Ginseng - koristi, škoda, uporaba, recepti za zdravljenje

Ginseng je trajno zelišče iz družine Araliaceae.

Rod rastlin vključuje 12 vrst, vendar se za zdravljenje uporablja samo navadni ginseng (Panax ginseng), o čemer bomo govorili v članku.

Ginseng je iz kitajščine dobesedno preveden kot "korenski človek". Če pogledate korenino ginsenga, nas bo vizualno spominjal na moškega in večja korenina je, bolj je videti kot človeška figura..

Druga imena ginsenga: pinjin, koren življenja, koren človek, sto moč.

Koren ginsenga se že tisočletja pogosto uporablja v tradicionalni korejski in kitajski medicini za zdravljenje različnih bolezni. V starodavni Kitajski so verjeli, da je bil sposoben ne le zdraviti nobene bolezni, temveč tudi vzgajati osebo, ki je umirala..

Kemična sestava korena ginsenga

Zdravilne lastnosti ginsenga so posledica bogate sestave. Rastlina vsebuje:

  • saponini;
  • ksatrioli;
  • biološko aktivni poliacetileni;
  • peptidi;
  • polisaharidi;
  • sluz, smole, pektin, aminokisline, eterično olje;
  • vitamini: C, skupina B, pantotenska, nikotinska in folna kislina;
  • makrohranila: kalcij, kalij, magnezij, fosfor;
  • elementi v sledovih: baker, železo, kobalt, mangan, molibden, krom, cink, titan.

Zdravilne lastnosti ginsenga

Uporaba ginsenga je priporočljiva pri naslednjih boleznih in patoloških stanjih:

  • bolezni prebavil: gastritis, čir na želodcu in dvanajstniku, hepatitis;
  • bolezni srca in ožilja ter krvi: anemija, levkemija, hipotenzija, ateroskleroza, srčne napake;
  • bolezni živčnega sistema: glavoboli, nespečnost, nevrastenija, nevroze, psihoze, histerija, emisije;
  • bolezni dihal: težko dihanje, prve stopnje tuberkuloze, bronhialne bolezni;
  • bolezni genitourinarnega sistema: moška in ženska neplodnost, povečana moč;
  • drugo: diabetes mellitus, revma, presnovne motnje.

Korenina ginsenga je koristna za okrevanje pred izčrpavajočimi boleznimi in kot sredstvo za krepitev imunskega sistema v boju proti okužbam.

Poleg tega se ta rastlina uporablja za preprečevanje zapletov različnih bolezni..

Ginseng ima tudi naslednje prednosti:

  • utrjevanje;
  • spazmolitično;
  • hemostatski;
  • celi rane;
  • povečuje imunost;
  • normalizira presnovne procese;
  • izboljša tvorbo krvi;
  • normalizira krvni tlak (zniža);
  • stimulira endokrini sistem;
  • znižuje krvni sladkor;
  • pomirja živčni sistem;
  • izboljša spomin in vid;
  • preprečuje razvoj vnetnih in nalezljivih bolezni;
  • normalizira delovanje kardiovaskularnega sistema;
  • spodbuja hitro razgradnjo maščob;
  • poveča vzdržljivost, lajša utrujenost;
  • preprečuje bolezni prebavil;
  • čisti telo toksinov;
  • pomlajuje telo.

Ginseng - kontraindikacije in škoda

Koristi in zdravilne lastnosti ginsenga so številne, žal pa obstajajo številne kontraindikacije, ki jih je treba pregledati..

Kontraindikacije za jemanje ginsenga:

  • alergije, individualna nestrpnost;
  • starost do 12 let;
  • hipertenzija;
  • slabo strjevanje krvi;
  • akutni febrilni sindrom;
  • akutne nalezljive bolezni;
  • hiperfunkcija izločanja ščitnice (hipertiroidizem);
  • epilepsija;
  • dermatitis, ekcem, vnetne kožne bolezni;
  • nosečnost in dojenje;
  • vnos alkohola.

Uporaba izdelkov, ki vsebujejo ginseng, lahko povzroči:

  • glavobol;
  • slabost;
  • bruhanje;
  • povečan pritisk;
  • težave s srcem.

Pomembno! Če se pojavijo znaki prevelikega odmerjanja, nemudoma prenehajte uporabljati ginseng in se posvetujte z zdravnikom!

Interakcija z drugimi snovmi

  • Pomirjevala, pomirjevala, antipsihotiki in antiepileptiki so antagonisti ginseng zdravil. V nobenem primeru jih ne smete jemati hkrati..
  • Korenina ginsenga lahko okrepi učinke antidiabetičnih zdravil, ki upočasnijo strjevanje krvi.
  • Ne morem jemati ginsenga z drugimi poživili.
  • Med jemanjem korenin je treba iz prehrane odstraniti močan čaj, kavo in alkohol..

Recepti za uporabo ginsenga v medicinske namene

Pomembno! Pred začetkom zdravljenja z ginsengom se posvetujte z zdravnikom!

Čaj s korenom ginsenga. Vzemite črni ali zeleni čaj in suho zdrobljeno korenino ginsenga v razmerju 10: 1, prelijte s kozarcem vrele vode in pustite 15-20 minut, precedite. Pijte 3-krat na dan pred obroki po 1 žlica. žlico. Pijte samo sveže pripravljeno pijačo.

Decokcija ginsenga. 1 žlica Žlico sesekljane korenine ginsenga prelijte z 1 skodelico hladne vode. Zavremo, zmanjšamo ogenj in dušimo 2-3 minute. Precedimo in pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo. Pijte 3-krat na dan, 0,5 žličke pred obroki.

Infuzija ginsenga. Suho sesekljano korenino ginsenga skuhajte v razmerju 1: 100, pustite, da se kuha, in vzemite 1 čajno žličko 2-3 krat na dan 20 minut pred obroki. Rok uporabnosti vodne infuzije je 1 dan.

Tinktura ginsenga z alkoholom. 10-15 g zdrobljene suhe korenine ginsenga prelijemo s 500 ml 30% raztopine alkohola. Pustite, da se infuzira v temnem prostoru pri sobni temperaturi vsaj 14 dni. Vzemite 5-20 kapljic na dan (bolje je začeti s 5). Tečaj traja 90 dni: vsakih 30 dni morate narediti 10-dnevni oddih. Tečaj lahko ponovimo šele po enem letu.

Pomembno! Tinktura korenine ginsenga je zdravilna, ne morete je piti naenkrat, saj so bili primeri celo smrtnega izida!

Med z korenom ginsenga. 500 g medu segrejte v vodni kopeli do tekočega stanja, dodajte 15 g suhega zdrobljenega korena ginsenga in temeljito premešajte. Zmes prenesite v steklen kozarec. Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan 20 minut pred obroki. Potek zdravljenja je 90 dni: vsakih 30 dni, odmor 10 dni.

