Izdelki, ki izzovejo videz in pomagajo znebiti celulita

Znanstvene raziskave so omogočile določitev vzroka za pojav skupnega problema lepe polovice človeštva. Sovražne "pomarančne lupine", ki se jih vsak lastnik sanja rešiti, so posledica presnovnih motenj, nekakovostne prehrane celic in zapoznelega izločanja toksinov. Glavni vzrok takšnih napak je nepravilna prehrana. Ženske morajo vedeti, katera hrana povzroča celulit in katero hrano vključiti v svojo prehrano, da ga prepreči.

Izdelki, ki izzovejo pojav "pomarančnih olupkov"

Očitno bi se vsak lastnik celulita rad znebil obstoječih težav. Te formacije pomembno vplivajo na videz, zmanjšujejo privlačnost, povzročajo težave, če želite nositi kratka krila in kratke hlače, kopalke.

Prehrana je eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na videz kože. Vendar vam ni treba misliti, da se boste morali mučiti s stradanjem in strogimi dietami. Dovolj je vedeti, iz katerih izdelkov nastaja celulit, jih izključiti iz jedilnika ali omejiti njihovo uporabo.

Tisti s prekomerno telesno težo bi morali upoštevati, da se je priporočljivo izogniti drastičnemu hujšanju, saj to ustvarja tveganje za svetle manifestacije "pomarančnih lupin".

Vsekakor morate iz prehrane izključiti naslednja živila, ki povzročajo celulit:

  • čips;
  • sladka soda;
  • hrenovke;
  • hamburgerji;
  • druga obilna, visokokalorična hitra hrana, ki prispeva k nastanku napak.


Poleg tega omejitve veljajo za naslednje skupine izdelkov:

  1. Peka, izdelki iz moke. Ti izdelki imajo visoko vsebnost kalorij. Pri sedečem načinu življenja se kalorije ne porabijo. Večina mikrohranil postane del "maščobnih zalog". Te plasti upočasnjujejo presnovne procese, motijo ​​pretok krvi in ​​limfe. Ustvarijo se stagnacijske cone, v katerih nastane celulit.
  2. Sladkor. Ta izdelek je glavni dobavitelj ogljikovih hidratov. Njihov presežek prispeva k kopičenju prostih radikalov. Ti elementi zajemajo hrano in kisik za delovanje delujočih celic. Posledično se motijo ​​vsi pomembni procesi. Regeneracija celic se upočasni, kožne plasti se ne obnovijo, proizvodnja kolagena, ki je potrebna za ohranjanje elastičnosti tkiva, se zmanjša. Prosti radikali so glavni vzrok staranja. Njihovo kopičenje ne prispeva le k celulitu. Zahvaljujoč tem elementom se pojavijo gube, gube se poglobijo in pojavi se suha koža.
  3. Slane jedi, izdelki. Natrij, ki ga vsebuje sol, je potreben za normalno delovanje vseh organov. Toda presežek tega elementa poslabša odstranjevanje tekočine iz telesa, moti naravne procese v tkivih dermisov in povzroča celulit. Iz vaše prehrane vam ni treba popolnoma izločiti soli. Toda jedi, ki jih vsebujejo v velikih količinah, je treba odstraniti iz menija, pri kuhanju pa je treba zmanjšati količino tega izdelka..
  4. Izdelki za hitro prehrano. Vsa hitra hrana, polizdelki so polni elementov, ki so sovražniki našega telesa. Poleg ogromne količine kalorij vsebujejo vse vrste stabilizatorjev, arom, konzervansov, maščob. Lahko povzročijo motnje v procesih metabolizma in sinteze, kar povzroči številne kršitve pri delu organov in sistemov..
  5. Alkoholne pijače. Dovolj je, da v telo vstopi 50 ml etilnega alkohola, ki moti delo krvnega obtoka, ki celicam dovaja kisik in prehrano. Alkohol spodbuja sintezo estrogena. Presežna količina tega hormona povzroči nastanek celulita. Ena najvarnejših pijač je suho vino. Pivo, koktajli, šampanjec izzovejo pojav "pomarančnih lupin".
  6. Kečapi, omake, majoneze. Ti izdelki vsebujejo ogromno konzervansov, stabilizatorjev in drugih škodljivih dodatkov. Njihova uporaba je vzrok za zapozneli odvzem tekočine, zabuhlost. Sestavine tega izdelka so vzrok vnetnih procesov v podkožju..
  7. Žita, testenine. Za tiste, ki potrebujejo dieto proti celulitu na nogah in dnu, ti izdelki niso primerni. Žita in testenine vsebujejo veliko količino kompleksnih ogljikovih hidratov. So odlične surovine za oblikovanje maščobnih "rezerv", saj lahko zvišajo raven sladkorja v krvi, ne dovolijo insulinu, da dovaja kisik in hranila v celice.
  8. Kava. Ni se treba odpovedati svoji najljubši pijači. Vendar je treba omejiti njegovo količino. Na dan lahko popijete največ 200 ml kave. Prednost je treba dati naravni in ne instant pijači. Najboljše možnosti za boj proti celulitu so zeliščni poparki, zeleni čaj.

Izdelki, ki pomagajo odpraviti celulit

Ženske, ki so že naletele na tega kožnega sovražnika, ne vedo, katera hrana povzroča celulit. Težko se morajo boriti, da se rešijo teh napak..

Te napake lahko odstranite na več načinov: masaža, kozmetika, vadba.


Če se je "pomarančna lupina" že pojavila, naj bodo na jedilniku anticelulitni izdelki. Ta seznam vključuje:

