Zgodba pred spanjem - prehrana po krvni skupini za hujšanje

V želji človeka, da postane vitkejši, izgubi odvečne kilograme, ni nič smešnega ali obsojajočega. Poleg tega ga je treba pozdravljati in spodbujati, saj vodi k celjenju in pomlajevanju katerega koli organizma..

Nasmeh praviloma povzroči, da tisti, ki shujšajo, držijo kakšne fantastične medicinske teorije. Nutricionisti eno izmed njih štejejo za "hrano glede na krvno skupino".

Izkazalo se je, da naš metabolizem ni moten zaradi uporabe visokokalorične in maksimalno prečiščene hrane ter katastrofalne hipodinamije, temveč zaradi načinov prehranjevanja naših oddaljenih prednikov!

Avtor tehnike trdi, da je naša narava neposredno odvisna od... krvne skupine. Poskusimo ugotoviti, ali je temu res tako.

Moda, zdravilo ali komercialni projekt?

Takšna najdba Petra D'Adama in njegovega očeta - Jamesa D'Adama kot diete za krvno skupino je prežeta z obilico znanstvenih in psevdoznanstvenih izrazov tako tesno, da niti strokovnjaki ne morejo vedno ločiti enega od drugega..

Temeljne določbe te teorije so posledica dejstva, da so avtor, tako kot njegov oče, poklicni naturopatski zdravniki. Zato ima prehrana, ki so jo razvili, sorazmerno verjetna znanstvena podlaga. Kljub temu, da na zahodu naturopatijo kritizira znanstvena skupnost in jo imenuje nevzdržna psevdoznanost, sistem prehrane za krvne skupine za hujšanje pridobiva vse več oboževalcev..

Privrženci tega učenja so postali ne samo tisti, ki si želijo pridobiti idealne telesne oblike in normalizirati svojo težo, ampak tudi profesionalni športniki, ki jim športna prehranska industrija ob priljubljenosti uživanja hrane po krvni skupini ponuja cele vrste izdelkov z oznako "AB0". Kaj pravzaprav je krvna skupina? Od česa je to odvisno? Kako ga opredeliti?

Sodobna znanost je prepoznala štiri različne krvne skupine: prva je 0, druga je A, tretja je B in četrta je mešanica II in III skupin - AB. Za katerega od njih je značilna prisotnost ali odsotnost določenih antigenov in protiteles v krvi - aglutininov in aglutinogenov:

  • Skupino I zaznamuje prisotnost dveh vrst aglutininov - alfa, beta -, vendar popolnoma brez vseh aglutinogenov;
  • II krvna skupina vključuje aglutinin beta in aglutinogen A;
  • Skupina III - aglutinin alfa in aglutinogen B;
  • IV krvna skupina vsebuje aglutinogene AB, v njej pa aglutinini niso prisotni.

Aglutinini so snovi, prisotne v krvni plazmi, medtem ko se aglutinogeni vežejo na površino eritrocitov - rdečih krvnih celic.

Zdravniki pravijo, da sta krvna skupina in njen Rh faktor odločilnega pomena le za transfuzijo krvi, da bi ohranili njeno združljivost.

Naturopatija - priljubljeno učenje tako na Zahodu kot na Vzhodu (kjer vam bodo ponudili milijone horoskopov, ki se popolnoma ujemajo z vašo krvno skupino) - poskuša razširiti svoj vpliv in postati najpomembnejši dejavnik zdravega načina življenja in pravilne prehrane.

Zamisel Petra D. Adama, Eat Right 4 Your Type, ima več kot sedem milijonov izvodov. Na tem modnem projektu so zaslužili vsi: avtor, založniki, proizvajalci športne in dietetične hrane s posebnim označevanjem in kaj bodo vsi, ki izgubijo težo, dobili v zameno za dani denar?

Bistvo teorije prehrane po krvni skupini

Krvna skupina je po besedah ​​avtorja modne metode »hujšanja« glavni dejavnik, ki določa izbiro sloga naše prehrane, velikost in kakovost prehrane, načine krepitve imunosti, optimalen način dela in počitka, pa tudi individualno reakcijo na stresne situacije in izhod iz njih..

Avtor je našel "skrivnostni zlati ključ" te teorije... v človeški evoluciji. Precej konvencionalno delitev krvi v 4 skupine je dvignil na raven kanonov razvoja naše civilizacije.

Prva starodavna skupina je bila med lovci na ljudi, druga se je pojavila z začetkom kmetijstva, tretjo je povzročilo gibanje ljudi v severne predele Zemlje, kjer je bilo podnebje hujše in hladnejše. In četrta skupina je simbioza nasprotnih krvnih skupin, ki so nastale pri tako imenovanih novih ljudeh..

Avtor metode hujšanja in čiščenja telesa trdi, da lahko z uživanjem živil, ki so nenavadna za vašo krvno skupino, povzročite "lepljenje" beljakovin v plazmi z drugimi krvnimi elementi, ki lahko telo nasičijo s toksini. Jesti v skladu s pravili teorije Petra D'Adamoa, človek očisti svoje telo, kar vodi k normalizaciji teže.

Osnove prehrane po krvni skupini

Po mnenju avtorja tako dvomljivega načina hujšanja bi morali "lovci" s prvo krvno skupino (0) jesti predvsem meso. Druga skupina (A) - "kmetje" - avtor priporoča rastlinsko vegetarijansko hrano. Iz nekega razloga so te kategorije ljudi kontraindicirane v hrani in mlečnih izdelkih..

Tretja skupina ljudi "po krvi" (B) - "nomadi" - bi zato morala iz prehrane izključiti žitne pridelke, vsekakor pa mlečne izdelke zaužiti v izobilju. Četrta krvna skupina (AB) - tako imenovani "novi ljudje" - naj izbere prehrano izključno iz jagnjetine, divjačine, zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov.

Avtor znanega prehranskega sistema krvnih skupin, ki določa koristi ali škodo različnih izdelkov za ljudi, pravi, da je določitev tega parametra odvisna le od dveh genov, medtem ko uradna znanost pozna milijone različnih genov, ki tvorijo genom in vplivajo o značilnostih našega telesa!

Dvomljiv zgodovinski vidik

Veliko različnih netočnosti v učenju Petra D'Adamo je povezanih tudi z viri, ki jih uporablja. Tako na primer teorija Ludwiga Hirtzfelda, ki je postala osnova za nadaljnji razvoj D'Adamo, upošteva en izvor človeških krvnih skupin, zaradi česar jo znanstveniki povsod kritizirajo.

Način življenja starodavnih ljudi se je lahko spreminjal glede na pogoje obstoja, zato niti medicina niti vidovnjaki ne morejo trdno trditi, kdo so bili vaši oddaljeni predniki - lovci ali nabiralci, ali so se ukvarjali s kmetijstvom ali so se potikali. Za določitev krvne skupine boste morali stopiti v stik s svojimi najbližjimi predniki - očetom in mamo.

Medicinska dejstva

Peter D'Adamo, zdravnik po izobrazbi, je moral upoštevati običajnost krvne delitve v 4 skupine. Tudi, zakaj je padel Rh faktor? Tudi če upoštevamo le površinske lastnosti krvi, potem lahko po drugih sistemih štejemo vsaj štirideset skupin! Zato en dejavnik vezave eritrocitov na različne snovi ne more postati merilo za izbiro izdelkov za zdravo prehrano in hujšanje.!

