Vegetarijanstvo in krvna skupina

Leta 1996 je Peter D'Adamo v angleščini izdal knjigo "Eat Right 4 Your Type". Knjiga je predstavila idejo prehranskega sistema v skladu s krvno skupino. Adamo je sam naturopatski zdravnik in po njegovi teoriji tudi geni naše krvi sodelujejo pri tvorbi beljakovin v našem telesu, kar pa je povezano s tem, kako hrano presnavljamo..

Po teoriji dr. Adama je prva krvna skupina ena najstarejših in nosi odtise naših prednikov - lovcev, v povezavi s katerimi bi morali biti nosilci prve krvne skupine bolj nagnjeni k uživanju mesa kot vegetarijanstvu. Dr.Adamo seveda ne prepoveduje vegetarijanske hrane, vendar predlaga to rešitev: uživajte več beljakovin in manj ogljikovih hidratov, če vegetarijanci s prvo krvno skupino čutijo pomanjkanje beljakovin (na primer simptomi so prebavne motnje, utrujenost, zmanjšana imunost ali presnova).

Hkrati je po mnenju zdravnika druga krvna skupina idealna za vegetarijanstvo, tretja skupina je vsejedna, četrta pa kombinirana vrsta.

Na čem temelji ta teorija? Temelji na naslednjih podatkih:

- Razmerje med krvno skupino in nekaterimi boleznimi.

- Zaključki zgodovinskih podatkov in teorij (teorija evolucije).

Vendar pa doslej teorija prehrane po krvnih skupinah ni našla resne znanstvene potrditve. Na primer, dr. Michael Greger, klinični nutricionist, ustanovitelj NutritionFacts.org, je dejal, da je takšna prehrana napačna, ker je sam sistem krvnih skupin, ki je pred pojavom same osebe, veliko bolj zapleten kot preprosto razdelitev na 4 dele, ki so jih ustvarili ljudje..

Dr. Ingrid Kohlstadt, urednica medicinskega učbenika Food and Nutrients in Disease Management in članica šole za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg, trdi, da razmerje med krvno skupino in občutljivostjo telesa ni dovolj jasno, da bi ga lahko obravnavali z vidika pomembnega vpliva na zdravje. Verjetneje bo predpisala prehrano na podlagi pacientovega zdravja dlesni (kar lahko kaže na bolezni srca) kot na podlagi krvne skupine..

Od sebe lahko opazim, da poleg odsotnosti resne znanstvene študije o prehrani s krvnimi skupinami kot argument navajamo tudi dokaze o življenju naših oddaljenih prednikov. Prvič, Darwinovo teorijo evolucije čedalje bolj kritizirajo, ker se je nabralo veliko podatkov, ki je ne podpirajo (glej "Neznana zgodovina človeštva"). Drugič, imam izkušnje s komunikacijo z ljudmi - nosilci različnih krvnih skupin, ki so hkrati tudi vegetarijanci (predvsem lakto vegetarijanci, torej še vedno uživajo mlečne izdelke) in ki nimajo izrazitih razlik ali nagnjenosti k eni ali drugi vrsti bolezni. Seveda mojih "podatkov" ni mogoče šteti za kvantitativno zadostne, toda resnično življenje je videti precej prepričljivo in govori v prid dejstvu, da vegetarijanstvo in krvna skupina nimata obojestransko pomembnega pozitivnega ali negativnega vpliva.

Seveda obstajajo argumenti proti vegetarijanstvu, ki kažejo na "pomanjkanje" vitaminov in aminokislin, vendar, kot sem že rekel, so koristi vegetarijanstva očitne in niso povezane z nobenimi "slabostmi" v prehrani. Pogosto gre tu bolj za navado (za mesno hrano) ali obratno - v nenavadnem stanju, ko človek še ne ve, kako bi lahko ustrezno nadomestil meso, in morda čuti pomanjkanje neke vrste hrane ali okusa. Vendar so takšne stvari ob takšni spremembi prehrane in življenjskega sloga povsem naravne - navsezadnje prehod na vegetarijanstvo pogosto spremeni človekov pogled ne le na hrano, ampak tudi na vse, kar ga obdaja.

Če vas torej skrbi, ali je vaša krvna skupina primerna za to, da postanete vegetarijanec, opustite svoje skrbi; če to storite pravilno in postopoma, ne boste niti opazili nobenih negativnih posledic.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '20', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), matrika (), matrika ()) ->

Vegetarijanstvo in krvna skupina I +

Repost

Obstaja precej razširjeno mnenje, da lastniki krvne skupine I + potrebujejo živalske beljakovine. V tem članku predlagamo, da preučimo stališče vegetarijanskega založnika vegan-nutritionista.com glede tega vprašanja..

»Tovrstne prehranske muhe se marsikomu zdijo privlačne, ker se zdi, da imajo logiko. Vsi smo si različni, zakaj bi se torej prehranjevali enako? Čeprav je vsak organizem resnično individualen in edinstven, trdno verjamemo, da bo vegetarijanska prehrana za katero koli krvno skupino najboljša prehrana za človeka. Ne smemo pozabiti, da nekateri ljudje trpijo za preobčutljivostjo za nekatera živila, na primer pšenico ali sojo. V takih primerih se je priporočljivo izogibati nekaterim živilom, tudi če ste vegetarijanec..

Po dieti, ki temelji na krvni skupini, naj bi imetniki I + uživali živalske izdelke in manj ogljikovih hidratov ter aktivno telesno aktivnost. Te izjave si ne upamo označiti za splošno laž, vendar tega stališča ne nameravamo priznati. Pravzaprav lahko od mnogih ljudi slišite, da se je njihovo zdravje izboljšalo, ko so prenehali slediti kakršni koli dieti in začeli jesti ravno uravnoteženo rastlinsko hrano..

Pravzaprav tudi sam (uslužbenec založbe - op. Prevajalca) spadam v prvo pozitivno krvno skupino in bi se po zgornji teoriji moral dobro počutiti na mesni hrani. Vendar me že od malih nog meso ni privlačilo in nikoli se nisem počutil bolje kot po prehodu na vegetarijanstvo. Izgubila sem nekaj odvečnih kilogramov, začutila sem val energije, krvni tlak je normalen, prav tako holesterol. Težko je ta dejstva obrniti proti meni in me prepričati o potrebi po mesnih izdelkih.

Moje splošno priporočilo je, da jedo uravnoteženo rastlinsko prehrano, polno zelenjave, sadja, polnozrnatih žit, fižola, oreščkov in semen. ".

Popoln vegetarijanec. Krvna skupina vpliva na toleranco rastlinske hrane

Odsotnost motenj in alergijskih reakcij na izdelek, pa tudi odlična prebavljivost so glavna načela pri tej vrsti prehrane..

Toda pri prehodu na vegetarijanstvo se vedno velja spomniti, da človekova krvna skupina v veliki meri določa uspeh te prehrane..

V naravi obstajajo štiri krvne skupine, ki imajo svoje značilnosti prebavljivosti, katere korenine pripadajo oddaljenim prednikom. Vse te skupine so se pojavile zaradi določenega načina življenja in prehrane takratnih ljudi..

Na primer, prva in četrta krvna skupina sta resnično "mesni", saj so njihovi predniki lovili in lovili. V skladu s tem je bila njihova prehrana sestavljena iz 70% mesa..

Tretja krvna skupina je "mleko", ker so predniki, v katerih žilah je tekla ta kri, živeli na območjih, kjer je prevladovala mlečna kuhinja.