  1. Voda je glavni udeleženec v procesih izmenjave, sinteze. Pomanjkanje tekočine je eden glavnih razlogov za pojav "pomarančnih olupkov". Na dan porabi približno dva litra. Lahko je: pitna voda, negazirana mineralna voda, sveže iztisnjen sok. Tekočina ne le zagotavlja kakovostno prehajanje pomembnih procesov, temveč tudi pomaga pri odstranjevanju toksinov, toksinov.
  2. Zeleni čaj. To je čudovita pijača, ki zagotavlja kakovostno oskrbo z vitaminom C. Ta element je bistvenega pomena za presnovne procese, sintezo kolagenih vlaken in krepitev imunskega sistema. Zeleni čaj pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, kar vam omogoča, da se znebite celulita.
  3. Mlečni, fermentirani mlečni izdelki. V medijih na internetu lahko najdete informacije, da mlečni izdelki povzročajo nastanek celulita. To velja za sterilizirano mleko, izdelke z visoko vsebnostjo maščob, izdelke z dolgim ​​rokom uporabnosti, ki vsebujejo veliko količino konzervansov. Pasterizirano naravno posneto mleko vam ne bo škodilo. Kakovostna skuta, kefir, kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob bo koži zagotovila gladkost, normalizirala pomembne procese.
  4. Oreški, semena. Te izdelke je treba vključiti v prehrano 2-3 krat na teden. Oskrbujejo rastlinske beljakovine, potrebne za rast novih celic. V živilih so še drugi bistveni elementi: cink, selen, vitamini B6 in E.
  5. Vroče začimbe. Čili paprika, ingver imajo sposobnost, da pospešijo presnovne procese, učinkovito kurijo kalorije. Vključitev teh izdelkov v obroke bo pospešila proces resorpcije celulita in pomagala znebiti odvečne teže..
  6. Zelje. Eno glavnih živil v prehrani naj bo zelje. Dobavlja vitamin C, kalij in kalcij. Ti elementi so potrebni za kakovostno prehajanje regenerativnih procesov v kožnih tkivih. Še posebej koristen je brstični ohrovt, ki spodbuja sintezo kolagenskih vlaken, ki koži zagotavljajo elastičnost.
  7. Jajca. V tem izdelku je narava zagotovila vsebnost vseh snovi, ki so potrebne za razvoj novega organizma. Oskrbuje lahko prebavljive beljakovine, vitamine A, D, B12, E, železo, cink, jod. Ti elementi so potrebni za normalizacijo procesov staranja v plasteh dermisa..

Razviti okusen in raznolik jedilnik, ki bo pomagal v boju proti celulitu, ni težko. Po svojem okusu ga lahko dopolnite z različno zelenjavo, sadjem, jagodičevjem. Posebno pozornost morate nameniti živilom, ki vsebujejo vlaknine. Ta element bo pomagal hitro znebiti toksinov, toksinov, normalizirati prebavni trakt.

Kakšna hrana prispeva k razvoju celulita

Dokazano je, da so predpogojni dejavniki za pojav celulita slabe navade in nezdrava prehrana ter ne prekomerna telesna teža. Težava je pri ženskah precej pogosta, zato je najprej treba prilagoditi prehrano, da bi zmanjšali verjetnost njenega pojava ali zmanjšali simptome. Katera hrana vodi do nastanka celulita in kaj je treba izključiti s svojega jedilnika?

Razlogi za razvoj celulita. Vloga prehrane

V bistvu se celulit razvije zaradi kombinacije dejavnikov, vključno z značilnostmi življenjskega sloga in prisotnostjo kakršnih koli bolezni. Kajenje in alkohol, nizka telesna aktivnost, stres, nezdrava prehrana prispevajo k videzu "pomarančne lupine". Življenje sodobne osebe ni naklonjeno kuhanju, naravne izdelke pa je precej težko najti. Zato mnogi raje jedo v restavracijah s hitro prehrano, kupujejo hrano, polnjeno z maščobami, soljo, sladkorjem, kemikalijami. Aditivi za živila in umetna barvila motijo ​​presnovne procese v telesu. Tekočina zastaja, nabirajo se žlindre in toksini, vene in ožilje postanejo šibke - to ustvarja pogoje za razvoj celulita, poleg tega pa se pojavi tudi odvečna teža.

Slana in ocvrta hrana na osnovi nasičenih maščob prispeva k težavi, saj povzroča zastoje in zadrževanje tekočine. V tem primeru ni pomembna samo kakovost hrane, temveč tudi načini uživanja hrane. Nepravilna prehrana, pogosti prigrizki sladke in mastne hrane, prenajedanje, slabo žvečenje, hitenje jedo vodijo do celulita na stegnih, prispevajo k poslabšanju delovanja črevesja (povzročajo zaprtje in napenjanje).

Diete proti celulitu lahko pomagajo preprečiti ali upočasniti razvoj celulita. A takšne diete morate uporabljati tudi pametno. Popolna zavrnitev visokokalorične hrane vodi v izgubo kilogramov, a na koncu diete ponovno pride do povečanja telesne mase. Gre za uravnoteženo, premišljeno prehrano z zmernim uživanjem številnih zdravih živil, ki bo prinesla želeni učinek v boju proti celulitu..

5 živil, ki spodbujajo celulit

Da bi razumeli, kateri izdelki so kontraindicirani za celulit, morate vedeti njihovo sestavo in kako vplivajo na telo. Strokovnjaki prepoznajo več vrst izdelkov, ki jih je treba zavreči za tiste, ki ne želijo dobiti "pomarančne lupine" na koži:

1. Kava

Ta pijača poživlja in energizira, vendar je ne smete zlorabljati. Če popijete več kot 1 skodelico kave na dan, je to preobremenjeno z motnjami krvnega obtoka - eden od razlogov za razvoj celulita. Tisti, ki se borijo z boleznijo, se morajo popolnoma odpovedati kavi..

2. Beli sladkor

Prekomerno uživanje sladkorja vodi do povečanja količine prostih radikalov v telesu. Ti elementi negativno vplivajo na površino krvnih žil in arterij, zaradi česar je neelastična, kar zmanjša pretok krvi. Sladka hrana in pijača vas naredi žejne, namreč zadrževanje tekočine v telesu povzroča celulit..

Kateri izdelki povzročajo celulit?

Neuravnotežena prehrana in sedeči način življenja sta glavna vzroka celulita na zadnjici in trebuhu. Toksini, toksini in odvečna tekočina se kopičijo v podkožnem maščobnem tkivu, kar vodi do nastanka "pomarančne lupine". Zato morate vedeti, iz katerih izdelkov se pojavlja celulit, da jih izključite iz dnevnega menija. Po dieti skupaj z zmerno vadbo in lepotnimi tretmaji se boste hitro znebili celulita na zadnjici..

Vloga prehrane v boju proti celulitu

Celulit je sistemska napaka. Ker je celulit lokaliziran na stegnih, zadnjici in trebuhu, obstaja napačna predpostavka, da ga je mogoče odpraviti z masažo ali oblogami telesa. A temu ni tako. Obloge, masaža, liposukcija vam omogočajo, da se hitro znebite odvečnih kilogramov in centimetrov. Toda po kratkem času se spet pojavi celulit. To je posledica dejstva, da se napaka pojavi zaradi upočasnitve presnovnih procesov v telesu. Da bi se torej znebili celulita na dnu in nogah, morate spremeniti prehrano, se ukvarjati s športom in opraviti tečaj kozmetičnih postopkov, ki so le dodatek k dieti in gibanju..

Pravilna prehrana za celulit temelji na naslednjih načelih:

  • Zmanjšanje vnosa soli. Kumarice, marinade, prekajeno meso, ocvrto in mastno hrano je treba izključiti iz prehrane. Ti izdelki prispevajo k kopičenju odvečne tekočine, kar povzroči pojav zabuhlosti in nastanek celulita na zadnjici in trebuhu. Toda na dan morate spiti vsaj 1,5-2 litra vode (še vedno);

Gazirane pijače, pakirani sokovi in ​​alkohol vsebujejo škodljiva barvila in konzervanse. Zato prispevajo k razvoju celulita.

