Alzheimerjevo bolezen je mogoče preprečiti!

Alzheimerjeve bolezni ni mogoče pozdraviti; danes ni učinkovitih zdravil, ki bi lahko upočasnila neizprosno napredovanje te bolezni. Prav tako se ne boste zaščitili s pomočjo cepiva, saj preprosto ne obstaja..

Verjetno so vsi že slišali za to bolezen, veliko ljudi pozna ljudi, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo. Vsekakor ta bolezen vliva strah v njeno neizogibnost. V zgodnjih fazah ta bolezen povzroča spomin in funkcionalne okvare telesa, nato pa povzroča progresivno demenco.

Ne, obstajajo učinkovite metode za zmanjšanje verjetnosti za razvoj te bolezni, odložitev njenega nastanka in upočasnitev hitrosti napredovanja. V veliki večini primerov Alzheimerjeva bolezen prizadene ljudi, starejše od 65 let, to lahko razložimo s procesi staranja možganov, vendar je možno zmanjšati tveganje za njen razvoj, če začnemo z ustreznimi ukrepi začeti že v zgodnejši starosti..

  • Visoka raven holesterola, hipertenzija, sta dva najpomembnejša dejavnika tveganja za Alzheimerjevo bolezen..

Za to:

Vadite vsaj trikrat na teden. Izberite aktivnost, ki združuje kardiovaskularno vadbo (skupaj s potenjem in razbijanjem srca) in vaje za moč za razvoj mišic. Za začetek je dobro izhodišče hoja ali plavanje. Ali pa petkrat na teden izvajajte 30-minutne kardio vaje. Plavajte, tecite ali telovadite doma na tekalni stezi, pri kateri koli aktivnosti, zaradi katere srce hitreje utripa.

V vsakem primeru se pred začetkom rednih športnih aktivnosti ali spreminjanjem njihovega urnika posvetujte s svojim zdravnikom, da določite optimalno obremenitev.

Naj bo vaša prehrana zdrava za možgane. Rezultati najnovejših raziskav na področju prehrane in prehrane kažejo, da na možgansko aktivnost najbolj blagodejno vplivajo naslednja živila: zelenjava (predvsem zelenolistna), oreški (mandlji, orehi in lešniki), oljčno olje, modre jagode (kovačnice, borovnice, borovnice), fižol, polnozrnata živila, ribe, perutnina in rdeče vino (vendar je slednje sporno). Hkrati je priporočljivo uvesti razumno omejitev uživanja rdečega mesa, izdelkov iz moke in sladkarij (sladkorja), margarine, sira z visoko vsebnostjo maščob, ocvrte hrane in hitre hrane. Takšna prehrana je dobra ne le za možgane, ampak tudi za telo kot celoto, saj pomaga zniževati krvni tlak in ravni holesterola.

Naj bo pravilo rednega spremljanja krvnega tlaka, ker je arterijska hipertenzija pogosto asimptomatska, pravočasno pa lahko diagnosticirate in začnete zdravljenje le, če poznate kazalnike krvnega tlaka. Dokazano je, da hipertenzija poveča tveganje za demenco, se posvetujte s svojim zdravnikom o krvnem tlaku, ki je najboljši za vas, in poskusite vzdrževati priporočeno raven.

Čim bolj zmanjšajte vnos soli, to bo normaliziralo vaš krvni tlak. Namesto krompirjevih čipsov, nasoljenih kruton prigrizite svežo zelenjavo in sadje ter jedem dodajte različna zelišča in začimbe, ne soli..

Spremljajte sladkor v krvi. Ne pozabite, da so bolezni, ki jih spremlja visoka raven sladkorja v krvi, v večini primerov asimptomatske; težavo lahko pravočasno opazimo le z rednim nadzorom. Ljudje z diabetesom mellitusom tipa 2 so bolj dovzetni za Alzheimerjevo bolezen zaradi motenj v presnovi inzulina, ki poškodujejo nevrone v možganih.

Če kadite, takoj prenehajte s to navado. Kajenje je eden najresnejših dejavnikov tveganja: med kadilci, starejšimi od 65 let, je število primerov za 80% večje kot med nekadilci iste starosti.

Zaščitite glavo pred poškodbami. Dokazano je, da poškodbe glave v kateri koli starosti znatno povečajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Zato bodite čim bolj previdni pri vožnji s kolesom ali motorjem, vedno nosite zaščitno čelado. Zavedajte se varnosti svojega doma, pogosto lahko poškodbe nastanejo zaradi spotikanja čez rob slabo izdelane preproge ali zdrsa v kopalnici.

Razviti občutek za ravnotežje. Koordinacijo in ravnotežje lahko izboljšate z jogo, gimnastiko taijiquan in pilatesom..

Nikoli ni prepozno za učenje! Edini način, kako ohraniti svoj um, je obvladati nove veščine in znanja. Naučite se igrati šah, naučite se igrati glasbila, naučite se tujega jezika, samo zapomnite si poezijo, trenirajte svoje možgane, ne dovolite, da bi bili leni!

Prekinite svoje navade. Pojdite na novo pot v službo, spremenite jutranjo rutino ali preprosto popestrite branje (na primer nadomestite znanstveno fantastiko z zgodovinskimi romani). Takšne spremembe pomagajo ohranjati možgane aktivne in budne..

Razširite svoj družabni krog: Študije kažejo, da lahko aktivno družbeno življenje in ohranjanje tesnih odnosov z drugimi zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen v starosti. Pridružite se klubu, se lotite kakšne nove dejavnosti ali hobija in poskusite več komunicirati s prijatelji. Lahko se tudi udeležite cerkve ali tečaja, se prijavite prostovoljno, pogosteje obiščete sosede in spoznate nove ljudi..

Upokojite se kasneje. Aktivno delo pomaga ohranjati dobro formo in ohranjati širok krog prijateljev. Nekateri starejši ljudje se po upokojitvi počutijo prikrajšani za kakršne koli cilje in njihovo zdravje se začne poslabšati. Duševna in telesna aktivnost pri delu (z dobrim zdravjem in užitkom pri delu) spodbuja zdravje možganov.

Spite vsaj 7-8 ur vsako noč. Splošno znano je, da pomanjkanje spanja naslednji dan poslabša počutje, čeprav to dolgoročno drži..

Ostani miren. Pod stresom se v telesu sprosti hormon, ki negativno vpliva na zdravje in sčasoma na aktivnost možganov. Izberite aktivnost, ki vam pomaga, da se umirite. Poskusite jogo, meditacijo, tople kopeli, sprehode v naravi ali dihalne vaje.

Sprememba življenjskega sloga v skladu s temi smernicami bo znatno zmanjšala tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.!

15 načinov za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni in demence

Številne bralce zanima, kako v starosti ohraniti bistrost uma in dober spomin.?

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni in demence bi moralo biti prvo vprašanje za vsakogar, ki se ne mudi odpisovati in načrtuje uživanje življenja po upokojitvi.

Nekaj ​​se je treba bati.

Demenca postaja epidemija.

Leta 2014 je bilo na planetu 36 milijonov ljudi z Alzheimerjevo boleznijo, ki je najpogostejši vzrok za demenco. Poleg tega se le 25% bolnikov zaveda svoje težave..

Demenca je ena najhujših bolezni, pri kateri človek izgubi nadzor nad lastno logiko, spominom in vedenjem..

