Uporabne lastnosti kivija in njegova uporaba v kozmetologiji

Na prvi pogled je kivi neopazen - majhen, nejasen in neprijeten. Toda mnogi ljudje imajo radi to eksotično sadje zaradi odličnega okusa in koristi za telo..

Kivi se uporablja v prehranskih in vegetarijanskih obrokih, daje se otrokom, uporablja se za okrasitev tort in dodajanje različnim kulinaričnim jedem. Torej je treba podrobneje preučiti lastnosti in koristi kivija za telo..

Vitamini, kalorije in hranilna vrednost

Sadje kivija je bogato z vitamini in hranili. Vključuje:

  • Vitamini skupine B - B1, B2, B6 in B9.
  • Vitamini A, PP, C, E in beta karoten.
  • Minerali - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, klor in žveplo.
  • Elementi v sledovih - železo, cink, jod, baker, mangan, fluor, molibden, bor, kobalt, aluminij.
  • 100 gramov kivija vsebuje 46 kalorij.

Vsebnost vitamina C v kiviju ni slabša od pomaranč in drugih agrumov, vitamin E pa skoraj enak kot v sončničnih semenih.

1 sadež kivija na dan zadostuje za dopolnitev dnevnega vnosa vitamina C, stopnja porabe sadja pa je 2-3 kosa na dan.

Koristi za telo

Domovina kivija je Kitajska. Tam se to sadje uporablja že od antičnih časov in vedo o njegovih zdravilnih lastnostih..

Znanstveno dokazano, da kivi blagodejno vpliva na živčni sistem, blaži stres in pomaga pri stresu in depresiji.

Bogata sestava kivija pomaga pri preprečevanju raka.

Uporaba kivija pomaga krepiti imunski sistem, se bori z virusi v primeru prehladov, krepi kardiovaskularni sistem, izboljša prebavo in lajša težo v želodcu.

Pri prehladu kivi pomaga lajšati kašelj in se ga popolnoma znebiti..

Krepitev kosti, zob, las in nohtov je tudi naloga kivija. Sadje pomaga pri hujšanju, preprečuje prezgodnje staranje in olajša stanje žensk v menopavzi in PMS.

Noseč kivi je zelo koristen, saj ščiti DNK nerojenega otroka pred mutacijami in prispeva k rojstvu zdravega in močnega otroka..

Uporaba kivija v kozmetologiji

Kivi pomaga odstraniti mastni sijaj obraza, izboljša stanje kože in gladi drobne gubice.

Preprosta maska ​​za obraz iz kivija s sadjem

Kašo enega sadja pretlačite z vilicami ali mešalnikom. Mešanico nanesite na obraz in pustite delovati 15 minut, nato sperite s hladno vodo.

Maska za obraz proti gubam iz sadja kivija

Zmešajte 2 žlički kandiranega medu in 1 kivijovo kašo. Z mehkimi krožnimi gibi in vtiranjem nanesite mešanico na čist, suh obraz. Masirajte kožo obraza in vratu, masko vtrite vanjo 3 minute, nato mešanico pustite 5-7 minut. Masko sperite s toplo vodo. Postopek ponovite vsake tri dni.

Maska za učvrstitev las kivi

Glede na dolžino las vzemite 2-3 kivija, jih olupite in pretlačite z vilicami ali mešalnikom. V isto posodo dodajte 5 žlic naravnega jogurta in 2 žlici tekočega medu. Zmes premešajte in jo nanesite na čiste, vlažne lase. Lase pokrijte s plastično folijo in zavijte z brisačo. Po 30 minutah lase umijte s šamponom. Lasje bodo postali mehkejši, mehkejši in sijoči.

Možna škoda in kontraindikacije za uporabo

Ne pretirano uporabljajte kivija, da se koristi ne bi spremenile v škodo..

Alergiki kivi je kontraindiciran.

Uporaba kivija poveča kislost, zato je kontraindicirana za ljudi z gastritisom in čirjem na želodcu..

Obstaja veliko življenjskih hack, kako olupiti kivi. Iz nekega razloga je za mnoge ta postopek velik problem. A kivijeva lupina je zelo koristna tudi za uživanje, vsebuje veliko koristnih snovi. Zato vam svetujemo, da sadje pred uporabo temeljito operete, z zelenjavnim nožem odstranite dlake in ga uporabite z lupino..

Kateri vitamini so v kiviju

Kivi je eksotično sadje, ki izvira iz Kitajske. Zaradi majhnosti in bizarnega videza je nastalo tudi drugo ime: "opičja breskev". Koristi sadja so očitne, saj vsebuje več vitamina C kot citrusi. Kateri drugi vitamini so v kiviju? Ugotovimo.

Sestava jagodičja

Sadje slovi po visoki vsebnosti vitaminov B, A in PP. Sadje vsebuje tudi vlaknine, aminokisline, glukozo, mono- in disaharide, askorbinsko kislino in pektin. 84% celotne mase je voda. V 100 g le 48-50 kcal. Beljakovine in maščobe ne več kot 1% in ogljikovi hidrati - približno 10%.

Vitaminska miza kivi
VitaminiKoličina vitaminov na 100 g izdelka
Vitamin C180 mg
Folna kislina18,5 mcg
Retinol15 mcg
Vitamin B2.0,4 mg
Vitamin PP0,4 mg
Tokoferol0,3 mg
Vitamin B6.0,2 mg
Vitamin A0,2 mg
Vitamin B1.0,2 mg

Količina vitaminov v sadju se praktično ne spremeni niti pri konzerviranju. Od mikro- in makroelementov kivi vsebuje: mangan, cink, magnezij, natrij, žveplo, fluor, kobalt, železo, kalij, jod in druge.

Mineralna miza kivi
MineraliKoličina mineralov na 100 g izdelka, mg
Kalij294
Klor45
Kalcij35
Fosfortrideset
Magnezij20.
baker13.2
Žveplotrinajst
Železo8.
Natrij3.5
Cink2.8
Mangan2.06
Molibden0,9
Bor0,9

Prednost

Zaradi nizke kalorične vsebnosti, velike količine askorbinske kisline in drugih koristnih snovi je kivi nepogrešljiv izdelek za hujšanje. Deluje antioksidativno, krepi obrambne sposobnosti telesa, aktivira regeneracijo tkiv.

Magnezij je prisoten v sadni kaši. V interakciji z vitamini skupine B izboljša delovanje živčnega sistema. Ko se plod zaužije, se poveča odpornost na stres, depresijo in psihoemocionalne motnje.

Ob rednem uživanju sadje zagotavlja:

  • čiščenje krvnih žil, zmanjšanje tveganja za nastanek krvnih strdkov;
  • preprečevanje onkoloških bolezni;
  • povečana proizvodnja in erekcija testosterona pri moških;
  • izboljšanje delovanja genitourinarnega sistema in dihal;
  • aktivacija celične in lipidne presnove;
  • krepitev kardiovaskularnega sistema, normalizacija krvnega tlaka, preprečevanje hipertenzije;
  • pomlajevanje kože, preprečevanje prezgodnjega sivenja.

