Hrana za kri

Kri je glavna telesna tekočina, ki kroži po žilah. Sestavljen je iz plazme, eritrocitov, levkocitov in trombocitov.

Kri je nosilec kisika, hranil in presnovnih produktov. Poleg transportne funkcije vzdržuje normalno telesno temperaturo in ravnovesje vode in soli v telesu..

Zanimivo je:

  • Količina krvi v človeškem telesu je neposredno odvisna od njegovega spola. Za moške je količina krvi 5 litrov, za ženske pa je omejena na 4 litre.
  • Barva krvi je odvisna od snovi, ki jo sestavljajo. Pri vretenčarjih rdečo barvo krvi zagotavlja železo v rdečih krvnih celicah..
  • Če so vse rdeče krvne celice, ki krožijo v človekovi krvi, položene zaporedoma, potem lahko trak, ki nastane, trikrat opasi zemljo ob ekvatorju.

Zdravi izdelki za kri

  1. 1 Jetra. Je nenadomestljiv vir železa, katerega pomanjkanje lahko privede do nizke ravni hemoglobina in anemije. Poleg tega se njegovo pomanjkanje kaže v bolezni, kot je anemija zaradi pomanjkanja železa. Poleg tega jetra vsebujejo tako pomembno za kri snov, kot je heparin. On je tisti, ki je profilaktično sredstvo proti trombozi in miokardnemu infarktu..
  2. 2 Mastne ribe. Pomemben izdelek za preprečevanje kardiovaskularnega sistema. Zahvaljujoč ribam v državah, kjer je eno glavnih živil, bolezni, kot so koronarna arterijska bolezen, koronarna insuficienca, srčni napad itd., Praktično ne najdemo. Maščobe, ki jih vsebujejo ribe, nadzorujejo raven holesterola v krvi in ​​tudi raven sladkorja. Poleg tega se zaradi tavrina, ki ga vsebujejo ribe, krvni tlak normalizira..
  3. 3 Belo zelje in brokoli. Bogati so s folno kislino, zahvaljujoč kateri se sintetizirajo nove krvne celice. Poleg tega vsebujejo vitamin K, ki je odgovoren za strjevanje krvi. Zahvaljujoč vitaminu P, ki ga najdemo tudi v zelju, se stene krvnih žil okrepijo.
  4. 4 citrusi. Vitamin C, ki ga vsebujejo, je odgovoren za absorpcijo železa v telesu. Vlaknine se borijo proti holesterolu, vitamin A pa je skupaj z organskimi kislinami odgovoren za raven sladkorja.
  5. 5 jabolk. Vsebuje pektin, ki uravnava raven sladkorja v krvi in ​​veže slab holesterol.
  6. 6 oreščkov. Zaradi svoje sestave so pomemben krvni pripravek. Oreški vsebujejo tako pomembne prehranske sestavine, kot so maščobe, kalij, magnezij, železo in vitamini A, B, C.
  7. 7 Avokado. Naveže odvečni holesterol in zaradi tega zavzame svoje mesto na seznamu živil, ki so dobra za kri. Snovi, ki jih vsebuje, prispevajo k normalizaciji hematopoeze in krvnega obtoka.
  8. 8 Granatno jabolko. Zaradi železa, ki ga vsebuje, je to sadje predpisano kot eno izmed prvih zdravil za pomanjkanje železove anemije. Poleg tega se granatno jabolko uporablja za deaktiviranje odvečnega holesterola..
  9. 9 Dragi. Najboljša izbira za kri je uporaba ajdovega medu, ki vključuje skoraj celoten periodni sistem. Tu lahko najdete železo in organske kisline, pa tudi kalij z magnezijem in druge uporabne elemente v sledovih. Zahvaljujoč medu pride do normalizacije krvnih celic, kot so levkociti, eritrociti in trombociti.
  10. 10 pesa. Je naravno krvotvorno sredstvo. Spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic in krepi stene krvnih žil. Odlično se poda k korenju, zelju in paradižniku.

Splošna priporočila

Da je človek močan in zdrav, je zelo pomembna kakovost njegove krvi..

Uživanje veliko hrane, ki vsebuje železo, je glavni način za boj proti anemiji in s tem šibkosti in omotici, ki ju povzroča nizka raven hemoglobina v krvi..

Zato je treba jesti več granatnih jabolk, jabolk, ajde in druge hrane, bogate z železom..

Za ohranjanje zdrave krvi je treba pogosteje biti na svežem zraku, bogatem s kisikom. Zelo dobra možnost je morska obala ali poletni borov gozd. V morju je poleg kisika tudi velika količina joda, v gozdu pa je zrak nasičen s fitoncidi.

Tradicionalne metode čiščenja krvi

Za čiščenje krvi pred toksini morate uporabiti naslednje izdelke:

  • Brusnični sok. Vsebuje antioksidante za preprečevanje levkemije.
  • Regrat. Je močan hepatoprotektor. Čista in zdrava jetra bolje filtrirajo kri.
  • Korenčkovi in ​​jabolčni sokovi. Očistite kri, napolnite telo z močjo in zdravjem.
  • Pesin sok. Ima močan čistilni učinek. Uporabljajte samo v mešanici z drugimi sokovi (korenčkov in jabolk), postopoma zmanjšujte razredčitev.

10 zdravih živil in drugi nasveti, kako izboljšati sestavo krvi doma

Kri je tekoča snov, s pomočjo katere se po telesu prenašajo mikrohranila (beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini, minerali), odpadne snovi (ogljikov dioksid, druge karboksilne spojine) pa iz celic..

Kri je mešanica plazme - tekoči del, pa tudi produkti biokemičnih reakcij, tvorjeni elementi. Njegova sposobnost popolnega opravljanja svojih funkcij je odvisna od normalne krvne slike.

V tem članku bomo razpravljali o tem, kako lahko izboljšate splošno sestavo krvi s spremembami v svoji dnevni prehrani in katera živila morate vsekakor vključiti v svojo prehrano..

Iz česa je kri?

Pogojno je sestava krvi razdeljena na dva dela:

  1. Plazma. To je tekoči del, ki je približno 90% vode. Preostalih 10% so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini, minerali, sečna kislina, kreatinin, bilirubin, homocistein, holesterol, železo, kalcij, kalij, natrij.
  2. Oblikovani elementi. Vključuje eritrocite, trombocite, levkocite. To so tako imenovane "aktivne" celice, ki sodelujejo v poteku fizioloških procesov. Eritrociti (zahvaljujoč temu, da ima kri rdeče barve) prenašajo kisik, trombociti pomagajo pospešiti celjenje ran in preprečijo izgubo krvi v primeru poškodbe krvnih žil, levkociti so glavni element imunosti.

