Presežek vode: 9 živil za lajšanje otekline

Vsi dobro vemo, katera hrana povzroča otekanje. Toda koga ustavi? Zato smo se odločili, da bi bilo veliko bolj pomembno zbrati seznam izdelkov, s katerimi lahko rešite že obstoječo težavo, če ste v nasprotju z nasveti jedli slano ali ste načeloma nagnjeni k kopičenju vode v telesu.

Edem je prekomerno kopičenje tekočine v telesu. Pojavijo se lahko na obrazu in telesu, pa tudi na notranjih organih. Slednji so najbolj nevarni. Na splošno redni edemi kažejo na okvare v telesu in so razlog za obisk zdravnika. Samo zdravnik bo lahko ugotovil vzrok edema in predpisal pravilno zdravljenje. Vendar lahko včasih težavo rešite sami, le nekoliko spremenite živilski sistem in v prehrano dodate ustrezna živila..

Ajda

Ajda (približno en kozarec), kuhana brez soli in začimb ter zaužita namesto obilne večerje, je zagotovilo, da se boste zjutraj zbudili z obrazom enake velikosti, kot ste zaspali. Mimogrede, ajdo je priporočljivo pogosteje jesti nosečnicam - ravno v ključu boja proti zabuhlosti.

Jabolka

"Jabolko na dan odvrne zdravnika," pravijo Britanci. In imajo popolnoma prav. Jabolka so rekorderji med sadjem. Po raziskavah redno uživanje jabolk zmanjšuje tveganje za nastanek raka in bolezni srca, pomaga zmanjšati telesno težo in raven holesterola v krvi, izboljša prebavo in normalizira krvni tlak. Toda kar je za nas pomembno, je to preprosto sadje odlično sredstvo za zabuhlost (preberite tudi: "10 razlogov, zakaj bi morali jesti jabolka"). Pri nekaterih boleznih so na jabolkih predpisani dnevi posta, kar pomaga zmanjšati edeme in odstraniti odvečno tekočino iz telesa.

Jagode

Če trpite zaradi zabuhlosti, morate biti v jagodičarskem kraljestvu pozorni na tiste primerke, ki so bogati s kalijem in magnezijem. Iz telesa odstranijo odvečno tekočino, izboljšajo delovanje srca in lajšajo otekline. Izbira jagod, češenj, češenj in malin. V drugih ugodnih razmerah je ta fantastični štirje sposoben rešiti problem edema naenkrat (ne pretiravajte s soljo, vodite precej aktiven življenjski slog, nimate resnih bolezni). Še posebej koristno bo vedeti za tiste, ki pred spanjem radi veliko jedo, pijejo čaj s sladkarijami in se zjutraj zbudijo z dvakrat večjim obrazom kot običajno. Poskusite čaj nadomestiti s peščico svojih najljubših jagod - okusno, zdravo in brez posledic.

Poper

Bolgarski poper, znan že od otroštva, je ena najbolj neverjetnih zelenjadnic na svetu. Ima bogat nabor vseh vrst vitaminov in mineralov, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa. Najbolj uporabna je rdeča sorta, ki vsebuje veliko kalija in magnezija. Slednji so odgovorni za uspešen boj proti edemom, saj iz telesa uspešno odstranijo odvečne soli in toksine.

Kumare

Kumare so še posebej koristne pri lajšanju srčnega edema. Najbolje jih jesti sveže, na primer v solati z zelišči in paradižnikom. Če potrebujete nujno pomoč, pripravite sveže iztisnjen kumarov sok in ga pijte na tešče. Načeloma bo kot preventiva proti edemu dobro, da sok iz tega sadja uživamo četrt ure pred obroki 2-3 krat na dan. Glavna stvar je, da pijače ne začinite z začimbami in soljo - potem bo vse delo v kanalizaciji.

Peteršilj

Iskreno povedano, katere koli zelenice so zvest pomočnik v boju proti edemom, toda tudi tu je mogoče prepoznati vodjo, in sicer peteršilj. Ti kodrasti listi pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in pospešijo postopek odstranjevanja edema. Uživanje peteršiljeve solate zvečer vas bo zjutraj razbremenilo napihnjenega videza. V pomoč pa je tudi dodajanje peteršilja v jedilnik za zajtrk, še posebej, če vam ni všeč zabuhli odsev v ogledalu..

Najboljša diuretična hrana za edeme: seznam hitro delujočega sadja, jagodičja in zelenjave

Diuretični izdelki pomagajo znebiti zabuhlosti. Odstranijo odvečno vlago iz telesa odraslih žensk in moških, vendar ne vodijo do dehidracije..
Pomembno je pojasniti, da so ti izdelki koristni za hujšanje, nosečnost in jemanje nekaterih zdravil.

Prehrana

Obstaja več možnosti za diuretično prehrano. Njihov namen je odpraviti otekanje nog in obraza. Najprej se morate posvetovati s strokovnjakom o učinkovitosti in varnosti takega elektroenergetskega sistema..

Hujšanje

Diuretična dieta vam omogoča, da se znebite odvečne tekočine, normalizirate ravnovesje vode in soli in odpravite glavobol.

Osnovna načela:

  1. Izogibanje soli in slani hrani. Prepovedane klobase, priročna hrana in hitra hrana.
  2. Majhne količine škrobnih ogljikovih hidratov. Količino porabljenega kruha in riža je treba čim bolj omejiti.
  3. Pijte veliko tekočine. Ne more biti samo voda, ampak tudi zeliščne infuzije. Nekatera zelišča imajo izrazit diuretični učinek.
  4. Zamenjava slaščic s sadjem in zelenjavo. Lubenice in kumare pomagajo normalizirati proces uriniranja in izločanja toksinov.

Prehrana izboljša splošno počutje osebe. Naravni encimi in vlaknine pomagajo nadzorovati apetit in normalizirati prebavo.

  • Zajtrk: jogurt iz sojinih oreškov in sadni sok sta odlična.
  • Kosilo: solata iz mlete zelenjave, rjavi riž, tofu in nekaj kosov sardin.
  • Večerja: juha z lečo, zelenjavo in domačimi ovsenimi pecivi.
  • Prigrizek: sveže sadje in oreški.

Trajanje diete - teden dni.

Pri tej dieti velikost porcij ni omejena. Močan občutek lakote ne sme biti, vendar se tudi ne smete prenajedati..

Za nosečnice

Nosečnice pogosto trpijo zaradi edema. V tem obdobju morate biti previdni. Med nosečnostjo lahko poleg diuretikov uživate tudi zeleni čaj. Da bi dosegli želeni rezultat, je treba pijačo piti brez sladkorja..

Dober učinek daje decokcija brezovih listov. Na 1. st. l. drobno sesekljanih listov, morate vzeti 500 ml vrele vode. Na dan lahko spijete do 3 skodelice te pijače. Če presežete normo, obstaja nevarnost neželenih učinkov..

Prehrana mora vsebovati sveže sadje in zelenjavo. So dobri pri odžejanju in hranjenju telesa s koristnimi sestavinami. Nekatera najbolj diuretična živila vključujejo korenje, koper, lubenico, ribez in brusnice. Priporočljivo je pripraviti jabolčno in bučno solato. Normalizira blato in ima dekongestivni učinek.

Med nosečnostjo lahko diuretiki lajšajo tudi težo v telesu, glavobole in napenjanje..

Pri uporabi drog

Diuretični izdelki olajšajo delovanje ledvic. Prehrana z veliko zelenjave in sadja je odličen dodatek k zdravljenju z zdravili za slabo uriniranje, ledvične kamne in odpoved ledvic..

Če imate malo urina, bo prehrana povečala nastajanje urina. Vendar ne nadomešča jemanja diuretikov. Prehrana mora vključevati artičoke, zeleno, cvetačo in šparglje. Krv obogatijo z minerali in vitamini, s čimer izboljšajo sposobnost ledvic, da izločajo odpadke in toksine.