Demenca poleg nepopisnega trpljenja bolnikov in njihovih bližnjih povzroča ogromno škodo celotni družbi. Finančno breme demence je ogromno: samo v Ameriki Alzheimerjeva bolezen stane 220 milijard dolarjev neposrednih in posrednih stroškov letno!

Čeprav so številke šokantne, nam prihodnost daje upanje.

Nove raziskave odpirajo nepričakovane načine za preprečevanje demence in Alzheimerjeve bolezni. Zdrav življenjski slog, pravilna prehrana, prehranska dopolnila - vse to vas lahko zaščiti.

Tu je 15 načinov preprečevanja Alzheimerjeve bolezni in demence, ki temeljijo na dokazih:

1. Naučite se drugega (tretjega, četrtega) jezika

Učenje tujih jezikov poleg širjenja kulturnih obzorij in dostopa do informacij pomaga aktivirati miselne procese in spomin.

Znanstveniki so dokazali, da poligloti redkeje trpijo za demenco, simptomi Alzheimerjeve bolezni pa se v povprečju razvijejo 4-5 let pozneje kot njihovi "enojezični" vrstniki.

2. Pijte sveže sadne in zelenjavne sokove

O prednostih sadnih in zelenjavnih sokov (zlasti sokov pese) raziskovalci in zdravniki nenehno razpravljajo. Ti edinstveni vitaminsko-mineralni koktajli blagodejno vplivajo na vse funkcije našega telesa.

Študija iz leta 2006 na univerzi Vanderbilt je pokazala, da pitje svežega soka več kot trikrat na teden zmanjša možnost za Alzheimerjevo bolezen za kar 76%.

3. Dobite več vitamina K

Na Zahodu je vitamin K dobil vzdevek "pozabljeni vitamin", vendar ima pomembno vlogo pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni in prezgodnjega staranja..

Ker številni proizvajalci multivitaminom "pozabijo" dodati vitamin K, kliknite na zeleno listnato zelenjavo (špinača, ohrovt).

4. Nadzirajte stres

Nekatere študije kažejo, da psiho-čustveni stres povzroča razvoj Alzheimerjeve bolezni in demence. Še posebej nevarno je biti živčen, če imate druge dejavnike tveganja.

Pred kratkim so poročali, da imajo ljudje z blago kognitivno okvaro, ki so izpostavljeni stresu, za 135% večje tveganje za demenco.

5. Redno vadite za zaščito pred Alzheimerjevo boleznijo

Vadba pomaga ohranjati volumen v hipokampusu, predelu možganov, ki ga Alzheimerjeva bolezen najbolj prizadene.

Najboljši načini za preprečevanje demence so hoja, plavanje, kolesarjenje, tek, ples. Če imate veliko kmetijo in primanjkuje prostega časa - ne skrbite, tudi vrtna dela so na seznamu!

6. Več se smejte.

7. Preteči 25 kilometrov na teden

Nadaljujemo s številko 5, že dolgo je znano, da navdušeni tekači bistveno redkeje trpijo za demenco. Koliko manj pogosto? Odgovor je dala študija ameriških znanstvenikov, izvedena leta 2014..

Avtorji ocenjujejo, da s približno 25 kilometrsko razdaljo na teden zmanjšate tveganje za Alzheimerjevo bolezen v povprečju za 40%.

8. Jejte več sadja

9. Meditirajte za preprečevanje demence

Včasih je koristno, da se oddaljite od resničnosti in si sprostite živce. Študija iz leta 2013 je pokazala, da ljubitelji joge in meditacije redkeje doživljajo atrofične možganske spremembe.

Meditacija pomaga zmanjšati živčno napetost, kar potrjujejo testi na "stresni hormon" kortizol pred in po vadbi. In stres je, kot smo že rekli, neverjetno nezdrav. Pogosteje se sprostite!

10. Obožujte morske ribe

Morske ribe so dobro znan vir omega-3 maščobnih kislin. Te bistvene naravne snovi sodelujejo pri gradnji celičnih membran, preprečujejo nastanek krvnih strdkov in ščitijo nevrone.

Znanstveno dokazano, da visoke ravni omega-3 v telesu zmanjšajo pojavnost demence in upočasnijo Alzheimerjevo bolezen.

11. Opustite cigarete

Če redno prebirate rubriko novic Medbe.ru, verjetno ne boste še naprej kadili. Kardiovaskularne bolezni, več vrst raka, bolezni prebavnega trakta, KOPB, nevrodegeneracija - cigarete uničijo telo na več straneh hkrati.

Oktobra 2014 je Svetovna zdravstvena organizacija uradno potrdila, da kadilci z demenco trpijo 45% pogosteje kot nekadilci. Do 14% vseh primerov demence na Zemlji je na vesti tobačne družbe!

12. Upoštevajte sredozemsko prehrano

Sredozemska prehrana temelji na ribah, perutnini, zelenjavi, oreščkih, semenih in oljčnem olju. Ta dieta je idealna za kardiovaskularni sistem in možgane.

Zanesljivo je znano, da privrženci mediteranske prehrane redkeje ne trpijo samo za Alzheimerjevo boleznijo, temveč tudi z žilno demenco..

13. Spi 7-8 ur na dan

Ameriški zdravniki priporočajo, da vsaka odrasla oseba spi vsaj 7-8 ur na dan, tako da ima živčni sistem čas za okrevanje.

Kronično pomanjkanje spanja vodi v stotine velikih in majhnih motenj v fiziologiji našega telesa. Med njimi - povečana proizvodnja "stresnega hormona" kortizola, ki je neposredno povezan z Alzheimerjevo boleznijo.

Zaradi pomanjkanja spanja se možgani počasneje čistijo iz celičnih odpadkov, vključno z beta-amiloidom, označevalcem demence.

14. Omejite sladkor

V zadnjem času so zdravniki diabetes mellitus tesno povezali z Alzheimerjevo boleznijo. Nekateri se celo poskušajo spoprijeti z izrazom diabetes mellitus tipa 3 - to je Alzheimerjeva bolezen, ki se pojavi kot posledica odpornosti možganskih celic na inzulin.

Nadzirajte sladkor v zdravi starosti!

15. Spoznajte sovražnika iz vida

Zgodnja diagnoza demence je ključ do učinkovitega zdravljenja.

Na naši spletni strani boste našli podroben opis zgodnjih simptomov Alzheimerjeve bolezni in drugih vrst demence. Če pravočasno opazite nekaj narobe in se prijavite na izpit, si boste podarili dolga desetletja polnega življenja in ne boste postali breme za svojo družino.

Pazite nase in bodite zdravi!

Konstantin Mokanov: magister farmacije in poklicni medicinski prevajalec

Kako alkohol vpliva na možgane pri Alzheimerjevi bolezni

Evropski znanstveniki so lahko dokazali pozitiven učinek zmernega uživanja alkohola na preprečevanje Alzheimerjeve bolezni in senilne demence. V kakšnih odmerkih in kakšnem alkoholu se boste zaščitili pred starostno demenco?

Raziskave o vplivu alkohola na Alzheimerjevo bolezen

Danski znanstveniki pod vodstvom dr. Fransa Bocha Waldorffa (Frans Boch Waldorff) so preučevali učinek majhnih odmerkov alkohola na možgane starejših z zgodnjo fazo Alzheimerjeve bolezni. Študija je trajala tri leta in v njej je sodelovalo 300 preiskovancev, zato njene rezultate lahko štejemo za zanesljive.

Univerza na Južnem Danskem, ki izvaja raziskave, ki jih je vodil dr. Frans Boch Waldorf, o vplivih alkohola na Alzheimerjevo bolezen.

