Smernice za prehrano in hrana za zdravje prostate

Ena najbolj strašnih bolezni moškega spolovila je prostatitis. Prostatitis je degenerativno-distrofična bolezen prostate, med katero pride do kršitve delovanja organa. Če ni pravočasnega zdravljenja, se spremeni narava spermatogeneze, zmanjša se plodnost: moški ne more imeti otrok. Zato je tako pomembno, da predpišemo kompetentno in celovito zdravljenje. Ker pa je terapija zapletena, samo tablete ne bodo pomagale vzroku: če želi moški spet biti zdrav, je revizija prehrane obvezna. Kako je?

Zdravje prostate in telesa kot celote je odvisno od pravilne prehrane

Osnovna prehranska načela

Prehranjevanje pomeni upoštevanje nekaterih načel dobre prehrane. Kaj so oni:

  • Izogibanje začimbam. Vključno s črnim poprom in še bolj z rdečo papriko ne smemo uživati. Povečajo ali povzročajo vnetje v prostati.
  • Predpostavlja se zavrnitev polizdelkov in drugih tovrstnih jedi.
  • Ne zanašajte se s soljo, povzroča stagnacijo urina in ga vrže nazaj v kanale prostate.
  • Prehrana mora biti delna. Priporočljivo je jesti v majhnih porcijah hkrati. Tako se bodo hranila bolje absorbirala, kar pomeni, da se bo prostata v primeru bolezni hitreje okrevala..
  • Nujno jesti več čebule, gorčičnih semen in česna. To so naravni antiseptiki, ki pozitivno vplivajo na zdravje moških..
  • Uživati ​​je treba veliko zelene zelenjave, zelenjavne solate, zelišča (čebula, peteršilj, koper).
  • Prehrana mora biti prilagojena fazi poteka bolezni, če obstaja. Tako lahko med latentnim potekom bolezni meni nekoliko sprostite. V nasprotnem primeru je potrebna stroga dieta. Za splošno okrevanje morate najti "zlato sredino".

Mastno, sladko in začinjeno bo treba popolnoma opustiti.

Prehrano je treba nenehno vzdrževati. Prav tako je pomembno upoštevati dodatna priporočila glede življenjskega sloga:

  • Prikazuje opustitev kajenja. Tobak in katran in nikotin, ki jih vsebujejo cigarete, povzročajo sekundarno aterosklerozo žil majhne medenice, povzročajo stenozo ven in arterij ter poslabšujejo že tako slabo trofijo organa pri boleznih. Kajenje tobaka je sovražnik spolnega zdravja.
  • Prav tako je priporočljivo prenehati uporabljati etanol v kakršni koli obliki. Alkohol ima enak škodljiv učinek in povzroči nastanek ali stopnjevanje vnetnega procesa. Možno zmanjšanje plodnosti zaradi povečane kislosti soka prostate.
  • Popravek jedilnika je nujno dopolniti z lažjimi fizičnimi vajami. Sprehod, plavanje bo dovolj. V nasprotnem primeru od ene spremembe prehrane ne bo smisla..

Katero hrano je strogo prepovedano jesti

Na podlagi načel lahko naredite nekaj sklepov o prehrani. Katere hrane ni mogoče jesti:

  • Kislica, redkev, špinača. Ta zelenjava vsebuje velike količine eteričnih olj, ki dražijo prostato.
  • Alkoholne pijače. Vino, pivo, vodka. Povzročajo vnetne procese v medeničnih organih, povzročajo zastoj krvi.
  • Rdeča in črna paprika, kurkuma, paprika, curry in druge pekoče začimbe.
  • Gobe ​​v kakršni koli obliki.

Klobase, vino, sir so popolnoma izključeni iz prehrane

Seznam priporočenih živil

Priporočeno za uživanje:

  • Čim več sveže zelenjave in sadja.
  • Zelenjavne juhe, juhe in zelenjavne solate. Meso in perutnina z nizko vsebnostjo maščob. Vključno s piščančjimi prsi in purani.
  • Rdeče ribe so dovoljene v majhnih količinah. Prednost je treba dati sortam kuhanih rib z nizko vsebnostjo maščob. Tako meso kot ribe so nenadomestljivi viri živalske maščobe.
  • Hren.
  • Gorčica.
  • Lok.
  • Česen.
  • Naravne sladkarije. Vključno s suhim sadjem, medom. Kandirano sadje je bolje zavrniti. Niso naravni in vsebujejo veliko količino sladkorja in njegovih nadomestkov, zato bodo neizogibno poslabšali stanje prostate..

Zdrava prehrana ni pomembna le za prostato. in za celoten organizem kot celoto

zaključki

Prehrana je nujno potrebna. To bo odlična pomoč pri zdravljenju in bo prispevalo k hitremu obnavljanju moškega zdravja na splošno. Če se dieta izvaja preventivno, bo skupaj s spremembami življenjskega sloga (telesna aktivnost, zavračanje slabih navad itd.) Zmanjšala tveganje za prostatitis in adenom prostate..

Prehrana za prostato (prostata)

Moška prostata (prostata) je neparni od androgena odvisen organ, ki se nahaja tik pod mehurjem. Pokriva sečnico z vseh strani in vanj (med ejakulacijo) vrže snovi, kot so imunoglobulini, encimi, vitamini ter citronska kislina in cinkovi ioni, ki so potrebni za normalno delovanje sperme..

Pri utekočinjanju ejakulata sodeluje tudi izločanje prostate. Prostata v polnem zorenju doseže šele do 17. leta.

Splošna priporočila

Za pravilno delovanje prostate je treba dnevno jesti hrano, ki vsebuje vitamine in minerale, pomembne za moško žlezo. V tem primeru bo ejakulat vseboval celo vrsto snovi, potrebnih za normalno oploditev..

Prav tako se je priporočljivo izogibati tistim živilom, ki lahko negativno vplivajo na izločanje prostate. Sem spadajo: odvečne maščobe, ogljikovi hidrati in hrana, ki povzroča motnje v delovanju žleze.

Izdelki, koristni za prostato

Za delovanje prostate so potrebna naslednja živila:

  • Jajca. Zahvaljujoč lecitinu, ki ga vsebujejo, vplivajo na celoten razvoj prostate, ki je sestavljen iz uravnotežene proizvodnje sekrecije spolne žleze.
  • Govedina, ribe in perutnina. Popoln vir beljakovin. Sodelujte v sintezi imunoglobulinov (posebni proteini).
  • Bučna semena. Vsebujejo veliko količino provitamina A, vitamina E, pa tudi bistveni element v sledovih za prostato - cink.
  • Oljčno in sončnično olje. Dober vir vitamina E. Potreben za uravnoteženo sestavo spolnih izločkov.
  • Citrusi. Povečajte imuniteto in so odgovorni za vzdrževanje kislosti ejakulata.
  • Orehi. Spodbuja presnovo. Sodelujte pri ustvarjanju izločkov iz prostate. Vsebuje železo, kalcij, fosfor, pa tudi cink ter vitamina C in E.
  • Ostrige, školjke, rapana. Zaradi vitaminov in mikroelementov, ki jih vsebujejo, so dober vir esencialnih snovi, potrebnih za normalno spermatogenezo..
  • Mandelj. Je odličen vir beljakovin. Vsebuje kalcij, magnezij, kalij, cink in fosfor. Vsebuje tudi vitamine, kot so vitamini B, vitamin E in folna kislina.
  • Ajda. Zahvaljujoč osmim esencialnim aminokislinam, ki jih vsebuje, je bistvenega pomena tudi za normalno delovanje prostate.

