Sadje, zelenjava, jagode z diuretičnim učinkom

Voda je osnova življenja in človeka. Če človek malo popije, to takoj vpliva na njegov videz: koža postane suha in neelastična, lasje postanejo bledi, obraz postane bled. Toda tudi ob presežku vode v telesu se lahko pojavijo neželeni simptomi: oteklina, teža v telesu, povečanje telesne mase in povečan pritisk. Diuretična zdravila lahko odstranijo odvečno tekočino iz telesa, vendar strokovnjaki za prehrano in fitoterapevti priporočajo, da ne hitite z zdravili, ampak v svoj jedilnik vključite živila z diuretičnim učinkom. Najprej so to jagodičevje in sadje.

Prednosti naravnih diuretikov

Zdravila z diuretičnim učinkom so v lekarniški mreži predstavljena v široki paleti, njihova cena pa je nizka. Če pa zadrževanje tekočine v telesu ne povzroča katera bolezen ali patologija, strokovnjaki priporočajo uporabo naravne hrane kot alternative zdravilom. Tako sadje kot jagode imajo blag diuretični učinek na telo. Poleg tega v nasprotju s sintetičnimi zdravili ne povzročajo neželenih učinkov. Dolgotrajna uporaba zdravil lahko poslabša zdravstveno stanje, sadje pa ima povsem nasproten učinek. Vitaminizirajo telo, okrepijo imunski sistem, izboljšajo prebavo.

Pri jemanju diuretikov se iz telesa sproščajo koristne snovi skupaj z vodo. Naravna hrana nadomešča to pomanjkljivost, hkrati pa zagotavlja blažji diuretični učinek..

Obstaja veliko kontraindikacij za jemanje sintetičnih zdravil. Prepovedane so nosečnicam, ne morejo jih piti ljudje z boleznimi srčno-žilnega sistema, jetrnimi in ledvičnimi patologijami. Zanje lahko nenadna izguba tekočine resno ogrozi zdravje. Diuretično sadje in zelenjava skoraj nimata kontraindikacij. Lahko postanejo del prehrane osebe v kateri koli starosti..

Indikacije za uporabo

Indikacije za povečanje količine živil z diuretičnim učinkom v prehrani so:

  • otekanje obraza in telesa (najpogosteje se kaže v vrečkah pod očmi, "tesnosti" čevljev in obročev na prstih);
  • uživanje preveč slane hrane za večerjo (sol zadržuje vodo in zjutraj vodi do otekanja);
  • prehladi (oseba mora med boleznijo piti preveč tekočine, kar lahko povzroči otekanje);
  • ledvična bolezen, ki zahteva posebno diuretično prehrano.

V prehrano je vredno dodati tudi diuretične jagode, zelenjavo in sadje za tiste, ki želijo v kratkem času izgubiti par odvečnih kilogramov. Hitra izguba teže je možna z odstranjevanjem odvečne tekočine iz telesa. Če želite doseči tak učinek, morate zmanjšati vsebnost kalorij v prehrani, tako da 1-2 obroka nadomestite z delom sadja ali jagodičja. Vendar je v tem primeru pomembno razumeti, da takšnih prehranskih omejitev ni mogoče upoštevati več kot 5 dni..

Diuretične jagode

Da bi razumeli, katere jagode so diuretiki in katere ne, morate poznati njihovo kemično sestavo. Sadje, ki vsebuje veliko kalija, deluje diuretično. Skoraj vse jagode vsebujejo 80 - 90% vode in zaradi visoke koncentracije kalija iz telesa odstranjujejo natrij (sol). Natrij spodbuja zadrževanje tekočine v telesu, zato voda, ko se izloči, hitreje zapusti tkiva.

Lingonberries, brusnice, jagode, robide, ribez, viburnum, grozdje, glog, rakitovec veljajo za rekorderje po vsebnosti tega elementa v sledovih med jagodami. Vse te jagode rastejo povsod pri nas, so splošno dostopne in zelo koristne..

Najbolj znana med njimi kot diuretično jagodičje je brusnica. V ljudski medicini se pogosto uporablja za zdravljenje bolezni ledvic in okužb sečil. Brusnica deluje diuretično, ubija patogene in lajša vnetja.

Drug dobro znan diuretik so šipki. Za zagotavljanje diuretičnega učinka se šipek uporablja v obliki decokcij in zeliščnih čajev. Dobro potešijo žejo, izboljšajo presnovne procese, spodbujajo izločanje odvečne tekočine in krepijo telo, nasitijo ga z vitaminom C.

Lingonberry, borovnica, borovnica

Med divjimi jagodami imajo brusnice, borovnice in borovnice izrazit diuretični učinek. Najbolj diuretik med njimi je brusnica. 100 g jagodičja vsebuje približno 90 mg kalija. So učinkovito zdravilo za zdravljenje cistitisa in ledvičnih bolezni in so predpisane v kompleksni terapiji bolezni genitourinarnega sistema..

Lingonberry vsebuje vitamine B, A, E in C, bogata je z magnezijem, fosforjem, manganom in železom. Vsebuje benzojsko kislino, ki daje jagodičju antibakterijske in protivnetne lastnosti..

Listi brusnice so znani kot diuretično zelišče. Uporabljajo se za pripravo zdravilnih čajev z diuretičnim učinkom..

Borovnice so zelo diuretiki. Če želite doseči učinek, lahko jeste sveže jagode ali iz njih pripravite decokcije. Za pripravo decokcije je treba 20 gramov jagod preliti s kozarcem vrele vode, dati v vodno kopel 10-15 minut, nato ohladiti in piti. Za pripravo zdravilne juhe lahko uporabite tako sveže kot suho sadje..

Borovnica je znana kot jagoda ostrine vida. Ta učinek modro-črnih jagod je tako izrazit, da se o drugih njegovih vrlinah le redko govori. Medtem imajo borovnice močan diuretični učinek. Ta lastnost jagod pojasnjuje njihovo uporabo kot zdravljenje urolitiaze..

Za pripravo diuretične decokcije borovnic je bolje uporabiti suho sadje. Eno in pol žlice jagodičja prelijemo z 250 ml vrele vode, zavremo na majhnem ognju, nato juho filtriramo in popijemo.

Jagode in maline

Jagode so vitaminski izdelek. V času zorenja jagod je koristno, da jih jemo sveže, vsak dan. Najbolje je, da čez dan pojemo 200 - 300 g zrelih jagod. Telo bodo nasitili s koristnimi snovmi in pospešili izločanje odvečne tekočine. Ne pozabite na sposobnost jagod, da povzročajo alergije. Da se ne bi soočili z neprijetnimi simptomi, se je treba spomniti na občutek sorazmernosti pri uporabi jagodičja.

Okusno in zdravo jagodičje je malina. V sezoni zorenja ga lahko jemo neposredno iz grma, za uporabo jagodičja v zdravilne namene v jesensko-zimskem obdobju pa maline posušimo. S pravilnim sušenjem ne izgubi hranil in ga lahko hranite eno leto.

