Didaktična igra "Uporabna in škodljiva hrana" za starejše predšolske otroke

Elena Popova
Didaktična igra "Uporabna in škodljiva hrana" za starejše predšolske otroke

cilj: Prispevati k oblikovanju idej pri otrocih o vlogi pravilne prehrane v človeškem življenju.

Otrokom povejte o prehrambenih izdelkih in njihovem pomenu za človeka, seznanite jih s pojmi "hranila", "pravilna" ali "zdrava prehrana".

Razvijanje: Razvijte radovednost, sposobnost poudarjanja pravil zdrave prehrane, sposobnost poudarjanja zdrave in škodljive hrane.

Izobraževati otroke o svojem zdravju in zdravju drugih.

Spodbujajte željo po zdravem načinu življenja, jejte pravilno.

Aktiviranje slovarja: "Hranila", "pravilna" ali "zdrava prehrana", škodljiva in zdrava hrana, vitamini.

Predhodno delo: pogovori z otroki o zdravi in ​​nezdravi hrani, o tem, kako pomembna je dobra prehrana za zdravje ljudi.

- slike hrane:

meso, mleko, zelenjava, sadje, čips, chupa-chups, pepsi-cola, sladoled, sladkarije itd.,

- Slike A4 z emotikoni (smešno in žalostno)

Igro lahko uporabite tako za enega otroka kot za skupino otrok. Slike z emotikoni so položene na mizo. Učitelj otroke opominja, da če človek uživa polnovredno hrano, se počuti živahno, zdravo, ima veliko energije, dobre volje. Če jeste hrano, se bo človek počutil počasi, hitro se utrudil in bo slabe volje..

Otrok posname sliko izdelka, ga poimenuje in pove, kako koristen ali škodljiv je. Če je izdelek uporaben, spada v "Smešni smeška", če je škodljiv - v "Žalosten".

Otroke lahko povabite, da se razdelijo v 2 ekipi in tekmujejo. Prva ekipa izbere zdrave izdelke, druga - škodljive. Zmaga ekipa, ki bo nalogo opravila pred drugo in jo bo opravila pravilno.

"Škodljivi in ​​koristni izdelki." Povzetek lekcije o oblikovanju zdravega načina življenja za otroke srednje predšolske starosti Namen: Lekcija za otroke srednje predšolske starosti. Namen: oblikovanje zdravega načina življenja pri otrocih. Naloge: 1) Oblikovanje.

Didaktična igra-spomin za oblikovanje temeljev zdravega načina življenja „Škodljivo-koristno. Živila "Didaktična igra Memori" Škodljivo - koristno "(smer: oblikovanje vrednot zdravega življenjskega sloga) Razvijalci: E. A. Gasheva,.

Raziskovalni projekt "Uporabni in škodljivi proizvodi" Vrsta projekta: informiranje in raziskovanje Trajanje: 2 tedna Udeleženci: učenci pripravljalne skupine, starši, vzgojitelji Namen.

Povzetek OD na OBZH "Uporabni in škodljivi izdelki" Povzetek GCD na OBZH na temo: "Koristni in škodljivi izdelki" Namen: Prispevati k oblikovanju temeljev prehranske kulture pri otrocih kot sestavni del.

Povzetek odprte lekcije "Koristni in škodljivi izdelki" Priimek, ime, patronimic učitelja, položaj Lebedeva Natalya Borisovna, vzgojiteljica Ime ustanove, mesto Sankt Peterburg GBSUSO "DDI No. 1".

Povzetek lekcije v pripravljalni skupini na temo "Uporabna in nezdrava živila" Oris neposrednih izobraževalnih dejavnosti v pripravljalni skupini za šolo na izobraževalnem področju "Kognitivni razvoj".

Posvetovanje za starše "Škodljivi in ​​koristni izdelki za otroke" Najbolj uporabni izdelki za otroke Dokaj težko je sestaviti seznam uporabnih izdelkov za otroke. Prehranske norme otrok so nekatere, nekatere.

Dogodek skupaj s starši "Koristna in nezdrava hrana" v starejši skupini Ali želite biti zdravi in ​​energični? Začnite s pravilno prehrano. Naše počutje je neposredno odvisno od tega, kaj jemo. Ravnovesje.

Didaktična igra "Uporabni in škodljivi izdelki"
metodični razvoj

Didaktična igra za predšolske otroke "Koristna in škodljiva hrana"

Na to temo: metodološki razvoj, predstavitve in opombe

Pregled avtorske, multimedijske didaktične igre za starejše predšolske otroke "Škodljivi proizvodi", vzgojiteljica vrtca MDAOU splošnega razvojnega tipa št. 11Kislits.

Starost ciljne skupine: otroci od 4 do 6 let Namen priročnika: Oblikovanje idej o zdravi in ​​nezdravi hrani med predšolskimi otroki Cilji: Še naprej seznanjati otroke s koristnimi in.

MBDOU "Zyukaysky vrtec №3" Didaktični priročnik "Uporabni in škodljivi izdelki" Vzgojiteljica Cher.

Starost ciljne skupine: starejša predšolska starost 5–6 let Namen priročnika: Oblikovanje idej o zdravi in ​​nezdravi hrani med predšolskimi otroki Cilji: Še naprej uvajati otroke.

Ustreznost: V zadnjih letih se zdravstveno stanje otrok nenehno poslabšuje. Otroci in včasih tudi starši nimajo vedno znanja o zdravi in ​​nezdravi hrani. Didaktična.

Namen igre je utrditi otrokove predstave o tem, katera hrana je dobra za telo in kakšna hrana je za telo Napredovanje igre: otroci dobijo slike, ki prikazujejo hrano. Na drevesu z zelenimi kronami.

Hrana: slike za otroke, kartice Doman, pobarvanke, plakati

"Izdelki" so najljubša vrsta vizualnega gradiva za predšolske otroke. Otroci z veseljem gledajo slike s podobami hrane, različnih jedi. Za govorne igre, v skupini z logotipi ali med domačo nalogo je najbolj koristno uporabiti posebej izbrano vizualno gradivo "Slike hrane za otroke v vrtcu." Na primer, kot v tem članku.

Celotno vsebino besednega gradiva na temo "Izdelki" lahko razdelimo na več majhnih oddelkov. V starosti od 2 do 7 let se mora otrok naučiti številnih konceptov:

Pomen splošne besede "Izdelki". Malčki se morajo naučiti, kako poimenovati več imen iz te skupine, starejši otroci pa bi morali imeti možnost določiti njihove splošne lastnosti in imena razporediti v skupine. Na primer "mlečni izdelki", "zelenjava" itd..

Otrokov pasivni in aktivni besednjak mora vsebovati:

- imena izdelkov;
- zanje primerni opisni pridevniki;
- metode priprave hrane.

Otroci se morajo naučiti skladnega sporočanja tega, kar se pojavi na policah trgovin in na mizi..

Za predšolske otroke je pomembno, da poznajo živila, ki jih lahko uporabljajo v različnih jedeh..

Razumeti vlogo izdelkov. Če slike za predšolske otroke niso zelo jasne, potem so slike ploskve kot nalašč za to..

Tu je vzorec seznama besed, ki bi jih morali predšolski otroci uporabiti na temo "Hrana":

mleko, jogurt, meso, ribe, kruh, piškoti, jajca, testenine, pripomočki, trgovina, blagajna, jedi, prodajalec, pult, vitrina, sir, med, marmelada, marmelada, vaflji, vrečke, ribe, pita, marmelada, skuta, kisla smetana, sladoled, kefir, klobase, klobase, jezik, vitamin, banana, jabolko, hruška, grozdje, pomaranča, lubenica, melona, ​​korenje, rdeča pesa, krompir, paradižnik, kumare, buča, torta, pecivo, kaša, riž, ajda, oves, hrana, proso.

sladko, slano, sveže, vitamin, moka, kuhano, pečeno, hrustljavo, belo, sočno, začinjeno, obarvano, drobljivo, nekvašeno, ocvrto, zdravo, mlečno, mehko, zastarelo, črno, vroče, škodljivo, hladno, zdravo, ohlajeno, prozoren, zrel, grenak.