V skladu s tem sodobni predstavniki teh skupin potrebujejo zadostno količino živalskih in mlečnih beljakovin, katerih zavrnitev lahko privede do katastrofalnih posledic za telo v obliki težav s ščitnico, nekoagulabilnosti krvi in ​​diabetesa..

Edina značilna krvna skupina je bila druga. Njeni predniki so slovili po bogatem kmetijstvu. Njihova vsakodnevna prehrana je bila 80% rastlinske hrane. Sodobni predstavniki te skupine imajo alergijske reakcije in nestrpnost do živalskih, mlečnih beljakovin in glutena..

Tako je ta skupina v vseh pogledih idealna za vegetarijanstvo. S takšno prehrano bodo predstavniki druge skupine le izboljšali svoje zdravstvene kazalnike in se rešili pred morebitnimi alergeni.

Spomnimo, vegetarijanstvo vključuje prehod z živalskega mesa na rastlinsko hrano. Najpogosteje so iz prehrane izključena tudi živila, kot so perutnina, ribe, jajca in mlečni izdelki..

Naročite se:

Deliti to:

Izrael je ustvaril prisluškovalno napravo v obliki navadne žarnice

Tehnologija je sposobna zajemati zvoke tudi v veliki sobi, do 100 metrov.

Ostanki ženske s tropskim sifilisom, najdeni v kužnem grobu srednjeveške Litve

Afriška bolezen, redka v Evropi, se prenaša samo z dotikom okužene kože.

Ljudje so začeli zbolevati za ošpicami od 6. stoletja pred našim štetjem. zaradi stika z okuženo živino

Prej so znanstveniki verjeli, da se je bolezen pojavila 1400 let kasneje - v 9. stoletju..

V Rusiji se razvija metoda za kodiranje omrežij 6G

Človeški gen je povečal možgane opic marmoset

Blondinke živijo dlje in zbolijo manj kot rjavolaske in rjavolaske

V Nemčiji so nežive strukture "oživele" in ustvarile prvo obliko življenja na Zemlji

V Rusiji so na vodni pari sežigali aluminij, da bi pridobivali energijo iz kovine

Ameriški virologi ustvarijo cepivo s komarjevo slino

Plastični dež lahko škoduje človeškim pljučem

Droni in GPS bodo spremljali izginjajoče pande

Znanstveniki so dokazali, da se tujega jezika lahko naučimo v sanjah

  • Domača stran
  • Vojska in orožje
  • Šovbiznis
  • Šport
  • Lepota in moda
  • Automedia
  • Znanost
  • internet
  • Zdravje
  • Družba
  • Zločin
  • Incidenti
  • Kultura
  • Politika
  • Hi-Tech
  • Umestitev oglaševanja
  • Povratne informacije
  • Prosta delovna mesta
  • Stiki

Izdaja "VladTime" (novice iz Rusije, Ukrajine in sveta).

hrana po krvni skupini za vegetarijance:

Dieta za krvno skupino 0 (I)

Hrana za povečanje telesne mase
PŠENICA (GLUTEN). Zmanjša učinkovitost delovanja insulina. Zmanjša hitrost presnove.
KORUZA. Zmanjša učinkovitost delovanja insulina. Zmanjša hitrost presnove.
NAVLAČNI RASTLINSKI ZRN. Moti izrabo kalorij.
FIZON TEMEN. Moti uporabo kalorij.
LEČA. Upočasni presnovo hranil.
ZELJE. Izzove hipotiroidizem.
BRSTIČNI OHROVT. Izzove hipotiroidizem.
KAIFLOVER. Izzove hipotiroidizem.
MLADI BRUSNI LISTI. Zavirajo izločanje ščitničnih hormonov.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
KELP. Vsebuje jod. Spodbuja izločanje ščitničnih hormonov.
MORSKA HRANA. Vsebuje jod. Spodbuja izločanje ščitničnih hormonov.
JODIZIRANA SOL. Vsebuje jod. Spodbuja izločanje ščitničnih hormonov.
LISTNO ZELJE, ASPARAGUS (BROCCOLI), ŠPINAČA. Spodbuja učinkovito presnovo.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Laneno olje. Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Sezamovo olje. Repično olje.
Izogniti se
Arašid. Koruza Žafranika. Bombaž.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Orehi. Bučna semena.
Nevtralni izdelki
Pinjole. Mandljeva pasta in oreški. Hickory oreški. Makadamije (kindal). Pecans Sezamovo seme. Tahini (sezamova pasta), tahini halva. Sončnična semena. Sladko (užitni kostanj). Lešnik.
Izogniti se
Ameriški oreški. Arašidovo maslo in oreški. Makovo seme. Indijski oreščki. Litchi (kitajska sliva) oreški. Pistacije.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Kravji grah. Pinto fižol (pegast).
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Fižol "jicama". Cannelini fižol. Rdeča soja. Fava fižol. Zeleni grah. Bob. Rdeči fižol. Veliki severni fižol. Limski fižol. Čičerika (jagnječji grah). Rastlinski fižol. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Oluščen fižol. Črni fižol.
Izogniti se
Bakrov fižol. Tamarind fižol. Fižol je temen ("mornarsko"). Navadni zelenjavni fižol. Leča.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Amarant (kosa). Ajda. Kamut. Slika: Črka. Ječmen.
Izogniti se
Koruza Oves. Pšenica. Rž.

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
"Essei" in "Ezekiel" so vzklili kruh
Nevtralni izdelki
Pšenični kruh. Rženi čips. Riževe pogače. Kruh brez glutena. Kruh iz rjavega riža. Kruh s piro. Rženi kruh. Kruh iz sojine moke. Hrustljavi kruh.
Izogniti se
Peka. Kruh z visoko vsebnostjo beljakovin. Žemljice iz pšeničnih otrobov. Žitni kruh iz več zrn. Izdelki iz trde pšenice. Matzo. Prokaljeni pšenični kruh. Kruh iz ržene moke.

