Katera hrana obnavlja kri?

Krvavitev je izpust krvi iz krvnih žil ali srca v okolje, v telo ali kateri koli organ.
Glede na to, kam se izliva kri, krvavitev delimo na dve vrsti: zunanjo in notranjo. Zunanja krvavitev ni tako nevarna kot notranja.

Razlogi za izgubo

Dejansko obstaja ogromno razlogov, zakaj lahko pride do izgube krvi. To je lahko poškodba kože ali organov osebe, darovanje krvi, darovanje, operacija, kemoterapija, pri ženskah - menstruacija.

Katera hrana obnavlja plazmo?

Nato bomo govorili o izdelkih, ki obnavljajo kri iz različnih razlogov za njeno izgubo..

Donacija

Dan pred darovanjem krvi iz svoje prehrane izključite: maščobno meso, kislo smetano, maslo, smetano, oreščke, semena, halvo, majonezo, kečap, šunko. Se pravi vsa mastna in težko prebavljiva hrana.

Tudi zaužitje majhnega kosa sira ali namazanje masla na majhno rezino kruha bo nedvomno vplivalo na krvni test darovalca..
Obvezna hrana v darovalčevi prehrani: skuta, kuhano meso, kuhan krompir, sadje in zelenjava, kaša na vodi. Za zajtrk je priporočljivo piti sladko kavo ali čaj.

Za hitro in učinkovito obnovo sestave krvi darovalca mora svoji prehrani dodati hrano, bogato z beljakovinami. Lahko so mleko, jajca, ribe, rastlinski proizvodi, ki vsebujejo veliko železa (špinača, peteršilj, ajda, granatno jabolko, jabolka).

Upoštevati je treba, da je pitje alkoholnih pijač možno le 48 ur pred postopkom. In jemanje zdravil, ki vsebujejo aspirin in analgin v 72 urah.

Neupoštevanje teh pomembnih točk lahko bistveno vpliva na hitrost testiranja in vaše zdravje..

Po operaciji

Bolnikova prehrana po operaciji je v veliki meri odvisna od vrste kirurškega posega in od tega, na katerem organu je bila izvedena.

Tu je nekaj smernic za prehrano osebe po operaciji:

  • Pacient lahko prvi dan po operaciji pije vodo, vendar ne gazirano. Treba je spremljati bolnikovo vodno ravnovesje, ker je voda glavna sestavina zdravja in dobrega počutja. Poleg vode lahko pacient dobi pijače, razredčene z vodo (sokovi, kompoti, zeliščni čaji, sadne pijače).
  • Obroki naj bodo 6 ali 7-krat na dan. Pomembno pa je omeniti, da morajo biti porcije majhne..
  • Jejte po močni krvavitvi, po možnosti samo tekočo hrano.
  • temperatura posode, ki jo bolnik zaužije, ne sme biti višja od 45 stopinj.

Pri izbiri jedi bodite pozorni na svoje želje in okuse. Poskusite popestriti jedilnik, vendar ne pozabite, da morajo biti v vsaki jedi vaše dnevne prehrane živila, ki vsebujejo vitamine in vse koristne snovi.

Po kemoterapiji

Obroki morajo biti uravnoteženi in vključevati različne skupine živil. To bi moralo biti: mlečni izdelki, beljakovine, sadje in zelenjava, kruh in žita.

  1. Med mlečne izdelke spadajo: kefir, mleko, fermentirano pečeno mleko, jogurt, jogurt, maslo, sir, kondenzirano mleko. Ta skupina vsebuje vse koristne vitamine in snovi, ki pozitivno vplivajo na človeško telo in ga nasičijo z vsemi koristnimi elementi..
  2. Z beljakovinami bogata živila so: jajca, fižol, oreški, grah, ribe, meso.
  3. Zelenjava in sadje je lahko surovo ali kuhano.
  4. Skupina za kruh in žita. Sem spadajo koruzni, ovseni in pšenični kosmiči, različna žita (vključno z ajdo, rižem, ovsom, ječmenom, zdrobom). Živila iz te skupine vsebujejo vitamin B1, ogljikove hidrate, ki jih telo potrebuje. Vnos takšnih izdelkov naj bo v vsakodnevni prehrani vsakega zdravega človeka..

Vsak dan naj bolnik uživa hrano iz vsake skupine. Pogosto kemoterapija negativno vpliva na prebavni sistem, kar lahko povzroči nekatere ovire za zdravo in zdravo prehrano..

Z menstruacijo

Uživati ​​morate dovolj vitaminov. Ti vitalni elementi se nahajajo v peteršilju, špinači, zeleni solati in so vir železa in vitaminov skupine B. Zalogo morate imeti tudi oreščki. Ti izdelki so bogati z maščobami, dragocenimi za telo, nasitijo in dajo energijo. Nekateri najbolj koristni oreški za žensko telo so: indijski oreščki, mandlji, pinjole in lešniki..

Sadje je priporočljivo za menstruacijo. Njihova glavna značilnost je, da vsebujejo vse potrebne vitamine, ki jih v tem težkem obdobju ženskemu telesu primanjkuje..

Uživanje celih zrn lahko pomaga normalizirati in izboljšati vaše čustveno počutje v obdobju.

Rdeče meso. Ta izdelek vsebuje več železa. Ampak, če ste vegetarijanec, ni pomembno. Ta izdelek lahko nadomestite s katerim koli drugim, ki bo prav tako vir koristnih mikroelementov (kaki, brusnice, banane, jajca, morski sadeži).

Dieta za okrevanje

Po darovanju krvi se njeno popolno okrevanje zgodi v 50-60 dneh. Dejstvo je, da vsaka komponenta potrebuje določeno časovno obdobje, da se normalizira..

Da bi se sestava in količina krvi normalizirala veliko hitreje, morate upoštevati določeno prehrano. Jejte več beljakovin kot običajno.

Zdravniki svetujejo jemanje vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo železo. V svojo prehrano vključite tudi sadje in zelenjavo, žita in zelišča. Osnovno pravilo za hitro obnovo krvi je pitje dovolj vode. To ni lahko le navadna mineralna voda, temveč tudi sokovi, sadne pijače, čaji.
Sadje je glavni vir glukoze in fruktoze, ki sta bistvenega pomena za normalno sestavo naše krvi. Spodaj je nekaj živil, ki lahko bistveno izboljšajo in očistijo kri..