Med študijo vpliva alkohola na razvoj Alzheimerjeve bolezni je 71% bolnikov dnevno vzelo 1 odmerek alkohola, 17% - do 3 odmerke. Kontrolna skupina preiskovancev sploh ni jemala alkohola. En odmerek je bil približno 10 ml čistega alkohola, to je 175 ml vina ali 25 ml viskija.

Študija je pokazala, da se je v skupini, ki je popila več kot en odmerek alkohola na dan, smrt zaradi Alzheimerjeve bolezni pojavila 77% manj pogosto..

Pridobljeni podatki bodo pomagali najti povezavo med rednim uživanjem majhnih odmerkov alkohola in patološkim staranjem možganov. Morda bo to pripeljalo do odkritja novega učinkovitega zdravila, ki bo v prihodnosti zdravilo Alzheimerjevo bolezen in senilno demenco..

Kako alkohol vpliva na razvoj Alzheimerjeve bolezni

Nadaljnje raziskave tega problema leta 2018 so pokazale, da uživanje alkohola vpliva na nekatere gene, ki uravnavajo nastanek vnetja v možganskih celicah. Trenutno znanstveniki poskušajo ugotoviti, kateri geni so odgovorni za zaščito možganov pred nevrodegeneracijo. V prihodnosti bo to pomagalo razviti učinkovito terapijo proti različnim možganskim boleznim, ki temeljijo na vnetnih procesih. Znanstveniki do zdaj samozavestno pravijo le, da so največje koristi za telo alkoholne pijače rdeča vina.

Zakaj je rdeče vino dobro za možgane?

Rdeče vino ima tako pozitiven učinek na preprečevanje Alzheimerjeve bolezni iz več razlogov. Glavna je, da ima vino antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati različne patogene procese v človeških možganih, in sicer:

  • oslabi proizvodnjo amiloida v telesu in nastanek amiloidnih oblog v živčnem tkivu možganov. V patološkem procesu, imenovanem amiloidoza ali amiloidna distrofija, se celice telesa in možgani, vključno s tem, postopoma prerodijo v poseben protein-polisaharidni kompleks - amiloid. Prav amiloidni plaki so eden glavnih dejavnikov Alzheimerjeve bolezni in povzročajo disfunkcijo možganov..

Normalno možgansko tkivo in Alzheimerjeva bolezen.

  • poveča vsebnost acetilholina, ki je odgovoren za živčno-mišični prenos impulzov v telesu, in je tudi glavni nevrotransmiter v parasimpatičnem živčnem sistemu. To kakovostno vpliva na obseg in stabilnost človekovega spomina, kar je še posebej pomembno pri Alzheimerjevi bolezni in drugih oblikah demence..
  • upočasni staranje možganskih celic. Vse zahvaljujoč vsebnosti v lupini grozdja in s tem v vinu resveratrol - naravna spojina, ki ščiti možganske nevrone pred staranjem.

Ali se alkohol lahko uporablja za demenco??

Alzheimerjeva bolezen in senilna demenca povzročata patološke spremembe v možganih. Zato je pri že razviti Alzheimerjevi bolezni in drugih oblikah demence uživanje alkohola prepovedano iz naslednjih razlogov:

Kako veliki odmerki alkohola vplivajo na razvoj starostne demence?

Prekomerno uživanje alkohola ne bo zaščitilo pred Alzheimerjevo boleznijo. Vse raziskave o povezavi med velikim uživanjem alkohola in razvojem demence kažejo, da težke pijače negativno vplivajo na možgane. Zlasti nekateri mehanizmi zastrupitve z alkoholom so zelo podobni simptomom zgodnje demence..

Kako močan alkohol lahko sproži zgodnjo Alzheimerjevo bolezen?

Redno uživanje velikih odmerkov alkohola vodi do povečane proizvodnje amiloidov v telesu, ki med možganskimi celicami tvorijo amiloidne beljakovinske obloge in jih poškodujejo. Tako se poškodbe možganov širijo, kar vodi v Alzheimerjevo bolezen..

Trenutno se aktivno nadaljujejo raziskave o povezavi med Alzheimerjevo boleznijo in odvisnostjo od alkohola. Kljub očitnosti rezultatov študije strokovnjaki v tej fazi navajajo le možen vpliv rednega uživanja težkega alkohola na pospešen razvoj Alzheimerjeve bolezni..

Tip človeških možganov: A. Normalno stanje človeških možganov. B. Možgani osebe z Alzheimerjevo boleznijo. C. Človeški možgani po rednem uživanju velikih odmerkov alkohola.

Zakaj strokovnjaki ne morejo potrditi povezave med alkoholizmom in Alzheimerjevo boleznijo? Težava je v pomanjkanju diagnostičnih orodij za preučevanje alkoholne demence, kar je pogost rezultat hude stopnje alkoholizma. Ločiti znake alkoholne demence od prvih simptomov Alzheimerjeve bolezni je brez njih izjemno težko..

Kako pravilno piti alkohol, da preprečimo Alzheimerjevo bolezen?

Da ne bi škodovali svojim možganskim celicam in se ne bi soočili z zgodnjo demenco, je zelo pomembno, da upoštevate pravila pitja alkohola:

  • pijte alkohol v majhnih količinah (največ 1 odmerek na dan za ženske in največ 2 odmerka za moške).
  • priporočenih alkoholnih pijač za preprečevanje senilne demence je treba dati prednost suhemu rdečemu vinu. Spomnimo se, da močnejše pijače ali njihova kombinacija nimajo terapevtskega učinka in samo škodujejo telesu..
  • med jemanjem nekaterih zdravil ne morete piti alkohola. Zato se morate pred začetkom jemanja terapevtskih odmerkov alkohola posvetovati z zdravnikom in po možnosti opraviti nekaj začetkov zdravljenja..
  • previdna je tudi pri uživanju alkohola v starosti (po 45 letih). Ker se lahko zaradi delovanja alkoholnih pijač nekatere kronične bolezni poslabšajo. Priporočena starost za vsakodnevno preventivno pitje vina - od 30 do 45 let.

Posledično študija danskih znanstvenikov ni bila izvedena, da bi popularizirali uporabo alkohola v preventivne namene. Njegove informacije bodo v prihodnosti le pomagale razviti učinkovitejše zdravljenje različnih oblik demence. Poleg tega je ena najbolj cenjenih medicinskih publikacij v Veliki Britaniji, The Lancet, pred kratkim zanikala koristi rdečega vina in njegovih lastnosti proti staranju za človeško telo. To pomeni, da ni nobenega zagotovila, da vino krepi zdravje..

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni

Ali je mogoče Alzheimerjevo bolezen preprečiti??

Staranje je neizogibno, vendar tudi v tem obdobju želite ostati zdravi in ​​še vedno uživati ​​v življenju. Zato je preprečevanje Alzheimerjeve bolezni tako pomembno - opustitev slabih navad in aktiven življenjski položaj. Ta članek zbira učinkovite tehnike za premagovanje demence.

Kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen: preprečevanje bolezni je pot do aktivne in modre dolgoživosti.

Skupina tveganj

Približno 25% svetovnega prebivalstva ima gen APOEe4. Nahaja se na 19. kromosomu. Vsak genski laboratorij bo pomagal razkriti njegovo prisotnost. Zakaj je ta genotip tako nevaren??