Odpoved ledvic spremlja izguba sposobnosti za tvorjenje urina in odstranjevanje odpadnih snovi. V tem primeru je skupaj z glavno terapijo z zdravili predpisana vegetarijanska prehrana. Vključuje uživanje manj beljakovin in snovi, ki lahko obremenijo ledvice. V prehrano je priporočljivo dodati bučo, artičoko, koruzo in krompir.

Hrana in pijača: hrana in pijača za otekanje obraza in nog

Ob prvih znakih otekanja obraza ali nog prilagodite prehrano. Dnevni jedilnik naj vsebuje veliko zelenjave in pustega piščančjega mesa.

Odlična možnost zajtrka so žitarice. Za obdobje diuretične diete se morate odreči kavi in ​​močnemu črnemu čaju. Katera hrana so torej diuretiki?

V prehrani bi moralo biti dovolj beljakovin. To so jajca, skuta, kisla smetana, sir in ribe. Koristila bodo hrana, bogata s kalijem, kot so pomarančni sok, marelice in melona.

Svež sok, zeliščni čaji in pijače z malo kofeina imajo dober diuretični učinek.

Strokovnjaki priporočajo pitje brusničnega soka. Razstruplja telo in ščiti sečila pred okužbami. Za pripravo diuretičnega svežega soka je priporočljivo kombinirati sok polovice lubenice, 2 breskev in sok polovice limone. Komponente zmešamo v mešalniku. Takšen koktajl je treba piti takoj po pripravi, saj se takrat koristne lastnosti začnejo izgubljati..

Za dnevni jedilnik je popolna solata iz zelenih listov. Vsebuje velike količine kalija. Redno uživanje takšne solate vam omogoča, da zmanjšate raven natrija v telesu in posledično opazite odstranjevanje odvečne tekočine..

Pri kuhanju uporabljajte diuretična zelišča in začimbe, kot so peteršilj, beluši ali zelena. Ne samo popestrijo okus, ampak tudi odpravijo edeme..

Seznam sadja, jagodičja in zelenjave, ki imajo hiter diuretični učinek

Zelenjava in sadje so osnova diuretične prehrane. Prehrana mora vsebovati:

  • Jagoda. Ta jagoda je dobra za ledvice.
  • Korenček. Neguje telo s kalijem in pospešuje metabolizem.
  • Pesa. Je naravni diuretik, ki razstruplja ledvice in jetra.
  • Breskve. Imajo manj izrazit diuretični učinek, vendar dobro očistijo mehur.
  • Paradižnik. Telo hranijo z vitaminom C likopenom. Te snovi pospešujejo izločanje vode iz ledvic..
  • Kumare. Izdelek je bogat s silicijem in žveplom. Te koristne sestavine spodbujajo delovanje ledvic in odpravljajo odvečno sečno kislino.
  • Solatne rastline. To je lahko vodna kreša ali vodna solata. Dobro očistijo kri in spodbujajo nastajanje žolča.
  • Šparglji. Vsebuje asparagin. Alkaloid izboljša delovanje ledvic in odstranjuje toksine. Ta kemikalija prispeva k razgradnji maščob.
  • Redkev in redkev. Koreninska zelenjava vsebuje žveplo, kalij, kalcij in silicij. Dober razstrupljevalni učinek imajo solate iz redkev in redkev s korenčkovim sokom.
  • Buča. Bučne jedi delujejo odvajalno in diuretično. Toplotna obdelava zmanjša vlago, zato je treba bučo jesti surovo.
  • Brstični ohrovt. Normalizira delo trebušne slinavke in pomaga očistiti telo. Vsebuje minerale, ki normalizirajo proces uriniranja.
  • Melone in lubenice. Ta živila tonirajo mehur. Zahvaljujoč visoki vodostaju in uravnoteženemu deležu natrija in kalija, melona in lubenica razstrupita in zmanjšata otekanje.

Vsa diuretična živila je treba uživati ​​zmerno. Prehrana mora biti pravilna in uravnotežena.

Kefir

Kefir ima blag diuretični in odvajalni učinek. To pijačo je priporočljivo piti pred spanjem. Izberite kefir z 2-2,5% tekočine. Šteje se za prehransko.

Kefir obnavlja črevesno mikrofloro, prekinja apetit in krepi metabolizem. Če ga pijete ponoči, se lahko zjutraj zbudite z rahlim občutkom lakote..

Kljub koristnim lastnostim kefirja ne smejo piti ljudje, ki hitro izgubijo tekočino iz telesa..

Zelišča

Diuretična zelišča so naravni diuretiki. Dražijo ledvice in povečajo izločanje želodca..

Diuretična zelišča:

  • Kamilica. Pomaga pri izpiranju odvečne vode in deluje pomirjujoče.
  • Melissa. Iz listov lahko skuhamo čaj. Lajšajo napetost in krče gladkih mišic. Te rastline se ne sme uporabljati pri nizkem krvnem tlaku..
  • Žajbelj. Listi nimajo samo diuretičnega učinka, temveč tudi protimikrobno, protivnetno. Med dojenjem lahko tak izdelek zmanjša količino proizvedenega mleka..
  • Origano. Za varjenje so primerni tako listi kot cvetovi. Po uporabi takega zdravila opazimo diuretični, protimikrobni in analgetični učinek. Ne sme se jemati med nosečnostjo, ulceroznimi lezijami in gastritisom..
Podoben rezultat lahko dobimo pri jemanju decokcije na osnovi divje vrtnice, koruznice, cvetov smilja in koprive.

Za pripravo juhe iz kamilice morate vzeti 1 skodelico vrele vode in 2 žlički. kamilice. Izdelek infundiramo v vodni kopeli 15 minut. Končno pijačo jemljemo po ⅓ kozarca 2-3 krat na dan. Po podobnem receptu se iz suhih listovih brusnic pripravlja decokcija. Shema sprejema - 1 žlica. l. pred vsakim obrokom.

Brezova juha je pripravljena na osnovi 5-6 popkov, ki jih je treba napolniti z 1 kozarcem vrele vode. Izdelek na majhnem ognju kuhamo 10 minut. Pred jemanjem je treba juho ohladiti in filtrirati. Na dan morate piti 0,5 skodelice.

Neželeni učinki nenadzorovanega uživanja zdravilnih zelišč:

  • konvulzije;
  • suha koža;
  • dehidracija;
  • črevesna motnja;
  • kršitev srčnega ritma;
  • visok krvni pritisk;
  • pomanjkanje mineralov in vitaminov.

Najprej se morate prepričati, da ni alergijske reakcije. V nasprotnem primeru se lahko stanje osebe poslabša.

Granat

Granatno jabolko ima diuretični učinek. Njegova uporaba lahko zmanjša otekanje. Za razliko od drugih diuretičnih izdelkov granatno jabolko ne odplakne kalija iz telesa. Popolni količino te uporabne komponente.

Ta izdelek bo še posebej koristen pri diabetesu mellitusu z urološkimi zapleti.

Sok granatnega jabolka z medom se uporablja za lajšanje nelagodja pri okužbah mehurja. Priporočljivo je zjutraj pojesti pol velikega granatnega jabolka..

Koristni video

Predlagamo ogled priljubljenega videoposnetka na to temo:

Izdelki za otekanje

Edem - prekomerno kopičenje tekočine v telesnih tkivih in organih.