Zdravljenje z ginsengom - recepti

Izcedek iz nosu in kašelj. Vzemite veliko redkvico, v njej naredite depresijo in jo za 2 uri postavite v dvojni kotel. Koren ginsenga položite poleg redkvice v dvojnem kotlu. Po kuhanju korenino dobro položite v redkev in jo v enakih razmerjih prelijte z medom in alkoholom. Luknjo na redkvici pokrijte s pokrovom, ki je bil odrezan z nje, in pustite stati 24 ur. Vzemite tekočino, ki bo izstopala v redkvici, 1 čajno žličko 3-krat na dan.

Za povečanje imunosti. Zmešajte 1 steklenico vodke s 50 g korenine ginsenga. Pustite stati 2 tedna na toplem. 2-3 dni pred kuhanjem dodajte tinkturi 1 žlico. žlico medu. Uživajte 1 čajno žličko 20 minut pred obroki.

Rane, žulji, kožne bolezni. Vzemite 2 žlici. žlice nasekljanega korena ginsenga in prelijte z enako količino vrele vode. Pustite stati nekaj minut, nato pa segrejte v vodni kopeli na 60 stopinj. Nastalo pasto nanesite zunaj. Nanesite na prizadeto območje 10 minut, nato sperite z vodo.

Tromboza rok in nog. Vzemite 100 g zdrobljenih korenin ginsenga, vlijte v litrski kozarec in nalijte 800 ml vodke. Pustite, da se infuzira 15 dni, nato precedite skozi gazo. Vzemite 10 kapljic tinkture 10 minut pred obroki 2 tedna, 7 dni počitka in ponovite kuro 2-krat.

Bolečine v sklepih. Za 1 liter apnenega medu vzemite 50 g nasekljane korenine ginsenga. Pustite, da se infuzira en mesec v toplem in temnem prostoru. Odstranite preostalo korenino in zaužijte 1 čajno žličko medu na dan.

Za goste lase. Tinkturo ginsenga vtrite v lasne korenine 2-3 krat na teden. Po vtiranju lase zavijte s toplo brisačo in držite pol ure. Nato si le umijte lase..

Zdravja, miru in dobrote vam, dragi bralci!

Ginseng

Ginseng je zelišče, ki ima številne zdravilne lastnosti: blagodejno je za zdravje možganov in izboljšuje inteligenco, pomaga pri erektilni disfunkciji in zmanjšuje simptome menopavze ter uravnava krvni sladkor.

Ginseng raste v Severni Ameriki, Vzhodni Aziji in Sibiriji, njegova raznolikost pa vključuje približno 13 vrst. Najbolj znana in pogosta vrsta je Panax, ki jo bomo obravnavali v tem članku..

  1. Kje kupiti ginseng
  2. Kaj je ginseng
  3. Kratka zgodba
  4. Koristne lastnosti
  5. 1. Dobro za možgane
  6. 2. Poveča fizično energijo in vzdržljivost
  7. 3. Izboljša kakovost spanja
  8. 4. Zmanjšuje tesnobo in stres
  9. 5. Pomaga pri okvarah sluha
  10. 6. Zmanjšuje verjetnost za nastanek raka
  11. 7. Ginseng za ženske
  12. 8. Ginseng za moške
  13. Stranski učinki
  14. Navodila za uporabo
  15. Analogi

Kje kupiti ginseng

Kupite lahko pri naših partnerjih - v spletni trgovini iHerb s pomočjo spodnjih povezav:

Kaj je ginseng

Ginseng je počasi rastoča rastlina z lahkimi mesnatimi koreninami v obliki vilic in precej dolgim ​​steblom z ovalnimi zelenimi listi, ki spomladi prerastejo v kroglico dolgočasno rumenih cvetov. Zgodaj jeseni se ti cvetovi razvijejo v živo rdeče jagode, ki vsebujejo semena..

Kratka zgodba

Ginseng se v tradicionalni kitajski medicini uporablja že tisoče let. Včasih je bil zelo pogost, vendar se je zaradi svojih zdravilnih lastnosti intenzivno nabiral in je zdaj v naravi zelo redek. Ginseng gojijo na Kitajskem in v drugih delih Azije, vključno s Korejo. Obrat se aktivno izvaža po vsem svetu in je v svetu vse bolj priljubljen. [R]

Koristne lastnosti

Listi in korenine ginsenga imajo največ zdravilnih lastnosti. Zdrobijo se v fin prah in nato uporabijo za pripravo prehranskih dopolnil, tinktur in ekstraktov.

Za vse koristne lastnosti ginsenga so odgovorne njegove sestavine - ginenozidi ("ginsengosidi"). Ginenozidi so amfifilni (tj. Topni v vodi in maščobah), kar pomeni, da lahko zlahka prehajajo iz prebavnega trakta v kri in možgane. Nato vstopijo v celice, kjer vplivajo na izražanje genov, stabilizacijo celične membrane, pa tudi na številne vnetne dejavnike in druge fiziološke parametre. [R]

1. Dobro za možgane

Izboljša delovni spomin. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da ginseng vpliva na delovni spomin pri zdravih mladih odraslih. V 4-6 urah po dajanju se je stopnja zapomnjevanja besed izboljšala. To dosežemo z lajšanjem duševne utrujenosti in spodbujanjem procesa kognitivne obdelave informacij. [R]

Poveča duševno energijo. Druga študija je pokazala, da je jemanje ginsenga hkrati izboljšalo uspešnost računanja in povečalo raven duševne energije. Ta učinek se pojavi zaradi zmanjšanja ravni glukoze v krvi in ​​izboljšanja splošne kognitivne zmogljivosti med dolgotrajno duševno aktivnostjo. [R]

Izboljša prostorsko učenje in spomin. Ta študija je bila že izvedena na podganah, kjer je bil uporabljen Ginsenoside Rb1, posebej ločen od ginsenga. Testi so bili izvedeni v Morris Water Maze. Pri preučenih podganah so opazili zmanjšanje faze asimilacije informacij in uspešno izvedbo testov. To se zgodi zaradi regulacije celične geneze v podregijah hipokampusa, kar poveča preživetje in širjenje možganskih celic. [R]

Ščiti možgane pred staranjem. V procesu življenja v telesu nastajajo prosti radikali. Ena od hipotez je, da je glavni vzrok staranja v telesu povečanje ravni prostih radikalov in posledično povečanje oksidativnega stresa. Ginseng nevtralizira presežek prostih radikalov, kar preprečuje izgubo spomina in ščiti pred starostnim duševnim upadanjem. [R]

Spodbuja rast novih živčnih celic. Ginenozidi povečajo raven možganskega nevrotrofičnega faktorja (BNDF). BDNF je vključen v sinaptično plastičnost, nevronsko diferenciacijo in preživetje nevronov, kar pozitivno vpliva na delovanje vseh možganov. Še posebej med ljudmi s travmatično poškodbo možganov. [R]

2. Poveča fizično energijo in vzdržljivost

Ginseng povečuje mišično moč in aerobne zmogljivosti z optimizacijo največjega vnosa kisika v mišice. Povečana poraba kisika pospeši proizvodnjo ATP, kar poveča splošno delovno obremenitev in produktivnost.