Ena od mutacij v genu APOEe4 povzroči povišanje holesterola v človeškem telesu

Snov je lipid, ki se običajno nahaja v celičnih membranah. S presežkom snovi v krvi se ta odloži na notranji plasti krvnih žil in služi kot osnova za nastanek aterosklerotičnih "plakov".

Kako se bo ta gen obnašal v določenem organizmu, znanstveniki ne vedo. Zato je njegovo odkrivanje ocenjeno kot posedovanje "časovne bombe". Ljudem s tem genotipom priporočamo, da svoje zdravje spremljajo že od mladih nog..


Razumevanje narave bolezni

Kako lahko preprečite Alzheimerjevo bolezen? Znanstveniki po vsem svetu poskušajo razumeti, zakaj se bolezen pojavi. Če se najde "korenina" celotne težave, bo bolezen mogoče pozdraviti. V tem času se znanstveni svet izgublja v domnevah. Obstaja več teorij o pojavu patologije:

  1. Dedna nagnjenost;
  2. Patološka zastoj v možganskem tkivu Beta-amiloid

To je skupina beljakovin, ki je sestavljena iz 40 aminokislin. Nastanejo s cepitvijo transmembranskega peptida. Fiziološka funkcija beljakovin ni znana. In s patologijo jo najdemo v možganih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo. Beta-amiloid lahko najdemo v cerebrospinalni tekočini pri osebi z demenco.

To je beljakovina, ki je povezana z mikrotubuli. Iz angleške beljakovine, povezane z mikrotubuli, tau ali okrajšano kot mapt. Beljakovine podpirajo strukturo organelov, ki prenašajo snovi. Struktura beljakovin tau se spreminja pri Alzheimerjevi bolezni. Pretvori se v kroglo in izgubi svojo podporno funkcijo. Posledično celice odmrejo..

Poleg tega bolezen izzovejo somatske bolezni: diabetes mellitus, ateroskleroza

To je kronična bolezen v arterijski steni, ki jo spremlja kršitev metabolizma lipidov in beljakovin, za katero je značilno odlaganje holesterola in njegovih frakcij v lumnu posode.

Nedavne študije so pokazale povezavo med senilno demenco in uporabo benzodiazepinov (klonidin, diazepam). Ta zdravila (če jih jemljejo več kot 3 mesece) so povečala tveganje za Alzheimerjevo bolezen pri starejših za 50%. Umik zdravil je pomemben del preprečevanja bolezni.

Inzulin in Alzheimerjeva bolezen

Nekaj ​​jasnosti v patogenezi

Mehanizem razvoja bolezni in njeni klinični simptomi. Gledano od molekularne do organizmske ravni.

Bolezen, pri kateri se pojavijo degenerativni procesi spomina, mišljenja, vztrajne izgube osebnosti. Denimo demenca pri Alzheimerjevi bolezni.

Kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen?

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni:

  1. To je zdrav spanec (več kot 7-8 ur na dan);
  2. Naravna hrana v prehrani;
  3. Prednost mediteranske prehrane;
  4. Šport, športna vzgoja;
  5. Sodelovanje v socialnem in poklicnem življenju;
  6. Zmanjševanje stresnih razmer z uporabo sproščujočih in meditativnih tehnik;
  7. Aktivna obremenitev možganov (učenje jezikov, nove metode pri delu, športne prakse).

To je skupina beljakovin, ki je sestavljena iz 40 aminokislin. Nastanejo s cepitvijo transmembranskega peptida. Fiziološka funkcija beljakovin ni znana. In s patologijo jo najdemo v možganih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo. Beta-amiloid lahko najdemo v cerebrospinalni tekočini pri osebi z demenco.

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni pri ženskah

Kako se izogniti bolezni v srednjih letih

Ženske po 45 letih morajo skrbno spremljati svoje zdravje. Ščitnični hormoni igrajo pomembno vlogo pri vzdrževanju telesnih funkcij. Letni testi, hormonska korekcija in ultrazvok ščitnice so minimum, ki ga mora opraviti vsaka ženska.

Kot smo že omenili, lahko diabetes mellitus povzroči Alzheimerjevo bolezen. Preprečevanje povišanja sladkorja je zelo pomembno. Poleg tega je treba spremljati tudi druge presnovne motnje - debelost, povišan holesterol

Snov je lipid, ki se običajno nahaja v celičnih membranah. S presežkom snovi v krvi se ta odloži na notranji plasti krvnih žil in služi kot osnova za nastanek aterosklerotičnih "plakov".

V mladosti

Kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen, če ženska še nima 30. Običajno ljudje, ki imajo redek in nevaren gen APOEe4, pomislijo na to. V tem primeru samo preventiva prihrani:

  1. Življenje v območju z dobro ekologijo;
  2. Uživanje naravne hrane;
  3. Letni pregled pri zdravniku;
  4. Nizka raven stresa;
  5. Šport, ustvarjalnost, intelektualno delo.

Žal trenutno ni posebne profilakse. A vseeno morate poskrbeti zase. Morda bo v naslednjih 10-20 letih izumljeno zdravilo ali cepivo za bolezen.

V starosti

Kako je videti starostna preventiva Alzheimerjeve bolezni? Zdravila za spomin, tablete za ožilje? Tu zdravniki še naprej poudarjajo zdrav in aktiven življenjski slog. Toda nepotrebnih zdravil nasprotno ne bi smeli jemati. Stvari lahko samo poslabšajo..

Ko ženska po 60 letih izvaja vaje, hodi na tečaje plesa, dela z vnuki, pridobi nova znanja, bo vse v njenem življenju čudovito. Prej ko prilagodite svoj življenjski slog, dlje boste ohranili zdravje in dolgoživost. Kot prej velja skrbeti za preprečevanje somatskih bolezni, spremljanje zdravja ščitnice, spremljanje ravni vitamina B12 in D.

Preprečevanje bolezni pri moških

Moški bi se morali odreči slabim navadam. Alkohol in kajenje pospešujeta degenerativne procese v možganih. Od 40 do 45 let morate nadzorovati raven sladkorja, holesterola in redno meriti krvni tlak.

Človek, ki vodi aktiven življenjski slog, se ukvarja s športom, bere knjige, igra šah, dame, backgammon, bo še dolgo ohranil svoj spomin in dolgoživost. Toda na kolektivnih športnih tekmovanjih je vredno skrbeti za glavo ali uporabiti čelado. Navsezadnje je travmatična poškodba možganov dejavnik tveganja za razvoj AD.

V starosti

Kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen po 60 letih? V tej starosti moški praviloma ostanejo sposobni za delo. Nimajo časa, da bi zboleli. Toda raven stresa je še vedno visoka. Temu se je treba izogniti. Letno morate opraviti ambulantni pregled. Priporočljivo je uporabljati posebne vprašalnike za lažjo prepoznavo simptomov demence v zgodnji fazi..

Starejši moški morajo ostati aktivni. Vadba, tek ali nordijska hoja bo plovil povrnila mladost. Poleg tega gibanje normalizira razpoloženje in lajša apatijo. Pogostejša je pri moških kot pri ženskah.

Strašen sovražnik "močnejšega spola" po 75. letih je depresija. Skrije znake demence in okrepi svoj pristop. Za motnje razpoloženja se posvetujte s psihiatrom.

Profilaksa zdravil

Ali je Alzheimerjevo bolezen mogoče pozdraviti? Na žalost ni učinkovitih zdravil. Zdravilo Memantin pomaga obvladovati bolezen. Uporabljati ga je treba pri zmerni do hudi demenci.