Vzroki in vrste edemov

Glede na vzroke za pojav razlikujemo takšne vrste edemov kot:

  • hidrostatični edem - pojavi se zaradi povečanega tlaka v kapilarah (najpogosteje se pojavi pri ljudeh s srčnim popuščanjem in drugimi boleznimi srčno-žilnega sistema);
  • hipoproteinemični edem - tekočina se kopiči zaradi nizke ravni beljakovin v krvi in ​​zaradi zmanjšanja onkotskega tlaka krvne plazme, ko tekočina zapusti krvni obtok v tkivne prostore (pripada edem pri cirozi jeter v poznejših fazah);
  • membranogeni edem - pojavi se zaradi različnih motenj živčne regulacije in povečane prepustnosti žilne stene in kapilar (pojavi se kot posledica toksičnih učinkov zaradi vnetnega procesa pri erizipelah, vrenju, opeklinah).

Odvisno od kraja manifestacije je edem lokalni (edem se pojavi na omejenem predelu telesa ali na ločenem organu) in splošen (določen s splošno palpacijo in pregledom, po pritisku s prstom ostane vdolbina).

Drugi vzroki zabuhlosti:

  • hormonske motnje (zlasti okvare endokrinega sistema);
  • dolg post;
  • kršitev odtoka krvi in ​​limfe;
  • prekomerna telesna teža;
  • alergijska reakcija;
  • motnje avtonomnega živčnega sistema, žlez z notranjim izločanjem, jeter, ledvic, srca;
  • nezadostna količina beljakovin v telesu;
  • venska tromboza;
  • visoke temperature zunaj (zlasti poleti);
  • flebeurizma.

Simptomi edema

Otekle roke, noge ali drugi deli telesa se povečajo; koža postane ohlapna, kot testo. Če ni vnetnih zapletov, ima lahko koža bled ali modrikast odtenek, z vnetnimi procesi koža postane rdeče-vijolične barve. Če je koža zelo napeta, sijoča ​​- to je znak izrazitega edema (v takih primerih lahko koža poči in tekočina začne iztekati iz nastalih ran).

Pojav simetričnega edema na gležnjih in nogah (pri bolnikih, ki se lahko samostojno premikajo) in nastanek edema v ledveno-križnem predelu (pri ležiščih) kaže na bolezni srca in ožilja. Tudi tekočina se lahko zbira v peritoneumu (ascites).

V primeru težav z ledvicami se edem najprej pojavi na obrazu (največ edem je zabeležen pod vekami), nato na spodnjih okončinah, genitalijah, trebušni steni in v ledvenem delu.

Koristna hrana za edeme

Pri edemih se morate držati diete brez soli in sadja in zelenjave. Priporočljivo je jesti več pečenega ali kuhanega krompirja, jajčevcev, fižola, suhih marelic, limone, zelja, kumar, peteršilja in česna. Najbolje je piti zeleni čaj ali decoction iz lubenicinih lupin. Hrana naj bo bogata z beljakovinami in kalijem. Beljakovine lahko dobimo iz mesa, trdega sira, skute, jajc, kisle smetane, rib. Marelice, melone, riž, pomarančni in mandarinski sokovi vsebujejo kalij. Soja je nepogrešljiv izdelek za dekongestivno prehrano..

To so splošna načela prehrane pri edemih. Vsakemu bolniku je dodeljena lastna dietna terapija, odvisno od vzroka, ki je povzročil ta pojav.

Tradicionalna medicina za edeme

Zdravljenje edema se najprej začne z ugotavljanjem in odpravljanjem vzroka njegovega pojava..

Za lajšanje zabuhlosti bolnikom pogosto svetujejo, da pijejo decokcije zdravilnih zelišč, ki imajo diuretični učinek. Sem spadajo: brsti breze, kalamusa, bezgovih cvetov, repinca, dresnika, peteršilja (in koristna zdrobljena suha semena in same zelenice), jagode, brstični brsti, adonis, pastinak, vresnik, planinec. Vzemite 4 žlice infuzije trikrat na dan. Zelišča lahko kombiniramo v honorarje.

Bučni sok pomaga tudi pri lajšanju otekline. Piti ga morate vsak dan, 100 mililitrov.

Repina lupina bo pomagala tudi pri edemih. Repina lupina (dobila bi jo peščica, velika kot kozarec), prelijte s 600 mililitri vrele vode, tesno pokrijte, postavite v pečico ali pečico. Kuhajte 4 ure (ne smete vreti). Čez dan popijte kozarec soka.

Vzamemo majhno pest fižola, posušimo, zmeljemo v prah, na tla položimo litrski kozarec vina. Postavite v temen prostor in pustite, da se piva 3 dni. Pijte 3 žlice na dan v treh odmerkih. Pred uporabo dobro premešajte.

Požgite stebla konjskega fižola na železni listi, zberite nastali pepel. Pol žličke pepela dodajte žlici vode, premešajte. Takšno vodo pijte štirikrat na dan po žlico. Po zaužitju ga obvezno pijte z vodo ali korenčkovim sokom..

Nevarna in škodljiva hrana za edeme

  • sol (njeno uživanje je treba v celoti izključiti ali v 24 urah omejiti vnos na 1,5 grama);
  • velika količina tekočine (lahko zaužijete od 500 mililitrov do 1,5 litra na dan);
  • vsa ocvrta, začinjena hrana;
  • ohranjanje;
  • posušene, suhe ribe, meso;
  • omake, marinade, majoneza;
  • težka smetana, sladice;
  • alkoholne pijače in vse druge pijače in izdelki, ki vsebujejo kofein;
  • Pšenična moka;
  • kateri koli izdelki, ki vsebujejo umetne dodatke ali polnila.

Vse zgoraj navedene izdelke je treba izključiti iz prehrane (razen tekočine in soli - upoštevati morate le njihovo dnevno stopnjo).

Če se edem pojavi v ozadju alergije, je treba iz uživanja izključiti izdelek, ki ga je povzročil.

10 živil, ki lajšajo otekanje

Edem je kopičenje vode v telesu. Njihov reden videz kaže na težave z ledvicami in sedeči način življenja, občasni pa na uporabo velikih količin soli. Sled pod krznenim plaščem ali soljene ribe za noč - in otekanje zjutraj. Tudi ta težava muči nosečnice. Njihova obremenitev ledvic se poveča, zato stalni edemi. Kako jih odstraniti? Tukaj je seznam živil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, če vas skrbi ta težava..

Ajda

Pomemben dogodek zjutraj in se morate lepo zbuditi? Ajda odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, obkladki iz ajdove moke pa lajšajo kroge pod očmi. Ta žita so na prehranskem seznamu. Vsebuje veliko vlaknin, vitaminov skupine B, P, PP, E, C, kalija, kalcija, joda, kobalta, beljakovin. Ajda je nizkokaloričen izdelek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pojemo ga lahko tudi pred spanjem - žita bodo kot goba vsrkala vso odvečno vodo v telesu.

Znano je, da ajda med kuhanjem izgublja hranila. Čez noč jo namočite v mrzlo vodo (mnogi se odločijo za ta način kuhanja ajdove kaše zase), zjutraj pa jo malo ogrejte in vitamini se bodo ohranili.

Jabolka

Dekongestivna prehrana vključuje jabolko, sadje, bogato z vlakninami in pektinom. Jabolka uživamo surova in pečena. Njihova korist ni odvisna od tega. Dovolj je, da pojeste 3-4 jabolka na dan, da rešite problem edema. Tudi sadje zdravi gastritis, zaprtje, urolitiazo. Jabolka vsebujejo veliko vitaminov A, C, skupine B, PP, železa. Semena enega sadeža vsebujejo dnevni vnos joda.

Pri edemih strokovnjaki priporočajo postne dneve na jabolkih in skuti. Na dan je treba zaužiti 400 g jabolk, izmenično s 400 g skute. Porcije razdelite na pet obrokov. V primeru hudega edema traja dieta največ 5 dni po dogovoru z zdravnikom.

Pečena jabolka so koristna za tiste, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in ledvic.

