Izdelki za izboljšanje kakovosti sperme

Ko par načrtuje dopolnitev svoje družine, se pripravita na zgodnjo nosečnost - v naslednjih mesecu ali dveh. Zdravniki imajo drugačno mnenje: pri zdravem paru bi se začelo začeti v enem letu. To obdobje se mnogim zdi predolgo. Kako ga lahko skrajšate? Moškemu lahko svetujete pri izdelkih, ki izboljšujejo kakovost sperme. Takšna prehrana v kombinaciji z drugimi ukrepi za ustvarjanje optimalnih pogojev za spermatogenezo bo povečala verjetnost zanositve..

Katera hrana vpliva na plodnost sperme

Medicinska statistika kaže, da lahko spremembe prehrane in življenjskega sloga znatno povečajo plodnost (sposobnost moške sperme, da oplodi jajčece). V telesu je vse med seboj povezano: nezdrava prehrana, stres v kombinaciji z alkoholom in sedečim načinom življenja negativno vplivajo na zdravje moških. V zvezi s tem je priporočljivo, da moški, ki želi postati oče, preklopi na nov jedilnik..

Seznam živil, ki izboljšajo kakovost sperme

Zelenjava, zelišča in sadje:

  • Oreški (orehi, mandlji, indijski oreščki in drugi). Vsebujejo veliko cinka, ki je odgovoren za proizvodnjo sperme in raven testosterona. Priporočljivo je, da moški vsak dan zaužije pest oreščkov kot prigrizek ali dodajanje različnim jedem.
  • Banane. Vsebujejo veliko količino vitaminov B, magnezija, cinka ter vitaminov A in C. V kompleksu pozitivno vplivajo na hormone in proizvodnjo zdrave sperme..
  • Česen in zelišča. Ta kombinacija daje človeškemu telesu potrebno količino vitamina B6, pa tudi selena, elementa v sledovih, ki vpliva na strukturo sperme. Močnejši spol lahko svoje najljubše jedi z zelišči začini s česnom, poveča libido, izboljša krvni obtok (tudi v mošnji) in uravnava raven testosterona.
  • Avokado. Vsebuje veliko vitamina E, ki poveča gibljivost moških zarodnih celic, njihovo verjetnost prodiranja v jajčece in oploditve. Kot veste, spermije dosežejo žensko reproduktivno celico v približno enem dnevu in na svoji poti naletijo na številne ovire (kislo vaginalno okolje, sluzni čep itd.). Višja kot je kakovost semena, večja je plodnost človeka..
  • Šparglji. Pozitivno vpliva na zdravje moških in izboljšuje kakovost in količino semenčic. Še en plus špargljev je povečanje imunosti zaradi velike količine vitamina C. Vsebuje ga, kot kaže praksa, pogosti prehladi in zlasti virusne bolezni z visokimi temperaturami lahko negativno vplivajo na sestavo semena in njegovo proizvodnjo. S povečanjem odpornosti telesa na viruse moški poveča tudi plodnost, kar je pomembno za prihodnje spočetje.
  • Jabolka. Sočno sadje, bogato z vitamini, pomaga pri ustrezni proizvodnji sperme.
  • Paradižnik. Redno uživanje zelenjave katere koli vrste lahko izboljša število semenčic. Paradižnik je še posebej koristen za moške, ki kadijo ali živijo v neugodnih okoljskih razmerah. Likopen, ki ga vsebuje lupina paradižnika, nevtralizira proste radikale in izboljša stanje majhnih žil in kapilar, kar je pomembno za proizvodnjo semena.
  • Bučna semena. Cenovno ugoden in okusen zeliščni izdelek z visoko vsebnostjo cinka, ki vpliva na proizvodnjo testosterona. Semena vsebujejo tudi veliko količino vitamina E in omega-3 kisline, ki spodbujajo aktiven pretok krvi v genitalije in proizvodnjo kakovostne sperme. Ta izdelek morate uporabljati po določenem pravilu, in sicer med obroki, brez mešanja z drugimi jedmi.
  • Granat. Pomagal bo moškim, ki so v kroničnem stresu, imajo zmanjšan spolni nagon in posledično semensko tekočino z okvarjeno ali šibko spermo.

Živalske beljakovine in hrana za izboljšanje semenčic:

  • Ostrige so na vrhu seznama. Ta morska hrana ima večplasten pozitiven učinek na telo moških: krepi erekcijo, povečuje število aktivnih semenčic, povečuje testosteron in spolno aktivnost. Uživanje 15 g ostrig zadostuje za dobro plodnost.
  • Rdeče ribe in morski sadeži. Jedi z njimi bodo bogate z nemastnimi kislinami, ki izboljšujejo stanje krvnih žil, in beljakovinami, ki so gradbeni material za spermo. Vsaj trikrat na teden morate jesti ribe in z njimi nadomestiti maščobno in težko mesno hrano.
  • Piščanec, zajec in teletina. Prav tako bogata z beljakovinami, ki jih moški potrebujejo za proizvodnjo kakovostne sperme. Mesni meni lahko dopolnite s pusto govedino in mlado jagnjetino.
  • Mlekarna. Najboljši bo trdi sir, domača skuta, mleko z nizko vsebnostjo maščob (če ga telo dobro prenaša).
  • Piščančja jajca. Ne vsebujejo samo beljakovin, temveč tudi vse snovi, ki so potrebne za moško telo. Redna poraba izdelka je koristna za proizvodnjo prave količine sperme z sposobno spermo. Hkrati se ne smete zanositi s prehrano z velikim številom jajčec - zvišujejo raven holesterola, kar negativno vpliva na zdravje.

Beljakovine kot del prehrane za zdravo proizvodnjo sperme

Menijo, da lahko prehrana, bogata z beljakovinami (ali beljakovinami), povzroči neplodnost. To neutemeljeno prepričanje se je pojavilo v povezavi s prehrano športnikov, ki aktivno gradijo mišično maso. Ta kategorija moških ima pogosto zmanjšano spolno aktivnost in nezmožnost zanositve, za kar so zdravniki našli veliko razlag, ki niso povezane z beljakovinami. Nizko plodnost športnika lahko povzročijo:

  • Visoka telesna aktivnost.
  • Uporaba posebnih steroidnih dodatkov, ki močno vplivajo na hormonsko raven.
  • Neuravnotežena beljakovinska sestava športne prehrane, katere delovanje je namenjeno povečanju mišične mase, vendar lahko zavira proizvodnjo testosterona.

V zvezi s tem je treba opozoriti, da so beljakovine (beljakovine) v zdravi prehrani moških nujne za povečanje plodnosti. Brez njih proizvodnja in zorenje semenčic običajno ne moreta potekati, kar je pomembno, da moški vedo, kdo, čeprav da bi se izognili težavam z zanositvijo.

