Prepeličje jajce

Marsikdo ve, da so prepeličja jajca glede sestave neprecenljiva, a za kaj točno so uporabna, marsikomu ni znano. Miniaturne na videz, z individualnim odtenkom, pikami, jih je danes mogoče kupiti v skoraj vseh supermarketih v bližini hiše. Naravni izdelek vsebuje več vitaminov in aminokislin kot jajca običajnega piščanca. Ugotovimo uporabne lastnosti izdelka in kako jih uporabiti.

Obstaja mnenje, da v prepeličjih jajcih ni salmonele in vse zato, ker je telesna temperatura prepelice pri 42 ° C zanjo uničujoča. Na žalost je to mit, saj parazit pogine pri temperaturah nad -56 ° C. Skrivnost je v perutninskih farmah, saj so te ptice muhaste, nato pa pri vzreji natančneje spremljajo skladnost s pogoji in čistočo, kar vodi do zmanjšanja tveganja za okužbo okužbe.

Kemična sestava

Poglejmo, katere koristne snovi vsebuje ta izdelek..

na 100 g izdelka
AT 21100 mcg
IN 1137 mcg
PP (nikotinska kislina)110 mcg
A (retinol)1180 mcg
TO620 mg
P (bioflavonoid)213 mg
Fe (železo)404 mg
Ca (kalcij)76 mg
Cu (baker)17 mg
Beljakovine11,9 g
Maščobe13,1 g
Ogljikovi hidrati0,6 g
Holesterola600 mg
Vsebnost kalorij168 kcal

Vplivi na telo in zdravje

Številni ljubitelji zdrave hrane in pravilne prehrane so mnenja, da morajo biti na meniju jajca. Ne potrebujejo prehranskih dopolnil, beljakovin, vitaminov. So povsem dovolj, da vaše telo ostane zdravo..

Če redno jeste prepeličja jajca:

  • stimulacija organov prebavnega trakta;
  • krepitev imunskega sistema;
  • izboljšanje mišičnega tonusa, odprava splošne šibkosti;
  • izboljšanje metabolizma;
  • povišanje krvnega tlaka v normalno stanje;
  • stanje kože se izboljša;
  • delo živčnega sistema je stabilizirano;
  • izboljša se funkcionalna učinkovitost jeter, trebušne slinavke;
  • izboljša se funkcija hematopoeze;
  • lasje in zobje so okrepljeni.

Za ženske

Naštete lastnosti potrjujejo zdravniki, ki priporočajo uporabo kot dodatek pri zdravljenju številnih bolezni. Zahvaljujoč imunostimulacijskemu učinku se prepeličja jajca jedo tudi s sevalno boleznijo. Še posebej uporabno za ženske zaradi prisotnosti folne kisline, zlasti v položaju. Blažijo toksikozo, pozitivno vplivajo na celotno obdobje pred porodom. Za tiste, ki želijo popraviti svojo postavo, je primeren način uživanja izdelka zjutraj na tešče. Če upoštevate vsa pravila in veste, kdaj se ustaviti, bo učinek na močnejše nohte, lase in kožo opazen. Pri pripravi domačih zdravilnih mask z jajci je bolje dodati prepelice.

Za moške

Prepeličja jajca za moške so koristna tudi, če jih jemo zjutraj na tešče. Aktivirajo spolno funkcijo, dajejo moč in aktivnost. Kot veste, je holesterol vzrok številnih bolezni srčno-žilnega sistema, zmanjšuje moč in vodi do povečanja telesne mase. Po statističnih podatkih danes med mnogimi moškimi v mladosti pride do šibke erekcije. Vzrok - ateroskleroza, vaskularna okluzija.

Ko pride do take težave, na izdelek ugodno vplivamo. Prav tako njegova uporaba poveča ejakulacijo. Za umivanje je dovolj, da za zajtrk pojeste 3 surova jajca. Toplotna obdelava je dovoljena, vendar ne smemo pozabiti, da vodi do uničenja vitaminov, nestabilnih za toplotno obdelavo..

S povečanim fizičnim naporom si prepeličja jajčeca pomagajo pri okrevanju, saj je njihova energijska vrednost precej visoka.

Po porodu matere v obdobju dojenja tudi ne mislijo uporabljati, da bi povečale laktacijsko funkcijo. Otroci lahko že pri dveh letih vnesejo izdelek v prehrano. To omogoča splošno spodbuden učinek na imunost, fizični in duševni razvoj. Kljub mnenju o antialergijskih lastnostih je treba biti previden, saj so alergije možne - vse je individualno.

Dodajanje surovih prepeličjih jajc otroški prehrani zjutraj na tešče, podobno kot priporočila za odrasle, izboljša tudi splošno energetsko učinkovitost. Imam dovolj moči za študij, šport. Prisotnost karotena v sestavi izboljša ostrino vida. Pri uporabi 2 kosov na dan se tveganje za akutne okužbe dihal zmanjša skoraj petkrat.

Prepeličja jajca za bolezni

Prepeličja jajca lahko varno jedo ljudje, ki so na dieti. Priporočljivo je jesti 2-3 kose na dan, ne da bi se bali, da bi se zredili.

Uporabno za:

  • zdravljenje migrene, glavobola;
  • oslabljena imunost;
  • po operaciji;
  • bolezni prebavil;
  • preprečevanje in zdravljenje bolezni dihal, pljučnice, bronhitisa;
  • anemija, izguba krvi;
  • bolezni trebušne slinavke;
  • diabetes;
  • astma;
  • turbekuloza;
  • spolne disfunkcije;
  • glavkom in sive mrene.

Za jetra

Pri jetrnih boleznih je treba piti 5 jajc zjutraj 3 tedne. Po dvotedenskem premoru lahko tečaj ponovimo.

Za želodčne težave

Da bi normalizirali delo želodca, se jajca pijejo zjutraj pred obroki. Za zdravljenje razjed dvanajstnika, želodca morate pojesti 3 kos. na tešče. Po 2 tednih bi se morali počutiti bolje. Za utrditev učinka naj tečaj traja en mesec.

Za diabetike

Zdravilni učinek prepeličjih jajc je zdaj zaradi svoje edinstvene sestave znanstveno dokazan. Tudi pri diabetes mellitusu, vključno z obdobjem zapletov, se kažejo pozitivno in jih priporočajo zdravniki.

Samo 2 jajca na dan lahko povečata obrambno sposobnost telesa. Povečajo duševno sposobnost možganov, to dosežemo s prisotnostjo kalija, fosforja, železa, ki jih je 5-krat več kot v piščančjih jajcih.