Kot veste, se beljakovine razgradijo na aminokisline in nato v tej obliki vstopijo v kri. Njihova sestava je drugačna, toda na tej stopnji je nemogoče ugotoviti, za kakšne beljakovine gre - mesne, zelenjavne ali mlečne. Tudi zamenjava izraza "aminokisline" z "lektini" ni rešila psevdoznanstvene teorije prehrane po krvnih skupinah, saj je v tem primeru vse veliko bolj zapleteno.

Danes medicina ve, da beljakovine, ki prepoznajo ogljikove hidrate, dobro poznajo genetsko kodo in njihova vloga v življenju celic še ni raziskana. Ker je to vedel, je avtor uporabil znanstveno terminologijo in dokončno zmedel laika. Raziskave Petra D'Adamoa so bolj podobne filozofski razpravi s psihološko pristranskostjo in majhnim odmikom od prehranske znanosti..

Poleg tega je več kot 1150 člankov, posvečenih tej temi, polno besednih zvez: »strokovnjaki verjamejo«, »dietetiki se strinjajo«, »zdravniki podpirajo« itd. Zdi se, da je vse to znanstveno dokazana teorija, pripravljena za uporabo. Vendar ni tako.

Se ne odraža v teoriji in zavezanosti nekaterim izdelkom ljudi, ki živijo v isti regiji z določenimi podnebnimi razmerami.

Raziskovalci teorije Petra D'Adama opozarjajo na dejstvo, da obilica znanstvene terminologije v utemeljitvi pristopa izgine, ko gre za opis prehrane same. Daje tabele z jasnimi navedbami količine in vrst živil za ljudi z določeno krvno skupino, zdravnik naturopat nikakor ne opravičuje svojih priporočil, sklicuje se le na biokemične kazalnike, na primer na encimsko aktivnost.

Zdravniki ugotavljajo, da ni neposredne povezave med koristnostjo nekaterih živil za telo in krvno skupino. Ta fiziološki parameter je ena od nekaj sto tisoč biokemijskih značilnosti človeškega telesa. Avtorjevi globalni sklepi o tem, kako morajo ljudje z eno od krvnih skupin jesti in se obnašati, so vsaj neuporabni.

Kakšen učinek?

Uporaba diete po krvni skupini daje kratkoročni učinek izgube teže. Mnenja na internetnih forumih to potrjujejo. Zakaj? Izčrpana prehrana brez nekaterih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, prehranska neravnovesja so dejavniki poslabšanja prehrane in zmanjšanja vsebnosti kalorij v prehrani.

Hkrati brezmejna vera in želja po hujšanju - osnova teorije Petra D'Adama - vodi do rezultata, vendar v prihodnosti prihaja obdobje, ko se telo prilagodi takšni prehrani in v vsakem primeru hiti pridobivati ​​na teži, kar bo privedlo do razočaranja.

Takšna prehrana poleg tega lahko izzove različne bolezni. Pri ljudeh II krvne skupine zavračanje mesa povzroči anemijo, obilico ogljikovih hidratov in pomanjkanje beljakovin v njihovi prehrani lahko privede do motenj trebušne slinavke, ljudje I-II skupin, ki zavračajo mlečne izdelke, lahko trpijo zaradi osteoporoze itd.

Knjigo Petra D'Adamo pogosto imenujejo "prehrana brez znanstvenih dokazov", zdravniki pa skušajo ljudi zaščititi pred vprašljivimi metodami. Toda tisti s prekomerno telesno težo so pripravljeni preizkusiti na sebi vse, kar bo pomagalo (ali ne bo pomagalo) hitro izgubiti osovraženih kilogramov. Za kakšno ceno?

To željo pogosto uporabljajo vsi, ki poskušajo izkoristiti debelost in bolezni. Komercialni pristop ne more biti ne slab ne dober - gre le za denar. Od vas je odvisno: dajte jih trgovcem ali se vključite v zdravo uravnoteženo prehrano in zmerno telesno aktivnost..

Se dolgočasite s štetjem kalorij? Pretvorite to dejavnost v zabavno igro s sabo (ali uporabite naš spletni kalkulator kalorij)! In po 21 dneh (natanko toliko se oblikuje navada) lahko vsebnost kalorij v izdelku določite samo s pogledom na polico v supermarketu! biti zdrav!

Prehrana po krvni skupini

Splošna pravila

Dieta temelji na načelih naturopatskega zdravnika Jamesa D'Adama, ki trdi, da sta krvna skupina in prehrana ljudi tesno povezani. Dieta za krvno skupino temelji na postulatu, da se je v procesu človeškega razvoja krvna sestava spremenila in tesno povezana s tipom hrane, ki jo zaužije velika večina prebivalstva v določenem časovnem obdobju..

Na različnih stopnjah človekove evolucije so prevladovale različne metode družbenega dela (lov, kmetovanje, udomačevanje divjih živali), ki so bile osnova njihove prehrane (meso, rastlinska hrana, mlečni izdelki) in vrsta presnove. Skladno s tem se je po mnenju avtorja spremenila tudi sestava krvi (I, II, III in IV skupine). Na tej izjavi se gradi prehrana krvnih skupin, katere bistvo je, da je treba v prehrano osebe z določeno krvno skupino vključiti ustrezne živilske izdelke in izključiti / zmanjšati na minimum hrano, ki ji ne ustreza..

Kljub prisotnosti določene logike v tej izjavi ni znanstveno utemeljenih dokazov za ločeno prehranjevanje po krvnih skupinah. Kljub temu je nemogoče kategorično trditi, da gre za pravilno ali napačno prehrano, saj je dieta krvne skupine bolj ali manj uravnotežena glede na glavna hranilna hranila in je za razliko od različnih vrst togih mono- in ekspres prehran mehka in zasnovana za dolgo obdobje. kar kaže na trajni učinek. Nekaj ​​idej o ujemanju prehrambenih izdelkov za ljudi z različnimi krvnimi skupinami daje naslednja tabela hrane po krvni skupini..