Konzervansi in dodatki kot vzrok zmanjšane količine in kakovosti sperme

Zelo pogosto ne upoštevamo snovi, ki jih izdelki vsebujejo v majhnih količinah. Medtem pa nekateri dodatki, ki vstopajo v telo, sicer v majhnih odmerkih, vendar redno, nimajo najboljšega vpliva na moč in plodnost moških. Ko sestavljate prehrano, se izogibajte živilom, ki vsebujejo stabilizatorje, umetna barvila, dišave in nadomestke arome. Primer bi lahko bila pica, prekajeno meso, soljene ribe in polizdelki, ki jih imajo radi številni moški. Številni dodatki vsebujejo omake in stabilna živila.

Vitaminski dodatki in zdravila, ki vplivajo na kakovost sperme

Našteti izdelki bodo koristni za vsakega moškega, ki sanja o očetovstvu. Vendar je vredno iskreno priznati, nemogoče je sestaviti jedilnik z vključitvijo vseh teh izdelkov v pravo količino. Če lahko izdelki človeškemu telesu zagotovijo beljakovine, potem je elemente v sledovih in nekatere druge snovi, ki bistveno izboljšajo spermatogenezo, najbolje pridobiti iz posebnih kompleksov za povečanje plodnosti..

Rusko zdravilo Speroton je zelo dostopno, njegovo učinkovitost pa potrjuje 9 kliničnih študij. Dokazano je, da Speroton poveča količino ejakulata in normalizira odčitke spermograma: poveča gibljivost sperme, izboljša njihovo strukturo in sposobnost oploditve jajčeca. Vključuje:

  • L-karnitin. Snov, naravna za telo, ki se uporablja za zagotavljanje energije za zorenje sperme. Še posebej koristen bo za moške z zasedenim delovnim urnikom, ki živijo v kroničnem stresu, saj ti dejavniki dramatično vplivajo na kakovost sperme..
  • Vitamin E, ki pozitivno vpliva na delovanje reproduktivnega sistema in plodnost moških.
  • Vitamin B9 ali folna kislina. Potreben je za tvorbo polnopravnih semenčic pravilne strukture. Izboljša dozorevanje sperme, kar pozitivno vpliva na gibljivost in vitalnost sperme.
  • Cink je nujno potreben za normalno delovanje moškega reproduktivnega sistema, potreben je za sintezo moškega hormona - testosterona.

Selen poveča koncentracijo in gibljivost semenčic, pozitivno vpliva na libido.

Synergin bo koristen tudi za moške. Gre za kompleks antioksidantov, ki vključuje zgoraj omenjeni likopen, vitamina E in C ter koencim Q10 in beta-karoten. Te snovi ščitijo semenčice in genetski material, ki ga nosijo, pred prostimi radikali. Ta antioksidativni kompleks je vreden pozornosti moških, ki so pred kratkim preboleli prehlad, gripo ali druge nalezljive bolezni, živijo v velikih mestih, pogosto ali dlje časa vozijo avto ali so starejši od 35 let. Synergin bo učinkovit tudi pri visoki stopnji defragmentacije sperme v semenu. Potek jemanja zdravila vodi do povečanja števila zdravih semenčic s pravilno strukturo.

Ta zdravila je treba uporabljati v tečajih, vendar vsaj dva do tri mesece zapored ali pred nastopom nosečnosti pri partnerju.

Zdravila in izdelki, ki negativno vplivajo na število aktivnih semenčic

Ko gre za "slabe" izdelke za zanositev, zdravniki soglasno trdijo, da alkohol in nekatera zdravila negativno vplivajo na plodnost moških. Zlasti antibiotiki, zdravila za zdravljenje alergij, zniževanje krvnega tlaka in zdravila, ki se uporabljajo pri nekaterih endokrinih težavah.

Mastno meso, klobase in prekajeni izdelki, prekomerne količine kumaric, ki škodijo ledvicam, in pivo, ki vsebuje fitoestrogene, poslabšajo kakovost sperme.

Ti izdelki niso le koristni za kakovost sperme, temveč škodujejo celotnemu človeškemu telesu, zlasti kardiovaskularnemu sistemu..

Moški naj pije tudi več tekočine, vendar ne pakiranega soka, temveč mineralno vodo, zeleni čaj, sadne napitke iz naravnih jagod. Kavo in druge napitke iz afrodizijaka je treba zmanjšati, saj povečajo odziv na stres in posledično negativno vplivajo na sestavo ejakulata..

Praviloma moški, preden se pojavijo težave s spočetjem, nočejo jemati spermograma. Toda če želite spremeniti svojo prehrano in jemati vitaminske in mineralne komplekse za povečanje plodnosti, se bodoči oče gotovo strinja!

NI OGLAS. GRADIVO, PRIPRAVLJENO S SODELOVANJEM STROKOVNJAKOV.

Katera hrana poveča število semenčic in izboljša kakovost sperme

Vsak človek, ki je naredil spermogram in je prejel slabe rezultate, želi vedeti, kaj je treba storiti, da se stanje popravi. V tistih primerih, ko gre za resnično resna odstopanja od norme, je nemogoče spremeniti stanje z eno prehrano. Potrebna je strokovna obravnava. Vključitev živil, ki izboljšajo kakovost in količino sperme v prehrani, je vedno koristna..

Kateri so ti izdelki?

Vsebuje aminokislino L-arginin, ki je bistvenega pomena za povečanje števila semenčic in povečanje orgazma. Hkrati je temna čokolada odličen afrodiziak..

Vendar bodite previdni. Koristne so samo temno grenke sorte. In ne mlečno in sladko. Tudi temna, a sladka čokolada telesu več škodi kot koristi. To velja tudi za zdravje moških. Ker se sladka čokolada zlahka zredi. In odvečna maščoba znižuje raven testosterona.

L-arginin je poleg temne čokolade bogat tudi z rdečim mesom in perutnino, zeleno zelenjavo in semeni, stročnicami in morskimi sadeži. Super je, da so vsa ta živila bolj nevarna za zdravje kot čokolada..

Ta izdelek vsebuje zelo veliko cinka, kar je pomembno za ohranjanje visoke ravni testosterona in proizvodnjo sperme..

Dobri viri cinka poleg ostrig vključujejo še:

  • govedina, jagnjetina, perutnina;
  • leča;
  • bučna semena in indijski oreščki;
  • naravni kakav;
  • fermentirani mlečni izdelki (kefir, jogurt);
  • gobe;
  • špinača.

Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so bistvene za proizvodnjo velikih količin semenčic. Omega-3 maščobne kisline najdemo tudi v drugih živilih. Toda če jih vključite v svojo prehrano, se morate zavedati, da so resnično koristne samo tiste maščobne kisline, ki prihajajo iz živil živalskega izvora. Omega-3 na rastlinski osnovi imajo tudi nekatere koristi za zdravje, vendar niti približno toliko kot živalske maščobe..

Izdelek, bogat z vitaminom E in beljakovinami, ne le poveča proizvodnjo sperme, temveč tudi izboljša njeno kakovost, saj spermo ščiti pred morebitnimi poškodbami prostih radikalov. Jajčni rumenjak vsebuje veliko "pravilnih" maščobnih kislin omega-3.

Vsebuje encim bromelain, ki poveča raven testosterona. In zato izboljšanje zdravja moških.

Eden najpomembnejših izdelkov za izboljšanje kakovosti sperme. Ker vsebuje ne le veliko cinka, temveč tudi veliko folne kisline.

Ob pomanjkanju te povezave nastanejo grde semenčice, ki imajo lahko 2 glavi ali 2 repa. Takšne moške zarodne celice ne morejo oploditi ženske gonade. In če pride do oploditve, je tveganje za bolnega otroka izredno veliko, saj imajo spermatozoidi, ki dozorijo brez folne kisline, pogosto nepravilen nabor kromosomov.

Vsebuje snov alicin, ki poveča pretok krvi v genitalije. In to ne samo izboljša kakovost spolnega življenja, ampak tudi spodbuja proizvodnjo bolj kakovostne sperme.

Vsebuje veliko beta-slike - predhodnika vitamina A. Ta vitamin je potreben za zorenje sperme z visoko gibljivostjo.

Predhodnik vitamina A je bogat tudi v špinači, zelenih vršičkih mnogih rastlin, na primer korenju, bučah, marelicah.

Aktivni vitamin A je prisoten v živalskih proizvodih. To:

  • goveja in račja jetra;
  • maščobni mlečni izdelki (smetana, maslo);
  • jajca;
  • kozice;
  • mastne ribe.

Izboljša pretok krvi v genitalijah in ščiti spermo pred poškodbami prostih radikalov. Še pomembneje pa je, da imajo jagode Goji edinstveno lastnost: optimizirajo temperaturo v mošnji. To je izjemno pomembno, saj že zelo rahlo zvišanje temperature v tem delu moškega telesa, ki se lahko razvije v ozadju stresa in iz mnogih drugih razlogov, vodi do poslabšanja kakovosti sperme in do zmanjšanja njene količine.

Bučna semena vključujejo več sestavin, ki so dobre za spermo. Pri nas ta izdelek že stoletja velja za enega najbolj koristnih za zdravje moških..

Danes je z gotovostjo ugotovljeno, da redno uživanje bučnih semen izboljša število semenčic..

Bogata z vitaminom C, ki aktivno sodeluje v procesu zorenja sperme, zato je potreben za povečanje količine in kakovosti sperme..

Poleg pomaranč so dobri viri tega vitamina:

  • paprika;
  • Zelje (zlasti brokoli in brstični ohrovt)
  • zelena solata različnih vrst;
  • grenivke;
  • kivi;
  • šparglji.

Za dodatna pojasnila, katera hrana poveča in izboljša število semenčic, glejte razlage poklicnega urologa. Poglej si posnetek.

10 izdelkov za seme - priprava na analizo semena

Priprava na nosečnost ne sme vključevati le pregleda in zdravljenja bolezni, temveč tudi vzdržanje slabih navad, optimizacijo prehrane in dnevnega režima. Oba partnerja morata upoštevati zdravnikova priporočila, saj sta spočetje in razvoj ploda ter zdravje nerojenega otroka odvisna od matere in očeta. Pomembna je prehrana za izboljšanje spermograma moškega pred spočetjem otroka. Pravilna prehrana pomaga krepiti imunost in povečati reproduktivno funkcijo. Nekateri strokovnjaki trdijo, da prehrana staršev v veliki meri določa spol nerojenega otroka..

Prehrana za moškega pred spočetjem

Najdete na stotine dokazov, da hrana vpliva na človeške hormone. Nobena skrivnost ni, da so možnosti za nosečnost neposredno odvisne od hormonov. Nekaj ​​tednov pred spočetjem bi morali bodoči starši dobiti vse potrebne elemente in vitamine za krepitev telesa. Treba je opozoriti, da multivitamini sami po sebi niso dovolj za zdravo spočetje. Vsakdo potrebuje naravne spojine, ki jih najdemo samo v hrani. Zato je uravnotežena prehrana glavna naloga prihodnjih staršev, vitaminske komplekse pa lahko jemljemo kot pomožna dopolnila..

Pravilna prehrana za izboljšanje spermograma

Priprave na nosečnost naj spremlja strokovnjak. Samo zdravnik lahko oceni zdravstveno stanje svojih pacientov in jim priporoči izdelke, ki so potrebni posebej za njihove motnje. Zato ne odstopajte preveč od tečaja, ki ga je začrtal lečeči zdravnik..

Splošna priporočila za prehrano v pripravah na nosečnost:

  1. Kuhajte samo s svežimi in naravnimi sestavinami. Ne jejte dolgo kuhanih obrokov.
  2. Hrano morate temeljito prežvečiti. Tako se boste izognili prebavnim težavam..
  3. Za uravnoteženje energijske vrednosti je treba pravilno kombinirati različna živila.
  4. Zelenjavo in sadje razdelimo na pet obrokov na dan. Dnevni minimum je dva sadja in tri zelenjave.
  5. Pred spočetjem velja omejiti uživanje čaja, kave in piva. Dovoljena je ena skodelica zelenega čaja zjutraj. Bolje je pivo popolnoma zavrniti: pijača zmanjša aktivnost sperme.
  6. Na dan morate popiti do 3 litre tekočine (mineralna voda, kompot, sok).
  7. Jedemo lahko samo polnozrnati kruh.
  8. Kot preliv morate uporabiti maslo ali hladno stisnjeno zelenjavo.
  9. Najbolj koristna je puta perutnina ali govedina. Priporočamo kuhanje na pari ali v pečici.
  10. Krompirja in testenin ne mešajte z mesom. Pečen ali parjen krompir se odlično poda k zelenjavi.
  11. Kuhati in jesti morate le dobre volje.

Te smernice so učinkovite v vsakem primeru. Ljudje, ki nameravajo zanositi, morajo vsekakor prilagoditi svojo prehrano, ne glede na sočasne bolezni. Nekaj ​​mesecev pravilne prehrane do spočetja bo telo vsakega starša obogatilo z vitalnimi in koristnimi elementi, kar bo pozitivno vplivalo na otroka.

Prehrana ne more samo okrepiti imunskega sistema in izboljšati počutja, ampak tudi rešiti številne druge težave..

