Kaj manjka v telesu, če želite..

Informacije v tej objavi so zbrane iz več virov.

Če želite nekaj sladkega - pomanjkanje magnezija. kromov pikolinat
Želim sleda - pomanjkanje ustreznih maščob (v sledu in drugih morskih maščobnih ribah je veliko zdrave Omega 6).
Hočem kruh - spet premalo maščobe (telo ve, da ste običajno nekaj namazali na kruh - in hrepeni: dajte ga !!).
Zvečer ga mika, da bi spil čaj s piškoti - popoldne niso dobili pravih ogljikovih hidratov (pomanjkanje vitaminov skupine B itd.)
Hočem suhe marelice - pomanjkanje vitamina A

Želite banane - pomanjkanje kalija. Ali pa pijete veliko kave, zato pomanjkanje kalija.
Hrepenenje po čokoladi: Pomanjkanje magnezija. Vsebovano v: Nepraženi oreški in semena, sadje, stročnice in stročnice.
Hočem kruh: Pomanjkanje dušika. Najdeno v: Živila z visoko vsebnostjo beljakovin (ribe, meso, oreški, fižol).
Počutim se kot žvečiti led: Pomanjkanje železa. Vsebovano v: mesu, ribah, perutnini, morskih algah, zelenicah, češnjah.
Sladki zob: 1. Pomanjkanje kroma. Vsebuje: brokoli, grozdje, sir, piščanec, telečja jetra
2. Pomanjkanje ogljika. Najdemo ga v svežem sadju. 3. Pomanjkanje fosforja. Vsebuje: piščanec, govedina, jetra, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški, stročnice in stročnice. 4. Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križnico (zeleno zelje, brokoli, cvetača), zelenjavo. 5. Pomanjkanje triptofana (ene bistvenih aminokislin). Najdeno v: Sir, Jetra, Jagnjetina, Rozine, Sladki krompir, Špinača.
Želim si mastno hrano: Pomanjkanje kalcija. Vsebovano v: Brokoli, stročnice in stročnice, sir, sezam.
Rad bi kavo ali čaj: 1. Pomanjkanje fosforja. Vsebuje: piščanec, govedina, jetra, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški, stročnice in stročnice. 2. Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križnico (zeleno zelje, brokoli, cvetača), zelenjavo. 3. Pomanjkanje natrija (soli). Vsebuje: morska sol, jabolčni kis (top solata). 4. Pomanjkanje železa. Vsebovano v: rdečem mesu, ribah, perutnini, morskih algah, zeleni zelenjavi, češnjah.
Hrepenenje po zažgani hrani: Pomanjkanje ogljika. Vsebovano v: svežem sadju.
Želim gazirane pijače: Pomanjkanje kalcija. Vsebovano v: Brokoli, stročnice in stročnice, sir, sezam.
Hočem slano: Pomanjkanje kloridov. Vsebuje: neprekuhano kozje mleko, ribe, nerafinirana morska sol.
Želite kislo: Pomanjkanje magnezija. Vsebovano v: Nepraženi oreški in semena, sadje, stročnice in stročnice.
Želim tekočo hrano: Pomanjkanje vode. Popijte 8-10 kozarcev vode na dan z dodanim limoninim ali limetinim sokom.
Želite trdno hrano: Pomanjkanje vode. Telo je tako dehidrirano, da je že izgubilo sposobnost občutka žeje. Popijte 8-10 kozarcev vode na dan z dodanim limoninim ali limetinim sokom.
Hočem hladne pijače: Pomanjkanje mangana. Vsebovano v: Orehi, mandlji, pekani, borovnice

Zhor na predvečer kritičnih dni:
Pomanjkanje: cinka.
Vsebovano v: Rdeče meso (zlasti meso z notranjimi organi), morski sadeži, listnata zelenjava, korenovka.
Splošni nepremagljivi Zhor je napadel:
1. Pomanjkanje silicija.
Vsebuje: oreški, semena; izogibajte se rafinirani škrobni hrani.
2. Pomanjkanje triptofana (ene bistvenih aminokislin).
Najdeno v: Sir, Jetra, Jagnjetina, Rozine, Sladki krompir, Špinača.
3. Pomanjkanje tirozina (aminokislina).
Najdeno v: Dodatki vitamina C ali sadje in zelenjava iz oranžnega, zelenega in rdečega.
Apetit je popolnoma izginil:
1. Pomanjkanje vitamina B1.
Vsebuje: oreški, semena, stročnice, jetra in drugi notranji organi živali.
2. Pomanjkanje vitamina B2.
Najdeno v: Tuna, morska plošča, govedina, piščanec, puran, svinjina, semena, stročnice in stročnice
3. Pomanjkanje mangana.
Vsebovano v: Orehi, mandlji, pekani, borovnice.
Želim kaditi:
1. Pomanjkanje silicija.
Vsebuje: oreški, semena; izogibajte se rafinirani škrobni hrani.
2. Pomanjkanje tirozina (aminokislina).
Najdeno v: Dodatki vitamina C ali sadje in zelenjava iz oranžnega, zelenega in rdečega.

Hočem nekaj...
Arašidi, arašidovo maslo.
Želja po grizenju arašidov je po mnenju znanstvenikov neločljivo povezana z velikimi mesti. Če imate strast do arašidov, pa tudi do stročnic, potem vaše telo ne dobi dovolj vitaminov B..
Banane.
Če izgubite glavo zaradi vonja zrelih banan, potem potrebujete kalij. Ljubitelje banan običajno najdemo med tistimi, ki jemljejo diuretike ali kortizonska zdravila, ki "jedo" kalij. Banana vsebuje približno 600 mg kalija, kar je četrtina dnevne potrebe odrasle osebe. Vendar pa je to sadje zelo kalorično. Če se bojite, da bi se zredili, banane nadomestite s paradižnikom, belim fižolom ali figami..
Slanina.
Med dietetiki običajno prevlada strast do slanine in drugih prekajenih mesnin. Omejitev živil, ki vsebujejo maščobe, vodi do zmanjšanja ravni holesterola v krvi, prekajeno meso pa je le tisti izdelek, v katerem je največ nasičenih maščob. Ne želite izničiti učinka diete - ne bodite v skušnjavi.
Melona.
Melone so bogate s kalijem, kalcijem, fosforjem, magnezijem ter vitaminoma A in C. Ljudje s šibkim živčnim in kardiovaskularnim sistemom imajo po njih posebno potrebo. Mimogrede, polovica povprečne melone ne vsebuje več kot 100 kcal, zato se vas odvečni kilogrami ne bojijo.
Kislo sadje in jagodičevje.
Hrepenenje po limonah, brusnicah itd. opazimo med prehladi, ko oslabljeno telo občuti povečano potrebo po vitaminu C in kalijevih soli. Pritegne kislo in tiste, ki imajo težave z jetri in žolčnikom.
Barve, mavec, zemlja, kreda.
Želja po žvečenju vsega tega se običajno pojavi pri dojenčkih, mladostnikih in nosečnicah. Označuje pomanjkanje kalcija in vitamina D, ki se pojavi v obdobju intenzivne rasti pri otrocih in oblikovanju kostnega sistema ploda med nosečnostjo. Za lažjo rešitev v svojo prehrano dodajte mlečne izdelke, jajca, maslo in ribe.
Čebula, česen, začimbe in začimbe.
Akutno potrebo po začimbah praviloma doživljajo ljudje, ki imajo težave z dihali. Če človeka vleče česen in čebula in kruh namesto z marmelado namaže z gorčico, je morda na nosu kakšna bolezen dihal. Očitno se na ta način - s pomočjo fitoncidov - telo skuša zaščititi pred okužbo.
Mleko in fermentirani mlečni izdelki.
Ljubitelji fermentiranih mlečnih izdelkov, zlasti skute, so najpogosteje ljudje, ki potrebujejo kalcij. Nenadna ljubezen do mleka lahko nastane tudi zaradi pomanjkanja esencialnih aminokislin - triptofana, lizina in levcina.
Sladoled.
Sladoled je tako kot drugi mlečni izdelki dober vir kalcija. Toda ljudje z okvarjenim metabolizmom ogljikovih hidratov, hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom imajo zanj posebno ljubezen. Psihologi ljubezen do sladoleda vidijo kot manifestacijo hrepenenja po otroštvu.
Morski sadeži.
Pri pomanjkanju joda opažamo stalno hrepenenje po morski hrani, zlasti školjkah in morskih algah. taki ljudje morajo kupovati jodirano sol.
Oljke in oljke.
Ljubezen do oljk in oljk (pa tudi kumaric in marinad) izvira iz pomanjkanja natrijevih soli. Poleg tega se odvisnost od soli pojavlja pri ljudeh z motnjami v delovanju ščitnice..
Sir.
Obožujejo ga tisti, ki potrebujejo kalcij in fosfor. Poskusite sir nadomestiti z brokolijem - vsebuje veliko več teh snovi, kalorij pa skoraj ni.
Maslo.
Hrepenenje po njem opažamo pri vegetarijancih, ki imajo malo maščob, in med prebivalci severa, ki nimajo dovolj vitamina D.
Sončnična semena.
Želja po glodanju semen se najpogosteje pojavi pri kadilcih, ki močno potrebujejo antioksidativne vitamine, ki so bogati s sončničnimi semeni.
Čokolada.
Ljubezen do čokolade je univerzalni pojav. Vendar pa imajo odvisniki od kofeina in tisti, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo, radi čokolado bolj kot drugi..

