Kateri vitamini in minerali se nahajajo v pomelu

Pomelo je eksotično sadje iz družine citrusov. Odlikujejo ga velika velikost, izrazita aroma, sočnost, sladek okus in rahla grenkoba v pookusu. Sadje je bogat vir hranil, ki pozitivno vplivajo na zdravje. Katere vitamine vsebuje pomelo, kako koristno in škodljivo je sadje?

Vitamini

Pomelo je bogato z vitamini, ki podpirajo delo telesa, izboljšujejo psiho-čustveno stanje, povečujejo aktivnost.

Tabela vitaminske sestave
VitaminVsebnost, mg
C (askorbinska kislina)40-50
A (retinol)trideset
AT1. (tiamin)0,05
AT2. (riboflavin)0,02
ATpet (pantotenska kislina)0,3

Minerali

Poleg vitaminov pomelo vsebuje makro in mikroelemente. Potrebni so za lepoto in zdravje las, nohtov, kože, normalnega delovanja živčnega sistema, srčne mišice, prebavnih organov.

Tabela vsebnosti mineralov
MineraliVsebnost, mg
Kalij235
Fosfor22.
Kalcij25.
Natrij1.
Železo0,2

Hranilna vrednost

Pomelo je prehranski izdelek, zato ga lahko vnesemo v prehrano tistih, ki hujšajo, ali ljudi s sladkorno boleznijo. Vsebuje le kompleksne ogljikove hidrate, vsebnost kalorij na 100 g pa je le 38 kcal.

Hranilna vrednost 100 g pomela
SnoviVsebina, g
Voda88,5
Ogljikovi hidrati8.6
Beljakovine0,8
Maščobe0,04
Rastlinska vlakna1 g

Prednost

Koristi pomela so posledica bogate vitaminske in mineralne sestave. Vitamin C podpira delovanje imunskega sistema, pomaga pri boju proti sezonskim boleznim z aktiviranjem sinteze imunoglobulinov.

Pomelo ima močan diuretični učinek. Bistvenega pomena je za čiščenje ledvic, lajšanje zabuhlosti, zmanjšanje volumna ali hujšanje..

Izdelek je pomemben za preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa. V kombinaciji s sintetičnimi pripravki železa obnavlja tvorbo hemoglobina v eritrocitih.

Kalij, ki je del pomela, podpira normalno delovanje srčne mišice, stabilizira krvni tlak in pozitivno vpliva na stanje krvnih žil. Mineral čisti lumen ven in arterij pred holesterolom, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov ali oblog.

Reden vnos sadja preprečuje razvoj ateroskleroze, možganske kapi, hipertenzivne krize, srčnega napada.

Pomelo flavonoidi normalizirajo hormone, kar pomaga pri preprečevanju malignih tumorjev. Predvsem preprečujejo raka prebavnega sistema in mlečnih žlez..

Vlaknine izboljšajo peristaltiko črevesja, normalizirajo prebavila in preprečujejo drisko. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti pomelo odstranjuje toksine in proste radikale, ščiti telo pred patogenimi mikroorganizmi.

Med nosečnostjo je priporočljiva citrusova kaša. Ona:

  • povečuje zaščito pred virusnimi in bakterijskimi boleznimi;
  • pomaga pri normalnem oblikovanju kostne strukture ploda;
  • izboljša prebavo, preprečuje čezmerno povečanje telesne mase pri mami in otroku.

Zunanja uporaba

Pomelo se uporablja ne samo kot eksotična dobrota, temveč tudi za kozmetične postopke. Njegova skorja je bogata s flavonoidi, eteričnimi olji. Primerna je za vlaženje in negovanje kože, izboljšanje tonusa in glajenje gub.

Priprava negovalne maske za obraz:

  1. Zdrobite 100 g lupine, dodajte 1 žlico. l. limonin sok, ½ žlice. l. ovsena moka, vse dobro premešajte.
  2. Masko enakomerno nanesite na obraz, pri čemer pustite nepokrite predele okoli oči in na območju nazolabialnega trikotnika.
  3. Po 15 minutah sperite s toplo vodo. Nanesite negovalno ali vlažilno kremo.

Potencialna škoda

Pomelo ima številne omejitve, pod katerimi morate zavrniti ali bistveno omejiti njegovo uporabo. Kontraindikacije:

  • Alergijska reakcija na agrume. Pojavljajo se z izpuščaji na koži in sluznicah, zadušitvijo, angioedemom.
  • Kolitis z zaprtjem.
  • Vnetna ledvična bolezen (pielonefritis, nefritis).
  • Razjeda na želodcu ali dvanajstniku. Kisline, ki jih vsebuje sadje, dražijo sluznico, kar poveča simptome patologije in poslabša bolečino.
  • Vnetne bolezni jeter (ciroza, hepatitis).

Sadje je lahko škodljivo, če ga uživate pretirano. Živa manifestacija negativne reakcije je hipovitaminoza, ki se v glavnem nanaša na vitamin C.

Pomelo vsebuje veliko hranil. Redno uživanje pomaga ohranjati dobro zdravje, lepoto in mladost. Vendar ne pozabite na previdnostne ukrepe: sadje jejte zmerno in če obstajajo kontraindikacije, ga popolnoma opustite..

Vitamini v pomelu

Pomelo je eksotično sadje, ki izvira iz jugovzhodne Azije. Ta zelenkasto rumen sadež z žilavo kožico in velikimi, grenkimi, belo septati rezinami je rodovit ljubljenega grenivke. Po okusu in uporabnih lastnostih sta si ta dva sadeža zelo podobna. Ko pomelo dozori na vejah zimzelenega drevesa citrusov, stran, obrnjena proti soncu, dobi rožnati odtenek. Prebivalci Kitajske, Malezije in bližnjih otokov ga imajo za simbol blaginje in blaginje. Katere snovi so bogate z azijskim sadjem? Kakšne koristi prinaša človeškemu telesu?

Kakšna je hranilna vrednost pomela?

Pomelo je nizkokaloričen izdelek, tako kot vsi citrusi. Sto gramov ne vsebuje več kot 40 kilokalorij. Sadje vsebuje veliko ogljikovih hidratov, vendar so večinoma slabo prebavljivi, zato ne škodujejo postavi. Sto gramov sadja vsebuje naslednja hranila:

  • beljakovine - 0,8%;
  • ogljikovi hidrati - 9,6%;
  • maščobe - 0,1%;
  • vlaknine - 1,0%;
  • voda - 88,5%.

Kateri elementi v sledovih so v pomelu?

