Arginin

Arginin je bistvena aminokislina pri zdravljenju bolezni srca in ožilja.

Ima antiishemične, anti-aterogene in protitrombocitne lastnosti. Tudi kot prehransko dopolnilo je našel svojo uporabo kot snov, ki spodbuja erektilno funkcijo pri moških. V telo vstopi s hrano ali je narejen iz drugih aminokislin.

splošne značilnosti

Arginin je bil prvič izoliran v osemdesetih letih prejšnjega stoletja iz roga živali. Zdaj je ta snov znana po številnih pozitivnih lastnostih..

Morda je najpomembnejša značilnost arginina ta, da je to edini reagent za molekulo dušikovega oksida, ki uravnava žilni tonus, jim zagotavlja prožnost in krepi učinek na celoten srčni sistem. Zaradi sposobnosti povečevanja ravni dušikovega oksida arginin velja za koristnega pri srčno-žilnih boleznih, srpastocelični anemiji. Dušikov oksid se proizvaja v različnih celicah človeškega telesa in sodeluje v številnih fizioloških procesih.

  • splošne značilnosti
  • Arginin za zdravljenje in preprečevanje
  • Koristi za telo
  • Dnevna stopnja
  • Kontraindikacije za uporabo
  • Neželeni učinki arginina
  • Tveganja pomanjkanja in presežka
  • Viri hrane
  • Interakcija z drugimi snovmi

Krepi imunski sistem, uravnava raven hormonov in sladkor v krvi. Izboljša moško plodnost. Raziskave kažejo, da lahko ta aminokislina izboljša prekrvavitev, zato je tako pomembna za zdravljenje bolezni srca in impotence..

Z nevtralizacijo amoniaka in drugih toksinov pomaga razstrupljati jetra. Laboratorijski testi so pokazali, da lahko arginin zmanjša zaloge maščob, pospeši metabolizem in spodbuja intenzivno hujšanje..

Visoka koncentracija arginina je v koži, vezivnem tkivu in mišicah. In zaradi lastnosti obnavljanja poškodovanih tkiv je koristen za športnike in ljudi, ki trpijo zaradi artritisa. Spodbuja tudi hitro regeneracijo, vključno z živčnimi, mišičnimi celicami in epitelijem.

Arginin je bistvenega pomena za pravilno delovanje možganov (hipofize). Zlasti skupaj z ornitinom in fenilalaninom spodbuja proizvodnjo rastnega hormona.

Arginin za zdravljenje in preprečevanje

Arginin je klasificiran kot nebistvena aminokislina, vendar v nekaterih okoliščinah postane bistvena snov za telo. Potreba po argininu je v obdobjih intenzivne rasti in nosečnosti izjemno velika. Pomembno je tudi spremljanje uživanja hrane, bogate z aminokislinami, za ljudi z jetrnimi boleznimi, rakom, sepso in slabim celjenjem ran. Rezultati nekaterih študij so pokazali, da uživanje arginina zmanjša tveganje za nastanek nekrotizirajočega enterokolitisa pri nedonošenčkih, pozitivno vpliva na gibljivost črevesja in ga ščiti pred vnetji. Poleg tega obstaja predlog, da uporaba arginina pri nosečnicah pomaga povečati težo ploda..

Po mnenju nekaterih znanstvenikov lahko intravensko dajanje aminokisline (pri izračunu 50 do 250 mg na 1 kg telesne teže) poveča možnosti preživetja pri ljudeh po srčnem infarktu ali možganski kapi. Za diabetike je arginin koristen zaradi svoje lastnosti, da spodbuja izločanje inzulina in poslabša občutljivost jeter na hormon.

Uživanje te aminokisline blagodejno vpliva na stanje ljudi s tuberkulozo ali HIV: pomaga povečati težo in zmanjša kašelj. Obstaja tudi domneva, da ta snov preprečuje nalezljive zaplete pri osebah po operaciji..

Koristi za telo

Arginin je sposoben pretvoriti amoniak v sečnino in tako preprečiti vstop toksinov v krvni obtok in možgane ter zaščito pred cirozo in različnimi vrstami hepatitisa.

Tudi visoka raven amoniaka v telesu vodi v nespečnost. Zato je za ljudi z motnjami spanja pomembno, da poskrbijo za zadostno raven arginina v telesu..

S spodbujanjem proizvodnje hormonov glukagona in prolaktina pomaga arginin pri gradnji mišične mase in, nasprotno, preprečuje kopičenje maščob. S povečanjem ravni kortizola lajša čustveni stres in zmanjšuje učinke stresa.

Tako so terapevtske koristi arginina v možnostih:

  • okrepiti kardiovaskularni sistem;
  • zdravljenje erektilne disfunkcije;
  • lajšanje anemije;
  • delujejo kot spodbujevalci rasti pri otrocih in mladostnikih;
  • izboljšati rezultate bodybuilderjev;
  • spodbujajo rast in razvoj mišic;
  • zmanjšati tveganje za možganske in srčne napade;
  • nižji krvni tlak;
  • okrepiti imuniteto;
  • vzdrževati normalno raven holesterola;
  • spodbujajo pravilen pretok krvi, zlasti v najmanjših posodah;
  • preprečite prekomerno strjevanje krvi v določenih bolečih pogojih;
  • okrepiti spomin in izboljšati učne sposobnosti;
  • povečati odpornost proti insulinu;
  • preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze in žilne kalcifikacije.

Dnevna stopnja

Menijo, da mora biti v telesu zdrave osebe od 50 do 150 μmol arginina. To porcijo je enostavno dobiti iz živalskih beljakovinskih izdelkov. Približno 5,5 g aminokisline na dan zaužijejo ljudje, katerih prehrana vsebuje zadostno količino rib in mesa. V nasprotju s tem bi morali vegetarijanci skrbeti za dodatne vire aminokisline..

Približni dnevni odmerek arginina je bil določen s poskusi. Vendar je odmerek odvisen od številnih subjektivnih dejavnikov in znaša od 6 do 30 g snovi na dan. Vendar je bolj pogosto priporočilo, da zaužijete približno 6 g snovi za odrasle, za otroke pa približno 4 g.

Arginin se včasih imenuje pol-esencialna aminokislina, ker čeprav telo proizvaja snov, so včasih potrebni dodatni viri (hrana, bogata z argininom, prehranska dopolnila). Prvič, ljudje s hudimi boleznimi in poškodbami ter otroci potrebujejo večje deleže aminokisline. Poleg tega telo novorojenčkov v prvih mesecih tudi ne more ustvariti lastnih zalog arginina, zato je ta aminokislina nepogrešljiva tudi za dojenčke. Po 35 letih se upočasni tudi proizvodnja aminokislin v telesu.