Diuretične lastnosti nimajo samo maline, temveč tudi listi, mladi poganjki in cvetovi rastline. Toda sestava lekarniških diuretikov najpogosteje vključuje liste in sadje. Sposobnost malin, da odstranjujejo odvečno vodo iz telesa in spodbujajo nastajanje urina, se uporablja pri vseh vrstah bolezni, od zastrupitve in vročine do cistitisa in peska v ledvicah.

Grozdje

Grozdje je napolnjeno z vitaminsko vodo. Njihova uporaba pomaga pregnati odvečno tekočino in se znebiti edema. Vendar si je treba zapomniti visoko vsebnost sladkorja v jagodah. Če je vaš cilj izguba teže, grozdje morda ni najboljša izbira..

Tisti, ki z odstranjevanjem odvečne tekočine ne želijo shujšati, bi morali v svoj jedilnik vsekakor vključiti grozdje. Koža grozdja vsebuje dragoceno snov - resveratrol. Preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja, zmanjšuje škodljive učinke stresa na telo, preprečuje prezgodnje staranje celic.

Rdeča viburnum

Zaradi vsebnosti kalija v sadju viburnum uravnava vodno-solno ravnovesje v telesu. Tudi drugi deli grma delujejo diuretično, vendar zaradi vsebnosti kalija plodovi veljajo za najučinkovitejše diuretike..

Zaradi diuretičnega učinka vam uporaba kaline omogoča normalizacijo krvnega tlaka. Jagode imajo grenko-kisel okus, ki ga mnogi ne marajo, zato svežo viburnum redko jemo. Plodovi se uporabljajo za kuhanje čaja, pripravo decokcij in poparkov.

Odvar iz jagod kaline se pripravi na naslednji način:

  • 2 žlici jagod kaline zdrobimo z drobljenjem ali vilicami v pire krompirju;
  • vanj vlijemo kozarec vode in juho za 15 minut postavimo v vodno kopel;
  • nato juho filtriramo skozi sito in ji dodamo žličko medu.

Bolje je, da juho pijete po delih čez dan. Celoten dobljeni volumen je razdeljen na 3 - 4 odmerke. Priporočljivo je, da ga jemljete po obroku, saj lahko kisla pijača negativno vpliva na prazen želodec. Kisline v viburnumu dražilno delujejo na sluznico in povzročajo nelagodje v trebuhu.

Lubenica

Sočna lubenica ima izrazit diuretični učinek. To je posledica visoke koncentracije vode in alkalnih spojin v kaši. Voda poveča izločanje urina in iz telesa odplakne soli in odvečno sečno kislino.

Sposobnost lubenice, da odstrani odvečno tekočino iz telesa, se uporablja tako za zdravljenje bolezni genitourinarnega sistema kot za hujšanje. Jagoda ima nizko kalorično vsebnost, hitro nasiti in otopi občutek lakote, zaradi česar je lubenica dragocen izdelek za hujšanje.

Če želite hitro odstraniti odvečno tekočino iz telesa, lahko pripravite decokcijo iz lubenicinih lupin. Ni nič manj učinkovit od rožnate kaše, medtem ko skoraj ne vsebuje kalorij:

  • 300 g olupljene lupine lubenice je treba narezati na majhne kocke;
  • jih prelijemo s 3 litri čiste vode in postavimo na štedilnik;
  • skorje kuhamo 10 minut na majhnem ognju;
  • po ohladitvi juho filtriramo.

Priporočljivo je, da juho vzamete v pol kozarca 3 - 4-krat na dan.

Glog

Jagode so diuretik, ki ga priznava splošna medicina. Alkoholne tinkture gloga so predpisane kot diuretik za urolitiazo. Povečajo izločanje urina za skoraj 90%, kar je veliko za naravni diuretik.

Poleg odstranjevanja odvečne tekočine, glog telo nasiči z vitaminom C, lajša otekline in čisti ledvice. Vsebuje antibakterijske sestavine, zaradi katerih je učinkovito zdravilo za različne okužbe. Glog je priporočljiv za ljudi z visokim krvnim tlakom..

Češnje in češnje

Češnje in češnje imajo sočno meso, ki pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa. Diuretični učinek nima samo sadje. Češnjevi peclji imajo še bolj izrazit učinek kot celuloza. Zanimivo je, da so bili kot diuretiki znani tudi v predrevolucijski Rusiji. Od tu so jih v ogromnih količinah izvažali v Francijo, kjer so jih uspešno prodali kot diuretike..

Odvar iz pecljev češenj lahko poveča diurezo, odstrani urate in sečnino iz telesa, zdrobi kamne v ledvicah in jih neboleče odstrani. To naravno zdravilo je predpisano za edeme, vodenico, urolitiazo, hipertenzijo, drisko, protin..

Rakit

Svetlo oranžna jesenska jagoda je cenjena zaradi bogate sestave in širokega spektra zdravilnih lastnosti. Diuretični učinek nimajo le jagode rakitovca, temveč tudi njegovi listi. Iz njih se pripravljajo topli čaji in juhe..

Poleg diuretičnega učinka ima rakit veliko dragocenih lastnosti:

  • deluje protisklerotično;
  • povečuje imunost;
  • ubija škodljive mikroorganizme;
  • pospešuje celjenje ran in odrgnin;
  • lajša bolečine pri želodčnih boleznih.

Črni ribez

Črni ribez je bogat vir kalija. 100 g jagodičja vsebuje približno 350 mg tega elementa v sledovih. Kalij pomaga odstranjevati vodo iz telesa. Črni ribez lahko uživate svežega in iz njega pripravite jagodičaste sadne napitke.

Listi ribeza in cvetoči popki so tudi bogati viri kalija. Spomladi jih med cvetenjem grmov nabirajo, sušijo v posebnih električnih sušilnikih ali na prostem. Odkate kuhamo iz posušenih surovin in pripravljamo infuzije.

Recept za infuzijo listov ribeza:

  • 1 žlica posušenih zdrobljenih listov se vlije v kozarec vode;
  • najbolje je pripraviti infuzijo in termos ter pustiti, da se infuzira 3 - 4 ure;
  • če ni termosa, posodo z zdravilnim sredstvom zavijemo v več plasti blaga in pustimo 4 ure;
  • nato infuzijo filtriramo in njeno prostornino s kuhano vodo segrejemo na 250 ml.

Infuzijo lahko vzamete tretjino kozarca naenkrat, trikrat na dan..

Rowan

Odvar iz plodov rdečega gorskega pepela v ljudski medicini je znan kot dekongestiv. Uporablja se tudi pri urolitiazi. Za pripravo juhe jagode zberemo, operemo, zalijemo z vrelo vodo s hitrostjo 200 ml vode na 20 g sadja, pustimo, da se infuzira 4 ure, nato filtriramo in popijemo.

