Kompilacija Omega-3 za odrasle

Omega-3 je pomembna strukturna sestavina celičnih membran človeškega telesa, številni procesi v telesnem življenju pa so odvisni od lastnosti membran: prehod signalov iz ene živčne celice v drugo, učinkovitost takšnih organov, kot so možgani, srce, mrežnica. O prednostih omega-3 lahko govorimo zelo dolgo. In želim vam povedati, po katerih merilih morate izbrati zdravilo, ki vsebuje Omega-3, in kakšne so možnosti na spletnem mestu. Končno sem malo ugotovil v tej zadevi..

1. Omega-3 se pridobiva iz majhnega morskega sveta - inčuni, sardele, kril (zapisano bo ribje olje) in iz ribjih jeter (zapisano bo olje trske).

Riblja jetra so akumulator strupenih snovi (živo srebro, kadmij, dioksin itd.). V pripravkih iz jeter bosta vitamina A in D. potekala vzporedno. Morda bodo nepotrebni, če jemljete multivitamine hkrati z Omega-3. V nasprotnem primeru lahko prisotnost vitamina A in D3 prej štejemo za plus.

Če izbirate med jetri, bodite pozorni na proizvajalca, ker bolj zanesljiv kot je, boljše surovine bo uporabil in poskrbel za boljše čiščenje pred strupenimi snovmi.

2. Omega-3 je v obliki tekočine in kapsul.

Kapsule omega-3 trajajo dlje. Tekoča Omega-3 je veliko bolj verjetna, da bo oksidirala. In v tekoči obliki je treba zdravilo po odprtju hraniti v hladilniku.

3. Povzeti je treba vsebnost EPA in DHA - najpomembnejše izmed vseh maščobnih kislin Omega-3. Njihova skupna količina v dnevnem odmerku mora biti 500-1000 mg. To je profilaktični odmerek, ki ga priporoča Svetovna zdravstvena organizacija. Če je ta količina naenkrat v eni kapsuli, je super. Običajno je 500-1000 mg (EPA + DHA) v dnevnem odmerku od dveh do treh kapsul. Zaradi prenizke skupne količine EPA in DHA v dnevnem odmerku boste morali povečati število zaužitih kapsul. In to bo samodejno povečalo porabo maščob v prehrani (v 1 kapsuli

od 500 mg na 1 g odvečne maščobe) in bo povečala dejanske stroške omega-3.

Osebno imam raje dnevni odmerek (EPA + DHA) približno 1000 mg (nekoliko več ali manj). 500 mg - po mojem mnenju je majhno.

Vendar se je treba spomniti, da je ameriško Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve (FDA) odraslim svetovalo, da je varno zaužiti največ 2000 mg / dan iz prehranskih dopolnil, saj Omega-3 redčijo kri in je pomembno, da ne pretiravamo..

4. Dajte prednost zdravilu, ki je v obliki trigliceridov. V tej obliki se Omega-3 najbolje absorbirajo po fosfolipidih (olje krila).

Medtem ko se ribje olje predeluje, rafinira ali koncentrira, se pretvori v etil eter. Po koraku čiščenja se olja znebijo onesnaževal, kot so živo srebro in PCB. Koncentrirano olje poveča raven EPA in DHA. Vsebnost EPA in DHA v čisti obliki lahko doseže 50–90%. V večini primerov se ribje olje potrošniku ponudi v obliki estra, saj je cenejše in pogosto pakirano v kapsulah. Omega-3 se v tej obliki absorbira nekoliko slabše. Po različnih ocenah je asimilacija v obliki trigliceridov do 30–60% učinkovitejša. Toda v obliki etra je izdelek veliko cenejši..

Najpomembnejše:

1. Skupaj EPA in DHA na porcijo

2. Oblika, v kateri prehajajo maščobne kisline.

Količina EPA in DHA ter oblika maščobnih kislin ima največji vpliv na CENO..

Vsi dodatki omega-3 so najučinkovitejši, če jih jemljemo med obroki, v dveh ali treh deljenih odmerkih. Tako boste zmanjšali morebitno riganje, zgago in druge prebavne reakcije na ribje olje..

Omega-3 ne smete jemati na tečaje, ampak vse leto, vsak dan, vse življenje (to je seveda idealno.).

In zdaj, katere možnosti za Omega-3 so na Iherbu, bom obravnaval kot najbolj priljubljene.

V kapsulah:

Madre Labs, ribje olje omega-3 Premium, brez gensko spremenjenih organizmov, brez glutena, 100 kapsul iz ribje želatine

Tu je najprimernejša oblika trigliceridov, kar je nedvomen plus. In sama maščoba ni iz jeter, temveč iz majhnih rib. 2 kapsuli vsebujeta 600 mg (DHA + EPA). Pila sem to kapsulo Omega-3 3 na dan (900 mg). Od minusov mi ni všeč, da je v kapsuli velika vsebnost odvečne maščobe (70%). Ampak, na splošno, zelo dobra možnost, kozarec bo trajal mesec dni, cena pa je zelo dostopna.

Now Foods, Omega-3, kardiovaskularna podpora, 200 mehkih gelov

Tako kot prejšnji pripravek je tudi tu maščoba iz majhnega morskega sveta, vsebnost odvečne maščobe v kapsuli pa je enaka. Oblika ni določena, zato najverjetneje eter. Če želite dobiti priporočeni profilaktični odmerek DHA + EPA (1000 mg), vzemite 3 kapsule na dan (900 mg). Kozarec bo zdržal 2 meseca.

Link - 500 kapsul, dovolj za približno 5 mesecev.

Link - enako, vendar z 180 mini kapsulami, primernimi za tiste, ki ne marajo pogoltniti ogromnih kapsul.

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA, 180 mehkih gelov

Ta Omega se razlikuje od prejšnjega proizvajalca po tem, da 1 kapsula vsebuje 750 mg DHA + EPA, tj. povsem možno je uporabiti 1 kapsulo na dan. Določen plus je tudi dejstvo, da je v kapsuli zelo malo odvečne maščobe (25%).

Banke bodo trajale pol leta.

Madre Labs, Omega 800 Ekskluzivno koncentrirano farmacevtsko razredčeno ribje olje, predelano v Nemčiji, brez GSO, brez glutena, 1000 mg, 30 ribjih želatinskih kapsul

Prednostna oblika trigliceridov je majhna morska maščoba. Zelo visoka vsebnost DHA + EPA v 1 kapsuli - 800 mg. Dovolj je zaužiti enega na dan, z le 20% odvečne maščobe, preostalih 80% maščobnih kislin.

Edino kar mi ni všeč je, da je majhno pakiranje 30 kapsul (en mesec). In cena sicer ni proračunska, je pa ta Omega-3 zelo kakovostna.

To podjetje ima tudi pripravek, ki vsebuje samo DHA Link in samo EPA Link. Toda kombinacija dveh aminokislin mi je bolj všeč v kompleksu.

Carlson Labs, Super Omega 3 Gems, koncentrirano ribje olje, 1000 mg, 100 kapsul + 30 brezplačnih kapsul

Ribje olje se pridobiva iz globokomorskih rib, oblika ni določena, kar pomeni najverjetneje eter. Vsebnost EPA + DHA 500 mg na kapsulo. Najbolje je, da vzamete 2 kapsuli na dan za preventivni odmerek (1000 mg). Tu je odvečna maščoba 50% v kapsuli.

Z brezplačnimi kapsulami bo zdržal 2 meseca, po zelo ugodni ceni. Poleg tega je ta proizvajalec že večkrat zasedel vodilni položaj v kakovosti svojih izdelkov..

Možnost s 180 kapsulami Link

In z 250 kapsulami Link

Solgar, koncentrat ribjega olja Omega-3, 240 kapsul

Maščoba iz majhnih rib, eter. Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 260 mg. zato je najbolje piti 4 kapsule na dan (1040 mg). S to metodo bodo pločevinke zdržale 2 meseca. Med minusi te Omega-3 je uporaba odvečne maščobe, ker vsebnost v kapsuli 74%.

Solgar, Omega-3 EPA & DHA, trojna moč, 950 mg, 100 kapsul

Ribje olje iz sardona, sardin, malusk. Oblika je eter. Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 882 mg, tj. Dovolj je 1 kapsula na dan, kar je zelo priročno in zmanjša porabo odvečne maščobe. Tukaj v kapsuli je približno 40%.

Banke bodo trajale 3 mesece. Zanesljiv priznan proizvajalec.

Solgar, Omega-3, 700 mg, 60 mehkih gelov

To je razlika v vsebnosti kisline od prejšnjega Omega-3. Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 640 mg. Lahko pijete 1 kapsulo, lahko 2, potem bo 1280 mg na dan, kar je tudi v mejah normale. Kozarec bo zdržal 1 mesec ali 2 meseca, odvisno od tega, kako ga pijete. Majhna količina odvečne maščobe (36%).

