščančja jajca so vir luteina, ki je bistvenega pomena za hipofizo..
  • Temna čokolada je poživilo možganov.
  • Korenje - upočasni proces staranja, spodbuja nastajanje novih celic.
  • Morske alge - ta izdelek blagodejno vpliva na oskrbo možganov s kisikom.
  • Mastne ribe - uravnoteženje vseh žlez z notranjim izločanjem.
  • Piščanec - bogat z beljakovinami, ki so gradniki novih celic.
  • Špinača - železo v špinači je odgovorno za normalno oskrbo hipofize s krvjo.

Ljudska zdravila za normalizacijo dela hipofize:

Mešanica oreškov in sadja, ki jo sestavljajo orehi, suhe marelice, med in mandarine, je zelo koristna za hipofizo. Uživajte na tešče šest mesecev.

SPODBUJAJTE PIPOFIZO

1. Pritisk srednjega prsta med obrvmi stimulira hipofizo. To sproži proizvodnjo hormonov, potrebnih za celo telo..

Koordinacijske funkcije se izvajajo s sproščanjem signalnih hormonov, ki posledično vplivajo na aktivnost drugih organov...

Na vaše presenečenje boste kmalu ugotovili, da boste z masažo te točke oživili domišljijo in močno izboljšali zaznavanje.!

V središču čelne kosti poiščite majhno zarezo. Masirajte ga od spodaj navzgor in navzven. Krožni gibi naj bodo v polmeru približno centimeter in pol. Masaža se izvaja trideset sekund.

2. Surya Namaskara poveča pretok krvi v glavo in vpliva na živčni sistem, s čimer stimulira hipotalamus, ki uravnava delovanje hipofize. Tako Surya Namaskara neposredno blagodejno vpliva na to vitalno središče in celo telo..

3. Obrnjene asane imajo najmočnejši učinek na hipofizo..

Izjemno dobro zaščiten položaj hipofize, njeno stalno delovanje skozi vse življenje in obilna oskrba s krvjo poudarjajo njen življenjski pomen. Nobena druga endokrina žleza je ne more ustrezno nadomestiti. Popolna odstranitev pomeni smrt v dveh ali treh dneh, pred tem pa je posebna vrsta letargije, nestabilno delo čutov, izguba apetita, izčrpanost in tak padec temperature, da telo postane hladnokrvno, njegova temperatura postane enaka kot v okolju.

Vendar pa je hipofiza, ki je vrhovna žleza endokrinega sistema, uboga centralnega živčnega sistema in zlasti hipotalamusa. Tako kot epifiza je tudi hipofiza del TROJICE LJUDSKEGA RAZVOJA, ki jo vodi HIPOTALAMUS.

Usklajevanje teh interakcij na več ravneh je mogoče le v visokokakovostnih elektromagnetnih pogojih. V nasprotnem primeru človek, tako kot vse znane ptice ali (morski sesalci), izgubi orientacijo v zapletenem zunanjem okolju in začne "dopuščati" nesprejemljivo (predvsem vedenje). Da bi se takim pojavom izognil, je človek kot samozavestni hiperkompleks (Duh + duša + snov) dolžan uporabiti vse razpoložljive ukrepe za zaščito svojega okolja, s posebnimi tehnologijami zaščititi svoj razširjeni »jaz« in uskladiti življenjsko pot...

Gospod je človeka naredil popolnega

Kako aktivirati hipotalamus

Hipotalamus ima v človeškem telesu številne pomembne funkcije, ki so neposredno povezane s stresom:

- je najvišje središče avtonomnega živčnega sistema;

- odgovoren za koordinacijo živčnega in humoralnega sistema telesa;

- nadzoruje izločanje hormonov sprednje hipofize, zlasti drenokortikotropni hormon, ki stimulira nadledvične žleze;

- oblikuje čustvene reakcije osebe;

- uravnava intenzivnost presnove hrane, spanja in energije.

Tako je s primarnim čustvenim vzburjenjem, ki se pojavi, ko človek trči s stresorjem, hipotalamus v veliki meri odvisen od narave prvih nevro-humoralnih reakcij.

Po eni strani poveča aktivnost simpatičnega živčnega sistema, po drugi pa povzroči izločanje protistresnih hormonov nadledvične skorje (slika 3).

