Dietna miza številka 3 - dieta za napenjanje in črevesno pnevmatozo

Vso vsebino iLive pregledajo zdravstveni strokovnjaki, da se zagotovi čim bolj natančna in dejanska vsebina.

Za izbiro virov informacij imamo stroge smernice in povezujemo se le z uglednimi spletnimi mesti, akademskimi raziskovalnimi ustanovami in, kjer je to mogoče, dokazanimi medicinskimi raziskavami. Številke v oklepajih ([1], [2] itd.) So interaktivne povezave do takšnih študij.

Če menite, da je katera od naših vsebin netočna, zastarela ali kako drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Dieta z napenjanjem ima lahko indikacije za njeno uporabo, pojav nelagodja v črevesju zaradi prekomernega tvorjenja plinov.

Teh pojavov ne smemo zanemarjati in zanemarjati, saj jih razumemo kot začasno in nepomembno motnjo v delovanju telesa, saj lahko obe nakazujeta, da obstajajo alergijski procesi, povezani z vnosom določene hrane, in delujejo kot simptomatski dejavniki razvoj kakršne koli resne bolezni. Primarni ukrep v boju proti povečani stopnji tvorbe plinov v črevesju bi moral biti določitev, katera posebna živila, ki vstopajo v telo med obroki, povzročajo takšne negativne posledice. Popolna izključitev iz prehrane vseh živil, ki lahko vplivajo na telo, kar vodi do povečanega tvorjenja plinov, je tudi prehrana za napenjanje, to raznolikost, ki je še posebej kategorična in radikalna.

Živila na seznamu tistih, ki lahko povzročijo prekomerno kopičenje plinov v črevesju, so pecivo z drožmi, pecivo iz otrobov in pšenična moka. Med zelenjavo in sadje spadajo zelje, čebula, redkev, repa, stročnice v vsej njihovi sorti, hruške in mehke sorte jabolk, breskev, suhih sliv, marelic. Mlečni izdelki delujejo tudi kot provokatorji napenjanja (v tem primeru je to posledica dejstva, da je opažena intoleranca za laktozo), poleg tega pa sojino mleko in sojini jogurti.

Dietno zdravljenje napenjanja

Zdravljenje napenjanja s prehrano ima za temeljno načelo organizacijo uravnotežene prehrane. Kljub temu, da skladnost z ustreznimi prehranskimi pravili za boj proti povečani proizvodnji plina ni povezana z velikim številom kategoričnih prepovedi vnosa ene ali druge hrane, obstaja vrsta živil, ki jih uporaba zelo ni priporočljiva ali pa je predpisano, da se njihova vsebnost v prehrani zmanjša na najmanjšo možno mero. Pri sestavljanju jedilnika se je treba ravnati po načelu izključitve tistih imen, katerih prisotnost lahko v telesu povzroči težnjo k pojavu napenjanja.

Seznam vseh nezaželenih za uporabo predstavljajo predvsem tisti proizvodi, v katerih so aditivi za živila nenaravnega izvora v znatni količini, ta seznam vključuje tudi nezdružljiva živila, na primer beljakovine z ogljikovimi hidrati ali sladko in slano. Pomembne predpisane omejitve veljajo tudi za stročnice, repo, zelje, tako belo kot tudi vse zelje, mleko in mlečne izdelke, pecivo iz kvasnega testa, različne vrste sladkarij in močno gazirane brezalkoholne pijače..

Zdravljenje napenjanja s prehrano, da bi bilo učinkovito in na koncu pripeljalo do pozitivnega rezultata, mora temeljiti na vključitvi živil, kot je zelenjava, kuhana na pari, v prehrano, s pečenjem, vrenjem ali dušenjem.

Meso ali ribe za kuhanje sprejemljivih jedi v primeru prekomernega nastajanja plinov v črevesju je treba jemati iz nizko vsebnih maščob, jajca ne smejo biti trdo kuhana.

Pri zdravljenju napenjanja je pozitiven dejavnik uživanje velikih količin tekočine. Jedi je treba ogreti na temperaturo 50 ° C, obroki naj bodo delni - 4 do 5-krat čez dan, ne preveliki obroki.

Kakšna je dieta za napenjanje?

Za tiste, ki se želijo znebiti prekomernega nastajanja plinov v črevesju, postaja vprašanje, kako organizirati prehrano in kakšno prehrano za napenjanje.

Dietni recepti so omejeni predvsem na izključitev izdelkov z jedilnika, katerih uporaba je dejavnik povečanega tveganja za to bolezen. Sem spadajo: fižol, grah, soja, fižol in vse druge stročnice, zelje v vseh vrstah - bela in cvetača, koleraba in brokoli, pa tudi repa, rutabaga in čebula, ki niso termično obdelani, pa tudi polnomastno mleko in v nekaterih primerih nekateri mlečni izdelki.