Nedavne študije so pokazale, da je arginin izjemno koristen za ljudi z boleznimi, ki zavirajo imunski sistem (rak, aids in druge). Toda v teh primerih, pa tudi v obdobju intenzivne rasti, je težko "pokriti" dnevno normo aminokislin izključno s hrano in s telesnimi silami. V tem času se lahko zatečete k uporabi prehranskih dopolnil.

Kontraindikacije za uporabo

Znanost še ni znanih primerov, ki bi lahko povzročili kategorično kontraindikacijo za vnos aminokisline arginin. Medtem zdravilo ni priporočljivo za ljudi po akutnem srčnem napadu, prav tako pa je nezaželeno jemati prehranska dopolnila med nosečnostjo ali dojenjem..

Neželeni učinki arginina

Arginin redko povzroča neželene učinke. Kljub temu pa so bili v posameznih primerih zabeleženi driska in slabost ob jemanju prehranskih dopolnil. Jemanje zdravila v velikih odmerkih lahko povzroči grenak okus v ustih. In glede na to, da ima aminokislina vazodilatacijske lastnosti, je mogoče znižati krvni tlak. Arginin v obliki intravenske injekcije vsebuje visoko koncentracijo kloridov, kar je breme za razvoj presnovne acidoze. Pri bolnikih z ledvično ali jetrno insuficienco med jemanjem aminokisline (v izjemno velikih odmerkih) je možna hiperkalemija in zvišanje ravni sečnine.

Bolnikov z malignimi tumorji, ljudi z intoleranco za aminokisline ali sistemskim eritematoznim lupusom snov ne sme pretirano odnašati..

Tveganja pomanjkanja in presežka

Najmanjša dnevna potreba po argininu je od 2 do 5 g.

Stres, ateroskleroza, hipertenzija in drugi dejavniki lahko povečajo potrebe telesa po aminokislinah. Znaki akutnega pomanjkanja arginina so lahko srčno popuščanje, ishemična bolezen, angina pektoris, zastoj rasti in težave z jetri. Drugi simptomi: visok krvni tlak, motena hormonska presnova in debelost, zgodnje staranje, slabo delovanje možganov.

Presežek snovi lahko povzroči alergijske izpuščaje, koprivnico, tresenje v rokah in nogah, na psiho-čustveni ravni pa živčnost in agresivnost.

Viri hrane

Najboljši viri arginina so živila, ki vsebujejo beljakovine: meso, mleko, soja, oreški (arašidi, orehi, pinjole, mandlji), bučna semena, jajca, polži, grah.

Živila, bogata z argininom
Izdelek (100 g)Arginin (g)
Pinjole2.4
Orehi2.2
Svinjsko meso1.4
Piščančje prsi1.4
Losos1,2
Piščančja jajca0,8
Mleko0,1

Medtem je treba vedeti, da kuhanje živil znatno zmanjša raven arginina v hrani. Zato se po možnosti osredotočite na surovo hrano. To so lahko orehi ali indijski oreščki, ki vsebujejo zelo visoko koncentracijo snovi..

  • Zakaj sami ne morete na dieto
  • 21 nasvetov, kako ne kupiti zastarelega izdelka
  • Kako ohranjati zelenjavo in sadje sveže: preprosti triki
  • Kako premagati hrepenenje po sladkorju: 7 nepričakovanih živil
  • Znanstveniki pravijo, da se mladost lahko podaljša

Arginin kot prehransko dopolnilo je običajno naravni izdelek, ustvarjen s kemično ali encimsko hidrolizo beljakovin. V laboratorijskih pogojih se arginin "ekstrahira" iz želatine ali sintetizira iz ornitina in cianamida s sodelovanjem barija.

Interakcija z drugimi snovmi

Arginin vpliva na aktivnost insulina in lahko znižuje raven holesterola.

Arginin odločilno vpliva na številne vitalne procese v človeškem telesu. Proizvodnja aminokisline je močno odvisna od proizvodnje hormonov, tvorbe insulina in protiteles. To pomeni, da nezadostna poraba snovi vodi do resnih motenj v telesu. Da bi preprečili učinke pomanjkanja arginina, zdravniki priporočajo skrb za dobro uravnoteženo prehrano. Pomembno je, da posebno pozornost namenite jedilniku med hudimi boleznimi in v obdobju okrevanja telesa..

Arginin

Ko jemo beljakovinsko hrano, se ta, ki pride v naš prebavni trakt, razgradi v sestavne aminokisline in druge koristne snovi.

Hkrati lahko nekatere aminokisline vstopijo v naše telo samo s hrano, druge, na primer arginin, pa lahko na dva načina nasitijo naše telo. Prvi način je prehranjevanje, drugi pa pretvorba iz drugih aminokislin..

Pomembna lastnost arginina je njegova sposobnost tvorbe dušikovega oksida, ki blagodejno vpliva na krvni obtok telesa. To odkritje je dobilo Nobelovo nagrado za medicino.

Živila, bogata z argininom:

Splošne značilnosti arginina

Arginin je pogojno esencialna aminokislina. Spada v skupino aminokislin, ki jih naše telo lahko tvori v premajhni količini za telo..

Poleg tega so za sintezo arginina potrebni jasno opredeljeni pogoji. Najmanjša patologija - in proizvodnja arginina v telesu bo ustavljena. Arginin je eden ključnih reagentov v procesih presnove dušika.

Arginin se lahko proizvaja le pri zdravi odrasli osebi. Otroci namreč ne proizvajajo aminokislin. Poleg tega začne proizvodnja arginina postopoma upadati po 35. letu starosti..

Dnevna potreba po argininu

V skladu z normativi, ki so jih razvili nutricionisti, je dnevna potreba po argininu:

  • za otroke - do 4,0 g
  • za odrasle - do 6,0 g

Hkrati je zaželeno uporabljati arginin, ki ga najdemo v izdelkih, in le v primeru njegovega pomanjkanja je mogoče uporabiti kemično ustvarjeno spojino. Znanstveniki so izračunali: za dnevni vnos arginina s hrano morate na dan pojesti 6 piščančjih jajc ali 500 gramov skute, 360 g svinjine ali popiti vsaj 4 litre mleka na dan. Verjetno se bo marsikomu to zdelo nemogoča naloga, zato priporočamo, da popestrite meni, tako da v kompleksu uporabite več vrst izdelkov, ki vsebujejo to aminokislino v velikih količinah. Seznam takšnih izdelkov je naveden zgoraj..

