Dieta za srčne aritmije

Idealno je, da človekovo srce bije v določenem ritmu. Ko se krčenje srčne mišice spremeni, se tempo pospeši ali upočasni, opazijo se neredni krči in pojavi se srčna aritmija. Takšno odstopanje se lahko pojavi pri vsaki osebi ob živčnem in fizičnem navdušenju. To je začasna, hitro minejoča aritmija.

Naslednji simptomi so razlogi za zaskrbljenost in nepogrešljiv obisk pri specialistu:

  • Prekinitve pri delu srca. Opaziti je mogoče tako hiter kot počasen srčni utrip;
  • Zasoplost med gibanjem;
  • Tresenje in šibkost v zgornjih in spodnjih okončinah;
  • Pogoste vrtoglavice, zatemnitev v očeh;
  • Hrup v ušesih;
  • Prekomerno potenje;
  • Nelagodje in teža v predelu srca.

Takšne kršitve pri delovanju srčne mišice so lahko posledica:

  • zasebne stresne situacije;
  • zloraba alkohola, kajenje, kofein, nezdrava hrana;
  • težave s krvnim tlakom;
  • neomejen vnos zdravil;
  • hormonske motnje;
  • srčna bolezen;
  • prirojene srčne nepravilnosti.

V nevarnem območju je pomembno, da nenehno spremljate svoje počutje in simptome. V tem primeru je treba spremljati pogostost utripov na minuto. Če čutite napad in nelagodje, si izmerite utrip. Več ali manj kot 120 utripov na minuto je dober razlog, da obiščete zdravnika in začnete prilagajati svoj življenjski slog.

Spremembe življenjskega sloga

Srčna aritmija se najpogosteje razvije v kronično bolezen. To pomeni, da se glavnih simptomov ne bo mogoče znebiti za vedno. Če pa spremenite svojo prehrano in jo naredite zdravo in uravnoteženo, lahko znatno izboljšate svoje zdravje. Poleg prehrane je pomembno povečati telesno aktivnost v razumnih mejah. Lahko je sproščanje in napenjanje celotnega telesa, plavanje ali hoja v obliki dnevnih, večernih sprehodov..

Hrana za aritmijo naj bo bogata z minerali, vitamini in zdravo hrano. Da bi srčna mišica delovala funkcionalno, se stene krvnih žil okrepijo, simptomi postanejo manj izraziti, pomembno je prehrano nasičiti z živili, bogatimi s kalijem, magnezijem, kalcijem.

Viri kalija - zelje, krompir, suho sadje, banane, črni ribez, peteršilj, sončnična semena;

Viri magnezija - kvas, ajda, otrobi, stročnice, kumare;

Viri kalcija - ribe in vsi morski sadeži, mlečni izdelki, perutnina in govedina, zelje, korenje, pesa, zelena.

Vsi zgoraj navedeni izdelki so precej dostopni, kar pomeni, da jih je povsem enostavno vključiti v prehrano. To bo znatno izboljšalo vaše stanje, podaljšalo radostno in zdravo življenje in se znebilo bolečih simptomov aritmije. Poleg teh uporabnih izdelkov lahko za izboljšanje delovanja srčne mišice uporabite zeliščne čaje, ki bodo vsako celico telesa nasičili z močjo, odpornostjo in umirjenostjo. To so lahko čaji na osnovi kamilice, gloga, baldrijana, maternice, mete, hmelja, lipe, planinskega pepela in drugih zelišč s pomirjevalnimi lastnostmi. Simptomi, kot so zasoplost, omotica, teža v prsih, znojenje, zatemnitev v očeh, se bodo pojavili redkeje in sčasoma popolnoma izginili.

Izbira pravih živil za aritmijo

Hrana za srčne aritmije mora biti uravnotežena, napolnjena z zelenjavo, sadjem, hrano, bogato s hranili. Preden pa začnete preučevati seznam najbolj pravilnih živil za težave s srcem, je pomembno upoštevati naslednje:

  • vedno je treba upoštevati prehrano;
  • začeti morate jesti takrat, ko želite, in ne takrat, ko morate. Za to je vedno pomembno voditi aktiven življenjski slog, sorazmeren splošnemu zdravstvenemu stanju. Takšen življenjski slog bo zagotovil dober tek;
  • Pomembno je, da hrano temeljito prežvečite, za mizo vas ne sme motiti pogovor, branje, gledanje televizije. Osredotočiti se morate na tisto, kar je na krožniku;
  • ne smete se najesti do konca, pomembno je, da obrok končate z rahlo željo, da bi pojedli kaj drugega. Običajno se občutek sitosti pojavi 20 minut po koncu obroka;
  • ko začnete jesti, je pomembno, da ste v prijetnem razpoloženju;
  • hrana naj bo prijetne temperature, torej topla;
  • jedilnik naj bo uravnotežen, prehrana naj vsebuje malo vsega. Bolje je 50% prehrane vzeti z rastlinskim proizvodom, naslednjih 50% razdeliti na ogljikove hidrate in beljakovine, z malo več prvih.

Ko ste osvojili osnovna pravila racionalnega obroka, lahko začnete izbirati prehrambene izdelke, ki srčni mišici prinašajo zdravje in dolgoživost, to je nadzor nad aritmijo. Priljubljene tabele za aritmijo so:

  • sadje - marelice, slive, hruške, jabolka, granatno jabolko, melona, ​​avokado. Takšen nabor uporabnih izdelkov bo dal moč, razpoloženje, medtem ko znatno okrepijo stene krvnih žil, izboljšajo prebavo hrane, stabilizirajo srčni ritem in krvni tlak ter zmanjšajo tveganje za razvoj zapletenih srčnih bolezni;
  • jagode - maline, ribez, lubenica, grozdje, irga. Vsebujejo celoten nabor bistvenih vitaminov in makrohranil, hkrati pa krepijo delo srca, odstranjujejo odvečni holesterol, krepijo stene krvnih žil in imajo visoke regeneracijske učinke, zato so koristi malin neprecenljive;
  • citrusi, zlasti grenivke - rastlinske vlaknine, v tandemu z vitamini, obnavljajo srčno mišico, znatno izboljšajo njeno delo;
  • zelenjava - paradižnik, rdeča paprika, kumare, repa, zelje, krompir, pesa, buča dajejo srcu pomiritev, nasitijo s koristnimi snovmi, okrepijo stene krvnih žil, normalizirajo vodno ravnovesje in s tem zmanjšajo pritisk;
  • zelenjava, začimbe - peteršilj, rožmarin, česen so glavni nosilci hranil. Ohranite krvne žile v normalnem tonu, normalizirajte krvni tlak, zmanjšajte otekanje mišic;
  • stročnice - vsebujejo nabor elementov v sledovih, ki pomagajo krepiti srčno mišico;
  • rastlinska olja - lan, soja, pšenični kalčki so skladišče mono- in polinenasičenih maščob, ki so odgovorne za normalno delovanje krvnih žil;
  • ribe - omega-3 maščobne kisline, ki lajšajo vse vrste vnetnih procesov, ohranjajo žilni tonus na ustrezni ravni.

Izdelke, ki bi morali vsak dan zapolniti prostor hladilnika in mize, je enostavno kupiti v supermarketih v vašem mestu. Zelo enostavno jih je kombinirati, odvisno od sezone in nasičite svoje telo z vsemi koristnimi snovmi in elementi v sledovih. Vendar pa ne le raznovrstna hrana lahko daje zdravje, izboljšuje delovanje srca..

Tradicionalna medicina je shranila številne preizkušene in učinkovite metode za obvladovanje različnih bolezni. Simptome aritmije lahko uspešno zdravimo tudi z netradicionalnimi metodami. Obstaja veliko število receptov. Noben bolnik ne bo težko izbral zdravila, primernega zase po sestavinah, načinu priprave, načinu uporabe. Torej, najboljše in preverjene sestavine v boju proti motnjam srčnega ritma so:

  • glog - normalizira krvni obtok in s tem normalizira delovanje srca. Lajša bolečine, odpravlja težko dihanje, težo v prsih. Lahko se jemlje v obliki lekarniške tinkture ali vodnega izvlečka jagod;
  • med - zdravi različne srčne nepravilnosti. Lahko ga jemljete v kombinaciji z limono, viburnumom, suhimi marelicami, pesinim sokom;
  • jabolčni kis - oskrbuje srčno mišico s hranili, povečuje njen tonus;
  • sveže iztisnjeni sokovi - osredotočite se na mešanice, ki vsebujejo korenčkov, rdeči pes, sok iz repe;
  • šipki - sklop mase zdravilnih elementov v sledovih. Zmanjša otekanje mišic, poveča odpornost proti oslabitvi srčnih okužb;
  • jabolko in čebula sta zelo učinkovit tandem preprostih in cenovno dostopnih izdelkov. Hitro vrne srce v normalen ritem;
  • zlati brki - normalizira pogostost krčenja srčne mišice;
  • meta - deluje zaščitno in pomirjujoče, tonira srce.

