Ribje maščobe

Ribje olje (angleško Fish Oil) - živalska maščoba, pridobljena iz različnih vrst rib. Gre za kombinacijo maščobnih kislin in nečistoč, in sicer vitaminov in mineralnih kompleksov. Pridobivajo ga predvsem iz jeter mastnih rib: trska, grenadir, sinje moke, vahnja. Naravni izdelek ribje olje je priljubljen zaradi številnih koristi za zdravje. Zato se uporablja v kozmetične namene, pa tudi za izboljšanje delovanja notranjih organov in zdravljenje številnih bolezni..

  1. Ribje olje: Omega-3
  2. Ribje olje: sestava
  3. Ribje olje: lastnosti
  4. Ribje olje: uporaba
  5. Ribje olje: koristi
  6. Ribje olje: za otroke
  7. Ribje olje: za ženske
  8. Ribje olje: med nosečnostjo
  9. Ribje olje: za moške
  10. Ribje olje: za hujšanje
  11. Ribje olje: za lase
  12. Ribje olje: za kožo
  13. Ribje olje: za obraz
  14. Ribje olje: proizvajalci
  15. Ribje olje: tekoče
  16. Ribje olje: v kapsulah
  17. Ribje olje: Solgar
  18. Ribje olje: v lekarni
  19. Ribje olje: navodila
  20. Ribje olje: odmerek
  21. Ribje olje: kako jemati
  22. Ribje olje: kontraindikacije
  23. Ribje olje: škoda
  24. Ribje olje: pregledi
  25. Ribje olje: cena
  26. Ribje olje: kupite

Ribje olje: Omega-3

Ena glavnih značilnosti ribjega olja je, da vsebuje večkrat nenasičene maščobne kisline: omega-3 in omega-6. Uporabnosti kislin ni mogoče preceniti: omega-3 izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema, krepi imunski sistem, stabilizira čustveno stanje in ugodno vpliva na stanje kože, omega-6 pa blagodejno vpliva na telo v primeru hipertenzije, artritisa in poškodb perifernih živcev. Likopen bo prav tako pomagal izboljšati delovanje srca..

Ljudje praviloma ne zaužijejo dovolj omega-3, raven omega-6 pa pogosto presega normo. To lahko privede do vnetij, motenj hranjenja, alergijskih reakcij, visokega holesterola v krvi in ​​depresije..

Te organske spojine so nepogrešljiva hranila, ker jih človeško telo ne more samo sintetizirati. Vendar pa so kot rezultat raziskav znanstveniki dokazali, da telo lahko pretvori eno kislino v drugo, vendar v majhnih količinah..

Da bi ohranili normalno raven maščobnih kislin, jih moramo pridobiti iz hrane. Dodatek ribjega olja je še posebej bogat z omega-3. 100 g izdelka vsebuje približno 23 g polinenasičenih maščobnih kislin. Ta količina se lahko razlikuje glede na način priprave dodatka. Na primer, v podkožni maščobi lososovih rib je več kot 27% omega-3 kislin.

Maščobne kisline lahko dobite tudi iz lanenega olja, orehov in chia semen. Toda ta živila vsebujejo rastlinske kisline (ALA), od katerih se absorbira le do 25%. Zato je bolje jemati ribje olje, ki vsebuje koristne spojine živalskega izvora (EPA in DHA).

Ribje olje: sestava

Ribje olje vsebuje različne dragocene sestavine, ki podpirajo zdravje ljudi. Samo ribje olje je bledo rumena oljnata tekočina, včasih z rdečkastim odtenkom. Konzistenca je precej gosta in spominja na običajna rastlinska olja. Izdelek odlikuje poseben ribji vonj in okus, ki ga povzroča prisotnost clupanodonske (dokozapentaenojske) kisline.

Pomembna sestavina ribjega olja je omega-3 - polinenasičene maščobne kisline. Potrebni so za vse skupine ljudi, vendar bi morale nosečnice še posebej spremljati njihovo polno porabo. To bo zagotovilo razvoj ploda brez patologij notranjih organov, zlasti možganov..

Zahvaljujoč koristnim lastnostim omega-3 bo pomagal znebiti se takšnih težav:

  • prekomerna telesna teža (arginin in karnitin tudi zmanjšata podkožno maščobo);
  • vnetni procesi;
  • visok holesterol;
  • hipertenzija;
  • bolezni srca in ožilja ter krvni strdki;
  • razjede na želodcu in prebavne motnje;
  • depresija.

Pogosto maščobne kisline delujejo kot preventivni ukrep pri prehladu in hujših avtoimunskih boleznih.

Ribje olje vsebuje poleg omega-3 veliko količino še 2 pomembnih komponent: vitamina A in vitamina D. To so vitamini, topni v maščobah, med katere spadajo tudi beta-karoten, vitamin E in drugi..

Vitamin A ali retinol je bistvenega pomena za normalno presnovo, igra pomembno vlogo pri rasti novih celic in tvorbi kostnega tkiva, upočasni pa tudi proces staranja in znatno izboljša stanje kože. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do zmanjšanega vida, povečanega tveganja za okužbe in drugih škodljivih učinkov..

Vitamin D pa spodbuja absorpcijo magnezija in kalcija, uravnava raven inzulina in povečuje imunost zaradi izpostavljenosti kostnemu mozgu in monocitom, ki jih sintetizira. Glavna lastnost vitamina je sposobnost preprečevanja rahitisa.

Glavna sestava ribjega olja je:

  • oleinska kislina ≈ 70%;
  • palmitinska kislina ≈ 25%;
  • linolna kislina ≈ 2%;
  • arhidonska kislina ≈ 2-3%;
  • eikozapentaenojska kislina ≈ 6-10%;
  • dokozaheksaenojska kislina ≈ 10-15%;
  • dokosapentaenojska kislina ≈ 2-5%;
  • stearinska kislina ≈ 1-2%;
  • vitamini A, D, E;
  • rahlo vsebuje ocetno, masleno, valerično in kaprinsko kislino;
  • tudi nizka vsebnost kemičnih elementov: jod, brom, fosfor, žveplo.

Zadnji dve točki zaradi majhne vsebnosti nimata pomembnega terapevtskega učinka, zato nimajo velike vrednosti..

Prisotne so tudi polinenasičene kisline omega-6 in antioksidanti, ki imajo zaščitno funkcijo pred prostimi radikali. Koencim Q10 in cistein imata tudi visoko antioksidativno aktivnost.

Ribje olje: lastnosti

Blagodejne lastnosti ribjega olja so vsem znane že od otroštva. Povezani so z bogato sestavo izdelka. Glavne lastnosti vključujejo:

  • antikarcinogene lastnosti (zmanjšuje tveganje za nastanek rakavih tumorjev in ohranja zdravo telesno težo pri bolnikih z rakom);
  • preprečuje bolezni srca in ožilja, normalizira srčni utrip;
  • bori se proti hipertenziji;
  • bistveno izboljša stanje kože in spodbuja nastajanje novih celic;
  • ščiti možgane pred prezgodnjim staranjem in marazmičnimi procesi;
  • proizvaja tvorbo prostaglandinov (uravnava procese izločanja, sprošča mišice v stenah krvnih žil in deluje protivnetno);
  • obnavlja celice, poškodovane zaradi luskavice, in odstranjuje keratinizirano in luskasto plast povrhnjice;
  • naredi sklepe gibljive in zmanjša bolečino pri artritisu;
  • poveča raven serotonina ("hormon sreče");
  • deluje kot imunomodulator.

Ena od značilnosti ribjega olja je, da lahko njegove koristne sestavine zlahka prodrejo v celične membrane, kar prispeva k njegovi boljši absorpciji v telesu..

Zahvaljujoč vitaminom, ki jih vsebuje, se ribje olje lahko bori proti virusnim in bakterijskim okužbam, ohranja zdrave lase, sluznice in kožo. Dobro antibakterijsko sredstvo je manoza, ki deluje kot povezovalnik bistvenih encimov..

Ribje olje: uporaba

Ribje olje se uporablja za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni. Izdelek bo zlasti preprečil pojav ali napredovanje takih bolezni:

  • ateroskleroza;
  • bolezni srca in ožilja (na primer hipertenzija);
  • možganska kap;
  • srčni napad;
  • zmanjšana imunost;
  • tromboflebitis;
  • prehladi, okužbe dihal;
  • dermatološke bolezni (lišaji, luskavica);
  • slabo stanje kože, šibki lasje, razcepljeni nohti;
  • depresija in nespečnost;
  • težave z vidom (nezmožnost razlikovanja barv ali videnja v temi);
  • napadi astme (bronhialna in srčna astma);
  • Alzheimerjeva bolezen ("senilna demenca") in drugi.

Priporočljivo je, da ribje olje uporabljate za zmanjšanje bolečin med menstruacijo in za varen intrauterini razvoj otroka med nosečnostjo..

