Še en korak

Večina ljudi na ulici ve, da je ključnega pomena za človekovo zdravje kompetentna vsakodnevna prehrana, čeprav mnogi to pogosto spregledajo. O čem kasneje začnemo razmišljati z obžalovanjem.

Danes se želim podrobneje zadržati na tej problematiki in prepričati svoje bralce, da lahko ustrezen jedilnik za vsak dan izboljša ne samo vaše zdravje, ampak tudi sam uživa v samem postopku uživanja zdrave hrane.

Obstaja veliko receptov in osnov pravilne prehrane ter načinov kuhanja z najrazličnejšimi izdelki, tako da lahko vsakdo za določen čas izbere pravi meni zase..

Bi radi vedeli, katere hrane ne smete jesti, da bo vaše telo zdravo? Kaj svetujejo strokovnjaki? Kako shujšati ali zgraditi mišice? Spodaj bomo govorili natanko o tem..

Zdrava prehrana - opredelitev in uporaba

Da bi podrobno razumeli vprašanje pravilne prehrane, priporočila za uporabo in izbrali individualno prehrano, morate poznati samo definicijo pojma "pravilna prehrana".

Pravilna ali zdrava prehrana je ena bistvenih komponent vzdrževanja normalnega zdravja, da se zagotovi normalno okolje za razvoj, rast in življenje posameznika kot celote, pa tudi da se okrepi funkcionalnost telesa in prepreči razvoj bolezni.

V nobenem primeru vam pravilne prehrane ne bi smeli predstavljati toge ali celo začasne prehrane. Ljudje, ko dajo prednost pravilni prehrani, se je držijo vse življenje..

To je razloženo z dejstvom, da človek začne pravilno jesti, je vpleten v postopek in veste, da je navada strašna sila.

In poleg tega, če se odločite, da se ji boste odpovedali, boste izgubili vse užitke zdrave prehrane v obliki uravnotežene teže, lahkosti in moči, energijskega naboja in splošnega notranjega stanja..

Ne pozabite si nekaterih odtenkov zdrave prehrane:

  • kategorično ne zahteva posta, ravno nasprotno, vedno obstaja možnost, da si privoščite popoln in okusen prigrizek s tem, kar vam je všeč;
  • vedno in v vsaki situaciji lahko najdete kaj za jest, izognete se nerodnosti, še posebej, če ste na obisku;
  • popolna svoboda je dana pri izbiri, ni nobenih kategoričnih prepovedi.

7 načel zdrave prehrane

Za vzdrževanje zdrave prehrane ne smete nenehno šteti kalorij, dovolj je upoštevati priporočila in ravnati v skladu z načrtom.

Če želite jesti racionalno, upoštevajte ta načela:

Hrana po delih. Ne potrebuje hranjenja telesa vsake 2-3 ure. To pomeni, da mora obstajati dieta: zajtrk, kosilo in večerja. Poleg tega, če res želite jesti, lahko nekajkrat prigriznete.

Hkrati ne pozabite, da porcije ne smejo biti velike, bolje je, da se počutite nekoliko lačne, kot da se prenajedete..

Racionalen zajtrk je najboljši in pravi začetek dneva. Ni čudno, da pravijo, pojejte sami zajtrk Dodala bo energijo za cel dan, privoščili pa si boste sladko sladico..

Potrebna zelenjava in sadje. Zagotavljajo normalno delovanje telesa, vsebujejo minerale, vitamine, elemente v sledovih in vlaknine.

Pri izbiri mesa je bolje, da raje pusto mlado govedino ali perutnino. Velikost porcije in priprava sta prav tako pomembna. Za kosilo postrezite meso pravilno, zelenjava je idealna kot priloga, ne pa tudi žit ali testenin.

Fermentirani mlečni izdelki so obvezni, vendar z nizkim odstotkom maščobe. Tisti, ki želijo shujšati, naj se odpovejo kisli smetani in smetani.

Pitna voda. Zahvaljujoč njej se v telesu normalizirajo presnovni procesi in delovanje črevesja..

Priporočljivo je piti do 8 kozarcev vode na dan, glavni del zjutraj, en kozarec mora biti na tešče pred zajtrkom, da poživi telo.

Pijte počasi v majhnih požirkih, temperatura vode naj bo sobna.

Sol in sladkor v zmernih količinah, postopoma zmanjšujeta odmerek. Sladkor vpliva na raven glukoze v krvi, zato je pomembno, da nadzirate svojo prehrano. Zaradi učinka soli se v telesu kopiči tekočina in pojavi se zabuhlost.

Strokovnjaki na področju zdrave prehrane menijo, da ne bi smeli drastično spreminjati vsakodnevne prehrane na zdravo, nanjo morate preiti postopoma, brez nasilja nad telesom..