Za doseganje diuretičnega učinka se uporabljajo tudi sok iz jagod rdeče ropine in sirup, dobljen kot posledica izhlapevanja..

Diuretično sadje

Sadje poleg diuretičnega učinka deluje na telo tonizirajoče in vitaminizirajoče. Za tiste, ki se sprašujete, katero sadje je diuretik, si oglejte spodnji seznam. Vsebuje sadje, ki ima največji vpliv na diurezo..

Granat

Med sadeži diuretičnega delovanja je treba najprej ločiti granatno jabolko. Semena granatnega jabolka lahko jeste sveža ali iz njih pripravite svež sok. Poleg zmožnosti odstranjevanja odvečne vode sok granatnega jabolka izboljša sestavo krvi, preprečuje slabokrvnost, izboljšuje imunost.

Jabolka

Najbolj priljubljeno diuretično sadje na našem območju so jabolka. Jabolčna pulpa seveda ne poveča diureze toliko kot ista lubenica ali melona, ​​vendar plodovi pomagajo dobro ublažiti zabuhlost. Za bolj izrazit učinek lahko pijete jabolčni sok in jabolčno suh kompot.

Hruške

Hruška se že dolgo uporablja kot blag diuretik. Poleg tega se pri uporabi doseže antibakterijski učinek. Hruškin sok ima podoben učinek, vendar ne pakiran v kartonske škatle, ampak sveže stisnjen. Koristno je tudi piti žele in kompote iz svežih in posušenih hrušk.

Banane

Banana je priljubljena pri nutricionistih. To sadje je kljub visoki vsebnosti kalorij pogosto vključeno v jedilnik za hujšanje in zdravo prehrano. Je zelo hranljiv in je znan tudi kot rekorder po vsebnosti kalija. Redno uživanje banan preprečuje kopičenje odvečne tekočine v telesu.

Citrusi

Sočni citrusi lahko pomagajo tudi v boju proti oteklinam:

  • pomaranče se uporabljajo kot diuretik sveži in v obliki svežega soka;
  • limone vsebujejo veliko vitamina C, ki spodbuja izločanje odvečne tekočine iz telesa; poleg prehranjevanja lahko limono uporabljamo tudi za zunanje brisanje kože z otekanjem obraza;
  • mandarine blagodejno vplivajo na delovanje ledvic in mehurja, eterična olja v njihovi sestavi delujejo antibakterijsko, izboljšujejo stanje cistitisa in uretritisa;
  • grenivka ima manj izrazit diuretični učinek kot drugi citrusi, a kljub temu pomaga dobro odpraviti zabuhlost.

Kivi vsebuje veliko koristnih snovi, medtem ko je malo kaloričen in redko povzroča alergijske reakcije. Vsebuje veliko kalija, železa, magnezija in fosforja ter vitamine A, C, E, B2, B3 in B6. Kivi telo neguje z antioksidanti, pomaga hitreje okrevati po virusnih okužbah, izboljša prebavo.

Ananas

Ananas velja za blago diuretično sadje. Ob zaužitju telo ne dobi le vode, nasičene z vitamini in mikroelementi, ampak tudi del vlaknin, koristnih za prebavni trakt. In tudi sladka kaša ananasa izboljša presnovne procese v telesu..

Diuretična zelenjava

Da se prepreči zadrževanje odvečne tekočine v tkivih, telo ni videti "bombažno", obraz pa je otekel, v dnevnem jedilniku naj bo prisotno diuretično sadje in zelenjava. In če je količino sadja v prehrani mogoče zmanjšati zaradi visoke vsebnosti kalorij in sladkorja, potem zelenjave ni veliko..

Strokovnjaki SZO priporočajo uživanje vsaj 400 g različne zelenjave na dan. Zagotovili bodo neprecenljive koristi za zdravje. Številne študije so pokazale, da ljudje, ki redno jedo zelenjavo, manj verjetno razvijejo bolezni srca in ožilja, diabetes mellitus, bolezni prebavnega trakta in celo raka..

Paradižnik

Najučinkovitejši diuretik med zelenjavo je paradižnik. Vsebuje zadostno količino vode, ki aktivira ledvice, obnovi vodno ravnovesje v telesu. Toda za ljudi z ledvično boleznijo je paradižnik na seznamu prepovedanih živil. Vsebujejo oksalno kislino, ki spodbuja odlaganje kamna..

Kumare

Kumare veljajo za koristne za delovanje ledvic. Imajo blag diuretični učinek, lajšajo zabuhlost in izboljšajo postopek odstranjevanja toksinov iz telesa. Kumare lahko jemo sveže, jih dodajamo solatam in jih uporabljamo za pripravo smutijev.

Zelena

Tako korenovka kot zelenica zelene ima diuretični učinek. Lahko jih dodajamo zelenjavnim solatam in iz njih pripravimo zdrave smutije z zelenimi stebli. Okusen smuti je narejen iz jabolk, zelene in kivija. Mimogrede, vsi izdelki v pijači imajo diuretični učinek in povečujejo lastnosti drug drugega..

Zeleni

Zeleni pomagajo pri otekanju telesa in obraza. Uživati ​​ga je treba svežega, kot del zelenjavnih solat, smutijev. Sol v solatah uporabljamo v minimalni količini ali pa jo popolnoma odstranimo, da ne dobimo nasprotnega učinka. Poleg diuretičnega učinka imajo zelenice številne koristne lastnosti:

  • peteršilj - vsebuje velik del antioksidantov, vsebuje pa tudi 4-krat več vitamina C kot limona;
  • koper - pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa, izboljša okus jedi, nadomešča sol;
  • zelena čebula - blagodejno vpliva na proces prebave, deluje protibakterijsko, izboljšuje imunost.

Buča

Buča je ena najkoristnejših zelenjav za lepoto in zdravje žensk. Vsebuje ogromno zaloge vitamina A. Poleg tega buča izboljša prebavni trakt, spodbuja izločanje urina in žolča. Uživanje buče izboljša presnovo vode in soli v telesu, zmanjša otekanje tkiva. Da ima buča diuretični učinek, jo lahko uživamo v naslednji obliki:

  • celuloza se nariba in doda svežim zelenjavnim solatam;
  • zavremo bučo in iz nje naredimo pire krompir;
  • iz kaše iztisnite sok in ga pijte pol kozarca na dan.

Zelje

Zelje je znano kot zelenjava, ki povečuje tvorbo urina. Iz njega je priporočljivo piti sok z zadrževanjem urina. Zelje skupaj z odvečno tekočino odstranjuje toksine in toksine iz telesa ter škodljivi holesterol. Ta lastnost zelja je povezana z visoko vsebnostjo vlaknin v zelenjavi..

Kakšno sadje, jagodičevje in zelenjava lahko nosečnice?