Kaj v telesu manjka?

Izkazalo se je, da so naše želje po hrani neposredno odvisne od koktajla elementov v sledovih, ki so prisotni ali jih primanjkuje v organizmu! Da bi pomagali tistim, ki hujšajo in samo ljudem, ki jih zanima stanje v njihovem telesu, podamo šifriranje različnih "želja".

Če želite nekaj sladkega - pomanjkanje magnezija. kromov pikolinat

Želim sleda - pomanjkanje ustreznih maščob (v sledu in drugih morskih maščobnih ribah je veliko zdrave Omega 6)

Hočem kruh - spet premalo maščobe (telo ve, da ste običajno nekaj namazali na kruh - in hrepeni: dajte ga !!).

Zvečer ga mika, da bi spil čaj s piškoti - popoldne niso dobili pravih ogljikovih hidratov (pomanjkanje vitaminov skupine B itd.)

Hočem suhe marelice - pomanjkanje vitamina A

Želite banane - pomanjkanje kalija. Ali pa pijete veliko kave, zato pomanjkanje kalija.

Hrepenenje po čokoladi: Pomanjkanje magnezija. Vsebovano v: Nepraženi oreški in semena, sadje, stročnice in stročnice.

Hočem kruh: Pomanjkanje dušika. Najdeno v: Živila z visoko vsebnostjo beljakovin (ribe, meso, oreški, fižol).

Počutim se kot žvečiti led: Pomanjkanje železa. Vsebovano v: mesu, ribah, perutnini, morskih algah, zelenicah, češnjah.

Hočem nekaj sladkega:

  • Pomanjkanje kroma. Vsebuje: brokoli, grozdje, sir, piščanec, telečja jetra;
  • Pomanjkanje ogljika. Najdeno v svežem sadju;
  • Pomanjkanje fosforja. Vsebuje: piščanec, govedina, jetra, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški, stročnice in stročnice;
  • Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križnico (zeleno zelje, brokoli, cvetača), zelenjavo v ovratniku;
  • Pomanjkanje triptofana (ene bistvenih aminokislin). Najdeno v: Sir, Jetra, Jagnjetina, Rozine, Sladki krompir, Špinača.

Želim si mastno hrano: Pomanjkanje kalcija. Vsebovano v: Brokoli, stročnice in stročnice, sir, sezam.

Želim kavo ali čaj:

  • Pomanjkanje fosforja. Vsebuje: piščanec, govedina, jetra, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški, stročnice in stročnice;
  • Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križnico (zeleno zelje, brokoli, cvetača), zelenjavo v ovratniku;
  • Pomanjkanje natrija (soli). Vsebovano v: morski soli, jabolčnem kisu (s tem začinite solato);
  • Pomanjkanje železa. Vsebovano v: rdečem mesu, ribah, perutnini, morskih algah, zeleni zelenjavi, češnjah.

Hrepenenje po zažgani hrani: Pomanjkanje ogljika. Vsebovano v: svežem sadju.

Želim gazirane pijače: Pomanjkanje kalcija. Vsebovano v: Brokoli, stročnice in stročnice, sir, sezam.

Hočem slano: Pomanjkanje kloridov. Vsebuje: neprekuhano kozje mleko, ribe, nerafinirana morska sol.

Želite kislo: Pomanjkanje magnezija. Vsebovano v: Nepraženi oreški in semena, sadje, stročnice in stročnice.

Želim tekočo hrano: Pomanjkanje vode. Popijte 8-10 kozarcev vode na dan z dodanim limoninim ali limetinim sokom.

Želite trdno hrano: Pomanjkanje vode. Telo je tako dehidrirano, da je že izgubilo sposobnost občutka žeje. Popijte 8-10 kozarcev vode na dan z dodanim limoninim ali limetinim sokom.

Hočem hladne pijače: Pomanjkanje mangana. Vsebovano v: Orehi, mandlji, pekani, borovnice

Zhor na predvečer kritičnih dni:

  • Pomanjkanje: cinka. Vsebovano v: Rdeče meso (zlasti meso z notranjimi organi), morski sadeži, listnata zelenjava, korenovka.

Splošni nepremagljivi Zhor je napadel:

  • Pomanjkanje silicija. Vsebuje: oreški, semena; izogibajte se rafinirani škrobni hrani;
  • Pomanjkanje triptofana (ene bistvenih aminokislin). Vsebovano v: sir, jetra, jagnjetina, rozine, sladki krompir, špinača;
  • Pomanjkanje tirozina (aminokisline). Najdeno v: Dodatki vitamina C ali sadje in zelenjava iz oranžnega, zelenega in rdečega.

Apetit je popolnoma izginil:

  • Pomanjkanje vitamina B1. Vsebuje: oreški, semena, stročnice, jetra in drugi notranji organi živali;
  • Pomanjkanje vitamina B2. Vsebuje: tuna, morska plošča, govedina, piščanec, puran, svinjina, semena, stročnice in stročnice;
  • Pomanjkanje mangana. Vsebovano v: Orehi, mandlji, pekani, borovnice.

Želim kaditi:

  • Pomanjkanje silicija. Vsebuje: oreški, semena; izogibajte se rafinirani škrobni hrani;
  • Pomanjkanje tirozina (aminokisline). Najdeno v: Dodatki vitamina C ali sadje in zelenjava iz oranžnega, zelenega in rdečega.

Želim arašide, arašidovo maslo:

  • Želja po grizenju arašidov je po mnenju znanstvenikov neločljivo povezana z velikimi mesti. Če imate strast do arašidov, pa tudi do stročnic, potem vaše telo ne dobi dovolj vitaminov B..

Želim banane:

  • Če izgubite glavo zaradi vonja zrelih banan, potem potrebujete kalij. Ljubitelje banan običajno najdemo med tistimi, ki jemljejo diuretike ali kortizonska zdravila, ki "jedo" kalij. Banana vsebuje približno 600 mg kalija, kar je četrtina dnevne potrebe odrasle osebe. Vendar pa je to sadje zelo kalorično. Če se bojite, da bi se zredili, banane nadomestite s paradižnikom, belim fižolom ali figami..

Hočem slanino:

  • Med dietetiki običajno prevlada strast do slanine in drugih prekajenih mesnin. Omejitev živil, ki vsebujejo maščobe, vodi do zmanjšanja ravni holesterola v krvi, prekajeno meso pa je le tisti izdelek, v katerem je največ nasičenih maščob. Ne želite izničiti učinka diete - ne bodite v skušnjavi.

Hočem melono:

  • Melone so bogate s kalijem, kalcijem, fosforjem, magnezijem ter vitaminoma A in C. Ljudje s šibkim živčnim in kardiovaskularnim sistemom imajo po njih posebno potrebo. Mimogrede, polovica povprečne melone ne vsebuje več kot 100 kcal, zato se vas odvečni kilogrami ne bojijo.