Pomembne so beljakovine, ki vsebujejo velik odstotek interferona, ki ga priporočajo diabetiki in ljudje, ki so bili operirani. Pospeši postopek celjenja ran. V takih primerih je priporočena količina za uživanje 6 kosov. v enem dnevu. Pozitivnih rezultatov ne smete čakati takoj, zdravljenje naj bo dolgo - do 6 mesecev.

Pomembno! Upoštevati je treba, da prepeličja jajca lahko sprostijo blato. Na začetku tečaja ni priporočljivo piti več kot 3 kos. jajc na dan v prvih dneh uživanja.

Če želite dodati raznolikost in izboljšati okus, lahko iz jajc pripravite koktajle. Po zaužitju na prazen želodec lahko jeste največ eno uro kasneje..

Za lase, nohte, imuniteto

Za povečanje obrambe telesa pred tujki, za krepitev imunskega sistema uporabljajo celo lupino prepeličjih jajc. Vsak dan ga jemo v hladni sezoni v tretjini majhne žlice v obliki prahu, dodamo ribje olje (nekaj kapsul). Po tečaju postane opazno splošno izboljšanje stanja - moč nohtov, izpadanje las se zmanjša.

Če uporabite tečaj 240 jajc, katerih skupno število je dvakrat čez dan razdeljeno na sprejeme v količini 3 kosov na odmerek. Obdobje uporabe je 40 dni.

Prepeličja jajca škodijo

Negativni učinek prepeličjih jajčec je še vedno mogoč, povzročajo pa ga predvsem individualna nestrpnost in nekatere bolezni.

Razlogi za kontraindikacije vključujejo:

  • hepatitis;
  • kamni v žolčnih kanalih;
  • alergijske reakcije.

Prav tako je treba ljudi, ki imajo visoko raven holesterola v krvi in ​​imajo aterosklerozo, obravnavati previdno. Pri kroničnih oblikah bolezni je bolje, da se pred tečajem posvetujete z zdravnikom.

Zakaj so prepeličja jajca koristna

Tudi na policah rednih trgovin lahko pogosto vidite miniaturna jajčka z rjavimi lisami, ki jih nosijo prepelice. Kakšne so koristi in škoda prepeličjih jajc in kako se uporabljajo v kuhinji, zdravljenju in kozmetologiji?

Sestava in vsebnost kalorij v prepeličjem jajcu

Izdelek lahko štejemo za rekorderja po vsebnosti snovi, ki so koristne za telo. Vsebuje zlasti:

  • Vitamini skupine B - B9, B2, B1, B6;
  • vitamin E;
  • vitamin A;
  • nikotinska kislina PP;
  • holin in beta-karoten;
  • dragoceni minerali - kalcij, kalij, magnezij in natrij, klor in fosfor;
  • železo in baker;
  • precej redki minerali - kobalt in molibden, krom in mangan;
  • amino kisline.

100 g vsebuje 168 kalorij. Največ maščob v delikatesnem izdelku - približno 13 g, še 12 g je beljakovin, delež ogljikovih hidratov pa je le 0,6 g. V jajcih je veliko vode - 73 g.

Koliko prepeličjih jajc nadomesti eno piščanco? Vzeti morate 5 - 6 kosov okusnih jajc, tako da sta teža in hranilna vrednost približno enaki 1 piščancu.

Koristi prepeličjih jajc za telo

Morda je težko dobiti dovolj miniaturnih dobrot, vendar to ni njihova glavna prednost. Lastnosti izdelka in njegova edinstvena sestava prispevajo k dejstvu, da jajca:

  • pomoč pri zdravljenju želodčnih in črevesnih bolezni;
  • spodbujajo možgane in čistijo kri;
  • povečati odpornost na okužbe in viruse;
  • tonirati;
  • zmanjšati možnost razvoja ateroskleroze, srčnih in možganskih kapi;
  • pospešiti metabolizem in ohraniti normalen vid;
  • pomoč pri astmi in alergijah;
  • preprečujejo diabetes in ščitijo ledvice in mehur pred nastajanjem kamnov.

Prednosti prepeličjih jajc za ženske

Prepeličja jajca bodo še posebej koristna za lepši spol. Prepeličja jajca za ženske, starejše od 50 let, so zelo dragocena, saj lastnosti izdelka uravnavajo spolne hormone in izboljšujejo stanje v menopavzi. Iste lastnosti pomagajo mladim ženskam, da se po porodu hitro vrnejo v normalno stanje..

Zakaj so prepeličja jajca koristna za moške?

Za moške je prednost izdelka v tem, da zviša raven testosterona in pozitivno vpliva na moč. Izdelek je sposoben preprečiti vnetje prostate.

Ali je mogoče prepeličja jajca za otroke

Redna velika jajca se v prehrano otrok vnesejo pozno, prepeličja jajca pa so izjema - zaradi svoje majhne velikosti ne bodo škodila. A koristi bodo velike - lastnosti izdelka bodo zaščitile otrokov vid, prispevale k dobremu delovanju možganov in spomina ter okrepile imunski sistem. Zato v majhnih količinah dobrota ni dovoljena samo otrokom, ampak je zelo pomembna tudi za njihovo prehrano..

Pri kateri starosti je mogoče dati otroka

Prvič je mogoče otroku ponuditi izdelek že v 9 mesecih - vendar v zelo majhnih količinah. Začeti je vredno dobesedno z zrnom kuhanega rumenjaka. Če ni negativne reakcije, se lahko odmerek postopoma poveča na polovico rumenjaka in do 12 mesecev - na celoto. Beljakovine se v prehrano uvedejo po enem letu - in hkrati začnejo otroka seznanjati z omletami in enolončnicami iz tega izdelka.

Ali je mogoče jesti prepeličja jajca za noseče in doječe

Koristni izdelek je zelo bogat s folno kislino in drugimi dragocenimi snovmi, zato ga je vsekakor priporočljivo uporabljati med nošenjem otroka. Delikatesa bo pomagala okrepiti razvijajoče se telo ploda in zavarovati pred splavom.

Pri dojenju lahko prepeličja jajca uživamo vsak dan, v nekaj kosih in delno nadomestimo bolj alergena piščančja jajca.

Ali so prepeličja jajca dobra za hujšanje?

Na prvi pogled se zdi, da zaradi prehranske vrednosti 168 kalorij izdelek ni najboljša izbira za prehrano. Vendar se moramo zavedati, da je vsebnost kalorij navedena za 100 g izdelka - in en testis tehta veliko manj. Zato so med hujšanjem 1 - 2 kosi na dan dovoljeni in zelo koristni - pomagali bodo zapolniti pomanjkanje dragocenih snovi.

Zdravljenje prepeličjih jajc

Zdravstvene koristi prepeličjih jajc se izražajo v tem, da izdelek celo pomaga pri lajšanju nekaterih kroničnih bolezni. Kako uporabiti dobroto pri različnih boleznih?