Jarrow Formulas, EPA DHA Balance, 240 softgels

Ribje olje iz majhnih rib (sardon in sardele) v obliki etra. Ravnotežje EPA - DHA 2: 1

Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 600 mg. Lahko pijete 1 kapsulo, lahko 2, potem bo 1200 mg na dan, kar popolnoma ustreza normam. Kozarci bodo zdržali 8 mesecev ali 4 mesece, odvisno od tega, koliko kapsul popijete. Presežek maščob je zelo majhen (40%). Sadna aroma in okus.

Source Naturals, čisti, arktično omega-3 ribje olje, moč, 850 mg, 60 mehkih gelov

Navedeno je, da se v pripravku uporablja ribje olje iz najčistejših virov na Zemlji - ribe iz območja Arktičnega oceana blizu Južne Amerike, vendar posebna imena rib niso navedena. Oblikujte eter.

Zelo visoka vsebnost DHA + EPA v 1 kapsuli - 790 mg. Dovolj je, da vzamete eno na dan, medtem ko je odvečna maščoba le 21%.

Banke zadostujejo za 2 meseca.

Možnost za 120 kapsul Link

Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 Softgels

Ribje olje tudi iz majhnih rib v obliki etra.

Zelo visoka vsebnost DHA + EPA v 1 kapsuli - 900 mg. Dovolj je, da vzamete eno na dan, medtem ko je odvečna maščoba le 40%.

Banke bodo trajale 5 mesecev. Podjetje je zelo zanesljivo.

Proizvaja ga Natural Factors, jamstvo FDA in Health Canada o dobri proizvodni praksi (GMP).

Naravni faktorji, faktorji RxOmega-3, EPA 400 mg / DHA 200 mg, 240 mehkih gelov

Tudi ribje olje je iz majhnih rib v obliki etra. Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 600 mg. Lahko pijete 1 kapsulo, lahko 2, potem bo 1200 mg na dan, kar je prav tako v mejah normale. Konzerve bodo trajale 8 mesecev ali 4 mesece, odvisno od tega, koliko kapsul popijete. Povprečno presežek telesne maščobe (49%).

Možnost 120 kapsul Povezava

Nordic Naturals, Ultimate Omega, limona, 1.000 mg, 180 mehkih gelov

To je najprimernejša oblika trigliceridov, ki je zelo dobra. In sama maščoba je iz majhnih rib. 2 kapsuli vsebujeta 1100 mg (DHA + EPA), kar je le preventivna norma. V kapsuli ni preveč odvečne maščobe (45%). Na splošno - odlična možnost, kozarec bo trajal 3 mesece, vendar cena ni poceni.

Možnost za 120 kapsul Link

Nordic Naturals, Omega-3, limona, 1.000 mg, 180 mehkih gelov

Ribje olje je v obliki trigliceridov in izpolnjuje najstrožje mednarodne standarde za čistost in svežino. Tudi iz majhnih morskih rib. Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 275 mg. zato je najbolje piti 4 kapsule na dan (1100 mg) ali 3 kapsule (825 mg). S to metodo bodo banke trajale 1,5 meseca ali 2 meseca. Med minusi tega Omega-3 je cena, ki zaradi svoje oblike in kakovosti ni poceni.

Možnost za 120 kapsul Link

Natrol, ribje olje omega-3, limone, 1000 mg, 150 mehkih gelov

Maščoba iz majhnih rib, eter. Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 300 mg. zato je najbolje piti 3 kapsule na dan (900 mg). S to metodo bodo pločevinke zdržale 1,5 meseca. Med minusi te Omega-3 je uporaba odvečne maščobe, ker vsebnost kapsule je 70%.

Nature Made, Ribje olje 1200 mg, 100 mehkih gelov

Maščoba iz majhnih rib, eter. Količina DHA + EPA v eni kapsuli je 300 mg. zato je najbolje piti 3 kapsule na dan (900 mg). S to metodo bodo pločevinke zdržale 1,5 meseca. Med minusi te Omega-3 je uporaba odvečne maščobe, ker vsebnost kapsule je 75%.

Možnost 300 kapsul Povezava

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Ženska mešanica, 120 kapsul

V tekoči obliki:

Po odprtju rok uporabnosti ne presega 100 dni in shranjujte samo v hladilniku.

Carlson Labs, najčistejše ribje olje, naravni okus limone, 16,9 fl oz (500 ml)

Ribje olje iz globokega morja, hladne oceanske ribe, oblika etra. Količina DHA + EPA v čajni žlički (5 ml) je zelo velikih 1300 mg. Plus je, da ga lahko dodajamo hrani, na primer solatam.

Če vzamete čajno žličko na dan (ali morda nekoliko manj), bo trajalo 3 mesece.

Možnosti jeter trske, vendar zanesljivih proizvajalcev, ki zagotavljajo čistost:

Nordic Naturals, olje iz jeter polenovke, pomaranča, 16 fl oz (473 ml)

Arktično olje trske. Idealna oblika trigliceridov. Količina DHA + EPA v čajni žlički (5 ml) je dobrih 835 mg. Lahko se doda hrani, na primer solatam. Lahko se meša z vodo ali sokom.

Dovolj za samo 3 mesece.

Carlson Labs, norveško olje jeter polenovke, limona, 8,4 fl oz (250 ml)

Ribje olje iz jeter sveže polenovke v arktičnih norveških vodah. Količina DHA + EPA v čajni žlički (5 ml) je odličnih 900 mg. Lahko se doda hrani, na primer solatam. Lahko se meša z vodo ali sokom.

Dovolj za 1,5 meseca (50 dni).

Nature's Answer, tekoče ribje olje iz jeter polenovke, naravni okusi limone in limete, 16 fl oz (480 ml)

Ribje olje pridobivajo iz jeter trske, ki živi v hladnih, bistrih vodah severnega Atlantika. Količina DHA + EPA v čajni žlički (5 ml) je dobrih 820 mg. Lahko se doda hrani, na primer solatam. Lahko se meša z vodo ali sokom.

Dovolj za 3 mesece.

Osebno sem poskusil več kot na seznamu, predstavljenem tukaj, bolj imam rad kapsule, vendar jih želim kdaj preizkusiti v tekoči obliki. Zdaj sem si kupil Omega-3 pri Solgarju, paket naj bi kmalu prišel. In katero od možnosti boste izbrali, je odvisno od vas. Pravkar sem dal po mojem mnenju najbolj zanimive in dobre možnosti. Na spletnem mestu je veliko drugih Omega-3.

Vso srečo z vašo izbiro.

Zakaj imam rada zdravila z večinoma omega-3?

Z vidika zdravja ni toliko pomembna količina zaužitih kislin Omega-3 in Omega-6, temveč njihovo razmerje v telesu. Optimalno razmerje je 1: 1. Mimogrede, to je razmerje, ki se ohranja v človeških možganih. Dovoljena so tudi odstopanja do ravni 1: 2 - 1: 4 (Omega-3 do Omega: 6).

Zakaj je to tako pomembno? In zakaj ravno ti dve kislini štejemo skupaj?

Odgovor je v tem, kakšen učinek imata ti dve kislini na telo. Skoraj ravno obratno je. Zato je ena kislina potrebna za uravnoteženje delovanja druge (tako da je ravnokar doseženo razmerje 1: 1).

Zgodi se tako. Omega-6 kislina vstopi v telo s hrano. V majhnih količinah ni škodljiv. Toda hrana, ki jo jemo, vsebuje ogromne količine Omega-6. Posledično se v telesu kopiči odvečna kislina. Do česa to vodi - kri se zgosti in že s težavo prenaša hranila po krvnem obtoku v celice, posode se zamašijo in začne se razvijati vnetje. Da bi nadomestilo negativne učinke omega-6, mora telo prejeti zahtevano količino omega-3.

Posebnosti prehrane v sodobni družbi so takšne, da je razmerje omega-3 proti omega-6 daleč od norme in znaša 1:30 ali več. To pomeni, da nastane neravnovesje proti Omega-6.

Ne, monokompleksi ne škodijo, običajno vsebujejo mešanico vseh vrst uporabnosti, različnih olj. Ampak Omega-3 praviloma ni veliko, zato morate običajno spiti eno kapsulo. V zvezi s tem so mi všeč pripravki, pri katerih je poudarek na Omega-3 in da kapsula vsebuje vsaj 500 mg (tako da lahko popijete manj kapsul).

Kolikšna je vsebnost ribjega olja inčunov in sardin? 2020 - Zdrava gospodična

Inčuni in sardele so majhne ribe s prehransko močjo za izboljšanje zdravja. Te ribe vsebujejo olje, ki je visoko koncentrirano z zdravimi maščobami, predvsem polinenasičenimi maščobnimi kislinami, imenovanimi omega-3 maščobne kisline. Če povečate prehranski vnos omega-3 maščobnih kislin iz rib, izboljšate zdravje srca in ožilja ter zmanjšate vnetje, povezano z revmatoidnim artritisom in kolitisom. Omega-3 maščobne kisline so pomembne tudi za rast in razvoj ter delovanje možganov.