Ljudska zdravila za normalizacijo delovanja prostate

Da bi preprečili vnetje prostate (imenovano tudi prostatitis), je potrebna kombinacija postopkov, kot so tek, masaža, presredek in Keglove vaje. Najpomembneje pa je, da gre za prehrano, ki vključuje uživanje velikih količin bučnih semen, morskih alg in oreščkov..

Zelo dobre rezultate pri preprečevanju prostatitisa ima redna uporaba kefirja z otrobi.

Prav tako je treba v prehrani povečati zelenjavo, kot so pesa, korenje, zelena in pastinak..

Najbolj uporabni izdelki za zdravje prostate in krepitev moči

Zdravo! Predlagam, da razmislite o zdravi hrani za prostato, ki bi jo dodali k vaši dnevni prehrani..

Muskulatura prostate igra pomembno vlogo v reproduktivnem procesu s spodbujanjem ejakulacije. Mišice prostate in zapiralke blokirajo sečnico in preprečujejo vstop sperme v mehur. Druga pomembna funkcija je hormonska presnova. V prostati se testosteron pretvori v dihidrotestosteron, aktivno obliko androgenega hormona, ki je potrebna za normalen potek moške pubertete.

Da bi prostato ohranili v dobri formi do starosti, se moramo držati prehrane in gibanja. In v nekaterih primerih ne morete storiti brez stimulacije prostate in njene masaže.

Prehrana

V primeru bolezni prostate urologi priporočajo, da se držite naslednje prehrane:

  1. Izogibajte se visoki količini soli v hrani, ta zadržuje vodo v telesu in zmanjšuje količino kalcija, ki se bori proti vnetjem.
  2. Uredite si dneve posta.
  3. Izboljšajte prehransko ravnovesje z dodajanjem vitaminov in prehranskih dopolnil.
  4. Izogibajte se maščobni in začinjeni hrani. Živalske maščobe povečajo pojavnost bolezni prostate, povečajo holesterol.
  5. Ne pijte alkohola. Zaradi lepljenja rdečih krvnih celic po pitju alkohola je motena prekrvavitev medeničnih organov, zlasti prostate..
  6. Vadba.

Ne držite se stroge diete. Brez posvetovanja z urologom ali nutricionistko lahko stanje le poslabša. Številne študije pa kažejo, da lahko nekatere skupine živil pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju bolezni prostate. Kateri vitamini in živila so koristni za prostato, bomo analizirali v nadaljevanju.

Na kratko o boleznih prostate

Benigna hiperplazija

Ko epitelij zraste, prostata stisne sečnico, kar oteži uriniranje in povzroči bolečino, kar poveča tveganje za okužbo mehurja s povzročitelji bolezni in nastanek kamnov. Vzrok je lahko presežek estrogena, pomanjkanje cinka, zamašene žile.

Prostatitis

Na primer, v Združenih državah Amerike vsako leto doživi 10-15% moških. Ta bolezen je razširjena v drugih razvitih državah in za razliko od drugih bolezni, ki prizadenejo žlezo, se moški mladih in srednjih let (do 50 let) obrnejo na urologa s sumom na prostatitis.

Vnetne poškodbe (in včasih okužbe) prostate vodijo v edeme in bolečine, težave z uriniranjem, erektilno disfunkcijo.

Rak na prostati

Vodilna med smrtnimi boleznimi, ki prizadenejo moške po vsem svetu. Simptomi vključujejo pogosto uriniranje (pretok urina je šibek), bolečine, pekoč občutek v sečnici, kri v semenu ali urinu, stalne bolečine v medenici, bokih, hrbtu, težko dihanje, utrujenost, omotica.

S starostjo (po 55 letih) se tveganje za nastanek malignih celic v tkivih prostate poveča. Najvišji prag obolevnosti doseže 70-75 let, nato pa se zmanjša.

Majhne spremembe v prehrani in življenjskem slogu lahko pomagajo podpirati in obnoviti zdravje prostate.

Tveganje za nastanek bolezni prostate je manjše pri moških, ki ne zanemarjajo gibanja. Vadba ohranja normalno raven hormonov, preprečuje debelost, poškodbe celic med oksidacijo in krepi imunsko funkcijo.

Za rdeče meso velja izjema; mlečne izdelke je treba omejiti. Zloraba teh živil poveča tveganje za raka. Rdeče meso v velikih količinah negativno vpliva na hormonski profil; pri kuhanju pod vplivom visokih temperatur lahko v jedeh nastanejo rakotvorne spojine.

Video posnetki, izdelki za preprečevanje raka na prostati.

Izdelki iz prostate

Torej, za zdravje prostate, meni mora vsebovati izdelke:

  1. Paradižnik. Likopen, karotenoid, ki ga najdemo v paradižniku, blagodejno vpliva na stanje prostate. Za največjo korist je treba paradižnik skuhati: dušiti (lahko dodate korenje, česen), peči ali vsaj potreti z vrelo vodo pred jedjo.
  2. Losos. Mastne ribe, ki vsebujejo omega-3 maščobe, zmanjšujejo vnetje (vključno s prostato).
  3. Zeleni čaj. Pijača je učinkovito sredstvo proti prezgodnjemu staranju. Zahvaljujoč antioksidantom čaj spodbuja razstrupljanje, lajša simptome prostatitisa.
  4. Bučna semena. Bučna semena in olje vsebujejo karotenoide in v maščobi topne vitamine. V njih je tudi cink - element ima rahel diuretični učinek, prispeva k pravočasnemu praznjenju mehurja.
  5. Kurkuma. Dobro znani kurkumin sodeluje v boju proti vnetnim procesom, zmanjšuje tveganje za nastanek otekline. Zelo priljubljen izdelek za zdrav življenjski slog v Evropi in Ameriki.
  6. Goba šitake. Vadil na Japonskem in Kitajskem. Zmanjša tveganje za nastanek otekline.
  7. Brokoli. Spodbuja razstrupljanje telesa, pomaga odstranjevati rakotvorne snovi. Študije kažejo, da jemanje brokolija več kot enkrat na teden zmanjša verjetnost razvoja raka na prostati za 45%.