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Artičoka. Bamija (užitni hibiskus). Sladki krompir. Brauncol. Brokoli. Artičoka. Zelenjava Collard. Koleraba. Rdeča pekoča paprika. Listnata zelenjava. Listi pese. Rumena čebula. Španska čebula. Rdeča čebula. Por. Blitva (rdeča pesa). Morska zelenjava (morske alge). Pastinak. Peteršilj. Ohlapna solata. Repa (krmna repa). Pepo buča. Hren. Radič. Česen. Špinača. Escariole (solata).
Nevtralni izdelki
Beli grah. "Bok-choy". Šved. Vodni oreh (chilim). Gobe ​​Portobello. Daikon (japonska redkev). Ostrigina goba. "Enoki" (goba). Rumeni poper. Zelena čebula (drobnjak). Zelena paprika. Ingver. Italijanski radič. Chervel (kupyr). Koriander. Vodna kreša. Limski fižol. Čebula brez moke. Šalotka (šarlota). Zelene oljke. Korenček. Abalone (goba). Kumare. Praprot (kodri). Jalapeno poper. Bambusovi poganjki. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev poganjki. Posilstvo. Redkev. Rukola solata. Solata. Pesa. Korena zelene. Šparglji. Tempex (sojin izdelek). Kumina. Paradižnik. Tofu (sojin izdelek). Buča (druge vrste). Koper. Komarček. Bučke. Endivija (solata iz cikorije). Yam.
Izogniti se
Avokado. Jajčevec. Gobe ​​v rastlinjakih. Gobe ​​šitake. Zelje: belo in rdeče zelje, brstični ohrovt, kitajski, cvetača. Krompir. Koruza Oljke: grška, španska, črna. Mladi gorčični listi. Kalčki lucerne.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Fige so sveže in posušene. Slive. Suhe slive.
Nevtralni izdelki
Marelice. Ananas. Lubenice. Banane. Lingonberry. Grozdje Concorde. Češnje. Borovnica. Granatno jabolko. Grenivke. Hruške. Guava. Melona "Canan". Melona "Crenshaw". Starfruit. Rozine. Španska melona. Karambol. Kassaba (zimska melona). Kivi. Brusnica. Rdeči ribez. Rdeče grozdje. Kosmulja. Kumquat (citrusi). Lime. Limone. Loganberry. Maline. Mango. Cantaloupe. Nektarina (neolupljena breskev). Papaja. Breskve. Plodovi opuncije (indijska figa). Božična melona. Datumi so rdeči. Kaki. Črni ribez. Borovnice. Črno grozdje. Jabolka. Bezeg.
Izogniti se
Pomaranče. Melona "Cantaloupe". Muškatna melona. Robidnica. Jagode, jagode. Kokosovi orehi. Mandarine. Rabarbara.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Sliva. Črna češnja.
Nevtralni izdelki
Marelice. Grozdje. Grenivke. Brusnica. Zelenjava iz priporočene zelenjave. Papaja.
Izogniti se
Oranžna. Zelje. Apple. Jabolčno vino.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Kajenski poper. Curry. Rdeče alge. Kurkuma. Peteršilj. Rožičevo sadje. Fukus mehurja (vrsta rjavih alg).
Nevtralni izdelki
Agar. Janež. Bazilika. Citrus bergamotke. Posušena zrna popra. Nagelj Gorčica. Grušanka. Piment. Užitna želatina. Kardamom. Chervil (kupyr). Javorjev sirup. Koriander. Kremortartar (zobni kamen). Lovorjev list. Majaron. Maranta (puščica). Draga. Melasa (črni sirup). Miso (sojin izdelek). Mint. Paprika (paprika rdeča paprika). Rižev sirup. Rožmarin. Kristalni sladkor. Sojina omaka. Sol. Tamarind (indijski datum). Tapioka. Timijan (timijan). Kumina. Koper. Hren. Vrtna slana. Česen. Kosmiči (kosmiči) rdeče paprike. Žajbelj. Žafran. Drobnjak se prikloni. Čokolada. Ekstrakt mandljev. Pehtran (vrsta pelina). Ječmenov slad.
Izogniti se
Balzamični kis. Beli, rdeči (vinski), jabolčni kis. Vanilija. Kapre. Cimet. Koruzni škrob in sirup. Muškatni orešček. Beli poper, mleto črno.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Gorčica. Marmelade iz sprejemljivega sadja. Majoneza. Preliv za solato (iz sprejemljivih sestavin z nizko vsebnostjo maščob). Pikantna sojina omaka. Jabolčna pasta.
Izogniti se
Kečap. Kosher kumarice in marinade. Vložene v kisli ali sladki marinadi ali v kropu kopra. Relish (začinjen okrašen zelenjavni okras).

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Alzin. Gladki brest. Ingver. Kajenski poper. Lipa. Poprova meta. Regrat. Fenugreek. Peteršilj. Sarsaparil. Mulberry jagode. Hmelj. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Bela breza (brsti). Glog. Starešina. Valerijana. Verbena. "Dong Kwai" (kitajska angelika). Ginseng. Zeleni čaj. Lubje belega hrasta. Mullein. Mačja meta. Listi maline. Kodrasta meta. Kamilica. Sladki koren (sladki koren). Timijan (timijan). Rman. Žajbelj. Shandra. Scullcap.
Izogniti se
Aloja. Hydrastis ("zlati pečat", kanadski rumeni koren). Encijan. Šentjanževka. Senna. Rdeča detelja (travnik). Koruzna svila ("stigme"). Listi jagod. Repinca. Lucerna. Mati in mačeha. Pastirska torba. Rabarbara. Kodrasti kislica. Ehinaceja.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Seltzer. Soda voda.
Nevtralni izdelki
Belo in rdeče vino. Zeleni čaj. Pivo.
Izogniti se
Dietna soda voda. Druge gazirane pijače. Kava. Destilirane pijače iz etilnega alkohola. Soda-kola. Črni čaj (navaden in brez kofeina).


Dieta za krvno skupino A (II)

Hrana za povečanje telesne mase
MLEČNA HRANA. Upočasni presnovo.
NAVLAČNI RASTLINSKI ZRN. Medsebojno deluje s prebavnimi encimi, da upočasni presnovo.
LIMSKI FIŽOL. Medsebojno deluje s prebavnimi encimi, da upočasni presnovo.
PŠENICA Oslabi delovanje insulina. Zmanjša porabo kalorij.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
RASTLINSKA OLJA. Pomaga pri učinkoviti prebavi. Preprečuje edeme.
SOJINI IZDELKI. Pomaga pri učinkoviti prebavi. Telo ga hitro absorbira.
ZELENJAVA. Spodbuja učinkovito presnovo. Spodbuja gibljivost črevesja.
ANANAS. Izboljša porabo kalorij. Spodbuja črevesno gibljivost.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Laneno olje. Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Repično olje.
Izogniti se
Arašid. Koruza Sezam. Žafranika. Bombaž.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Arašid. Arašidovo pasto. Bučna semena.
Nevtralni izdelki
Orehi. Pinjole. Makovo seme. Mandlji in testenine. Hickory oreški. Litchi (kitajska sliva) oreški. Makadamije (kindal). Sezamova (sezamova) ali tahini semena pasta. Pasta iz sončničnih semen. Sezamovo seme. Sončnična semena. Sladko (užitni kostanj). Lešnik.
Izogniti se
Ameriški oreški. Indijski oreščki. Pistacije.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Rdeči sojin fižol. Kravji grah. Rastlinski fižol. Fižol "pinto" (pegast). Črni fižol. Leča.
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Beli grah. Jicama fižol. Cannelini fižol. Fava fižol. Zeleni grah. Bob. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Oluščen fižol.
Izogniti se
Bakrov fižol. Tamarind fižol. Fižol je temen ("mornarsko"). Rdeči fižol. Limski fižol. Čičerika (jagnječji grah). Navadni fižol.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Amarant (kosa). Ajda. Hasidska "kaša".
Nevtralni izdelki
Kamut. Koruzni kosmiči (koruzni kosmiči). Koruzna moka (grobo mleta). Ovsena kaša ali moka (ovsena kaša). Ovseni otrobi. Zračno proso (razstreljeno). Napihnjen riž (razstreljen). Riževi otrobi (riževa moka). Pir (vrsta pšenice). Ječmen.
Izogniti se
Narasla pšenica. Pšenica.