Obstaja kar nekaj alternativnih metod zdravljenja simptomov aritmije. Vedno je enostavno izbrati najbolj optimalno metodo zase. Glavna stvar je biti potrpežljiv in začeti reševati problem. Prav tako je zelo pomembno, da opravite celoten obseg potrebnih postopkov. Zdrav in aktiven življenjski slog, izključitev škodljivih in neuporabnih izdelkov iz prehrane, posvetovanje z zdravnikom specialistom bodo lajšali zaplete in dolgotrajne bolezni.

Česa ne smete uporabljati za aritmijo

Da bi bil rezultat kompleksnega zdravljenja stabilen in pozitiven, je pomembno, da za vedno pozabite na nekatere izdelke, ki so zelo nevarni za vaše oslabljeno srce. Izključiti boste morali kavo, alkohol, močan čaj, mastno meso in drugo zelo kalorično dietno hrano, kumarice, kumarice, konzervanse. Bistveno je treba zmanjšati izdelke, ki vsebujejo sladkor, vključno s pecivom, čokolado, pa tudi gensko spremenjene industrijske izdelke.

Vedno je pomembno, da dajemo prednost naravnim, najbolj nežno predelanim živilskim izdelkom. Potem bodo dobro zdravje, dobro razpoloženje, nenehna moč postali spremljevalci dolgih srečnih let. Morda vas srčne aritmije ne bodo pozdravile, vendar je zagotovljeno, da se boste zelo redko spomnili na njen obstoj..

Dietna in zdrava hrana za zdravljenje srčnih aritmij

Uravnotežena prehrana za srčne aritmije oskrbuje miokard s kalijem, magnezijem in kalcijem. S pomanjkanjem elementov v sledovih pride do odpovedi ritma, krčenje srčne mišice oslabi. Prepovedana hrana in slabe navade poslabšajo bolezen. Zdrava hrana zdravi aritmije v kombinaciji z zdravili.

Načela prehrane za aritmijo

Pozor! Glavna nevarnost atrijske fibrilacije ali atrijske fibrilacije je nastanek krvnega strdka v srčni votlini. Da bi preprečili resne posledice, zdravniki priporočajo pravilno prehranjevanje.

Eden od vzrokov za aritmije je premik presnove elektrolitov. Na molekularni ravni zdravje srca in ožilja temelji na 3 stebrih - kaliju, magneziju in kalciju. Pomanjkanje teh mineralov v srčni mišici vodi do motenj ritma tudi pri zdravih ljudeh..

Zato prehrana temelji na prehrani, ki vsebuje zadostno količino vitaminov, mineralov in redčil v krvi..

Pri atrijski fibrilaciji mora biti prehrana uravnotežena. Dieta je 60% rastlinske hrane. V tem primeru ogljikovi hidrati predstavljajo tretjino, maščob je manj kot 30 in beljakovin - 20% prehrane..

Kuhani obroki brez odvečne kuhinjske soli ne smejo preveč vznemirjati živčnega sistema. Energijska vrednost hrane na dan je 2700-3000 kcal.

Splošni nasveti za bolnike:

  • Priporočljivo je jesti 4-6 krat na dan, da ne preobremenite srca.
  • Sedite za mizo in se počutite lačni. Če niste lačni, počakajte.
  • Prenajedanje je pri bolnikih kontraindicirano, ker prepoln želodec pritiska na srce.
  • Hrana ne sme biti hladna ali prevroča.
  • Pri debelosti je priporočljivo jesti solate pred obroki. S polnjenjem želodca ustvarijo občutek sitosti, ki omogoča uživanje manj kalorične hrane..
  • Ne morete jesti pred spanjem, pa tudi v vznemirjenem stanju..

Način priprave hrane je prav tako pomemben v prehrani za atrijsko fibrilacijo. Nutricionisti priporočajo kuhanje na pari, vrenje ali pečenje. Toda ocvrta hrana je prepovedana, saj se med kuhanjem tvori odvečni holesterol..