S pankreatitisom

Tudi v akutni fazi z vnetno boleznijo trebušne slinavke lahko izdelek uživamo - vendar le v surovi obliki. V skrajnih primerih so dovoljeni mehko kuhani testisi. Dejstvo je, da je kuhan rumenjak pretežko prebavljiv in lahko škoduje trebušni slinavki..

Z gastritisom in razjedami

Pri peptičnem ulkusu in kroničnem gastritisu je uživanje izdelka tudi bolje nepredelano. Sveža jajčeca ovijejo notranjost želodca, da pomagajo v boju proti slabosti in zgagi ter lajšajo vnetja.

S sladkorno boleznijo

Pri diabetesu mellitus izdelek ni prepovedan - raven sladkorja se od njega ne poveča, blagodejne lastnosti pa vam omogočajo ohranjanje normalnega zdravja. Pred zaužitjem dobrote pa se je nujno posvetovati s svojim zdravnikom - pri nekaterih zapletenih oblikah diabetesa je telo še vedno lahko škodljivo.

V primeru zastrupitve

Izdelek vsebuje čistilne lastnosti, zato lahko v primeru zastrupitve s hrano vzamete eno testis vsakih 6 ur - telo se bo hitreje spoprijelo z zastrupitvijo.

Uporaba prepeličjih jajc v kozmetologiji

Beljakovine in rumenjaki se uspešno uporabljajo ne samo v kulinariki, ampak tudi v ljudski kozmetologiji. Njihove dragocene lastnosti dobro delujejo na kožo, ji vračajo mladost, elastičnost in svežino, poleg tega pa hranijo in krepijo šibke lomljive lase..

Maske za obraz

Če želite navlažiti obraz in se hkrati znebiti otekline, lahko naredite naslednjo masko:

  • 3 rumenjake zmešajte z žlico medu in žlico ovsene kaše;
  • masko porazdelite po obrazu 15 minut;
  • nato sperite in za nekaj minut nanesite hladen prtiček.

Druga maska ​​neguje kožo okoli oči in pomaga znebiti oteklin in podplutb.

  • Jajčni rumenjak zmešamo z žličko olivnega olja.
  • Dodajte nekaj svežega limoninega soka.
  • Nežno nanesite na občutljivo kožo spodnjih in zgornjih vek 20 minut, pri čemer se izogibajte stiku z očmi.

Maske za lase

Lastnosti izdelka učinkovito krepijo lase, jim dajejo lesk in izboljšajo stanje lasišča.

  • Če želite krhkim suhim lasem povrniti moč, morate zmešati 3 rumenjake z 2 žličkama ricinusovega olja in sokom aloe. Zmes se porazdeli po laseh, nato pokrije s filmom in 4 ure zavije v brisačo. Po tem času masko speremo z blagim šamponom..
  • Da se znebite prhljaja, lahko zmešate 3 do 4 rumenjake s 5 žlicami piva in v mešanico zdrobite nekaj rženega kruha. Masko premešamo, nato jo vtremo v lasišče, da se po pol ure speremo s šamponom.

Maske je priporočljivo delati vsaj dvakrat ali trikrat na teden, potem bodo koristi od njih hitro postale opazne.

Koristi in škoda prepeličjih jajčnih lupin

Ni vam treba vreči lupine jajc - lahko jih uporabimo tudi za hrano. Koristi niso nič manjše od samih rumenjakov - lupina vsebuje enak nabor koristnih mineralov, vitaminov in aminokislin.

Jedite lahko samo lupine kuhanih jajc. Pred uporabo jih je treba zmleti v najboljši prah, nato pa jih dodati kavi, vzeti z vodo ali uporabiti kot začimbo za različne jedi..

Ob pravilnem kuhanju lastnosti lupine ne morejo biti škodljive. Nevarno je le, če slabo operemo lupino iz surovega jajca zmeljemo v prah. Prav tako morate zagotoviti, da v prahu ne ostane nobenih velikih delcev lupine, ki bi lahko poškodovali usta ali grlo..

Kako jesti prepeličja jajca

Kako jesti prepeličja jajca za več koristi? Izdelek lahko predelamo na vse razpoložljive načine - trdo in mehko kuhani, ocvrti v ponvi, zaužijemo surovi, dodamo testu za peko.

Res je, obstaja eno opozorilo - za pripravo zajetnih jedi je nerazumno uporabljati zdrave, a drobne dobrote. Običajno se uporabljajo kot dekorativni pridih. Izdelek ustreza:

  • v solatah;
  • na sendvičih in toastih;
  • v zvitkih in enolončnicah;
  • v prilogah in juhah;
  • v sladicah.

Izdelek se odlično poda k zelenjavi in ​​sadju, mesu in sirom, k ribjim jedem in zeliščem.

V prepeličjih jajcih je holesterol precej visok (tretjina dnevne vrednosti v 1 jajcu), zato ga je priporočljivo uživati ​​v majhnih količinah. Dnevna norma je 2 - 3 kosi za zdravo odraslo osebo, za otroke in ljudi s slabim zdravjem pa je še bolje, da se omejite na 1 testis na dan.

Surova prepeličja jajca: korist ali škoda

Svež izdelek, ki ni bil predelan, ohranja največ vitaminov in vseh dragocenih lastnosti. To pa pomeni, da bodo največjo korist telesu prinesla surova jajca. Surova prepeličja jajca na tešče izboljšujejo zdravje. In če se tak izdelek na okus ne zdi preveč prijeten, ga dodamo kaši ali pireju, pomešanemu s sladkim sokom ali sladkorjem.

S tem načinom uporabe pa je možna tudi škoda - jajca lahko nosijo bakterije salmonele. Tveganje se šteje za ne preveliko. Prepelice so čiste ptice, moda pa so prekrita z zelo gosto, skoraj neprehodno lupino. Kljub temu možnost okužbe z nevarno okužbo še vedno obstaja.

Kako kuhati prepeličja jajca

Miniaturna jajca se kuhajo veliko hitreje kot piščančja jajca. V vreli vodi jih je treba hraniti le 5 minut, če želite dobiti trdo jajce, in največ 2 minuti, če so mehko kuhana, potem so prednosti kuhanih prepeličjih jajc čim bolj ohranjene.

Škoda prepeličjih jajc in kontraindikacije za uporabo

Dragocene lastnosti jajc se v nekaterih primerih lahko spremenijo v človeško telo. Izdelek ima naslednje kontraindikacije:

  • hepatitis in druge hude bolezni jeter;
  • holelitiaza;
  • ledvična odpoved;
  • ateroskleroza in zapleteni diabetes;
  • jajčna alergija.

Glavna pomanjkljivost izdelka je visoka vsebnost holesterola. S povečano občutljivostjo na to organsko spojino je bolje zavrniti poslastico.