Nutricionisti in ginekologi priporočajo vključevanje sadja in zelenjave v vsakodnevno prehrano žensk med nosečnostjo. Postali bodo najboljši vir bistvenih vitaminov za bodočo mamo in njenega otroka. V nekaterih primerih s hudimi edemi, zadrževanjem tekočine v telesu, boleznimi genitourinarnega sistema je treba v meniju nosečnice povečati količino izdelkov z diuretičnim učinkom.

Najbolj uporabno med nosečnostjo:

  • zelenjava: paradižnik, korenje, buča, kumare;
  • sadje: jabolka, hruške, granatno jabolko;
  • jagode: brusnica, robidnica, šipka, brusnica.

Pri uživanju malin je potrebna previdnost pri nosečnicah. Rdeče jagode so bogate z antocianini in lahko izzovejo alergijsko reakcijo tako pri bodoči materi kot pri njenem otroku. Izdelka ne zlorabljajte.

Previdnost je potrebna tako pri listih kot pri koreninah maline. Odvar malinovih listov velja za učinkovit diuretik, ima pa tudi sposobnost toniziranja maternice. Ta lastnost malinovih listov se pogosto uporablja v ginekologiji za spodbujanje poroda med dolgotrajno nosečnostjo. Ali lahko nosečnica pije malinovo juho ali ne, lahko pove samo njen zdravnik. V večini primerov je prepovedano zdravilo za nosečnice v 1. in 2. trimesečju..

Kdaj ne uporabljati diuretičnih izdelkov?

Uživanje zelenjave in sadja z diuretičnim učinkom je lahko nezaželeno za:

  • alergije na izdelke;
  • individualna nestrpnost izdelka;
  • akutna nefroza in nefritis;
  • izrazita kršitev odtoka urina.

Ne pozabite, da je vse dobro v zmernih količinah. Tudi najbolj zdrav izdelek je lahko škodljiv, če ga prekomerno uporabljate. Oblikujte svoj jedilnik tako, da bo pester, uravnotežen in zdrav.

Diuretična dieta, seznam diuretične hrane

Splošna pravila

Diuretična dieta med najrazličnejšimi dietami zavzema posebno mesto, saj temelji na mehanizmu zmanjševanja telesne teže z zmanjšanjem vsebnosti tekočine v telesu. Takšna prehrana je še posebej koristna za ljudi s simptomi prekomerne hidracije - prisotnosti odvečne količine tekočine v zunajceličnem okolju ali intravaskularni postelji. Glavne klinične manifestacije so edemi tkiv različnih delov telesa, zvišan krvni tlak, motnje diureze. Pojavi se tako zaradi nezadostnega izločanja tekočine v telesu kot zaradi pretiranega vnosa tekočine.

Pred izvajanjem te diete pa se je treba posvetovati z zdravnikom, saj je zadrževanje tekočine v telesu lahko simptom resnih bolezni ledvic (odpoved ledvic z zmanjšano funkcijo izločanja), kardiovaskularnega sistema (odpoved krvnega obtoka z zastoji), povečana vsebnost antidiuretikov hormona.

Praviloma rahlo prekomerno hidriranje kakršne koli korekcije zdravil ne zahteva, in če ni resne patologije s strani organov in sistemov, je dovolj, da prilagodite svojo prehrano tako, da v prehrano vključite zadostno količino naravnih živilskih izdelkov z "blagim" diuretičnim učinkom.

Treba je razumeti, da diuretična hrana za hujšanje vpliva le na količino tekočine v telesu in nikakor ne vpliva na presnovo lipidov..

Osnovna načela diuretične prehrane so:

  • Uvajanje naravnih diuretikov v prehrano in omejevanje izdelkov, ki zadržujejo tekočino v telesu;
  • Omejitev uporabe tekočin, kuhinjske soli in živil, ki jo vsebujejo, enostavnih ogljikovih hidratov;
  • Zagotavljanje telesu dovolj živalskih / rastlinskih beljakovin.

Seznam diuretičnih živil je precej velik. Med diuretične izdelke z različnimi diuretičnimi učinki sodijo: lubenica, melona, ​​pesa, buča, redkev, redkev, kumare, korenje, vodna kreša, špinača, čebula, artičoke, beluši, jagode, šipki, brusnice, brusnice, viburnum, nekatera žita. (oves, ajda), vrtna zelišča (peteršilj, koper, kumina), zeleni čaj, limonin sok, ingver, jabolčni kis.

Hkrati imajo sokovi iz njih podoben učinek. Za povečanje učinka je priporočljivo sokove mešati v enakih razmerjih. Na primer, sok iz pese, svežih kumar in korenja v razmerju 1: 1 ali 1/3 skodelice soka zelene in peteršilja bo pomagal odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Vsi ti izdelki imajo blag učinek, nekoliko spremenijo ravnovesje kalija in natrija ter odstranijo tekočino brez zaznavnega nelagodja..

Poleg naštete zelenjave naj bi prehrana vsebovala beljakovinske izdelke (pusto perutnino in ribe z nizko vsebnostjo maščob, skuto), sojino mleko in jogurte, morske sadeže, stročnice, oreščke, semena, rjavi riž, ovseno kašo, mlečne izdelke, rastlinska olja.

Dieta predvideva izključitev iz prehrane živil, ki vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate (sladkor, sirupe, marmelado, med, konzerve) in vsa živila, ki jih vsebujejo, jajca, mleko, kvas, vse vrste rdečega mesa in mesnih izdelkov - šunka, slanina, klobase, polizdelki iz mesnih izdelkov, pecivo, sol in vsa slana hrana, maščobne sorte belih / rdečih rib, prekajeno meso, siri, čokolada, pecivo, pecivo, margarina, živalske maščobe, krompirjev čips, smetana, majoneza, ocvrta hrana, mastne sladice, pšenična moka, omake, omake, alkoholne pijače in živila, ki vsebujejo umetne dodatke. Ta živila spodbujajo zadrževanje tekočine v telesu. Kot tekočino lahko uporabite zeliščne čaje, decokcije šipka in drugih jagod, kompote iz suhega sadja, sveže iztisnjene sokove, mineralno vodo.

Upoštevati je treba, da se največja izguba teže zaradi tekočine zgodi v prvem tednu, kasneje pa je postopek slabo izražen.

Dovoljeni izdelki

Osnovo prehrane za diuretično prehrano sestavljajo juhe v zelenjavni juhi, izdelki, ki telesu zagotavljajo visokokakovostne beljakovine - prehranska perutnina, zajec, skuta, oreški, soja, semena, nemastne sorte belih rib in zelenjave / sadja z diuretičnim učinkom - lubenica, melona, ​​pesa, buča, redkev, redkev, kumare, korenje, vodna kreša, špinača, čebula, artičoka, beluši, jagode, šipki, brusnice, brusnice, viburnum, vrtna zelišča (peteršilj, koper, kumina semena), ingver.