Vitamini in minerali, ki so bistveni za zanositev

Pri moških sposobnost zanositve določajo značilnosti semena. Proces proizvodnje sperme je odvisen od hormonov, encimov in drugih spojin, ki pa brez elementov v sledovih ne morejo nastati.

Najpomembnejši elementi za zasnovo:

  1. Cink. V moškem telesu ima ta element ključno vlogo - sodeluje pri sintezi testosterona. Pomanjkanje testosterona zmanjša število aktivnih semenčic.
  2. Tokoferol ali vitamin E. Snov pozitivno vpliva na zarodne celice, prispeva k njihovemu preživetju v agresivnem okolju in mobilnosti.
  3. Folna kislina ali vitamin B9. Element pomaga moškemu in ženskemu telesu v času spočetja, preprečuje številne patologije in zaplete. Natančneje pri moških folna kislina poveča količino sperme, zlasti zdravih celic.
  4. L-slike. Spodbuja razvoj pravilne strukture semenčic (normalna oblika bičkov), zmanjšuje število atipičnih celic.

Vzporedno s korekcijo prehrane se paru priporočata določena vitaminska kompleksa, ki vsebuje te snovi. Moški kompleksi so namenjeni izboljšanju lastnosti sperme in povečanju njene količine. Omeniti velja, da moškim, ki ne morejo nehati kaditi, predpišejo velike odmerke. To je posledica škodljivega učinka nikotina na vitamine (tako pri aktivnem kot pasivnem kajenju).

Kdaj začeti dieto pred spermogramom in spočetjem

Ker se proizvodnja sperme pojavlja vsak dan, mora biti moški pozoren na prehrano in način življenja že od otroštva. Če primanjkuje elementov, lahko semenčicaste celice dozorijo z nepravilnostmi ali se sploh ne pojavijo. Manj verjetno je, da bodo nenormalne ali neaktivne celice oplodile jajčece.

Minimalno obdobje je 3 mesece pred spočetjem, vendar je za popolno izboljšanje zdravja potrebno vsaj šest mesecev. Če govorimo o spermogramu, potem je vredno poskrbeti vsaj za en mesec. Slabe navade so pomembna podrobnost. Dokazano je, da nikotin in alkohol škodljivo vplivata na zarodne celice. Prav tako se je vredno zaščititi pred kemikalijami in sevanjem..

Na primer, alkohol moti sintezo testosterona. Že majhen odmerek alkohola za več dni blokira proizvodnjo hormona. Tudi alkohol negativno vpliva na zarodne celice. Po pitju alkoholnih pijač se koncentracija nenormalne sperme poveča.

Dieta za izboljšanje spermograma

Obstaja veliko izdelkov, ki lahko izboljšajo število semenčic. Ker zdravje nerojenega otroka ni odvisno samo od matere, mora oče prehrano jemati resno. V primeru neplodnosti ali drugih reproduktivnih motenj se pogosto uporablja spermogram. To je študija vseh lastnosti sperme. Rezultati sperme določajo tudi možnosti za uspešno spočetje z umetno reproduktivno medicino..

Danes so norme za zdravo spermo nekoliko poenostavljene. To upravičujejo negativni vplivi okolja, širjenje kajenja in alkoholizma ter stres sodobne družbe. V približno 20% primerov moške neplodnosti vzrok ostaja neznan.

Mnoga živila lahko kratkoročno ali dolgoročno vplivajo na seme in posledično na rezultate semena. Glavno pravilo je ravnotežje. Za gibljivost in stabilnost: selen, cink, ginseng, vitamin C. Te snovi vstopajo v telo skupaj s stročnicami in oreščki, sadjem in sokovi, ribami, rdečim mesom. Prehrana za izboljšanje spermograma temelji na zelenjavi in ​​sadju v normalnih količinah.

"Takojšnji" pomočniki pred spermogramom

  1. Česen (vitamin B6 in selen). Česen vsebuje selen, koristen za moške, ki ščiti spermo. Vitamin B6 igra pomembno vlogo pri distribuciji hormonov in oblikovanju imunosti. Česen pripomore tudi k izboljšanju krvnega obtoka, kar pozitivno vpliva na erekcijo..
  2. Oreški (cink). Snovi, ki jih vsebujejo oreški, človeku pomagajo, da ostane moški. Cink pomaga pri proizvodnji testosterona, ki je odgovoren za primarne in sekundarne spolne značilnosti.
  3. Banane (vitamini skupine A, B in C, magnezij, beljakovine). Banane lahko povečajo proizvodnjo sperme. Snovi bodo pomagale prilagoditi raven hormonov, ki so odgovorni za spolnost in moškost močnejšega spola.
  4. Jabolka, sokovi, jabolčni kis. Sadje in njegovi izvlečki izboljšajo kakovost sperme.
  5. Avokado (vitamini E, B, folna kislina). Avokado je indiciran za moške z nizko gibljivostjo semenčic. Aktivne snovi prispevajo k lažjemu prodiranju semenčic v jajčece. Folna kislina uravnava raven spolnih hormonov. Avokado pomaga tudi povečati spolno sposobnost..
  6. Ostrige (cink). Ta morska hrana hitro in trajno izboljša delovanje sperme.
  7. Šparglji (vitamini skupine C). Elementi, ki jih vsebujejo šparglji, povečajo odpornost zarodnih celic in njihovo število. Z uživanjem belušev bo moški dolgoročno zagotovil ohranitev sperme v agresivnem okolju nožnice..
  8. Paradižnik (likopen), pa tudi lubenice, rdeče grenivke. Pomaga pri nizki plodnosti, ki jo povzroča pomanjkanje likopena. Snov pomaga povečati količino ejakulata, gibljivost celic, izboljša lastnosti sperme.
  9. Granatno jabolko in sok. Primerno za moške s slabo erekcijo in nizko privlačnostjo.
  10. Bučna semena (cink, omega-3 kisline). Bučna semena blagodejno vplivajo na raven testosterona, kar poveča količino ejakulata. Kisline, ki jih vsebujejo semena, izboljšajo krvni obtok, zlasti v penisu.

Prehrana za izboljšanje kakovosti sperme pred spočetjem

Mnenje je, da ženska v nosečnosti nosi vso odgovornost. Moški v veliki meri določa zdravje in razvoj ploda ter stanje otroka po rojstvu. Zato je prehranska korekcija potrebna za oba partnerja..

Uravnotežena prehrana lahko poveča količino semena za 10% in zmanjša število nenormalnih celic ter poveča razmerje med zdravim in mobilnim. Glavna aktivatorja v tem primeru sta folna kislina in cink. Folna kislina vam omogoča, da se izognete patologijam na genetski ravni, cink pa poveča mobilnost moških spolnih celic. Ob znatnem pomanjkanju folne kisline v spermi najdemo veliko število celic z napakami.