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
Riževe pogače. Prokaljeni pšenični kruh. Kruh iz sojine moke. Kruh "Essene". Ezekielov kruh.
Nevtralni izdelki
Rižev kruh. Koruzni kruh. Kruh brez glutena. Kruh s piro. Rženi kruh. Hrustljavi kruh.
Izogniti se
Kolač z visoko vsebnostjo beljakovin. Večzrnati žitni kruh. Pšenični matzo. Pšenični kruh. Rženi kruh. obrok

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Domača artičoka. Bamija (užitni hibiskus). Mleta hruška (artičoka). Brauncola zelje. Zelenjava Collard. Špargljevo zelje (brokoli). Koleraba. Listnata zelenjava. Listi pese. Rumena čebula. Španska čebula. Rdeča čebula. Por. Blitva (rdeča pesa). Korenček. Pastinak. Peteršilj. Lucerna strelja. Ohlapna solata Romaine. Tempeh (sojin izdelek). Tofu (sojin izdelek). Repa (krmna repa). Pepo buča. Hren. Radič. Česen. Špinača. Escariole (solata).
Nevtralni izdelki
Avokado. "Bok-choy". Šved. Brstični ohrovt. Vodni oreh (chillim). Gobe ​​Portobello. Daikon (japonska redkev). Ostrigina goba. Zelena čebula. Italijanski radič. Chervel (kupyr). Koriander. Vodna kreša. Bela in rumena zrna koruze. Čebula brez moke. Šalotka (šarlota). Zelene oljke. Mladi gorčični listi. Abalone (goba). Morska zelenjava (morske alge). Kumare. Praprot (kodri). Bambusovi poganjki. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev poganjki. Posilstvo. Redkev. Rukola solata. Solata. Pesa. Zelena. Šparglji. Kumina. Buča. Komarček. Cvetača. Bučke. Endivija (solata iz cikorije).
Izogniti se
Jajčevec. Sladki krompir. Gobe ​​v rastlinjakih. Gobe ​​šitake. Rumeni poper. Zelena paprika. Zelje: Belo zelje, kitajsko zelje, rdeče zelje. Krompir je "bel" in "rdeč". Rdeča vroča (vroča) kapsica. Lima fižol (fižol "Lima"). Oljke: grška, španska, črna. Jalapeno poper. Paradižnik. Yam.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Marelice. Ananas. Lingonberry. Češnje. Borovnica. Robidnica. Grenivke. Rozine. Fige so sveže in posušene. Brusnica. Limone. Slive. Borovnice. Suhe slive.
Nevtralni izdelki
Lubenice. Grozdje "Concorde." Granatno jabolko. Hruške. Guava. Melona "Canan". Melona "Crenshaw". Starfruit. Zeleno grozdje. Jagode (jagode). Španska melona. Karambol. Kassaba (zimska melona). Kivi. Rdeči ribez. Rdeče grozdje. Kosmulja. Kumquat. Lime. Loganberry. Maline. Cantaloupe. Nektarina. Breskve. Plodovi opuncije (indijska figa). Božična melona. Datumi. Kaki. Črni ribez. Črno grozdje. Jabolka. Bezeg.
Izogniti se
Pomaranče. Banane. Melone "Cantaloupe" in "Honeydew" (muškatni orešček). Kokosovi orehi. Mango. Mandarine. Papaja. Rabarbara.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Voda iz limoninega soka. Sokovi: marelice, ananas, grenivka, korenček, zelena, sliva, črna češnja.
Nevtralni izdelki
Sokovi: grozdje, zelje, brusnice, kumare in iz druge priporočene zelenjave, jabolko. Jabolčno vino.
Izogniti se
Pomarančni sok. Papaja sok. Paradižnikov sok.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Ingver. Miso. Sojina omaka. Tamari. Črna melasa. Česen. Ječmenov slad.
Nevtralni izdelki
Agar. Janež. Bazilika. Bergamotka. Rjave alge. Vanilija. Nagelj Gorčica. Piment (nageljnove žbice) poper. Origano. Kardamom. Curry. Chervel (kupyr). Javorjev sirup. Koriander. Cimet. Rdeče alge. Kremortartar (zobni kamen). Koruzni škrob. Koruzni sirup. Kurkuma. Lovorjev list. Majaron. Arrowroot (puščica). Draga. Muškatni orešček. Mint. Meta (kodrasta). Poprova meta. Paprika (paprika rdeča paprika). Peteršilj. Pimiento (španska paprika). Sadje rožiča (fižol). Rižev sirup. Rožmarin. Sladkor je bel. Rjavi sladkor. Rižev rjavi sirup. Sol. Tamarind (indijski datum). Tapioka. Timijan (timijan). Kumina. Koper. Hren. Vrtna slana. Žajbelj. Drobnjak se prikloni. Čokolada. Ekstrakt mandljev. Pehtran (vrsta pelina).
Izogniti se
Balzamični kis. Beli kis. Posušena zrna popra. Grušanka. Užitna želatina. Kajenski poper. Kapre. Rdeči grozdni (vinski) kis. Beli poper. Mleti črni poper. Kosmiči (kosmiči) rdeče paprike. Jabolčni kis.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Gorčica.
Nevtralni izdelki
Marmelada in žele iz sprejemljivega sadja. Kosher kumarice in marinade. Pikuli (majhna zelenjava) v kisli ali sladki marinadi ali koperjevem kisu. Relish (pikantna priloga iz vložene zelenjave, ponavadi zelo drobno sesekljane; običajno je na voljo namesto gorčice s klobaso v žemlji). Preliv za solato (s sprejemljivimi sestavinami, z nizko vsebnostjo maščob).
Izogniti se
Kečap. Majoneza. Pikantna sojina omaka.

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Aloja. Glog. Valerijana. Gladki brest. Ginseng. Šentjanževka. Zeleni čaj. Ingver. Repinca. Lucerna. Fenugreek. Mlečni osat. Kamilica. Ehinaceja. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Alzin. Starešina. Verbena. Hydrastis ("zlati pečat", kanadski rumeni koren). Encijan. Cassia (list sene). Lubje belega hrasta. Mullein. Lipa. Listi jagod. Listi maline. Mati in mačeha. Poprova meta. Regrat. Pastirska torba. Peteršilj. Popki bele breze. Sarsaparil. Licorice (sladki koren) koren. Timijan (timijan). Mulberry jagode. Rman. Hmelj. Žajbelj. Shandra. Scullcap.
Izogniti se
Kajenski poper. Mačja meta. Rdeča detelja (travnik). Koruzna "svila" (stigme). Rabarbara. Kodrasti kislica.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Zeleni čaj. Kava brez kofeina ("brez kofeina") in standardna. rdeče vino.
Nevtralni izdelki
belo vino.
Izogniti se
Pijače, ki vsebujejo destiliran etilni alkohol. Pivo. Seltzer. Soda-kola in soda pijače. Črni čaj (brez kofeina in standardni).


Dieta za krvno skupino B (III)

Hrana za povečanje telesne mase
KORUZA. Oslabi učinkovitost insulina. Zavira presnovo. Povzroča hipoglikemijo.
LEČA. Upočasni absorpcijo hranil. Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo.
ZEMLJI Orehi (arašidi). Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo. Zavira delovanje jeter.
SEZAMOVO SEME. Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo.
AJDA. Upočasni proces prebave. Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo.
PŠENICA. Upočasni proces prebave. Zavira presnovo. Pomaga pretvoriti hrano v shranjeno maščobo in ne v energijo. Oslabi učinkovitost insulina.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
ZELENA ZELENJAVA. Spodbujanje učinkovite presnove.
MLEČNI IZDELKI (NIZKE MAŠČOBE). Pomaga pri učinkoviti presnovi.
NASTY (ČAJ) SLOVENEGA KORENA (KOSE). Preprečuje razvoj hipoglikemije.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Laneno olje.
Izogniti se
Arašid. Koruza Sezam. Sončnična semena. Žafranika. Bombaž.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Ameriški oreški. Orehi. Mandljeva pasta in oreški. Hickory oreški. Litchi (kitajska sliva) oreški. Makadamije (kindal). Pecans Sladko (užitni kostanj).
Izogniti se
Arašidovo maslo in oreški. Pinjole. Makovo seme. Indijski oreščki. Sončnična semena. Sezamovo seme. Tahini (sezamova pasta), tahini halva.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Rdeča soja. Temni fižol (mornarica). Lima fižol (fižol "Lima"). Navadni zelenjavni fižol.
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Jicama fižol. Cannelini fižol. Bakrov fižol. Tamarind fižol. Fava fižol. Zeleni grah. Rdeči fižol. Bob. Veliki severni fižol. Rastlinski fižol. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Oluščen fižol.
Izogniti se
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Kravji grah. Čičerika (jagnječji grah). Fižol "pinto" (pegast). Črni fižol. Leča.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Oves. Proso. Slika: Črka.
Nevtralni izdelki
Ne.
Izogniti se
Amarant (kosa). Ajda. Kamut. Koruza Pšenica. Rž. Ječmen.