Od žit je koristno, da v prehrano vključimo ovseno kašo in ajdovo kašo, rjavi riž, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in stročnice. Kot maščobe se priporočajo različne vrste rastlinskih olj.

Kot pijačo lahko uporabite negazirano mineralno vodo, nesladkan zeleni / zeliščni čaj, sveže pripravljene sokove, zelenjavne, jagodičja in sadje.

Diuretični izdelki (diuretiki)

Dober diuretik lahko ne samo reši edema, temveč tudi zmanjša pritisk in lajša odvečno težo, ne da bi telesu škodoval. In za to vam ni treba daleč. Najučinkovitejši in najbolj zahtevani diuretiki pogosto čakajo v naši kuhinji. Preprosto vsi ne vedo zanje..

Diuretiki in njihovi učinki na telo

Diuretiki so diuretiki, ki pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in s tem tudi končne produkte presnove. V telesu zdravega človeka ledvice običajno opravljajo svojo funkcijo z vzdrževanjem optimalne ravni natrijeve in kalcijeve soli. V primeru razvoja kakršnih koli bolezni ali poslabšanja pretoka krvi do njih se lahko njihovo delo poslabša, kar vpliva na stanje celotnega organizma. Prvi znaki takšnih "okvar" so otekanje in boleči občutki na območju njihovega pojava. Lahko se jih znebite in preprečite njihov ponovni pojav s pomočjo diuretikov.

Mimogrede, zdravniki jih priporočajo ne le za bolezni ledvic, temveč tudi v drugih primerih, povezanih z zadrževanjem tekočine v telesu, in sicer:

  • s hipertenzijo;
  • s kongestivnim srčnim popuščanjem;
  • s sindromom policističnih jajčnikov;
  • s sladkorno boleznijo;
  • s cirozo jeter;
  • z napihnjenostjo;
  • ob prisotnosti odvečne teže in celulita - velja mnenje, da podkožna maščoba vsebuje do 50% vode.

Ni treba posebej poudarjati, da so diuretiki lahko sintetični in naravni. Medtem ko so prva medicinska zdravila in pogosto povzročajo veliko neželenih učinkov, druga blago vplivajo na telo in mu pomagajo, da se hitro reši obstoječe težave..

Poleg tega imajo naravni diuretiki malo kalorij, veliko vode, vitaminov in elementov v sledovih. Zato jih je priporočljivo redno uživati, da se prepreči zastajanje tekočine v telesu. To še posebej velja za ženske, ki trpijo za napenjanjem ali napihnjenostjo in simptomi predmenstrualnega sindroma. Slednje lahko sproži velika količina soli, sladkorja ali beljakovin v prehrani.

Top 20 diuretičnih izdelkov

Kumara je zelenjava, ki vsebuje do 95% vode, pa tudi žveplo - snov, ki odlično stimulira ledvice.

Lubenica je učinkovito sredstvo za odstranjevanje soli in odvečne tekočine iz telesa.

Limona - tako kot vsi citrusi je vir kalija, ki pomaga vzdrževati optimalno vodno ravnovesje, zahvaljujoč temu pa se vzpostavi naravni postopek izločanja tekočine. Poleg tega zdravniki svetujejo uporabo limone za preprečevanje bolezni genitourinarnega sistema..

Ananas je še en vir kalija. Za njegove čudežne lastnosti je znano že od nekdaj. Zato se v tradicionalni afriški medicini posušena sesekljana kaša ananasa še vedno uporablja za zdravljenje edema..

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje so breskve sadje, ki je hkrati diuretik in odvajalo. Bridget Mars, nutricionistka z 30-letnimi izkušnjami, v eni izmed svojih knjig piše, da "breskve vsebujejo snovi, ki pomagajo znižati raven sečne kisline, ki sproži ledvične kamne.".

Peteršilj je vir kalija in antioksidantov ter je odličen diuretik.

Artičoke - spodbujajo apetit, povečajo tvorbo žolča, izboljšajo delovanje jeter in spodbujajo izločanje tekočine iz telesa.

Česen je vsestranski izdelek, ki lahko učinkovito očisti telo toksinov, zmanjša krvni tlak in odstrani odvečno tekočino. Nutricionisti svetujejo, da ga redno dodajate vsakemu obroku. Dejstvo je, da popolnoma izboljša njihov okus in sčasoma omogoča, da opusti uporabo soli - eden od razlogov za pojav edema. Lahko ga nadomestite s čebulo..

Šparglji - vsebujejo edinstveno snov - asparagin, ki ima diuretični učinek in izboljšuje metabolizem, iz telesa pa odstranjuje tudi toksine. Zato se v ljudski medicini uporablja za odpravo edemov, artritisa, revme..

Zelena je nizkokaloričen vir tekočin in kalija ter je tudi odličen diuretik.

Jagoda - vsebuje več kot 90% tekočine, pa tudi kalij, arginin, kalcij in arbutin, zaradi česar je učinkovit diuretik.

Regrat - iz njega lahko skuhate čaj, ki upravičeno velja za enega najučinkovitejših diuretikov. Sodite sami: leta 2009 so znanstveniki v Journal of Alternative and Complementary Medicine objavili rezultate študije, v kateri je sodelovalo 17 prostovoljcev. Vsem so ponudili izvleček regratovih listov, nakar so doživeli povečano uriniranje. Učinek jemanja zdravila so opazili v povprečju po 5 urah.

Paradižnik je naravni diuretik z veliko tekočine in kalija v svoji sestavi.

Ovsena kaša - izboljša prebavo in ima diuretični učinek zaradi visoke vsebnosti kremena.

Ingver - razstruplja telo in je naravni diuretik. Da boste čutili njegov čudežni učinek, je dovolj, da čaju ali kozarcu vode dodate majhen košček njegove korenine in jih popijete pred obroki..

Pesa je vir antioksidantov, vključno z betacianini, ki pozitivno vplivajo na kemijo krvi in ​​jih najdemo le v nekaj živilih. Vsebuje kalij in natrij, katerih prisotnost pojasnjuje njegove diuretične lastnosti.

Zeleni čaj - vsebuje kofein, ki je učinkovit diuretik. Vendar je ne smemo pretiravati, saj je v velikih količinah škoda zaradi prisotnosti kofeina v prehrani lahko večja od koristi..

Jabolčni kis je odličen diuretik, katerega učinek je razložen s prisotnostjo snovi v njegovi sestavi, ki pomagajo vzdrževati optimalno raven kalija v krvi. Nutricionisti svetujejo, da ga dodate v svojo prehrano kot solatni preliv, na primer, če oseba zaužije veliko količino diuretikov.

Črni ribez je vir vitamina C, taninov in kalija, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.

Komarček je ena izmed najbolj priljubljenih začimb v latinskoameriški kuhinji in je tudi odličen diuretik. Njegova semena vsebujejo približno 90% tekočine, pa tudi železo, kalij in natrij.

Kako drugače lahko telesu pomagate znebiti se odvečne tekočine?