Kako nastaja kri? V glavnem se sintetizira v rdečem kostnem mozgu. Posredno sodelovanje pri tvorbi plazme, nekatere oblikovane elemente prevzamejo črevesje, bezgavke, nadledvične žleze.

Kaj je treba razumeti pod "pravilno" sestavo krvi? To je normalna koncentracija oblikovanih elementov, pa tudi optimalna sestava plazme. Za skoraj vsako komponento, ki je del krvi, obstaja norma. Odstopanje od njega v večini primerov lahko povzroči razvoj bolezni kardiovaskularnega in endokrinega sistema..

Toda v resnici pomanjkanje istih mikroelementov vpliva na delo vseh organov. Majhen volumen rdečih krvnih celic vodi do pomanjkanja kisika. Presežek trombocitov negativno vpliva na viskoznost krvi in ​​s tem zvišuje krvni tlak. Vse te krvne slike je mogoče izboljšati doma..

10 živil, ki so dobra za njeno sestavo

Večino mikrohranil, ki jih vsebuje plazma, človek pridobi s hrano. In prav prehrana ima največji vpliv na biokemično sestavo krvi. V skladu s priporočili zdravnikov bodo nanjo pozitivno vplivala naslednja živila:

  1. Šved. Bogat je z železom in vitamini skupine B (pomagajo telesu, da absorbira same atome železa). Pozitivno vpliva na ravnovesje eritrocitov in hemoglobina. Tudi dober vir preprostih sladkorjev.
  2. Draga. Eden najbogatejših virov hrane z minerali. Pomaga normalizirati ravnovesje med vodo in soljo, normalizirati koncentracijo kalija in natrija, ki sodelujeta pri delu sečil (s pomočjo katerega se iz krvi odstranijo številni toksini).
  3. Grozdje. Vsebuje cel seznam "redkih" elementov, vključno z manganom, kobaltom, folno kislino in organskimi kislinami. Redno uživanje grozdja bo pomagalo normalizirati ravnovesje kompleksnih sladkorjev v krvi.
  4. Melona. Vsebuje vitamin PP, folno kislino, majhno količino železa. Toda glavna stvar je visoka vsebnost vlaknin, ki pomagajo črevesju. In normalizacija presnove je ena glavnih točk za izboljšanje biokemične sestave krvi in ​​povečanje imunosti..
  5. Borovnice in kosmulje. Te jagode vsebujejo veliko kalija, natrija, fosforja, fosfolipidov, bakra in enostavnih ogljikovih hidratov. Uživanje kosmulje v velikih količinah deluje kot močan diuretik. Borovnice so priporočljive tudi za uporabo v primeru anemije s pomanjkanjem železa, nizke ravni hemoglobina in eritrocitov v začetnih fazah kroničnih bolezni hematopoetskega sistema.
  6. Oreški. Vsebujejo omega-3 nenasičene maščobne kisline, ki uravnavajo presnovo maščob v celicah. Tudi ta snov bo pomagala uravnotežiti koncentracijo holesterola in spodbudila njegovo razgradnjo v jetrih..
  7. Pesin sok. Izredno koristen je pri slabokrvnosti, pomaga telesu pri tvorbi rdečih krvnih celic in trombocitov (zaradi organskih kislin, ki sodelujejo pri absorpciji beljakovin). Njegovi zdravniki priporočajo tudi uporabo pri anemiji.
  8. Jabolka. Eden najbogatejših virov železa in pektinov (med zelenjavo in sadjem). V glavnem pomaga normalizirati ravnovesje oblikovanih elementov.
  9. Morski sadeži. Posebno koristne so maščobne sorte morskih rib, kaviarja, kozic in ostrig. Vsebujejo za telo nujne beljakovine, železo, omega-3 in omega-6 nenasičene maščobne kisline. Še posebej koristno za krvni obtok možganov.
  10. Granat. Močnejši od katerega koli drugega sadja in zelenjave spodbuja proizvodnjo rdečih krvnih celic zaradi visoke vsebnosti železa in vitaminov skupine B (vključno s folno kislino). Uživati ​​ga je treba razredčenega, v koncentrirani obliki ni priporočljivo za bolezni srca in ožilja ter prebavnega sistema.

Ljudska zdravila in zelišča

Večina ljudskih zdravil za izboljšanje sestave krvi je namenjena pospeševanju izločanja toksinov in drugih odpadnih snovi iz plazme in jih lahko pripravimo doma. Po informacijah s tematskih forumov so najučinkovitejša alternativna zdravila:

  1. Odvar smilja. Pomaga izboljšati delovanje jeter, sečil. Za pripravo juhe vzemite 2 žlici suhe zelenjavne osnove, prelijte 1,5 litra vode in kuhajte 15 minut na majhnem ognju. Po ohladitvi - precedite, vzemite 1 žlico 3-krat na dan. Izdelek je zelo grenak, zato ga je mogoče tik pred jemanjem razredčiti z vodo.
  2. Zeliščna zbirka. Za njegovo pripravo zmešajte 1 čajno žličko zelišč, kot so koren baldrijana, preslica, in dodajte 4 žličke poganjkov omele, posušenih plodov gloga. Nastalo zmes prelijemo z 2 kozarcema vode, vztrajamo čez noč (brez segrevanja). Pijte zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem (po 1 kozarec). Potek zdravljenja je 2 tedna.
  3. Infuzija močvirskega cinquefoila. Deluje diuretično, hkrati znižuje raven holesterola in sladkorja v krvi. Za pripravo infuzije zmeljemo 3 žlice listov in korenin rastline (sveže), vlijemo 200 mililitrov močnega alkohola. Vztrajati 3 dni v temnem prostoru pri sobni temperaturi. Vzemite 5 kapljic, 3-krat na dan med obroki.

Farmakološki pripravki

Ni univerzalnih zdravil, ki bi lahko izboljšala sestavo krvi. Pri tem lahko posredno pomagajo vitaminski in mineralni kompleksi. Toda ozko usmerjena zdravila so predpisana šele po celoviti diagnozi in določitvi podrobne biokemične sestave krvi (za to se kri daje s prsta in iz vene). V večini primerov lahko zdravniki predpišejo naslednje kategorije zdravil:

  1. Angioprotektorji. Namenjen izboljšanju mikrocirkulacije krvi in ​​spodbujanju absorpcije hranil v celicah telesa.
  2. Pripravki iz dekstrana (z nizko molekulsko maso). Pomaga povečati količino krvne plazme.
  3. Zaviralci kalcijevih kanalov. Najpogosteje se uporablja za preprečevanje možganske kapi ali v obdobju po možganski kapi. Izboljša elastičnost možganskih žil, poveča prepustnost njihovih sten.
  4. Flavonoidi. Predvsem izboljšajo sestavo eritrocitov in s tem uravnavajo viskoznost krvi in ​​krvni tlak. Posredno vplivajo na ravnovesje drugih oblikovanih elementov krvnega obtoka.
  5. Poživila za dopaminske receptorje. Kompleks izboljšuje krvni obtok, spodbuja medcelične presnovne procese.
  6. Diuretiki. Pospešite odvajanje tekočine iz telesa, uravnajte ravnovesje kalija in natrija.