Video dneva

Inčuni

Inčuni so najbogatejša riba, ko gre za koncentracijo maščobnih kislin omega-3. Sardoni vsebujejo 3,4 grama omega-3 maščobnih kislin na 6 unč. Omega-3 maščobne kisline v inčunih vključujejo eikosapentaenojsko kislino in dokozaheksaenojsko kislino. Sardoni vsebujejo tudi mononenasičene maščobne kisline in drugo vrsto večkrat nenasičenih maščob, imenovano omega-6 maščobne kisline. Vendar pa so omega-3 maščobne kisline tiste, ki inčune naredijo zdravo. Veliko drugih živil, na primer rastlinska olja, vsebuje omega-6 maščobne kisline, manj živil pa omega-3 maščobne kisline.

Zdravstvene koristi sardona

Uživanje inčunov pomaga povečati količino omega-3 maščobnih kislin v vaši prehrani. Ljudje, ki uživajo večje razmerje med omega-3 maščobnimi kislinami in omega-6 maščobnimi kislinami, imajo manj možnosti za razvoj bolezni srca. Za razliko od tune albacore, ribe, ki vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin in živega srebra, so inčuni med redkimi ribami z veliko omega-3 maščobnimi kislinami, ki vsebujejo tudi živo srebro in druge toksine. Živo srebro je težka kovina, ki lahko povzroči poškodbe živcev in prirojene okvare. Inčuni so tudi dober vir beljakovin..

Sardele

Sardele vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin in malo živega srebra. Pacifiške sardele vsebujejo 2,8 g omega-3 maščobnih kislin na 6 unč. Sardele vsebujejo tudi omega-6 maščobne kisline in mononenasičene maščobne kisline. Poleg tega so sardele dober vir beljakovin, vitamina B-12, vitamina D in kalcija..

Sardele in materino mleko

Prehranska sestava materinega mleka vpliva na zdravje dojenčka. Doječe matere, ki jedo sardele, lahko povečajo maščobne kisline omega-3 v materinem mleku. Glede na študijo, objavljeno januarja in februarja, so znanstveniki na Zvezni univerzi v Sao Paulu v Braziliji ugotovili, da lahko doječe matere, ki dvakrat ali trikrat na teden zaužijejo 100 gramov sardele, lahko povečajo koncentracijo omega-3 maščobnih kislin v materinem mleku. pediatrije "leta 2006. Rezultati kažejo, da redno uživanje sardin in krajši presledki med sardinami in dojenjem povzročajo višje koncentracije omega-3 maščobnih kislin v materinem mleku..

Omega-3 na iHerb. Kako izbrati in sprejeti? Omega 3-6-9 ali Omega-3?

V lekarnah vsebnost omega-3 le redko preseže 30%

Sredstvo Doppelherza je na primer Omega -3. Na embalaži je napis 800 mg, vendar ta količina ni Omega-3, temveč ribje olje

če pa preberete navodila, lahko vidite, da omega-3 PUFA vsebujejo le 300 mg

Nosečnice in hepatitis B - do 2000 mg posebnega prenatalnega / postnatalnega omega-3
Obstajajo tudi terapevtski odmerki omega-3 za različne bolezni, za odrasle pa od 2000 mg

Kako uporabiti:
Omega-3 je treba jemati v skladu z navodili in dnevnimi obroki, po obrokih zjutraj..
Na primer kapsula zjutraj po zajtrku in kapsula popoldan..

Omega 3-6-9 ali Omega-3
Zdravniki že dolgo dokazujejo, da omega-6 povzročajo vnetja v telesu, jemanje omega-3-6-9 je nagnjeno k omega-6, saj jih vsak dan zaužijemo s hrano. Če jemljete 3-6-9, potem potrebujete dodaten vnos omega-3, da izravnate neravnovesje

Rastlinski viri Omega-3:
Chia in lanena semena, laneno olje, olje večernega jegliča, črna kumina, pšenični kalčki, morske alge in olje morskih alg

Primerjajmo priljubljene različice proizvajalcev omega-3 arz
slika se odpre v polni velikosti s klikom

California Gold Nutrition, Omega 800, ribje olje farmacevtske kakovosti, 80% EPA / DHA, oblika trigliceridov, nemško zdravljenje, brez holesterola, 1.000 mg, 30 ribjih želatinskih mehkih gelov

Ugodna različica omega-3 v obliki trigliceridov, zelo rafiniranega ribjega olja iz sardel, sardone in skuše. Ena kapsula vsebuje 840 mg omege, kar je blizu dnevnemu odmerku za odrasle. Še bolj donosni boste, če za 3 mesece izberete kozarec z 90 kapsulami

California Gold Nutrition, Omega-3, premium ribje olje, 100 ribjih želatinskih mehkih gelov

Sports Research, Omega-3, Triple Strength, 1.250 mg, 180 softgelov

Odlična različica oblike omega trigliceridov iz divjih atlantskih rib. 1 kapsula - 1037 milijonov omega-3, ki pokriva dnevne potrebe.
Zdaj so na voljo vzorci po 30 kapsul na mesec

Carlson Labs, Wild Caught, biseri Super Omega-3, 1.200 mg, 100 + 30 mehkih gelov

v eni mini kapsuli 800 mg omege iz divjega ribjega olja iz hladnih voda

Nordic Naturals, Ultimate Omega, limonin okus, 1000 mg, 60 mehkih gelov

Za otroke in najstnike

Nordic Naturals, otroški DHA Xtra, Berry Punch, 2 fl. oz (60 ml)

Otroško koncentrirano ribje olje z okusom jagodičja. Odmerjanje glede na težo. Primerno za otroke od 1. do 6. leta
1/4 čajne žličke vsebuje 800 mg omega-3

Carlson Labs, Otroški, Norveški, Najkakovostnejše ribje olje, Naravni okus limone, 200 ml

Nordic Naturals, Daily Omega Kids, sadni okus, 500 mg, 30 žvečljivih kapic

Omega je namenjena otrokom s sadnim okusom. 340 mg omege v 1 kapsuli

Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg, 90 mehkih gumijev

Barlean's, Kid's Omega Swirl, Ribje olje, limonada, 8 oz (227 g)

Prenatalni in postnatalni omega-3
slika se odpre v polni velikosti s klikom

Nordic Naturals, prenatalna DHA, DHA, kapsule iz ribje želatine, neokusne, 500 mg, 180 tekočih mehkih gelov

Carlson Labs, Nega DHA, 500 mg, 120 softgelov

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon, 650 mg, 60 mehkih gelov

Vegetarijanske alge Omega

Zenwise Health, Vegan Omega-3 z Life'sOmega, 120 softgelov

225 ega-3 na kapsulo

Minami Nutrition, VeganDHA, nadkritični dodatek Omega-3, okus pomaranče, 60 mehkih gelov

250 g omega-3 na kapsulo

Source Naturals, True Vegan, Omega-3, Non-Fish, 300 mg, 30 veganskih kapsul

600 mg omega-3 na kapsulo

Posebne formule

Nordic Naturals, Omega Woman, Primrose Oil, 830 mg, 120 Softgels

Omega z oljem večernega jegliča za ženske
600mg Omega-3 + 800mg olje večernega jegliča
Za zdravljenje in preprečevanje ženskih bolezni

Katera riba ima največ omega-3

Skoraj vsak dan jemo ribe in morske sadeže. Vsebuje veliko uporabnih elementov v sledovih, vitaminov, beljakovin in maščob, ki so potrebni za človeško telo. Biološka vrednost ribjega olja je posledica prisotnosti naravnih vitaminov A in D v ozadju fiziološko aktivnih polinenasičenih maščobnih kislin, značilnih le za lipide morskih organizmov. Katera riba ima največ omega-3? Kakšne so zdravilne lastnosti teh koristnih kislin??

Katera riba ima več omega-3 maščobnih kislin

Vrednost rib je odvisna od prisotnosti vitaminov, elementov v sledovih in koristnega ribjega olja v njej, glede na vsebnost katere ga lahko razdelimo v 3 skupine: maščobne, srednje maščobne in nemastne sorte. Več maščob vsebuje, bogatejša je riba z omega-3 maščobnimi kislinami..

vsebnost omega-3 je pri različnih sortah rib različna - od 3% do 20%

Vsebnost omega-3 v različnih vrstah rib:

  1. Maščobne sorte vsebujejo do 20% omega-3. Veljajo za najbolj koristne za človeško telo..
  2. Sorte srednje maščob vsebujejo v povprečju 8-10% omega-3. Bogati so tudi z zdravimi beljakovinami. Te sorte se uporabljajo v prehrani športnikov in v prehrani za debelost..
  3. Sorte z nizko vsebnostjo maščob vsebujejo do 6% omega-3. Meso te ribe telo zlahka absorbira. V kulinariki je cenjen zaradi hitre priprave..