  • Nehajte kaditi - povzroča edeme, saj kadilec nenehno občuti pomanjkanje kisika in njegovo celo telo je zastrupljeno s toksini.
  • Vadba - vadba izboljša presnovne procese.
  • Ne pretirano uporabljajte soli, ampak jo po možnosti nadomestite z začimbami. V njem je preveč natrija, zaradi presežka katerega se poruši ravnovesje natrija in kalija in poslabša delo kardiovaskularnega sistema.
  • Iz prehrane izloči alkohol - telo zastruplja s toksini.
  • Upoštevajte načela dobre prehrane.

Tekočina ne samo, da zagotavlja vitalno aktivnost vseh naših organov in sistemov, ampak pogosto povzroči tudi resne posledice v primeru preobilice. Zato poslušajte nasvete zdravnikov, redno uživajte diuretike in bodite zdravi.!

Najboljša diuretična hrana za edeme: seznam hitro delujočega sadja, jagodičja in zelenjave

Diuretični izdelki pomagajo znebiti zabuhlosti. Odstranijo odvečno vlago iz telesa odraslih žensk in moških, vendar ne vodijo do dehidracije..
Pomembno je pojasniti, da so ti izdelki koristni za hujšanje, nosečnost in jemanje nekaterih zdravil.

Prehrana

Obstaja več možnosti za diuretično prehrano. Njihov namen je odpraviti otekanje nog in obraza. Najprej se morate posvetovati s strokovnjakom o učinkovitosti in varnosti takega elektroenergetskega sistema..

Hujšanje

Diuretična dieta vam omogoča, da se znebite odvečne tekočine, normalizirate ravnovesje vode in soli in odpravite glavobol.

Osnovna načela:

  1. Izogibanje soli in slani hrani. Prepovedane klobase, priročna hrana in hitra hrana.
  2. Majhne količine škrobnih ogljikovih hidratov. Količino porabljenega kruha in riža je treba čim bolj omejiti.
  3. Pijte veliko tekočine. Ne more biti samo voda, ampak tudi zeliščne infuzije. Nekatera zelišča imajo izrazit diuretični učinek.
  4. Zamenjava slaščic s sadjem in zelenjavo. Lubenice in kumare pomagajo normalizirati proces uriniranja in izločanja toksinov.

Prehrana izboljša splošno počutje osebe. Naravni encimi in vlaknine pomagajo nadzorovati apetit in normalizirati prebavo.

  • Zajtrk: jogurt iz sojinih oreškov in sadni sok sta odlična.
  • Kosilo: solata iz mlete zelenjave, rjavi riž, tofu in nekaj kosov sardin.
  • Večerja: juha z lečo, zelenjavo in domačimi ovsenimi pecivi.
  • Prigrizek: sveže sadje in oreški.

Trajanje diete - teden dni.

Pri tej dieti velikost porcij ni omejena. Močan občutek lakote ne sme biti, vendar se tudi ne smete prenajedati..

Za nosečnice

Nosečnice pogosto trpijo zaradi edema. V tem obdobju morate biti previdni. Med nosečnostjo lahko poleg diuretikov uživate tudi zeleni čaj. Da bi dosegli želeni rezultat, je treba pijačo piti brez sladkorja..

Dober učinek daje decokcija brezovih listov. Na 1. st. l. drobno sesekljanih listov, morate vzeti 500 ml vrele vode. Na dan lahko spijete do 3 skodelice te pijače. Če presežete normo, obstaja nevarnost neželenih učinkov..

Prehrana mora vsebovati sveže sadje in zelenjavo. So dobri pri odžejanju in hranjenju telesa s koristnimi sestavinami. Nekatera najbolj diuretična živila vključujejo korenje, koper, lubenico, ribez in brusnice. Priporočljivo je pripraviti jabolčno in bučno solato. Normalizira blato in ima dekongestivni učinek.

Med nosečnostjo lahko diuretiki lajšajo tudi težo v telesu, glavobole in napenjanje..

Pri uporabi drog

Diuretični izdelki olajšajo delovanje ledvic. Prehrana z veliko zelenjave in sadja je odličen dodatek k zdravljenju z zdravili za slabo uriniranje, ledvične kamne in odpoved ledvic..

Če imate malo urina, bo prehrana povečala nastajanje urina. Vendar ne nadomešča jemanja diuretikov. Prehrana mora vključevati artičoke, zeleno, cvetačo in šparglje. Krv obogatijo z minerali in vitamini, s čimer izboljšajo sposobnost ledvic, da izločajo odpadke in toksine.

Odpoved ledvic spremlja izguba sposobnosti za tvorjenje urina in odstranjevanje odpadnih snovi. V tem primeru je skupaj z glavno terapijo z zdravili predpisana vegetarijanska prehrana. Vključuje uživanje manj beljakovin in snovi, ki lahko obremenijo ledvice. V prehrano je priporočljivo dodati bučo, artičoko, koruzo in krompir.

Hrana in pijača: hrana in pijača za otekanje obraza in nog

Ob prvih znakih otekanja obraza ali nog prilagodite prehrano. Dnevni jedilnik naj vsebuje veliko zelenjave in pustega piščančjega mesa.

Odlična možnost zajtrka so žitarice. Za obdobje diuretične diete se morate odreči kavi in ​​močnemu črnemu čaju. Katera hrana so torej diuretiki?

V prehrani bi moralo biti dovolj beljakovin. To so jajca, skuta, kisla smetana, sir in ribe. Koristila bodo hrana, bogata s kalijem, kot so pomarančni sok, marelice in melona.

Svež sok, zeliščni čaji in pijače z malo kofeina imajo dober diuretični učinek.

Strokovnjaki priporočajo pitje brusničnega soka. Razstruplja telo in ščiti sečila pred okužbami. Za pripravo diuretičnega svežega soka je priporočljivo kombinirati sok polovice lubenice, 2 breskev in sok polovice limone. Komponente zmešamo v mešalniku. Takšen koktajl je treba piti takoj po pripravi, saj se takrat koristne lastnosti začnejo izgubljati..

Za dnevni jedilnik je popolna solata iz zelenih listov. Vsebuje velike količine kalija. Redno uživanje takšne solate vam omogoča, da zmanjšate raven natrija v telesu in posledično opazite odstranjevanje odvečne tekočine..

Pri kuhanju uporabljajte diuretična zelišča in začimbe, kot so peteršilj, beluši ali zelena. Ne samo popestrijo okus, ampak tudi odpravijo edeme..