Z jedjo enega sadja na dan se lahko znebite zgage in holesterola, ki je zdravju nevaren. Sadje je dovoljeno vključiti v jedilnik diabetikov. Uporaben je pri ginekoloških boleznih in menopavzi..

Zelena lupina kivija vsebuje veliko antioksidantov. Te snovi pomagajo v boju proti raku, vnetjem in alergijskim reakcijam. Plodova celuloza se uporablja v maskah za obraz in telo. Kožo pusti mehko, čvrsto in elastično ter daje zdrav sijaj. Rdečica postane manj izrazita in pore so vidno zožene.

Za nosečnice

Vrednost sadja kivija med nosečnostjo je nesporna. Priporočljivo ga je vključiti v prehrano kot dodaten vir vitaminov in mineralov. Folna kislina bo okrepila imunski sistem in pomagala v boju proti prehladu. Vlaknine bodo imele blag odvajalni učinek.

Začnite jesti sadje kivija po malem, pojejte 1/3 do 1/2 sadja na dan. Nato postopoma (v 7-10 dneh) količino zaužitih jagod povečamo na 2 kosa na dan. Tako se boste izognili neželenim telesnim reakcijam..

Kontraindikacije

Kivi ima nekaj kontraindikacij za uporabo. Sadja naj ne jedo tisti, ki trpijo zaradi akutnih črevesnih bolezni (gastritis, čir itd.). Obilje kisline draži sluznico prebavil, povzroča bolečino in nelagodje.

Ljudem s težavami s krvnim tlakom ni priporočljivo jesti jagodičja. To še posebej velja za hipotonične bolnike. Možni napadi slabosti in hude vrtoglavice do izgube stvarstva.

Otrokom ni priporočljivo dajati kivija v velikih količinah. Sadne kisline lahko povzročijo opekline v ustih. Tudi eksotično sadje lahko povzroči alergijsko reakcijo. Kaže se kot edem jezika, astmatična dispneja in dermatoza žrela..

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov, makro- in mikroelementov je kivi postal priljubljen živilski izdelek. To sadje je dobrega okusa in je priljubljeno pri otrocih in odraslih. V primerjavi z granatnim jabolkom, pomarančo in limono vsebuje kivi več hranil. Z rednim uživanjem tega sadja boste dolga leta ohranjali mladost in lepoto..

Koristi kivija: vitamini in kontraindikacije

Objavljeno 19.03.2018 Posodobljeno 19.03.2018

To čudovito sadje je ime dobilo po zaslugi rejcev z Nove Zelandije, ki so opozorili na podobnost plodov z majhno ptico kivi.

Kivi gojijo v državah s subtropskim podnebjem, kot so Italija, Grčija in Čile. Med različnimi dobavitelji kivija je nesporna vodilna Kitajska. V Rusiji, na jugu Krasnodarskega ozemlja, bogate pridelke nabirajo z obsežnih nasadov. Sadja je več kot 50, vendar so užitni le redki.

Kiviju lahko rečemo pravi zaklad za človeško telo. Redno uživanje zmanjšuje tveganje za številne bolezni zaradi obilne nasičenosti makrohranil in vitaminov.

To eksotično sadje bo koristno tako za odrasle kot za otroke. Še posebej za starejše ljudi.

Visoka vsebnost vitaminov

  • Zahvaljujoč vitaminu A se proces staranja upočasni, nohti se okrepijo in rane se čim prej zacelijo. Ima pomembno vlogo pri gradnji kostnega materiala in zob. Blagodejno vpliva na presnovo. Vsak pojeden kivi bo dragocen zaveznik v boju proti virusom in bakterijam. Visoke koristi za vid, zmanjšanje tveganja za slepoto in izgubo ostrine vida. Aktivno sodeluje pri regulaciji sinteze beljakovin. Poveča proizvodnjo spolnih hormonov pri moških in ženskah.
  • Pomemben problem našega časa je pomanjkanje vitaminov B. Da bi zapolnil pomanjkanje, bo kivi prevzel odgovornost. Vitamini skupine B pozitivno vplivajo na živčni sistem, povečujejo odpornost proti stresu, uravnavajo raven sladkorja v krvi in ​​normalizirajo prebavni sistem. Športniki, ki se intenzivno gibajo, bi morali v svojo prehrano vključiti kivi.
  • Vsebnost vitamina C pospešuje okrevanje, oblikuje regenerativne procese dlesni in krvnih žil. Vitamin C je bistvenega pomena za rast tkivnih in kostnih celic. Z rednim pitjem alkohola zmanjša zastrupitev telesa. Še posebej kivi bo koristen kadilcem, saj kajenje uniči ta koristen vitamin.

Drugi vitamini:

  • Človek, ki uživa kivi, svoje telo oskrbuje z vitaminom D, ki je v otroštvu vključen v oblikovanje zob in kosti. Podpira izmenjavo fosforja in kalcija, stabilizira raven glukoze v krvi in ​​podpira proizvodnjo insulina. Zdravniki predpisujejo, da preprečijo napredovanje levkemije in možganskega raka.
  • Vitamin E je po naravi odličen antioksidant. Preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni, sodeluje pri tvorbi hormonov. Izboljša obnovo tkiva, krvni obtok. Zmanjša izpostavljenost UV žarkom in zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati in mehurju.

Kombinacija mineralov v pulpi zmanjšuje razvoj ateroskleroze in tromboze. Ta majhen zeleni sadež je sposoben odplakniti vso odvečno sol iz telesa. Kivi vsebuje naravni sladkor v uravnoteženi količini, ne da bi motil presnovne procese v človeškem telesu.

Evropski znanstveniki trdijo, da bi morali to sadje uživati ​​bolniki s sladkorno boleznijo. Kalij v sadju normalizira krvni tlak. Bogastvo pektinov zagotavlja izločanje toksinov in toksinov iz telesa.

Kakšna je uporaba kivija?

V tem bloku članka vam bomo podrobno povedali o uporabnih lastnostih tega izdelka..

Prednosti lupine kivija

Večina ljudi ne pozna celotne vrednosti tega sadja in pred jedjo odstrani kožo. Izkazalo se je, da je lupina obdarjena s protivnetnimi in protirakavimi lastnostmi. "Krzno" tega "puhastega" sadja je visokokakovosten antiseptik in uniči številne mikrobe. Olupek vsebuje dvakrat več antioksidantov kot celuloza. Pred jedjo je treba sadje temeljito umiti, kljub temu, da je predvideno, da jemo samo celulozo in olupke zavržemo. To je posledica dejstva, da pri gojenju na kiviju nastajajo mikrobi.

Hladno zdravljenje

Standardno zdravljenje prehladov spremlja prisotnost limone v prehrani. Navsezadnje ima zdravilni vitamin C. Vendar kivi ni slabši od svojega agruma in ga lahko uporabljamo tudi v nasprotju s prehladi in SARS. Po svoji vrednosti tekmuje z pomarančo in ima trikratno prednost nad paradižnikom. Glede vsebnosti vitamina C je samozavestno na drugem mestu po črnem ribezu.