Prav tako povečuje vnos glukoze v mišične celice, kar pomaga zniževati raven sladkorja v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo in pomaga športnikom, da dobijo dodatne surovine za proizvodnjo energije. [R, R]

3. Izboljša kakovost spanja

Čeprav je ginseng poživilo, ga ob pravem času izboljša kakovost spanja. Vpliva na celoten čas spanja, njegovo učinkovitost, razmerje med stopnjami spanja in budnosti čez dan.

To je posledica sprememb v ravni melatonina, ki uravnava cikel spanja in budnosti. Ginseng posredno izboljša tudi spanje z zmanjšanjem stresa in utrujenosti. [R]

4. Zmanjšuje tesnobo in stres

Ginseng podpira delovanje nadledvične žleze, tako da telo postane bolj odporno na duševni, fizični in okoljski stres. Vpliva namreč na ravni dveh pomembnih nevrotransmiterjev: serotonina in noradrenalina..

Serotonin, ginseng stimulira in noradrenalin zavira. Povečanje serotonina izboljša razpoloženje in lajša simptome tesnobe. Zmanjšanje aktivnosti noradrenalina umiri telo. [R]

5. Pomaga pri okvarah sluha

Številne študije kažejo, da lahko ginenozidi zaščitijo ušesne celice pred poškodbami cisplatina in gentamicina. Cisplatin je sredstvo proti raku, ki se uporablja pri različnih oblikah raka. Gentamicin je antibiotik širokega spektra. Zdravilni učinek ginsenga je v tem primeru posledica splošnih antioksidativnih lastnosti te rastline in delovanja posameznih ginenozidov. [R, R, R]

6. Zmanjšuje verjetnost za nastanek raka

V številnih študijah so ugotovili, da se je pri tistih, ki so dlje časa uživali ginseng, tveganje za nastanek raka v povprečju zmanjšalo za 50%. In sicer: [R]

  • 47% za rak ustnic, ustne votline in grla.
  • 20% za raka požiralnika.
  • 36% za rak na želodcu.
  • 42% za raka debelega črevesa.
  • 48% za rak jeter.
  • 22% za raka trebušne slinavke.
  • 18% za rak grla.
  • 55% za pljučni rak.
  • 15% za rak jajčnikov.

Ta učinek proti raku je posledica antioksidativnih in antioksidativnih lastnosti ginsenga. Omili poškodbe DNA limfocitov in oksidacijo lipoproteina nizke gostote. [R]

7. Ginseng za ženske

Pomaga pri menopavzi. Jemanje ginsenga izboljša psihološke simptome menopavze, vendar ne povzroča fizioloških sprememb, tj. ne vpliva na raven estrogena in mikrofloro nožnice. Razlog za to so antioksidativni, protistresni in hormonski (estrogenu podobni) učinki ginsenga. [R, R]

Izboljša zdravje kože. Ginseng poveča krvni obtok v najmanjših krvnih žilah kože, kar pospeši sintezo kolagena. To daje koži elastičnost. In antioksidativne lastnosti ščitijo kožo pred prostimi radikali in drugimi agresivnimi dejavniki okolja, ki vodijo do nastanka drobnih in globokih gub. [R, R]

Izboljša zdravje las. Ginseng poveča število celic lasišča, kar krepi lasne mešičke in korenine. To ne samo, da spodbuja rast novih pramenov, temveč tudi preprečuje redčenje in izpadanje las. Tudi ginseng se dobro bori proti prhljaju. Njegovi saponini odstranjujejo prhljaj z lasišča in preprečujejo njegovo ponovno pojavljanje. [R]

8. Ginseng za moške

Pomaga pri erektilni disfunkciji. Glede na študije je približno 60% udeležencev, ki so jemali ginseng, opazilo povečanje in podaljšanje trajanja erekcije. To je posledica hormonskih učinkov in sprostitve gladkih mišic kavernoznega telesa zaradi povečanega sproščanja dušikovega oksida. [R]

Poveča raven testosterona. Ginseng spodbuja endokrini sistem. In endokrini sistem vključuje vse žleze, ki proizvajajo hormone. Vključno s testisi, kjer se proizvaja testosteron. Izboljšave so najbolj opazne, kadar je proizvodnja testosterona motena; pri zdravih ljudeh bo učinek minimalen. [R]

Poveča število, gibljivost in gibljivost semenčic. Če je število semenčic manj kot 20 milijonov na ejakulacijo, potem to ni dovolj za zanositev. Motilnost je pot sperme, ki se pri normalnem in zdravem moškem premika skoraj poravnano, pri moških s slabo gibljivostjo pa spiralna pot, zaradi česar ni dovolj za zanositev. Raziskave kažejo, da ginseng poveča celotno gibljivost sperme do 50% na ejakulacijo. [R]

Stranski učinki

  • Alergijske reakcije: srbenje, izpuščaj.
  • Prebavne težave: slabost, driska.
  • Glavoboli.
  • Motnje spanja.
  • Krvni tlak se spremeni.
  • Motnje srčnega ritma.
  • Poslabšanje avtoimunskih motenj.

Ginseng je poživilo in v kombinaciji s kofeinom bodo psihostimulantski učinki izrazitejši: razbijanje srca ali nespečnost.

Če opazite katerega od zgornjih simptomov, prenehajte jemati ginseng in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Navodila za uporabo

Standardnega odmerka ginsenga ni, zato natančno upoštevajte navodila na nalepki. Trajanje sprejema ne sme biti daljše od 3 mesecev, nato pa je treba narediti enomesečni odmor. [R]

Odmerjanje ginsenga je odvisno od oblike dodatka, koncentracije aktivnih snovi in ​​namena uporabe:

  • Veliki odmerki (> 1000 mg) se uporabljajo za boj proti izgubljanju, erektilni disfunkciji in hormonskem neravnovesju.
  • Tipični odmerki so 200-400 mg.
  • Za kognitivne funkcije: več kot 400 mg.

Kontraindikacije:

  • Otroci, mlajši od 12 let.
  • Nosečnice in doječe matere.
  • Diabetiki.

Ginseng: koristi in škoda, fotografija in opis

Ginseng je znan kot dragocena zdravilna rastlina, navedena v Rdeči knjigi: zbiranje ginsenga v medicinske namene je strogo zakonsko urejeno. Tako pozorna pozornost na neopazno, na prvi pogled večletno rastlino pojasnjuje edinstvenost njenih koristnih lastnosti. Že dolgo se uspešno uporablja pri zdravljenju številnih bolezni, lahko ga uporabljamo za zaužitje in zunaj njega. Uporabne lastnosti in kontraindikacije ginsenga so neposredno odvisne od vpliva kemičnih elementov, ki jih vsebujejo deli rastlin.