Citrusi vsebujejo v izobilju najosnovnejše snovi, potrebne za pravilno delovanje človeškega telesa. Sadje je bogato z organskimi kislinami in eteričnimi olji, po vsebnosti nekaterih elementov v sledovih pa celo prekaša sorodno grenivko. Kateri vitamini in minerali so vključeni v pomelo in v kakšni koncentraciji? Sto gramov izdelka vsebuje naslednjo količino hranil:

  • retinol (A) - 0,005 mg;
  • askorbinska kislina (C) - 120 mg;
  • tokoferol (E) - 0,1 mg;
  • tiamin (B1) - 0,1 mg;
  • riboflavin (B2) - 0,1 mg;
  • nikotinska kislina (B3) - 0,4 mg;
  • piridoksin (B6) - 0,1 mg;
  • filokinon (K) - 0,005 mg;
  • kalij - 410 mg;
  • fosfor - 32 mg;
  • magnezij - 12 mg;
  • kalcij - 8 mg;
  • natrij - 2 mg;
  • cink - 0,2 mg;
  • železo - 0,2 mg;
  • baker - 0,1 mg.

Kakšne so koristne lastnosti pomela?

Zdravniki priporočajo uporabo pomela za preprečevanje razvoja anemije, povezane s pomanjkanjem železa v telesu. Sadje je bogato z minerali in vitaminom C, kar mu pomaga, da se absorbira v krvni obtok. Pri kombiniranju naravnega izdelka s sintetičnimi pripravki železa se hitreje obnovi proces tvorbe hemoglobina v eritrocitih in simptomi anemije izginejo. Plod zaradi visoke vsebnosti kalija pomaga normalizirati delo srčne mišice, uravnava krvni tlak, čisti krvne žile pred oblogami in odstranjuje slab holesterol iz telesa. Ta učinek na kardiovaskularni sistem znatno zmanjša tveganje za aterosklerozo, srčni napad, možgansko kap, hipertenzivno krizo..

Pomelo vsebuje ogromno flavonoidov - snovi, ki razgrajujejo in odstranjujejo odvečne hormone iz telesa, kar lahko izzove razvoj onkologije mlečnih žlez in organov prebavnega sistema. Sadje je bogato z vlakninami, ki odlično očistijo črevesje pred produkti razpada in toksinov ter preprečujejo nastanek malignih tumorjev in žarišč vnetij. Azijsko sadje je odličen antioksidant: aktivno uničuje proste radikale, ki oslabijo imunski sistem, ščiti telo pred prodiranjem patogenov. Če zaužijete en citrus na dan, lahko normalizirate prebavo, sintezo želodčnega soka in delovanje žlez z notranjim izločanjem, pozabite, kaj sta driska in bruhanje..

Zaradi visoke koncentracije vitaminov A in C, skupine B, plod preprečuje proces staranja kože, preprečuje razvoj starostnih gub in pigmentacij, aktivira proizvodnjo kolagena in elastina, izboljša prekrvavitev v plasteh povrhnjice, pospešuje hitro celjenje ran, uravnava lojnice, čisti glavo pred prhljajem in krepi lasne mešičke. Pogosta vključitev pomela v prehrano vam omogoča, da ohranite lepoto in svežino kože, moč in debelino las, zmanjšate akne, ohranite mladost in videz..

Minerali v citrusih so bistvenega pomena za normalno rast in razvoj las, zob in kosti. Kalij, kalcij in cink obnavljajo strukturo las, pospešujejo rast las, jih naredijo močne in sijoče, preprečujejo vnetja in krvavitve dlesni, izgubo zob, uničenje zobne sklenine, preprečujejo redčenje kosti in razvoj osteoporoze. Pomelo in grenivka vsebujeta encim L-karnitin ali vitamin B11, snov, ki lahko kuri odvečno telesno maščobo. Zato nutricionisti priporočajo uživanje tega sadja med dietami za hujšanje..

Je pomelo lahko škodljiv za telo?

Kljub okusu, koristnim lastnostim in visoki vsebnosti elementov v sledovih ima pomelo kontraindikacije za uporabo. Ker sadje v svoji sestavi vsebuje kisline, ki lahko dražijo sluznice sten prebavnih organov, je zelo nezaželeno, da ga uporabljamo kot hrano za ljudi, ki trpijo za naslednjimi boleznimi:

  • peptični čir na želodcu in dvanajstniku;
  • nespecifični ulcerozni kolitis;
  • spastični kolitis z zaprtjem;
  • hepatitis, ciroza, fibroza in drugi vnetni procesi v jetrih;
  • nefritis, pielonefritis in druge vnetne bolezni ledvic.

Strogo prepovedano je uporabljati eksotično sadje za ljudi, ki ne prenašajo citrusov. Ko sadje vstopi v telo, obstaja nevarnost hude alergijske reakcije, ki lahko povzroči koprivnico, težko sapo, otekanje obraza in celo anafilaktični šok. Pomela ne morete jesti v presežku: vitamini v njem so v tako visoki koncentraciji, da lahko povzročijo hipervitaminozo.

Pomelo ni le okusen in zdrav izdelek, ampak tudi čudovita surovina za farmacevtske izdelke in tradicionalno zdravilo. Uporablja se za izdelavo zdravil in kozmetike, jemlje se sveže za hude otekline, težave s kožo, oslabljen imunski sistem in sezonske virusne bolezni. Če želite kar najbolje izkoristiti azijsko sadje, morate izbrati samo sveže in kakovostne primerke. Ne bi smeli kupovati premehkega sadja z udrtinami in rjavimi pikami: že se začnejo slabšati.

Pomelo

splošen opis

Pomelo (angleško pomelo) je agrumi istoimenskega zimzelenega drevesa. Lupina sadja je precej gosta, rezine pa velike, ločene s trdimi belimi pregradami, grenkega okusa. Zrele metle so lahko barvne od svetlo zelene do rumeno-roza. Običajno le ena stran dobi rožnato barvo, ki je bila med zorenjem obrnjena proti soncu. Sadje ima rekord v agrumih. Njegov premer je lahko 30 cm, teža pa 10 kg. Okus pomela je zelo podoben okusu grenivke, vendar celuloza ni tako sočna in, če je olupljena, se notranje membrane lažje ločijo od užitnega dela..

Prva omemba uporabe pomelosa sega v leto 100 pr. Zapisi so ohranjeni v kitajskih rokopisih. Domovina pomela velja za Malezijo, jugovzhodni del Azije, otoke Fidži in Tongo. Pomelo velja za simbol dobrega počutja in blaginje, zato na Kitajskem to sadje običajno dajejo na predvečer kitajskega novega leta. Za darovanje bogovom in izvajanje obredov se sadje uporablja na Tajskem. Pomelo je v evropske države prinesel britanski navigator v 14. stoletju. Danes se pomelo na obsegu izvoza goji na Kitajskem, Japonskem, v Vietnamu, na Tajvanu, na Tajskem, v Indoneziji, Indiji, Izraelu in na Tahitiju..