Za kaj je omega-3?

Naše telo ne more samo sintetizirati omega-3, ki so zanj nepogrešljivi. So gradniki celic v človeškem telesu. To je pomemben del zdrave prehrane. Omega-3 maščobne kisline koristijo našemu telesu tako, da opravljajo naslednje funkcije:

  1. Pomaga spodbuditi delovanje možganov. Dokozaheksaenojska kislina v njih je potrebna za pravilno delovanje možganske skorje. Njihova vsebnost v telesu aktivira možgansko cirkulacijo in prevajanje živčnih impulzov. Kisline sodelujejo pri delu žarišč, izboljšujejo spomin, miselne procese, logično mišljenje in koncentracijo. Omogoča možganom, da usklajujejo centre za vid.
  2. Sodelujte pri obnovi imunskega sistema. Nujni so za tvorbo membran okoli nevronov in sintezo eikozanoidov - molekul, ki pomagajo celicam imunskega sistema med seboj komunicirati. Ti delci aktivirajo bele krvne celice, da zaščitijo telo pred virusi in bakterijami, zmanjšajo koncentracijo vnetnih dejavnikov in spodbudijo regeneracijo tkiva. Še posebej so uporabni za majhne otroke, katerih imunski sistem se šele razvija, in za nosečnice..
  3. Obnavljajo in podpirajo delo osrednjega živčevja, stabilizirajo psiho-čustveno stanje. Vključeni so v sintezo serotonina in dopamina, ki sta odgovorna za občutke sreče, veselja, užitka in ščitita pred depresijo..
  4. Izboljšajo delovanje krvnega obtoka, zmanjšajo raven holesterola v krvi, očistijo ožilje, obnovijo stene žil in normalizirajo krvni tlak. Kisline zmanjšujejo viskoznost krvi in ​​preprečujejo trombozo. Je dobro profilaktično sredstvo za sklerozo, hipertenzijo in bolezni srca in ožilja. Omega-3 zmanjšujejo tveganje za koronarno arterijsko bolezen in aritmije.
  5. Zmanjšajte količino maščobe v jetrnih celicah v primeru maščobne hepatoze. Za zdravo telo - preprečujejo to bolezen, zmanjšujejo maščobne obloge v jetrih in zmanjšujejo tveganje za razvoj te bolezni. Sodelujejo pri proizvodnji vitamina D, preprečujejo kopičenje holesterolskih oblog v posodah.
  6. Sodelujejo pri obnovi dela mišično-skeletnega sistema. Visoka vsebnost omega-3 v ribah pomaga spodbuditi proces tvorbe kosti, upočasni uničenje sklepov in blokira vnetja v njih. Uporabni so pri revmatoidnem artritisu, artrozi, degenerativnih spremembah. Redno jemanje omega-3 po 40. letu starosti lahko prepreči te bolezni.
  7. Izboljša delo ženskega telesa. Normalizirajte hormone in stanje reproduktivnega sistema. Zmanjšajte tveganje za ginekološke bolezni, preprečite nastanek fibrocističnih in tumorskih procesov v genitalijah in mlečnih žlezah. Stabilizirajo menstrualni ciklus in odpravijo predmenstrualni sindrom. Omega-3 zamuja z nastopom menopavze in prispeva k normalnemu fiziološkemu toku. Med menopavzo je manj izrazita. V primeru neplodnosti poveča sposobnost telesa za zanositev.
  8. Odpravite težave pri delu moškega telesa. Preprečujejo vnetne procese v prostati, obnavljajo elastičnost krvnih žil, normalizirajo mikrocirkulacijo in regeneracijo tkiva. Odpravlja bolečine in nelagodje, normalizira spermatogenezo in uriniranje. Kisline obnavljajo pravilno delovanje genitalij, hormonov in izboljšujejo kakovost spolnega življenja. Omega-3 spodbujajo obnovo sperme, povečujejo verjetnost zanositve, koristno za izboljšanje kakovosti sperme in zdravja prihodnjega ploda po oploditvi.
  9. Poveča presnovo. Uživanje dovolj omega-3 preprečuje kopičenje maščobe v trebuhu in pasu ter spodbuja izgorevanje maščob. Uporabne so za hujšanje v povezavi z vadbo. V tem primeru se telo oskrbi z energijo iz maščob, beljakovine pa se uporabljajo za izgradnjo čudovitega telesa..

uživanje omega-3 pomaga ohranjati zdravje in lepoto ljudi

Uporaba omega-3 v kozmetologiji za izboljšanje kože obraza prispeva k:

  • zaviranje prekomerne aktivnosti imunskega sistema, preprečevanje razvoja alergij;
  • ohranjanje elastične osnove kože - kolagena, ki je odgovoren za elastičnost in odsotnost gub;
  • boj proti aknam, dermatitisu, pospeši celjenje kože, odpravi njeno kronično vnetje;
  • neguje kožo, odpravlja zemeljsko barvo, suhost in redčenje;
  • zaščita pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja in pomaga koži obvladovati stres.

Kaj morate vedeti o omega-3 v ribah

Ribe vsebujejo 25% beljakovin, vitaminov in mineralov, aminokislin različne sestave. Njegovo meso se zlahka absorbira, ne da bi obremenilo prebavni sistem, ne odlaga "slabega" holesterola na stenah krvnih žil. Vrednost rib je posledica vsebnosti omega-3 v mesu.

Kemična sestava omega-3: Najpomembnejši in najpomembnejši za človeško telo sta eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Telo jih ne proizvaja samo in jih lahko dobite samo s hrano.

mastne ribe, kot je skuša, so najboljši vir omega-3

Mastne ribe so najboljši vir omega-3. Uživanje svežih morskih sadežev nad prehranskimi dopolnili.

Ribe kopičijo omega-3 iz alg, s katerimi se hranijo. Prehrana rib, vzrejenih v ujetništvu, pogosto ne ustreza standardom, zato je bolje jesti morske sadeže, ujete v naravnih vodah.

Koliko rib in morskih sadežev morate pojesti, da napolnite telo z omega-3? Ena 100 g porcije dragocene ribe bele ribe vsebuje 3 dnevne potrebe po omega-3 za zdravo odraslo osebo. Losos, chavyche, sockeye losos vsebujejo enako stopnjo.

Manj dragoceni, a bogati z omego - cipla, postrvi, šura, skuše, brancina, morske plošče. Nekateri lahko vsebujejo več kot 3 dnevne vrednosti omega-3, nekateri pa manj. Tudi kozice, drugi raki in nevretenčarji v morjih vsebujejo zdravo jedilno maščobo. Da telo deluje pravilno, potrebuje človek samo 2 ribiški dnevi na teden, da dobi dovolj omega-3. V drugih dneh v tednu lahko v solate dodate sendviče iz konzervirane maščobne ribe.

Telo lahko napolnite z zdravili omega-3, vendar bo redno uživanje rib telesu prineslo več koristi

Prednosti morskih sadežev s hladno vodo

Ribe hladnega morja, bogate z omega-3, živijo v naravnih razmerah na prosti paši, zato je v njih vsebnost koristnih kislin velika.

Takšne ribe se ulovijo:

1. V Tihem, Atlantskem in Arktičnem oceanu:

  • losos;
  • roza losos;
  • bele ribe (atlantski divji losos);
  • sockeye losos (rdeč, ima svetlo rdeč odtenek mesa);
  • čum;
  • omul;
  • tuna;
  • polok;
  • Atlantski sled;
  • sardon atlantski;
  • vzmetna kapelina;
  • oceanska sardela;
  • lignji, školjke in drugi.

2. V Barentsovem, Beringovem, Ohotskem, Baltskem, Marmarskem, Belem in Japonskem morju:

  • skuša;
  • črna morska plošča;
  • oslič (srebrni oslič);
  • saury;
  • cipal in drugi.

3. V hladnih vodah jezer in rek:

  • bele ribe;
  • lipan;
  • losos chinook;
  • postrv;
  • ostriž in drugi.

koristnejše ribe, ki živijo v naravnih razmerah v vodah hladnih morij

Hladna voda vsebuje več kisika kot topla voda. Hladne morske vode so bogate z algami, ki vsebujejo sestavine, ki so osnova za sintezo dokozaheksaenojske kisline, ki jo mora morsko življenje ogrevati. Je glavna sestavina omega-3. Ribe, ki jih najdemo v hladnih vodah oceanov, morij, jezer in gorskih rek, najbolj dragocene in najbogatejše z omega-3.