Vsi zgoraj navedeni izdelki imajo lastnosti, ki povzročajo intenzivno tvorjenje plinov v črevesju. Poleg tega obstajajo številna druga imena, ki jih je treba izključiti iz prehrane za ljudi z nagnjenostjo k napenjanju. Prepoved velja za lubenice, banane, hruške, jabolka, rozine, žita, izdelke iz testa, gazirane pijače in kvas.

Ko že govorimo o tem, kakšna prehrana pri napenjanju je treba opozoriti tudi, da načela pravilne prehrane v tem primeru temeljijo na uživanju pustih maščob, piščančjih jajc, rib, riža in vseh vrst mesa.

Prisotnost odvečne količine plinov v prebavilih pogosto ni le v povezavi s katerim koli določenim izdelkom, temveč je lahko posledica uživanja več živil, ki so med seboj slabo kombinirane. Na primer, upoštevajte naslednjo situacijo. Če po zaužitju težkega beljakovinskega obroka preidete na sladke sladice v kombinaciji s sokom, bo to bolj verjetno povzročilo napenjanje. Tudi kombinacija mlečnih izdelkov in nesladkanega sadja ali živalskih beljakovin je nezdružljiva..

Dieta za napenjanje in napihnjenost

Prehrana pri napenjanju in napenjanju ima glavni cilj normalizirati delovanje črevesja in odpraviti vzroke za povečano tvorbo plinov. Ker lahko takšni razlogi določene izdelke preuredijo, da bi dosegli največjo učinkovitost prehranskih ukrepov, je treba nekaj časa prenehati jesti hrano, ki lahko postane provokator takšnih neprijetnih pojavov..

Presežek plinov v črevesju se lahko pojavi po zaužitju katerega od spodnjih živil.

Negativne lastnosti tvorjenja plinov so značilne za vse pekovske izdelke iz kvasnega testa, vključno s piškoti in "večzrnatim" kruhom. Največji negativni učinek odlikujejo pekovski izdelki iz otrobov, značilno pa je, da so pšenični otrobi veliko bolj nesprejemljivi kot ovseni otrobi.

Vseh vrst žit in rezancev, ki so v obliki stisnjenega koncentrata, namenjenega za takojšnje kuhanje, ne moremo uvrstiti med posebej koristne za delovanje prebavil. Poleg tega za sladke koruzne kosmiče velja pravilo o izključitvi iz prehrane..

Dieta za napenjanje in napihnjenost predvideva tudi pripravo jedilnika brez prisotnosti vseh stročnic, vključno z lečo in čičeriko, pa tudi sojinega mleka in jogurtov na osnovi tega mleka, sejtana in tofuja.

Zavrnite marelice, hruške, breskve, slive, mehka jabolka in suho sadje - zlasti suhe slive. Izključene so vse vrste zelja, redkev, čebula, redkev, repa, daikon.

V primeru intolerance za laktozo je uporaba mlečnih izdelkov kontraindicirana. Nadomestki za kavo iz pšenice ali ciklona škodljivo vplivajo tudi na delovanje črevesja..

Dieta za napenjanje in zaprtje

Dieta za napenjanje in zaprtje za uspešno zdravljenje bolezni zahteva številne pogoje. Zdi se, da je prva od njih potreba po vlakninah v prehrani. V prehranskih vlakninah so prisotni nekateri ogljikovi hidrati, katerih vir je kruh, tako polnozrnati kot rženi, poleg tega pa tudi žita (predvsem tista z velikimi zrni - oves, biserni ječmen, ječmenovi kosmiči). Glede žit je treba opozoriti, da ne smejo imeti zelo viskozne konsistence. Druga točka v zvezi z žiti je, da ima riževa kaša med njimi poseben položaj, ki pa ima ravno pritrdilne lastnosti. Zaradi tega je riževa kaša primerna za uporabo pri napenjanju. Za lažje obvladovanje zaprtja je kašo priporočljivo začiniti z oljem. Maščobe, ki pridejo v prebavni sistem, spodbujajo odvajanje blata. Najbolj koristna so rastlinska olja in maščobe. V skladu s tem je treba povečati njihovo porabo, zlasti so sveže zelenjavne solate, začinjene s sončničnim oljem.

Pomanjkanje vlaknin lahko dopolnimo tudi z otrobi, ki so nizkokalorična hrana in zato ne bodo negativno vplivali na vašo postavo in težo..