Seznam sestavin za zdravo prehrano

Uživanje naslednjih živil zagotavlja zdravo prehrano:

  • Zelenjava in sadje. Skladišče vitaminov, vlaknin in uporabnih elementov v sledovih;
  • Jagode. Naravni antioksidant, bogat s hranili, tudi zamrznjen, ne izgubi svojih koristnih lastnosti;
  • Žita in žita. Napolnite s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, zaradi katerih se dolgo časa počutite siti;
  • Oreški in suho sadje. Dolgo ohranite uporabne lastnosti, ki niso slabše od svežih. Idealno za prigrizek;
  • Perutninsko meso. Vsebuje esencialne beljakovine in aminokisline in je malo kaloričen;
  • Mlekarna. Obogaten z beljakovinami, kalcijem in aminokislinami, odporen na sevanje in toksine;
  • Ribe in morski sadeži. Koristne beljakovine, mikroelementi, omega kisline, vitamini;
  • Zeleni čaj. Odličen antioksidant, stabilizira telo.

Celoten seznam zgornjih izdelkov je lahko prebavljiv. Toda v prehrani bi morala biti tudi težko prebavljiva hrana, le zmerno. Te sestavine vključujejo kavo, čaj, začimbe, čokolado, začimbe, sol in sladkor..

Zdrava prehrana

Pri oblikovanju jedilnika upoštevajte načela zdrave prehrane:

  • Sadje uživamo kot samostojno jed. Ne boli niti kot prigrizek, tik pred kosilom ali večerjo.
  • Ne mešajte različnih beljakovin (rib in mleka).
  • Poskusite ločiti beljakovinsko hrano od ogljikovih hidratov. Na primer, bolje je, da k mesu postrežemo kuhan ali pečen krompir kot pa ocvrtega..
  • Zelje je bolje postreči z mastno hrano, saj razgrajuje maščobe, ki zmanjšajo proizvodnjo želodčnega soka.
  • Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (krompir, kruh) ni primerna za kislo hrano.
  • Beljakovine niso združljive z maščobami, kot so maslo s sirom ali jajca s kislo smetano.
  • v enem sedenju je treba nadzorovati porabo škroba, krompirja ali žit ne zajezite s kruhom.
  • vnos polnomastnega mleka je treba čim bolj zmanjšati.
  • zelena zelenjava - stimulator delovanja telesa, primeren za vsako jed.
  • obilje olja ali kisline upočasni absorpcijo beljakovin.

Prednosti izdelka

Izbor ilustracij o prednostih izdelkov. S klikom na sliko, ki vas zanima, boste preusmerjeni v ustrezen članek s podrobnim opisom uporabnih lastnosti posameznega izdelka.

Priljubljeni odseki našega fotoalbuma:

  • domov
  • Lastnosti izdelka
  • Sestava in vsebnost kalorij
  • Hrana za bolezen
  • Hranila
  • E-dodatki
  • Analiza telesa in prehrane
  • Organska hrana
  • Hrana po učinku
  • Vegetarijanstvo
  • Sezonska hrana
  • Čiščenje telesa
  • Svetovna hrana
  • Diete
  • Prehranski nasveti
  • Električni sistemi
  • Načini kuhanja
  • Ilustracije in fotografije
  • A
  • Skupina B
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • H
  • H1
  • K
  • L-karnitin
  • N
  • P
  • PP
  • U
  • Aluminij
  • Bor
  • Brom
  • Vanadij
  • Železo
  • Jod
  • Kalij
  • Kalcij
  • Silicij
  • Kobalt
  • Magnezij
  • Mangan
  • Molibden
  • baker
  • Natrij
  • Nikelj
  • Selen
  • Žveplo
  • Fosfor
  • Fluor
  • Klor
  • Krom
  • Cink
  • Beljakovine
  • Maščobe
  • Ogljikovi hidrati
  • Voda
  • Celuloza
  • Lizin
  • Holesterola
  • Škrob
  • Saharoza
  • Fruktoza
  • Glukoza
  • Omega-3
  • Omega-6
  • Omega-9

Risbe na temo zdravega prehranjevanja 1-2-3-4-5-6-7 razreda. Ideje za skiciranje

Pomembno je poučevati kompetenten pristop k prehrani ljudi že od otroštva. Otroke lahko s pomočjo risb naučite pravega načina življenja. Za to je pomembno, da izberete temo, ki ustreza starosti. Prvošolci radi rišejo preproste predmete, kot je sadje. Če želite starejšim dati znanje o zdravem življenju, lahko uporabite zapletene slike in kolaže.

Risanje idej na temo zdrave prehrane za otroke 1. razreda

Slike na temo pravilne prehrane za otroke, ki so pravkar vstopili v šolo, se morajo začeti z najpreprostejšimi slikami in obrazci. S pomočjo smešnih slik lahko prvošolcu privzgojite ljubezen do zelenjave.