Nakup, prodaja, razporeditev, pakiranje, izbira, vrenje, cvrtje, rezanje, sušenje, mariniranje, pečenje, sol, dušenje, shranjevanje, kuhanje, zamrzovanje, bič.

Seveda, starejši kot je otrok, bogatejši mora biti otrokov aktivni besednjak, bolj zapletene slovnične konstrukcije naj uporablja v govoru. To lahko dosežemo s pomočjo rednih govornih iger in vaj, izbranih ob upoštevanju starosti predšolskih otrok..

Risane slike

Vse risbe izdelkov so odličen material za izvedbo:

  • govorne igre;
  • pogovori;
  • logopedske vaje.

Koristno je, da skupaj uporabimo oba sklopa predmetnih kart s slikami hrane in narišemo slike te teme..

Slike za otroke prikazujejo koristno in škodljivo hrano ločeno, otroke je pomembno naučiti, da jih zlahka ločijo.

Risane slikovne kartice so primerne za:

  • razredi;
  • igre;
  • vadba.

Doman karte

Uporabite kartice Doman pri urah za razvoj govora na temo Izdelki. Živahne, jasne slike z besedilom lahko uporabljate v igrah in vajah.

Uporabite lahko tudi fotografijo hrane. Pomembno je, da izberete tiste, ki imajo nevtralno ozadje, najbolje od vsega. Fotografije je seveda treba natisniti vnaprej in jih prilepiti na karton.

Slike prizorov

Uporabite slike ploskve za sestavljanje zgodb z otroki v razredu. V te namene narišite slike na teme: "Trgovina z živili", "Na zelenjavni tržnici", "Prva kumara", "Kuhanje z mamo", "Kako nas sadni nasad hrani pozimi".

Pobarvanke

Logopedi in učitelji morajo za razvoj otrokovega govora uporabiti tematske pobarvanke. Redno barvanje ne pomaga le dojenčkom, da obogatijo besedišče in se naučijo novih slovničnih konstrukcij, ampak pomaga tudi pri urjenju finih motoričnih sposobnosti, kar pa v veliki meri pomaga pri aktiviranju govornih centrov otrokovih možganov.

Za barvanje uporabite slike Škodljiva hrana za otroke, to ne samo, da izboljšuje govorne sposobnosti, ampak tudi oblikuje razumevanje osnov zdrave prehrane in razumne omejitve hrane. Po barvanju se lahko pogovorite na temo "Koristi in škoda hrane, ki jo jemo." Iz otroških risb je enostavno narediti majhno predstavitev ali kolaž, ki lahko služi kot dodaten vizualni material.

Vsem predšolskim otrokom je skupna sposobnost hitrega in trdnega učenja novih veščin v igri. Zato je v sodobnih predšolskih vzgojnih zavodih tovrstna dejavnost namenjena toliko pozornosti. Vse slike za otroke iz serije Food lahko uporabimo v različnih logopedskih igrah, tukaj je nekaj primerov:

Katere izdelke poznate?

Ta igra se lahko izvaja z enim otrokom ali s celo skupino predšolskih otrok. Odrasla oseba postavi predse slike s podobami izdelkov. Karte so od zgoraj prekrite s koščki kartona, tako da je viden le del narisanega predmeta. Otrok mora prepoznati ta ali tisti izdelek in ga nato pravilno poimenovati.

Starejše predšolske otroke je treba pozvati, naj z izbrano besedo sestavijo preprost ali pogost stavek.

Prihodnji prvošolci, ki jim je do vrtca že ostalo zelo malo časa, se lahko igrajo, pišejo uganke ali preproste rime o izdelkih. Za to starost je koristno uporabiti slike za otroke iz skupin "Škodljiva in koristna hrana", v kompletu ali ločeno.

Poimenujte ga ljubkovalno

Znano logopedsko igro »Pokliči ljubeče« je treba izvajati z otroki katere koli starosti. Če se otroci dovolj spomnijo in pravilno poimenujejo pomanjševalno obliko besede (klobasa - klobasa, kefir - kefir, vermicelli - rezanci, skuta - skuta itd.), Potem bi se morali starejši otroci že spoprijeti z nalogo, da s takim konceptom naredijo stavek oz. celo kratka zgodba.

Za to igro so primerne posebne slike za otroke v vrtcu iz izbora "Hrana - recimo ji ljubkovalno".

Kaj iz česa?

Naloge sestavljanja zgodb in sklepanja o tem, katere različne izdelke dobimo iz različnih surovin, pomagajo obogatiti aktivni besednjak in razviti skladen govor.

To igro lahko organizirate na naslednji način: razporedite vse slike z izdelki na dva kupa. V enega morate vstaviti "surovine" (sadje, zelenjava, mleko, moka, sladkor, jajca - kaj človek pridela ali prejme od domačih živali), v drugega pa - slike različnih že pripravljenih jedi (pire krompir, marmelada, solate, sok, sladkarije, kruh itd.).

Majhni otroci naj izberejo par kart, ki se med seboj ujemajo, enega od obeh skladov (jabolko - pire, malina - marmelada, jajca - umešana jajca itd.).

Starejši predšolski otroci se lahko spopadejo z nabiranjem več vrst surovin za eno jed (moka, jajca, sladkor, jagode - pita).

Odrasla oseba pokaže sliko enega izdelka, otroci pa naj poimenujejo čim več imen tega, kar lahko iz njega pripravimo:

mleko - skuta, sir, maslo, kisla smetana;
jabolka - kompot, marmelada, pita, pire, žele, sok;
meso - mleto meso, kotleti, juha;

Učitelj prosi predšolske otroke, naj razvrstijo slike s koristnimi in škodljivimi živili za prehrano otrok in odraslih.

Ta igra vam omogoča:

  • razširiti obzorja otrok;
  • se naučijo opisovati postopek kuhanja določenih jedi;
  • obogatite slovar z opisnimi pridevniki (pita z jagodami - jagodičje, malinova marmelada - malina, sirovci s skuto - skuta itd.).

Poimenujte oddelek trgovine

Otroke v okviru igre z zgodbami povabite, naj navedejo imena različnih oddelkov trgovine. Otroci izmenično kličejo svoj izdelek, nato pa oddelek (zelenjava, meso, kruh itd.), Kjer ga lahko kupite.

Kefir, skuta, jogurt, kisla smetana - v mleku;

Trska, ščuka, roza losos, kozice - v ribah;

Pesa, buča, krompir, repa - v zelenjavi;

Marshmallow, marmelada, sladkarije, piškoti - v slaščičarni.

Primerjajte izdelke

Slike z naslikanimi izdelki so odlične za usposabljanje otrok za uporabo antonimov v govoru. Prosite svojega otroka za primerjavo;

kisla smetana in mleko (gosto tekoče);

žemljica in piškoti (mehko-trdi);

sladkarije in sled (sladko-slani);

kotlet in sladoled (vroče-hladen).

To je le nekaj logopedskih iger, ki jih lahko z otroki izvajamo na temo "Izdelki". Kartice s hrano omogočajo predšolskim otrokom vseh starosti enostavno in učinkovito vadbo govora.

Slike zdrave in nezdrave hrane

Didaktična igra "Uporabna in škodljiva hrana" za starejše predšolske otroke

Elena Popova
Didaktična igra "Uporabna in škodljiva hrana" za starejše predšolske otroke

cilj: Prispevati k oblikovanju idej pri otrocih o vlogi pravilne prehrane v človeškem življenju.

Otrokom povejte o prehrambenih izdelkih in njihovem pomenu za človeka, seznanite jih s pojmi "hranila", "pravilna" ali "zdrava prehrana".

Razvijanje: Razvijte radovednost, sposobnost poudarjanja pravil zdrave prehrane, sposobnost poudarjanja zdrave in škodljive hrane.

Izobraževati otroke o svojem zdravju in zdravju drugih.

Spodbujajte željo po zdravem načinu življenja, jejte pravilno.

Aktiviranje slovarja: "Hranila", "pravilna" ali "zdrava prehrana", škodljiva in zdrava hrana, vitamini.

Predhodno delo: pogovori z otroki o zdravi in ​​nezdravi hrani, o tem, kako pomembna je dobra prehrana za zdravje ljudi.