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Krvna skupina
Izbrani izdelkiDietno rdeče meso (jagnjetina / govedina), trska, ščuka rdeča riba, oljčno olje, fige, pesa, orehi, bučna semena.Morski sadeži, stročnice, soja, riž, rastlinska olja, ajda, artičoka, sojini izdelki, ananas, artičoka, zelenjava.Oljčno olje, jagnjetina, kozji sir, zajec, ovsena kaša, iverka, skuša, trska, riž, sliva, peteršilj, belo zelje.Pšenični kruh, mlečni izdelki, puranje meso, jagnjetina, skuša, ovsena kaša, trska, koruzno olje, brusnice, zelenjava, ananas.
Omejeni izdelkiMastno meso, siri, mlečni izdelki, skuta, testenine in izdelki iz moke, krompir, koruzno / arašidovo maslo, jagode, mandarine, oljke, melone, pomaranče, avokado.Pšenični kruh, kečap, majoneza, krompir, marelice, brusnice. Iz prehrane je priporočljivo izključiti meso in različne mesne izdelke.Rženi kruh, govedina, svinjina, piščanec, gos, kozice, inčuni, srce, jastog, jegulja, koruza, sončnica, arašidovo maslo, ajda, paradižnik, kaki, granatno jabolko.Polnomastno mleko, govedina, raca, slanina, bučna semena, iverka, rakovice, oljčno olje, losos, fižol, ajda, banane, redkev, granatno jabolko, avokado.
Hrana za povečanje telesne maseStročnice, pšenica, koruza, zelje / cvetača.Mlečni izdelki, fižol, meso, pšenica.Ajda, koruza, arašidi, leča, sezamova semena.Fižol, koruza, ajda, pšenica, rdeče meso.
Hrana za hujšanjeMorski sadeži, rdeče meso, jetra.Sojini izdelki, zelenjava, ananas, rastlinska olja.Rdeče meso, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, jajca, jetra, zelena zelenjava.Zelena zelenjava, mlečni izdelki, morski sadeži (razen posušenih, konzerviranih, prekajenih in posušenih), sojini izdelki, ananas.

Dieta za 1 krvno skupino

Dieta za 1 pozitivno krvno skupino temelji na vključitvi v prehrano predvsem izdelkov, ki vsebujejo beljakovine živalskega izvora. V prehrano ljudi te krvne skupine je treba vključiti puste sorte rdečega mesa (govedina / jagnjetina), klavnični proizvodi (srce, jetra, pljuča), puranje meso, morske / rečne ribe (sled, jesetra, postrv, morska plošča, ostriž, losos, skuša, trska, sardela, ščuka), razen soljenih, prekajenih in vloženih rib.

Drugi izdelki, ki vsebujejo živalske beljakovine (mlečni izdelki, piščančja jajca), so slabo prebavljivi, razen skute in jih lahko uživamo v zelo omejenih količinah. Priporočljivo je, da jih nadomestite s sojinim mlekom / tofu skuto, vendar lahko sojine izdelke uporabite kot dodatne, vendar ne osnovne.

Dodaten vir beljakovin so lahko semena (bučna semena) in orehi. V prehrano je nujno vključiti oljčno in laneno olje, izogibati pa se je treba koruznemu, arašidovemu in bombažnemu olju. V prehrano je koristno vključiti morske alge in rdeče vino. Osebam s prvo krvno skupino svetujemo, naj se izogibajo uživanju belega pšeničnega kruha, koruze, ovsene kaše, prosa in pšeničnega zdroba, pri čemer te izdelke nadomeščajo z rženim kruhom, riževim kruhom, ajdovo in ječmenovo kašo..

Dieta za krvno skupino 1 vključuje živila, ki prispevajo k izgubi teže - artičoka, kitajsko zelje, brokoli, špinača, topinambur, listi pese, por, redkev, špinača, brokoli, peteršilj, česen, hren, buča, slive, fige. Sadno nevtralna zelenjava vključuje gobe, bučke, daikon, ingver, koromač, paradižnik, koper, kutine, lubenice, hruške, marelice, breskve, češnje, kosmulje, grozdje.

Slabo prebavljivi in ​​nezaželeni za hujšanje: jajčevci, avokado, belo / rdeče zelje, brstični ohrovt in cvetača, črne oljke, krompir, mandarine, pomaranče, jagode, jagode, melona. Od pijač so še posebej koristni limetin / šipkov čaj, slivov in ananasen sok, ki pospešujejo presnovo. Ni priporočljivo uporabljati čokolade, sladoleda, močne kave, kole, črnega čaja.

Iz zelenjavne skupine v prehrani prve skupine naj bodo pekinško zelje, artičoka, topinambur, špinača, por, česen

Priporočena je prehrana za ljudi s to krvno skupino, ne glede na to, ali imajo pozitiven ali negativen Rh faktor. Prehrana za prvo Rh-pozitivno krvno skupino je podobna prehrani za Rh-negativno krvno skupino. Spodaj je tabela, ki razvršča seznam priporočenih, nevtralnih in prepovedanih izdelkov za ljudi z 1 krvno skupino.

Tabela izdelkov za 1. krvno skupino

PriporočenoNevtralnoPrepovedano
  • Stranski proizvodi (pljuča, jetra, srce), govedina, mlete govedine, morske / rečne ribe;
  • Sojino mleko in tofu sir;
  • Orehi, bučna semena, radič, oljčno / laneno olje;
  • Pastinak, brokoli zelje, koleraba, pekoča paprika, čebula / por, peteršilj, buča, špinača, vodna kreša, rdeča pesa, artičoka;
  • Sliva, zrelo jabolko, češnjeva sliva, fige, suhe slive, sladke češnje, ananas, slivov češnjev sok;
  • Regratov, šipkov, lipov čaj.
  • Račje meso, kunčje meso, piščanci brojlerji, piščančja jajca, lignji, jegulje, raki;
  • Krap, tuna, ostriž, ščuk;
  • Maslo, domača skuta, sončnica, soja in margarina;
  • Oreški (lešniki, mandlji, pinjole,) sončnična semena, olje trske iz jeter;
  • Zeleni grah, fižol, grah, beluši;
  • Drobljenec (ajda, biserni ječmen, ječmen), rženi kruh in hrustljav kruh, riž;
  • Gobe ​​(ostrig), nageljnove žbice, gorčica, lovorjev list, kumina, koriander, paprika;
  • Majoneza, granulirani sladkor, koper, hren, med;
  • Kumare, bučke, paprika, perje, paradižnik, koromač, korenje, zelena, redkev, redkev;
  • Pesa, ananas, lubenica, grozdje, barberry, brusnica, banana, borovnica, granatno jabolko, čokolada, češnja, kivi, grenivka, hruška, limona, borovnica, rozine, brusnice, kosmulja, malina, nektarina, breskev, ribez;
  • Sok (grozdje, marelice, grenivke, breza, granatno jabolko, kumare, korenček);
  • Čaji iz timijana, kamilice, gloga, ginsenga, maline, mete;
  • Suho vino (rdeče / belo), zeleni čaj.
  • Svinjina, polnomastno mleko, slanina, šunka, šunka, slanina, gosje meso;
  • Kaviar, vloženi sled;
  • Kefir, kozje mleko, kisla smetana, jogurt, kravji sir, maslo (koruza, topljeni sir, sladoled, soja, bombažno seme, arašidi);
  • Pšenica, koruzni škrob, smetana, pšenični kruh, pistacije, arašidi, leča, moka iz trde pšenice, pekovski izdelki, zdrob, žitni kruh, testenine, koruza, moka in koruzni zdrob, musli, ovseni piškoti, polnozrnat kruh, kis;
  • Ovseni in koruzni kosmiči, cimet, črni poper, kečap, muškatni orešček, kumarice in marinade, zelje (cvetača, belo zelje, brstični ohrovt), krompir, gobe.

Dieta za 2. krvno skupino

Dieta z dvema pozitivnima krvnima skupinama temelji na rastlinski hrani in se približuje vegetarijanski prehrani. Vključitev mesnih izdelkov v prehrano za ljudi s pozitivno / negativno krvno skupino ni smiselna, saj se slabo absorbirajo in spodbujajo kopičenje maščob. Včasih lahko jeste nevtralno piščančje ali puranje meso brez kože. Glavni vir živalskih beljakovin so morski sadeži, ribe in sojini izdelki (tofu sir, mleko).