Na primer, skupaj z otroki lahko narišete vrsto risb o zabavnih dogodivščinah krompirja ali pese. Nato sliko dopolnite s podobo zdrave in močne osebe, ki je to postala zahvaljujoč pravim izdelkom.

Risanje idej za zdravo prehrano 2. razred

Za osemletnega otroka so primerne bolj zapletene slike. V tej starosti mora risba otroke naučiti prednosti zdrave prehrane. Na primer, lahko upodabljate dva fanta.

Prvi je šibek in letargičen, tak je postal, ker jedo slabo hrano. Drugi je močan in igriv, zraven njega morate narisati dobre izdelke.

Ideje za risanje 3. razred

Že od tretjega razreda mora risba govoriti o koristnih lastnostih hrane, ki jo otrok zaužije. Predmet slik je lahko sestava izdelkov Otrokom je treba povedati, katera hrana vsebuje vitamine in druge za zdravje koristne snovi..

Če želite na primer narediti tihožitje sadja z vitaminom C:

  • Oranžna.
  • Limona.
  • Belo zelje.
  • Črni ribez.
  • Brusnica.

Ideje za risanje 4. razred

Za učenca 4. razreda je primerna risba, ki bo otroka naučila jesti čez dan. Lahko narišete slike živil, ki jih je treba jesti za zajtrk, popoldanski čaj, kosilo in večerjo. Otrokom je pomembno razložiti, da bo uživanje hrane v določenih obdobjih dneva še naprej spodbujalo dobro zdravje..

Ideje za risanje 5. razred

Pri enajstih letih začnejo otroci pripravljati telo na prehodno starost. Mnogi fantje se imajo za odrasle. S kopiranjem vedenja starejših prijateljev se navadno odločajo za slabe navade. Z uporabo slik je pomembno otrokom razložiti, da bo odrasla, inteligentna oseba izbrala zdrave in kakovostne izdelke..

Dobri izdelkiSlabi izdelki
Svež sokLimonada
KruhČips
Zelenjava in sadjePomfri
Kisla smetana, jogurtMajoneza
Ribe, mesoPica
JagodeSladkarije

Treba je poudariti, da je veliko neumnih ljudi napačna hrana, kar vodi v nepopravljive posledice v telesu. Pomembno je, da ne prepovemo, vse prepovedi v adolescenci bodo vodile do nasprotnega rezultata. Na slikah naj bodo upodobljeni fantje, ki so zaradi kakovostnih izdelkov dosegli odlične rezultate v športu in izobraževanju.

Ideje za risanje 6. razred

Risba na temo "zdrave prehrane" za mladostnike naj bi dala idejo o pravilnem izboru izdelkov. S pomočjo slik je treba otroka seznaniti s prehransko piramido. V 6. razredu dekleta po vzoru starejših žensk začnejo razmišljati o dietah, ki lahko povzročijo znatno škodo rastočemu telesu.

Prehranska piramida:

  • Žita (kruh, žita).
  • Zelenjava in sadje.
  • Mlečni in mesni izdelki.
  • Sladkarije.
Risba na temo zdrave prehrane, primer, piramida uporabnih izdelkov.

Zato je na slikah treba biti pozoren na dejstvo, da odvečna teža izhaja iz uporabe škodljivih, nekakovostnih izdelkov. Osredotočite se lahko na prekomerno količino zaužite hrane, ki vodi do debelosti, otroku pa tudi pokažete, da lahko pomanjkanje hranilnih snovi v prehrani vodi do malformacij in slabega zdravja..

Ideje za risanje 7. razred

Pri trinajstih najstniki sebe vidijo kot odrasle. Mnogi otroci razvijejo lastne poglede na življenje. Redko poslušajo starše. V tej starosti otroci začnejo zanemarjati zdrav način življenja. Pri hrani imajo prednost izdelki, ki se prodajajo v restavracijah s hitro prehrano.

Risbe v tej starosti morajo dokazovati škodo takih izdelkov. Slike lahko prikazujejo ljudi s prekomerno telesno težo, slabo kožo, sedečo in brez pobude, brezbrižne do sveta okoli njih. V nasprotju s tem načinom življenja lahko narišete čednega, atletskega človeka, ki raje je zdravo hrano..

Otroška starostSmernice za risanje
7 letPreprosta tihožitja z zelenjavo in sadjem.
8 letPreprostim slikam dodajte slike, ki prikazujejo prednosti zdrave prehrane..
9 letS sliko otrokom razložite sestavo izdelkov, predstavite vitamine.
10 letNa primeru slik naučite otroka pravilnega urnika prehranjevanja čez dan.
11 letSlike bi morale pokazati, da odrasla oseba izbira zdravo hrano in ne nezdravo.
12 letRisbe, ki razlagajo prehransko piramido.
13 letPojasnite nevarnosti hitre prehrane in prednosti zdravega načina življenja s pomočjo slik.