  • Grozdje. Vsebuje ogromno vitaminov, pa tudi kalij, magnezij in druge pomembne elemente za naše telo.
  • Češnja. Vsebuje fruktozo in glukozo, bogato z vitamini C in B.
  • Melona. Bogat s sladkorji in vitamini C in PP.
  • Draga. Ima veliko koristnih vitaminov. Jemanje medu dva meseca lahko izboljša vaše stanje in normalizira sestavo krvi.
  • Korenčkov sok. Sok vsebuje veliko količino vitaminov C, B, A. Ta zdrava pijača je edinstveno zdravilo, ki telo hitro tonizira. Kot nalašč za ljudi, ki trpijo zaradi anemije in pomanjkanja vitaminov.
  • Oreški. Orehi se uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni. Bolniki z anemijo jemljejo olupljene lešnike z medom. To je zelo učinkovit in uporaben izdelek..
  • Jabolka. Imajo ogromno železa, karotena in kalija. Jesti jabolka je treba tudi v primeru anemije.

Koristni video

Predlagamo ogled videoposnetka o prehrani za obnovo krvi:

Ne pozabite, da je vaše zdravje predvsem prehrana in življenjski slog. Uživanje zdrave in z vitamini bogate hrane je ključ do dolgega in srečnega življenja. Kako se počutiti in kako dolgo živeti - je odvisno samo od vas. Upoštevajte ta pravila in vedno boste aktivni, zdravi in ​​lepi.

Katera hrana pomaga obnoviti kri po izgubi krvi - Top 9

Kri je tekoče, gibljivo vezivno tkivo, sestavljeno iz plazme in telescev. Človeško telo ga lahko zaradi različnih razlogov izgubi zaradi krvavitve..

Da bi postopek okrevanja potekal na najboljši možen način, se je treba seznaniti s splošnimi prehranskimi pravili, vzroki izgube in drugimi pomembnimi vidiki. Pomembno je vedeti, katera živila je treba vključiti v prehrano in katera izključiti..

Članek vsebuje izredno koristne informacije o tej temi s podrobnim razkritjem težave.

Kdaj je treba obnoviti kri?

Izgubo krvi lahko povzroči več kot zgolj fizična škoda, kot so vidni ureznine na koži. Obstaja tudi vrsta drugih razlogov, na katere je treba razmisliti, preden preidete na naslednjo točko..

Tako je treba obnoviti kri:

  1. Z menstruacijo. Kot veste, gre za pojav krvavih izcedkov iz genitalnega trakta vsak mesec. Je značilnost samo ženskega telesa in vpliva na fiziološko stanje.
  2. Po porodu. V procesu rojstva nove osebe je izguba krvi neizogibna. Običajna povprečna količina krvi, ki jo ženska izgubi med porodom, je do 300 ml.
  3. Ko poči velika krvna žila. Lahko povzroči poškodbo površine telesa..
  4. Za nekatere telesne bolezni, med katerimi pride do izgube krvi, na primer rak debelega črevesa, ki ga spremlja sproščanje krvi iz anusa.
  5. Po darovanju. Ljudje, ki so darovalci, morajo po vsaki darovanju nadomestiti izgubo krvi.
  6. Po nekaterih operacijah, povezanih z veliko izgubo krvi.

3 glavna pravila

Za okrevanje traja določen čas. Ima svojo sestavo, ki jo telo postopoma dopolnjuje. Najprej se plazma normalizira, nato pa število levkocitov, trombocitov, eritrocitov.

Za tak postopek je treba porabiti do enega meseca, med katerim je priporočljivo upoštevati posebna pravila. Za uspešno dopolnitev vira torej potrebujete:

  1. Jejte pravilno. Hrana naj bo uravnotežena z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Bolje je, da ne jeste mastne, začinjene, začinjene in slane hrane. Za krvožilni sistem je zelo koristno jesti rdečo hrano, pa tudi sadje in zelenjavo.
  2. Upoštevajte režim pitja. Uživati ​​je treba zadostno količino tekočine v obliki vode, sokov, sadnih pijač, kompotov, čaja. Voda redči kri, kar preprečuje nastanek krvnih oblog.
  3. Jejte vitaminske in mineralne komplekse. Po izgubi sta potrebna kalcij in železo. Jod ne bo nič manj koristen.

9 živil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano

Ustrezna prehrana zagotavlja normalno delovanje telesa. Obstaja veliko izdelkov, ki nam pomagajo obnoviti energijo za vse notranje organe..

Obstajajo številna živila, ki vsebujejo železo in kalcij za obnovo krvi. Ne bo odveč, če upoštevamo seznam živil, katerih uporaba lahko pomaga v dodatno pomoč. Tukaj je, kaj jesti najprej:

  1. Meso. In sicer: katera koli jetra, govedina, pusto svinjsko meso, puran in piščanec, jagnjetina.
  2. Ribe in morski sadeži. In sicer: školjke, ostrige, školjke, sardele, kozice, tuna, rdeči in črni kaviar.
  3. Jajca. In sicer: piščanec, prepelice, noj.
  4. Žita. In sicer: ajda, ovsena kaša, ječmenova kaša, pšenični otrobi.
  5. Zelenjava, zelišča in stročnice. In sicer: špinača, cvetača, brokoli, pesa, koruza, beluši, fižol, fižol, leča, grah.
  6. Suho sadje in čokolada. In sicer: suhe slive, suhe marelice, rozine, fige. Pri izbiri čokolade bi morali dati prednost črni.
  7. Sadje in jagode. In sicer: granatno jabolko, sliva, kaki, jabolka, granatno jabolko.
  8. Oreški in semena. In sicer: pistacije, indijski oreščki, mandlji, arašidi, orehi.
  9. Mlekarna. In sicer: mleko, sir, jogurt, sirotka.

Pitje pijač, kot so sok granatnega jabolka in rdeče vino, bo prav tako pomagalo pri okrevanju. Če pri uporabi prve obstajajo omejitve (dnevna stopnja in kontraindikacije za nekatere bolezni), potem pri uporabi granatnega jabolka ni enakih strogih pravil.

Ljudska zdravila

Ljudski recepti so priljubljeni pri mnogih ljudeh in včasih prekašajo zdravila. Že od nekdaj so ljudje uporabljali različne decokcije, tinkture, nabirali zelišča in korenine.