- slike hrane:

meso, mleko, zelenjava, sadje, čips, chupa-chups, pepsi-cola, sladoled, sladkarije itd.,

- A4 slike z čustvenimi simboli (smešno in žalostno)

Igro lahko uporabite tako za enega otroka kot za skupino otrok. Slike z emotikoni so položene na mizo. Učitelj otroke opominja, da če človek uživa polnovredno hrano, se počuti živahno, zdravo, ima veliko energije, dobre volje. Če jeste hrano, se bo človek počutil počasi, hitro se utrudil in bo slabe volje..

Otrok posname sliko izdelka, ga poimenuje in pove, kako koristen ali škodljiv je. Če je izdelek uporaben, spada v "Smešni smeška", če je škodljiv - v "Žalosten".

Otroke lahko povabite, da se razdelijo v 2 ekipi in tekmujejo. Prva ekipa izbere zdrave izdelke, druga - škodljive. Zmaga ekipa, ki bo nalogo opravila pred drugo in jo bo opravila pravilno.

"Škodljivi in ​​koristni izdelki." Povzetek lekcije o oblikovanju zdravega načina življenja za otroke srednje predšolske starosti Namen: Lekcija za otroke srednje predšolske starosti. Namen: oblikovanje zdravega načina življenja pri otrocih. Naloge: 1) Oblikovanje.

Didaktična igra-spomin za oblikovanje temeljev zdravega načina življenja „Škodljivo-koristno. Živila "Didaktična igra Memori" Škodljivo - koristno "(smer: oblikovanje vrednot zdravega življenjskega sloga) Razvijalci: E. A. Gasheva,.

Raziskovalni projekt "Uporabni in škodljivi proizvodi" Vrsta projekta: informiranje in raziskovanje Trajanje: 2 tedna Udeleženci: učenci pripravljalne skupine, starši, vzgojitelji Namen.

Povzetek OD na OBZH "Uporabni in škodljivi izdelki" Povzetek GCD na OBZH na temo: "Koristni in škodljivi izdelki" Namen: Prispevati k oblikovanju temeljev prehranske kulture pri otrocih kot sestavni del.

Povzetek odprte lekcije "Koristni in škodljivi izdelki" Priimek, ime, patronimic učitelja, položaj Lebedeva Natalya Borisovna, vzgojiteljica Ime ustanove, mesto Sankt Peterburg GBSUSO "DDI No. 1".

Povzetek lekcije v pripravljalni skupini na temo "Uporabna in nezdrava živila" Oris neposrednih izobraževalnih dejavnosti v pripravljalni skupini za šolo na izobraževalnem področju "Kognitivni razvoj".

Hrana: slike za otroke, kartice Doman, pobarvanke, plakati

"Izdelki" so najljubša vrsta vizualnega gradiva za predšolske otroke. Otroci z veseljem gledajo slike s podobami hrane, različnih jedi. Za govorne igre, v skupini z logotipi ali med domačo nalogo je najbolj koristno uporabiti posebej izbrano vizualno gradivo "Slike hrane za otroke v vrtcu." Na primer, kot v tem članku.

Celotno vsebino besednega gradiva na temo "Izdelki" lahko razdelimo na več majhnih oddelkov. V starosti od 2 do 7 let se mora otrok naučiti številnih konceptov:

Pomen splošne besede "Izdelki". Malčki se morajo naučiti, kako poimenovati več imen iz te skupine, starejši otroci pa bi morali imeti možnost določiti njihove splošne lastnosti in imena razporediti v skupine. Na primer "mlečni izdelki", "zelenjava" itd..

Otrokov pasivni in aktivni besednjak mora vsebovati:

- imena izdelkov;
- zanje primerni opisni pridevniki;
- metode priprave hrane.

Otroci se morajo naučiti skladnega sporočanja tega, kar se pojavi na policah trgovin in na mizi..

Za predšolske otroke je pomembno, da poznajo živila, ki jih lahko uporabljajo v različnih jedeh..

Razumeti vlogo izdelkov. Če slike za predšolske otroke niso zelo jasne, potem so slike ploskve kot nalašč za to..

Tu je vzorec seznama besed, ki bi jih morali predšolski otroci uporabiti na temo "Hrana":

mleko, jogurt, meso, ribe, kruh, piškoti, jajca, testenine, pripomočki, trgovina, blagajna, jedi, prodajalec, pult, vitrina, sir, med, marmelada, marmelada, vaflji, vrečke, ribe, pita, marmelada, skuta, kisla smetana, sladoled, kefir, klobase, klobase, jezik, vitamin, banana, jabolko, hruška, grozdje, pomaranča, lubenica, melona, ​​korenje, rdeča pesa, krompir, paradižnik, kumare, buča, torta, pecivo, kaša, riž, ajda, oves, hrana, proso.

sladko, slano, sveže, vitamin, moka, kuhano, pečeno, hrustljavo, belo, sočno, začinjeno, obarvano, drobljivo, nekvašeno, ocvrto, zdravo, mlečno, mehko, zastarelo, črno, vroče, škodljivo, hladno, zdravo, ohlajeno, prozoren, zrel, grenak.

Nakup, prodaja, razporeditev, pakiranje, izbira, vrenje, cvrtje, rezanje, sušenje, mariniranje, pečenje, sol, dušenje, shranjevanje, kuhanje, zamrzovanje, bič.

Seveda, starejši kot je otrok, bogatejši mora biti otrokov aktivni besednjak, bolj zapletene slovnične konstrukcije naj uporablja v govoru. To lahko dosežemo s pomočjo rednih govornih iger in vaj, izbranih ob upoštevanju starosti predšolskih otrok..

Risane slike

Vse risbe izdelkov so odličen material za izvedbo:

  • govorne igre;
  • pogovori;
  • logopedske vaje.

Koristno je, da skupaj uporabimo oba sklopa predmetnih kart s slikami hrane in narišemo slike te teme..

Slike za otroke prikazujejo koristno in škodljivo hrano ločeno, otroke je pomembno naučiti, da jih zlahka ločijo.

Risane slikovne kartice so primerne za:

Doman karte

Uporabite kartice Doman pri urah za razvoj govora na temo Izdelki. Živahne, jasne slike z besedilom lahko uporabljate v igrah in vajah.

Uporabite lahko tudi fotografijo hrane. Pomembno je, da izberete tiste, ki imajo nevtralno ozadje, najbolje od vsega. Fotografije je seveda treba natisniti vnaprej in jih prilepiti na karton.

Slike prizorov

Uporabite slike ploskve za sestavljanje zgodb z otroki v razredu. V te namene narišite slike na teme: "Trgovina z živili", "Na zelenjavni tržnici", "Prva kumara", "Kuhanje z mamo", "Kako nas sadni nasad hrani pozimi".

Pobarvanke

Logopedi in učitelji morajo za razvoj otrokovega govora uporabiti tematske pobarvanke. Redno barvanje ne pomaga le dojenčkom, da obogatijo besedišče in se naučijo novih slovničnih konstrukcij, ampak pomaga tudi pri urjenju finih motoričnih sposobnosti, kar pa v veliki meri pomaga pri aktiviranju govornih centrov otrokovih možganov.

Za barvanje uporabite slike Škodljiva hrana za otroke, to ne samo, da izboljšuje govorne sposobnosti, ampak tudi oblikuje razumevanje osnov zdrave prehrane in razumne omejitve hrane. Po barvanju se lahko pogovorite na temo "Koristi in škoda hrane, ki jo jemo." Iz otroških risb je enostavno narediti majhno predstavitev ali kolaž, ki lahko služi kot dodaten vizualni material.

Vsem predšolskim otrokom je skupna sposobnost hitrega in trdnega učenja novih veščin v igri. Zato je v sodobnih predšolskih vzgojnih zavodih tovrstna dejavnost namenjena toliko pozornosti. Vse slike za otroke iz serije Food lahko uporabimo v različnih logopedskih igrah, tukaj je nekaj primerov:

Katere izdelke poznate?