Ta zdravila niso univerzalno sredstvo za izboljšanje sestave krvi. Njihov namen je spodbuditi ali zavreti biokemične procese v telesu, ki vplivajo na hematopoetsko funkcijo, delo krvnega obtoka kot celote. Njihov sprejem, pa tudi določitev optimalne koncentracije, je mogoče izvesti le pod zdravniškim nadzorom..

Zaključek

Skupno je za vsako osebo njegova "pravilna" sestava krvi individualna in je odvisna od starosti, spola, življenjskega sloga. Za nasvet o izboljšanju njene biokemije se obrnite na hematologa - ti zdravniki so specializirani za bolezni krvi. V večini primerov bo prehransko upoštevanje ali vključitev nekaterih živil v običajno prehrano pomagalo normalizirati njegovo sestavo..

Kakšne so prednosti izdelkov za čiščenje krvi

Ker hranilne spojine skupaj s hrano v človeško telo vstopajo škodljive snovi, je pomembno, da izberemo izdelke, ki so dobri za kri. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj ateroskleroze in drugih žilnih bolezni, je treba prilagoditi običajno prehrano, tako da ji dodate sadje, zelenjavo, nekatere vrste rib in mesa.

Katera hrana čisti kri in ožilje

Izdelki, ki čistijo kri, naj vsebujejo največ vitaminov, mineralov in organskih spojin. Predpogoj je ohranjanje ravnovesja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Da bi zmanjšali viskoznost krvi, je treba jesti hrano rastlinskega izvora. Vitamini začnejo postopek razgradnje "slabega" holesterola. Tabela vsebuje izdelke, ki čistijo in redčijo kri:

TipIme
ZelenjavaČesen, hren, čebula, korenje, pesa.
SadjeGrenivka, limona, pomaranča, mandarina, jabolka.
JagodeRowan, viburnum, brusnica.
Začimbe in zeliščaCimet, kurkuma, nageljnove žbice, detelja.
DrugiSoda, kis, oreški, laneno seme, čebelji izdelki.

Pozor! Ženskam med menstruacijo priporočamo, da to sadje in zelenjavo izključijo iz prehrane. Redčenje krvi lahko privede do notranje krvavitve.

Ribe in morski sadeži

Telo lahko očistite sami doma. Pozitiven rezultat se doseže hitreje, če oseba pred postopkom popolnoma zavrne alkohol in tobačne izdelke. Čiščenje krvnih žil olajša uporaba rib in morskih sadežev. Fileji skuše, sleda, tune in lososa vsebujejo veliko maščobnih kislin, ki ugodno vplivajo na delovanje jeter.

Ribe so koristne za nosečnice, zlasti v prvem trimesečju. Morski sadeži bodo bolnikom pomagali hitreje okrevati po operaciji.

Jetra

Izdelek pomaga povečati raven hemoglobina v primeru anemije. Lahko jeste 3 vrste jeter:

  • govedina;
  • piščanec;
  • svinjina.

Drobovina vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov. Pri kuhanju lahko ohranite koristne lastnosti jeter. Ne morete ga ocvrti in dušiti. Glavne jedi, predjedi in solate so pripravljeni na osnovi drobovine.

Korenje in pesa

Korenje in pesa sta najbolj uporabna zelenjava za ožilje. Njihova redna uporaba blagodejno vpliva na delo srca. Priporočljivo je kuhati zelenjavne jedi vsaj 4-5 krat na teden. Za uporabo korenja in pese ni kontraindikacij.

Sveže stisnjenega soka pese ni priporočljivo uporabljati v čisti obliki. Razredčiti ga je treba z vodo. Korenčkove sokove lahko mešamo z mlekom.

Sadje

Sadje, zlasti citrusi, je bogato z vitaminom C. Askorbinska kislina pomaga povečati obrambno sposobnost telesa. Z njegovo pomočjo se imunski sistem samostojno bori z virusi in okužbami. Solate, sladice in druga živila, narejena iz jabolk, pomaranč ali ananasa, znižujejo raven holesterola v krvi s svojo sposobnostjo kurjenja maščob.

Pozor! Agrumov ni mogoče nenadzorovano uživati. To je močan alergen, ki lahko izzove razvoj Quinckejevega edema. Na dan lahko pojeste največ 1 sadje.

Med za vse priložnosti

Osnova čebelarskega izdelka sta fruktoza in voda. Encimi in fitoncidi, prisotni v medu, sodelujejo v skoraj vseh sistemskih procesih telesa (vključno z metabolizmom). Zahvaljujoč mineralom čebelji izdelek obnavlja ravnovesje soli. Skupina spojin zagotavlja povečanje koncentracije kalija v krvi.

Povečana tvorba trombov (ne glede na rezus in reološke lastnosti krvi) se diagnosticira, če količina lipidov večkrat preseže normo. V medu prisotni fitoncidi pomagajo očistiti limfo in odstraniti "slab" holesterol.

Čebelarski izdelek je indiciran za ljudi, ki so na kemoterapiji. To je posledica sposobnosti medu, da odstranjuje toksine iz telesa. Poleg zmanjšanja viskoznosti krvi ob redni uporabi pride do popolnega čiščenja črevesja..

Pomembno! Med lahko povzroči razvoj alergijskih reakcij. Uporabljati ga morate v majhnih količinah največ 2-3 krat na dan.

Orehi in suho sadje

Suho sadje v kombinaciji z orehi zviša raven hemoglobina v krvi. Jedra vsebujejo veliko železa, ki sodeluje pri proizvodnji rdečih krvnih celic. Orehi in suho sadje normalizirajo raven sladkorja. Jemo jih lahko 3-4 krat na teden s prigrizkom med obroki..

Edinstvena sestava in prednosti lanenih semen

Laneno seme je vir hranil. Polinenasičene maščobne kisline, ki sodelujejo v presnovnih procesih, zmanjšajo viskoznost krvi. Vitamini E, A, F so odgovorni za odstranjevanje holesterola.