Učinek uporabe ribjega olja pri takih težavah ni:

  • diabetes;
  • glavoboli;
  • avtistična motnja (Kannerjev sindrom);
  • ciroza jeter;
  • bolezen dlesni;
  • pankreatitis;
  • multipla skleroza.

Ribje olje: koristi

Koristi ribjega olja so dokazane ne le v praksi, temveč tudi kot rezultat številnih kliničnih študij. Koristne lastnosti ribjega izdelka so naslednje:

  1. Znižuje raven trigliceridov (viri energije za celice, derivati ​​gliceridov).
  2. Arterije sprosti in jih odmaši, kar zmanjšuje tveganje za srčni napad, zlasti v starosti.
  3. Kri postane redkejša in manj viskozna.
  4. Zmanjša tveganje za možgansko kap za 27%.
  5. Bori se s hipertenzijo in avtonomno disfunkcijo.
  6. Moškim obnavlja spolno funkcijo s preprečevanjem bolezni prostate in ohranjanjem moči.
  7. Zmanjšuje vnetje (metilsulfonilmetan ima podobne lastnosti).
  8. Začasno ustavi starostne spremembe, zlasti okvare spomina.
  9. Ščiti pljuča kadilcev pred emfizemom.
  10. Pomaga obnoviti gibljivost sklepov pri artritisu.
  11. Zavira agresivnost.

Koristne lastnosti ribjega olja niso omejene na ta seznam. Priporočljivo je, da ga ne jemljejo samo bolni, ampak tudi zdravi ljudje. Redni vnos čistega izdelka ali dodatkov bo ohranil dolgo življenjsko dobo in zagotovil normalno delovanje notranjih organov.

Ribje olje: za otroke

Ribje olje je zelo pomembno v otroštvu. Mnogi starši ga dajo svojim hčeram in sinovom ter se borijo proti svoji zadržki in gnusu, da bi zaužili izdelek, ki je precej neprijetnega okusa. Vendar je bila njegova uporabnost dokazana že večkrat..

Redno uživanje maščob pomaga pri odpravljanju motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti pri otrocih in obnavlja pomanjkanje vitamina D pri rahitisu. Drugi koristni učinki maščob za otroke vključujejo:

  • izboljša koncentracijo pozornosti;
  • spodbuja razvoj fine motorike rok (dojenčki se hitreje naučijo brati in pisati, usklajevati gibanje);
  • hiperaktivni otroci se manj utrujajo;
  • zmanjšuje tveganje za zaostajanje v duševnem ali telesnem razvoju;
  • normalizira telesno težo in odstrani holesterol, ki se nabira iz mastne hrane, hitre hrane in gaziranih pijač;
  • krepi zaščitno funkcijo imunskega sistema;
  • lajša alergijske procese;
  • naredi telo bolj odporno na povzročitelje nalezljivih bolezni, zlasti pri otrocih, ki so pogosto bolni;
  • spodbuja absorpcijo fosforja in kalcija;
  • Vitamin D, ki ga vsebuje maščoba, je nepogrešljiv pri oblikovanju okostja, zobne sklenine;
  • pomaga pri lomljivih laseh in nohtih;
  • odpravlja motnje spanja.

Poleg naštetih lastnosti je ribje olje priporočljivo jemati tudi pri slabokrvnosti pri otrocih, razdražljivosti, hipovitaminozi, motnjah nevropsihičnega razvoja in slabem strjevanju krvi. Po operaciji je otrokovo telo oslabljeno in potrebuje dodatno zaščito, ki jo lahko zagotovi ribje olje..

Obstajajo nekatere posebnosti pri jemanju snovi pri dojenčkih. Po rojstvu in v prvem letu je prepovedano samostojno predpisovati ribje olje; lahko ga jemljete le po pregledu in imenovanju zdravnika. V tem primeru je treba upoštevati, ali so fontanele na kroni novorojenčka zaprte. Predpisano ribje olje za dojenčka brez posvetovanja lahko povzroči prezgodnje zaprtje, kar bo povzročilo motnje v delovanju možganov.

Vključitev ribjega olja v prehrano je potrebna za otroke, ki se hranijo nenaravno. Ti dojenčki iz materinega mleka ne dobijo dovolj maščobnih kislin, na primer omega-3. To lahko povzroči poslabšanje možganske aktivnosti pri starejših otrocih, zlasti če so bili rojeni prezgodaj..

Samo pediater lahko določi odmerek zdravila glede na posamezne značilnosti otrokovega telesa. Naravna maščoba je predpisana tudi za enomesečne dojenčke.

Zahvaljujoč novostim farmacevtskih podjetij otroka ne bo jedel ribjega olja: v lekarnah se prodaja veliko dodatkov, ploščic in sladkih pripravkov, katerih dodatna sestavina je zgoraj opisano zdravilo..

1). Eden izmed najbolj priljubljenih pripravkov je najkakovostnejše ribje olje za otroke z naravnim okusom pomaranče "Kid's, Norwegian, The Very Finest Fish Oil" norveškega podjetja Carlson Labs. 200 ml tekoče snovi vsebuje približno 800 mg koristnih kislin omega-3. To prehransko dopolnilo podpira zdravje srca in možganov ter prispeva k normalnemu razvoju otrokovega telesa..

Priporočila za uporabo: otroci, starejši od 2 let, naj jemljejo 1-2 žlički. do dvakrat na dan z obroki. V zgodnejših letih je sprejem brez posveta z zdravnikom nezaželen.

Dodatek Carlson Labs poleg čistega izdelka vsebuje ribe (sardele, skuše, sardone in skuše) ter sončnično olje in izvleček rožmarina..

Ribje olje: za ženske

Zdravje ženskega telesa bo pomagalo ohranjati ali obnavljati ribje olje. Kot rezultat redne uporabe so opažene naslednje spremembe:

  • duševne sposobnosti se izboljšajo;
  • zmanjšuje verjetnost bolezni oči, srca, kože, malignih novotvorb;
  • zmanjša vnetje;
  • stabilizira krvni tlak;
  • naredi telo odporno na alergene;
  • lase naredi obsežne in svilnate, koža pa gladka in mladostna;
  • lajša starostno pigmentacijo in prezgodnje sive lase;
  • upočasni osteoporozo, zlasti po 40 letih.

Nekatere ženske imajo težave z zanositvijo otroka. Povezan je s kronično boleznijo ali okužbo. Snov povečuje plodnost in ščiti pred prezgodnjim porodom.

Ribje olje: med nosečnostjo

Še posebej pomembno je jemati ribje olje med nosečnostjo in dojenjem. Za bodočo mamo in plod je to nujno, saj omega-3 kisline in vitamini prispevajo k normalnemu razvoju živčnega sistema in drugih organov. Tudi ta snov preprečuje razvoj preeklampsije (zapleta, ki ga spremlja povišanje krvnega tlaka in otekline) in gestacijskega diabetesa mellitusa, ki se pojavi le med nosečnostjo. Te patologije lahko povzročijo splav ali nepopravljivo škodujejo zdravju ženske in otroka..

Kot rezultat raziskav je bilo dokazano, da tiste otroke, ki so prejeli ribje olje v maternici, odlikuje boljša koordinacija v prostoru in sposobnost zadrževanja okoliških predmetov v vidnem polju..

Kljub prednostim ribjega olja se mora ženska pred nakupom dodatka vsekakor posvetovati z zdravnikom. Pomanjkanje in celo presežek hranil v telesu je za človeka neugoden. Posebno pozornost je treba nameniti jedem iz ribjih jeter, ker lahko vsebujejo nevarne strupene snovi. Zato naj bo deklica v položaju omejena na ribje olje, bodisi v tekoči obliki bodisi v kapsulah.

Po rojstvu otroka vam ni treba prenehati jemati dodatka. Ribje olje pomaga v boju proti poporodni depresiji in tudi:

  • oskrbuje materino mleko s hranili;
  • ščiti oslabljeno žensko telo pred patogeni;
  • zmanjšuje stres in bolečine v medeničnem predelu;
  • pomaga ohranjati obliko in lepoto telesa.

Ribje olje: za moške

Tudi moški se lahko z ribjim oljem rešijo številnih težav, kot so:

  • izguba moške moči in erektilna disfunkcija;
  • vnetje prostate (prostatitis);
  • povečanje števila sposobnih za preživetje sperme in izboljša njihovo gibljivost;
  • hormonsko neravnovesje;
  • odvečna teža;
  • pomanjkanje moških hormonov (testosteron lahko povečate s pomočjo johimbeja, tribulusa in kurkumina - barvila, pridobljenega iz kurkume);
  • stresno stanje (spremlja prekomerna vsebnost hormona kortizola v krvi);
  • artritis (tudi hialuronska kislina bo pomagala znebiti sklepnih bolezni).

