Ribje maščobe

Ribje olje je proizvod, pridobljen iz jeter polenovke, skuše, sleda in nekaterih drugih vrst rib. Je priljubljena komponenta za proizvodnjo aditivov za živila, vendar imajo vsa podjetja lastne proizvodne tehnologije, zato se lahko kakovost razlikuje. Preučevali smo predloge podjetij in na podlagi analize številnih značilnosti ter dobrih ocen v to oceno vključili najboljša ribje olje v obliki tekočine in kapsul za otroke in odrasle..

Kar je boljše - ribje olje, omega ali laneno olje

Ta zdravila so večinoma "neodvisna", čeprav obstajajo izdelki z dodatkom vseh treh komponent hkrati.

PogledPrednostislabosti
Ribje maščobeRaznolika sestavaVišja cena
VitaminiOkus ni zelo dober
Širok spekter delovanjaV presežku lahko škoduje
Prodaja se v tekoči in trdni obliki
OmegaToleranten okusRedka kombinacija pri pripravi treh vrst omega - 3, 6 in 9
Ustrezen vonjRedko se prodaja v tekoči obliki
Široka izbiraNi vedno dopolnjen z vitamini
Varnost uporabe
Laneno oljePrimerno za vegetarijance in veganeManj širok spekter delovanja
Prodano v trgovinahTraja dlje
Nizka cenaUčinek je počasnejši

Laneno olje ima najmanj kontraindikacij v primerjavi z drugimi opisanimi izdelki. Njegova učinkovitost je enako visoka tako v tabletah kot v tekoči obliki, njegov okus pa je znosnejši. To zdravilo je primerno za tiste, ki ne prenašajo vonja jeter trske. Je pa dokaj učinkovit za preprečevanje različnih bolezni, medtem ko se ribje olje in Omega dobro spopadata z obstoječimi zdravstvenimi težavami..

Vrhunski proizvajalci ribjega olja

Ta pregled opisuje zdravila izraelskih, ameriških, nemških, ruskih proizvajalcev. V TOP so podjetja s proračunskimi dodatki in vrhunskimi izdelki ter ponudbami iz srednjega cenovnega razreda. Lestvica najboljših je videti tako:

  • Teva Pharmaceutical Industries Ltd. Je mednarodno farmacevtsko podjetje s sedežem v Izraelu. Je eden izmed 16 največjih proizvajalcev zdravil na svetu in zmaguje s svojo zavezanostjo naravnim sestavinam. Podjetje uporablja samo okolju prijazne sestavine, kar zmanjšuje tveganje za zdravje. Njegovo ribje olje nam omogoča, da v oceno najboljših dodamo, da je narejeno iz izbranih jeter in ne vsebuje samo maščobnih kislin, temveč tudi različne vitamine.
  • KorolevPharm - to blagovno znamko na lestvici zastopa zdravilo "Omegadeti". Na voljo ima veliko različnih aditivov za živila, med katerimi posebno mesto zavzema ribje olje. Recepte za prehranske dodatke razvijajo lastni strokovnjaki od začetka, proizvodnja je skrbno nadzorovana in za to so skrbno izbrane vse komponente. To odpravlja tveganje za škodo za zdravje in povečuje učinkovitost zdravil..
  • Doppelgerz Active je nemški proizvajalec farmacevtskih izdelkov. Pod to blagovno znamko proizvajajo široko paleto vitaminsko-mineralnih kompleksov za krepitev telesa. Izdelane so iz naravnih sestavin in zelo visok odstotek v sestavi pade na glavno aktivno sestavino, delež manjših elementov pa je nepomemben. To omogoča hitrejše delovanje in svetlejše rezultate. Z njihovo pomočjo je mogoče izboljšati delovanje možganov, srca, organov vida..
  • Solgar je ameriški proizvajalec vrhunskih prehranskih dopolnil. Na tem področju deluje od leta 1947 in je na ruskem trgu priljubljen zaradi naravnih sestavin z zdravju varnimi sestavinami. Podjetje skrbno spremlja kakovost prehranskih dopolnil in jo nadzira tudi v fazi prejema surovin. Podjetje uporablja svoj razvoj in samostojno ustvarja učinkovite formule.
  • Biafishenol je ruski proizvajalec poceni prehranskih dopolnil, ki ima v svoji ponudbi več pripravkov iz ribjega olja. Normalizirajo presnovo lipidov, izboljšajo hormonsko raven, znižajo raven holesterola, obnovijo delovanje možganov in okrepijo imunski sistem. Podjetje proizvaja kapsule, ki poleg glavne komponente vsebujejo tudi vitamine.
  • Mirrolla je proračunsko rusko podjetje, ki proizvaja naravno kozmetiko in biološko aktivna prehranska dopolnila. Delo je začelo leta 2004 in ima lasten laboratorij, kjer razvija originalne formulacije in preizkuša že pripravljena prehranska dopolnila. Podjetje ponuja najboljše ribje olje za otroke in odrasle, skrbno pazi na izbiro in predelavo surovin, uporablja sodobno opremo in se drži evropskih standardov kakovosti.
  • Moller - podjetje proizvaja dodatke, ki vsebujejo omega-3, vitamine A, E in številne druge koristne snovi. Izboljšajo stanje kosti, nohtov, las, kože, normalizirajo delo kardiovaskularnega in imunskega sistema ter obnovijo normalno možgansko aktivnost. Njena prehranska dopolnila so primerna tako za otroke kot za odrasle, odvisno od ene ali druge možnosti..
  • Carlson Labs je ameriško podjetje, ki proizvaja naravna prehranska dopolnila iz okolju prijaznih sestavin. Vse surovine so skrbno izbrane, kar zagotavlja njihovo varnost za zdravje. Proizvaja različna kompleksna vitaminska in mineralna prehranska dopolnila ter ločeno ribje olje. Slednja je narejena iz jeter polenovke, najbolj uporabne od vseh vrst rib.