Kivi za nosečnice

Med nosečnostjo blagodejno vpliva na žensko telo. Med rojenjem otroka lahko in morate jesti kivi. Prisotnost folata bo zagotovila zdravo nosečnost in porod in preprečila nevarnost splava. Pomaga nadzorovati težo in se izogniti pretirani debelosti. Včasih nosečnost spremlja tako občutljiva tema, kot je zaprtje. Kivi bo priskočil na pomoč in z lahkoto nadomestil zdravila. Visoka vsebnost vlaknin bo pomagala obvladati slabost in utrujenost ter zmanjšala učinke toksikoze.

Kivi za doječe matere

Strokovnjaki svetujejo previdnost in kivi v prehrano uvajajte postopoma, vendar je verjetnost alergije pri dojenčku malo verjetna, če je bil kivi seznanjen pred njegovim rojstvom. Posvet z zdravnikom ne bo odveč.

Boj proti raku

Kompleks vitaminov, zlasti skupine B in fitohranil, predstavlja zanesljivo oviro za razvoj malignih tumorjev. Nedavne študije to v celoti potrjujejo. Vitamin D pomaga bolnikom z rakom debelega črevesa živeti dlje.

Kontraindikacije

Ne pozabite, da je kivi, tako kot kateri koli drug izdelek v velikih količinah, zdravju škodljiv. Dnevni dodatek za odrasle je en ali dva sadja. Otrokom bo dovolj en sadež. Posebno pozornost je treba nameniti alergikom. Tega eksotičnega sadja ni priporočljivo uživati ​​pred operacijo ali jemanjem redčil v krvi. Za ljudi z ledvičnimi kamni je priporočljivo omejiti uživanje kivija, vendar ni popolnoma prepovedano.

Izguba teže

Vendar je vrednost kivija zelo visoka. Je prehranski in nizkokaloričen izdelek, kar je pomembno. Dieta s kivijem aktivno kuri odvečno maščobo. Da bi zmanjšali apetit, je dovolj, da pred jedjo pojemo en sadež skupaj s predhodno oprano lupino. In nekaj rezin pred spanjem bo odpravilo nočno lakoto. Idealno za moške in ženske, ki iščejo vitkejše telo. Na dan je priporočljivo zaužiti največ tri sadeže..

Hranilna vrednost na 100 gramov izdelka:

  • Kalorije - 47 kcal.
  • Beljakovine - 0,8 g.
  • Maščoba - 8 g.
  • Voda - 84 gr.

lepota

Mnoge ženske pulpo uporabljajo kot maske za obraz. Te maske zmanjšujejo pojav gub in učinke izpostavljenosti UV-žarkom na koži. Obstaja veliko receptov za učvrstitev in čiščenje kože. Takšne maske bodo koristne za vsako žensko. Posušene kože zrelih sadežev so kot nalašč za pripravo različnih balzamov - izpiranj za lase. Učinkovita maska ​​bo dodajanje sto gramov skute na sesekljan kivi. Meša se in se nanaša na obraz in vrat. Po 15 minutah sperite z vodo.

Če imate alergijske reakcije, se posvetujte s strokovnjakom.

Kako izbrati kivi?

Plodovi naj bodo brez kožnih deformacij, rahlo mehki. Trdota sadja nakazuje, da bo kislo. Trdnih ne gre zaobiti, dragoceno lastnino bodo pridobili v dveh dneh. Vonj vina, ki izhaja iz sadja, kaže na prezrelost, tak izdelek je bolje preskočiti in izbrati z manj izrazito aromo. Po nakupu se prepričajte, da kivi ni shranjen v bližini drugega sadja.

Iz celuloze pripravimo okusno marmelado in nadev za torte in pite.

Kivi pijače

Milkshake

Kivi je olupljen, narezan na rezine in poslan v mešalnik. Dodamo mleko in sladoled. Mešajte 2-3 minute. Pijačo postrežemo rahlo ohlajeno.

Kissel

Za kuhanje boste potrebovali 1 liter vode, svež ananas, 250 gramov jagod, en kivi, žlico medu, dve žlici sladkorja, 15 gramov škroba. Jagode nasekljamo skozi sito, dodamo vreli vodi, dodamo sladkor, premešamo in kuhamo 3 minute. Škrob raztopite v hladni vodi in dodajte želeu. Vre naj največ eno minuto. Pustite, da se ohladi. Ananas in kivi narežemo na majhne koščke, dodamo med in pokrijemo z želejem. Dobro premešaj.

Bodite zdravi in ​​prijetnega apetita!

Kateri vitamin vsebuje kivi

Kivi je zelnata trta kitajske Actinidije, njeni plodovi pa so jagodičevje z zelenim mesom in rjavo kožico, prekrito z drobnimi dlačicami. Zgodovina kivija je precej nenavadna. Rojstno mesto plaznice z imenom Mihutao, ki je postala rodovitnica kivija, je Kitajska.

In kivi je pridobil neizmerno svetovno slavo, potem ko je preživel dolgo plovbo po morju in stavko pristajev. Ko so ladjo končno začeli raztovarjati, se je izkazalo, da je kitajska kosmulja ohranjena v prvotni obliki, vendar limone, poslane na isti let, niso več primerne za prodajo in uporabo za hrano..

Težko je reči, kdaj natančno kitajsko kosmuljo so začeli imenovati kivi. Toda znano je, da je za novozelandske jagode ta jagoda postala simbol države skupaj s ptico kivi, ki ne more leteti..

Danes obstaja približno 50 sort kivija, vendar jih le nekaj gojijo zaradi užitnega sadja..

Danes svetovna proizvodnja kivija znaša več kot milijon ton na leto. Glavna dobavitelja sta Italija in Nova Zelandija.

Kalorija kivi

Kivi velja za prehranski in nizkokaloričen izdelek, katerega 100 g vsebuje le 48 kcal. V 100 g kivijevega soka - 41 kcal, v 100 g kivija pa podvark (gosta marmelada) - 243 kcal. Prekomerna uporaba takšne podvarke lahko privede do debelosti, vendar bo uporaba svežega izdelka nasičila telo s koristnimi snovmi, ne da bi pri tem škodovala postavi.

Hranilna vrednost na 100 gramov:

Beljakovine, grMaščoba, grOgljikovi hidrati, grPepel, grVoda, grKalorična vsebnost, kcal
0,80,48.20,583.948

Uporabne lastnosti kivija

Kiviji so bogati z vlakninami, aminokislinami, vsebujejo pa tudi fruktozo, glukozo, vitamine C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta-karoten, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo, flavonoide, pektine, encime, folno kislino kislina in druge sadne kisline - citronska, jabolčna, kvinska in druge. Tako kot ananas tudi kivi vsebuje encim, imenovan aktinidin, ki razgrajuje beljakovine in pomaga pri prebavi hrane. Količina ogljikovih hidratov v sadju je nepomembna. Zrelo sadje kivija vsebuje do 9% ogljikovih hidratov in ima energijsko vrednost 40 kcal na 100 gramov celuloze.