Za otroka katere koli starosti je na primeru slike pomembno pokazati pomen zdrave hrane v življenju vsakega človeka. Z razvojem teme pravilne prehrane ne morete pretiravati s koncepti in pravili. Starši in vzgojitelji se morajo zavedati, da prepovedi v otroku vzbujajo zanimanje in željo, da na sebi preizkusijo, kaj je prepovedano.

Avtor: Tatiana Pogodina (fermabrod)

Video posnetki o risbah na temo zdrave prehrane

Kako narisati sadje s svinčnikom in flomastri:

Hrana: slike za otroke, kartice Doman, pobarvanke, plakati

"Izdelki" so najljubša vrsta vizualnega gradiva za predšolske otroke. Otroci z veseljem gledajo slike s podobami hrane, različnih jedi. Za govorne igre, v skupini z logotipi ali med domačo nalogo je najbolj koristno uporabiti posebej izbrano vizualno gradivo "Slike hrane za otroke v vrtcu." Na primer, kot v tem članku.

Celotno vsebino besednega gradiva na temo "Izdelki" lahko razdelimo na več majhnih oddelkov. V starosti od 2 do 7 let se mora otrok naučiti številnih konceptov:

Pomen splošne besede "Izdelki". Malčki se morajo naučiti, kako poimenovati več imen iz te skupine, starejši otroci pa bi morali imeti možnost določiti njihove splošne lastnosti in imena razporediti v skupine. Na primer "mlečni izdelki", "zelenjava" itd..

Otrokov pasivni in aktivni besednjak mora vsebovati:

- imena izdelkov;
- zanje primerni opisni pridevniki;
- metode priprave hrane.

Otroci se morajo naučiti skladnega sporočanja tega, kar se pojavi na policah trgovin in na mizi..

Za predšolske otroke je pomembno, da poznajo živila, ki jih lahko uporabljajo v različnih jedeh..

Razumeti vlogo izdelkov. Če slike za predšolske otroke niso zelo jasne, potem so slike ploskve kot nalašč za to..

Tu je vzorec seznama besed, ki bi jih morali predšolski otroci uporabiti na temo "Hrana":

mleko, jogurt, meso, ribe, kruh, piškoti, jajca, testenine, pripomočki, trgovina, blagajna, jedi, prodajalec, pult, vitrina, sir, med, marmelada, marmelada, vaflji, vrečke, ribe, pita, marmelada, skuta, kisla smetana, sladoled, kefir, klobase, klobase, jezik, vitamin, banana, jabolko, hruška, grozdje, pomaranča, lubenica, melona, ​​korenje, rdeča pesa, krompir, paradižnik, kumare, buča, torta, pecivo, kaša, riž, ajda, oves, hrana, proso.

sladko, slano, sveže, vitamin, moka, kuhano, pečeno, hrustljavo, belo, sočno, začinjeno, obarvano, drobljivo, nekvašeno, ocvrto, zdravo, mlečno, mehko, zastarelo, črno, vroče, škodljivo, hladno, zdravo, ohlajeno, prozoren, zrel, grenak.

Nakup, prodaja, razporeditev, pakiranje, izbira, vrenje, cvrtje, rezanje, sušenje, mariniranje, pečenje, sol, dušenje, shranjevanje, kuhanje, zamrzovanje, bič.

Seveda, starejši kot je otrok, bogatejši mora biti otrokov aktivni besednjak, bolj zapletene slovnične konstrukcije naj uporablja v govoru. To lahko dosežemo s pomočjo rednih govornih iger in vaj, izbranih ob upoštevanju starosti predšolskih otrok..

Risane slike

Vse risbe izdelkov so odličen material za izvedbo:

  • govorne igre;
  • pogovori;
  • logopedske vaje.

Koristno je, da skupaj uporabimo oba sklopa predmetnih kart s slikami hrane in narišemo slike te teme..

Slike za otroke prikazujejo koristno in škodljivo hrano ločeno, otroke je pomembno naučiti, da jih zlahka ločijo.

Risane slikovne kartice so primerne za:

  • razredi;
  • igre;
  • vadba.

Doman karte

Uporabite kartice Doman pri urah za razvoj govora na temo Izdelki. Živahne, jasne slike z besedilom lahko uporabljate v igrah in vajah.

Uporabite lahko tudi fotografijo hrane. Pomembno je, da izberete tiste, ki imajo nevtralno ozadje, najbolje od vsega. Fotografije je seveda treba natisniti vnaprej in jih prilepiti na karton.