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
Proseni kruh. Riževe pogače. Hrustljavi kruh.
Nevtralni izdelki
Mafini iz ovsenih otrobov. Kruh brez glutena. Kruh iz ržene moke. Kruh iz sojine moke. Kruh s piro.
Izogniti se
Pšenični kruh. rženi kruh.

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Jajčevec. Sladki krompir. Belo zelje. Brstični ohrovt. Rumeni poper. Zelena paprika. Zelje Browncolle. Zelenjava Collard. Brokoli. Kitajsko zelje. Rdeče zelje. Rdeča (pekoča) čilijeva paprika. Limski fižol. Listi pese. Mladi gorčični listi. Korenček. Pastinak. Peteršilj. Pesa. Cvetača. Jam (vse vrste).
Nevtralni izdelki
Bamija (užitni hibiskus). Beli grah. Bok choy. Šved. Vodni oreh (chillim). Gobe. Daikon (japonska redkev). Zelena čebula. Ingver. Radič. Krompir. Koleraba. Vodna kreša. Listnata zelenjava. Čebula (vse vrste). Blitva (rdeča pesa). Morska zelenjava (morske alge). Kumare Praprot (kodri). Bambusovi poganjki. Lucerna strelja. Posilstvo. Solate. Zelena. Šparglji. Repa (krmna repa). Buče (razen pepo). Koper. Komarček. Hren. Bučke. Česen. Špinača.
Izogniti se
Avokado. Artičoka. Artičoka. Koruza Oljke. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev (in poganjki). Tempex (fermentirana kuhana soja). Paradižnik. Soja. Pepo buča.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Banane. Grozdje. Brusnica. Papaja. Sliva.
Nevtralni izdelki
Marelice. Pomaranče. Lubenice. Lingonberry. Češnja. Borovnica. Grenivke. Hruška. Melona. Robidnica. Jagode. Jagoda. Rozine. Sl. Kivi. Ribez. Limone. Maline. Mango. Mandarine. Breskve. Datumi. Borovnice. Suhe slive. Jabolka. Starešina.
Izogniti se
Granatno jabolko. Starfruit. Karambol. Kokos. Opuncija. Rabarbara. Kaki.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Grozdje. Zelje. Brusnica. Papaja.
Nevtralni izdelki
Voda iz limoninega soka. Marelice. Oranžna. Grenivke. Korenček. Zelenjavni sokovi.
Izogniti se
Paradižnikov sok.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Ingver. Kajenski poper. Curry. Peteršilj. Hren.
Nevtralni izdelki
Vse razen "Izogni se".
Izogniti se
Piment (nageljnove žbice) poper. Užitna želatina. Cimet. Koruzni škrob. Koruzni sirup. Beli poper. Mleti črni poper. Tapioka. Ekstrakt mandljev. Ječmenov slad.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Vse razen kečapa.
Izogniti se
Kečap.

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Ginseng. Ingver. Listi maline. Poprova meta. Peteršilj. Licorice (sladki koren) koren. Žajbelj. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Alzin. Brezini brsti. Glog. Starešina. Valerijana. Verbena. Hydrastis. Gladki brest. Šentjanževka. Listi jagod. Repinca. Lucerna. Regrat. Kamilica. Timijan (timijan). Mulberry jagode. Rman. Shandra. Kodrasti kislica. Ehinaceja.
Izogniti se
Aloja. Encijan. Senna. Rdeča detelja. Mullein. Koruzna svila. Lipa. Mati in mačeha. Fenugreek. Pastirska torba. Rabarbara. Hmelj. Scullcap.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Zeleni čaj.
Nevtralni izdelki
Belo in rdeče vino. Kava brez kofeina. Redna kava. Pivo. Črni čaj.
Izogniti se
Destilirane alkoholne pijače. Seltzer. Soda pijače.


Dieta za krvno skupino AB (IV)

Hrana za povečanje telesne mase
NAVLAČNI RASTLINSKI ZRN. Oslabi učinkovitost insulina. Povzroča hipoglikemijo. Upočasni presnovo.
LIMSKI FIŽOL. Oslabi učinkovitost insulina. Povzroča hipoglikemijo. Upočasni presnovo.
SEMENA. Povzroči hipoglikemijo.
KORUZA. Oslabi učinkovitost insulina.
AJDA. Povzroča hipoglikemijo.
PŠENICA. Zavira presnovo. Preprečuje porabo kalorij. Oslabi učinkovitost insulina.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
TOFU. Spodbuja učinkovito presnovo.
MORSKA HRANA. Spodbuja učinkovito presnovo.
MLEČNI. Izboljša izločanje (proizvodnjo) insulina v trebušni slinavki.
ZELENA ZELENJAVA. Izboljša presnovno učinkovitost.
KELP. Izboljša izločanje inzulina.
ANANAS. Pomaga pri prebavi. Spodbuja gibljivost črevesja.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Arašidovo maslo. Laneno olje. Repično olje.
Izogniti se
Koruzno olje. Sezamovo olje. Sončnično olje. Olje žafranike. Bombažno olje.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Arašid. Arašidovo pasto. Orehi. Sladki (užitni) kostanj.
Nevtralni izdelki
Ameriški oreški. Pinjole. Mandljeva pasta. Mandlji. Hickory oreški. Indijski oreščki. Litchi (kitajska sliva) oreški. Makadamije (kindal). Pistacije.
Izogniti se
Makovo seme. Pasta iz sončničnih semen. Sezamova (sezamova) semena. Sončnična semena. Tahini. Bučna semena. Lešnik.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Rdeča soja. Fižol je temen ("mornarsko"). Rdeči fižol. Fižol "pinto" (pegast). Leča zelena.
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Jicama fižol. Cannelini fižol. Bakrov fižol. Tamarind fižol. Zeleni grah. Bob. Veliki severni fižol. Rastlinski fižol. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Oluščen fižol. Domača leča. Leča rdeča.
Izogniti se
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Fava fižol. Kravji grah. Lima fižol (fižol "Lima"). Čičerika (jagnječji grah). Navadni zelenjavni fižol. Črni fižol.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Ovsena kaša ali moka (ovsena kaša). Ovseni otrobi. Proso. Napihnjen riž (razstreljen). Riževi kosmiči. Pir (vrsta pšenice).
Nevtralni izdelki
Amarant (kosa). Pšenični kalčki. Pšenični otrobi. Sojini peleti. Sojini kosmiči. Juha iz pšenične kaše. Riževa pire juha. Ječmen.
Izogniti se
Ajda. Kamut. Koruzni kosmiči (koruzni kosmiči). Koruzna moka. Hasidska "kaša".