Izbira, uporaba in shranjevanje pomela

Zorenje pomela se zgodi februarja, zato je v tem obdobju najbolje kupiti sadje. Pri izbiri pa se morate ravnati po preprostih pravilih:

  • koža pomelo mora biti sijoča, gladka in brez očitnih poškodb;
  • iz sadja naj izvira prijetna aroma citrusa;
  • barva pomela mora biti dokaj enakomerna. Če je večina plodov rumene in ena od stranic ima zeleno pego, potem plod najverjetneje ni zrel.

Pomelo pri sobni temperaturi in brez poškodb lahko vztraja en mesec. Olupljeno sadje začne hitro propadati, zato ga je bolje shraniti v hladilniku pod folijo za živila in ga porabiti v 2 dneh.

Pomelo je kljub svoji velikosti dokaj preprost in enostaven za čiščenje. Če želite odstraniti lupino, naredite le majhen rez, nato pa jo olupite z rokami kot pomarančo. Olupljeno sadje je treba razdeliti na polovico in zarezati notranji del vsake rezine. Kaša med membrano leži povsem svobodno, zato se po odstranitvi zlahka loči. Iz rezin odstranite tudi kosti. Običajno jih je 5-6. v vsakem od lobulov.

Hranilna vrednost na 100 gramov:

Beljakovine, grMaščoba, grOgljikovi hidrati, grPepel, grVoda, grKalorična vsebnost, kcal
0,80,048.60,588,538

Koristne lastnosti pomela

Sestava in prisotnost hranil

Pomelo vsebuje široko paleto vitaminov (A, C, B1, B2, B5), mineralov (kalcij, kalij, železo, fosfor, natrij), vlaknin, eteričnih olj in organskih kislin. Nutricionisti menijo, da je ta izdelek koristen in priporočajo uporabo pri dieti. To je posledica sposobnosti pomela, da pospeši presnovne procese, kar posledično vodi k izgorevanju telesne maščobe in izgubi teže..

Uporabne in zdravilne lastnosti

Visoka vsebnost vitamina C v pomelu poveča odpornost telesa, pomaga v boju proti virusom in bakterijam, zlasti v jesensko-pomladnem obdobju. Uporablja se tudi za zniževanje krvnega tlaka, preprečevanje nastanka krvnih strdkov in tumorjev različnih etimologij..

V kozmetologiji

Maske, ki uporabljajo pomelo, poleg blagodejnega učinka na notranje stanje telesa pozitivno vplivajo tudi na kožo. Imajo vlažilni in hranilni učinek. Za pripravo maske morate temeljito zmeljeti pomelovo kašo (100 g), ji dodati med (1 žlička) in limonin sok (1 žlica). Da se maska ​​ne bi razširila na obraz, lahko dodate 0,5-1 čajne žličke. ovsena moka. Nanesti ga je treba na obraz enakomerno 10-15 minut, obiti območje okoli oči in trikotnik okoli ust. Nato masko sperite s toplo vodo in namažite kožo s kremo. Najboljši čas za nanos maske je zvečer pred spanjem. To bo koži omogočilo, da se dovolj nahrani, počiva in okreva..

Za večno svežino obraza je priporočljivo zjutraj obrisati kožo s sveže iztisnjenim pomelo sokom. Ta postopek bo toniral kožo in se znebil mastnega sijaja..

Pri kuhanju

Tradicionalno pomelo jedo surovo ali ga uporabljamo za pripravo nacionalnih azijskih jedi. Sadna kaša se uporablja za pripravo solat, marmelade, nadev za pite in tudi kot začinjen dodatek k mesnim in ribjim jedem. Iz lupine lahko doma pripravite marmelado, kandirano sadje ali aromatični dodatek čaju.

Nevarne lastnosti pomela

Pomela ne smejo uživati ​​ljudje, ki so alergični na agrume. To lahko povzroči otekanje grla in napade zadušitve. Prav tako ni priporočljivo, da pomelo vnesete v prehrano v obdobju poslabšanja bolezni, kot so razjede na želodcu in dvanajstniku, povečana kislost v želodcu, ki jo spremljajo napadi zgage, hepatitisa, nefritisa.

Video o tem, kako pravilno rezati pomelo.

FitAudit

FitAudit je vaš dnevni prehranski pomočnik.

Resnične informacije o hrani vam bodo pomagale shujšati, pridobiti mišično maso, izboljšati zdravje, postati aktivna in vesela oseba.

Zase boste našli veliko novih izdelkov, ugotovili njihove resnične koristi, iz prehrane odstranili živila, za katera prej sploh niste vedeli o nevarnostih.

Vsi podatki temeljijo na zanesljivih znanstvenih raziskavah, uporabljajo jih lahko tako amaterji kot profesionalni strokovnjaki za prehrano in športniki.

Pomelo sadje, koristne lastnosti za ženske in moške

Danes lahko v trgovinah in supermarketih med raznolikimi agrumi pogosto opazite nenavadno veliko sadje med njegovimi kolegi. Nevajeni ljudje se poskušajo izogniti nakupu takega čezmorskega sadja, kot so pomelo ali pamela (pravilen črkovalni zapis je po Biološkem enciklopedičnem slovarju pomelo, s poudarkom na drugem samoglasniku). Citrusi izgledajo in dišijo okusno. To pa zato, ker ne vedo vsi, kako izbrati citruse, olupiti in uporabiti v kulinarične namene. Nutricionisti nasprotno menijo, da je pomelo zelo koristen, in svetujejo, da s tem izdelkom obogatite svoj dnevni jedilnik. Z nenehno uporabo vas bo pomelo sadje razveselilo s svojim okusom ter svojimi zdravilnimi in zdravstvenimi lastnostmi..

  1. Opis in vrste sadja
  2. Kemična sestava, kalorična vsebnost, hranilna vrednost in energijska vrednost
  3. Koristne lastnosti pomela
  4. Vpliv na telo
  5. Za ženske
  6. Za nosečnice in doječe
  7. Kaj je dobro za moške
  8. Pomelo za otroke
  9. Pomelo kakšna je škoda za zdravje

Opis in vrste sadja

Ugotovimo, kaj je pomelo. To ime dobi sadje, ki raste na zimzelenem drevesu. Sicer pa se imenuje "sheddock" - ime kapitana iz Anglije, ki ga je pripeljal v evropske države. Drevo obrodi enkrat ali dvakrat v 12 mesecih. Citrusi zorijo približno šest mesecev. Rastlina, na kateri tehtajo veliki plodovi, je videti zelo zanimivo in preseneti popotnike iz severnih držav. Domovina pomela je Kitajska, ta citrusi so bili omenjeni v najstarejših kronikah. V svetu so citrusi cenjeni zaradi svojih prednosti in izvrstnega okusa tako v vzhodnih državah kot v Evropi.