Ko sestavljate jedilnik, se ne smete mučiti z lakoto ali skrbeti za strogo prehrano. To ne bo koristilo, ampak bo samo poslabšalo aritmijo..

Kar srce ljubi

Uživanje hrane z malo maščob priporočajo kardiologi.

Sveža zelenjava in sadje, morski sadeži, mlečni izdelki so bogati z mikroelementi:

  • Kalij, ki je bistven za krčenje srca, najdemo v bananah, črnem ribezu, peteršilju in krompirju, zlasti tistih, ki so pečeni ali kuhani v njihovi koži. Veliko K najdemo v suhih marelicah, rozinah, suhih slivah, zelju, sončničnih semenih.
  • Magnezij je bistven mineral za pravilno delovanje srca. Mg je veliko v ovseni in ajdovi drobljenci, svežih kumarah. Orehi, lešniki, pistacije, indijski oreščki, arašidi vsebujejo veliko količino elementa. Mg najdemo tudi v osliču, špinači in stročnicah - fižolu, leči, grahu. Magnezij najdemo v kvasu, otrobih, avokadu.
  • Kalcij je bogat s prehransko fermentiranimi mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo 3% maščob - kefirjem, skuto, fermentiranim pečenim mlekom. Kalcij se nahaja v trdem siru. Nekatere zelenjave vsebujejo velike količine Ca - cvetača, artičoke.

Mimogrede! Kalcij se ne absorbira iz virov brez maščob, saj se absorbira le skupaj z vitaminom D, ki je v maščobi topna snov.

  • Prehrana vključuje vzklilo pšenico, med, česen.

Hrana za aritmije naj bo raznolika. Na jedilniku so poleg zgoraj omenjenih zdravih izdelkov tudi perutnina in morske ribe. Izdelki iz kruha so najprimernejši z oznako "Polnozrnata".

Ta živila vsebujejo celo vrsto vitaminov in mineralov. Alternativa temu je lahko dodajanje otrobov kateri koli jedi..

Pogosto pride do kršitve srčnega ritma v obliki blokade. Zanj je značilno upočasnitev ritma v različni stopnji. Redki srčni utrip se pogosteje razvije z zastrupitvijo z glikozidi, zaviralci beta, Clofelin in Verapamil. Dieta za zdravljenje blokade je sestavljena iz živil z veliko kalija.

Uravnotežena prehrana je pravi način za okrevanje po bolnikih z aritmijo.

Prepovedani izdelki

Poleg zdravih jedi obstaja seznam škodljivih živil, ki jih ne smemo uporabljati za angino pektoris in aritmije. Povečajo razdražljivost srčnega prevodnega sistema, zvišajo krvni tlak in zmanjšajo učinkovitost zdravil.

Prepovedano je naslednje:

  • Mastna hrana vsebuje veliko holesterola, zato je kontraindikacija za starost, pa tudi za aritmije. Ne jejte mlečnih izdelkov in mesa z visoko vsebnostjo maščob. Odpovedati se bomo morali zaseki, prekajeni klobasi in svinjskim rebrom. Priporočljivo je omejiti mastne ribe, kot je skuša. Bolje ga je nadomestiti z osličem, ki vsebuje magnezij..
  • Ne morete uporabljati začinjene hrane, začimb, kumaric, ki vsebujejo kis in kameno sol. Razbujajo le apetit, spodbujajo uporabo velikih količin tekočine in preobremenjujejo srce.
  • Hitra hrana je glavni vzrok za debelost v velikih mestih. Peka pospešuje odlaganje aterosklerotičnih oblog v posodah. Za prigrizke je bolje uporabiti banane, jabolka, oreščke.
  • Prepovedano je piti kavo, močno skuhan čaj, energijske pijače. Ti izdelki povečajo srčni utrip, izzovejo razvoj aritmij.
  • Ocvrta hrana vsebuje veliko holesterola, zato je prepovedana za bolezni srca.
  • Alkohol je izjemno škodljiv za aritmijo, ki povzroča ishemijo miokarda.

Čokolade, sladkarije in torte, nasičene s sladkorjem, so podvržene omejitvam v prehrani srčnih bolnikov. Sladoled je škodljiv tudi zato, ker je prehladen in sladek..