Drug pogoj, da prehrana zagotavlja napenjanje in zaprtje, je vzdrževanje optimalnega ravnovesja tekočin v telesu. Čez dan je priporočljivo spiti vsaj pet kozarcev tekočine, tako navadne vode kot naravnih sokov ali kvasa. Mlečnokislinski izdelki, kot so mleko v siri, kefir, so koristni, bolje jih je piti pred spanjem..

Dieta za sindrom razdražljivega črevesja z napenjanjem

Dieta za sindrom razdražljivega črevesja z napenjanjem mora biti označena z vsebnostjo vseh beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, potrebnih telesu, v količinah, ki ustrezajo normi, in biti popolna v fiziološkem smislu. Značilnosti prehranskih receptov se razlikujejo predvsem po tem, da je treba nekoliko povečati prisotnost rastlinskih maščob v prehrani in v jedilnik vključiti tudi več prehranskih vlaknin. Na voljo so v žitih: ajda, biserni ječmen, pšenica. Izključiti morate tudi jedi in živila, ki lahko spodbujajo aktiviranje fermentacije in gnitja v debelem črevesu. Prehrana ne sme vsebovati živil z veliko eteričnimi olji, ekstrakti, holesterolom.

Dieta za sindrom razdražljivega črevesja z napenjanjem, med katero prevladuje driska, se v fazi poslabšanja spremeni v smeri povečanja količine beljakovin v prehrani. V jedilnik ni dovoljeno vključiti izdelkov, do katerih je toleranca manjša, ali tistih, za katere je značilen odvajalen učinek. Med slednjimi so suhe slive, korenje, pesa, poleg njih pa še nekaj surovega sadja in zelenjave. Napihnjenost zahteva izključitev vseh predstavnikov stročnic, zelja vseh vrst in vsega, kar vsebuje ogljikove hidrate z enostavnimi fermentacijskimi lastnostmi. Čim bolj se morate vzdržati grozdnih in jabolčnih sokov, pitja piva, rozin, oreščkov, banan.

V bistvu se prehrana ne bi smela bistveno razlikovati od običajne, z edino razliko, da morate jesti delno od 4 do 6-krat čez dan in se ne prejedati tik pred spanjem.

Dietni meni za napenjanje

Spodaj bomo obravnavali približno različico dietnega menija za napenjanje, ki se bo vodil po tem, da se boste lahko v organizaciji ustreznih načel zdrave prehrane uspešno spopadli s to boleznijo.

Torej, v ponedeljek zjutraj je za zajtrk na voljo riževa kaša, lahko pa pijete zeleni čaj.

Sendvič s sirom lahko uporabimo kot drugi zajtrk.

Med kosilom bo prva jed zelenjavna juha, druga kuhani piščanec z zelenjavo. Poleg tega še kruh in kompot.

Za popoldanski prigrizek - žele in krekerji.

Večerja je sestavljena iz parjenih kotletov z ajdovo kašo in korenčkovo solato.

Torek se začne z zajtrkom z ovsenimi kosmiči in suhim sadjem.

Med drugim zajtrkom jejte skuto s kislo smetano.

Najprej lahko obedujete s piščančjo juho s špinačo, nato - krompir in ribe na pari, zeleni čaj.

V popoldanskem prigrizku ponujajo namočeno suho sadje.

Za večerjo postrežemo zvitke riža in zelja.

Srednji zajtrk je sestavljen iz koruzne kaše.

Drugi zajtrk - iz muslija in jogurta.

Kosilo kot prvi tečaj vključuje korenčkovo pire juho, drugo - iz kuhane teletine s pire krompirjem.

Lahko si privoščite popoldanski prigrizek s sadjem.

Za večerjo vas čaka kuhani piščanec z zelenjavno solato.

V četrtek lahko zajtrkujete s sadnim pirejem.

Za kosilo sok in musli.

Gobova juha in riževo kosilo z ribami.

Za popoldanski prigrizek - kozarec kefirja.

Za večerjo postrežemo enolončnico iz krompirja z mesom in zelenjavno solato.

Petek - zajtrk je sestavljen iz riževe kaše.

Za kosilo, jogurt in palačinke.

Pri kosilu prvo jed postrežemo z zelenjavno juho, druga jed pa pilaf s piščancem.

Med popoldanskim prigrizkom si lahko privoščite sadje.

Večerja - zelenjavna solata z makaroni in sirom.

Ovsena kaša je prvi obrok v soboto..

Za kosilo pojejte sendvič z kaviarjem iz bučk.

Na kosilu čakajo ribe z zelenjavo in solato.

Popoldanski prigrizek je sestavljen iz pečenih jabolk.

Za večerjo postrežemo meso, pečeno v lončkih s krompirjem.

V nedeljo lahko začnete tako, da za zajtrk zaužijete sirove kolače.