Ta igra se lahko izvaja z enim otrokom ali s celo skupino predšolskih otrok. Odrasla oseba postavi predse slike s podobami izdelkov. Karte so od zgoraj prekrite s koščki kartona, tako da je viden le del narisanega predmeta. Otrok mora prepoznati ta ali tisti izdelek in ga nato pravilno poimenovati.

Starejše predšolske otroke je treba pozvati, naj z izbrano besedo sestavijo preprost ali pogost stavek.

Prihodnji prvošolci, ki jim je do vrtca že ostalo zelo malo časa, se lahko igrajo, pišejo uganke ali preproste rime o izdelkih. Za to starost je koristno uporabiti slike za otroke iz skupin "Škodljiva in koristna hrana", v kompletu ali ločeno.

Poimenujte ga ljubkovalno

Znano logopedsko igro »Pokliči ljubeče« je treba izvajati z otroki katere koli starosti. Če se otroci dovolj spomnijo in pravilno poimenujejo pomanjševalno obliko besede (klobasa - klobasa, kefir - kefir, vermicelli - rezanci, skuta - skuta itd.), Potem bi se morali starejši otroci že spoprijeti z nalogo, da s takim konceptom naredijo stavek oz. celo kratka zgodba.

Za to igro so primerne posebne slike za otroke v vrtcu iz izbora "Hrana - recimo ji ljubkovalno".

Kaj iz česa?

Naloge sestavljanja zgodb in sklepanja o tem, katere različne izdelke dobimo iz različnih surovin, pomagajo obogatiti aktivni besednjak in razviti skladen govor.

To igro lahko organizirate na naslednji način: razporedite vse slike z izdelki na dva kupa. V enega morate vstaviti "surovine" (sadje, zelenjava, mleko, moka, sladkor, jajca - kaj človek pridela ali prejme od domačih živali), v drugega pa - slike različnih že pripravljenih jedi (pire krompir, marmelada, solate, sok, sladkarije, kruh itd.).

Majhni otroci naj izberejo par kart, ki se med seboj ujemajo, enega od obeh skladov (jabolko - pire, malina - marmelada, jajca - umešana jajca itd.).

Starejši predšolski otroci se lahko spopadejo z nabiranjem več vrst surovin za eno jed (moka, jajca, sladkor, jagode - pita).

Odrasla oseba pokaže sliko enega izdelka, otroci pa naj poimenujejo čim več imen tega, kar lahko iz njega pripravimo:

mleko - skuta, sir, maslo, kisla smetana;
jabolka - kompot, marmelada, pita, pire, žele, sok;
meso - mleto meso, kotleti, juha;

Učitelj prosi predšolske otroke, naj razvrstijo slike s koristnimi in škodljivimi živili za prehrano otrok in odraslih.

Ta igra vam omogoča:

  • razširiti obzorja otrok;
  • se naučijo opisovati postopek kuhanja določenih jedi;
  • obogatite slovar z opisnimi pridevniki (pita z jagodami - jagodičje, malinova marmelada - malina, sirovci s skuto - skuta itd.).

Poimenujte oddelek trgovine

Otroke v okviru igre z zgodbami povabite, naj navedejo imena različnih oddelkov trgovine. Otroci izmenično kličejo svoj izdelek, nato pa oddelek (zelenjava, meso, kruh itd.), Kjer ga lahko kupite.

Kefir, skuta, jogurt, kisla smetana - v mleku;

Trska, ščuka, roza losos, kozice - v ribah;

Pesa, buča, krompir, repa - v zelenjavi;

Marshmallow, marmelada, sladkarije, piškoti - v slaščičarni.

Primerjajte izdelke

Slike z naslikanimi izdelki so odlične za usposabljanje otrok za uporabo antonimov v govoru. Prosite svojega otroka za primerjavo;

kisla smetana in mleko (gosto tekoče);

žemljica in piškoti (mehko-trdi);

sladkarije in sled (sladko-slani);

kotlet in sladoled (vroče-hladen).

To je le nekaj logopedskih iger, ki jih lahko z otroki izvajamo na temo "Izdelki". Kartice s hrano omogočajo predšolskim otrokom vseh starosti enostavno in učinkovito vadbo govora.

Slike zdrave hrane za otroke

Znanstveniki pravijo, da sodobni človek posluša z očmi. To je v veliki meri posledica naše resničnosti, ki se izraža v televiziji, internetu in ogromnem številu oglasov, ki se nam kažejo pred očmi..

To, kar človek vidi vsak dan, vpliva na njegovo zavest, v sodobnem smislu to programira.

Najpomembnejša sestavina človekovega zdravja je prehrana. Človek je tisto, kar poje. Izbrane slike prikazujejo resnično pravilen pristop k zdravi prehrani. Upam, da vam pomaga. Tu so zbrane ilustracije na teme:

  • slike zdrave hrane za otroke,
  • slike zdrave hrane za šolarje,
  • slike zdrave hrane za predstavitev,
  • slike zdrave hrane,
  • zdrava hrana v slikah vrtca.

Slike na temo zdrave hrane

naravni izdelki vsebujejo prave vitamine

vse je treba narediti pravočasno in vsemu je treba dati čas

zdravo srce rabi sveže sadje

vsakodnevna pica prehrana: pravo razmerje med mesom, svežo zelenjavo, žitaricami in mlečnimi izdelki

zdrava prehrambena piramida v slikah

sladko ubija, sladkor vpliva na vedenje

sveža hrana pomeni več in prinaša več koristi

da kasneje ne bi jedli tablet, morate danes jesti sadje

ne malice! usedi se in jej v dobri družbi!

energijske pijače so energična smrt

cola obvlada stranišče, ne more pa želodca

da se ne boste prenajedli - ne vzemite velikih plošč

Delite "Slike zdrave hrane za otroke"

LiveInternetLiveInternet

  • registracijo
  • vhod

-Citat

  • Vse (1121)

6 preprostih korakov, kako ceneje kupiti zdravila O tem, kaj vse lekarne imajo za zdravila.

Leksikalne teme. Vesolje

besedna tema "Ptice selivke".

Kako izračunati število kroglic za snop Torej, možnost 1 "matematična & q.

Prvi koraki do inteligence. Izobraževalne naloge za otroke od 4. do 5. leta..

Žrtve zdravega načina življenja: nutricionisti so imenovali "škodljivo zdravo hrano"

Zdrava hrana lahko povzroči debelost. Do tega kontroverznega zaključka so nutricionisti prišli po letih raziskav..

Razlog, kot pravijo, je ta, da ljudje z uporabo zdrave hrane v svoji prehrani pogosto povečajo velikost porcij in prenehajo slediti vnosu kalorij, upravičeno verjamejo, da jim zdrava hrana ne bo škodovala. Izkazalo se je, da temu ni tako. Strokovnjaki so sestavili podroben seznam zdravih živil, od katerih se zlahka zredite.

Na prvem mestu so različni smutiji - homogena mešanica sadja, jagodičja ali zelenjave. Pravo skladišče vitaminov, menijo nutricionisti. Če pa prekomerno uporabljate kalorične dodatke, kot so banane, sladoled itd., Je enostavno začutiti povečanje obsega pasu..

Še en prvak med zdravimi prebivalci hladilnikov je avokado. Hkrati ima ta sadna rastlina visoko kalorično vsebnost. Enako velja za kuhana jajca, ki jih imajo tako radi ljubitelji športne prehrane..

Drug sovražnik vitke postave je instant kaša. Polni so konzervansov in ogljikovih hidratov, kar škoduje tistim, ki želijo ohraniti kondicijo, zato zajtrk s takšnimi žiti ne bo koristen, piše na spletni strani Komsomolskaya Pravda..

Da se ne bi izognili srečanju s kopalniškimi tehtnicami, nutricionisti priporočajo štetje kalorij, uravnoteženo prehrano in ne pozabite na zmerno telesno aktivnost, če zaradi zdravstvenih razlogov niso kontraindicirane.

Domanove karte na temo "Hrana"

Zgodnji razvoj otroka po Domanu je odličen način za razvoj otrokove inteligence, ki mu pomaga pri obvladovanju novih informacij. Po podatkih, ki jih je pridobil nevrofiziolog Glen Doman, proces aktivne rasti možganov v prvih treh letih vašega otroka otroku omogoča, da hitro absorbira različne informacije. V tem obdobju se otroku čim bolj enostavno in naravno preda dobro strukturirano poučevanje..