Najbolj priljubljena tradicionalna zdravila, ki pozitivno vplivajo na krvožilni sistem, so naslednja:

  1. Infuzija koprive. Lahko dvigne hemoglobin in pozitivno vpliva na spremembo števila rdečih krvnih celic (povečanje).
  2. Infuzija šipka. Zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline vpliva na absorpcijo železa.
  3. Sveže iztisnjeni sokovi s konjakom in medom. Blagodejno zaradi visoke vsebnosti železa.
  4. Čaj iz rdeče detelje. Spodbuja okrevanje s pozitivnim vplivom na krvožilni sistem.
  5. Mešanica suhega sadja in oreščkov. Vsebuje koristne elemente v sledovih.

Druge metode

Poleg običajnih načinov zdravljenja ne smemo pozabiti na metode alternativne medicine. Blagodejno vplivajo tudi na človeško telo. Tu so tisti, ki prispevajo k obnovi virov, ki jih potrebujemo:

  1. Čiščenje telesa z vodo in medom. Voda izpira toksine in toksine, čisti krvne žile, zmanjšuje raven holesterola v krvi. Med krepi krvne žile, preprečuje nastanek krvnih strdkov.
  2. Tallasotherapy. Zdravljenje z morskimi naravnimi viri. Po svoji kemijski zgradbi je morska voda blizu sestavi človeške krvi. Zelo koristno je solne kopeli in dihanje morskega zraka.
  3. Hirudoterapija. Zdravljenje s pijavkami pospeši krvni obtok, pride do oksigenacije krvnih celic in njene obnove.

Zanimiv video

Zaključek

Izguba vira, ki je tako potreben človeku, je nevarna, če je izguba krvi pogosta in obilna. Razlogi in izhodi iz situacije, ko ta vir začne biti redek, so bili obravnavani zgoraj. Vendar, starejši kot smo, bolj koristno bo sistematično čiščenje krvnega obtoka z darovanjem..

Katera hrana pomaga hitro nadoknaditi veliko izgubo krvi v telesu?

Katera hrana vam omogoča hitro nadomestitev velike izgube krvi v telesu?

Pozorni morate biti na izdelke, ki vsebujejo železo, saj je železo del hemoglobina in sodeluje pri njegovi tvorbi. Zato je zelo koristno jesti jetra, rdeče meso, drobovine, paradižnik, zelišča, špinačo, granatno jabolko. Toda močan čaj in kavo je bolje izključiti, saj upočasnijo proces absorpcije železa iz hrane.

Prehrano je treba dopolniti z uživanjem živil, ki vsebujejo veliko količino vitamina C, ki pomaga k učinkovitejši absorpciji železa. Torej morate jesti kivi, pomaranče in drugo hrano.

Ne smemo pozabiti na hrano, ki vsebuje vitamin B12, saj prav on sodeluje pri tvorbi trombocitov. Zato se morate nasloniti na hrano, bogato s tem vitaminom - to so govedina, morski sadeži, ribe in jajca..

In pravijo, da je malo rdečega vina, 50 gramov, dobro tudi za izgubo krvi.

Izdelki za obnovo krvi

Na žalost imamo v današnjem življenju različne razloge, zakaj lahko izgubimo kri. Zaradi tega se lahko človek počuti slabo in ima slabo voljo. Pomembno je vedeti, da se lahko poleg zdravil ob pravilni prehrani obnovi tudi kri. Kateri izdelki blagodejno vplivajo na ta postopek, bomo podrobneje preučili v nadaljevanju..

Vzroki za izgubo krvi

Obstajajo različni razlogi, zakaj lahko človek izgubi kri. Med njimi so:

  • donacija;
  • dajanje krvi za analizo;
  • menstruacija pri deklicah in ženskah;
  • krvavitev;
  • delovanje;
  • kemoterapija;
  • porod;
  • poškodba;
  • razjede.

V topli sezoni, zlasti poleti, težje prenašamo izgubo krvi. Menijo, da dekleta in ženske izgubo krvi prenašajo veliko lažje kot moška svetovna populacija. Izguba krvi je težka za majhne otroke in starejše.

Dodelite vrste izgube krvi

  1. notranje in zunanje;
  2. kronično in akutno;
  3. po prostornini;
  4. fiziološki (porod in menstruacija).

Če se soočate s katero koli vrsto izgube krvi, je seveda pomembno vedeti, kako pravilno obnoviti procese v telesu. Katere izdelke lahko uporabimo za hitro in učinkovito obnovo krvi, bomo preučili v nadaljevanju.

Katera hrana obnavlja kri?

S krvavitvijo

Dobro osebo po krvavitvi bo zagotovila vključitev naslednjih živil v prehrano:

    ribe, ostrige, kozice, rdeči kaviar, črni kaviar; meso: jagnjetina, svinjina, piščanec; jetra; piščančja in prepeličja jajca; žita: ajda, ovsena kaša, proso; pesa, špinača, cvetača, fižol in fižol; rozine, suhe slive in suhe marelice; čokolada; od sadja je treba dati prednost jabolkom; med jagodami morate izbrati kaki, granatno jabolko in slivo; mlečni izdelki. Mleka, sirov in jogurtov ne smemo prezreti; pistacije orehi in arašidi.

Pomagala bodo tudi ljudska zdravila.

  • Na primer infuzija njihove koprive.
    Ona je tista, ki lahko poveča raven hemoglobina v krvi. Za kuhanje potrebujete sladkor, liste koprive in vodo. Vse se dva dni meša in infundira. Dnevno morate zaužiti 1 žlico na dan.
  • Infuzija šipka.
    Zahvaljujoč njemu se železo bolje absorbira v telesu. Za pripravo potrebujete šipek in vodo. Za dva kozarca vode morate vzeti eno žlico posušenih šipkov. Vse to pripravimo v vodni kopeli v 15 minutah. Pijte dvakrat na dan pred obroki.
  • Kompot iz suhega sadja.
    Okusna in zdrava mešanica, ki jo bodo ljudje vseh starosti z velikim veseljem uživali. Pripravljen je iz suhega sadja in oreščkov. Vse zmešajte, lahko zmeljete ali se pomaknete v mlin za meso, dodajte med po okusu. Jejte dvakrat na dan.

Pri dajanju ali darovanju

Po darovanju ali darovanju krvi človeško telo potrebuje uravnoteženo prehrano, saj takšni procesi ne minejo brez sledi. Po postopku darovanja je kri mogoče obnoviti do enega meseca. Ko dajemo kri, na primer iz vene, traja približno en teden.