Še posebej koristni so: postrv, krap, ščuka, ostriž, beli ribi, trska, skuša, sardela. Priporočljivo je jesti ribe skupaj z zelenjavo. Tudi mlečni izdelki, z izjemo kefirja, v prehrani niso zaželeni. Piščančja jajca v količini 1-2 kosov na teden. Uporabno iz žit: ajda, vzklila pšenična zrna, rjavi riž, kruh iz vzklilih pšeničnih zrn, vendar žitnih izdelkov ne smete zlorabiti - 2-3 krat na teden.

Vsa sojina hrana je še posebej koristna za drugo krvno skupino.

Na jedilniku druge pozitivne krvne skupine naj prevladuje zelenjava in sadje, tako surovo kot kuhano. Posebej priporočljivo je, da v prehrano vključite brokoli, česen, bučo, radič, zeleni fižol, špinačo, čebulo, korenje, marelice, slive, grenivke, robide, jagode, limono, češnje, ananas, maline. Glede na ocene je najboljši učinek dosežen pri uživanju sadja, ki raste v regiji vašega prebivališča. Izjemno koristni so različni oreščki (arašidi), semena, zeleni čaj.

Dietna hrana po drugi krvni skupini dovoljuje uporabo rastlinskega olja iz oljčnega / lanenega semena kot maščobe; priporočljivo je, da živalskih maščob v celoti izključimo iz prehrane. Zmerno in največ 3-krat na teden lahko rdeča namizna vina uživamo po obrokih. Zbirna tabela priporočljivih, nevtralnih in prepovedanih živil za ljudi s krvno skupino 2 je navedena spodaj.

Izdelki za drugo krvno skupino

PriporočenoNevtralnoPrepovedano
  • Ribe (ščuk, krap, trska, postrv, losos, sveže, sled, skuša, oljčno / laneno olje;
  • Sojin fižol, sir, sojino mleko, rjavi riž, leča, fižol, bučna semena, ajda, brokoli, rženi hlebčki, ostrigice, koleraba, zelenjava, por, pastinak, gorčica, vodna kreša, drobnjak, repa ;
  • Čebula, buča, korenje, pesa, radič, špinača, češnje, češnjeve slive, brusnice, borovnice, ananas, grenivka, slive, robide, brusnice, limona, fige, borovnice, suhe slive, jabolka, arašidi;
  • Sokovi (češnje, marelice, ananas, limone, grenivke, slive, korenje);
  • Kamilica, glog, šipek, baldrijanovi čaji, rdeče vino, zeleni čaj.
  • Jajca, puran, piščanec, morske alge, ostriž, taljevec, ščuka, tuna;
  • Topljeni sir, kozje mleko, jogurt, kisla smetana, ovčji sir, kefir, domača skuta, margarina;
  • Bakalarna jetra, sojino / sončnično olje, oreški (orehi, lešniki, mandlji, pinjole), sončnična semena, zeleni grah, grah;
  • Koruzni škrob, riž, ječmen / biserni ječmen, koruza, ovseni kosmiči, med, beluši;
  • Pšenični / rženi kruh, vanilija, ovsena kaša, lovorjev list, paprika, muškatni orešček, koriander, nageljnove žbice, redkev, granulirani sladkor, pesa, kumare, bučke (bučke), koromač, brstični ohrovt, redkev, solata, zelena;
  • Sadna marmelada / žele, kisle kumarice in marinade, kumina, koper, hren, čokolada, belo vino.
  • Svinjina, šunka, govedina / teletina, jetra, mleto govedino, slanina, mast, raca, gos, zajec, srce;
  • Lignji, raki, morska plošča, kaviar, dimljeni losos, nasoljeni / vloženi sled, šunka, iverka;
  • Polnomastno / posneto mleko, smetana, sladoled, maslo, bombažno seme, koruza, kokosovo maslo;
  • Muesli, zdrob, pistacije, testenine, žitni kruh, krekerji, pšenični kosmiči;
  • Črni poper, kečap, majoneza, paradižnik, belo zelje / cvetača, gobe, oljke, pekoča in sladka paprika, krompir, rabarbara, mandarina, banana, pomaranča;
  • Sokovi (pomarančni / paradižnikov), melona, ​​kokakola, kis, vodka, konjak, črni čaj, pivo.

Dieta za 3. krvno skupino

Dieta s 3 pozitivnimi krvnimi skupinami vključuje dokaj raznolik nabor živil. Osebe s 3 pozitivno / negativno krvno skupino so razmeroma "vsejede" in lahko jedo večino mesa in mlečnih izdelkov (razen svinjine in piščanca), puste ribe, jajca, žita (razen pšenice in ajde), gobe, stročnice in skoraj vse vrste zelenjava / sadje, razen oljk, koruze, buče, paradižnika.

Neželeni izdelki so raki in različne vrste mehkužcev, ribje ikre, jajca vodnih ptic, sončnično olje, oreški in semena, užitna želatina, stročnice, sir, sladoled. Za hujšanje je enako pomembno ravnotežje pri uporabi različnih vrst žit..

Za osebe s krvno skupino 3 prehrana vključuje teletino, piščanca, zajca, jagnjetino in divjačino

Če iz prehrane izključimo ajdovo / koruzno zdrob, bi moralo biti število drugih vrst žit minimalno. S seznama sadja in zelenjave je treba izključiti redkev, redkev, jajčevce, granatna jabolka in kaki, avokado ter nekatere začimbe - beli / črni poper.

Dovoljena je uporaba rdečega / belega suhega vina. Hrana za tretjo krvno skupino, kot dokazujejo pregledi izvajalcev takšne prehrane, je popolna in jo lahko prenašamo. Spodnja tabela daje predstavo o prehrani ljudi s to krvno skupino..