Seznam sadja, jagodičja in zelenjave, ki imajo hiter diuretični učinek

Zelenjava in sadje so osnova diuretične prehrane. Prehrana mora vsebovati:

  • Jagoda. Ta jagoda je dobra za ledvice.
  • Korenček. Neguje telo s kalijem in pospešuje metabolizem.
  • Pesa. Je naravni diuretik, ki razstruplja ledvice in jetra.
  • Breskve. Imajo manj izrazit diuretični učinek, vendar dobro očistijo mehur.
  • Paradižnik. Telo hranijo z vitaminom C likopenom. Te snovi pospešujejo izločanje vode iz ledvic..
  • Kumare. Izdelek je bogat s silicijem in žveplom. Te koristne sestavine spodbujajo delovanje ledvic in odpravljajo odvečno sečno kislino.
  • Solatne rastline. To je lahko vodna kreša ali vodna solata. Dobro očistijo kri in spodbujajo nastajanje žolča.
  • Šparglji. Vsebuje asparagin. Alkaloid izboljša delovanje ledvic in odstranjuje toksine. Ta kemikalija prispeva k razgradnji maščob.
  • Redkev in redkev. Koreninska zelenjava vsebuje žveplo, kalij, kalcij in silicij. Dober razstrupljevalni učinek imajo solate iz redkev in redkev s korenčkovim sokom.
  • Buča. Bučne jedi delujejo odvajalno in diuretično. Toplotna obdelava zmanjša vlago, zato je treba bučo jesti surovo.
  • Brstični ohrovt. Normalizira delo trebušne slinavke in pomaga očistiti telo. Vsebuje minerale, ki normalizirajo proces uriniranja.
  • Melone in lubenice. Ta živila tonirajo mehur. Zahvaljujoč visoki vodostaju in uravnoteženemu deležu natrija in kalija, melona in lubenica razstrupita in zmanjšata otekanje.

Vsa diuretična živila je treba uživati ​​zmerno. Prehrana mora biti pravilna in uravnotežena.

Kefir

Kefir ima blag diuretični in odvajalni učinek. To pijačo je priporočljivo piti pred spanjem. Izberite kefir z 2-2,5% tekočine. Šteje se za prehransko.

Kefir obnavlja črevesno mikrofloro, prekinja apetit in krepi metabolizem. Če ga pijete ponoči, se lahko zjutraj zbudite z rahlim občutkom lakote..

Kljub koristnim lastnostim kefirja ne smejo piti ljudje, ki hitro izgubijo tekočino iz telesa..

Zelišča

Diuretična zelišča so naravni diuretiki. Dražijo ledvice in povečajo izločanje želodca..

Diuretična zelišča:

  • Kamilica. Pomaga pri izpiranju odvečne vode in deluje pomirjujoče.
  • Melissa. Iz listov lahko skuhamo čaj. Lajšajo napetost in krče gladkih mišic. Te rastline se ne sme uporabljati pri nizkem krvnem tlaku..
  • Žajbelj. Listi nimajo samo diuretičnega učinka, temveč tudi protimikrobno, protivnetno. Med dojenjem lahko tak izdelek zmanjša količino proizvedenega mleka..
  • Origano. Za varjenje so primerni tako listi kot cvetovi. Po uporabi takega zdravila opazimo diuretični, protimikrobni in analgetični učinek. Ne sme se jemati med nosečnostjo, ulceroznimi lezijami in gastritisom..
Podoben rezultat lahko dobimo pri jemanju decokcije na osnovi divje vrtnice, koruznice, cvetov smilja in koprive.

Za pripravo juhe iz kamilice morate vzeti 1 skodelico vrele vode in 2 žlički. kamilice. Izdelek infundiramo v vodni kopeli 15 minut. Končno pijačo jemljemo po ⅓ kozarca 2-3 krat na dan. Po podobnem receptu se iz suhih listovih brusnic pripravlja decokcija. Shema sprejema - 1 žlica. l. pred vsakim obrokom.

Brezova juha je pripravljena na osnovi 5-6 popkov, ki jih je treba napolniti z 1 kozarcem vrele vode. Izdelek na majhnem ognju kuhamo 10 minut. Pred jemanjem je treba juho ohladiti in filtrirati. Na dan morate piti 0,5 skodelice.

Neželeni učinki nenadzorovanega uživanja zdravilnih zelišč:

  • konvulzije;
  • suha koža;
  • dehidracija;
  • črevesna motnja;
  • kršitev srčnega ritma;
  • visok krvni pritisk;
  • pomanjkanje mineralov in vitaminov.

Najprej se morate prepričati, da ni alergijske reakcije. V nasprotnem primeru se lahko stanje osebe poslabša.

Granat

Granatno jabolko ima diuretični učinek. Njegova uporaba lahko zmanjša otekanje. Za razliko od drugih diuretičnih izdelkov granatno jabolko ne odplakne kalija iz telesa. Popolni količino te uporabne komponente.

Ta izdelek bo še posebej koristen pri diabetesu mellitusu z urološkimi zapleti.

Sok granatnega jabolka z medom se uporablja za lajšanje nelagodja pri okužbah mehurja. Priporočljivo je zjutraj pojesti pol velikega granatnega jabolka..

Koristni video

Predlagamo ogled priljubljenega videoposnetka na to temo:

Katero sadje in zelenjava imata diuretične lastnosti

Obstaja veliko zdravil, ki pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in lajšajo simptome, ki spremljajo edeme. V večini primerov so sintetičnega izvora in lahko pri daljšem jemanju povzročijo številne neželene učinke ter negativno vplivajo na delo vseh telesnih sistemov. Toda številna živila imajo diuretični učinek. Diuretično sadje in zelenjava ter jagode so naravni in ne vsebujejo škodljivih snovi. Imajo prijeten okus in so na voljo vsem.

Diuretični izdelki

Zaradi bogate sestave so hrana, ki raste na tleh ali v tleh, pa tudi na grmovju in drevesih, postala sestavni del človeške prehrane. Hranila, ki so vključena v njihovo sestavo, nadomestijo pomanjkanje teh sestavin v telesu. Poleg tega normalizirajo presnovo, ravnovesje natrija in kalija. Ta učinek nekaterih elementov povzroči diuretični učinek..

Zdravila tekočino odstranjujejo hitro in učinkovito, vendar telo skupaj z vodo zapusti potrebne komponente. Za ljudi, ki trpijo zaradi motenj kardiovaskularnega sistema, pa tudi zaradi bolezni ledvic ali jeter, je nenadna izguba tekočine lahko zelo nevarna. Diuretiki so kontraindicirani za nosečnice..

Rastlinske sestavine zaradi vsebnosti flavonoidov, mlečne kisline in drugih za človeka pomembnih snovi prispevajo k tvorbi urina, zmanjšujejo zabuhlost z odstranjevanjem odvečne vlage iz tkiv in limfnega sistema.

Diuretična naravna zelenjava in sadje sta primerna za vsakogar, delujeta blago diuretično, ne da bi škodovala telesu.

Diuretična zelenjava

Zelenjavo je treba redno jesti. Imajo bogato sestavo, maso vitaminov in mikroelementov v količini, ki zadovolji človekove dnevne potrebe. Diuretična zelenjava je enako učinkovita tako za moške kot za ženske.

Eden izmed najbolj priljubljenih diuretičnih vrtnin za edeme je paradižnik. Paradižnik aktivira delovanje ledvic in obnovi ravnovesje soli. Če pa ima oseba diagnozo resne okvare ledvic, bo treba paradižnik opustiti. Vsebujejo oksalno kislino, ki se lahko odlaga v obliki kamnov..

V tem primeru so kumare odlična alternativa. Nimajo nič manj diuretičnega učinka. Zeliščni izdelek ima naslednje lastnosti:

  • spodbuja sproščanje odvečne sečne kisline;
  • ima šibek, blag diuretični učinek;
  • vsebuje veliko mineralov in kalija.

Znano je tudi, da česen in zelena diuretično delujeta. Uporabljajo se kot začimba pri kuhanju, a le malo ljudi ve, da so naravno zeliščno zdravilo za številne bolezni..

Česen poleg zmanjšanja tveganja za nastanek krvnih strdkov in krepitve imunskega sistema zmanjšuje vsebnost sečne kisline v sečnih poteh in normalizira krvni tlak. Zelena pa zaradi ogromne količine vitaminov v svoji sestavi odstranjuje odvečno tekočino, pomaga v boju proti patogenim bakterijam, ki se množijo v izločevalnem traktu..

V sezoni je zelenica najbolj primerna za težave z uriniranjem. Vodna kreša je ena izmed diuretičnih rastlin. Njeni zeleni listi vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov. Pomagajo izprazniti odvečne natrijeve ione, ki prispevajo k zadrževanju tekočine. Za razliko od večine zdravil z diuretičnim učinkom, vodna kreša ne vodi do dehidracije, ampak samo odpravlja kopičenje tekočine v tkivih brez posledic.

Drug pomemben zeleni izdelek so šparglji. Vsem je znan kot sestavina solate, uporablja pa se pri edemih, ki nastanejo zaradi motenj srčne mišice. Šparglji znižujejo krvni tlak, širijo ožilje, spodbujajo normalno oskrbo s krvjo, pomagajo pa tudi pri odstranjevanju peska in preprečevanju nastanka kamnov. Edina kontraindikacija za uporabo špargljev so sočasni vnetni procesi, ki se lahko le še okrepijo zaradi draženja epitelija..

Če želite odstraniti odvečno tekočino iz tkiva, zmanjšati edeme bo pripomogla k nenehni uporabi korenja, buče in melone. Ta zelenjava ni nič manj bogata z vitamini in mikroelementi, potrebnimi za človeka..

Diuretično sadje

Nemogoče je nedvoumno reči, ali je mogoče s pomočjo sadja odstraniti tekočino. Večina jih je sestavljena predvsem iz vode. Njihova stalna uporaba vodi do izpiranja natrija zaradi povečanega delovanja ledvic. Vitamini v sadju spodbujajo tudi sproščanje tekočine.

Sadje je varen diuretik. Vsi tisti minerali, vitamini, elementi v sledovih, ki izginejo z edemi, se napolnijo z novimi hranili, ki jih je veliko v sadju.

Citrusi

Pomaranče, limone, limete in drugi citrusi niso bogati samo z vitaminom C, temveč tudi z drugimi enako pomembnimi spojinami. Kalijeve soli, baker, železo omogočajo sadju, da telo osvobodi odvečnega natrija in odstrani odvečno tekočino. Zato citruse zasluženo imenujemo najbolj okusno, zdravo in diuretično sadje..

Jabolka in hruške

V zrelih plodovih jabolk je 10-krat več natrija kot kalija. Redno uživanje jabolk lahko pospeši odtok urina, lajša otekline.

Toda vsaka sorta hrušk nima dobrega diuretičnega učinka. Divje sorte veljajo za bolj uporabne, a vrtne kot diuretiki so povsem primerne. Zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov bo hruška odlično zdravilno sadje za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ali diabetesa..

Semena granatnega jabolka

To sadje ima odličen okus, svetlo rdeč sok, je odlično orodje za krepitev imunskega sistema in dvig ravni hemoglobina v krvi. Le malokdo ve, da se granatno jabolko dobro spopade z drugimi nalogami. Njegova bogata sestava prispeva k nasičenosti telesa s kalijem in odstranjuje odvečni natrij. Z njim tekočina in zabuhlost izgineta, telo pa napolni ravnovesje potrebnih mineralov, vitaminov.

To sadje je diuretik in je popolnoma varno le, če ni neposrednih kontraindikacij za uporabo..

Diuretične jagode

Da bi dobili diuretični učinek, jih jedo sveže, za zimo zamrznjene, kompote kuhamo ali pripravimo marmelado. Neobdelane jagode so najbolj koristne. Njihov diuretični učinek spodbuja izločanje tekočine, zmanjšuje otekanje, povečuje limfno drenažo.

Lingonberries in brusnice ter sok teh jagod spodbujajo delovanje ledvic in spodbujajo odtok urina skozi sečne poti. Zaradi velike koncentracije vitaminov B jagode normalizirajo kislost. Ribez, šipki vsebujejo veliko askorbinske kisline, ki ne le koristi imunskemu sistemu, temveč tudi krepi nastajanje urina.

Naravni diuretični viburn ima dodaten protivirusni, antibakterijski učinek. Diuretične jagode gorskega pepela, ribeza in kosmulje niso nič manj koristne..

Največje diuretično jagodičje, lubenica, je nizkokaloričen diuretik in ne povzroča nevarne dehidracije.

Katere pijače iz zelenjave in sadja imajo diuretični učinek

Solate običajno pripravijo iz zelenjavnih pridelkov, dodajo se v prvo in drugo hrano, sadje in jagodičje pa jedo surovo. Ti naravni diuretiki ohranjajo svoje koristne lastnosti pri pripravi napitkov iz njih..

Zelenjavni sokovi

Kombinacija korenja, pese in kumar bo okusna in zdrava. Napitek je prijetnega in osvežilnega okusa. Kuhanje je zelo preprosto - lahko uporabite sokovnik ali sami stisnete sok iz sesekljane zelenjave. Komponente za pijačo se vzamejo v enakih razmerjih.

Kompoti iz sadja in jagodičja

Sestavine za pripravo diuretične pijače so sezonske ali pa je kompot pripravljen iz zamrznjenega sadja ali jagodičja. Za pripravo 3 litrov kompota morate vzeti 300 gramov mešanice olupljenih in opranih sadežev. Zalijemo z vodo in kuhamo do vrenja. Nato dodamo sladkor ali nadomestek in vremo še 30 minut.

V medicinske namene pripravljamo tudi decokcije z uporabo listov brusnice, brusnice in drugih grmovnic. Tako kot sokovi se lahko spopadajo z motnjami v delovanju sečil..

Sestavine naravnih diuretičnih pijač so izbrane glede na okus in individualne želje. Pred začetkom uporabe samopripravljenih sokov se morate posvetovati s svojim zdravnikom.