Potreba po argininu se povečuje z:

  • depresija;
  • sindrom kronične utrujenosti;
  • bolezni jeter;
  • holelitiaza;
  • bolezni ledvic;
  • zmanjšana imunost;
  • z zmanjšanjem mišične mase;
  • obilna telesna maščoba;
  • s kožnimi težavami;
  • v otroštvu in po 35 letih;
  • s kardiovaskularnimi boleznimi (tveganje za srčni napad, angino pektoris, srčno popuščanje).

Potreba po argininu se zmanjša:

  • pri ljudeh, ki trpijo za intoleranco za arginin;
  • pri tistih, ki trpijo zaradi sistemskih bolezni (sistemski eritematozni lupus);
  • v prisotnosti novotvorb;
  • pri zdravi osebi, stari od 16 do 35 let.

Absorpcija arginina

Da bi človek prejel zahtevano količino te aminokisline, mora dobro jesti in imeti tudi dobro zdravje. Zaradi tega lahko pomanjkanje arginina v telesu dopolnimo samostojno. V nasprotnem primeru bo oseba od zunaj neposredno odvisna od arginina..

Koristne lastnosti arginina in njegov vpliv na telo

Če govorimo o koristnih lastnostih arginina, so te sestavljene predvsem iz normalizacije presnovnih procesov. Poleg tega normalno delovanje živčnega in imunskega sistema ni mogoče brez te aminokisline..

Prav tako je treba poudariti njegovo sodelovanje pri proizvodnji hormonov in encimov. Zaradi tega se mišična masa povečuje, medtem ko se vsebnost maščobnega tkiva v telesu zmanjšuje. Poleg tega se jetra očistijo toksinov in strupenih snovi..

Priporočljivo je tudi starejšim moškim z erektilno disfunkcijo. Priporočljivo za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja. Pozitivno vpliva na ožilje.

Interakcija z drugimi elementi

Arginin sodeluje z drugimi aminokislinami, kot so valin, fenilalanin in glutamin. Po tem nastajajo nove spojine, ki blagodejno vplivajo na splošno počutje telesa ter vplivajo na pričakovano življenjsko dobo in zunanjo privlačnost. Poleg tega se arginin dobro kombinira tudi z ogljikovimi hidrati, ki pa so nasičeni z aminokislino še posebej blagodejno na telo..

Znaki pomanjkanja arginina v telesu

  • povečan pritisk;
  • kršitev možganske aktivnosti;
  • prezgodnje staranje;
  • motnje hormonske presnove;
  • debelost.

Znaki presežka arginina v telesu

  • koprivnica;
  • tresenje okončin;
  • razdražljivost, ki se spremeni v agresivnost.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebnost arginina v telesu

Splošno stanje človekovega zdravja in sistematična uporaba živil, ki vsebujejo arginin, sta najpomembnejša dejavnika, ki določata vsebnost te snovi v telesu..

Arginin za lepoto in zdravje

Trenutno se arginin pogosto uporablja kot prehranska sestavina športnikov - dvigalcev uteži in bodybuilderjev. Arginin znižuje telesno maščobo in pomaga tudi pri izgradnji mišične mase, kar daje videzu čvrst, vitek in lep videz. In še eno presenečenje za tiste, ki skrbijo za stanje kože: arginin pomaga izboljšati njeno stanje. Opazimo čiščenje kože, polt se izboljša.

L-Arginin Arginin - dnevna vrednost. L-Arginin Pomanjkanje arginina

Dnevna vrednost: 500 - 6000 mg

Arginin (2-amino-5-gvanidin-pentanojska kislina L-arginin) je pogojno esencialna aminokislina. Najdemo ga v beljakovinski hrani, ki jo telo uporablja za proizvodnjo dušikovega oksida. Ta spojina je zelo pomembna za življenje telesa, ki sodeluje v vseh presnovnih procesih..

Proizvodnja dušikovega oksida brez arginina je nemogoča. Naše telo lahko delno proizvaja arginin samo, vendar v nezadostnih količinah. Z najmanjšo patologijo naše telo nima časa, da bi se spopadlo s sintezo te pogojno esencialne aminokisline. Pri otrocih, mladostnikih, bolnikih in starejših je sinteza te pomembne aminokisline v telesu nepomembna ali pa je sploh ni. Zato lahko zagotovite dodaten vnos arginina v telo s pomočjo hrane in posebnih dodatkov. Pomembno je tudi vedeti, kolikšna naj bo dnevna potreba po argininu za osebo..

Dnevna potreba po argininu

V skladu z normativi, ki so jih določili strokovnjaki, bo dnevna potreba po argininu za odrasle do 6,0 g, za otroke pa do 4,0 g. Kar zadeva bodybuilderje, je za pridobivanje mišične mase dovolj, da zaužijemo 3-9 g na dan, vendar je treba začeti z najmanjšim odmerkom. Pri boleznih jeter je priporočljivo jemati arginin v majhnih odmerkih. Arginin se lahko jemlje tudi v kombinaciji z drugimi aminokislinami, kot so lizin, valin, glutamin.

V vsakem primeru se za natančnejše informacije o tem vprašanju obrnite na strokovnjaka, da rešite sebe in svoje najdražje pred neželenimi posledicami pomanjkanja ali presežka arginina v telesu..

Posledice pomanjkanja arginina v telesu

Ob pomanjkanju arginina v našem telesu pride do resnih sprememb in posledice morda niso prav prijetne. S pomanjkanjem arginina je telo oslabljeno, zaradi česar se poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, pride do kršitve možganske aktivnosti, zgodnjega staranja, debelosti, srčnega napada, ateroskleroze, hipertenzije, upočasnitve rasti telesa in celo nastanka hudih rakov. Neprijetne posledice so lahko ne le zaradi pomanjkanja arginina v telesu, temveč tudi zaradi njegovega presežka.

Posledice presežka arginina v telesu

Ob presežku arginina v telesu se lahko pojavijo težave s kožo, alergijske reakcije, koprivnica, razdražljivost, agresija, slabost, driska in znižanje krvnega tlaka. Vse to je le treba nadzorovati in potem boste izkusili le koristne lastnosti arginina brez kakršnega koli negativnega vpliva na telo.

Koristne lastnosti arginina

Kot smo že omenili, je arginin vključen v vse presnovne procese. Normalizira jih in brez tega živčni in imunski sistem ne moreta pravilno delovati. Pozorni bodite tudi na njegovo sodelovanje pri proizvodnji hormonov in encimov..