Kako izbrati prepeličja jajca

Koristni izdelek lahko kupite tudi v običajni trgovini, vendar morate najprej natančno pregledati embalažo. Dobra sveža jajca naj bodo:

  • nedotaknjena - brez poškodb lupine;
  • dovolj težko - če jajce skoraj nič ne tehta, potem je njegov rok uporabnosti že zdavnaj potekel;
  • s svetlo in nasičeno lupino - preveč zbledela lupina označuje jajčece, ki ni popolnoma oblikovano.

Kako dolgo lahko hranimo prepeličja jajca

Zdravi izdelek lahko hranite samo v hladilniku. Pri zelo nizkih temperaturah ostanejo sveža jajca sveža do 2 meseca, v pogojih nad 10 stopinj pa ne dlje kot en teden. Trdo kuhana jajca hranimo v hladilniku približno 7 dni.

Zaključek

Koristi in škoda prepeličjih jajc so odvisne od tega, koliko jih zaužijemo. Če ne presežete dnevne norme, telesu ne bo škoda - nasprotno, izdelek bo pomagal obvladovati bolezni z mnogimi boleznimi.

Prepeličja jajca - kako so koristna za zdravje in kako jih pravilno jesti?

Pozdravljeni moji prijatelji! Prepeličja jajca, te drobne pikčaste stvaritve narave.

Že dolgo jih gledam.

Čeprav sem vedno intuitivno čutil, da to niso preprosta jajca, temveč nekatera posebna, kot da je Moč v njih drugačna, ne enaka kot pri piščančjih jajcih. )))

Po natančnem preučevanju informacij sem spoznal, da so: veliko bolj uporabni kot piščančja jajca.

Po vsebnosti hranil so v marsičem boljši..

Toda njihova najpomembnejša prednost je, da ne povzročajo alergijskih reakcij pri ljudeh, ki so alergični na piščančja jajca..

To pa še ni vse.

Vzemimo si, da skupaj z vami ugotovimo, kakšna je vrednost teh pikčastih mod in kako so tako koristne za naše telo

V tem članku boste izvedeli:

Prepeličja jajca - koristne lastnosti in načini uživanja

Prepeličja jajca so več kot le popoln beljakovinski izdelek, kot so piščančja jajca.

Izkazalo se je, da so prepeličja jajca po vsebnosti beljakovin veliko boljša od piščančjih jajc.!

Na splošno je njihova sestava zelo impresivna..

Kaj je vključeno v prepeličja jajca?

Poleg visoke vsebnosti beljakovin imajo veliko vodotopnih vitaminov B1, B2, B5, B6, B12, potrebnih in koristnih za telo, ter v maščobah topnih vitaminov E, A in D ter maščob in ogljikovih hidratov.

Količina železa, fosforja in kalija v njih je nekajkrat večja kot v piščančjih jajcih.

Poleg teh mineralov imajo prepeličja jajca tudi veliko kalcija, magnezija, cinka, kobalta, mangana in bakra..

Obstajajo tudi take esencialne aminokisline, kot so metionin, lizin, glicin, tirozin, triptofan in druge..

Vsebnost kalorij v prepeličjih jajcih - 168 kcal na 100 gramov izdelka.

Uporabne lastnosti prepeličjih jajc

Zakaj so prepeličja jajca koristna:

  • Potreba po uporabi prepeličjih jajc v svoji prehrani je najprej pri tistih odraslih in otrocih, ki jim dietetična hrana iz različnih razlogov: zaradi bolezni trebušne slinavke, bolezni želodca, jeter in črevesja. Pri takih boleznih ni mogoče samo jesti prepeličjih jajc, POTREBNO jih je uporabljati in v svoji prehrani popolnoma nadomestiti piščančja jajca z njimi.
  • Nutricionisti imajo celo posebej sestavljen prehranski program - prehrano na prepeličjih jajcih, ki ob uporabi pokaže kar dobre rezultate..
  • Ta jajčeca odlično pomagajo v obdobju okrevanja po boleznih, v pooperativnem obdobju, ko je telo dovolj šibko, da se lahko popolnoma popolnoma opomore.
  • Prepeličja jajca vsebujejo aminokislinski lizocim, ki velja za naravni antiseptik, zato jih priporočajo ljudem, ki imajo vnetne bolezni notranjih organov, kože, kosti, sklepov in sluznice..
  • Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, hipertenzije, so ta jajca preprosto potrebna v prehrani, saj vsebujejo zelo lahko prebavljive beljakovine, kar je zelo pomembno, poleg tega pa so ti minerali in vitamini prisotni v zadostnih količinah, ki lahko bistveno izboljšajo delo srce in krepijo ožilje.
  • Kot nam zagotavljajo zdravniki, je uživanje prepeličjih jajc namesto piščančjih jajc odlično preprečevanje prihodnjih težav s srcem in ožiljem..
  • Prepeličja jajca so še posebej koristna za starejše ljudi, saj so precej hranljiva in vsebujejo veliko kalcija, kar je zelo pomembno pri preprečevanju bolezni, kot je osteoporoza, da se preprečijo zlomi.
  • Obstaja ogromno ljudi, ki so alergični na piščančja jajca. Hkrati se ti ljudje z uporabo prepeličjih jajčec ne le izognejo neprijetnim posledicam v obliki alergijske reakcije, temveč tudi izjemno izboljšajo svoje zdravje na splošno in svoje telo postanejo manj dovzetni za različne vrste alergij. dobesedno ENO primerov.
  • Vsekakor jejte prepeličja jajca, če imate pogosto čustveni stres, če imate dovolj visoko telesno aktivnost, če se pogosto počutite preobremenjeni, šibki, izčrpani brez razloga, ko ni za kaj moralne in fizične moči. V vseh teh primerih v svojo prehrano vključite te čudovite drobne "Zdravstvene kapsule", čez nekaj tednov se boste počutili veliko bolje.!
  • Dokazano je, da prepeličja jajčeca izboljšajo stanje bronhialne astme, diabetesa in celo tuberkuloze..
  • Neverjetnih lastnosti staranja teh jajčec medicinski znanstveniki niso mogli spregledati, številne študije pa govorijo same zase: tirozin, ki ga vsebujejo prepeličja jajca, pozitivno vpliva na proces obnavljanja kožnih celic, prepeličja jajca pa lahko (in bi jih bilo treba) uporabiti v ta namen ne le znotraj, ampak tudi zunaj.
  • Kljub temu, da je vsebnost kalorij v prepeličjih jajcih nekoliko višja kot v piščančjih jajcih, so prikazana vsem, ki želijo shujšati, pristojni nutricionisti pa za hujšanje vedno svetujejo uporabo prepeličjih jajc v sojinem sistemu in ne piščancev..
  • In tu sem še enkrat prepričan, da zadeva navsezadnje ni vedno le v kalorijah. Mimogrede, tako rekoč ob tej priložnosti vam rad prisrčno svetujem, da preberete knjigo Jonathana Baylorja "Ne gre za kalorije", veliko zanimivega in praktično koristnega zase, mnogi lahko v njem najdejo.
  • Prepeličja jajca so zelo pomembna pri prehrani otrok! Da bi otrok dobro rastel in se skladno razvijal, njegovo telo potrebuje veliko energije in različnih hranil. Hranila, ki jih najdemo v prepeličjih jajcih, odlično opravljajo to funkcijo in pomagajo rastočemu otrokovemu telesu okrepiti kosti, mišice, izboljšati učno sposobnost, zmanjšati utrujenost in precej pozitivno vplivati ​​na živčni sistem..
  • Ker prepeličja jajca ne povzročajo alergij, jih priporočamo kot popoln beljakovinski izdelek v prehrani otrok, ki trpijo zaradi različnih dermatitisov in dermatoz in imajo tudi zelo občutljivo kožo..