Preprost recept za pečena jabolka

- med (sladkor) - 4 žlice. žlice;

- maslo - 40 g;

- cimet, suho sadje, oreški po okusu.

Previdno, brez prebijanja, izrežite sredino jabolk. Združite med, oreščke in suho sadje. Zmes vlijemo v luknje jabolk in na vrh položimo koščke masla. Sadje položite na pekač, jih poškropite z vodo in jih pošljite v pečico, ogreto na 190 stopinj. Jabolka pečemo 40 minut, dokler se ne zardevajo.

Jagode

Lingonberries, češnje, maline so še posebej bogate s kalijem in magnezijem. Te snovi odstranjujejo odvečno tekočino, izboljšajo delovanje srca. Lingonberries lahko sesekljamo v mešalniku, prelijemo z vrelo vodo in vztrajamo čez noč v termosu. Okusen kompot je predpisan tudi za nosečnice z edemi.

Sadni sok lahko kuhamo iz jagod. V liter vode dodajte kozarec jagodičja in mešanico zavrite. V sadni napitek damo sladkor po okusu in pustimo, da se kuha 2 uri.

V jagodah je veliko kislin, zato jih pri gastritisu, kolitisu, jetrnih boleznih jemljemo previdno.

Paprika

Bolgarska rdeča paprika je prvak v vsebnosti magnezija in kalija, ki odstranjujeta odvečno tekočino iz telesa, čistita toksine. Če redno jeste poper vsaj 40g na dan, ne boste le pozabili na edeme, ampak se boste tudi zaščitili pred srčnimi in možganskimi kapi. Papriko je bolje jesti surovo z oljem, v predelani obliki izgubi večino vitaminov.

Kumare

Sveže iztisnjen kumarov sok na korenini pred spanjem preprečuje otekanje. Kumara je zaradi bogate vsebnosti kalija dober diuretik, maske iz nje razbremenijo vrečke pod očmi in izboljšajo krvni obtok.

Če je prebavni trakt šibek, si pripravimo kumarov odvar. Narežemo 100 g sadja, zalijemo s kozarcem vrele vode in kuhamo na majhnem ognju 5 minut. Vzemite pol kozarca juhe 3-krat na dan pred obroki.

Zelenjavo je treba popolnoma opustiti, če imate nefritis ali odpoved ledvic..

Peteršilj

Peteršilj ima močan diuretični učinek. Jedem dodajte peteršilj, jejte s kumarami.

Za pripravo infuzije peteršilja jo sesekljamo in prelijemo z vrelo vodo v razmerju 1: 2. Pustite, da pijača sedi čez noč. Juho vzemite 3-krat na dan po tretjino kozarca 2 uri po obroku. Potek zdravljenja je 3-5 dni. Infuzije ne pijte na prazen želodec, saj bo zadel želodčno sluznico.

Zdravniki priporočajo tudi juho iz peteršilja. Za njegovo pripravo 500 g peteršilja prelijemo z mlekom. V celoti mora zajemati zelenje. Zmes postavite v ne zelo vročo pečico, da se mleko segreje. Pijačo precedite in pijte po 2 žlici. žlice večkrat na dan.

Peteršilj je kontraindiciran pri nosečnicah, saj povzroča močno krčenje maternice.

Jajčevec

Jajčevci so zaradi visoke vsebnosti kalija zelo koristni pri edemih. Ta zelenjava je nasitna, a vsebuje malo ogljikovih hidratov in kalorij. Uživanje jajčevcev bo hitro odstranilo odvečno težo, vključno s tekočino, ki "doda" več kilogramov.

Pektin, tartronska kislina in natrij so zelenjava dragocena za bolnike z ledvično boleznijo.

Recept iz jajčevcev

- 600 g jajčevcev;

- 50 g rženega kruha;

- sol, česen po okusu;

- rastlinsko olje za cvrtje.

Jajčevce narežemo in popražimo na olju. Sir s česnom podrgnite na drobno rende, kruh namočite v mleko. Ohlajene jajčevce stepemo z mešalnikom, jim dodamo nariban sir, česen, kruh z mlekom. Začinimo s soljo in poprom. Če želite zmes zgostiti, dodajte drobtine. Zdaj oblikujte pljeskavke, povaljajte v drobtinah in pražite minuto na vsaki strani na majhnem ognju.

Suhe marelice

Suhe marelice so okusna in zdrava sladica. Na prvem mestu med živili je po vsebnosti kalija - elementa, ki je odgovoren za odstranjevanje odvečne vode iz telesa in delovanja srca. Suhe marelice vsebujejo veliko vitaminov A, C, B, E in vlaknin. Odlično se bori z zaprtjem in čisti jetra. Pijte čaj z mešanico namočenih suhih marelic, orehov in medu ali pijte kompote.

Preprost recept za kompot iz suhih marelic

- rozine, jabolka, suhe slive na zahtevo.

Suho sadje namočite v toplo vodo in ga sperite. Nato prerežemo na pol in potopimo v ponev. Suhe marelice prelijemo z vodo, dodamo sladkor in damo na ogenj. Ko voda zavre, zmanjšajte ogenj in kuhajte 5-7 minut.

Brusnični sok in brusnice

Brusnica je naravni uroseptik. Njeno delovanje je namenjeno izboljšanju genitourinarnega trakta, vključno z ledvicami. To je edino jagodičje, prikazano pri cistitisu..

Zaradi bogate vsebnosti kalija brusnice v nekaj urah odstranijo otekline. Uporaben je za nosečnice, doječe matere in otroke v obliki sadnih napitkov, kompotov, pire.

Klasičen recept za brusnični sok

- med, sladkor po okusu (od 2 žlic).

Brusnice operemo, razvrstimo in pretlačimo v skledo. Sok skozi gazo iztisnemo v skledo in odstavimo. Izvlečke prelijte z vodo in zavrite 5 minut. V juho dodajte sok, sladkor ali med. Premešajte in ohladite.

Hitri recept za brusnični sok je še lažji. Kilogram brusnic obdelajte v sokovniku in v nastali sok dodajte liter vrele vode in sladkor po okusu. Takšna sadna pijača bo obdržala 100% vitaminov.

Za edeme in za krepitev imunskega sistema je koristen sadni napitek s šipkom. 10 ur pred pripravo sadne pijače v termo skuhajte kozarec šipka. Ko je sadna pijača pripravljena, ji dodajte infuzijo.

Lubenica

Tudi ugledni kuharji težko rečejo, ali je lubenica jagodičje, sadje ali buča? Po biološki klasifikaciji gre za bučo, po kulinarični klasifikaciji je sadje, vendar je struktura lubenice popolnoma enaka jagodičju. Kakor koli že, za težave z ledvicami in jetri je indicirana lubenica. Telo "odplakne" iz toksinov, peska in odvečne tekočine. V lubenicah vitamini A, B, C, E, H, kalij, magnezij, prehranske vlaknine.

Z redno uporabo teh izdelkov boste pozabili na otekline in toksine. Obraz bo vedno imel svež videz, prsti se ne bodo nabreknili in neprijetni kožni izpuščaji ne bodo plazili iz toksinov. Če ste nagnjeni k edemu, se ukvarjajte s športom in pojdite v kopališče - ves presežek se bo sprostil iz telesa. Poskusite jesti manj naslednjih živil:

  1. Alkohol - dehidrira telo, poruši kislinsko-bazično ravnovesje.
  2. Hitra hrana je zelo slana hrana.
  3. Konzervirana hrana - trdna sol in konzervansi.
  4. Testenine in kruh - gluten povzroča zabuhlost.
  5. Sladkor - močno zadržuje vodo v telesu.

Pikantne in mastne omake, majoneza, kečap, gorčica, sled, kislo zelje, kajenje povzročajo tudi edeme.