Kako je videti ginseng in kje raste?

Habitati te vrste: Primorski kraj, vsi deli Daljnega vzhoda. Lahko raste v nekaterih provincah Kitajske, najdemo ga na planotah Severne Koreje. Le malokdo lahko rastlino prepozna od blizu. Dejstvo je, da farmacevtska industrija in proizvajalci kozmetike uporabljajo tropine iz korenin ginsenga, pa tudi ekstrakt listov ali plodov. Zračni del ginsenga je videti neopazen.

To je majhna zelena rastlina z gostim, stabilnim steblom, njena višina redko doseže največjo oznako 60 cm. Listi imajo 5 koncev, rastejo rozete navzgor. Pravo cvetenje ginsenga je mogoče videti sredi poletja: cveti z majhnimi belimi ali rožnatimi cvetovi, ki so zbrani v preprostih dežničastih socvetjih. Posebnost videza ginsenga se pojavi, ko plodovi začnejo dozorevati. Avgusta ali septembra se na vrhovih svetlo zelenih listov pojavijo majhni rdeči plodovi. So sijajni in v sebi vsebujejo semena.

Kemična sestava

Vzhodne legende pravijo, da so korenine ginsenga uporabljali za različne poskuse ustvarjanja eliksirja mladosti. Te ukrepe je mogoče razložiti z edinstvenimi lastnostmi sestavin njegove sestave..

Razlika med ginsengom in mnogimi drugimi zdravilnimi rastlinami v vsebnosti celotnega spektra triterpenskih glikozidov. Na drugem mestu po pomembnosti so eterična olja, ki blagodejno vplivajo na vse sisteme človeškega telesa. Vitamine predstavljajo različne vrste:

  • B1;
  • B2;
  • askorbinska, pantotenska, folna kislina.

Koren vsebuje povečano vsebnost pektina, škroba, saharoze, taninov, alkaloidov, maščobnih polinenasičenih kislin, uporabne sluzi.

Ginseng je lahko vir makro in mikrohranil. Vsebuje fosfor, železo, mangan in žveplo ter spojine silicija, molibdena, kobalta, magnezija in cinka.

Kemična sestava rastline ni odvisna od časa nabiranja ali starosti. Kompleks snovi je shranjen v koreninah in listih ves čas svojega obstoja.

Zakaj je ginseng koristen?

Koristi in škoda ginsenga je odvisna od stopnje njegovega vpliva na zdravje ljudi..

Dobesedni prevod imena iz kitajskega jezika pomeni "korenina življenja", širjenje tega imena sploh ni naključno. Lastnosti rastline so edinstvene: aktivno se uporabljajo v farmakologiji, kozmetologiji in ljudski medicini. Ginseng je lahko koristen kot zdravilo, pa tudi kot prehransko dopolnilo za preprečevanje bolezni.

Raziskovalci, ki postavljajo vprašanja o koristih in nevarnostih rastlin za človeka, izpostavljajo nekaj glavnih lastnosti korenine ginsenga:

  1. Spodbujajte čiščenje telesa. Vsebnost taninov, alkaloidov, tandem vitaminov in aminokislin v sestavi korenine aktivira funkcije prebavnega sistema. Kompleks mineralov pomaga aktivneje absorbirati hrano, jo predelati in odstraniti toksine. Ta lastnost se pogosto uporablja pri pripravi programov za hujšanje..
  2. Za normalizacijo stanja kože, las, nohtov. Zdravstvene koristi korenine ginsenga za ženske so nesporne. Prisotnost vitaminov skupine B, njihova kombinacija z uporabnimi mikro-, makroelementi in aminokislinami ustvarja pozitiven učinek, ki vpliva na stanje povrhnjice. Rastlina je sposobna aktivirati pretok krvi, kar vodi k aktivni regeneraciji celic. Zato tropino korenine ginsenga pogosto najdemo v kozmetičnih izdelkih, dodajamo jo v komplekse za nego starostne in problematične kože. Na njegovi osnovi se proizvajajo šamponi in balzami, ki pomagajo izboljšati videz las, lajšajo vnetja in srbenje lasišča
  3. Pozitivno vplivajo na kardiovaskularni sistem. "Koren življenja" ima blagodejno lastnost normalizacije ravni holesterola. Ta mehanizem naj bi preprečil nastanek krvnih strdkov in aterosklerotičnih oblog. Značilnost ginsenga je neposreden vpliv na delo srčne mišice. Kombinacija sestavin koreninske sestave pozitivno vpliva nanjo, krepi in povečuje njeno amplitudo.
  4. Prispevajte k odpravi živčnih motenj. Redno uživanje korenin ginsenga v hrani vodi k normalizaciji duševnega zdravja. Eterična olja v rastlini lahko pomagajo v boju proti stresu in nevrološkim stanjem.
  5. Zagotovite splošen okrepitveni učinek. Zdravniki ginsengu pravijo naravni adaptogen. To pomeni, da lahko rastline povečajo obrambno sposobnost telesa..
  6. Ustvari tonik učinek. Zaradi te lastnosti se korenine ginsenga pogosto dodajajo pijačam, ki povečajo energetski potencial. Na osnovi korenine nastajajo tinkture, ki lahko povečajo fizično moč.
  7. Zagotovite preventivni učinek za tiste z diabetesom mellitusom. Korenina ginsenga je znana kot regulator visokega krvnega sladkorja, zato je priporočljiva kot kompleksna terapija za diabetike..

Za moške

Korenine ginsenga prispevajo k normalizaciji endokrinega sistema, kar vpliva na pravilno proizvodnjo moških hormonov. Mehanizem delovanja ginsenga je koristen pri normalizaciji reproduktivnega sistema pri moških.

Močnejšemu spolu priporočamo uporabo decokcij, tinktur ali čaja z ginsengom za uravnavanje jakosti. Pijače lahko pripravite sami iz posušene korenine.

Za ženske

Prednosti ginsenga za ženske so nesporne. Njegove lastnosti pri normalizaciji psihološkega stanja in zmanjševanju čustvenega stresa uporabljajo ženske z nastopom menopavze ali predmenstrualnega sindroma.

Pravilna uporaba korenine ginsenga ima nesporne koristi v prizadevanjih, da se znebite odvečnih kilogramov.

Redni vnos normalizira krvni tlak, izboljša kakovost spanja in pozitivno vpliva na videz obraza in las.

Ženske pogosto uporabljajo izvlečke za pripravo domačih receptov, ki lahko ohranijo in izboljšajo lepoto in zdravje..

Uporaba ginsenga v tradicionalni medicini

Farmakologi uporabljajo izvleček rastlinskih korenin. Najpogostejša dozirna oblika je tinktura ginsenga. Izvlečki se dodajo prahu in tabletam. Zelo pogosto ga najdemo kot eno od sestavin prehranskih dopolnil.