Slika 3. Shema nevro-humoralnih procesov v telesu

oseba v stresu. Temne puščice označujejo procese, ki

Najboljša zelišča za hipotalamus

Zelišča za hipotalamus so izbrana ob upoštevanju simptomov motenj njegove funkcije. Rastline lahko pomagajo izboljšati spanec ali povečajo aktivnost med budnostjo. Obstajajo zeliščna zdravila, ki zmanjšujejo in povečujejo apetit, pomagajo pri vročini in spolni oslabelosti. O tem, kako pravilno izvajati zdravljenje z zelišči, ki bo pomagalo spodbuditi in upočasniti funkcije hipofize in hipotalamusa, ki ne morejo uporabljati ljudskih zdravil, preberite več v članku.

Katera zelišča stimulirajo hipotalamus

Možganski hipotalamus je "prevodnik" endokrinega sistema telesa. Odgovoren je za uravnavanje metabolizma, temperature, lakote, žeje, spanca in budnosti, spolne aktivnosti. Njegova glavna vloga je analizirati sestavo krvi in ​​zbirati informacije receptorjev, ki možganom pošiljajo signale o spremembah v notranjem in zunanjem okolju..

Odvisno od tega, katerega hormona ali snovi ni dovolj (na primer malo tiroksina ali vode v krvi), hipotalamus skozi hipofizo "daje ukaze" ali neposredno spremeni človekovo vedenje.

V zvezi s tem zelišča spodbujajo hipotalamus v nekaterih celičnih grozdih in hkrati zavirajo aktivnost drugih. Rastline imajo lahko regulativni učinek in obnovijo delovanje možganov na splošno. Naslednje skupine rastlinskih zdravil lahko ločimo glede na obseg učinkov:

  • Pomirja, izboljšuje spanje - hmeljevi storžki, korenina potonike, zelišče melise, pasiflora, koren baldrijana, cvetovi gloga, zelišče maternice.
  • Tonizira, poveča aktivnost med budnostjo - eleutherococcus, ginseng root, sadje limonske trave, rhodiola rosea, leuzea, šentjanževka, gotu kola.
  • Zmanjšajte telesno temperaturo - malina, list robide, cvetovi lipe in bezga, podbel, trav vrbe, borovi brsti, plodovi rovine.
  • Zmanjšajte apetit - koruzna svila, sveti vitex, garcinia, zeliščna vresnica, fucus, breza, jagoda, sadje mlečnega badlja, lucerna, lanena semena, vrbov čaj.
  • Povečajte lakoto - pelin, trava kentarije, semena koriandra, koren regrata, kalamus.
  • Povečajte spolno aktivnost - ginseng, ashwagandha, bazilika, moringa, perujski mak, yohimbe, plazeči tribulus, fireweed.

Sprejem tinktur potonike in elevterokoka ima dober obnovitveni učinek pod stresom. Za to lahko uporabite že pripravljene lekarniške izdelke. Mesec dni zjutraj in pred kosilom vzemite 15 kapljic alkoholnega izvlečka iz eleutherococcusa in eno uro pred spanjem - 30 kapljic tinkture potonike. Po tem potrebujete odmor za 2 tedna, nato lahko zdravljenje ponovite.

In tukaj je več o zeliščih za ščitnico.

Zelišča za hipofizo

Ta žleza proizvaja hormone, ki spodbujajo rast telesa, dojenje, reproduktivni sistem, ščitnico in nadledvične žleze. Na nastanek nekaterih izmed njih lahko vplivamo, najpogosteje pa rastline odpravijo kršitve njihovih končnih učinkov.

S šibko dojenjem

Povzroča ga pomanjkanje prolaktina in oksitocina. Oba hormona izloča hipofiza. Rastline, ki lahko pomagajo izboljšati proizvodnjo mleka, vključujejo:

  • kumina, koper, koromač;
  • zeliščna meta, melisa, origano;
  • listi koprive, maline.

Za povečanje laktacije in pomirjevalni učinek na doječo mater in otroka uporabite mešanico enakih delov cvetov kamilice in plodov kopra. Čajno žličko zavremo s kozarcem vrele vode, infundiramo 15 minut, filtriramo in vzamemo vročo, 50 ml 15 minut pred vsakim hranjenjem.

S presežkom prolaktina

Če se hormon proizvaja več kot običajno pri ženskah zunaj nosečnosti in pri moških načeloma, potem to negativno vpliva na genitalije. V ženskem telesu menstrualni ciklus ne deluje pravilno, pride do zamud pri menstruaciji, rast las na telesu in obrazu se poveča, glas pa postane grob. Pri obeh spolih neplodnost, rast dojk in drenaža bradavic (galaktoreja).

Moški s presežkom prolaktina se pritožujejo zaradi šibke erekcije penisa in nizke stopnje spolne želje.