Vitamini, dodatki, zelišča

  • vitamin E. Antioksidant (z dnevnim vnosom vsaj 50 mg) zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Vitamin E lahko najdete v živilih - mandljih, arašidih, grahu, solati, maslu, koruzi, ječmenu, vzklili pšenici;
  • vitamin D. Pomanjkanje elementa ogroža razvoj raka prostate tudi pri mladih moških. Zato je treba podnevi najti čas za sprehod, prehrano dopolniti z morskimi sadeži, maščobnimi ribami, rumenjaki, svinjskimi in govejimi jetri. V tem primeru vam ni treba zlorabljati kalcija - presežek elementa zmanjša absorpcijo vitamina D;
  • selen. Povečuje imuniteto in je učinkovito sredstvo za preprečevanje kožnega raka. Poraba 200 mcg elementa na dan zmanjša tveganje za prostatitis za skoraj 70%. V izdelkih ga vsebujejo gobe, koruza, ajda, česen, morske alge, kozice, lignji;
  • likopen. Ta karotenoid poleg paradižnika najdemo v grenivki, lubenici, buči, kakiju, marelicah, guavi;
  • cink. Pri bolnikih z boleznimi prostate se nivo elementa zniža. Zapolniti pomanjkanje cinka bo pomagalo: otrobi, stročnice, konzervirane ribe, oreški, piščančje meso, rečne ribe, svinjina, ostrige, bučna semena;
  • za preventivo poskusite z uretramolom za krepitev moči;
  • ribje maščobe. Zavira vnetja, zmanjšuje tveganje za raka in pomaga pri zdravljenju prostatitisa;
  • sivi lasje. Skupaj z bučnim oljem lahko olje žage Palmetto uporabimo kot dodatno sredstvo za zdravljenje benigne hiperplazije;
  • koprive. Vsebuje fitosterole, lignane in polisaharide - te snovi povečujejo imunost, delujejo protitumorsko, protivirusno in protivnetno;
  • Golubitox za preprečevanje prostatitisa.

Esencialna olja

  1. Rožmarinovo olje. Vsebuje karnozno kislino in karnozol - snovi imajo lastnosti zaviralcev, zavirajo rast malignih celic. Polifenoli prispevajo tudi k njihovi smrti. Vzemimo olje v notranjost - običajno je kombinirano z medom, vendar se je treba za natančen odmerek dogovoriti s strokovnjakom. Pri nanašanju na kožo je treba rožmarinovo olje razredčiti v razmerju 1: 1 s katerim koli baznim oljem (olivnim, kokosovim).
  2. Kadilno olje. Lajša bolečine, zmanjšuje vnetja, zavira sposobnost preživetja patogenih celic.
  3. Mirovo olje. Zavira rast tumorjev, ima antibakterijske lastnosti, spodbuja sprostitev mišic.

Če povzamem: bolezni prostate zahtevajo profesionalno terapijo (še posebej, če ste se morali soočiti z rakom). Uporabo zelišč in eteričnih olj mora odobriti strokovnjak, saj se lahko v kombinaciji z nekaterimi zdravili učinek njihove uporabe poveča.

Redni posveti z urologom, telesna podpora, uravnotežena prehrana so minimalni preventivni ukrepi, ki lahko ščitijo pred boleznimi prostate.

Prostati prijazna hrana

Prostata je organ, ki je odgovoren za biosintezo izločka, ki tvori glavnino ejakulata (sperme). Dobro stanje prostate je ključ do močne moči, odsotnosti težav pri delu sečil, sposobnosti zanositve otroka. S starostjo pa se v telesu pojavijo spremembe, ki motijo ​​delovanje prostate. To povečuje tveganje za nastanek vnetja, adenoma in drugih sorodnih bolezni. Da bi ohranili zdravje moških, ni treba pravočasno zdraviti patologij medeničnih organov, ampak tudi jesti zdravo hrano..

Katera hrana pozitivno vpliva na stanje prostate

Če ima človek že težave z delovanjem prostate ali želi preprečiti pojav prostatitisa in adenoma, mora najprej popraviti svoj dnevni meni. Zdravniki so se že dolgo strinjali, da niti zdravljenje z zdravili niti preventivni ukrepi ne bodo dali dobrega rezultata, če moški ne začne jesti pravilno.

Vendar to ne pomeni, da je treba za ohranjanje zdravja prostate upoštevati strogo dieto. Samo odreči se morate nekaterim škodljivim živilom in začeti jesti več drugih, bogatih s snovmi, ki so koristne za telo..

Zelenjava, sadje in jagodičevje

Velika količina vitaminov je v sveži zelenjavi in ​​sadju. Posebno pozornost je treba nameniti moški askorbinski kislini. Seznam njegovih lastnosti vključuje:

  • Krepitev imunosti;
  • Izboljšanje sestave krvi in ​​zmanjšanje njene gostote;
  • Preprečevanje vnetnih procesov v prostati neinfektivne narave;
  • Pospeševanje proizvodnje spolnih hormonov;
  • Povečanje telesne asimilacije drugih snovi, zaužitih s hrano.

V tej zelenjavi najdemo veliko količino askorbinske kisline (vitamin E):

  • Krompir;
  • Repa;
  • Kodrasti zelje;
  • Rdeča paprika;
  • Brokoli;
  • Sladki krompir.

Za tiste, ki želijo dobiti "šok" odmerek vitamina, je primerno naslednje sadje in jagodičevje:

  • Blackberry;
  • Papaja;
  • Suhe marelice;
  • Maline;
  • Mango;
  • Kivi;
  • Avokado;
  • Limone;
  • Pomaranče.

Druga rastlinska hrana, bogata z askorbinsko kislino:

  • Beluši;
  • Bučna semena;
  • Konzervirane oljke;
  • Oreški (brazilski, orehi, arašidi);
  • Špinača;
  • Sončnična semena;
  • Mandelj;
  • Narasla semena pšenice.

Poleg vitamina C mora moški dnevno prejemati še:

  • Tiamin;
  • Riboflavin;
  • Adermin;
  • Vitamin D;
  • Biotin.

Vsebujejo jih:

  • Meta;
  • Šipka;
  • Mandlji;
  • Jurčki;
  • Lavra;
  • Gobe;
  • Rožmarin;
  • Žajbelj;
  • Ostrigine gobe.

Redno uživanje teh rastlin lahko izboljša delovanje prostate, ščiti pred prostatitisom in hiperplazijo ter preprečuje prezgodnji razvoj impotence. Poleg tega izdelki s tega seznama normalizirajo delovanje srca, ožilja, izboljšajo možgansko aktivnost in preprečujejo tudi povečanje telesne teže..

Morski sadeži ohranjajo zdravje prostate

Ribe in drugi prebivalci podvodnega sveta so redko vključeni v človekovo vsakodnevno prehrano. In to sploh ni zaradi cene ali nedostopnosti izdelka. Zdaj lahko morske sadeže kupi ne glede na dohodek in prebivališče. Razlog je v tem, da moška populacija planeta ljubi meso bolj kot ribe in se vsi ne želijo zapletati s to vrsto hrane. Da pa bi bila prostata zdrava, morate v dnevni meni vsaj v minimalni količini dodati morske sadeže..

Koristi rib, alg in mehkužcev za prostato so posledica dejstva, da vsebujejo veliko makro- in mikroelementov, potrebnih za ta organ:

  • Fosfor;
  • Magnezij;
  • Železo;
  • Fluor;
  • Brom;
  • Jod;
  • Kobalt;
  • Cink.

Vsebujejo tudi žveplo in klor.