Sadje preseneča njegova velikost, ki je veliko večja od velikosti drugih citrusov. Koliko tehta pomelo? Nekateri sadeži lahko tehtajo tudi do 10 kilogramov. Povprečno sadje, ki ga običajno dostavijo na prodajne okence, tehta med enim in tremi kilogrami. Če primerjamo isto grenivko, potem zmaga naš junak.

Zanimivo dejstvo! Nekateri trdijo, da je pomelo hibrid. Dejansko so citrusi ločena vrsta, pri čemer nobeno drugo sadje ni križano. Vendar pa se je po križanju pomela z grenivko rodil hibrid sladkarij.

Obstajajo različne sorte tega agruma, ki se razlikujejo po senci celuloze..

  • Roza. Plodovi vsebujejo veliko število semen, ki jih kljub njenim prednostim vsi ne ljubijo. Je pa najbolj sočna in sladka.
  • Rdeča. Meso tega sadja je kislo in precej grenko. Teža sadja ni velika, lupina je zelena.
  • Bela. V večini primerov je ta vrsta sadja največja. Celuloza ni preveč sočna, a dovolj sladka.

Kemična sestava, kalorična vsebnost, hranilna vrednost in energijska vrednost

Nutricionisti, zdravniki svetujejo, da pomelo vključite v jedilnik. Vitamini in minerali v njem so v dovolj visoki koncentraciji, v sestavi citrusov:

  • Vitamin C. Sto gramov pomelo celuloze, ki jih zaužijemo, zadovolji vsakodnevno potrebo osebe po tem elementu.
  • Vitamini B.
  • Elementi v sledovih.
  • Beta karoten.

Izdelku koristi tudi dejstvo, da vsebuje pektine, vlaknine, prehranske vlaknine, limonoide in eterična olja. Osnova pomela je voda, 100 gramov citrusov vsebuje 89 gramov.

Za razliko od drugih citrusov, pomelo vsebuje manj citronske kisline. Iz tega razloga je dovoljeno vključiti sadje v jedilnik za ljudi, ki trpijo zaradi gastritisa in čir na želodcu..

Pomelo pri gastritisu lahko uporabljamo le, ko je bolezen želodca v remisiji..

Druga prednost citrusnega pomela je kalorična vsebnost, ki jo ima to sadje zelo nizko. Čeprav vsebuje dokaj veliko ogljikovih hidratov, velja za prehransko. Koliko kalorij je v pomelo z rumeno ali zeleno kožo? 100 gramov sadne kaše vsebuje le približno 30 Kcal. Vsebnost kalorij v lupini je približno 3-5 kcal. Vsebnost kalorij se lahko nekoliko spreminja navzgor ali navzdol tako od vrste kot tudi od tega, kako zrelo je sadje..

Pomelo BZHU za 100 gramov:

  • beljakovine 0,6 g;
  • maščobe 0,2 g;
  • ogljikovi hidrati 6.7 g.

Glede na prednosti sadja pomelo, odsotnost škode in nizko vsebnost kalorij lahko rečemo, da bo ta citrus odlična sestavina prehrane za hujšanje. Sadje preprečuje odlaganje maščobe, zato se lahko ob rednem uživanju znebite odvečnih kilogramov in ohranite težo na optimalni ravni..

Priporočljivo je jesti pomelo pred zajtrkom, kosilom ali večerjo v količini 2-3 rezin ali kot prigrizek med glavnimi obroki..

Koristne lastnosti pomela

Kaj je pomelo koristen za telo? Sadje ima v zadostni količini vitaminov in mineralov številne koristne lastnosti:

  • Pomaga pri lajšanju vnetja. Na vzhodu se uporablja kot preventivni ukrep proti boleznim sečil..
  • Izboljša delovanje imunskega sistema, poveča odpornost telesa proti virusom in bakterijam.
  • Spodbuja delovanje ledvic.
  • Krepi zobno sklenino in izboljšuje zdravje dlesni. Exot se od ostalih citrusov razlikuje po tem, da ne povzroča uničenja zobne sklenine.
  • Dodatno zdravilo za slabokrvnost. Izdelek vsebuje železo, ki ga pod vplivom vitamina C telo dobro absorbira.
  • Normalizira krvni tlak.

Je pomelo koristen za otroke? To sadje je dobra preventiva za rahitis pri dojenčkih..

Izboljša prebavni sistem, aktivno čisti črevesje. Zahvaljujoč temu se iz telesa odstranijo toksini in škodljive snovi..

Pomelo pomaga preprečevati nastanek, razvoj in širjenje tumorjev. Uporaba sadja je priporočljiva za ljudi, katerih družina je zbolela za rakom.

Okusno in zdravo sadje je priporočljivo za preprečevanje ateroskleroze. Če redno uporabljate pomelo, lahko po kratkem času dosežete, da se bo raven holesterola v telesu zmanjšala in izboljšalo tudi stanje žilnih sten..

Pomelo ima veliko koristnih lastnosti za starejše, saj preprečuje osteoporozo.

Citrusi pomagajo izboljšati spomin, pozornost in delovno sposobnost. Izdelek vsebuje antioksidante, ki se aktivno borijo proti staranju.

Vpliv na telo

Glede na to, da ima sadež pomelo ogromno koristnih lastnosti, lahko trdimo, da pozitivno vpliva na telo. Če za uporabo tega sadja ni kontraindikacij.

Vsi agrumi, vključno s pomelom, vsebujejo ogromno vitamina C, ki je potreben za povečanje obrambnih sposobnosti telesa. Zato izhaja, da je sadje v sezoni prehladov. Tudi eterična olja pomagajo izboljšati imunost. Izdelek blagodejno vpliva na krvožilni sistem. Izboljša stanje žilnih sten, naredi jih bolj elastične in zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Sadje pomaga zniževati krvni tlak, zato ga morajo ljudje s hipertenzijo redno vključevati v svojo prehrano. Pomelo vsebuje kalij, ki blagodejno vpliva na kardiovaskularni sistem. Vitamini skupine B so bistvenega pomena za delovanje možganov in živčnega sistema. Exot energizira ves dan, povečuje delovno sposobnost, pomaga v boju proti stresu, izboljšuje razpoloženje in ohranja telo v dobri formi.

Citrusi imajo protivnetne lastnosti. Zdravniki svetujejo uporabo pomela pri kašljanju. Sadje izboljša prebavni sistem, pomaga telesu razgraditi maščobe in bolje absorbira hrano. Vlaknin, ki jih vsebujejo citrusi, telo ne prebavi, je pa treba, da se črevesje očisti. Pektini imajo ovojni učinek in zagotavljajo zanesljivo zaščito občutljivih sluznic prebavil pred agresivnimi učinki askorbinske kisline. Pomelo izboljša črevesno peristaltiko, pomaga normalizirati presnovne procese. Antioksidanti v tem citrusu vam pomagajo ostati mladi in lepi.