Prepeličja jajca in salmoneloza - kje je resnica?

Ne bojte se salmoneloze, ko jeste prepeličja jajca - to je skoraj 99,9% nemogoče!

Vsi vemo, da pri uživanju piščančjih jajc v vaši prehrani vedno obstaja nevarnost okužbe s salmonelozo..

Tega ne moremo trditi za prepeličja jajca..

Poleg tega lahko ta jajca (in bi jih morali!) Brez strahu uporabljati v surovi obliki, tako za odrasle kot za otroke..

Prepeličja jajca so organsko čista!

Seveda, da so prepeličja jajca 100% organska, je treba upoštevati vsaj več meril..

Toda vseeno dejstvo, da se prepelice zelo redko cepijo in skoraj ne dodajajo zdravil v hrano zaradi visoke odpornosti na različne bolezni in tudi redko uporabljajo hormone za pospeševanje rasti, nakazuje, da jajčeca teh ptice so veliko bolj čiste kot piščančja jajca.

Zato dietetiki in strokovnjaki za prehrano toplo priporočajo, da se opustijo uporabi piščančjih jajc v korist prepelicam.

Mimogrede, različne vrste alergij v telesu so lahko le manifestacija uporabe živalske hrane, ki vsebuje zdravila, s katerimi se živali in ptice hranijo v procesu gojenja.!

Zakaj so prepeličja jajca priporočljiva za moške??

Prepeličja jajca za moške:

  • Koristi prepeličjih jajc za moške so posledica uravnotežene vsebnosti v njih dokaj velike količine beljakovin v lahko prebavljivi obliki, pa tudi številnih biološko aktivnih snovi, vitaminov, mineralov, mikro in makro elementov ter aminokislin.
  • Znano je, da moški pogosteje kot ženske trpijo za aterosklerozo. Kljub temu, da prepeličja jajca vsebujejo nič manj holesterola kot piščančja jajca, ne povečajo tveganja za razvoj ateroskleroze in to je dokazano dejstvo.
  • Zato bi morali moški v svojo prehrano zagotovo redno vključevati prepeličja jajca, to bo najbolj pozitivno vplivalo na kardiovaskularni sistem, uredilo metabolizem v telesu, izboljšalo delovanje moškega živčnega sistema in pozitivno vplivalo na procese zdrave hematopoeze.
  • V prepeličjih jajcih je poleg visoke vsebnosti visokokakovostnih beljakovin optimalen nabor vseh esencialnih aminokislin, ki jih telo ne more proizvajati samo, in dovolj visoka vsebnost fosforja in cinka, zato je nadomestitev piščančjih jajc v vaši prehrani s prepeličjimi jajci odlična in razumna rešitev. za vsakega moškega ne glede na starost! Številne študije podpirajo takšno spremembo in so podkrepljene z izkušnjami tisočev moških, ki so svoje zdravje izboljšali z rednim uživanjem prepeličjih jajc..
  • Poleg tega obstajajo dokazi, da so prepeličja jajca precej močan afrodiziak, zato njihova uporaba pomaga ohranjati moški spolni nagon na visoki ravni v kateri koli starosti..

Zakaj so prepeličja jajca koristna za ženske?

Prepeličja jajca za ženske:

  • Žensko telo je edinstveno in za njegovo zdravo delovanje so potrebne nekatere biološko aktivne snovi. Prepeličja jajca vsebujejo vitamina A in E v dokaj veliki količini, ki jih upravičeno imenujemo "ženski" vitamini. Ker so najmočnejši antioksidanti, imajo izjemno sposobnost, da pomagajo procesu regeneracije celic in se lahko odločno uprejo vsaki možnosti ženske onkologije genitalij in dojk.
  • Sestava prepeličjih jajc pozitivno vpliva na živčni sistem, preprečuje stres, živčne okvare in depresijo. Koristi v tem pogledu bodo pomembne tako za moške kot za ženske, za ženske pa bodo bolj koristne zaradi njihove čustvene narave..
  • Folna kislina v prepeličjih jajcih pomaga ohranjati zdravo hormonsko raven pri ženskah vseh starosti, še posebej pa je pomembna med nosečnostjo in dojenjem.
  • Med nosečnostjo in med dojenjem je nujno jesti prepeličja jajca. Vsebnost visokokakovostnih beljakovin, vitaminov, mineralov (zlasti kalcija) bo najbolj ugodno vplivala na zdravje nosečnice in doječe matere, pa tudi na zdravje bodočega ali že rojenega otroka.
  • Dokazano je, da z uporabo prepeličjih jajčec sama nosečnost poteka veliko lažje, manifestacije toksikoze postanejo šibkejše, zmanjša se tveganje za karies in poslabšanje kakovosti las, kože in nohtov med nosečnostjo. Med dojenjem bo uporaba prepeličjih jajčec v prehrani povečala pretok materinega mleka in ga izboljšala glede sestave.

Maske za obraz prepeličjih jajc

Ženske lahko prepeličja jajca uporabljajo več kot samo hrano.

Imamo odlično priložnost, da s pomočjo teh "Lepotnih kapsul" poskrbimo za kožo in lase ter jih dodamo v sestave domačih mask za kožo in lase..

In tu je vse zelo preprosto: v tistih receptih za maske, ki vključujejo uporabo piščančjih jajc (rumenjakov, beljakov ali celih jajc), morate piščančja jajca nadomestiti s prepeličjimi. Glede na to, da so prepeličja jajca manjša od piščančjih jajc, se zamenjava opravi na podlagi tega, da so približno štiri prepeličja jajca (največ pet) ena.