Dietne osnove za otekanje nog, rok, obraza

Prekomerno kopičenje tekočine v telesu vodi do pojava edema, otekanja zgornjih in spodnjih okončin ter obraza, ki povzročajo veliko nelagodja. Takšnega stanja ne smemo zanemariti, posvetovanje s strokovnjaki in pregled bo pomagalo ugotoviti vzrok otekline.

Načrt terapije ne vključuje samo zdravil, s prilagoditvijo jedilnika morate jesti pravilno. Za edeme se razvija dieta, ki upošteva posamezne značilnosti telesa. Oseba mora jasno razumeti, kaj se sme in česa ne sme jesti, da se država stabilizira. Integriran pristop vam bo omogočil, da se znebite težave in izboljšate telo.

  1. Zakaj se pojavijo edemi?
  2. Prepovedana hrana
  3. Dovoljeni izdelki
  4. Značilnosti prehrane
  5. Pitni režim
  6. Beljakovinska prehrana
  7. Brez soli
  8. Ogljikovi hidrati
  9. Prehrana med nosečnostjo
  10. Dieta Eigoltz
  11. Z otekanjem nog
  12. Obrazi
  13. Telo
  14. Jabolčna dieta
  15. Limona
  16. Lubenica
  17. Priporočila v meniju

Zakaj se pojavijo edemi?

Razlogov za razvoj zabuhlosti je kar nekaj. Strokovnjaki so prepoznali najpogostejše.

  • Nosite neudobne čevlje. Nepravilno izbrana velikost čevljev, visoke pete pogosto vodijo do otekanja. Ženske se pogosteje srečujejo s težavami in žrtvujejo udobje zaradi lepote.
  • Alergija. Odziv telesa na potencialno dražilno snov je lahko različen - otekanje postane ena najpogostejših manifestacij. Oseba potrebuje zdravniško pomoč, ne pozabite na tveganje za razvoj Quinckejevega edema.
  • Ženske v pozni nosečnosti, pa tudi med predmenstrualnim sindromom, to stanje poznajo..
  • Pitje veliko tekočine čez dan in pred spanjem vodi do otekanja okončin, obraza.
  • Krčne žile pogosto povzročajo otekanje nog. Ljudje s prekomerno telesno težo so bolj dovzetni za to..
  • Hormonske motnje, bolezni ščitnice povzročajo otekanje jezika, spodnjih okončin.
  • Bolezni srca, ledvic vodijo v podobno stanje. Pogosto se kaže pri starejših ljudeh.
  • Uživanje veliko soli vodi do zadrževanja tekočine v telesu.
  • Zaradi visokih temperatur zunaj vam je neprijetno.
  • Dolgotrajni post lahko povzroči otekanje.

Osnovni vzrok za nastalo stanje določi zdravnik posebej. Po tem so dana priporočila o prehrani, korekciji življenjskega sloga. Po potrebi se predpiše terapija z zdravili.

Prepovedana hrana

Nepravilna, neuravnotežena prehrana, slana, prekajena hrana pogosto povzročajo otekline. Oteklina se pojavi, ko se natrij kopiči v mehkih tkivih. Za stabilizacijo stanja izključite izdelke, ki povzročajo otekanje:

  • marinade, kumarice, konzervacija, prekajeno meso;
  • izdelki iz moke in sladkarije;
  • ribe - suhe in suhe;
  • klobasni izdelki;
  • ocvrta hrana;
  • hitra hrana;
  • omake, majoneza iz trgovine;
  • gazirane pijače;
  • kava;
  • močan črni čaj;
  • alkoholne pijače.

Otekajoča hrana je najljubša slaščica. Popolnoma so izključeni iz jedilnika..

Otekline se pojavijo takoj, lahko jih spremljajo alergije na slaščičarske dodatke, čokolado. Prav tako ne smete zlorabiti pijač z nizko vsebnostjo alkohola. Bolje jih je popolnoma odpraviti, pa tudi prigrizke iz piva, ki vsebujejo veliko količino konzervansov, začimb, soli.

Dovoljeni izdelki

Hrana za edeme mora biti popolna, nasičena z vitamini, mikroelementi. Zdravniki so ugotovili, kateri izdelki lajšajo otekline. Ti naj bodo osnova jedilnika. Osredotočiti se je treba na:

  • sadje in zelenjava. Koristne bodo lubenica, melona in jabolka. Kumare, korenje, pesa bodo prinesle koristi;
  • sveža zelišča;
  • ribe in meso z malo maščobe;
  • mlečni izdelki - kefir, fermentirano pečeno mleko, sirotka, skuta;
  • jajca;
  • sveže iztisnjeni sadni napitki, sokovi. Dodajte sol, sladkor ni priporočljiv.

Del jedilnika naj bo tudi odstranjevanje tekočine iz telesa, oreščkov, suhega sadja in semen. Uživati ​​jih je treba zmerno, brez pretiranega uživanja visokokalorične hrane. Če želite odstraniti tekočino iz telesa, lahko pijete zeliščne decokcije, ki imajo diuretični učinek. Šipek, glog, brusnica in melisa, brusnica bodo pri tem pomagali..

Značilnosti prehrane

Glavna naloga prehranske prehrane z zabuhlostjo je odstraniti odvečno tekočino iz telesa, celotno načelo jedilnika temelji na uporabi zdravih izdelkov. Vnos hrane naj se zgodi v 3-4 urah. Pomembno je jesti hrano, bogato s kalijem. Hkrati se količina soli v hrani zmanjša..

Dietna hrana je namenjena odpravi simptomov bolezni, ki je povzročila edem. Ženske med nosečnostjo morajo ginekologa obvestiti tudi o kopičenju odvečne tekočine. To je še posebej pomembno v zadnjem trimesečju. Obstaja nevarnost prezgodnjega poroda, prekinitve nosečnosti.

Pitni režim

Prilagoditev količine porabljene vode je pomemben del lajšanja zabuhlosti. Treba ga je odbiti od vzroka otekline.

V povprečju morate zaužiti vsaj 1,5 litra čiste vode na dan. Bolje je piti v majhnih delih po 50-100 ml vsako uro.

V tem obdobju lahko pijete tudi:

  • sveža sadna pijača;
  • zeleni čaj;
  • svež sok;
  • pasterizirano mleko;
  • zelenjavna juha;
  • voda;
  • na tešče vsak dan je vredno spiti 1 kozarec juhe iz brusnice, šipkov na izbiro.

Topla voda z dodatkom svežega limoninega soka bo telesu v dobro pomoč. Vredno je piti 40 minut pred obroki, 1 uro pred spanjem. V odsotnosti pozitivne dinamike, varnosti edema se količina priporočene tekočine zmanjša. Norma je 0,5-0,7 ml na trk.

Beljakovinska prehrana

Prilagoditev prehrane, ki se osredotoča na uživanje hrane, bogate z beljakovinami, lahko v nekaterih primerih pomaga pri lajšanju otekline. Dnevni vnos beljakovin je 2 g. Vsak obrok mora vsebovati:

  • pusto piščančje, puranje prsi;
  • puste ribe;
  • skuta.

Skupna količina teh izdelkov je 100-150 g. V posteljo ne smete iti lačni. Dobro ga bo nasitil 1 kozarec kefirja, nekaj datljev ali 50 g suhih sliv. Prehrano v tem obdobju je treba obogatiti s polnozrnatim kruhom, žitaricami in sezonsko zelenjavo. Hrana mora vsebovati zahtevano količino kalija.

Predlagana prehrana ni primerna za edeme med nosečnostjo. Da bi se izognili zapletom, mora oseba najprej opraviti pregled ledvic, jeter.

Brez soli

Popolna zavrnitev soli bo pripomogla k hitremu odstranjevanju odvečne tekočine. Uspešno ga bo nadomestil:

  • sojina omaka;
  • brusnični sok.