Za ženske

Pomelo ženskam prinaša veliko koristi - sadje normalizira prebavni trakt, vse težave s prebavo pa se kažejo v videzu kože. Prednost pomela je, da z redno uporabo izboljša polt, poveča turgor kože in kožni izpuščaji izginejo.

Za nosečnice in doječe

Priporočljivo je, da pomelo vključite v meni za bodoče matere. Sadje telo ženske in otroka dobro sprejema, telo je nasičeno s folno kislino - elementom, ki je potreben za normalen potek nosečnosti.

Ne pozabite pa, da so vsi citrusi alergeni. Če jih bodoča mati uporablja v neomejeni količini, lahko kasneje pri otroku pride do alergijske reakcije. Iz istega razloga med dojenjem ne smete pretiravati s citrusi. Sadje je priporočljivo uživati ​​v zmernih količinah.

Kaj je dobro za moške

Kakšne koristi in škoda pomela za zdravje moških? Ta citrus je dober tudi za moške. Je naravni afrodiziak. Če se redno uživa, se spolna aktivnost poveča. Rezultati znanstvenikov kažejo, da plod pozitivno vpliva na razvoj sperme pri moških.

Vitamin C pomaga krepiti krvne žile, povečati pretok krvi v medenične organe, kar pozitivno vpliva na spolno delovanje. Pomelo se uporablja kot sredstvo za izboljšanje moči.

Pomelo za otroke

Pomelo bo koristen tudi za otroke. Vendar je treba upoštevati zmernost. Omenili smo že, da so citrusi močan alergen. Iz tega razloga, če je dojenček že prej reagiral, na primer na mandarine, potem je priporočljivo, da tega sadja tudi ne uporabljate. Otrokom, mlajšim od 12 mesecev, ni priporočljivo dajati pomela. Za starejše otroke je zaželeno omejiti glasnost.

Pomelo kakšna je škoda za zdravje

Pri uporabi katerega koli izdelka je treba upoštevati ne le njegove pozitivne lastnosti, temveč tudi, kako lahko škoduje. Pomelo škodi, ker ima plod odvajalni učinek, zato ga ne morete vključiti v jedilnik, če je blato nestabilno. Lahko se pojavijo hude prebavne motnje.

Prav tako ni priporočljivo uporabljati tega sadja, če obstajajo naslednje kontraindikacije:

  • nagnjenost k alergijam na hrano;
  • uporaba zdravil - elementi v kaši sadja vodijo do zmanjšanja učinkovitosti zdravil;
  • hude patologije ledvic in jeter;
  • visoka raven želodčne kisline;
  • poslabšanje razjede ali kolitisa.

Če obstajajo ti pogoji, je zelo nezaželeno, da se to sadje vključi v jedilnik, sicer bodo koristi in škode delovale proti telesu, zaradi česar bo rdeč, roza ali bel pomelo škodoval le zdravju..

Če ni kontraindikacij, je v prehrano dovoljeno vključiti citruse. Seveda, brez pretiranega uživanja sadja.

Pomelo je izdelek, katerega okus cenijo ljubitelji citrusov. Če ga redno uporabljate, se boste počutili bolje. Poleg tega je to agrume pomočnik v boju proti debelosti..

Koristne lastnosti pomela

Pomelo je okusen, zdrav in edinstven citrus, ki se od ostalih sadežev te poddružine razlikuje po največji velikosti in teži, pa tudi po najširšem razponu hranil. Med vsemi, za kar je pomelo koristen, je težko izločiti nekaj najbolj dragocenega, saj so vse sestavine tega sadja življenjskega pomena za človeka in pravilno delovanje njegovega telesa. Priporoča se uporaba citrusov ne le za preprečevanje, temveč tudi za zdravljenje številnih bolezni, da bi povečali učinkovitost terapije in pospešili proces zdravljenja..

Sestava in koristi

Predvsem pomelo je cenjen zaradi visoke vsebnosti vitamina C - najmočnejšega imunskega stimulansa in antioksidanta. Z zadostnim vnosom tega vitamina v telo se znatno okrepi obramba, izboljša sinteza kolagena, pospeši celjenje in okrevanje ran, zmanjša negativni učinek stresa na vse organe in sisteme.

Na drugem mestu po količini v pomelu so nekateri vitamini skupine B, med katerimi so:

  • B1 - sodeluje v vseh presnovnih procesih, normalizira razvoj in rast celic, krepi živčni sistem, je koristen za prebavo;
  • B2 - je potreben za pravilno hematopoezo, uravnava delovanje reproduktivnega sistema, izboljšuje prevodnost živčnih vlaken;
  • B3 - je udeleženec oksidativnih reakcij, spodbuja normalizacijo celičnega dihanja, izboljšuje stanje kože in las;
  • B6 - pozitivno vpliva na absorpcijo beljakovin, spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic, koristen je za centralni živčni sistem, krepi lase in nohte.

Pomelo vsebuje tudi vitamin A in njegov predhodnik, beta-karoten. Te snovi imajo močan antioksidativni učinek, uničujejo proste radikale, pospešujejo regeneracijo celic, preprečujejo bolezni srca in ožilja ter so koristne za vzdrževanje ostrine vida in zdravja oči..

Mineralna sestava pomela je še bogatejša in raznovrstnejša. Največja količina vsebuje naslednje makro- in mikroelemente:

  • kalij - zagotavlja pravilno delovanje srčne mišice in vsega preostalega mišičnega tkiva, povečuje elastičnost žilnih sten, normalizira krvni tlak;
  • fosfor - tvori kostno strukturo, vsebuje ga DNA in RNA, uporablja se kot nosilec energije, uravnava hormonske funkcije, koristen je za možgane in jetra;
  • magnezij - zmanjšuje verjetnost kardiovaskularnih patologij, lajša depresijo, glavobole in nočne krče v okončinah;
  • kalcij - je glavni element kostnega tkiva, sodeluje pri presnovi, koristen je za zdravje kardiovaskularnega sistema, znižuje krvni tlak;
  • natrij - nadzoruje izmenjavo vode in soli, spodbuja nevtralizacijo kislin, vzdržuje pravilen osmotski tlak, povečuje vzdržljivost tkiva;
  • cink - izboljša stanje možganov, izboljša funkcije reproduktivnega sistema, ohranja ostrino vida in zdravje oči;
  • železo - prenaša kisik do vseh celic, sodeluje pri tvorbi hemoglobina, beljakovin in encimov, povečuje odpornost proti okužbam, lajša utrujenost.
  • baker - pospešuje tvorbo vezivnega tkiva, kosti in epitelija, je del kolagena, koristen za endokrini sistem.