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
Pšenični kruh. Rženi čips. Riževe pogače. Kruh iz rjavega riža. Prokaljeni pšenični kruh. Rženi kruh. Kruh iz sojine moke. Hrustljavi kruh. Čisti rženi kruh.
Nevtralni izdelki
Kruh z visoko vsebnostjo beljakovin. Žemljice z vročimi pšeničnimi otrobi. Žitni kruh iz več zrn. Izdelki iz trde pšenice. Mafini iz ovsenih otrobov. Pšenični matzo. Pšenični bagel. Pšenični kruh iz polnozrnate moke ali polnozrnate moke. Kruh brez glutena. Kruh s piro. Kruh iz ržene moke.
Izogniti se
Izdelki iz sladke koruze.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Grozdje Concorde. Češnje. Grenivke. Zeleno grozdje. Fige so sveže. Posušene fige. Kivi. Brusnica. Rdeče grozdje. Kosmulja. Limone. Loganberry. Slive so zelene. Slive so rdeče. Slive so temno modre. Črno grozdje.
Nevtralni izdelki
Marelice. Lubenice. Lingonberry. Borovnica. Hruške. Melona "Canan". Melona "Cantaloupe". Melona "Crenshaw". Muškatna melona. Robidnica. Jagode (jagode). Rozine. Španska melona. Kassaba (zimska melona). Rdeči ribez. Kumquat (citrusi). Lime. Maline. Mandarine. Nektarina (brez breskev). Papaja. Breskve. Datumi. Črni ribez. Borovnice. Suhe slive. Jabolka. Bezeg.
Izogniti se
Pomaranče. Banane. Granatno jabolko. Guava. Starfruit. Karambol. Kokosovi orehi. Mango. Plodovi opuncije (indijska figa). Rabarbara. Kaki.

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Jajčevec. Sladki krompir. Brauncol. Zelenjava Collard. Špargljevo zelje (brokoli). Listnata zelenjava. Listi pese. Mladi gorčični listi. Kumare. Pastinak. Peteršilj. Lucerna strelja. Pesa. Zelena. Tempeh. Tofu. Cvetača. Česen. Jam (vse vrste).
Nevtralni izdelki
Bamija (užitni hibiskus). Belo zelje. Beli grah. Šved. Vodni oreh (chillim). Gobe ​​"Portbello". Gobe ​​v rastlinjakih. Daikon (japonska redkev). "Lesna ostriga" (ostrigina goba). Zelena čebula. Ingver. Italijanski radič. Krompir je "bel" in "rdeč". Chervel (kupyr). Kitajsko zelje. Koleraba. Koriander. Rdeče zelje. Vodna kreša. Čebula brez moke. Rumena čebula. Španska čebula. Por. Šalotka (šarlota) Šarlota (rdeča pesa). Grške oljke. Zelene oljke. Španske oljke. Korenček. Morska zelenjava (morske alge). Praprot (kodri). Bambusovi poganjki. Posilstvo. Rukola solata. Ohlapna solata Romaine. Solata. Šparglji. Kumina. Paradižnik. Repa (krmna repa). Pepo buča. Buča (druge vrste). Komarček (vološki koper). Hren. Radič. Bučke. Špinača. Endivija (solata iz cikorije). Escariole (solata).
Izogniti se
Avokado. Domača artičoka. Gobe ​​šitake. Rumeni poper. Mlet poper. Mleta hruška (artičoka). Rdeča vroča (vroča) kapsica. Bela in rumena zrna koruze. Lima fižol (fižol "Lima"). Črne oljke. Abalone (goba). Jalapeno poper. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev poganjki. Redkev.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Sokovi: grozdje, zelje, brusnice, korenje, papaja, zelena, črna češnja.
Nevtralni izdelki
Voda iz limoninega soka. Sokovi: marelice, ananas, kumare in druga priporočena zelenjava. Sliva. Apple. Grenivke. Jabolčno vino.
Izogniti se
pomarančni sok.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Curry. Miso. Peteršilj. Hren. Česen.
Nevtralni izdelki
Agar. Bazilika. Bergamotka. Rjave alge. Vanilija. Nagelj Gorčica. Grušanka. Kardamom. Chervel (kupyr). Javorjev sirup. Koriander. Cimet. Rdeče alge. Kremortartar (zobni kamen). Kurkuma. Lovorjev list. Majaron. Maranta (puščica). Melasa (črni sirup). Draga. Muškatni orešček. Mint. Paprika. Rižev sirup. Rožmarin. Sladkor je bel. Rjavi sladkor. Rižev rjavi sirup. Sojina omaka. Namizna sol. Tamarind (indijski datum). Tamari (fermentirana omaka). Timijan (timijan). Kumina. Koper. Vrtna slana. Žajbelj. Žafran. Drobnjak se prikloni. Čokolada. Pehtran (vrsta pelina).
Izogniti se
Janež. Balzamični kis. Beli kis. Posušena zrna popra. Piment (nageljnove žbice) poper. Užitna želatina. Kajenski poper. Kapre. Rdeči grozdni (vinski) kis. Koruzni škrob. Koruzni sirup. Beli poper. Mleti črni poper. Tapioka. Kosmiči (kosmiči) rdeče paprike. Ekstrakt mandljev. Jabolčni kis. Ječmenov slad.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Gorčica. Marmelada (narejena iz sprejemljivega sadja). Majoneza. Preliv za solato (s sprejemljivimi sestavinami, z nizko vsebnostjo maščob).
Izogniti se
Kečap. Kosher kumarice in marinade.

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Glog. Ginseng. Zeleni čaj. Ingver. Listi jagod. Repinca. Lucerna. Kamilica. Sladki koren. Ehinaceja. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Alzin. Bela breza (brsti). Starešina. Valerijana. Verbena. Hydrastis ("zlati pečat", kanadski rumeni koren). Gladki brest. "Dong Kwai" (kitajska angelika). Šentjanževka. Kajenski poper. Lubje belega hrasta. Mačja meta. Listi maline. Meta (kodrasta). Poprova meta. Regrat. Peteršilj. Sarsaparil. Timijan (timijan). Mulberry jagode. Rman. Žajbelj. Shandra. Kodrasti kislica.
Izogniti se
Aloja. Encijan. Cassia (Aleksandrijski list, list sene). Mullein. Rdeča detelja (travnik). Koruzna svila (stigme). Lipa. Mati in mačeha. Fenugreek. Pastirska torba. Rabarbara. Hmelj. Scullcap.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Zeleni čaj. Brezkofeinska in standardna kava.
Nevtralni izdelki
Rdeče in belo vino. Pivo. Seltzerjeva voda in soda.
Izogniti se
Dietna soda voda. Soda-kola in druge soda-pijače. Destilirane pijače iz etilnega alkohola. Črni čaj "brez kofeina" in standardni.

Prehrana po krvni skupini

Idejo o oblikovanju prehrane po krvni skupini so predlagali naravni znanstveniki iz ZDA. Prepričani so, da je pri organizaciji dnevne rutine nujno treba upoštevati krvno skupino, vsi izdelki pa so razdeljeni v tri kategorije: izdelki, ki so koristni, škodljivi in ​​izdelki, ki na telo nimajo določenega učinka..

Takšni prehrani je enostavno slediti, pomembno je le poznati seznam živil, ki so vam priporočljiva in jih raje izključite iz prehrane..

Izberete jih lahko s pomočjo tabele:

  • Skupina O

Ljudje s to krvno skupino uživajo meso, zato bi morala njihova prehrana vsebovati visok odstotek beljakovin..

Priporočeno: Mesne, zelenjavne in sadne jedi, žita (predvsem pšenica) in ajda (v omejenem obsegu).

Ni zaželeno: koruza, mandarine, zelje in kečap.

Pri izbiri prehrane za ljudi s prvo krvno skupino velja upoštevati, da se njihov metabolizem praviloma upočasni in bo ta dieta prispevala k njenemu pospeševanju. Za večji učinek je priporočljiva tudi povečana telesna aktivnost..