Vse ostalo ostaja nespremenjeno - tako način priprave maske, kot tehnika nanašanja in trajanje njenega učinka na kožo (lase).

Iz osebnih opažanj lahko rečem naslednje: popolnoma sem prepričan, da je kakovost mask na prepeličjih jajcih za velikost večja kot pri "piščančjih" kolegih.

To dokazuje končni rezultat po uporabi mask na osnovi prepeličjih jajc..

In to je povsem logično, saj že vemo, da je vsebnost "lepotnih vitaminov" (A, D in E) v prepeličjih jajcih veliko večja, sama kakovost beljakovin (če se jajce uporablja skupaj z beljakovinami) pa je veliko večja.

Kako kuhati prepeličja jajca ?

Pravzaprav - tako enostavno kot luščenje hrušk.

Vse je popolnoma enako kot pri piščančjih jajcih, le da je treba upoštevati, da se zaradi majhnosti kuhajo hitreje.

Prepeličja jajca kuhamo, ocvremo, na njihovi osnovi pripravimo beljakovinske napitke in celo vložimo.

Dodajajo se žitaricam, juham, pire krompirju in omakam..

Prepeličja jajca lahko varno uporabljate v popolnoma vseh jedeh, kjer se uporabljajo piščančja jajca..

Iz lastnih izkušenj bom rekel, da so jedi s prepeličjimi jajci veliko bolj okusne kot s piščančjimi jajci, kar velja tako za beljakovine kot rumenjak.

In rumenjak prepeličjih jajc je POSEBNO okusen, različne omake in domača majoneza na osnovi prepeličjih jajc pa so prav čudovite, poskusite, prijatelji, všeč vam bo!

In glede na dejstvo, da so prepeličja jajca ne samo bolj okusna, ampak tudi veliko bolj zdrava od piščančjih jajc, mislim, da sem že dolgo postala njihov oboževalec.

Najpomembneje pri pripravi jedi s prepeličjimi jajci je upoštevanje, da je eno piščančje jajce enako 4-5 prepeličjim jajcem.

In seveda jih morate pred uporabo temeljito oprati, tudi to ni preklicano, saj se kljub njihovi okolju prijaznosti prodajajo v trgovini neoprani in se ne smete spet ogrožati.

Zelo koristno je uporabljati surova prepeličja jajca, zlasti na prazen želodec, daje pravi ZDRAVILNI učinek, strokovnjaki za prehrano pa jih priporočajo kot zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni notranjih organov.

Več surovih prepeličjih jajc na tešče zjutraj tako za odrasle kot za otroke zagotavlja dobro zdravje in odlično počutje ves dan!

Prepeličja jajca lahko uživamo surova, ne samo na tešče, lahko jih uporabimo za pripravo okusnih in zdravih beljakovinskih napitkov.

Surovi koktajli iz prepeličjih jajc - zdravi, okusni in neverjetno hranljivi!

Prijatelji, že veste, da sem velik oboževalec vseh vrst koktajlov in smutijev. Mislim, da je tovrstna tekoča hrana zelo zdrava in okusna..

Pripravljam najrazličnejše koktajle in napitke: iz sadja, jagodičja, zelenjave, zelišč in dodam zelenjavo, semena, žitarice, oreščke in različna superživila v obliki spiruline, chia semen in klorele, zdaj pa tudi prepeličja jajca.

Prav zaradi tega in glede na uporabnost tega izdelka jih zdaj štejem za resnične in POTREBNE za redno uživanje superhrane..

Surovi koktajli iz prepeličjih jajc so neverjetno okusni, hranljivi in ​​lahko popolnoma nasitijo za dolgo časa.

Za tiste, ki poskušajo shujšati, ali za tiste, ki spremljajo njegovo zadrževanje, so beljakovinski napitki na osnovi surovih prepeličjih jajc prava najdba.!

Moški dodajo te beljakovinske napitke svoji prehrani, da pridobijo mišično maso.

Ženske - za ohranitev mišične mase (to še posebej velja po 35. letu, saj se v tej starosti začne pospešena izguba mišične mase, z leti pa ta proces šele pridobiva zagon) in za izboljšanje kakovosti kože, las in nohtov ter za vzdrževanje hormonskih ozadje zdravo.

Koktejli iz prepeličjih jajc so čudovita in zelo zdrava hrana tako za odrasle kot za otroke.!

Z uživanjem takšnih koktajlov za zajtrk lahko znatno povečate raven energije, zmanjšate telesno utrujenost, odstranite stalno šibkost in zaspanost.

Po treningu je najboljši način za napolnitev telesa z bistvenimi vitamini in kakovostnimi beljakovinami.!

Ker so koktajli pripravljeni zelo preprosto in precej hitro, so kot nalašč za prigrizek. Lahko se pripravijo vnaprej - to je njihov še en neizpodbiten plus..

Pitje takšnega koktajla za večerjo je pametna odločitev, ki bo na desetine krat skrajšala čas, ki ste ga preživeli pri štedilniku, hkrati pa telo napolnila z VSEH potrebnih snovi.

Koktejli iz prepeličjih jajc so CELOTNA jed s kakovostno sestavo, krepko in okusno, hkrati pa zelo lahko prebavljivo!

Če uživate mlečne izdelke, lahko koktajlom dodate skuto, mleko, kefir in jogurt..

Za boljšo absorpcijo in kakovostno nasičenost je treba beljakovinske napitke piti zelo počasi, uživati ​​v njih in uživati ​​v vsakem požirku. V tem primeru lahko dobite veliko več koristi, kot če jih hitro popijete..

Prijatelji, ponujam vam svoje preizkušene recepte za koktajle s prepeličjimi jajci.

Izberite, okusite, preizkusite, spremenite sestavine po svojem okusu, dodajte druge sestavine in poiščite tiste rešitve, ki bodo postale vaše najljubše.

Za pripravo koktajlov boste potrebovali kateri koli mešalnik: lahko uporabite podvodnik in mešalnik s skledo, kot želite, to storite.

Tehnologija kuhanja je preprosta: potrebne sestavne dele pripravimo in stepemo v mešalniku.

Ne pišem natančnih proporcev, saj je vse odvisno od vašega okusa..