Za normalizacijo vsebnosti prolaktina se uporabljajo naslednja zelišča:

  • vrabec, zyuznik, yarutka - neposredno vplivajo na hipofizo;
  • modra cianoza, koren potonike - normalizirajo interakcijo hipofize s hipotalamusom in spolnimi žlezami;
  • plazeči tribulus, vitex - obnovijo delovanje mod in jajčnikov.

V nasprotju s tvorbo tirotropina

Ščitnični stimulirajoči hormon uravnava delovanje ščitnice. Če se njegova funkcija poveča, se njegova proizvodnja v hipofizi zmanjša, s pomanjkanjem tiroksina tirotropin spodbuja njegovo tvorbo. To pomeni, da je med količino teh hormonov obratno razmerje. Za normalizacijo hormonskega ozadja se uporabljajo naslednje zdravilne rastline:

  • zaviranje dela ščitnice in aktiviranje hipofize - mirta, zyuznik, veronica, koren repinca, milnica;
  • povečanje proizvodnje ščitničnih hormonov - galangal, fucus, morske alge, petelin, eleutherococcus.

Zelišča, ki normalizirajo delovanje hipotalamusa in hipofize

Hipotalamus stimulira ali zavira aktivnost celic v prednjem delu hipofize z uporabo hormonov, imenovanih statini in liberini. V zadnjem režnju hipofize se vazopresin in oksitocin, ki jih sintetizirajo hipotalamična jedra, kopičita in vstopata v krvni obtok. Zato sta ta dva organa pogosto združena v en sam hipofizno-hipotalamični sistem in veljata za eno centralno koordinacijsko središče za endokrine žleze..

Njihova tesna lokacija in tesna povezanost se kažeta tudi v hkratnem porazu v tumorskih, žilnih in vnetnih procesih. Za obnovo dela se lahko uporabljajo rastline s širokim spektrom aktivnosti. Na primer, v primeru funkcionalnih (začasnih) okvar je priporočljivo zbrati:

  • zelišče sladke detelje - 30 g,
  • petelin - 30 g,
  • Zelišče šentjanževke - 20 g,
  • orehov list - 20 g,
  • Ivan čajno zelišče - 25 g,
  • koprivin list - 25 g.

Žlico mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode in infuziramo eno uro. Nato je treba precejen čaj piti v tretjini kozarca pol ure pred glavnimi obroki. Potek zdravljenja je 45 dni, nato je potreben 1,5-mesečni odmor.

Splošna pravila za uporabo rastlin

Zelišča normalizirajo delovanje hipofize in hipotalamusa, vendar si ne morejo pomagati, če je vzrok hormonske motnje tumorska bolezen, vaskularne motnje ali nalezljiv proces. V prvem primeru škoda zaradi pomanjkanja potrebnega zdravljenja vodi do hitre rasti novotvorbe in potrebe po uporabi travmatičnih vrst operacij.

Neodvisno uporabo zelišč, prehranskih dopolnil in zdravil spremljajo naslednja tveganja:

  • povečanje tumorja s stiskanjem možganskih struktur, izguba vida, konvulzivni sindrom, omedlevica, koma;
  • prehod benignega procesa v maligni, metastaze rakave novotvorbe;
  • motnje cerebralne cirkulacije, pretrganje žile ali blokada (možganska kap);
  • širjenje okužbe na veliko območje možganov.

Če je v zgodnji fazi razvoja tumorja hipofize mogoče uporabiti endoskopsko metodo odstranjevanja skozi nosne poti, potem bo po začetku postopka potrebna trepanacija (odpiranje) lobanje. Ta metoda je bolj travmatična in pogosto povzroča pooperativne zaplete. Zato je kategorično kontraindicirana uporaba zelišč brez zdravnikovega priporočila..

In tukaj je več o hormonskih zeliščih za ženske.

Zelišča za hipofizo in hipotalamus pomagajo obnoviti svojo funkcijo, če so izključeni tumorski, žilni in nalezljivi procesi. Ko so izpostavljene hipotalamusu, se uporabljajo rastline, ki vplivajo na apetit, spolno funkcijo, temperaturo, spanje in aktivnost.

Če pride do kršitve tvorbe prolaktina ali tirotropina, lahko to normaliziramo tudi s fitopreparacijami. Za izboljšanje aktivnosti hipofizno-hipotalamičnega sistema je priporočljivo zbiranje s kompleksnim učinkom.