Takoj po takšnih postopkih zdravniki priporočajo pitje veliko tekočine. Lahko je navadna voda, sokovi, kompoti, sadne pijače, mineralna voda. Ne morete piti alkoholnih pijač. Še posebej čez dan po odvzemu krvi.

V prvih 3 (treh) dneh lahko jeste hematogen. Pomembno je, da v telo vnesemo veliko kalcija.

Če ste na primer sledili določeni dieti, da bi izgubili težo, jo morate začasno opustiti. Telo mora intenzivno obnavljati svoje vire. Ne podcenjujte pomena počitka.

Bučna semena zelo pomagajo. Vsebujejo veliko železa.

Po operaciji

Brusnični sok pomaga obnavljati kri v pooperativnem obdobju. Bolje je, da ga naredite sami in ne kupujte v trgovini.

Dobro pomaga naslednja pijača: v enakih razmerjih sok brusnice, sok granatnega jabolka, med in malo mineralne vode. Vse komponente se med seboj pomešajo. Dobljeno pijačo morate piti pol ure pred jedjo, vsak dan.

Rdeče grozdje in črni ribez bosta imela tudi številne koristi za telo, ki se obnavlja.

Po operaciji je pomembno, da v sojin jedilnik dodate rdeče meso, žita, jetra, piščanca, ribe. Piščanca je bolje zavreti, kot pa ga ocvrti. Meso skuhajte ali specite v pečici, ne pa ga pražite. Morali bi se pravilno prehranjevati in prisluhniti telesnim željam. Dovoljeno je popiti malo rdečega vina, ki pozitivno vpliva na kri.

Po kemoterapiji

Kemoterapija je zelo stresna tako za človeško psiho kot za njegovo zdravje. Po tem postopku je pomembno, da se pravilno prehranjujete, da lahko telo hitro obnovi svojo moč in nekdanje zmogljivosti.

Po takšni terapiji običajno opazite znatno zmanjšanje števila rdečih krvnih celic v krvnem testu. Zato ima lahko oseba pogosto omotico, ker razvije anemijo.

Pomembno je piti sveže iztisnjene sokove. Sokovi iz:

    granatno jabolko, ki poveča hemoglobin; korenje; buča, ki vsebuje cink; več sadni sok, ki vključuje korenje, peso in jabolka. Po njegovi zaslugi se začne splošno obnavljanje moči v telesu..

V dveh mesecih popijte pol litra soka. To je priporočljivo vsak dan.

Ne smemo pozabiti, da sok iz trgovine ne vsebuje vedno dovolj koristnih vitaminov in elementov. Zato bi bila najboljša rešitev, če si sami pripravite sok doma. Telo naj prejme hrano z lahko prebavljivimi beljakovinami: piščancem, teletino, raki, kozicami, morskimi ribami. Seveda morate jesti sveže jagode in sadje. Koristila bosta med in ajda.

Rdeče vino vpliva tudi na procese regeneracije krvi. Vino se pije v majhnih količinah. Posebno pozornost je treba nameniti količini spijene tekočine. Uživati ​​morate vsaj dva litra na dan..

Ne morete jesti jeter in masti. Ta živila bodo za kemoterapijo več škodila kot koristila.

Po menstruaciji

Med menstruacijo žensko telo skupaj s krvjo izgubi veliko koristnih snovi. Zato je v prvem tednu po koncu priporočljivo posvetiti posebno pozornost prehrani. Pomembno je, da vitamini A, B, C, E v telo ženske ali deklice vstopijo skupaj s hrano, veliko koristi pa bo prinesel tudi magnezij in kalcij..

Pomarančni sok ima odlične protivnetne lastnosti. Svež sok iz tega sadja odlično izboljša tonus, obnavlja moč. Verjame se, da pomarančni sok ustavi krvavitev.

Čokolada je čudovit in okusen izdelek, priporočljiv za uživanje v tem obdobju..

Dieta za obnovo krvi

Da bi obnovili kri v hrani, morate jesti hrano, kot so:

    perutnina, meso, ribe; velika količina vode; mleko in fermentirani mlečni izdelki; testenine in kruh; suho sadje in orehi; sadje in zelenjava; rastlinsko olje; hematogen (prodaja se v lekarni).

Pri pripravi diete morate najprej upoštevati prisotnost alergijskih reakcij. Na primer, če ste alergični na špinačo, je seveda ne smete jesti in dodajati obrokom, čeprav je priporočljiva za obnovo krvi. Drugič, poslušajte svoje telo in svoje osebne želje. Če mleka ne prenašate, ga zdaj ne smete piti..

Za zajtrk je kot nalašč ajdova kaša, kuhana v vodi. Za kosilo lahko jeste kuhani krompir in parjene ribe. Lahko tudi skuhate poljubno pusto meso (piščanec, govedina). Za večerjo lahko pripravite solato iz zelenjave, jeste sadje.

Posebej je poudarjena uporaba špinače. Ravno zato, ker vsebuje vitamine B, ki so tako nujni za obnovo procesov hematopoeze.

Koristno bo spiti kozarec mineralne vode po nočnem spanju in pred zajtrkom. Da bi obnovili levkocite, morate jesti zelenje, kefir, skuto in različne morske sadeže.

Če želite obnoviti holesterol v krvi, morate voditi pravilen življenjski slog. Opustite pogoste alkoholne pijače in kajenje. Pomembno je, da si oddahnete..

Če želite obnoviti krvni sladkor, morate jesti borovnice. Odpad borovnice velja za učinkovito metodo. Jagode prelijemo z vodo in pustimo vreti pet minut. Pijte pred obroki 150-200 ml.

Če želite hitro povečati hemoglobin v krvi, morate jesti meso. Goveje meso dobro deluje. Koristno bo tudi uživanje kajora v zmernih količinah. Poleg tega bi morali jesti jabolka, granatno jabolko in oreščke..

Praviloma je pri blagih težavah s izgubo krvi dovolj en teden, da obnovimo vse krvne parametre. Pomembno je, da se natančno držite pravilnega načrta napajanja. Prepovedana hrana strogo ni dodana na vaš jedilnik. Poleti, zlasti v vročem vremenu, se količina porabljene tekočine nujno poveča. Bi pa morali biti sokovi, voda, kompoti. Ne pijte sladke sode, shranjujte sokove.

Priporočljivo je tudi posvetovanje z zdravnikom, če obstajajo dvomi, vprašanja ali trenutki, ki vas skrbijo.