Izdelki za 3. krvno skupino

PriporočenoPrepovedanoNevtralno
  • Kunčje meso, jagnjetina, jesetra, losos, ščuka, ostriž, trska, iverka, postrv, skuša, oslič iz morske plošče, vloženi sled;
  • Ovčji sir, jogurt, kefir, kisla smetana, oljčno olje, domača skuta;
  • Riž, pšenični kruh, hren, peteršilj, curry paprika, rutabagas, ovseni piškoti;
  • Cvetača, bela / rdeča, ovsena kaša, zelje, korenje, brokoli, zelenjava, pekoča / sladka paprika, pesa, vodna kreša, ananas, brusnica, banana, grozdje, jabolko, brusnica, kokos, sliva, ananas;
  • Grozdni sok, šipki, zeleni čaj.
  • Svinjina, raca / gos, piščanec, šunka, slanina, piščanec, šunka, srce, losos (prekajeni), kaviar, morske alge, raki;
  • Sladoled, arašidovo maslo, margarina, rastlinsko olje (koruza, soja, sončnično in bombažno seme), pistacije, sončnična / bučna semena;
  • Koruza, lešniki, pinjole, žitni kruh, leča, koruzni škrob, arašidi, fižol, pšenica, fižol, ajda, biserni ječmen / ječmen, musli, rž, rženi kruh, pšenični / koruzni kosmiči;
  • Majoneza, krompir, rabarbara, redkev, cimet, kečap, redkev, paradižnik;
  • Granatno jabolko, avokado, barberry buča, oljke, kaki, sokovi granatnega jabolka / paradižnika, lipov čaj;
  • Vodka z limonado, konjak, koka-kola.
  • Teletina / govedina, puran, jetra, zaseka, mleto goveje meso, nasoljeni sled, krap, taljevec, ostriž, tuna
  • Sir, smetana, polnomastno mleko, topljeni sir;
  • Bakalarna jetra, maslo / laneno olje, orehi / mandlji, zeleni grah, beli in belušev fižol, sojin sir;
  • Testenine, med, sojino mleko, krekerji, rženi medenjaki, gorčica, vanilija, nageljnove žbice, jabolčni kis, vinski kis, muškatni orešček, paprika, lovorjev list, črni poper, kumarice in kumarice, koromač;
  • Gobe, kumina, koper, koleraba čokolada, čebula, bučke, šparglji, pastinak, repa, pesa, zelena, topinambur;
  • Melona, ​​špinača, lubenica, grenivka, češnja, fige, borovnice, rozine, hruške, robide, borovnice, limone, kivi, jagode, kosmulje, suhe slive, maline, nektarina, ribez, breskve, češnje;
  • Sokovi: pomarančni, češnjev, marelični, češnjev sliv, breza, limona, korenček, sliva, jabolčni mošt;
  • Belo / rdeče vino, črna kava.

Prehrana za skupino 4

Dieta s 4 pozitivnimi krvnimi skupinami je zmerno mešana - meso (puran, jagnjetina, zajec), ribe (oceanski sled, jesetra, tuna in sardele), morski sadeži, mlečnokislinski izdelki, siri, piščančja / prepeličja jajca, oljčno olje, fižolova soja, leča in fižol, arašidi, orehi, jetra trske, žita (razen ajde / koruze), nekisla zelenjava ločeno in v solatah (razen paprike).

Prehrana oseb s 4 pozitivno / negativno krvno skupino vključuje uporabo široke palete žit (oves, riž, rž, proso, ajda). In pšenica v prehrani za hujšanje je lahko prisotna v omejenih količinah ali pa je popolnoma izključena. Med zelenjavo so optimalni paradižniki in krompir, ki so nezaželeni v prehrani drugih skupin, redkev, artičoke in papriko pa je treba izključiti. Med sadjem je primerno grozdje sliv in večina jagodičja..

Ena najpomembnejših lastnosti te diete za krvne preiskave je vključitev morske soli v prehrano namesto kuhinjske soli. Vse paprike so izključene, druge začimbe so nevtralne. Sokovi z le alkalno reakcijo - grozdje, brusnice. Glede na ocene se prehrana za osebe s 4. krvno skupino zlahka prenaša.

Izdelki za 4. krvno skupino

PriporočenoPrepovedanoNevtralno
  • Kunčje meso, jagnjetina, puran, kaviar, jesetra, losos, trska, brancin, ščuka, ščuk, tuna, skuša;
  • Kisla smetana, sir, riž, domača skuta, orehi, jogurt, ovsena kaša;
  • Kefir, oljčno olje, leča, rženi kruh / hrustljavi kruh, peteršilj, kumare, cvetača, brokoli, listnati, vodna kreša, pastinak, ajda, pekoča / sladka paprika;
  • Zelena, grozdje, grenivke, češnjeve slive, ananas, kosmulje, brusnice, češnje, fige, kivi, jabolka, brusnice, limona, slivovi oreški, češnje, zelje, grozdje, brusnice, češnje, zeleni sokovi;
  • Jagode šipka, glogovi čaji, kamilica.
  • Piščanec, gos, raca, piščanec (brojler), šunka, govedina, teletina, mleto goveje meso, slanina, srce, svinjina, lignji, iverka, oslič, raki, losos (prekajeni), morska plošča, vloženi / nasoljeni sled;
  • Smetana, polnomastno mleko, sladoled, bučna semena, topljeni sir, margarina, koruza, sončnično olje;
  • Lešniki, sončnična semena, koruzni kosmiči, kis, koruza, koruzni zdrob;
  • Kumarice in marinade, kečap, redkev, zelena solata, črni poper, pomaranče, banana, črni čaj.
  • Jetra, jajca, posneto mleko, morske alge;
  • Krapi, somi, ostriži, sveži sled, kravji sir, sojino, arašidovo in laneno olje, pistacije, zeleni grah, sojin sir, testenine, majoneza;
  • Mandljevi oreški, fižol, pšenični kosmiči, pšenični kruh, paprika, belo zelje, brstični ohrovt, gorčica, peteršilj, koper, bučke, muškatni orešček, lovorjev list, čokolada, krompir;
  • Čebula, rozine, paradižnik, korenje, špinača, pesa, buča, koriander, cimet, pivo.

Dovoljeni izdelki

Vnos dietetične hrane po krvni skupini vključuje:

  • Za osebe z 1 krvno skupino - meso v obliki govedine / jagnjetine, različnih klavničnih odpadkov (pljuča, možgani, jetra, srce). Prisotnost morskih / rečnih rib (morski list, morska plošča, ostriž, jesetra, skuša, postrv, sled, trska, sardela, ščuka) je v prehrani nujna. Vsak kruh, ki ne vsebuje glutena, je dobro prebavljiv - riž, soja in rženi kruh. Od žit - ajda, riž, ječmen. Iz zelenjavne skupine v prehrani morajo biti prisotni: kitajsko zelje, artičoka, listi pese, peteršilj, brokoli, topinambur, špinača, por, česen, buča, redkev, hren; iz sadja - slive, fige, ananasov sok, slive, ki pomagajo povečati presnovo. V manjših količinah dovoljeni: grozdni in marelični sok, brusnični sok, grenivkin sok. Oljčno / laneno olje je priporočljivo kot rastlinske maščobe. Priporočljivo je uporabljati zeleni čaj, morske alge, pivo, infuzijo gloga / kamilice, rdeče / belo vino.
  • Za osebe s krvno skupino 2 - morske / rečne ribe (skuša, postrv, trska, ostriž, krap, bela riba, sardela). Še posebej koristni so vsi sojini izdelki - tofu sir, mleko. Večina mlečnih izdelkov (kozje mleko, kefir, topljeni sir, jogurti, feta, mocarela, siri Ricotta). V prehrani je pomembna prisotnost lanenega / oljčnega olja, špargljevih zrn, vzklilih zrn, stročnic, ajde. Od zelenjave je pomembno, da v prehrano vključimo liste pese, artičoke, kolerabe, brokolija, artičoke, rdeče čebule, solate Romaine, špinače, česna, pora, radiča, hrena; iz sadja - marelice, brusnice, ananas, češnja, grenivka, brusnica, figa, borovnica, limone, slive. Priporočene pijače so voda, nakisana z limoninim sokom, grenivkinim sokom, zelenim čajem, decokcijo gloga / šipka, rdečim vinom.
  • Za osebe s krvno skupino 3 - meso (teletina, piščanec, zajec, ovčetina, jagnjetina, divjačina), jetra, mleko, mlečni / fermentirani mlečni izdelki, jajca, sojini izdelki, žita - riž, oves, proso, proso. Prisotnost v prehrani rib (ostriž, morska plošča, losos, ščuka, trska, skuša, oslič, sardela), zelenjava (rdeča paprika, korenje, zelje, jajčevci, peteršilj), gobe je obvezna. Uporabni so zeliščni čaji, grozdni sok, ananasov sok, brusnice, zelje, suha rdeča / bela vina, ki jih je priporočljivo uživati ​​v manjših količinah po obrokih.
  • Za osebe s krvno skupino 4 - meso (jagnjetina, puran, zajec), ribe (oslič, skuša, ščuka, losos, sardela, trska, ostriž), jetra trske, mlečna kislina, siri, olivno olje, fižolova skuta, orehi in arašidi, različna žita (riž, ovsena kaša), rženi in sojin kruh. Zelenjava v prehrani mora vključevati jajčevce, cvetačo, kumare, peteršilj, brokoli, hren, česen, fižol, zeleno. Koristno je sadje, kot so češnje, limone, ananas, grenivke in grozdni sokovi, kivi, slive. Priporočene pijače vključujejo zeleni čaj, kamilico, glog, metine čaje.