Druga pozitivna lastnost morskih sadežev je, da skoraj ne vsebuje maščob. Če redno jeste, na primer sled, potem bo telo dobilo zadostno količino linolne, linolenske in arahidonske kisline, ki pomagajo izboljšati sestavo krvi in ​​očistiti krvne žile pred škodljivim holesterolom. To ne samo pozitivno vpliva na stanje prostate, temveč tudi na celoten genitourinarni sistem..

Poleg tega ribe, školjke in alge v svoji kemični sestavi vsebujejo glikogen, beljakovine in nenasičene maščobne kisline. Prispevajo k normalizaciji metabolizma, krepijo imunost, preprečujejo impotenco in ščitijo pred pojavom benignih tumorjev v prostati (hiperplazija).

Urologi svojim pacientom priporočajo, da v vsakdanjo prehrano vključijo:

  • Tuna;
  • Sardele;
  • Kozice;
  • Sladkorna alga;
  • Lignji;
  • Papaline;
  • Morske alge;
  • Kateri koli ribji kaviar;
  • Papalina;
  • Nori;
  • Školjke;
  • Roza losos;
  • Undaria plumose;
  • Limonella.

Priporočljivo je kupiti tiste morske sadeže, ki niso bili podvrženi močni toplotni obdelavi. Najbolje je, da kupite sveže, ohlajene ribe ali školjke in jih sami poparite. Surovih alg praktično ne najdemo. Prodajajo se predvsem vložene ali dušene. Toda tudi v tem stanju zadržijo dovolj hranil..

Mlečni izdelki

Mleko in fermentirani mlečni izdelki so skladišče kalcija, kalija, magnezija, ogljikovih hidratov in beljakovin, ki izboljšujejo krvni obtok v medeničnih organih in ščitijo pred stoječim prostatitisom. So tudi vir laktoze, ki normalizira delovanje želodca in poveča absorpcijo mikro-, makroelementov, pridobljenih z večkratnim uživanjem druge hrane..

Vsi mlečni izdelki enako pripomorejo k izboljšanju stanja moškega spolovilnega sistema, ločeno pa velja omeniti kefir, fermentirano pečeno mleko in jogurt. Primerni so tudi za tiste z intoleranco za laktozo. Med fermentacijo "kislo mleko" izgubi levji delež te komponente, zato postane varno za ljudi, ki trpijo zaradi hipolaktazije.

Če je moško telo odporno na laktozo, mora piti bolj redno mleko. Vendar si je treba zapomniti, da surovega izdelka, torej tistega, ki ni bil toplotno obdelan, ni mogoče jesti. V njem se bakterije zelo hitro razmnožijo, kar povzroči motnje v prebavnem sistemu, bolečine v trebuhu, resne težave z ledvicami.

Meso in klavnični odpadki

Do zdaj se znanstveniki ne morejo odločiti, ali je meso škodljivo ali ne. Po eni strani vsebuje veliko takih koristnih snovi:

  • Miozin;
  • Miogen;
  • Ogljikovi hidrati;
  • Železo;
  • Kalcij;
  • Fosfor;
  • Magnezij;
  • Natrij;
  • Kalijeve soli (fosforna, ogljikova, sulfatna in kloridna);
  • Vitamini skupine B, H, PP;
  • Retinol;
  • Hole- in ergokalciferol;
  • Tokoferol.

Po drugi strani ima meso visoko vsebnost holesterola. Nabira se na stenah krvnih žil in arterij, zlasti tistih, ki se nahajajo v spodnjih okončinah in majhni medenici, jih zamaši, moti krvni obtok in povzroča edeme, neinfekcijske vnetne procese, težave z impotenco.

Za moške, ki skrbijo za svoje splošno zdravje in delovanje prostate, se je težko odločiti, ali je vredno v prehrano vnesti velike količine mesa ali pa je bolje, da ga popolnoma opustimo, če postanemo vegetarijanec. Nutricionisti pravijo, da ni v vsem mesu veliko holesterola. Obstajajo tiste vrste izdelkov, ki lahko postanejo osnova prehrane osebe, ki želi izboljšati stanje telesa brez nevarnosti zamašitve krvnih žil in arterij. Tej vključujejo:

  • Puran;
  • Kunčje meso;
  • Piščanec;
  • Gos;
  • Govedina;
  • Prepeličje in račje meso;
  • konjsko meso.

Če se je moški kljub temu odločil, da se odreče mesu, mora v jedilnik vnesti naslednje drobovine:

  • Prašičji jezik;
  • Srce;
  • Jetra;
  • Goveji in telečji možgani;
  • Ledvice;
  • Vime krave;
  • Črevesje.

Po količini hranil večkrat presežejo meso, medtem ko holesterola v njih praktično ni. Na prostem trgu pa je izredno težko najti sveže drobovine, ker jih večino takoj pošljejo v tovarno za proizvodnjo jetrnih klobas. Edini izhod je, da jih po naročilu kupite pri zasebnih kmetih.

Egzotična hrana

Številni izdelki, ki jih v Rusijo in države SND pripeljejo iz tujine, so dobrote (eksotične). Zaradi visokih stroškov in redkosti ne morejo postati osnova dnevnega jedilnika, če pa je mogoče, naj jih moški uživa vsaj nekajkrat na teden. Takšne hrane ne morete kupiti v običajnem supermarketu, lahko pa jo naročite po spletu ali v posebnih trgovinah..

Eksotični izdelki, ki so dobri za prostato in druge organe genitourinarnega sistema:

  • Kamelin želodec (sirilo). Glavna sestavina zdravil za prostatitis in impotenco, ki jih izdelujejo ljudski zdravilci v arabskih državah. Njegova glavna lastnost je povečan pretok krvi v majhno medenico in nasičenost mehkih tkiv s kisikom in hranili. Po študijah moški, ki redno uživajo sirišče, nikoli niso imeli prostatitisa in adenoma, imajo močno moč in so sposobni zanositi otroka tudi po 55 letih. Stroški kilograma kamelinega želodca v Rusiji znašajo 45-50 tisoč rubljev. Vendar pa je za preprečevanje motenj prostate dovolj, da kupite 100 gramov suhih surovin, naredite prašek in ga dodate vsaka 2 dni, stisnite v katero koli brezalkoholno pijačo;
  • Morska kumara. Kljub temu imenu to nima nobene zveze z rastlino. Morska kumara ali trepang je mehkužec, ki živi na dnu Ohotskega morja blizu Kurilskih otokov. Njegova kemična sestava vsebuje veliko organskih kislin, mineralnih soli, beljakovin in hranil. Slednji pomagajo krepiti imunski sistem, se boriti proti bakterijam, virusom in mikrobom, ki vstopajo v prostato skozi sečne kanale. 100 g trepanga lahko kupite po ceni od 400 do 800 rubljev;
  • Hobotnice. Te morske živali pogosto najdemo v japonski in kitajski kuhinji. V vzhodnih državah so cenjeni zaradi vsebnosti velike količine mineralov, beljakovin in ogljikovih hidratov. Vsebujejo vitamin C in cianokobalomin. Spodbujajo delo prostate in večkrat zmanjšajo verjetnost nastanka adenoma. Živo hobotnico lahko kupite v japonskih ali kitajskih restavracijah. Cena - do 400 rubljev na 250 gramov;
  • Physalis. Raste v Severni Ameriki in je del številnih zdravil, namenjenih boju proti nalezljivemu in kongestivnemu prostatitisu. Poleg tega krepi imunski sistem, preprečuje nastanek rakavih tumorjev, izboljša stanje krvnih žil in gladkega mišičnega tkiva ter sproži biosintezo kolagena. Physalis mora biti prisoten v prehrani moškega s kroničnim ali asimptomatskim prostatitisom vsaj 5-krat na mesec. Stroški kilograma jagod so 1200-1300 rubljev;
  • Baltski sled. Doma (na Tajskem, v Maleziji in Indoneziji) ga imenujejo "kačje" drevo, saj so plodovi prekriti z lupino, ki je videti kot luska kače. Toda kljub temu videzu so zaradi bogate kemične sestave koristne za zdravje moških. Sadje dlani Herak - vir aminokislin, vitaminov, mineralov, eteričnih olj. Vsebujejo tudi tanin - taninsko kislino, ki pomaga ohranjati reproduktivni sistem v normalnem stanju in preprečuje prostatitis. Stroški 1 sadje - 300 rubljev.