Koristni video

Oglejte si video o pomirjujočih zeliščih:

Hipotalamični sindrom se razvije tako zaradi prirojenih kot pridobljenih patologij. Pogosto ga povzročajo hormonski prenapetosti, ki jih pri odraslih ženskah pogosto diagnosticirajo kot po porodu in mladostnikih pri otrocih. Obstaja aktivna stopnja, za katero so značilni živi simptomi. Jemljejo v vojsko? Ali dajo invalidnost?

Hormonska zelišča so predpisana ženskam v primeru okvar, menopavze, težav z reproduktivno funkcijo. Obstajajo tisti, ki normalizirajo, obnovijo ozadje, obstajajo pa tisti, ki delujejo kot analog naravnih hormonov. Kaj in kdaj piti hormonska zelišča za ženske?

Možno je jemati zelišča za ščitnico predvsem za preprečevanje bolezni pri ženskah in moških, normalizacijo stanja pri hipotiroidizmu, hipertiroidizmu, avtoimunskem tiroiditisu, nodularni golši. Pomembno je razumeti, da v glavnem lajšajo simptome in zdravijo le v začetni fazi bolezni..

Na splošno se lahko alternativno zdravljenje adenoma hipofize uporablja le, če je velikost majhna in skoraj ne raste rast tvorbe. Katere so najučinkovitejše možnosti terapije?

Pogosto je potrebna stalna terapija z zdravili, če diagnosticiramo hipotiroidizem, lahko ljudska zdravila le olajšajo stanje. Zdravljenje subklinične, avtoimunske bolezni pri ženskah in moških poteka zunaj stopnje poslabšanja. Ali je mogoče zdraviti ljudska zdravila za vedno in kako?

Mehanizem strahu: kako možgane odvaditi od strahu

Razlaga s pasjim primerom.

Kako deluje mehanizem strahu

Predstavljajte si, da ste videli potepuškega psa, ki teče proti vam. V tem trenutku se slika psa, zvok teka in druge senzorične informacije skozi talamus in možgansko skorjo prenašajo v mandljevsko čustveno učenje: strah in gnus v telesu amigdale - čustveni center možganov.

Možganske strukture. pbs.twimg.com

Je parna struktura globoko v možganih, sestavljena iz več jeder. Dve poškodbi bočnega in osrednjega, ne pa tudi drugega, amigdaloidna jedra preprečujeta pridobitev slušnega strahu Kondicioniranje sta odgovorna za strah: stranski in centralni. Stransko jedro deluje kot sprejemnik: sprejema informacije iz drugih struktur. In osrednji je kot oddajnik: pošilja ukaze, kaj storiti naprej.

Vaša amigdala se odloči, da je teče pes nevaren, in pošilja sporočila drugim možganskim strukturam:

  • Hipotalamus. Nadledvične žleze povzročajo sproščanje hormonov adrenalina in noradrenalina v krvni obtok, zaradi česar se vaše telo pripravi na let ali boj: izteka znoj, zenice se širijo, dihanje se pospeši, kri teče v možgane in mišice, prebava upočasni.
  • Obmorska siva snov. Zaradi njega zamrznete na mestu, kot srna v žarometih. Zdi se, da je reakcija neumna: bolje bi bilo poiskati kamen ali palico, da bi psa pregnali. Toda vaši možgani ne mislijo tako. Milijoni let evolucije mu govorijo, da je zamrzovanje donosna strategija. Navsezadnje lahko plenilec gre mimo in vam ni treba zapravljati energije za pobeg, saj tvegate, da boste nekomu kos.
  • Paraventrikularno jedro hipotalamusa. Ta struktura daje ukaz za izločanje kortizola, stresnega hormona. Varčuje z energijo, da vam pomaga preživeti v nevarni situaciji. Poleg tega kortizol omogoča, da se amigdala v celoti razkrije: ker je situacija nevarna, se morate odzvati na vse zastrašujoče dražljaje in v tem je amigdala glavni mojster..

Recimo, da se je pes res izkazal za nevarnega, lajal ali grizel. V amigdali je močna povezava med podobo živali in bolečino ugriza. Pogled na psa, ki teče na vas, bo povzročil strah, četudi gre za prijaznega psa soseda. Poleg tega bo vsaka nova epizoda strahu, ki jo povzroči pes, okrepila nevronske povezave v amigdali in hipokampusu ter z njimi tudi vaš strah pred štirinožnimi človeškimi prijatelji..

A to še ne pomeni, da boste do konca svojih dni ob pogledu na psa panični. Z nevroplastičnostjo - sposobnostjo možganov, da fiksirajo in oslabijo povezave med nevroni - se lahko znebite strahu.