Izdelki v celoti ali delno omejeni

Prehrana posameznikov po krvni skupini izključuje naslednja živila:

  • Za ljudi s prvo krvno skupino - svinjsko in gosje meso. Odsvetujemo uživanje prekajene ribe, kakršnega koli kaviarja, velike količine masla, piščančjih jajc in mlečnih izdelkov. Prepovedana je uporaba skute, fermentiranih mlečnih izdelkov (kakršen koli jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko), topljenih sirov, sirotke, polnega / razredčenega kravjega mleka. Iz prehrane izključeni: beli kruh, žita iz pšeničnih žit, koruza in ovsena kaša, bombažno seme, arašidi, koruza, rastlinsko olje, kečap, marinade. Neželena zelenjava: jajčevci, zelje (brstični ohrovt, cvetača, belo / rdeče zelje), gobe, krompir, črne oljke. Pomaranče, jagode, melone, mandarine, jagode, avokado, robide, pa tudi jabolčni sok, zelje, pomarančni sok, vse vrste pijač z nadomestki sladkorja, alkoholni koktajli z vodko, kava, kola, črni čaj so predmet omejitev.
  • Za ljudi s krvno skupino 2 - nekatere vrste rib (iverka, sardoni, sled, morska plošča, beluga), kaviar, dimljeni losos, morski sadeži (lignji, hobotnica, raki, jastog, kozice), raki, ostrige. Odsvetujemo uporabo masla, polnomastnega / posnetega mleka, sort smetane in trdega sira, sladoleda, mlečnih napitkov, belega kruha, kefirja, jogurtov, topljenega sira, kozjega mleka, peciva, žit. Iz maščob je treba iz prehrane izključiti bombažno seme, koruzo, arašide, sezamovo rastlinsko olje, margarino, maslo, trdne živalske maščobe. Odsvetujemo uživanje nekaterih vrst zelenjave in sadja: rdeče in belo zelje, paradižnik, jajčevci, rdeča pekoča paprika, krompir, črne oljke, gobe, banane, pomaranče, rabarbara, mandarine, pa tudi paradižnikovi / pomarančni sokovi, koktajli z vodko, pivo, coca-cola, soda, črni čaj.
  • Za osebe s 3 krvnimi skupinami - svinjina, piščanec, gos, ribjega kaviarja, stročnice, ajda in pšenica, stročnice (leča, grah, fižol), raki, trdi sir, bučna semena. Izključeno iz zelenjave: redkev, paradižnik, redkev. Uporaba sončničnega olja, belega / črnega popra, sladoleda, kakija in granatnega jabolka, močnih alkoholnih pijač ni dovoljena.
  • Za ljudi s krvno skupino 4 - svinjina, gos, teletina, šunka / slanina, maslo, morski sadeži. Ni dovoljeno uživati ​​sončničnega olja, jabolčnega kisa, koruze, ajde, pšenice, sončničnih semen. Od zelenjave / sadja prepovedano: redkev, redkev, poper, pomaranče, mango.

Meni (način napajanja)

Jedilni meni je sestavljen na seznamu živilskih izdelkov, priporočljivih za ljudi z različnimi krvnimi skupinami. Prehrana je običajna, pri načinih kuhanja izdelkov ni omejitev.

Prednosti in slabosti

prednostiMinuse
  • Prehrana vključuje velik seznam živil, dovoljenih za uživanje, ki vam omogočajo raznolikost jedilnika, je enostaven za uporabo.
  • Lahko se predpisuje za daljše obdobje.
  • Splošna narava priporočil ni navodil o združljivosti izdelkov in o njihovi uporabi.

Pregledi in rezultati diete krvne skupine

Prehrana po krvni skupini, kar dokazujejo pregledi posameznikov, ki se ukvarjajo s to dieto, povzroča veliko polemik tako glede dokazov te teorije kot tudi v praktični uporabi..

  • “… Dieta po krvni skupini je mene in mojo prijateljico zanimala pred skoraj letom dni. Na internetu smo prebrali različne informacije in se odločili, da jih preizkusimo, kljub temu da so zdravniški pregledi na splošno negativni. Najtežje mi je bilo, ker imam pozitivno krvno skupino in sem moral v večji meri spremeniti običajno prehrano. Ne morem se šteti za mesojedca, a kljub temu imam zelo rad in pogosto jem piščančje jedi. Morala sem se marsičemu odpovedati in bolj preklopiti na rastlinsko hrano. Ribe so malo pomagale. Sojinih izdelkov in sira tofu mi sploh niso bili všeč, navadila sem se vsakodnevne uporabe jogurta. Če sem iskren, sem komaj en mesec preživel, saj sem imel težave s črevesjem zaradi velike količine vlaknin. Rezultati niso tako vroči - 2,7 kg. Pri moji prijateljici je šlo vse lažje, saj ima 3 pozitivne krvne skupine, njena prehrana pa je veliko širša in ni zahtevala posebnega prestrukturiranja prehrane. Morala ga je le malo popraviti. Na tej dieti nadaljuje že tretji mesec in čeprav v dveh mesecih ni izgubila toliko teže, kot je želela, in še pred načrtovanim ciljem je treba shujšati 5 kg, se je njeno zdravje izboljšalo, prav tako pa tudi stanje las in kože. ".

Dietna cena

Obroki po krvni skupini vključujejo pogosta in poceni živila. Stroški hrane za hrano med tednom se razlikujejo glede na krvno skupino in se gibljejo med 1500-1900 rubljev.

Izobrazba: Diplomirala je na Medicinski fakulteti v Sverdlovsku (1968 - 1971) po izobrazbi medicinska asistentka. Diplomiral na Medicinskem inštitutu v Donjecku (1975 - 1981), diplomiral iz epidemiologa, higienika. Končal je podiplomski študij na Centralnem raziskovalnem inštitutu za epidemiologijo v Moskvi (1986 - 1989). Akademska diploma - kandidat za medicinske vede (diploma, podeljena leta 1989, obramba - Centralni raziskovalni inštitut za epidemiologijo, Moskva). Opravil številne tečaje izpopolnjevanja iz epidemiologije in nalezljivih bolezni.