Sadje kivija krepi imunski sistem in spodbuja proizvodnjo kolagena. In kalij, ki ga vsebuje kivi, pomaga normalizirati krvni tlak. V tradicionalni kitajski medicini se kivi že stoletja uporablja za izboljšanje prebave, preprečevanje revmatskih bolezni, preprečevanje ledvičnih kamnov, zmanjšanje živčnosti in preprečevanje prezgodnjega sivenja las. Kivi blagodejno vpliva na želodec, žolčnik, tanko in debelo črevo, mehur, pa tudi na mišično tkivo, reproduktivni sistem, mišice zunanjih in notranjih spolnih organov.

Študija plodov kivija je pokazala, da zavirajo tvorbo nitrosaminov v telesu, delujejo protitumorno, antimutageno, antioksidativno in izboljšujejo telesno zmogljivost.

Ena jagoda lahko nadomesti eno oranžno ali tri paradižnike. 100 g kivija vsebuje 360 ​​mg vitamina C, kar je štirikrat večji dnevni odmerek za odraslo osebo. Kivi je po vsebnosti vitamina C na drugem mestu po črnem ribezu. In med skladiščenjem se količina vitamina C v teh sadežih sčasoma ne zmanjša zaradi kože, pa tudi kislin, ki jih vsebuje to sadje..

Če po dobri večerji pojeste eno sadje kivija, potem ne boste imeli zgage in teže v želodcu..

Znanstveniki z Norveške so nedavno ugotovili, da kivi lahko pomaga ljudem s srčnimi boleznimi, saj ima kivi sposobnost izgorevanja maščob, ki blokirajo arterije, kar zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov..

Askorbinska kislina, ki jo vsebuje kivi, krepi zaščitne funkcije telesa in preprečuje prehlad. Sadje, ki krepi imunski sistem, krepi krvne žile in se bori proti stresu - dnevni odmerek vitamina C.

Zaradi visoke vsebnosti magnezija se kivi uporablja v proizvodnji kozmetike. Popolnoma tonizira kožo, jo okrepi, izenači in daje lahek belilni učinek. Tako lahko odlične maske za obraz naredite tudi doma..

Nevarne lastnosti kivija

Redno prekomerno uživanje kivija lahko povzroči hipervitaminozo vitamina C, ki je v tem izdelku 4-krat več kot v limoni. Prav tako ni priporočljivo uporabljati kivija za tiste, ki trpijo zaradi driske, povečane kislosti želodca, različnih motenj v prebavilih..

Prav tako ni priporočljivo dajati kivi majhnim otrokom, saj je alergen. Odrasli, ki so alergični na kivi, imajo dermatozo žrela, edem jezika, napade astme.

Kako hitro olupiti kivi? Vse iznajdljivo je preprosto, poglejte video!

Kivi. Koristne lastnosti eksotičnega sadja

Pozdravljeni dragi bralci blogov! Danes je težko najti osebo, ki ne bi vedela, kaj je kivi. To subtropsko sadje lahko kupite v skoraj vsaki trgovini. Težko si je predstavljati, da je bil celo pred 25-30 leti v Rusiji čudo. Naše znanje o eksotičnem sadju pa ostaja skromno. Ne verjameš mi? Ali veste, katera država velja za rojstno mesto sadja? Zakaj se tako imenuje? Za kaj je kivi dober? Torej, vse po vrsti.

  1. Domovina ploda
  2. Kdo je preimenoval "kitajska kosmulja" v "kivi"?
  3. Kjer raste?
  4. Kakšno sadje?
  5. Hranilna vrednost
  6. Kemična sestava
  7. Kdo je uporaben?
  8. Zakaj je kivi koristen?
  9. Kontraindikacije
  10. Maska recepti
  11. Za kožo okoli oči
  12. Zategovanje
  13. Hranljivo za suho do normalno kožo

Domovina ploda

Kitajska velja za rojstno mesto rjavega sadja z zeleno kašo. Tam je dolgo zrasel divji. Majhni plodovi, veliki le približno 4 cm, dajejo eno od sort drevesu podobne liane Actinidia. Divji sadež se imenuje kitajska kosmulja.

Kdo je preimenoval "kitajska kosmulja" v "kivi"?

Sodoben videz in ime sadje dolguje žlahtnitelju z Nove Zelandije Aleksandru Ellisonu, ki je v začetku prejšnjega stoletja kitajsko kosmuljo ne le gojil, temveč jo tudi preimenoval v "kivi". Navzven sadje spominja na majhno ptico, ki je tudi simbol in ponos Nove Zelandije. Njena podoba je ujeta na državnem grbu države.

V Rusiji je delo na gojenju gojenih sort kitajske kosmulje opravil I. V. Michurin. Med ljubiteljskimi vrtnarji je promoviral čudežni sadež. Žal kultura ni zaživela. Potrebuje subtropsko podnebje.

Kjer raste?

Trenutno je kivi v velikem povpraševanju. Zato ga gojijo v številnih državah sveta, kjer podnebje dopušča: na Kitajskem, Novi Zelandiji, Grčiji, Franciji, Čilu, ZDA. V Rusiji - na Krasnodarskem ozemlju in v Dagestanu - obstajajo poskusni nasadi.

Če je bila leta 1975 svetovna letina kivija le 2 toni, je danes 3,5 tisoč ton..

Kakšno sadje?

Kivi je sadje, ki tehta med 50 in 100 grami. Ovalna. Z zelenkasto rjavo kožico, prekrito s številnimi resicami. Ima zeleno ali rumeno meso, nežen, sladko-kiselkast okus z aromo mešanice jagod, kosmulje, banane, jabolk, ananasa in češnje. Apetitno sadje je koristno jesti sveže. Je pa odličen za izdelavo nadevov za peko, solate, marmelade in želeje, različne slaščičarske izdelke. Prednost sadja je, da se med kulinarično obdelavo ohrani večina hranil in vitaminov. Koristno ga je jesti v kakršni koli obliki.

Hranilna vrednost

Kivi je nizkokalorično sadje. V 100 gramih je le 61 kilokalorij. Glede kemijske sestave je 84% vode, 14% ogljikovih hidratov, 9% sladkorjev, približno 1% beljakovin, prav toliko maščob. Kivi je vir prehranskih vlaknin.

Kemična sestava

Sadje vsebuje veliko kalija, bogato s kalcijem, fosforjem, železom, magnezijem, cinkom, manganom. V kitajskih kosmuljah je več vitamina C kot v limonah in pomarančah. Poleg tega je kivi bogat z vitaminom E, ki ga običajno najdemo v visokokalorični hrani, bogati z olji. Na primer v oreščkih. Nasičeno z vitamini B (B1, B2, B3, B6, B9).