  • z aterosklerozo;
  • sladkorna bolezen;
  • kršitev ščitnice;
  • anemije.

Tablete in praški so za starejše predpisani kot splošni tonik.

Prekomerna uporaba dozirnih oblik lahko škoduje zdravju. Tinktura vsebuje elemente alkohola, ki lahko ob prekomernem uživanju vplivajo na kakovost spanja ali delovanje prebavil.

Recepti tradicionalne medicine na osnovi ginsenga

Tradicionalna medicina je eden od delov alternativne medicine, ki ima ogromno metod in metod zdravljenja bolezni, raznoliko znanje o njih in predpostavke o pojavu njihovih vzrokov.

Deli ginsenga se v ljudskem zdravilstvu uporabljajo ves čas njegovega obstoja. Stoletne izkušnje spremlja distribucija edinstvene zbirke receptov, ki uporabljajo neizpodbitne koristi ginsenga za človeka..

Medeni izvleček

Ginseng med je koristen za zdravljenje več bolezni:

  • anemija;
  • kronična utrujenost;
  • depresija.

Za 1 liter lipovega medu vzemite majhno korenino. Zmelje se na ribež, vlije v med. Zmes hranimo v temnem prostoru 2 do 3 tedne. Napa se uporablja v 1 žlici. l. dnevno 1 mesec.

Ginseng pasta

Za pripravo zunanjega zdravila, ki pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni in deluje tudi kot kozmetično sredstvo za lajšanje vnetja in rdečice na koži obraza, uporabite koren.

2 žlici žlici l. zdrobljen prah zmešamo z 2 žlici. l. vode, nato v vodni kopeli segrejemo na +80 ° C. Pasto nanesemo, ko se ohladi.

Za pripravo čaja prašek prelijemo z vrelo vodo, vztrajamo, filtriramo in dodamo sladilo. Pijača se jemlje v 1 - 2 žlici. l. trikrat po 30 dni. Ginseng čaj je koristen pri živčnih motnjah, pomaga hitro obnoviti normalno stanje po težkih čustvenih obdobjih.

Ginseng z grozdnim sokom

V receptu grozdnega soka se uporablja tinktura.

Naravni sveže iztisnjeni grozdni sok se zmeša v razmerju 1: 1. Vzemite 1 žlica. l. 2-krat na dan. Učinek pijače na telo:

  • pomaga krepiti imunski sistem;
  • zmanjša raven stresa;
  • izravna hormonsko ozadje.

Ginseng v domači kozmetologiji

Zdravilne lastnosti rastline se pogosto uporabljajo v domači kozmetologiji. Izvleček "korenine življenja" pogosto najdemo v kozmetičnih izdelkih za nego starajoče se kože, kar lahko razložimo z edinstveno lastnostjo rastline, da aktivira procese obnavljanja celic na vseh ravneh. Običajno uporabljamo obrazne maske iz korenin ginsenga ali izdelke za nego kože dodamo ekstrakt ginsenga.

Maske za obraz iz ginsenga

Izvlečki se uporabljajo za beljenje kože, boj proti starostnim pegam in posnemanje gub.

7 kapljic zmešamo z 20 g karitejevega masla, ki ga zjutraj nanesemo na očiščeno kožo.

Učinkovito sredstvo na osnovi ginsenga v prahu za odpravo vnetij na obrazu je mešanica 20 g praška in 100 mililitrov vodke.

Komponente se zmešajo, vztrajajo 7 dni, nato pa zjutraj in zvečer obrišite težavna področja obraza

Ginseng za zdravje las

Prednosti ginsenga za lase niso le v izboljšanju stanja strukture las, ampak tudi v vplivu na lasišče. Izdelki iz ginsenga lajšajo vnetja in prhljaj.

Da preprečite izpadanje las, dodajte nekaj kapljic izvlečkov korenin ginsenga v šampon.

Maska za lase je primerna za zmanjšanje izpadanja las, povečanje volumna in izboljšanje strukture:

  • 5 kapljic ekstrakta;
  • rumenjak 1 jajca;
  • 3 žlice. l. kefir.

Vse sestavine zmešamo, nanesemo na obraz, pustimo 10-15 minut, nato speremo s toplo vodo.

Škoda ginsenga in kontraindikacije

Škoda zaradi uporabe korenine ginsenga se lahko razvije s prekomerno uporabo, pa tudi z napačnim pristopom k zdravljenju nekaterih stanj. Ni priporočljivo:

  • med nosečnostjo;
  • med dojenjem;
  • prisotnost tumorskih formacij;
  • razvoj večkratnih krvavitev;
  • v obdobjih poslabšanja hudih kroničnih bolezni.

Sprejem infuzije lahko škoduje v primerih, ko je človekova dejavnost povezana z največjo koncentracijo pozornosti.

Možno tveganje za zdravje v primeru individualne nestrpnosti sestavnih delov sredstev.

Zbiranje, priprava in shranjevanje ginsenga

Ginseng se posebej goji na Primorskem ozemlju, v regijah Koreje, Kitajske in Japonske ter v Vietnamu.

Posebnosti gojenja so, da rastlina potrebuje najbolj pognojeno zemljo, je termofilna in zahteva sistematičen prenos iz enega kraja rasti v drugega.

Korenine ginsenga praviloma nabirajo, shranjujejo jih sveže ali posušene. Pred pošiljanjem v korenine se korenine obdelajo.

Sveža korenina se hrani največ 5 dni. Posušene korenine hranimo približno 12 mesecev v zaprti posodi..

Zaključek

Koristne lastnosti in kontraindikacije ginsenga so odvisne od načinov uporabe. Zaradi edinstvene sestave je koren rastline še posebej dragocen. Pravilna uporaba odpravlja tveganje za škodovanje telesu.

Ginseng

Je večletna rastlina iz družine Araliaceae, ki v višino zraste največ 0,5 m. Rumene korenine ginsenga se širijo šibko, stebla pa so ravna, enojna, s precej dolgimi listi.

Cvetovi ginsenga - z belim venčkom, majhnega in neopaznega videza. Plod je živo rdeča koščica, sestavljena iz dveh, treh ali ene koščice. Ginseng začne cveteti okoli sredine poletja, njegove plodove pa lahko nabirate že jeseni.

Rastlina se razmnožuje samo s semeni. Poleg tega kalivost semen nastopi le eno in pol do dve leti po sajenju. Mimogrede, ginseng velja za dolgotrajna jetra, saj lahko živi 1-1,5 stoletja..

Najpogosteje lahko to rastlino najdemo v gozdovih z listavci in cedrami ter v mešanih gozdovih. Ginseng raste na tleh, bogatih z gnojili. Glavna stvar je, da mora biti dovolj vlažna. Toda obenem rastlina ne mara neposredne sončne svetlobe, zato lahko raste le na mestih, pokritih z drevesi.