  • Pravi prigrizek. Priporočljivo je, da se odločite za sveže ali suho sadje, zelenjavo in zelišča nad slanimi arašidi, čipsom, hitro hrano ali prigrizki. Takšni izdelki motijo ​​delovanje jeter, ledvic in prebavil. Pri predelavi "škodljive" hrane nastajajo žlindre in toksini, ki se odlagajo v obliki podkožne maščobe, tvorijo jamice in izbokline;
  • Izboljšana proizvodnja žolča. Pomanjkanje sinteze žolča vodi v stagnacijo, motnje v pretoku krvi in ​​limfe. Vse to prispeva k nastanku kožne napake na zadnjici, stegnih, trebuhu.

Hrana, ki povzroča celulit

Dieta za celulit ima svoje značilnosti. Njegov glavni cilj ni izguba teže, temveč prehod na pravilno prehrano. Popoln post, uživanje jasno označenih živil ali prehranjevanje po urah ne bodo pomagali znebiti celulita na zadnjici. Nasprotno, ob močnem zmanjšanju podkožne maščobe bodo bolj vidne ohlapnost kože in "pomarančna lupina".

Pravilna prehrana za celulit vključuje spoštovanje režima pitja, zavrnitev ali omejitev uživanja živil, ki povzročajo celulit, in pripravo uravnoteženega jedilnika, vključno z izdelki, ki vsebujejo zahtevano količino vitaminov in mineralov. Za odpravo celulita boste morali popolnoma opustiti hitro hrano, čips in soda. Preostale izdelke, iz katerih nastane celulit, lahko preprosto omejimo ali nadomestimo z bolj uporabnimi..

Na seznamu živil, ki spodbujajo pojav celulita na stegnih in zadnjici, so:

  • Pekarski izdelki. Pšenična moka je bogata z lektini - strupenimi snovmi, ki pogosto povzročajo alergije. Tudi izdelki iz moke vsebujejo veliko kalorij, ki se odlagajo v obliki podkožne maščobe. Zaradi vitke postave se boste morali odreči sendvičem, pecivu in piškotom. Za polnjenje zaloge energije so primerni ovseni kosmiči, žitni piškoti in polnozrnat kruh;
  • Sladkor. Ta izdelek je odgovoren za močno povečanje števila prostih radikalov, ki tanjšajo stene kapilar in velikih žil, zaradi česar je prekrvavitev krvna, tkiva ne dobijo dovolj kisika in hranil. Tudi velika poraba sladkorja vodi do zmanjšanja sinteze kolagena in povzroča dermatoze. Vse to prispeva k nastanku celulita na zadnjici in nogah;

Sladkor v telo ne vstopa samo v čisti obliki, temveč tudi s številnimi prehranskimi izdelki. Uživanje sladkorja lahko zmanjšate tako, da pijete čaj in kavo brez sladila ali ga nadomestite z medom in rjavim sladkorjem, namesto slaščic pa prigrizek suhega sadja, temne temne čokolade in svežega sadja..

  • Sol upočasni izločanje tekočine iz telesa. Zadrževanje tekočine v koži izzove deformacijo vezivnega tkiva in pojav celulita na zadnjici in stegnih. Tudi presežek soli negativno vpliva na delo srca in ožilja. Ne smete jesti hrane brez soli. Dovolj je zmanjšati njegovo vsebnost v samopripravljenih jedeh in se odreči kumaricam in prekajenemu mesu;
  • Polizdelki ali instant hrana, ki vsebujejo rakotvorne maščobe, stabilizatorje, konzervanse in veliko količino kalorij. Odpovedali se boste kavarnam s hitro prehrano, klobasam, šunko, cmoki, cmoki, se boste lahko ne samo znebili celulita na zadnjici in želodcu, temveč tudi ohranili zdravje;
  • Alkohol. Le 50 ml močnega alkohola spodbuja kopičenje maščob, upočasni pretok krvi in ​​poveča sintezo estrogena (ženskega spolnega hormona, katerega presežek vodi v celulit). Tudi alkohol deluje strupeno (strupeno) na celotno telo. Da se znebite celulita na zadnjici, se boste morali odreči pivu, šampanjcu, močnim alkoholnim pijačam. Edino, kar si lahko privoščite, je kozarec suhega vina na dan;
  • Kečapi in majoneza vsebujejo veliko soli, konzervansov in barvil. Redno uživanje takšnih izdelkov izzove edem, kopičenje maščobe, vnetje podkožja. Če nadomestite majonezo in kečap z gorčico, kislo smetano, rastlinskim oljem ali jogurtom brez maščobe, boste lahko koži povrnili elastičnost in čvrstost;
  • Kruh, žita, testenine. Velika količina ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo ti proizvodi, poveča koncentracijo glukoze v krvi, zavira sintezo insulina in povzroči povečanje količine podkožne maščobe. Tistim, ki želijo shujšati, priporočamo, da izdelke zamenjajo z žitaricami, zelenjavo ali testeninami iz trde pšenice;
  • Kofein. Klinične študije so potrdile, da se celulit razvije iz kave, zlasti instant kave. Največji dnevni odmerek zdravila je 200 ml. Ko se pijača zlorabi, se pretok krvi zmanjša. Zato je kavo priporočljivo nadomestiti z zeliščnim ali zelenim čajem. In z mletim izdelkom pripravite maske ali pilinge za celulit na zadnjici in nogah.

Izdelki za pomoč v boju proti celulitu

Uživanje prave hrane ne bo samo odpravilo celulita in preprečilo njegovega ponovnega razvoja, temveč tudi ohranilo zdravje, mladost in lepoto. Anticelulitna dieta vključuje uporabo takih izdelkov:

  • Mirno prečiščena voda. Nutricionisti priporočajo pitje od enega do pol do dveh litrov vode na dan. Sodeluje pri tvorbi limfe, ki zagotavlja čiščenje kožnih celic pred toksini in toksini;
  • Zeliščni ali zeleni čaj. Ta pijača je bogata z vitaminom C. Ima diuretični učinek, preprečuje zabuhlost in nabiranje tekočine v kožnih celicah;
  • Mlekarna. Trditev, da se celulit razvija iz mlečnih izdelkov, je napačna. Redno uživanje mleka in fermentiranih mlečnih izdelkov bo ohranilo mladost, čvrstost in elastičnost kože. Vendar je treba dati prednost živilom brez maščob;
  • Oreški, koruza, semena vsebujejo veliko vitaminov B in C, pa tudi selen in cink, ki zagotavljata tonus kože. Vendar pa so ta živila visokokalorična. Zato jih je priporočljivo uporabljati največ 2-krat na teden;
  • Dišave in zelišča. Čili paprika in ingver vsebujeta alkaloide in kapsaicin, ki zavirajo apetit, povečujejo metabolizem in pomagajo pri izgorevanju maščob. Rožmarin vsebuje polifenol, ki preprečuje, da bi prosti radikali uničevali kožne celice. Uživanje začinjene hrane vam omogoča, da se hitreje počutite siti in shujšate;
  • Belo zelje in brstični ohrovt. Vsebuje kalcij, kalij in vitamin C, ki blokirajo sintezo estrogena, ščitijo kožo pred negativnimi zunanjimi dejavniki;
  • Jajca vsebujejo jod, cink, vitamine B12, D, E, A in železo. Jajce vsebuje najmanj kilokalorij. Odlično poteši tudi lakoto. Samo izdelek je treba jesti kuhanega, ne ocvrtega;
  • Avokado zmanjša apetit, glutation, ki je del njih, pa pospeši postopek odstranjevanja toksinov in toksinov;
  • Jagode preprečujejo kopičenje tekočine in pomagajo očistiti telo toksinov;
  • Banane vsebujejo kalcij, ki preprečuje nabiranje tekočine. Vendar se z izdelkom ne smete zanositi, saj je zelo kaloričen.

Seznam jedi, ki pomagajo znebiti napake na zadnjici in nogah, je precej obsežen. Torej? Če iz prehrane izločite živila, ki povzročajo celulit, vam ne bo treba stradati. Za uspešen boj proti kožni napaki je potreben celostni pristop, vključno z uporabo pravih izdelkov, zmerno vadbo, tečajem anticelulitnih postopkov (masaža, zavijanje, uporaba krem ​​in gelov).

6 živil, ki sprožijo celulit

Celulit je težava mnogih. Pogosto se zgodi, da kljub redni vadbi in na videz čisti hrani osovražena "pomarančna lupina" še vedno ne želi oditi. Tu je pomembno razumeti dve ključni stvari. Prvič, celulit ni vedno odvisen od vaše teže, to pomeni, da imajo ženske z indeksom telesne mase nad normalno pogosto gladko, elastično telo, tiste z normalnim ali nizkim ITM pa se lahko soočijo s problemom celulita. Drugič, panaceje ni - samo trening, samo prehrana ali anticelulitna masaža in obloge za telo ne bodo rešili težave. To velja, kadar je potreben celostni pristop. Če redno telovadite in ne zanemarite postopkov limfne drenaže in so osovražene izbokline še vedno na mestu, je najverjetneje težava v prehrani. Spodaj je nekaj živil, zaradi katerih se ne morete znebiti celulita..

Hitra hrana

V boju proti celulitu je hitra hrana kontraindicirana tudi za tiste z dobrim metabolizmom. Če kosilo v McDonald'su ne vpliva na vašo težo, potem za kakovost telesa ne bo ostalo neopaženo. Visoka vsebnost maščob, hitrih ogljikovih hidratov, konzervansov in ojačevalcev okusa, da ne omenjamo ogromne količine soli, ki je vključena v "poslastice", negativno vpliva na vaš videz. Seveda je redka in kot izjema si lahko privoščite porcijo pomfrija (tudi modeli to počnejo), vendar pa je zanesenje s takšno hrano preprosto kontraindicirano.

Mesne dobrote

Klobase, šunka in celo oboževani jamon in pršut so zanesljiva pot do nastanka celulita. Z visoko vsebnostjo natrija v formulaciji lahko "pomarančna lupina" postane še bolj vidna, lahko pa povzroči tudi veliko resnejše zdravstvene težave, vključno z odpovedjo ledvic..

Beli kruh

O nevarnostih belega kruha smo pisali že večkrat, zdaj pa je spet tu naš "junak". Presežek hitrih ogljikovih hidratov, ki se v procesu prebave pretvorijo v sladkor, prispeva ne le k povečanju telesne mase, temveč tudi k motnjam v proizvodnji kolagena, zaradi česar so izbokline celulita večje in opaznejše. Beli kruh zamenjajte s polnozrnatim - in veseli boste.

Omake

Pripravljene omake, katerih izbor na policah supermarketov razprši oči, je treba enkrat za vselej črtati s seznama nakupov. Na embalaži ni narisanih sledi zrelega paradižnika in oljk, je pa na mestu ducat E-dodatkov, barvil, konzervansov, nasičenih maščob in cele tone soli. Če si življenja brez omak ne predstavljate, jih skuhajte doma. Da, ni lahko, a dobro za zdravje. Poleg tega se boste po nekajkratnem takšnem kulinaričnem eksperimentu najverjetneje popolnoma odpovedali omakam..

Sir

Sir ima veliko uporabnih lastnosti, vendar vsi poznamo izraz "veliko je dobrega, škoda." Nekaj ​​rezin mocarele s svežo zelenjavo vam nikakor ne bo škodilo, vendar morate vedno vedeti, kdaj se ustaviti. Naš glavni sovražnik, tako kot v primeru mesnih dobrot, je natrij. Zadržuje vodo v telesu, upočasni metabolizem in naredi celulit bolj viden.

Gazirane in sladke pijače

Kolagen ima ključno vlogo pri gladkosti in čvrstosti kože, sladkor pa upočasni njeno proizvodnjo. Za razliko od peciva in čokolade (ki za visoko vsebnost sladkorja niso skrivnost) so lahko sladke pijače videti precej neškodljive. Da bi bila koža vedno elastična in zategnjena, je vredno opustiti vse sladke sode in pakirane sokove, pa tudi alkoholne koktajle s sirupi v sestavi. Pijte čisto vodo, sadne sokove in napitke ter si privoščite suha vina in vermute na zabavah.

Pojejte teh 10 živil in celulita ne boste nikoli imeli

V boju proti celulitu je veliko deklet poraženih - niti masaža, niti salonski postopki niti vakuumske pločevinke pogosto ne prinesejo prepričljivih rezultatov. Stvar je v tem, da lepota prihaja od znotraj in samo šport in pravilna prehrana lahko premagata "pomarančno lupino". Povedali vam bomo, kaj morate jesti, da boste za vedno pozabili na težavo.

Celulit se zgodi tudi pri zelo vitkih deklicah, ker koren problema ni prekomerna telesna teža, temveč kršitev krvnega obtoka in zadrževanja tekočine v telesu. Posebej za vas smo pripravili seznam živil, ki jih je treba vključiti v prehrano, da bodo stegna gladka in čvrsta.