Takšna zavrnitev bo za telo postala stresna, zato je treba število slanih živil postopoma zmanjševati. Prepovedano je prekajeno meso, klobase in soljene ribe. Največja dovoljena količina soli - 3 g na dan, ne več.

Človek se postopoma navadi na nov okus; aromatične začimbe bodo pripomogle tudi k zmanjšanju običajnih okusov. Medtem bo zabuhlost izginila, država se bo stabilizirala.

Ogljikovi hidrati

Popolna zavrnitev ogljikovih hidratov lahko prinese svoje rezultate - oteklina bo postopoma začela izginjati. V tem primeru se je treba o takšni prehrani pogovoriti z zdravnikom. Če je prehrana slaba, bo telo začelo doživljati pomanjkanje bistvenih snovi. Poleg tega se lahko oteklina začne povečevati po zaužitju prvih sladkarij. Če se ta živila izključijo, se stanje normalizira.

Ko se vrnete k običajni prehrani, se bo situacija ponovila. Ogljikovi hidrati povečajo raven inzulina v krvi. Prekomerna količina te snovi povzroča aktivno proizvodnjo hormona, zadolženega za zadrževanje tekočine v mehkih tkivih.

Ogljikovih hidratov ne bi smeli popolnoma izločati sami. To bo prineslo kratkoročne rezultate. Jedilnik morate razviti s strokovnjakom. Torej telo ne bo občutilo pomanjkanja potrebnih snovi, vendar se bo oteklina postopoma zmanjševala..

Prehrana med nosečnostjo

Ženska med porodom mora še posebej skrbno spremljati svoje stanje. Nadzor telesne teže je prisoten skozi celotno obdobje, v tretjem trimesečju pa je izredno pomemben. Odvisno je od tega, kako bo potekal porod, splošnega stanja ploda, bodoče matere.

Dieta za nosečnice z edemi je predpisana za hudo otekanje delov telesa. Obroki se izbirajo individualno.

Dieta Eigoltz

Dr.Eigolz je razvil učinkovit prehranski sistem, ki ga uporabljajo ginekologi. Omogoča vam hitro odpravljanje otekline.

Ženska ne bo imela več težav z dojenjem. Druga prednost predlaganega sistema je, da pomaga po hitrem vračanju v dobro fizično obliko po rojstvu otroka..

  • prekajeni izdelki;
  • klobase;
  • polizdelki;
  • hitra hrana;
  • izdelki, ki vsebujejo barvila, konzervanse;
  • zmanjšajte porabo soli, sladkorja;
  • slaščice;
  • moka in pecivo;
  • količino krompirja in polnozrnatega kruha je treba čim bolj zmanjšati.

Pri sestavljanju prehrane je glavni poudarek na:

  • koristne bodo lubenica, buča, zelišča, sezonsko jagodičje;
  • solate je treba začiniti z rastlinskim oljem;
  • jajca - 4 kos. 7 dni;
  • bolje je piti naravne jogurte brez dodatkov, pasterizirano mleko, kefir, vodo.

Ključno za odpravo edema je kuhanje jedi iz zdravih izdelkov. To bo energiziralo, stabiliziralo splošno stanje telesa..

Z otekanjem nog

Dieta za edeme nog je precej stroga. Upoštevati ga je treba vsaj 5 dni. Meni vključuje:

  • skuta z nizkim odstotkom maščobe - 0,4 kg;
  • jabolka - 0,8 kg;
  • šibek zeleni čaj - 1l.

Omejitve so stroge, zato je prepovedano začeti tako jesti samostojno. O tem se je treba dogovoriti z ginekologom.

Če želite odstraniti otekanje z obraza, morate jesti hrano, bogato s kalcijem. Vzorčni meni za dan:

  • zajtrk - kuhana jajca - 2 kos, skuta - 100 g, zeleni čaj - 1 skodelica;
  • 2. zajtrk - orehi (mandlji, indijski oreščki) - 30 g;
  • kosilo - zelenjavna juha, morska solata;
  • popoldanski čaj - 0,5 skodelice kefirja z malo maščobe;
  • večerja - parjene ribe - 100 g, riž, šibek čaj - 1 skodelica.

Če se želite znebiti edema, ki ga povzroča kopičenje odvečne tekočine med nosečnostjo, morate jesti veliko zelenjave, sadja in piti zeleni čaj. Primer dnevnega menija je videti takole:

  • zajtrk - riževa kaša, rozine - 20 g, zeleni čaj - 1 skodelica;
  • 2. zajtrk - bučna juha;
  • kosilo - zelenjavna solata: zelje, redkev, kumare, riževa kaša brez soli;
  • popoldanski čaj - 1 jabolko;
  • večerja - riževa kaša, paradižnik - 2 kos.

Jabolčna dieta

Jabolka dobro pomagajo proti toksikozi, edemu. Le malo ljudi ve, da lajšajo živčnost..

Razkladalno jabolčno prehrano predpisuje izključno ginekolog. Strogo je prepovedano samostojno preiti na takšno prehrano, če želite zmanjšati težo..

Ženska naj bi čez dan zaužila 1 kg jabolk, 200 g na 1 vnos.

  1. Za zajtrk pripravite poljubno sadje.
  2. Za 2. zajtrk naribajte jabolka, začinite z malo rastlinskega olja.
  3. Kosilo - zmeljemo jabolka, dodamo drobno sesekljan peteršilj, rastlinsko olje 1 žlička.
  4. Prigrizek - sveže iztisnjen sok.
  5. Večerja - pire jabolka s suhimi slivami, suhe marelice.

Limona

Limona učinkovito lajša otekline. Prepovedano jesti v večjih količinah, lahko škoduje otroku in materi. Bolje, da čaju dodate nekaj klinov. Svež sok pomaga. Razredčiti ga je treba v enakih količinah z vodo. V pijačo je dovoljeno dodati največ 1 žličko. sladkor, vendar je bolje, če je v čisti obliki.

Limonin sok je učinkovit diuretik. Zmanjšuje zabuhlost, zato je priporočljiva za ženske med nosečnostjo.

Lubenica

Lubenice dobro odstranjujejo tekočino iz telesa. Za uporabo te jagode ni nobenih omejitev. Na dan lahko pojeste 2 kg lubenice. Bolje je, da je sadje zrelo, gojeno brez kemičnih dodatkov.

Dieta z lubenicami hitro odstrani odvečne kilograme in otekline, toda preden začnete pripravljati jedilnik iz tega izdelka, se posvetujte s svojim ginekologom.

Z nenadzorovano uporabo lubenic lahko negativno vpliva na stanje ženske, ploda.

Priporočila v meniju

Obstaja več splošnih priporočil za zmanjšanje zabuhlosti in olajšanje nosečnosti:

  • morate jesti 4-5 krat na dan v majhnih delih;
  • zmanjšati morate uporabo sladkorja, ki prispeva k kopičenju odvečne tekočine;
  • sol lahko nadomesti razredčeno citronsko kislino, svež limonin sok;
  • jedi lahko začinite samo s česnom v prahu, bolje se je vzdržati drugih dodatkov.

Uživati ​​morate naravno, svežo hrano. Sezonska zelenjava, sadje. Pomanjkanje vitaminov in mineralov v hrani bo negativno vplivalo na stanje telesa. Dietno hrano je treba sestaviti z zdravnikom, kar bo odpravilo tveganje za negativne posledice.

Občasni ali trajni edemi pogosto kažejo na okvaro v notranjih sistemih. Težave ne poskušajte odpraviti sami. Popoln pregled telesa, jemanje testov bo pomagalo ugotoviti vzrok kopičenja odvečne tekočine. Izvajanje medicinskih priporočil bo pospešilo odpravljanje nastalih razmer in stabiliziralo splošno stanje.