Kako izbrati

Korenine ginsenga so lahko različnih oblik, kar določa, kako jih pravilno izbrati. Lahko so rumenkasto bele plošče trikotne ali pravokotne oblike, v katerih morajo biti opazni koščki korenin, prodajajo se tudi čaji in tinkture, kapsule in tablete. Pri takih izdelkih sta pomembna naravna sestava in rok uporabnosti..

Če izberete rdeči ginseng (konzervirane korenine), ga je treba zaviti v papir in zapakirati v leseno škatlo, zaprto v pločevinko.

Najdete tudi izvleček rdečega ginsenga, ki je gosta, viskozna tekočina, temne barve in že pripravljene rastlinske korenine, ki jih je treba popariti. Mnogi si sami izberejo tudi mleto korenino, ki je primerna za uporabo pri kuhanju. V tem primeru morate preveriti tudi rok uporabnosti in tesnost embalaže, tako da je prašek suh in čist..

Kako shraniti

Korenine ginsenga lahko hranite tako sveže kot posušene. Če jih želite pripraviti sami, morate vedeti, da se ta postopek izvaja v začetku avgusta, ko začnejo plodovi rdeče. Korenine ginsenga izkopljemo in otresemo. Po tem je treba zavreči poškodovane in odrezati zračne dele ginsenga. Nastale korenine operemo v hladni vodi in posušimo v senci pri nizki temperaturi.

Sveže korenine se zložijo v vrste v lesene škatle, medtem ko je treba plasti premakniti s mahom sfagnom, ki ima protimikrobne lastnosti in zadržuje veliko vlage, kar pa ne omogoča, da se ginseng izsuši. Tako lahko korenine hranimo do pet let..

Za sušenje se korenine vzamejo cele in se sušijo vsaj 1-2 meseca v senci, v enem sloju se razprostirajo na tkanini in občasno prestavljajo. Sušenje se izvaja, dokler korenine niso čvrste in svetlo rjave. Takšne korenine lahko hranimo zelo dolgo. Vonj takšnih surovin bo specifičen, šibek, okus pa sladko-grenak..

Takšne korenine so pakirane v vrečke ali bale. Shranjujte v suhih, prezračevanih prostorih na regalih ali policah pri zmernih temperaturah. Rok uporabnosti je običajno tri leta.

Če ste kupili že pripravljene izdelke iz ginsenga, bo rok uporabnosti že naveden na embalaži, takšne izdelke pa je treba hraniti v temnem in hladnem prostoru..

Pri kuhanju

Od začetka uporabe se ginseng uporablja kot zdravilna rastlina in glavna sestavina vzhodnega kuhanja. V Koreji in na Kitajskem verjamejo, da lahko z dodajanjem aromatičnih in zdravilnih rastlin jed postane še bolj uporabna in okusna. In ginseng je trdno zasedel prvo mesto med takšnimi rastlinami in se pogosto uporablja v kulinariki azijskih ljudstev..

Azijski kulinarični recepti se tesno prepletajo s konceptom zdrave prehrane, zato se zdravilna zelišča in druge sestavine pogosto uporabljajo v narodnih kuhinjah, kar prispeva ne le k sitosti, ampak tudi k krepitvi zdravja..

V Aziji korenine ginsenga uživajo v ogromnih količinah, uporabljajo jih ne le kot rastlino za tinkture in tablete, temveč tudi sveže - pri vsakodnevnem kuhanju. Korejci so prepričani, da ni nič bolj zdravega in boljšega kot piščančja ginsengova juha, ki v toploti osveži, poteši lakoto in telesu dlje časa daje energijo. To je eden od tradicionalnih lokalnih receptov.

Prav tako lahko korenino razrežemo in dodamo različnim jedem, kuhamo, ocvremo, prah iz rastline pa rižu dodamo kot koristno začimbo. Pri izbiri korenine za kulinarične recepte kuharji priporočajo, da izberete trdno na otip in svetlo rjave barve..

Vsebnost kalorij v ginsengu

Je le 41,2 kcal, medtem ko rastlina ne vsebuje maščob, kar omogoča uporabo v prehranski prehrani.

Hranilna vrednost na 100 gramov:

Beljakovine, grMaščoba, grOgljikovi hidrati, grPepel, grVoda, grKalorična vsebnost, kcal
--deset--41.2

Koristne lastnosti ginsenga

Sestava in prisotnost hranil

Zaradi raznolikosti kemikalij, ki jih vsebuje, je ginseng zdravilna rastlina, ki se v tradicionalni medicini uporablja že od nekdaj. Korenina rastline vsebuje alkaloide, panaksilno kislino, panakvilon, panaksozide, eterična olja, ki dajejo rastlini posebno aromo, smole, vitamin C, fosfor in žveplo, tanine ter široko paleto mikro- in makroelementov.

Poleg tega je dokazano, da korenine vsebujejo veliko fitosterola, sluzi, sladkorjev, mangana, železa in saponina - snovi, ki spodbuja spolno aktivnost moških..

In tinktura ginsenga vsebuje tako edinstvene sestavine, kot so saponinski glukozidi, peptidi, ginsenoidi, vitamini, minerali, esencialna in maščobna olja. Zahvaljujoč tej sestavi stimulira živčni sistem in lahko zmanjša splošno šibkost..

Uporabne in zdravilne lastnosti

Obstajale so legende o zdravilnih lastnostih korenine ginsenga. Iz njih je znano, da korenina ne zdravi le različnih bolezni, temveč lahko celo umirajočega postavi na noge.

Vsa zdravila iz zelišč in rastlinskih korenin je mogoče dolgotrajno uporabljati brez prekinitve. Poleg tega je obseg vpliva takšnih zdravil na telo preprosto ogromen..

Pripravki na osnovi ginsenga ne bodo škodovali telesu, temveč bodo, nasprotno, delovali gladko in enostavno. Koren vpliva na delovanje središča podkorteksa in možganske skorje, sestavo krvi, izmenjavo plinov. Spodbuja dihanje možganskih celic, znižuje srčni utrip, prav tako pa lahko poveča izločanje žolča, zavira nekatere mikroorganizme in vpliva na občutljivost oči.

Po številnih poskusih se je rastlina pokazala kot zdravilo, ki lahko pomaga pri zdravljenju sevalne bolezni..

V ljudski medicini se rastlina jemlje v obliki mazil, tinktur, decokcij, praškov in čaja. Dandanes so najpogostejša zdravila koreninske tinkture z alkoholom, vinom ali vodko. Povečujejo učinkovitost, izboljšujejo stanje kronične utrujenosti, obnavljajo telo po hudih boleznih, prispevajo pa tudi k optimalnemu delovanju kardiovaskularnega sistema..

Tinktura ginsenga se uporablja pri nevrozah, nevrasteniji in psihozah. Pomaga pri zdravljenju diabetesa in gastritisa, odpravlja težave v prebavilih, pljučih in se uporablja za stimulacijo genitalij. Rastlina se ne uporablja samo kot zdravilo, ampak tudi za preprečevanje. Kitajci verjamejo, da lahko ginseng podaljša življenje. Imenovali so ga celo "koren življenja".