Takoj rezervirajmo - vse to ne deluje, če ne pijete dovolj vode na dan. Da, ja, govorimo o razvpitih dveh litrih, brez katerih, karkoli že rečemo, ni mogoče doseči rezultata. Torej, veliko vode in uporaba zdrave hrane z našega zgornjega seznama - in tu ste..

"Prva pomoč" v celulitni vojni so banane. Da, vsi vemo, da ena banana vsebuje skoraj 100 kcal in vsebuje škrob, zaradi česar ga dekleta, ki hujšajo, pogosto prezrejo. Če pa se želite znebiti celulita, potem morate v svojo prehrano vnesti tropsko sadje. Celotna skrivnost njegove učinkovitosti je v visoki vsebnosti kalija, ki odstranjuje odvečno vodo iz tkiv, zaradi česar je koža bolj elastična in napeta. A kava na primer zadržuje vodo, zato, če želite, da ne bi imeli težav z "pomarančno lupino" - premislite o svoji prehrani.


Še eno sadje številka ena, ki ne le pomaga pri izgorevanju maščob, temveč tudi kožo utrjuje, je grenivka. Poleg vitamina C v citrusih vsebuje tudi dragocen vitamin A, ki pomaga v boju proti celulitu. Poleg tega je sadje bogato z antioksidanti - izboljšajo krvni obtok in to je glavna skrivnost uspeha v našem težkem poslu..

Celulit. Boj s pravilno prehrano

Prej ali slej ima skoraj vsaka ženska težave s postavo. Težave so različne, vprašanje celulita pa skrbi skoraj vse lepe spole. Kako se spoprijeti s to nadlogo? Pazi, kaj ješ.

Spremenite svojo prehrano

Izločite ali zmanjšajte na absolutni minimum v svoji prehrani:

  • vsa konzervirana hrana, zlasti s paradižnikom in kisom,
  • kakršno koli mastno meso, prekajeno meso, ocvrto,
  • hitra hrana, čips,
  • rafinirani sladkor in izdelki iz njega,
  • alkohol, razen suhega rdečega vina v majhnih količinah,
  • kava, močan črni čaj, gazirane pijače
  • izdelki iz pšenične moke (kruh, pecivo, pecivo, pecivo)

Tako okusni krofi, ki škodujejo koži

V vaši prehrani naj prevladujejo:

  • čebula in česen
  • dušena zelenjava kot priloga k beljakovinskim jedem
  • perutnina, zlasti puran
  • fermentirani mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe do 5%
  • morske ribe, morski sadeži, morske alge
  • polnozrnata žita in kruh
  • sadje, ki raste na vašem pasu
  • suho sadje in med namesto sladkorja
  • solate z zeleno listnato zelenjavo s prelivom iz rastlinskega olja (sončnična, olivna, orehova, lanena semena).

Takšna koži prijazna sveža zelenica

Sami si skuhajte hrano

Ne uporabljajte polizdelkov. In se držite nekaterih načel, ki vam bodo pomagala, da boste hrano naredili "anticelulitno":

  • kuhamo zelenjavne juhe,
  • odreči se mesnim juham,
  • v hrano dodajte začimbe in aromatična zelišča: rdeča paprika, koriander, kumina, koper, kurkuma, žafran, bazilika, majaron. Eterična olja, ki jih vsebujejo začimbe, imajo naravne baktericidne lastnosti, po moči primerljive z antibiotiki, vendar za razliko od slednjih nimajo negativnega vpliva na telo.
  • pijte čisto strukturirano vodo, zeliščne čaje. Za varjenje uporabite rman, trpotec, kamilico, liste koprive, jagodičaste grme, radič.
  • skuhajte brezalkoholne sbitne. Te pijače izboljšajo prebavo in nevtralizirajo tudi toksine..
  • pijte vsaj 2 litra vode na dan, 30 minut pred ali 3 ure po obroku.

Koži prijazen odliv šipka

Očistite telo

Hkrati s korekcijo prehrane je treba vaše telo dodatno očistiti toksinov. Posvetujte se s svojim zdravnikom!

Posvet z dobrim zdravnikom je zagotovilo za zdravje ne samo kože

Premakni se več

Veliko pozornosti je treba nameniti telesni aktivnosti, zlasti na svežem zraku. Dnevno hodite vsaj 3-4 km. To je lahko vožnja do službe in nazaj, sprehodi z otroki in celo nakupovanje. Redno morate izvajati sklop fizičnih vaj, namenjenih problematičnim področjem.

Vadba za dobro počutje

Ne pozabite na masažo

Od zunanjih vplivov je masaža najučinkovitejša: profesionalna ročna in strojna oprema. Ti postopki pa bodo dali dober anticelulitni rezultat le v kombinaciji z vadbo. Športna ročna masaža vpliva na mišice, ročna trda korekcija - na podkožno maščobno plast.

Od strojne tehnike je težko priporočiti nekaj posebnega, delovati morate selektivno. LPG je mehanska masaža s posebnimi valji, ki obdelujejo problematična področja. Lahko ga varno uporabljamo na nogah in zadnjici ter previdno na trebuhu: preveč agresiven je za to področje, ki skriva nežne medenične organe.

V okviru anticelulitnega programa je treba uporabljati tudi anticelulitne kreme, pa tudi vse vrste oblog. Konec koncev kozmetični izdelki delujejo neposredno na kožo, ne da bi prodrli v podkožno maščobno plast.

Masaže in zdravilišča bodo najboljši reševalci vaše kože

Kdaj kdaj?

Vidni učinek boste lahko dosegli po 3 mesecih:

  • v prvem mesecu se bo telo navadilo na novo prehrano
  • v drugem mesecu bo treba črevesje očistiti
  • na začetku tretjega - za čiščenje jeter. Vendar pa bodo po 3-4 tednih ljudje okoli vas opazili, kako lepši ste: prostornine bodo izginile, površina maščobnega tkiva se bo prijetno zgladila.

Glavno je načelo postopnosti: dan za dnem uvajajte nova načela zdravega življenja, navadite se jih, dokler se organsko ne prelivajo v vaše življenje in ne postanejo navada. Verjemite vase, drznite si in uživajte v svojem odsevu v ogledalu!

Kaj je celulit?

Spori o tem, kaj je celulit, še vedno trajajo. Čeprav se je pri nas o tej težavi aktivno razpravljalo pred 15-20 leti. Najbolj priljubljene različice so: Celulit je.

• bolezen podkožne maščobe

• sekundarna spolna značilnost, neka posebna struktura podkožne maščobe, značilna samo za ženske in zaradi prisotnosti estrogenov, ženskih spolnih hormonov v njihovem telesu

• distrofične spremembe podkožne maščobe, ki so posledica splošnega onesnaženja telesa.

Kaj povzroča celulit?