Vsebnost vitaminov in mineralovVsebnost v 100 gramihOdstotek dnevnih zahtev
Vitamin A15 mcg2%
Vitamin B10,02 mg1%
Vitamin B20,04 mg2%
Vitamin C180 mg257%
Vitamin E0,3 mg3%
Vitamin B3 (PP)0,5 mg3%
Vitamin B60,06 mg3%
Vitamin B925 mcg6%
Vitamin K40,3 μg34%
Kalij300 mg12%
Kalcij40 mg4%
Magnezij25 mg6%
Fosfor34 mg3%
Natrij5 mg0%
Železo0,8 mg6%

Kdo je uporaben?

Sadje je koristno za otroke in odrasle, če ni kontraindikacij. Poleg tega je sadje preprosto potrebno za ljudi s številnimi boleznimi:

  • hipertenzija,
  • urolitiaza,
  • bolezni srca in ožilja,
  • sladkorna bolezen,
  • debel.

Zakaj je kivi koristen?

  1. Kitajska kosmulja zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov.
  2. Velja za sredstvo za preprečevanje raka.
  3. Odstrani škodljiv holesterol iz telesa.
  4. Normalizira strjevanje krvi.
  5. Izboljša metabolizem celic.
  6. Normalizira prebavo.
  7. Spodbuja izgorevanje maščob, zato je nujno za tiste, ki spremljajo svojo težo.
  8. Nedavne študije so pokazale, da redno uživanje sadja kivija upočasni proces sivih las..
  9. Več sadov na dan med epidemijo ARVI in gripe bo dvignilo imunost in zaščitilo pred okužbami.

Kontraindikacije

Kljub številnim uporabnim lastnostim kivi ni primeren za vsakogar..

  • Ni priporočljivo za tiste z želodčno kislostjo, gastritisom ali razjedami.
  • Ljudje, nagnjeni k driski. Kivi deluje odvajalno.
  • Zaradi velike količine vitamina C lahko plod povzroči alergije.

Maska recepti

Koristne lastnosti kivija se pogosto uporabljajo v kozmetologiji. Masko za obraz lahko naredite doma.

Za kožo okoli oči

Žličko sadne kaše previdno zmešajte z dvema žlicama skute 5-9% maščobe. Zmesi dodajte žličko sesekljanega peteršilja. Pripravljeno sestavo nanesite na očiščeno kožo okoli oči. Maska odstrani izrazne linije, zategne veke.

Zategovanje

Zmešajte 2 žlici celuloze kivija in banane, mešanici dodajte žlico naravnega jogurta. Maska je pripravljena! Nanesite na očiščen obraz 15 minut. Postopek ne samo neguje in napne kožo, temveč tudi gladi gube.

Hranljivo za suho do normalno kožo

Zmešajte eno žlico sadne kaše z dvema žlicama 20% kisle smetane in rumenjakom. Nanesite na obraz. Maska odpravlja suhost in luščenje, neguje in ohranja tonus kože.

Zdaj veste, za kaj je koristen kivi. Priporočljivo ga je jesti 1-2 kosa na dan. Takrat vaše telo ne bo samo napolnilo s koristnimi snovmi, temveč bo prineslo tudi gastronomski užitek..

Katere vitamine in minerale vsebuje kivi?

Kiviju zasluženo rečejo vitaminska bomba, vendar ni postal bolj priljubljen kot pomaranče in mandarine. Morda je majhno povpraševanje posledica dejstva, da le malo ljudi ve, kakšne vitamine vsebuje kivi in ​​kakšne koristi ima človek. Povedali vam bomo, kaj je kivi, kakšna je njegova sestava in kako deluje na telo.

Kaj je kivi

Domovina kivija je Kitajska. V tej državi se zaradi majhnosti in čudne kože imenuje "opičja breskev". V Azijo in Evropo je prišel na začetku dvajsetega stoletja, vendar si ni mogel prislužiti velike priljubljenosti, čeprav je tako bogat z vitamini, da lahko z granatnim jabolkom, pomarančo in limono hkrati konkurirajo le tri jagode.

Že dolgo je rastlina aktinidija, katere plodovi so kivi, rasla v svoji domovini kot plevel. Velikost njegovih jagod je v premeru komaj dosegla štiri centimetre. Za to jih še vedno imenujejo "kitajska kosmulja". Preoblikovanje zelenega in mošastega sadja v gojeno rastlino se je začelo šele leta 1905 na Novi Zelandiji. Na istem mestu je dobil ime majhne rjave ptice, ki ne zna leteti..

Okus zrelega sadja nejasno spominja na ananas, jagode in melono, vendar ga na naših zemljepisnih širinah ni enostavno kupiti: pogosteje se prodajajo trde, nezrele, precej kisle jagode. Težko jih je jesti. Majhen trik vam bo pomagal popraviti situacijo: kivi s trdno kašo pustite nekaj dni v hladilniku ali na mizi v sobi. "Zori" in postane mehkejši, bolj aromatičen, bolj okusen.

O vitaminski in mineralni sestavi

Število vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje kivi, je rekorder med številnimi vrstami sadja, jagodičja in celo agrumov. Predvsem vsebuje vitamin C (približno 92 mg na 100 g) in kalij. Veliko vitaminov skupine B v kiviju.

Sadje je bogato z naravno prisotnimi antioksidanti, zaradi česar je izvrstno sredstvo za preprečevanje raka, če ga redno vključujemo v prehrano.

Spodnja tabela prikazuje, koliko vitaminov kivi vsebuje:

VitaminKoličina v mg na 100 g
IN0,02
IN 10,02
AT 20,04
V 30,36
AT 60,2
AT 91.8
OD90-92

Zeleni plodovi s puhasto rjavo kožico se uporabljajo ne samo v kulinariki, ampak tudi v kozmetologiji. Izvlečki iz njih delujejo proti staranju in pilingu, zato so del kozmetike, ki je namenjena podaljšanju mladosti kože, vračanju njene elastičnosti in gladkosti..

Jagoda vsebuje naslednje število mineralov:

MineralnaKoličina (mg na 100 g)
kalcija35-40
klor45
žveplotrinajst
kobalt0,1
jod0,2
baker13.2
kalij294-300
fosfor30-34
magnezija20.
natrij3-3,5
železo0,41
cink2.8
mangan2.06
bor0,9
fluor0,15
natrij3.5
molibden0,9

Teža sadja je od 40 do 150 gramov. 84% celotne mase je voda. V njem ni več kot 1% beljakovin in maščob, število ogljikovih hidratov pa je približno 10%. V 100 gramih celuloze se skriva največ 48-50 kcal. Vsebuje tudi veliko mono - in disaharidov, vlaknin. V kiviju so pektin in organske kisline. Količina vitaminov, vključenih v sestavo, ostane praktično nespremenjena tudi v pločevinkah.

O koristih

Zaradi nizke kalorične vsebnosti, visoke vsebnosti vitamina C in drugih hranilnih snovi v kiviju je nepogrešljiv izdelek za hujšanje. Glavna prednost sadja je v tem, da krepi imunski sistem, sili ga k aktiviranju obrambnih in okrevalnih funkcij in ima tudi antioksidativni učinek..

Sadna kaša vsebuje magnezij, ki ob interakciji z vitamini skupine B blagodejno vpliva na človeški živčni sistem. Verjame se, da redno uživanje sadja znatno poveča toleranco na stres.