Nasvet! Upoštevanje teh ukrepov bo preprečilo zaplet bolezni v obliki mogočne motnje ritma - ventrikularne fibrilacije.

Pitni režim

Pri srčnih bolnikih so noge nagnjene k otekanju. Zato je poraba vode omejena na 1,5 litra na dan. Piti morate čisto vodo, vključno z mineralno vodo Narzan, Essentuki, obogateno z mikroelementi. Koristno je kuhati zeleni čaj. Vsebuje antioksidante, potrebne za preprečevanje bolezni srca in ožilja.

Priporočljivo za zeliščne čaje atrijske fibrilacije iz posušenih jagod ali šipkov. Bolje je, da pijačo pripravite v termo zvečer. Za 3 skodelice vrele vode, ohlajene na 90 ° C, morate dati 1 žlico. l. cvetovi gloga in šipka. Po vztrajanju in napenjanju ga je treba zaužiti ves dan.

Uporaben je čaj iz cvetov ognjiča, listov mete, origana, timijana. Zeliščne infuzije pomagajo izboljšati srčno aktivnost, lajšajo živčno napetost.

Kardiologi priporočajo pripravo napitka iz jabolčnega kisa za redčenje krvi in ​​preprečevanje nastanka krvnih strdkov. Izdelek z zdravilnimi lastnostmi razredčimo s toplo vodo in dodamo med. Napitek uživamo pol ure pred obroki 2 tedna. Potek zdravljenja se ponovi 2-krat na leto..

Kaj mora biti na mizi za bolnike z aritmijo

Pri zdravljenju aritmij ima prehrana posebno mesto. Ob pravilni prehrani zdravila delujejo v kombinaciji z živili, ki vsebujejo kalij, magnezij in kalcij..

Meni je lahko raznolik:

  • Zjutraj je priporočljivo jesti ječmenovo ali pšenično kašo z dodatkom suhega sadja. Posebej dragocene so suhe marelice ali suhe slive, ki prav tako odpravljajo zaprtje. Za spremembo pripravite omleto, mehko kuhana jajca.

Mimogrede! Za zajtrk uporabite oljke z oljčnim oljem. Ta izdelek je vključen v dnevni jedilnik mediteranske prehrane, ki velja za najbolj zdravo na svetu..

  • Juha za kosilo je običajno pripravljena iz puste goveje ali piščančje juhe. Končana jed je obogatena z dodatkom peteršilja in kopra. Kunčje meso je idealno za hranjenje bolnikov z aritmijo. Ta izdelek velja za prehranski, ker vsebuje vsa hranila. V njem praktično ni maščob. Pilaf iz bisernega ječmena ali drobljena ajdova kaša je primerna za okras.
  • Lahka večerja je lahko sestavljena iz parjenih ali kuhanih pustih sort rib - nototenija, oslič. Za prilogo je primeren pire krompir. Solata pred večerjo bo dopolnila občutek sitosti, telo napolnila z vitamini in minerali.

Za prehrano z aritmijami srca je koristno za popoldanski prigrizek uporabiti kozarec fermentiranega pečenega mleka ali kefirja, orehe, suho sadje. Sadne solate iz banane, kivija, jabolk bodo prinesle zdravje v srce. Sveže iztisnjen pomarančni sok bo dopolnil zalogo mineralov in vitaminov. V zimskih razmerah lahko pripravite pijačo iz korenja s peso.

Dobro prehranjevanje ne bo odpravilo potrebe po zdravilih. Toda v kombinaciji z drugimi terapevtskimi ukrepi bo pripomogel k izboljšanju splošnega stanja in povečanju učinkovitosti terapije z zdravili. Prehrana preprečuje razvoj aritmij in zapletov bolezni srca.

Terapevtska dieta za srčne aritmije: koristna hrana in kontraindikacije za starost

Med kardiološkimi težavami so po razširjenosti srčne aritmije različnih vrst. Sodobna zdravila pomagajo v boju proti tej bolezni dovolj učinkovito, vendar bodo nemočna, če se ne boste držali posebne prehrane..
Za pravilno prehrano potrebujete znanje o osnovnih pravilih in vzorcih ter nasvet strokovnjaka.