Zaključek

Kri je eden glavnih virov našega telesa. Njegova izguba se lahko spremeni v strašen in tragičen pojav. Da bi se temu izognili, je pomembno, da si privoščite pozornost. V primeru izgube krvi je priporočljivo, da se držite pravilne prehrane in telesu pomagate, da nadomesti izgubo potrebnih snovi. Pomembno je vedeti, kako pravilno in hitro obnoviti izgubo krvi v telesu..

Katera hrana pomaga obnoviti kri po izgubi krvi - Top 9

Zunanje krvavitve lahko glede na vrsto poškodovanih žil razdelimo v tri kategorije: kapilarne, venske in arterijske.

Pri kapilarni krvavitvi se kri sprošča iz poškodovanih majhnih krvnih žil (kapilar) z majhno intenzivnostjo. Običajno ne vodi do velike izgube krvi. To vrsto krvavitve je mogoče hitro ustaviti. Za to robove rane obdelamo z antiseptikom, ki vsebuje alkohol. Na rano nanesemo čisto gazo in plast vate, ki ju previjemo s povojem. V tem primeru povoj ne sme biti tesen..

Pri venskih ali arterijskih krvavitvah, ki jih povzročijo poškodbe ven ali arterij, je izguba krvi lahko velika. Vensko krvavitev lahko ločite po barvi krvi: za razliko od škrlatne barve krvi pri arterijskih krvavitvah je kri pri venskih krvavkah temne barve. Poleg tega je za arterijsko krvavitev značilen utripajoč odtok v času s srčnimi utripi, medtem ko se venska krvavitev pojavi enakomerno. Pri venskih krvavitvah se lahko pojavijo krvni strdki, ki jih ne smemo odstranjevati, saj bo to povzročilo povečano izgubo krvi.

Prvo pomoč je treba zagotoviti čim prej. Če je krvavitev huda, lahko smrt nastopi v nekaj minutah.

KORONAVIRUS. Kako jesti med izolacijo.

Kako ločiti koronavirus od gripe in prehlada. Kako pravilno nositi masko. Preberite tukaj.

Pravila domače karantene.

O razmerah s koronavirusom v Rusiji, Moskvi in ​​regijah Rusije preberite tukaj.

Vzroki

Glavni razlog za razvoj notranje krvavitve je kršitev celovitosti žilne stene, lokalizirane v parenhimskem ali votlem organu. Obstajata 2 glavni skupini izzivalnih dejavnikov, ki vodita do tega stanja, mednje spadajo:

  • Destruktivni patološki proces, za katerega je značilno uničenje tkiva. Ko gre za krvne žile, je njihova stena poškodovana. Bolezni vključujejo rak (nastanek malignega ali benignega tumorja), peptični čir, lokaliziran v želodcu ali črevesju, anevrizma (izboklina) različnih žil, nekatere okužbe (tuberkuloza).
  • Preložena travma - huda modrica, ki jo spremlja ostro pretresanje tkiv z rupturo krvnih žil ali parenhima organa, prodornim nožem, vbodom, strelno ali gelersko rano.

Ko je izpostavljena patološkemu dejavniku, se lahko notranja krvavitev razvije nenadoma in se ne pokaže v ničemer do trenutka kritične izgube krvi. V primeru izpostavljenosti travmatičnemu dejavniku lahko pogosto pride do kombinirane poškodbe, ki jo spremljajo notranje in zunanje krvavitve, zlomi kosti.

Druge metode

Poleg običajnih načinov zdravljenja ne smemo pozabiti na metode alternativne medicine. Blagodejno vplivajo tudi na človeško telo. Tu so tisti, ki prispevajo k obnovi virov, ki jih potrebujemo:

  1. Čiščenje telesa z vodo in medom. Voda izpira toksine in toksine, čisti krvne žile, zmanjšuje raven holesterola v krvi. Med krepi krvne žile, preprečuje nastanek krvnih strdkov.
  2. Tallasotherapy. Zdravljenje z morskimi naravnimi viri. Po svoji kemijski zgradbi je morska voda blizu sestavi človeške krvi. Zelo koristno je solne kopeli in dihanje morskega zraka.
  3. Hirudoterapija. Zdravljenje s pijavkami pospeši krvni obtok, pride do oksigenacije krvnih celic in njene obnove.

Glede na prednostno lokalizacijo ločimo več glavnih vrst notranjih krvavitev:

  • Krvavitev iz nosu.
  • Videz krvi iz ustne votline.
  • Krvavitev iz ušes.
  • Pljučna krvavitev.
  • Kri, ki vstopa v prsno votlino.
  • Gastrointestinalna krvavitev.
  • Krvavitev v trebušno votlino.

Ločevanje je pomembno, saj ima vsaka vrsta svoje metode za zaustavitev sproščanja krvi..

Kaj je krvavitev iz maternice?

Krvavitev iz maternice je odvajanje krvi iz maternice. Najpogosteje je resen simptom bolezni ženskega telesa. Vsako maternično krvavitev je treba pravočasno diagnosticirati in ženski zagotoviti zdravniško pomoč, če ignorira tak simptom, povzroči resne posledice, vključno s smrtjo. Pomembno je vedeti, da običajna krvavitev iz maternice vključuje le menstruacijo, ki traja do 5 dni, s stabilnimi odmori, dolgimi 28 dni. Vse druge krvavitve so patološke in zahtevajo zdravniški nadzor..

Po statističnih podatkih je maternična krvavitev, ki je patološke narave, v 25% primerov povezana z organskimi boleznimi tega organa ali jajčnikov. Preostalih 75% je krvavitev, povezanih s hormonskimi motnjami in boleznimi genitalnega trakta.

Menstruacija (menstruacija) je edina fiziološko normalna vrsta maternične krvavitve. Običajno traja od tri do pet dni, interval med menstruacijami (menstrualni ciklus) pa običajno od 21 do 35 dni. Najpogosteje prvih par dni menstruacije ni veliko, naslednja dva - se okrepita in na koncu spet postaneta redka; izguba krvi v teh dneh ne sme presegati 80 ml. V nasprotnem primeru se razvije anemija zaradi pomanjkanja železa..

Pri zdravih ženskah so obdobja neboleča. V primeru bolečine, šibkosti in omotice se mora ženska posvetovati z zdravnikom.

Menstruacija se običajno pojavi v starosti 11-15 let in traja do konca reproduktivnega obdobja (menopavza). Med nosečnostjo in dojenjem menstruacije ni, ta pojav pa je začasen.