Ker lahko laneno olje ali semena v čisti obliki znižajo krvni tlak, jih je treba vključiti v prehrano hipertenzivnih bolnikov. Dnevna stopnja ne sme presegati 10 g. Olje se doda glavnim jedem, solatam in prigrizkom. Izdelek nima omejitev uporabe, uporabljati ga je mogoče med nosečnostjo, ne glede na obdobje. Da bi ohranili koristne lastnosti lana, je treba kupiti hladno stiskano olje, pridobljeno z hidracijo (obdelava z vročo paro).

Kako izdelki čistijo kri

Izdelki, ki izboljšujejo delovanje kardiovaskularnega sistema, nežno vplivajo na človeško telo. Postopek čiščenja poteka postopoma, vanj so vključeni skoraj vsi notranji organi - črevesje, jetra, ledvice itd. V vodi topni toksini se kopičijo v krvi in ​​zapustijo telo skupaj z urinom, blatom in znojem. Pomemben korak pri čiščenju je izločanje toksinov.

Sveža zelenjava in sadje pomagata obnoviti funkcionalno aktivnost ledvic in jeter. Skupaj s hrano v telo vstopajo vitamini, minerali in organske spojine. Strokovnjaki poleg prilagajanja običajne prehrane priporočajo tudi spremembo režima pitja - na dan zaužiti 2–2,5 litra tekočine. To bo pomagalo pospešiti razstrupljanje..

Raztopite krvni strdek. Katera hrana izboljša kakovost krvi

Če imate težave s krvjo, vam ni dobro. Nato se bodo začele težave s krvnimi žilami, nastajanje krvnih strdkov in lahko celo dosežejo kapi. Na splošno je kri zelo pomembna. Na to vpliva naš celoten življenjski slog: mobilnost, prehrana. Obstajajo tudi dobre novice: s pomočjo posebnih izdelkov lahko izboljšate strjevanje krvi ali, nasprotno, jo poslabšate in zaščitite pred trombozo..

Redčenje krvi

Gosta kri je zelo nevaren pojav. Tveganje za trombozo se poveča, verjetnost krčnih žil je velika. Delo krvnih žil je težko, krvni strdki lahko blokirajo majhne žile, upočasnijo oskrbo različnih organov s kisikom in povečajo tveganje za možgansko kap. Če torej sumite ali imate viskozno kri, morate najprej obiskati zdravnika. In po tem - preglejte svojo prehrano. In vključite hrano, ki pomaga redčiti kri.

Voda. Vodi smo 90% in kri potrebuje samo normalno vodno ravnovesje v našem telesu. Zato morate ob prvih znakih krčnih žil in drugih težav s krvjo razmisliti, ali pijete dovolj vode. 2-2,5 litra na dan je povprečna stopnja, če je vaša teža dovolj visoka, boste morda potrebovali 3 litre. V vsakem primeru telo potrebuje veliko tekočine, zdravnik pa bo natančneje določil posamezno stopnjo..

Maline. Maline vsebujejo enako snov kot aspirin, ki jo pogosto pijemo za znižanje viskoznosti krvi. Toda samo aspirin ima neželene učinke, negativno vpliva na želodec in sluznico, maline pa ne. Jejte torej sveže maline, malinovo marmelado. Tradicionalna medicina priporoča tudi decokcijo listov maline in črnega ribeza..

Laneno olje. Vsebuje veliko večkrat nenasičenih maščobnih kislin, potrebnih za krvne žile, pa tudi vitamin E. Ima sposobnost obnovitve elastičnosti krvnih žil.

Mastne ribe. Vir zdravih maščob in borec proti aterosklerotičnim oblogam.

Česen. Močan antioksidant, protivnetno, spodbuja resorpcijo krvnih strdkov. Priporočljivo za uživanje sveže, rahlo posušeno na prostem..

Morske alge. Hrana, ki vsebuje jod, je zelo koristna za kri. Zmanjšajo viskoznost krvi in ​​povečajo žilni tonus. Torej so vsi morski sadeži glavni kandidati za mizo.

Paradižnik. Likopen, ki ga vsebujejo, pomaga normalizirati raven holesterola. In rutin krepi stene krvnih žil.

Kaki. Vsebuje veliko antioksidantov, zaradi prisotnosti flavonoidov pa kaki redči kri, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, krepi krvne žile in normalizira raven holesterola v krvi.

Rdeče zelje. Načeloma je koristno vsako zelje, tudi kislo, rdeče zelje pa vsebuje veliko kalija, ki je zelo koristen za ožilje, vitamine C in skupino B. Zato zelje spodbuja presnovo, izboljšuje kakovost krvi in ​​preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Citrusi. Vsebujejo vitamin C in veliko tekočine. Limona je še posebej dobra za redčenje krvi. Torej je čaj z limono in žlico medu odlična ideja..

Draga. Zelo dobro vpliva na kri, vključno z redčenjem. Preprečuje nastanek krvnih strdkov.

Narasla pšenica. Odlično razredči kri, če pojeste vsaj 1 žlico. v enem dnevu. Dobro ga je dodati solatam in poškropiti z lanenim oljem..

Ingver, cimet, kurkuma. Lubje in korenine vsebujejo kumarine. Te spojine redčijo kri in preprečujejo nastanek strdkov. Vsebujejo jih tudi rastline našega pasu: koren hrena, lucerna, angelika, zelena.

Povečajte strjevanje krvi

Poleg živil, ki redčijo kri, obstajajo tudi taka, ki jo zgostijo, izboljšajo strjevanje. V nekaterih primerih (na primer poškodbe) je to koristno. Moram reči, da imajo številni izdelki precej šibek zgoščevalni učinek in zdrava oseba, ki nima težave z "gosto krvjo", učinka njihove uporabe morda niti ne opazi. Toda to ne pomeni, da ta učinek ne obstaja..

Če veste o težavah z viskoznostjo krvi, nevarnosti tromboflebitisa in drugih neprijetnih bolezni, morate skrbno jesti naslednja živila:

  • Ajda;
  • Živalske maščobe: mast, maslo, maščobni mlečni izdelki;
  • Notranji organi, zlasti goveja jetra, pa tudi možgani, ledvice;
  • Banane;
  • Orehi;
  • Šipka;
  • Rowan;
  • Zelena zelenjava;
  • Kopriva;
  • Rman;
  • Šentjanževka;
  • Hrastovo lubje;
  • Skorja viburnuma;
  • Koruzna svila.

Vsa ta živila vsebujejo vitamin K, ki poveča strjevanje krvi..

Splošna priporočila

Pri gosti krvi ni pomembna le zavrnitev določenih izdelkov, ki prispevajo k strjevanju krvi. Na splošno morate premisliti o svojem pristopu k prehrani. Omejite sladkarije, pecivo, mastno in začinjeno hrano. Jejte več zelenjave in sadja, pijte več čiste negazirane vode. Preprosta priporočila, ki jih slišimo skoraj vsak dan, a jih upoštevamo...