Snov ima tudi protivnetne lastnosti, zmanjšuje tveganje za nastanek raka na prostati, lajša krče arterij in ima vlogo antikoagulanta - preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Po statističnih podatkih moški trpijo za srčnimi boleznimi veliko pogosteje kot ženske. Zato vas bo ribje olje rešilo nenadnega srčnega napada in normaliziralo pretok krvi. Poleg tega zmanjša bolečine v mišicah, poveča zmogljivost in opravlja številne druge funkcije..

Treba je opozoriti, da mnogi športniki in športniki dodajajo takšna prehranska dopolnila v svojo dnevno prehrano. To je posledica dejstva, da ribje olje izboljšuje sintezo beljakovin in pomaga graditi mišično maso ter krepi muskulaturo telesa..

Ribje olje: za hujšanje

Mnogi uporabljajo ribje olje za hujšanje kot naravno in poceni kurilno sredstvo za maščobe. Dieta Ducan ali beljakovinska dieta človeka zavezuje k uživanju le predpisanih živil, ki jih ljudje s povprečno plačo ne morejo vedno dobiti. In Goji jagode so še toliko dražje..

Ribje jetrno olje se enako dobro spopada s temi funkcijami. Zagotavlja normalen metabolizem, ki vam omogoča, da se osovraženih kilogramov gladko znebite, brez izčrpavajočih športnih treningov ali strogih diet. Vendar morajo biti prisotne omejitve prehrane in minimalna telesna aktivnost..

Eksperimentalno je dokazano, da je "maščobna" prehrana nekajkrat bolj učinkovita kot druge, zlasti tiste z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Spori glede odmerjanja še vedno trajajo. Mnogi raziskovalci so nagnjeni k prepričanju, da 0,5 g zadostuje za 1% odvečnega maščobnega tkiva. Vendar se morate paziti na presežek vitaminov, ki jih je nato zelo težko odstraniti iz telesa..

Kot veste, veliko žensk med stresom ali depresijo zaužije preveč sladke in škrobnate hrane. Če jemljete ribje olje ali glicin, stres prenašate veliko lažje in ni treba "ujeti žalosti" z nezdravo hrano in visokokalorično hrano.

Ribje olje: za lase

Ribje olje je nepogrešljivo orodje, ki bo pomagalo odstraniti poškodbe las in zaščitilo konce pred rezanjem, lastniki bujnih kodrov pa naj bodo ponosni.

Najprej omega-3 in omega-6, ki jih vsebuje maščoba, lase ne samo naredijo močne in svilnate, temveč tudi lasne mešičke hranijo s koristnimi snovmi, kar prispeva k njihovi pospešeni rasti. Tudi maščobne kisline odpravljajo srbenje in luščenje, lasišče je manj suho.

Ta izdelek je zelo učinkovit pri interakciji z vitaminom B2, ki je prav tako potreben za rast las..

Druge enako pomembne komponente:

  • vitamin A naredi lase manj krhke, bori se proti kršitvi celovitosti lasnih dlačic in njihovemu redčenju;
  • vitamin D uravnava transport elementov, kot sta fosfor in kalcij, ki zagotavljajo gosto strukturo las;
  • železo je potrebno za oskrbo lasnih mešičkov s kisikom;
  • stearinska kislina izboljša stanje kože.

Za zdravljenje las se snov lahko uporablja tako interno kot v obliki mask in losjonov. Za najboljši učinek je potreben celostni pristop. Ribje olje morate jemati na tečaje po 1-2 meseca na dan, 2 g.

Maske so najpogostejši in dokaj enostaven način nanašanja tekočih izdelkov. Dodatne sestavine v maskah so lahko različna olja (ricinusovo, repinčevo, mandljevo), pa tudi drugi naravni izdelki (med, jajčni rumenjak, zeliščna zbirka).

Ribje olje: za kožo

Številni kupci ribjega olja so dokazali njegovo učinkovitost in blagodejne učinke na kožo, zlasti na predelu obraza. Opažene so bile naslednje spremembe:

  • izpuščaji na koži postanejo manj opazni in nato popolnoma izginejo;
  • normalizira se metabolizem lipidov, katerega kršitev povzroči ksantome - novotvorbe na koži rumenega odtenka;
  • povrhnjica postane bolj prožna, elastična, prijetna na dotik;
  • znaki pomanjkanja vitaminov se odpravijo, koža prejme zadostno količino hranil;
  • zahvaljujoč vitaminu A se ohrani celovitost epitelija, tudi če je izpostavljen zunanjim agresivnim dejavnikom;
  • retinol zmanjšuje maščobo kože in zmanjšuje izločanje sebuma.

Omeniti velja, da je ribje olje bistvenega pomena za obnovo kože. To je še posebej pomembno za keratinizacijo in rast. Tudi takšna sestavina maščobe, kot je vitamin D, je bistveni del celične imunosti..

Ribje olje: za obraz

Obraz je tisti del telesa, ki najprej pade v oči, zato bodo morebitne napake takoj opazne. Ribje olje lahko bistveno izboljša njegovo stanje:

  • vitamini, ki jih vsebuje, "oživijo" utrujeno kožo, se znebijo gub in prvih znakov staranja, naredijo obraz svež in privlačen;
  • zdravi akne, ogrce, mozolje in druge kožne izpuščaje;
  • omega-3 kisline v ribjem olju ohranjajo beljakovine kolagena in kožna vlakna, zaradi česar je obraz videti manj ohlapen;
  • druge maščobne kisline prispevajo k nasičenosti celic s kisikom, normalizirajo gibanje krvi po žilah in preprečujejo angiospazem;
  • biološka spojina odmaščuje pore, odstranjuje starostne pege in uničuje tudi viruse.

Treba je opozoriti, da je pogosto vzrok prezgodnjega staranja pomanjkanje elementa selena, ki spada med geroprotektorje..

Ribje olje: proizvajalci

Najbolj priljubljeni proizvajalci ribjega olja so Now Foods, Solgar, Natrol, Jarrow Formulas in drugi. Večina jih je v ZDA. V tej državi je takšna proizvodnja dosegla velik obseg, središče pa je država Rhode Island. Američani za sledenje maščob uporabljajo sled.

Omeniti velja, da se velika količina ribjega olja pridobiva iz jeter trske predvsem na Norveškem. Tu ne izdelujejo samo užitnih in medicinskih maščob, temveč tudi rjave sorte, ki se uporabljajo za stroje.

Ribje olje: tekoče

V lekarni zelo pogosto najdete tekoče ribje olje v obliki oljne raztopine. Pri nakupu takega izdelka morate biti pozorni na prostornino mehurčka. Z interakcijo s kisikom ribje olje hitro oksidira in postane neuporabno. Zato je priporočljivo kupiti majhno stekleničko.

Količina uporabnih sestavin v tekoči obliki se ne zmanjša, vendar se med sprejemom pojavijo težave, zlasti pri otrocih. Tekoča maščoba ohrani poseben ribji okus, zato je nekateri ljudje ne morejo prenašati.

Ribje olje: v kapsulah

Kapsule so najpogostejši način jemanja ribjega olja. Mehke kapsule, ki vsebujejo koncentrat naravnega izdelka, zagotavljajo učinkovitost izdelka in dosegajo želeni rezultat.

2). Zdaj Foods ponuja pripravek iz ribjega olja "Omega-3, 180 EPA / 120 DHA" v 200 želatinskih kapsulah. Ta izdelek zaseda vodilni položaj na lestvici, saj se je uveljavil kot kakovosten aditiv za živila brez onesnaževalcev. Redno jemanje kapsul bo pomagalo ohranjati zdravje srca in ožilja..

Navodila za uporabo: Vzemite 2 kapsuli dvakrat na dan med obroki.

3). Drugo dobro znano zdravilo so kapsule ribjega olja "Omega-3, Premium Fish Oil" podjetja Madre Labs (100 kosov). Proizvajalci zagotavljajo kakovost. Zdravilo pomaga odstraniti holesterol iz telesa, izboljša delovanje srca in še veliko več..

Navodila za uporabo: Vzemite 2 kapsuli na dan s hrano ali samostojno.

Ribje olje: Solgar

4). Solgar ponuja tudi koncentrat ribjega olja Omega-3 (240 kapsul). Ta izdelek ne vsebuje strupenih snovi in ​​je pridobljen samo iz globokomorskih rib. Pomaga pri ohranjanju sklepov, srca, imunskega zdravja.

Priporočila za uporabo: pijte samo za odrasle, 2 kapsuli trikrat na dan. V nekaj dneh se opazijo pozitivne spremembe v telesu..

Ribje olje: v lekarni

Dodatek ribjega olja je na voljo samo na spletu. Zelo pogosto se v lekarnah prodajajo nekakovostno, a drago blago ali zdravila z nizko koncentracijo. Takšna sredstva ne bodo dala želenega rezultata. Povezava do preverjenega spletnega mesta za nakup ribjega olja na koncu gradiva.