Ali je v rečnih ribah omega? Dragocene sorte rečnih rib, ki živijo v hladnih vodah:

  • ostriž;
  • bele ribe;
  • lipan;
  • gorski ostriž;
  • postrv;
  • krap;
  • zander;
  • ščuka itd..

Vsebujejo tudi zdrave maščobe, vendar so po vsebnosti omega-3 slabše od oceanskih in morskih sort.

Najboljši vir maščobnih rib Omega-3

Mastne sorte, kot so skuše, sardele, bele ribe (atlantski divji losos), losos, tuna in polmastne sorte, so najbolj dragocene po vsebnosti omega-3. Maščobne kisline vsebujejo ribe hamsa, moški, polok, trska, gorski ostriž, morska plošča. Sveži morski sadeži so najbolj zdravi, vendar se omega-3 ob konzerviranju povečajo, zato so tudi viri teh dragocenih kislin. Ribje meso v konzervi, namočeno v olju, vsebuje veliko omega-3. Inčuni v pločevinkah vsebujejo več maščob kot sveži morski sadeži.

omega-3 se delno uniči med toplotno obdelavo

Kulinarična obdelava negativno vpliva na kakovost morskih sadežev. Ko se segreje, se omega-3 v njih delno uniči.

Odličen vir omega-3 so ostrige, lignji, jastogi, kozice in školjke.

Odvisnost vrednosti rib od mesta ulova in preskrbe s hrano

Na ozemlju Rusije pridobivajo komercialne kamnine v bližini polotoka Kamčatka, Kurilskih otokov in otoka Sahalin. Morski sadeži, ujeti v hladnih vodah Tihega in Atlantskega oceana, v porečjih Ohotskega in Barentsovega morja, so še posebej dragocen izdelek.

Rastline, ki izvajajo konzervacijo, niso nič manj pomembne. Tovarne Daljnega vzhoda, severne regije države se nahajajo na obali, takoj po ekstrakciji predelajo in konzervirajo svež proizvod.

Nekatere sorte rib se gojijo umetno. Z omega-3 so manj bogati kot tisti, pridobljeni iz morja, ker krma z ribjo moko z dodatki, antibiotiki zaradi odsotnosti alg v gojiščih. To negativno vpliva na kakovost..

gojene sorte rib imajo najmanj vrednosti, ker vsebujejo manj omega-3

Nevarni toksini

Nevarnost za morsko življenje predstavljajo strupene snovi, s katerimi se hrani. Zaskrbljujoče je zlasti živo srebro, ki ga nekateri kopičijo v svojem mesu. To:

  • škarpina;
  • marlin;
  • mečarica;
  • ribje glave;
  • kraljevska skuša;
  • morski pes;
  • hoplostet.

Te pasme niso priporočljive za uživanje, zlasti za nosečnice in majhne otroke..

Ribe in morski sadeži, najbogatejši z omega-3

Kateri morski sadeži vsebujejo največ omega-3? Bolj kot so ribe bolj debele, bolj so bogate z bistvenimi omega-3 in hranljivimi maščobami. Dve izmed njih sta sestavni del lipidov tkiv morskega življenja:

  1. Eikozapentaenojska kislina, ki jo je največ v lososovem olju, olju atlantskega sleda, zooplanktonu, morskih mehkužcih in mikroalgah.
  2. Dokozaheksaenojsko kislino najdemo največ v belih ribah (divji atlantski losos), lososu, jetrih trske, sardinah, kapelinu, sledu, skuši, rjavih algah in diatomejih.

morske ribe so najboljši vir bistvenih maščob omega-3

Primerjalna tabela omega-3 maščobnih kislin v ribah

Tabela prikazuje količino omega-3 (mg) v 100 g morskih sadežev.

Ime morskih sadeževOmega-3
Kaviar rdečega lososa6820
Losos Chinook2342
Skuša2299
Bela riba (atlantski divji losos)2101
Losos1966
Atlantski sled1943
Ocean sardela1900
Omul1760
Sardon1750
Whitefish1660
Jetra polenovke1650
Roza losos1590
Morska plošča črna1590
Saury1431
Rdeči losos1396
Postrv1132
Pomladna kapelina950
Lignji750
Ostriž595
Školjka441
Tuna420
Oslič410
Cipal325
Nilski ostriž253
Pacifiška morska plošča, Atlantik228
Pollock200
Kozica138
Školjka107

poceni in zato na voljo vsem kategorijam prebivalstva, je tudi riba bogata z esencialnimi kislinami

Razvrstitev glede vsebnosti večkrat nenasičenih omega-3:

  1. Rdeči kaviar, ki ga dobimo med drstenjem, ima največ vsebnosti omege, je vodilni v vsebnosti izdelkov..
  2. V skuši je ribje olje 16% - to je ena najbolj okusnih rib.
  3. Trska jeter vsebuje veliko omega-3.
  4. Vsebnost omega-3 v lososu je manjša kot v skuši, vendar lahko po okusu zavzame prvo mesto.
  5. Atlantski sled vsebuje veliko maščob in omega-3, ta riba je najbolj dostopna prebivalstvu.

Ribe so vir omega-3 za človeško telo. Najdemo jih tudi v rakih, školjkah in ostrigah. Te kisline najdemo v velikih količinah v poceni moškem, sledu in inčunih. Dovolj veliko vsebnosti vsebujejo tudi papalina v konzervi, saury in sardele. Vse te izdelke je treba vključiti v prehrano, da se telo napolni s potrebnimi koristnimi esencialnimi kislinami.

Pri boleznih, ki redčijo kri, je treba omega-3 jemati previdno.

Omega-3: najpogostejša vprašanja in odgovori. Kako izbrati najboljše ribje olje.

Številni proizvajalci in blagovne znamke so zmedeni, vendar le, če ne poznate osnov za pravilno izbiro. Ali obstajajo koristi dodatkov ribjega olja? Koliko omega-3 potrebujete na dan? Na kaj je treba biti pozoren pri izbiri ribjega olja v lekarni in na iHerbu? Razumevanje osnovnih pogostih vprašanj o omega kislinah.

Omega maščobne kisline delimo na več vrst, upoštevajte omega-3, omega-6 in omega-9, ker je pomembno vedeti, da je vzdrževanje ravnovesja omega kislin v prehrani eden glavnih pogojev za zdravje. V zadnjih letih se je uživanje omega-6 v človeški prehrani večkrat povečalo, zaradi česar človek prejme presežek omega-6 in omega-9, vendar premalo omega-3.

Uživanje rib (skuše, postrvi, sleda, sardin, tune, lososa) vsaj 2-3 krat na teden bo pomagalo uravnotežiti raven omega kislin in vnos hranil

Optimalen vir omega-3 maščobnih kislin je ribje olje. Najbolj koristni in redki sta eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Okrajšavi EPA in DHA igrata ključno vlogo pri izbiri ribjega olja katerega koli proizvajalca.

✔ zdravo delovanje živčnega sistema: zmanjšanje učinkov stresa, depresije, zmanjšanje agresije, slabe volje in tesnobe

✔ preprečevanje bolezni srca in ožilja ter krvnih strdkov

✔ za zdravje kosti, lajša učinke revmatoidnega artritisa

✔ znižanje "slabega" holesterola (v kombinaciji s statini) itd..

Ribje olje zmanjša strjevanje krvi in ​​ga je treba jemati previdno skupaj z antikoagulanti (sredstva za redčenje krvi, kot so aspirin, varfarin, klopidogrel).

Dobra kombinacija z vitaminom E, mlekom, kurkuminom, fukoksantinom, oljem piskavice, katehini zelenega čaja.

Slaba kombinacija z zaviralci maščob.

Ne morete! Omega-3 najdemo ne le v ribah in morskih sadežih, temveč tudi v rastlinskih virih (chia semena, laneno olje, orehi). Vendar rastline ne vsebujejo pomanjkljivih EPA in DHA, prisotna pa je tudi druga alfa-linolna kislina (ALA)..

Ne Večini ljudi omega 6-9 ne primanjkuje.

Za profilakso morate vzeti približno 1000 mg mešanice EPA in DHA, ob obstoječih težavah s kardiovaskularnim sistemom in povečano telesno aktivnostjo pa lahko vnos povečate na 3000 mg kombinacije EPA in DHA. Nosečnice potrebujejo več DHA.

S hrano lahko uživanje dodatka s hrano pomaga pri preprečevanju ribe.

Bolje je hraniti v hladnem temnem prostoru ali hladilniku, saj ribje olje na soncu in v toploti oksidira.

Oglejmo si sestavo za eno kapsulo / odmerek. Najprej je treba navesti dve vrstici: EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina), ki sta povzeti. Vzemimo primer priljubljenega ribjega olja Omega-3 Premium. Vsota EPA in DHA je 300 mg, in če želite dobiti celotni preventivni odmerek 1000 mg, brez hrane, boste morali zdravilo jemati večkrat na dan, vsaj 3-krat na dan, vendar boste dobili 3 g maščobe. V redu je, toda če bi vzeli manj kapsul na dan, se odločite za višji dodatek za odrasle EPA / DHA.