Hrana za kri

Pogosto ljudje raje kupujejo hrano glede na njihov okus ali materialne zmožnosti. In skoraj vedno si takšno hrano razlagajo napačno in negativno vplivajo na telo, ni pa nujno, da bi jedli zdravo hrano, kupujemo hrano, ki je neprijetnega okusa. V tem članku boste izvedeli, katera so zdrava živila za kri..

Prehranska pravila

Glavna tekočina v našem telesu je kri in če želi človek biti zdrav, mora najprej poskrbeti za svojo kri. Skoraj vse je odvisno od sestave krvi, vključno z videzom osebe. Za izboljšanje konsistence krvi je treba nenehno jesti zdravo hrano. Spodaj je seznam živil, ki veljajo za dobra za kri in celotno telo kot celoto..

Ribe so ena najstarejših vrst hrane, znanstveniki so dokazali, da so ljudje z rednim uživanjem rib manj dovzetni za bolezni srca in ožilja. Treba je biti pozoren na to vprašanje, kajti nekatere vrste rib so na voljo vsem in se prodajajo v trgovinah, na trgih, poleg tega pa ne stanejo toliko denarja. Kisline normalizirajo obseg sladkorja v krvi in ​​zmanjšajo možnost nastanka krvnih strdkov v žilah, vse zaradi dejstva, da maščoba vsebuje kisline. Aminokisline v ribah normalizirajo pritisk v telesu.

Tabela morskih sadežev za krvne skupine

Zelje

Zelje vsebuje visoko koncentracijo selena, ki pomaga krepiti srce, in kot vsi vemo, je kakovost krvi odvisna od položaja srca. Če želite iz zelja dobiti čim več pozitivno nabitih snovi, morate zaviti z očmi in ga vzeti surovega. Zelje z vrta, belo zelje, vključuje vitamine, ki jih človek potrebuje za celično novotvorbo, pa tudi vitamine za krepitev krvnih žil.

Jabolka

Ta koristen izdelek za kri je zelo dragocen. Jabolka vsebujejo pektin, ki pomaga stabilizirati obseg krvnega sladkorja in znižati raven holesterola v krvi. Obstaja mnenje, da človek z uživanjem 2 jabolk na dan podaljša svoje življenje. In to ni nerazumno, ker jabolko zaradi svojih koristnih snovi zmanjšuje verjetnost srčnih in srčnih napadov. Najbolje je izbrati jabolka, katerih prevoz traja v najkrajšem možnem času, ker imajo ta jabolka nekajkrat boljši učinek na telo kot uvožena..

Jetra

Ta koristen krvni izdelek vsebuje velike količine železa. Ob pomanjkanju železa v krvi se pojavijo patologije, kot sta anemija in nizek hemoglobin. Te bolezni negativno vplivajo na telo in povzročajo šibkost, povrhnjica v predelu obraza pa dobi sivkast ton. Jetra vsebujejo heparin, ki zagotavlja normalno strjevanje krvi in ​​moti prebujanje miokardnega infarkta. Njeni pozitivni vidiki se ne razlikujejo od vrste jeter, zato ni razlike, katera jetra so pridobljena. Zato je v prehrano mogoče dodati katero koli od obstoječih, to je že stvar okusa.

Tabela mesnih izdelkov za krvne skupine

Agrumi

To sadje je praktično najbolj zdrava hrana za kri. Vsi citrusi vsebujejo askorbinsko kislino, ki blagodejno vpliva na telo, namreč podpira absorpcijo železa in proizvaja hemoglobin, ki je potreben za uravnavanje kroženja kisika. Ta živila vključujejo vlaknine, ki telesu pomagajo v boju proti holesterolu..

Granat

Svetel odtenek tega izdelka kaže na znatno vsebnost železa, ki je potrebna za preprečevanje in preprečevanje anemije. Če uporabljate granatno jabolko kot hrano, bo oseba prejela veliko vitamina. Organske kisline znižujejo obseg holesterola v krvi.

Oreški

Vsi že od otroštva vedo, da imajo oreški ogromen potencial. Količina vitamina, ki ga vsebujejo oreški, gre skozi streho, oreški pa se jemljejo pri zdravljenju različnih vrst anemije, pa tudi za prečiščevanje krvi. V prehrano je treba vnesti katero koli od obstoječih vrst oreščkov, vendar ne pozabite, da ne smete zaužiti več kot 40 gramov na dan..

Oreški in semena za krvne skupine

Je izredno potreben izdelek, katerega praktične lastnosti lahko primerjamo z lastnostmi agrumov. Ta izdelek se že dolgo uporablja za preprečevanje anemije. Med ugodno vpliva na stanje krvi. Strokovnjaki se osredotočajo na ajdov med, najbolje je, da to vrsto medu jemljemo skupaj z mlekom ali podobnimi izdelki, saj telo lažje izkoristi koristne lastnosti. Številni ljudje radi dodajajo med v čaj, vendar je to neuporabno, saj hkrati med izgubi vse koristne snovi in ​​lastnosti.

Jagode

Vse jagode blagodejno vplivajo na stanje telesa. Visoka vsebnost magnezija in kalija vpliva na krvni tlak, ga znatno znižuje in krepi krvne žile. Jagode usklajujejo obseg sladkorja. Kadar obstaja priložnost, da vzamete naravno jagodičje, na primer poleti, nikoli ne zamudite te priložnosti, na zimo pa morate vnaprej pomisliti z zamrzovanjem določene količine jagod, nato pa jih zaužiti skupaj s sladkorjem. Je odličen nadomestek marmelade.

Pesa

Rdeča pesa odlično deluje na krvne žile, zaradi česar se širijo. Nujno je nenehno jesti peso, iz nje je smiselno pripraviti tudi sok in ga kombinirati z drugo v krvi zdravo hrano. Ta način jemanja bo prispeval k boljši absorpciji hranil v telesu..

Najboljše možnosti

Za prijeten občutek in odlično zdravje telesa in kože je treba pogosteje jesti zdravo hrano za kri in biti na prostem, dihati svež zrak. Najboljša možnost je na morski obali ali v gozdu. Smiselno je tudi takoj po dežju iti ven, ker bo zrak tanjši, zaznavanje takega zraka pa je za telo veliko lažje in bolj uporabno.

Zgoraj navedena mesta vsebujejo ogromno joda, redčen zrak pa vsebuje fitoncide.

Glavna stvar, ne pozabite na to, poleg tega, da uporabljate zdrave izdelke, se udeležite preventivnih pregledov v bolnišnicah in klinikah.