Želim kislo sadje in jagodičevje:

  • Hrepenenje po limonah, brusnicah itd. Opazimo v času prehladov, ko oslabljeno telo občuti povečano potrebo po vitaminu C in kalijevih soli. Pritegne kislo in tiste, ki imajo težave z jetri in žolčnikom.

Rad bi barvo, mavec, zemljo, kredo:

  • Želja po žvečenju vsega tega se običajno pojavi pri dojenčkih, mladostnikih in nosečnicah. Označuje pomanjkanje kalcija in vitamina D, ki se pojavi v obdobju intenzivne rasti pri otrocih in oblikovanju kostnega sistema ploda med nosečnostjo. Za lažjo rešitev v svojo prehrano dodajte mlečne izdelke, jajca, maslo in ribe.

Želim čebulo, česen, začimbe in začimbe:

  • Akutno potrebo po začimbah praviloma doživljajo ljudje, ki imajo težave z dihali. Če človeka vlečejo česen in čebula in namesto marmelade namaže kruh z gorčico - morda ima na nosu kakšno bolezen dihal. Očitno se na ta način - s pomočjo fitoncidov - telo skuša zaščititi pred okužbo.

Želim mleko in fermentirane mlečne izdelke:

  • Ljubitelji fermentiranih mlečnih izdelkov, zlasti skute, so najpogosteje ljudje, ki potrebujejo kalcij. Nenadna ljubezen do mleka lahko nastane tudi zaradi pomanjkanja esencialnih aminokislin - triptofana, lizina in levcina.

Hočem sladoled:

  • Sladoled je tako kot drugi mlečni izdelki dober vir kalcija. Toda ljudje z okvarjenim metabolizmom ogljikovih hidratov, hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom imajo zanj posebno ljubezen. Psihologi ljubezen do sladoleda vidijo kot manifestacijo hrepenenja po otroštvu.

Želim morske sadeže:

  • Pri pomanjkanju joda opažamo stalno hrepenenje po morski hrani, zlasti školjkah in morskih algah. taki ljudje morajo kupovati jodirano sol.

Želim oljke in oljke:

  • Ljubezen do oljk in oljk (pa tudi kumaric in marinad) izvira iz pomanjkanja natrijevih soli. Poleg tega se odvisnost od soli pojavlja pri ljudeh z motnjami v delovanju ščitnice..

Hočem sir:

  • Obožujejo ga tisti, ki potrebujejo kalcij in fosfor. Poskusite sir nadomestiti z brokolijem - vsebuje veliko več teh snovi, kalorij pa skoraj ni.

Hočem maslo:

  • Hrepenenje po njem opažajo med vegetarijanci, ki imajo malo maščob, in med prebivalci severa, ki jim primanjkuje vitamina D.

Želim sončnična semena:

  • Želja po glodanju semen se najpogosteje pojavi pri kadilcih, ki močno potrebujejo antioksidativne vitamine, ki so bogati s sončničnimi semeni.

Hočem čokolado:

  • Ljubezen do čokolade je univerzalni pojav. Vendar pa imajo odvisniki od kofeina in tisti, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo, radi čokolado bolj kot drugi..

Ljubezen do določene vrste hrane in življenjskega sloga

Obožujem sladko

Morda trdo delate in ste že dobili živce. Glukoza je aktivno vključena v proizvodnjo stresnega hormona adrenalina. Zato se pri živčnem in duševnem preobremenjevanju sladkor porabi hitreje, telo pa nenehno zahteva vedno več porcij.
V takšni situaciji razvajanje s sladkarijami ni greh. Ampak bolje je, da ne požirate kosov bogatih tort (imajo veliko težkih ogljikovih hidratov), ​​ampak se omejite na čokolado ali beli marshmallow.

Obožujem slano

Če se zver naslanja na vložene kumare, paradižnik in sled, če se nam zdi, da je hrana ves čas podosoljena, lahko govorimo o poslabšanju kroničnega vnetja ali pojavu novega žarišča okužbe v telesu.
Praksa kaže, da so najpogosteje te težave povezane z genitourinarnim sistemom - cistitis, prostatitis, vnetje priveskov itd..

Obožujem kislo

To je pogosto znak nizke kislosti v želodcu. To se zgodi pri gastritisu z nezadostno sekretorno funkcijo, ko nastane malo želodčnega soka. To lahko preverite z uporabo gastroskopije..
Tudi hrana s kiselkastim okusom ima hladilne, adstringentne lastnosti, pomaga pri lajšanju prehlada in vročine, spodbuja apetit..

V vaši prehrani prevladujejo morda težko prebavljiva živila, telo pa skuša povečati kislost želodčnega soka, da olajša njegovo delo. Pri prehladu vas lahko pritegne tudi kislo sadje in jagodičevje - odličen vir vitamina C.
Izberite hrano z zmerno vsebnostjo maščob in v eni seji ne mešajte veliko živil. Izogibajte se hrani, ki je ocvrta, slana, preveč začinjena ali preveč kuhana. Če opazite težave s prebavo (zlasti zaradi jeter in žolčnika), se prepričajte, da vas pregleda gastroenterolog.

Obožujem grenko

Morda je to signal zastrupitve telesa po nezdravljeni bolezni ali ohlapnosti prebavnega sistema..
Če si pogosto želite kaj z grenkim okusom, je smiselno urediti dneve posta, opraviti čiščenje.

Obožujem začinjeno

Se vam zdi jed jedra, dokler vanjo ne potrkate polovice lončka za poper in noge ne vodijo do mehiške restavracije? To lahko pomeni, da imate "len" želodec, hrano prebavlja počasi, za to potrebuje spodbudo. In pekoče začimbe in začimbe samo spodbujajo prebavo.
Tudi potreba po začinjeni hrani lahko pomeni kršitev metabolizma lipidov in povečanje količine "slabega" holesterola. Začinjena hrana redči kri, spodbuja izločanje maščob, "čisti" krvne žile. Draži pa sluznico. Zato se na tešče ne odločite za čili in salso.

Obožujem trpko

Če ste nenadoma neznosno želeli v usta poslati pest jagodičjih češenj ali ne morete mirno iti mimo kakija, vaša obramba oslabi in jo morate nujno napolniti.
Izdelki z adstringentnim okusom spodbujajo delitev kožnih celic (pomagajo pri celjenju ran), izboljšajo polt. Pomaga ustaviti krvavitev (na primer pri fibroidih), odstrani sluz pri bronho-pljučnih težavah.
A trpka hrana zgosti kri - to je lahko nevarno za ljudi s povečanim strjevanjem krvi in ​​nagnjenostjo k trombozi (s krčnimi žilami, hipertenzijo, nekaterimi srčnimi boleznimi).

Obožujem sveže

Potreba po takšni hrani se pogosto pojavi pri gastritisu ali čirju na želodcu z visoko kislostjo, zaprtju, pa tudi težavah z jetri in žolčnikom.
Nekvašena hrana oslabi, pomaga lajšati spastične bolečine, pomirja želodec.

Obožujte čokolado

Pogosteje kot drugi »odvisnost od čokolade« trpijo med ljubitelji kofeina in tistimi, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo. To velja tudi za druge sladkarije. Če jeste neuravnoteženo prehrano, bo tudi vaše telo potrebovalo glukozo - kot najhitrejši vir energije. Čokolada se namreč pri tej nalogi odlično odreže. Vendar ne pozabite, da ta izdelek vsebuje veliko maščob, katerih presežek je nevaren za vaše žile in postavo.
Jejte več zelenjave in žit - bogati so s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. In kot sladico izberite suho sadje ali med z majhno količino oreščkov.

Ljubite sir

Pikantno, slano, z začimbami in brez njih... Brez nje ne morete preživeti niti dneva, njen okus vas obnore - pripravljeni ste ga absorbirati v kilogramih (v vsakem primeru pojeste vsaj 100 g na dan). Nutricionisti zagotavljajo, da sir obožujejo tisti, ki nujno potrebujejo kalcij in fosfor. Seveda je sir najbogatejši vir teh za telo nujnih in nadvse koristnih snovi, a maščobe...
Poskusite sir nadomestiti z brokolijem - vsebuje veliko kalcija in fosforja, kalorij pa skoraj ni. Če vaše telo dobro sprejema mleko, popijte 1-2 kozarca na dan in pojejte malo sira (ne več kot 50 g na dan) in skupaj s surovo zelenjavo.