Podkožna maščoba v ženskem telesu ima celično strukturo. Običajno je telo zdravo in celice čiste, njihova površina je popolnoma ravna in se tesno prilepijo. To se zgodi v mladosti, ko jetra še niso zamašena z vsemi vrstami odpadnih snovi in ​​kemikalij, kri pa aktivno kroži po žilah, ki prodirajo v plast podkožne maščobe..

S starostjo, ko je toksinov več (v naše telo vstopijo z umazano vodo, z nekakovostno hrano, z zrakom, pomešanim z izpušnimi plini), jih jetra postopoma prenehajo pravočasno nevtralizirati in se odlagajo v maščobnih celicah, s čimer popačijo svojo obliko..

Takšne maščobne obloge nepravilne oblike so skoncentrirane na mestih, kjer so mišice najmanj obremenjene. Na zadnjici, stranskih stegnih, zadnjem delu podlakti, trebuhu.

Voda poteši žejo. Na nas se izliva iz nebes. 80% našega telesa je sestavljeno iz njega. Brez vode.

Suha koža je v mladih letih lepa. Potem - velik problem. S kožo.

Če razmišljate o zdravem načinu življenja, izberite recepte za zdravo prehrano! Osnova zdravega.

Lahko popravim? V prvem članku o trgovini z živili ni namesto izraza "podlaket". Del roke, kjer lahko najdemo celulit, je rama.

Celulit, kako se spoprijeti z njim? Vedeti morate, da celulit ni maščoba. Celulit je nezdrav proces, ki se v koži razvije iz več razlogov. Kako se ga znebiti brez dragih salonov in čudeža tablet?

In že sem preizkusil številne diete in športne obremenitve ter kreme, a pri motenem hormonskem ozadju nič ni pomagalo. Ampak hura. Našel sem tisto, kar sem iskal, ne da bi škodoval telesu, in rešil to res težavo. Lahko izmenjujem rezultate in informacije o izdelkih. Kontakt, Rostov na Donu, [črtano]

Ne glede na to, koliko se borim z njim, se nič ne zgodi. Čeprav sem v preteklosti športnik! Verjetno je to preneslo od moje mame! Ja, prehrana je zelo pomembna, poskušal bom jesti pravilno, saj je to moja velika težava - rad jem nezdružljivo!

takšni članki so potrebni o pravilni prehrani o zdravju, to je ena glavnih stvari v človeškem življenju

Celulit sem brez vadbe odstranila z zdravilno kremo-gelom “Universal”. Zelo učinkovito deluje proti celulitu. Absorbira se v petih minutah in deluje od znotraj. Ta krema vsebuje sestavine, kot so izvleček tkiva hrustanca morskega psa, izvleček alg alg. Med drugimi sestavinami vsebuje mentol in kaforo. Kafra deluje grelno, mentol pa hladilni. Od tega celica pade v stresno stanje in začne trdo delati - metati odvečne snovi, kuriti maščobe. O tej kremi si lahko preberete na spletni strani WWW.redoilzp.narod.ru na strani "Domači komplet za prvo pomoč".

hvala, za nekatere izdelke sploh nisem vedel.

Prestal sem mezoterapijo in čiščenje jeter z olivnim oljem. Posledično so vsa stegna v zvezdicah, zdaj pa ne prenesem vonja oljčnega olja - slabo mi je.

noro. klistirji po Malahovu. prijatelj vegan se je odločil dodati te klistirje (bil je močan in suh). dodan-plešast, zobje padli (disbioza)

Resnično morate razumeti koncepte. Celulit ni "bolezen" podkožja, temveč njegovo vnetje z vsemi posledičnimi posledicami. In zagotovo ga je treba zdraviti z zdravili. In "pomarančna lupina" je res sekundarne spolne značilnosti, vendar ne nujno pri ženskah, kaže na prisotnost ženskih spolnih hormonov. Z določenimi spremembami v telesu je lahko v telesu moškega presežek ženskih hormonov. Vprašanje je, da ta "skorja" ni videti prav estetsko. Na tem temelji celotna industrija črpanja denarja, imenovana "boj proti celulitu". Neverjetna neumnost. Ampak. To ne zanika zdrave prehrane, ki pomaga izboljšati stanje kože. Koža je največji organ v človeškem telesu in prejema ogromno zunanjih in notranjih vplivov. Vse se odraža: ekologija, stres, prehrana. Vprašanje je, ali je fanatično zanašati se na odstranjevanje "pomarančne lupine" - posmeh tvojemu psihološkemu stanju. A skrb za zdrav življenjski slog, vključno z zdravo prehrano, je povsem druga stvar. Zdrava prehrana krepi duševno in psihološko stanje človeka.

Ne vem. zdi se mi, da ima genetika glavno vlogo. Tu je seznam tega, kar je treba izključiti iz prehrane. Tako na primer ne, da izključujem, ampak nasprotno, zelo rad jem, pijem kavo 2-3 krat na dan, jem meso in govedino ter svinjino ter ocvrto in prekajeno. Vsak dan jem sladko čokolado. Ne zlorabljam alkohola, na zabavah in praznikih pa. Stara sem 34 let, ne trpim tudi za celulitom in prekomerno telesno težo.

Strinjam se z Yashim, zelo koristen članek. Toda šele zdaj bi bil previden pri priporočanju stevije. Glede njene varnosti ni vse jasno. Američani so liberalni - dovoljujejo uporabo številnih stvari, ki so v Evropi prepovedane, in FDA je stevijo prepovedala in njihovi argumenti so videti močni. Dejstvo, da je stevija rastlinski izdelek, še ni dokaz neškodljivosti. Navsezadnje tudi veliko strupov.

Za tiste, ki se resno ukvarjajo s svojo prehrano, to sploh ni domišljija, ampak naravni rezultat. Nejedenje je veliko bolj prijetno kot prenajedanje))) Potem razumete, da je hrana odvisna od vas, ne vi od hrane.

Hvala za članek. Vsa dejstva so znana, vendar je ponovno branje zelo koristno za pravilen odnos. p.s "odlično razpoloženje s pol praznim želodcem" Sin.. fantastično je :)

"Črni" seznam izdelkov, ki "izzovejo" celulit

Učinek pomarančne lupine ali preprosto strašnega sovražnika žensk je celulit. Vsaka ženska se na svoj način bori z izboklinami in depresijami na koži: šport, masaža, kozmetika in postopki. Toda glavni "pomočnik" pri ustvarjanju celulita je prehrana..

Kofein (več kot ena skodelica na dan) upočasni krvni obtok in spremeni metabolizem ter spodbuja pojav celulita.

Instant kava je še posebej nevarna. Dodajo se mu škodljive snovi, ki povzročajo atrofijo tkiva..

Bolje je piti sveže mleto kavo, vendar ne več kot 200 ml na dan. Brez dodanega sladkorja, smetane ali drugih sladil, seveda.