Poleg teh elementov je v pomelu še veliko drugih koristnih snovi. Od makrohranil citrusi vsebujejo največ ogljikovih hidratov - približno 9 g na 100 g celuloze. Obstaja tudi nekaj rastlinskih beljakovin (0,7-0,9 g) in maščob sploh ni. Energijska vrednost pomela je 35-40 kcal / 100 g, zaradi česar je odličen prehranski izdelek, ki ima ob tako nizki vsebnosti kalorij veliko uporabnih lastnosti.

Vpliv na telo

Pomelo je koristno uporabljati redno zmerno, če ni alergij ali drugih kontraindikacij. Ta tehnika bo prinesla številne pozitivne rezultate, med drugim:

  • krepitev srčne mišice, zmanjšanje tveganja za srčni napad;
  • izboljšanje stanja krvnih žil, normalizacija tlaka;
  • krepitev imunske obrambe, preprečevanje prehladov in virusnih bolezni;
  • podpiranje živčnega sistema, lajšanje utrujenosti, izboljšanje razpoloženja;
  • aktivacija krvnega obtoka, krepitev možganov;
  • stimulacija presnove, pospeševanje razgradnje BJU;
  • izbruh energije, povečana fizična vzdržljivost.

Uporabna ni samo celuloza, temveč tudi lupina pomela. Vsebuje encime, ki uravnavajo raven sladkorja v krvi, pa tudi flavonoide, kumarine in druge dragocene snovi z edinstvenimi lastnostmi. Znanstveno so dokazali njihov izrazit učinek proti raku, ki temelji na sposobnosti blokiranja razvoja malignih celic.

Terapevtske akcije

Pomelo je naravni vir vitaminov in mineralov, ki je veliko bolj dragocen in uporaben kot farmacevtski vitaminsko-mineralni kompleksi. Poleg preprečevanja je priporočljivo, da ga uporabljate kot sestavni del kompleksne terapije za številne bolezni. Pomelo je še posebej koristen pri zdravljenju takih patologij:

  • diabetes mellitus tipa I in II - za zniževanje ravni glukoze in preprečevanje konic, pa tudi za normalizacijo trebušne slinavke;
  • gastritis z nizko kislostjo - za spodbujanje izločanja želodčnega soka, aktiviranje gibljivosti in izboljšanje prebavnih procesov;
  • motnje v prebavilih - za odstranjevanje toksinov in toksinov, pospešitev peristaltike, obnavljanje blata (tako ob zaprtju kot pri driski);
  • protin - za preprečevanje nabiranja soli v sklepih, izločanje sečne kisline in zmanjšanje vnetja.

Zdravila Pomelo se ne sme uporabljati z individualno nestrpnostjo in povečano kislostjo želodca. V primeru kakršnih koli bolezni prebavil je treba njegovo količino zmanjšati na 200 g na dan ali na odmerek, ki ga priporoči zdravnik.

Kateri vitamini in minerali so v pomelu?

Pomelo je eksotično agrume dokaj spodobne velikosti z neverjetno svetlim okusom. Njegov izvor je Kitajska, vendar pomelo trenutno gojijo v ZDA, Izraelu, Indoneziji, Indiji, na Japonskem in Tajvanu. Njegova sezona zorenja je februar. To sadje je videti kot velik grenivke. Pomelo je lahko različne oblike in barve, odvisno od okolja njegove rasti.

Med družino citrusov to sadje velja za največje in ima druga imena: sheddock, pompelmus in pomelo. Njegova prednost je, da jo lahko dlje kot drugo sadje v tej družini shranimo. Pomelo vsebuje visoko koncentracijo vitaminov A, C, B1, B2, B5, pa tudi natrij, železo, kalij, kalcij, fosfor, zdrave maščobe in beljakovine. To sadje se pogosto uporablja v številnih dietah, saj encimi, ki jih vsebuje, prispevajo k razgradnji beljakovin in maščob ter upočasnijo proces staranja.

  1. Vsebnost vitaminov in mineralov v 100 g pomela
  2. Vitamini
  3. Minerali
  4. Koristne lastnosti pomela
  5. Kako izbrati pomelo?
  6. Kako shraniti pomelo?
  7. Kontraindikacije

Vsebnost vitaminov in mineralov v 100 g pomela

Vitamini

Vitamin Ado 30mgVitamin B10,05mgVitamin B20,02mgVitamin B50,3mgVitamin C30-50mg

Minerali

Kalij235mg
Kalcij25.mg
Fosfor22.mg
Natrij1.mg
Železo0,4mg

Koristne lastnosti pomela

Zaradi velike količine hranil, ki jih vsebuje to sadje, je koristen vir za človeško telo. Njegova redna uporaba pozitivno vpliva na:

  • Delo srca;
  • Uravnava krvni tlak;
  • Pomaga pri aterosklerozi;
  • Poveča ton;
  • Pospeši postopek razgradnje maščob in beljakovin;
  • Pomaga pri astmi;
  • Poveča zmogljivost;
  • Izboljša razpoloženje.

Pomelo vsebuje eterična olja ter veliko količino vitamina C, ki pomaga v boju proti virusnim okužbam, krepi krvne žile in jih naredi elastične ter preprečuje akutne okužbe dihal, gripe in izboljšuje imunost. Lemonoidi, antioksidanti in vitamin A zavirajo nastanek malignih tumorjev z delitvijo rakavih celic. Kalij, ki ga vsebuje pomelo, pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem, preprečuje pojav srčnih napadov, krepi srčno mišico.

Pomelo vsebuje kalcij, ki je nepogrešljiv za uspešno delovanje živčnega sistema in za krepitev kosti, fosfor pa je potreben za dobro delovanje možganov. Pomelo blagodejno vpliva na organe prebavnega sistema, saj vsebuje številne encime, ki so pomembni za razgradnjo maščob in beljakovin. V zvezi s tem, kot tudi z nizko kalorično vsebnostjo ploda, se pomelo pogosto uporablja v različnih dietah..

Malezijci in Kitajci iz suhega sadja, zrelih lupin, cvetov in semen sadja izdelujejo zdravila, ki pomagajo preprečevati otekanje, bolečine v trebuhu, učinkovita pa so tudi pri prebavnih motnjah, bruhanju, tumorjih, kašlju in mačkah. Pri uživanju tega sadja se kontraktilna aktivnost srca izboljša, krvne žile se očistijo in tlak se normalizira..