Obožujem dimljeno

Strast do prekajenega mesa in podobnih dobrot običajno premaga tiste, ki so na prestrogi dieti. Dolgotrajna omejitev živil, ki vsebujejo maščobe v prehrani, vodi do zmanjšanja ravni "dobrega" holesterola v krvi, v prekajenem mesu pa je veliko nasičenih maščob.
Ne zanosite se z nizko vsebnostjo maščob - izberite takšno, ki vsebuje malo maščob. Na primer, kupite jogurt, kefir ali fermentirano pečeno mleko z eno ali dvema odstotkom maščobe. Na dan pojejte vsaj žlico rastlinskega olja in žličko masla, tudi če ste na strogi dieti. Znanstveniki so empirično dokazali, da tisti, ki zaužijejo dovolj maščob, hitreje shujšajo..

Prehranjevanje odvisnosti in bolezni

Pogosto lahko naše prehranjevalne navade poročajo o težavah v telesu..

  • Čebula, česen, začimbe in začimbe. Akutna potreba po teh izdelkih in začimbah praviloma kaže na težave z dihali;
  • Takšna odvisnost, kot so oljke in oljke, je mogoča pri motnjah ščitnice;
  • Ljudje z motnjami v presnovi ogljikovih hidratov, hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom imajo posebno sladoled;
  • Če izgubite glavo zaradi vonja zrelih banan, bodite pozorni na stanje srca;
  • Želja po glodanju semen se najpogosteje pojavi pri tistih, ki resnično potrebujejo antioksidativne vitamine. To pomeni, da ima vaše telo veliko prostih radikalov - glavnih provokatorjev prezgodnjega staranja..

Preberite tudi

Alexander Tsiaras - tehnolog, umetnik in izvršni direktor podjetja TheVisualMD, katerega projekti so fi.

Sodobni življenjski ritem nam narekuje svoja pravila. Ljudem daje veliko priložnosti in omejitev..

Dandanes je zelo priljubljena med zdravniki in materami pri zdravljenju bolezni dihal, bolezni.

Zakaj hočeš črni kruh. Česa telesu primanjkuje, če želite

Pustite komentar 6.950

, banane, jogurte in ajdovo kašo, vi pa jo nadoknadite. Po nekaterih ocenah približno 75% prebivalstva razvitih držav trpi zaradi pomanjkanja magnezija. To stanje je težko določiti in je najpogosteje asimptomatsko. Če pa je ne odkrijemo v zgodnjih fazah, lahko privede do razvoja resnih patologij in bolezni, kot so diabetes tipa 2, osteoporoza, astma in številne druge bolezni in simptomi, o katerih lahko izveste tukaj - Pomanjkanje magnezija v telesu: simptomi pri ženskah, moških in otrocih.

  • Poteg za pecivo. Če želite moko, potem v telesu ni dovolj dušika. V tem primeru poskusite jesti več hrane, bogate z beljakovinami: različne vrste mesa, rib, stročnic, krompirja in različnih oreščkov. Pomanjkanje dušika v telesu lahko povzroči razbarvanje kože, edeme, zmanjšanje mišične mase in razvoj hudih okužb. In to je le nekaj simptomov, ki se lahko pojavijo ob pomanjkanju dušika v telesu. Seznam vseh simptomov pomanjkanja dušika v telesu in priporočila za njegovo odpravo si lahko ogledate na tej strani - Pomanjkanje dušika v človeškem telesu: simptomi in rešitev problema.
  • Hočem nekaj zažganih pite. Tu primanjkuje ogljika. V tem primeru ne smete jesti zažganega, ampak jesti več svežega sadja..
  • Želim si vsega in še več. Pomanjkujete silicij, triptofan in tirozin. Snov, kot je silicij, najdemo v sončničnih semenih in oreščkih. Alfa aminokislinski triptofan najdemo v jetrih, sirih, špinači, sladkem krompirju, rozinah in jagnjetini. Aromatična alfa aminokislina tirozin je v zelenem, rumenem in rdečem sadju in zelenjavi, ki vsebuje velike količine vitamina C. Prekomerni apetit pri ženskah pred menstruacijo kaže na pomanjkanje cinka v telesu. V tem primeru bi morali jesti morske sadeže, solato, rdeče meso in različno koreninsko zelenjavo..
  • Sploh nisem lačen. Manjka vam vitamina B, ki ga lahko dobite iz oreščkov, semen, stročnic, jeter itd. Manjka vam vitamina B, ki ga lahko dobite iz morske plošče, tune, govedine, piščančjega in puranjega mesa, svinjine, semen in stročnic. Manjka pa vam mangana, ki ga je več kot veliko v borovnicah, orehih in mandljih..

    Nekaj ​​hočem... - kot znak bolezni

    Zgodi se, da je hrepenenje po določenem izdelku lahko zanesljiv signal začetne ali kronične bolezni. Poskusimo ugotoviti.

    - Hrana se zdi dosledno premalo nasoljena. To lahko pomeni vnetje v telesu, pogosto vnetje genitourinarnega sistema..

    - Nenehno si želim kislo. To lahko kaže na prisotnost gastritisa z nizko kislostjo v želodcu. Lahko je tudi začetni prehlad. z mrazom in temperaturo si zelo želim kislo.

    - Vedno si želim nekaj grenkega. To je lahko znak zastrupitve s telesom..

    - Vedno želim nekaj začinjenega. To je jasen znak povečane ravni slabega holesterola v telesu in motenega metabolizma lipidov..

    - Vedno si želim tart. Praviloma je to lahko znak zmanjšane imunosti..

    - Nagnjenost k prehranjevanju s hrano. To se zgodi pri ljudeh z nagnjenostjo k gastritisu in razjedam na želodcu in dvanajstniku. Tudi ta težnja se lahko kaže pri ljudeh z boleznimi jeter in žolčnika..

    - Vedno si želim nekaj sladkega. Ljudje z motnjami živčnega sistema si praviloma nenehno želijo sladkarij. Lahko trpijo za depresijo, pogosto imajo slabo voljo in motnje spanja. Sladkost ni možnost za depresijo, ker veliko sladkarij škoduje telesu. Sladkarije zamenjajte z jagodami in sladkim sadjem. Kaj v tem primeru v telesu primanjkuje? Odgovor na to vprašanje ni rešitev problema. Poskusite jemati zelišča, kot je ginko biloba, in svoje življenje uskladiti z redno meditacijo.

    Izkazalo se je, da so naše želje po hrani neposredno odvisne od koktajla elementov v sledovih, ki so prisotni ali jih primanjkuje v organizmu! Da bi pomagali tistim, ki hujšajo in samo ljudem, ki jih zanima stanje v njihovem telesu, podamo šifriranje različnih "želja".

    Če želite nekaj sladkega - pomanjkanje magnezija. kromov pikolinat

    Želim sleda - pomanjkanje ustreznih maščob (v sledu in drugih morskih maščobnih ribah je veliko zdrave Omega 6)

    Hočem kruh - spet premalo maščobe (telo ve, da ste običajno nekaj namazali na kruh - in hrepeni: dajte ga !!).

    Zvečer ga mika, da bi spil čaj s piškoti - popoldne niso dobili pravih ogljikovih hidratov (pomanjkanje vitaminov skupine B itd.)

    Hočem suhe marelice - pomanjkanje vitamina A

    Želite banane - pomanjkanje kalija. Ali pa pijete veliko kave, zato pomanjkanje kalija.

    Hočem čokolado

    Hočem kruh: Pomanjkanje dušika. Najdeno v: Živila z visoko vsebnostjo beljakovin (ribe, meso, oreški, fižol).

    Počutim se kot žvečiti led: Pomanjkanje železa. Vsebovano v: mesu, ribah, perutnini, morskih algah, zelenicah, češnjah.

    Hočem nekaj sladkega:

    • Pomanjkanje kroma. Vsebuje: brokoli, grozdje, sir, piščanec, telečja jetra;
    • Pomanjkanje ogljika. Najdeno v svežem sadju;
    • Pomanjkanje triptofana (ene bistvenih aminokislin). Najdeno v: Sir, Jetra, Jagnjetina, Rozine, Sladki krompir, Špinača.