Načelo učenja z uporabo kartic Doman je prikaz slike določenega živilskega izdelka za 1-3 sekunde. Hkrati odrasla oseba izgovori ime predmeta in postopoma dodaja nova dejstva o njem. Pomembno je vedeti, da je treba pouk izvajati le, ko je otrok dobre volje. Istočasno iste kartice ni mogoče uporabljati več kot 3-krat na dan ali jo pokazati drobtinam 2-krat zapored.

Shichidina tehnika je nekoliko podobna navedeni učni tehniki Domana. Edina razlika je prikaz kartice s sliko za 1 sekundo in zvok samo imena predmeta.

Za popestritev učnega in razvojnega procesa vašega otroka lahko v teh igrah uporabite karte:

  • razvrščanje kartic v kategorije: sladkarije, sokovi in ​​voda, meso in ribe, pecivo in izdelki iz moke, mlečni izdelki, žita;
  • distribucija slik za prvi, drugi tečaj in sladice;
  • delitev hrane na sladko in slano.

Koristna in nezdrava hrana ugotovimo, kaj lahko in česa ne smete jesti. Zakaj je tako pomembno, da se pravilno prehranjujete?

Bi radi bili zdravi in ​​energični? Začnite s pravilno prehrano. Naše počutje je neposredno odvisno od tega, kaj jemo. Uravnotežena prehrana se odraža predvsem v našem videzu. Lepa enakomerna polt, močni nohti, sijoči lasje - za to je zaslužna prava hrana. Veselost, energija in pozitiven pogled na življenje - to prihaja tudi iz zdrave hrane..

Če jedo škodljivo hrano, se ljudje zavestno obsojajo na številne zaplete in težave. Letargija, težnost v želodcu, slabost in apatija so prvi znaki slabe prehrane. Če se ne ustavite pravočasno, lahko kmalu postanete lastnik bolezni srca in ožilja, debelosti, diabetesa. To je le majhen del težav, ki se lahko pojavijo pri uživanju škodljive hrane..

Pravilna prehrana je ena glavnih sestavin zdravega načina življenja. Z odločitvijo za zdravo hrano telesu pomagamo povečati imuniteto, vzdržljivost in se okrepiti. Tako podaljšujemo svoje življenje. Ni strašljivo, če vam v kulturo zdrave prehrane ne vcepijo že od otroštva in ne veste, kaj je zdrav način življenja. Izobraževati ga je mogoče v kateri koli starosti. Izpostavili smo nekaj preprostih pravil. Če se jih boste držali, boste vedno zdravi in ​​polni moči..

Zdrava prehrana: pravila in priporočila

Torej, ponavljamo: zdrava prehrana je zdrav življenjski slog, zato:

  1. Hrana naj bo popolna in čim bolj raznolika. Naše telo potrebuje različne mikroelemente in vitamine. Ne morejo jih vsebovati samo en izdelek. Bolj ko je vaš jedilnik več koristi.
  2. Upoštevajte prehrano. Pomembno je razviti navado jesti približno istočasno. Glavni obroki: zajtrk, kosilo in večerja. Dodajte jim dva prigrizka..
  3. Ne preskočite obrokov. To je polno več nesprejemljivih posledic. Najprej občutek lakote. Kasneje boste jedli veliko več. Drugič, telo se bo izčrpalo. Posledično se boste hitreje utrudili. Tretjič, na ta način lahko motiš prebavne procese..
  4. Vnos sladkorja in soli naj bo minimalen. Skoraj ni človeka, ki ne bi vedel o škodi sladkorja in soli. Hkrati se mnogi še naprej zanesejo z njimi. Velika količina teh živil ima močan vpliv na zdravje. Naj vas ne odnesejo.
  5. V prehrano dodajte polnozrnata žita. To so otrobi, polnozrnata moka, veliko žit. So koristna vadba za želodec in skladišče vitaminov.
  6. Čim pogosteje jejte svežo zelenjavo in sadje. Idealno vsak dan. So viri mineralov, vitaminov in hranil.
  7. Jejte ribe. Vsaj enkrat na teden. Še posebej koristna je kislina omega-3. Najdemo ga predvsem v mastnih ribah.
  8. Zmanjšajte uporabo napačnih maščob, zlasti živali. Zelo so prizadeli prebavni sistem.
  9. Piti vodo. Čisto, brez plina. Svetujemo vam, da izračunate svoj dnevni dodatek. Pri tem vam lahko pomagajo mobilne aplikacije. Na primer WaterBalance, Hydro in drugi.
  10. Pozabite na hitro hrano. To so odvečni kilogrami, teža v želodcu in slaba volja..

Kot vidite, dobro jesti ne pomeni, da se omejujete. Nasprotno, vaša prehrana bo postala veliko širša. Zdrava prehrana sploh ni dieta! Ne boste stradali in bili pod nenehnim stresom. Preizkusite in kmalu boste ugotovili, da je jesti pravo hrano res super.

Pogovorimo se o zdravi in ​​škodljivi hrani

Kot smo že omenili, lahko v sodobnih trgovinah najdete karkoli. Zato je zelo pomembno vedeti, kaj je dobro jesti in na kaj je treba za vedno pozabiti..

Izdelki, ki samo koristijo

Ta kategorija vključuje izdelke, ki jih je ustvarila narava. Vsebujejo veliko elementov, ki so koristni za naše zdravje. Seveda lahko naš seznam razširimo z dodajanjem različnih vrst žit, jagodičja, sadja, zelenjave itd..

Jejte ribe in lahko pozabite na bolezni srca in ožilja. Odlično odstranjuje holesterol. Maščobne sorte vsebujejo omega-3 kislino. To je redek predmet. Zmanjšuje tveganje za zbolevanje in razvoj raka. Ribe vsebujejo koristne beljakovine, ki se prebavijo nekajkrat lažje kot beljakovine iz mesa.

Brokoli

Vsebuje aminokisline in zdrave beljakovine. Je eno glavnih živil za boj proti raku. Vsaj enkrat na teden vključite brokoli v svojo prehrano in tako lahko odpravite tveganje za nastanek tumorjev. Vsebuje tudi pektine. Izboljšajo delovanje želodca in črevesja. Brokoli vsebuje ogromno najdragocenejših elementov v sledovih. Med njimi so cink, jod in mangan.

Jabolka

O koristnih lastnostih jabolk lahko govorimo zelo dolgo. Uporabne so za delovanje skoraj vseh sistemov človeškega telesa. So preprečevanje številnih bolezni. Bogati z vitamini, čistijo telo toksinov, toksinov in znižujejo raven holesterola.

Paradižnik

Vsebuje redek antioksidant, znan kot likopen. Težko je najti v drugih izdelkih. Paradižnik očisti kri pred holesterolom, se bori proti raku, ščiti pred ultravijoličnim sevanjem. Vsebujejo veliko vlaknin in vitaminov.

Korenček

Nasičeno z vitamini: A, B1, B3, C, E, P, PP itd. Tudi korenje je bogato z minerali: kalijem, kalcijem, železom, bakrom, jodom, fosforjem itd. Zelo je koristno, zlasti za ljudi s težavami z vidom.

Borovnica

To niso lahko okusne jagode. Je zdravilo za prezgodnje staranje. Spojine v borovnicah zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen, demenco in raka.

Oreški

Prednosti oreščkov lahko opisujemo zelo dolgo. Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov. Služi kot sredstvo za povečanje libida. Zmanjša tveganje za razvoj diabetesa. Krepi kardiovaskularni sistem in vid.

Banane

Lahko jih varno imenujemo naravni antidepresivi. Obnavljajo zaloge energije. Normalizirajte prebavni sistem. Poveča raven hemoglobina v krvi. Nevtralizirajo visoko kislost v želodcu. Vsebujejo ogromno hranil. Mogoče imajo banane samo eno pomanjkljivost - so zelo kalorične..

Poveča odpornost telesa na okužbe, krepi imunski sistem. Vsebuje skoraj vse elemente v sledovih in veliko vitaminov. Med pomaga pri težavah z jetri, dihali, želodcem, črevesjem itd. Vendar morate biti pri tem izdelku previdni. Je močan alergen.

Brusnica

Odlično zdravilo za prehlad. Pomaga normalizirati telesno temperaturo in krvni tlak. Blagodejno vpliva na stanje trebušne slinavke. Krepi dlesni.

Živila, ki negativno vplivajo na zdravje

Škodljivi so predvsem živilski izdelki, ki vsebujejo veliko umetnih sestavin, sladkorja, maščob. Povzročajo motnje prebavnega sistema in negativno vplivajo na splošno stanje osebe..

Sladke gazirane pijače

Njihovi glavni sestavni deli so plini, kemikalije in sladkor. Vse pijače, kot je Coca-Cola, negativno vplivajo na delovanje želodca. Plin vodi v gastritis. In barvila in drugi kemični dodatki povzročajo alergije.

Sladkarije in izdelki iz moke

To so glavna živila, ki povzročajo diatezo, akne, alergije in debelost. Slaščicam se ne bi smeli popolnoma odpovedati. Samo pecivo in bonbone zamenjajte s suhim sadjem, temno čokolado, medom. Beli kruh in pecivo zamenjajte z otrobi ali nekvašenim kruhom.

Hitra hrana

To je vse, kar je ocvrto. Pomfrit, belci, pite, testenine itd. Za njihovo pripravo običajno uporabljajo prekuhano maslo. To vodi v nastanek rakotvornih snovi in ​​drugih zelo škodljivih snovi..

Klobase in klobase

Danes ne boste več našli klobase, ki ne vsebuje barvil, škodljivih aditivov za živila in arom. Dobro je, če je v njem vsaj malo mesa. Prekajeno meso je tudi škodljivo. Ne samo, da zvišujejo raven holesterola, ampak pogosto vodijo tudi do motenj živčnega sistema.!

Majoneza in margarina

Majonezo lahko uživamo, vendar le, če jo pripravimo doma. Kupljeno v trgovini ogroža bolezni želodca, črevesja, srca, ožilja, debelost. Vsebuje veliko število zdravju nevarnih snovi: barvila, dodatki, nasičene maščobe, kis. Margarina ne zaostaja preveč. To nikakor ni analog masla. Je sestava transmaščob, strupenih snovi, konzervansov, sintetičnih maščob itd. Upoštevajte, da se margarina uporablja za shranjevanje pekovskih izdelkov.

Hitra hrana

Ne bodi len. Priprava zdravega obroka ne traja prav dolgo. Vaša jetra, želodec, ledvice, črevesje in drugi organi se vam bodo zahvalili. Rezanci, juhe, pire krompir, bujonske kocke so trdne kemične spojine. Pri njih praktično ni nič naravnega. Okusi, aditivi za živila in maščobe ne bodo segli daleč.

To so samo okvirni seznami izdelkov. V obeh kategorijah jih je veliko več. Ohraniti zdravje in jesti pravo zdravo hrano? Ali pa dati prednost hitri, visokokalorični in sladki hrani, a pridobiti kopico bolezni? Izbira je vaša.

Pozor! Škodljivi aditivi za živila

Številna živila vsebujejo prehranske dodatke. Nekateri so celo koristni, saj vsebujejo vitamine in minerale. Vsi dodatki imajo ime in posebno kodo, ki se začne s črko E. Osredotočili se bomo na najbolj škodljive. Vsak bi jih moral poznati.

Škodljivi aditivi za živila
Življenjsko nevarnoE123, E510, E513, E527
NevarnoE102, E110, E120, E124, E127, E129, E155, E180, E201, E220, E222, E223, E224, E228, E233, E242, E400, E401, E402, E403, E404, E405, E501, E502, E502 E620, E636, E637
RakotvorneE131, E142, E153, E210, E212, E213, E214, E215, E216, E219, E230, E240, E249, E280, E281, E282, E283, E310, E954
Povzročajo želodčne težaveE338, E339, E340, E341, E343, E450, E461, E462, E463, E465, E466
So preobremenjeni s kožnimi boleznimiE151, E160, E231, E232, 239, E311, E312, E320, E907, E951, E1105
Nevarno za črevesjeE154, E626, E627, E628, E629, E630, E631, E632, E633, E634, E635
Povečajte krvni tlakE154, E250, E252
Še posebej škodljivo za otrokeE270
Malo študiralE104, E122, E141, E171, E173, E241, E477
PrepovedanoE103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152, E211, E952

Zdaj ste oboroženi z osnovnim znanjem o prehrani. Vedeti, kaj vključiti v svojo dnevno prehrano in čemu se izogibati. Upamo, da so vam naša priporočila koristna in se boste kmalu počutili odlično. Pišite nam o svojih dosežkih in odkritjih v svetu zdravega načina življenja.

Najbolj uporabna in najbolj škodljiva hrana - osebno poznajte sovražnike in prijatelje

Preden se še enkrat odločite za hitro prehrano, najprej preberite naše gradivo. Sestavili smo seznam najbolj zdravih in škodljivih živil.

Zdrava in nezdrava hrana - zakaj je bolje nekaj živil vreči, druga pa vključiti v svojo vsakodnevno prehrano. Sestavil seznam uporabnih in nezdravih živil za zdravo prehrano.

Najbolj uporabna in škodljiva živila

Najbolj škodljiva hrana

To ne pomeni, da je treba izdelke s tega seznama enkrat za vselej zavreči. Če pa ste na zdravi prehrani, poskusite zmanjšati vnos nezdrave hrane..

  • Pomfri. Ni skrivnost, da ocvrt krompir vsebuje veliko soli, maščob in kalorij. Poleg tega mnogi v hitro hrano dodajo sir ali drugo škodljivo omako, zaradi česar je krompir še bolj hranljiv. Tipična porcija pomfrija vsebuje približno 420 kalorij. Dodajte 100 g sirove omake in dobili boste dodatnih 400 kalorij in 30 gramov maščobe.
  • Žitarice za zajtrk. Mnogi od nas začnemo dan z lahkimi kosmiči. Iz oglaševanja izvemo, da so žitarice popoln zajtrk za hujšanje in zdrav življenjski slog. Na žalost to ni vedno res. Nekatera žita za zajtrk, zlasti za otroke, vsebujejo konzervanse za podaljšanje roka uporabnosti, umetna barvila, arome in velike količine sladkorja. Če želite najti "pravo" žito, izberite zrna z veliko vlakninami brez sladkorja ali dodatkov.
  • Gazirane pijače. Redno uživanje sode je škodljivo predvsem za srce in zobe. Gazirane pijače vsebujejo veliko sladkorja, povprečna konzerva vsebuje približno 10 čajnih žličk. Tudi dieta soda je polna umetnih sladil..
  • Predelano meso. Predelano meso običajno vsebuje nitrate in druge kemične dodatke, ki mu podaljšajo življenjsko dobo ter izboljšajo okus in barvo. Klobase, hrenovke in slaščice so lahko sestavljeni iz ostankov živalskih delov, pomešanih z velikimi količinami soli in maščob. Uživanje predelanega mesa poveča tveganje za visok krvni tlak, bolezni srca in nekatere oblike raka.
  • Krofi. Ocvrti krofi vsebujejo veliko nasičenih in transmaščob, ki zvišujejo slab holesterol in lahko povzročajo raka. Poleg tega en krof vsebuje veliko kalorij in sladkorja, kljub temu pa ima nizko hranilno vrednost. Torej, če imate radi krofe, je 1-2 krofi na mesec vaša meja..

Najbolj okusna in zdrava hrana

Katera živila so koristna in potrebna v vsakodnevni prehrani? Poiščite prijetne in okusne alternative "nevarnim" prigrizkom. Nekateri mislijo, da je naravna, zdrava hrana neokusna in dolgočasna. Verjemite mi, ko se boste odrekli nezdravi hrani in prešli na "lahkotno" stran, boste okusili pravo hrano. Nihče te ne sili, da ves dan ješ solate in ješ surovo zelje. Eksperimentirajte in preizkusite nove "zdrave" recepte.

  • Kurkuma. Živo oranžna začimba vsebuje aktivno spojino kurkumin. Ima močne protivnetne in rakave učinke. Raziskave kažejo, da uživanje le enega grama kurkume na dan lahko izboljša spomin. Kurkuma izboljša tudi razpoloženje, se bori proti artritisu in depresiji..
  • Cvetača. Cvetača je bogata z izotiocianati, fitonutrientom in encimom, ki razgrajuje matične celice raka. Druga komponenta, indol-3-karbinol, ščiti DNA pred poškodbami. Cvetača lahko nadomesti ogljikove hidrate in meso v vegetarijanskih receptih.
  • Temna čokolada. Raziskave kažejo, da temna grenka čokolada izboljša spomin, razpoloženje, kognitivne funkcije in ščiti možgane pred kognitivnimi motnjami. Redno uživanje "prave" čokolade pozitivno vpliva na stanje kože in njeno elastičnost.
  • Orehi. Orehi vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki izboljšujejo splošno zdravje in predvsem delovanje možganov. Redno jejte nekaj oreščkov na dan, da zmanjšate tveganje za raka, bolezni srca in ožilja ter obnovite želodčno mikrofloro.
  • Fermentirana hrana. Nekatera fermentirana živila, vključno s kislim zeljem, kimchijem, kefirjem in kombučo, pozitivno vplivajo na črevesni mikrobiom. To pa izboljša imunski sistem in zdravje prebavnih organov..
  • Pesa. Pitje soka pese, še posebej pred vadbo, izboljša delovanje možganov. Rdeča pesa tudi normalizira krvni tlak, delovanje srca in pretok krvi v možgane. Betanin v sestavi upočasni razvoj Alzheimerjeve bolezni.
  • Borovnice. Ena skodelica na dan znižuje krvni tlak in ščiti telo pred boleznimi srca in ožilja. Vijolične jagode povečajo pozornost pri otrocih in razvijejo kognitivne funkcije pri odraslih. Poleg tega sestava jagodičja pomaga zmanjšati maščobe na trebuhu..
  • Ingver. Dnevno ingver zmanjšuje bolečine v mišicah, zmanjšuje slab zadah in se bori proti progresivnim simptomom astme.
  • Česen. Napolnjena z koristnimi sestavinami, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka, bolezni srca in diabetesa tipa 2. Ima tudi močne antibakterijske lastnosti in igra vlogo pri ubijanju bakterij, odpornih na antibiotike. Alicin v česnu deluje kot super antioksidant.

Raznolika zdrava prehrana in redna telesna aktivnost vas razbremenjujeta potrebe po hujšanju v ekstremnem načinu. Preizkusite nove prehranske, a uravnotežene recepte in bodite v formi v katerem koli letnem času.

Najbolj škodljiva hrana: TOP-20

Se vam zdi nevarno jesti ribe puhlice? Če je jed nepravilno kuhana, lahko povzroči bolečo smrt. Mnogi ljudje vsak dan jedo nezdravo hrano, ki počasi ubija. Hkrati je nemogoče prestrašiti večino prebivalstva z onkologijo, Alzheimerjevo boleznijo, visokim krvnim tlakom. Preučite oceno živil, ki negativno vplivajo na telo. Morda bi bilo vredno spremeniti svojo prehrano zdaj.

Danes znanstveniki in nutricionisti vse bolj razbijajo mit, da je vse v zmernih količinah. Nekatere prehrambene izdelke je bolje v celoti zavrniti. Začnimo z najbolj znanimi in priljubljenimi "škodljivci", ki so še vedno na vrhu seznamov za uporabo med prebivalstvom. Tu je TOP škodljivih izdelkov:

Pomfri

Ne gre samo za cvrtje v mešanici olj. Težava se začne pri izdelavi izdelka na osnovi gensko spremenjenega krompirja. Ta je dobro očiščena, narezana, poparjena in zamrznjena. Po tem se prazne pošljejo trgovskim verigam in pripravijo v globoki mešanici maščob, ki jo lahko uporabite do 7-krat.

Zdravniki opažajo posebne bolezni zaradi nenehne uporabe pomfrita v ZDA. To so razvoj rakavih tumorjev, težave s spolno funkcijo pri moških, tromboza in povečano tveganje za možgansko kap. V naših državah je hitra prehrana postala priljubljena šele pred kratkim, a vse več družin daje prednost ustanovam s hitro prehrano..

Čips

Obstaja legenda o tem, kako so bili prvič pripravljeni čips. Nekega dne je tajkun Vanderbild vstopil v gostinstvo in naročil krompirček. Stranka je prineseno posodo neprestano vračala v kuhinjo. Nato je kuhar krompir narezal na tanke rezine in ga dušil na veliko olja. Vanderbild je bil zadovoljen in jed so začeli postreči v restavraciji, kasneje pa prodajati v vrečah, da bi jo odnesli.

Zakaj so čips škodljivi? Iz krompirja že dolgo ni narejen izdelek, ocvrt v velikem odmerku olja. Uporabljajo se moka, škrob in soja. K temu dodajte začimbe, zaradi katerih so čipsi okusni po slanini, kaviarju in celo krompirju samem. Med te ojačevalce okusa sodi tudi toksin E-621, ki vpliva na človeško telo in povzroča zasvojenost. Čips, katerega kalorična vsebnost je izven obsega, vodi do presnovnih motenj in debelosti.

Hitra hrana

Hitra in nasitna hrana ni samo škodljiva za cvrtje. Govorimo o hitrih sendvičih: hrenovkah in burgerjih. Tu pride meso. Z industrijskim razvojem, ki si prizadeva za nujne ukrepe, proizvajalci množično redijo živali s pomočjo krme za hitro pridobivanje teže. V osnovi ta dieta vključuje antibiotike. Zato pogosta uporaba takega mesa povzroča odvisnost od komponent. Zato antibiotiki ne delujejo na telo ob pravem času..

Zdi se, da je nezdrava hrana očitna, tu pa je zvitek, kotlet, solata, sir. Da pa kotlet ne bi izgubil svoje predstavitve, je polnjen z konzervansi, stabilizatorji, barvili. Takšni dodatki dražijo želodec in zahtevajo vedno več. Zato se domači sendviči ne zdijo tako okusni kot v ustanovi, zaradi česar se morate tja spet vrniti.

Kokice

Koruzna zrna sama po sebi niso nevarna za telo. Toda pokovka ni sestavljena samo iz koruze, vključuje tudi olje, sol, barve, karamelizatorje in druge dodatke. Vsebnost kalorij se torej poveča, odmerek soli v klasičnem izdelku pa je takšen, o katerem se čips ni sanjal.

Zato so koruzna zrna z dodatki na lestvici škodljivih izdelkov, ki slabo vplivajo na zdravje in vodijo vsaj do zvišanega krvnega tlaka..

Mesne dobrote

Pravilno bi jih imenovali "mesne nočne more", če bi ti izdelki res vključevali meso. Da bi prihranili pri stroških, proizvajalci uporabljajo sojo in stranske proizvode. In to je v najboljšem primeru. Ostalo je maščoba, hrustanec in kože. Klobase in šunka izgledajo privlačno zaradi arom, konzervansov in barvil. Poleg tega imajo takšne sestavine vse klobase, ne glede na stroške..

Ta kemija povzroča zasvojenost, razvoj patologij, bolezni srca in onkoloških bolezni. Prav tako so škodljivi izdelki za otroke, saj zmanjšujejo sposobnost učenja in povzročajo duševne motnje..

Izdelki za hitro prehrano

Sem spadajo rezanci, pire krompir, juhe. V samo nekaj minutah je jed gotova in lahko okusno jeste. Toda poleg vermičelov in pire krompirja, ki nabreknejo pred našimi očmi, vsebujejo vrečke začimbe. Ti ojačevalci okusa negativno vplivajo na prebavne organe, kar vodi do motenj in gastritisa..

Omeniti velja pogostost uživanja instant rezancev. Izdelek ne vsebuje nobenih koristi, zato se zdi, da je telo nasičeno, vendar ne za dolgo. Čez nekaj časa želim spet jesti, saj telo ne prejme resnično potrebnih snovi za delovanje.

Kupljene omake

To običajno vključuje kečap in majonezo. Na seznamu škodljivih živil je tudi paradižnikova omaka v pločevinkah. Seveda je to nujen izdelek, saj paradižnik ne raste vse leto in ga vsi ne konzervirajo doma. Izdelki so skriti vir sladkorja, ki vodi ne le do propadanja zob, ampak tudi do debelosti, diabetesa, bolezni srca.

Enako velja za kečap, ki vsebuje arome, konzervanse in veliko sladkorja. Omaka toliko prekine okus drugih živil, da lahko z njo pojeste karkoli. Majoneza vključuje transmaščobe in kis. Slednja ustvari reakcijo s plastično embalažo, kar povzroči vdor neželenih snovi v izdelek..

Čokoladne ploščice in bonboni z barvami

Sladke dobrote vsebujejo veliko sladkorja, ki ga telo zelo hitro absorbira, ne vsebuje pa hranil. Posledica tega je povečanje telesne mase in razvoj diabetesa..

Razkošne sladkarije in palice, kupljene v trgovinah, vsebujejo na tone nenaravnih dodatkov, da ostanejo daljši in privlačni.

Sladoled

Zdaj je težko najti sladoled iz naravnega mleka, zato zagotovo ne smete zlorabljati trgovinskih izdelkov. Sadna poslastica je gola esenca brez naravnih sestavin. Drugi izdelki vključujejo številne E-dodatke, sladkor ali koruzni sirup.

Prekomerno uživanje poveča tveganje za razvoj raka. Mehki sladoled iz posebnih strojev ni nič manj škodljiv. Narejen je iz pripravljenih mešanic na osnovi rastlinske maščobe..

Peneča voda in sokovi

Soda vsebuje ogljikov dioksid, sladkor, barvo in arome. Pijače negativno vplivajo na stanje kože, zob, hormonov in celo razpoloženje. Marsikdo raje rahlo soda, ki ne škodi postavi, vsebuje pa tudi sladilo. Ta se razgradi na rakotvorne snovi, ki izsušijo sluznico in povzročijo žejo..

Če je z gaziranimi pijačami vse jasno, potem sokovi v vrečah veljajo za koristne. Razen ogljikovega dioksida sok vsebuje enake škodljive snovi kot soda. Plus konzervansi, ki vam omogočajo, da ga hranite več let.

Instant kava

Kar proizvajalci imenujejo 100% kava, dejansko vsebuje le 15% naravnih zrn. Vse drugo so aditivi. Za kavo ne oklevajo izdati zrnja ječmena, žit, za izboljšanje okusa pa vključujejo arome in stabilizatorje. Ta sestava negativno vpliva na telo in tudi ni zaželena za moške..

Umetni kofein postopoma povzroča zasvojenost, zato boste brez naslednjega odmerka razdražljivi in ​​zaspani. Priporočljivo je popolnoma opustiti uporabo takega izdelka..

Prehrana z nizko vsebnostjo maščob

Takšne sladice, jogurti, majoneze se zdijo le koristni. Proizvajalec nadomesti nizko vsebnost maščob z ogljikovimi hidrati. Umetni dodatki upočasnijo proces prebave. Na povečanje telesne mase vpliva tudi dejstvo, da se nam zdi, da je izdelek z nizko vsebnostjo maščob mogoče jesti več kot običajno..

Tudi uporaba takšnih prehranskih izdelkov vodi do pomanjkanja vitaminov, ker so tukaj izključeni vsi koristni vitamini. Ne smete verjeti oglasom o koristnih bifidobakterijah, ki naj bi v izdelkih ostale šest mesecev. Takšni jogurti obstajajo, vendar njihov rok uporabnosti ne presega 3 dni..

Margarina

To je eno najbolj nezdravih živil in temelji na kemiji. Za njegovo izdelavo se uporabljajo škodljivi dodatki, in sicer hidrogenirano sončnično olje. Tudi transmaščobe, ki jih margarina presega, škodujejo telesu. Produkti razgradnje so še posebej aktivni pri segrevanju..

Transmaščobe škodujejo srcu, ožiljam in zvišujejo raven holesterola. Zato ni boljšega naravnega masla..

Mleko za dolgotrajno skladiščenje

Ni priporočljivo uporabljati nečesa, kar je shranjeno več kot 2 tedna. Posebna pakiranja vsebujejo antibiotični izdelek. Poleg tega so znanstveniki prepričani, da s starostjo človek razvije intoleranco za laktozo in telo postane manj prilagojeno za absorpcijo mleka..

Pogosto uživanje mleka, kupljenega v trgovini, vodi do slabe absorpcije živil, migrene, artritisa, astme. Seveda imajo mlečni izdelki hranilno vrednost, vendar jih ne smete pretiravati..

Energijske ploščice

Naporni delovni dan vas prisili k hitrem in nasitnemu prigrizku, da dobite zagon energije za nove dosežke. Kadar ni časa za poln obrok, se uporabijo energijske ploščice. Ta živila so visokokalorična bomba, ker imajo palice veliko sladkorja..

Sestavi se pogosto doda tudi koruzni sirup s fruktozo, konzervansi in transmaščobami. Ta hiter vir ogljikovih hidratov vam daje povečanje živahnosti in energije, vendar za kratek čas. Kmalu boste spet začutili lakoto, ki jo je treba potešiti.

Nakup piščanca

Komercialno piščančje meso, katerega proizvodnja je dosegla industrijski obseg, je že dolgo izgubilo svojo hranilno vrednost. Uživanje takega piščanca je še posebej nevarno za moške. To je zato, ker piščanci, vzrejeni za proizvodnjo, živijo le 32 dni zaradi dodajanja ženskega hormona estrogena v krmo. Za moške je polna neplodnosti..

Skoraj vsi vedo o uporabi antibiotikov za gojenje perutnine. Neprekinjeno uživanje takšnih živil vodi do pojava odpornih bakterij. Posledično vnetja ni mogoče pozdraviti z antibiotiki, ker so nemočni..

Moka najvišje stopnje

"Rafinirana" moka, tako kot izdelki iz nje, ne vsebuje koristnih sestavin. Med mletjem in čiščenjem zrna izgubljajo vlaknine, vitamine in mikroelemente. Torej beli kruh in druge pekovske izdelke prispevajo k povečanju telesne mase, slabi prebavi in ​​motenju ščitnice..

Kako biti? Kupite kruh iz polnozrnate moke, saj rafinirani kruh po predelavi izgubi vse biološko aktivne sestavine.

Bujonske kocke

Zahvaljujoč oglaševanju so stisnjene začimbe zelo priljubljene. Toda v videu so gledalcem prikazani sveža zelenjava in apetirna juha, v resnici pa kocke vsebujejo veliko soli, dodatkov, barvil in isti monosatrijev glutamat, ki povzroča zasvojenost..

Edina prednost takšnih izdelkov je poenostavitev postopka kuhanja. V nasprotnem primeru ob pogosti uporabi obstaja nevarnost gastritisa, čir, negativnega vpliva na delovanje ledvic, jeter in trebušne slinavke.

Mehke pšenične testenine

Najbolj škodljivi izdelki so testenine iz poceni moke. Pri kuhanju se držijo skupaj in so pravzaprav kruh. Testenine se hitro prebavijo in razgradijo v sladkorje, kar vodi v debelost, diabetes mellitus in pospeši proces staranja.

Zamenjajte jih s testeninami iz trde pšenice. So dražje, vendar vam ni treba varčevati z zdravjem.

Predelani sir

Je izdelek iz recikliranega sira. Ne govorimo o nobenih koristnih sestavinah, vendar se koncentracija dodatkov in stabilizatorjev poveča. Predelani sir vsebuje fosfate, ki vodijo do pomanjkanja kalcija v telesu. Maščobne kisline v sestavi vplivajo na delo kardiovaskularnega sistema.

Dietno predelani siri vključujejo palmova in kokosova olja, ki so nevarna za zdravje. Posledično tvegate motnje presnove in škoduje telesu..

Dodatki in rakotvorne snovi v hrani škodujejo zdravju, zato poskušajte izbrati naravne izdelke ali takšno hrano v celoti zavrniti..