Slike prizorov

Uporabite slike ploskve za sestavljanje zgodb z otroki v razredu. V te namene narišite slike na teme: "Trgovina z živili", "Na zelenjavni tržnici", "Prva kumara", "Kuhanje z mamo", "Kako nas sadni nasad hrani pozimi".

Pobarvanke

Logopedi in učitelji morajo za razvoj otrokovega govora uporabiti tematske pobarvanke. Redno barvanje ne pomaga le dojenčkom, da obogatijo besedišče in se naučijo novih slovničnih konstrukcij, ampak pomaga tudi pri urjenju finih motoričnih sposobnosti, kar pa v veliki meri pomaga pri aktiviranju govornih centrov otrokovih možganov.

Za barvanje uporabite slike Škodljiva hrana za otroke, to ne samo, da izboljšuje govorne sposobnosti, ampak tudi oblikuje razumevanje osnov zdrave prehrane in razumne omejitve hrane. Po barvanju se lahko pogovorite na temo "Koristi in škoda hrane, ki jo jemo." Iz otroških risb je enostavno narediti majhno predstavitev ali kolaž, ki lahko služi kot dodaten vizualni material.

Vsem predšolskim otrokom je skupna sposobnost hitrega in trdnega učenja novih veščin v igri. Zato je v sodobnih predšolskih vzgojnih zavodih tovrstna dejavnost namenjena toliko pozornosti. Vse slike za otroke iz serije Food lahko uporabimo v različnih logopedskih igrah, tukaj je nekaj primerov:

Katere izdelke poznate?

Ta igra se lahko izvaja z enim otrokom ali s celo skupino predšolskih otrok. Odrasla oseba postavi predse slike s podobami izdelkov. Karte so od zgoraj prekrite s koščki kartona, tako da je viden le del narisanega predmeta. Otrok mora prepoznati ta ali tisti izdelek in ga nato pravilno poimenovati.

Starejše predšolske otroke je treba pozvati, naj z izbrano besedo sestavijo preprost ali pogost stavek.

Prihodnji prvošolci, ki jim je do vrtca že ostalo zelo malo časa, se lahko igrajo, pišejo uganke ali preproste rime o izdelkih. Za to starost je koristno uporabiti slike za otroke iz skupin "Škodljiva in koristna hrana", v kompletu ali ločeno.

Poimenujte ga ljubkovalno

Znano logopedsko igro »Pokliči ljubeče« je treba izvajati z otroki katere koli starosti. Če se otroci dovolj spomnijo in pravilno poimenujejo pomanjševalno obliko besede (klobasa - klobasa, kefir - kefir, vermicelli - rezanci, skuta - skuta itd.), Potem bi se morali starejši otroci že spoprijeti z nalogo, da s takim konceptom naredijo stavek oz. celo kratka zgodba.

Za to igro so primerne posebne slike za otroke v vrtcu iz izbora "Hrana - recimo ji ljubkovalno".

Kaj iz česa?

Naloge sestavljanja zgodb in sklepanja o tem, katere različne izdelke dobimo iz različnih surovin, pomagajo obogatiti aktivni besednjak in razviti skladen govor.

To igro lahko organizirate na naslednji način: razporedite vse slike z izdelki na dva kupa. V enega morate vstaviti "surovine" (sadje, zelenjava, mleko, moka, sladkor, jajca - kaj človek pridela ali prejme od domačih živali), v drugega pa - slike različnih že pripravljenih jedi (pire krompir, marmelada, solate, sok, sladkarije, kruh itd.).

Majhni otroci naj izberejo par kart, ki se med seboj ujemajo, enega od obeh skladov (jabolko - pire, malina - marmelada, jajca - umešana jajca itd.).

Starejši predšolski otroci se lahko spopadejo z nabiranjem več vrst surovin za eno jed (moka, jajca, sladkor, jagode - pita).

Odrasla oseba pokaže sliko enega izdelka, otroci pa naj poimenujejo čim več imen tega, kar lahko iz njega pripravimo:

mleko - skuta, sir, maslo, kisla smetana;
jabolka - kompot, marmelada, pita, pire, žele, sok;
meso - mleto meso, kotleti, juha;

Učitelj prosi predšolske otroke, naj razvrstijo slike s koristnimi in škodljivimi živili za prehrano otrok in odraslih.

Ta igra vam omogoča:

  • razširiti obzorja otrok;
  • se naučijo opisovati postopek kuhanja določenih jedi;
  • obogatite slovar z opisnimi pridevniki (pita z jagodami - jagodičje, malinova marmelada - malina, sirovci s skuto - skuta itd.).

Poimenujte oddelek trgovine

Otroke v okviru igre z zgodbami povabite, naj navedejo imena različnih oddelkov trgovine. Otroci izmenično kličejo svoj izdelek, nato pa oddelek (zelenjava, meso, kruh itd.), Kjer ga lahko kupite.