Ribje olje: navodila

Čeprav se ribje olje prodaja brez recepta, morate pri jemanju upoštevati navodila ali priporočila zdravnika..

Ribje olje: odmerek

Odmerjanje ribjega olja je odvisno od starosti. Običajno se enomesečnim otrokom in starejšim predpisujejo 3-4 kapljice dvakrat na dan, postopoma povečujejo količino na 1 žličko. v enem dnevu. Odmerek za predšolske otroke - 1 čajna žlička. 2-krat na dan, za otroke, starejše od 7 let - 1 čajna žlička. 3-krat na dan. Otroci, mlajši od 12 let, smejo piti samo tekoče ali gumijaste bonbone. Kapsule so dovolj velike.

Odrasli lahko vzamejo 1 žlico. večkrat na dan, odvisno od razloga za jemanje ribjega olja. V primeru kapsul vsi proizvajalci v navodilih za zdravilo navedejo dovoljeni odmerek. V bistvu ne več kot 3 500 mg kapsul na dan.

Ribje olje: kako jemati

Običajno se ribje olje jemlje s hrano, vendar je to potrebno le, da se znebite okusa in vonja. Ne smemo pozabiti, da ribjega olja ne smemo jemati na prazen želodec: lahko povzroči prebavne motnje in povzroči drisko. Po dvajsetdnevnem tečaju je treba narediti 5-mesečni odmor, ker se vitamin A kopiči v telesu in povzroča simptome zastrupitve. Preveliko odmerjanje povzroča slabost in včasih krvavitev iz nosu.

Ribje olje: kontraindikacije

Kljub velikemu številu koristnih lastnosti ribjega olja obstajajo številne kontraindikacije za njegovo uporabo. Njihova prisotnost izključuje možnost jemanja izdelka, tako v čisti obliki kot v obliki aditivov za živila. Ribjega olja ne smete uživati ​​v naslednjih primerih:

  • posamezna alergija na ribe, ribje olje ali visoka stopnja občutljivosti na te izdelke;
  • težave s ščitnico;
  • hipervitaminoza D in A;
  • povečano strjevanje krvi in ​​jemanje antikoagulantov;
  • starejša starost;
  • nosečnost in dojenje (brez posveta z zdravnikom);
  • ledvična odpoved;
  • holelitiaza in urolitiaza;
  • presežek kalcija v telesu (hiperkalciemija).

Pred jemanjem zdravila se morate prepričati, da ni kontraindicirano, in se posvetovati s svojim zdravnikom.

Ribje olje: škoda

Škoda ribjega olja je minimalna, vendar še vedno obstaja:

  • lahko povzroči alergije;
  • lahko moti prebavni trakt;
  • poslabša nekatere bolezni sečil;
  • ima škodljiv učinek na ščitnico, ki ga je mogoče preprečiti s fenilalaninom.

Ne smemo pozabiti tudi, da je opisano zdravilo pridobljeno iz rib, v katerih se lahko kopičijo kapljice živega srebra, težke kovine (cink, železo, mangan), strupi in drugi toksini, ki zastrupljajo telo. Zato je pomembno, da sprejmemo ribje olje priznanih proizvajalcev, ki uporabljajo okolju prijazne surovine (ribe).

Ribje olje: pregledi

Ribje olje je večnamenski izdelek. Njegovo učinkovitost v boju proti številnim težavam potrjujejo številni pregledi kupcev. Ljudje poročajo, da se je njihovo stanje kože izboljšalo, lasje in trepalnice pa so začeli rasti bolje. Tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, poročajo o pozitivni dinamiki in oslabitvi simptomov bolezni. Po njihovem mnenju ta izdelek resnično stabilizira krvni tlak in normalizira delovanje srca. Večina moških je potrdila, da se moški in moč po rednem zaužitju ribjega olja povrneta. Posebno veliko je mnenj mater novorojenih otrok: zahvaljujoč omega-3 so otroci odraščali zdravi in ​​polni.

Ribje olje: cena

Ali je vaše zdravje mogoče ohraniti za majhno ceno? Ribje olje potrjuje, da za učinkovitost in kakovost ni treba plačati veliko. Preverjena sredstva lahko kupite tako, da obiščete spletno trgovino na spodnji povezavi. Tu so predstavljeni tudi številni težko najti pripravki, vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila: matični mleček, inozitol, artemisinin, silimarin, olje žafranike in še veliko več. Prebivalci več kot 200 držav zaupajo tej spletni lekarni.

Ribje olje: kupite

Tu je tako široka paleta oblik, odmerkov in proizvajalcev ribjega olja:

1. Ribje olje lahko kupite po nizki ceni in z zagotovljeno visoko kakovostjo v znani ameriški spletni trgovini z organskimi snovmi iHerb, ki je tako priljubljena med prebivalci Rusije in neodvisnih držav (nakup v rubljih, grivnah itd., Pregledi v ruščini za vsako dopolnilo).
2. Podrobna navodila po korakih za oddajo naročila (zelo preprosto): Kako naročiti na iHerb!
3. Pri prvem naročilu lahko uporabite promocijske kode iHerb in imate dostop do! 5% popusta na VSAKO naročilo (brez DODATNIH POPUSTOV), pa tudi donosne promocije do 40%! Priporočamo, da ga uporabite, ker pri drugem naročilu popusta le storitve vračila denarja ne bodo vedno mogle vrniti obresti na nakup, ker cene so precej nizke! Poleg tega si oglejte vroče promocije in razprodaje, na primer, s promocijsko kodo Eldorado lahko izberete katero koli tehniko, promocijska koda M.Video bo pripomogla k znižanju cene v zvezni maloprodajni mreži, kupon JD vam bo omogočil nakup še cenejšega kitajskega blaga, promocijske kode Letual pa bodo parfume naredile cenovno ugodnejše.!
4. Podrobni članki o zapletenosti dostave in plačila: plačilo iHerb in dostava iHerb!

Vir fotografije: iHerb.com

Kako vam pomaga ribje olje? Vaš pregled je zelo pomemben za začetnike in ljudi s podobnimi boleznimi!

Ribje olje - indikacije in kontraindikacije: kdo potrebuje ribje olje in zakaj?

Avtor-strokovnjak, zdravnik terapevt

Preverili strokovnjaki

Vso medicinsko vsebino revije Colady.ru piše in pregleduje skupina strokovnjakov z medicinsko izobrazbo, da se zagotovi točnost informacij, predstavljenih v člankih.

Povezujemo se samo z akademskimi raziskovalnimi institucijami, SZO, avtoritativnimi viri in odprtokodnimi raziskavami.

Informacije v naših člankih NISO zdravniškega nasveta in NISO nadomestilo za iskanje strokovnjaka.

Čas branja: 6 minut

Nastop hladnega vremena, povečan duševni in fizični stres nas spodbujajo k temu, da smo še posebej pozorni na stanje imunosti. V tem primeru je "staro" in "dobro" sredstvo - ribje olje nepogrešljiv pomočnik..

Danes bomo skupaj z revijo colady.ru razumeli prednosti tega čudovitega sredstva za telo, podrobno razmislili o sestavi ribjega olja, prednostih in slabostih za zdravje.

Vsebina članka:

Sestava ribjega olja - kateri vitamini so v ribjem olju?

Menijo, da je slavo ribjega olja prinesel farmacevt z Norveške Peter Möller, ki je ribje olje populariziral kot dodaten vir za obnovo telesa..

Ribje olje je živalsko olje, edinstven in nenadomestljiv naravni izdelek, ki ga v veliki meri vsebujejo morske ribe svetovnih oceanov - skuša, sled in druge mastne ribje vrste. Glavne prednosti ribjega olja so v njegovi edinstveni sestavi:

  • omega-3
  • vitamin A
  • vitamin D
  • antioksidanti

Upoštevajte dokazane koristi vsake snovi posebej:

  • Omega-3
    Poveča sposobnost vazodilatacije, zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov, ki proizvajajo prostaglandine, potrebne za sprožitev protivnetnih učinkov v telesu, pospešuje procese okrevanja telesa, obnavlja mišice, zmanjšuje raven kortizona pod stresom, izboljšuje stanje kože in normalizira krvni tlak. Poleg ribjega olja je laneno olje vir omega-3 v hrani.
  • Vitamin A
    Izboljšuje metabolizem, igra pomembno vlogo pri imunosti, nadzoruje kožo in sluznice, ščiti telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov in pred rakom, prav tako je potrebno za ohranjanje dobrega vida.
  • Vitamin D
    Odgovoren za absorpcijo kalcija in fosforja, ki sta potrebna za izgradnjo kostnega tkiva.
  • Antioksidanti
    Pomagajo zaščititi organe in tkiva pred vplivi agresivnih radikalov, lahko pa tudi preprečijo uničujoč učinek prostih radikalov na celice organizmov in upočasnijo proces staranja.