Posebno mesto za to aminokislino je namenjeno moškemu telesu. Moški testosteron proizvaja tudi arginin. Ta pogojno esencialna aminokislina poveča količino semena, poveča spolno aktivnost in podaljša spolni odnos. Zato se lahko z vsakodnevno uporabo arginina znebite številnih spolnih težav..

Arginin se je uveljavil kot prehranski element za športnike in bodybuilderje. Navsezadnje ta aminokislina spodbuja razvoj mišične mase, hkrati pa zmanjšuje maščobo v telesu. Brez arginina ne bo zrasel noben biceps ali triceps.

In predstavnice so s svojimi pregledi ugotavljale, da se je po zaužitju dodatka njihovo splošno stanje in videz izboljšal. Tisti, ki resnično skrbijo za svojo kožo, bi morali vedeti, da lahko arginin izboljša svoje stanje, očisti in izboljša barvo. Všeč bo tudi ljudem s prekomerno telesno težo. Na ženske vpliva tako, da postanejo vitke, športne, ne da bi si nabrale odvečne mišice, hkrati pa vse to dopolnjujejo s telesno aktivnostjo in pravilno prehrano.

Rezultati študij, izvedenih z medicinskega stališča, kažejo na učinkovitost uporabe arginina v pogojih, kot so ishemična srčna bolezen, kronično srčno popuščanje. Uravnava delovanje srca, znižuje raven inzulina in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Poleg tega arginin razstrupi jetra. Arginin se uporablja za zdravljenje virusa človeške imunske pomanjkljivosti (HIV) in sindroma pridobljene imunske pomanjkljivosti (AIDS). Z delovanjem na timusno žlezo lahko zviša raven granuliranih limfocitov (NK) in T celic v krvi. Upočasni razvoj tumorjev. Če med zdravljenjem vključite arginin v svojo prehrano, bo to pomagalo ohranjati imunsko funkcijo. Prav tako njegova nič manj glavna prednost je vpliv na pospešitev regeneracije poškodovanih tkiv. V zadnjih letih vsi ti dokazi o vplivih arginina na človeško telo kažejo na možnost učinkovite in varne uporabe aminokisline pri različnih patologijah..

Zaradi njenih koristi mora aminokislino jemati nekdo, ki resno skrbi za njihovo lepoto in dolgoživost, saj je od njegovega vpliva odvisno kakovostno zdravo in dolgo življenje. Vendar je vredno razmisliti o trenutku, ko ima arginin kontraindikacije in to velja predvsem za prehranska dopolnila, v katerih je vsebovan.

Kontraindikacije za arginin

Kot že veste, je ta aminokislina praktično varna, proizvaja jo telo in pride k nam skupaj s hrano. Toda poleg tega ni priporočljivo, da ga ljudje z virusnimi okužbami in individualno nestrpnostjo jemljejo kot aditive za živila. Osebe s shizofrenijo ali drugimi duševnimi boleznimi, nosečnice in doječe matere se morajo vzdržati uživanja arginina kot prehranskega dopolnila. Previdno je predpisan za ledvične patologije, odsotnost uriniranja (anurija). Pred začetkom tečaja ne bo odveč obisk zdravnika. Treba je razumeti, da bo uživanje arginina koristno, če ga uživamo v razumnih odmerkih.

Ljudje z določenimi boleznimi poleg jemanja dodatkov ne bi škodili tudi povečanju vnosa hrane, ki vsebuje to aminokislino, ki je pomembna za človeško življenje..

Živila, bogata z argininom

Najpomembnejši viri arginina so rastlinska in živalska hrana, ki vsebuje beljakovine. Najdemo ga v velikih količinah v mesu, to velja za izdelke, kot so svinjski, goveji in piščančji fileji. Arginin se nahaja v mleku in skuti. Ti izdelki, tako kot meso, ne bi smeli biti prisotni samo pri odraslih, ampak tudi v otroški prehrani vsak dan. Pomembni viri arginina so tudi bučna semena, sezamova semena, mandlji, orehi in pinjole. Aminokislina arginin je prisotna tudi v lososu, tuni, ribjem mleku, polžih, kozicah, pa tudi v soji, suhem grahu, rjavem rižu in piščančjih jajcih.

Mnogi sladkarije bodo z veseljem izvedeli, da je aminokislina arginin prisotna v čokoladi, sladicah in hrani na osnovi želatine..

Enako pomembno je vedeti ne le, katera hrana vsebuje arginin, temveč tudi, kakšen učinek ima postopek kuhanja na njegovo vsebino..

Vpliv postopka priprave hrane na vsebnost arginina

Ne pozabite, da se količina arginina med postopkom priprave spremeni. Tako je na primer v surovem mesu arginina približno 40% manj kot ocvrtega, v obari pa še več. V surovem piščancu in kuhanih jajcih je njegova količina enaka, v ocvrti pa nekoliko več. Če gre za kuhanje morskih sadežev, se njegova količina poveča za 10%, pri peki pa se znatno zmanjša.

L-arginin

Sestava

Ena kapsula vsebuje 500 ali 1000 mg L-arginina.

Kot pomožne komponente se uporabljajo mikrokristalna celuloza, magnezijev stearat, hidroksipropil metilceluloza (živilski dodatek E464).

Obrazec za sprostitev

Odmerna oblika zdravila L-Arginin je kapsula. Kapsule 500 mg so pakirane v steklenih kozarcih po 50 kosov, število kapsul 1000 mg v enem kozarcu je 90 kosov.

farmakološki učinek

L-Arginin je pogojno esencialna aminokislina za odrasle in bistvena za otroke. To pomeni, da se snov proizvaja v telesu, vendar v nezadostnih količinah za popolno delovanje..

Ima pomembno vlogo v presnovnih procesih, povečuje proizvodnjo somatotropina (rastnega hormona).

Farmakodinamika in farmakokinetika

L-Arginin je aminokislina, ki tvori beljakovine, in je glavni vir nastajanja NO (dušikovega oksida), nevrotransmiter in močan vazodilatator.

Njeno delovanje je namenjeno vzdrževanju optimalne koncentracije holesterola v krvi, kar pa blagodejno vpliva na funkcionalno stanje srca in ožilja..

Pri moških se v ozadju uporabe El-arginina poveča pretok krvi v genitalije in poveča količina semenske tekočine, kar ustvarja optimalne pogoje za dolgo in stabilno erekcijo, stanje prostate v celoti pa se normalizira.