Kefir, skuta, jogurt, kisla smetana - v mleku;

Trska, ščuka, roza losos, kozice - v ribah;

Pesa, buča, krompir, repa - v zelenjavi;

Marshmallow, marmelada, sladkarije, piškoti - v slaščičarni.

Primerjajte izdelke

Slike z naslikanimi izdelki so odlične za usposabljanje otrok za uporabo antonimov v govoru. Prosite svojega otroka za primerjavo;

kisla smetana in mleko (gosto tekoče);

žemljica in piškoti (mehko-trdi);

sladkarije in sled (sladko-slani);

kotlet in sladoled (vroče-hladen).

To je le nekaj logopedskih iger, ki jih lahko z otroki izvajamo na temo "Izdelki". Kartice s hrano omogočajo predšolskim otrokom vseh starosti enostavno in učinkovito vadbo govora.

Zdrava hrana: vektor, fotografija in PSD

+597.000 brezplačnih slik.

Predloga za objavo v družbenih medijih s hrano

Burger menu social media promocija instagram post banner predloga

Ocvrto zelje z vročim mešanjem postrežemo na beli posodi na rjavi mizi - konceptu domače hrane.

Pikantna solata z ocvrtimi jajci (yam kai dao) služi na beli posodi na rjavi mizi - koncept domače hrane.

Ocvrti tofu, svinjina in gobe z omako iz črnega fižola v vročem mešanju postrežejo na beli jedi na rjavi mizi - koncept domače hrane.

Pravilna prehrana na slikah.

Priljubljeni materiali

Današnji:

  • SOS! Ogromen SOS!
  1. Pravilna prehrana na slikah.
  2. Slike zdrave hrane za otroke. Tekmovanje v risanju zdrave hrane.
    • Slike na temo zdrave hrane
  3. Slike in risbe o zdravem življenju šolarjev
  4. Plakat za zdravo hrano
  5. Pravilna prehrana
  6. Športne aktivnosti. Koristi za zdravje ljudi in telo
  7. Zdrav način življenja
  8. Telesna aktivnost. Znaki telesne aktivnosti

Pravilna prehrana na slikah.

Oglejte si, kakšen naj bo popoln jedilnik za vaše zdravje!

Le če vam je ideja pravilne prehrane blizu, vas bo ta članek navdihnil še bolj. Če s takšnim konceptom nimate nič skupnega, si oglejte te barvite slike. Prikazujejo hrano, ki je najbolj koristna za naše telo. Pravilno prehranjevanje pomeni skrb za zdravje. Nikoli ni prepozno, da bi začeli biti selektivni glede tega, kaj jeste.
. Tu je nekaj ilustrativnih primerov dobro oblikovanega menija. Občudujte, kako lepo je! In zelo okusno....

Kako vam je všeč ta meni? Seveda je v hladnem vremenu tesno s kakovostnim sadjem in zelenjavo, a jih po želji vedno najdete. Podprite svoje telo z vitamini in drugimi koristnimi snovmi, ki jih vsebujejo tako čudovite jedi. Zagotovo boste zdravi, za veliko stvari boste imeli dovolj moči, razpoloženje pa bo vedno pomladno! Preizkusite ta dietni načrt in ne boste več mogli jesti polizdelkov, ni znano, kaj je naredilo klobase in druge dvomljive izdelke. Želja po umoru telesa bo preprosto izginila.

Več o prehrani_ in prehrani.

Slike zdrave hrane za otroke. Tekmovanje v risanju zdrave hrane.

Znanstveniki pravijo, da sodobni človek posluša z očmi. To je v veliki meri posledica naše resničnosti, ki se izraža v televiziji, internetu in ogromnem številu oglasov, ki se nam kažejo pred očmi. To, kar človek vidi vsak dan, vpliva na njegovo zavest, v sodobnem jeziku to programira. Najpomembnejša sestavina človekovega zdravja je prehrana. Človek je tisto, kar poje. Izbrane slike prikazujejo resnično pravilen pristop k zdravi prehrani. Upam, da vam pomaga. Tu so zbrane ilustracije na teme:

  • slike zdrave hrane za otroke,
  • slike zdrave hrane za šolarje,
  • slike zdrave hrane za predstavitev,
  • slike zdrave hrane,
  • zdrava hrana v slikah vrtca.

Slike na temo zdrave hrane

naravni izdelki vsebujejo prave vitamine

vse je treba narediti pravočasno in vsemu je treba dati čas

zdravo srce rabi sveže sadje

vsakodnevna pica prehrana: pravo razmerje med mesom, svežo zelenjavo, žitaricami in mlečnimi izdelki

zdrava prehrambena piramida v slikah

sladko ubija, sladkor vpliva na vedenje

sveža hrana pomeni več in prinaša več koristi

da kasneje ne bi jedli tablet, morate danes jesti sadje

ne malice! usedi se in jej v dobri družbi!

energijske pijače so energična smrt

cola obvlada stranišče, ne more pa želodca

da se ne boste prenajedli - ne vzemite velikih plošč

Slike in risbe o zdravem življenju šolarjev

Dragi učitelji, potem ko sem videl, koliko učiteljev išče slike za pouk v šolah o zdravem načinu življenja, sem se odločil, da vam pomagam. Objavljam tisto, kar se mi zdi vredno (z mojega vidika) pozornosti otrok pri pouku o zdravem načinu življenja.