Pri vseh drugih pogojih je treba dati prednost omega-3 v obliki trigliceridov (TG) s skrbnim čiščenjem surovin. Proizvajalec bo zagotovo zapisal v opis zdravila. Samo poudariti moram, da ima oblika etil estra (EE) tudi svoje prednosti..

KAJ KUPITE OMEGA-3

IHerb ima v svoji sestavi in ​​obliki različne dodatke ribjega olja. Stroški še zdaleč niso edino merilo pri izbiri, razmisliti in skrbno analizirati. Tu je moj nakupovalni seznam dodatkov omega-3 za odrasle.

ŠPORTNE RAZISKAVE

Moja najljubša skladba in osebni občutek med sestankom. Pojavil se je relativno nedavno, vendar med kupci hitro pridobiva priljubljenost. Omega v obliki TG (trigliceridi) s certifikatom GMP in IFOS s 5 zvezdicami. Izberete lahko paket za 30/90/180 kapsul.

Ribe: divji aljaški polak

Vsebina: ribje olje 1250 mg / omega-3 1040 mg

SOLGAR

Znana blagovna znamka že dolgo nosi naziv prodajne uspešnice v trgovini, najdemo jo tudi v številnih lekarnah. Visoka vsebnost omege v eni kapsuli.

Ribe: sardon, sardela, skuša

Vsebina: ribje olje - / omega-3 950 mg

VIRI NARAVE

Proizvajalec skrbi za čistost izdelka z večstopenjskim čiščenjem, molekularno destilacijo in posebno kapsulacijo.

Vsebnost: ribje olje 1250 mg / omega-3 850 mg

VRT ŽIVLJENJA: PREHRANA MINAMI

Moto proizvajalca "Kakovost, ki ji lahko zaupate" vključuje strog postopek čiščenja in zagotavljanje kakovosti drugih proizvajalcev..

Ribe: sardon, sardela, skuša

Vsebina: ribje olje - / omega-3 850 mg

CALIFORNIA GOLD NUTRITION / MADRE LABS

Zdravilo je izjemno iz katerega koli zornega kota: visoka koncentracija EPA / DHA farmacevtske kakovosti, omega-3 v obliki trigliceridov, certifikat IFOS s 5 zvezdicami in celo ribje želatinske kapsule. Smiselno je počakati na posebno ponudbo ali preveriti kombinirane ponudbe, v košarici pa je tudi povečan popust kot pri blagovni znamki iHerb home.

Ribe: sardela, sardon, skuša

Vsebina: ribje olje 1000 mg / omega-3 840 mg

ZDAJ HRANA

Če imate po zaužitju omege ribast pookus, upoštevajte: Enterično obložene kapsule (enterične).

Ribe: sardela, sardon, skuša

Vsebina: ribje olje 1000 mg / omega-3 750 mg

Visoka koncentracija omega-3 v eni kapsuli po privlačni ceni. Zaradi dodatne vsebnosti vitamina D3 zdravila nisem vključil v primerjalno tabelo, vendar je takšna kombinacija v sestavi upravičena in bo koristna za mnoge.

Ribe: sardon, tuna, sardela

Vsebina: ribje olje 1200 mg / omega-3 900 mg

PODALJŠANJE ŽIVLJENJA

Zdravilo za molekularno destilacijo. Vsebuje majhne količine vitamina E.

Vsebina: ribje olje 1000 mg / omega-3 600 mg

OBLIKE RANJENE

Izravnava razmerja med EPA in DHA = 2: 1. Obstaja prijetna aroma jagode. Proizvodnja je v skladu s pravili GMP standarda.

Ribe: sardon, sardela

Vsebina: ribje olje 1000 mg / omega-3 600 mg

CARLSON LABS

Norveško ribje olje z vitaminom E. Za preventivo je dovolj, da vzamete eno kapsulo s hrano 1-2 krat na dan.

Ribe: sardon, sardela, skuša

Vsebina: ribje olje 1000 mg / omega-3 600 mg

NORDIJSKI NARAVNI

Posebna ženska različica za nekatere indikacije s precej skromno vsebnostjo omega-3, vendar dodatno olje jegličnega jagla v eni kapsuli. Omega v obliki trigliceridov. Omega Woman se je uvrstila med najboljše v kategoriji Natural Beauty 2017.

Ribe: sardon, sardela

Vsebina: - / omega-3 250 mg

PRIMERJALNA TABELA

V trgovini promocije potekajo vsak teden, cene pa se zaradi popustov in posebnih ponudb spreminjajo navzgor in navzdol. Vedno posodobljeni stroški, teža in prisotnost naštetih dodatkov so priročno prikazani neposredno v košarici: POGLED OMEGA-3 SEZNAM

* Stroški blaga v času sestavljanja tabele, brez akcij in dodatnih popustov

Now Foods Omega-3 - popolna linija (10 izdelkov). Ocene, priporočila, cene

Now Foods je družinsko podjetje za ribje olje od leta 1968. Čeprav podjetje deluje v ZDA, Omega 3 uporablja tudi ribe iz voda Peruja in Čila. Nekateri izdelki so izdelani na Norveškem. Vsi izdelki podjetja ustrezajo visokim standardom kakovosti, so certificirani in varni za ljudi.

Zakaj kupci izberejo živila Omega-3

Ustanovitelj podjetja Now Foods je Elwood Richard. Zanimalo ga je zdravo prehranjevanje in v zgodnjih šestdesetih letih celo odprl svojo trgovino z zdravo hrano. Z nadzorom nad izdelavo distribuiranih izdelkov je Elwood kupcem lahko ponudil ne le kakovostno, ampak tudi razmeroma poceni blago. Uspeh tega podviga je leta 1968 privedel do ustanovitve podjetja Now Foods.

Zdaj, več kot 50 let kasneje, je Now Foods eden vodilnih svetovnih proizvajalcev in distributerjev prehranskih dopolnil. Ribje olje te blagovne znamke je še posebej priljubljeno med kupci. Razlogov za to je več:

  1. Velika ponudba ribjega olja. Podjetje proizvaja Omega 3 v kapsulah v tekoči obliki v obliki naravnih semen. Izberete lahko optimalen izdelek za vsebnost polinenasičenih kislin, njihove vrste, razmerje.
  2. Relativno nizke cene. Stroški "Now Foods Omega 3" so nižji kot pri podobnih izdelkih konkurentov ("Solgar", "Carlson Labs" in drugih znanih podjetij).
  3. Visoka kakovost izdelanih izdelkov. Kljub nizki ceni je Now Foods ribje olje testirano na prisotnost in koncentracijo škodljivih snovi. Poleg tega je Omega 3 tega podjetja molekularno prečiščena..
  4. Varnost za osebe z alergijskimi reakcijami. Med proizvodnjo se ne uporabljajo snovi, ki bi lahko povzročile alergije.
  5. Nekatere vrste ribjega olja ustrezajo košer in halal normam (dovoljeno za Jude in muslimane).
  6. Razpoložljivost certifikatov "Friend Of The Sea" in "QAI", ki kažejo na visoko okoljsko prijaznost izdelkov podjetja.

Ribje olje "Now Foods" je uspelo pridobiti priljubljenost med prebivalstvom, kar dokazujejo številni pregledi njegovih kupcev. Med pozitivnimi lastnostmi izpostavljajo: nizko ceno, visoko kakovost, optimalno koncentracijo in razmerje maščobnih kislin, priročen odmerek za nekatere izdelke - odsotnost okusa, značilnega za ribje olje.

Zdaj Foods Omega-3 180 EPA / 120 DHA

Izpolnjuje vse zahteve judovstva in islama, lahko ga uporabljajo pripadniki teh religij. Dodatek je razdeljen v pakiranjih z različnimi količinami kapsul. Pravila za sprejem so odvisna od določenega imena. Danes lahko Omega 3 Now Foods (na iHerb) kupite v treh vrstah:

Vsak mehki gel maščobne kisline Now Foods Omega 3 v pakiranjih po 200 in 500 kapsul vsebuje 180 miligramov eikosapentaenojske kisline (v nadaljevanju EPA) in 120 miligramov dokozaheksaenojske kisline (v nadaljnjem besedilu DHA). Lupine kapsul so narejene iz goveje maščobe, glicerina in vode. Poleg ribjega olja obstaja tudi določena koncentracija vitaminov E iz soje. Koncentrat se pridobiva iz sardona.

Zdaj so mehki geli Foods Omega 3 za 180 kapsul enterično prevlečeni. Vsebuje tudi alfa tokoferol. Koncentrat se pridobiva iz sardele, sardona in skuše. Priporočljivo za ljudi, ki jim je slabo zaradi običajnega ribjega olja. Izdelek je brez vonja, kapsule se raztopijo v črevesju.