Poleg tega L-arginin:

  • spodbuja sintezo insulina;
  • pomaga zvišati raven rastnega hormona v krvi;
  • proizvodnja somatotropina;
  • zmanjša količino telesne maščobe;
  • aktivira proces celjenja ran in pospeši okrevanje po poškodbah;
  • spodbuja naravne metode razstrupljanja in spodbuja izločanje amoniaka iz telesa;
  • igra pomembno vlogo v procesih proizvodnje kolagena;
  • poveča aktivnost imunskega sistema;
  • preprečuje kopičenje duševne in fizične utrujenosti;
  • sodeluje pri rasti celic mišičnega tkiva;
  • spodbuja sintezo glikogena v mišičnem tkivu in v jetrih;
  • spodbuja sproščanje laktogenega hormona, glukagona, adrenalina, peptidnega hormona somatostatina;
  • sodeluje pri tvorbi aminokisline ornitin, sečnina, kreatin (karboksilna kislina, ki opravlja pomembno funkcijo v procesih energetske presnove, ki se pojavi v živčnem in mišičnem tkivu), arginin fosfat (snov, ki je nosilec rezervne oblike energije);
  • spodbuja širjenje koronarnih arterij, ki deluje kot predhodnik dušikovega oksida, ki se sprošča iz endotelijskih celic žilnih sten;
  • vzdržuje kazalnike krvnega tlaka znotraj fiziološke norme;
  • izboljša mikrocirkulacijo krvi in ​​njene reološke lastnosti;
  • zagotavlja normalen pretok krvi v okončinah;
  • preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov.

Indikacije za uporabo

Izdelek je priporočljiv za uporabo kot dodaten vir aminokisline l-arginin.

BAA se lahko uporablja kot ena od komponent metabolične terapije za preprečevanje dokaj širokega spektra bolezni notranjih organov in za nadomestitev pomanjkanja snovi pri zdravih ljudeh, ki vodijo aktiven življenjski slog..

Nadomeščanje aminokislin je še posebej pomembno za ljudi, ki:

  • trpijo za živčnimi motnjami, distrofijo, boleznimi srca in ožilja, anemijo, sindromom kronične utrujenosti, epilepsijo;
  • obnoviti telesno kondicijo po zlorabi snovi ali daljšem upoštevanju terapevtske prehrane.

Lastnosti arginina - in sicer sposobnost snovi, da poveča raven kreatina v mišičnem tkivu - določajo smiselnost uporabe prehranskih dopolnil pri bodybuildingu..

Kontraindikacije

Uporaba prehranskih dopolnil je kontraindicirana pri:

  • individualna nestrpnost sestavnih delov;
  • nosečnice in ženske, ki dojijo;
  • bolniki z diagnozo shizofrenije ali drugih duševnih bolezni;
  • s herpesom.

Po mnenju strokovnjakov naj se tudi ljudje, ki imajo trenutno diagnozo raka, pa tudi otroci v fazi aktivne rasti vzdržijo uživanja prehranskih dopolnil. Slednje je posledica dejstva, da aminokislina vpliva na rastni hormon in lahko pri otroku izzove neželen gigantizem..

Previdno se predpisuje bolnikom z diabetesom mellitusom in bolnikom z oslabljeno toleranco za glukozo: jemanje aminokisline lahko povzroči hormonski premik, to pa lahko močno poveča koncentracijo glukoze v krvi..

Vendar je treba opozoriti, da dnevni vnos kapsul v odmerku 1 g 14-20 dni pri teh skupinah bolnikov običajno ne povzroča negativnih reakcij telesa in je snov precej nežno vključena v presnovne procese, ki se v njem pojavljajo..

Tudi uporaba prehranskih dopolnil pri ljudeh z okvarjenim ravnovesjem elektrolitov in z ledvičnimi patologijami (vključno z anurijo) je prikazana previdno.

Stranski učinki

Pri nekaterih bolnikih ima lahko jemanje L-arginina naslednje neželene učinke:

  • alergijske reakcije;
  • povečano tveganje za poslabšanje okužbe s herpesvirusom;
  • motnje v delovanju imunske obrambe (v primeru dolgega tečaja);
  • motnje spanja;
  • povečana razdražljivost.

Mlajši od 18 let ne smete dolgo jemati kapsul v odmerku, ki presega nekaj gramov.

Pri bolnikih z artritisom in nalezljivimi boleznimi lahko jemanje zdravila povzroči poslabšanje vnetnega procesa, zato je v takih primerih zdravljenje priporočljivo dopolniti z imenovanjem lizina ali drugih protivirusnih sestavin.

Ko se pojavijo kakršne koli okužbe s herpesvirusom, je uporaba prehranskih dopolnil nezaželena, ker virusi uporabljajo arginin za lastno razmnoževanje.

Navodila za L-arginin

Navodila za Arginin kažejo, da je za odraslo osebo dnevni odmerek snovi 3 grame. Običajno je razdeljen na 2 ali 3 odmerke, pri čemer se vsakemu od njih da 1,5 ali 1 g.

Vnos kapsule mora sovpadati s časom obroka. Trajanje prehranskega dopolnilnega tečaja je od 14 dni do 1 meseca. Ponovni sprejem je možen v 1-2 mesecih.

Kako jemati kapsule arginina pri bodybuildingu?

Dnevni odmerek L-arginina za športnike znaša od 3 do 9 gramov. Kljub temu, da večji odmerek daje bolj izrazit rezultat (pri jemanju 20 gramov snovi na dan se rast rastnega hormona poveča za 60%), izkušeni bodybuilderji še vedno ne priporočajo jemanja več kot 10 gramov arginina na dan, saj lahko to povzroči hipotenzijo. slabost, bruhanje, driska, šibkost.

Nekateri strokovnjaki priporočajo izračun lastnega odmerka po formuli: 115 mg arginina na 1 kg telesne teže. Če se pojavi vsaj eden od zgoraj navedenih neželenih učinkov, se odmerek zmanjša.

Kapsule jemljemo z veliko tekočine (vsaj 200 ml). Izdelek je dovoljeno jemati v kombinaciji s kreatinom.

Prehransko dopolnilo morate spiti pred treningom, približno 45–60 minut pred začetkom. Po tem času raven NO postane zadostna, da se mišična tkiva začnejo nasičiti z anaboličnimi hormoni, kisikom in aminokislinami..

Kapsule je treba jemati na tešče in v nobenem primeru z mastno hrano, saj bo to poslabšalo njegovo absorpcijo in negativno vplivalo na učinkovitost prehranskih dopolnil. Strokovnjaki pravijo, da je za popolno asimilacijo aminokisline potrebno, da je minilo vsaj pet ur od zadnjega uživanja mastne hrane..

Športnikom, ki pred treningom pijejo beljakovinske napitke, svetujemo, da najprej vzamejo Arginin in šele nato napitek.