Zdrava hrana za zdravo kri

Ni seznama živil, ki so posebej škodljiva za kri. Omejitve prehrane je mogoče prilagoditi za posebne primere. Na primer, s povečano viskoznostjo krvi izključite tiste jedi, ki jo še povečajo - mleko, jajca, meso, krompir, pecivo.

Če imate težave s holesterolom, morate omejiti vnos živalskih maščob. Diabetes mellitus vključuje dosledno upoštevanje prehrane z minimalno količino enostavnih ogljikovih hidratov, to je sladkorja in izdelkov, ki ga vsebujejo.

Ne pozabimo, da vse, kar pojemo, v krvni obtok vstopi iz prebavnega sistema in ga šele nato prenese skozi celice celotnega organizma. Če je torej hrana prenasičena s slabo hrano, bo kri trpela enako kot drugi organi in sistemi..

Pravzaprav bodo koristni vsi naravni izdelki, če jih uživate zmerno, če si popestrite prehrano in se ne prenajedite. Ni važno, ali ste vegetarijanec ali še naprej jeste meso. To ne pomeni, da ne obstajajo izdelki, ki bi nedvoumno škodovali zdravju..

Škodljivi izdelki za kri:

• Vse vrste prigrizkov ali prigrizkov, pripravljenih s pomočjo globoke obdelave naravnih izdelkov in pogosto večinoma sestavljenih iz vseh vrst umetnih dodatkov. Sem spadajo predvsem čips, gumijasti gumijev, drobtin in aromatizirani krekerji..

• Vsa živila, ki so pripravljena z uporabo hidrogeniranih ali transmaščob. Čeprav so pridobljeni iz rastlinskega olja, postanejo med predelavo trdi in pridobijo škodljive lastnosti..

Nekoč so jih oglaševali kot alternativo maslu, ki vsebuje holesterol. A v resnici se je izkazalo, da transmaščobe še bolj povzročajo aterosklerozo..

Povečajo viskoznost krvi, zamašijo žile s holesterolom, ki se iz njih tvori v jetrih. Te maščobe najdemo v margarini in mehkih sendvič oljih, pekovskih izdelkih, omakah, hitri hrani, klobasah in klobasah, številnih vrstah sladoleda ter celo jogurtih in kondenziranem mleku..

• Ocvrta hrana, zlasti ocvrta hrana. Seveda je hrustljava hrustljava skorja apetitna, vendar ne smemo pozabiti, da v segretih oljih, vključno z rastlinskimi olji, v njih nastajajo rakotvorne spojine. Poleg tega se s to metodo kuhanja večina vitaminov uniči. Cvrtje spremenite v pečenje, pečenje na žaru, kuhanje na pari, vrenje.

• Hitra hrana, ki združuje slabosti vseh treh prejšnjih kategorij. Kuha se z veliko maščobe, najpogosteje ocvrti, za izboljšanje okusa pa so dodani kemični dodatki. Kalorija je zelo bogata, vendar so te kalorije večinoma prazne. Hitra hrana ne le zamaši krvne žile s holesterolom, temveč tudi močno poveča krvni sladkor.

• Sladkorne gazirane pijače so še en primer popolnoma praznih in neuporabnih kalorij. Tudi če jim sladkorja ne dodajo in pišejo, da ni kalorij, je takim pijačam težko reči zdrave.

Dovolj je prebrati njihovo sestavo - pravi učbenik kemije. V običajnih, ne "lahkih" pijačah količina sladkorja presega vse razumne meje - kozarec sode lahko vsebuje do 5-8 žlic sladkorja! Lahko pijete čaj tako sladko?

A ker soda vsebuje tudi kisline in se pije večinoma hladna, pretirana sladkost ostane neopažena. Toda raven sladkorja v krvi takoj naraste. Številni nutricionisti menijo, da je soda odgovorna za epidemijo debelosti v zadnjih desetletjih..

• Priročna hrana, omake, juhe in drugi instant izdelki. So prenasičeni s soljo, sladkorjem, okusi, barvili, ojačevalci okusa in konzervansi. Zdravstveni strokovnjaki svetujejo: natančno preberite etiketo in če v izdelku vidite sestavine, ki jih sami nikoli ne bi okusili, embalažo vrnite na polico..

Na konico jezika lahko položite nekaj soli ali pogoltnete kanček popra - neokusnega, a znanega. Toda ali boste na krožnik potreseli nekaj natrijevega benzoata ali snovi, skrite za oštevilčenim "E"? Ne Zakaj torej obstaja izdelek, ki jih vsebuje?.

Vse te izdelke morate nedvoumno izključiti iz prehrane. Nekatere druge pa je mogoče znatno omejiti, če jih ne morete zavrniti. Sem spadajo konzervirano meso in ribe, rafinirani sladkor, pecivo iz bele moke in polirana žita.

Slabe pijače za kri

Najprej je treba povedati o tistih pijačah, ki jih kri ne potrebuje. Soda je bila že obravnavana v odgovoru na prejšnje vprašanje. Morali bi biti kategorično izključeni. Toda druge tekočine so zelo omejene.

Sem spadajo vse vrste mlečnih napitkov, pakirane ali prodane v obratih za hitro prehrano. Običajno so pripravljeni iz mleka v prahu, dodajo veliko sladkorja, arom in zgoščevalcev.

Previdnejši morate biti pri pakiranih sokovih, ki dodajajo tudi sladkor, konzervanse, barvila. Lahko povzročijo alergijske reakcije.

Zdravniki tudi ne priporočajo pitja instant kave in čokolade, saj so kavna zrna in kakav v zrnih globoko obdelani. Na splošno velike količine kave škodujejo zdravju - dovoljeno je piti 1-2 majhni skodelici naravne pijače. Seveda morate izključiti alkoholne pijače, ki ne prinašajo nobene koristi, motijo ​​pa delovanje jeter, vplivajo na stanje krvnih celic, iz njih črpajo vodo..

Zdrave pijače za kri

Če govorimo o najbolj zdravih pijačah, bi seveda morala glavno mesto navadna pitna voda. Piti ga je treba vsaj 2 litra na dan, razen juh, zelenjave in sadja, čaja in kave. To je minimalno, vendar se morate v vročem vremenu osredotočiti na svoje občutke, temperaturo zraka, izgubo vode z znojem.

V nekaterih knjigah, na primer P. Bragg, lahko najdete priporočilo, da pijete samo destilirano vodo. Tega ni mogoče storiti, saj voda, popolnoma brez soli, ne samo da ni okusna, temveč tudi poruši ravnovesje med vodo in soljo v telesu. To je ena skrajnost.