Pogoji uporabe

Now Foods Omega 3 obstaja več vrst. Kako jemati izdelek, je odvisno od števila kapsul v embalaži. Zdaj je treba s hrano jemati omega 3 200 in 500 softgelov. Dnevna stopnja je dve tableti dvakrat na dan. Dodatek, ki je na voljo v pakiranjih po 180 kapsul, se jemlje po eno tableto trikrat na dan z obroki. Vsebnost kalorij v eni kapsuli je ne glede na embalažo 10 kalorij (1.000 miligramov koncentrata).

Cena

Stroški so odvisni od embalaže. Od junija 2019 se kompleksi Omega-3 prodajajo po naslednjih cenah:

  1. Zdaj Foods Omega 3 200 kapsul - 617 rubljev. Stroški ene kapsule znašajo 3 rublje.
  2. Now Foods Omega 3 500 kapsule lahko kupite za 1.431 rubljev. Za eno mehko tablico boste morali plačati 2,86 rubljev.
  3. Zdaj Foods Omega 3 180 kapsule - 926 rubljev. Cena ene mehke tablete je 5,15 rubljev.

Najbolj ugoden je paket za 500 kapsul. Pri nakupu te različice Now Foods Omega 3 je cena 100 kapsul 286 rubljev. Če izberete paket za 200 mehkih tablet, bo enako število kapsul stalo 300 rubljev.

A ne pozabite, da je ribje olje v paketu 180 softgelov primerno za državljane, ki težko jemljejo druge vrste ribjega olja. Poleg tega boste morali čez dan vzeti 3 kapsule in ne 4. To pomeni, da če paket 200 kapsul zadostuje za 50-dnevni vnos, potem paket 180 mehkih tablet - 60 dni..

1. "Now Foods molekularno destilirana omega-3" 180 EPA / 120 DHA

Vsaka kapsula vsebuje določeno količino vitamina E (d-alfa-tokoferol). Glavni vir omega 3 so sardoni. Vsak softgel vsebuje:

  • 180 miligramov EPA;
  • 120 miligramov DHA.

Odmerjanje molekularno destilirane omega 3 Now Foods je dve kapsuli dvakrat na dan. Vsebnost kalorij v eni kapsuli je 10 kalorij, vsebnost ribjega olja pa 1.000 miligramov. Omega-3 je razdeljen v pakiranjih po 30 kapsul. Cena enega kozarca je 153 rubljev, kar ustreza 5,1 rubljev za vsak softgel.

2. "Now Foods Omega-3 Mini geli" 180 EPA / 120 DHA

BAA "Now Foods Omega 3" se proizvaja brez uporabe gensko spremenjenih surovin. Vključuje "E". Sardine, skuše in inčuni so glavni viri ribjega olja. Razdeljen je v pakiranjih po 180 kapsul. Vsak softgel vsebuje:

  • 180 mg EPA;
  • 120 mg DHA.

Značilnost dodatka - majhne kapsule. Zahvaljujoč temu lahko Now Foods Omega 3 Mini gele uporabljamo za otroke. Ena kapsula vsebuje 500 mg ribjega olja in ima 5 kalorij. Kako uporabljati Now Foods Omega 3 - dve kapsuli 1 do 3 krat na dan. Stroški enega paketa za 180 kapsul znašajo 732 rubljev, kar ustreza 4,07 rubljev. za mehko tableto.

3. "Now Foods Ultra Omega-3" 500 EPA / 250 DHA

Kosher izdelek lahko uživajo Judje in muslimani. Zaradi prisotnosti enterične obloge je primeren za državljane, ki ne prenašajo drugih vrst Omega-3 (brez vonja in okusa rib). Vsebuje vitamin "E", ki ga pridobivajo iz soje, ribje olje - iz sardona. Ribe za pridelavo se lovijo v vodah Peruja in Čila.

En softgel vsebuje:

  • 500 mg EPA;
  • 250 mg DHA.

Glavna spodbuda za nakup "Now Foods Ultra Omega 3" - to prehransko dopolnilo se od ostalih razlikuje po povečani vsebnosti eikozapenojske in dokozaheksaenojske kisline.

Pakiranje in stroški

Kapsule so razdeljene v dveh pakiranjih: 90 in 180 mehkih tablet. Samo stroški izdelka so odvisni od embalaže:

  • "Now Foods Ultra Omega 3" 90 kapsul bo stala 1001 rubljev. Cena ene mehke tablete - 11,13 rubljev.
  • Cena kapsul "Now Foods Ultra Omega 3" 180 je 1.418 rubljev. Stroški ene mehke tablete so 7,88 rubljev.

Čeprav je 90 pakiranj kapsul cenejše, je pri izračunu stroškov enega softgela bolj donosno kupiti kozarec s 180 kapsulami. Če Now Foods Omega 3 kupite v takšnem paketu, lahko prihranite do 600 rubljev (glede na stroške mehke tablete).

Zaradi visoke vsebnosti polinenasičenih kislin lahko čez dan popijete 1 ali 2 kapsuli (po možnosti z obroki). En mehki gel vsebuje 1.000 mg koncentrata. Vsebnost kalorij - 10 kalorij. Kozarci vsebujejo vrečke za zadrževanje vlage. Ne smete jih jesti in jih ne smete odstraniti iz steklenice..

4. "Now Foods Tri-3D Omega" 330 EPA / 220 DHA

Koncentrat brez gensko spremenjenih izdelkov. Na voljo v pakiranjih po 90 kapsul. Sardele, inčuni in skuše so vsi viri ribjega olja. V nasprotju s prejšnjimi izdelki vsebuje vitamin "D3", pridobljen iz lanolina (25 mcg v vsaki kapsuli).

Koncentracija večkrat nenasičenih kislin v eni mehki tableti:

  • 330 mg EPA;
  • 220 mg DHA.

Zaradi visoke koncentracije kislin je dovoljeno jemati 1 kapsulo 1-2 krat na dan (med obroki). Vsebnost kalorij v enem mehkem gelu je 10 kalorij. (vsebuje tisoč miligramov ribjega olja).

Stroški enega paketa "Now Foods Tri-3D Omega" znašajo 770 rubljev. Cena ene mehke tablete je 8,56 rubljev. Povečani stroški so povezani z visoko koncentracijo PUFA in prisotnostjo vitamina "D-3".

5. "Now Foods Ultra Omega 3-D" 600 EPA / 300 DHA

Koncentrat Omega 3 "Now Foods Ultra" ima najvišjo vsebnost PUFA med vsemi prehranskimi dopolnili te družbe. Vsaka kapsula poleg standardne sestave (goveja maščoba, voda, glicerin) vsebuje tudi limonino olje (naravno) in 25 μg vitamina "D3", pridobljenega iz lanolina. Viri ribjega olja - sardoni, tuna, sardele, soja. Limonino olje naredi mehke gele prijetnega limoninega vonja, zato jih je lažje jemati ljudem, ki imajo slab okus / vonj po ribah..

Ena kapsula "Now Foods Ultra Omega 3 D" vsebuje naslednjo količino maščobnih kislin:

  • 600 mg EPA;
  • 300 mg DHA.

Čez dan je priporočljivo vzeti največ 1 kapsulo (s hrano). Zaradi povečanega odmerka koncentrata ribjega olja (1.385 mg) je vsebnost kalorij v eni tableti 15 kalorij.

Ena pločevinka Now Foods Omega Ultra 3-D vsebuje 180 kapsul. Stroški embalaže so 1.927 rubljev. Cena ene mehke tablete je 10,71 rubljev. Kljub visokim stroškom jemanje tega prehranskega dopolnila prihrani denar zaradi nizkega dnevnega vnosa..

6. "Now Foods Super Omega 3-6-9"

Koncentrat brez gensko spremenjenih organizmov lahko sprejmejo Judje in muslimani. Za razliko od drugih živil Now Foods Super Omega 3-6-9 vsebuje tri vrste kislin. Omega 9 nastaja v telesu, ostale kisline so nenadomestljive. Sestava je neposredno odvisna od embalaže:

  1. Lan, oljna repica, črni ribez in buča (semena) se uporabljajo za izdelavo zdravila Now Foods Super Omega 3-6-9 (1.000 mg) za 250 kapsul. Poleg standardnih elementov lupine kapsul vsebujejo rožičev prah. Imajo karamelno barvo. Skupna koncentracija kislin v tableti je 750 mg. Kalorije - 10 kalorij.
  2. Zdaj Foods Omega 3-6-9 (1200 mg) za 180 kapsul vsebuje ribje olje, katerega vir so sardele in inčuni. Prisotna sta tudi olja iz bora in lana. Kapsule so narejene iz istih elementov kot v ostalih primerih, brez rožičevega prahu. Sestava vsebuje vitamin "E". Vsebnost EPA in DHA v omega 3 - 126 in 78 mg, gama-linolenska kislina (omega 6) - 160 mg, omega 9 - 225 mg.