Prehrana za atrijsko fibrilacijo, tahikardijo in ekstrasistole

  1. Ohranite ravnovesje elektrolitov v krvi z omejevanjem vnosa soli in bistvenih mikrohranil (kalija in magnezija).
  2. Upočasnitev aterosklerotičnih procesov v koronarnih žilah. Za to je uvedena prepoved živalskih maščob in povečuje se uživanje hrane z lecitinom (grah, ajda), metioninom (skuta, ovsena kaša), prehranskimi vlakninami.
  3. Vzdrževanje ravnovesja procesov v centralnem živčnem sistemu, razen začinjene hrane, alkohola, kave in vnosa ekstraktivnih snovi. Pomembno vlogo ima rednost vnosa hrane (do 5-krat na dan strogo po ustaljenem urniku).
  4. Zmanjšan vpogled v ožilje. Ta učinek dosežemo s povečanjem vsebnosti vitaminov C in P v hrani..
  5. Izboljšanje kazalcev strjevanja krvi. Prednost imajo morski sadeži.
  • Atrijska fibrilacija. Dejansko se pojavi kot posledica kršitve prehodnosti impulzov med srcem in možganskimi centri. Pri tej patologiji je še posebej pomembno zagotoviti reden vnos hrane v majhnih delih. Prelivanje želodca dodatno dražijo receptorji vagusnega živca, ki povzročajo disfunkcijo sinusnih vozlov. Jedo pred spanjem je nevarno. Srčni napad sprožijo alkohol ter močna kava in čaj. Ostro je treba omejiti na živalske maščobe, dajati prednost živilom, bogatim s kalijem, magnezijem, fosforjem, kalcijem, vitaminom D.
  • Tahikardija. Ko se pojavi, je treba upoštevati naslednja prehranska pravila: pravilnost in povečana pogostost vnosa, doziranje porcij; pomembna omejitev uporabe sladkarij; poraba maščobe največ 55 g na dan; izvajanje postnih dni; povečan vnos kalija in magnezija; znižanje vsebnosti kalorij v živilih. Strokovnjaki priporočajo uporabo mlečno-rastlinske prehrane.
  • Ekstrasistola. Pri tej vrsti aritmije v prehrani je priporočljivo, da se osredotočimo na zelenjavo (paradižnik, kumare, pesa, krompir, zelje), sadje (hruške, marelice, jabolka, breskve, avokado), jagodičevje (maline, robide), suho sadje, oreški, fižol, žita, zelišča, mlečni izdelki, med. Koristno je uporabljati infuzije in decokcije zdravilnih zelišč. Priporočljivo je uživati ​​hrano s pomirjujočim učinkom.

Ko jemljete varfarin

Zdravljenje z resnimi oblikami aritmije vključuje dolgotrajno uporabo zdravila Warfarin. V tem primeru se spremeni sestava krvi, zlasti strjevanje krvi. Pri jemanju varfarina je še posebej pomembno, da upoštevate posebna pravila pri jemanju hrane. Najprej je za uporabo prehranskih dopolnil in povečanje vnosa vitaminov potreben dogovor z zdravnikom..

Varfarin vsebuje veliko količino vitamina K, zato je treba omejiti dodaten vnos s hrano. Dnevna potreba po vitaminu je 110 mcg. Največ vsebnosti vsebuje špinača, peteršilj, zeleno zelje (približno 3500-5500 mcg / kg), zeleni čaj (7500 mcg / l), pa tudi stročnice, majoneza, soja in oljčno olje. Najmanjša vsebnost vitamina K je v mleku, mesu, pekovskih izdelkih, gobah, zelenjavi in ​​nezelenem sadju..

Značilnosti za ženske in moške

Načela organiziranja pravilne prehrane so enaka za moške in ženske, vendar je treba pri sestavljanju prehrane upoštevati nekatere fiziološke razlike..

Pri ženskah je potreba po železu povečana (zlasti med menstruacijo). Njegov glavni dobavitelj je rdeče meso. Jod igra pomembno vlogo pri zagotavljanju normalnega delovanja endokrinega sistema..

Pozorni bodite na morske sadeže, morske ribe in plodove feijoe. Kalcij je bistvenega pomena za kostne strukture. Pomembno je vzdrževati visoko raven vitaminov B. Dnevna potreba po kalorijah za žensko telo je 2300-2500 kcal.
Moško telo odlikuje aktivnejši potek presnovnih procesov. Vzdrževanje mišične mase zahteva stalno oskrbo z beljakovinami. Cink je zelo pomemben za moške. Dobavljajo ga morski sadeži, korenje, oreški, bučna semena, govedina. Za normalno delovanje črevesja so potrebna vlakna. Dnevni vnos kalorij za moške je 2700-2900 kcal.