Študije so pokazale, da zdravilo dobro prenaša, zmanjšuje kognitivne okvare, omogoča pacientu samooskrbo in upočasni prehod v naslednjo fazo (zavira Alzheimerjevo bolezen). Ali je mogoče simptome popolnoma pozdraviti? Na žalost to še ni mogoče..

Jemanje vitaminov

Vitamini so katalizatorske snovi. Pospešujejo presnovne procese v organih in tkivih. Ali so vitamini potrebni za Alzheimerjevo bolezen? Ali lahko ustavijo razvoj patologije?

Vsakdo potrebuje vitamine. Delo telesa je brez njih nemogoče. A človek mora vitamine prejemati s hrano. Kot dodatki se uporabljajo v skrajnem primeru. Če starejša oseba jedo monotono, se nekako izogiba hrani (rastlinska hrana, meso), potem bo uživanje vitaminskih kompleksov nadomestilo za takšno pomanjkanje. Če pa je pacientova prehrana uravnotežena in raznolika, potem telesa ne smete obremenjevati z nepotrebnimi snovmi..

V starosti je pomembno nadzorovati raven dveh pomembnih vitaminov v telesu. To sta B12 in D. Krvni test bo določil njihovo pomanjkanje. Te snovi so odgovorne za prezgodnje staranje..

Vitamin B

Univerzalne tabletke za Alzheimerjevo bolezen ni. Toda vitamini skupine B so sposobni upočasniti atrofijo možganov. Raziskovalci iz Oxforda so izvedli eksperiment. Bolniki z blago kognitivno okvaro so 2 leti dobivali visoke odmerke vitaminov B in folne kisline. Posledično se je resnost simptomov demence zmanjšala, atrofija medule pa se je znatno zmanjšala v primerjavi s kontrolno skupino (dobila je placebo).

Resveratrol

Ali se zdravi Alzheimerjeva bolezen? Leta 2008 so znanstveniki raziskali snov resveratrol. To spojino proizvajajo nekatere rastline, da se zaščitijo pred patogenimi bakterijami in glivicami. Visoko vsebnost njegovih molekul najdemo v grozdnih lupinah, sadju kakava, nekaterih jagodah in oreščkih.

Raziskovalci so preučevali njegove učinke na živalskih modelih. Izkazalo se je, da ima spojina protitumorske, protivnetne in nevroprotektivne učinke. V poskusih je bilo mogoče zmanjšati število amiloidnih plakov pri miših, ki so dobivale resveratrol. Morda bodo njegove molekule učinkovite za ljudi..

Mimogrede, mnogi stoletniki, ki so obdržali "bistroumnost", ugotavljajo, da si nikoli niso odrekli kozarca suhega rdečega vina.

Zdrave maščobe

Prehrana starejših ljudi mora vključevati oreščke, rastlinsko olje, morske ribe ali ribje olje. Ta živila vsebujejo velike količine vitaminov E in D. Znanstveniki so ugotovili posreden učinek pomanjkanja teh snovi na razvoj Alzheimerjeve bolezni..

Študije pa so pokazale, da je dajanje velikih odmerkov teh vitaminov z razvojem blage kognitivne okvare za bolnika neuporabno..

Ali lahko vitamini pozdravijo Alzheimerjevo bolezen? Ne, vendar je zelo pomembno preprečevanje pomanjkanja vitaminov. Pomanjkanje teh snovi v telesu pospeši pojav simptomov bolezni.

Kurkumin že dolgo velja za zdravilo za vse bolezni (od raka do Alzheimerjeve bolezni). Vendar pa so nedavne ameriške študije pokazale njegovo neučinkovitost..

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni z vadbo

Aktivno preprečevanje Alzheimerjeve bolezni: Vadba ne trenira samo možganov, temveč tudi mišice. Zakaj je to pomembno?

Vzdrževanje telesne aktivnosti prispeva k normalnemu delovanju žilnega sistema, dostavi kisika v možganska tkiva in hitri uporabi strupenih molekul. Zato je v starosti priporočljivo izvajati vaje, tek ali vaditi nordijsko hojo, ne pa opustiti športnega udejstvovanja.

Kako se izogniti Alzheimerjevi bolezni, če se pojavijo prvi znaki okvare spomina. Obstajajo posebne vaje za možgane. Besedilo na primer uporablja večbarvno besedilo. Prebrati ga morate, pri čemer poimenujete samo barvo besed. Kasneje branje ponovite v obratnem vrstnem redu in pospešite tempo.

Odličen trener možganov je miza Schulte. Razvil ga je nemški psihiater. Z njim lahko trenirate razmišljanje, pospešite dojemanje informacij, izboljšate pozornost.

Preprosti načini preprečevanja

Tuji jeziki

Znanje dveh ali več tujih jezikov omogoča odložitev bolezni v povprečju za 5 let. To potrjujejo znanstvene raziskave. V Belgiji so preučevali starejše ljudi, ki so govorili enega ali dva tuja jezika. Prvi znaki demence v drugi skupini so se pojavili veliko pozneje..

Prehrana in prehrana

Starejši ljudje bi morali imeti zdravo in raznoliko prehrano. Nutricionisti po vsem svetu priporočajo sredozemsko mizo. Ta dieta vsebuje veliko sveže zelenjave, sadja, morskih rib in oljčnega olja. Takšna prehrana bo pomagala normalizirati težo, znižati raven holesterola in znižati krvni tlak..

Česa bi se morali vzdržati? Hitra hrana, konzervirana hrana, mastno rdeče meso, sladkarije - vseh teh izdelkov je bolje, da jih ne uporabljate niti v mladosti niti v zrelih letih.

Gluten

Nadaljujejo se polemike o vplivu glutena na Alzheimerjevo bolezen. Ni dokončnih raziskav, ki bi povezale nastanek Alzheimerjeve bolezni s to beljakovino. Ne pozabite, da zrna vsebujejo gluten. Popolna zavrnitev teh žit bo povzročila pomanjkanje vitaminov skupine B..

Stres, čustva in meditacija

Stres je koristen le v majhnih odmerkih. In v sodobni družbi je njen vpliv kroničen. Da bi ohranili zdravje in dolgoživost, se izogibajte stresu. To je še posebej pomembno za starejše s sočasno somatsko patologijo..

Opustite živčno delo, pogosteje se sprostite, vključite se v meditacijo. Ta praksa dokazano znižuje raven "stresnih hormonov".

Šport

Kako se izogniti Alzheimerjevi bolezni? Preprečevanje bolezni pri ohranjanju aktivnosti. Za starejše od 60 let je priporočljiva vsakodnevna gimnastika ali športna vzgoja. Hoja ali tek je koristen za zdravje srca in možganov. Ne smete zanemarjati ukvarjanja s športom. Vendar je bolje izbrati ekipo po starosti. Dodatne poškodbe so nevarne za starejše.

Slabe navade

Kako se izogniti Alzheimerjevi bolezni v starosti? Slabe navade morate zapustiti v mladosti. Alkohol in kajenje nikomur ni povrnilo zdravja. Kako lahko uživate v tem, kar ubija vaše telo.

Poln nočni počitek 7-8 ur na dan vam omogoča, da očistite možgane škodljivih ostankov amiloida. Te študije so bile izvedene v Ameriki pred 6 leti. In do danes jih še nihče ni ovrgel. Dober spanec je ključ do zdravja in dolgoživosti.