Delovne izkušnje: Delo kot vodja oddelka za dezinfekcijo in sterilizacijo 1981 - 1992. Vodja oddelka za zelo nevarne okužbe 1992 - 2010 Poučevanje na Medicinskem inštitutu 2010 - 2013.

Opomba!

Ocene

Zdravo! Ker ni jasno glede prepovedi majoneze v drugi skupini. Če je olje, limona, gorčica, jajce priporočljivo, nevtralno - zakaj torej majoneza ni priporočljiva?

Dieta krvne skupine [izpostavljeno]

Nutrigenomisti z Univerze v Torontu (Kanada) so prvič izvedli obsežno študijo o veljavnosti priljubljene hipoteze, da prehrana v skladu s vašo krvno skupino pozitivno vpliva na zdravje in zmanjšuje tveganje za razvoj kroničnih bolezni, ugotovila pa je, da je popolnoma nevzdržna. Med krvno skupino udeležencev študije in učinki določene prehrane na njihovo zdravje niso ugotovili nobene povezave. Delo, objavljeno 15. januarja v reviji PLoS One.

Dieta za krvno skupino je postala priljubljena po objavi knjižne uspešnice ameriškega naturopat Peter D'Adamo konec devetdesetih let "Jejte prav za svojega tipa". Knjiga je bila prevedena v 52 svetovnih jezikov in prodana v več kot sedmih milijonih izvodov. Teorija, na kateri temelji D'Adamo, je naslednja: človeški imunski in prebavni sistem ohranja nagnjenost k istim živilom, ki so jih nekoč uživali njegovi predniki, zato je kemična reakcija med zaužito hrano in krvjo sestavni del genetske dediščine. Zato lahko prehrana v skladu s podedovano krvno skupino prednikov - popolna izključitev nekaterih živil in, nasprotno, večja poraba drugih - lahko izboljša zdravje in zmanjša tveganje za kronične bolezni. Vendar ta hipoteza do zdaj še ni bila znanstveno preizkušena..

Avtorji študije, ki jo je vodil Ahmed El-Sohemy, vodja Nutrigenomics (vede o prehranskih učinkih na izražanje genov) na Univerzi v Torontu, so izvedli statistično analizo podatkov o 1.455 zdravih heteroseksualnih mladih, starih od 20 do 29 let, ki pripadajo različnim etnokulturne skupine. Vsi udeleženci so imeli ABO krvne skupine in izhodiščne vrednosti za kardiometabolične dejavnike tveganja, kot so inzulin, holesterol, glukoza trigliceridov in drugi. Vsak udeleženec je prejel štiri sezname živil, priporočenih ali ne priporočljivih za uporabo za štiri krvne skupine, sam pa se je odločil, ali se bo teh priporočil držal ali ne. Mesečno posodobljeni podatki o telesni kondiciji in prehrani udeležencev so bili zbrani v šestih letih, od oktobra 2004 do decembra 2010.

Da bi ocenili, v kolikšni meri je sledenje dieti krvne skupine povezano z izboljšanjem kardiometaboličnih dejavnikov tveganja, so bili udeleženci razdeljeni v skupine tistih, ki so jedli strogo v skladu z D'Adamovimi priporočili, in tistih, ki so se držali iste diete, vendar niso ki ustreza vaši krvni skupini. Nato so primerjali biomarkerje, povezane s presnovnimi in kardiovaskularnimi tveganji v vsaki od teh skupin..

Posledično je bilo ugotovljeno, da so vse vrste diet na splošno ugodno vplivale na zdravje udeležencev, normalizirali so kazalnike, kot so telesna teža, krvni tlak, holesterol, glukoza, inzulin, trigliceridi in drugi. Vendar ni bilo statistično pomembne povezave med spoštovanjem diete krvne skupine in izboljšanjem učinkovitosti, kar ne podpira D'Adamove hipoteze.

"Kako se posameznik odzove na katero koli od teh diet, ni popolnoma povezano s svojo krvno skupino, je pa povsem odvisno od posameznikove občutljivosti na vegetarijansko ali nizkoogljično prehrano," je dejal El-Soemi. "Ti rezultati nam omogočajo, da trdimo, da je teorija o prehrani krvne skupine napačna.".

Prehrana po krvni skupini: resnica in izmišljotina

Prehrana krvne skupine že nekaj let zaseda svojo nišo med drugimi prehranskimi sistemi. Glede te zadeve obstaja veliko stališč. Kaj je v njih res in kaj ne?

Pripombe Evgenija Dmitrijeviča Mihajlova, specialista Inštituta za človeško individualnost in vodilnega specialista klinike Peter D'Adamo v Rusiji.

- Mnogi naši ljudje uspešno uporabljajo način prehrane in prehrane glede na krvno skupino. Toda obstajajo tisti, ki so do nje previdni. Eden najpogostejših argumentov je nedokazljivost. Ali je res tako?

- Na žalost tisti, ki so kritični do te teorije, niso popolnoma razumeli njenega bistva. In pozorni so predvsem na to, kaj leži na površju.

Dejansko že sam koncept vpliva krvne skupine na splošno stanje človeškega zdravja obstaja. Pomen krvne skupine pri uravnavanju številnih procesov v telesu, pojavu nekaterih bolezni so dokazali številni znanstveniki. To so strokovnjaki iz različnih držav, tudi iz nekdanje Sovjetske zveze in Rusije. To področje medicine se zelo aktivno razvija v Ameriki in na Japonskem..

- Ali lahko natančneje določite, kdo točno je to storil? Katere študije so bile izvedene in kdaj?

- Delo v tej smeri se že od 70. let prejšnjega stoletja aktivno izvaja na področju genetike, biomedicine, gastroenterologije, kardiologije, endokrinologije in onkologije. Revija "Vprašanja nevrokirurgije" je na primer objavila članek strokovnjakov iz bolnišnice Burdenko. Primerja učinkovitost nekaterih zdravil za kemoterapijo glede na bolnikovo krvno skupino. Objavljene so bile tudi publikacije ruskih zdravnikov v revijah "Oncology Issues", "Cancer", kjer so bili upoštevani različni razlogi za povezavo med rakom in krvnimi skupinami. Bibliografija znanstvenih člankov tujih in domačih strokovnjakov o vlogi antigenov krvnih skupin za zdravje ljudi zajema več deset strani besedila.

Celotna težava je v tem, da je svetovna medicina preučevala učinek na telo posameznih izdelkov ali njihovih razredov, ne da bi imela en sam koncept. Vse te podatke je bilo mogoče sistematizirati šele v poznih 80-ih - zgodnjih 90-ih. V tem času je bila komunikacija z mednarodnimi kolegi in dostop do znanstvenih arhivov lažji zaradi dviga "železne zavese" in pojava interneta..

Ameriški naturopatski zdravnik Peter D'Adamo je prvi povzel razpršene znanstvene informacije. Ustvaril je in v praksi uspešno uporabil program zdrave prehrane, zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni. To je odlično delo, ki ga zdaj aktivno uporablja svetovna medicina..