Pomen ribjega olja je odvisen predvsem od maščob, ki jih vsebuje; preostale komponente - jod, brom in fosfor, žolčni pigmenti in soli, so v majhnih količinah, ki ne morejo doseči terapevtskih učinkov.

Prednosti ribjega olja, indikacije za uporabo - komu in kako je koristno ribje olje?

Splošne smernice za pridobivanje ribjega olja iz hrane - dve porciji mastnih morskih rib na teden.

Znanstveniki iz Aten so opazovali skupino preiskovancev, starih od 18 do 90 let, in ugotovili, da se bo z rednim uživanjem mastnih rib izognili težavam s kardiovaskularnim sistemom..

Znanstveniki iz Bostona so potrdili ugotovitve kolegov in komentirali rezultate raziskav, pri čemer so prednost dali ribam s temnim mesom - sardinijo in skušo.

Znanstveniki z univerze v Sydneyju so objavili informacije, da so otroci, ki redno jedo ribe ali ribje olje, manj nagnjeni k astmi kot njihovi vrstniki.


Dokazano je, da pomanjkanje dovolj omega-3 v telesu vodi do izgube spomina. Ribje olje znižuje raven holesterola v krvi in ​​normalizira prebavni trakt ter spodbuja hujšanje. Tako je ribje olje koristno za tiste ljudi, ki želijo shujšati in ohranjati stabilno telesno težo..

Ločeno je treba omeniti, da ribje olje poveča vsebnost serotonina v telesu - je hormon sreče.

Spomnimo se, da se ribje olje uporablja predvsem za preprečevanje in ne za zdravljenje..

Dnevni vnos ribjega olja za odrasle in otroke, glavni viri ribjega olja

Ribje olje je v svoji prvotni obliki gosto konsistenca svetlo rumene / rdečkaste odtenke, za katero je značilen značilen ribji vonj in okus.

Kot otroke so nas matere z žlicami hranile ribje olje, zdaj pa je vse postalo veliko lažje - v lekarni ga je enostavno kupiti v kapsulah. Takšne kapsule popolnoma ohranijo svoje lastnosti in ščitijo ribje olje pred učinki oksidacije, kar nekoliko zmanjša njegov "poseben" okus in vonj.

Zdravniki priporočajo ribje olje za zdravljenje nekaterih bolezni:

  • pomanjkanje vitaminov A in D v telesu,
  • zdravljenje očesnih bolezni,
  • suhost kože in sluznice,
  • za krepitev zaščitnih funkcij imunskega sistema,
  • slabo stanje las in nohtov,
  • z motnjami spomina in depresijo,
  • za zdravljenje ran in opeklin (lokalna uporaba).

Splošni nasveti za jemanje ribjega olja za otroke in odrasle

  • Vzemite ribje olje med obroki ali po njih.
  • Norma za odraslo osebo je 15 ml ali 1000-2000 mg na dan, to je približno 2-4 kapsule po 500 mg. Sprejem je treba razdeliti na 2-3 krat na dan.
  • Otroci pediatri včasih predpišejo ribje olje, od prvega meseca življenja odmerek ne sme presegati 3/5 kapljic dvakrat na dan. Do enega leta se količina lahko poveča na 0,5 / 1 čajne žličke na dan, za dve leti pa do dve čajni žlički. Po 3 letih lahko otroci zaužijejo desertno žlico maščobe 2-3 krat na dan, pri 7 letih pa 2-3 krat na dan po žlico.
  • Za najdražje, še posebej dragoceno in kakovostno ribje olje velja losos..
  • Ribje olje lahko jemljete neprekinjeno 3-4 tedne, nato pa si oddahnite.
  • Idealen čas za sprejem je od septembra do maja.
  • Ribje olje shranjujte samo v hladilniku..

Ribje olje - kontraindikacije, je možno preveliko odmerjanje ribjega olja?

Ribe se v telesu ponavadi kopičijo v določeni količini strupenih snovi - živega srebra, dioksinov in drugih. Zato je vsebnost določene količine toksinov v ribjem olju možna..

Vendar so koristi ribjega olja veliko večje od škode, ki jo lahko povzroči - če ga seveda jemljete v skladu z normativi in ​​uporabljate samo visokokakovostna zdravila.

Zaradi vnosa ribjega olja se lahko strjevanje krvi zmanjša in vsebnost vitamina A je povišana, zato je treba ribje olje vedno jemati kot običajno, pred uporabo pa se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate kakršno koli zdravstveno stanje..

Kontraindikacije za uporabo ribjega olja

  • alergijske reakcije,
  • visok krvni kalcij,
  • nefrourolitiaza,
  • hipervitaminoza D,
  • prisotnost kamnov v sečnem in žolčnem traktu,
  • sarkoidoza,
  • imobilizacija,
  • tirotoksikoza,
  • pljučna tuberkuloza,
  • kronična ledvična odpoved,
  • preobčutljivost.

Kadar je treba ribje olje jemati previdno

  • organska bolezen srca,
  • kronične bolezni jeter in ledvic,
  • bolezni prebavil,
  • razjeda dvanajstnika,
  • med nosečnostjo in dojenjem,
  • s hipotiroidizmom,
  • starejši ljudje.

Pred jemanjem ribjega olja se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem!

Zdaj je na trgu lekarn predstavljena zadostna količina ribjega olja različnih proizvajalcev. Ni vam treba izbrati najdražjega ali najcenejšega. Pojdite v splet in preberite mnenja strank določenega proizvajalca in se pravilno odločite.

Natančno preberite navodila na embalaži, sledite navodilom - in bodite zdravi!

Ribje maščobe

Sestava

Sestavo ribjega olja predstavlja mešanica gliceridov različnih kislin: PUFA ω-3 in ω-6, oleinska (več kot 70%), palmitinska (približno 25%), stearinska (ne več kot 2%), sledove kaprinske, maslene, ocetne, valerične in nekatere druge kisline.

Tudi v maščobi rib je holesterol, lipokrom (v zanemarljivih količinah); organske spojine žvepla, joda, fosforja, broma; dušikovi derivati ​​(butil in trimetilamin, amoniak); 2 ptomaina - morruin in strupeni azelin, ki ima na telo urinarni in diaforetski učinek; hidroksihidropiridinmaslena (morojska) kislina.

Iz česa je narejeno ribje olje?

Maščoba se pridobiva iz mišic / jeter velikih morskih rib, ki so razporejene v hladnih vodah svetovnega oceana - sled, trska, skuša, norveški losos.

Teža jeter ene velike trske je približno 2 kg. Iz njega je mogoče dobiti do 250 gramov bele (primerne za uporabo v medicini) ali približno 1 kg rdeče maščobe.

Olje trske v glavnem pridobivajo na Norveškem.

Vitaminska sestava

Mililiter zdravila, proizveden v obliki peroralne tekočine, vsebuje 1 ml maščobe, pridobljene iz jeter trske.

Kapsule vsebujejo 500 mg utrjenega * ribjega olja, pa tudi želatino, glicerol, 70% nekristalizirajočega sorbitola, demineralizirano vodo.

Olje vsebuje 500 IU vitamina A, 50 IU vitamina D, pa tudi vsaj 8% EPA, vsaj 9% DHA, vsaj 20% PUFA.

Kapsule so napolnjene z viskoznim rumenkastim oljem. Snov je prozorna, ima specifičen vonj, nečistoč ni.

Obrazec za sprostitev

Zdravilo je na voljo v obliki:

  • rafinirano olje za oralno uporabo;
  • mehke želatinske kapsule.

farmakološki učinek

Uravnava presnovo lipidov, deluje antiagregacijsko.

Farmakodinamika in farmakokinetika

Koristne lastnosti ribjega olja so posledica njegove sestave, ki vsebuje vitamine in esencialne kisline ω-3 in ω-6. Slednji so nujni za proizvodnjo inzulina, proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo procese prebave, porabo in shranjevanje maščob..

Kislini ω-3 in ω-6 spadata v razred nepogrešljivih za telo, saj se v njem ne moreta sintetizirati, ampak prihajata od zunaj s hrano. Izboljšajo absorpcijo maščob, pozitivno vplivajo na srce in ožilje, preprečujejo nastanek krvnih strdkov, kažejo antioksidativno in protivnetno aktivnost..

Zakaj je ribje olje koristno? Orodje je potrebno za zagotovitev normalne možganske aktivnosti: izboljša delovanje možganov in zlasti kognitivnih funkcij, s pomočjo katerih se izvaja spoznavanje okoliškega sveta in namenska interakcija z njim; zavira degenerativne procese.