To je šala samo za učitelje

O zdravem načinu življenja učiteljev

Plakat za zdravo hrano

Pravilna prehrana

Večina ljudi na ulici ve, da je ključnega pomena za človekovo zdravje kompetentna vsakodnevna prehrana, čeprav mnogi to pogosto spregledajo. O čem kasneje začnemo razmišljati z obžalovanjem.

Danes se želim podrobneje zadržati na tej problematiki in prepričati svoje bralce, da lahko ustrezen jedilnik za vsak dan izboljša ne samo vaše zdravje, ampak tudi sam uživa v samem postopku uživanja zdrave hrane.

Obstaja veliko receptov in osnov pravilne prehrane ter načinov kuhanja z najrazličnejšimi izdelki, tako da lahko vsakdo za določen čas izbere pravi meni zase..

Bi radi vedeli, katere hrane ne smete jesti, da bo vaše telo zdravo? Kaj svetujejo strokovnjaki? Kako shujšati ali zgraditi mišice? Spodaj bomo govorili natanko o tem..

Zdrava prehrana - opredelitev in uporaba Če želite podrobno razumeti vprašanje pravilne prehrane, priporočila za uporabo in izbrati individualno prehrano, morate poznati samo definicijo pojma "pravilna prehrana".

Pravilna ali zdrava prehrana je ena bistvenih komponent vzdrževanja normalnega zdravja, da se zagotovi normalno okolje za razvoj, rast in življenje posameznika kot celote, pa tudi da se okrepi funkcionalnost telesa in prepreči razvoj bolezni.

Športne aktivnosti. Koristi za zdravje ljudi in telo

O prednostih športa je bilo izrečenih že veliko besed. Kakšen je torej vpliv telesne aktivnosti na telo? Kakšne so koristi športa za telo?

• izboljša mišični tonus, poveča vzdržljivost in moč;

• poveča se imuniteta (zaradi česar človek manj zboli);

• krepi se mišično-skeletni sistem;

Šport pozitivno vpliva tudi na delovanje organov vida in dihal. Takšne dejavnosti zmanjšujejo tveganje za zgodnje možganske kapi, srčne napade in še več..

Šport spodbuja disciplino, trdnost in odgovornost ter krepi psihološko zdravje.

Strinjajte se, da je tako koristno dejanje vredno pogledati s televizijskega zaslona in se ukvarjati s športom!

Zdrav način življenja

Zdrav življenjski slog je vsakodnevni sklop ukrepov, ki ga sestavljajo pravilno uravnotežena prehrana, šport, zavračanje slabih navad, pozitiven in harmoničen pogled na svet. Vse to je način in slog življenja! Zdravim ljudem, ki želijo voditi pravilen življenjski slog, ni treba hoditi k dietetikom in kupovati ogromnih količin knjig o pravilni prehrani, ki včasih samo zmedejo in prestrašijo. Če želite sebe in svoje najdražje nahraniti s pravilno in zdravo hrano, je dovolj, da se držite nekaj pravil, na katerih temelji vsa sodobna dietetika..

Telesna aktivnost. Znaki telesne aktivnosti

Znano je, da pravilno izbrane vrste telesne aktivnosti blagodejno vplivajo na človeško telo. Kateri pa so znaki vseh vrst dejavnosti, kaj jih združuje? Torej, poudarimo glavne:

  • vrste vadbe;
  • vrsta vadbe;
  • oblika vodenja pouka;
  • socialna usmerjenost.

Glede na te znake ločimo tudi naslednje vrste telesne dejavnosti:

  1. Dejavnosti fizične kulture.
  2. Športne aktivnosti.
  3. Fizična kultura in igralna dejavnost.
  4. Športne in igralne dejavnosti.

Sodobna športna vzgoja uporablja vse zgoraj navedene dejavnosti, ki jih bomo podrobneje obravnavali.