Po telesni aktivnosti se jemljejo prehranska dopolnila, kadar je to potrebno za izboljšanje prehrane mišičnega tkiva in za črpanje. Uživanje aminokisline pred spanjem spodbuja izločanje rastnega hormona.

Da bi se izognili zasvojenosti, je priporočljivo, da si med odmevi delamo odmore.

Preveliko odmerjanje

Preseganje priporočenega odmerka je nezaželeno. Eden od znakov prevelikega odmerjanja arginina je zadebelitev kože. Pojav je reverzibilen, če zmanjšate dnevni vnos.

Navodila ne opisujejo simptomov prevelikega odmerjanja L-arginina, vendar je znano, da jemanje prehranskih dopolnil v velikih odmerkih (več kot 15 gramov na dan) lahko povzroči drisko, šibkost, slabost, hipotenzijo.

Obstajajo tudi dokazi, da jemanje te aminokisline lahko povzroči poslabšanje stanja trebušne slinavke: med znanstvenimi raziskavami so zabeležili primere vnetja organov in razvoj pankreatitisa..

Interakcija

Prehransko dopolnilo se ne sme jemati v kombinaciji z drugimi darovalci (vključno z nitroglicerinom ali viagro).

Arginin in ornitin sta pogosto vključena v sestavo različnih izdelkov. Ornitin je predhodnik glutaminske kisline, prolina in citrulina in tako kot arginin spodbuja proizvodnjo rastnega hormona in inzulina, sintezo beljakovin, regeneracijo in obnovo jetrnih celic, izboljšuje imunost in krepi vezivno tkivo, pospešuje proces izgorevanja maščob v telesu.

Sočasna uporaba karnitina, arginina in ornitina krepi te učinke in spodbuja hujšanje.

Pogoji prodaje

OTC razdelilnik.

Pogoji skladiščenja

Kapsule shranjujemo v svetlo zaščitenem, suhem prostoru pri temperaturi 25 ° C.

Rok uporabnosti

Posebna navodila

L-arginin - kaj je to?

Wikipedia navaja, da je L-arginin izomer alifatske alfa aminokisline arginin. Sports Wiki poroča, da se snov uporablja v športni prehrani kot darovalca dušika.

Aminokislina je za otroke nepogrešljiva, saj je otrokovo telo ne more proizvajati, za odrasle pa je pogojno nepogrešljiva: praviloma pri oslabljenih ljudeh in ljudeh v starosti nastaja v zelo majhnih količinah ali pa se sploh ne proizvaja.

Koristi in škoda arginina

Aminokisline so kemične sestavine molekul preprostih beljakovin (beljakovin) in vhodna snov za biosintezo vitaminov, hormonov, mediatorjev, alkaloidov itd..

L-Arginin sodeluje pri tvorbi beljakovin in velja za najmočnejšo aminokislino v imunologiji in kardiologiji..

Ko že govorimo o nevarnosti in koristih arginina, je treba opozoriti, da je zadosten vnos te aminokisline v telo še posebej pomemben za moške. Seme je približno 80% tega beljakovinskega gradbenega materiala, zato pomanjkanje arginina pogosto vodi do neplodnosti.

Arginin spodbuja proizvodnjo sperme, ki jo zdravniki uporabljajo pri programih zdravljenja moške plodnosti. Za moške z zmanjšano aktivnostjo semenčic je prehranske dodatke pogosto priporočljivo jemati s cinkovimi pripravki.

S sposobnostjo sproščanja gladkih mišic sten krvnih žil in povečanja njihove elastičnosti jim aminokislina omogoča, da ohranijo svojo normalno prehodnost in zagotavlja pravilno mikrocirkulacijo krvi.

Po drugi strani je stanje kardiovaskularnega sistema tesno povezano z reproduktivno funkcijo pri moških, kjer je okvarjen krvni obtok poln različnih vrst spolnih motenj.

Za ženske je snov zanimiva predvsem zato, ker vam ob upoštevanju pravil zdrave prehrane omogoča boj proti problemu prekomerne telesne teže.

Kot pri moških tudi pri moških zdravilo pomaga krepiti zdravje genitalij, preprečuje pojav benignih in malignih novotvorb, čisti krvne žile, zmanjšuje manifestacije depresije, povečuje učinkovitost in splošno vzdržljivost telesa.

Arginin pogosto imenujemo "aminokislina mladosti". To je posledica dejstva, da sodeluje pri proizvodnji številnih hormonov. Organizem s pomanjkanjem arginina se bistveno hitreje stara.

Aminokislina nahrani vsa tkiva in organe človeškega telesa ter izboljša njegovo oskrbo s krvjo in zlasti prekrvavitev lasnih mešičkov. Zaradi tega ga kozmetologi pogosto vključijo v sestavo izdelkov za izboljšanje las..

Snov lahko telesu škoduje le v izjemno velikih odmerkih in ob prisotnosti kontraindikacij za njegovo uporabo.

Ne smemo pozabiti, da snov, kot je arginin, deluje še posebej učinkovito, če prenehate jemati psihostimulansa in alkohol, pa tudi z običajno organiziranim režimom spanja in počitka..

Arginin v hrani

Katera hrana vsebuje aminokislino? Najprej - v semenih in oreščkih. V 100 gramih bučnih semen je na primer njegova vsebnost 5,353 grama z dnevno potrebo 6,1 grama.

Z njim so bogati tudi arašidi, sezamova semena, mandlji, pinjole in orehi. Od 600 do 1400 mg snovi najdemo v različnih vrstah mesa (predvsem v svinjini, piščancu in piščančjih filejih), jetrih, skuto z nizko vsebnostjo maščob, piščančjih jajcih.

Viri aminokislin so lahko grah, čokolada, koruza, rozine, ovseni kosmiči, želatina, polži, inčuni, tuna, kozice, raki, fileji surovega lososa, bela riba, iverka.

L-arginin aminokislina - navodila za uporabo

Telo ne tvori nekaterih elementov v sledovih v zadostnih količinah, kar povzroča različne zdravstvene težave. Aminokislino L-arginin lahko nadomestimo z uporabo nekaterih živil ali prehranskih dopolnil.

  1. Navodila za uporabo
  2. Sestava
  3. Farmakologija
  4. Indikacije
  5. Dnevna stopnja porabe
  6. Kontraindikacije
  7. Neželeni učinki
  8. Do česa vodi pomanjkanje aminokislin?
  9. Kateri izdelki vsebujejo
  10. Vsebnost arginina v 100 g izdelka (mg)
  11. Droge
  12. ZDAJ L-arginin aminokislina 500 mg (100 kapsul)
  13. Maxler Arginine 1000 Max aminokislina (100 tablet)
  14. Kapsule L-arginina z nivojem aminokisline (240 kapsul)
  15. ZDAJ Arginin v prahu aminokislina (454 g)
  16. Sportline Nutrition L-arginin aminokislina (500 g)
  17. Ocene

Navodila za uporabo

Prehransko dopolnilo se proizvaja v obliki kapsul, tablet, praška, tekočine.