Ne glede na vrsto prehranskega dopolnila je stopnja vnosa 2 kapsuli na dan (s hrano).

Cena

Stroški so odvisni od embalaže in ustrezajo naslednjim vrednostim:

  1. 250 kapsul "Now Foods Super Omega 3-6-9" 250 bo stalo 1.156 rubljev, kar ustreza 4,63 rubljev. za en softgel.
  2. Stroški "Now Foods Super Omega 3-6-9" 180 kapsul - 956 rubljev (5,48 rubljev za mehko tableto).

Kupite zdaj Foods Super Omega 3-6-9 250 kapsule donosnejše zaradi nižjih stroškov enega softgela. Upoštevajte pa, da omega v tem dodatku prihaja iz semen in ne iz rib..

7. "Now Foods Molecular Destilirana Super Omega EPA" 360 EPA / 240 DHA

Za izdelek je značilna povečana koncentracija polinenasičenih kislin in popolna odsotnost holesterola. Sestava vsebuje vitamin "E". Glavni viri Omege 3 so sardele, skuše in sardoni. Vitamin E pridobivamo iz soje.

Vsaka kapsula vsebuje naslednjo količino polinenasičenih kislin:

  1. 360 mg EPA;
  2. 240 mg DHA.

Dnevna norma je dve kapsuli med obrokom (naenkrat), ne glede na embalažo. Vsebnost kalorij v enem mehkem gelu je 10 kalorij (1.000 mg ribjega olja). Izdelek je razdeljen v pakiranjih po 120 in 240 tablet. Razlika med njima je le v stroških:

  1. Zdaj kapsule Blago Molecular Destilirana Super Omega EPA 120 stane 846 rubljev. Za eno mehko tablico boste morali plačati 7,06 rubljev.
  2. 240 kapsul "Now Goods Molecularly Distilated Super Omega EPA" bo stalo 1.233 rubljev. Stroški ene mehke tablete znašajo 5,14 rubljev.

Kupite zdaj Foods Omega 3 (1.000 mg koncentrata v enem softgelu) v pakiranju z 240 kapsulami. Tudi če boste potrebovali kratek tečaj, bo orodje shranjeno do februarja 2022, lahko pa ga po določenem času ponovno uporabite.

8. "Now Foods Eco-Sustain Omega 3" 180 EPA / 120 DHA

Med izdelavo se gensko spremenjeni izdelki ne uporabljajo. Prehransko dopolnilo ima certifikat Prijatelj morja (ribe za proizvodnjo pridobivajo iz trajnostnih virov). Sestava vsebuje tokoferole, pridobljene iz soje. Rabljeni ribji menhaden, ujet v vodah ZDA.

Vsaka prehranska kapsula vsebuje:

  • 180 mg EPA;
  • 120 mg DHA.

Dnevna norma je dve kapsuli (s hrano). Vsebnost kalorij v enem mehkem gelu je 10 kalorij (vsebuje 1.000 mg koncentrata). Prodaja se v kozarcih po 180 kapsul. Stroški "Now Foods Eco-Sustain Omega 3" znašajo 693 rubljev. Za eno mehko tablico morate plačati - 3,85 rubljev.

9. "Ribje olje omega-3 z okusom limone z okusom limone" 740 EPA / 230 DHA

Proizvodni obrati se nahajajo na Norveškem. Dovoljeno v tekoči obliki. Ta različica Now Foods Omega 3 vsebuje ribje olje, kot so skuše, inčuni in sardele. Med proizvodnjo se uporablja mešanica antioksidantov, ki jo sestavljajo tokoferoli, izvleček rožmarina in askorbil palmitat. Zaradi vonja limone je primeren za ljudi, ki ne prenašajo naravnega ribjega olja.

Med uporabo enega odmerka telo prejme naslednjo količino kislin:

  • 740 mg EPA;
  • 230 mg DHA;
  • 200 mg drugih elementov skupine Omega 3.

Dnevni odmerek je 1 čajna žlička s hrano (5 mililitrov). Vsebnost kalorij v dnevnem dodatku je 40 kalorij. Stroški so odvisni od prostornine steklenice:

  1. "Now Foods Omega-3 Fish Oil z okusom limone" za 200 mililitrov bo stalo 878 rubljev, kar ustreza 125 rubljev. na unčo tekočine.
  2. Zdaj Foods Omega-3 ribje olje z okusom limone za 500 mililitrov stane 1 665 rubljev ali 98 rubljev. na unčo tekočine.

Čeprav 500-mililitrska steklenica ribjega olja stane več, jo bo bolj donosno kupiti zaradi nižjih stroškov Omega 3 na tekočo unčo.

10. "Trikratna mešanica semen omega"

Za razliko od drugih izdelkov se ta dodatek distribuira kot mešanica lana, chia in konopljinih semen. Orodje ima certifikat mednarodne organizacije "QAI". Sestava vsebuje omega 3 in 6, pa tudi beljakovine, vlaknine, kalcij, železo. Ne vsebuje holesterola.

Paket je zasnovan za 11 obrokov. Vsak vsebuje:

  • 12,5 gramov kislin omega 3;
  • 9,6 grama kislin omega 6.

Način sprejema je odvisen od želje prejemnika. Približna dnevna porcija je 3 žlice. Semena lahko uporabimo kot sestavino solat, žit, koktajlov in jogurtov ali pa jih vzamemo kot samostojen izdelek. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin je priporočljivo semena piti z veliko vode. Vendar pa je organska mešanica trojnih omega semen Now Foods po ceni 7,29 dolarja v 340 gramih..

Pravila in varnostni ukrepi za shranjevanje

Vsi izdelki Now Foods so temeljito preizkušeni. Ribje olje ne vsebuje telesu nevarnih snovi (živo srebro, dioksini, težke kovine in drugi elementi). Izdelek je varen tudi za tiste, ki trpijo zaradi alergijskih reakcij na jajca, pšenico, koruzo, gluten, kvas.

Zgoraj opisani dodatki so namenjeni odraslim, čeprav jih lahko dajejo tudi otrokom. Zdaj je treba hrano Omega 3 med nosečnostjo jemati previdno. Prav tako je najbolje, da se pred uporabo dodatka posvetujete s strokovnjakom v naslednjih primerih:

  • med dojenjem;
  • pri jemanju zdravil;
  • v primeru bolezni.

Navodilo Now Foods Omega 3 navaja, da je treba izdelek po odprtju hraniti na hladnem in suhem mestu, nedosegljivem otrokom. Nekatere pločevinke vsebujejo vrečke s sušilnim sredstvom. Ne vzemite jih iz embalaže, obstaja.

Kje bi lahko kupil

Now Foods Omega 3 lahko kupite v spletni trgovini iHerb. To je ameriška tržnica, ki prodaja hrano in prehranska dopolnila po vsem svetu. Med prednostmi nakupa ribjega olja pri iHerb so naslednje:

  1. Široka paleta prehranskih dopolnil, ki vsebujejo Omega 3 podjetja Now Foods. V lekarnah je nemogoče najti takšen izbor..
  2. Poceni. Dodatki za "iHerb" se prodajajo ceneje kot v lekarnah in domačih spletnih trgovinah.
  3. Visoka kakovost vseh distribuiranih izdelkov.
  4. Hitro pošiljanje.
  5. Možnost naročila blaga z dostavo v katero koli mesto v Rusiji. Omega 3 "Now Foods" lahko kupite v Sankt Peterburgu, Moskvi, Jekaterinburgu in celo Surgutu.

Spletno mesto vsebuje vse zgoraj opisane izdelke. Now Foods Omega 3 za otroke (Mini geli) in odrasle lahko kupite v tekoči ali trdni obliki, od 30 do 500 kapsul.

Katero ribje olje izbrati

Najprej se morate osredotočiti na obliko izdaje. Torej:

  1. Če nimate težav s požiranjem kapsul, lahko kupite ribje olje v obliki kapsul.
  2. Če ne prenašate vonja ribjega olja, je bolje, da ga kupite v tekoči obliki z vonjem limone. Zdaj je Foods Omega 3 dražji, a lažji za uporabo.
  3. Če želimo izdelek dodati jedem, je bolje izbrati mešanico semen.

Najcenejša embalaža je molekularno destilirana omega-3 Now Foods. Za ta dodatek boste morali plačati 153 rubljev. Vendar pa so stroški ene kapsule več kot 5 rubljev. Če izhajamo iz cene mehke tablete, potem je najbolj donosna možnost za Omego 3 "Now Foods Omega 3" za 500 kapsul. V tem izdelku so stroški ene kapsule 2,86 rubljev.