  • Skupina A

Ljudje s krvno skupino tipa A so kot nalašč za prehrano z živili, ki vsebujejo povečan odstotek ogljikovih hidratov, pa tudi vegetarijanstvo.

Priporočeno: kaša in žitarice, sadne in zelenjavne jedi (banane in agrumi so najbolje izključeni), sladkarije, mlečni izdelki

Ni zaželeno: morske in mesne jedi v velikih količinah.

Glavna težava ljudi s to krvno skupino je slaba prebava, hrana je lahko prebavljiva zelo dolgo, zato je vredno omejiti mesne izdelke in obremenitve moči. Najboljša možnost vadbe zanje je joga..

  • Skupina B

Za ljudi s tretjo krvno skupino ni posebnih omejitev, zato je zanje primerna mešana prehrana..

Priporočeno: mesne jedi (bolje je izključiti ptičje meso), žita, jajca in različno sadje.

Ni zaželeno: piščanec in morski sadeži.

Lastniki tretje krvne skupine morajo iz svoje prehrane vsekakor izključiti živila, kot so arašidi, pšenica, ajda in koruza, saj ta živila upočasnjujejo presnovo. Idealna je mirna vadba, kot je hoja..

  • Skupina AB

Mešana prehrana je primerna tudi za ljudi s četrto krvno skupino..

Priporočeno: Meso, sadne in zelenjavne jedi, oreški, ribe in morski sadeži

Ni zaželeno: ajda, proso, koruza.

Lastnikom četrte krvne skupine je priporočljivo, da omejijo uživanje mesa in v svojo prehrano vključijo več beljakovinskih izdelkov..

Dieta po krvni skupini je odlična rešitev, ki vam bo omogočila pravilno izbiro prehrane ob upoštevanju individualnosti vašega telesa.

Prehrana po krvni skupini ali kako najti primarne vire svojih želja in odpornosti. Longpost

Dober dan, dvignite slušalke.

Danes bi rad delil z vami kaj takega, kot je prehrana po krvni skupini, saj že nekaj let moje uporabe Pikabuja še nisem videl, da bi kdo govoril o tem.

To je moja prva objava, strogo sodite, ne mečite copat :)

Kakšna zver je to, vam povem?

Prehrana po krvni skupini na podlagi teorije dr. D'Amo navaja, da morajo ljudje jesti različno hrano, ki ustreza človekovi krvni skupini.

Bistvo prehrane po krvni skupini je naslednje: v skladu s teorijo ameriškega zdravnika-naturologa Jamesa d'Adama so vsi živilski izdelki glede na njegovo krvno skupino razdeljeni na koristne, nevtralne in škodljive za človeško telo. Ker je prehrana, ki jo določa krvna skupina, neločljivo povezana s celično strukturo določenega organizma, bodo enaka živila za različne krvne skupine enemu človeku omogočila izgubo teže, oseba z drugo krvno skupino pa bo pridobila.

Prva krvna skupina - tip (O).

Najstarejša krvna skupina, iz katere so se razvile preostale skupine v procesu evolucije. 33,5% svetovnega prebivalstva je te vrste.

Močan prebavni sistem;

Močan imunski sistem;

Sistemi, zasnovani za učinkovito presnovo in zadrževanje hranil.

Težave pri prilagajanju na spremembe v prehrani in okoljskih razmerah;

Včasih je imunski sistem preveč aktiven in deluje proti samemu telesu (alergije).

Težave s strjevanjem krvi (slabo strjevanje);

Vnetni procesi - artritis;

Povečana kislost v želodcu - razjede

• Dobro: meso (razen svinjine), ribe, morski sadeži, zelenjava in sadje (razen kislega), ananas, rženi kruh, v omejenih količinah.

• Omejitev: žita, zlasti ovsena kaša, pšenica in izdelki iz nje (vključno s pšeničnim kruhom). Stročnice in ajda - lahko.

• Izogibajte se: zelju (razen brokolija), pšenici in vsem izdelkom iz nje, koruzi in vsem izdelkom iz nje, kumaricam, kečapu.

• Dobro: zeleni čaj, zeliščni čaji iz šipka, ingverja, mete, kajenskega popra, sladkega korena, lipe; seltzer.

• Nevtralno: pivo, rdeče in belo vino, kamilica, ginseng, žajbelj, baldrijan, čaj iz malinovih listov.

• Izogibajte se: kavi, alkoholnim pijačam, aloji, šentjanževki, seni, ehinaceji, jagodnim listom.

• Izključite: sveže zelje, stročnice, koruzo, pšenico, agrume, sladoled, sladkor, kisle kumarice, krompir.

• Pomoč: morske alge, ribe in morski sadeži, jodirana sol, meso (zlasti govedina, jagnjetina, jetra), zelišča, solate, špinača, brokoli, redkev.

Vitamini in dodatki:

• Priporočljivo: vitamini B, vitamin K, kalcij, mangan, jod, encimi trebušne slinavke.

• Izogibajte se: vitaminu A, vitaminu E.

Zelo intenzivna vadba: aerobika, smučanje, tek, plavanje.

Posebna priporočila 1. krvne skupine:

Glavna težava je nizek metabolizem. Obstajajo dejavniki, ki lahko povečajo hitrost presnove in s tem zmanjšajo težo:

Iz prehrane odstranite pšenico in vse izdelke iz nje, koruzo, stročnice, lečo - blokirajo proizvodnjo inzulina in s tem upočasnijo presnovo.

Iz prehrane odstranite vse vrste zelja (razen brokolija) in vse ovsene izdelke - zavirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov (ščitnični hormoni) in s tem upočasnijo presnovo.

Povečajte porabo izdelkov, ki vsebujejo jod - morski sadeži, morske alge, zelenice (solate, špinača, brokoli), jodirana sol, pa tudi izdelki, ki spodbujajo proizvodnjo ščitničnih hormonov - redkev, redkev, daikon. Dobro jih je sokati na pol s korenčkom.

Obstaja meso (rdeče), jetra. Ta živila tudi povečajo vaš metabolizem.

Druga krvna skupina - tip (A)

Druga skupina govori o antiki, ki je nastala med prehodom iz najstarejšega načina življenja (lovci) v bolj sedeč, agraren način življenja. Predstavniki te vrste so 37,8% svetovnega prebivalstva.

Dobro se prilagaja spremembam v prehrani in okolju;

Imunski in prebavni sistem sta učinkovita, če se upošteva ustrezna prehrana.

Nežen (občutljiv) prebavni trakt;

Slab imunski sistem, odprt za vse okužbe

Preobčutljivost živčnega sistema.

Bolezni jeter, žolčnika;

Prehrana - polno vegetarijanstvo.

• Dobro: zelenjava, žita, stročnice, sadje (razen ostrih - pomaranča, mandarina, rabarbara, papaja, banane, kokosi), ananas.

• Omejitev: sladkor, mlečni izdelki (nemasten sir, mlečni izdelki). Bolje je nadomestiti s sojinimi izdelki: sojino mleko, tofu - skuta.

• Izogibajte se: iverki, morski plošči, sledu, kaviarju in morski hrani

• Dobro: kava, zeleni čaj, rdeče vino. Sokovi - korenček, ananas, grenivka, češnja. Voda iz limoninega soka.

• Izogibajte se: pomarančnemu soku, črnemu čaju, vsem gaziranim pijačam.

• Izogibajte se: mesu (nekaj piščanca in purana), mlečnim izdelkom, pšeničnim izdelkom, papriki (kateri koli), sladoledu, sladkorju, maslu - koruzi in arašidom.