TOP 20 najboljših ribjega olja

Zdravje velja za temeljni del človeškega življenja: odraža se v stanju človeka, njegovem razpoloženju, videzu. Ljudje s povečano imunostjo manj zbolijo, izgledajo sveži, privlačni. Če želite ohraniti takšen življenjski slog, potrebujete zmerno telesno aktivnost, premišljeno zdravo prehrano. Slednje dopolnjujejo z aditivi za živila, ki jih je težko dobiti v običajnih izdelkih, med katerimi je tudi ribje olje. In če izberete najboljše ribje olje, se bodo vsi zunanji kazalniki izboljšali..

Dodatek vsebuje dolgoverižne maščobne kisline, ki jih delimo na EPA / EPA (eikozapentaenojska) in DHA / DHA (dokozaheksaenojska). Preprosto povedano - to je pravilno ravnovesje Omega-3 skupaj z Omega-6, človeško telo takšnih elementov ne more proizvajati samo. Zdravilo je na voljo v topnih želatinskih kapsulah, v ampulah, v tekoči obliki. Pregledni članek o znanih podjetjih, ki proizvajajo enega najbolj uporabnih dodatkov na svetu, bo omogočil določitev izbire, nakup primerne možnosti za odrasle ali otroke.

To je zanimivo: do leta 1970 so v sovjetskih šolah in vrtcih otroci nujno jemali ribje olje, odmerek in potek sprejema je določala država.

  1. Koristne lastnosti
  2. Nasveti za izbiro ribjega olja
  3. Najboljše ribje olje za odrasle
  4. Solgar Omega 3 koncentrat ribjega olja
  5. Madre Labs, Omega 800
  6. California Gold Nutrition Adult
  7. Podpora kardiovaskularnemu DNA DNK ribjega olja BSN
  8. Barlean's, Omega Swirl
  9. Carlson Labs, Divje ujeti dragulji Super Omega-3
  10. Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA
  11. Naravna pot, Fisol
  12. Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance
  13. BIAFISHENOL LOSOS N100 KAPE
  14. Ultimate Nutrition Omega 3
  15. RIBJA MAŠČOBA - TEVA 0,5
  16. Najboljše ribje olje za otroke
  17. Carlson Labs Kid's Fish Oil, norveški izdelek
  18. Nordic Naturals, otroški DHA, jagoda, 530 mg
  19. Kapljice, Thinkmist, DHA
  20. Biopharma Barne Tran Omega-3
  21. Žvečilne kapsule ribje olje Omega 3 z vitaminom D (NFO Omega 3 Žvečljivo z vitaminom D)
  22. RIBI DEBELI OTROŠKI BIOCONTURN N100 KAPE / POMORANČNA
  23. OTROŠKE RIBE MAŠČOBE RealCaps Kusalochka
  24. Ekko Plus ČAROBNE RIBE OTROK RIBE MAŠČOBE

Koristne lastnosti

Priljubljenost zdravila je posledica njegovih nenadomestljivih koristi za telo, dodatek vpliva na stanje las in nohtov, rastejo hitreje, mišični sistem se dobro razvija. Kakšne so prednosti takšne sestave in kdo naj jo pije?