Za drugi zajtrk - sadje.

Kosilo vključuje boršč in kotlete z okrasom iz ajdove kaše.

Med popoldanskim prigrizkom pijte fermentirano pečeno mleko.

Za večerjo - orientalski piščanec z zelenjavno solato.

Dietni recepti za napenjanje

Spodaj je nekaj receptov za napenjanje, ki pomagajo optimizirati prehranske vidike, če imate v črevesju prekomerne pline.

  • Vegetarijanska juha iz mešane zelenjave

Ta prvi tečaj je pripravljen na naslednji način. Koren peteršilja, korenje, čebulo je treba drobno sesekljati in dušiti v majhni količini vode, ki ji dodamo rastlinsko olje. Po tem se v zelenjavno juho dajo drobno sesekljani paradižniki, krompir in bučke. Po 10 minutah kuhanja dodamo kuhano koreninsko zelenjavo, nato juho solimo in pustimo na ognju, dokler se ne zmehča. Postrezite potreseno z zelišči in kislo smetano.

Ovsena juha z mesno juho z zelenjavo zahteva kuhanje majhnega kosa pustega mesa za kuhanje. Na takšen juh, razredčen z vodo, se pošljejo drobno sesekljan krompir in prepražen paradižnik, korenje, peteršiljeva korenina in čebula. Kuhamo 10 minut, nato pa juhi dodamo ovsene kosmiče Hercules in kuhamo še 20-25 minut. Pri serviranju začinimo s kislo smetano in potresemo z drobno sesekljanimi zelišči.

Za kuhanje drobljene riževe kaše se riž, razvrščen in opran v hladni vodi, vlije v sveže kuhano vodo. Po tem dodajte sol in dodajte granulirani sladkor, kuhajte do debeline. Nato dodamo vroče mleko in ga z zaprtim pokrovom v pečici na vodni kopeli pripravimo. Postrežemo s stopljenim maslom.

Kuhanega piščanca kuhamo v loncu, napolnjenem s hladno vodo. Ko juha zavre, odstranite peno, sol in vanjo položite peteršilj in olupljeno korenje. Pivo, dokler ni mehko. Ko je piščanec kuhan, ga odstranimo iz juhe in ohladimo. Nato ga morate razrezati na porcije in ga poslati nazaj v juho, v kateri je pred serviranjem predhodno ogreta..

  • Vermicelli s kuhanim mesom

Za pripravo te jedi morate meso pripraviti tako, da ga zavrete in prestavite skozi mlin za meso. Vermicelli vlijemo v vrelo slano vodo, kuhamo do kuhanja in se nato naslonimo na sito. Po odtekanju vode je treba rezance položiti nazaj v ponev in z dodajanjem masla zmešati s predhodno kuhanim mesom.

Ključna značilnost terapevtskih ukrepov za napihnjenost, povezanih z organizacijo prehrane, je, da lahko prehrano za napenjanje oseba sestavi samostojno, vendar je v odsotnosti popolnega zaupanja ali spornih vprašanj treba poiskati nasvet zdravnika..

Kaj lahko jeste z napenjanjem?

Prehrana pri napenjanju je omejena predvsem na hrano z malo maščob, ki predstavlja potrebne beljakovine v telesu, z vključitvijo majhne količine zelene zelenjave v dnevni jedilnik. In kljub temu je seznam tega, kar lahko jeste z napenjanjem, precej obsežen. Zlasti vse vrste mesa so sprejemljive za uživanje iz mesnih izdelkov, z izjemo samo klobas. Nezaželenost klobas je posledica dejstva, da pogosto vsebujejo dodatek soje.

Kaj lahko jeste pri napenjanju? Vključitev lahkih juh iz govedine, piščanca, rib v meni pozitivno vpliva s povečano proizvodnjo plina. V nekaterih primerih so priporočila nutricionistov pozitivna za žita - ajdo in riž. Upoštevati je treba le, da je z njimi dovoljeno diverzificirati prehrano le, če bolnik nima intolerance na žita.

Uživanje prehladne ali nasprotno prehladne hrane je lahko eden od vzrokov za to bolezen. Ta trditev je upravičena z dejstvom, da se v takšnih primerih peristaltika poveča, kar lahko povzroči številne nove težave. Poleg tega, kaj točno človek jedo, je pomembno tudi v kakšnih razmerah in kako poteka prehranski proces. Če jeste na hitro, med hojo ali, če hrano kombinirate s pogovorom, skupaj s koščki hrane, se pogoltne zrak, ki lahko skupaj z nezadostnim žvečenjem postane eden od odločilnih dejavnikov pri nastanku napenjanja.

Če je bolezen prešla v stopnjo poslabšanja, lahko decokcija peteršilja ali kopra blagodejno vpliva. Za njegovo pripravo morate nasekljati zelenico, kot je čaj, in jo skuhati v količini od 100 do 200 gramov, kot navaden čaj v čajniku. Juho morate piti 30 minut pred jedjo..

Česar ni mogoče jesti z napenjanjem?

Prekomerno nastajanje plinov v črevesju lahko sproži širok izbor elementov v meniju, ki sestavljajo človeško prehrano. Obstajajo različne, včasih najbolj, na prvi pogled neverjetne in smešne predpostavke, kaj lahko povzroči tako precej neprijeten pojav v telesu. Nekateri medicinski strokovnjaki celo trdijo, da je krivdo za pojav napenjanja mogoče pripisati najbolj običajnemu žvečilnemu gumiju in to pripisujejo vsebnosti komponente maltodekstrina v dlesni. Spodaj bomo razmislili, katera najpogostejša živila in jedi so nezaželena in česa ne smemo jesti z napenjanjem..

Da bi zagotovili normalno delovanje prebavil in se izognili prekomernemu nastanku plinov, je priporočljivo jesti previdno, do popolne izključitve naslednjih izdelkov iz jedilnika. Med sadje in zelenjavo spadajo: banane, grozdje in rozine, hruške, oreški; zelje in redkev, izdelki iz družine stročnic, kot so fižol, grah, čičerika itd., smetana, sladoled. Prav tako ne smete zlorabljati močno gaziranih brezalkoholnih pijač. Kar zadeva žita, pšenica in biserni ječmen spadata pod omejitve in prepovedi. Kar zadeva pekovske izdelke, kruh iz ržene moke ni priporočljiv in je vse pecivo bolje pojesti prej kot en dan po času priprave. Priporočljivo je biti previden pri uporabi sorbitola in aspartama kot nadomestka sladkorja.

Seznam prepovedi in dovoljenih izdelkov v posameznem primeru je lahko za vsako osebo individualen, odvisno od vzrokov za napenjanje.

Vzroki za napenjanje: kaj storiti z napihnjenostjo

Napihnjenost je neprijeten simptom, za katerega je značilno povečano nastajanje plina. Ta težava se redko deli z zdravniki, vendar je to potrebno za zgodnje odkrivanje možnih patologij prebavil. Prav napenjanje je prvi znak morebitne okvare trebušne slinavke in pomanjkanja encimskih sistemov za delovanje prebavnega trakta..

Napihnjenosti ne spremlja vedno neprijeten vonj, le količina nastalih plinov se poveča. Nato se nadimanju pridružijo še drugi simptomi: motnje blata, včasih bolečine v prebavilih.

Kaj je napenjanje

Napihnjenost, napenjanje ali flotacija je stanje, za katerega je značilno kopičenje odvečnih plinov v črevesju ali želodcu. Napihnjenost ni vedno znak bolezni, pogosto se pojavi zaradi običajnega prenajedanja ali uživanja neznačilne hrane.

Napihnjenost se pojavi le v votlih organih prebavnega trakta. V jetrih in trebušni slinavki ni napenjanja. Simptomi napenjanja vplivajo na bolnikovo kakovost življenja.

Vzroki

Vzroki za napenjanje so lahko povezani s patološkimi procesi ali pa se pojavijo simptomatsko. V vsakem primeru oseba čuti nelagodje in želi odpraviti te vzroke patološkega stanja..

Brez patologije

Da bi se znebili povečanega tveganja za napenjanje, je treba iz prehrane izključiti živila, ki povečujejo nastajanje plinov:

  1. ocvrta, slana in začinjena hrana,
  2. gazirana voda (mineralna ali sladka),
  3. kvass, pivo in črni kruh - izdelki, ki začnejo fermentacijske procese v črevesju,
  4. intoleranca na sestavino izdelka (na primer mleko z laktozo),
  5. kava, čokolada, eksotično sadje,
  6. hitro žvečenje in požiranje hrane, govorjenje med jedjo in dovajanje zraka v prebavni trakt.

Napihnjenost v črevesju brez patologije se pojavi med sproščanjem stresnega hormona. Stanje lahko zaplete s sindromom razdražljivega črevesja in motnjami blata. Včasih se razvije sindrom "črevesne depresije". Po normalizaciji hormonske ravni in zmanjšanju količine kortizola napenjanje v črevesju izgine. V normalnem stanju je v prebavilih prisotno do 200 ml zraka, dnevno pa se ga izloči do 600 ml.

Napihnjenost pri nosečnicah je pogost pojav zaradi začasne deformacije notranjih organov. Povečana maternica s plodom lahko stisne črevesje in povzroči napenjanje.

Toda napenjanje pri dojenčkih je znak nestrpnosti do dopolnilne hrane ali telesne nepripravljenosti nanjo. Včasih otrok ne prenaša laktaze, zato materino mleko (zaradi pomanjkanja laktoznega encima) ali ima genetsko patologijo - celiakijo ali intoleranco za gluten. Pojav lahko spremlja povečana tvorba plinov v črevesju. V ozadju napenjanja se pri dojenčkih pojavijo kolike, otrok postane nemiren in joka ter slabo pridobiva na teži. Za lajšanje simptomov lahko uporabite plinsko cev in prokinetiko za otroke.

Patološki vzroki

Napihnjenost v črevesju se pojavi zaradi bolezni jeter, trebušne slinavke. Na primer, napenjanje je simptom:

  1. črevesna disbioza (po jemanju antibiotikov, po ARVI in ARI),
  2. kronični pankreatitis,
  3. kronični enteritis ali kolitis,
  4. Okužba s Helicobacter pylori,
  5. ciroza jeter.

Pogoje spremljajo motnje prebavnega procesa in absorpcije hranil v tankem črevesu. V debelem črevesu se aktivirajo funkcije fermentacije in povečane tvorbe plina.

Napihnjenost se lahko razvije zaradi duševnih travm, atonije črevesja.

V želodcu se napenjanje kaže z zgago in riganjem, pogosto se pojavi v ozadju gastritisa zaradi okužbe s kampilobakterjem.

Edina situacija, v kateri je napenjanje pozitiven simptom, je pooperativno obdobje. To pomeni, da po operaciji črevesje začne delovati in kot pravijo kirurgi, "zapoje".

Simptomi napenjanja

Simptomi napenjanja ali napenjanja v trebuhu se ne kažejo samo v tem, da je človek "zabuhtel". Dodatni simptomi napenjanja:

  1. rast obsega trebuha, še posebej 1-2 uri po jedi,
  2. rezanje bolečine v trebuhu,
  3. ropotanje v črevesju,
  4. slab zadah,
  5. riganje in zgaga, če se v želodcu kopičijo plini.

Pri napenjanju v trebuhu se lahko pojavijo simptomi povečane utrujenosti in motenj srčnega ritma. Srčni ritem je moten zaradi aktivacije simpatičnega živčnega sistema in po normalizaciji delovanja črevesja lahko težave s srcem izginejo brez dodatnega zdravljenja.

Kako se spoprijeti z napenjanjem

Preden se znebite napenjanja, morate ugotoviti vzrok patološkega simptoma. Izvesti je treba ultrazvok trebušne votline, fibrokolonoskopijo, opraviti splošne krvne preiskave, koprogram ali analizo blata.

Napihnjenost med nosečnostjo se zdravi le z dietno terapijo. Iz prehrane je treba izključiti hrano, ki vsebuje grobe prehranske vlaknine in vlaknine (zelje). Vredno je opustiti izdelke, ki povzročajo povečano tvorbo plinov..

Zdravljenje napenjanja s farmakološkimi zdravili vključuje:

  1. antispazmodiki (Drotaverin ali No-shpa, Papaverin),
  2. pripravki za proizvodnjo plinov - črevesni penilci na osnovi simetikona: Espumisan, Baby Kalm, Dimetikon, Disfagil, Simikol, Infacol,
  3. enterosorbenti - Enterosgel, beli premog, Atoxil ali Smecta,
  4. prokinetiki na osnovi domperidona ali zdravila za odstranjevanje plinov - Domrid ali Motilium,
  5. čistilni klistir, kar je pomembno za zaprtje.

Po jedi lahko majhni otroci brez težav masirajo trebušček v smeri urinega kazalca, noge upognejo do želodca, da olajšajo prehod plina. Kot simptomatsko zdravljenje lahko za otroke in odrasle postavite cev za odvod plina, prosti konec cevi pa spustite v bazen z vodo.

Če se napenjanje pojavi zaradi tumorskih procesov v črevesju, se odloči o vprašanju odstranjevanja tumorja s kirurškim posegom.

10 zdravil za lajšanje plinov in napihnjenosti v nekaj minutah

Občutek napihnjenosti, ko trebuh nabrekne kot balon, nam lahko odvzame veselje.

Če vas skrbi, da boste v najslabšem času izpustili plin, je čas, da prevzamete nadzor nad težavami z napihnjenostjo..

Napihnjenost se nanaša na občutek volumna zaradi kopičenja črevesnih plinov v trebuhu, ki se ga telo ne more znebiti..

V hujših primerih lahko plin raztegne trebušno regijo, kar je lahko precej boleče.