Dr. Peter D'Adamo ni predlagal novih senzacionalnih načinov zdravljenja. Uspelo mu je odkriti skrivnost, zakaj enake metode zdravljenja delujejo na različne načine. Zakaj je ljudi z drugo krvno skupino najmanj mogoče zdraviti s tradicionalnimi metodami. In kar je najpomembneje, prvič mu je uspelo, da je bil individualen pristop k zdravju razširjen in dostopen..

- Ali to pomeni, da je po mnenju D'Adamo koncept "pravilne prehrane" individualen za vsako osebo??

- Popolnoma prav. Mikroflora ljudi različnih krvnih skupin je prilagojena za učinkovito delo z nekaterimi viri beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov.

Po številnih študijah in statistikah imajo ljudje z vsako krvno skupino svoje bolezni. Ljudje z drugo skupino imajo na primer veliko hujše posledice visoke ravni holesterola v krvi. To pojasnjuje njihovo nagnjenost k nekaterim boleznim. Zato bi se morali takšni ljudje v svoji prehrani osredotočiti na rastlinsko hrano..

Na podlagi dejavnikov tveganja in značilnosti posamezne krvne skupine je Peter D'Adamo izdelal štiri košare s hrano. Vsak od njih ima tri sezname izdelkov: koristne, nevtralne in škodljive. Če se boste v prehrani držali teh priporočil, tudi v starosti ne bo nobenih zdravstvenih težav..

- No, upoštevamo krvno skupino. Kaj pa drugi dejavniki tveganja za iste bolezni srca in ožilja: moški spol, kajenje, debelost?

- Če oseba kadi, zlorablja alkohol ali živi v okolju s stalnim stresom, ima krvna skupina vlogo dodatnega dejavnika tveganja. Enako je pri debelosti. Zato se morate odreči slabim navadam..

Trend razvoja sodobne medicine je, da postajajo pristopi k preprečevanju in zdravljenju bolezni bolj individualizirani. In smer, ki jo D'Adamo aktivno razvija, je le ena izmed mnogih.

V zadnjem času so mediji poročali, da je več zahodnih znanstvenikov odkrilo jasno povezavo med spolom in stopnjo dovzetnosti za nekatera zdravila. To je še en dokaz v prid individualnemu pristopu do osebe..

- Razmislimo o takšni povsem vsakdanji situaciji. Družina se je odločila, da bo jedla glede na krvno skupino. Krvne skupine moža, žene in otrok so različne. Kako biti?

- Ta situacija je zelo pogosta in izhod je povsem preprost. Najprej lahko izključite tisto, kar je škodljivo za vse. In potem premislite o prehrani od preostalih živil. In jim dajte prednost pri pripravi skupnih obrokov.

- Strokovnjaki pravijo, da mora biti hrana osredotočena na območje, na katerem človek živi. Če so to južne regije, potem prevladuje zelenjava in sadje. Če so to severna ozemlja, potem je tradicionalno več živalskih proizvodov. In potrebe ljudi na različnih področjih so različne. Ali prehrana krvnih skupin upošteva te dejavnike??

- Teorija prehrane po krvni skupini ni dogma, temveč vodilo za ukrepanje. Poleg tega izračunano za Američane na podlagi ameriških izdelkov.

Tradicije prehranjevanja v drugih državah in regijah še niso preučene. Toda na splošno se ameriški izdelki ne razlikujejo zelo od evropskih in azijskih. Na primer lubenica, povsod je lubenica. Kar zadeva nacionalne jedi, Peter D'Adamo o njih nima natančnih raziskav..

Toda vse ponujene košare s hrano vključujejo različne izdelke. Zato morate upoštevati posebnosti regije, v kateri živite, in kombinirati tradicijo nacionalne kuhinje s priporočili D'Adamo. Tu ne vidim resnih protislovij.

Toda v številnih situacijah se morate težko odločiti zase - tradicija ali zdravje.

- Še eno zanimivo dejstvo: prehrana po krvni skupini in Rh faktorju se ne upoštevata. To se naredi namerno?

- Izvedena raziskava kaže na povezavo številnih presnovnih procesov v človeškem telesu s krvno skupino.

Do danes ni podatkov o vplivu Rh faktorja na nagnjenost k nekaterim boleznim, prebavo in asimilacijo nekaterih živil. A to še ne pomeni, da takšna povezava ne obstaja..

- Nekateri verjamejo, da če jedo glede na krvno skupino, jim ne grozi ateroskleroza in celo rak. Poleg tega se lahko znebijo številnih bolezni. Kako lahko komentirate podobne poglede?

- Na nek način imajo prav. Če pravilno sestavite svojo prehrano, lahko ustavite razvoj številnih bolezni in se jih nato popolnoma znebite..

Nobena skrivnost ni, da lahko pri sladkorni bolezni tipa 2 ohranjanje določene ravni telesne aktivnosti in upoštevanje diete znatno zmanjšata odvisnost od drog ali se je znebite. V tem primeru bo prehrana po krvni skupini delovala zelo učinkovito, saj upošteva številne dejavnike.

Poleg tega pravilna prehrana poveča obnovitvene vire telesa, zmanjša zastrupitev in posledično podaljša mladost.

Z združitvijo pravilne prehrane z uporabo krem, mask, gelov se učinkovitost poveča za 3-4 krat. To jasno dokazujejo ženske na dieti..

- Zlasti pri ženskah velja mnenje, da se pri prehranjevanju glede na krvno skupino teža zmanjša, tudi kalorij ni treba šteti. Kako res je to?

- Ta prehranski sistem prvotno ni bil ustvarjen za hujšanje. Izguba teže ni njen glavni cilj. Toda v resnici in ženskam je to zelo všeč, res hujšajo..

V nasprotju z drugimi programi za hujšanje tu ne gre za hitro hujšanje. A bolj - o obnovi normalnega delovanja vseh telesnih sistemov, kar se tako ali drugače odraža na sliki.

Tisti vitaminsko-mineralni kompleksi, ki jih je razvil Peter D'Adamo, ob upoštevanju glavnih določb teorije značilnosti krvnih skupin, bodo pomagali pospešiti ta proces. Zdaj se taki biološko aktivni dodatki pojavljajo v Rusiji..

- Ali jih je mogoče jesti po sistemu D'Adamo za nosečnice in otroke? Navsezadnje potrebujejo raznoliko prehrano in celo vrsto vitaminov.?

- Za razliko od nekaterih drugih diet dieta za krvne skupine vključuje različna živila. Zato vam omogoča, da vnesete nič manj, včasih pa tudi več vitaminov in mineralov kot z našo vsakodnevno prehrano. Zato za otroke, nosečnice in doječe matere ni prepovedi..

Tega ni treba storiti takoj, bolje je, da postopoma preidete na nov slog hrane. Vsak dan na mizi zmanjšajte količino tako imenovane nezdrave hrane. In sčasoma boste prišli do točke, ko jih boste popolnoma opustili..

Če se to ne zgodi - ne more vsak premagati odvisnosti od "hrane" - s tem ni nič narobe. Vseeno pa ste v tistem obdobju, ko ste se poskušali odpovedati "škodljivim" izdelkom, že navajeni uživati ​​v manjših količinah. To je že uspeh.