  • Srce.
    Celoten kardiovaskularni sistem je v celoti okrepljen, tveganje za trombozo in težave z motoričnimi sposobnostmi se močno zmanjša. Sestava krvi se pozitivno spremeni - holesterol se zmanjša.
  • Usnje.
    Na koncu tečaja se problem suhe kože umakne, učinek bo izkazan tudi na laseh, nohtih - pojavi se naravni sijaj in elastičnost. Po izgubi teže dekleta pijejo zdravilo za zategovanje raztegnjene povrhnjice.
  • Presnova.
    Kisik se mišicam hitreje dostavi, kar poveča vzdržljivost, izdelek spodbuja hitrejše okrevanje. Proces izgorevanja maščob se pospeši, na dieti dodatek velja za obveznega, kompenzira pomanjkanje koristnih elementov v sledovih.

Med nosečnostjo ženske jemljejo zdravilo za razvoj plodovega živčnega sistema. Razvijajo se tudi možganske funkcije odraslih, mišljenje postane hitro, jasno.

Nasveti za izbiro ribjega olja

Priljubljeno prehransko dopolnilo se prodaja v lekarnah in se izda brez recepta, vendar se morajo nosečnice ali osebe, ki so alergične na določene sestavine, pred začetkom tečaja posvetovati z zdravnikom. V primeru intolerance na sestavo ali nekakovostnega zdravila je dodatek lahko škodljiv. Kako izbrati kakovostno sestavo?

  • Država proizvajalka.
    Območja, kjer se nahajajo umetne ribogojnice ali kjer se lovijo ribe, morajo biti brez onesnaženja. Obale Norveške, hladne vode Aljaske, ruski rezervoarji veljajo za okolju prijazne.
  • Cena.
    Vitamini znanih blagovnih znamk bodo dražji, to ceno pojasnjujejo z visoko natančno opremo, visokokakovostnimi surovinami za pripravo dodatkov. Proizvodnja upošteva svetovne standarde za njihovo ustvarjanje.
  • Ocene.
    Priporočila zdravnika ali pregledi prijateljev, ki so že opravili tečaj, vam bodo pomagali razumeti, kaj lahko pričakujete od zdravila. V spletnih trgovinah kakovost blaga potrjuje ocena na podlagi glasov strank.

Pravilna izbira, skupaj z upoštevanjem priporočil zdravnika in proizvajalca, bo ozdravila telo, spremenila videz.

Najboljše ribje olje za odrasle

Solgar Omega 3 koncentrat ribjega olja

Blagovna znamka Solgar je bila ustanovljena v ZDA leta 1947 in se ukvarja s proizvodnjo zdravil. Koncentrat ribjega olja se pridobiva iz rib, ki jih najdemo v hladnih vodah. Surovine so podvržene molekularni destilaciji (sublimaciji) - industrijsko čiščenje iz nečistoč svinca in živega srebra. Naravni vitamin E, sestavljen iz mešanice d-alfa tokoferolov, deluje kot antioksidant. To ščiti izdelek pred oksidacijo med skladiščenjem..

Vir potrebnih omega-3 PUFA (300 mg na kapsulo) in sam koncentrat ribjega olja (1000 mg na kapsulo) bosta po nekaj dneh jemanja zdravila, odrasli pijejo 2 kapsuli 3-krat na dan. Ena kapsula vsebuje 10 kcal, v embalaži je 80, 120 in 240 želatinskih tablet. Originalni rjavi kozarec ima nalepko z logotipom podjetja, kratek opis.