Kako premagati strah

Usposobite svoje možgane z akcijo

Kot smo že povedali, osrednje jedro amigdale aktivno sodeluje pri ustvarjanju strahu s strani Amigdale: varne dražljaje povezuje z domnevno nevarnimi in pošilja signale drugim možganskim strukturam. Zaradi dela tega jedra vas pri sosedovem psu, ki vas ni nikoli ugriznil, hitreje zaigra srce in znojijo dlani..

John Arden v svoji knjigi Ukrotitev amigdale pravi, da lahko osrednje jedro premaga še en del amigdale - nosilno jedro obrobnega pasu. Če ga želite aktivirati, morate izvesti določene ukrepe, na primer pobožati sosedovega psa.

Poleg tega delovanje aktivira tudi predfrontalno skorjo. In potem se zgodi naslednje: signali še naprej vstopajo v stransko jedro amigdale, vendar aktivna predfrontalna skorja zavira Stimulacija medialne prefrontalne skorje zmanjša odzivnost osrednjih izhodnih nevronov amigdale. povezava med stranskim in osrednjim jedrom. Posledično iz osrednjega jedra ne pride noben ukaz - strah se ne pojavi.

Če se želite znebiti strahu - pojdite k njemu..

Če želite premagati strah pred psi - si priskrbite svojega ali se igrajte s prijateljem. Prefrontalna skorja bo ocenila situacijo in preprečila, da bi amigdala izrazila strah. Posledično bo podoba psa izgubila oznako "nevarnost" in nehali boste trepetati ob njenem pogledu.

Kako dolgo pa se morate igrati s psom nekoga drugega in ali se bo strah vrnil, če nenadoma zagledate potepuškega psa, je odvisno od tega, kako dolgo ste se bali.

Naredi to kmalu

Hitreje kot naredite korak k svojim strahovom, tem bolje. Vsaka epizoda strahu zasidra nevronske povezave v amigdali, zato ga vse težje premagujete..

Idealen čas za spopadanje s strahom je prvi teden po odpravi. Znanstveniki z univerze McGill so ugotovili en standard za spomin: primer ponovne konsolidacije. da je pozabljanje strahu povezano z receptorji v CP-AMPAR v nevronih lateralne amigdale.

Prvi dan po nastanku novega strahu se število teh receptorjev poveča, nato pa se v enem tednu vrne na prejšnje število. Po tem se je strah trdno zasidral, z njim se je težje spoprijeti..

V poskusu na miših so znanstveniki prepoznali idealno shemo za boj proti strahu: prvi dan po njegovi fiksaciji morate znova videti zastrašujoč dražljaj in nato delati na odvajanju od strahu. Na primer, najprej si ogledate video z jeznim psom, po pol ure pa pobožate psa dobrega soseda.

Video bo aktiviral strah in zagotovil plastičnost nevronov, igranje s psom pa se bo znebilo strahu. Vendar ta shema deluje le prvi teden, dokler se receptorji CP-AMPAR ne vrnejo na prejšnjo raven. Če s strahom "odlašate" z delom, se ga boste veliko težje popolnoma znebili..

Da se strah ne utrdi, ga poskušajte čim hitreje premagati..

Aktivirajte predfrontalno skorjo

Ker lahko prefrontalna skorja zavira prekomerno uporabo amigdale, bo njeno aktiviranje pomagalo dorsolateralni aktivaciji prefrontalne skorje med čustvenim predvidevanjem in nevropsihološkim delovanjem pri posttravmatski stresni motnji za boj proti strahu in tesnobi..

Obstajata dva dokazana načina, kako ta del možganov "vklopiti":

  • Telovaditi. Vadba povečuje akutne učinke telesne vadbe na aktivnost prefrontalne skorje pri starejših odraslih: funkcionalna študija spektroskopije v bližini infrardeče skorje.
  • Meditirajte. Meditacija krepi akutne učinke telesne vadbe na aktivnost predfrontalne skorje pri starejših odraslih: funkcionalna študija bližnje infrardeče spektroskopije. količina sive snovi v predfrontalni skorji in zmanjšuje Trening meditacije pozornosti spremeni možgansko strukturo v osmih tednih v amigdali. Zato so budistični menihi tako mirni: po dolgih letih prakse se je njihova amigdala skrčila in se ne boji več vsega. Vendar enkratna meditacija ne bo pomagala: za strukturne spremembe v možganih boste morali meditirati vsaj osem tednov po 40 minut na dan..

Ne pozabite, meditacija in šport vam bodo pomagali v boju proti tesnobi, vendar vas ne bodo razbremenili že obstoječih strahov. To lahko storite le tako, da se namerno postavite v podobno stresno situacijo, ki se bo srečno končala..