Škodljivi izdelki za prostato

Moški jedilnik mora biti sestavljen tako, da vsebuje minimalno količino holesterola..

Veliko tega je v:

  • Maslo;
  • Svinjina;
  • Rumenjak;
  • Sir;
  • Rastlinsko olje;
  • Trska jeter;
  • Perutninska koža.

Poleg hrane, bogate s holesterolom, mora moški zavrniti:

  • Alkohol;
  • Sladko pecivo;
  • Sahara;
  • Prekajene klobase;
  • Ocvrte jedi.

Z omejevanjem te hrane se lahko ne samo ne bojite prostatitisa in drugih težav s prostato, ampak na splošno izboljšate stanje celotnega telesa.

Prehrana in prehrana za prostatitis pri moških

Boj proti kakršni koli resni bolezni, ki v celoti vključuje prostatitis, zahteva celostni pristop, ki vključuje ne le jemanje zdravil, temveč tudi vzdrževanje pravilne prehrane in splošno zdrav življenjski slog. Prehrana pri prostatitisu je eden od temeljev uspešnega okrevanja, vendar nič manj koristi kot preprečevanje bolezni moškega spolovilnega sistema.

Prehrana za prostatitis

Dieto za prostatitis pri moških lahko opišemo v skladu z dvema ključnima prehranskima načeloma: izključitvijo namerno nezdrave hrane in poudarkom na živilih, ki lahko selektivno izboljšajo funkcijo prostate (pa tudi celotnega reproduktivnega sistema).

Prvo načelo zahteva največji trud bolnika, saj so prepovedana živila, ki jih ne more jesti, pogosto najbolj zaželena. Težav pri soočanju z nenehnimi skušnjavami ne smemo podcenjevati. V tej fazi se veliko bolnikov pri zdravljenju kroničnega prostatitisa odpove in krši pravilno prehrano, kar samo otežuje postopek terapije.

Drugi princip temelji na sestavi zdravega jedilnika, v katerem bodo največ pozornosti namenili izdelkom, ki lahko namensko pozitivno vplivajo na prostato. Na primer, dieta za kronični prostatitis se bo razlikovala od diete za akutne vnetne bolezni, ko se boste morali opirati na imunostimulirajoča in antibakterijska živila. Enako velja za adenom prostate ali na primer za preprečevanje morebitnih verjetnih bolezni prostate v prihodnosti..

Pomembna niso samo živila, ki pomagajo v boju proti vnetjem prostate, ampak tudi način njihove priprave. Iz istih sestavin lahko doma pripravimo tako škodljive kot zdrave jedi..

Kar zadeva ključne določbe o prehrani za prostatitis, so povsem primerljive s tistimi za druge bolezni notranjih organov. Uživati ​​morate več rastlinske in sveže hrane ter manj konzerv in izdelkov za daljše skladiščenje.

Aktivna hidracija telesa (pitje zadostne količine tekočine) telesa, zavračanje polizdelkov, vzdrževanje ravnovesja med ogljikovimi hidrati, beljakovinami, maščobami in drugimi sestavinami hrane - tu je še nekaj bistvenih pravil (pa tudi približen izračun prejetih vitaminov, mikro- in makroelementov).

Zdravi izdelki za prostato

Hrana, ki je dobra za prostato, je večinoma rastlinska in ji pomaga ohranjati želeni tonus, tako da človeka reši pred prostatitisom ali drugimi motnjami sečil..

Izdelki, navedeni v tabeli, ki so osnova pravilnega jedilnika, niso edini, ki so dovoljeni za uživanje. Toda v nasprotju z nevtralnimi živili in živili lahko prinesejo prostati resnične koristi..

TrskaVsebnost omega-3 maščobnih kislin, vitaminov B in fosforja telo aktivno uporablja pri proizvodnji androgenov - moških spolnih hormonov
MandeljTi oreški, bogati s cinkom, kalcijem, kalijem in vitaminom A, pomagajo zatirati vnetne procese v tkivih prostate, hkrati pa so tudi močni antioksidanti
Laneno oljeKo ga dodaja različnim jedem, zaradi številnih organskih kislin v svoji sestavi tonizira celotno telo in zlasti prostato ter spodbuja nastajanje njegovega izločka
Suho sadjeVisoka vsebnost vitaminov v rozinah in suhih marelicah ob prisotnosti koristnih pektinov in vlaknin je ključ do dobre prehrane tkiv prostate in povečanja tonusa njenih mišičnih vlaken.
BrokoliV Rusiji ni zelo priljubljena, ta kultura je bogata z redkimi vitamini E in H ter selenom, ki jih človeško telo ne proizvaja.
GranatZaradi uravnoteženega kompleksa organskih snovi so plodovi granatnega jabolka koristni v primeru nezadostne oskrbe prostate s krvjo, saj izboljšajo pretok periferne krvi
LečaKalij in kalcij v sestavi leče prispevata k izboljšanju prevodnosti živcev in s tem izboljšuje moško moč ob povečanem delovanju prostate
Narasla pšenicaTovrstna žita ne samo da krepijo imunski sistem, ampak tudi blagodejno vplivajo na transport hranil v prostato in s tem izboljšajo njegovo prehrano.

Katera hrana je dobra za prostatitis

Pri izbiri koristnih izdelkov za zdravljenje prostatitisa se morate osredotočiti na tiste, ki vam lahko pomagajo na več ključnih področjih:

  • lajšajo nelagodje in sindrom bolečine;
  • zmanjšati otekanje žleze;
  • odpraviti stagnacijo izločanja v kanalih prostate;
  • boj proti okužbi, ki je povzročila vnetje.

Pri pripravi terapevtske prehrane si je treba zapomniti, da so koristi, ki jih prinašajo, kumulativne in ne trenutne. Zato je pravilna prehrana pomembna bodisi pri kroničnem prostatitisu bodisi kot preventivni ukrep (ali pri okrevanju po operaciji prostate). Akutne faze prostatitisa zahtevajo nujno zdravljenje z zdravili in strokovno zdravniško pomoč.