Pokrov je mogoče enostavno odviti; ko je zaprt, prah ne prehaja v embalažo. Učinek sprejema bo izboljšanje gibljivosti sklepov, pospešitev metabolizma, povečanje aktivnosti, občutek utrujenosti in depresije bo zapustil. Po enem mesecu sprejema se tečaj prekine, ponovi se po 3-4 mesecih.

Madre Labs, Omega 800

Ameriško podjetje je specializirano za visokokakovostna prehranska dopolnila, naravno kozmetiko. Kapsule ribjega olja so na voljo v obliki trigliceridov, tablete so podobne mehkemu gelu s koristnim polnilom. Čistost je označena kot KD-pur, kar potrjuje varnost zdravila.

Samo ribje olje je v Nemčiji prečiščeno, nadzor kakovosti spremlja skladnost s standardi pri izdelavi izdelkov, ki jih pred prodajo preizkusijo. Poliklorirani bifenili, nečistoče težkih kovin so v dodatkih nesprejemljivi. Vsebuje kompleksne kombinacije skuše, sardele, sardona.

Plastični beli kozarec vsebuje 30 velikih gelskih kapsul, en obrok zadostuje za en dan, celoten paket zadostuje za en mesec. Zdravilo se šteje za koncentrirano - vsebuje 480 mg EPA v kombinaciji s 320 mg DHA, skupaj pa dobimo 800 mg potrebnih kislin. Kapsule so velike, jih je mogoče zlahka pogoltniti; če ugriznete skozi kapsulo, boste začutili nekoliko neprijeten okus. Sestavo je priporočljivo jemati z obroki, če je težko pogoltniti - vsebino raztopimo v kozarcu vode.

California Gold Nutrition Adult

Prehransko dopolnilo, v Čilu se surovine molekularno predelajo, nato kapsule izdelujejo v Ameriki. Ne vsebuje holesterola, glutena in GSO. Vsebnost DHA ni najvišja, vendar ravnovesje med sestavinami sestavka in povečanjem števila kapsul na dan v celoti dopolni zahtevano normo.

Sestavni deli uravnavajo imunski status, obrambni sistem telesa se aktivneje odziva na zunanje dražljaje, ščiti telo. Ton žil se okrepi, kri pa se razredči do stanja, ko je skozi njih enostavno preiti, brez tromboze.

Prej je formula za ustvarjanje izdelka pripadala prejšnjemu podjetju Madre Labs, nato jo je kupila Kalifornija, medtem ko so se sestava in način proizvodnje ohranili. Dodatki vplivajo na možgansko aktivnost, razvije se visoka hitrost reakcije in koncentracija se poveča. Koristno je, da se tečaja udeležite s trdim delom, tako da se stres razbremeni, težak urnik ne vpliva na splošno stanje.

Podpora za kardiovaskularno DNA DNK ribjega olja BSN

Polno ime pomeni Bio-Engineered Supplements and Nutrition, kar pomeni proizvodnjo bioinženirskih dodatkov in prehrane. Živo rdeč kozarec vsebuje kapsule, ki spadajo v novo serijo BSN DNA. Okus rib zaradi črevesne lupine ni, dragocen vir je v premišljeni količini in pokriva vsakodnevne potrebe.

Športniki uporabljajo prehranska dopolnila za dopolnitev koristnih elementov pred tekmovanjem, v času sušenja. Kazalniki v telovadnici se bodo povečali, mišice se aktivno obnavljajo, začne se proces izgorevanja maščob.

Dekleta kupujejo sestavo za ohranjanje zdravja žensk, zlasti na dieti - na ta način se ohrani debelina las, njihov sijaj in okrepi nohtna plošča.

Posoda z blagovno znamko je opremljena s hologramsko nalepko, ki močno lesketa in potrjuje izvirnost. Komplet vsebuje navodila proizvajalca: podrobna sestava, priporočila za uporabo. Dodatek pozitivno vpliva na vid, izboljšuje stanje mrežnice in njeno delovanje.

Barlean's, Omega Swirl

Ustvarjalci izdelka so kreativno pristopili k serviranju elementov v sledovih iz oceanskih rib: predstavljali so osnovo tekočega koktajla z odličnimi okusi. Majhna steklenica vsebuje 16 unč (454 g) sladke pijače, ki vsebuje maščobo sveže ulovljenih norveških rib, v tej obliki se sestava absorbira nekajkrat hitreje.