Korekcija življenjskega sloga

Tu je seznam vsakodnevnih dejavnosti za ohranitev spomina:

  1. Jutranji trening;
  2. Branje knjig;
  3. Socialna udeležba;
  4. Pridobivanje novega znanja;
  5. Jog ali sprehod;
  6. Komunikacija z bližnjimi.

Ustvarjanje možganov

Vaje za preprečevanje demence je treba izvajati vsak dan:

  1. Preberite najnovejše časopise in knjige;
  2. Učite se poezije in proze na pamet;
  3. Igrajte dama, šah, backgammon;
  4. Naučiti se tujih jezikov;
  5. Vadite jih vsak dan;
  6. Reši sudoku.

Psihoterapevtski razredi

Sodelovanje s terapevtom je izjemno pomembno. O njih se ne bo govorilo, kako ne bi zboleli za Alzheimerjevo boleznijo. Tu bo človeku razloženo, kako živeti z boleznijo. Naučili vas bodo reševati logične probleme, si zapisovati v primeru težav s spominom. Terapevt vam bo svetoval vaje za urjenje možganov. Lahko jih naredite sami doma. Po prejemu od strokovnjaka se mora bolnik znebiti notranje napetosti in sprejeti samega sebe. Olajšalo bo obvladovanje bolezni..

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni z ljudskimi zdravili

Ali obstaja zdravilo za preprečevanje in zdravljenje Alzheimerjeve bolezni? Mnogi ljudje mislijo, da če je tradicionalna medicina nemočna, potem bodo pomagala ljudska zdravila. Žal tudi zdravilci nimajo zdravila za bolezen. Toda mnogi recepti so lahko dokaj učinkoviti..

  1. Tinktura elevterokoka (tečaj 10 dni, 40-50 kapljic trikrat na dan, ponovite vsake 3 mesece);

Eleutherococcus poveča žilni tonus, zviša krvni tlak, poveča imunost. Ni priporočljivo za ljudi s hipertenzijo.

  • Ginseng (tečaj 30-50 kapljic tinkture 2-3 krat na dan);

Indikacije: preprečevanje hipotenzije, povečana telesna aktivnost, boj proti tesnobi.

  • Japonski gorjec (vsebuje resveratrol). Iz korenike rastline se pripravi alkoholna tinktura. Za 250-300 gramov vzemite 1,5 litra alkohola. Korenine zmeljemo in infundiramo s topilom 20 dni. Vzemite 20 ml tinkture na dan.

Društvo Alzrus Alzheimer

To društvo je bilo organizirano leta 2019. Njegovo delo se osredotoča na pomoč obolelim za Alzheimerjevo boleznijo in njihovimi družinami. Glavne naloge:

  1. Ozaveščanje javnosti o Alzhemerjevi bolezni;
  2. Predavanja, seminarji, spletni seminarji na temo "Zgodnji simptomi bolezni";
  3. Obveščanje in usposabljanje svojcev bolnih ljudi;
  4. Medicinsko in pravno svetovanje;
  5. Dogovarjanje o sestankih za bolnike z Alzheimerjevo boleznijo.

Popularna vprašanja o preprečevanju Alzheimerjeve bolezni

Kajenje preprečuje Alzheimerjevo bolezen?

Ne, obstajajo povratne informacije. Kadilci imajo večje tveganje za razvoj patologije..

Ali preprečevanje bolezni 100% zagotavlja, da ne bom zbolel??

Ne, na razvoj demence lahko vplivajo dednost, travme, predhodne nalezljive bolezni (meningitis). Teh meril ni mogoče nadzorovati.

Olga Gladkaya

Avtorica člankov: zdravnica Gladkaya Olga. Leta 2010 je diplomirala na Beloruski državni medicinski univerzi iz splošne medicine. 2013-2014 - izboljšavni tečaji "Obvladovanje bolnikov s kroničnimi bolečinami v hrbtu". Opravlja ambulantni sprejem bolnikov z nevrološko in kirurško patologijo.

Preprečevanje Alzheimerjevega vina

Na predvečer novoletnih praznikov, 11. decembra, so danski znanstveniki delili zanimivo ugotovitev, objavljeno v britanskem The Daily Telegraphu - pitje majhne količine alkohola v prijaznem podjetju zmanjšuje verjetnost smrti zaradi Alzheimerjeve bolezni.

Študija predstavnikov Univerze na Južnem Danskem v Odenseju temelji na štiriletnem opazovanju skupine 300 ljudi, ki trpijo za blago obliko bolezni. Prvo leto so nekateri redno s prijatelji pili majhno količino alkoholnih pijač. Udeleženci poskusa so pili le majhne porcije, približno enake enemu kozarcu rdečega vina. Na ta način so se sprostili izključno v prijateljski družbi, saj tak pristop pomeni veliko manj tveganja kot uživanje alkohola sam ali s tujci..

Analiza bolnikovega stanja, opravljena tri leta kasneje, je pokazala, da se je tveganje za smrt zaradi Alzheimerjeve bolezni v skupini, ki je uživala alkohol, zmanjšalo za več kot 75%. Takšnih spodbudnih podatkov noben poznavalec dobrega vina ne sme prezreti, še posebej, ko se bližajo težko pričakovane počitnice - najboljši čas za kozarček v družbi najdražjih.

Kljub temu je vodja študije Frans Boch Waldroff opozoril, da morate biti previdni pri alkoholu. Seveda je lahko zmerno pitje koristno tako za tiste, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo, kot tudi za tiste s srčno-žilnimi boleznimi. A to ne zanika dejstva, da alkohol, zlasti ob prekomernem uživanju in uživanju nekakovostnih in ponarejenih pijač, škodljivo vpliva na druge organe in lahko povzroči tudi poslabšanje kroničnih bolezni. Zato proslavite prihod novega leta v prijetni družbi, bodite previdni, pijte samo dobre napitke iz kakovostnih, okolju prijaznih kozarcev.

Preprečevanje Alzheimerjevega vina

Resnično želimo zamenjati znameniti angleški rek "eno jabolko na dan drži zdravnika stran" s "kozarec vina na dan odžene zdravnika".

Predgovora ne bi rad začel s standardnimi avtobiografskimi podatki o letu, kraju rojstva in narodnosti. Prepričan sem, da je vse dogodke v mojem življenju vnaprej določila usoda. Vera v usodo se mi je porodila 31. decembra 1951, potem ko je vodja zaupanja podjetja Ararat Aram Seropovich Grigoryan izročil ukaz "zelenemu" diplomantu Odeskega inštituta za hrano o imenovanju vodje laboratorija in OTHMK jerevanske tovarne žganja. V Aremeniji sem preživel 13 let in jih še vedno imam za najboljša leta svojega življenja. Postal sem vinar, sklepal čudovite in nepozabne prijatelje, ljubil, grešil, zabaval in pil armensko žganje, nedvomno najboljše na svetu. Moji mentorji so bili čudoviti strokovnjaki za konjak: Margar Sedrakovich Sedrakyan in Hmayak Davidovich Manasyan, izjemni raziskovalci konjaka Levon Mikhailovich Dzhanpoladyan, Yeghia Levonovich Mnjoyan in Tsovik Levonovna Petrosyan, svetilka sovjetskega vinarstva Georgy Gerasimovich Agabalyants. Od leta 1964 živim v Moskvi in ​​od leta 1991 v Kaliforniji, vendar nikoli ne pozabim Armenije. Hvaležen sem ji za gostoljubje, za redko vinogradniško šolo in še danes občudujem njeno veliko življenjsko modrost, Ari nosi gats ker in Es ku tsavet tanem. Kljub svoji starosti še nisem prebolel Alzheimerjeve bolezni, ker verjamem v čudovito vinarsko tradicijo v hrani: "Konjak in vino sta mleko za stare ljudi".