Pomanjkanje vitaminov in mineralov pri prihodnjem očetu pogosto vodi do neplodnosti, zapoznele nosečnosti in nepravilnosti ploda. Zdravniki svetujejo začetek uravnotežene prehrane 6 mesecev pred spočetjem.

Bistveni izdelki za izboljšanje sperme

  • zelenjava: korenje, brstični ohrovt, zelena, pesa, cvetača, buča;
  • stročnice: grah, leča, arašidi, pistacije;
  • zelenica: koper, divji česen, špinača in druga temna zelenica, šparglji;
  • sadje: banane, agrumi, rdeče sadje, jabolka, kivi, avokado;
  • jagode: jagode;
  • mlečni izdelki: mleko, maslo;
  • oreški: mandlji;
  • jajca;
  • čokolada in kakav;
  • meso: jagnjetina, govedina, telečja jetra;
  • žita: riž, pšenica, koruza, ječmen;
  • rastlinsko in laneno olje;
  • morski sadeži: losos, hobotnica, sled, ostrige, sardele, tuna, postrv;
  • semena: lubenica, buča, sezam.

Ravnotežje vitaminov za zanositev

  • elementi skupine A prispevajo k proizvodnji spolnih hormonov pri ženskah in moških;
  • elementi skupine B prispevajo k normalni prekrvavitvi genitalij, kar bo pomagalo vzpostaviti zdravo ejakulacijo;
  • elementi skupine C so odgovorni za genetsko kodo, omogočajo oblikovanje in prenos potrebnih genskih informacij;
  • elementi skupine E krepijo moški imunski sistem;
  • elementi skupine F pomagajo zoreti zdrave reproduktivne celice;
  • folna kislina (vitamin B9) pomaga telesu, da ne proizvaja nenormalnih zarodnih celic, preprečuje kromosomske nepravilnosti;
  • cink pomaga proizvajati testosteron, izboljšuje aktivnost in gibljivost moških zarodnih celic;
  • selen aktivira spolno aktivnost.

Prehrana, ki vključuje ta živila, bo človeku zagotovila zdravje in normalno plodnost. Oče je lahko prepričan, da bo otroka naredil zdravega.

Kako črpati spermo ali 10 nasvetov za bodočega očeta

Ko se pogovor obrne na razmnoževanje, običajno takoj pomislijo na žensko. Recimo, da je bodoča mati in da je zdravje otroka odvisno izključno od nje. Vse to drži, vendar bodoči oče v tej pomembni zadevi še zdaleč ni zadnji. Ženska jajčna celica se mora srečati s spermo, razvoj ploda in zdravje otroka pa je odvisno od tega, kakšne kakovosti bo prav ta sperma..

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko negativno vplivajo na spermo. Slabe navade, neuravnotežena prehrana, stres, ekologija, okužbe, zdravila - vse to lahko vpliva na plodnost moških (sposobnost oploditve).

Tudi če nimate zunanjih znakov kroničnih bolezni, ste živeli razmeroma zdrav način življenja in bili selektivni v spolni sferi, ne bi smeli upati na naključje. V tem primeru tvegate zdravje svojega nerojenega otroka. Zato ne bo odveč, če vas bo zdravnik pregledal in vnaprej pripravil spermo za sestanek z jajčno celico.

Spodaj boste našli 10 nasvetov za izboljšanje kakovosti sperme in povečanje možnosti za očetovanje zdravega otroka..

1. Preizkusite se na spolno prenosljive bolezni

Spolno prenosljive bolezni pri moških so pogosto asimptomatske, če jih ne zdravimo, pa resno škodujejo zdravju in lahko povzročijo neplodnost.

Na primer, klamidija moškim zmanjša možnost, da postane oče za tretjino, gonoreja pa pogosto povzroči epididimo-orhitis (vnetje testisa in njegovega epididimisa), kar na koncu privede do motenj v proizvodnji sperme Center za dermatologijo in venerologijo J.W. Univerza Goethe. Spolno prenosljive okužbe: vpliv na plodnost moških.... Zato so redni pregledi pri urologu zelo zaželeni, pregled pred spočetjem pa je preprosto nujen..

2. Hranite spermo na hladnem

Pregrevanje škoduje spermi, zato je med pripravo na zanositev bolje odpovedati izlete v savno ali kopel in se vzdržati ogrevanja sedežev v avtomobilu..

Mimogrede, prehlad ali gripa s povišanjem telesne temperature na 38 stopinj in več tudi slabo vpliva na kakovost sperme..

Včasih traja dva ali tri mesece, da se telo opomore od prehlada, ki traja le nekaj dni. Seveda verjetnost zanositve traja tudi med vročino, vendar se možnosti bistveno zmanjšajo.

3. Pazite na svojo težo

Maščobne celice proizvajajo hormon estrogen, ki zavira sintezo testosterona, hormona, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo sperme. Zato se mora bodoči oče ohraniti v formi in ne zanemarjati zmerne telesne aktivnosti..

Poleg tega v skladu z nedavnimi študijami moška teža vpliva tudi na dedne informacije, ki jih vsebuje njegovo seme. Spermne celice vitkih in prekomerno težkih moških imajo različne genetske parametre, z izgubo teže pa se v DNK semenčic pojavi nekaj tisoč strukturnih sprememb Nicole O. Palmer, Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane. Vpliv debelosti na moško plodnost, delovanje sperme in molekularno sestavo..

4. Jejte prehrano z malo holesterola in transmaščob

Holesterol ni škodljiv samo za ožilje in srce, ampak tudi za reproduktivni sistem: z njegovim presežkom se gibljivost semenčic bistveno zmanjša. Zato je najbolje, da uživanje maščobnih živalskih proizvodov, ki vsebujejo največ holesterola, čim bolj zmanjšamo. Sem spadajo zaseka, maščobni siri in meso, kisla smetana, nekaj slaščic.

Hidrogenirane rastlinske maščobe ali transmaščobe niso nič manj škodljive. Ko maščobe v telesu motijo ​​strukturo celičnih membran, povzročajo resno škodo zdravju na splošno in predvsem reproduktivnemu sistemu, zmanjšujejo koncentracijo aktivno gibljive sperme v ejakulatu Chavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R Raven transmaščobnih kislin v spermi je povezana s koncentracijo sperme med moškimi iz klinike za neplodnost.... Transmaščobe običajno najdemo v živilih, kot so:

  • industrijsko pridelane sladkarije in slaščice (sladoled, piškoti, pecivo, kolački, čokolada in energijske ploščice);
  • margarina in vse vrste namazov;
  • hitra hrana: pomfrit, grudčki, čips, kokice, krofi;
  • polizdelki in zamrznjeni obroki.