Korist ribjega olja je tudi v tem, da ta izdelek zvišuje raven serotonina in zavira sproščanje stresnih hormonov, s čimer pomaga zmanjšati agresivnost in preprečuje depresijo..

Kakšni vitamini so v ribjem olju?

Glavna elementa v sestavi ribjega olja sta vitamina A (retinol) in D2 (ergokalciferol).

Vitamin A podpira zdravje sluznic, kože, oči, las, nohtov, upočasnjuje staranje in pospešuje regeneracijo tkiv.

Zahvaljujoč vitaminu D telo asimilira kalcij, fosfor in številne druge elemente, ki so potrebni za normalno rast kosti, zato ga imajo majhni otroci in starejši.

Pripravki nekaterih proizvajalcev lahko vsebujejo tudi vitamin E. Izboljša reproduktivno funkcijo in duševne sposobnosti, poveča imuniteto in preprečuje razvoj žilnih in srčnih bolezni. Vitamin E ima močne antioksidativne lastnosti in s tem preprečuje nastanek rakavih tumorjev.

Poleg tega koristne lastnosti zdravila določa njegova mineralna sestava, ki jo predstavljajo kalcij, jod, kalij, fosfor, železo, magnezij, natrij, cink..

Indikacije za uporabo

Indikacije za uporabo:

  • Pomanjkanje vitamina A ali D;
  • akutne in kronične bolezni dihal;
  • očesne bolezni (kserozni keratitis, pigmentni retinitis, hemeralopatija);
  • vnetne in erozivne lezije sečil in prebavil;
  • rane, razjede, zlomi kosti;
  • nepravilnosti v rasti zob in kosti, suha koža in sluznice, slabo stanje las.

Sredstvo je predpisano tudi za preprečevanje aterosklerotičnih žilnih sprememb; za preprečevanje vaskularne tromboze in obnovo hemostaze v plazmi po trombozi; za zdravljenje in preprečevanje rahitisa.

Kontraindikacije za ribje olje

Kontraindikacije za uporabo ribjega olja:

  • individualna nestrpnost;
  • hemofilija;
  • tirotoksikoza;
  • zmanjšano strjevanje krvi;
  • v obdobjih poslabšanja kroničnega pankreatitisa in kroničnega holecistitisa;
  • odprta oblika pljučne tuberkuloze;
  • kalcijeva nefrurolitiaza;
  • Kronična ledvična odpoved;
  • sarkoidoza;
  • hiperkalciurija;
  • hiperkalciemija;
  • hipervitaminoza vitaminov D in A;
  • podaljšana imobilizacija.

Relativne kontraindikacije za uporabo: peptična ulkusna bolezen, nefritis (akutni in kronični), hipotiroidizem, dojenje, bolezen ledvic in / ali jeter, organska bolezen srca, starost.

V pediatriji se tekoče ribje olje uporablja od tretjega meseca starosti, kapsule - od 7. leta starosti.

Stranski učinki

Če se zdravilo uporablja v terapevtskih odmerkih, ne povzroča neželenih učinkov. Možna driska, hipokoagulacija, preobčutljivostne reakcije, pojav specifičnega vonja iz ust.

Ribje olje: navodila za uporabo

Kako jemati tekoče ribje olje?

Sredstvo se jemlje peroralno med obroki..

Dnevni odmerek za otroke:

  • 3-12 mesecev - 0,5 žličke;
  • 12-24 mesecev - 1 čajna žlička;
  • 2-3 leta - 1-2 žlički;
  • 3-6 let - 1 dec. žlica;
  • 7 let in več - 1 žlica. žlica.

Dnevni odmerek za odraslo osebo je 1 žlica.

Kako piti ribje olje, je odvisno od tega, za kaj pijete to zdravilo. Način uporabe in režim odmerjanja sta odvisna od indikacij in jih določi lečeči zdravnik.

Navodila za uporabo kapsul ribjega olja

Kapsule se zaužijejo po obrokih z veliko mlačne ali hladne vode. Priporočljivo je, da jih takoj pogoltnete, saj bo s podaljšanim zadrževanjem v ustih želatinska kapsula postala lepljiva in kapsulo bo v prihodnosti težko pogoltniti. Dnevni odmerek - 3-6 kapsul.

Trajanje tečaja določi zdravnik, medtem ko traja najmanj 30 dni.

Ne smemo pozabiti, da se način uporabe in režim odmerjanja zdravil različnih proizvajalcev lahko razlikujeta.

Tako na primer Meller Fish Oil za otroke, starejše od 4 tednov in odrasle, predpiše 5 ml na dan (medtem ko se odmerek za otroke lahko zmanjša na 2,5 ml / dan) in dnevni odmerek Teva Fish Oil za otroke starejše 6 let in za odrasle - 3-6 kapsul na dan v tečajih po 2-3 mesece.

Ribje olje "Zlata ribica" se dozira glede na starost otroka. Torej, otroci, stari od 3 do 12 mesecev, dobijo od 6 do 10 kapljic na dan v 2 odmerkih (s hrano), pri čemer se dnevni odmerek postopoma poveča na 1,5 grama (0,5 čajne žličke), otroci, starejši od 12 mesecev, pa jemljejo 4,5 gram sredstev na dan (1,5 čajne žličke). Tečaj traja 30 dni.

Navodila za ribje olje Biafishenol kažejo, da naj mladostniki, starejši od 14 let, in odrasli jemljejo 10 kapsul po 300 mg, 8 kapsul po 400 mg in 7 kapsul po 450 mg na dan. Prehranska dopolnila se pijejo med obroki na tečaje, ki trajajo mesec dni 2-3 krat na leto.

Preveliko odmerjanje

Dolgotrajni vnos čistega ribjega olja lahko povzroči:

  • zmanjšan apetit;
  • slabost, bruhanje;
  • letargija in zaspanost;
  • driska;
  • glavobol in bolečine v kosteh nog.

V primeru prevelikega odmerjanja je indicirano podporno zdravljenje. Zdravilo je preklicano.

Akutno preveliko odmerjanje retinola spremljajo: omotica, dvojni vid, osteoporoza, driska, suhost in razjede sluznice v ustih, krvavitev dlesni, zmedenost, luščenje ustnic, povečana ICP.

Kronična zastrupitev se kaže z izgubo apetita, suhostjo in razpokanjem kože, suhostjo sluznice v ustih, bolečinami v kosteh in spremembami na radiografiji kosti, gastralgijo, hipertermijo, bruhanjem, utrujenostjo in razdražljivostjo, astenijo, fotoobčutljivostjo, glavobolom, splošnim nelagodjem, polakiurijo, nokturija; videz na območju nasolabialnega trikotnika, na podplatih in dlaneh rumeno-oranžnih madežev; izpadanje las, zvišan očesni tlak, oligomenoreja, hepatotoksični pojavi, portalska hipertenzija, konvulzije, hemolitična anemija.

Zgodnji simptomi prevelikega odmerjanja vitamina D: suha ustna sluznica, zaprtje / driska, žeja, anoreksija, poliurija, slabost, utrujenost, kovinski okus v ustih, bruhanje, hiperkalciurija, hiperkalciemija, dehidracija, šibkost, šibkost.

Pozni simptomi zastrupitve z vitaminom D: bolečine v kosteh, fotosenzibilnost oči, zvišan krvni tlak, zamegljenost urina, zaspanost, hiperemija veznice, aritmija, mialgija, izguba teže, slabost, bruhanje, pruritus, gastralgija, pankreatitis. Redko nihanja razpoloženja in psihoze.

Kronično zastrupitev spremljajo arterijska hipertenzija, odlaganje kalcijevih soli v mehka tkiva, ožilje, pljuča in ledvice, kronična srčna in ledvična odpoved. Pri otrocih to stanje povzroči oslabljeno rast..

Zdravljenje vključuje prenehanje uporabe zdravila, prehrano z malo kalcija in pitje velike količine tekočine. Terapija je simptomatska. Posebna zdravila za odpravo posledic zastrupitve niso znana.

Interakcija

Sočasna uporaba z izdelki, ki vsebujejo vitamina A in D, lahko povzroči zastrupitev z vitamini.

Ribje olje se predpisuje previdno v kombinaciji z zdravili, ki vplivajo na strjevanje krvi.

V kombinaciji z antikonvulzivi se aktivnost vitamina D zmanjša, v kombinaciji z zdravili, ki vsebujejo estrogen, se poveča tveganje zastrupitve z vitaminom A.

Vitamin A zmanjša resnost protivnetnega učinka glukokortikoidnih zdravil, učinkovitost benzodiazepinov in kalcijevih zdravil lahko povzroči hiperkalciemijo.

Pri sočasni uporabi z mineralnimi olji, holestipolom, kolestiraminom, neomicinom se absorpcija vitamina A zmanjša; ob hkratni uporabi z izotretinoinom se poveča verjetnost razvoja toksičnega učinka.