10 živil, ki pomagajo premagati otekline

Fantje, srce in dušo smo dali v Bright Side. Hvala za to,
da odkrijete to lepoto. Hvala za navdih in naježjo kožo.
Pridružite se nam na Facebooku in VKontakte

Pogosto se zgodi, da zvečer gremo spat v odlični formi, zjutraj pa nas nekdo otečen pogleda v ogledalo. V takih primerih si želite hitro povrniti zdrav in privlačen videz, še posebej, če imate pomemben zmenek.

Bright Side je našel izdelke, ki vam bodo pomagali hitro in učinkovito rešiti to težavo..

1. Jabolka

Samo 2-4 jabolka na dan bodo pomagala obvladati težavo z edemi. Izboljšana prebava, zmanjšan apetit in zaščita pred različnimi boleznimi bodo prijeten bonus. Jabolka lahko jemo surova ali pečena. In tudi jabolčni postni dnevi 1-2 krat na teden se bodo hitro znebili odvečnih kilogramov.

2. Peteršilj

Peteršilj med drugimi zelenicami izstopa ne le s kodrastimi lasmi, temveč tudi z odličnimi diuretičnimi lastnostmi. Solata iz nje za zajtrk ali večerjo bo učinkovito odstranila oteklino. Pomembno je vedeti, da peteršilj ne izgubi svojih koristnih lastnosti, tudi če ga dolgo zamrznemo, posušimo in nato shranimo. Vsebuje pa tudi najmanj kalorij in veliko beljakovin, kar je med dieto nepogrešljivo..

3. Jagode

Sladke češnje, maline, jagode, češnje - te jagode zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija učinkovito odstranjujejo odvečno tekočino iz telesa. Če jih uporabljate sveže in hkrati vsaj minimalno upoštevate načela zdravega načina življenja (manj soli, več gibanja), potem oteklina hitro neha več motiti.

4. Ajda

Ni najbolj okusna možnost, a porcija nesoljene ajdove kaše za večerjo vam bo zjutraj dala svež videz. Torej se splača!

5. Suhe marelice

Suhe marelice popolnoma rešijo telo vsega odvečnega, tudi vode. Kompot iz njega je sposoben obvladati edeme v samo nekaj urah. In tudi zelo okusno in koristno je zamenjati različne sladkarije za čaj s suhimi marelicami - to bo prijetno vplivalo na zdravje in na postavo.

6. Brusnice

Brusnice so dobre tako sveže kot posušene. Zelo koristno je piti sadno pijačo iz nje brez sladkorja in kakršnih koli dodatkov: odlično lajša otekline. Tudi brusnice iz telesa odstranjujejo različne škodljive snovi, namesto njih pa dobite kopico vitaminov. Priporočljivo za vse, vključno z nosečnicami in otroki od 3. leta dalje.

7. Kumare

Navadna sveža kumara zelo koristi telesu kot celoti in predvsem videzu. Ta zelenjava ima diuretični učinek, sveže iztisnjeni kumarov sok na tešče pa popolnoma lajša otekline. Kumara je odlična tudi za nego kože: maske iz nje dajo obrazu svežino in tonus.

8. Lubenica

Brez razloga je lubenica vsem najljubša. V njem ni toliko vitaminov, vendar učinkovito odplakne telo, s seboj pa vzame vse toksine, škodljive snovi in ​​seveda edeme. Toda z lubenico se ne zavzemite preveč: strokovnjaki priporočajo uporabo majhnih porcij največ 2,5 kg celuloze na dan.

9. Jajčevci

Jajčevci so odličen pomočnik v boju proti edemom. Iz telesa odstrani soli, ki so najpogosteje vzrok za zastajanje tekočine. Seveda se morate edema znebiti ne z ocvrtimi jajčevci, temveč z dušenimi ali pečenimi. Pomembno je vedeti, da je bolje, da ne jemo prezrelih jajčevcev, saj vsebujejo alkaloid solanin, ki ga zlahka zastrupimo.

10. Paprika

Paprika je okusna, lepa in vsebuje veliko kalija, zahvaljujoč kateremu uspešno odvaja odvečno tekočino iz telesa. Rdeče sadje velja za posebno koristno, saj vsebuje snov likopen, ki preprečuje nastanek malignih tumorjev. Da bi se znebili edema, je poper najbolje jesti surov, čeprav se njegova sestava s toplotno obdelavo ne poslabša veliko..

Če v svojo prehrano vključite živila s tega seznama, potem ne morete samo enkrat odstraniti otekline, temveč tudi preprečiti njihov pojav v prihodnosti. To pomeni, da nas grozljive zgodbe v ogledalu ne ogrožajo več.

Pravilna prehrana za otekanje nog in obraza, dovoljena in prepovedana hrana

Oteklina velja za enega od simptomov počasnih bolezni. Navzven se kaže v obliki otekanja okončin, obraza in drugih delov telesa. Hkrati koža postane mehka, po pritisku na mesto edema ostane majhna udrtina, ki se sčasoma zgladi. Fiziološko je postopek povezan z zadrževanjem tekočine v telesu. Nabira se v intersticijskem prostoru, pride tja iz žilne postelje. Dieta za edeme je nujna. Sestava hrane, ki vstopi v telo, je ključnega pomena in jo mora bolnik obvezno spremljati..

Kako se pojavijo edemi??

Težava se pojavlja pri ljudeh različnih starosti, poklicev in ni odvisna od spola. Poleg tega ne kažejo vedno bolezni, so pa lahko povezane z nepravilnim življenjskim slogom ali hormonskimi spremembami v telesu..

Najpogostejši razlogi so;

  • nestabilnost srčne aktivnosti;
  • bolezni ledvic. Zaradi njih otečejo noge in gležnji. Je precej boleče;
  • okvara ščitnice. Nevaren edem, lahko se kaže v ustih, grlu. In tudi na spodnjih nogah;
  • alergijska reakcija. Druga vrsta nevarnih edemov, med katerimi je najbolj znan Quinckejev edem. Zaradi zadušitve lahko povzroči smrt, saj jezik in grlo nabreknejo. Ob kakršni koli najmanjši manifestaciji se je treba nujno posvetovati z zdravnikom;
  • presnovna bolezen. Spremljajo ga krčne žile, zastoj limfe v intersticijskih plasteh. Značilno za ljudi goste postave z nekaj desetimi kilogrami ali več;
  • nosečnost. Pogost pojav, povezan s povečanjem telesne mase. Otrok pogosto pritiska na žile, preprečuje, da bi tekočina prosto krožila po materinem telesu. Zato je v obdobju rojenja otroka, še posebej pozneje, priporočljivo, da se več premikate, da v telesu ne pride do stagnacije;
  • neudobni čevlji. Oteklina na nogah je pogosto posledica te težave, rešiti jo je mogoče brez predpisovanja diete;
  • veliko soli v telesu. Sol organizira zadrževanje vode v telesu, v telo vstopi iz slane hrane, katere količino je treba omejiti;
  • zvečer pijte veliko vode. Oteklina se kaže zjutraj in ne zahteva ločenega zdravljenja.

Razlogov za pojav edema je veliko, in če želite ugotoviti resnico v vsakem posameznem primeru, se morate posvetovati z zdravnikom.

Katera hrana je strogo prepovedana pri edemih?

Obstaja seznam živil, ki jih otekanje ljudje ne bi smeli jesti kategorično. V dieti za edeme pomeni njihovo popolno odsotnost v prehrani. Večina teh živil vsebuje veliko soli. Ta lastnost vodi do zadrževanja tekočine.