Pomembno je vedeti, da je zgodnji pojav krvavitev pri dekletih (mlajših od 10 let) in pri ženskah po menopavzi (45–55 let) alarmanten znak resne bolezni.

Včasih lahko madeži sredi cikla (10-15 dni po koncu menstruacije) postanejo različica norme. Povzročajo jih hormonska nihanja po ovulaciji: stene materničnih žil postanejo prepustne, zato lahko izcedek iz nožnice vsebuje nečistoče v krvi. Takšen izpust ne sme trajati več kot dva dni. Včasih je vzrok krvavega izcedka vnetni proces, zato se mora ženska vsekakor posvetovati z ginekologom.

Različica norme je tudi implantacijska krvavitev, ki se pojavi zaradi vnosa zarodka v maternično steno. Ta postopek poteka en teden po spočetju..

Algoritem za krvavitev iz nosu

Kri iz nosu se lahko pojavi po poškodbi (udarec, zlom septuma, kosti dna lobanje) ali v ozadju različnih bolezni (nalezljive, alergijske bolezni, ki jih spremljajo vnetne ulcerozne lezije nosne sluznice). Ker se posode v nosni sluznici nahajajo površno (to je potrebno za zadostno segrevanje vdihanega zraka), se lahko poškodujejo tudi z manjšimi poškodbami, pa tudi zaradi visokega krvnega tlaka. Kri lahko delno teče skozi nosne poti, deloma pa vstopi v žrelo, požiralnik, grlo in sapnik, kar povzroči kašelj in bruhanje..

Zaustavitev sproščanja krvi se izvede z nanosom mraza na nosni most (kos ledu, prtiček, navlažen s hladno vodo). Pri nadaljevanju krvavitve se krila nosu s prsti stisnejo v septum, medtem ko je glava nagnjena naprej. Če je potrebno, lahko opravite tamponado spredaj, za katero se v nosne kanale vstavijo bombažne gaze ali kroglice. Lahko jih navlažimo s 3% raztopino vodikovega peroksida, kar bo pospešilo proces strjevanja krvi. Med izvajanjem ukrepov pomoči mora oseba dihati skozi usta. V prihodnosti mu je zagotovljen mir, zadostna oskrba s svežim zrakom. Po potrebi (zlasti ob destruktivnih patoloških stanjih ali po hudi poškodbi) se žrtev prepelje v zdravstveno ustanovo.

Ljudska zdravila

Ljudski recepti so priljubljeni pri mnogih ljudeh in včasih prekašajo zdravila. Že od nekdaj so ljudje uporabljali različne decokcije, tinkture, nabirali zelišča in korenine.

Najbolj priljubljena tradicionalna zdravila, ki pozitivno vplivajo na krvožilni sistem, so naslednja:

  1. Infuzija koprive. Lahko dvigne hemoglobin in pozitivno vpliva na spremembo števila rdečih krvnih celic (povečanje).
  2. Infuzija šipka. Zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline vpliva na absorpcijo železa.
  3. Sveže iztisnjeni sokovi s konjakom in medom. Blagodejno zaradi visoke vsebnosti železa.
  4. Čaj iz rdeče detelje. Spodbuja okrevanje s pozitivnim vplivom na krvožilni sistem.
  5. Mešanica suhega sadja in oreščkov. Vsebuje koristne elemente v sledovih.

Algoritem za pljučno krvavitev

Pljučno tkivo ima obilno oskrbo s krvjo, zato razvoj krvavitve ni izključen. Najpogosteje je posledica uničujočega patološkega procesa (pljučni rak, tuberkuloza, absces, okvare srca, ki ga spremlja povišan tlak v sistemu pljučne arterije in zastoj krvi), pa tudi travmatične poškodbe, kot je zmečkanje prsnega koša, vključno z zlomi reber. Kršitev integritete krvnih žil s sproščanjem krvi lahko spremlja hemoptiza (pojav proge krvi v sputumu) ali močna krvavitev ("kri v grlu").

Prva pomoč je zagotoviti počitek poškodovani ali bolni osebi. Pojasniti mu je treba, da njegovo življenje nič ne ogroža. Telo dobi polsedeči položaj, na prsni koš se nanese mraz (ledena vrečka, prtiček, navlažen s hladno vodo), dajo se antitusična zdravila, saj lahko vsak potisk kašlja povzroči povečano krvavitev. Med izvajanjem nujnih ukrepov je pacientu ali osebi, ki je poškodovana zaradi poškodbe, prepovedano govoriti ali se premikati. Prevoz do zdravstvene ustanove je možen le v specializiranem vozilu, kjer obstaja možnost začetka intenzivne nege. Vsako gibanje in tresenje lahko povzroči povečano krvavitev, zato samoprevoz ogroža človeško življenje. Ne glede na intenzivnost pljučna krvavitev zahteva nadaljnjo diagnozo vzrokov za razvoj.

Resnost

Večja kot je resnost izgube krvi, resnejše so njene posledice. Obstajajo takšne stopnje:

  • Lahka. Izgubil manj kot četrtino celotne količine obtočne krvi, stabilno stanje.
  • Povprečno. Obilna izguba krvi, v povprečju 30-40%, potrebna hospitalizacija.
  • Huda stopnja. Od 40% resno ogroža življenje.

Za stopnje akutne izgube krvi je značilna tudi resnost hemoragičnega šoka:

  1. 1 - izgubljeno je bilo približno 500 ml krvi;
  2. 2 - približno 1000 ml;
  3. 3 - 2 litra ali več.
KazaloResnost izgube krvi
1.2.3.4.
Srčni utrip, min100> 120> 140
Urna diureza, ml> 3020–305-15anurija
Raven zavestiLahko vznemirjenjevzbujanjezmedenprecom
Preskus kapilarnega polnjenjaNzamujaZelo počasnoBrez polnjenja
Izguba krvi, ml2000
Primanjkljaj BCC,%40

Tabela: Razvrstitev po resnosti

Glede na merilo reverzibilnosti ločimo naslednje faze šokovnega stanja:

  • kompenzirani reverzibilni;
  • dekompenzirano ireverzibilno;
  • nepovratno.

Kako pa določite količino izgubljene krvi? Obstajajo takšni načini določanja:

  • glede na splošne simptome in vrsto krvavitve;
  • tehtanje krvnih oblog;
  • tehtanje pacienta;
  • laboratorijske preiskave.