Število izdelkov je lahko povsem drugačno, ker imajo nekateri radi bolj goste koktajle, drugi pa bolj tekoče, zato vam dam samo ideje in ustvarjalno svobodo:

  1. Oranžni koktajl: premagajte prepeličja jajca + pomarančni sok + sadje kivija. Lahko uporabite grenivkin sok (za hujšanje - na splošno ogenj!), Lahko pa jih kombinirate, bo zelo okusen!
  2. Milkshake (jaz uporabljam rastlinsko mleko in mlečne izdelke na rastlinski osnovi, vi pa izberete, kaj želite): vzemite mleko, jogurt, sirotko, smetano, kislo smetano, kefir in fermentirano pečeno mleko kot mlečne izdelke, jih kombinirajte med seboj po svojem okusu, dodamo surova prepeličja jajca. Lahko se sladka z medom ali predhodno namočenim suhim sadjem.
  3. Mlečno-bananin koktajl: mleko ali jogurt ali kefir + prepeličja jajca + banana. Dodate lahko med ali suho sadje. Toda za hujšanje - bolje je samo banana
  4. Žitni koktajl: mleko + jajca + ovsena kaša + med. Sadje in otrobe lahko dodamo kot vlaknine.
  5. Ajdov koktajl: vzklila ali namočena zelena ajda + sladko jabolko (za hujšanje - zelena vrsta "semerenko") + sok ali voda + prepeličja jajca. Zelo okusna!

Se pravi, da kot tekoča osnova za takšne koktajle vzamemo sokove ali mleko (rastlinsko ali kravje) in tja dodamo prepeličja jajca. Sadje, zelenjava in žita se podaljšajo - vaša izbira.

Zelo dobro bo takšne koktajle obogatiti z zelenjem (predvsem špinačo in peteršiljem), sončničnimi semeni, chia, oreščki, suhim sadjem, vzklilo zeleno ajdo, lanenimi semeni, različnimi superživili.

Koktajlom obvezno dodajte začimbe: to bo okrepilo koristne lastnosti koktajlov, jih naredilo bolj prebavljive in bolj okusne. Uporabite cimet, ingver, kardamom, kurkumo itd..

To je vse za danes, draga moja.

Upam, da vam bodo te informacije koristile, vi pa boste, tako kot zdaj, v prehrani in osebni negi dali prednost tem "kapsulam za lepoto in zdravje"

V komentarjih napišite, če za prehrano uporabljate prepeličja jajca? Kateri so vaši najljubši recepti?

Ali izdelujete maske na podlagi teh čudovitih "pikčastih pomočnikov"?

Katere maske imate, so najbolj učinkovite, delite, vsem nam bo zanimivo in koristno!

Delite članek v svojem družabnem omrežju. omrežij ter s prijatelji in zaposlenimi, razširite te informacije še naprej, lahko tudi drugim!

Alena je bila z vami, se vidimo!

Pridružite se mojim skupinam o socialnih medijih

Surova prepeličja jajca: piti ali ne piti?

Surov jajčni koktajl je odličen zajtrk za ljubiteljske tekače ali profesionalne športnike. Koristno ga je piti po vadbi, da si povrnemo fizično moč, vse pa zato, ker so jajca najbogatejši vir beljakovin, maščob, vitaminov, mineralov in kovin..

Namesto piščančjih jajc lahko vzamete surova prepeličja jajca. V tem primeru bo takšna zamenjava upravičena, komu je priporočljivo, da izdelek uporabljate na prazen želodec, in komu - samo v odmorih med obroki, kadar je kontraindicirano, bo na tej strani ženska stran povedala "Lepa in uspešna".

Ali lahko prepeličja jajca uživamo surova??

Menijo, da surova jajca niso najbolj varna hrana za uživanje. Pri njihovi uporabi se lahko okužite s salmonelozo. Vendar se ta bolezen pogosteje prenaša prek jajčec vodnih ptic kot preko jajčec kokoši ali prepelic. Ali je torej mogoče piti surova prepeličja jajca in zakaj to sploh početi?

Kot je ugotovilo spletno mesto symaty.net, so farme prepelic še posebej čiste..

O primerih, ko je odrasla oseba po zaužitju majhnih testisov zbolela za razdraženim želodcem ali zastrupitvijo, je zelo malo znanega, ker je zelo redka..

Pediatri otrokom priporočajo, da tak izdelek ponujajo previdno, saj je njihovo telo precej šibkejše, ni znano, kako se bo odzvalo. Toda v kuhani obliki je majhna poslastica za dojenčke popolnoma dovoljena in v nekaterih primerih celo še posebej priporočljiva kot sredstvo za obnovo telesa po prejšnji bolezni.

Surova prepeličja jajca - koristi in škoda

Če želite piti jajčno beli koktajl ali ne, se mora vsaka oseba odločiti glede na svoje zdravstveno stanje. Za tiste, ki so nagnjeni k driski, takšna pijača še vedno ni vredna testiranja: črevesje je lahko zelo razburjeno. Surova prepeličja jajca na tešče bodo škodovala ljudem, ki trpijo za naslednjimi boleznimi:

  • IBS. Če črevesje ne deluje pravilno, ga ni priporočljivo nalagati s takšnim izdelkom, saj bo to poslabšalo težavo.
  • Holelitiaza. Če imate težave z žolčnikom, je bolje, da poskusite omejiti uživanje surove hrane..
  • Bolezni trebušne slinavke. Surove beljakovine lahko resno obremenijo trebušno slinavko, zato je jajčeca pri takih patologijah najbolje omejiti.
  • Alergija. Nekateri ljudje močno reagirajo na prepeličja jajca, zato morate pred pitjem koktajla iz ducata surovih jajc poskusiti majhen košček kuhanega izdelka.

Prepeličja jajca - skladišče hranil

Delikatesa ni sposobna narediti veliko škode. Nekateri zdravniki verjamejo, da prepeličji testisi vsebujejo veliko holesterola, zato je z aterosklerozo bolje, da se jim ne prepustite. Hkrati lahko zdravi ljudje varno pijejo jajčne koktajle iz surovih izdelkov za preprečevanje žilnih in srčnih bolezni..

V prid surovim prepeličjim jajcem lahko rečemo, da v nepredelani obliki zadržijo več hranil..

Med postopkom kuhanja se veliko vitaminov razgradi, zato je čisti surovi izdelek v marsičem uporabnejši od kuhanega..

Shake iz surovega gurmanskega proteinskega izdelka je odlično orodje za hitro okrevanje po športnih treningih..

Kateri so bolj zdravi - surovi in ​​kuhani?