Pomembno je tudi, da pri oblikovanju prehrane upoštevamo razlike med spoloma v prehranski psihologiji. Ženska na jedilniku potrebuje raznolikost, moški pa so do nje bolj brezbrižni. Okus in arome izdelkov, zunanje zaznavanje so za žensko pomembnejši.

Kontraindikacije po starosti

Dieta za srčne aritmije je potrebna v kateri koli starosti. Vendar bi moralo biti primerno starosti. V otroštvu in mladosti je pomembno, da ne motimo telesnega in hormonskega razvoja. Ne morete uporabljati prehrane z veliko omejitvijo maščob in beljakovin. Zmanjšanje kalorij se izvaja z nadzorom vnosa enostavnih ogljikovih hidratov. Sladke pijače, izdelki s hitro prehrano so kontraindicirani. Omejeno na sladkarije.

Za odrasle je značilna upočasnitev presnovnih procesov v povprečju vsakih 10 let, kar se upošteva pri pripravi prehrane. Do 25. leta so presnovni procesi najhitrejši, kar zahteva največjo vsebnost kalorij v hrani. V tej starosti je hormonsko neravnovesje še posebej nevarno zaradi nepravilne prehrane..
Po 40 letih se procesi opazno upočasnijo, pH krvi se premakne na alkalno stran. V tej starosti lahko slaba prehrana vodi do diabetesa. Omejiti je treba vnos hitrih ogljikovih hidratov (sladkarij, kolačkov, testenin). Prizadenejo govedina, maslo, kisla smetana, pšenični kruh in sladkor.

Zdrava hrana za srce

Strokovnjaki so sestavili naslednjo oceno živil, ki so dobra za srčno mišico:

  1. Živila, obogatena z vitaminom E - sir, skuta, stročnice.
  2. Naravni grozdni sok. Najučinkovitejši izdelek prihaja iz rdečega grozdja. Priporočljivo je piti 200-250 ml na dan.
  3. Mleko z nizko vsebnostjo maščob. Še posebej koristno je sveže mleko. Priporočeni dnevni vnos - 300-400 ml.
  4. Morske ribe. Omega-3 maščobna kislina, ki jo vsebuje, blagodejno vpliva. Poudarki: skuša, sled, trska, losos.
  5. Oreški. Odlično so se izkazali orehi, ki jih je treba zaužiti po 5-6 kosov na dan.

Prehrana bo neustrezna, ne da bi povečali uživanje sadja (marelice, slive, hruške, jabolka, granatno jabolko, melona in avokado), jagodičevje (maline, ribez, lubenica in grozdje), citrusi (zlasti grenivke), zelenjava (paradižnik, rdeča paprika, kumare, repa, zelje, krompir, pesa in buča), zelišča (peteršilj, rožmarin), česen, stročnice, žita, laneno olje. Med pijačami so naravni (sveže iztisnjeni) sokovi, zeleni čaj, čaj z malinami, cvetovi limete, melisa.

Kaj je prepovedano jesti?

Pri srčnih aritmijah je treba močno omejiti ali bolje izključiti uporabo naslednjih izdelkov:

  • klobase in prekajeno meso, mast, slanina, ki vsebuje začimbe, sol, stabilizatorji in konzervansi;
  • kofeinske pijače (kava, črni čaj);
  • kumarice in marinade;
  • drobovina;
  • jedi, pripravljene s cvrtjem;
  • polizdelki in izdelki iz kategorije "hitra prehrana";
  • mastna hrana (mastno meso in ribe);
  • začinjena in slana hrana, začimbe.

Zdravljenje z ljudskimi zdravili

Za zdravljenje aritmij se ljudska zdravila uporabljajo že od antičnih časov. Posebej so omenjene zasluge česna in limone. Priporočamo naslednje recepte:

  1. Z medom. Recept: česen (5 glav), limonin sok iz 10 sadežev, med (1 l). Mešanica se infundira 7-8 dni. Zdravilo se jemlje vsak dan po 2 žlici.
  2. Druga možnost z medom. Česen (1 glava), ena limona se zmeljejo v mlinčku za meso in prelijejo z medom (100 ml). Mešanica se infundira 7-8 dni. Jemlje se pred obroki 3-krat na dan po 1 čajna žlička.
  3. Alkoholna tinktura česna. Pripravljeno s količino 3 nageljnovih žbic na 100 ml alkohola. Infuzira se 14-15 dni. Vzemite pol čajne žličke pred obroki.
  4. Česen z zeleno. Koren zelene (1 žlica) in česen (1 strok) prelijemo z vrelo vodo (200 ml) in infuziramo 2,5-3 ure. Zdravilo se jemlje 3-krat na dan po pol kozarca.