    Želim si mastno hrano

    Želim kavo ali čaj:

    • Pomanjkanje fosforja. Vsebuje: piščanec, govedina, jetra, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški, stročnice in stročnice;
    • Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križnico (zeleno zelje, brokoli, cvetača), zelenjavo v ovratniku;
    • Pomanjkanje natrija (soli). Vsebovano v: morski soli, jabolčnem kisu (s tem začinite solato);
    • Pomanjkanje železa. Vsebovano v: rdečem mesu, ribah, perutnini, morskih algah, zeleni zelenjavi, češnjah.

    Hrepenenje po zažgani hrani: Pomanjkanje ogljika. Vsebovano v: svežem sadju.

    Želim gazirane pijače: Pomanjkanje kalcija. Vsebovano v: Brokoli, stročnice in stročnice, sir, sezam.

    Hočem slano: Pomanjkanje kloridov. Vsebuje: neprekuhano kozje mleko, ribe, nerafinirana morska sol.

    Želite kislo: pomanjkanje magnezija. Vsebovano v: Nepraženi oreški in semena, sadje, stročnice in stročnice.

    Želim tekočo hrano: Pomanjkanje vode. Popijte 8-10 kozarcev vode na dan z dodanim limoninim ali limetinim sokom.

    Želite trdno hrano: Pomanjkanje vode. Telo je tako dehidrirano, da je že izgubilo sposobnost občutka žeje. Popijte 8-10 kozarcev vode na dan z dodanim limoninim ali limetinim sokom.

    Hočem hladne pijače: Pomanjkanje mangana. Vsebovano v: Orehi, mandlji, pekani, borovnice

    Zhor na predvečer kritičnih dni:

    • Pomanjkanje: cinka. Vsebovano v: Rdeče meso (zlasti meso z notranjimi organi), morski sadeži, listnata zelenjava, korenovka.

    Splošni nepremagljivi Zhor je napadel:

    • Pomanjkanje triptofana (ene bistvenih aminokislin). Vsebovano v: sir, jetra, jagnjetina, rozine, sladki krompir, špinača;

    Apetit je popolnoma izginil:

    • Pomanjkanje vitamina B1. Vsebuje: oreški, semena, stročnice, jetra in drugi notranji organi živali;
    • Pomanjkanje vitamina B2. Vsebuje: tuna, morska plošča, govedina, piščanec, puran, svinjina, semena, stročnice in stročnice;
    • Pomanjkanje mangana. Vsebovano v: Orehi, mandlji, pekani, borovnice.

    Želim kaditi:

    • Pomanjkanje silicija. Vsebuje: oreški, semena; izogibajte se rafinirani škrobni hrani;
    • Pomanjkanje tirozina (aminokisline). Najdeno v: Dodatki vitamina C ali sadje in zelenjava iz oranžnega, zelenega in rdečega.

    Želim arašide, arašidovo maslo:

    • Želja po grizenju arašidov je po mnenju znanstvenikov neločljivo povezana z velikimi mesti. Če imate strast do arašidov, pa tudi do stročnic, potem vaše telo ne dobi dovolj vitaminov B..

    Želim banane:

    • Če izgubite glavo zaradi vonja zrelih banan, potem potrebujete kalij. Ljubitelje banan običajno najdemo med tistimi, ki jemljejo diuretike ali kortizonska zdravila, ki "jedo" kalij. Banana vsebuje približno 600 mg kalija, kar je četrtina dnevne potrebe odrasle osebe. Vendar pa je to sadje zelo kalorično. Če se bojite, da bi se zredili, banane nadomestite s paradižnikom, belim fižolom ali figami..

    Hočem slanino:

    • Med dietetiki običajno prevlada strast do slanine in drugih prekajenih mesnin. Omejitev živil, ki vsebujejo maščobe, vodi do zmanjšanja ravni holesterola v krvi, prekajeno meso pa je le tisti izdelek, v katerem je največ nasičenih maščob. Ne želite izničiti učinka diete - ne bodite v skušnjavi.

    Hočem melono:

    • Melone so bogate s kalijem, kalcijem, fosforjem, magnezijem ter vitaminoma A in C. Ljudje s šibkim živčnim in kardiovaskularnim sistemom imajo po njih posebno potrebo. Mimogrede, polovica povprečne melone ne vsebuje več kot 100 kcal, zato se vas odvečni kilogrami ne bojijo.

    Želim kislo sadje in jagodičevje:

    • Hrepenenje po limonah, brusnicah itd. Opazimo v času prehladov, ko oslabljeno telo občuti povečano potrebo po vitaminu C in kalijevih soli. Pritegne kislo in tiste, ki imajo težave z jetri in žolčnikom.

    Rad bi barvo, omet, zemljo, kredo:

    • Želja po žvečenju vsega tega se običajno pojavi pri dojenčkih, mladostnikih in nosečnicah. Označuje pomanjkanje kalcija in vitamina D, ki se pojavi v obdobju intenzivne rasti pri otrocih in oblikovanju kostnega sistema ploda med nosečnostjo. Za lažjo rešitev v svojo prehrano dodajte mlečne izdelke, jajca, maslo in ribe.

    Želim čebulo, česen, začimbe in začimbe:

    • Akutno potrebo po začimbah praviloma doživljajo ljudje, ki imajo težave z dihali. Če človeka vlečejo česen in čebula in namesto marmelade namaže kruh z gorčico - morda ima na nosu kakšno bolezen dihal. Očitno se na ta način - s pomočjo fitoncidov - telo skuša zaščititi pred okužbo.

    Želim mleko in fermentirane mlečne izdelke:

    • Ljubitelji fermentiranih mlečnih izdelkov, zlasti skute, so najpogosteje ljudje, ki potrebujejo kalcij. Nenadna ljubezen do mleka lahko nastane tudi zaradi pomanjkanja esencialnih aminokislin - triptofana, lizina in levcina.

    Hočem sladoled:

    • Sladoled je tako kot drugi mlečni izdelki dober vir kalcija. Toda ljudje z okvarjenim metabolizmom ogljikovih hidratov, hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom imajo zanj posebno ljubezen. Psihologi ljubezen do sladoleda vidijo kot manifestacijo hrepenenja po otroštvu.

    Želim morske sadeže:

    • Pri pomanjkanju joda opažamo stalno hrepenenje po morski hrani, zlasti školjkah in morskih algah. taki ljudje morajo kupovati jodirano sol.

    Želim oljke in oljke:

    • Ljubezen do oljk in oljk (pa tudi kumaric in marinad) izvira iz pomanjkanja natrijevih soli. Poleg tega se odvisnost od soli pojavlja pri ljudeh z motnjami v delovanju ščitnice..

    Hočem sir:

    • Obožujejo ga tisti, ki potrebujejo kalcij in fosfor. Poskusite sir nadomestiti z brokolijem - vsebuje veliko več teh snovi, kalorij pa skoraj ni.

    Hočem maslo:

    • Hrepenenje po njem opažajo med vegetarijanci, ki imajo malo maščob, in med prebivalci severa, ki jim primanjkuje vitamina D.

    Želim sončnična semena:

    • Želja po glodanju semen se najpogosteje pojavi pri kadilcih, ki močno potrebujejo antioksidativne vitamine, ki so bogati s sončničnimi semeni.

    Hočem čokolado:

    • Ljubezen do čokolade je univerzalni pojav. Vendar pa imajo odvisniki od kofeina in tisti, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo, radi čokolado bolj kot drugi..

    Ljubezen do določene vrste hrane in življenjskega sloga

    Obožujem sladko

    Morda trdo delate in ste že dobili živce. Glukoza je aktivno vključena v proizvodnjo stresnega hormona adrenalina. Zato se pri živčnem in duševnem preobremenjevanju sladkor porabi hitreje, telo pa nenehno zahteva vedno več porcij.
    V takšni situaciji razvajanje s sladkarijami ni greh. Ampak bolje je, da ne požirate kosov bogatih tort (imajo veliko težkih ogljikovih hidratov), ​​ampak se omejite na čokolado ali beli marshmallow.