Sestava

Ne glede na obliko vsebuje sestava delno nebistvene aminokisline. Za njihovo boljšo asimilacijo s strani telesa pri izdelavi izdelka uporabite:

  • hidroksipropil metil celuloza;
  • magnezijev stearat;
  • želatina;
  • prehranski dodatki;
  • mikrokristalna celuloza.

Farmakologija

Aminokislina ima naslednje farmakološke lastnosti:

  • deluje razstrupljevalno na jetrne celice;
  • zmanjša raven slabega holesterola;
  • poveča odpornost telesa;
  • aktivira regeneracijo na celični ravni;
  • spodbuja sintezo kolagena;
  • normalizira trofizem mišičnega tkiva;
  • obnovi kolateralni pretok krvi;
  • zmanjša pogostnost napadov angine.

Indikacije

Lastnosti aminokisline se uporabljajo na različnih področjih medicine:

  • kardiologija;
  • gastroenterologija;
  • ortopedija;
  • dermatologija.

Prehransko dopolnilo je vključeno v kompleksno terapijo bolezni jeter in ledvic, motenj mišično-skeletnega sistema, bolezni srca in ožilja. Aminokislina blagodejno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema. Aktivira proizvodnjo rastnega hormona. Snov se uporablja pri zdravljenju ortopedskih bolezni, ki se razvijejo v ozadju degenerativnih sprememb v hrustančnem tkivu ali s sistemsko poškodbo vezivnega tkiva.

L-arginin je vključen v sestavo farmakoloških sredstev:

  • hepatoprotektorji;
  • imunomodulatorji;
  • kardiovaskularna zdravila;
  • protivirusna zdravila.

Prehransko dopolnilo, ki vsebuje L-arginin, je povpraševanje med ljudmi, ki se aktivno ukvarjajo s športom.

Z uživanjem prehranskih dopolnil je možno zmanjšati verjetnost za nastanek oksidativnega stresa. L-arginin preprečuje prezgodnje staranje kože.

Dnevna stopnja porabe

Odmerjanje in režim odmerjanja prehranskega dopolnila se določi individualno. Upoštevajo se naslednji dejavniki: resnost znakov patologije, posebnost politerapije, namen zdravila. Običajni dnevni odmerek L-arginina je 1000 mg. Razdeljen je na dva odmerka (pijte takoj po obroku). Trajanje terapevtskega tečaja - do 3 tedne.

Pri jemanju zdravila v profilaktične namene se standardni dnevni odmerek prepolovi.

Režim odmerjanja za športnike in ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog, je naveden na paketu prehranskih dopolnil.

Kontraindikacije

Kljub uporabnosti aminokisline obstajajo številne omejitve glede njegove uporabe. Med nosečnostjo in dojenjem ne smete jemati prehranskih dopolnil. Opozorilo je posledica sposobnosti sredstva za toniranje mišičnega tkiva. To lahko povzroči prezgodnji porod ali splav. Aktivne snovi prehranskega dopolnila prodrejo v materino mleko, zaradi česar lahko otrok razvije Alzheimerjevo bolezen.

Druge omejitve vključujejo:

  • shizofrenija;
  • alergija na sestavine sestave;
  • poslabšanje endokrinih patologij;
  • virus herpes v akutni fazi.

Če imate težave z ledvicami, kršite ravnotežje vode in elektrolitov, motnje v delovanju sečil, je potreben posvet s strokovnjakom..

Alkoholne pijače uničujejo aktivne snovi prehranskega dopolnila. Zato je v obdobju jemanja prehranskega dopolnila priporočljivo prenehati s pitjem alkohola..

Neželeni učinki

Če se upošteva režim odmerjanja, se tveganje za negativno reakcijo telesa zmanjša na nič. Glede na preveliko odmerjanje se lahko razvijejo naslednji znaki:

  • motnje spanja;
  • kožni izpuščaj;
  • poslabšanje virusa herpesa.

Če imate zaskrbljujoče simptome, obiščite svojega zdravnika.

Do česa vodi pomanjkanje aminokislin?

Arginin se proizvaja v človeškem telesu. Vendar pa obstajajo dejavniki, ki zmanjšujejo raven aminokislin:

  • resna bolezen;
  • starost;
  • povečan šport.

V ozadju pomanjkanja L-arginina pride do motenj v delovanju posameznih organov in sistemov. Presnovni procesi se poslabšajo, zaščitne funkcije se zmanjšajo, opazi se izguba telesne teže, rast se ustavi. Pri fizičnem naporu se verjetnost poškodbe močno poveča.

Arginin igra glavno vlogo pri sintezi dušika. Pomanjkanje aminokislin moti ta proces, kar negativno vpliva na imunost.

Kateri izdelki vsebujejo

Ravnovesje arginina v telesu lahko dopolnite tako, da v prehrano vključite živila, ki vsebujejo veliko količino aminokislin..

Vsebnost arginina v 100 g izdelka (mg)

Živalski proizvodiPiščančje meso1230 mgMastna svinjina720Govedina1040Brancin1100Sled z nizko vsebnostjo maščob1200Skuša1000Zrnat rdeči kaviar1700Piščančji rumenjak1160Piščančji beljak620Mleko z vsebnostjo maščobe 3,5%104Kefir z vsebnostjo maščobe 3,2%105parmezan1315Skuta z nizko vsebnostjo maščob579Rastlinski izdelkiRazdeljeni grah1620Sončnična semena1785Pistacije2012Sezam1900Soja2611Pinjola2413Ajda1120Ovseni zdrob720Fižol1120Leča2050Testenine (narejene iz vrhunske moke)400Ovseni kosmiči "Hercules"820

Številni izdelki vsebujejo polovico ali tretjino dnevne vrednosti arginina v 100 g. Med rekorderji:

  • arašidi - 60%;
  • mandlji - 44%;
  • lešniki - 46%;
  • indijski oreščki - 42%;
  • piščančje meso brojlerjev - 23%;
  • puran - 23%;
  • ščuk - 21%;
  • ščuka - 21%.

Vrednost L-arginina je v njegovi udeležbi v mnogih bioloških procesih v telesu. Med glavnimi: proizvodnja glukoze, dušika, oksigenacija tkiv, aktivacija možganske aktivnosti, izgradnja mišic. Dieto morate razviti tako, da bo jedilnik vsak dan vseboval živila, bogata z aminokislinami..