Prepeličja jajca vsebujejo veliko koristnih mikro in makro elementov, zaradi katerih lahko pozitivno vplivajo na telo. Prednosti te dobrote so tako velike, da se pogosto uporablja v medicinske namene za boj proti tako hudim boleznim, kot so:

  • Diabetes. Šest drobnih jajc za zajtrk, pojedenih na tešče, naj bi diabetiku pomagalo znatno izboljšati splošno počutje in znižati krvni sladkor. S to boleznijo lahko jeste kuhana prepeličja jajca. Tudi umešana jajca je priporočljivo kuhati na pari iz majhnih dobrot: so popolnoma prebavljiva.
  • Gastritis s povečano sekrecijsko funkcijo želodca. Kislina, ki jo izloča želodec, draži njegove stene. S stalnim presežkom stopnje kislosti želodca se lahko razvije čir. Surova jajčeca obdajajo sluznico, jo ščitijo pred uničujočimi učinki, lajšajo draženje in odpravljajo akutno bolečino. Tradicionalna medicina celo priporoča zdravljenje vnetja želodca z jedjo prepeličjih testisov na tešče. Priporočljivo jih je jesti pol ure pred obroki. Mnogim je to orodje res veliko pomagalo..
  • Pankreatitis Jajce je dragocen vir lahko prebavljivih beljakovin, ki jih telo, ki trpi za kronično boleznijo, tako potrebuje. Poleg tega so surove beljakovine majhnih gurmanskih testisov odlično regenerativno sredstvo, ki pomaga obnoviti poškodovana tkiva prizadetega organa..
  • Kolitis. Ker surovi testisi delujejo antiseptično, odpravljajo vnetne procese v črevesju in pozitivno vplivajo na njegovo delo. Kuhana prepeličja jajca pri kolitisu bodo več koristila kot škodila, saj so lahko prebavljiva in odlično hranijo telo.
  • S holecistitisom. Verjame se, da surova prepeličja jajca koristijo ljudem z motnjami žolčnika in ne škodijo. Najprej zmanjšajo vnetje zaradi svojih antiseptičnih lastnosti. Drugič, pospešijo izločanje žolča in s tem odpravijo stagnirajoče procese.

Surova prepeličja jajca se uporabljajo v koktajlih

Surovi testisi veljajo za dober način za preprečevanje raka, protina in številnih drugih nevarnih bolezni. Hkrati okus te jedi ni všeč vsem. Nekateri ljudje zelo radi kuhajo moda in že ob sami misli na surov izdelek občutijo refleks.

Kako piti surova jajca na tešče?

Za tiste, ki jim je izdelek všeč surov, ga je skoraj mogoče uporabljati zjutraj skoraj vsak dan. To je mogoče storiti na različne načine. Mnogi pijejo jajce tako, da del lupine na vrhu zdrobijo in vsebino solijo. V idealnem primeru je treba tako preprosto posodo sprati z vodo ali čajem. Toda mnogi imajo raje tekoč zajtrk s kruhom. Ni prepovedano, vendar ni priporočljivo uporabljati tega izdelka.

Koktajlu lahko dodate malo medu: od tega bo jed imela koristi le zaradi okusa in hranilnih lastnosti. Če izdelke temeljito operemo, jih ni treba lupiti iz lupine: na ta način bodo čim bolj koristni..

Priljubljen recept - prepeličja jajca, pomešana z banano

Nekateri premešana surova jajca premešajo s skuto, nastalo maso namažejo na kos kruha ali toasta in jo zaužijejo za zajtrk s čajem. Jed se izkaže za zelo nasitno in zdravo..

Zakaj so surova prepeličja jajca koristna za otroke

Tem majhnim testisom ni ničesar rečeno ampule zdravja: krepijo imunski sistem, blagodejno vplivajo na delo živčnega sistema in krepijo mišice. Surova jajca so izjemno koristna za vid, ker vsebujejo karoten. Otroci, mlajši od 3 let, lahko jedo 1-2 jajca na dan, starejši predšolski otroci - do 3 kosi.

Mnogi dojenčki ne marajo surovega izdelka, zato starši raje kuhajo moda. Če dojenček ne zavrne, ga lahko privoščite s koktajlom iz jajc in banan z dodatkom medu.

Prednosti za moške

Na splošno vsa jajca beremo kot dobro preprečevanje impotence, zato je za moške, ki jih skrbi njihova spolna moč, koristno občasno uživati ​​jajčne koktajle. Prepeličja jajca veljajo za najprimernejša v ta namen, saj očistijo ožilje in izboljšajo svoje delo, kar je izjemno pomembno za normalno delovanje kavernoznih teles pri moškem članu. Poleg tega prepeličja jajčeca povečajo proizvodnjo sperme in ugodno vplivajo na sposobnost moškega, da zanosi otroka..

Moški, ženske in otroci - prepeličja jajca bodo koristna za vse

Majhni testisi ne bodo koristili samo tistim, ki sanjajo o potomstvu ali spolnih podvigih.

Surovi izdelek - odlična podpora telesu med težkimi fizičnimi napori.

Ali sanjate o gradnji mišic? Pijte jajčne napitke.

Koristi za ženske

Pošteno polovico bo koristilo samo uživanje surovih jajc. Dobrota je bogata z beljakovinami in aminokislinami, ki spodbujajo proizvodnjo kolagenskih vlaken. Poleg tega drobni testisi vsebujejo ženskam podobne snovi, ki lahko pomladijo telo..

Jajčne jedi so izjemno koristne za nosečnice in doječe matere: odpravljajo prehranske pomanjkljivosti, povečujejo odpornost telesa in pomagajo v boju proti kroničnim boleznim.

Koliko jajc lahko pojeste na dan?

Eno piščančje jajce ima enako težo kot osem prepeličjih jajc, zato lahko zdrav človek brez težav zaužije deset do dvanajst kosov na dan. Starejšim svetujemo, naj omejijo uživanje rumenjakov. Zdravniki jim priporočajo, da jedo eno ali dve modo na dan..

Stopnja porabe za otroke je odvisna od starosti. Za drobtine od 7 mesecev do enega leta ni dovoljeno več kot eno moda. Dojenčki od enega do treh let lahko uporabljajo 1-2 stvari. Predšolski otroci starejši - do 4 kosi. Osnovnošolci - približno 8 kosov.

Koliko surovih prepeličjih jajc je shranjenih v hladilniku

Da se jajčeca čim dlje ne pokvarijo, jih je treba pravilno izbrati. Pri nakupu v trgovini bodite pozorni na datum pakiranja in videz poslastice: če so na modih vidne razpoke, je bolje, da jih ne vzamete. Rok uporabnosti izdelka pri temperaturi 18-20 stopinj je 30 dni, v hladilniku bodo jajca ostala uporabna približno 60 dni. Ne smemo pozabiti, da se samo sveža prepeličja jajca jedo surova..

Pomembno je upoštevati pogoje in pravila za shranjevanje izdelka v hladilniku.

Če dvomite o svežini jajc, naredite domači test s potopitvijo v vodo..

Surova prepeličja jajca so plavala v vodi - kaj to pomeni?

Izdelek, ki mu je potekel rok uporabnosti, ne izteka, ampak se samo izsuši. Če želite preveriti, ali je jajce dobro za hrano, vam bo pomagalo potopitev v posodo s hladno vodo. Če izdelek ponikne na dno, je svež. Vzpon testisa na samo površino pomeni, da ga ni mogoče jesti surovega ali kuhanega.