Med nosečnostjo je pomelo najkoristnejše sadje zaradi visoke vsebnosti folne kisline, ki je še posebej potrebna v zgodnjih fazah. Koristi sadja za živčni sistem so neprecenljive, saj blagodejne lastnosti, ki jih vsebuje, imajo spodbuden učinek in pomagajo izboljšati razpoloženje. Imenuje se tudi antidepresivno sadje..

Kako izbrati pomelo?

Da bo pomelo okusen in sočen, morate pri izbiri poznati nekaj odtenkov. Najprej se morate osredotočiti na njegovo aromo, ki jo je treba izraziti in začutiti na kratki razdalji. To pomeni, da je sadje zrelo in ima dober okus. Potem morate biti pozorni na barvo, ki naj bo enaka in enakomerna.

Na sadju ne sme biti madežev, zlasti zelenih, z izjemo zelenih sort pomelo. Sadja ne smete kupovati, če ima tesnila in lupino neenakomerne debeline, saj bo mehko, suho in brez okusa ter poleg tega vsebuje veliko semen. Prav tako je vredno pomelo odstaviti, če ima rdeče, rjave ali bordo črte. To so znaki sadne bolezni, ki človeškemu telesu ne bo prinesla nobene koristi in verjetno ne bo okusna..

Vrh pomela mora biti čvrst, sadje ne sme imeti poškodb ali rasti. S pravilno izbiro sadja bo človeško telo opremljeno z veliko uporabnimi lastnostmi in bo lajšalo slabo voljo in številne bolezni.

Kako očistiti pomelo?

Kako shraniti pomelo?

Rok uporabnosti tega sadja je precej dolg. Pri nizkih temperaturah ali v hladilniku ga lahko hranimo 2-4 mesece, njegove koristne lastnosti pa ne bodo nikamor odšle. Olupljenega pomela ne smete hraniti dlje kot en dan, ker se lahko izsuši in pridobi mikrobe.

Kontraindikacije

Kontraindikacij za uporabo pomela je kar nekaj. Najosnovnejša je alergija, zato je prepovedano jesti sadje ljudem, ki so alergični na agrume. Prav tako ga ne uporabljajte za ljudi, ki trpijo za naslednjimi boleznimi:

  • Ostri žad;
  • Razjeda na želodcu;
  • Kisli gastritis;
  • Urolitiaza;
  • Hepatitis.

Izdelek zaradi svoje encimske aktivnosti vodi do čiščenja jeter, to pa ustvari dodatno obremenitev organa, kar lahko povzroči poslabšanje bolezni.

Kaj je znano o pomelu: koristne lastnosti in škoda sadja

Pomelo je največji sadež iz družine Rutov. Njegova domovina je Azija, v Evropo pa je prišel po zaslugi angleškega kapetana Shaddocka. Zato so v mnogih državah sveta citrusi poimenovani po mornarju. Lopa je bila prvič posajena na otoku Barbados, kjer je bil rejen tudi novi hibrid grenivke.

Kaj je to sadje in kje raste

Zimzeleno drevo citrusa pomelo ima kroglasto krošnjo in lahko doseže višino 15 m. Njeni plodovi imajo oranžno, zeleno in rumeno skorjo. Sadna kaša je:

  • rdečkasto;
  • rumena;
  • bela;
  • zelena.

Ker sheddok velja za največje agrume, lahko njegov premer doseže 30 cm, njegova teža pa od 0,5 do 2 kg. Sadje ima značilno aromo, sladko-kiselkast okus z lahkimi notami jagod in hrušk. Pomelo gojijo na Kitajskem, Tajskem, Japonskem, v Izraelu, Indiji, Vietnamu in ZDA (Kalifornija).

Pomelo ni hibrid grenivke. Šteje se za ločeno vrsto, kot je pomaranča ali limona. Tu so sladkarije sadje, pridobljeno s križanjem pomela in grenivke..

Koliko kalorij in hranil vsebuje

Energijska vrednost citrusov je 38 kcal na 100 g izdelka, od tega:

  • beljakovine - 0,76 g;
  • maščobe - 0,04 g;
  • ogljikovi hidrati - 8,62 g;
  • voda - 89,1 g;
  • vlaknine - 1 g.

Zdravilne lastnosti sheddocka so posledica visoke vsebnosti vitaminov, mineralov, antioksidantov, pektina, encimov in flavonoidov.

Kemična sestava (na 100 plodov)Količina, mg
Kalij216,0
Fosfor17,0
Kalcij4.0
Magnezij6,0
Natrij1.0
Železo0,11
Mangan0,017
Cink0,08
baker0,048
Askorbinska kislina (vitamin C)61,0
Tiamin (vitamin B1)0,034
Riboflavin (vitamin B2)0,027
Piridoksin (vitamin B6)0,036
Niacin (vitamin PP)0,22

Pri citrusih ni dragocena samo celuloza, temveč tudi lupina. Vsebuje vitamin P, ki se bori proti boleznim prebavil, normalizira raven estrogena v telesu. Olupek ima prijeten vonj, a grenak okus. Posušijo in nato uporabijo kot dodatek vročim napitkom..

Kakšne so njegove koristnosti in lastnosti

Zaradi prisotnosti večkomponentne sestave sadje deluje zdravilno in obnavljajoče na telo:

  • kalij sodeluje pri preprečevanju osteoporoze s povečanjem kostne gostote in zagotavlja elastičnost mišic;
  • vitamin C in kolagen preprečujejo krvavitev dlesni, krepijo zobe;
  • tandem kalija in askorbinske kisline pomaga, da se žleza absorbira in preprečuje razvoj anemije, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo;
  • vlaknine obnavljajo delovanje črevesja, izboljšajo peristaltiko;
  • encimi pomagajo pri izgorevanju maščob, kar je zelo pomembno pri hujšanju;
  • magnezij normalizira krvni tlak, izboljša prekrvavitev in zmanjša stres na srcu;
  • fosfor in kalcij povečata možgansko aktivnost, lajšata draženje, tonizirata živčni sistem;
  • antioksidanti ščitijo kožo pred UV žarki, pospešujejo regeneracijo celic in celjenje ran.

Citrusi vsebujejo askorbinsko kislino in tiamin, ki obnavljata lase od korenin do koncev. Uživanje sadja preprečuje izpadanje las in pomaga odpraviti lomljenje las.

Encimi, ki tvorijo sadje, prispevajo k izgorevanju maščob, kar je zelo pomembno pri hujšanju

Prednosti za diabetes

Glikemični indeks pomela ni večji od 30 enot, kar je nižje od najvišjega pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Sadje se lahko uporablja pri kompleksnem zdravljenju bolezni za lajšanje simptomov in nadzor patologije. Bolnikom priporočamo redno uživanje citrusovega soka in kaše, saj njegova sestava pomaga zmanjšati krvni sladkor.