Drugo je pitje vode iz pipe ali iz vprašljivih virov. Bistvo ni le, da lahko vsebuje patogene. Najnevarnejše so klorove soli, težke kovine, netopne spojine, ki pridejo v vodo med njeno prehajanjem po ceveh, četudi je bila sprva dobro prečiščena. Če pa govorimo o vodnjakih in drugih odprtih virih, lahko gnojila, industrijska onesnaženost pridejo v vodo iz tal.

Ustekleničena, filtrirana, talina je primerna za pitje. Kadar je voda pretrda, torej vsebuje veliko kalcijevih soli, jo je treba zmehčati s posebnimi filtri ali s prekuhavanjem.

Poleg vode uživajte tudi naslednje pijače, ki so še posebej koristne za kri:

• Naravni sveže iztisnjeni sokovi, zlasti granatno jabolko, grozdje, borovnice, pomaranča, grenivka, jabolko, korenček. Dnevna norma je 1-2 kozarca. Ne pozabite, da je sok hrana, ne pijača, zato ga ne pijte z običajno hrano, ampak ga »pojejte« kot samostojno jed.

• Kompoti in sadne pijače iz svežih, zamrznjenih ali posušenih jagod in sadja. Ne samo, da bodo odžejali in nadomestili pomanjkanje vitaminov, ampak bodo zagotovili tudi zalogo elementov v sledovih, pomembnih za kri - kalija in magnezija. Poskusite, da v kompot ne dajate sladkorja. Namesto tega dodajte pest rozin ali suhih marelic - poskrbele bodo za zadostno sladkost.

• Infuzija kombuče, naravnega krušnega kvasa, mlečne sirotke. Med fermentacijo te pijače niso obogatene samo z vitamini, temveč tudi s kislinami in biološko aktivnimi snovmi, ki blagodejno vplivajo na lastnosti krvi..

• Kislo mlečne pijače brez dodatkov, ne pasterizirane. Obnavljajo črevesno mikrofloro, ki proizvaja veliko potrebnega

za krvne spojine in vitamine, vključno z vitaminom B6..

• Čaj, zlasti zeleni čaj, pa tudi druge čajne pijače - infuzije hibiskusa, mate, rooibosa, kamilice, mete in melise. Močan črni čaj v velikih količinah je škodljiv.

Zdrave beljakovine za kri

Katera rastlinska hrana je v naših razmerah dobra in razpoložljivi viri beljakovin?

• stročnice. To so fižol, fižol, čičerika, grah, leča, soja. Poleg beljakovin so bogate tudi z vlakninami, vitamini B in železom..

Pomanjkljivost stročnic, razen leče in soje, je, da jih črevesje ne prenašajo vedno dobro, kar povzroča večje nastajanje plinov. Zato jih morate uporabljati zmerno..

Nutricionisti tudi priporočajo, da zagotovo kombinirate stročnice z listnato zelenjavo, da izboljšate absorpcijo beljakovin. S tega vidika je tradicionalna gruzijska jed iz fižola s cilantrom in peteršiljem - lobio - zelo dobra možnost. Soja nastane s fermentacijo mleka in nadomestkov sira (tofu).

• žita. Vsa žita so odličen vir beljakovin. Vodilni v tem pogledu so oves, koruza, proso, pšenica, zdaj že pozabljena pira, pa tudi razmeroma novi pridelki - kvinoja, rjavi in ​​divji riž..

Beljakovine v žitih niso popolne, manjka jim nekaj esencialnih aminokislin, zato je treba žita in njihove priloge kombinirati z zelenjavo. Priporočljivo je jesti samo polnozrnata žita z ohranjeno lupino..

Prebavljivost beljakovin se poveča, če žita predhodno vzklijejo, dokler se ne pojavi majhen bel kalček. Hkrati so zrna obogatena z biološko aktivnimi snovmi.

• zelenjava. Večina zelenjave vsebuje relativno malo beljakovin, zato morate veliko jesti, da dobite beljakovine, ki jih potrebujete. Toda med zelenjavo so tiste, bogate z beljakovinami. To so brokoli, belo zelje, špinača, šparglji, krompir - pod pogojem, da je pečen s kožo.

Polovico zelenjave jedo svežo, polovico pa kuhano, pečeno, kuhano na pari. Samo surova zelenjava v velikih količinah lahko povzroči veliko prebavil zaradi velike količine vlaknin.

• Sadje. Presenetljivo je, da sadje vsebuje tudi beljakovine. Še posebej v bananah, slivah, breskvah, marelicah in celo jabolkih. Njihovo število je zelo majhno, vendar vam teh zdravih živil ni treba popustiti..

Sadje kombinirajte z žiti, oreščki in semeni, saj askorbinska kislina, ki jo vsebujejo, izboljša absorpcijo beljakovin v drugi rastlinski hrani.

• Oreški in semena. Vse vsebujejo precej veliko lahko prebavljivih beljakovin. Vodilni so mandlji, orehi, leska, bučna semena, sezamova semena, amarant, lan. Poleg tega oreški in semena oskrbujejo telo z koristnimi maščobnimi kislinami, magnezijem in cinkom, ki so potrebni za normalno tvorbo krvi..

Pomanjkljivost tega vira beljakovin je visoka vsebnost kalorij. Zato se z njimi ne bi smeli posebej zanositi. Mimogrede, iz oreškov in semen lahko naredite nadomestke mleka in smetane..

To se naredi preprosto: nekaj ur jih namočimo v topli vodi, nato pa jih zdrobimo v mešalniku, nastalo tekočino filtriramo. Najbolj okusno in zdravo "mleko" dobimo iz mandljev in sezamovih semen.

• Gobe. V njih je veliko beljakovin, po svoji sestavi so čim bližje živalskim beljakovinam. Toda zaradi visoke vsebnosti hitina in vlaknin se beljakovine iz gob ne absorbirajo dobro..

Poleg tega so težka hrana za želodec in črevesje. Nekatere gobe - lisičke, šampinjoni - imajo v zvezi s tem prednosti, poleg tega jih je mogoče uživati ​​brez toplotne obdelave, saj so bile kratek čas vložene v limoninem soku z rastlinskim oljem.

Žita za zdravo kri

• Ajda velja za eno najkoristnejših žit v prehrani. Posebej ga priporočamo pri boleznih krvi, krvnih žil, diabetesu mellitusu in težavah s ščitnico..

Ajda je izvrstno čistilo za telo, iz nje odstrani celo radionuklide. Ajda vsebuje veliko folne kisline, ki spodbuja tvorbo krvi.