Če želite sami pripraviti tinkturo, morate vzeti koren rastline in jo zmeljemo v prah. Nato korenino vlijemo z vodko v razmerju 30 g na 1 liter. Nastala mešanica se infundira 3-4 tedne, vendar je ne pozabite občasno mešati. Nato je treba nastalo tinkturo filtrirati - in je pripravljena za uporabo. Za preventivo se tinktura pije 20 kapljic pol ure pred obroki, 1-2 krat na dan. Potek sprejema je lahko do 1,5 meseca. Mesec dni po koncu lahko tečaj po potrebi ponovimo. Za zdravljenje se tinktura jemlje po 30-40 kapljic na dan, vendar se pred začetkom tečaja posvetujte z zdravnikom.

Poleg tega ginseng zdravilno deluje na moško telo. Dovolj je, da korenimo dva meseca in opazimo izboljšanje spolne funkcije in gibljivosti semenčic. Vendar se je treba spomniti, da je pri uporabi ginsenga bolje, da se moški odpovejo kavi, saj bo to povzročilo pretirano razdražljivost in stimulacijo..

Uporaba v kozmetologiji

Nega kože, zlasti za starajoče se ali občutljive lase, in boj proti gubam niso popolni brez receptov z ginsengom. Ginseng je sposoben zaščititi kožo pred dehidracijo, okrepiti krvni obtok in jo nahraniti. Ima regenerativne, krepčilne, baktericidne lastnosti.

Priporočljivo je, da ekstrakt ginsenga kapljate v pripravljene maske, kreme, balzame za lase. Za tiste, ki trpijo zaradi izpadanja las, je primerna tinktura korenine in listov rastline. Torej, tinkturo lahko vtremo v lasne korenine 2-3 krat na teden. Lahko preprosto dodate tinkturo korenin ali kapnete rastlinski izvleček v kopel.

Uporaba za hujšanje

Splošno znano je, da ginseng uporabljamo v boju proti prekomerni teži.

Torej kapsule in tablete veljajo za najprimernejšo možnost, čeprav so tekoči izvleček korenin in oblika v prahu bolj prijetnega okusa in se porabijo nekoliko bolj ekonomično. V vsakem primeru je treba vedeti, da lahko izdelke, ki vsebujejo korenine, jemljemo samo pred ali med kosilom, saj je kasnejši vnos poln nespečnosti..

Pogosto svetujemo uporabo ginsenga v zajtrku, ki gori maščobe. Če želite to narediti, morate kaši, zelenjavni ali sadni kaši dodati 2-3 kapljice ekstrakta ali žličko praška. Druga možnost za zajtrk je priprava smutija: 1 zrela banana, 0,5 skodelice mleka in jogurta, 1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod, 1 čajna žlička zmešamo v mešalniku, da postane gladka. ginseng v prahu in 2-3 kocke ledu.

Čaj z ginsengom se je izkazal tudi kot odlična možnost za hujšanje. Poleg že pripravljenih vrečk obstaja še več drugih možnosti:

  • v skodelici vroče vode raztopite žličko koreninskega prahu, dodajte med ali drugo sladilo;
  • 2-3 kapljice ekstrakta vlijemo v vročo vodo in sladkamo;
  • drobno sesekljamo posušeno korenino, vlijemo 2 žlici. nastali izdelek s 4 skodelicami vrele vode in ga hranite eno uro, nato lahko začinite z medom in cimetom.

Nevarne lastnosti ginsenga

Ginseng je kontraindiciran v primeru prekomerne razdražljivosti, krvavitev, nosečnosti in različnih vnetij. Uporaba ginsenga nima posledic, je pa močan stimulans, zato lahko povzroča glavobol in poslabša počutje hipertenzivnih bolnikov.

Poleg tega rastline ni priporočljivo uporabljati do 45. leta. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči bruhanje, slabost in visok krvni tlak. Če se vam razvije vsaj eden od teh simptomov, morate nemudoma obiskati zdravnika..

Iz tega videoposnetka lahko izveste koristne lastnosti ginsenga in kako ga uporabljati, kar vam bo pomagalo izkusiti zdravilni učinek tega čudeža narave..

Ali lahko ginseng dela čudeže

Morda ima podlaga pripisovanje koristnih lastnosti rastlini - vse do zmage nad rakom.

Znanstveniki so še vedno dvomljivi glede legendarne korenine. Iz preprostega razloga: za azijski ginseng trenutno ni prepričljivih dokazov, da je uživanje ginsenga dejansko koristno za zdravje..

Vendar je z dokazi podprta medicina prilagodljiva znanost. Mogoče se bodo kmalu pojavili novi podatki, ki bodo znanstveni svet prepričali, da je "koren življenja" (tako je beseda "ginseng" prevedena iz kitajščine) res sposoben zdraviti čudeže.

Poleg tega obstajajo ustrezne študije, sicer razpršene, a vseeno zelo obetavne. To je tisto, kar po njihovem ginseng počne - tudi v obliki ekstrakta, celo v obliki čaja ali samo korenine, naribane v solati - s človeškim telesom..

Zakaj je ginseng koristen?

Zaradi natančnosti dodajte besedo "mogoče" vsakemu od spodnjih elementov..

1. bori se proti vnetjem

Ena in vitro študija Učinki ginsenga Panax na vnetje, ki ga povzroča faktor nekroze tumorja: mini pregled. je pokazala, da lahko izvleček ginsenga znatno upočasni, če ne celo popolnoma ustavi vnetne procese.

Obstaja tudi nekaj praktičnih potrditev tega. Tako v izkušnjah z učinki dodajanja ginsenga Panax na poškodbe mišic in vnetja po tekaški stezi navkreber pri ljudeh. izvedli v sodelovanju 18 mladih športnikov, so prostovoljci vsak teden vsak dan dobivali 20 g izvlečka ginsenga. Med potjo so jim odvzeli kri za analizo, da bi ugotovili vsebnost nekaterih vnetnih markerjev. Na koncu poskusa se je izkazalo, da se je njihovo število znatno zmanjšalo v primerjavi s kontrolno skupino, ki je prejela placebo. Ta učinek se je nadaljeval še 72 ur po koncu ginsenga.

Kronično vnetje velja za glavnega sprožilca bolezni srca in ožilja, presnovnih motenj in celo različnih vrst raka..

Izkaže se, da je ginseng ena izmed "čarobnih tablet", ki lahko reši človeštvo pred smrtonosnimi boleznimi..

2. Pomaga podaljšati mladost

Zdi se, da se ginseng bori s prostimi radikali enako učinkovito kot vnetje. Po nekaterih študijah uporaba "korenine življenja" krepi rdeči ginseng, ki prekine oksidativni stres z zaščito mitohondrijev, ki jo posreduje pot LKB1 - AMPK. antioksidativno delovanje celic - to je njihova sposobnost, da prenesejo uničujoče vplive okolja in notranjih procesov.