Veliki odmerki vitamina A v kombinaciji s tetraciklinom lahko povzročijo intrakranialno hipertenzijo.

Vitamin E v velikih odmerkih zmanjšuje zaloge vitamina A v telesu.

V ozadju hipervitaminoze D se lahko poveča učinek srčnih glikozidov in poveča tveganje za aritmijo. Potreba po vitaminu D se znatno poveča pod vplivom primidona, barbituratov in fenitoina.

Dolgotrajna uporaba ob hkratni uporabi antacidov, ki vsebujejo magnezij ali aluminij, poveča koncentracijo vitaminov A in D v plazmi.

Učinkovitost zdravila se zmanjša v kombinaciji z bisfosfonati, glukokortikosteroidi, rifampicinom, kalcitoninom, plikamicinom.

Zdravilo poveča absorpcijo zdravil, ki vsebujejo fosfor, s čimer poveča verjetnost za razvoj hiperfosfatemije. Če se jemlje v kombinaciji z NaF (natrijevim fluoridom), mora biti med jemanjem zdravila vsaj dve uri; po potrebi uporaba v kombinaciji s tetraciklini vzdržuje interval najmanj 3 ure.

Pogoji prodaje

Pogoji skladiščenja

Zaščitite pred svetlobo in vlago. Temperatura skladiščenja olja ne sme presegati 10 ° С (zamrzovanje je dovoljeno), temperatura shranjevanja kapsul pa ne sme presegati 25 ° С..

Rok uporabnosti

Posebna navodila

Za kaj je koristno ribje olje? Malo znane lastnosti zdravila

Wikipedia navaja, da je ribje olje cenjeno predvsem zaradi dejstva, da vsebuje ω-3 kisline. V prisotnosti teh kislin holesterol tvori estre, ki se zlahka prenašajo po žilah krvnega obtoka, kar izboljša stanje srca in ožilja..

Tudi kisline skupine ω-3 zmanjšujejo tveganje za odpornost na inzulin in diabetes mellitus, potrebne za tvorbo celičnih membran, vezivnega tkiva, mielinske ovojnice živcev.

Italijanski znanstveniki trdijo, da sestavine maščobe zmanjšajo tveganje za nenadno smrt zaradi srčnega napada za 50%, zaposleni na britanski medicinski fakulteti St. George v Londonu pa so ugotovili, da imajo kisline ω-3 sposobnost, da zavirajo razvoj Kochovega bacila (mycobacterium tuberculosis).

Študije ameriških znanstvenikov z Nacionalnega inštituta za zdravje v ZDA so pokazale, da imajo kisline ω-3 izrazit psihostimulacijski učinek..

Kisline ω-3 so zelo koristne tudi za sklepe. Če ga ribje olje redno jemlje, lajša bolečine in vnetja na podoben način kot analgetiki, ne da bi pri njih pa povzročilo neželene stranske učinke. Poleg tega maščoba "prežema" tkiva sklepov in jih zaradi tega naredi bolj elastične, zaradi česar se tkiva "raztezajo", vendar se ne "trgajo".

Ribje olje: koristi in škoda

Koristi ribjega olja so ogromne: znižuje krvni tlak, tveganje za nastanek diabetesa in insulinske odpornosti ter koncentracijo trigliceridov v plazmi, preprečuje aritmije, pomaga se upirati stresu in depresiji, upočasni razvoj malignih novotvorb, izboljša prehrano tkiv, zavira vnetne procese, pomaga obnoviti vitalnost in aktivira delovanje možganov.

Vendar pa obstajajo tudi negativni vidiki uporabe zdravila. Prvič, ribje olje je močan alergen, česar bi se morali zavedati alergiki..

Drugič, izdelek ima številne kontraindikacije: na primer ljudi s patologijo ščitnice, holelitiazo, nosečnicami, ljudmi z okvarjenim delovanjem jeter in / ali ledvic je treba zavrniti..

Tretjič, jemanje zdravila na tešče lahko povzroči prebavne motnje..

Ribje olje ima zelo visoko vsebnost kalorij - 900 kcal na 100 gramov.

Katero ribje olje je bolje kupiti?

Katero zdravilo je najbolje izbrati? Najkakovostnejša je maščoba polarnega lososa. Življenjski prostor te ribe so ekološko čiste polarne vode, zato v izdelku, pridobljenem na njeni osnovi, ni toksinov. Približno polovica svetovnega ribjega olja je lososovo olje. Vsebnost kislin skupine ω-3 v njej ni manjša od 25%.

Trska jeter je tudi surovina za proizvodnjo maščob. Izdelek je visokokakovosten, toda onesnaženje svetovnih oceanov in neugodno stanje okolja povzročata kopičenje velike količine strupenih snovi v ribjih jetrih, ki prehajajo tudi v ribje olje..

Najboljša velja za belo, ki je skrbno očiščena pred telesno škodljivimi snovmi in težkimi kovinami..

Prednosti kapsul ribjega olja

Trenutno je najpogosteje uporabljeno ribje olje v kapsulah. Kapsule iz želatinaste mase preprečujejo oksidacijo izdelka, skrivajo poseben vonj in okus, njihova vsebnost pa je popolnoma enaka sestavi kot tekočina za peroralno uporabo.

Kapsulam se kot konzervans pogosto doda vitamin E, ki preprečuje žarkost in oksidacijo maščob. Poleg vitaminov so v kapsule vključeni kompleksi mineralov in dodatki (na primer olje rakitovca, alg ali šipka), kar zdravilu daje nove zdravilne lastnosti.

Koristi za ženske. Uporaba v kozmetologiji

Maščoba vsebuje retinol - snov, koristno za kožo. Zato kozmetologi zdravilo priporočajo kot izdelek za nego obraza. Ribje olje odpravlja prekomerno suhost, srbenje in pordelost kože, lajša vnetja.

Uporablja se v obliki obraznih obkladkov in vam omogoča, da se znebite površinskih gub in dobro napnete kožo. Da bi to naredili, je treba prtiček namočiti v maščobo, v kateri so narejene reže za oči in nos, in ga nanesti na obraz. Nekatere ženske raje razredčijo ribje olje z oljčnim oljem (razmerje 1: 1).

Ribje olje lahko uporabimo tudi kot zdravilo proti aknam. Kisline skupine ω-3 nežno uravnavajo metabolizem v celicah, postopoma normalizirajo kakovostno sestavo sebuma in njegovo količino.

Ribje olje ni nič manj koristno za lase in trepalnice: izdelek pospešuje rast dlačic, jih naredi bolj prožne in močne.

Za trepalnice se pogosto uporablja v kombinaciji z olivnim, ricinusovim, repinčinim, mandljevim oljem, ki mu dodamo nekaj kapljic vitamina A ali E..

Mešanico vlijemo v steklenico in jo dnevno uporabljamo 30 dni, na trepalnice nanesemo tanko plast z vatirano palčko in čisto krtačo za maskaro.

Za lase se ribje olje uporablja v obliki toplih oblog, pomešanih z ricinusovim / repinčinim oljem. Ta postopek vam omogoča, da lase naredite svetlejše in bolj elastične, se znebite razcepljenih koncev..

Ribje olje za povečanje telesne mase. Uporaba v športu

Koristi uporabe ribjega olja pri bodybuildingu so posledica njegove sposobnosti, da vpliva na mišični metabolizem: sredstvo spodbuja sintezo beljakovin v mišicah in hkrati deluje na drug mehanizem v metabolizmu ter zmanjša njegovo razgradnjo.

Poleg tega zdravilo poveča hitrost sproščanja rastnega hormona, ohranja zdravje kosti, sklepov in imunskega sistema, izboljša delovanje možganov in celični trofizem, lajša vnetja, zmanjšuje koncentracijo trigliceridov in pomaga zmanjšati odstotek maščobnega tkiva.

V tem primeru lahko ribje olje v bodybuildingu uživamo tudi v obdobjih "sušenja" in upoštevanja diete.

Dnevni odmerek za športnike je od 2,0 do 2,5 g.

Za kaj je namenjeno ribje olje za živali??

Ribje olje v veterinarski medicini se uporablja za zdravljenje in preprečevanje rahitisa, pomanjkanja vitamina A, anemije, kroničnih okužb, alergij, bolezni prebavnega trakta, razjed na želodcu, osteomalacije, spolnih motenj, za pospešitev celjenja kožnih lezij in celjenja zlomov.

Pri intramuskularnem dajanju zdravilo deluje podobno kot biogeni stimulanti.

Pri zunanjem nanosu prizadete površine obdelamo z ribje olje in prelive impregniramo.

Za peroralno uporabo je odmerek:

  • od 100 do 500 ml - za krave;
  • od 40 do 200 ml - za konje;
  • od 20 do 100 ml - za koze in ovce;
  • od 10 do 30 ml - za pse in polarne lisice;
  • od 5 do 10 ml - za mačke.