Algoritem za krvavitev v plevralno votlino

Plevralna votlina je lokalizirana med plastmi plevre, ki pokrivajo pljuča in prsno steno. Vdor krvi (hemotoraks) se pojavi z razvojem destruktivnega patološkega procesa v pljučih, pa tudi s hudimi poškodbami, ki jih spremlja premik drobcev reber in poškodbe mehkih tkiv. Za patološko stanje je značilno postopno poslabšanje človeškega stanja, razvije se težko dihanje, raven sistemskega krvnega tlaka se zmanjša.

Nujna oskrba vključuje nanašanje mraza na stene prsnega koša in čimprejšnji prevoz osebe v zdravstveno ustanovo. Prebod prsne stene in odstranjevanje krvi lahko opravi le zdravnik specialist.

Zdravljenje izgube krvi

Za ustrezne ukrepe za zdravljenje izgube krvi je treba najprej določiti njeno vrednost. Za njegovo določitev obstaja preprosta metoda:

  • glede na mesto poškodbe, raven tlaka, količino poškodovanih tkiv in splošne znake izgube krvi;
  • po parametrih krvi: število eritrocitov, raven in gostota hemoglobina.

Način zdravljenja tega stanja se nanaša na več načel..

  1. Količino tekočine v posodah je treba dopolniti z raztopinami.
  2. Napolnite plazemske strjevalne elemente.
  3. Povečana vsebnost kisika v bolnikovi krvi.
  4. Povečanje števila rdečih krvnih celic.

Če je izguba krvi akutna, je treba nemudoma izvesti zdravniško pomoč..

V tem primeru se za polnjenje zalog krvi uporablja transfuzija krvi..

Ta postopek pomaga dopolniti ne le njegov volumen, temveč tudi, da kostni mozeg deluje bolj aktivno. Poleg tega se med transfuzijo vbrizgajo eritrociti in fibrinski element. S takšno izgubo krvi se vbrizga do 250 ml krvi. Če se izguba krvi nadaljuje, se ponovno infundira, vendar v manjšem obsegu. To je približno 150 ml. Po prejemu bojne poškodbe in nastopu šoka se prostornina poveča na 500 ml, v nekaterih primerih pa do 1,5 litra. Preden naredite transfuzijo krvi, sprejmite potrebne ukrepe, da jo ustavite. Ob pomanjkanju sveže krvi se lahko transfundira tudi konzervirana kri, med njimi ni razlike.

Kakršne koli krvavitve prisilijo telo, da sproži obrambne mehanizme. Takšni mehanizmi so le trije:

  • reakcija žilne stene;
  • aktiviranje koagulacijskega sistema;
  • kardiovaskularni odziv.

Cilj katerega koli od teh je omejiti izgubo krvi. Če takšnih mehanizmov ne bi bilo, bi bila že navadna praska usodna. Telo je predvidelo krvavitev in njeno uravnavanje za preživetje. Spontano zaustavitev krvavitve vam omogoča, da ohranite življenje z izgubo krvi.

Algoritem za prebavne krvavitve

Gastrointestinalna krvavitev se razvije predvsem zaradi patoloških procesov v sluznici sten votlih organov prebavnega sistema (peptični ulkus, erozivni gastritis, duodenitis, rak na želodcu, krčne žile želodca). Nekoliko redkeje se lahko razvije zaradi travmatičnega izvora v ozadju tujkov, ki vstopajo v prebavni trakt. Več možnih kliničnih manifestacij kaže na možen patološki proces, ki vključuje:

  • Velika splošna šibkost.
  • Bledica kože, vidne sluznice, hladen znoj. Ob hudi izgubi krvi lahko pride do izgube zavesti, kar je prognostično neugoden znak.
  • Zmanjšan sistemski krvni tlak, povečan srčni utrip, ki oslabi.
  • Bruhanje krvi ali v obliki "kavne usedline", ko kri pride v zgornji del prebavil.
  • Spremembe blata, ki postanejo tekoče in temno rjave ali črne (tarnat blato).

Prva pomoč je ustvariti mir za bolno osebo. Ne more govoriti, jesti, piti, kaditi. Hlad se da na želodec. Nadaljnje ukrepe je mogoče izvajati samo v zdravstveni ustanovi, zato je treba bolnika čim prej prepeljati, po možnosti v specializirano reševalno vozilo.

Smrt zaradi izgube krvi

Če ne zdravite nobene vrste izgube krvi, pride do smrti. Kri ima veliko funkcij in če je v telesu primanjkuje, so te funkcije bodisi oslabljene bodisi se sploh ne izvajajo. Z izgubo krvi srce preneha delovati, saj nima česa črpati, moteno je tudi delo pljuč: imajo veliko kapilar, zaradi katerih deluje dihalni sistem. Delo vseh notranjih organov temelji na krvnem obtoku. Kri prenaša kisik, brez katerega telo ne more v celoti delovati. Ko je prekrvavitev v možganih motena, se oskrba s kisikom ustavi, kar vodi do hipoksije in možganske celice začnejo odmirati. Podoben pojav se pojavlja tudi v drugih organih. Zato je izguba krvi zelo nevarna in če je ne ustavimo, telo ne bo preživelo. Smrt se seveda ne zgodi pri vseh izgubah krvi. Usodna stanja so notranje krvavitve, akutna izguba krvi.

Na izid krvavitve vpliva več dejavnikov:

  1. Obseg in hitrost krvavitve. Izguba več kot 50% se šteje za nezdružljivo z življenjem. Čeprav obstajajo neugodne situacije, ko oseba umre zaradi manj kot 30% izgube, so to praviloma majhne izgube, ki pa so dolgotrajne.
  2. Pogled na krvavijo posodo. Pri arterijski krvavitvi je tveganje za smrt večje.
  3. Splošno stanje človekovega zdravja. Zdrav človek, ki nima nobenih kroničnih bolezni, lažje prenaša izgubo krvi. Telo lahko uporablja obrambne in varnostne mehanizme za okrevanje.
  4. Zunanji dejavniki: podhladitev in pregrevanje negativno vplivata na proces okrevanja.
  5. Ljudje, ki redno dajejo kri, in ženske to stanje lažje prenašajo, otroci in starejši pa težje. Celo nekaj mililitrov izgube krvi je lahko usodno za dojenčka..