Steklenička vsebuje edinstveno mešanico: dodani so elementi v sledovih, pridobljeni iz skuše, kurkume, guarja in ksantanske gume. Glavna značilnost se šteje za prijeten pookus - limeta, mango z breskevimi ali aromatičnimi jagodami je čutiti v vsaki žlici. Zmes vzamemo v enem požirku ali jo dodamo jogurtu, žitaricam, ena žlica na dan bo dovolj.

Dnevna porcija vsebuje vitamin D3 - 400 ie, ksilitol (nadomestek sladkorja). Spry daje sladkost, naravni sadni okus, brez škodljivih kemikalij, gluten. Barleanovi izdelki so znani od leta 1989, veljajo za dokazane, zanesljive. Ta dodatek k drugi zdravi hrani je dobra kombinacija..

Carlson Labs, Divje ujeti dragulji Super Omega-3

Podjetje vodi ameriško blagovno znamko od leta 1982 in se ukvarja z ustvarjanjem kakovostnih prehranskih dopolnil. Ime kaže, da je bila globokomorska riba ulovljena sveža, norveške vode pa so ji omogočile, da se je v celoti razvila, da je dobila minerale, najdene v globinah rezervoarjev. Metoda ribolova je ekološka, ​​ki ne škoduje sami vrsti rib, izdelek ohranja naravno čistost.

Naravni "biseri" v obliki gelskih kapsul so nasičeni z optimalno količino snovi, ki podpirajo delovanje srca, možganov in osnovnih telesnih funkcij. Črna embalaža je zaprta z nalepko z zimsko pokrajino, na takšnem območju se kopljejo surovine in proizvajajo nenadomestljivi elementi zdravila.

Sestava je prikazana na embalaži v obliki tabele, ustreza mednarodnim medicinskim standardom IFOS, izdelek se imenuje tudi norveško ribje olje. Umetnih konzervansov ni; na zadnji strani kozarca so prikazane stopnje porabe, kalorije in količina beljakovin v sestavi. Je nepogrešljivo orodje za krepitev kardiovaskularnega in živčnega sistema..

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA

Know Foods je v ZDA ustanovil podjetje, organiziral pridelavo mesa lososa, pojavila se je cela tovarna, kjer so kasneje začeli proizvajati kapsule z ribjem oljem, dragocenim za telo. Sodobna embalaža je narejena iz goste, okolju prijazne plastike, oranžni vložek je na beli podlagi videti kontrastno.

Modri ​​pokrov je enostavno priviti, ščiti vsebino pred vlago in drugimi snovmi iz zraka. Zdravilo pozitivno vpliva na mišično-skeletni sistem, sklepi prejmejo potrebno tekočino, se zlahka upognejo. Maščobni koncentrat v sestavi deluje z povrhnjico, kožo naredi elastično, čvrsto.

Kapsule so velike, prozorne. Moto "Zdaj" na posodi zahteva čimprejšnji začetek tečaja, zato se v 1-2 tednih občutno zmanjša suhost kože in izboljša ravnotežje sproščanja maščobe v telesu. Lasje se prezgodaj nehajo umazati, znojenje se normalizira. Razvijalci formule Ultra so prepričani, da sta zdravje in lepota vedno povezani, glavno je, da oba vira kompetentno podpremo od zunaj.

Naravna pot, Fisol

Ustanovitelj Nature Way je bil Tom Murdoch, njegov napredek v zeliščni medicini je bil zaradi visoke motivacije uspešen - znanstvenikova žena je potrebovala zdravniško pomoč. Torej je Tom v Arizoni zašel v priročnike z zdravilnimi rastlinami in začel iskati rešitev.

Uspelo mu je doseči okrevanje svoje žene, kasneje je bilo ustanovljeno podjetje, ki je potrdilo ime bližine naravi. Strokovnjaki so razširili svoje področje znanja, začeli proizvajati različne vitamine in prehranske dodatke. Fisol - besedna igra iz besed, oblikovanih iz ribjega olja, je zdravilo priljubljeno na tujem trgu, dobavljeno v države SND.