5. Odpovejte se kavi in ​​kolu

Številne študije kažejo, da uživanje kave in sladkih gaziranih pijač pri moškem povzroči zmanjšanje koncentracije in gibljivosti njegove sperme. To je posledica specifičnega učinka kofeina na semenčic Jensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, Rasmussen S, Jorgensen N. Vnos kofeina in kakovost semena pri populaciji 2.554 mladih danskih moških..

6. Vzemite vitamine

Bolje je, da se ustavimo na kompleksnem pripravku, ki vsebuje vse vitamine in minerale, potrebne za polno delovanje moškega reproduktivnega sistema. Bodite pozorni na zdravilo "Speroton" (biološko aktivno prehransko dopolnilo, ne zdravilo), ki je namenjeno moški pri pripravi na zanositev. Speroton vsebuje vitamin E, folno kislino, L-karnitin, cink in selen.

L-karnitin aktivira Afsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad. Učinki L-karnitina na parametre sperme pri kadilcih in nekadilcih z idiopatskimi nepravilnostmi sperme. procese zorenja sperme, izboljša Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Uporaba terapije s karnitinom v izbranih primerih neplodnosti moškega faktorja: dvojno slepo križno preskušanje. njihovo gibljivost in poveča koncentracijo.

Vitamin E je močan antioksidant iz Verme A, Kanwar KC. Vpliv vitamina E na gibljivost človeške sperme in lipidno peroksidacijo in vitro. ki ščiti Keskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, Fki H, Damak J, Bahloul A. Oksidativni stres v spermi in učinek oralnega vitamina E in selena dodatek o kakovosti semena pri neplodnih moških. semenčic zaradi delovanja neugodnih okoljskih dejavnikov, poveča število semenčic in jih naredi bolj mobilne in sposobne preživetja.

Folna kislina (vitamin B9) pomaga zmanjšati odstotek nenormalnih semenčic v ejakulatu in s tem zmanjša tveganje za rojstvo otroka s prirojenimi boleznimi. Dejstvo je, da lahko pri oploditvi jajčeca s spermo z nepravilno morfološko strukturo in kromosomskimi nepravilnostmi pri otroku nastanejo genetske bolezni (Downov sindrom, Turnerjev, Kleinfelterjev sindrom in drugi) Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart. Uvod v genetsko analizo, 7. izdaja..

Mineralni cink sodeluje pri sintezi hormona testosterona, ki je odgovoren za proizvodnjo sperme v moškem telesu Hunt CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK. Učinki prehranjevanja cinka na volumen semen in izgubo cinka, koncentracije testosterona v serumu in morfologijo sperme pri mladih moških..

Selen je še en antioksidant, ki je bistven za normalno delovanje celotnega moškega reproduktivnega sistema Safarinejad MR, Safarinejad S. Učinkovitost selena in / ali N-acetil-cisteina za izboljšanje parametrov semena pri neplodnih moških: dvojno slepa, s placebom nadzorovana, randomizirana študija.... Uvedba selena v prehrano moškega vodi do povečanja koncentracije zdravih semenčic v njegovi semenski tekočini, povečuje njihovo gibljivost.

7. Ne zlorabljajte alkohola

Alkohol zmanjša sposobnost telesa, da absorbira cink, kar je, kot smo že ugotovili, nujno za normalno spermatogenezo..

Poleg tega alkohol slabo vpliva na morfološko strukturo semenčic, zato je odvisnost od alkohola polna "invalidnosti" sperme in lahko vpliva na zdravje vašega otroka.

8. Nehajte kaditi

Dokazano je, da seme kadilcev v primerjavi z nekadilskimi moškimi vsebuje bistveno manj gibljive sperme, morfološko pa nezdrave zarodne celice, nasprotno pa več Zakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna. Ali kajenje cigaret vpliva na parametre semenske tekočine? Primerjalna študija.
. Zato moškim, ki načrtujejo otroke, toplo priporočamo, da se te slabe navade čim prej znebijo..

9. Bodite previdni pri zdravilih

Nekatera zdravila lahko znatno poslabšajo kakovost sperme. Tudi običajne tablete za glavobol so nevarne..

Med zdravila, ki "udarijo v dimlje", so: večina antibiotikov, glukokortikosteroidi, citostatiki (skupina zdravil proti raku), sredstva za lajšanje opiatnih bolečin, nekateri hormonski steroidi in zdravila za hitro rast mišic, nekatera zdravila za hipertenzijo.

Škodljivi so tudi hormoni sperme in testosterona. Čeprav jim nekateri zdravniki predpisujejo "izboljšanje števila semenčic", dolgotrajna uporaba teh hormonov povzroči nasprotni učinek, znan tudi kot farmakološka kastracija. Dejstvo je, da moško telo ob stabilni oskrbi z velikimi odmerki testosterona od zunaj preneha proizvajati. V tem primeru hormon iz zdravila vstopi v krvni obtok, v modih in spolnih žlezah (kjer je to še posebej potrebno za proizvodnjo sperme) pa se njegova koncentracija zmanjša. To hormonsko neravnovesje pogosto vodi do moške neplodnosti..

10. Poskusite ostati mirni in manj živčni.

Stres negativno vpliva na zdravje ljudi. Reproduktivno zdravje človeka je odvisno tudi od okolja, v katerem je in kako se odziva na to okolje..

Če je moški pod stresom, sta njegova koncentracija in gibljivost sperme bistveno poslabšani..

To je posledica več dejavnikov. Prvič, stres lahko zniža raven testosterona. Drugič, pod stresom se poveča vsebnost prostih radikalov v telesu, ki agresivno delujejo na sperme, jih poškodujejo in uničujejo Janevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, Factor-Litvak P. delo in življenje poudarja kakovost semena..

Seveda popolna odprava stresa iz vašega življenja verjetno ne bo uspela, lahko pa poskusite obvladati sprostitvene tehnike in se mirneje postaviti do življenjskih težav..

Kot lahko vidite, se boste morali za izboljšanje kakovosti sperme in pripravo sperme na zanositev potruditi tako, da spremenite svoj življenjski slog in se znebite slabih navad. Toda rezultat bo upravičil vso samoomejenost! Strinjajte se, zdravje vašega otroka se splača.

12 živil, ki izboljšajo kakovost sperme

Na spočetje se ne sme pripraviti samo ženska! Veliko v tem intimnem procesu je odvisno tudi od moškega. Delo znanstvenikov kaže, da lahko prehrana, bogata z nekaterimi hranili, pomaga izboljšati kakovost sperme.

Katera hrana mora biti prisotna v prehrani bodočega očeta? Avtor MedAboutMe.