Zelenjava in zelenjava

Med zelenjavo je treba biti pozoren na zelje, korenje, čebulo in paradižnik. Obroki, pripravljeni iz kombinacij teh izdelkov, bodo telesu učinkovito zagotovili najširši spekter vitaminov in organskih snovi. Kar zadeva zelenice, je bolje, da se odločimo naslednje:

  • peteršilj;
  • koper;
  • koriander;
  • solata;
  • kislica.

Naštete rastline ne samo da krepijo imunski sistem, temveč tudi spodbujajo delo sečil, preprečujejo zastoje in izboljšujejo splošno urodinamiko.

Sadje in jagode

V odsotnosti kontraindikacij bolnikom s prostatitisom svetujejo, da uživajo dobesedno vse jagode in sadje, pri čemer se osredotočajo na tiste, ki imajo kiselkast okus - jabolka, limone, pomaranče, češnje, granatna jabolka itd..

Hkrati je pomembno upoštevati nekaj preprostih pravil: sadja in jagodičja ne smete sladkati s sladkorjem, priporočljivo je, da ga uživate svežega (in ne zamrznjenega), prav tako pa se ne smete preveč obremenjevati s količino, da ne bi povzročali prebavil.

Meso in ribe

Najučinkovitejše meso na kateri koli dieti, vključno s kongestivnim prostatitisom, je belo meso, večinoma na osnovi perutnine. Piščančje in puranje prsi veljajo za najbolj uravnotežene. Na eni strani vsebujejo vse beljakovine in elemente v sledovih, ki so potrebni v mesu, na drugi strani pa so čim bolj prehranski in se zato dobro uvrščajo v konzervativno prehrano za vsak dan terapije..

Za spremembo se spodbuja tvorjenje mletega mesa iz teh vrst mesa za nadaljnjo pripravo, na primer parnih kotletov. Suhe ribe lahko kuhate na enak način:

  • trska;
  • vahnja;
  • oslič;
  • polok;
  • ščuk;
  • orade;
  • ščuka.

Takšne jedi bodo telesu zagotavljale esencialne maščobne kisline in fosfor, kar je zelo pomembno za zdravje..

Mlekarna

Med mlečnimi izdelki je treba dati prednost sortam z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob. Skuta in kefir veljata za najbolj uporabna, saj spadata med fermentirane vrste mleka. Kulture, ki jih vsebujejo taki izdelki, izboljšujejo mikrofloro celotnega prebavil, kar posredno prispeva k boljši absorpciji hranil in njihovemu prenosu v različne organe, vključno z genitourinarnim sistemom.

Žita in žita

Dieta za prostatitis vključuje aktivno uporabo različnih žit za pripravo bolj koristnih jedi kot krompir ali testenine iz najvišjih sort pšenice. Nutricionisti zato pozivajo k pogostejšemu uživanju naslednjih žit:

  • zdrob;
  • ovsena kaša;
  • ajda;
  • riž;
  • ječmenova kaša;
  • proso;
  • koruza.

Kot lahko vidite s tega seznama, lahko s toliko možnostmi dosežete bogato raznolikost pri pripravi jedilnika za en teden, kar je s psihološkega vidika zelo pomembno..

Oreški in suho sadje

Koristi oreščkov so bogate z vitamini A in D, ki jih človek potrebuje za krepitev celične imunosti v boju proti uničujočim procesom. Med razpoložljivimi sortami so najboljši orehi, lešniki, indijski oreščki, lešniki in mandlji, vendar je arašidom bolje zavrniti - imajo preveč maščobnih kislin, kar skupaj s praženjem ni najboljša izbira.

Kar zadeva suho sadje, so fige, suhe marelice, suhe slive in rozine nenadomestljiv vir aminokislin in encimov, ki spodbujajo spermatogenezo in delujejo protimikrobno..

Pijače

Po mnenju strokovnjakov bo ob bogati in raznoliki prehrani dovolj piti navadno vodo - od enega in pol do treh litrov na dan (odvisno od telesne teže in individualnih potreb). Črni in zeleni čaji, znani marsikomu, niso prepovedani za uživanje, vendar pa telesu ne koristijo, še posebej, če jim dodajo sladkor.

Kava je še manj koristna za ožilje, zato je najboljša alternativa navadni vodi lahko posebna mineralna voda brez plina ali sadje (jagodičevi sokovi) - naravno in brez dodanega sladkorja. Takšne sokove je bolje pripraviti sami, tako da kupujete sveže sadje in ga iztisnete s pomočjo sokovnika.

Zelenjavni sokovi veljajo za nič manj koristne - na primer pijače iz korenja, paradižnika in kumar popolnoma osvežijo in potešijo žejo, še posebej, če jih za okus pomešamo s sadnimi sokovi. Kar zadeva alkoholne pijače, je katera koli njena vrsta med dieto za prostatitis kontraindicirana. To popolnoma velja za pivo (tudi brezalkoholno), saj ta pijača dehidrira telo in poruši ravnovesje elektrolitov.

Kateri izdelki so kontraindicirani

Seznam stvari, ki jih med zdravljenjem prostatitisa ne moremo jesti, je precej obsežen, poleg stroge prepovedi mastnega mesa in vrst mlečnih izdelkov pa je treba iz jedilnika previdno izključiti še naslednje:

  • ocvrte jedi na olju;
  • prekajeno meso;
  • sadje, zelenjava, ribe in meso v konzervah;
  • sladkarije in sladko pecivo;
  • pekovski izdelki iz najvišjih sort pšenice.

Prepoved velja tudi za različne prelive, omake ali začimbe v velikih količinah: na primer majoneza, kečap ali gorčica, pa tudi dodajanje pekočih začimb in začimb v posodo lahko resno poškodujejo zdravljenje.

Ob natančnejšem pregledu postane jasno, da je vse naštete kategorije prepovedanih živil in jedi enostavno nadomestiti s podobnimi, nič manj okusnimi. Glavno je, da telesa ne obremenjujemo s "težko" in škodljivo hrano, katere predelava zahteva veliko energije in moči, tako potrebne za obnovo funkcije obolele prostate.

Vzorčni meni za en teden

Priprava seznama, kaj piti in jesti pri zdravljenju prostatitisa, je mogoče povezati s klasično Pevznerjevo dieto. Na primer, v tem primeru lahko kombinirate tabelo 13 in tabelo 15.