• Pomaga: rastlinska olja (oljčno, laneno, repično), sojini izdelki,

Vitamini in dodatki:

• Priporočljivo: vitamini B, C, E, kalcij, železo, cink, selen, krom, bifidobakterije.

• Omejitev: vnos vitamina A, bolje je dobiti B-karoten iz hrane

Mirno in koncentrirano - joga, Tai Tzu

Ker ima ta tip prebavni sistem, ki je prilagojen vegetarijanstvu (ima nizko kislost želodčnega soka), ima resne težave s prebavo mesa, ki zahteva visoko kislost želodčnega soka. Priporočljivo je, da se izogibate mesu (sprejemljivo je nekaj piščanca ali purana). Tako boste ohranili svojo težo. Pri ljudeh te vrste, za razliko od tipa 0, meso upočasni metabolizem in spodbuja shranjevanje maščob. Tudi vegetarijanstvo bo pomagalo povečati energijo in telo zaščititi pred boleznimi - šibek imunski sistem zatre nepravilna prehrana..

Izogibati se je treba: vsem vrstam začinjene hrane (paprika vseh vrst, kis, kečap (in na splošno paradižnik), kislo sadje in jagodičevje, majoneza in začimbe); fermentirana in nasoljena hrana (soljene ribe, sled, kumare, zelje (tako nasoljeno kot sveže, razen brokolija), krompir. Dobro je jesti česen in čebulo, korenje.

Mlečni izdelki so omejeni, boljši so fermentirani in nemastni siri, skuta, feta sir. Vir beljakovin - sojini izdelki v kakršni koli obliki. Jajca so nujna tudi kot vir beljakovin, vitaminov in mineralov (Zn, Ca, B, B-karoten).

Tretja krvna skupina - tip (B)

Za tretjo vrsto krvi, ki izvira iz selitve ras, je značilen močan imunski in uravnotežen živčni sistem. 20,6% - toliko ljudi na planetu ima to krvno skupino.

Močan imunski sistem;

Prilagodljiv sistem prilagajanja spremembam v prehrani in okoljskim razmeram;

Uravnotežen živčni sistem.

Prirojenih slabosti ni, ko pa je ravnotežje v prehrani neuravnoteženo, lahko pride do avtoimunskih bolezni in nestabilnosti redkih virusov.

Diabetes tipa 1;

Sindrom kronične utrujenosti;

Avtoimunske bolezni, multipla skleroza.

Mešana prehrana (uravnotežena). "Nomadi" so vsejedi.

• Dobro: meso (z izjemo piščanca, rac), ribe, mlečni izdelki (po možnosti fermentirano mleko z nizko vsebnostjo maščob), jajca (zelo dobro), žita (razen ajde in pšenice), stročnice, zelenjava (razen koruze, paradižnika, buče, oljk), sadje (razen kokosa in rabarbare)

• Izogibajte se: morski sadeži (školjke, raki, kozice), svinjina in svinjski izdelki, piščanec.

• Dobro: zeleni čaj, zeliščni čaji, brusnični sok, zelje, grozdje, ananas.

• Nevtralno: pomarančni sok, pivo, vino, kava, črni čaj.

• Izogibajte se: paradižnikovemu soku, gaziranim pijačam.

• Pomaga: zelene solate, zelišča, jajca, jetra, teletina, sladki koren (sladki koren), sojini izdelki.

• Izključite: koruzo, lečo, arašide, ajdo, pšenico, paradižnik, svinjino in svinjske izdelke.

Vitamini in dodatki:

magnezij, lecitin, sladki koren

Združevanje fizičnega in duševnega ravnovesja: hoja, kolesarjenje, tenis, plavanje, joga, tai chi.

Za tip B so največji dejavniki povečanja telesne teže koruza, ajda, arašidi in sezamova semena. Vsi ti izdelki za to vrsto zavirajo proizvodnjo inzulina in s tem zmanjšujejo učinkovitost presnovnih procesov. Rezultat je utrujenost, zastajanje vode, hipoglikemija in povečanje telesne mase.

Tip B, tako kot tip 0, reagira na pšenični glutein - presnova se zmanjša. Kadar se hrana ne prebavi in ​​sežge kot gorivo za telo, se shrani kot maščoba. Gluten tipa B ni tako nevaren kot tip 0. Če pa pšenico in pšenične izdelke kombinirate s koruzo, lečo, ajdo in arašidi, bo rezultat dramatičen..

Ta krvna skupina se je pojavila kot rezultat fuzije dveh nasprotnih vrst - A in B. Njene nosilce odlikuje šibek imunski sistem in občutljiv prebavni trakt. Na splošno združujejo prednosti in slabosti predstavnikov skupin A in B. Predstavnikov četrte krvne skupine na svetu je malo - le 7-8% vseh prebivalcev sveta.
• Prednosti: Najmlajša krvna skupina. Prilagodljiv, zelo občutljiv imunski sistem. Združuje prednosti tipov A in B.
• Slabosti: Občutljiv (občutljiv) prebavni trakt) Preveč "odprt" imunski sistem, ki ni odporen na mikrobne okužbe. Združuje slabosti tipov A in B.
Ogrožene skupine:

• Dobro: meso (jagnjetina, zajec, puran), ribe, razen morskih sadežev, mlečni izdelki (mlečna kislina, siri z nizko vsebnostjo maščob), tofu (fižolova skuta), stročnice - v zmernih količinah, oljčno olje, olje trske iz jeter, oreški - arašidi, orehi, žita (razen ajde in koruze), zelenjava (razen paprike, črnih oliv, koruze), sadje (razen ostrega in kislega).

• Dobro: kava, zeleni čaj, kamilica, ginseng, ingver, šipki, ehinaceja, čaji iz gloga.

• Nevtralno: pivo, vino, metin čaj, don-kuei, baldrijan, malina.

• Izogibajte se: aloji, seni, lipi in njihovim čajem.

• Izogibajte se: rdečemu mesu, šunki in slanini, sončničnim semenom, ajdi, papriki, pšenici in koruzi.

• Pomaga: tofu, ribe, mlečni izdelki, zelenjava, alge, ananas, vitamini in prehranski dodatki (vitamin C, glog, ehinaceja, baldrijan, osat, mleček, cink, selen), prebavni encimi (bromelain, kvercetin)

Vitamini in dodatki:

vitamin C, glog, ehinaceja, baldrijan, osat, cink, selen

Ko se povečanje telesne mase začne, na tip AB vpliva mešanica genov tipa A in tipa B. To včasih ustvarja posebne težave. Na primer: imate nizko kislost želodčnega soka (znak tipa A), skupaj s prilagoditvijo na meso, značilno za tip B. Torej, čeprav ste delno programirani za uživanje mesa (tip B je vsejeden), nimate dovolj kislosti, da bi to meso učinkovito prebavili, kar povzroči odlaganje odvečne maščobe. Če želite shujšati, morate zmanjšati vnos mesa, povečati vnos zelenjave in tofuja (odličen vir beljakovin za vrste A in B). Ista težava pri stročnicah, ajdi, koruzi in sezamu. To je odlična hrana za tip A, vendar zaradi vpletenosti genov tipa B ta živila zmanjšajo proizvodnjo inzulina, kar vodi do počasnejše presnove. Tip AB se mora izogibati ajdi, stročnicam in koruzi. Tip AB nima enakega močnega odziva na pšenični gluten kot tipa 0 in B. Vendar se je treba pšenici in pšeničnim izdelkom zaradi hujšanja izogibati..