Vzroki za napihnjenost in pline

Napihnjenost se običajno pojavi, kadar zaradi slabe prebave pride do prekomernega nastajanja črevesnih plinov. Neprebavljena organska snov v črevesju proizvaja ogljikov dioksid.

Požiranje odvečnega zraka pogosto vodi do napihnjenosti. K temu lahko pripomorejo tudi navade, kot so žvečilni gumi, sesanje trdih sladkarij, gaziranih pijač, uporaba slamice in živčno požiranje zraka..

Uživanje velikih količin mastne, težke in nezdrave hrane, ki je težko prebavljiva.

Napihnjenost je pogosto simptom drugih motenj, kot so sindrom razdražljivega črevesja, intoleranca za laktozo, zaprtje, gastroezofagealni refluks, celiakija.

Pri ženskah so vzrok pogosto hormonske spremembe in se pogosto pojavijo s predmenstrualnim sindromom in med nosečnostjo.

Kako se hitro znebiti plinov in napenjanja

Spreminjanje življenjskega sloga je pomembno, da se izognemo plinom in napenjanju..

Izogibajte se hrani, ki povzroča pline, kot so stročnice, zelje in cvetača.

Izogibajte se mlečnim izdelkom, če imate intoleranco za laktozo in gluten.

Izdelki, označeni brez sladkorja, pogosto vsebujejo tudi napihnjene sestavine.

Vključite se v telesno aktivnost in nehajte kaditi.

Če vas pogosto muči plin, potem potrebujete hitrejšo rešitev problema. Na srečo vam bodo na pomoč priskočila ljudska zdravila, ki pomagajo hitro odstraniti pline..

Poiščite kotiček za slovo od te težave.

Zdravila za napihnjenost pri odraslih

Žlička gorčice učinkovito zdravi ne le zgago, temveč tudi težave s plini in napihnjenostjo.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Gorčica povečuje proizvodnjo sline, kar spodbuja dobro prebavo. Poleg tega ima gorčica antispazmodične in antibakterijske lastnosti, kar pomaga znebiti črevesnih plinov..

Če imate stalno napihnjenost, začnite redno jesti gorčico, da zmanjšate simptome..

Za hitro lajšanje simptomov pojejte 1 čajno žličko gorčice ali raztopite v toplem kozarcu vode. Če je okus za vas preveč oster, ga lahko zmešate z medom ali sperete s čajem..

2. Soda bikarbona

Soda bikarbona je odlično sredstvo za napihnjenost. Reagira z želodčno kislino, da tvori ogljikov dioksid in spodbuja riganje ter tako odstrani črevesne pline.

Čeprav je to lahko učinkovita in hitra rešitev problema, se je treba izogibati prepogostim in pretiranim uživanjem sode bikarbone, saj to povzroča nastanek želodčne kisline in sčasoma težave s prebavili..

Če ste na dieti z malo natrija, ne pozabite, da 1 čajna žlička sode vsebuje skoraj tretjino vnosa natrija..

Potrebovali boste: vodo, soda, limono

V kozarec vode stisnite sok polovice limone.

Dodajte mu 1 čajno žličko sode bikarbone in dodajte vodo.

Vse sestavine premešajte.

Spijte to pijačo, da v nekaj minutah sprožite izpuščaje in splaknete plin.

3. Metin čaj

Po navedbah očividcev je čaj iz poprove mete učinkovito zdravilo za pline in napihnjenost. Mentolno olje v čaju iz poprove mete ima številne prednosti. Zmanjšuje mišične krče in pomaga pri izpiranju plinov z zmanjšanjem napihnjenosti.

Sestavine poprove mete omogočajo, da plin prej prehaja kot da se kopiči, kar povzroča bolečine v trebuhu in napenjanje.

Skuhajte metin čaj in pustite 5-10 minut.

Pred spanjem popijte kozarec metinega čaja, da boste izboljšali prebavo in preprečili napihnjenost.

4. Jabolčni kis

Večnamenski jabolčni kis vam bo pomagal, da se znebite vseh odvečnih plinov v črevesju. Črevesni plini so pogosto posledica neprebavljene hrane, ki fermentira v želodcu. Jabolčni kis vsebuje probiotike, ki sprožijo prebavo, zmanjšajo napihnjenost in preprečijo naknadno kopičenje plinov.

Na 1 kozarec vode dodajte 1 čajno žličko jabolčnega kisa.

Z uživanjem te pijače enkrat na dan boste hitro olajšali simptome.

Ljudska zdravila za napihnjenost

5. Semena koromača

Žvečenje semen komarčka je še ena metoda odstranjevanja plinov in napihnjenosti, ki je k nam prišla iz Indije..

