Mlečni izdelki za luskavico - sprejemljivi ali ne?

Mnogi ljudje med uživanjem mlečnih izdelkov z luskavico (luskasti lišaji) opazijo poslabšanje bolezni.

Vključitev v prehrano izdelkov z nizko vsebnostjo maščob iz mleka pa blagodejno vpliva na bolnikovo telo in telo obogati s potrebnimi hranili..

  • Ali je mogoče jesti mlečne izdelke za luskavico?
    • Kozje in kravje mleko
    • Kefir, jogurt
    • Koumiss, pinjenec
    • Kisla smetana
    • Skuta
    • Sir
  • Ali je mogoče piti mastno mleko z luskavico: možni zapleti
  • Zdravila za zdravljenje luskavic na osnovi mleka

Ali je mogoče jesti mlečne izdelke za luskavico?

Ni bilo obsežnih znanstvenih študij o neposredni povezavi med uživanjem mlečnih izdelkov in poslabšanjem luskavice. Prehranska prehranska priporočila temeljijo na teoretičnih predpostavkah, ki poskušajo ugotoviti vzroke za luskavico.

  • Luskavica kot posledica kroničnega vnetja.

Po tej hipotezi so mlečni izdelki v prehrani omejeni, ker lahko vplivajo na potek bolezni, pri nekaterih bolnikih s spodbujanjem vnetnega procesa, pri drugih z zadrževanjem..

Pomembno vlogo pri aktivaciji vnetnih procesov imajo nasičene živalske maščobe in arahidonska kislina, viri sinteze prostaglandinov - vnetni mediatorji.

  • Luskavica kot avtoimunska bolezen. V zvezi s tem lahko v njih vsebovani triptofan služi kot osnova za abstinenco od mlečnih izdelkov..

Triptofan v mleku vsebuje približno 40 mg v sto gramih izdelka, v skuti - štirikrat in v trdem siru - 14-krat več.

Iz te aminokisline telo sintetizira hormon melatonin, ki lahko spodbudi avtoimunski odziv. Praksa kaže, da v odsotnosti triptofana luskavica nazaduje.

  • Kazein, mlečna beljakovina, je tudi močan antigen, ki lahko povzroči imunski odziv..

V primerih, ko je uporaba mlečnih izdelkov nesprejemljiva - s posamezno nestrpnostjo, pojavom poslabšanj kot odziv na njihovo uporabo - je priporočljivo natančno preučiti etikete pakiranih izdelkov, da se prepreči nenamerno uživanje.

Kozje in kravje mleko

V sestavi kravjega mleka je več kot sto snovi, koristnih za človeško telo. Pri luskavici je priporočljivo mleko z nizko vsebnostjo maščobe - do 2,5 odstotka.

Kozje mleko je po prebavljivosti boljše od kravjega, je hranljivo in manj alergeno. Uživajo ga lahko tisti, ki ne prenašajo laktoze, mlečnega sladkorja, ki ga najdemo v kravjem mleku.

Kozje mleko je bogato z aminokislinami in polinenasičenimi kislinami, pogosto se uporablja pri kožnih patologijah, zato ga lahko priporočamo pri luskavici. Upoštevati pa je treba, da lahko njegova vsebnost maščob znaša od 4 do 9 odstotkov..

Kefir, jogurt

Fermentirani mlečni izdelki nastanejo s fermentacijo mleka. Kislo mleko "ustvarjajo" bacili mlečne kisline. Kefirja ne tvorijo le mlečna kislina, temveč tudi kvas, ocetnokislinske bakterije. Sestava jogurta, fermentiranega pečenega mleka običajno vključuje bolgarski bacil in termofilni streptokok.

Uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov - kefirja, kislega mleka, jogurta, fermentiranega pečenega mleka - prinaša koristi za zdravje, če bo koncentracija živih biološko aktivnih bakterij v enem mililitru izdelka vsaj določena norma.

Vsak od mikroorganizmov ima svojo posebnost cepljenja mleka, zato se konsistenca in okus fermentiranih mlečnih napitkov razlikujeta.

Za luskavico izberite kefir, jogurt, fermentirano pečeno mleko z nizko vsebnostjo maščob - do 1,5 odstotka.

Koumiss, pinjenec

Mlečno pinjenec, sirotka - tekoča snov, stranski produkt ločevanja kisle smetane ali smetane pri proizvodnji masla.

Vsebuje biološko aktivne sestavine, aminokisline in vitamine, lastne mleku, ki normalizirajo indeks holesterola, krepijo stene krvnih žil.

Pinjenec je običajno približno pol odstotka maščobe.

Kumis je fermentirano gazirano mleko iz kobile ali kamele, ki nastane z delovanjem fermenta z mlečno kislino in kvasnimi bakterijami.

Kumis zaradi visoke vsebnosti alkohola in sladkorja ni prehranski izdelek. Kljub temu ga telo skoraj v celoti (95 odstotkov) absorbira..

Vsebnost maščob v kumisu je vsaj en odstotek.

Tako kot drugi mlečni izdelki se tudi pinjenec in koumis ne uporabljata za posamezno intoleranco za laktozo, pri luskavici se uporabljata previdno.

Kisla smetana

Kisla smetana je fermentirana mlečnokislinska smetana, ki se bolje absorbira kot mleko, iz katerega je narejena.

Uravnotežena sestava izdelka lahko normalizira presnovne procese v telesu. Uživanje velikih količin maščobne kisle smetane pa prekomerno obremenjuje jetra in žolčnik..

Pri luskavici je priporočljivo uporabljati kislo smetano do 10-15 odstotkov maščobe.

Skuta

Skuta je napeta skuta po segrevanju kislega mleka, pravzaprav skutina mlečna beljakovina. Skuta, ki ima prednosti mleka, nima laktoze, zato je dovoljena za uporabo, če je nestrpna.

Pri luskavici je prikazana skuta z nizko vsebnostjo maščob (do 3%). Včasih je dovoljenih krepkih 9%, saj velja za najbolj uravnoteženo glede na sestavo hranil.

Sto gramov sira vsebuje enako količino hranilnih snovi kot liter svežega mleka. Sir vsebuje aminokisline, fosfor, kalcij, mlečne maščobe.

Upoštevati je treba, da je sir sestavljen iz koncentriranih mlečnih beljakovin in je lahko močan antigen.

Beljakovine v tem izdelku pridobijo sposobnost razgradnje, zato telo skoraj v celoti absorbira sir..

Pri luskavici je priporočljivo zavreči trdo ostarele sire, na primer Camembert, parmezan.

Prednost imajo sveži siri z nizko vsebnostjo maščob: rikota, mocarela, zrnati, cehila, sojin tofu.

Sir lahko uživamo vsak dan v 80-120 gramih.

Ali je mogoče piti mastno mleko z luskavico: možni zapleti

Uživanje mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob lahko sproži ponovitev bolezni zaradi velikega števila vnetnih sprožilcev, ki jih vsebujejo - arahidonske kisline in kazeina.

Presežek nasičenih živalskih maščob v hrani vpliva predvsem na kardiovaskularni sistem, indeks holesterola v krvi naraste.

Zdravila na osnovi mleka za luskavice

Izboljšajte stanje prizadetih predelov kože z maskami na osnovi sveže kisle smetane.

Kozje mleko zavre, ga tri do pet minut držimo na majhnem ognju in nato vlijemo v drugo posodo. Na stenah se nabere bela obloga, ki se nanese na kožne napake.

Sveže mleko iz koz se ne uporablja samo navzven: v mreži obstajajo pregledi uporabnikov o njegovem terapevtskem učinku in da je dolgotrajna uporaba tega izdelka omogočila stabilno remisijo.

Za čiščenje kože z luskavico pripravimo mazilo iz 200 gramov nesoljenega masla in 10 gramov propolisa: zavremo, kuhamo ob stalnem mešanju z majhnim ognjem četrt ure. Precedite skozi gazo, zloženo v več plasti. Nanesite na prizadeta območja večkrat na dan. Mazilo shranjujte v hladilniku.

Tako mleko in izdelke iz njega z luskavico uporabljamo previdno, pri čemer izbiramo živila z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo soli..

Izdelki za luskavico: zdravi, mlečni in prepovedani

Vso vsebino iLive pregledajo zdravstveni strokovnjaki, da se zagotovi čim bolj natančna in dejanska vsebina.

Za izbiro virov informacij imamo stroge smernice in povezujemo se le z uglednimi spletnimi mesti, akademskimi raziskovalnimi ustanovami in, kjer je to mogoče, dokazanimi medicinskimi raziskavami. Številke v oklepajih ([1], [2] itd.) So interaktivne povezave do takšnih študij.

Če menite, da je katera od naših vsebin netočna, zastarela ali kako drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Hrana za luskavico ima zelo pomembno vlogo. Hrana naj bo varčna in zmerna, ker bolniku ni priporočljivo preobremeniti prebavnega sistema. Dnevna prehrana mora biti uravnotežena, tako da hrana prispeva k rednemu odstranjevanju toksinov. Prav tako je pomembno, da bolnik ne pridobi odvečne teže, kar poslabša potek patološkega procesa..

Prepovedana hrana za luskavico

Prepovedana hrana za luskavico, ki ne sme biti prisotna v prehrani:

  • alkoholne pijače;
  • prekajeno meso in mastne jedi;
  • začinjena in ocvrta hrana;
  • slanost;
  • začinjene začimbe;
  • konzervansi, barvila, drugi aditivi za živila;
  • agrumi;
  • bel kruh in žemljice;
  • gurmanski modri siri;
  • čokolada, kakav, sladkarije, sladkor;
  • česen, čebula, gorčica, hren.

Nekateri strokovnjaki menijo, da so alergeni le cvetovi, semena in brsti pikantnih rastlin, listnate začimbe in začinjene korenine, ki vsebujejo najmanj aromatičnih snovi, pa je dovoljeno (v majhnih odmerkih).

Eterična olja v zeliščih in citrusih dražijo prebavno sluznico in kožo.

Močne pijače in tobak povzročajo poslabšanje bolezni in hkrati zmanjšujejo učinkovitost zdravil.

Sol je dovoljena v minimalnih odmerkih.

Antibiotiki uničujejo koristno mikrofloro.

Tudi dovoljenih jedi ni mogoče mešati. Na primer, zelenjave in sadja ne kombiniramo z žiti, mleka - s sladkorjem in čajem, beljakovinsko hrano - s škrobom.

Če prepovedani izdelek ne povzroča neželenih reakcij, ga je včasih mogoče uporabiti, vendar občasno in po malem.

Koristna hrana za luskavico

Izdelki za luskavico morajo zagotavljati normalno delovanje prebavnega trakta in vsakodnevno odvajanje blata.

Med zdravo hrano za luskavico spada vse dovoljeno sadje in zelenjava (z izjemo rdeče, pa tudi nočne senčke in stročnice). Zelenjavo je najbolje jesti surovo ali paro. Vlaknine, ki jih vsebujejo rastlinska hrana, olajšajo blato, spodbujajo prebavni trakt in tako očistijo telo.

Kislo mleko, kefir, sir iz kislega mleka, jogurt vsebujejo kalcij. Ta mineral se upira vnetjem in alergijskim reakcijam. Vsi izdelki za predelavo mleka morajo biti z nizko vsebnostjo maščob.

Morske ribe so zdrave zaradi vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin.

  • Vitamini in antioksidanti krepijo imunski sistem in živčni sistem, blagodejno vplivajo na kožo in odpravljajo škodljive učinke prostih radikalov. Te snovi vsebujejo goveja jetra, ajdo, otrobe, sveže sokove.

Rastlinska olja zaradi velike količine polinenasičenih maščobnih kislin krepijo ožilje, normalizirajo presnovo maščob in preprečujejo alergije.

Ribe, bučna semena in sončnična semena, oreški bogatijo telo s cinkom, ki je potreben za obnovo, celjenje ran, zmanjšanje vnetij in odstranjevanje luskavih površin.

Pri luskavici morate piti dovolj vode - vsaj dva litra na dan. Priporočljive so alkalne mineralne vode..

Če terapevtska prehrana ne omogoča vsakodnevnega praznjenja, je priporočljivo uporabljati odvajala ali oljčno olje v majhnih odmerkih.

Mlečni izdelki za luskavico

Mlečni izdelki za luskavico zavzemajo posebno mesto v pacientovi prehrani. So raznolike, okusne, telo obogatijo z beljakovinami, maščobami, številnimi vitamini, kalcijem in drugimi elementi v sledovih. V mleku je več kot sto uporabnih sestavin. Najbolj priljubljeno je kravje mleko in njegovi predelani proizvodi.

Mleko ima baktericidne lastnosti, preprečuje razvoj okužb, krepi obrambne lastnosti. Mikroelementi zagotavljajo zdravje las, nohtov, kože, uravnavajo presnovne procese. Kot pomirjevalo mleko služi za preprečevanje nespečnosti.

Mleko se uporablja tudi v obliki mask - za prehrano, pomirjanje, lajšanje draženja kože. Aminokislinski lizocim, ki ga najdemo v mleku, spodbuja regeneracijo celic.

V meni je priporočljivo vnesti:

  • posneto mleko z nizko vsebnostjo maščob ali v prahu;
  • pinjenec;
  • maslo in margarina;
  • trdi, predelani, mehki siri;
  • kefir, jogurt;
  • Kozje mleko;
  • mandljevo mleko.

Kozje mleko se od kravjega razlikuje po boljši prebavljivosti in strpnosti. Krepi imunski sistem, pozitivno vpliva na sestavo krvi in ​​spodbuja okrevanje po različnih kožnih patologijah. Zato je izdelek koristen za bolnike z luskavico..

Pri luskavici uporabljamo naslednji recept: mleko zavremo, ga pustimo na minimalnem ognju do pet minut in vlijemo v drugo posodo. Beli cvet, ki ostane na stenah, je zamazan s problematičnimi predeli.

Tabela s hrano za luskavico

Mizo s hrano za luskavico je ustvaril ameriški znanstvenik Pagano. Bistvo teorije Johna Pegana je, da živila delimo na kislinsko in alkalno tvorbo. Pri luskavici je pomembno njihovo razmerje. Ker je za obnovo kože in odstranjevanje vnetih novotvorb potrebna alkalna reakcija, mora imeti bolnik v dnevni prehrani 20-30% kislinskih in 70-80% alkalnih izdelkov. Ta tehnika se uspešno izvaja v svetu in vam omogoča, da se luskavice znebite brez uporabe zdravil, le z uravnoteženo prehrano. Za bolnike uživanje pegana ni le prehrana, temveč življenjski slog.

  • Na podlagi tega prehranskega sistema bi morali na pacientovem jedilniku prevladovati rastlinska olja, rastlinska hrana (razen prepovedane zelenjave in sadja), mleko in predelani izdelki, jajca, ribje jedi in pusto meso. Navadna voda, sveži sokovi, zeliščni čaji in zeliščni čaji naj zagotavljajo vodno ravnovesje. Poveča alkalnost lecitina, dodanega hrani ali pijači.

Pravilno prehrano je treba kombinirati s čistilnimi kopelmi, gibanjem, pozitivnim razpoloženjem in zdravim načinom življenja..

Rezultat diete Pegano se pojavi čez en mesec. Zmanjša se vnetje, število in intenzivnost plakov. Z najugodnejšim izidom lahko popolnoma izginejo. Drug pozitiven učinek takšne prehrane je izguba teže..

Upoštevati pa je treba značilnosti telesa in možnost različnih reakcij bolnikov na ista živila pri luskavici. Zato je treba prehrano sestaviti za vsakega bolnika posebej. Pretirana strogost v prehrani je tudi stres za telo, ki lahko negativno vpliva na potek bolezni..

Vsak organizem se drugače odziva na prepovedano hrano. Seznam izdelkov za luskavico je mogoče razširiti ali zmanjšati glede na zdravstveno stanje in posamezne značilnosti, pacientovo počutje po zaužitju določene jedi. Pomembno je, da hrana ne povzroči poslabšanja, temveč nasprotno, poveča učinek drugih metod zdravljenja - za odpravo simptomov in preprečevanje ponovitve bolezni.

Prehrana za luskavico

Splošni opis bolezni

Luskavica je kronična dermatoza, za katero so značilni papulozni, luskasti izpuščaji na koži, v nekaterih primerih lahko prizadene sklepe.

Vrste luskavice in njihovi simptomi:

  1. 1 Pegava luskavica - pri tej vrsti luskavice se pojavijo rdeče lezije na komolcih, kolenih, lasišču, spodnjem delu hrbta, genitalijah in ustih, prekrite z luskami srebrno bele luske.
  2. 2 Luskavica solz - lahko se pojavi po akutnih virusnih okužbah dihal in tonzilitisu, za katero so značilne lise v obliki solze z zelo tankimi luskami. Najbolj prizadeti so ljudje, ki so dopolnili 30 let.
  3. 3 Pustulozna (pustulozna) luskavica - značilna je po videzu belih mehurčkov, obkroženih z rdečo kožo, ki pokrivajo večje površine kože. Bolezen spremlja hudo srbenje, mrzlica in gripa, lise občasno izginejo in se ponovno pojavijo. Skupina tveganja vključuje nosečnice in ljudi, ki zlorabljajo steroidne kreme in steroide.
  4. 4 Seboroična luskavica - značilna je po videzu sijajnih svetlo rdečih lis (praktično brez lusk) v pazduhah, pod dojkami, v predelu dimelj in genitalij, za ušesi, na zadnjici. Najbolj so prizadeti debeli ljudje.
  5. 5 Eritrodermična luskavica je redka bolezen, za katero so značilni srbenje, vnetje kože in izpuščaj, ki pokriva celotno telo in je luskast. Hkrati se poveča temperatura, mrzlica. Izzove jo opekline, ne ozdravljene sorte luskavice, zavrnitev sistematičnega jemanja potrebnih zdravil. Eritrodermična luskavica povzroča izgubo tekočine in beljakovin, okužbo, pljučnico ali edeme.

Koristna hrana za luskavico

Terapevtska dieta za luskavico je zelo pomembna, saj mora vzdrževati alkalno raven telesa na približno 70-80%, kislost pa za 30-20%:

1. Skupina izdelkov, ki jih je treba uživati ​​v prehrani v razmerju najmanj 70-80% in ki tvorijo alkalije:

  • sveže, parjeno ali zamrznjeno sadje (marelice, datlji, češnje, grozdje, fige, limone, grenivke, mango, limeta, nektarina, papaja, pomaranča, breskve, majhne suhe slive, ananas, rozine, kivi).
  • nekatere vrste sveže zelenjave in zelenjavnih sokov (korenje, pesa, zelena, peteršilj, solata, čebula, vodna kreša, česen, zelje, brokoli, beluši, špinača, jam, kalčki, bučke, buče);
  • lecitin (dodan pijačam in hrani);
  • sveže iztisnjen sok iz jagodičja in sadja (hruške, grozdje, marelice, mango, papaja, grenivke, ananas), pa tudi citrusovi sokovi (uporabljajte ločeno od mlečnih in žitnih izdelkov);
  • alkalna mineralna voda (Borzhomi, Smirnovskaya, Essentuki-4);
  • čista voda (v količini 30 ml na kg teže).

2. Skupina izdelkov, ki jih je treba uživati ​​v prehrani v razmerju največ 30–20%:

  • žita in jedi iz njih (oves, proso, ječmen, rž, ajda, otrobi, cela ali zdrobljena pšenica, kosmiči, kalčki in kruh iz nje);
  • divji in rjavi riž;
  • Cela semena (sezam, buča, lan, sončnice)
  • testenine (ne iz bele moke);
  • parjene ali kuhane ribe (modre ribe, tuna, skuša, trska, korifen, vahnja, iverka, morska plošča, losos, ostriž, sardele, jesetra, morski list, mečarica, bela riba, postrv, suši);
  • perutninsko meso (puran, piščanec, jerebika);
  • jagnjetina z nizko vsebnostjo maščob (ne več kot 101 grama na aplikacijo in je ne sme deliti s škrobnimi izdelki);
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (mleko, pinjenec, soja, mandljevo, kozje mleko, mleko v prahu v prahu, neslan in nemasten sir, skuta, jogurt, kefir);
  • mehko kuhana ali trdo kuhana jajca (do 4 kos na teden);
  • rastlinsko olje (repično, oljčno, sončnično, koruzno, sojino, bombažno, mandljevo) največ eno čajno žličko trikrat na dan;
  • zeliščni čaj (kamilica, semena lubenic, mullein).

Ljudska zdravila za luskavico:

  • sveže iztisnjen limonin sok razredčite v kozarcu hladne ali vroče vode;
  • glikotimolin (do pet kapljic v kozarcu čiste vode ponoči pet dni v tednu);
  • decoction of lovorjev list (dve žlici lovorjevih listov v dveh kozarcih vode, vremo deset minut) uporabljajte čez dan, v treh odmerkih, tečaj je teden dni;
  • infuzija sladnega ječmenove moke (dve žlici na liter vrele vode, pustite štiri ure), vzemite pol kozarca z medom do šestkrat na dan.

Nevarna in škodljiva hrana za luskavico

Zelo pomembno je izključiti iz prehrane ali omejiti količino zaužitih živil, ki "zakisajo" telo.

Zmanjšajte število takih izdelkov:

  • nekatere vrste zelenjave (rabarbara, stročnice, velika buča, brstični ohrovt, grah, leča, gobe, koruza);
  • nekatere vrste sadja (avokado, brusnice, ribez, slive, velike suhe slive);
  • mandlji, lešniki;
  • kava (ne več kot 3 skodelice na dan);
  • rdeče suho ali polsuho vino (do 110 gramov hkrati).

Pri luskavici je treba izključiti naslednja živila: zelenjava iz pastirja (paradižnik, paprika, tobak, krompir, jajčevci); živila z visoko vsebnostjo beljakovin, škroba, sladkorja, maščob in olj (žita, sladkor, maslo, smetana); kis; izdelki z umetnimi dodatki, konzervansi, barvili; alkohol; jagode (jagode, jagode); nekatere vrste rib (sled, inčuni, kaviar, losos); raki (jastogi, raki, kozice); školjke (ostrige, školjke, lignji, pokrovače); perutnina (gosja, račja, perutninska koža, dimljena, ocvrta ali pečena v testu ali drobtinah); meso (svinjina, govedina, teletina) in mesni izdelki (klobase, hamburgerji, klobase, klobase, šunka, drobovina); maščobni mlečni izdelki; izdelki na osnovi kvasa; Palmovo olje; kokosov oreh; pekoče začimbe; sladka žita; prekajeno meso.

Ali je mogoče jesti mlečne izdelke za luskavico?

Luskavica je kronična, nenalezljiva bolezen kože, ki ji pogosto sledijo obdobja remisije in poslabšanja. Da bi dolgo časa vzdrževali normalno stanje kože, je pomembno, da se pravilno prehranjujete in vodite zdrav način življenja..

Medicinski kompleks nujno vključuje posebno prehrano, ki temelji na pravilni prehrani za luskavico. Bolniki morajo iz jedilnika izključiti različna nezdrava živila, ki negativno vplivajo na delovanje imunskega sistema.

Kljub dejstvu, da so fermentirani mlečni izdelki koristni za telo, obstajajo določene omejitve glede njihove uporabe. Ljudje s psoriatičnimi kožnimi lezijami morajo upoštevati zdravnikova priporočila, da bi se izognili razvoju zapletov.

Kaj je v tem članku?

Zakaj so mlečni izdelki lahko škodljivi za luskavico

Bolniki z luskavico morajo omejiti vnos nekaterih živil, vključno s polnovrednim kravjim mlekom. Prepovedani so tudi mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob..

Ker pa ima telo vsake osebe posamezne značilnosti, pijača ne vodi vedno do poslabšanja. Zato zdravniki priporočajo spremljanje reakcije in omejevanje odmerka..

Morate razumeti, da je mleko z luskavico v velikih količinah lahko škodljivo, saj je bogato z nasičenimi maščobami in kazeinom. Te snovi lahko poslabšajo stanje kože..

  • Mleko je tudi pogost alergen za hrano. In pri luskavici je prepovedano jesti hrano z visoko alergeno aktivnostjo..
  • Patologija kože se lahko poslabša, če pijete mleko in jeste hrano z visokim odstotkom maščobe. V tem primeru se je vredno odpovedati siru, sladoledu, masi skute, kisli smetani.
  • Medtem pa niso prepovedane nemastne pijače ali mleko iz suhega prahu. Takšni izdelki so bogati z koristnimi vitalnimi snovmi in spojinami..

Uživanje maščobnega mleka

Polnomastno mleko je bogato z nasičenimi maščobami, ki prispevajo k vnetjem in alergijskim reakcijam. Zato lahko ta izdelek zlahka poslabša luskavico..

Poleg mastne pijače bi morali bolniki zavrniti tudi druge mlečne izdelke v obliki kisle smetane, skute, sladoleda in nekaterih sort sira. Mimogrede, zagotavljanje pravilne prehrane v Moskvi upošteva vse te točke..

Zakaj je posneto mleko dobro za vas

Izdelke na osnovi kravjega mleka je treba vključiti v prehrano bolnika z luskavico. Poleg tega, da je takšna pijača dobrega okusa, je napolnjena z vitamini, minerali in beljakovinami..

Vključno z mlekom lahko deluje baktericidno, preprečuje razvoj okužb, krepi imunost in uravnava presnovo v telesu. Z njegovo redno uporabo se izboljša stanje kože, nohtov, las. Toplo posneto mleko odlično pomirja živčni sistem in ščiti pred nespečnostjo.

Poleg tega so maske narejene iz mleka, ki zagotavljajo prehrano, pomirjajo in lajšajo draženje kože. Aminokislinski lizocim pomaga pri regeneraciji prizadetih celic.

Če je luskavica prisotna, lahko meni vsebuje:

  1. mandljevo, posneto mleko ali mleko v prahu,
  2. kefir z nizko vsebnostjo maščob,
  3. naravni jogurt,
  4. pinjenec,
  5. ayran, koumiss,
  6. trdi, mehki in topljeni sir,
  7. Kozje mleko,
  8. maslo in margarina.

Kozje mleko za luskavico

Za razliko od kravjega se kozje mleko bolje absorbira in prenaša. Prav tako pomaga krepiti imunski sistem, izboljšuje sestavo krvi, pospešuje proces celjenja v primeru kožnih bolezni. Iz tega razloga je tak izdelek koristen za ljudi z diagnozo luskavice..

Ker pa ima visok odstotek maščobe, je treba spremljati stanje telesa in vzdrževati minimalni odmerek. Zdravniki priporočajo uporabo kozjega mleka v medicinske in kozmetične namene kot zunanje sredstvo.

Izdelek spada med nizko alergene in lahko prebavljive pijače, kljub visoki vsebnosti maščob, zato se pije tudi, če je prebavni sistem moten.

Mleko ne zdravi le luskavice, temveč tudi druge kožne patologije v obliki alergijskega izpuščaja, ekcema, seboreje. Sestava tega izdelka vključuje vse vitamine, kozje mleko je edinstveno in se razlikuje od kravjega.

  • Folna kislina pri luskavici pomaga obnavljati moteno kožo, normalizira prebavne procese, lajša utrujenost in živčne motnje.
  • Zaradi železa se obnovijo poškodovane celice, odpravijo se rane in razpoke.
  • Vitamin B obnavlja imunost, normalizira presnovo, lajša luščenje in suho kožo, pospešuje regeneracijo, obnavlja delovanje jeter, izboljšuje splošno čustveno razpoloženje.
  • Zahvaljujoč vitaminu A koža postane elastična in gladka.
  • Vitamin E deluje kot antioksidant, kožo ohranja zdravo.
  • Vitamin C pomaga krepiti krvne žile, odpravlja suhost, luščenje in keratinizacijo kože.
  • S pomočjo biotina se obnovi delo žlez lojnic, koža se obnovi, vnetni proces se odpravi.
  • Vitamin D prispeva k vzdrževanju imunosti in sintezi hormonov.
  • Zaradi vsebnosti holina ali lecitina se koncentracija holesterola v krvi zmanjša, zmanjša se suhost in luščenje povrhnjice, mikroelementi, ki vstopijo v telo, se bolje absorbirajo, zdrave celice hitreje rastejo, maščobe se razgrajujejo, živčna napetost se zmanjša.
  • Nikotinska kislina, ki jo vsebuje kozje mleko, pomaga znebiti se rdečice, suhosti, luščenja kože in srbenja na koži..
  • Lipoična kislina pomaga izboljšati presnovne procese, odpraviti toksine, zaščititi kožo pred škodljivimi zunanjimi vplivi.

Glede na številne preglede bolnikov imajo losjoni in obkladki z dodatkom takega izdelka odličen terapevtski učinek. Za to se uporablja naslednji ljudski recept. Mleko zavre, ga pet minut držimo na majhnem ognju in vlijemo v posodo. Beli strdki, ki ostanejo na strani posode, se uporabljajo za mazanje problematičnih predelov na koži..

Če ni alergij in drugih neželenih reakcij, se kozje mleko redno uživa, dodaja se mu žlička medu. Tako lahko to pijačo uporabljate pri luskavici, če natančno upoštevate vsa pravila in priporočila..

Dietna hrana za luskavico

Obstajata dva glavna načina prehranjevanja za luskavico - Peganova dieta in Dieta Fire. Po mnenju nutricionistov se morajo takšnega sistema držati vsi ljudje, ne glede na prisotnost kožne patologije..

Ameriški znanstvenik John Pegano deli vsa živila na alkalije in kisline. Pri luskavici je treba spremljati razmerje med temi snovmi, ki vstopajo v telo.

Alkalna reakcija lahko pomaga obnoviti kožo in odpraviti vnete izrastke. Prehrana mora zato vključevati vsaj 30 odstotkov tvorbe kisline in 70 odstotkov tvorbe alkalij. Če upoštevate ta vzorec, zdravila morda ne bodo potrebna.

  1. Živilski sistem Pagano vključuje uporabo rastlinskih olj, rastlinske hrane, razen prepovedanega sadja in zelenjave, mleka in predelanih izdelkov, jajc, ribjih jedi in pustega mesa.
  2. Da bi zagotovili vodno ravnovesje, morate piti čisto vodo, sveže sokove, zeliščni čaj, zdravilno juho.
  3. Koncentracijo alkalij lahko povečate z uporabo lecitina, ki se doda glavnim jedem ali pijačam..
  4. Poleg tega so potrebne čistilne kopeli, telesna aktivnost, zdrav življenjski slog in pozitiven odnos..

Rezultati pravilne prehrane so vidni v enem mesecu. Bolnikovo vnetje se zmanjša, število psoriatičnih plakov se zmanjša in splošno stanje kože se izboljša. Prav tako je pomembno, da spremljate lastno težo in se znebite odvečne teže..

Razvita tehnika dr. Ognevoya vključuje tudi vzdrževanje ravnovesja alkalij in kislin. Če izberete prave izdelke in racionalno, je mogoče popraviti moten presnovni proces in preprečiti razvoj poslabšanja.

S pomočjo prehranske prehrane se obnovijo funkcije samoregulacije, izboljšajo se presnovni procesi in normalizira kislost prebavnega sistema. To zdravljenje je še posebej koristno za dojenje in nosečnost..

  • Po mnenju Ogneve je pomembno, da se osredotočimo na prevladovanje alkalnega in ne kislega okolja, saj ga človeško telo lažje sprejme. Iz tega razloga morate jesti zelenjavo, sadje, jagodičevje. Za povečanje alkalnosti pijte mineralno vodo, sveže sokove.
  • Treba je izključiti alkohol, kajenje, opustiti začinjeno, ocvrto, prekajeno, slano hrano. Ne smete jesti hrane, bogate z živilskimi barvili, konzervansi, emulgatorji, lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati.
  • Jesti morate pogosto, vendar v majhnih delih. Pazite, da pijete povečano količino vode z dodatkom limoninega soka.

Nutricionisti potrjujejo pomen uživanja mleka in mlečnih izdelkov za luskavico, vendar morate izbrati zdravo pijačo z nizkim odstotkom maščobe. Obogati telo z vitamini, dopolni pomanjkanje kalcija, izboljša stanje povrhnjice in pospeši celjenje ran.

Med mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob lahko izberete mleko, jogurt, domači kozji ali adyghe sir, skuto. V nekaterih primerih mleko nadomestimo s sojinim, olivnim in sončničnim oljem zaradi vsebnosti koristnih mikroelementov, ki obnavljajo kožo.

Poleg tega, da se zdravniki držijo prehrane, med zdravljenjem priporočajo izključitev hormonskih zdravil. Treba je dosledno upoštevati prehrano, hkrati pa spremljati stanje telesa in njegove reakcije. Pomembno je biti vedno dobre volje, le v tem primeru se bo mogoče spopasti z boleznijo.

Mleko in luskavica

Luskavica je kronična neinfektivna kožna bolezen, za katero so značilne pogoste spremembe v obdobjih remisije in stopnjah poslabšanja. Pri tej patologiji so prehranske značilnosti bolnika zelo pomembne. Kompleks terapevtskih ukrepov za luskavico nujno vključuje posebno prehrano, ki običajno pomeni skladnost z osnovnimi načeli zdrave prehrane..

Bolniki s to diagnozo so prisiljeni zavrniti uživanje določene količine hrane, med katerimi je pogosto polnomastno mleko. Prepovedani so lahko tudi mlečni izdelki z visokim odstotkom maščobe. Vendar je vsak organizem individualen in v vseh primerih ta pijača ne more poslabšati. Zato je mleko za luskavico priporočljivo uživati ​​v zelo majhnih količinah in hkrati skrbno spremljati reakcije telesa.

Ali je mogoče piti mleko z luskavico

Na razvoj psoriazne bolezni vplivajo številni, tako notranji kot zunanji dejavniki. Do poslabšanja pogosto pride pri dietah in uživanju prepovedane hrane. Neugodno je, da zadevna bolezen ne prizadene le kože, ampak tudi onemogoča imunski sistem.

Kljub vsem koristnim lastnostim kravje mleko spada v kategorijo prepovedanih živil za luskavico, saj ta pijača vsebuje nasičene maščobe in kazein..

Te sestavine povzročajo poslabšanje povrhnjice. Poleg tega je mleko pogost alergen za hrano. Navsezadnje je znano, da je pri luskastem lišaju (luskavica) prepovedana uporaba živil z visoko alergeno aktivnostjo. Poslabšanje kožne patologije lahko povzroči tudi vnos različnih mlečnih izdelkov z visokim odstotkom maščobe. To so vse vrste skute, sir, sladoled, kisla smetana itd..

Le mastna hrana iz mleka ima pri luskavici patološki učinek na telo. Kar zadeva nemastno pijačo ali mleko iz suhega prahu, jih zdravniki nasprotno priporočajo, saj vsebujejo veliko koristnih snovi in ​​spojin, ki so pomembne za normalno delovanje telesa..

Prednosti mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob za luskavico

Izdelki iz kravjega mleka imajo posebno mesto v prehrani bolnika s psoriazno boleznijo. Poleg prijetnega okusa imajo še vrsto drugih prednosti:

  • Vsebuje vitamine, minerale, beljakovine.
  • Mleko deluje baktericidno.
  • Uravnavajte presnovne procese.
  • Redna uporaba pomaga izboljšati stanje kože.
  • Kozarec toplega mleka je odlično pomirjevalo.

Pri luskavici mora bolnikov jedilnik vsebovati živila s tega seznama:

  • Posneto mleko.
  • Mleko v prahu.
  • Kefir z nizko vsebnostjo maščob.
  • Naravni jogurt.
  • Mandljevo mleko.
  • Pinjenec.
  • Predelani sir.
  • Maslo.

Luskavica in kozje mleko

Mnogi strokovnjaki ne priporočajo pitja kozjega mleka pri luskavici, saj je zelo mastno. In pri luskastem lišaju je mastna hrana prepovedana. Toda izkušnje večine bolnikov kažejo nasprotno, saj so mnogi opazili terapevtski učinek pitja kozjega mleka. Glede na ocene dobro pomaga tako notranja kot zunanja uporaba tega edinstvenega izdelka (za losjone in obkladke). Kozje mleko je kljub visoki koncentraciji maščob v sestavi nizko alergeni in lahko prebavljiv izdelek. Zato ni prepovedano niti pri nekaterih motnjah prebavnega procesa. Njegova uporaba je indicirana ne samo za luskavico, temveč tudi za druge kožne patologije, na primer alergijski izpuščaj, ekcem, seborejo itd..

Vitamini v kozjem mleku

Kozje mleko vsebuje popolnoma vse vitamine, kar pojasnjuje edinstvene zdravilne lastnosti tega izdelka. To je velika prednost pred običajnim kravjim mlekom. Poleg tega je sestava kozjega mleka bolj uravnotežena, popolnoma združuje vitamine in minerale. Prednosti zadevnega izdelka za luskavico so opisane v naslednji tabeli.

Koristni material

Koristi za telo z luskavico

Folna kislina

Obnavlja kožo, prispeva k normalizaciji prebavnih procesov, zmanjšuje utrujenost, preprečuje živčne motnje.

Železo

Obnavlja kožo, odpravlja razpoke in mikro poškodbe.

Vitamini skupine B.

Obnovite imunski sistem, spodbudite presnovne procese, odpravite luščenje in suhost kože, zaženite procese regeneracije, obnovite delovanje jeter, izboljšajte razpoloženje,

Vitamin A

Kožo pusti prožno in gladko.

Vitamin E

Ima antioksidativni učinek na telo, pomaga ohranjati zdravo kožo.

Vitamin C

Krepi krvne žile, spopada s suhostjo, luščenjem in keratinizacijo kože.

Biotin

Obnavlja aktivnost lojnic, spodbuja regeneracijo kože, odpravlja luskaste vnetne elemente.

Vitamin D

Podpira imunost, sodeluje pri sintezi hormonov.

Holin (leticin)

Zmanjša koncentracijo holesterola, odpravi suhost in luščenje povrhnjice, izboljša absorpcijo mikroelementov, pospeši rast zdravih celic, spodbuja procese lipolize, zmanjšuje živčno napetost.

Nikotinska kislina

Odpravlja rdečico, luščenje in suhost povrhnjice, dobro se spopada s srbečimi občutki na koži.

Lipoična kislina

Spodbuja presnovne procese, odstranjuje toksine, ščiti kožo pred škodljivimi učinki.

Pri luskavici je priporočljivo redno uživanje kozjega mleka in losjone na prizadetih predelih telesa. Psoriatične obloge je priporočljivo mazati z belim cvetom, ki ostane na stenah posode, v kateri se je kuhalo mleko. V odsotnosti alergij je priporočljivo uporabiti zadevni izdelek z majhno količino medu.

Torej sta mleko in luskavica načeloma združljiva, vendar le, če se upoštevajo vsa priporočila glede te zdravilne pijače. Ne pozabite tudi na splošna načela prehrane luskastih lišajev, na ohranjanje zdravega načina življenja, krepitev imunske zaščite telesa.

Zakaj ne bi smeli piti mleka pri luskavici

Ljudje pravijo, da so fermentirani mlečni izdelki glavni vir kalcija v telesu. To je prava rešitev za ljudi, ki trpijo za boleznimi mišično-skeletnega sistema, osteoporozo, osteohondrozo, artritisom in radikulitisom. Vsakodnevni vnos naravnega izdelka brez konzervansov in dodatkov v trgovini zmanjšuje bolečine v sklepih in preprečuje kopičenje soli v kosteh. Število bolnikov z osteoporozo in osteohondrozo med vaščani je manjše kot med prebivalci mega mest, ki imajo raje izdelek iz supermarketa. V kombinaciji z vadbo napitek poveča moč kosti.

Previdno naj ga jemljejo ljudje z boleznimi prebavnega trakta. Pijača poveča kislost v želodcu in povzroči razjede sluznice, po kateri gastroenterologi diagnosticirajo peptični ulkus in gastritis.

V zadnjih letih je povpraševanje potrošnikov po mlečnih napitkih naraslo v vzhodnih državah. Pozitiven trend je posledica rezultatov študij vodilnih japonskih in kitajskih onkologov. Tekočina preprečuje delitev malignih celic pri raku dojke, nasprotno pa je katalizator za rast adenoma prostate pri moških.

Človeško telo zlahka absorbira mlečne beljakovine in vsebuje visoko koncentracijo imunoglobulinov in fenilalanskih kislin, ki so potrebne za virusno okužbo dihal. Skodelica toplega mleka je odlično zdravilo za nespečnost, letargijo, apatijo in utrujenost. Je alternativa dragim antidepresivom, ki deluje pomirjevalno na človeški živčni sistem. Poleg tega je pijača priporočljiva pri migrenah in stalnih glavobolih..

Kozarec svežega mleka normalizira delovanje kardiovaskularnega sistema. Priporočljivo ga je piti na tešče za hipertenzivne bolnike in ljudi z visokim krvnim tlakom. Težko je preceniti koristi mleka za otrokovo telo. To je prava poslastica za otroke, ki so pijačo prvič okusili v povojih. Riboflavin v mleku izboljša presnovne procese s pretvorbo maščob in ogljikovih hidratov v vir energije.

Pijača se pogosto uporablja v kozmetologiji in je del izdelkov proti staranju. Mlečne kopeli so bile še posebej priljubljene med rimskimi patriciji, Grkami, evropskimi aristokratkami, ženami faraonov in priljubljenimi francoskimi kralji. Zdi se, da je mleko v človeškem življenju preprosto nenadomestljivo, a je res tako? Mlečne beljakovine služijo kot katalizator za luskavico.
Dnevna omejitev presežena. Kvota bo ponastavljena ob polnoči po pacifiškem času (PT). Uporabo kvot lahko spremljate in prilagodite omejitve v konzoli API: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=979558010562

"Muha v mazilu v sodu z medom"

Ure lahko mlekom pojete ure in ure. Prav to počnejo tržniki, ko oglašujejo fermentirane mlečne izdelke znanih blagovnih znamk. Resda pozabijo omeniti neželene učinke in nevarnosti distribuiranih izdelkov, ki iz dneva v dan povečujejo prodajo..

Pijača je res zdrava in je splošno sprejeto dejstvo. Res je, obstaja seznam kožnih bolezni, pri katerih je uživanje mlečnih beljakovin strogo prepovedano. Luskavica je na vrhu seznama bolezni.

"Dedno patologijo povzročajo mutacije 17. kromosoma v naboru človeške DNK" - do takšnih sklepov so prišli evropski znanstveniki v laboratoriju univerze v Washingtonu. Dolga leta so preučevali posebnosti nastanka in dinamiko razvoja bolezni, ki prizadene vsakih 25 prebivalcev planeta. Natančnega vzroka genske spremembe v naboru kromosomov ni bilo mogoče ugotoviti, pa tudi zdravila, ki pomaga pri luskavici.

Znano je, da so ogroženi ljudje, ki živijo v državah s hladnim podnebjem. Bolezen se pri vsaki osebi kaže na različne načine in poleg tega napreduje v fazah. Sprva se na koži pojavijo majhne pike, ki se sčasoma začnejo luščiti na robovih. Bele luske pri luskavici so odmrle celice povrhnjice (zgornja plast kože). Kljub temu, da se luskavica ne prenaša s kapljicami v zraku ali z otipnim dotikom in je človek popolnoma varen za družbo, mnogi omejujejo stike z bolniki z.

Neprijetna bolezen ustvarja veliko težav v osebnem življenju in na delovnem mestu, saj delodajalci raje dajo najboljše položaje prosilcem z normalno poltjo brez keratiniziranih in luskastih luskastih površin, ki lahko rastejo pod vplivom "ugodnih" dejavnikov iz okolja, med katerimi je tudi uživanje mleka in fermentirane mlečne mešanice na splošno.

Pravočasna uporaba mazil, olj z naravnimi izvlečki in peroralnih zdravil vam omogoča nadzor nad razvojem bolezni in zmanjšanje zunanjih manifestacij luskavice.

Previdno, fermentirani mlečni izdelki!

Fermentirano mleko vsebuje nasičene maščobe in lipide, ki so najpogostejši alergeni v hrani. Njihova vsakodnevna in še bolj nenadzorovana uporaba se kaže v obliki izpuščaja in pordelosti na koži. Obstoječe luskaste luskavice rastejo in tvorijo cele plošče keratiniziranih celic povrhnjice. Lokalizirani so na zavojih komolcev in kolen, v laseh, za ušesi, na vratu in celo na obrazu..

Bolnik z luskavico mora zmanjšati količino skute, kisle smetane, kefirja in jogurta, ki se zaužije v dnevni prehrani. Pri luskavici lahko svoje najljubše dobrote nadomestite s sojinimi izdelki.

Če jed vsebuje laktozo in mlečne beljakovine, se po absorpciji na koži pojavijo rdečice, ki so prvi znaki vnetnih procesov v telesu in alergijska reakcija.

British Medical Journal je objavil rezultate študij o sprožilcih hrane, ki so nevarni pri luskavici. Sem spadajo žgane pijače in gazirane pijače, kofein, žita z visoko koncentracijo glutena in seveda polnomastno mleko, ki je pravi strup za luskavico..

Bitka 10 diet za luskavico: izbira učinkovite in zdrave

Dieta je zdravilo. Zdi se, da to vsi vemo. Toda kako pogosto razmišljamo o tem? In kako pogosto o tem slišimo od zdravnikov? Medtem lahko dieta z luskavico resnično pozdravi bolezen in številne druge bolezni našega časa ter vodi do resničnega zdravja in polnega življenja..

Zato bomo primerjali učinkovitost različnih diet in izbrali najboljše. Podrobno bomo preučili možnosti za zdravo prehrano in podali preglednico izdelkov. Razmislimo o temi sodobne hrane. In ker je dieta dolgoročno zdravilo za luskavico, bo neizogibno vplivala na celotno telo. Zato bomo tudi primerjali diete glede na njihov splošni vpliv na zdravje. Izkazalo se je, da niso vsi enako koristni, nekateri pa lahko dolgoročno znatno škodijo..

Zakaj je prehrana tako pomembna pri odpravljanju luskavice

Izbira prehrane je zdravstveno vprašanje in sprememba prehrane bo vplivala na vaše zdravje.

Colin Campbell, kitajska študija

Skoraj nikoli ne pomislimo na kakovost naše hrane, dokler se ne soočimo z boleznijo. Vendar je prehrana tista, ki je za naše zdravje izrednega pomena. Kar pojemo, postane del našega telesa in pomembno prispeva k zdravju.

V idealnem primeru hrana telesu zagotavlja hranila, ki jih potrebuje za ohranjanje zdravja. V resnici pogosteje hrana tvori pomanjkanje ali presežek hranil in vodi do razvoja bolezni..

Čeprav se luskavica pojavlja ne le zaradi nepravilne prehrane, je ravno ta eden glavnih razlogov za njen razvoj..

Tako je prepričal John Pegano, ameriški zdravnik, ki je ozdravil številne bolnike in privržence bolezni. Njegova edinstvena metoda temelji na širokem razumevanju luskavice. In prav Peganova prehrana je menila, da je najpomembnejši dejavnik zdravljenja..

Pregledi bolnikov samih tudi potrjujejo, da je prehrana ena najučinkovitejših in najpomembnejših metod zdravljenja luskavice. Zdrava prehrana pomaga zmanjšati vnetja in preprečiti ponovitve bolezni. In lahko vodi tudi do vseživljenjske remisije, torej do popolnega okrevanja..

Zato je tako pomembno, da so bolniki z luskavico pozorni na prehrano in preidejo na zdravo prehrano, brez vsega, česar telo ne potrebuje ali neposredno škoduje, hkrati pa nasičeni z bistvenimi hranili. Katera prehrana je resnično zdrava in zagotavlja dolgoročne koristi, razmišljamo tudi naprej..

Težave so z informacijami o prehrani

Predstavljajte si: znanstveniki so napovedali novo "čarobno tableto". Znanstveno je dokazano, da zagotavlja preprečevanje 95% raka, skoraj 100% srčnih in možganskih kapi, zdravljenje hudih srčnih bolezni in diabetesa tipa 2. Ima tudi neželene učinke: idealna teža brez tveganja in skorajda brez napora; odpravljanje migrene, aken, prehlada, gripe, kroničnih bolezni in črevesnih motenj; izboljšanje vida in sluha, zdravljenje erektilne disfunkcije. Takšno zdravilo obstaja. In to ni iznajdljivo cepivo, kirurški instrument ali visokotehnološka operacija, ampak navadna hrana! A žal: zdravniki in vladne agencije trdijo, da prehrana ne igra posebne vloge. Le malo zdravnikov priznava, da ščiti pred boleznimi bolje kot tablete..

Victor Timofeev, iz predgovora k kitajskim raziskavam v praksi

John Pegano je trdil, da je večina njegovih pacientov pripravljena slediti dieti, če vedo zanjo. Vendar pa obstajajo težave z dostopom do prehranskih informacij za luskavico..

    Dermatologi večinoma ne govorijo o pomembnosti prehrane. Na zdravnikovem sestanku je zdrava prehrana redko tema razprav. Dejstvo je, da medicinska skupnost skoraj ni preučevala vpliva hrane na razvoj luskavice. In zdravljenje je v glavnem sestavljeno iz odpravljanja samo simptomov bolezni s pomočjo zdravil. Vprašanja medicinske prehrane pri luskavici ostajajo za same bolnike malo znana. Informacije, ki jih najdemo v različnih virih, se pogosto izkažejo za nasprotujoče si. Ob tem se zastavlja vprašanje, komu zaupati in komu slediti..

Hkrati so bolniki z luskavico sami pripravljeni spremeniti svojo prehrano in slediti dieti. Navsezadnje te spremembe dojemajo kot naravne in varne za zdravje..

Prednosti prehrane

Prednosti rastlinske prehrane so veliko bolj raznolike in impresivne kot katera koli zdravila ali kirurški posegi, ki se uporabljajo v medicini..

Colin Campbell, kitajska študija

Dieta je naravna metoda vpliva na telo. Zato ima zdravljenje prehranske luskavice v primerjavi z zdravili številne prednosti in slabosti, čeprav pomeni nekatere težave..

Upoštevajte prednosti dobre prehrane.

    Dieta obravnava vzroke bolezni, medtem ko zdravila delujejo le na simptome, vzrok pa ostane nedotaknjen. Zlasti zdrava prehrana:
      zdravi prebavni sistem in rešuje problem "puščajočih" črevesja - enega od vzrokov za luskavico; zmanjšuje težo, kar negativno vpliva na stanje luskavice in učinkovitost njenega zdravljenja.
    Skladnost s prehrano vodi do stabilnega in dolgoročnega učinka. Nekaterim bolnikom je luskavica, zahvaljujoč dieti, uspela popolnoma pozdraviti, da se ni več vrnila k njim. V prehrani ni nobenih stranskih učinkov, ki bi jih opazili pri jemanju zdravil, zlasti tistih, ki temeljijo na hormonih. Ko pričnejo sčasoma prenehati delovati, kot pri drogah, ne pride do zasvojenosti. Tako kot pri drogah ni treba trošiti denarja. Celotno telo je ozdravljeno. Zdrava prehrana služi kot zdravilo za resne bolezni, za katerimi trpijo številni sodobni ljudje. Zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, raka, diabetesa itd..

    Zdrava prehrana ima tudi dodatne prednosti vpliva na telo kot celoto..

    Možne težave

    Hkrati bo pošteno povedati o možnih težavah pri upoštevanju diete..

    Rezultati niso vidni dan po začetku

    Samo zdravila lahko dajo bliskovite rezultate, vendar ne odpravijo vzrokov za luskavico, temveč le simptome. Zato se po prenehanju jemanja zdravila bolezen ponavadi vrne v prejšnje stanje ali se celo poslabša..

    Rezultati diete so praviloma vidni po 2-3 tednih, včasih pa tudi po 2-3 mesecih. Odvisno je od resnosti in trajanja bolezni ter od tega, kako dolgo je telo trpelo zaradi podhranjenosti..

    Zato je pri upoštevanju diete pomembno, da pokažete potrpljenje in odpornost ter ne pričakujete hitrih rezultatov..

    Naj bodo za vas bolj nepričakovano veselje.

    Na začetku stroga prehrana

    V prvih mesecih zdravljenja, dokler izpuščaj ne izgine, mora biti prehrana stroga. Potem lahko poskusite po eno hrano vključiti v prehrano in opazujte telesno reakcijo. Če pride do ponovitve bolezni, izdelek takoj odstranite iz uporabe in se vrnite k strogi dieti. Nekatera živila bo treba zapustiti vse življenje..

    Bodite pozorni na posamezne reakcije

    V prehrani za luskavico obstajajo splošna priporočila in omejitve, na katere se bolniki odzivajo enako. Lahko pa pride do posameznih reakcij na nekatere vrste živil. Zato je najboljša možnost upoštevati splošna priporočila in hkrati pogledati svojo reakcijo. Upoštevajte, kaj vam najbolje pomaga in čemu se v vseh okoliščinah izogibati. Poskusite in bodite občutljivi na reakcije telesa.

    Spodaj v članku si bomo ogledali posebne diete, ki pomagajo pri luskavici. Najprej pa je pomembno razumeti, v čem je težava sodobne prehrane. Da bi to naredili, si podrobneje poglejmo, kaj je naša običajna prehrana..

    Naša hrana nas boli

    Hrana ni samo in v resnici ni toliko vir užitka, kot smo mislili nekoč. To je tisto, kar nas hrani. Hrana deluje kot vir energije in snovi, ki so potrebne za življenje telesa in naše dejavnosti.

    Celotna hrana zagotavlja zdravje telesa. Odstopanja od zdrave prehrane so za telo stresna, sistematično nepravilna hrana pa neizogibno vodi v razvoj različnih bolezni. Vsi si želimo biti zdravi, vendar ne razmišljamo o tem, da bi hrana neposredno vplivala na naše zdravje..

    Koristi in škoda hrane igrajo ključno vlogo in vplivajo na vaše zdravje v večji meri kot koristi in škoda naših drugih dejanj..

    Colin Campbell, kitajska študija

    V zadnjih desetletjih so se naše prehranjevalne navade bistveno spremenile: bistveno smo odstopili od zdrave prehrane. Poglejmo, kako natančno se je to pokazalo.

    Umetni dodatki za zdravje ne dodajajo

    Številni sodobni prehrambeni izdelki vsebujejo umetne dodatke: konzervanse, barvila, emulgatorje, antibiotike itd. Še posebej veliko jih je v hitri prehrani, polizdelkih in že pripravljenih izdelkih: pecivo in sladkarije, čips in krekerji, majoneza in omake, klobase in soda. Po mnenju znanstvenikov naj bi človek na leto pojedel približno 2,5-3 kg snovi, ki so telesu večinoma tuje..

    Vsi pa le izboljšajo okus, barvo, aromo in podaljšajo rok uporabnosti izdelkov..

    Hkrati številni aditivi za živila negativno vplivajo na telo, kar vodi do različnih bolezni..

    Vključujejo provokacijo raka, bolezni prebavnega sistema in povzročajo alergijske reakcije.

    Morda se nam takšna hrana zdi okusna, a naše telo kaže, kako daleč je od naših resničnih potreb..

    Neželena hrana je ena glavnih dražilcev hrane, ki poslabša luskavico. Zato je dr. Pegano dejal, da je za bolnike z luskavico pomembno, da se odrečejo vsem škodljivim izdelkom, zlasti tistim, ki vsebujejo umetne dodatke in konzervanse..

    Kalorij je veliko, koristi pa malo

    Hrana nam služi kot vir hranil: beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati (makrohranila) ter vitamini in minerali (mikrohranila). Te snovi v telesu opravljajo najpomembnejše funkcije:

      Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati so vir energije (kalorij) in gradbeni material; Vitamini in elementi v sledovih so potrebni za vse kemijske reakcije v telesu.

    S pomanjkanjem kalorij ni težav. Vendar pa obstajajo velika vprašanja o pridobivanju prave količine mikrohranil. Poglejmo, zakaj se to dogaja.

    Rafinirana hrana - prazne kalorije in vzrok za debelost

    Uživamo veliko rafinirane hrane. Rafiniranje je postopek predelave izdelka, pri katerem se odstrani en ali drugi del. Nasprotno od rafinirane hrane so polnovredna živila..

    Na primer, rafinirana hrana vključuje beli sladkor in vse izdelke, ki ga vsebujejo (sladkarije, sladkarije, sladke pijače itd.), Beli kruh in pecivo, krekerji in čips, hitro hrano, rafinirana žita (beli riž, zdrob), rafinirano olje itd.

    Rafinirani izdelki se nam zdijo bolj okusni in privlačnejši na videz, poleg tega jih je mogoče shraniti dlje.

    Vendar rafiniranje vodi do dejstva, da živila postanejo bolj hranljiva..

    Uživanje dodatnih kalorij vodi do prekomerne telesne teže in debelosti. In debelost pa negativno vpliva na stanje bolnikov z luskavico in vodi tudi do diabetesa mellitusa, bolezni srca in raka. In zdaj je samo več ljudi s prekomerno telesno težo.

    Skupaj z naraščanjem kalorij oplemenitenje živil odvzame njihovo uporabnost..

    Rafinirana hrana vsebuje zelo majhno količino vitaminov, elementov v sledovih in drugih hranilnih snovi, ki so tako potrebne za naše telo. Včasih proizvajalci rafinirani hrani dodajajo sintetične vitamine in minerale. Vendar se manj absorbirajo in drugače delujejo na telo, včasih pa povzročajo alergijsko reakcijo..

    Najučinkovitejša dieta za luskavico vključuje izogibanje rafinirani hrani in prehod na naravne cele rastline.

    Zakaj je malo vitaminov in mineralov

    Celotna zelenjava in sadje sta glavni vir vitaminov in mineralov. Vendar je v naši prehrani teh živil običajno premalo..

    Druga težava je, da sadje, ki ga jemo, ne vsebuje dovolj mikrohranil. To vodi do:

      prezgodnja letina, izčrpavanje tal, na katerih gojijo rastline, dolga obdobja prevoza in skladiščenja sadja, temperaturna obdelava zelenjave in sadja.

    Malo vlaknin

    Vlaknin najdemo samo v rastlinski hrani. Ker pa uživamo malo zelenjave, sadja in polnozrnatih žitaric, naša hrana ni dovolj. Vlakna so hkrati potrebna za naše telo, saj opravljajo pomembne funkcije:

      pomaga prehrani hrane skozi črevesje; zbira in odstranjuje iz črevesja škodljive kemikalije, ki so lahko rakotvorne; deluje kot gojišče koristnih bakterij v črevesju; Zaradi zelo nizke kalorične vsebnosti vlaknine pomagajo "razredčiti" vsebnost kalorij v drugih živilih in se tako izognejo zaužitju odvečnih kalorij; daje občutek sitosti in pomaga zmanjšati apetit.

    Vnos vlaknin zagotavlja pravočasno čiščenje črevesja, kar je sicer eden od vzrokov za luskavico. Tudi vlaknine rešujejo vprašanje zaprtja, ki lahko vodi do raka debelega črevesa in drugih črevesnih bolezni. Poleg tega visok vnos vlaknin znižuje raven holesterola v krvi..

    Veliko mesa in mleka

    Zahvaljujoč tehnologijam, ki se uporabljajo v govedoreji in obratih za proizvodnjo mleka, so meso in mlečni izdelki postali sestavni del naše vsakodnevne prehrane. Vendar pa naša hrana vsebuje preveč mesa in mlečnih izdelkov. Tudi naši stari starši niso imeli takega dostopa do teh izdelkov..

    Hkrati najnovejši znanstveni podatki kažejo, da živalske beljakovine in živalske maščobe vodijo v razvoj številnih bolezni našega časa..

    Živalska hrana povzroča srčni infarkt, kap, rak, osteoporozo, debelost, diabetes in druge avtoimunske bolezni.

    Poleg tega, več kot jemo živalske hrane, večje je tveganje za razvoj teh bolezni..

    Kot bomo videli v nadaljevanju, sta mleko in meso nekaj živil, ki povzročajo poslabšanje luskavice. In najučinkovitejši bolniki z luskavico so opazili diete, ki znatno zmanjšajo ali popolnoma odpravijo uživanje mesa in mleka..

    Meso in mleko sta vir hormonov in antibiotikov

    Sodobne metode gojenja živine vključujejo uporabo hormonov in antibiotikov. Ta sredstva se uporabljajo za pospešitev rasti živali in odpornost na različne nalezljive bolezni. Potem pa skupaj z mesom in mlekom takih živali neizogibno uporabljamo hormone in antibiotike, ki jih vsebujejo. In kot veste, lahko antibiotiki povzročijo razvoj ali poslabšanje luskavice.

    Zaključki: hrana se je spremenila v strup

    Tako je naša hrana postala preveč umetna in škodljiva, premalo pa je naravne, hranljive in koristne. Kot kažejo obsežne študije, bolj ko smo od naravne prehrane, bolj kot od narave, večja je verjetnost različnih bolezni..

    Naša hrana, ki naj bi bila zdravilo, se je iz zdravila spremenila v strup. Številne sodobne bolezni nastanejo pod vplivom podhranjenosti..

    Vključitev uporabe takšne nezdrave hrane, dopolnjene z drugimi izzivalnimi dejavniki, vodi do razvoja in poslabšanja luskavice.

    Ljudje bi se morali zavedati razlogov, zakaj zbolijo, čeprav bi jih bilo mogoče preprečiti in zakaj toliko ljudi umre tako zgodaj, kljub milijardam dolarjev raziskav. Ironija je v tem, da obstaja preprosta in poceni rešitev. Odgovor na zdravstvene težave je hrana, ki jo vsak izmed nas izbere vsak dan. Tako preprosto je.

    Colin Campbell, kitajska študija

    Zato mora zdravljenje luskavice nujno temeljiti na zdravi prehrani. Je ključna sestavina in ključ do uspeha pri zdravljenju. Samo na osnovi prehrane je mogoče doseči stabilno remisijo in se znebiti bolezni. Prehod na zdravo prehrano bo hrani pomagal povrniti nekdanji pomen in vlogo glavnega zdravilca.

    Prekomerna telesna teža, luskavica in nizkokalorična prehrana

    Luskavica in odvečna teža sta tesno povezani. Tuje študije to dokazujejo

    Zmanjšanje teže pri nizkokalorični dieti vodi do znatnega izboljšanja stanja bolnikov z luskavico in povečanja kakovosti življenja. Zato je hujšanje pomemben korak pri zdravljenju bolezni..

    Poleg tega nam prekomerna telesna teža odvzame številne radosti v življenju. Lahko znatno ovira telesno gibljivost in delo, negativno vpliva na naše psihološko stanje in samopodobo..

    Vendar v zadnjih letih v Rusiji problem prekomerne telesne teže postaja vse bolj nujen. Po podatkih SZO je torej leta 2002 11% Rusov trpelo za debelostjo, leta 2015 pa že 24%. Prekomerno telesno težo na splošno (debelost in prebelost) zdaj opažajo pri več kot polovici prebivalstva - med 58% Rusov.

    In pri bolnikih z luskavico je odvečna teža še pogostejša. Ena študija je pokazala, da so bili 1,7-krat bolj debeli kot drugi.

    Kako ugotoviti, ali imate prekomerno telesno težo

    Če imate prekomerno telesno težo, lahko ugotovite z izračunom indeksa telesne mase (ITM). ITM se izračuna po formuli: teža (v kilogramih), deljena s kvadratom višine (v metrih).
    To pomeni, m / h 2, kjer je m telesna teža (kg), h višina (m).

    Nato dobljeno vrednost najdemo v tabeli. Kazalniki ITM so razviti na podlagi priporočil SZO:

    Indeks telesne mase (ITM)Ocena teže
    40Visoka stopnja debelosti

    Bolnikom z luskavico z ITM nad 25 svetujemo, naj shujšajo z nizkokalorično prehrano.

    Izguba teže temelji na dejstvu, da človek s hrano dobi manj kalorij, kot jih porabi.

    Za bolnike z normalno telesno težo je priporočljiva tudi nizkokalorična dieta, vendar z zadostnim vnosom kalorij, da teža ostane normalna..

    Da bi shujšali, v tem primeru ni treba razmišljati o kakšni posebni nizkokalorični dieti. Vse spodaj predlagane diete imajo malo kalorij.

    Skoraj vsi so pretežno ali popolnoma zelenjavni in prispevajo k izgubi teže, če ta pade izven običajnih meja. Upoštevanje katerega koli od njih bo zmanjšalo težo brez dodatnih ukrepov in omejitev..

    Bolniki so povedali, katere diete in hrana pomagajo pri luskavici

    Raziskav o vplivu prehrane na luskavico je zelo zelo malo. Uspeli smo najti rezultate morda edine obsežne raziskave bolnikov z luskavico. Študija je bila izvedena v ZDA v obdobju 2014–2015, v njej pa je sodelovalo 1206 ljudi, ki trpijo zaradi luskavice. Raziskava je bila namenjena proučevanju učinkovitosti prehrane in vpliva določenih živil na potek bolezni..

    Prednosti prehrane mejijo na čudeže. In presenečeni boste nad enostavnostjo doseganja teh pozitivnih rezultatov, ko spremenite prehranjevalne navade..

    Colin Campbell, kitajska študija

    Po ugotovitvah udeležencev študije so najpogosteje zavrnitev alkohola (54% vprašanih je odgovorilo na ta način), glutena (53%), pastirja (52%), nezdrave hrane (50%) in izdelkov z belo moka (50%).

    Rezultati raziskave: izogibanje tem, katera hrana je pomagala bolnikom z luskavico.

    In hkrati so bolniki opazili izboljšanje svojega stanja, če so ga dodali ribjemu olju ali omega-3 (45% vprašanih), zelenjavi (43%), vitaminu D (41%), probiotikom (41%), ekološki hrani (38%) in sadje (35%). Tako bi morala biti zelenjava in sadje pomemben del prehrane pri luskavici..

    Rezultati raziskave: katera hrana in dodatki so pomagali ljudem z luskavico.

    Med dietami so bolniki opazili najbolj koristne učinke diete Pegano: (72%), veganska (70%) in paleo dieta (69%).

    Rezultati ankete: kakšne diete so pomagale bolnikom z luskavico.

    Vendar je večina (69%) tistih, ki se držijo katere koli od teh diet, poročala o izgubi teže.

    Tudi bolniki s hudo luskavico so poročali o izboljšanju po izogibanju kavi in ​​kofeinski hrani. In med tistimi, ki imajo tudi celiakijo, so opazili opazno izboljšanje po opustitvi bele moke.

    Omeniti velja, da je bila najpogostejša motivacija za upoštevanje diete želja po reševanju tudi drugih zdravstvenih težav - 42% bolnikov je to reklo. Tretjina (32%) se drži pravilne prehrane, saj meni, da je to naravna metoda. In vsak četrti (27%) se je zaradi neučinkovitosti prejšnjega zdravljenja odločil za prehrano.

    Zakaj je izbiro prehrane pomembno jemati resno

    Če bi bili ljudje bolje obveščeni o prehrani, v medicinski skupnosti pa bi bili širše sprejeti preventiva in naravne terapije, se v poznejših fazah bolezni ne bi napolnili s toliko strupenimi, potencialno nevarnimi zdravili. Ne bi iskali vročinskega iskanja novega zdravila, ki lajša simptome, a ne pomaga odpraviti glavnih vzrokov za naše bolezni..

    Colin Campbell, kitajska študija

    Vsi želimo svoj namenjeni čas živeti srečno in dobrega zdravja. Toda žal naša običajna sodobna hrana za to ne pušča možnosti. Zato je vprašanje prehrane eno izmed perečih vprašanj vsakega človeka, ki želi živeti dolgo in polno življenje..

    Zdravljenje luskavice je dolgoročen cilj. Diete je treba upoštevati dovolj dolgo, da je lahko učinkovito zdravljenje. Ne bo pomagalo pri vlogi le kratkoročnega ukrepa.

    Hkrati je naše telo en sam sistem. In dolgotrajna sprememba prehrane bo neizogibno vplivala na številne procese v telesu in lahko prinese koristi in škodo. Zato je treba izbiro prehrane jemati resno..

    Kot so prepričljive znanstvene študije, je prav prehrana eden glavnih vzrokov za razvoj bolezni srca in ožilja, raka, diabetesa, osteoporoze in drugih resnih bolezni. Prehrana torej ni le preventivni ukrep, temveč zanje deluje kot zdravilo..

    Tako lahko s pomočjo diete ne le omilimo stanje in celo sčasoma dosežemo stabilno remisijo luskavice, temveč tudi odpravimo vzroke številnih resnih civilizacijskih bolezni. Ali obratno - nezdrava prehrana, ki izzove njihov videz in poslabša potek.

    Bolniki so opazili različne prehrane, ki so jim pomagale.

    Zato je pred izbiro prehrane izredno pomembno, da ocenimo ravnovesje vsake od njih. In tudi razumeti, kakšen vpliv bodo imeli na zdravje, ne samo kratkoročno, ampak tudi dolgoročno. In na tej podlagi izberite tistega, ki bo pomagal obvladati luskavico in hkrati zaščitil pred številnimi drugimi sodobnimi boleznimi.

    Ta pristop potrjujejo odgovori udeležencev ankete. Najpogostejša motivacija za dieto je bila reševanje drugih zdravstvenih težav..

    V tem kontekstu je koristno spomniti se, katere bolezni so najpogostejši vzrok smrti Rusov..

    Katerih bolezni našega časa se je treba najprej bati

    Ubijalec številka ena so bolezni srca in ožilja, ki predstavljajo skoraj polovico (47%) vseh smrtnih primerov v letu 2017. Novotvorbe so postale vzrok smrti za 16% smrtnih primerov, bolezni prebavnega sistema - za 5%.

    Tako so bolezni srca in ožilja ter rak med glavnimi tveganji smrtnosti. Hkrati je bilo znanstveno dokazano, da je prehrana učinkovito zdravljenje teh bolezni. Zato je preprečevanje teh in drugih bolezni lahko dodatna in pomembna motivacija za spoštovanje diete..

    Oglejmo si možnosti prehrane, ki lahko pomagajo pri luskavici. Ocenili jih bomo tudi glede na njihov vpliv na splošno zdravje in preprečevanje najpogostejših vzrokov smrti - bolezni srca in raka..

    Pregled diet za luskavico

    Kar jeste, močno spremeni vaše zdravje. Zajtrk, kosilo in večerja so prava zdravila.

    Thomas Campbell, kitajske raziskave v praksi

    Začnimo s splošnim pregledom prehrane, priporočljive za ljudi z luskavico. Spodaj podrobneje razmislimo o vsakem od njih. In na koncu članka primerjajmo predlagane obroke in povzemamo. Izbrali bomo diete, ki so najučinkovitejše v boju proti luskavici in hkrati najbolj koristne za splošno zdravje.

    Najprej primerjajmo prehrano s prehrano glede na tabelo (kliknite za povečavo).

    Tabela: Primerjava diet za luskavico po sestavi hrane

    Zdaj pa primerjajmo prehrano na dva načina:

      kako zdrava je glede na znanstvene dokaze, koliko bo zahtevala prehranske spremembe ob prehodu z običajnih obrokov.

    Izberite pravo prehrano - in vse se lahko obrne v vašo korist. Kaj je "prav"? Celotna rastlinska prehrana. Izjemno pomembno je vedeti, kaj je optimalna prehrana in kaj želimo z njo doseči. Če ne vemo, kaj izbrati - hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali brez glutena - potem lahko karkoli spremenimo, vendar ne bomo imeli velikega učinka (razen za nekaj časa).

    Thomas Campbell, kitajske raziskave v praksi

    Torej, primerjajmo imenovane diete.

      Pegano dieta je med pacienti najbolj priljubljena. Je najblažja ali zmerna glede sprememb, ki jih bo treba preiti nanjo. Ne zahteva popolne zavrnitve mesa in mleka, čeprav vključuje znatno omejitev teh proizvodov..
      Zagotovo bo v primerjavi z našo običajno prehrano pomagalo obvladati luskavico in prineslo koristi za zdravje. Vendar moramo priznati, da dolgoročno ni optimalno za zdravje telesa. Spodaj pa bomo preučili, zakaj konkretno. Ognjena dieta je skoraj enaka priporočilom Johna Pagana. Zato ima podoben učinek.
      Veganska prehrana je druga najučinkovitejša dieta, ki je izražena v odzivih bolnikov. Ta prehrana je s pravilnim pristopom - prehrana pretežno iz celih rastlin - optimalna za splošno zdravje..
      Ker takšna prehrana vključuje izogibanje mesnim in mlečnim živilom, bo prehod nanjo zahteval več volje. Vendar pa so rezultati glede učinkov na luskavico in splošno zdravje vsekakor vredni! Surova veganska prehrana je vrsta veganske prehrane. Zagotavlja samo surovo hrano, predvsem sadje in zelenjavo. Pri tej dieti človek popolnoma zavrača tako živalske proizvode kot kuhano hrano. Zato lahko rečemo, da je ta dieta najbolj radikalna obravnavana možnost. Vendar se je izkazalo, da je popolna veganska prehrana s surovo hrano zdrava vrsta prehrane, ki preprečuje številne bolezni. Paleo dieta je tretja najučinkovitejša dieta. Njena prehrana vključuje meso in zelenjavo s sadjem ter vključuje izogibanje vsem predelanim živilom, ki smo jih vajeni. Paleo dieta lahko prinese omejene kratkoročne koristi. Toda veliko pomembnejša je škoda, ki jo lahko takšna hrana dolgoročno pridobi. Zato odsvetujemo prehod na tovrstno prehrano. Prehrana brez glutena - pomembna samo v primerih celiakije ali intolerance za gluten. Če imate razlog za te omejitve, jih vključite v svojo glavno prehrano. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin - bolniki niso ocenili tako visoko. Tistih, ki so se po njej počutili bolje, je v primerjavi s pegano in vegansko prehrano že 20% manj. Zato je vredno razmisliti, ali potrebujete manj učinkovito prehrano v boju proti luskavici? A v loku je tudi pomembna pomanjkljivost: dokazano je, da takšne vrste hrane dolgoročno bistveno poslabšajo zdravje.
      Sredozemska prehrana je predzadnja na lestvici, nekaj manj kot polovica tistih, ki so jo poskusili, je opazila izboljšanje. Sredozemska prehrana bo sicer koristila običajni prehrani, vendar še vedno ni najbolj zdrava in bo umaknila zdravo rastlinsko prehrano. Vegetarijanska prehrana, zadnja na seznamu, je prejela tretjino manj pozitivnih ocen v primerjavi s pegano in vegansko. In o vegetarijanstvu je veliko vprašanj. Zaradi zavrnitve mesa so njegovi privrženci pogosto zasvojeni z mlečnimi izdelki in jedo veliko predelane hrane. Na koncu ne preprečuje bolezni, kot bi morala zdrava prehrana..

    Kot smo videli v našem pregledu, niso vse diete enake. Nekateri pa lahko povzročijo znatno škodo. Če se torej odločite za dieto, da bi olajšali potek luskavice, je bolje, da preklopite na zdravo prehrano. Rešil bo ne le težave z luskavico, ampak tudi preprečil številne druge resne bolezni..

    Ne štejte kalorij, prenehajte se bati ogljikovih hidratov in ne zdrsnite v kameno dobo. Samo jejte zdravo hrano, obožujte vsak grižljaj in zdravje bo prišlo. To bo postalo vseživljenjska navada..

    Thomas Campbell, kitajske raziskave v praksi

    Zdaj pa si podrobneje oglejmo vsako prehrano, ki so jo bolniki označili za učinkovito..

    1. Pegano dieta

    Med bolniki z luskavico je dieta Pegano najbolj priljubljena in je znana kot najučinkovitejša. Mnogim je pomagala doseči pomembne izboljšave, nekaterim pa tudi popolno okrevanje..

    John Pegano je menil, da je pri bolnikih z luskavico zaradi obilice toksinov v telesu moteno kislinsko-bazično ravnovesje. Zato je bil glavni poudarek v njegovi prehrani na vzpostavljanju ravnovesja z uživanjem velikih količin alkalne hrane..

    Shema: Razmerje hrane v peganski dieti

    Peganova prehrana je pretežno rastlinska. 70-80% dnevne prehrane naj predstavlja alkalna hrana, ki vključuje vse sadje in zelenjavo. Izjema so le nekatere vrste sadja (spodaj podajamo seznam prepovedanih živil za luskavico).

    Preostalih 20-30% hrane mora biti kislo. Sem spadajo mesni in mlečni izdelki, ribe, perutnina, jajca, žita in stročnice. Hkrati niso nujne vse, temveč le nekatere vrste, v omejenih količinah in le včasih.

    Pegano je vztrajal, da se izogiba vso hrano in pijačo, ki vsebuje umetne dodatke in barvila. Tudi od uživanja vsega mastnega in ocvrtega, slanega in začinjenega, moke in sladkega.

    Za Pegano je bilo izredno pomembno, da je prenehal piti alkohol in prenehal kaditi..

    In vsak dan pijte dovolj čiste vode: 1,5-2 litra poleg drugih tekočin.

    Zakaj je Pegano dieta dobra za vas

    Diego s peganom vam bo koristilo: lajšalo bo poslabšanje luskavice, znatno izboljšalo stanje kože in morda celo pripeljalo do popolnega okrevanja. To dokazujejo tako številni pregledi bolnikov kot rezultati raziskave. Skoraj tri četrtine vprašanih meni, da je dieta z Peganom učinkovita (72%).

    Poleg tega bo v primerjavi z našo običajno prehrano na splošno koristna za telo. Navsezadnje vsebuje veliko zelenjave in sadja, v njej pa ni škodljive in neuporabne hrane..

    Zdaj pa poglejmo na prehrano Pegano z vidika optimalnega zdravja, za katerega si prizadeva vsak od nas. Morda to še vedno ni idealna prehrana za bolnike z luskavico..

    Zakaj je dieta s peganom škodljiva za vas

    Čeprav John Pegano predlaga znatno zmanjšanje živalske hrane, jo dovoljuje v omejenih količinah. Vendar zavrnitev živalske hrane izboljša stanje bolnikov..

    Torej Peganova prehrana vsebuje določeno količino mlečnih izdelkov, katerih zavrnitev je dala pozitiven odziv pri 48% udeležencev raziskave. V prehrano je vključeno tudi jagnjetina, 30% bolnikov pa je po opustitvi rdečega mesa občutilo olajšanje..

    In kar zadeva splošno zdravje, je to zdaj dokazano

    tudi nizka vsebnost živalske hrane v prehrani vodi do razvoja bolezni srca, raka, diabetesa in drugih civilizacijskih bolezni. Tudi če ne tako hitro.

    To pomeni, da uživanje mesa "le" dvakrat na teden in jajc 4-5 krat na teden vodi do napredovanja bolezni. Zmanjšanje vsebnosti maščob v hrani - pečen piščanec namesto ocvrtih zrezkov ali šest porcij zelenjavnih solat namesto štirih - ne bo bistveno zmanjšalo tveganja za nastanek raka..

    Tako je zdravje poslabšano z zmerno rastlinsko prehrano, ki vključuje peganovo prehrano. Čeprav se to seveda dogaja počasneje kot pri običajni prehrani.

    Zato, če želite izbrati najbolj zdravo vrsto prehrane, ki bo pomagala ne le obvladovati luskavico, temveč tudi preprečevati številne bolezni, predlagamo, da gremo dlje od Pegano diete. Popolnoma se odpovejte vsej živalski hrani (morda z izjemo rib) in preidite na rastlinsko prehrano.

    Dokazano je, da so cele rastline optimalna hrana za človeka: najbolje ustrezajo vsem telesnim potrebam, ohranjajo zdravje in preprečujejo bolezni. To dieto bomo obravnavali spodaj..

    Ban Pegano: česa ne jesti pri luskavici

    Ker v nadaljevanju razpravljamo o dietah, ki niso značilne za luskavico, je pomembno vedeti, katera hrana ni priporočljiva posebej za to bolezen. John Pegano je razvil prehrano posebej za bolnike z luskavico. Poglejmo torej, kakšne omejitve je postavil..

    Ta živila je pomembno vedeti in izključiti iz prehrane, ki se je držite..

    Nekatera živila, ki se jim je treba izogniti pri luskavici:

      Zelenjava družine pastirjev:
        Krompir, paradižnik in vsa živila, ki jih vsebujejo, vključno s paradižnikovim sokom, testeninami, omakami in kečapi, jajčevci, paprika (razen črne), rdeča paprika - paprika, tobak - opustite kajenje,
      Alkohol - kakršna koli, svinjina, govedina in teletina, katera koli hrana z mesom, vključno s klobasami, klobasami, hamburgerji itd., Stranski proizvodi (drobovina), maščobna perutnina, perutninska koža, rdeče perutninsko meso, vsa morska hrana (vključno s kozicami), lignji, pokrovače, školjke itd.), Mastni, slani ali sladki mlečni izdelki,
        Vsi mlečni izdelki, če imate intoleranco,
      Beli kruh in vsi izdelki iz bele moke, Kvas in izdelki iz kvasa, Sladkor in izdelki z njim, pa tudi umetna sladila, Čokolada, sladkarije, Kava, Jagode in jagode, S psoriaznim artritisom - citrusi in njihovi sokovi, Beli riž, Rastlinsko olje - kokos in palma, kis (vino ali žito).

      Prepovedana hrana:

        Izdelki s konzervansi, umetnimi dodatki, barvili itd.:
          Priročna hrana in hitra hrana, Nenaravne pijače, predvsem gazirane.
        Vsa nezdrava hrana, vključno s čipsom in pico, vsa ocvrta, slana, maščobna, ocvrta, vložena, prekajena, konzervirana, pekoče začimbe in omake.

        2. Diet Fire

        Svetlana Ogneva je dermatologinja, ki je na lastnih izkušnjah prešla pot zdravljenja luskavice. Kot rezultat zdravljenja je ustvarila avtorsko tehniko, ki temelji na zdravljenju bolezni s pomočjo medicinske prehrane in zelišč..

        Dieta Svetlane Ognevoy je zelo podobna prehrani Johna Pegana.

        Po Peganu tudi Svetlana Ogneva meni, da je ključna točka v prehrani obnovitev kislinsko-bazičnega ravnovesja. Izdelki, ki tvorijo alkalije, bi morali predstavljati 80% hrane, kisli pa 20%.

        Svetlana Ogneva poleg vseh priporočil Pegana predlaga tudi izključitev malin, vseh agrumov (razen grenivke), granatnih jabolk in stročnic.

        Veganska prehrana je učinkovita, a pomembna je zdrava

        Veganska prehrana - druga najučinkovitejša v boju proti luskavici.

        Vegani se izogibajte vsaki živalski hrani:

          meso, ribe, jajca, mleko.

        Vegani jedo rastlinsko hrano:

          zelenjava, sadje, stročnice, žita, oreški in semena.

        Prav veganstvo z izključitvijo prepovedanih živil je najverjetneje idealna prehrana za luskavico. Za razliko od diete Pegano popolnoma izključuje mlečne izdelke in rdeče meso, katerih zavrnitev izboljša bolnikovo stanje. In hkrati veganstvo vključuje največjo količino zelenjave in sadja. In od vse hrane je ravno zelenjava in sadje pozitivno vplivalo na bolezen udeležencev raziskave.

        Znanstveno je dokazano, da je uravnotežena veganska prehrana vrsta zdrave prehrane. Upira se razvoju kardiovaskularnih bolezni in raka.

        Prav tako vegani veliko manj trpijo zaradi visokega krvnega tlaka (redkeje za 75%) in diabetesa (za 80%), njihova telesna teža pa je bližje idealni..

        Težava veganske prehrane pa je lahko ta, da se pogosto izkaže za neuravnoteženo. Z izogibanjem živalski hrani vegani v svojo prehrano pogosto vključijo preveč maščob: oreščke in semena, avokado in rastlinska olja. Zaradi tega postane njihova prehrana skoraj slabša od običajne prehrane in lahko škoduje telesu..

        Drugo vprašanje je, kakšno hrano uživajo vegani. Ali so ta živila predelana in suha ali cela? To je izredno pomembno. Konec koncev, če živalske proizvode nadomestimo z zelo predelanimi nadomestki mesa in sira, predelanimi žitaricami, sladkorjem, maslom, bo veganska prehrana izjemno škodljiva. Zdaj, zahvaljujoč čudežem živilske industrije, je vse bolj verjetno, da bodo vegani pojedli manj sadja in zelenjave kot zdravo jedo mesojedo.

        Zato je zelo pomembno, da so veganski obroki uravnoteženi..

        Zdrava veganska prehrana je celovita rastlinska prehrana z najbogatejšimi viri hranil. Temelji na sadju, zelenjavi, polnozrnatih žitaricah in stročnicah. Zdrava prehrana naj vsebuje tri četrtine (75%) celih rastlin in samo četrtino (25%) predelanih.

        Kaj pa beljakovine.

        Naša tradicionalna hrana vsebuje veliko mesa in predelanih rastlin ter minimalne količine cele zelenjave in sadja. Vendar mnogi svojo prehrano opisujejo kot uravnoteženo..

        Prehrana tistih, ki jedo predvsem rastline (vegani in vegetarijanci), je pogosto zaznana kot slabša. Postavlja se veliko vprašanj: kje dobijo beljakovine, železo, kalcij in podobno? V najboljšem primeru ljudje mislijo, da je mogoče jesti nekatere rastline in je normalno, vendar je bolje biti previden, saj obstaja nevarnost, da ne dobimo nobenih hranil..

        Če jeste celotno rastlinsko prehrano in vzdržujete pravilen vnos hranil, prehranske pomanjkljivosti ne ogrožajo vas, temveč tradicionalne menije. Zelo pogosto gre za tradicionalno prehrano, ki ne vsebuje dovolj vlaknin, vitaminov in mineralov, antioksidantov, ki jih lahko dobimo samo iz cele zelenjave in sadja. Hkrati pa običajna hrana vsebuje prazne kalorije in umetne dodatke, pa tudi odvečne beljakovine, maščobe, holesterol itd..

        Primerjajte hranila v različnih živilih

        Da vidimo, katera hrana je za nas dobra, si oglejmo vsebnost hranil v različnih skupinah živil. Primerjajmo cele rastline, živalsko hrano in rafinirane (predelane) rastline. Za poskus so iz vsake take skupine vzeli 500 kalorij različnih živil. Primerjalni rezultati so predstavljeni v tabeli.

        HranilaCele rastline *Živalska hrana **Rafinirane rastline ***
        Beljakovine, g27.396.
        Maščoba, gpet3323.
        Ogljikovi hidrati, g998.70
        Vlaknine, g23.02.
        Kalcij, mg47024020.
        Železo, mgdevet2.61.7
        Kalij, mg2.500700300
        Vitamin C, mg6103.2.
        Folna kislina, mg6103.2.
        Vitamin B12, μg04.0
        Vitamin A, ie35.00070020.
        Holesterol, mg03700

        * Mešanica cele rastline: po 100 kalorij iz manga, graha, brokolija, ohrovta in ovsa.
        ** Živalska mešanica: po 100 kalorij iz polnomastnega mleka, piščanca, govedine in lososa.
        *** Predelana rastlinska mešanica: po 100 kalorij iz krompirjevih sekancev, špagetov, kole, krofov in italijanske omake.

        Celotne rastline so dobre

        Celotne rastline obravnavajte kot vir hranil.

          Beljakovine. Cel rastline so odličen vir beljakovin. Za človeka je dovolj, da dobite 12,5 g beljakovin na vsakih 500 kalorij. Rastline v povprečju vsebujejo več kot dvakrat priporočeni minimum. Maščobe. Rastline vsebujejo veliko maščob: zelenjava, žita in stročnice vsebujejo naravno maščobo. Približno 10% kalorij dobimo iz rastlinskih maščob - in to je dovolj. Ogljikovi hidrati. Cele rastline zagotavljajo zdrave ogljikove hidrate, saj so bogate z vlakninami, vitamini in minerali. Ti ogljikovi hidrati so bistvenega pomena za naše zdravje. Celuloza. Z vlakninami, ki so pomemben del zgoraj obravnavane hrane, so bogate le cele rastline. Mikroelementi. Celotne rastline so na splošno boljši vir mineralov kot živalska hrana..
            Na primer, vsebnost železa v celih rastlinah je več kot trikrat večja kot v živalskih proizvodih.!
          Vitamini. Bogate s celimi rastlinami in vitamini so resnične naravne tovarne. Nekaterih vitaminov v njih je tisočkrat več kot v drugih skupinah živil.
            Antioksidanti, ki nas varujejo pred številnimi boleznimi, najdemo tudi predvsem v rastlinah. V rastlinah manjka samo vitamin B12. Zato tistim, ki imajo strogo rastlinsko prehrano, svetujemo, da jemljejo B12 kot prehransko dopolnilo..
          Holesterola. Rastline nimajo holesterola, nezaželenega elementa v hrani. Naše telo ga lahko sintetizira v zahtevanih količinah.

          Živalska hrana je škodljiva

          Zdaj pa poglejmo vsebnost hranil v živalskih živilih: mesu, mleku, perutnini in ribah..

            Beljakovine in maščobe. Vsebuje živalske beljakovine in maščobe. Te posebne vrste hranil, pridobljene iz živalske hrane, človeku niso koristne. Izzovejo razvoj raka, bolezni srca in ožilja, diabetesa itd. Ogljikovi hidrati. Živalska hrana vsebuje malo ogljikovih hidratov, ki je pomemben vir energije. Celuloza. Živalska hrana ne vsebuje vlaknin, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje črevesja. Mikroelementi. Z minerali v sledovih ni tako bogat kot cele rastline.
              Edini dve snovi, ki ju je več v živalski hrani, sta natrij (in to slabo) in selen.
            Vitamini. Živalska hrana vsebuje malo vitaminov, nekaterim pa na splošno primanjkuje. Holesterola. Živalska hrana vsebuje veliko holesterola. In njen presežek povzroča bolezni krvnega obtoka..

            Rafinirane rastline so škodljive

            In zdaj poglejmo vsebnost hranil v predelanih rastlinah..

              Beljakovine. Ne vsebujejo dovolj beljakovin. Maščobe. Maščobe iz rafinirane hrane so prazne. Vsebujejo le kalorije, vendar jim primanjkuje hranil, ki jih telo potrebuje. Ogljikovi hidrati. Čeprav rafinirana hrana vsebuje veliko ogljikovih hidratov, so to "slabi" ogljikovi hidrati, ne tisti, ki jih potrebujemo. Revni so z vlakninami in hranili. Zato služijo le kot vir praznih kalorij, telesu ne zagotavljajo dovolj bistvenih elementov in motijo ​​presnovo sladkorja. Celuloza. Rafinirana hrana skoraj ne vsebuje vlaknin, ki jih telo potrebuje. Elementi v sledovih in vitamini. Predelane rastline so revne z vitamini in minerali.

            Bottom Line: Celotne rastline so zdrava izbira

            Celotne rastline so edini popoln vir koristnih hranil.

            Vsebujejo vlaknine, rastlinske beljakovine, zdrave ogljikove hidrate, minerale, vitamine in antioksidante. Drugi plusi so, da je v rastlinah malo maščob in holesterola. Njihova edina pomanjkljivost je pomanjkanje vitamina B12, ki ga zdravniki priporočajo poleg tega.

            Živalska hrana vsebuje malo vitaminov in elementov v sledovih, nekaterih pa na splošno primanjkuje. Hkrati pa ta hrana vsebuje veliko živalskih maščob, beljakovin in holesterola. In vsi izzovejo številne bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, rakom, diabetesom, osteoporozo itd..

            Predelana hrana služi le kot vir praznih kalorij, je preveč mastna, ne vsebuje vlaknin, izjemno je bogata z vitamini in minerali, zato ni zdrava prehrana.

            3. Zdrava veganska možnost - Campbellova rastlinska prehrana

            Prednosti rastlinske prehrane so veliko bolj raznolike in impresivne kot katera koli zdravila ali kirurški posegi, ki se uporabljajo v medicini..

            Colin Campbell, kitajska študija

            Campbellova rastlinska prehrana se najbolj približa veganski - drugi najučinkovitejši v boju proti luskavici, ki so jo poimenovali udeleženci raziskave. Če bodo ribe popolnoma izključene iz njene prehrane, kar Campbell že predlaga, da jo čim bolj zmanjša, bo takšna prehrana veganska..

            Avtor te rastlinske prehrane Colin Campbell je doktorat znanosti in briljanten znanstvenik. Na podlagi 40 let raziskav v medicini in biologiji je Campbell spremenil poglede milijonov ljudi na prehrano in njen odnos do zdravja. Rezultate svoje obsežne raziskave je orisal v knjigi "Chinese Study".

            Za večino ljudi se zdi popolno izločanje vseh živalskih proizvodov, vključno z govedino, piščancem, ribami, sirom, mlekom in jajci, nemogoče. Lahko jih tudi prosite, naj prenehajo dihati. Sama ideja se zdi nenavadna, fanatična ali fantastična..
            To je glavna ovira za rastlinsko prehrano: večina ljudi, ki o njej sliši, je ne jemlje resno, kljub izjemnim zdravstvenim koristim..

            Colin Campbell, kitajska študija

            Kakšne so prednosti Campbellove rastlinske prehrane

            Znanstveno je dokazano, da je rastlinska prehrana zdrava vrsta prehrane, ki zdravi številne bolezni in izboljšuje kakovost življenja. Zlasti uporaba celih rastlin vam omogoča nadzor nad delovanjem genov: "izklopite" slabe, rakave gene in "vklopite" dobre, zdravilne.

            Rastlinska hrana in zdrav življenjski slog preprečujeta bolezni srca in ožilja, večino rakov, Alzheimerjevo bolezen, Parkinsonovo bolezen, osteoporozo, žolčne kamne, razjede, ledvične kamne, sive mrene, ulcerozni kolitis, Crohnovo bolezen, debelost, revmatoidni artritis, diabetes in druge avtoimunske bolezni bolezni.

            Nekatere od teh bolezni je mogoče odpraviti in celo popolnoma pozdraviti.!

            Bistvo rastlinske prehrane je zelo preprosto: jejte celo hrano rastlinskega izvora in zmanjšajte vnos rafinirane hrane, dodatne soli in maščob..

            V bistvu je dieta Campbell v sozvočju s prehrano Pegano - poudarek na sveži zelenjavi in ​​sadju. Kar zadeva živalsko hrano, pa Campbell gre še dlje: namesto da bi jo, tako kot Pegano, bistveno zmanjšal, predlaga, da se popolnoma opusti..

            In Campbell ima za to dobre razloge. Dokazano je, da zmanjšanje količine živalske hrane v prehrani s celo 10% na 0% koristi zdravju. Optimalni delež živalskih proizvodov v prehrani ljudi mora biti enak nič.

            Rastlinska prehrana: kaj jesti

            Tukaj je točno, kako Colin Campbell predlaga prehranjevanje.

              sadje in jagodičevje, zelenjava:
                socvetja (npr. brokoli), stebla in listi (špinača, solata, zelena, rukola, zelišča itd.), korenovka, stročnice (zeleni fižol, grah, fižol itd.), gobe, oreški,
              polnozrnata žita, vključno s kruhom, testeninami itd..

              Zmanjšajte na minimum:

                rafinirani ogljikovi hidrati:
                  izdelki iz bele moke, kot so testenine, kruh, piškoti, sladkor in izdelki, ki vsebujejo sladkor,
                rastlinska olja (koruza, oljka, arašidi itd.), ribe.

                  meso in vsi mesni izdelki, mlečni izdelki, perutnina, jajca.

                Z izključitvijo Campbellove rastlinske prehrane tistih nekaj zelenjave in sadja, ki jih Pagano ne priporoča za luskavico, ne boste le uspešno obvladali luskavice, ampak boste prišli tudi do zdrave prehrane in se zaščitili pred številnimi boleznimi našega časa..

                Za podrobno tabelo Campbellovih rastlinskih dietnih živil, prilagojenih bolnikom z luskavico, kaj jesti in česa ne jesti z boleznijo, glejte konec članka..

                Nasveti za prehod na rastlinsko prehrano

                Thomas Campbell, sin Colina Campbella in soavtor knjige, pri izbiri določenih živil svetuje, da zastavite dve vprašanji:

                1. To je rastlinska hrana?
                2. To je celoten izdelek?

                Polnovredna hrana je kakršno koli nepredelano sadje, zelenjava in cela zrna. Več kot jih je v prehrani, bolje je..

                Necela, rafinirana živila vključujejo sladkor, sladila, hrano iz bele moke in olja. Njihova poraba Campbell poziva k znatnemu zmanjšanju.

                Campbell vam omogoča, da včasih jeste ribe ali občasno dodate malo pustega mesa za okus. In tudi zaradi udobja predlaga, da včasih uporabite malo predelanih rastlinskih proizvodov. Na primer tofu, mleko na rastlinski osnovi, naravna sladila (javorjev sirup, sadni sok). Zahvaljujoč tem dodatkom bo takšna prehrana v moči vseh..

                Ena glavnih ovir pri tej dieti je lahko težava pri psihološki prilagoditvi. Navsezadnje smo vajeni misliti, da hrana ni hrana brez mesa. Toda s preizkušanjem rastlinske prehrane boste premagali ta predsodek in videli, da mu je mogoče z velikim veseljem slediti! Sčasoma se bo vaš okus redčil in odkrili boste paleto okusov številnih zelenjave in sadja..

                Če v resnici ne veste, katere posebne jedi in recepte lahko pripravite iz celih rastlin, poglejte v knjige in ne boste razočarani. Na primer, priporočamo "kitajske raziskave v praksi", "recepti za" kitajske raziskave ". Zdravi recepti najboljših kuharjev in strokovnjakov "," Vilice namesto nožev ".

                4. Veganska prehrana s surovo hrano

                Čim dlje od narave, tem slabše za zdravje.

                Don Bennett, surova hrana in druge zdrave navade

                Surova veganska prehrana je še ena rastlinska prehrana in ena najbolj zdravih in zdravih diet. V tem primeru se uživa samo surova rastlinska hrana - predvsem zelenjava in sadje. Prehranjevalci surove hrane ne uživajo kuhane hrane, ki je bila toplotno obdelana - tako ogrevanja (nad 43 stopinj) kot zamrzovanja.

                Ta dieta v raziskavi ni bila obravnavana ločeno in ni znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali učinkovitost prehrane s surovo hrano pri luskavici: medicina tega vprašanja še ni raziskala. ampak

                izkušnje bolnikov, ki so jo preizkusili, pravijo, da prehrana s surovo hrano bistveno izboljša stanje luskavice do popolnega izginotja.

                Izbira takšne prehrane ima logično utemeljitev. Glavni argumenti surovcev:

                  Ohranjanje hranilne vrednosti izdelkov. Ker toplotna obdelava škoduje vitaminom, elementom v sledovih, večkrat nenasičenim maščobam in beljakovinam v hrani, pa tudi tvori rakotvorne snovi. Vrsta hrane za človeka kot primata je predvsem sadje, jagodičevje, zelenjava in v majhnih količinah žita, oreški, semena in gomolji. Takšna prehrana je za ljudi nujna in koristna z evolucijskega vidika. Vsa odstopanja od posebne prehrane veljajo za zdravja škodljiva..

                Kaj jedo surovci

                Surova veganska prehrana je najpogostejša vrsta prehrane s surovo hrano. Uporablja surovo rastlinsko hrano in izključuje kakršne koli živalske proizvode.

                Surova hrana vključuje:

                  sadje; jagode; zelenjava; listnate zelenice; zelenica (koper, peteršilj, koriander); surovi oreški in semena; surove žitarice in stročnice, vzklile ali namočene. Dobra zrna in stročnice za kalitev so:
                    leča; fižol; grah; čičerika; proso; zelena ajda;
                  suho sadje; rastlinsko mleko; hladno stiskano surovo olje; fermentirana hrana, kot sta kimchi in kislo zelje; morske alge.

                  Zelo pomembno je, da je surova hrana uravnotežena s hranili in vsebuje dovolj kalorij.

                  Ker so surovci pogosto v skrajnosti: nekaterim primanjkuje kalorij, drugim pa zaužijemo preveč mastne hrane (na primer avokado, oreški in semena, surovo maslo itd.). Posledično postane njihova prehrana tako nezdrava kot povprečna oseba..

                  Nasveti za prehod na prehrano s surovo hrano

                  Če se odločite za prehrano s surovo hrano, lahko postopoma dodate več svežega sadja v svojo prehrano. In četudi vam na koncu ne uspe popolnoma preiti na prehrano s surovo hrano, vendar začnete uživati ​​več surovega sadja in zelenjave, bo vaše telo od tega dobilo tudi pomembne koristi..

                  Pomembno je, da na začetku poti zaužijete dovolj kalorij. Večina ljudi, ki poskusijo prehrano s surovo hrano, se ji odreče ravno zaradi pomanjkanja kalorij. Če pojedo malo kalorij, se počutijo utrujene in ugotovijo, da tovrstna prehrana zanje ni primerna..

                  Neuravnotežena prehrana s surovo hrano lahko povzroči negativne posledice. Na primer, nezdrava hrana lahko povzroči pomanjkanje vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da poskrbite, da zadovoljujete telesne potrebe ne le po kalorijah, temveč tudi po hranilih. Če želite to narediti, morate prehrani dodati dober kompleks multivitaminov..

                  Preden preklopite na tovrstno prehrano, natančno preučite kakovostno literaturo o tej temi. Na primer, priporočamo knjige Don Bennetta, prehrana s surovo hrano in druge zdrave navade. Odgovori na vprašanja "," Veganska prehrana s surovo hrano in zdrav način življenja. Izbrani članki ".

                  5. Paleo ni možnost

                  Dieta Paleo je bila na tretjem mestu na seznamu diet za luskavico. Vendar si jo poglejmo od blizu..

                  Paleolitska dieta temelji na domnevni prehrani ljudi med paleolitikom.

                  Osredotoča se na živalsko hrano:

                    meso, ribe, perutnina, jajca.

                  S temi živili bi moral človek dobiti več kot polovico kalorij..

                  Prehrana vključuje tudi:

                    zelenjava, sadje, semena in oreški.

                  V paleo prehrani izključeno:

                    zrna, stročnice, mlečni izdelki, sladkor, predelana olja.

                  Zakaj je paleo dieta škodljiva za vas

                  Po mnenju Britanskega dietetičnega združenja je Paleo najslabša dieta, ki jo je leta 2015 odobrila slava.

                  Združenje je tovrstno prehrano prepoznalo kot neuravnotežen in zanesljiv način za doseganje prehranskih pomanjkljivosti..

                  Paleo prehrana lahko kratkoročno prinese omejene koristi, saj spodbuja izločanje vseh predelanih živil in vsebuje veliko zelenjave in sadja. Nekatere študije na primer kažejo, da paleo dieta spodbuja zmerno izgubo teže, krvni tlak in raven sladkorja v krvi. Vendar znanstveniki pravijo, da ni dokazov ali znanstvene logike, ki bi pokazala, da paleo prehrana dolgoročno koristi zdravju..

                  Po eni strani ni natančno znano, kaj točno so ljudje jedli pred 500 tisoč leti. Po drugi strani pa zdaj ni večje razlike, kaj so jedli. Sodobne raziskave jasno podpirajo prednosti uživanja več rastlinske hrane in manj živalske hrane. In v dieti Paleo naj bi meso dobilo več kot polovico vseh kalorij..

                  Ena študija je pokazala, da več mesa kot oseba zaužije, večjo težo pridobi, tudi če je vnos kalorij enak. In debelost je pot do številnih drugih bolezni. Poleg tega, več kot človek poje mesa, večje je tveganje za sladkorno bolezen. Poleg tega visoka vsebnost živalskih beljakovin v hrani povzroča raka, odpoved ledvic in žolčne kamne..

                  Hkrati stročnice, ki so v paleo prehrani prepovedane, izboljšajo raven sladkorja v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo. In uživanje polnozrnatih žit, prav tako prepovedanih v dieti Paleo, zmanjšuje tveganje za diabetes, debelost, bolezni srca in ožilja ter raka..

                  Tako paleo dieta temelji na hipotezah, njeni dolgoročni učinki pa so večinoma neraziskani. Ima lahko kratkoročne koristi, zlasti v primerjavi s tradicionalno prehrano.

                  Vendar paleo dieta prezre trenutne raziskave o tem, katera hrana je v našem življenju najbolj koristna za naše zdravje. In tudi znano je, da je dolgoročno obilo mesne hrane zdravju škodljivo..

                  6. Prehrana brez glutena

                  Luskavica je povezana s povečanim tveganjem za razvoj nekaterih avtoimunskih bolezni. Vključno z bolniki z luskavico je več kot dvakrat večja verjetnost, da imajo celiakijo.

                  Celiakija je kronična bolezen tankega črevesa, povezana s prirojeno intoleranco za gluten (gluten). Viri glutena so nekatera zrna. Biopsija tankega črevesa je zanesljiva diagnostična metoda za celiakijo..

                  Kot glavna oblika zdravljenja bolniki s celiakijo sledijo dieti. Dieta brez glutena vključuje izogibanje naslednjim žitom:

                    pšenica, rž, ječmen, oves (čeprav oves sam brez glutena, lahko vsebuje sledi pšenice, rži ali ječmena). kot tudi vse izdelke z navedenimi žiti.

                  Isto prehransko priporočilo hkrati velja za ljudi s psoriazo in celiakijo. V tem primeru dieta brez glutena ne samo izboljša prebavne simptome, povezane s celiakijo, temveč tudi zmanjša resnost luskavice..

                  Nestrpnost glutena brez celiakije

                  Nekateri ljudje imajo lahko občutljivost na gluten brez celiakije. V tem primeru bo krvni test pozitiven, rezultat biopsije tankega črevesa pa negativen..

                  Pri bolnikih z intoleranco za gluten tudi brezglutenska dieta bistveno izboljša psoriazo. Poleg tega obrodi sadove, ne glede na rezultate biopsije. In vrnitev k običajni prehrani ponovno poslabša stanje. Zato bolnikom z luskavico, ki so občutljivi na gluten, svetujemo tudi, da vzdržujejo prehrano brez glutena in te omejitve vključijo v svojo glavno prehrano..

                  Hkrati zdravniki ne priporočajo opravljanja krvnega testa za občutljivost na gluten brez razloga, saj lahko daje lažno pozitivne rezultate. Takšen test je prikazan le, če:

                    imate bližnjega sorodnika s celiakijo ali imate hude gastrointestinalne simptome.

                  Simptomi celiakije ali intolerance za gluten vključujejo bolečine v trebuhu, drisko, napenjanje, zaprtje, kronično utrujenost, depresijo, anemijo.

                  Če čutite nujno potrebo, se lahko za en mesec poskusite odpovedati glutenu. V njem ni potrebe po zdravju, zato je ta način testiranja varen. Poskusna dieta brez glutena vam bo pomagala razumeti, ali se bo vaše počutje izboljšalo in ali ga je treba nadaljevati..

                  Za ljudi brez celiakije ali občutljivosti na gluten dieta brez glutena ni koristna. V tem primeru ga nima smisla opazovati. Poleg tega izločanje glutena iz prehrane ni enostavno..

                  Tako je indicirana dieta brez glutena, ki bo koristna samo v primeru celiakije ali intolerance za gluten..

                  Hkrati ljudem z luskavico brez celiakije ali občutljivosti na gluten ni treba slediti dieti brez glutena..

                  7. Je mediteranska prehrana res zdrava? Odvisno od tega, s čim ga primerjate...

                  Mediteranska dieta je za bolnike z luskavico na drugem mestu med učinkovitimi dietami. In prejeli veliko manj pozitivnih ocen - 24% manj kot Pegano dieta.

                  Sredozemska prehrana je veliko bližje vegetarijanski kot običajna zahodnjaška prehrana: vsebuje veliko manj mesa in manj mlečnih izdelkov. Znana je kot možnost zdrave hrane..

                  Prehrana mediteranske prehrane vključuje:

                    velika količina zelenjave, stročnic, oreščkov in semen, žita (testenine, kruh itd.), sadje, oljčno olje - zagotavlja tretjino vseh prejetih kalorij, mlečni izdelki (predvsem jogurt in sir), jajca - največ 4 na teden, ribe in perutnina se uživajo zmerno, meso se uživa v majhnih količinah.

                  Torej je mediteranska prehrana pretežno rastlinska, saj zahteva malo živalske hrane. Vsebuje pa veliko oljčnega olja..

                  Ugotovimo, kako koristna je takšna prehrana..

                  Zakaj je sredozemska prehrana dobra in slaba?

                  Raziskave so pokazale, da je sredozemska prehrana bolj zdrava od običajne prehrane. Zmanjšuje tveganje za bolezni srca (za 33%), raka (za 24%), diabetes in Alzheimerjevo bolezen. Tudi njeni sledilci redkeje trpijo zaradi prekomerne telesne teže..

                  Vendar tudi raziskave to kažejo

                  pri tako zmerni prehrani, ki včasih vključuje uživanje mesa, jajc in olj, se bolezni srca še naprej razvijajo, čeprav se to ne zgodi tako hitro kot pri prehrani z revno sadjem in zelenjavo.

                  Rastlinsko olje ima pomembno vlogo v sredozemski prehrani, saj predstavlja do tretjino vseh kalorij. A dejstvo je, da so vsa živila, ki vsebujejo olje in čiste maščobe, nenaravna. Za razliko od rastlin, iz katerih pridobivajo olje, rastlinska olja ne vsebujejo več koristnih snovi (beljakovin, vlaknin, vitaminov in mineralov), se med proizvodnim procesom izgubijo. In hkrati so olja izjemno kalorična: so energetsko najbolj bogata hrana.

                  Zato so olja vir zelo velikih in hkrati praznih kalorij, s katerimi razen maščob ne dobimo nobenih drugih hranil. Tako z dodajanjem olja solati znatno povečamo njegovo kalorično vsebnost. Vendar te kalorije najdemo v zelo rafinirani hrani, ki je zelo pomanjkljiva s hranili..

                  Hkrati je pomembno razumeti, da rafinirane maščobe za nas niso samo nepotrebne, ampak so lahko škodljive. Dokazano je, da je hrana, ki izključuje celo kapljico olja, pa tudi ribe, meso in mlečne izdelke, kar je najbolj zdravo za bolezni srca, kar vam omogoča, da jih obrnete..

                  Dodajanje olja, tudi rastlinskega, škoduje srčno-žilnemu sistemu..

                  Zato bo mediteranska prehrana verjetno prinesla sorazmerne koristi, ne zaradi olja, kot menijo mnogi, ampak kljub temu. Najpomembneje je, da se osredotoča na cele rastline in zmanjšuje krmo za živali..

                  Tako je sredozemska prehrana boljša od tradicionalne hrane. Vendar je očitno slabša od drugih diet, sestavljenih predvsem iz rastlin brez dodanega olja..

                  Zato je najboljša možna možnost, da se držimo polno rastlinske hrane..

                  8 in 9. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko beljakovinami ogrožajo zdravje

                  Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so danes zelo priljubljene. Sem spadata Atkinsova dieta in keto dieta. Vključujejo visok vnos beljakovin, predvsem iz živalske hrane, in ne omejujejo maščob in mlečnih izdelkov.

                  Tudi diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vključujejo diete z visoko vsebnostjo beljakovin - Ducan in Kremelj. Osredotočajo se na beljakovine, vendar omejujejo količino maščob..

                  Obe vrsti hrane - z malo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin - radikalno omejujeta ogljikove hidrate. Zato vsebujejo zelo malo zelenjave in sadja..

                  Kratkoročno lahko diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pozitivno vplivajo na več dejavnikov tveganja za bolezen. Pomagajo vam lahko tudi za kratek čas pri hujšanju. Vendar do zdaj še nihče ni dokazal, da zagotavlja dolgoročne koristi..

                  Zakaj so diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin škodljive

                  Težava je v tem, da pri teh dietah ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali prednosti prehrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in rastlin..

                  Nutricionisti resno skrbijo za dolgoročno zdravje srca in ožilja ljudi, ki živijo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

                  Tudi po rezultatih obsežne študije se je izkazalo, da je tveganje za sladkorno bolezen največje pri tistih, ki uživajo najmanj ogljikovih hidratov..

                  Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in bogata z beljakovinami je povezana s povečanim tveganjem za smrt, tudi zaradi raka. Poleg tega,

                  prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin je najnevarnejša za razvoj raka, saj lahko rast tumorja v zgodnji fazi sproži in zavira sprememba vsebnosti beljakovin v hrani.

                  Dokazano je, da dieta s 5% beljakovin "izklopi" zgodnjo rast raka, 20% beljakovin v prehrani pa jo spodbuja..

                  Zaradi poštenosti je smiseln začetek prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če želite to narediti, se morate zavedati, da so ogljikovi hidrati "dobri" in "slabi". "Slabi" ali predelani ogljikovi hidrati, ki ne vsebujejo vlaknin, so pridobljeni iz rafinirane hrane - vključno s škrobno hrano in sladkarijami. Izogibanje tem ogljikovim hidratom bo koristilo vašemu zdravju.

                  Vendar v vročini boja za hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov včasih pozabimo na razliko med "dobrimi" in "slabimi" ogljikovimi hidrati. Na žalost te diete ne vključujejo tudi "dobrih" ogljikovih hidratov iz celih rastlin. Izogibanje tem ogljikovim hidratom vodi do številnih zdravstvenih težav..

                  Uživanje mesa in jajc namesto nezdravih ogljikovih hidratov, uživanje mesnih narezkov, prigrizkov iz šunke in purana ter uživanje veliko mlečnih izdelkov, kot je predlagano pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ne bo pripeljalo do nič dobrega. Velika vsebnost živalske hrane v prehrani povzroča razvoj možganske kapi, srčnega infarkta, raka, diabetesa, osteoporoze in drugih bolezni.

                  10. Vegetarijanstvo - skrite nevarnosti

                  Zadnja na seznamu učinkovitih diet, ki so jo poimenovali udeleženci raziskave, je vegetarijanska prehrana..

                  Vegetarijanstvo vključuje zavračanje mesne hrane (meso, perutnina, ribe in morski sadeži), najpogosteje pa uživanje mlečnih izdelkov in jajc (ovolacto vegetarijanstvo).

                  Vendar se ponovno postavlja vprašanje uravnoteženja te prehrane, saj je vegetarijanstvo v prvi vrsti opredeljeno kot izogibanje mesni hrani, ne vsebuje pa jasnih navodil, kako prehrano narediti zdravo..

                  Posledično večina vegetarijancev uživa veliko mlečnih izdelkov. Toda po vsebnosti hranil so mlečni izdelki zelo podobni mesu.

                  V mlečnih izdelkih je veliko živalskih beljakovin, živalskih maščob in holesterola. Poleg tega imajo najmanj ogljikovih hidratov in ne vlaknin. Zato lahko na splošno mleko štejemo za tekoče meso - med njimi je več podobnosti kot razlik..

                  Zakaj vegetarijanstvo ni najboljša možnost

                  V eni veliki študiji je bil vnos hranil pri vegetarijancih izredno podoben kot pri ljudeh, ki so jedli meso. Vsebnost maščob, vitaminov in mineralov je bila približno enaka, beljakovin in ogljikovih hidratov pa je bilo malo. Tako se vegetarijanci, ki uživajo veliko mleka, masla, moke in sladkorja, ne razlikujejo veliko od zdravstveno ozaveščenih uživalcev mesa..

                  Poleg tega lahko vegetarijanski obroki vsebujejo celo več maščob kot meso..

                  Na splošno je pri uravnoteženi prehrani pogostnost raka, sladkorne bolezni in bolezni srca nižja med vegetarijanci kot med nevegetarijanci. Zato je vegetarijanska prehrana bolj zdrava kot običajna prehrana, ki vsebuje meso..

                  Delo Colina Campbella pa potrjuje, da živalske beljakovine, vključno s tistimi v mlečnih izdelkih, povzročajo razvoj raka. Dokazano je tudi, da uživanje živalske hrane vodi do osteoporoze, bolezni srca in ožilja, diabetesa itd..

                  Torej, čeprav je vegetarijanska prehrana bolj zdrava od običajne hrane, je ni mogoče imenovati najbolj zdravo in zdravo..

                  Izogibanje alkoholu je resnično pomembno

                  Znanstveno dokazana povezava med uživanjem alkohola in luskavico.

                  Alkohol je eden glavnih provokatorjev, ki vodi do nastanka in napredovanja bolezni.

                  In hkrati jo bolniki z luskavico zlorabljajo pogosteje kot drugi. Dokazano je tudi: bolj ko bolnik uživa alkoholne pijače, težja bolezen napreduje in učinkovitost zdravljenja se zmanjšuje.

                  Zato je izredno pomembno, da prenehamo s pitjem alkohola. In odreči se vsem vrstam, tudi pivu.

                  John Pegano je svojim pacientom strogo prepovedal pitje alkohola. In če se bolniki niso bili pripravljeni odpovedati alkoholu, ni hotel zdraviti takih bolnikov.

                  Pegano je le občasno dovolil kozarec (ne več kot 50–100 g) suhega rdečega ali belega vina.

                  Pijte več vode

                  Dovolj pitja je zelo pomembno za bolnike z luskavico.

                  Priporočljivo je piti 2 litra čiste vode vsak dan.

                  Najbolj uporabna pitna voda je voda, prečiščena iz vseh škodljivih nečistoč.

                  Znanstveniki zlasti priporočajo pitje veliko vode ob prebujanju - v tem času je telo po nočnem spanju dehidrirano..

                  Prav tako je pomembno paziti na znake žeje. Ker pa je to za nekatere težko, je najbolje, da vodo pijemo tik pred vsakim obrokom - približno 20–30 minut.

                  Drugo priporočilo je, da vedno imejte s seboj čisto vodo. Potem, ko vam telo da kanček žeje, jo lahko takoj potešite.

                  Vitamini, elementi v sledovih in dodatki

                  Znanstvenih raziskav o vplivu vitaminov na potek luskavice je zelo malo. Vendar obstajajo dokazi, da je ribje olje lahko koristno. Podatki druge študije podpirajo učinkovitost vitamina D. Nekateri rezultati kažejo na določene koristi selena in vitamina B12.

                  Kot smo videli zgoraj, zdaj s katero koli vrsto hrane in celo z zelenjavno ne moremo biti prepričani, da s hrano dobivamo dovolj vitaminov in mineralov. Zato je priporočljivo jemati dobre multivitaminske komplekse..

                  Pomembno je, da izberete tiste multivitamine, na katere ne boste alergični. V idealnem primeru poiščite naravni ali surovinski multivitamin, ki izvira iz rastlinske hrane in ne sintetično sintetiziran.

                  Prehrana in zdrav življenjski slog

                  Naše telo je kompleksen sistem, zato je za popoln rezultat pomembno, da prehrano dopolnimo z drugimi sestavinami zdravega načina življenja..

                  Še posebej pomembno je biti pozoren na zadostno telesno aktivnost (idealno na svežem zraku).

                  Prav ona je po rezultatih raziskav v kombinaciji z dieto vodila do najbolj pozitivnih rezultatov..

                  Druge pomembne sestavine zdravega načina življenja so ustrezen spanec in primeren počitek, osvoboditev od stresa in negativne misli.

                  Samo v kombinaciji bodo vsi ti dejavniki imeli največji pozitiven učinek..

                  Nasveti za začetek diete

                  Za trenutek pomislimo na pomembne točke, ki vam bodo na začetku poti pomagale spremeniti prehrano..

                  Naj bo vaša motivacija pozitivna

                  Eden najpomembnejših korakov pred začetkom diete je jasno razumeti, zakaj jo potrebujete. Pozitiven odnos motivira vedno bolj kot negativni, rojen iz strahu ali trpljenja..

                  Pozitivna motivacija se nanaša na pozitiven rezultat, ki ga želite doseči. Na primer, ste na dieti iz ljubezni do sebe in bližnjih. Ker si prizadevate za zdravo in srečno življenje in želite, da vam pri tem pomaga zdrava prehrana. Ta motivacija je pozitivna, je veliko močnejša in stabilnejša..

                  Zato si lahko zapomnite, da:

                    se želite znebiti luskavice; dieta vam omogoča zdravljenje luskavice ali doseganje trajne remisije; dieta je naravno zdravljenje brez škodljivih učinkov; pravilna prehrana bo imela splošen zdravilni učinek na vaše telo.

                  Naj vas vse to navdihuje, da sledite režimu in vas približa doseganju vašega cilja.

                  Bodite nežni do sebe

                  Pri prehodu na novo vrsto prehrane se ne premagajte, če že od prvega dne ne postanete popolni. Če ste prestrogi do sebe, lahko povzročite veliko zaskrbljenosti glede prehrane, ki bi se ji lahko izognili. Bodite prijaznejši do sebe.

                  Spremembe prehrane in življenjskega sloga obravnavajte kot poskus. Pomislite več na kratkoročne cilje. Na primer, poskusite mesec dni slediti dieti in ne hitite z odločitvijo "do konca življenja". Ta pristop je manj zastrašujoč.

                  Bolje je, da nove meje osvajate postopoma, potem boste začeli razumeti, da se premikate v pravo smer. In nič nas ne motivira bolj kot trenutek, ko opazimo prve pozitivne rezultate..

                  Poiščite podporo svojih najdražjih

                  Podpora bližnjih je pomemben dejavnik uspeha prehrane. Navsezadnje vam bo to omogočilo čustveno udobje in vam bo v praksi pomagalo, če bo vaša družina z vami delila svoje znanje in spretnosti. Zato poskusite pridobiti njihovo razumevanje in v najboljšem primeru sodelovanje..

                  Pojasnite svoji družini, zakaj ste se odločili za prehrano, zakaj je za vas tako pomembna in kakšna je vaša motivacija. Prosite jih, naj vas podprejo ali celo sodelujejo pri vašem projektu.

                  Zaključek: bodite previdni pri izbiri prehrane

                  Videli smo, da je prehrana eno najpomembnejših načinov zdravljenja luskavice. Pravilna prehrana vam omogoča, da delate z vzroki bolezni, zato spoštovanje diete vodi veliko bolnikov do dolgotrajne remisije in celo popolnega okrevanja..
                  Hkrati vam dieta omogoča reševanje težav ne le z luskavico, ampak tudi z zdravjem na splošno. Spremembe prehrane so lahko zdravilo za številne sodobne bolezni in vzroke smrti: bolezni srca in ožilja, raka, bolezni prebavnega sistema, Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni, diabetesa in drugih avtoimunskih bolezni..

                  Zato se resno lotite izbire prehrane. Pobližje si oglejte tiste, ki bodo dolgoročno zagotavljale zdravje.

                  Primerjava različnih diet

                  Če povzamemo, smo primerjali diete za luskavico v treh ključnih razsežnostih:

                    učinkovitost pri luskavici, splošne koristi za zdravje, enostavnost sledenja.

                  Vsaka dieta je dobila svojo končno oceno: višja kot je, bolj priporočljiva in zaželena je dieta. Rezultati primerjave so predstavljeni v tabeli (kliknite za povečavo).

                  Tabela: primerjava diet pri luskavici glede na učinkovitost in koristi za zdravje

                  Zaključki: najboljše diete za luskavico

                    Učinkovite pri zdravljenju luskavice in hkrati najbolj uporabne in popolne diete so zdrave možnosti za vegansko prehrano. Sem spadata rastlinska prehrana Colina Campbella in veganska prehrana s surovo hrano..
                      Ne pozabite izključiti živil, ki jih je Pegano prepovedal.
                    Če ste še vedno ambiciozni, vendar še niste pripravljeni popolnoma opustiti živalske hrane, sledite dieti Pegano. Pomagal bo rešiti težavo z luskavico in bo zagotovo bolj zdrav kot običajna sodobna hrana. Vsekakor mora prehrana za luskavico vsebovati čim več zelenjave in sadja ter čim manj živalske hrane. To priporočilo bo pomagalo obvladati bolezen. Preostale diete za luskavico, ki so po mnenju udeležencev ankete tudi koristne: paleo dieta, dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in veliko beljakovin ter vegetarijanska prehrana - odsvetujemo. Manj učinkoviti so v boju proti luskavici. In dolgoročno lahko škodujejo vašemu zdravju. Če imate intoleranco za gluten ali celiakijo, čeprav je to občasno, se izogibajte tudi hrani, ki vsebuje gluten. Ne pozabite biti občutljivi na posamezne reakcije in izključite živila, na katera vaše telo reagira z poslabšanjem. Vsak dan pijte dovolj čiste vode - 1,5-2 litra. Opustite alkohol - glavni povzročitelj poslabšanja hrane. Vzemite dober naravni multivitamin. Poskusite živeti zdravo, tako da najprej dodate telesno aktivnost.

                    Privoščite si zdravje!

                    Miza s hrano - Campbellova rastlinska prehrana za luskavico

                    (Če si želite ogledati tabelo v polnem obsegu, jo z desno miškino tipko kliknite in shranite v računalnik)

                      Če vam je bil članek koristen, ga delite s tistimi, ki vam lahko tudi koristijo..
                      V komentarjih k članku lahko delite svoje izkušnje in s tem pomagate drugim bralcem.
                      Najlepša hvala! Cenimo vašo pozornost!