In bolj zaščitene celice so koža, ki dlje ohranja svojo gostoto in elastičnost. Ali sklepov, ki se manj obrabijo. Na splošno podaljšana mladost.

3. In mladost možganov vključno

Antioksidativna aktivnost vpliva tudi na možganske celice. Po nekaterih poročilih so nevroprotektivni učinki ginenozidov., sestavine ginsenga ščitijo ta organ pred nevronsko smrtjo. To pomeni, da se korenina pomaga upreti različnim nevrodegenerativnim stanjem - isti demenci, ki vključuje Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen..

4. Spodbuja duševno zmogljivost

Nenavadna majhna študija Posamezni odmerki ginsenga Panax (G115) zmanjšajo raven glukoze v krvi in ​​izboljšajo kognitivne sposobnosti med trajno duševno aktivnostjo. s sodelovanjem 30 prostovoljcev, ki so bili pozvani, da rešijo težke matematične probleme. Udeleženci, ki so med poskusom jemali ekstrakt ginsenga, so delovali hitreje in manj utrujeni kot njihovi kolegi s placebom.

Hkrati so tisti, ki so uživali ginseng, imeli nižjo raven sladkorja v krvi. Znanstveniki so predlagali, da rastlina izboljša absorpcijo glukoze v možganskih celicah, in to je tisto, kar pojasnjuje izboljšanje duševne zmogljivosti..

5. Ginseng se bori proti utrujenosti in daje energijo

To potrjujejo zlasti študije na živalih Učinki proti utrujenosti majhnih molekulskih oligopeptidov, izoliranih iz ginsenga Panax C. A. Meyer pri miših.... Miške, ki so jih hranile z ginsengovimi dodatki, so plavale dlje in dlje kot njihovi običajni obroki. In v mišicah in krvi se je nabralo manj kemikalij - kazalcev fizične utrujenosti.

Izvedeni so bili tudi majhni poskusi, v katerih so sodelovali ljudje. Na primer, učinki panax ginsenga C.A. proti utrujenosti Meyer: randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano preskušanje. 90 bolnikov s sindromom kronične utrujenosti. Prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini: prva je prejela dodatek ginsenga, druga placebo.

Štiri tedne pozneje so udeležence podrobno vprašali o njihovem počutju. Tisti prostovoljci, ki so bili v prvi skupini, so rekli, da se je njihovo stanje izboljšalo - očitno sta se povečali fizična in duševna moč. Ostalo se ni spremenilo..

V drugem eksperimentu Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) za izboljšanje utrujenosti zaradi raka: randomizirano, dvojno slepo preskušanje, N07C2. ginseng so ponudili 364 ljudem, ki trpijo zaradi oslabelosti zaradi raka. Razdeljeni so bili tudi v dve skupini: prva je vzela do 2 g korenine ginsenga na dan, druga pa placebo. Po osmih tednih so znanstveniki primerjali stanje udeležencev. Bolniki iz prve skupine so se zaradi slabosti in utrujenosti pritoževali manj pogosto kot njihovi kolegi iz druge.

6. Zmanjšuje tveganje za nekatere vrste raka

Tu igrajo glavno vlogo iste učinkovine Rdeči ginseng in zdravljenje raka. ki ginsengu pomagajo v boju proti vnetjem in mutacijam celic.

Meta-pregled Poraba ginsenga in tveganje za raka: meta-analiza. Številne študije kažejo, da imajo ljudje, ki uživajo ginseng v takšni ali drugačni obliki, v povprečju za 16% manjše tveganje za razvoj raka katere koli vrste.

7. Pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije

Po nekaterih poročilih je lahko ginseng celo učinkovitejši od običajnih zdravil. Na primer, v eni korejski študiji Klinična učinkovitost korejskega rdečega ginsenga za erektilno disfunkcijo. navedeno je, da se je pri bolnikih, ki so vzeli "korenino življenja", v 60% primerov izboljšala erekcija. In med tistimi, ki so jemali priljubljeno zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije, jih je le 30%.

Metapregled rdečega ginsenga za zdravljenje erektilne disfunkcije: sistematičen pregled na desetine drugih študij daje tudi spodbudno sliko: v večini primerov uživanje ginsenga resnično močno vpliva na erekcijo. Toda avtorji še vedno verjamejo, da so potrebne dodatne raziskave..

Kdaj in komu je lahko ginseng škodljiv

Na splošno velja, da je "korenina življenja" varna za uživanje. Vendar zdravniki pripomnijo: neželeni učinki rastline še vedno niso dobro razumljeni..

Toda na primer že zdaj je znano, da lahko uporaba ginsenga, ki ni usklajen s terapevtom, v nekaterih primerih vodi. v naslednja stanja:

  • glavobol ali omotica;
  • težave s spanjem;
  • prebavne težave - napenjanje, zaprtje, driska;
  • znižanje ravni sladkorja v krvi (to lahko potencialno privede do hipoglikemije);
  • zmanjšanje srčnega utripa;
  • razdražljivost, živčnost;
  • suha usta;
  • otekanje mlečnih žlez in krvavitev iz nožnice (pri ženskah).

Jemanje ginsenga brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom je prepovedano, če:

  • Jemljete antidepresive. Zlasti govorimo o zaviralcih monoaminooksidaze. Skupna raba lahko povzroči manične epizode in tresenje (tresenje rok in drugih delov telesa).
  • Imate sladkorno bolezen, težave s krvnim tlakom ali bolezni srca in ožilja.
  • Jemljete zdravila za redčenje krvi. Lahko gre celo za banalni aspirin. Če mu dodate ginseng, se poveča tveganje za krvavitev.

Upoštevajte tudi, da rastlina poveča učinke poživil, kot je kofein. Prigrizek korenine skodelice kave, močnega čaja ali energijske pijače lahko sproži razbijanje srca, znojenje in nespečnost. Rastlina tudi nevtralizira analgetični učinek zdravil na osnovi morfija..

Koliko in kako pravilno jemati ginseng

Opozarjamo vas: če želite ginsengu zagotoviti največjo korist in čim manj škode, se pred jemanjem posvetujte z zdravnikom. Če bo zdravnik dal zeleno luč, bo navedel tudi odmerek..

O 7 najpogosteje poročanih koristih ginsenga za zdravje 1–2 grama surovega korena ginsenga ali 200–400 mg ekstrakta na dan.

Rastlino lahko jemljemo na različne načine: kuhamo na pari, jo dodajamo solati, juhi ali mesu, kuhamo kot čaj. Ali pa kupite že pripravljene izvlečke, tinkture, kapsule in jih uporabljajte enako kot druga prehranska dopolnila: v skladu z navodili.

Obvezen trenutek je sledenje dobrega počutja. Če gre kaj narobe, takoj prenehajte jemati in se o tem pogovorite s svojim terapevtom.