Koromač ne samo osveži sapo, ampak tudi pomaga pri prebavi. Semena koromača vsebujejo eterična olja in druge sestavine, ki spodbujajo proizvodnjo žolča in pomagajo neprebavljeni hrani premikati skozi prebavila, kar preprečuje naknadno kopičenje plinov.

V 1 kozarcu vroče vode skuhamo 2 žlici semen koromača.

Pokrijte skodelico in pustite, da se semena namakajo 5 minut.

Komarčkov čaj takoj ublaži napihnjenost, lahko pa ga pijete tudi enkrat na dan za lajšanje simptomov.

S seboj lahko vzamete tudi semena komarčka in jih po obroku žvečite..

6. Aktivno oglje

Aktivno oglje je morda eno najučinkovitejših in najhitrejših zdravil za pline, napihnjenost in neprijeten vonj. Zaradi dobre poroznosti je aktivno oglje sposobno absorbirati toksine in črevesne pline.

Aktivno oglje lahko uživate v kapsulah ali tabletah. Odmerjanje za odrasle je 500 do 1000 mg (2-4 kapsuli)

Lahko ga jemljete tako za zdravljenje kot preventivni ukrep. Za preventivo je bolje jesti aktivno oglje pred obroki, da ne absorbira hranil iz hrane.

Če jemljete katerokoli zdravilo, mora biti interval med jemanjem zdravil in aktivnim ogljem približno 2 uri..

7. Ingverjev čaj

Ingver je zanesljiva rešitev za napenjanje in napenjanje. Navaden ingverjev čaj je zelo učinkovit proti tem težavam..

Ingver krepi slinjenje in nastajanje žolča, kar izboljša prebavo. In gingeroli in šogaoli, prisotni v ingverju, zmanjšajo plin in krče, povezane z njim..

Poskusite gazirane pijače in kavo nadomestiti z ingverjevim čajem.

Zavremo 1 skodelico vode in dodamo nekaj nageljnovih žbic ingverjeve korenine.

Na majhnem ognju kuhamo 3-5 minut.

Čaj precedite in ga pijte dvakrat na dan..

8 česnove juhe

Čeprav ima česen močan vonj, je učinkovit pri zdravljenju številnih težav, vključno s plini in napihnjenostjo. Seveda je za te namene najbolj primeren surovi česen..

Lahko ga dodate juhi ali pripravite česnovo juho za hitro olajšanje..

3-4 stroki česna

6-7 zrn črnega popra

1/2 čajne žličke semen kumine

Dajte vodo na ogenj.

V vodo dodajte 3-4 stroka česna, zrna črnega popra in semena kumine.

Vodo zavremo in dušimo 3-5 minut.

Česnovo juho precedimo.

Juho ohladite na sobno temperaturo in pijte večkrat na dan.

Vaje za sproščanje plinov

Če imate hudo nelagodje, vam lahko pomagajo nekatere joge, ki odstranjujejo plin in močno olajšajo napenjanje..

9. Poza "prostega vetra" (Pavanmuktasan a)

Ta poza pomaga odstraniti odvečne pline v predelu trebuha..

Lezite na hrbet, globoko vdihnite in upognite levo koleno, ga pritisnite na prsni koš ter izdihnite.

Koleno pritisnite z rokami, medtem ko je stegno blizu želodca.

Ponovno vdihnite in med izdihom dvignite glavo in se brade dotaknite do kolena.

Držite pozo, dokler se počutite udobno, globoko vdihnite in vdihnite..

Spustite nogo in ponovite na desni nogi, nato vajo izvedite z obema nogama.

10. Poza "gore" (Parvatasana)

Parvatasana je eden od elementov pozdrava soncu v jogi. S to vajo se lahko v nekaj minutah znebite številnih želodčnih težav in napenjanja..

Stopite na vse štiri.

S pritiskom dlani na tla dvignite kolena in zadnjico dvignite navzgor, zravnajte noge in pete pritisnite na tla.

Rebra se razteza proti bokom.

Držite pozo za minuto.

Izogibajte se pitju čaja iz poprove mete, če imate kislinsko riganje ali refluks, sicer lahko poslabša simptome.

Limonadi ali čaju dodajte liste mete, da zmanjšate napihnjenost.

Namesto metinega čaja lahko pijete kamilični čaj..

Če jemljete diuretike ali zdravila za inzulin, se pred pitjem jabolčnega kisa posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko moti delovanje teh zdravil..

Semena koromača lahko nadomestimo s semeni kumine.

Čaju dodajte med ali stevijo za izboljšanje okusa.

Gradivo ima informacijsko in referenčno funkcijo! Pred uporabo izdelkov ali storitev se morate posvetovati s strokovnjakom!