Zgodovina

Lani so številne države po svetu praznovale 100. obletnico odkritja Alzheimerjeve bolezni, ki je bila uradno registrirana 3. novembra 1906 na 37. konferenci psihiatrov na jugozahodu Nemčije..

Malo znani psihiater in nevropatolog Alois Alzheimer je podal poročilo "Čudna bolezen možganske skorje", ki je njegovo ime zdaj ovekovečilo v medicini in človeški zgodovini. Poročilo je vključevalo njegova opazovanja relativno mladega bolnika po imenu Auguste D., ki je trpel zaradi izgube spomina, okvare govora, izbruhov jeze in paranoje, ki je 4,5 leta v popolni nevednosti preživel v bolnišnici v Frankfurtu. Po njeni smrti v starosti 55 let je Alzheimerjeva secirala možgansko skorjo in pregledala odseke na mikroskopu Zeiss, nedavno izumljenem v Nemčiji. Po njegovem opisu so bile v okularju mikroskopa jasno vidne lepljive plošče in pleksi različnih oblik, struktur in velikosti, ki so prekrivale končke živčnih celic ali rasle v njih. Rezultati analize so zdravnika pripeljali do logičnega zaključka: te neznane snovi, ki jih v svojem poročilu imenujejo "ukrivljeni snopi vlaken", blokirajo prenos signalov iz možganskih celic v druge organe in so vzrok čudne bolezni Auguste D. Diagnoza je bila pravilna, čeprav Alzheimer ni mogel uganiti, da te snovi so tudi vzrok za demenco (demenco), ki so jo zdravniki in filozofi že v starih časih prepoznali kot skupno bolezen, ki spremlja starost.

Do sredine prejšnjega stoletja je bila Alzheimerjeva bolezen (AD) malo poznana, v naslednjih letih pa so jo pogosteje diagnosticirali, število bolnikov je začelo hitro naraščati in je zdaj v nekaterih državah dobivalo grozeče oblike z grožnjo gospodarstvu in politiki. Razlogi za tako široko razširjenost so neposredno povezani s povečanjem dolgoživosti državljanov, zlasti v bogatih državah, na primer Američani, z 39 let v 1900 na 78 let v 2000. Ta izjemni medicinski dosežek je posredno privedel do tega, da se je na svetu pojavilo približno 15 milijonov bolnikov z AD, od tega 4,5 milijona v ZDA. Zvezno zavarovalništvo Medicare, ki zajema vse državljane države, starejše od 65 let, je leta 2005 za zdravljenje AD porabilo 91 milijard dolarjev, dodatnih 19.500 dolarjev pa stane vsako družino ali otroke. Obeti za prihodnost so mračne, saj od diagnoze do bolnikove smrti v povprečju mine 8 let s hudimi psihološkimi in materialnimi posledicami za družino in sorodnike. Po nedavnih napovedih bo približno 35 milijonov ameriških državljanov do leta 2050 starejših od 75 let, njihova nadaljnja življenjska doba pa bo verjetno povzročila strmo povečanje števila bolnikov z AD in bojazni, da bi lahko stroški njihovega vzdrževanja in oskrbe bankrotirali zvezni sistem zavarovanja..

Številne študije v znanstvenih centrih po vsem svetu so odkrile vzroke za Alzheimerjevo bolezen, ki je v sodobni medicini prepoznana kot progresivna nevrodegenerativna motnja in oblika demence. Relativno dolgo nazaj je bilo razkrito, da je snov, ki blokira živčne celice v možganski skorji, b-amiloid, nenadzorovano in intenzivno sproščanje te beljakovine pa je povezano s stresom, oksidativnimi učinki prostih radikalov, vnetnimi procesi, motnjami mehanizma tvorbe dopamina in zmanjšanjem njegovega izločanja, življenjskim slogom, dednost, vendar predvsem z gensko mutacijo, ki se pojavi v kateri koli starosti.

Do danes so biologi identificirali pet genov, odgovornih za AD, med njimi gen ApoE4 leta 1993 in gen SORL 1 leta 2006. To zagotovo ni meja. Po nedavno objavljenih podatkih mutacija treh predhodno identificiranih genov prispeva 10% k tveganju za bolezni pri ljudeh, starih od 30 do 65 let, zadnja dva gena pa 90% pri starejših od 65 let..

Iskanje

Žal sodobna medicina nima zdravil za zdravljenje bolezni. Obstoječih pet zdravil je neučinkovitih in številni novi projekti na področju drog, ki se izvajajo, še zdaleč niso končani in uporabljeni. Najresnejše težave pri njihovem ustvarjanju in uporabi so povezane s skrivnostnimi in nerazumljivimi procesi staranja možganov, transformacije genov, dedne nagnjenosti, nevroloških in fizioloških težav posameznika. Očitno so te okoliščine prispevale k zanimanju, ki se je v zadnjih letih pojavilo pri priporočilu posebne diete za starejše v upanju, da bo z njeno uvedbo bolezen AD preprečila ali vsaj odložila za več let. Posebno pozornost je pritegnila tradicionalna mediteranska prehrana, za katero je poleg dolgoživosti uporabnikov značilno dolgotrajno duševno zdravje. Po ugotovitvah raziskovalcev (N. Scarmeas et al.) Z Inštituta za preiskovano Alzheimerjevo bolezen Taub upoštevanje te diete zmanjšuje tveganje za AD pri starejših za 25% (1). Glavne sestavine te prehrane so sadje, zelenjava, oljčno olje (deviško) in vino, ki jih je priporočljivo uživati ​​v zmernih količinah z obroki. Iz bralcev razumljivih razlogov smo se osredotočili na raziskave odnosa med vinom in zmanjšanja tveganja za AD bolezni..

V številnih državah je veliko težav s prekomernim uživanjem alkohola. Sem spadajo zgodnje smrti, alkoholizem, prometne nesreče, zločini itd. Kljub temu so se težka stališča novih prepovedovalcev v zadnjih letih korenito spremenila v bolj realistično razumevanje problemov. Ameriški Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem je leta 2004 objavil obsežen pregled koristnih učinkov zmernega uživanja alkoholnih pijač (zlasti vina) na številne bolezni, vključno z demenco in Alzheimerjevo boleznijo. Znanstveniki na Inštitutu za raziskave Alzheimerjeve bolezni in staranja možganov na univerzi Columbia v New Yorku (2) so po štiriletnem opazovanju 980 upokojencev, starih 65 let, prišli do zaključka, da med alkoholnimi pijačami uživamo le zmerno uživanje vina (največ 3 kozarci na dan ) zmanjša tveganje za demenco in astmo. Podobni rezultati so bili pridobljeni v kohortnih študijah v drugih regijah ZDA in več evropskih državah..