Težko je našteti celotno maso uporabnosti, ki jo ima sadje. Kadar se redno jedo,:

  • čisti krvne žile;
  • povečuje proizvodnjo totosterona;
  • krepi erekcijo pri moških;
  • pomlajuje kožo in notranje organe;
  • normalizira krvni tlak;
  • preprečuje onkologijo;
  • krepi kardiovaskularni sistem;
  • izboljša delovanje dihal in sečil;
  • aktivira celično presnovo;
  • izboljša presnovo lipidov;
  • zmanjša tveganje za trombozo;
  • ima učinek izgorevanja maščob;
  • preprečuje hipertenzijo;
  • ustavi prezgodnje sivenje.

Z jedjo enega jagodičja na dan namesto sladice lahko pozabite na zgago, odstranite odvečno sol in holesterol iz telesa. Sadje smejo uživati ​​tudi bolniki s sladkorno boleznijo. Uporaben je za menopavzo in ginekološke bolezni..

Zanima nas, katere vitamine vsebuje zeleni del kivija, popolnoma pozabimo na njegovo lupino. In zaman, ker vsebuje za velikost več antioksidantov kot celuloza. Ima lastnosti, ki pomagajo v boju proti raku, alergijam, vnetjem. Kivi lahko jemo z lupino. Šele najprej ga morate "obrijeti" z uporabo naprave za lupljenje korenja ali blagim nožem.

Vitamini in elementi v sledovih z vključitvijo celuloze in lupine sadja v sestavo mask za telo in obraz naredijo kožo mehko, ji povrnejo elastičnost in zdrav sijaj. Pore ​​se vidno zmanjšajo, pordelost se zmanjša zaradi vitamina C.

Malo o nevarnostih kivija

Kljub temu, da je zaradi sestave sadja dragocen živilski izdelek in odlična sestavina kozmetičnih mešanic, z njim ravnajte previdno. Otrokom ni priporočljivo dajati veliko kaše, da ne bi povzročili pojava ustne dermatoze. Pretrdo zato kislega sadja ne smejo jesti niti odrasli. Počakajte nekaj dni, da se zmehča.

Kivi lahko včasih deluje kot odvajalo, kar je treba upoštevati pri težavah s prebavo in blatom. Prav tako boste morali odložiti uživanje v primeru zastrupitve s hrano. Jagodne kaše ne mešajte z mlekom.

Egzotično sadje lahko povzroči hudo alergijsko reakcijo, ki jo spremlja otekanje jezika, dermatoza žrela in astmatična zasoplost. Težko je zagotovo trditi, koliko sadja lahko pojeste na dan, vsekakor pa se z njimi ne morete zanositi..

Ljudje se bodo morali odreči sadju:

  • bolniki z gastritisom, razjedami na želodcu, ki trpijo zaradi visoke kislosti;
  • tisti, ki so alergični na agrume, ker je kivi bogat z vitaminom C;
  • z ledvično boleznijo.

Rumeni kivi

Ne tako dolgo nazaj se je v prodaji pojavil rumeni kivi, ki je takoj dobil status "super sadja". Njegov okus je mehkejši in mehkejši, za razliko od zelenega, meso pa je rumeno obarvano. Da bi ohranili zanimanje za novi izdelek, ga prodajalci imenujejo doma iz Tajske. Pravzaprav je bil vzrejen na Novi Zelandiji in je precej "mlad" - pojavil se je šele leta 1992.

Razlika od običajnega zelenega kivija je odsotnost "dlačic" na koži, zaradi česar je gladka na dotik. Celuloza je nežna, sladka, brez kislega okusa, kar izključuje videz "viskoznosti" v ustih in vnetem grlu. Vitaminsko-mineralna sestava je rumeno sadje uvrstila med deset najboljših sadežev, ki veljajo za najbolj zdrave na svetu. Bogat je z antioksidanti in vitaminom C, tako kot zeleni bratranec, le da stane več. Kateremu sadju dati prednost, je odvisno od vas, saj so njihove uporabne lastnosti skoraj enake.

Kivi - kako koristno je sadje, sestava in vsebnost kalorij

Egzotični kivi je barvit gost na tržnici s sadjem. Naprodaj je vse leto. Za človeško telo je sadje kivija izjemno koristno - vsebuje veliko snovi za krepitev imunskega sistema. O kiviju morda vedo le rejci. Navadnega ljubitelja eksotičnega sadja pa informacije o njegovih koristih in hranilni vrednosti ne bodo motile..

  1. Opis kivija
  2. Kemična sestava sadja kivija in hranilna vrednost
  3. Vsebnost kalorij v kiviju na 100 gramov
  4. V sveži
  5. Pire v pločevinkah
  6. V posušeni, posušeni
  7. V kandiranem sadju
  8. V soku
  9. Koristne lastnosti
  10. Hematopoeza
  11. Izguba teže
  12. Ščitnica
  13. Povečajte imuniteto
  14. Delo živčnega sistema
  15. Izboljšanje prebave
  16. Preprečevanje onkologije
  17. Vzdrževanje normalnega krvnega sladkorja
  18. Preprečevanje očesnih bolezni
  19. Kardiovaskularni sistem
  20. Lepota in mladost za kožo in lase
  21. Kivi za delovanje ledvic
  22. Prednosti za moške
  23. Kivi koristi človeškemu telesu
  24. Uporabne lastnosti za ženske
  25. Kivi za nosečnice
  26. Škoda in kontraindikacije

Opis kivija

Rastlina spada v rod drevesnih oblik in ji znanstveno pravijo kitajska aktinidija. S Kitajske so kulturo prinesli v novozelandske dežele, kjer so jo začeli aktivno gojiti. V šestdesetih letih prejšnjega stoletja so rejci redili nove sorte, katerih plodovi so bili veliko večji. Marsikdo si zastavi vprašanje - ali je kivi sadje ali jagodičje? Strokovnjaki so si mnenja enotni. Botanično so kivi jagode. O kiviju smo vajeni razmišljati kot o sadju, kar je z vsakodnevnega stališča povsem sprejemljivo. Trgovski prodajalci pogosto verjamejo, da ta eksotični predstavnik spada v posebno podvrsto agrumov, in ga postavijo na police poleg pomaranč in limon..

Ker je rojstni kraj kivija Kitajska, ta država zdaj oživlja rejo zelenih jagod. Njihove prednosti so znanstvenikom dobro znane. Polovica svetovne proizvodnje sadja prihaja s Kitajske in Nove Zelandije. Zaradi specifičnega okusa sadje imenujemo kitajske kosmulje. Kivi je nenavadno sočno sadje. Številni sladokusci imajo radi njihov sladko-kisel okus..

Kivi je ovalno jagodičje s tanko rjavo kožico, prekrito z vlakni. Povprečna teža kivija je 75 g. Prednosti kitajske kosmulje cenijo vsi ljubitelji eksotičnih jagod..