Primer menija v tem primeru bo videti tako:

ZajtrkKuhano jajce, rženi kruh, kozarec sadnega soka
VečerjaZelenjavna juha, prosena kaša s piščančjim kotletom, ingverjev čaj
VečerjaDušeno zelje s piščancem, zelenjavna solata, kozarec kefirja

ZajtrkSkuta, kozarec mineralne vode
VečerjaBorsch, ajdova kaša z govedino, zeleni čaj
VečerjaZelenjavna enolončnica, jagnječja obara, sadni žele

ZajtrkNemasten jogurt s koščki sadja
VečerjaPusta juha iz rib, pire krompir s kotletom, mineralna voda
VečerjaFižol s piščancem, otrobov kruh, kozarec fermentiranega pečenega mleka

ZajtrkOvsena kaša z jagodami, juha ivanskega čaja
VečerjaPiščančja juha z domačimi rezanci, riževa kaša s piščancem
VečerjaPolnjena paprika (bučke), pečena zelenjava, sok

Raznolikost razpoložljivih možnosti vam omogoča, da recepte spreminjate tako rekoč brez ponavljanja, še posebej, ker je veliko informacij mogoče dobiti iz ustrezne literature, interneta ali posvetovanja z zdravnikom. Ker prostatitis ni resna bolezen prebavil ali presnovnega sistema telesa, omejitve v tem primeru niso tako stroge in puščajo dovolj svobode za vaše kulinarične poskuse.

Splošna priporočila

Kot v vsaki podobni situaciji mora biti tudi pri prehrani za zdravljenje prostatitisa ravnotežje med konzervativnostjo in koristmi za telo. Prestroge prepovedi lahko poslabšajo zdravstvene razmere, pa tudi pretirano uživanje vitaminov bo neuporabno..

Ne smemo pozabiti, da lahko le uporaba zdravil doseže napredek pri zdravljenju, dopolnjenem z uporabo tradicionalne medicine. Tako je treba prehrano obravnavati kot dodatek, ki ne moti zdravljenja, podpira pa telo v boju proti boleznim..

Izdelki, koristni za prostato

Prostata je drugo "srce" moških. Težave z notranjim organom ne povzročajo le veliko nelagodja in bolečih občutkov, temveč tudi pomembno vplivajo na kakovost erekcije oziroma na intimno življenje. Zato mnoge zanima, kaj je dobro za prostato in kaj slabo? Pri izbiri uravnotežene prehrane se je najbolje posvetovati s svojim zdravnikom. Priporočil bo takšno ali drugačno zdravo prehrano, ki izboljša funkcionalnost žleznega organa. Razmislite, katera hrana je dobra za prostato, kateri vitamini so potrebni za normalno delovanje organa?

  • 1 Katere izdelke izbrati?
    • 1.1 Pusto živalsko in ribje meso
    • 1.2 Zelenjavne in sadne jedi
    • 1.3 Fermentirani mlečni izdelki
    • 1.4 Pijače in sokovi
    • 1.5 Med za prostatitis
  • 2 Vitamini in hranila
    • 2.1 Vitamin A
    • 2.2 Vitamin E
    • 2.3 Vitamin C
    • 2.4 Cink
    • 2.5 Selen
  • 3 Škodljivi izdelki za prostato

Katere izdelke izbrati?

Bolezni, kot sta prostatitis in adenom prostate, je lažje preprečiti kot dolgotrajno zdravljenje. Številni znanstveniki se strinjajo, da uravnotežena prehrana pozitivno vpliva ne samo na zdravje na splošno, ampak tudi neposredno na prostato..

Za preprečevanje organskih patologij je treba jesti hrano, ki je bogata s polinenasičenimi maščobami, ki prispevajo k nastanku prostaglandinov. Uživanje rastlinskega olja namesto živalskih maščob je eden izmed mnogih načinov za normalizacijo hormonskega ravnovesja v telesu..

Vredno vedeti: za krepitev prostate je treba v jedilnik vključiti sadje, zelenjavo, žita in stročnice. Sadje in zelenjava sta obogateni z antioksidanti, vitamini in minerali.

Pusto živalsko in ribje meso

Meso je izdelek, ki vsebuje veliko količino beljakovinskih sestavin. Vsebuje tudi veliko železa, fosforja, aminokislin, kalija in drugih mineralnih sestavin. V primeru težav s prostato je priporočljivo dati pusto piščančje fileje, purana, lahko jeste zajca, prepelice, teletino.

Mastno in pusto meso se po svoji sestavi ne razlikuje, vendar prva različica vsebuje veliko živalskih maščob, ki negativno vplivajo na stanje krvnih žil, prispevajo k rasti "škodljivega" holesterola v krvi in ​​naboru odvečnih kilogramov, kar povečuje verjetnost za nastanek patologij prostate.

Prednosti mesa za moške:

  • Beljakovine in aminokisline, ki jih najdemo v mesu, se v telesu zlahka in hitro absorbirajo;
  • Kolagen je gradnik za kožo, sklepe in ožilje;
  • Železo pozitivno vpliva na delo žleznega organa.

Mastne ribe vsebujejo ogromno polinenasičenih maščobnih kislin, kar pomaga normalizirati raven holesterola v krvi, izboljša prepustnost krvnih žil, Omega-3 pa preprečuje krhkost kapilar.

V vednost so losos, losos, skuša ribe, ki blagodejno vplivajo na moško moč in erekcijo, saj normalizira krvni obtok v telesu.

Priporočljivo je poudariti, da je treba hrano kuhati na določene načine - vreti, kuhati na pari, peči. Multicooker je dovoljeno uporabljati v načinu gašenja. Ocvrto meso in ribe telesu ne bodo koristile.

Zelenjavne in sadne jedi

Zelenjava in sadje sta zdrava hrana za prostato. Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov. Priporočljivo je, da jih uživamo surove, da ohranimo zdravo sestavo..

Zdravilna zelenjava in sadje za moške:

  1. Brokoli vsebuje nekatere sestavine, ki delujejo proti raku in preprečujejo raka na prostati. Zelenjava pomaga pri odstranjevanju strupenih snovi, soli težkih kovin in radionuklidov iz moškega telesa. Bolje na pari, potem lahko dodate malo olivnega olja in potresete z drobno sesekljanim česnom.
  2. Paradižnik. Vsebujejo likopen, ki deluje antioksidativno, kar preprečuje razvoj onkoloških procesov. Likopen se tesno veže na celične stene in moško telo težko izkoristi surovo zelenjavo, zato paradižnik drgne za omake.
  3. Čili paprika (znana tudi kot rdeča kapsica) je dragocena zaradi svoje kapsaicinske komponente. Za zelenjavo je značilen analgetični učinek, pomaga ubiti rakave celice, je antioksidant, zato se učinkovito bori proti aterosklerotičnim spremembam v telesu.
  4. Limona vsebuje veliko askorbinske kisline, ki krepi imunski status in povečuje telesne pregradne funkcije. Za preprečevanje vnetnih procesov v prostati je treba v dnevno prehrano vključiti limono..
  5. Jabolka so skladišče koristnih sestavin in zdravilnih lastnosti. Prispevajo k normalizaciji prebavil, izboljšujejo prebavni proces, izravnavajo zastoje v medeničnem predelu - dejavnik razvoja prostatitisa.

Kaj je še všeč prostati? Na jedilniku naj bodo lubenica, melona, ​​buča, zelje, sveže kumare in korenje. Izdelki delujejo protivnetno, pomagajo normalizirati krvni obtok v medeničnih organih.