Droge

Pomanjkanje L-arginina je težko zapolniti samo s pomočjo izdelkov. Druga možnost so prehranski dodatki. Gre za prehranska dopolnila, ki so del športne prehrane. Vzeti jih je treba po shemi, ki jo predlaga proizvajalec..

ZDAJ L-arginin aminokislina 500 mg (100 kapsul)

To je kompleksen dodatek, ki poleg aminokisline vključuje še magnezijev stearat in želatino (za lupino). Oblika sproščanja - kapsule. Okus je nevtralen. Pri izdelavi izdelka se ne uporabljajo škodljive snovi (gluten, sukraloza, maltodekstrin). Pakiranje - lahko. Teža - 500 mg.

Ena porcija je enaka dvema kapsulama. Vzeti jih morate 1-3 r / d, sprati s sokom, vodo ali zeliščnim čajem. Čas jemanja zdravila - pred treningom ali pred spanjem (na tešče).

Cena - 650 rubljev.

Maxler Arginine 1000 Max aminokislina (100 tablet)

Izdelek je oblikovan na osnovi aminokisline l-arginin. Proizvedeno v obliki tablet / kapsul. Zanj je značilen nevtralen okus. Pakirano v pločevinke z navojnim pokrovčkom. Prehranska značilnost - brez škodljivih snovi (gluten, sukraloza, maltodekstrin).

Enkratni odmerek ustreza eni tableti / kapsuli. Kozarec vsebuje 100 porcij. Število obrokov na dan se prilagodi individualno, ob upoštevanju količine porabljene energije, športnega režima in telesnih značilnosti. Pri nizki telesni aktivnosti je priporočljivo, da se omejite na 1 mizo. na dan.

Učinek, ki ga je navedel proizvajalec:

  • krepitev krvnega obtoka;
  • izboljšan pretok krvi v mišičnih tkivih;
  • povečanje mišičnega volumna zaradi osmotskega tlaka in lastne krvi;
  • povečana zmogljivost in fizična vzdržljivost;
  • krepitev imunosti;
  • aktivira sintezo nekaterih hormonov, inzulina, glukagona.

Cena - 740 rubljev.

Kapsule L-arginina z nivojem aminokisline (240 kapsul)

Aktivna formula temelji na argininu. Za lupino kapsule se uporablja želatina. Za izdelek je značilen nevtralen okus. Sestava ne vključuje snovi, ki vplivajo na zvišanje ravni sladkorja v krvi (sukraloza, maltodekstrin, gluten). Izdelek je pakiran v polimerne pločevinke.

En odmerek ustreza 6 kapsulam. Vzame se 30-40 minut pred začetkom vadbe. V nekaterih primerih je treba povečati odmerek, da se poveča raven hormona. Uporablja se pred spanjem, spere s prečiščeno vodo (150-200 ml).

Učinek, ki ga je navedel proizvajalec:

  • povečana raven rastnega hormona4
  • oksigenacija mišic;
  • obnova normalnega krvnega obtoka;
  • povečanje mišičnega tkiva.

Dodatek primeren za moške in ženske.

Cena - 630 rubljev.

ZDAJ Arginin v prahu aminokislina (454 g)

Izdelek je razvit ob upoštevanju prehranskih značilnosti - ne vsebuje sukraloze, maltodekstrina, glutena. Na voljo v obliki praška. Aktivna spojina, ki zagotavlja učinek, je arginin.

Prah je nevtralnega okusa. Ena porcija ustreza 5 g izdelka (2 žlički). Izdelek morate vzeti na tešče s sokom, prečiščeno vodo ali zeliščnim čajem.

Učinek, ki ga je navedel proizvajalec:

  • pospeševanje izločanja produktov razpada iz mišičnega tkiva;
  • oksigenacija mišic;
  • aktivacija sinteze beljakovin, tvorba molekul DNA;
  • vzdrževanje ravni dušikovega oksida v krvi;
  • izboljšano izločanje rastnega hormona.

Arginin pozitivno vpliva na moški libido, krepi erektilno funkcijo. Jemanje prehranskih dopolnil je koristno za hitrostne discipline.

Cena - 2178 rubljev.

Sportline Nutrition L-arginin aminokislina (500 g)

Dodatek je narejen na osnovi arginina. Uporablja se kot pomožne sestavine: kombinirano sladilo, fruktoza, aroma, barvilo za živila. Izdelek je na voljo v obliki praška. Pri jemanju zdravila začutimo jabolčni okus. Kalorična vsebnost 100 g prehranskega dopolnila - 40 kcal, količina ogljikovih hidratov - 6 g.

Dietne značilnosti - sestava ne vsebuje maltodekstrina, aspartama.

Ena porcija ustreza 5 g (2 čajni žlički navadne ali 1 zajemalka). Vzeti ga je treba v raztopljeni obliki. Za to zmešajte merilno žličko praška z vodo / sokom / beljakovinskim napitkom (200 ml). Dnevna stopnja se določi individualno. Da bi pridobili mišično tkivo - 1-2 merici. Največji dnevni odmerek ni večji od 10 g. Strokovnjaki priporočajo uporabo prehranskih dopolnil z minimalnim delom, ki ga postopoma povečujemo na najvišjo raven. Čas jemanja arginina je odvisen od vaših ciljev - pred ali po treningu, ponoči.

Cena - 936 rubljev.

Ocene

Aktivno se ukvarjam s športom. Morala sem se soočiti s težavo - nerazumnim hujšanjem. S pomočjo laboratorijske detekcije se je izkazalo, da ima telo nizko raven l-arginina. Trener je priporočil nakup dodatka L-Arginine za 21. stoletje. Vzel sem ga v skladu s pravili navodil. Po treh tednih sem opravil drugo analizo, ki ni pokazala odstopanj od norme za aminokisline. Po tečaju prehranskih dopolnil sem opazil povečanje vzdržljivosti, izbruh energije, hitro okrevanje mišic po vadbi.

Regina, 26 let

RSP Nutrition uporabljam kot prehransko dopolnilo za vzdrževanje fizične moči in preprečevanje endemične golše, za katero imam genetsko nagnjenost. Endokrinolog je za preprečevanje patologije svetoval jemanje prehranskih dopolnil v kombinaciji s prehrano in gibanjem. Po enem mesecu uživanja izdelka sem se začel počutiti bolj živahno, mišična tkiva so postala napeta. Mislim, da je prednost dodatka neodvisnost uporabe kapsul od vnosa hrane.