Moška moč: kaj morate biti srečni

Metaanaliza 26 študij v zadnjih letih je pokazala jasno povezavo med vsebnostjo hrane z antioksidanti v moški prehrani in izboljšanjem kakovosti njegove semenčice, povečanjem števila semenčic in povečanjem njihove gibljivosti. Takšne podatke je leta 2018 predstavil Arab Journal of Urology..

Po mnenju avtorjev študije naj bi jedilnik prihodnjega očeta pogosto sestavil hrano z vitaminom C in E, saj pomagata nevtralizirati proste radikale. Hrana, bogata s folno kislino in koencimom Q10, ima tudi pomembno vlogo pri zmanjševanju oksidativnega stresa v telesu..

Prispevajo tudi izdelki z vsebnostjo cinka. Po njihovi zaslugi se intenzivnost vnetnih reakcij v človeškem telesu zmanjša..

Mineral selen je še en antioksidant, ki preprečuje, da bi prosti radikali poškodovali celice, ščiti DNA v spermi. Pomaga tudi pri ohranjanju morfologije sperme.

Vitamin B12 človeško telo potrebuje za proizvodnjo novih celic in sintezo DNA. Metaanaliza iz leta 2017, ki je temeljila na 23 študijah, je pokazala, da je dodajanje hrane z zadostnim vitaminom B12 koristno za kakovost sperme in povečuje količino semena..

Izdelki za izboljšanje kakovosti sperme

Oksidativni stres v telesu, ki ga povzroča uničujoče delovanje prostih radikalov, zmanjša plodnost moških. Pri spermi močnejšega spola, ki dlje časa neuspešno poskušajo oploditi žensko, znanstveniki beležijo večji odstotek prostih radikalov v primerjavi z moškimi, ki nimajo takšnih težav.

Zato je zelo pomembno, da se bodoči očetje naslanjajo na hrano, ki vsebuje antioksidante. Na srečo so to cenovno ugodni in okusni izdelki..

Oreški

Skoraj vse vrste oreščkov vsebujejo veliko vitamina E in selena. Najbolj dostopni vir so orehi. Raziskave Društva za preučevanje razmnoževanja so pokazale, da uživanje 75 g orehov na dan poveča vitalnost in gibljivost semenčic v semenu.

Brazilski oreški imajo rekord v vsebnosti selena. Hkrati pa imajo po študijah ena porcija brazilskih orehov 5-krat več selena kot porcija tune.

Beljakovinska hrana

Rdeče meso in perutnina sta odlična vira cinka in vitamina B12. In ribe in morski sadeži so bogati z mineralom selenom. Jajca so skladišče vitamina B12.

Pri načrtovanju jedilnika dajte prednost hrani, ki je naravna, ne pa predelani hrani iz trgovine. Polizdelki in hitra hrana telesu ne bodo prinesli koristi.

Bučna semena

Svetlo oranžna zelenjava ni samo okusna, ampak tudi zdrava. Njegova celuloza vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov, semena pa vsebujejo cink..

Študije kažejo, da cink moški potrebujejo za proizvodnjo hormona testosterona in ima pomembno vlogo pri ohranjanju kakovosti sperme. Bučna semena lahko vključimo v žita, solate, pekovske izdelke in napitke ter jih uporabimo kot zdrav prigrizek..

Znanstveniki vsem parom, ki se pripravljajo na spočetje, priporočajo, naj zmanjšajo uživanje... kave. Zaenkrat še ni študij, ki bi pokazale povezavo med uživanjem te pijače in zmanjšanjem števila semenčic v semenu ter zmanjšanjem njihove aktivnosti. Vendar obstajajo dokazi, da visok vnos kofeina zmanjšuje verjetnost nosečnosti po IVF. Največ za par, ki namerava imeti otroka - 1 skodelica kave na dan.

Veliko berete in cenimo!

Pustite e-pošto, da boste vedno prejemali pomembne informacije in storitve za ohranjanje zdravja

Mlekarna

Mleko, skuta, feta sir in sir lahko obogatijo hrano bodočega očeta z vitaminom B12. To je lahko rešitev za močnejše spole, ki se držijo pravil vegetarijanstva in nočejo uživati ​​mesa..

Če moški tudi zavrača mlečne izdelke, lahko vitamin B12 dobite iz priljubljenih sort rastlinskega mleka - ovsa, riža, mandljev in drugih..

Borovnica

Borovnice vsebujejo močne antioksidante s protivnetnimi lastnostmi, kot sta kvercetin in resveratrol. Raziskave kažejo, da lahko kvercetin pomaga doseči optimalne parametre sperme za oploditev ženske, resveratrol pa poveča količino ejakulata in izboljša gibljivost sperme.

Slasten način uživanja borovnic je, da jih dodate grškemu jogurtu, smutijem ali potresete jutranjo ovseno kašo. In če imate malo prostega časa, lahko na njeni osnovi skuhate granolo, ki jo dopolnite z drugimi zdravimi izdelki - ovsenimi kosmiči in oreščki.

Leča

Ta vrsta stročnic je eden najbogatejših naravnih virov folata. Delo znanstvenikov kaže, da imajo moški, ki nimajo dovolj folne kisline v prehrani, večji odstotek kromosomskih nepravilnosti semenčic v semenu.

Druga prednost leče je, da je vegetarijanski vir zdravih beljakovin in vlaknin..

Sadje, jagodičevje in zelenjava

Uživanje svežega sadja, jagodičja in zelenjave daje človeškemu telesu številne koristi, izboljšuje zdravje in krepi imunski sistem. To seveda vpliva na plodnost moškega.

Vse sveže sadje vsebuje več ali manj antioksidantov. Tako so citrusi in brokoli bogati z vitaminom C, sveža listnata zelenica pa kislica, špinača vsebuje dober del folne kisline.

Za pare, ki načrtujejo nosečnost, strokovnjaki svetujejo, naj se odpovejo sladki sode, dietnim pijačam in energijskim napitkom. Raziskave kažejo, da je sladilo aspartam, uporabljeno med njihovo proizvodnjo, povezano z manjšim številom semenčic pri moških. Poleg tega lahko prispeva k pojavu nepravilnosti DNA v spermi..

Temna čokolada

Prava temna čokolada se ponaša z aminokislino L-arginin, za katero študije kažejo, da lahko pomaga povečati količino ejakulata, število semenčic in gibljivost sperme..

Temnejša kot je čokolada, več koristi za zdravje ima. Najmanjša vsebnost kakavovih zrn mora biti 85%.

Paradižnik

Paradižnik je eden najbolj radodarnih virov antioksidanta likopena. Študije kažejo, da ta snov bistveno izboljša gibljivost semenčic in njihovo morfologijo. Hkrati paradižnik najbolje uporabljamo dušen z dodatkom majhne količine rastlinskega olja. To pomaga telesu, da bolje absorbira likopen..

Veliko berete in cenimo!

Pustite e-pošto, da boste vedno prejemali pomembne informacije in storitve za ohranjanje zdravja

Česen

Izdelek z ostrim, ne vsega prijetnim vonjem ne igra le pomembne vloge pri preprečevanju raka, ampak tudi pomaga povečati proizvodnjo sperme. Vsebuje alicin, ki ga človeško telo potrebuje za spodbujanje krvnega obtoka, in selen, ki pomaga izboljšati gibljivost semenčic..

Obstajajo živila, ki so se izkazala za škodljiva za plodnost moških. Glavni sovražniki so trans maščobe.

To so maščobe, katerih struktura je spremenjena. So naravne - najdemo jih v mesu in mleku, tam jih je do 8%, obstajajo pa industrijske - nastanejo med postopkom hidrogeniranja, prenosa tekočega olja v trdno stanje.

V Ruski federaciji so od leta 2018 uvedli omejitve glede vsebnosti transmaščob v maščobah in oljnih izdelkih, kjer bi morale biti manjše od 2%. To je v skladu z evropskimi standardi. Ampak bolje je, da v končnem izdelku preverite vsebnost transmaščob in preberete oznako. Izdelka ne kupujte, če vsebuje delno hidrogenirane maščobe. Znanstvene študije so pokazale, da se tudi pri mladih moških, starih od 18 do 23 let, ko se vnos transmaščob poveča z 0,6 na 2,2 g na dan, število semenčic zmanjša za tretjino.

Osnova moške neplodnosti je povezana z nizko koncentracijo aktivne sperme. To lahko popravite z izboljšanjem prehrane. Pomembno je, da prehrana vsebuje zdrave maščobe in z njimi bogato hrano. Najprej so to kisline omega-3. V telo vstopijo samo s hrano in jih telo ne proizvaja..

Glavni vir omega-3, vključno z dokozaheksaenojsko kislino, so mastne morske ribe, kot je tuna. Pomembna so tudi rastlinska olja in izdelki na njihovi osnovi: laneno, repično, oljčno olje, ki vsebujejo predvsem mononenasičene maščobe, a so pogosto obogatene z omega-3 maščobnimi kislinami. Lahko kupite obogatene namaze - zelenjavni primerek masla za namazanje na kruhu, če niste vajeni uživanja tekočih olj.

Z vidika tibetanske medicine je plodnost moških odvisna od ravnovesja obeh telesnih sistemov. Prvi je veter ali veh. Od tega so odvisni živci, psiho-čustveno stanje, pa tudi delo srca, ožilja.

Njegovo neravnovesje vodi do prezgodnjega staranja, njegovi znaki - nespečnost, kronična utrujenost, čustvena labilnost, nizka odpornost na stres pa so dejavniki zmanjšanja libida, moči.

Drugi sistem je Slime ali Badkan. Odgovorna je za hormonsko regulacijo, presnovo, sestavo in gibanje telesnih tekočin (vključno s semensko tekočino, izločki prostate).

Kako ohraniti plodnost?

Da bi moški ohranil reproduktivno funkcijo, mora spremljati ravnovesje vetra in sluzi, da se izogne ​​dejavnikom, ki vodijo v njihovo motnjo:

  • Hrana, ki negativno vpliva na plodnost iz sluzi

Na moško reproduktivno funkcijo negativno vplivajo težka, premalo kuhana, prekuhana, neprebavljiva, mastna hrana, gnila zelenica in korenine, surova zelenjava, hladna (ohlajena, ohlajena) hrana, odvečna hladilna hrana in prenajedanje.

Med hladilnimi izdelki so najbolj škodljivi slaščice, pekovski izdelki, sladkor, pa tudi pranje maščobnih živalskih izdelkov z ohlajenimi pijačami.

  • Prehrana, na katero negativno vpliva veter

Motnje tega sistema povzročajo groba, suha hrana, ki vsebuje malo maščob, ogljikovi hidrati, nizkokalorična dieta, surova zelenjava in zelišča, nepravilno prehranjevanje, podhranjenost.

Najbolj škodljivi izdelki so solate iz surove zelenjave (zelje, kumare, grenke zelenice itd.). Za ohranjanje plodnosti je treba vso zelenjavo jesti šele po toplotni obdelavi - ocvrto, dušeno, kuhano, pečeno.

  • Kako povečati plodnost?

Sluz in veter sta hladna sistema, zato mora biti hrana za izboljšanje reproduktivne funkcije samo vroča in segreva. To pomeni, da mora biti živilo sveže pripravljeno (dolgotrajno shranjevanje v hladilniku mora biti izključeno).

Najbolj uporabni grelni izdelki za oba sistema so ribe, zlasti morski sadeži, maščobni (sled, skuša, tuna, losos), morski sadeži (lignji, hobotnica, kozice, školjke), ghee, semena (buča, sončnica), sezam, rdeče perutninsko meso (puran, piščanec, raca, gos), pusto jagnje, jajca.

Začimbe igrajo posebno vlogo pri izboljšanju rodnosti. Ogrevajo hrano, usklajujejo veter in sluz, povečujejo raven telesne toplote in energije, krepijo moč, libido in izboljšujejo delovanje reproduktivnega sistema. Posebej priporočljivi so asafoetida, kurkuma, pekoča rdeča paprika (čili), črni poper, piment, muškatni orešček, cimet, nageljnove žbice, ingver, kumina (indijska kumina), kardamom, šambala (semena piskavice).

Po vplivu na moški reproduktivni sistem ingver (zlasti sveža korenina) ni slabši od ginsenga.

Tudi sistema Badkan in Rlung imata razlike. Prva je težka, druga je lahka. Za prvo je sladek okus škodljiv, za drugo pa nujen. Zato so zasebni sveti odvisni od konstitucije osebe.

1. Gibki, tanki, vtisljivi moški morajo še posebej spremljati ravnovesje vetra. Hrana mora biti mastna, sladka, debela, vsebovati pekoč okus.

Korenje, buča, pesa (vse toplotno obdelano!), Ghee, suhe marelice, med bodo hrani dali sladkast okus. Mastno - mastne ribe, sončnice, sezam, ghee. Koristni so česen, čebula, ostareli siri.

2. Moški s prekomerno telesno težo, leni, mirni in počasni potrebujejo vročo, lahko hrano. Še posebej koristni so oreški, začinjena hrana (z nizko vsebnostjo maščob), mladi siri, skuta, koper, koriander (termično obdelani). Priporočljivo je zmanjšati sladko, mastno hrano (z izjemo rib).