Inštitut za vino v Kaliforniji že vrsto let zbira in analizira znanstvene informacije o učinkih vina na pričakovano življenjsko dobo in o zmanjšanju tveganja za številne bolezni, vključno z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo. Našo pozornost je pritegnilo delo R. Corden in sod. (3), ki je analiziralo okoliščine, ki prispevajo k dolgoročnemu ohranjanju vitalne dejavnosti in mobilnosti starejših državljanov juga Francije (provinca Nuoro) in na otoku Sardinija, kar je za 25% večje od podobnih kazalcev za prebivalce drugih regij Francije.... Po raziskavah so ti dosežki najbolj povezani z uživanjem vin, pridelanih v teh regijah iz lokalne sorte grozdja Madiran. V tem grozdju, pa tudi v vinih Cabernet Sauvignon in Nebbiolo, pridelanih iz teh sort grozdja, je koncentracija prosianidinov (oligomer) veliko višja od njihove vsebnosti v grozdju in vinih iz drugih regij Francije. Raziskave italijanskih znanstvenikov M. Lriti in sodelavcev (4), ki so prvič identificirali melatonin v 8 sortah grozdja Vitis vinifera, so zelo zanimive in obetavne, zlasti njegova velika količina v Nebbiolu, Cabernet Sauvignonu, Merlotu in Sanzhioveseju. Znano je, da melatonin uravnava številne pomembne fiziološke procese v telesu, vključno s procesom amiloidogeneze, značilnim za AD. Avtorji raziskave nameravajo kmalu opraviti iskanje melatonina v vinih iz zgoraj omenjenih sort grozdja..

Najdbe

V zadnjih dveh letih so bile objavljene številne študije o učinkih resveratrola in več drugih sestavin vina na Alzheimerjevo bolezen. Raziskovalci Hebrejskega inštituta za raziskave v New Yorku so ugotovili, da resveratrol znižuje raven amiloida v plakih, tako da ga razgradi in v ta zapleten mehanizem vključuje encim proteazo. Rezultati raziskave po njihovem mnenju pojasnjujejo preventivni učinek zmerne porabe vina na razvoj AD. Delo R. de la Torreja in drugih (5) je zelo zanimivo. Španski znanstveniki so se osredotočili na dobro znani antioksidant godroksitirosol, ki je presnovek dopamina, katerega zmanjšanje nastajanja in izločanja v možganih prispeva k razvoju AD. V zadnjem času so hidroksitirosol prvič našli v španskih rdečih vinih, čeprav petkrat manj kot v oljčnem olju. V poskusih s prostovoljci so znanstveniki primerjali tvorbo hidroksitirazola pri uživanju oljčnega olja (25 ml) in rdečega vina (250 ml). Na njihovo presenečenje je bila vsebnost hidroksitirozola v urinu po pitju vina za 40% večja kot pri jemanju oljčnega olja. Po preučitvi več hipotez teh nepričakovanih rezultatov v eksperimentu so znanstveniki zaključili:

  • pitje vina prispeva k dodatni tvorbi dopamina v telesu;
  • poraba 250 ml vina na dan glede na vsebnost dopamina ustreza 25 ml oljčnega olja;
  • 250 ml vina ali nekoliko več od njega okrepi tvorbo dopamina zaradi bioloških procesov v telesu in zmanjša tveganje za nevrodegenerativne bolezni.

Rezultati skupne študije Medicinske fakultete Mount Sinai v New Yorku, Gerontološkega raziskovalnega centra v New Yorku in Univerze na Floridi so bili objavljeni pod naslovom "Zmerna poraba cabernet sauvignona olajša N-amiloidno neriopatologijo v mišjem modelu z Alzheimerjevo boleznijo." (6) V nekaterih publikacijah so te študije celo imenovali epoha. Poskusi so bili izvedeni v skladu z naslednjo tehniko. Cabernet sauvignon, razredčen v 7% alkohola, je bil 7 mesecev dnevno dodan v prehrano miši z modelno Alzheimerjevo boleznijo, rezultate pa so primerjali z istimi miši AD, katerih prehrana je vključevala 7% etilnega alkohola (druga skupina) in pitno vodo (kontrolna skupina). Po pridobljenih podatkih je samo vino preprečevalo nastanek amiloida, prispevalo k zmanjšanju nevropatologije in duševne degradacije s preusmeritvijo procesa tvorbe amiloida na proizvodnjo beljakovin, varnih za BA. Posebej je treba opozoriti na prisotnost zelo nizke vsebnosti resveratrola v cabernet sauvignonu (0,2 mg / l), kar kaže na pozitiven učinek vpliva vina zaradi drugih sestavin.

Po mnenju znanstvenikov lahko trenutna priporočila v ameriški prehrani za vnos vina (dva kozarca na dan za moške in en kozarec za ženske) pomagajo zmanjšati tveganje za AD in demenco. Vodilni avtor raziskav, docent J. Wang, je na znanstveni konferenci v Atlanti dejal: "Naše ugotovitve dajejo znanstvenikom in milijonom družin žarek upanja, da se izognejo dolgemu in temnemu tunelu Alzheimerjeve bolezni..

Prihodnost

Našo pozornost je pritegnilo sporočilo Buckovega inštituta za gerontološke raziskave, ki je po prejemu nepovratnih sredstev v višini 1,7 milijona dolarjev objavil namero, da bo izvedel tristopenjske raziskave pri izbiri naravnih kemičnih spojin za zdravljenje nevrodegenerativnih bolezni, diabetesa in raka. Na prvi stopnji bodo znanstveniki preizkusili približno 120.000 teh spojin na črvih, drosofili in kvasovkah, na drugi stopnji - najbolj aktivni med njimi pri miših in na tretji stopnji - izbor na stotine najbolj obetavnih pri zdravljenju zgoraj navedenih bolezni. Ne dvomimo, da je nekaj od sto teh sestavin v vinih. Omeniti je treba, da so se v zadnjem času pojavili številni dodatki in tablete izvlečkov, ki vsebujejo zelo veliko sintetiziranih sestavin grozdja in vin, zlasti resveratrola. V zvezi s tem je velika polemika povzročila nedavna objava Harvardske medicinske šole in Nacionalnega inštituta za staranje (7). Avtorji so primerjali učinek 60-odstotne maščobne prehrane, v katero so uvedli zelo veliko količino sintetiziranega resveratrola. Miši v prvi skupini so se hitro zredili, kmalu so razvili vse znake diabetesa, vključno s povečanimi jetri, visokimi nivoji glukoze in njihova smrtnost je bila prezgodnja. V drugi skupini so miši hitro pridobivale kilograme, vendar so bila njihova jetra normalne velikosti, očitnih znakov diabetesa ni bilo, pričakovana življenjska doba pa je bila podobna kot pri kontrolnih miših na običajni prehrani. Avtorji verjamejo, da njihove raziskave kažejo, da je uživanje znatnih količin resvertrola koristno za spodbujanje zdrave dolgoživosti v starosti. Predsednik Nacionalnega inštituta za staranje se s to ugotovitvijo ni strinjal in dejal, da je na primeru vitaminov dobro znano, da v majhnih odmerkih blagodejno delujejo, v velikih odmerkih pa postanejo škodljivi in ​​celo nevarni za človeka. Po našem mnenju lahko preventivni učinek na razvoj Alzheimerjeve bolezni v starosti dosežemo z racionalno prehrano, ki mora vključevati zmerno uživanje vina..

Seznam uporabljene literature

1. Letna nevrologija. 2006, 59, 912-921.
2. Biološka kemija. 2005, 280, 45, 37377-37382.
3. Narava. 2006, 444, 30. november.
4. Znanost o prehrani in kmetijstvu. 2006, 86, 1432-1438.
5. Evropski časopis za prehrano. 2006, 14. – 14. April.
6. Časopis FASEB. 2006. november.
7. Objava o naravi. 2006.0538.