Zakaj bi morali biti vključeni v vsakodnevno prehrano žensk

Obstaja veliko razlogov, zakaj ženskam svetujejo redno uživanje pomela:

  • vlaknine pomagajo očistiti črevesje in izboljšajo stanje kože;
  • sadne kisline krepijo nohtno ploščo, zdravijo kožico;
  • hranila nasičijo telo nosečnice, krepijo imunski sistem in zagotavljajo popoln razvoj ploda.

Poleg tega bo drgnjenje kože s sveže iztisnjenim sadnim sokom pomagalo koži povrniti čvrstost, elastičnost in žamet..

Kaj je koristno za moške

Uvedba sheddocka v prehrano močnejšega spola prispeva k:

  • krepitev imunosti;
  • nasičenost s koristnimi snovmi;
  • napolnite z vitalno energijo;
  • odprava vnetja genitourinarnega sistema.

Pomelo pomaga tudi v boju proti mačkah in zagotavlja razstrupljevalni učinek na telo..

Pomelo je afrodiziak rastlinskega izvora, ki povečuje libido in blagodejno vpliva na moč.

Kontraindikacije za uživanje pomelo sadja

Citrus ni priporočljiv za ljudi, ki imajo:

  • bolezni jeter ali ledvic;
  • individualna nestrpnost do askorbinske kisline;
  • kronična hipotenzija.

Dnevni vnos sadja za odrasle je 100-150 g. Prekomerno uživanje pomela lahko povzroči želodčne težave, težave z dihanjem, omotico ali slabost. Otrokom, mlajšim od 3 let, ni priporočljivo dajati citrusovega soka ali kaše, saj lahko to povzroči razvoj alergijske reakcije ali driske.

Kako izbrati zrelo sadje

Za izbiro pomela ni posebnih pravil, vendar ga morate pri nakupu oceniti, tako kot drugi agrumi. Sadje mora biti čvrsto s prijetno aromo. Odkupu citrusov se je vredno odpovedati, če:

  • lupina je poškodovana in črne lise;
  • rumena barva je neenakomerna, prevladuje prisotnost zelenih površin;
  • površina ploda je premehka in po pritisku ostane vdolbina;
  • na vzorcu obstajajo izrastki;
  • na koži so kostanjeve pike, ki kažejo na uporabo kemikalij med gojenjem.

Ni priporočljivo kupiti pomelo s sledovi gnitja ali poškodb škodljivcev. Takšni primerki imajo lahko neprijeten priokus in grenkobo, nenavadno za plod. Snovi, ki nastanejo v procesu gnitja celuloze, so lahko zdravju škodljive.

Kako jesti sadje

Upoštevanje preprostega postopka čiščenja vam bo pomagalo v celoti uživati ​​v prijetnem okusu pomela. Kako očistiti pomelo:

  1. Prelijte z vrelo vodo. To bo pomagalo odstraniti vosek s površine in olajšalo luščenje..
  2. Sadje olupite. Z majhnim nožem kožo zarežemo v spiralo ali narežemo na rezine. Nato lupino pripnite s prsti in jo odstranite s sadja.
  3. Odstranite filme. Notranjost celuloze je prekrita z belim filmom, ki ga lahko vidimo tudi na mandarinah. Pomelo poslabša okus in mu da grenkobo, zato ga je priporočljivo odstraniti.
  4. Sadje narežemo. Za razliko od grenivke ali pomaranče je sadje enostavno olupiti. Po pilingu ga lahko narežemo na porcijske rezine z minimalno izgubo soka.

Upoštevati je treba, da so v nekaterih osebkih lahko neužitna semena, ki jih je treba pred uporabo odstraniti tudi iz celuloze..

Kaj lahko kombiniramo pri kuhanju

Pomelo je samostojen izdelek, ki naj bi ga jemali surovega. Popolnoma bo nadomestil sladico ali pa bo harmoničen dodatek k prehranskim obrokom. Citruse lahko uporabimo za pripravo:

  • solate;
  • koktajli;
  • hladne pijače;
  • omake;
  • marinade za meso in ribe;
  • nadevi za peko.

Mesna kaša se dobro poda k čokoladi, medu, oreščkom in različnemu sadju. Pomelo je primeren tudi za trendovsko keto dieto..

Prebivalci Azije ne uporabljajo lupine pomela samo v medicinske namene, temveč tudi za pripravo marmelade, kandiranega sadja in marmelade.

Solata s pomelom in kozicami

To je priljubljena panazijska jed z vsebnostjo kalorij približno 300 kcal na porcijo..

Sestavine solate (služi 2):

  • Velike kozice - 6 kosov.
  • Pomelo - 1 kos.
  • Cilantro, meta, bazilika - po 1 veja
  • Škrob - 100 g
  • Rastlinsko olje - 150 ml

Za solatni preliv:

  • Ribja omaka - 1 čajna žlička.
  • Limetin sok - 1 čajna žlička.
  • Čili pasta - 5 g
  • Rjavi sladkor - 12 g

Za metino omako:

  • Limetin sok - 1 čajna žlička.
  • Mint - 1 vejica
  • Voda - 20 g
  • Paradižnikova pasta - 1 žlica.
  • Sladka čili omaka - 50 g
  1. Pripravite metino omako. Vse sestavine položite v skledo mešalnika. Zmeljemo do gladkega.
  2. Pripravite solatni preliv. Vse sestavine zmešajte v majhni posodi.
  3. Pomelo olupite. Razdelite na segmente.
  4. Škrob razredčimo z vodo do tekočega stanja.
  5. V mešanico potopite predhodno olupljene kozice. Cvreti.
  6. V suhi ponvi segrejte metino omako. Vanj dajte kozice. Pogasite rahlo.
  7. Segmente pomela razdelite na krožnike po 90 g na porcijo.
  8. Dodajte liste mete, cilantro, baziliko. Na vrh dodajte kozice, prelijte s solatnim prelivom.
Pomelo solata z kozicami

Jed je lahkega, edinstvenega okusa. Solato je treba zaužiti takoj po pripravi, razen shranjevanja v hladilniku.

Ali je težko najti v trgovinah v Rusiji

Prodajna sezona v supermarketih se začne februarja. Citrusi se najpogosteje prodajajo v posebni mrežici, ki ščiti sadje pred poškodbami in propadanjem. Teža sadja je približno 1 kg.

Ime izdelkaCena, rub.
Pomelo belo (Kitajska), 1 kg109,00
Pomelo rdeče (Vietnam), 1 kg143,00
Kandirano pomelo (Tajska), 1 kg430,00

"Na obisku s svojim pomelom" je na Kitajskem zanimiva tradicija. Med domačini sadje velja za najdragocenejše darilo, ki družini prinaša uspeh, obilje in srečo. Zato je tu običajno, da ob novoletnih ali božičnih praznikih damo šedok.