Algoritem za krvavitev v trebušno votlino

Najpogostejši vzrok patološkega stanja je topa poškodba trebuha z rupturo notranjih organov (vranica, jetra, črevesje, mezenterija). Kaže se z ostrimi bolečinami na območju poškodb, bledico kože, šibkostjo. Nujna oskrba vključuje ležanje na hrbtu, mraz na trebuhu. Osebi je prepovedano govoriti, govoriti. Takoj bi ga morali prepeljati v zdravstveno ustanovo, bolje s skritim avtomobilom. Pri samoprevozu mora biti poškodovanec v ležečem položaju.

Ne glede na izvor in lokalizacijo notranjo krvavitev spremlja anemija, katere resnost je odvisna od količine izgubljene krvi. Hkrati se raven sistemskega arterijskega tlaka zniža, poveča se pogostost krčenja srca in oslabi zavest. Koža in vidne sluznice so blede. Pri anemiji je pomembno sprejeti ukrepe za povečanje pretoka krvi v možgane. Če želite to narediti, poškodovana ali bolna oseba leži na hrbtu, glava mora malo viseti, roke in noge pa se dvignejo v povišan položaj.

Napoved za notranjo krvavitev je odvisna od njene lokalizacije, intenzivnosti ter pravočasnosti in ustreznosti nujne oskrbe..

Načini za začasno ustavitev zunanje krvavitve

1. Na rano pritisnite neposredno.

2. Namestite povojni povoj. Pokrijte rano z več prepognjenimi robčki ali več tesno valjanimi plastmi gazne povoje. Povoj tesno zavijte na vrh. Če se povoj zmoči, položite čez njega še tesno zvite serviete in z dlanjo močno pritisnite na povoj..

3. Če sta pritisni povoj in neposredni pritisk na rano neučinkovita ali če takoj zaznamo arterijsko krvavitev iz velike arterije (stegnenice, brahial), opravimo pritisk na arterijo s prstom. S prsti ali pestjo ga trdno pritisnite na bližnje kostne tvorbe, dokler krvavitev ne preneha..

Pred namestitvijo turnirja ne spustite stisnjene arterije, da preprečite ponovno krvavitev. Če se začnete utrujati, prosite nekoga, ki je navzoč, da pritisne prste na vrh.

4. Tlačne točke arterij:

5. Tourniquet - skrajni ukrep začasne ustavitve arterijske krvavitve!

Uporabite jarek.

Nanese se na mehko podlogo (kos oblačila žrtve) nad rano in čim bližje njej.

6. Postavite žig pod okončino in se raztegnite.

Pritegnite prvi krog turnirja in poskrbite, da se krvavitev iz rane ustavi.

Žaga je skrajni ukrep začasne zaustavitve arterijske krvavitve!

7. Naslednje zavoje snopa uporabite z manjšo silo v spiralo navzgor, tako da zajamete prejšnji obrat za približno polovico.

8. Pod dlanček postavite opombo z datumom in natančnim časom nanosa. Žepnika ne pokrivajte z zavojem ali opornico! Poleti je mogoče držati trak 1 uro, pozimi pa 30 minut.

Če je potekel najdaljši čas za nalaganje turnirja in zdravniška pomoč ni na voljo, naredite naslednje:

1. S prsti pritisnite na arterijo nad turnirjem..

2. Odstranite žep za 15 minut.

3. Če je mogoče, masirajte okončino..

4. Nataknite trnek tik nad prejšnjim mestom namestitve (če je mogoče).

5. Najdaljši čas ponovne uporabe - 15 minut.

9. Pri hudi krvavitvi v predelu sklepa (npr. V dimljah) uporabite metodo največjega upogibanja okončine. V predel sklepa položite nekaj povojev ali valjanih oblačil in upognite okončino. Okončino v upognjenem položaju pritrdite z rokami, več obratov povoja ali z improviziranimi sredstvi.

10. V primeru večje izgube krvi položite žrtev z dvignjenimi nogami.

Nujna oskrba zaradi izgube krvi iz venskih žil

Ta krvavitev je posledica globoke travme. Za tako škodo je treba takoj začeti zagotavljati prvo pomoč. Plovilo lahko sesa zrak, ker je tlak v njem nižji v primerjavi z atmosferskim tlakom. Poleg tega se lahko posoda v katerem koli organu zamaši z zračnimi mehurčki, zaradi katerih lahko žrtev umre.

Pri zagotavljanju nujne oskrbe poškodovanega območja ni treba zdraviti, umazanije in krvnih strdkov ni mogoče odstraniti. Algoritem ukrepov za krvavitev iz venske žile je naslednji:

  1. Z navlaženim kosom krpe drgnite kožo okoli površine rane in usmerite tkivo stran od nje.
  2. Če je rana globoka, jo morate zapreti s sterilnim tamponom.
  3. Poškodovano območje je prekrito s sterilnim povojem, zloženim v več plasti.
  4. Na vrh je nameščen zloženi povoj, ki zagotavlja pritisk.
  5. Preko nanesemo tesen povoj.
  6. Če kri še vedno izteka, se na vrh položi prtiček in spet tesno zavije.
  7. Poškodovani ud je pritrjen v povišanem položaju.

Za pravilno oblačenje upoštevajte te smernice:

  1. Če je roka povojena, jo je treba upogniti.
  2. Poškodovana noga se pri zavoju upogne v kolenu.
  3. Ko nameščate povoj, se prepričajte, da je naslednji krog na vrhu prejšnje polovice.
  4. Prevezani ud ostane v položaju, v katerem je bil, preden se je povoj začel.

Katera hrana pomaga hitro nadoknaditi veliko izgubo krvi v telesu?

Katera hrana vam omogoča hitro nadomestitev velike izgube krvi v telesu?

Pozorni morate biti na izdelke, ki vsebujejo železo, saj je železo del hemoglobina in sodeluje pri njegovi tvorbi. Zato je zelo koristno jesti jetra, rdeče meso, drobovine, paradižnik, zelišča, špinačo, granatno jabolko. Toda močan čaj in kavo je bolje izključiti, saj upočasnijo proces absorpcije železa iz hrane.

Prehrano je treba dopolniti z uživanjem živil, ki vsebujejo veliko količino vitamina C, ki pomaga k učinkovitejši absorpciji železa. Torej morate jesti kivi, pomaranče in drugo hrano.

Ne smemo pozabiti na hrano, ki vsebuje vitamin B12, saj prav on sodeluje pri tvorbi trombocitov. Zato se morate nasloniti na hrano, bogato s tem vitaminom - to so govedina, morski sadeži, ribe in jajca..

In pravijo, da je malo rdečega vina, 50 gramov, dobro tudi za izgubo krvi.