    Obožujem slano

    Če se zver naslanja na vložene kumare, paradižnik in sled, če se nam zdi, da je hrana ves čas podosoljena, lahko govorimo o poslabšanju kroničnega vnetja ali pojavu novega žarišča okužbe v telesu.
    Praksa kaže, da so najpogosteje te težave povezane z genitourinarnim sistemom - cistitis, prostatitis, vnetje priveskov itd..

    Obožujem kislo

    To je pogosto znak nizke kislosti v želodcu. To se zgodi pri gastritisu z nezadostno sekretorno funkcijo, ko nastane malo želodčnega soka. To lahko preverite z uporabo gastroskopije..
    Tudi hrana s kiselkastim okusom ima hladilne, adstringentne lastnosti, pomaga pri lajšanju prehlada in vročine, spodbuja apetit..

    V vaši prehrani prevladujejo morda težko prebavljiva živila, telo pa skuša povečati kislost želodčnega soka, da olajša njegovo delo. Pri prehladu vas lahko pritegne tudi kislo sadje in jagodičevje - odličen vir vitamina C.
    Izberite hrano z zmerno vsebnostjo maščob in v eni seji ne mešajte veliko živil. Izogibajte se hrani, ki je ocvrta, slana, preveč začinjena ali preveč kuhana. Če opazite težave s prebavo (zlasti zaradi jeter in žolčnika), se prepričajte, da vas pregleda gastroenterolog.

    Obožujem grenko

    Morda je to signal zastrupitve telesa po nezdravljeni bolezni ali ohlapnosti prebavnega sistema..
    Če si pogosto želite kaj z grenkim okusom, je smiselno urediti dneve posta, opraviti čiščenje.

    Obožujem začinjeno

    Se vam zdi jed jedra, dokler vanjo ne potrkate polovice lončka za poper in noge ne vodijo do mehiške restavracije? To lahko pomeni, da imate "len" želodec, hrano prebavlja počasi, za to potrebuje spodbudo. In pekoče začimbe in začimbe samo spodbujajo prebavo.
    Tudi potreba po začinjeni hrani lahko pomeni kršitev metabolizma lipidov in povečanje količine "slabega" holesterola. Začinjena hrana redči kri, spodbuja izločanje maščob, "čisti" krvne žile. Draži pa sluznico. Zato se na tešče ne odločite za čili in salso.

    Obožujem trpko

    Če ste nenadoma neznosno želeli v usta poslati pest jagodičjih češenj ali ne morete mirno iti mimo kakija, vaša obramba oslabi in jo morate nujno napolniti.
    Izdelki z adstringentnim okusom spodbujajo delitev kožnih celic (pomagajo pri celjenju ran), izboljšajo polt. Pomaga ustaviti krvavitev (na primer pri fibroidih), odstrani sluz pri bronho-pljučnih težavah.
    A trpka hrana zgosti kri - to je lahko nevarno za ljudi s povečanim strjevanjem krvi in ​​nagnjenostjo k trombozi (s krčnimi žilami, hipertenzijo, nekaterimi srčnimi boleznimi).

    Obožujem sveže

    Potreba po takšni hrani se pogosto pojavi pri gastritisu ali čirju na želodcu z visoko kislostjo, zaprtju, pa tudi težavah z jetri in žolčnikom.
    Nekvašena hrana oslabi, pomaga lajšati spastične bolečine, pomirja želodec.

    Obožujte čokolado

    Pogosteje kot drugi »odvisnost od čokolade« trpijo med ljubitelji kofeina in tistimi, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo. To velja tudi za druge sladkarije. Če jeste neuravnoteženo prehrano, bo tudi vaše telo potrebovalo glukozo - kot najhitrejši vir energije. Čokolada se namreč pri tej nalogi odlično odreže. Vendar ne pozabite, da ta izdelek vsebuje veliko maščob, katerih presežek je nevaren za vaše žile in postavo.
    Jejte več zelenjave in žit - bogati so s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. In kot sladico izberite suho sadje ali med z majhno količino oreščkov.

    Ljubite sir

    Pikantno, slano, z začimbami in brez njih... Brez nje ne morete preživeti niti dneva, njen okus vas obnore - pripravljeni ste ga absorbirati v kilogramih (v vsakem primeru pojeste vsaj 100 g na dan). Nutricionisti zagotavljajo, da sir obožujejo tisti, ki nujno potrebujejo kalcij in fosfor. Seveda je sir najbogatejši vir teh za telo nujnih in nadvse koristnih snovi, a maščobe...
    Poskusite sir nadomestiti z brokolijem - vsebuje veliko kalcija in fosforja, kalorij pa skoraj ni. Če vaše telo dobro sprejema mleko, popijte 1-2 kozarca na dan in pojejte malo sira (ne več kot 50 g na dan) in skupaj s surovo zelenjavo.

    Obožujem dimljeno

    Strast do prekajenega mesa in podobnih dobrot običajno premaga tiste, ki so na prestrogi dieti. Dolgotrajna omejitev živil, ki vsebujejo maščobe v prehrani, vodi do zmanjšanja ravni "dobrega" holesterola v krvi, v prekajenem mesu pa je veliko nasičenih maščob.
    Ne zanosite se z nizko vsebnostjo maščob - izberite takšno, ki vsebuje malo maščob. Na primer, kupite jogurt, kefir ali fermentirano pečeno mleko z eno ali dvema odstotkom maščobe. Na dan pojejte vsaj žlico rastlinskega olja in žličko masla, tudi če ste na strogi dieti. Znanstveniki so empirično dokazali, da tisti, ki zaužijejo dovolj maščob, hitreje shujšajo..

    Prehranjevanje odvisnosti in bolezni

    Pogosto lahko naše prehranjevalne navade poročajo o težavah v telesu..

    • Čebula, česen, začimbe in začimbe. Akutna potreba po teh izdelkih in začimbah praviloma kaže na težave z dihali;
    • Takšna odvisnost, kot so oljke in oljke, je mogoča pri motnjah ščitnice;
    • Ljudje z motnjami v presnovi ogljikovih hidratov, hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom imajo posebno sladoled;
    • Če izgubite glavo zaradi vonja zrelih banan, bodite pozorni na stanje srca;
    • Želja po glodanju semen se najpogosteje pojavi pri tistih, ki resnično potrebujejo antioksidativne vitamine. To pomeni, da ima vaše telo veliko prostih radikalov - glavnih provokatorjev prezgodnjega staranja..

    Neomejena hrepenenje po nekaterih izdelkih je vedno povezano z obdobjem nosečnosti, in ko dekle nenadoma zaželi slano, se bo nekdo zagotovo pošalil iz zanimive situacije. Dejansko je otrok ne le divje lačen sladkega, slanega, močnega, mastnega in celo česa neužitnega.

    Pojav, ko vas določen izdelek neznačilno privlači, je ločen simptom bolezni. Ugotovite, o čem priča ostra sprememba okusa in kaj telesu primanjkuje, če želite kislo, škrobno ali sladko.

    Nenavaden okus je simptom. Na ta način telo pošlje šifriran signal o tem, kaj mu primanjkuje. Ni tako enostavno ugotoviti, s katerimi snovmi je čas, da dopolnimo zalogo katerih snovi, saj jih pogosto sploh ne črpajo za koristne vitamine, temveč za nezdravo hrano, včasih pa tudi za popolnoma neužitne snovi..

    Kaj v telesu manjka, če želite sladko ali škrobno hrano

    Zakaj želite sladkarije? Hrepenenje po čokoladi se lahko pojavi pri ženskah med predmenstrualnim sindromom in med menopavzo. Popolnoma normalno je, če ste pojedli nekaj koščkov čokolade in bili zadovoljni, ko pa se ne morete ustaviti in se uporabi nekaj ploščic, to kaže na dishormonalne motnje, ki zahtevajo ustrezen popravek.

    Mnogi čokolado pogosto uporabljajo kot antidepresiv, saj vsebuje alkaloide, ki lahko povečajo raven serotonina v telesu. Morda je vredno biti pozoren na svoje psihološko stanje, saj se prav s to sladkostjo marsikdo trudi »zagrabiti« težave. Stanje, ko si resnično želite sladkarij, je lahko povezano s čustveno negotovostjo..