Kmetijskim pticam dajemo od 2 do 5 ml proizvoda čez dan. Pri piščancih in mladičih drugih ptic odmerek ne sme presegati 0,3-0,5 ml.

Kako dati ribje olje piščancem? Zdravilo se daje od 4. dneva življenja (meša se s hrano). Začetni odmerek je 0,05 g / dan. na glavi. Vsakih 10 dni se podvoji.

Previdnostni ukrepi

Dolgotrajna uporaba velikih odmerkov zdravila izzove razvoj kronične hipervitaminoze.

Bolniki, ki bodo operirani, morajo prenehati jemati zdravilo vsaj 4 dni pred operacijo.

Analogi

Mirroll ribje olje, Meller Omega-3 ribje olje, Omega-3 koncentrat ribjega olja (Solgar), BioKontur ribje olje, Vitaminizirano ribje olje, Otroško ribje olje Zlata ribica, Ribje olje Jantarna kapljica z vitaminom E, Doppelherz Active Omega-3.

Ribje olje ali Omega 3?

Ribje olje je izdelek, v katerem so ω-3 kisline kombinirane s ω-6 kislinami. Ti dve skupini maščobnih kislin sta biološki tekmeci.

Spojine, sintetizirane iz ω-3 kislin, preprečujejo nastanek trombov, znižujejo krvni tlak, spodbujajo vazodilatacijo in lajšajo vnetja. In spojine, ki tvorijo ω-6 kisline, nasprotno vnaprej določajo vnetne reakcije in vazokonstrikcijo.

Z zadostnim vnosom kislin ω-3 se blokira negativni učinek kislin iz skupine ω-6 (zlasti arahidonske kisline). Vendar je v ribjem olju njihova koncentracija nestabilna in je lahko nezadostna, medtem ko je koncentracija ω-6 kislin, nasprotno, lahko previsoka..

Tako se učinek zdravila zmanjša zaradi konkurenčnega delovanja škodljivih presnovnih produktov. Poleg tega lahko ribje olje dokaj hitro oksidiramo..

Kapsule Omega-3 ugodno primerjajo z navadnim ribjem oljem, saj se za njihovo proizvodnjo uporablja samo podkožna maščoba lososovih rib, ki vsebuje največjo količino ω-3 kislin in je najbolj stabilna..

Poleg tega se maščoba, ki se uporablja pri proizvodnji kapsul, očisti iz ω-6 kislin s kriogeno molekularno frakcionacijo. Zato Omega-3 v sestavi ni le visoko prečiščeno ribje olje, ampak koncentrat ω-3 kislin. Vsebujejo jih najmanj 30% v kapsulah, kar je optimalni profilaktični odmerek..

Ribje olje za otroke

Ribje olje za otroke, mlajše od 2 let, je najpogosteje predpisano kot sredstvo za preprečevanje rahitisa. Izdelek vsebuje vitamin D, ki zagotavlja normalno rast kosti, krepi otrokovo imunost in preprečuje zmanjšanje mišičnega tonusa.

Koristi tega vitamina za otroke so tudi v tem, da zmanjšuje dovzetnost telesa za bolezni srca in kože, normalizira srčni utrip in krvni tlak, spodbuja pravilno tvorbo možganskega tkiva, spodbuja razvoj inteligence, upočasnjuje procese, ki vodijo do zmanjšanja sposobnosti zapomnjenja in demenca.

Pri otrocih, ki trpijo zaradi pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnih otrok po jemanju zdravila - številni pregledi so to dokaz - vztrajnost se povečuje, vedenje postane bolj obvladljivo, razdražljivost se zmanjša in kazalci uspešnosti (vključno z bralnimi spretnostmi in kognitivno aktivnostjo) se izboljša.

Doktor Komarovsky med drugim priporoča uporabo ribjega olja v programih imunokorekcije pri BWD in otrokom z boleznimi z zapleti.

V skladu z navodili lahko otroci dajejo peroralno tekočino od starosti treh mesecev, kapsule - od 6 do 7 let (odvisno od priporočil proizvajalca).

Da bi otrokom izdelek olajšali, ga proizvajalci sprostijo v obliki kapsul brez vonja in prijetnega sadnega okusa. Na primer, pri proizvodnji kapsul Kusalochka se uporablja aroma Tutti-Frutti, otroško ribje olje BioKontur pa ima prijeten okus limone.

Vam ribje olje pomaga pri hujšanju??

Vsebnost kalorij v ribjem olju v kapsulah in v obliki peroralne tekočine je zelo visoka - 900 kcal na 100 g. Vendar pa uporaba tega sredstva omogoča boj proti prekomerni teži.

Prekomerna telesna teža lahko poslabša telesno sposobnost vzdrževanja občutljivosti na inzulin v maščobnem in mišičnem tkivu ter nadzora ravni sladkorja v krvi.

Občutljivost na inzulin ima ključno vlogo pri izgorevanju maščob. To pomeni, da se je pri zmanjšani občutljivosti izredno težko znebiti maščobnih oblog. Dodaten vnos kislin iz skupine omega-3 prispeva k njenemu povečanju, zaradi česar je priporočljivo jemati zdravilo za hujšanje.

Študije ameriške klinike za športno medicino so pokazale, da lahko uporaba ribjega olja za hujšanje zmanjša telesno maščobo in poveča mišično proizvodnjo..

Koristi ribjega olja za hujšanje so tudi v tem, da se pri ljudeh, ki jemljejo zdravilo, raven kortizola, kataboličnega hormona, ki zažge mišično tkivo in povzroči nastanek maščobne plasti, znatno zmanjša.

Pregledi kažejo, da vam zdravilo resnično omogoča normalizacijo procesov lipogeneze in lipolize, pospešuje metabolizem in ima blag odvajalni učinek, vendar vam brez omejevanja prehrane in športa ne bo omogočilo resnih rezultatov.

Zato ribje olje ni samostojno orodje za hujšanje, temveč ena od sestavin glavne prehranske metode..

Ribje olje med nosečnostjo

Uporaba med nosečnostjo je kontraindicirana. Med dojenjem se lahko zdravilo predpiše, če korist za mater potencialno presega tveganje za dojenčka.

Za nosečnice lahko predpišemo ribje olje, ki ga za razliko od ribjega olja ne dobimo iz jeter, temveč iz mišične mase rib.

Pripravek je zelo prečiščen in vsebuje samo ω-3 in ω-6 kisline. Vitamin A, ki je močan alergen, in vitamin D, ki vpliva na ravnovesje Ca, nista vključena.

Ocene ribjega olja

Ocene za ribje olje Biafishenol, pa tudi ocene za ribje olje Mirroll, ribje olje BioKontur, oranžna kapljica, pripravek Omega-3 so v skoraj 100% primerov pozitivne.

Izdelek je obdarjen z edinstvenimi lastnostmi in ima zelo vsestranski učinek na telo: preprečuje razvoj resnih bolezni, pomaga ohranjati lepoto in dobro voljo.

Mnenja o ribjem olju v kapsulah pogosto spremljajo fotografije, ki vam omogočajo, da jasno vidite, kako dobro je zdravilo za nohte, lase in kožo.

O ribjem olju za otroke lahko slišite tudi veliko dobrih stvari. Orodje ne le pomaga krepiti mišično-skeletni sistem, temveč tudi izboljša delovanje vidnega aparata, pospeši regeneracijo tkiva, pomaga povečati imunski odziv otrokovega telesa, preprečuje razvoj kariesa in zmanjšuje tveganje za raka.

Ribje olje se pogosto uporablja za hujšanje. Pregledi zdravila nam omogočajo sklepati, da jemanje zdravila s precej aktivnim življenjskim slogom in uravnoteženo prehrano omogoča, da se znebite 2-5 kg ​​že v prvem poteku uporabe.

Obseg zdravila ni omejen samo na zdravila. Tudi v veterinarski praksi se ribje olje uporablja, navdušeni ribiči pa pravijo, da je ribje olje z kvasom odlična vaba za ribolov krapov..

Cena ribjega olja

Koliko stane zdravilo, je odvisno od oblike sproščanja in od tega, katero farmacevtsko podjetje je proizvajalo ta izdelek.

Cena ribjega olja v kapsulah je od 30 rubljev. Tako lahko kupite kapsule Ribje olje Omega-3 D3 Biafishenol za 80-90 rubljev, stroški žvečilnih kapsul za otroke Kusalochka znašajo 180-200 rubljev, zdravilo Teva Pharmaceutical pa bo stalo približno 930-950 rubljev.

V lekarni lahko kupite tekoče ribje olje v povprečju 100 rubljev.

Kje kupiti ribje olje? Prodaja tega univerzalnega sredstva za hujšanje, lepoto in zdravje poteka prek interneta in prek rednih lekarniških verig..