Kemična sestava sadja kivija in hranilna vrednost

Koristi so posledica sestave. Sadje vsebuje veliko količino vitaminov in makrohranil. Katere vitamine vsebuje kivi? Največja količina askorbinske kisline v jagodičju je 180 mg. Sadnemu analogu daje značilno kislost. Koristi vitamina C so ogromne - snov aktivira obrambo telesa, obnavlja tkiva in izboljšuje krvne lastnosti.

Jagoda vsebuje tudi druge vitamine:

  • nikotinska kislina;
  • skupina B;
  • vitamin A;
  • vitamin D;
  • vitamin E.

Kemična sestava kivija vsebuje koristna makrohranila. Plodovi so nasičeni s kalcijevimi, magnezijevimi, kalijevimi, manganovimi, natrijevimi spojinami. Ali kivi vsebuje železo? Srednje velika jagodičja vsebuje 0,3 mg / 100 g. Dnevna potreba človeka po tem elementu je približno 4,5 g. Če redno uživate sadje, lahko telo nasičite z železom..

Plodovi vsebujejo 0,1 mg bakra, bora in 0,3 mg cinka. Ti elementi krepijo inertni sistem, naredijo okostje močnejše in mišice bolj zdrave. To je prednost mineralov, ki jih vsebuje sadna kaša. Uživanje sadja lahko nadomesti lekarniški vitaminski kompleks.

  • beljakovine - 0,8 g,
  • maščobe - 0,4 g,
  • ogljikovi hidrati - 8,1 g.

Kivi vsebuje velike količine monosaharidov, vlaknin.

Vsebnost kalorij v kiviju na 100 gramov

V kiviju je vsebnost kalorij 47 kilokalorij na 100 g. Nizkokalorične jagode prispevajo k izgubi teže, zato jih lahko varno zaužijete med dieto. Obstajajo posebej razviti prehrambeni obroki sadja, ki temeljijo na uživanju različnih vrst sadja, vključno s kivijem.

V sveži

Koliko kalorij je v enem kiviju? Povprečna teža sadja je 75-80 gramov. Izračunate lahko, koliko kalorij vsebuje en srednje velik kivi - 37,6 Kcal / 80 g. Če morate izračunati vsebnost kalorij v kiviju z lupino, je treba k skupni količini dodati še 2 kaloriji.

Pire v pločevinkah

Koristi sadja se med toplotno obdelavo praznih delov nekoliko zmanjšajo. Vsebnost kalorij v pireju v pločevinkah - 47 kalorij na 100 g izdelka.

V posušeni, posušeni

Nasprotno, količina kalorij med sušenjem se poveča. Posušeni izdelek vsebuje:

  • 10 g - ogljikovi hidrati
  • 1,5 g - beljakovine.

To razmerje vpliva na vsebnost kalorij v suhem sadju. Po sušenju sadje vsebuje 253 kalorij. Za hujšanje je uživanje suhega sadja zmernejše.

V kandiranem sadju

Žele in kandirano sadje imajo radi mnogi odrasli in otroci. Koristi takšnih izdelkov so manjše od svežega sadja, včasih pa si resnično želite pojediti. Kandirano sadje lahko uporabimo v peki, pecivu in sladoledu. Kandirano sadje vsebuje - 70 kalorij.

V soku

Sadni sok ima poseben okus. Njegove koristi so pri krepitvi imunskega sistema in zmanjšanju tveganja za prehlad. Sveže pripravljen svež sok vsebuje 40 kalorij na 100 g izdelka. To ni visoka stopnja.

Koristne lastnosti

Koristi kitajske kosmulje so v njihovi bogati vitaminsko-mineralni sestavi, zahvaljujoč kateri se telo okrepi.

Glavne lastnosti sadja kivija:

  • nevtralizacija nitratov in toksinov;
  • preprečevanje videza kamnov v genitourinarnem sistemu;
  • zmanjšanje kašlja pri prehladu;
  • preprečevanje gripe in ARVI;
  • izboljšanje prebave;
  • zniževanje holesterola in krvnega sladkorja;
  • pomoč pri hujšanju;
  • krepitev kosti.

Upoštevajte glavne lastnosti kivija za človeško telo.

Hematopoeza

Koristi sadja se zmanjšajo na izboljšanje delovanja krvnega obtoka. Izboljša delovanje krvnih žil, krepi njihove stene, preprečuje pojav holesterolskih oblog.
Kivi je bogat z železom, uporaba sadja pomaga povečati raven hemoglobina v krvi. Koristno ga je jesti za animacijo, v pooperativnem obdobju, za izgubo krvi.

Ena izmed koristnih sestavin sadja je encim aktinidin, ki topi maščobe, zmanjšuje proces strjevanja krvi, kar preprečuje nastanek krvnih strdkov.

Izguba teže

Jagoda pomaga shujšati. Grobe vlaknine, ki jih vsebujejo plodovi, zmanjšujejo odlaganje maščobe pod kožo, spodbujajo gibljivost črevesja in spodbujajo popolno absorpcijo hrane. Sadje vsebuje koristne encime in zaviralce maščob. Če jih vključite v svojo vsakodnevno prehrano, preprečite kopičenje maščob na straneh in stegnih. Sadje odstrani odvečno tekočino iz telesa.

Ščitnica

Kivi lahko vključimo v prehrano ljudi s ščitnično boleznijo. Sadna kaša pomaga izboljšati delo presnovnih procesov, pomaga pri proizvodnji ščitničnih hormonov, ki preprečujejo nastanek golše. Vendar je treba razumeti, da je vse sadje, vključno s kivijem, blago zdravilo in preventiva za ohranjanje zdravja ščitnice..

Povečajte imuniteto

Visoka vsebnost vitamina C v sadju, optimizira imunski sistem, poveča odpornost telesa na okužbe.
Kivi blagodejno vpliva na dihala. Zmanjša zastrupitev telesa s podaljšano boleznijo.

Delo živčnega sistema

Kivi je koristen za izboljšanje kakovosti spanja. Koristne snovi sadja pomagajo zmanjšati razdražljivost in tesnobo. In tudi optimizirajo pozornost, povečajo aktivnost, pomagajo bolje obvladovati telesno aktivnost.

Izboljšanje prebave

Da bi telesu zagotovili potrebne snovi in ​​mu ne škodovali, bo kivi koristen v količini, ki ne presega 2-3 kosov na dan. Sadje je bolje jesti po jedi, da ne bi povzročali neprijetnih simptomov zgage, teže v želodcu in riganja. Poleg tega je izdelek koristen za črevesno mikrofloro. Izboljša peristaltiko, zahvaljujoč vlakninam odstranjuje toksine in toksine iz telesa.

Preprečevanje onkologije

Vitamini A, C, koristni in potrebni za človeško telo, opravljajo delo antioksidantov in preprečujejo uničenje celičnih struktur. Flavonoidi in karotenoidi varujejo DNK pred poškodbami, ker je to eden glavnih vzrokov za onkologijo pri ljudeh. Očitne so tudi prednosti vitaminov skupine B, ki izboljšajo absorpcijo hranil. Ves ta blagodejni kompleks deluje preventivno in zmanjšuje tveganje za nastanek raka..

Vzdrževanje normalnega krvnega sladkorja

Zaradi nizkega glikemičnega indeksa (vrednost 4) lahko ljudje s sladkorno boleznijo sadje zlahka zaužijejo kot sladico po glavnem obroku ali med prigrizki..

Preprečevanje očesnih bolezni

Zdrava in pravilna prehrana je ena od sestavin dobrega človeškega vida. Sčasoma se v telesu kopičijo toksini. Vplivajo na notranje organe, vključno z vidom, ki se sčasoma začne poslabšati. Lutein in zeksantin, ki jih vsebuje kivi, sta profilaksa mrežnice in vida na splošno.

Kardiovaskularni sistem

V kardiovaskularnem sistemu kalij normalizira krčenje srčnih mišic. Skupaj z magnezijem krepi srce, pomaga preprečevati razvoj aritmij. Zaradi blagodejnega učinka na stene krvnih žil izboljša oskrbo tkiv s kisikom in drugimi hranili.

Lepota in mladost za kožo in lase

Biološko aktivne sestavine, ki jih vsebuje kivi, so preprosto namenjene lepoti in mladosti kože in las. Izdelek se pogosto uporablja v kozmetologiji, saj je sestavina krem, mask, losjonov. Mnogi ljudje izdelujejo domače maske na osnovi sadja za čiščenje, vlaženje, enakomerno toniranje kože obraza in vratu..

Kivi za delovanje ledvic

Izločanje soli iz telesa je nujno preprečevanje nastajanja kamnov in peska v ledvicah. Korist našega sadja je v sposobnosti odstranjevanja soli zaradi njegove mineralne sestave.

Prednosti za moške

Kitajska rastlina ima poseben učinek na moško telo. Pomaga izboljšati moč in preprečuje različne bolezni genitourinarnega sistema. Kivi je treba uživati ​​za izboljšanje telesne pripravljenosti, s hudim duševnim in športnim stresom. Jagode delujejo tonično in povečujejo vzdržljivost. Plod moško telo nasiči s cinkom, ki ima posebno vlogo pri spolni funkciji in v procesu spermatogeneze.

Kivi koristi človeškemu telesu

Za kaj je koristen sadje kivija? Kitajska kosmulja spodbuja dolgoživost in dobro zdravje, sadje:

  • Upočasni staranje.
  • Izboljša lastnosti krvi in ​​proces hematopoeze.
  • Krepi odpornost telesa na stres.
  • Podpira imunsko funkcijo.
  • Ima regeneracijski učinek na celice.
  • Izboljša presnovo.
  • Krepi stene krvnih žil.
  • Normalizira delo srca.
  • Odpravlja težko dihanje.
  • Krepi kosti in mišice.
  • Izboljša stanje zob, las in nohtov.
  • Čisti telo toksinov.
  • Izboljša prebavo, normalizira črevesno mikrofloro
  • Ima preventivni učinek na krčne žile in artritis ter pomaga zmanjšati otekanje.
  • Da bi ohranili mladost, se aktivno uporabljajo v kozmetičnih izdelkih..

Uživanje slastnih jagod pomaga normalizirati krvni tlak, odpraviti glavobol in omotico.
Plodovi imajo nizko vsebnost sladkorja, uživanje jih je dovoljeno pri diabetesu.

Uporabne lastnosti za ženske

Sadje je vir vitaminov in mineralov, ki lahko izboljšajo zdravje žensk. Sadje kivija pomaga pomladiti, saj vsebuje snovi, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena v koži. Da bi imeli lepo kožo in lase, močne nohte, ne smemo pozabiti na zdravo sadje. Če želi ženska podaljšati mladost, ji bodo koristili zeleni sadeži. Ne pretiravajte z njimi - dovolj je, da pojeste 2 kosa na dan, da izgledate dobro.

Koristi in škodo kivija za žensko telo že dolgo določajo strokovnjaki za prehrano in zdravniki. Redno uživanje kivija pomaga pri preprečevanju prehladov, tako da telo ščiti pred virusi. Ženske, ki so na dieti, lahko uživajo v okusni poslastici in ne razmišljajo o odvečnih kilogramih.

Sadež se uporablja tudi za preprečevanje številnih bolezni. Dokazano je, da uživanje jagod zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke. Antioksidanti, ki jih vsebuje izdelek, preprečujejo nastanek tumorjev. Prednosti kivija so očitne pri preprečevanju raka jajčnikov in maternice.

Sadje je koristno tudi pri hormonskih motnjah v menopavzi.

Glede na koristi kivija za telo lahko sadje jeste z lupino. V njej ni škodljivih snovi, nasprotno, koža je nasičena s številnimi vitamini in minerali..

Kivi za nosečnice

Zaradi vsebnosti folne kisline uporaba sadja med nosečnostjo ženski pomaga, da rodi otroka in rodi močnega, polnopravnega otroka. Sadje zmanjšuje tveganje za splav in prezgodnji porod, nasiči telo bodoče matere z vsemi koristnimi snovmi.

Nosečnica pogosto trpi zaradi zaprtja. Da se težave znebite, je dovolj, da pojeste 2-3 zrele plodove na dan. Koristi kivija za žensko telo so neprecenljive - jagodičasta vlaknina izboljša delovanje prebavil. Odpravlja zaprtje med nosečnostjo.

Če bodočo porodnico muči toksikoza, bo kivi priskočil na pomoč. Koristi v tej situaciji vam bodo prišle prav. Izdelek odpravlja slabost, pomaga pri obvladovanju želje po bruhanju. Glede na koristi in škodo kivija za telo lahko bodoče matere načrtujejo svojo prehrano, ko nosijo otroka, in če ni kontraindikacij, jejte zrelo zdravo sadje.

Škoda in kontraindikacije

Kivi ima malo kontraindikacij. V velikih količinah lahko vitamin C povzroči redčenje krvi, zato sadja ne pretiravajte. Sadne vlaknine povzročajo prebavne motnje in bolečine v želodcu, če jih je preveč. Izdelek je treba uporabljati pametno, da se izognemo zdravstvenim težavam v prebavilih.

Sadja ne smete jesti, če ste alergični ali nagnjeni k reakciji. Kivi je močan alergen in lahko povzroči otekanje grla in jezika. Poskusiti morate malo kivija. Bolje je, da izdelka ne dajete otrokom, mlajšim od 1,5 leta..

Sadja ne morete uporabljati za gastritis, čir na želodcu z visoko kislostjo želodčnega soka. Celuloza bo dražila sluznico, poslabšala potek bolezni in povzročila napad. Kitajske kosmulje se previdno uporabljajo v primeru težav s trebušno slinavko, ledvicami, jetri.

Mehke, goste jagode so optimalne za uživanje. Če ste kupili zeleni kivi, ga pustite v omari. Čez nekaj časa bo dozorela. Ne jejte sadja s črnimi pikami na koži. Označujejo bolezen ploda. Sicer je sadje zelo koristno, njegova redna uporaba je zagotovilo za zdravje in dobro počutje. Jejte z užitkom, bodite srečni.