  • vložena zelenjava, nasoljena in rahlo nasoljena;
  • sladkarije in pecivo;
  • posušeni in posušeni ribji izdelki;
  • klobase, klobase in podobno;
  • jedi po cvrtju;
  • hitra hrana;
  • sladka peneča voda;
  • majoneza, tovarniško izdelane tekoče začimbe;
  • kava in močan čaj;
  • alkohol.

Najpogostejša problematična kombinacija: pivske pijače in prigrizki. Imajo veliko silo zadrževanja tekočine.

Katera hrana pomaga pri lajšanju zabuhlosti?

Najučinkovitejša živila za odstranjevanje odvečne tekočine so kisle jagode, zlasti brusnice. Lahko se uporablja naravno ali pa iz sadnih napitkov. Lingonberry ima enak učinek, na podlagi katerega je narejena večina zdravil proti zabuhlosti..

Dietni meni za edeme vključuje tudi:

  • grozdje, lubenica. To sadje velja za visokokalorično in je v prehrani običajno prepovedano. Toda njihova sočnost pomaga odstraniti odvečno tekočino, poleg tega pa so polni vitaminov in čistijo toksine;
  • Od zelenjave sta najučinkovitejši buča in korenje, priporočljivo jih je speči. Kombinacija soka redkev in zelišč se odlično obnese. Okus tega zdravila ni najbolj prijeten, vendar je njegov učinek dokazan..

Obstajajo določene vrste dekongestivnih diet, ki so usmerjene na določene dele telesa. Glavna stvar je zmanjšati vnos soli v hrani.

Pomembno: soli ni mogoče popolnoma izključiti, je nevarna za zdravje.

Kako pravilno omejiti sol?

Namizna sol vsebuje natrij in klor. Prva je tista snov, ki zavira presnovne procese in preprečuje, da bi voda naravno zapuščala telo. Če torej telo ne deluje pravilno in povzroči reakcijo v obliki edema, je treba količino soli zmanjšati na minimum.

Osnovna pravila prehrane brez soli za zmanjšanje otekline:

  • povprečni dnevni vnos soli za navadnega človeka je ravna čajna žlička. Če želite to količino preseči, lahko kot nadomestek uporabite brusnični sok. Hrani daje podoben okus;
  • če se želite nadzorovati, vlijte predhodno dovoljeni odmerek v ločeno posodo in od tam jemljite sol samo čez dan. Sčasoma se navada soli ne bo preveč oblikovala in ničesar ni treba več posipati ločeno;
  • solna navada deluje obratno. Podosoljena ali mehka hrana bo sčasoma postala tako okusna kot tista, ki je prišla pred njo..

Zanimivo je, da različna živila pomagajo pri oteklinah na določenih delih telesa..

Otekanje okrog oči in otečen oval obraza se pojavi ob presežku sladkih in močnih izdelkov. Treba je zmanjšati porabo prekajenih izdelkov in začimb. Slana konzerva, ocvrta, maščobna negativno vpliva tudi na stanje občutljive kože na obrazu.

Pomembno je povečati količino čiste vode, ki jo pijete, medtem ko se držite diete za edeme. Ne uživajte sladkih sokov po nepotrebnem ali jih razredčite z navadno vodo. Vendar obstaja še ena nevarnost. Če pijete veliko tekočine in se ne ukvarjate z močno fizično aktivnostjo, se količina otekline ne bo zmanjšala. Zato dieta za edeme obraza vključuje šport in aktiven življenjski slog..

Otečeni gležnji in teleta so eden najpogostejših simptomov pri moških in ženskah. Privede do nepremičnega življenjskega sloga, odvečne teže, hormonskega neravnovesja, nosečnosti in negativnih sprememb v telesu. Ta neprijeten pojav spremlja krčne žile..

Pri edemih nog je treba prehrano kombinirati z zdravljenjem z zdravili. Krčne žile so zelo nevarna bolezen, v prihodnosti lahko ogrozi trombozo in mora biti pod nadzorom strokovnjaka.

Če so potrebne prehranske prilagoditve, iz menija odstranite vse sladke pijače. Strogo prepovedano je pitje alkohola. Treba je zmanjšati uporabo medu, omak in sirupov. Klobase, prekajeno meso in soljeno zelenjavo nadomestimo z enolončnicami, parjenimi burgerji in svežo zelenjavo. Porabo čokolade, peciva in peciva je treba znatno zmanjšati.

Dieta za edeme nog v jedilniku za en teden vključuje: sadje v naravni obliki, svežo zelenjavo in pusto meso. Priporočljivo je kuhati na pari ali v pečici. Od pijač je dovoljen zeleni čaj, kisle sadne pijače in pitna voda. Bolje je, da pijete največ 2,5 litra na dan, da se izognete presežku. Za zajtrk so priporočljiva žita in žita. Hrana, napolnjena z vlakninami, dobro odvaja tudi odvečno tekočino in spodbuja telesne presnovne funkcije..

Posebna gimnastika pomaga pri reševanju problema. V kombinaciji z dieto bo zabuhlost hitro popustila in brez škode na žilah..

Prednosti dni posta

Če se držite stroge diete, ne morete nadzorovati 5 obrokov na dan, potem naj dieta proti edemu vključuje postni dan. Dovolj je, da se enkrat tedensko dogovorite za razkladanje. Ta dan bi morali izbrati med delavci, ko je obremenitev na vas čim manjša. En dan v tednu je dovolj, da se telo znova zažene. Zabuhlost, zahvaljujoč izdelkom, ki jih uživamo na ta dan, popusti, poleg tega pa se zmanjša tudi telesna teža, odvečno tekočino. Zgodi se:

  • Ajdov dan. Zvečer poparite toliko ajde, kolikor jo lahko pojeste naslednji dan. Nobene začimbe, olje, sol ali sladkor niso dovoljene. Pijete lahko samo čisto pitno vodo in kefir.
  • Kefirjev dan. Na dan lahko pijete največ 1,5 litra kefirja. Če ste res lačni, smete pojesti 1-2 zelenih jabolk. Lahko pijete vodo.
  • Jabolčni dan. Dovoljeno do 2 kg svežih zelenih jabolk.

Ti izdelki odstranjujejo veliko tekočine iz telesa, učinek diete proti edemu je viden že naslednji dan.

Posebni primeri

Dietni meni za edeme lahko postane še strožji, če ima bolnik angioedem ali notranje organe.

Po Quinckejevem edemu prva dva dni bolniku ni dovoljeno jesti hrane, da se izogne ​​ponovitvi bolezni. Nato se pod nadzorom zdravnika v bolnišnici uvede en izdelek in preveri reakcija osebe nanje. Če je vse v redu, se opazovanje nadaljuje ambulantno. Vsi alergeni so strogo prepovedani: sladko, agrumi, mlečni izdelki, mastna in ocvrta hrana. Neupoštevanje ima lahko resne posledice, vključno s smrtjo.

Pri srčnem edemu je prehranski meni sestavljen predvsem iz kuhane hrane in žit. Zdravljenje spremlja jemanje zdravil.

Za nosečnice je dr. Eigolz razvil posebno dieto za edeme nog. Poudarek je na sveži zelenjavi, jajcih (4 na teden), sezonskem jagodičevju in sadju. Spodbuja se prisotnost lubenice, pečene buče, obilice zelenjave. Solate začinimo z rastlinskim oljem. Zmanjšajte porabo krompirja, sladkorja, konzervansov.

Na splošno so diete za edeme na obrazu, nogah in druge zelo podobne. Skladnost z vsemi pravili bo pomagala ne samo znebiti se zabuhlosti, temveč tudi zmanjšati težo in izboljšati splošno zdravje. Poveča se imunost, okrepijo se ožilje in presnova. Pomembno je vedeti, da mora zdravnik dati začetni zaključek o naravi zabuhlosti. Če simptom spremlja krčne žile, pacient potrebuje posvetovanje s flebologom.

POMEMBNO! Informativni članek! Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.