Mlečni izdelki

Fermentirani mlečni izdelki se v telesu ponavadi enostavno in hitro absorbirajo, saj vsebujejo veliko laktobacilov in bifidobakterij. Vsakodnevno uživanje kefirja, fermentiranega pečenega mleka, jogurta, mleka, jogurta ali skute je običajna funkcija prebavil. Prav tako se normalizira delo jeter in ledvic..

Kefir in drugi izdelki, ki vsebujejo koristne bakterije, pomagajo obnoviti normalno črevesno mikrofloro, ki lajša dolgotrajno zaprtje ali drisko. Ne vsebujejo veliko kalorij, zato se njihova poraba ne odraža v teži.

Pijače in sokovi

Kaj je dobro za prostato? Najprej je treba normalizirati režim pitja - spiti vsaj dva litra čiste tekočine na dan. Obnavlja krvni obtok, pospešuje presnovne in presnovne procese.

Pomembno: Zeleni čaj vsebuje antioksidante, imenovane katehini. Te snovi uničujejo patogene mikroorganizme, glive in viruse, krepijo imunski sistem, se borijo proti rakavim celicam, vključno z rakom prostate.

Učinkoviti sokovi za prostato:

  • Paradižnikova pijača se bori proti onkološkim in vnetnim procesom. Za preprečevanje bolezni prostate je dovolj, da dnevno popijete 250 ml svežega soka, pakirana različica ni primerna;
  • Granatno jabolčni sok vsebuje snovi, ki normalizirajo krvni obtok v telesu. Če ga redno uživate, se tveganje za nastanek prostatitisa, stagnacije zmanjša in s kroničnim vnetjem prostate se obdobje remisije podaljša;
  • Limonin sok zagotavlja hitro regeneracijo poškodovanih celic prostate. Za bolj izrazit rezultat kombinirajte limonin sok z jabolčnim ali pesinim sokom;
  • Jabolčni sok je dober za kronični prostatitis, ker vsebuje visoko koncentracijo železa;
  • Pomarančni sok stabilizira kazalnike krvnega tlaka, izboljša stanje krvnih žil, krepi kapilare prostate;
  • Grozdni sok ima izrazit protivnetni učinek, rahel diuretični učinek, zaradi česar toksične snovi in ​​toksini zapustijo telo.

Za preprečevanje prostatitisa in hiperplazije žleznega organa je dovoljeno mešati več sokov. Moški pravijo, da je bolje kombinirati kombinacije zelenjave in sadja. Na primer, korenček + jabolčni sok - pomešan v enakih razmerjih.

Med za prostatitis

Naravni med je obogaten z edinstvenimi sestavinami, ki pomagajo v boju proti različnim patologijam. Medicinski strokovnjaki se strinjajo, da je ta izdelek dober način za zdravljenje prostatitisa..

Terapevtski učinki medu pri prostatitisu:

  1. Antibakterijski in antihistaminski učinek;
  2. Izboljša prekrvavitev, tudi v prostati;
  3. Protivnetno delovanje;
  4. Obnavlja pomanjkanje koristnih sestavin;
  5. Dviguje vitalnost;
  6. Spodbuja spolno željo, krepi potenco;
  7. Izboljša kazalnike kakovosti semena.

Vredno vedeti: med je alergen izdelek, zato morate pred vključitvijo v jedilnik izključiti alergijsko reakcijo.

Najenostavnejša terapija je zaužiti eno čajno žličko čebelarskega izdelka tik pred obrokom. Pogostost uporabe - dvakrat na dan, trajanje terapije ni omejeno s časovnim okvirom.

Vitamini in hranila

Glede na pomanjkanje koristnih sestavin trpijo vsi notranji organi in sistemi telesa, saj nimajo dovolj materiala za normalno delovanje. Ni vedno mogoče dobiti potrebne količine mineralov in vitaminov iz živil, zato morate z njimi vzeti dodatke..

Vitamin A

V maščobah topen vitamin A (drugo ime za retinol) povečuje telesne pregradne funkcije, deluje antioksidativno in izboljša regeneracijo celic v ozadju vnetnih procesov.

Vsebuje se v prašičjih jetrih, mandarinah, mango, pomarančah in marelicah. V ribjem olju, smetani, ribjih jetrih, korenju, mastnih sirih je veliko snovi. Pripravki z dnevnim odmerkom vitamina - Aevit, Multifort, Retinol acetat. Sredstva je dovoljeno jemati le po posvetovanju z zdravnikom..

Vitamin E

Najmanjši dnevni odmerek vitamina E je 10 mg. Snov normalizira hormonsko neravnovesje, izboljša reproduktivno funkcijo, poveča proizvodnjo beljakovin, kar spodbuja regeneracijo celic med vnetjem prostate.

V maščobi topen vitamin najdemo v koruzi, stročnicah, rastlinskih in sojinih oljih, peteršilju in zeleni solati. Pripravki s tokoferolom - Aevit, Evion, Vitrum, tokoferol acetat.

Vitamin C

Askorbinska kislina se bori proti okužbam, je močan antioksidant in pomaga obnoviti imunski sistem. Poleg tega vitamin C preprečuje zastoje, izboljša presnovne procese v prostati.

Dejstvo: špinača, črni ribez, kivi, paradižnik in paprika so živila, ki vsebujejo veliko vitamina C. Priporočljivo je jesti sveže, toplotna obdelava uniči koristno komponento.

Zdi se, da je cink najpomembnejši mineral, ki uravnava proces spolnega razvoja, proizvodnjo moških spolnih hormonov. Sestavni del je odgovoren za kakovost semena. Pri pomanjkanju snovi obstaja veliko tveganje za moško neplodnost.

Vsebovano v izdelkih:

  • Pinjole;
  • Grah in fižol;
  • Piščančja jetra;
  • Pusto jagnje.

Količina cinka na dan je odvisna od telesne aktivnosti moškega. Z nizko telesno aktivnostjo - 15 mg na dan, z zmernim fizičnim naporom - 20-30 mg, z izčrpnim treningom - 35-40 mg.

Selen

Je naravni antioksidant. Ima protitumorske lastnosti, preprečuje razvoj adenoma in onkologije žleznega organa. Krepi imunski sistem, dnevni odmerek je 10 mcg. Vsebovano v rižu, ajdi, grahu, piščančjih jajcih.

Škodljivi izdelki za prostato

Kaj torej ne mara prostate? Vsak predstavnik močnejšega spola bi moral vedeti odgovor na vprašanje, saj v jedilnik ni dovolj vključiti nekaterih živil, izključiti je treba tudi tista živila, ki negativno vplivajo na prostato.

Hrana ni priporočljiva:

  1. Prekajeni izdelki;
  2. Obilo kave;
  3. Gazirane pijače, energijske pijače;
  4. Sol;
  5. Začinjena hrana, omake, majoneza itd..

Opomba: za preprečevanje težav s prostato je priporočljivo omejiti ali popolnoma odpraviti alkohol. Alkohol povzroča degeneracijo žleznih celic, moti kakovost sperme, vodi do neplodnosti in hipertrofije organov.

Omejiti je treba uživanje različnih kolačkov, slaščic in izdelkov iz moke, saj pri zlorabi povzročajo fermentacijske procese in motijo ​​črevesno mikrofloro..