Sladkor

Hrana z veliko sladkorja tvori inzulin. Spodbuja tvorbo maščobnega tkiva.

Alkohol

Alkoholne pijače vsebujejo veliko kalorij in toksinov. Povečuje telesno maščobo in poškoduje mišice in kožne celice.

Alkoholne pijače, zlasti pivo ali likerji, upočasnjujejo krvni obtok in preprečujejo absorpcijo vitaminov. Toda to ne velja za suho rdeče vino. Kozarec dobrega vina vam ne bo pokvaril postave.

Soda

Mehurčki, ki jih vsebuje voda s plinom, raztegnejo tkiva in na voljo je prost prostor za odlaganje maščob. Tudi plini zadržujejo tekočino v telesu..

Ocvrta hrana

Vsi izdelki, ki so bili kuhani s ponvijo in oljem, so lahko na črni listi.

Topljeni siri

Pri izdelavi topljenih sirov se dodajo stopljene soli. Prekomerna sol ne tvori le kamnov v telesu, temveč tudi zadržuje vodo. Z odvečno vodo se na telesu pojavijo otekline in kožne nepravilnosti v obliki celulita.

Zdravi in ​​okusni - trdi siri.

Majoneza

V to kategorijo lahko dodate omako in kečap. Ta živila vsebujejo veliko konzervansov, zgoščevalcev in kalorij..

Majoneza z maščobnimi izdelki je okusna, a škodljiva. Vsebuje veliko soli, kar vodi do povečanja telesne mase in lipodistrofije.

Če pa se ne morete odreči in imate res radi jedi z majonezo, potem vam svetujemo, da domačo majonezo pripravite z mešalnikom. Je okusen in zdrav.

Mastno meso

Telo težko asimilira živalske beljakovine in pogosto se taka hrana odloži na "nepotrebnih" mestih.

Najbolje je, da jedi kuhamo na pari z ekstra deviškim oljčnim oljem..

Klobasa

Dandanes je težko najti naravne klobase. Izdelku se doda veliko snovi, ki se v telesu odlagajo v obliki toksinov in toksinov..

Tovrstne izdelke je bolje popolnoma opustiti, da se izognemo celulitu..

Hitra hrana

Hitra hrana je polna toksinov, kalorij in maščob. Iz takšne hrane telo prejme stres in kopiči škodljive snovi, kar vodi do kopičenja maščob in nastanka izboklin in jamic na koži.

Začinjena hrana

Začinjena hrana, kot slana hrana, zadržuje vodo v telesu, kar povzroči rast celulita. Poleg tega to vpliva tudi na splošno stanje: otekanje obraza, vrečke pod očmi itd..

Čokolada

Čokolada, tako kot vse sladkarije, vodi do povečanja telesne mase in celulita. Pravzaprav je škodljiva le mlečna čokolada, je zelo kalorična..

Nekaj ​​rezin prave temne čokolade si lahko privoščite tudi na dieti. Poleg tega obstaja posebna prehrana za tiste, ki imajo sladkosnede - čokolada.

Prekajeno meso

Rakotvorne snovi, maščobe in ogljikovi hidrati so osnova prekajene hrane. Takšen komplet bo zagotovo povzročil neenakomernost kože, zdravstvene težave in odvečno težo..

Bolje kuhati kuhane ribe, pusto meso in jedi na pari.

Pekarski izdelki

Za ženske, ki imajo celulit - genetsko nagnjenje, je vredno popolnoma opustiti izdelke iz moke. Škodljivi ogljikovi hidrati bodo vodili le v povečanje telesne mase. Da bi se izognili posledicam, je bolje jesti izdelke iz grobe moke, rženega kruha ali otrobov.

Konzervirana hrana

Pri izdelavi konzervirane hrane se uporablja velika količina škodljivih snovi.

Energijske pijače, koktajli

Te pijače vsebujejo veliko sladkorja, konzervansov in barvil. Ne samo, da škodujejo želodcu, ampak tudi aktivno prispevajo k pojavu celulita.

Banane

Zdi se, da je lahko bolj zdravo od sadja. Na žalost so banane visokokalorične..

Zaključek

Boja proti celulitu je treba pristopiti celovito. Če ste odločeni, da se boste znebili pomarančne lupine, se najprej znebite nezdrave hrane. Takšna hrana ne prinese nič koristnega, ampak le zamaši telo. Obilje sladkarij, sode, alkohola in živalskih maščob bo povzročilo samo toksine in toksine. Dovolj je samo, da se znebite škodljivih izdelkov, in celulit bo začel izginjati..

V svoje življenje dodajte tudi več športa, postanite aktivni človek. Še posebej skrbite za kožo z masažami in lepotnimi tretmaji.

Če je vaš celulit šele v zgodnji fazi ali želite le preprečiti njegov videz, upoštevajte nekaj nasvetov:

  • Pravilna prehrana (zavrnite hrano s "črnega seznama").
  • Izogibajte se nenadnim spremembam teže.
  • Spremljajte hormonsko stanje telesa.
  • Opustite slabe navade.
  • Postanite bolj aktivna oseba.
  • Masaža stegen in zadnjice.
  • Uporabite trdo krpo in piling za telo.
  • Bazen in savna.

12 živil, zaradi katerih lahko dobite celulit

Fantje, srce in dušo smo dali v Bright Side. Hvala za to,
da odkrijete to lepoto. Hvala za navdih in naježjo kožo.
Pridružite se nam na Facebooku in VKontakte

Celulit je skrivnostna stvar. Znanstveniki in številne ženske si razbijajo možgane o razlogih za pojav nesrečne "pomarančne lupine". Genetska nagnjenost, hormonsko neravnovesje, jemanje nekaterih zdravil in seveda naša prehrana neposredno vplivajo na naš videz.

Zato je Bright Side iskal avtoritativne vire v iskanju izdelkov, ki lahko povzročijo ali poslabšajo osovraženi celulit..

1. Izdelki iz bele moke

To je zato, ker bela moka vsebuje rafinirane ogljikove hidrate. Ko so v telesu, se spremenijo v sladkor in nato v glukozo. Ona pa uničuje kolagen in izzove razvoj celulita. Izogibanje belemu kruhu, testeninam in pecivu bo povečalo možnosti za zmago proti pomarančni lupini. Pazite na azijske rezance iz sladkega krompirja, zeleni fižol ali ajdovo moko.

2. Zvitki

Številne vrste zvitkov in suši - Kalifornija, zvitki iz tune, tempura itd. - so sestavljene iz maščobnih sestavin, kot sta majoneza in kremni sir, vsebujejo pa tudi rafinirane ogljikove hidrate v obliki belega riža. So zelo kalorične in sprožijo procese zadrževanja tekočine v telesu..