    Če želite moko, vaše telo potrebuje dušik in maščobe. Zato je bolje izbrati bolj zdravo hrano žemljic - stročnice, oreške in meso..

    Česa v telesu primanjkuje? V prehrano je treba vnesti hrano, ki vsebuje krom, fosfor in magnezij. Namesto sladkarij uživajte zdravo hrano, kot so grozdje, brokoli, surovi oreški in semena, ribe, jetra, sir, špinača.

    Kaj v telesu manjka, če želite slano

    Zakaj želite slano? Hrepenenje po slani hrani ni samo znak nosečnosti, kot se pogosto verjame. Dejansko lahko želja po uživanju slane hrane kaže na hud stres, kajti telo zaradi živčnih izkušenj in utrujenosti potrebuje dopolnitev naravnih mineralov in soli..

    Poleg tega lahko nepremagljiva želja po uživanju slane hrane kaže na prisotnost žarišča okužbe v telesu, zlasti na patologijo urogenitalnega območja..

    Česa v telesu primanjkuje? Telo potrebuje kloride, ki jih lahko zajema z uživanjem naslednjih živil: ribe, semena, oreški, mleko.

    Kaj v telesu manjka, če želite maščobo

    Če ves čas ne želite maščob, vendar nenadoma in uživanje takšnih okusnih preferenc za vas ni značilno - to je simptom pomanjkanja kalcija ali v maščobah topnih vitaminov. Pogosto si zaželite nezdrave hrane, če sledite dolgi dieti z omejenimi maščobami, s povečanim fizičnim naporom, takšna gravitacija pa je lahko povezana tudi z nekaterimi boleznimi (debelost, Itsenka-Cushingova bolezen in druge).

    Kaj telesu primanjkuje? Namesto da se naslanjamo na hitro hrano, je pomanjkanje kalcija najbolje nevtralizirati z mlekom, tofujem, zeleno zelenjavo, brokolijem, sirom in jogurtom..

    Kaj v telesu manjka, če želite nekaj prekuhanega ali popolnoma neužitnega

    Če nenehno želite jesti nekaj prekuhanega, dodajte več svežega sadja v svojo prehrano, saj vsebuje ogljikove hidrate, na pomanjkanje katerih pa kažejo tako čudne okusne preferencije..

    Želja po zaužitju česa neužitnega, na primer krede ali gline, je lahko simptom anemije. V tem primeru je predpisana prehrana z visoko vsebnostjo železa, za uživanje se priporočajo ribe, meso, perutnina, morske alge, zelena zelenjava in češnje.

    Razlog za tako čudno željo, da bi pojedli kaj takega, je lahko pomanjkanje vitamina D. V telesu, zato bodite pozorni na maslo, ribe, jajca in mlečne izdelke..

    Močna sprememba okusnih preferenc lahko kaže na prisotnost tumorjev v telesu, saj rastoče tkivo zahteva aktivno oskrbo s snovmi, ki spodbujajo popolno razmnoževanje njegovih celic. Na primer, tumor ščitnice spremlja želja po uživanju živil, ki vsebujejo jod, kot so ribe in morske alge. Če opazite, da so se vaše nastavitve okusa močno spremenile, ne prezrite te težave in poiščite pomoč pri strokovnjaku..

    Uporabite gimnastiko, ki jo lahko izvajate kar v pisarni!

    Zelo pogosto želja po zaužitju nečesa škodljivega za naše telo moti zdrav način življenja. Nekatere vleče moka, druge - začinjena, tretje - slana. Poleg tega si pogosto želim pojesti kaj sladkega. Od česa je odvisno in kako zadovoljiti takšno željo brez škode za zdravje in obliko, boste izvedeli iz našega članka.

    Česa telesu primanjkuje, če hočeš čokolado

    Če si redno želite jesti čokolado, potem vam telo sporoča o pomanjkanju magnezija. Da bi se znebili obsesivne želje, ni nujno, da ste v trgovino po čokoladico. Izberite živila, bogata s tem mikrohranilom. Na primer, oreški, semena bodo dobro opravili svoje delo in ne bodo škodovali vaši postavi. Poleg tega bodo telo dodatno nasitili s koristnimi minerali. Poskusite lahko tudi jesti fižolovo solato ali sadje.

    Česa telesu primanjkuje, če želite spati

    Če vaše telo redno potrebuje spanje, morate pravilno določiti vzrok takšne bolezni in teh je lahko veliko. Jemanje nekaterih zdravil, nikotina ali kofeina pogosto povzroči dnevno zaspanost. Tudi zaradi bolezni se lahko počutite zaspani. Narkolepsija je redka bolezen, ki jo povzročajo motene faze spanja. Motnje naravnih ritmov, pomanjkanje vitaminov, pomanjkanje kisika ali preprosto pomanjkanje spanja lahko povzročijo zaspanost. Za uspešen boj s tem stanjem upoštevajte naslednje nasvete:

    • poskušajte v svojo sobo vnesti več naravne svetlobe, saj prav on ustavi proizvodnjo melaninskega "hormona spanja" in prebudi telo;
    • pijte več vode, pomanjkanje le-te lahko povzroči okvaro in naravno zaspanost;
    • deluje prebujajoče na telo;
    • začutiti moč in moč - poslušati dobro ritmično glasbo;
    • čez dan se več gibajte, hodite in se ukvarjajte s športom;
    • vaja vam bo pomagala, da se razburite in zbudite: sedite 10-15 minut, se sprostite, zaprite oči in zadremajte.

    Česar telesu primanjkuje, če želite meso

    Če vaše telo zahteva veliko mesa in se vam zdi, da jeste več kot običajno, vam najverjetneje primanjkuje triptofana in tirozina. Zaloge teh snovi lahko dopolnite s pomočjo jeter, špinače, rozin, sladkega krompirja. Obstaja še en način, da potešite svojo željo - jesti sadje. Pomarančni, rdeči in zeleni plodovi vsebujejo ta vitamin v zadostnih količinah. Poleg tega lahko uporabite prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamin C.

    Kaj telesu primanjkuje, če želite sladkarije

    Ta želja se zelo pogosto pokaže pri ljudeh, ki se držijo diete. Konec koncev so v osnovi vsi zgrajeni na zmanjšanju ogljikovih hidratov. Pomanjkanje te komponente kaže na nastajajoče potrebe. Če še naprej zavračate sladko hrano, se telo začne odzivati, pojavita se šibkost in razdražljivost. Da bi se izognili neprijetnim občutkom, poskusite zadovoljiti potrebe z uživanjem sadja. Lahko naredite porcijo sadne solate.

    Poleg tega se stalna želja po sladkem kaže v ozadju pomanjkanja kroma. Njegove zaloge v telesu lahko obnovite z uživanjem grozdja, sira, piščanca, brokolija, jeter.

    Zaradi pomanjkanja fosforja, žvepla in triptofana si tudi zaželite jesti sladkarije. Te snovi so v presežku v piščancu, jajcih, ribah, brusnicah, siru, zelju, rozinah, špinači.

    Stres je pogosto vzrok za željo po sladkorju. Zato se številne ženske, ki zlorabljajo te izdelke, »lotevajo« svojih težav.

    Če spadate v to kategorijo ljudi, poskušajte ne samo oskrbovati telo s »hormonom sreče« s hrano, temveč si poiščite kakšen hobi ali hobi, ki vam bo prinesel veselje in zadovoljstvo, uskladili svoje življenje, poskusite z meditacijo. Prekomerna želja po uživanju sladkarij bo izginila sama od sebe.

    Poleg tega, če želite banane - signal pomanjkanja kalija. Zelo pogosto med oboževalci tega čezmorskega sadja obstajajo ljudje, ki uporabljajo diuretike. Če se bojite pridobiti odvečne kilograme, ker banana vsebuje veliko kalorij, jo nadomestite s fižolom, figami ali paradižnikom..

    Česar telesu primanjkuje, če želite oreščke

    Če opazite, da vaše telo potrebuje oreščke, vas najverjetneje poskuša obvestiti o pomanjkanju kalcija ali vitamina E. Ta želja se pogosto kaže pri prebivalcih velikih mest, saj je na podeželju negativni vpliv okolja na telo veliko manjši, vitamin E pa - antioksidant, ki aktivno sodeluje v boju proti prostim radikalom. To željo lahko zatrete in pomanjkanje vitaminov nadomestite z uživanjem brokolija, sezamovih semen, sira, mandljev, arašidov. Sir bo poleg vitamina C vaše telo nasičil še z železom, cinkom in fosforjem.