Dejavnost telesne kulture ni šport, temveč namenski vpliv na človeka. Njegov cilj je skladen razvoj njegovih naravnih in duhovnih moči. Fizična kultura je pomemben pogoj za splošno kulturo človeka. Ta dejavnost ima več smeri:

  1. Izobraževalne in razvojne. Namenjen poučevanju pomembnih motoričnih sposobnosti, razvoju vseh organov in sistemov telesa. V tem primeru se uporabljajo splošne krepilne vaje, ki jih lahko oseba izvaja samostojno..
  2. Športno rekreacijski. Namenjen izboljšanju celotnega telesa, vzgoji samostojnih veščin in sposobnosti telesne kulture, razvoju nekaterih telesnih sposobnosti.
  3. Poklicno usmerjena. Namenjen izboljšanju obstoječih telesnih veščin s posebnimi programi usposabljanja.
  4. Popravek. Namenjen odpravljanju pomanjkljivosti v postavi ali strukturi telesa.

Za športno aktivnost je značilna človekova osebna usmerjenost k razvoju določenega športa. Njegova pomembna prednost je, da zagotavlja razvoj ne le fizičnih, temveč tudi osebnostnih lastnosti človeka. Športno aktivnost lahko označimo na naslednji način:

  • želja po doseganju maksimalnih rezultatov v izbranem športu;
  • odlična telesna aktivnost;
  • zavedanje družbenega pomena športnih dejavnosti.

Med glavne vrste telesne dejavnosti spada majhna panoga - tekmovalna dejavnost. Izvaja se na meji duševnih in fizičnih zmožnosti športnikov, da bi dosegli rekordne dosežke.

Zdrav življenjski slog v slikah

Priljubljenost zdravega načina življenja pri nas narašča. In to je naravno. Ljudje so se naveličani zdravstvenih težav: kronične bolezni se »pomlajujejo«, mladeniči in ženske s slabim zdravjem danes niso presenetljivi. Sedeč življenjski slog, nezdrava prehrana, slabe navade - vse to je zdravemu načinu življenja tuje.

Pa vendar pri zdravem načinu življenja ne gre le za pravilno prehrano, redno telesno aktivnost in odsotnost škode. Zdravje je celostno, harmonično stanje, ki ga med drugim dosežemo s psihološkim in duhovnim delom. Zato lahko delo na izboljšanju zdravja delimo na krepitev: telesne, duševne in duhovne moči.

Spodaj smo poskušali zbrati slike o fizični komponenti tega dela. Zdrav življenjski slog v slikah bo pomagal sistematizirati znanje o njegovih načelih.

Srečen dan zdrave hrane

Lep dan zdrave hrane vam želim

Vesel dan zdrave prehrane

Čestitke za praznik zdrave hrane

Čestitamo Srečen dan zdrave hrane

Za vas smo izbrali tudi najboljše razglednice kataloga.

Zate, prijatelj, pomagaj si sam

Svež šopek za moje dekle

Lepa in neverjetna

Čudovita si in ljubka

Slika ljubljenega prijatelja z vrtnicami

Naj vas spomladi veseli

Darilo zate, moje dekle

Za ljubko damo

Imate vprašanja o razglednicah?

Kako poslati razglednico?

Kako prenesti razglednico?

Kako deliti razglednico na strani Odnoklassniki?

Risbe zdravega načina življenja za pouk

Zdrav življenjski slog, ne glede na to, kako tavtološki je, je zagotovilo za zdravje. Vsak človek mora pravilno telovaditi, telovaditi in jesti. Ne pozabite tudi na vsakodnevno rutino, zdrav spanec, dihalne vaje, na splošno zdravje ni lahka tema. Oglejmo si slike, ki jih otroci narišejo v vrtcu, pa tudi šolarji na temo zdravja

Risba zdravega načina življenja.

Dnevna rutina, svež zrak, pravilna prehrana, pozitivna čustva in drugi vidiki zdravega življenja.

Fizično delo, pravilna prehrana.

Fantje! Živimo zdravo. Risba Vitaline Parfenove iz 6. razreda.

Tehnologije varčevanja z zdravjem v slikah vrtca by fgos.

Risbe zdravega načina življenja za otroke v šolo.

Slike o zdravju predšolskih otrok

Jejte pravilno - pridobite zdravje!

Dan zdravja. Če želite biti zdravi, se ukvarjajte s športom.

Slika učenca 2. razreda.

Risbe prvega razreda.

"Prijazno, drzno, z optimizmom - za zdrav življenjski slog!"

Ne pozabite na prednosti utrjevanja.

Sodobne tehnologije za varčevanje z zdravjem v vrtcih.

Pomembno je zaščititi vid, zobe in se odpovedati slabim navadam.

Risanje na temo zdravega življenja v osnovnih razredih z barvami.

Smo za zdrav življenjski slog!

Sadno-zelenjavno kolo.

Plakat na stojalu.

V zdravem telesu zdrav duh!

Risba na temo zdravega načina življenja 2. razred.

Wellness sprehod po gozdu.

Otroški barvni svinčniki.

Na temo "Zdravje je super!" S flomastri.

Gimnastika za otroke.

Dihanje v slikah za predšolske otroke.