Ajda se zaradi prisotnosti maščob, ki so še posebej odporne na oksidacijo, shranjuje dlje kot druge. Ajdo lahko uporabimo ne samo za izdelavo žit, temveč tudi v juhah, solatah, kot nadev za polnjene zeljne zvitke. Najboljše palačinke so narejene iz mešanice ajdove in pšenične moke..

Odlično se ujema z vso zelenjavo, oreščki, sadjem, jagodičevjem. Namesto škodljivih prigrizkov - pite, piškoti, rezanci hitro - priporočamo, da s seboj v službo vzamete tako zdravo jed, ki ne zahteva veliko časa.

1/3 skodelice oprane ajde vlijemo v termo, prelijemo z 2/3 skodelice vrele vode, malo solimo, sesekljamo korenje, dodamo rozine, malo orehov, 1 žličko. lanena semena. Zaprite termo - do kosila boste imeli okusno kašo.

• Oves je drugo žito, ki se prenaša s krvjo. Ima optimalen odstotek beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vitaminov skupine B. Vsebuje veliko folne kisline in vsebuje železo. Oves je dober tudi pri odstranjevanju toksinov in prečiščevanju krvi.

Ker je večina njegovih koristi skoncentrirana v lupini, je najbolje uporabiti polnozrnata žita. Njihova decokcija (1 kozarec ovsa na 1 liter vode) očisti kri, ledvice in ožilje pred solmi in holesterolom, izboljša absorpcijo hranil v črevesju. Ovseni kosmiči veljajo za eno najboljših načinov zdravljenja zastrupitev in bolezni krvi..

Drobljenca prelijemo s hladno kuhano vodo (1: 1), damo malo kvasa ali kos rženega kruha, pustimo, da fermentira 12-24 ur na toplem. Hkrati lonec zavijte v gosto krpo ali odejo, da se ogreje. Nato tekoči del previdno odcedimo, zavremo in žele je pripravljen.

• Proso odlično čisti kri pred toksini in holesterolom. Prosena kaša (ki je narejena iz prosa) je priporočljiva za aterosklerozo, anemijo in vaskularne bolezni. Proso vsebuje več maščob kot druga žita, zato se ne shrani dolgo.

Toda zahvaljujoč temu ima proso ugoden učinek na kri, saj maščobe v njegovi sestavi znižujejo raven slabega holesterola. V kombinaciji z bučo proso zelo dobro očisti jetra in s tem pomaga izboljšati zdravje krvi.

Bučo olupite s kože in semen, drobno sesekljajte, dajte v vrelo mleko, dodajte sol, sladkor in zavrite. Nato dodamo oprano proso in skuhamo kašo. Dodamo rumenjak, stepen bel in dobro premešamo. Položimo v ponev, namazano z maslom in potreseno z drobtinami, po vrhu namažemo z jajcem in pečemo.

• Koruzo lahko upravičeno imenujemo miniaturna kemična tovarna. Selektivno kopiči in obdeluje četrtino elementov periodnega sistema..

Vsebuje fosfor, magnezij in kalij, železo in aluminij, baker in arzen, nikelj in kobalt, brom in zlato. Koruza je eden najbolj dostopnih in okusnih virov selena..

Razumna vključitev koruze v prehrano je dober način za preprečevanje raka in procesa staranja. Koruzna zrna vsebujejo 18 različnih aminokislin - več kot druga žita. Glutaminska kislina, ki jo je v koruzi veliko, ima zelo pomembno vlogo pri presnovi..

Uživanje koruznega olja znižuje raven holesterola v krvi. V medicini se uporablja tudi koruzna svila - dobro očisti jetra in ledvice, je holeretično sredstvo. Kolikor je le mogoče, so vsa hranila shranjena v pečenih koruznih storžih.

Uho mlečne zrelosti zavijte v folijo, položite na pekač in hranite v segreti pečici ali na rešetki 20–30 minut. Če ste uspeli kupiti storže v listih, ne potrebujete folije, samo jih pred kuhanjem za 15 minut namočite v hladni vodi.

Tudi druga žita so koristna za tvorjenje krvi - ječmen, pšenica, rž, riž, zlasti nepolirani.

Prehrana po krvni skupini

Teorija, da sta krvna skupina in prehrana nekako povezani, se je pojavila pred nekaj desetletji. Njeni avtorji so temeljili na teoriji izvora krvnih skupin, odvisno od prehoda človeštva iz enega načina življenja v drugega..

• Torej, I krvna skupina velja za značilnost najstarejših lovcev. Zato bi morali tisti, ki imajo takšno kri, v svojo prehrano vključiti več rib, mesa (razen svinjine), stročnic in morskih sadežev. Lahko jedo zelenjavo in nekislo sadje, vendar je treba izključiti skoraj vsa žita in kruh.

• Nosilci II. Skupine so kmetje. Iz prehrane bi morali izključiti agrume, banane, kaviar, morske sadeže, puranje in piščančje meso, maščobno mleko, papriko, sladkor. Je pa več zelenjave, sadja, žit.

• III skupina - to so nomadi, nastala je kasneje kot prejšnja. Avtorji diete jim svetujejo, naj se izogibajo koruzi, paradižniku, olivam, buči, morski sadeži, svinjskemu in piščančemu mesu, leči, pšenici in ajdi. Poudarek naj bo na mesu, mlečnih izdelkih, sprejemljiva je nekaj zelenjave in sadja.

• Skupina IV mešanega tipa združuje značilnosti prvih dveh skupin. Njihova prehrana je precej široka, lahko jeste skoraj vse, razen morskih sadežev (lahko zmerno), koruze, kislega sadja, rdečega mesa, semen in pšenice.

Dieta za krvno skupino je bila nekaj časa priljubljena, potem pa je izgubila svoje oboževalce. Prvič, ker dejansko ne deluje nič bolje kot večina drugih diet. Drugič, temelji na napačnih načelih..

V njej ni posebne škode, saj je hrana za predstavnike vseh skupin precej raznolika. Stroge omejitve glede količine pojedenih ni - zaradi tega ji je bila všeč. Toda krvna skupina nima nič skupnega s prehrano. Ne več kot večina drugih podedovanih lastnosti - barva las ali oči, velikost ušes ali dolžina nog.

Pravzaprav do zdaj znanstveniki ne vedo natančno, kako in zakaj so nastale krvne skupine. Včasih so verjeli, da je to posledica epidemij nalezljivih bolezni, po katerih so preživeli nosilci nekaterih genov, ki so jih z dedovanjem prenesli na svoje potomce. Toda ti zaključki so se izkazali za napačne. Do zdaj ni enotne teorije o izvoru krvnih skupin. Ugotovljeno pa je bilo, da se kri razdeli nanje (v več drugih različicah) pri skoraj vseh toplokrvnih živalih.