    Močna želja po uživanju arašidov lahko kaže na pomanjkanje vitaminov skupine B. Najdemo ga v stročnicah, mesu, ribah in samih oreščkih. Bodite bolj pozorni na svoje telo, ker pomanjkanje vitaminov ne vpliva samo na željo, da bi kaj pojedli, ampak tudi na zdravje.

    Česa telesu primanjkuje, če želite slano

    Med ljudmi je znano, da hrepenenje po kumaricah pogosto govori o začetku nosečnosti. Vendar to ni edini razlog. Pomanjkanje kloridov povzroči tudi, da želite jesti slano hrano. Pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko zapolnite s kozjim mlekom, ribami, morsko soljo.

    Podobna želja se pojavi po dolgotrajnem stresu, zaradi česar se v telesu močno zmanjša količina mineralov in soli..

    Če pa se vam hrana nenehno zdi podoljena, je to lahko signal o prisotnosti bolezni genitourinarnega sistema..

    Kaj telesu primanjkuje, če hočeš kruh

    Pomanjkanje dušika v telesu se kaže v potrebi po uživanju kruha. Toda ne glede na to, koliko pojeste ta izdelek, telesa ne boste napolnili s potrebnim mineralom. Upoštevajte, da pomanjkanje tega vitamina v telesu povzroča debelost in hipertenzijo, negativno vpliva na polt in zmanjšanje mišične mase. Da bi se izognili tem neprijetnim posledicam, morate jesti več beljakovinske hrane, za to so idealni zrezki, ribe, oreški, stročnice.

    Česa telesu primanjkuje, če želite nekaj pikantnega

    Začinjena hrana je dober stimulans za prebavni trakt. Če torej vaše telo potrebuje začinjeno hrano, potem je vaš želodec "len" za prebavo hrane in v telesu je motena presnova lipidov, zaradi česar nastane "slab" holesterol. Pekoča hrana naredi kri bolj tekočo, pomaga odstraniti maščobe iz telesa in "očistiti" krvne žile. Ne glede na to, kako koristna je začinjena hrana, jih je strogo prepovedano uživati ​​na prazen želodec, saj dražijo želodčno sluznico..

    Zmanjšana imunost se kaže tudi v obliki hrepenenja po nečem.

    Česar telesu primanjkuje, če želite kislo

    O tem, da telesu primanjkuje magnezija, lahko presodimo po pretirani hrepenenju po kisli hrani. Da bi zadostili telesni potrebi po magneziju, redno uživajte več sadja, stročnic, oreščkov.

    Nekatere bolezni lahko povzročijo tudi hrepenenje po kislem, to so nizka kislost želodčnega soka, bolezni žolčnika. Z nastopom ODS obstaja tudi želja po "zakisljevanju".

    Toda nenehna želja, da bi pojedli nekaj grenkega, govori o ohlapnosti telesa in njegovi zastrupitvi.

    Kaj telesu primanjkuje, če želite semena

    Kadilci pogosto žvečijo sončnična semena. To je posledica dejstva, da najbolj potrebujejo antioksidante, ki jih v semenih najdemo v zadostni količini. Če ne spadate v to kategorijo, lahko v telesu primanjkuje vitaminov..

    Ob pomanjkanju vitamina E telo potrebuje tudi semena. Solate začinite z rastlinskim oljem, to bo pomagalo dopolniti zaloge manjkajočih vitaminov.

    Pa vendar luščenje semen pomaga človeku, da se spopade s številnimi stresi. Navsezadnje postopek pomirja, prinaša mir in lajša draženje..

    Kaj telesu primanjkuje, če želite moko

    Telo vas bo obvestilo o pomanjkanju dušika in maščob ter zahtevalo več uživanja izdelkov iz moke. V tem primeru, da se znebite neprijetne odvisnosti, ki lahko privede do kopičenja nepotrebnih kilogramov, dodajte več fižola, oreščkov in mesa v svojo prehrano. Poleg prehrane spremenite svoj življenjski slog, zgodaj pojdite spat, vsak dan masirajte stopala z oljem sivke, več hodite, telovadite.

    Česar telesu primanjkuje, če želite čaj, kavo in druge pijače

    Tudi tako neškodljiva želja lahko kaže na okvaro telesa, če se pojavlja redno in pogosto. Na primer želja po pitju hladne vode lahko kaže na pomanjkanje mangana. Tukaj pomagajo oreški, borovnice in mandlji. Pomanjkanje žvepla je pogosto med uživalci kave ali čaja. Zaloge tega elementa v sledovih lahko dopolnite z uživanjem brusnic, zelja, brokolija in hrena. Prekomerna želja po gaziranih pijačah je posledica pomanjkanja kalcija. Na prvi klic ne hitite v trgovino po pop, dodajte več sira, sezamovih semen, stročnic.

    Če vaše telo zahteva vse in v velikih količinah, potem primanjkuje silicija, tirozina in triptofana. Jejte več vitaminov, sadja, semen, oreščkov, sira, špinače. Poleg tega pretiran apetit kaže na pomanjkanje cinka v telesu. Jejte meso, korenovke, morske sadeže in kmalu se boste počutili polne.

    Poskusite slišati svoje telo, razumeti, kaj si želi, potem bo lažje vodilo zdrav način življenja in ostalo v dobri formi.

    Okusne želje vsake osebe so individualne - nekdo si želi nenehno sladko, nekdo ne more preživeti dneva brez mesa, nekdo mora jesti vsaj eno jabolko na dan. Včasih se navade spremenijo in nenadoma se pojavi želja, da bi pojedli eno stvar. Kaj storiti, če želite pojesti kos kruha?

    Izkazalo se je, da ima vsak človek svoj nabor vitaminov in mineralov. Odvisno od prehranjevalnega vedenja se ravnovesje snovi, ki so v telesu koristne, spreminja proti "plus" ali proti "minus". Mimogrede, zelo redko se zgodi, da se nekatere snovi kopičijo v telesu, običajno niso dovolj. Takoj, ko manjka določena sestavina, želi oseba takoj nekaj pojesti, na primer košček čokolade ali rezino kruha..

    Kar telesu primanjkuje, hočem kruh?

    Nutricionisti pravijo, da če res želite pojesti rezino kruha, to pomeni, da se je odstotek dušika v telesu zmanjšal. Telo samo signalizira, da je čas, da napolnimo manjkajoče zaloge in "prosi", naj poje kos kruha.

    Zakaj se dušik v telesu zmanjša? To je posledica neuravnotežene prehrane in pomanjkanja vitaminov. Če dlje časa "sedite" na dieti in se v marsičem omejite, bo rezultat očiten. Telo bo samo vprašalo, kaj mu manjka. Če je premalo kruha, torej dušika, potem morate pojesti nekaj beljakovin. Na primer pest oreščkov, če v kuhinji ni mogoče skuhati polnega kosila ali večerje. Če imate priložnost nekaj kuhati, si privoščite porcijo stročnic, parne ribe ali skuhajte kos govedine. Vsekakor potrebujete beljakovine!

    Poleg teh izdelkov je v beljakovinskih živilih, kot sta skuta in jajca, veliko dušika. Izberite samo sveže izdelke, da boste 100% prepričani v njihovo kakovost.

    Kaj je nezaželeno storiti

    Če se držite diete in je ne želite prekinjati, si v nobenem primeru še naprej ne odrekajte zdrave hrane. Pomanjkanje dušika ima resne posledice:

    • omotica in slabost;
    • hipertenzija;
    • diabetes;
    • debelost.

    Zadnja točka ni nobena izjema, saj lahko z omejevanjem hrane in odvzemanjem telesu koristnih snovi na ta način porušite metabolizem in namesto izgube odvečnih kilogramov se bodo začeli hitro kopičiti. Zato je tako pomembno, da nekaj rezin dnevnega obroka kruha, kadar si resnično želite, nadomestite z beljakovinsko zdravo hrano.