Vse pogosteje lahko najdete zvitke, v katere ljudje, ki so daleč od japonske tradicije, dodajajo majonezo, slanino in druge netipične sestavine. Ljubitelji azijske hrane lahko preidejo na zelenjavne zvitke ali, če znajo kuhati, beli riž zamenjajo z rjavim.

3. Slaščice brez sladkorja in sladil

Sladkorji brez sladkorja niso možnost za tiste, ki želijo pojesti nekaj sladkega in se znebiti celulita. Hrana, ki nima sladkorja, vsebuje pa umetna sladila, so pogosto pripravljena z konzervansi.

Raziskovalci verjamejo, da morda delujejo na možgane, zaradi česar želimo jesti več umetno aromatiziranih živil z nič prehransko vrednostjo. Toda umetne izdelke telo težje obdeluje, kar pomeni, da se "neškodljivi" sladkarije lahko spremenijo v maščobo in "pomarančno lupino".

4. Sojina omaka

Omaka sama ne povzroča celulita. Če pa že trpite zaradi nje, lahko sojina omaka položaj še poslabša. Vse zaradi velike količine soli: voda se zadrži v tkivih, zato se pojavijo edemi. Zaradi tega je koža videti nagubana in vneta..

Seveda je komaj mogoče popolnoma izključiti sol: v več ali manj količinah jo najdemo v številnih izdelkih. Toda situacijo lahko obdržite pod nadzorom: odrasla oseba je priporočljiva, da zaužije največ 1,5 g soli na dan.

5. Alkohol

Z razgradnjo alkohol proizvaja proste radikale in poškoduje strukturo DNA. To pa povzroči poškodbe kolagenskih vlaken, ki so odgovorna za elastičnost kože. Poleg tega pride do dehidracije telesa, kar vodi do vnetja in hiperpigmentacije kože. Od tod - pojav gub in "pomarančne lupine".

6. Solatni prelivi

Solatni prelivi in ​​omake, ki nas čakajo na policah trgovin, sploh niso tako neškodljivi, kot se zdijo na prvi pogled. V njih sploh ni vitaminov. Sladkor, nasičene maščobe in sol pa običajno najdemo v sestavi. Njihova vsebnost kalorij je izven obsega: na primer v 2 žlici. l. Cezarjeva omaka vsebuje 15 g maščobe in 150 kcal. V enaki količini omake iz modrega sira - 17 g maščobe in 170 kcal.

Koristne snovi, ki jih vsebuje zelenjava, zlahka nevtraliziramo z nekaj žlicami takšnih omak. Sladkor in sol v svoji sestavi škodljivo vplivata na stanje vezivnega tkiva, zato se bo celulit povečal. Če se ne želite omejiti na hrano, se naučite pripravljati domače omake. To ni tako težko in takšne omake so veliko bolj zdrave in okusnejše kot njihovi prodajalci..

7. Mlečni izdelki

Mlečni izdelki vsebujejo encime, ki jih telo ne more popolnoma razgraditi. To velja za tiste, ki trpijo za laktozno intoleranco. Morda nimate resnih alergij na mlečne izdelke, vendar vaše telo teh snovi ne prebavlja najbolje. Slaba prebava bo povzročila slabši celulit.

Poleg tega predelani mlečni izdelki vsebujejo estrogen in velike količine soli. Vse skupaj lahko vodi do zadrževanja tekočine v tkivih in pojava celulita. Lahko pa uporabite mandljevo ali kokosovo mleko.

8. Zrnata skuta

Ko želimo priti v formo, kupujemo nizkokalorično hrano, vključno s skuto. Če ne želite izzvati pojava ali poslabšanja celulita, boste morali pozabiti na ta izdelek. Kalorij je v takšni skuti res malo, pa tudi maščob. Toda sol je v presežku. Na primer, 100 g takšne skute vsebuje 373 mg natrijevega klorida. Spodnja črta - zadrževanje vode in celulit.

9. Gazirane pijače in sokovi

Ko aktivno uživamo ogljikove hidrate (na primer sladkor), naše telo proizvaja več insulina. Slednji spodbuja povečanje velikosti in števila maščobnih celic, ki zadržujejo tekočine in toksine.

Ko se tekočina kopiči, se krvni obtok poslabša in toksini razgradijo kolagen in elastin, zaradi česar je koža gladka in prožna. Zato nadzorujte vnos sladkorja, zlasti sladkih gaziranih pijač, pakiranih sokov, peciva, peciva in podobnih. Veliko bolj zdravo je piti zeleni čaj, ki pospešuje metabolizem in preprečuje razgradnjo kolagena.

10. Prigrizki, sladkarije in suho sadje

Uživanje rafiniranega sladkorja izčrpa zaloge hranil, vključno s kalcijem in magnezijem, cinkom in vitaminom D. Sladkor telo hitro absorbira, kar povzroči močan dvig ravni glukoze in povzroči pojav celulita. Iz istega razloga je suho sadje tudi škodljivo. Ko se sadje dehidrira, skrči, se zdi, da je njegov suh del majhen - in pojemo več, kot potrebujemo.

Prigrizki in hitra hrana so časovna bomba. Vsebujejo naenkrat 3 sovražnike gladke in lepe kože: sol, sladkor in maščobe. Poleg tega imajo veliko kalorij in negativno vplivajo na ožilje. Bi radi pojedli kaj okusnega? Namesto piškotov in sladkarij uporabite jagode ali citruse. Izboljšajo prekrvavitev in odstranjujejo toksine iz telesa.

11. Dobrote

Slanina, mesni deli in drugi gastronomski užitki se zdijo prijeten in enostaven prigrizek. Ko pa so majhne, ​​pogosto vsebujejo približno polovico dnevne vrednosti soli..

Na primer, 100 g puranjih prsi vsebuje 772 mg soli. Samo 200 g takega mesa - in že ste prejeli dnevno potrebo po soli. Zaradi tega bo voda ostala v tkivih in dodala odvečne kilograme, zaradi česar bo celulit bolj opazen..

12. Kava in kofeinski izdelki

Kava sama ne more povzročiti celulita. Toda to lahko zaplete situacijo: vse zaradi dejstva, da kofein deluje dehidrirajoče in vazokonstriktorsko. Pretok krvi se upočasni, manj krvi vstopi v maščobno tkivo in presnova je počasnejša.

Seveda vam jutranja skodelica kave ne bo dala pomarančne lupine. Tisti s celulitom naj pijejo manj kave. Kavo lahko uporabimo tudi kot sestavino domačih pilingov proti celulitu..

Katera živila, ki povzročajo celulit, lahko poimenujete na preostalem delu našega seznama? Ali pa morda poznate tiste, ki vam bodo, nasprotno, pomagali pri tem?