Meni za teden

Pri načrtovanju prehrane je treba prehrano razvijati skupaj s profesionalnim strokovnjakom za prehrano. Spodaj je vzorčni meni za en teden:

Ponedeljek

  • Za zajtrk - mlečna ajdova kaša, grozdni sok.
  • Kosilo - zelenjavna juha, rženi kruh.
  • Večerja - kuhani piščanec z rižem in zelenjavo.
  • Pred spanjem je priporočljivo piti fermentirano pečeno mleko (200 ml).

Torek

  • Zajtrk - krušni sendvič z marmelado, čaj z meliso.
  • Kosilo - piščanec, kuhan v pečici, zelenjavna solata, črni kruh.
  • Večerja - krompir s kuhano zelenjavo.
  • Pred spanjem - odvod šipka (250 ml).

Sreda

  • Zajtrk - sadna solata z jogurtom.
  • Kosilo - testenine z blago paradižnikovo omako in sezamovimi semeni, sok iz mešanice jabolk in grozdja.
  • Večerja - okras iz purana in koruze.
  • Pred spanjem - jogurt.

Četrtek

  • Zajtrk - žitarice z jogurtom.
  • Kosilo - morske ribe s pire krompirjem, kompot iz suhih marelic.
  • Večerja - zelenjavna enolončnica z riževim okrasom.
  • Dan zaokrožite s kozarcem zeliščnega čaja.

Petek

  • Zajtrk - feta sir (neslan), žitni kruh, kompot.
  • Kosilo - lososove ribe z zelenjavnim okrasom.
  • Večerja - zelenjavni kotleti, zeliščni čaj.
  • Pred spanjem - jogurt.

Sobota

  • Zajtrk - ovsena kaša z oreščki in suhim sadjem.
  • Kosilo pečene lososove rezine, okrašene s pšeničnimi kalčki.
  • Večerja - skuta, posuta s kislo smetano.
  • Pred spanjem - kefir.

Nedelja

  • Zajtrk - pšenična kaša z mlekom, sveže iztisnjen pomarančni sok.
  • Kosilo - scymbria s krompirjevim okrasom, rženi kruh.
  • Večerja - enolončnica, prelite s kislo smetano.
  • Dan lahko zaključite tako, da popijete kozarec kefirja.

Ta meni ponazarja načelni pristop k prehranski prehrani. Zeliščni čaj ima pomembno terapevtsko in profilaktično vlogo. Sladkor in sol je treba čim bolj omejiti.

Dietni recepti

Kot primer kuhanja dietnih obrokov doma podajamo naslednje recepte:

  1. Korenčkova solata. Zelenjava je naribana. Jabolko olupimo in naribamo na ribežu. Sestavine zmešamo in prelijemo z limoninim sokom.
  2. Mlečna omaka. Moka se posuši v ponvi. Maslo stopimo in vanj vlijemo moko, dokler ne dobimo homogene kremaste mase. Dodano je mleko. Zmes zavre in kuhamo na majhnem ognju 12 minut. Vanilin in malo sladkorja razredčimo v vreli vodi in nato zmešamo s pripravljeno maso.
  3. Krompirjeva enolončnica. Goveje meso, pusto mleto meso zmešamo z maslom. Krompir narežemo na rezine in skuhamo ter nato zgnetemo. Pire pomešamo s surovim jajcem in mlekom, dokler ne dobimo kašaste, homogene mase. Plasti se položijo na pekač - krompir, mleto meso in spet krompir. Na vrh se vlije kisla smetana. Jed je pečena v pečici.

Pri pripravi dietne hrane ne uporabljajte cvrtja. Najboljša možnost je kuhanje na pari. Doda se najmanjša količina soli.

Koristni video

Kako zdraviti srčno aritmijo, si oglejte spodnji video: