Prehrana za mastopatijo dojk

Pravilna prehrana za mastopatijo je ključ do uspešnega zdravljenja in hitrega okrevanja. Na prvi pogled se zdi, da to nima nič skupnega z odpravljanjem bolezni. Toda to je napačna sodba. Navsezadnje se vzrok bolezni pogosto skriva v neravnovesju hormonov v telesu, dobro izbrana prehrana in vnos hrane pa hkrati omogoča uravnavanje dnevnih nihanj v hormonih in postopno normalizacijo njihove ravni.

Bolezen in hrana

Za bolezen je značilno tvorjenje benignih tvorb znotraj mlečne žleze s prevlado vlaknaste ali cistične komponente. V našem času je razširjena med žensko polovico reproduktivne dobe. Pogosteje se pojavi v ozadju hormonskega neravnovesja zaradi izgube teže, stresa, splava, kroničnih bolezni genitalnih organov, ščitnice, jeter, nadledvičnih žlez in drugih dejavnikov.

V zgodnjih fazah je asimptomatski. Ampak, če ima ženska bolečino v mlečni žlezi, ki se pred menstruacijo stopnjuje, sumljiv izcedek iz bradavic ali kakršnih koli tesnil je vreden stika z mamologom, da pravočasno prepozna mastopatijo.

Pri zdravljenju bolezni se uporablja celostni pristop, ki vključuje uporabo sintetičnih in zeliščnih zdravil, vitaminov, hormonov, lokalno terapijo in korekcijo življenjskega sloga.

Doma lahko simptome bolezni lajšate s prehrano in izogibanjem škodljivi hrani. Načelo takšne prehrane temelji na zmanjšanju količine nasičenih maščobnih kislin v prehrani in povečanju uživanja rastlinskih izdelkov. Mnoge ženske, ki so ga uporabljale, so znatno zmanjšale svojo težo, kar je omogočilo zmanjšanje obremenitve žleznega tkiva in zaustavitev razvoja bolezni..

Prednosti diete za mastopatijo vključujejo:

  1. Zmanjšanje ali popolno izginotje bolečine v prsih.
  2. Resorpcija novotvorb.
  3. Normalizacija teže.
  4. Zmanjšanje verjetnosti za razvoj rakavih celic.
  5. Izboljšanje prebave, zmanjšanje stresa na druge organe.

Naslednje načelo je, da mora biti vsakodnevna prehrana čim bolj uravnotežena in vsebovati pravo količino vitaminov, koristnih mikroelementov.

  1. Vitamin E (tokoferol). Najdeno v zelenjavi in ​​rastlinskih maščobah.
  2. Antioksidanti (selen, retinol, askorbinska kislina). Znan po nevtralizaciji prostih radikalov in preprečevanju tvorbe rakavih celic.
  3. Vitamin B. Pozitivno vpliva na živčni sistem in spodbuja obnovo celic, ki jih je bolezen poškodovala.

Poleg tega mora biti količina dnevno zaužitih ogljikovih hidratov sestavljena iz 75% polisaharidov (kompleksnih ogljikovih hidratov). To so sadje, polnozrnata žita, zelenjava, stročnice. Piti je treba dovolj vode (2 ali več litrov na dan) v obliki sadnih sokov, negazirane vode, sadnih napitkov, zeliščnih čajev. In brez kave ali pijač, ki vsebujejo kofein (kakav, črni čaj).

Izdelki, ki jih je treba opustiti zaradi mastopatije

Študije so pokazale, da se bolezen razvije zaradi neravnovesja hormonov estrogena in progesterona. Običajno se njihova koncentracija med menstrualnim ciklusom spreminja. Pred ovulacijo prevladuje estrogen, nakar se začne rast progesterona, ki telesu signalizira, da se pripravi na morebitno spočetje in nosečnost. Če pride do okvare, to pomeni razvoj številnih bolezni in motenj pri delu organov in sistemov. Živalske maščobe vsebujejo holesterol, ki je osnova za sintezo estrogena.

Hrana, ki je ni mogoče jesti z mastopatijo:

  • Hrana ki redi.
  • Začinjene, ocvrte in prekajene jedi, konzervirana hrana. Vsebujejo veliko število rakotvornih snovi, ki prispevajo k nastanku rakavih celic.
  • Sol. Omejiti je treba njegovo količino zaradi lastnosti, ki preprečuje izločanje tekočine iz telesa. Hkrati mlečna žleza nabrekne in bolečina se poveča..
  • Kava, črni čaj, kakav, čokolada. Metilksantini so snovi, ki jih najdemo v kavi in ​​kofeinskih pijačah. Povečajo rast vezivnega tkiva in vodijo do kopičenja tekočine v cistah. Nenehna uporaba kave negativno vpliva tudi na živčni sistem zaradi pojava zasvojenosti, ko se brez skodelice kave človek ne more zjutraj zbuditi ali popoldne razvedriti. To povzroča živčnost, razdražljivost, letargijo in apatijo. Zavrnitev kave blagodejno vpliva na zdravljenje mastopatije in olajša stanje.
  • Alkohol. S sistematično uporabo alkoholnih pijač se poveča verjetnost razvoja novotvorb in rakavih celic. Ta zaključek so med eksperimentalnimi raziskavami naredili italijanski znanstveniki. Alkohol otežuje razgradnjo hormonov v jetrih. Vse napake v prehrani, ki ovirajo delovanje jeter in žolčnih poti, preprečujejo razgradnjo estrogenov in njihovo odstranjevanje iz telesa.
  • Slaščice, soda, pecivo prispevajo k kopičenju maščobe, v kateri se lahko estrogen dolgo hrani.

Prav tako se ne zanosite z izdelki z konzervansi, okusi in ojačevalci okusa..

Živila, koristna za zdravljenje bolezni

Če želite odstraniti nelagodje in pospešiti okrevanje, morate jesti naslednja živila:

  • Z veliko vlakninami. Zelje (belo zelje, brokoli, brstični ohrovt), kuhana pesa, fižol, špinača. Od sadja - avokado, jabolka, banane. Tudi žita, ribez, jagode in druga živila. Nutricionisti priporočajo uživanje otrobov, ki so znani po učinkih proti raku. Morali bi se osredotočiti tudi na brokoli - eno najkoristnejših zelenjav za žensko telo. Brokoli vsebuje snov, imenovano indol, ki zmanjšuje tveganje za nastanek tumorja in preprečuje razvoj malignih celic. Poleg tega je prehranski izdelek, ki je tudi zelo okusen. Najbolje je, da brokoli poparite, da zadrži vsa hranila. Vsebuje veliko kalcija, zato se brokoli uporablja kot nadomestek za mlečne izdelke. Krepi kosti, normalizira krvni tlak in izboljša delovanje možganov. Z vsakodnevnim uživanjem brokolija lahko dobite veliko hranilnih snovi in ​​užitek okusne jedi.
  • Vitamini. Krepi imunski sistem, izboljša prekrvavitev na prizadetem območju in se upira učinkom estrogena na mlečno žlezo. Pogosteje so predpisani kompleksi vitaminov A, B, C, B, P, E.
  • Izdelki, ki vsebujejo jod. Viri joda - morski sadeži (kozice, lignji, ribe), brusnice, suhe slive, morske alge. Element v sledovih je zelo pomemben za normalno delovanje ščitnice in sintezo hormonov. Koristno je tudi jesti hrano, ki vsebuje selen (jajca, jetra, riž, fižol), cink (oreški, pšenica, ajda), mangan (žita, špinača, lešniki).
  • Rastlinske maščobe. Sončnično ali oljčno olje lahko nadomestimo z živalskimi maščobami. Uporaben je tako za prelivanje solat kot za cvrtje, dušenje.
  • Brezalkoholne, negazirane pijače. Sokove, zeleni čaj, sadne napitke, mineralno vodo je treba vedno piti vsaj 1,5-2 litra na dan, da se ohrani vodno ravnovesje.
  • Mleko in fermentirani mlečni izdelki (kefir, jogurt).

Jedilnik naj vsebuje 50% zelenjave. Bolje je, da jedi kuhamo na pari, da ohranimo koristne lastnosti sestavin. Enkrat na teden preživite postni dan (na primer kefir ali jabolko). Dajte prednost kruhu iz temne grobe moke.

Izogibanje škodljivim izdelkom (živalske maščobe, kava, sol) in njihova nadomestitev z zdravimi (brokoli, morski sadeži, sadje) bo pripomogel k popravljanju hormonske ravni in izboljšanju bolnikovega stanja, ne bo pa nadomestil popolne terapije. Zato se morate ob prvih simptomih mastopatije posvetovati z zdravnikom, ki bo postavil natančno diagnozo in predpisal pravilno zdravljenje. Zdrava prehrana ni pomembna le med odpravljanjem bolezni, temveč tudi kot preventiva številnim..

Dieta za mastopatijo

Vzrok mastopatije je hiperestrogenizem - presežek estrogena in pomanjkanje progesterona. Povečanje proizvodnje estrogena vodi do hiperplazije alveolov in mlečnih kanalov. Hkrati se raven progesterona zniža, kar povzroči rast vlaknastega tkiva in nastanek cist, nato pa tumorjev v mlečni žlezi in maternici. Hormon začne postopek, ki vpliva na žensko telo in reproduktivni sistem.

Pravilna prehrana pomaga obnoviti ravnovesje hormonov, zmanjša boleče manifestacije in prepreči močan zaplet - rak. Potreben je ne le za vse oblike mastopatije - tako fibrocistične kot difuzne, temveč tudi za fibroadenom in miom maternice.

Prehranski cilji

Dieta za mastopatijo zasleduje jasne cilje:

  1. Preprečite povečanje cističnih tvorb in zmanjšanje žlezne komponente zaradi širjenja drugih vrst tkiva v mlečnih žlezah.
  2. Zmanjšajte bolečino in izboljšajte stanje.
  3. Normalizirajte težo na normalne vrednosti ITM (indeks telesne mase). Med razvojem mastopatije in prekomerno telesno težo obstaja neposredna povezava, saj maščobno tkivo samo proizvaja estrogene. Vse več žensk ima prekomerno telesno težo in se je zaradi hormonskih neravnovesij ne more znebiti.
  4. Zmanjšajte obremenitev jeter, olajšajte izločanje žolča, pomagajte črevesni peristaltiki.

Splošna pravila

  1. Jejte pogosto in v majhnih delih, vsaj štirikrat na dan. Ali pa po 3 urah pojejte in si med glavnimi obroki privoščite lahkoten prigrizek. Ne jejte se pred spanjem. Ponoči je dovoljeno piti kozarec kefirja ali zeliščnega čaja.
  2. Cvrtje kot način kuhanja je izključeno. Hrano lahko vremo, dušimo, pečemo, kuhamo na pari ali v mikrovalovni pečici.
  3. Najboljše ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov je 1: 1: 4. Na dan je dovoljeno zaužiti 400 g ogljikovih hidratov, 100 g beljakovin in 100 g maščobe.
  4. Dnevna vsebnost kalorij ne sme presegati 3000 kcal. Optimalna vsebnost kalorij je 2400 kcal. Z debelostjo se vsebnost kalorij zmanjša na 2000.
  5. Režim pitja: na dan morate spiti vsaj dva litra vode.
  6. Omejite sol. Z zadrževanjem vode povzroči otekanje. 10 gramov soli - norma na dan.

Občasno je dobro, da si uredimo postni dan. Popolna lakota se odsvetuje..

Prehranjevalna načela

Popolna prehrana z minimalno porabo živalske maščobe in prevlado rastlinske hrane je osnova prehrane.

  1. Živalske maščobe uživamo v minimalnih odmerkih - največ 10 g na dan. Nadomeščajo jih nenasičene omega-3 maščobne kisline. Redna uporaba zavira rast tumorja in zmanjšuje tveganje za degeneracijo. Po nekaj mesecih se število tumorskih markerjev v krvi zmanjša.
  2. Zamenjava enostavnih ogljikovih hidratov s kompleksnimi. Tri četrtine ogljikovih hidratov v prehrani bi moralo biti kompleksnih ogljikovih hidratov. Dovoljeno je nadomestiti glukozo s fruktozo (med, sladila).
  3. Izključitev izdelkov s kofeinom, teofilinom in teobrominom, kar povzroča zastoje v mlečni žlezi in spodbuja rast tumorskih tvorb.
  4. Zaščita jeter: iz hrane odstranite vse, kar poveča obremenitev jeter in ima hepatogeni učinek.
  5. Omejitev mesa, zlasti mastnega. Potrebne so živalske beljakovine, izključeno pa je maščobno, ocvrto ali prekajeno meso.
  6. Povečanje količine prehranskih vlaknin. Prehranske vlaknine zmanjšujejo hiperestrogenijo z vezavo hormona v prebavnem traktu.
  7. Za obogatitev prehrane s koristnimi vitamini in mikroelementi: A, C, E, B6, selen, jod, magnezij, kalcij, antioksidanti, omega 3 kisline. Te snovi stabilizirajo hormone, pozitivno vplivajo na stanje dojk, izboljšajo delovanje jeter in imajo adaptogeni učinek..
  • Vitamin A deluje kot antioksidant, uravnava hormone.
  • Vitamin C - naravni antioksidant, krepi imunski sistem in tkivo dojk, zmanjšuje zabuhlost.
  • Vitamin E ustavi rast rakavih celic, zmanjša bolečino.
  • Vitamin B6 (piridoksin) znižuje raven prolaktina, hormona, ki igra pomembno vlogo pri uravnavanju ravni hormonov. Povečana koncentracija prolaktina povzroči otekanje in otekanje mlečnih žlez, kar postopoma vodi v razvoj mastopatije.
  • Magnezij. Bistven za absorpcijo piridoksina in pomaga pri razstrupljanju estrogena.
  • Selen. Zmanjša tveganje za onkopatologijo za 40%.
  • Jod. Z njenim pomanjkanjem je moteno delovanje ščitnice, kar povzroči motnje v delovanju jajčnikov, kar se kaže s spremembo proizvodnje hormonov. Fibrocistična bolezen dojk in bolezen ščitnice sta pogosto povezani med seboj.
  1. Izključite arome, barvila, konzervanse. Hrana mora biti naravna.

Bo prehrana pomagala

Izveden je bil poskus: testirano je bilo zdravstveno stanje dveh skupin žensk. Prva skupina je sledila dieti, druga je jedla kot običajno. Nobeno drugo zdravljenje ni bilo uporabljeno. Dve leti kasneje se je izkazalo, da se je v prvi skupini skupna gostota mlečne žleze zmanjšala, zmanjšalo se je število tvorb in njihov volumen ter izginila bolečina. Za nekaj izbranih je bolezen popolnoma izginila, vendar so vsi shujšali in zmanjšali tveganje za onkologijo.

  1. Rdeče meso - govedina, teletina. Prehrana - puran, piščanec in zajec. Jetra, ledvice.
  2. Morske in rečne ribe, morski sadeži.
  3. Mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - mleko, sir, fermentirani mlečni izdelki.
  4. Jajca.
  5. Zelenjava. Še posebej koristna je zelenjava z visoko vsebnostjo vlaknin - buča, zelje, korenje. Jedo fižol, grah in lečo, ki je bogata z rastlinskimi beljakovinami in hranili. Paradižnik vsebuje likopen, ki zavira rast rakavih celic. Špinača, pesa imajo holeretični učinek in vplivajo na sintezo estrogena. Cvetača vsebuje med zelenjavo rekordno količino kislin omega-3.
  6. Hladno stisnjeno rastlinsko olje. Najboljše je laneno seme.
  7. Polnozrnat polnozrnat kruh z otrobi.
  8. Žita - vse razen zdroba.
  9. Zeleni čaj. Vsebuje katehine - močne antioksidante.
  10. MD za nadomestitev enostavnih ogljikovih hidratov. Stevia je primerna tudi kot sladilo.
  11. Sadje.

Da bi zmanjšali tveganje za onkologijo, je priporočljivo uporabljati česen, ostrige, feta sir, ajdo, goveja jetra, jurčke, pistacije.

Jod - morske ribe in morski sadeži, zlasti morske alge.

Vitamina C je veliko v zelenju in zelenem fižolu, zelju, agrumih, jabolkih.

Kalcij - mlečni izdelki, sezamova semena, mandlji, temno zelenje, suhe marelice.

Selen vsebuje sončnična in bučna semena, pivski kvas, česen, jajca, paradižnik, brazilski oreški, morsko sol.

Magnezij najdemo v avokadu, stročnicah, rižu, temnolistni zelenjavi, žitih in mlečnih izdelkih.

Vitamin B6 - oreški, mlečni izdelki, otrobi, česen, ajda, riž, stročnice, krompir, korenčkov sok, jajca.

Vitamin A - korenje, ribje olje, vrtna zelišča, jajca, suhe marelice, goveja jetra, maslo.

Vitamin E (tokoferol) najdemo v maslu in rastlinskem olju, oreščkih, pšeničnih kalčkih, stročnicah, žitih, ribjem olju, brokoliju.

Omega-3 kisline. Največ v ribah, ribjem olju, lanenih semenih, lanenem olju. Da bi nadomestili pomanjkanje maščobnih kislin, jejte ribe vsaj dvakrat na teden. Sesekljano laneno seme dodajamo hrani.

Antioksidanti (vitamini C, A, E, selen, cink). Vezati proste radikale, zaščititi imunski sistem, zmanjšati rakotvorni učinek škodljivih dejavnikov.

Kaj vključiti v meni

  • Zelenjavne juhe, šibke mesne in ribje juhe.
  • Meso, ribe in morski sadeži, pripravljeni na kakršen koli drug način, razen cvrtja.
  • Zelenjava - surova in predelana.
  • Kaša.
  • Zeleni čaj, kompoti, mineralne vode, zeliščni čaji, šipki, sadne pijače, pijača iz cikorije.
  • Nekuhano pecivo z nizko vsebnostjo sladkorja - krekerji, suhi piškoti, piškoti.
  • Sladice: sadne solate, pene, želeji, mlečni napitki.

Česar ne morete jesti

Medicinska prehrana je namenjena zmanjšanju količine maščobnega tkiva, zato so izključena kalorična in nezdrava živila:

  1. Živalske maščobe - meso, klobase, slanina, prekajeno meso.
  2. Mleko z visoko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki.
  3. Slaščice in sladkarije, čokolada.
  4. Gazirane pijače, Coca-Cola, Pepsi, industrijski sokovi.
  5. Alkoholne pijače, pivo.
  6. Pripravljene omake.
  7. Konzervirana hrana, marinade, kumarice.
  8. Hitra hrana in vse, kar vključuje transmaščobe in dodatke.
  9. Kava, kakav, črni čaj, ki vsebuje ksantine (kofein, teofilin, teobromin).

Da se hrana ne obremenjuje z monotonostjo, je priporočljivo, da izdelke izmenjujete in jih kuhate na različne načine, dodajate zelišča, zelišča in korenine. Ni sezona za kuhanje zamrznjene zelenjave. Vedno obstaja način, kako narediti dietno hrano okusno..

Američani so predlagali dietno možnost, ki se ne razlikuje od dolgočasja in monotonosti. Dieta je zasnovana za en teden in se imenuje "raznobarvna" ali "mavrica", ker ima vsak dan v tednu svojo barvo. Na ta dan se v okviru prehranskih omejitev uživa hrana samo ene barve.

  • Ponedeljek je bel. Jejte belo mleko, beljake, cvetačo.
  • Torek je rdeč. Morate jesti izključno rdeče - rdeče meso in sadje, paradižnik, redkev.
  • Sreda je zelena. Vsa hrana je zelena. Ta dan se bo izkazal za vegetarijansko.
  • Četrtek je oranžen. Na mizi bodo lososove ribe, buča, korenje, kaki.
  • Petek - vijolična.
  • Sobota je rumena. Obstaja samo rumena - koruza, repa, mango.
  • Nedelja - jejte samo eno hrano katere koli barve. Dan posta je.

Prehranska terapija za to patologijo bo rešila težave, povezane z boleznijo, pomagala zmanjšati telesno težo, raven holesterola in sladkorja, uredila jetra in črevesje ter izboljšala zdravje in videz. Pravi pristop je pomemben.

Med zdravljenjem je potreben zdravniški nadzor. Od mamologa bo ženska prejela tudi prehranska priporočila za fibro-nodularno mastopatijo.

Dieta za mastopatijo: kako se spoprijeti z boleznijo s pomočjo prehrane

Fibrocistična bolezen dojk je pogosta bolezen pri ženskah med 20. in 60. letom starosti. Zanj so značilne bolečine v prsnem košu, teža, prisotnost grudic, izcedek iz bradavic. Najverjetnejši vzrok za razvoj bolezni onkologi menijo na kršitev hormonskega ozadja ženske, pri kateri se sprosti presežek estrogena. Samo mamolog lahko normalizira hormonsko ozadje in pomaga bolniku pri soočanju z boleznijo, tako da po pregledu, palpaciji žlez in ultrazvoku ali mamografiji predpiše ustrezno zdravljenje z zdravili. Poleg jemanja zdravil bo moral bolnik premisliti o svojem načinu življenja in spremeniti običajno prehrano. Hrana, ki sodeluje v presnovi, neposredno vpliva na presežek ali pomanjkanje ženskih spolnih hormonov v telesu.

Katere prehrane je treba upoštevati pri mastopatiji?

Dieta za mastopatijo se ne razlikuje po večji resnosti. Njegove glavne funkcije so zdravljenje telesa, normalizacija teže, odstranjevanje toksinov in toksinov, povečanje imunosti. Zdravo hrano je dovoljeno jesti v kuhanem, dušenem ali parenem stanju.

S cistično mastopatijo se bo pacient moral popolnoma posloviti od kave, črnega čaja, grenke in temne čokolade, kakava. Ti izdelki vsebujejo metilksantine, škodljive za mlečne žleze, ki prispevajo k patološkemu razmnoževanju vezivnega tkiva. Posledično se sproži kopičenje tekočine v cistah, bolezen napreduje in se lahko razvije v onkologijo. Namesto običajnih pijač je priporočljivo uporabljati zeleni čaj, šipkovo juho, sveže iztisnjeni sadni in zelenjavni sokovi.

Ženske, ki ljubijo mastno, ocvrto meso, bodo morale tudi premisliti o svoji prehrani. Svinjino, govedino in jagnjetino je treba popolnoma izključiti iz jedilnika, nadomestiti jih z zdravim puranom in piščancem brez kože. Meso je bolje kuhati na pari brez dodajanja soli in pekočih začimb. Dovoljeno je kuhati piščančjo juho.

Ločeno bi morali govoriti o fermentiranih mlečnih izdelkih. Izključujemo vse maščobno - vaško kislo smetano, skuto z več kot 5% maščobe, polnomastno mleko, mehko prekajene in predelane sire. Lahko jeste hrano z nizko vsebnostjo maščob, kefir, trde sire.

Posebno pozornost v prehrani je treba nameniti počasnim ogljikovim hidratom. Dovoljeno je jesti žita in žita - ovsena kaša, ajda, rjavi riž, pšenica, proso, ječmen. Otroci z visoko vsebnostjo vlaknin so koristni. Testenine naj bodo narejene izključno iz polnozrnate moke. Bolje je zavrniti krompir, še posebej ocvrt.

Katero hrano lahko uživajo ženske z mastopatijo

Alkohol in prehrana pri fibrozni mastopatiji mlečnih žlez

Pitje alkohola ne bo koristilo tako bolnikom, ki trpijo zaradi mastopatije, kot tudi zdravim ljudem. Močne pijače in pivo je treba popolnoma izključiti. Ne več kot 1-krat na teden je pred obroki dovoljeno uporabiti kozarec dobrega suhega rdečega vina.

Kaj je treba poudariti pri prehrani z mastopatijo?

Ker je cilj prehranske korekcije splošno izboljšanje zdravja, mora biti prehrana bogata z vitamini. Dieta za mastopatijo dojk mora biti bogata z vitamini E, A, C in B. Prednost je treba dati sveži zelenjavi in ​​sadju, ne pa lekarniškim kompleksom. Jejte sveže kumare, zelje, solato, zeleno. Paradižnik vsebuje dragoceno komponento likopena, ki preprečuje degeneracijo vlaknastih in cističnih novotvorb v tumorje. Citrusi, jabolka, zelena sol so naravni antioksidanti, bogati z vitaminom C. Leča, grah, fižol in fižol so pravo naravno skladišče vitaminov B, ki preprečujejo širjenje nenormalnih celic.

Osnovna prehranska načela

Dieta za fibrocistično mastopatijo vključuje delni vnos hrane v majhnih delih. Obroki 4-5 krat na dan, vsake 2-3 ure. Posebno pozornost je treba nameniti čisti, negazirani vodi - vsak dan popijte vsaj 1,5 litra.

Živila, ki jih je treba popolnoma izključiti iz prehrane:

  • kava;
  • močan črni čaj;
  • čokolada;
  • kakav;
  • konzervirana hrana, kumarice in marinade;
  • maščobno meso;
  • ocvrta hrana;
  • vrhunske in prvovrstne testenine;
  • pečen krompir;
  • kisla smetana, mleko, maščobni sir in skuta, margarina;
  • alkohol;
  • hitra hrana;
  • sladkor;
  • Bel kruh;
  • pekovsko in sladko pecivo.

Odpovejte se sladkemu pecivu in čokoladi z mastopatijo

Priporočljivo je, da se osredotočite na naslednje izdelke:

  • vsake 2-3 dni - morske ribe (roza losos, losos);
  • pečen ali kuhan piščanec ali puran;
  • sveža zelenjava in sadje;
  • Živila, bogata z jodom, na primer morske alge
  • žita in žita;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • naravna rastlinska olja - oljčno, laneno, bučno;
  • polnozrnat kruh;
  • otrobi.

V prehrani za mastopatijo morajo biti vključena žita in žita

Sprememba življenjskega sloga

Prehranske prilagoditve so pomemben del poti do okrevanja. Pravilno oblikovana prehrana bo pomagala zmanjšati ali odpraviti bolečino v predelu dojk. Postopek pojavljanja novih cist se ustavi, tveganje za degeneracijo mastopatije v raka je čim manjše. Vendar samo prehrana ni dovolj, morali boste nekaj spremeniti v svojem običajnem življenjskem slogu:

  • bodite pozorni na dober spanec - spite vsaj 8 ur na dan;
  • odreči se nočnim prigrizkom, 2 uri pred spanjem lahko popijete le kozarec kefirja;
  • več hodite po svežem zraku - dobro za živčni sistem in izboljšanje razpoloženja;
  • jejte malo in pogosto;
  • ne pozabite na vodo - pijte 2 kozarca zjutraj na tešče in 1 kozarec vode 40 minut pred vsakim obrokom;
  • nehaj kaditi.

Dieta za fibrocistično bolezen dojk za vsak dan

Ker je seznam izdelkov, priporočljivih za prehrano bolnikov z mastopatijo, precej obsežen, lahko sestavite raznolik in okusen meni. Približna prehrana je naslednja.

  • Zajtrk - ovsena kaša v vodi z dodatkom medu, jagodičja ali suhega sadja (neobvezno), kozarec zelenega čaja.
  • Prigrizek - naravni jogurt, sadje - banana ali jabolko.
  • Kosilo - parjene piščančje mesne kroglice z rižem ali ajdo, kozarec sveže iztisnjenega soka.
  • Popoldanski prigrizek - skutine ali puste sirove torte.
  • Večerja - ribe, pečene v pečici, solata iz svežih kumar, paradižnika in zelja.

Za raznoliko prehrano lahko poskusite jesti po sistemu "mavrica" ​​- jejte hrano iste barve vsak dan. Primer takega menija je predstavljen spodaj..

Ponedeljek je bel dan. Lahko jeste beljake, piščanca, skuto z nizko vsebnostjo maščob, riž, brokoli. Brez sladkorja, mleka, kisle smetane in pire krompirja.

Torek je rdeč dan. Jemo paradižnik, papriko, jabolka, fižol, češnje.

Sreda je zelen dan. Primerne so kumare, solata, zelje, zelena jabolka in grozdje, kivi, zelena čebula.

Četrtek je oranžni dan. Losos pečemo v pečici, jemo papriko, pomaranče, suhe marelice, bučo, korenje.

Petek je rumen dan. Zaloga z bananami, ananasi, medom, rumenjaki, proseno kašo.

Sobota je obarvan dan. S seznama dovoljenih jedo lahko katero koli hrano, ne glede na barvo.

Nedelja je dan pitja. Vodo in zeleni čaj lahko pijete v neomejenih količinah. Če ste lačni, lahko jeste neuhranjeno zelenjavo - kumare ali paradižnik.

Takšna prehranjevalna načela bodo hitro postala ženska navada in ne bodo le izboljšala zdravja in se znebila bolečin, ampak bodo tudi uredila telo. Odvečni kilogrami s takšno prehrano hitro minejo in se ne vrnejo več.

Prehrana za mastopatijo

Splošni opis bolezni

Mastopatija je dishormonalna benigna onkološka bolezen dojk, za katero je značilna prevlada vlaknaste in / ali cistične komponente v njeni strukturi.

Vzroki mastopatije

spremembe v hormonski ravni, menstrualne nepravilnosti, policistična bolezen jajčnikov, bolezen ščitnice, adneksitis, hepatitis, pankreatitis, stres, holecistitis, črevesna disbioza, gastritis, jemanje hormonskih zdravil, motnje prehrane, odsotnost poroda ali pozna dela, ginekološke bolezni, pomanjkanje rednega spolnega odnosa življenje, kronična bolezen jeter, pomanjkanje joda, tumor hipofize, pogosti splavi.

Simptomi mastopatije

Stalne ali ponavljajoče se (predmenstrualne) bolečine v dojkah, PMS (sindrom predmenstrualne napetosti), izcedek iz bradavic (prozorni, zeleni, mlečni, rjavi) izbokline, povečanje dojk ali vozlički, povečanje aksilarnih bezgavk.

Uporabni izdelki za mastopatijo

  • črni kruh, otrobi, kruh iz moke drugega razreda;
  • živila z vitaminom E (sojino, sončnično in bombažno olje, vzklila pšenična zrna, ovsena zrna, pšenični zdrob, stročnice, maslo, govedina, trska, morska plošča, sled) lajšajo simptome mastopatije, zmanjšujejo občutljivost dojk ter zmanjšujejo število in velikost cist;
  • nerafinirano olje (orehovo, oljčno, laneno seme);
  • morski sadeži (kozice, morske alge, školjke, lignji);
  • ribe (skuša, losos, sled, sardele) vsebujejo esencialni jod in maščobne kisline;
  • fižol, zelena zelenjava, dušeno in kislo zelje, fižol, sojini izdelki (vsebujejo snovi, ki zavirajo prekomerno aktivnost estrogena);
  • Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin (orehi, lešniki, semena, polnozrnata žita, buča, pesa, korenje, jabolka)
  • mleko in mlečnokislinski izdelki (kefir, jogurti, acidofilus);
  • živila z visoko vsebnostjo kalcija (sezam, trdi sir, kozji sir, mandlji, zelena, skuta, suhe marelice);
  • antioksidativni izdelki (rdeča pesa - deluje holeretično in žolčno, spodbuja jetra, ki proizvajajo nekatere ženske hormone; brokoli in špinača z rastlinskim oljem - vsebujejo naravni koencim Q10, ki v telesu aktivira protitumorski mehanizem);
  • izdelki s selenom in likopenom (paradižnik, pivski kvas, brazilski oreški) spodbujajo asimilacijo joda in normalizirajo hormonsko raven, ščitijo pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja;
  • beli in zeleni čaj vsebuje katehine, ki delujejo celjenje ran in protitumorsko, odstranjujejo odvečni sladkor in toksine iz telesa;
  • Goba šitake vsebuje lentinan, ki spodbuja imunski sistem in preprečuje razvoj mastapatije;
  • soja vsebuje naravne fitoestrogene, ki so podobni ženskim hormonom in po potrebi znižajo ali povečajo raven estrogena v telesu.

Tradicionalna medicina za mastopatijo

  • obkladk iz rdeče pese (naribajte nasičeno rdečo majhno peso (3 dele), med (1 del), dajte mešanico na list zelja) nanesite 40 minut trikrat na dan;
  • mešanico sokov (en kozarec limoninega in črnega redkev soka, korenčkov, česen in pesa sok, kahor in med, v emajlirani posodi zmešajte z leseno žlico, prelijte v steklene posode, shranite v hladilniku) vzemite eno žlico. žlico 3-krat na dan 30 minut po jedi do konca mešanice, vzemite odmor za en mesec in ponovite sprejem, skupaj porabite pet tečajev sprejema na leto;
  • dvakrat na dan vzemite med s sokom Kalanchoe (1: 1);
  • česnovo olje (50 gramov zdrobljenega česna na 100 gramov nerafiniranega sončničnega olja) vzemite eno žlico na tešče zjutraj 20 dni;
  • solni obkladki (vafeljno brisačo navlažite v devetodstotni slani raztopini) dva tedna ponoči nanesite na prsni koš ponoči;
  • ponoči nanesite sveže liste matere in mačehe ali repinca, čez dan namažite dojke in bradavice z repinčinim oljem.

Nevarni in škodljivi izdelki za mastopatijo

Pri mastopatiji je treba iz prehrane izključiti živila, ki izzovejo razvoj bolezni:
testenine, bel kruh, zdrob, vrhunski izdelki iz moke; koruzno olje; sveže belo zelje (v telesu veže jod); nasičene maščobe (margarina, majoneza); živila, ki vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov (sladkarije, čokolada, pecivo, piškoti, pecivo) in prispevajo k razvoju dojk s povečanjem izločanja ženskih spolnih hormonov; kava, vroča čokolada in črni čaj (kofein in teobromin povečata aktivnost mlečnih žlez); slana in mastna hrana, gazirana sladka voda.

Prehrana in življenjski slog z mastopatijo

Mastopatija (fibroadenomatoza) je patološko stanje mlečne žleze, med katerim opazimo razmnoževanje vezivnega tkiva, kar povzroči nastanek cist, ki vsebujejo bistro tekočino v sebi. Potek mastopatije je običajno benigni.

Mastopatija nastane zaradi različnih sprememb v hormonskem sistemu, lahko je posledica drugih patoloških procesov v telesu, pogostih izkušenj in stresov. Eden glavnih dejavnikov je genetska nagnjenost, podhranjenost in ginekološke bolezni, pomanjkanje spolne aktivnosti.

Če želite obvladati to bolezen, morate popolnoma premisliti o svojem življenjskem slogu in prehrani, ker zdravljenje ni sestavljeno samo iz terapije z zdravili, ampak tudi še pomembneje - sprememb življenjskega sloga. Torej, popolnoma opustite alkoholne pijače in tobačne izdelke, bodite pozorni na telesno aktivnost, vendar le zmerno.

Pomoč pri razvoju mastopatije bo prehranska prehrana, ki lahko ženski hormonski sistem normalizira tudi brez zdravljenja z zdravili. Vendar se v terapevtski namen mastopatije ne smete zanašati samo na prehrano. Izkaže se, da je učinkovit samostojno le v začetnih fazah bolezni in po normalizaciji hormonske ravni. V drugih primerih je treba prehrano obravnavati kot dodatek k glavni terapiji..

Prehrana za mastopatijo

Dokazano je, da lahko uporaba izdelkov, ki vsebujejo metilksantine, povzroči hormonske motnje. Sem spadajo črni čaj, kava, kakav, soda in temna čokolada. Zato jih je treba pri mastopatiji najprej izključiti. Druga skupina nezdrave hrane je hrana, bogata s preprostimi ogljikovimi hidrati, ki spodbujajo sintezo estrogena. Govorimo o sladkorju in sladkarijah, ki ga vsebujejo, testeninah iz netrdnih sort, svežem kruhu in pekovskih izdelkih iz bele pšenične moke, zdrobu itd. V tretjo kategorijo spadajo vsa tista živila, ki lahko motijo ​​delovanje prebavil, prispevajo pa tudi k pojavu edema in odvečne teže. Vključuje denaturirana žita, mastno meso in ribe, prekajeno meso, marinade, pekoče začimbe in omake, ocvrto hrano, mesne in ribje juhe, konzervirano hrano, margarino, polizdelke ter vsa živila, ki vsebujejo umetna barvila, arome in konzervanse.

Poleg tega je treba v primeru mastopatije iz jedilnika izključiti sveže belo zelje, saj moti absorpcijo joda, katerega pomanjkanje je zelo škodljivo za ščitnico. Od alkoholnih pijač in tobaka se je nujno treba odpovedati.

Katera živila je treba odstraniti iz prehrane?

Znanstveniki so dokazali, da lahko hrana, ki vsebuje metilksantine, povzroči hormonsko neravnovesje. V to skupino spadajo kava, kakav v prahu, gazirane pijače, črni čaj in temna čokolada. Pri diagnosticiranju mastopatije je treba opustiti uporabo zgornjih izdelkov, da bi zmanjšali nevroendokrine premike. Točka uporabe metilksantinov je hipotalamus, ki sintetizira liberine in na koncu spremeni raven estrogena in progesterona.

Naslednji izdelki, ki so kontraindicirani za uporabo pri mastopatiji, so tisti, ki prispevajo k večji proizvodnji estrogena - to so ogljikovi hidrati. Sem spadajo: netrdne testenine, sveže pečeni izdelki iz pšenične moke, zdrob in drugi ogljikovi hidrati. V tem primeru se poveča adipocitna sinteza estrona, ki se pojavi v maščobnem tkivu..

Izključiti morate tudi hrano, ki slabo vpliva na želodec in črevesje ter povzroča zaprtje, zabuhlost in debelost. Takšni izdelki so mastno meso in ribe, prekajene jedi, omake in začimbe, juhe na osnovi ribjih in mesnih juh, konzervirana hrana, margarina in drugi, v katerih so dodatki za arome, barvila in konzervansi. Še posebej nevarne so transmaščobe, ki jih najdemo v margarini. Ne povzročajo le hormonskih neravnovesij, temveč povzročajo tudi prekomerno telesno težo in aterosklerozo. Slednje poslabša krvni obtok v mlečni žlezi in spodbuja procese tvorbe fibroze.

Prej ni bilo priporočljivo uporabljati zelja za diagnozo cistične mastopatije mlečnih žlez pri ženskah, ker je sorta z belo glavo sposobna sprožiti procese, ki ovirajo normalno absorpcijo joda v telesu, kar lahko povzroči motnje v delovanju ščitnice. Hipotiroidizem postane dodaten dejavnik, ki poslabša potek mastopatije. To je posledica povišanja ravni ščitničnega stimulirajočega hormona, kar vodi do anovulacije in posledično relativne hiperestrogenizma. Zdaj pa se je pokazalo, da družina križnic zaradi ubikinona ščiti pred gubami. Vodilni v svoji vsebini sta brokoli (indol-3-karbinol) in cvetača, belo zelje je opazno slabše od njih, zato je bolje, da ga ne uporabljamo, nadomeščajući brokoli in cvetačo.

In najpomembnejše pri odločitvi, da začnemo zdrav način življenja in se znebimo nastale patologije, je popolna opustitev kajenja in alkohola. Nikotin in etilni alkohol postaneta provokatorja številnih patoloških procesov v telesu, vklj. ki vodijo do mastopatije.

Katera hrana naj prevlada v prehrani za uspešen boj proti mastopatiji?

Dietna hrana je sestavljena iz živil, ki ženskemu telesu pomagajo pri soočanju z mastopatijo, kar pomaga povečati imunski sistem in normalizirati hormonsko ravnovesje. Zato je zelo pomembno, da vsak dan uživamo hrano z zadostnimi količinami bistvenih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Vsa hranila bodo okrepila telo, spodbudila normalno prekrvavitev, okrepila vaskularni sistem in, kar je najpomembneje, zmanjšala proizvodnjo estrogena.

Zdrava hrana ne bo za določen čas postala le dieta, ampak resnični življenjski položaj, kar pomeni nenehno uživanje samo zdrave hrane. Kot rezultat tega bo ženska lahko dosegla:

· Znatno zmanjšanje maščobne hrane v obrokih;

· Zmanjšanje količine uporabljene soli;

Normalizacija količine joda v telesu Mabusten ;

Pitje dovolj vode bo postalo navada.

Pravilna prehrana pomeni uživanje kuhanih, parjenih, pečenih ali dušenih jedi. Prevladujočo količino v prehrani naj zavzamejo živila z zadostno vsebnostjo grobih vlaknin, na primer korenje, jajčevci, krompir in drugi. Zelenjavo lahko jemo surovo ali kuhano. Rastlinske vlaknine normalizirajo črevesje in ustvarijo ugodne pogoje za mikrofloro, ki v njem živi. Po zadnjih podatkih je slednji odgovoren za številne funkcije v telesu, vklj. za imunost in hormonsko ravnovesje.

Dietna hrana za mastopatijo je poleg zelenjave tudi uporaba pektina, ki ga najdemo v jagodičevju in sadju. Pektin je čistilo za telo pred toksini in radioaktivnimi snovmi. Pripisujejo mu tudi terapevtske lastnosti v boju proti aterosklerozi..

Vse ženske, ki trpijo zaradi mastopatije, bi morale vsekakor uživati ​​paradižnik. Vsebujejo likopen, ki je priznana spojina proti raku, zaradi mastopatije pa je tveganje za raka veliko. Omeniti velja, da najvišja vsebnost te snovi ni v svežem paradižniku, temveč v toplotno obdelanem..

Priporočena hrana in obroki za mastopatijo so sestavljeni iz naslednjih izdelkov:

· Včerajšnji črni kruh, pečen iz moke drugega razreda in z otrobi;

· Hrana, ki vsebuje zadostno količino vitamina E. Pomagajo zmanjšati klinične simptome, zmanjšajo bolečino v predelu prsnega koša in delujejo tudi na ciste tako, da se nekatere popolnoma absorbirajo ali zmanjšajo. Med hrano, bogato z vitaminom E, so ovsena zrna, sled, govedina, stročnice, sončnično in sojino olje ter drugo;

· Izdelki morskega izvora: morske alge, ribe (losos, skuša), školjke, kozice in drugo;

· Izdelki, ki vsebujejo sojo, kislo zelje, fižol, fižol, zeleno zelenjavo;

· Sončnična semena, lešniki, orehi, jabolka, buče;

· Sveže mleko, kefir, jogurti, skuta;

· Živila, bogata s kalijem in kalcijem - suhe marelice, trdi sir, zelena, sezam;

· Jedi iz rdeče pese. Prispevajo k normalnemu odtoku žolča, normalizirajo jetra;

· Špinača in brokoli v kombinaciji z rastlinskim oljem. Zahvaljujoč prisotnosti snovi, kot je koencim Q10, pomagajo v boju proti tumorskemu procesu;

· Paradižnik, pivski kvas in drugi izdelki, ki vsebujejo selen in likopen, ki izboljšujejo delovanje hormonskega sistema in preprečujejo negativne učinke ultravijoličnega sevanja na telo;

· Čaji iz belih in zelenih sort. Vsebujejo katehine, ki spodbujajo hitro celjenje ran in delujejo proti raku, poleg tega pa telo očistijo strupenih snovi;

Po dolgoletnih raziskavah lahko zgoraj našteti živilski proizvodi preventivno vplivajo na pojav onkoloških procesov v mlečnih žlezah in pospešijo proces celjenja v primeru nastajajočih bolezni dojk. Poleg tega je večina bolnikov, ki se držijo zdrave prehrane, opazno zmanjšala bolečinski sindrom..

Zelo pomembno je, da ne uživamo samo zdrave hrane, ampak tudi, če je mogoče, jemljemo vitaminske komplekse, ki vsebujejo vitamine skupin E, A, C, B. Koristni vitamini bodo okrepili imunski sistem, živčni sistem in prispevali k normalizaciji procesov v celicah mlečnih žlez. Takšna zdravila je treba uporabljati v tečajih 4-8 tednov.

Recepti tradicionalne medicine v boju proti mastopatiji

Obstaja nekaj zdravil s področja ljudskih receptov v boju proti mmatopatiji. Nekaj ​​jih je:

· Sredstva iz surove naribane sladkorne pese in medu, zmešamo v razmerju 3 proti 1, list belega zelja namastimo z debelo plastjo in dvakrat do trikrat čez dan po 20 do 20 minut položimo obkladke;

· Za peroralno uporabo: sok iz limone, črne redkve, korenja, česna in rdeče pese. Vse zmešajte in dodajte med z vinom Cahors. Vsako sestavino vzemite po en kozarec, dobro premešajte z leseno žlico in nalijte v steklene kozarce. Tak izdelek hranite samo v hladilniku. Pijte to mešanico 3-krat na dan, po obroku, 1 žlico, dokler se ne konča. Po enem mesecu ponovite zdravljenje;

· Dvakrat na dan se pije mešanica soka kalanchoeja z medom v razmerju ena proti ena;

· Česen (50 gramov) zmešajte s sončničnim oljem (100 gramov) in pijte zjutraj vsak dan pred obroki, po 1 žlico tri tedne;

· Med nočnim spanjem lahko nanesete naslednji obkladek: robček navlažite v 9% fiziološki raztopini in nanesite na prsni koš. Metoda se uporablja največ dva tedna.

Kaj je treba storiti poleg prehrane, da se znebite mastopatije?

Zelo pomembno je, da spremenite svoje poglede ne samo na predhodno zaužito hrano, ampak tudi na vsakodnevno rutino. Tako bi morali na primer dovolj spati, nočni spanec naj traja vsaj osem ur, da telo pridobi moč in se hormonsko ravnovesje normalizira.

Telesna vzgoja je zelo pomemben trenutek v življenju vsakega človeka, vendar brez močnega stresa. Gimnastičnim vajam bi morali vsak dan nameniti 15-20 minut..

S takšno diagnozo, kot je mastopatija dojk pri ženskah, je treba zavrniti obisk kopališča, solarija in plaže. Na začetku razvoja patoloških procesov v prsih je bolje, da se takoj začnete držati pravilne prehrane in bodite pozorni na gimnastiko ter pogosteje hodite na sprehode. Vse to bo ključ do uspešnega okrevanja. Ne smete pa zavrniti jemanja zdravil, če jih predpiše strokovnjak. Le če obstaja resnična potreba in ustrezen pregled, bo zdravnik odločil, koliko bolnik potrebuje zdravljenje z zdravili. Obvladovanje bolezni je mogoče le s kompleksno terapijo.

Prehranska odvisnost pri mastopatiji

Glede na opažanja zdravnikov, ki delajo, je uspeh predpisanega zdravljenja fibrozne mastopatije v veliki meri odvisen od prehrane. Spoštovanje osnovnih zdravniških priporočil zdravnikov pri ženskah močno prispeva k vzpostavitvi hormonskega ravnovesja. Popravek prehrane pri mastopatiji ima tri cilje: - uravnavanje hormonskega ozadja; - znebite se odvečne teže (če je potrebno); - za normalizacijo delovanja črevesja. Ne smemo pozabiti, da so kakršne koli stroge diete kontraindicirane. Osnovno pravilo prehrane pri mastopatiji in pripravi menijev je zmanjšanje količine izdelkov z živalskimi maščobami in hkrati povečanje deleža zelenjavnih in fermentiranih mlečnih jedi. Poleg tega je priporočljivo piti do 1,5 litra tekočine na dan, pa tudi jesti 4-5 krat na dan v majhnih delih in toplo. Količina soli mora biti čim manjša. Jedi je treba kuhati na pari, kuhati ali peči.

Škoda in koristi mesa

Prihaja čas, ko postane modno jesti ekološko hrano. Športniki promovirajo zdrav način življenja, veliko je tudi surovcev in vegetarijancev. Ali so njihovi argumenti upravičeni? Vedeti morate, da ne postanejo vegetarijanci samo zato, ker nočejo ubijati živali. O tem ne bomo govorili. Dotaknimo se teme nevarnosti in koristi mesa in ali je to res potrebno za polno življenje?

Argumenti mesojedcev

Ljudje "stare šole" bodo vedno dokazali, da je naravno jesti meso, ker so živalske beljakovine za telo nujne. Menijo, da morajo dojenčki jesti veliko beljakovin, da lahko gradijo svoje celice. Znanstveno je dokazano, da ga najmanj najdemo v navadni govedini in svinjini. Poleg tega se rdeče meso prebavi najdlje. Zato so pogoste alergije pri dojenčkih, tvorba plinov. Starši niti ne pomislijo, da telo majhne osebe ni sposobno prebaviti toliko mesa. Toda celoten sklop aminokislin najdemo v piščančjem mesu, vendar večja količina beljakovin, kar ni presenetljivo, v beljakovinah piščančjih jajc in ribjega mesa. Veliko ga je skupaj s kalcijem v mlečnih izdelkih: mleku, kefirju, skuti, kisli smetani in sirih.
Mesojedci veliko manj pozornosti posvečajo rastlinskim beljakovinam. Telo ga ne samo hitro absorbira, temveč vsebuje veliko več aminokislin, vitaminov, mineralov in večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Takšni proizvodi vključujejo sojo, stročnice (leča, grah, fižol), oreški, žita, brstični ohrovt. Rastlinske beljakovine najdemo v kruhu, hlebcih (zlasti ajdi) in testeninah.
Mesojedci v telesu ne zaužijejo dovolj vitaminov, o vegetarijancih pa povedo, da bodo umrli brez potrebnega vitamina B12, ki ga vsebuje le meso. Ne upoštevajo, da je vsebnost vitamina v domačih sirih Suluguni, Mozzarella, Adyghe in drugih veliko večja od vsebnosti. Tudi vegani imajo alternativo: pšenični kalčki in laneno olje. In pred koliko stvarmi si mesojedci zatiskajo oči...

Škoda in koristi svinjskega mesa

Ne bomo se umaknili medicini in preučevali definicij eritrocitov. Dovolj je vedeti, da je njihov življenjski cikel 4 mesece. V našem telesu nenehno dozori nekaj milijonov rdečih krvnih celic, natanko toliko pa jih odmre in se izloči skozi genitourinarni sistem. Ljudje in sesalci na ta način izločijo več kot 85% urina, preostali odstotek se izloči skozi lojnice (znoj). Prašič je edina žival, ki izloči le 10% urina, ostalo pa gre v telesno maščobo (mast). Zato je ne jedo v zelo duhovnih državah in ne zato, ker velja za "umazano žival". Tudi če sprostite vso kri iz prašičje trupe, bodo odmrle rdeče krvne celice ostale v maščobi, kar ustvarja negativno obremenitev ledvic in sečil. Ne pozabite na povečano statistiko bolnikov z različnimi cistitisi. Tudi prašičje meso velja za alergen zaradi visoke vsebnosti parazitov..
Koristi svinjine so veliko manjše. To so vitamini B, z visoko vsebnostjo beljakovin.

Koristi in škoda piščančjega mesa

To je prehransko meso, vsebuje veliko vitaminov A, B in E. Piščančje meso vsebuje malo ogljikovih hidratov. Njegova juha je dovoljena po rotovirusu, prehladu in artritisu. Z njim je tudi veliko jedi različnih narodov. Pripraviti ga je enostavno.
Piščanec je dobro znan alergen. To je posledica dejstva, da se na kmetijah hranijo s hormoni in različnimi antibiotiki. Takšno meso nima niti malo koristi, zlasti za mlajšo generacijo..

Koristi in škoda govedine

Kravje meso je najpogostejše. Dobro se absorbira, razgradi klorovodikovo kislino v telesu, nakar se kislost telesa ne poveča.
Oglejmo si kmetijo. Krave imajo veliko bolezni, zato jih vsak mesec cepijo in jim vbrizgajo rastne hormone. Prav tako s piščanci. Zdrave krave so prepuščene molzenju, bolne krave pa polnjene z različnimi antibiotiki, da odrastejo in gredo po meso. Medtem ko živijo, že dišijo po drogah. Noben "nadzor" tukaj ne bo pomagal. Prodajo se tudi bolne krave, le po nižji ceni.

Rastlinska hrana je naravna

Številni znanstveniki (Darwin, Linnaeus) že dolgo dokazujejo, da je človeško telo od zunaj in znotraj urejeno tako, da je rastlinska hrana za nas naravna.
1 dejstvo. Struktura zob. Za razliko od mesojedcev človeški sekalci niso namenjeni uživanju mesa..
Dejstvo 2. Dolga črevesja. Pri plenilcih je veliko krajši. To pomaga hitro znebiti odpadkov po razpadu, še preden meso še začne sproščati škodljive toksine. Pri ljudeh se zadržijo in začnejo v notranjosti gniti..

Zakaj je toliko ljudi, ki trdijo, da je meso za človeka ključnega pomena? Človek dobi vtis, da niso le daleč od medicine, ampak tudi premalo brani na področju obveznih predmetov anatomije in biologije. Škoda mesa je daleč večja od koristi.

1. Težave s prebavnim sistemom.
Medtem ko gre meso skozi črevesje, se razgradi in sprosti trupni strup. Vstopi v krvni obtok in se razprši po telesu. Od tod zaprtje, glavobol, utrujenost, slab zadah, bolečine v trebuhu. In navaja le blage neželene učinke.
2. Slaba porazdelitev energije v telesu.
Ker za predelavo mesa traja veliko časa, telo ne porabi energije za gibanje, temveč za prebavo hrane. Od tod tudi pogosto slabo počutje po zaužitju mesa. Zaradi visoke vsebnosti različnih pekočih začimb, ojačevalcev okusa in dodatkov je telo zasvojeno. Telo potrebuje živo energijo! In ne prihaja iz mrhovine. Pokončane živali ne morejo nositi nobene druge energije.
3. Neželena hrana.
Pri toplotni obdelavi meso postane še manj koristna beljakovina. In v redu, če oseba uporablja golaž, cvrtje, naravno mleto meso. Toda pogosteje na policah supermarketov ljudje jemljejo cmoke, klobase in klobase, zastrupljajo živali s krmo, kjer je iz mesa samo eno ime. Dejansko se tam uporabljajo samo živalski odpadki. Čreva in različne drobovine potopimo v posode in jih zmešamo z glutanatnim želejem. Tako nastajajo klobase. To so dokazana dejstva in način kuhanja si lahko ogledate v vseh mesnopredelovalnih obratih..
4. Bakterije, ki povzročajo bolezni, imajo radi gnilo meso.
Medtem ko se meso prebavi in ​​odloži v našem telesu, postane odprto okolje za razmnoževanje parazitov in patogenih bakterij. Od tod tudi posledice: gastritis, tvorba plinov, težave s kardiovaskularnimi boleznimi, različni paraziti.
5. Okoljski stroški.
Veliko časa potrebuje za rejo živali. Poje se velika količina sena, polja ostanejo prazna. Od tod tudi problem s tajfunom. Nakup posebne hrane za živali stane veliko, zato je meso tako drago. Z uživanjem mesa - podpirate donosno poslovanje nekoga.
6. Vprašanje vesti.
Nemogoče se je ne dotakniti te teme. Mesojedci si pogosto zatiskajo oči pred krutostjo do živali. Krzno, usnje, meso - vse to je isti posel, le na živih bitjih. Zakaj se veliko ljudi smili mačkam in psom, prenaša dokaj velike vsote denarja v zavetišča, še naprej pa še več zapravlja za druge živali na mertvichini in podpira ljudi, ki ubijajo v lastno korist.

Uporabni izdelki za mastopatijo

Največ koristi pri mastopatiji lahko prinesejo izdelki, ki normalizirajo ravnovesje hormonov in imajo protitumorske lastnosti. Med njimi: 1. Soja, fižol, fižol, zelena zelenjava, vključno z dušenim ali kislim zeljem, - uravnavajo sintezo hormonov.

2. Pesa, brokoli, špinača, šitake gobe - antioksidanti, ki preprečujejo nastanek tumorjev. 3. Dušeni paradižniki, brazilski oreški, pivski kvas - vsebujejo likopen in selen, ki varujejo tkiva pred ultravijoličnim sevanjem in spodbujajo absorpcijo joda. 4. Beli in zeleni čaj - bogat s katehini, ki delujejo antikancerogeno in normalizirajo raven sladkorja v krvi. 5. Hrana z vitaminom E (nerafinirana olja, govedina, sled) - zmanjša bolečino. 6. Živila, ki vsebujejo jod (morske alge, jodirana sol, ribe, školjke) - prispevajo k izboljšanju endokrinega sistema. Poleg tega je v primeru mastopatije nujno vključiti polnozrnati kruh, otrobe in izdelke iz moke drugega razreda, morske sadeže, ribe, pusto meso (piščanec, puran, zajec), mlečne izdelke, obroke, bogate z vlakninami (zelenjava, oreški, semena, sadje, žita), sir, suho sadje, mandlji, jajca, zeliščni čaji, sveži sokovi in ​​med.

Pomembna priporočila

Poleg prehranskih pravil je pri mastopatiji pomembno upoštevati tudi nekaj nasvetov glede življenjskega sloga: Najprej naj si ženska dobro odpočije - spanje naj traja vsaj 10 ur na dan. Drugič, zdravniki svetujejo, da se več gibljejo in se ukvarjajo s športom, vendar brez padcev, udarcev in dvigovanja uteži. Tretjič, ni priporočljivo obiskati solarija, kopeli, plaže, pa tudi kakršnih koli postopkov, ki vključujejo ogrevanje tkiva dojk (obkladki, obloge). Pravilna prehrana in zdrav življenjski slog sta glavna terapevtska ukrepa za mastopatijo, zlasti v zgodnji fazi. Zato ženske, ki se soočajo s to težavo, v nobenem primeru ne smejo zanemarjati nasvetov zdravnika in se zanašati le na učinek zdravil..