Čeden beli kozarec z modro nalepko vsebuje želatinske kapsule s koristno sestavo, blizu imena je nameščen logotip - zeleni list. Za ustvarjanje prevleke se uporablja kokosovo olje v kombinaciji z natrijevim alginatom, celulozo. Na hrbtni strani kartonske škatle je število komponent in njihovo razmerje prikazano v obliki seznama. Nutricionisti priporočajo jemanje dodatka s hrano, s čimer je prehrana na splošno zdrava.

Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance

Korporacija je bila ustanovljena leta 1977, poimenovana po njenem ustanovitelju Jarrowu Rogovinu, kjer se proizvajajo različni minerali, aminokisline in izdelki ustrezajo monografskim standardom CRN in strogim standardom USP. Maščobne kisline v izdelku ustvarjajo sinergijski učinek.

Strokovnjaki ne delajo samo na formuli, temveč tudi na prvotni predstavitvi izdelka: kapsule so obdelane z aromo jagodne hrane in imajo ustrezen okus. Ribe nima vonja ali priokusa, EPA je 2: 1 do DHA.

Posoda je narejena v klasični modro-beli barvi, kapsule imajo svetlo senco. Med jemanjem se iz telesa odstranijo različni škodljivi toksini, pospešena presnova se začne boriti proti maščobnim odnosom. Torej se odvečna teža predela v energijo, zaradi katere občutek utrujenosti in letargije prehaja. Aktivnost se čez dan povečuje, sprožijo se vsi mehanizmi. Ravnotežje EKP-DHA naredi premišljeno kombinacijo komponent še posebej koristno.

Uporabne lastnosti, ki so navedene v navodilih, pripadajo samo originalnim izdelkom - ob nakupu se prepričajte, da ima prodajalec potrdila.

BIAFISHENOL LOSOS N100 KAPE

Podjetje s sedežem v Rusiji je ustvarilo analog znanega izdelka iz Solgarja, vendar je življenjski prostor rib drugačen. Izbrani trupi lososa so ujeti v vodah Arktike, PUFA narašča iz ekstremnih pogojev, hladnih temperatur. Murmanski rezervoarji in industrijska oprema v regiji so odlični za takšne namene..

Če so bile v prejšnjih različicah podolgovate kapsule v kozarcu, so tukaj okrogli geli iztisnjeni iz srebrnega pretisnega omota in položeni v kartonsko škatlo. Plošče je priporočljivo hraniti v prostoru s temperaturo do 20 stopinj, izogibajte se neposredni sončni svetlobi. S hemoragičnim sindromom je nezaželeno jemati zdravilo, sicer ni kontraindikacij.

Redno ponavljanje tečaja preprečuje pojav ateroskleroze, trigliceridi v krvnem serumu se postopoma odstranjujejo. Nasprotno, sintetizirajo se prostaglandini, ki tako podpirajo delovanje ščitnice. Vitamin A nadzira enakomerno presnovo lipidov, kar olajša nadzor telesne teže.

Ultimate Nutrition Omega 3

Ameriška znamka proizvaja športno prehrano, različne aktivne dodatke. Blago se prodaja na tujih spletnih straneh, na voljo v izložbah profesionalnih telovadnic. Velik temno modri kozarec izgleda elegantno, tudi embalaža kaže, da je izdelek visokokakovosten. Na črni nalepki so navedene sestavine sestavka.

Priporočljivo je jemati želatinske kapsule-gele 3-krat na dan, prehrani dodati zelenjavo in vlaknine. Za nosečnice in doječe matere je izdelek priporočljiv le po posvetovanju z zdravnikom. Orodje bo koristno za moške med pridobivanjem mišične mase. Mnogi bodybuilderji pripravijo video priporočila za načrtovanje prehrane, ki omenjajo zdravilo.

Rezultat vnosa bo normalizirana proizvodnja serotonina, ki preprečuje depresijo. Sestava pozitivno vpliva na strjevanje krvi, opaža se tlak, imunomodulatorne in antiaritmične lastnosti.

RIBJA MAŠČOBA - TEVA 0,5

Podjetje s tovarno na Madžarskem je iz Teve izdalo proračunsko ribje olje: kapsule na pravokotnem pretisnem omotu so nasičene z maščobnimi kislinami trske, ki jih v jesensko-pomladnem obdobju uporabljajo kot vitamine. Cena izdelka je veliko nižja od tujih kolegov, kapsule je enostavno dobiti v kateri koli lekarni. Če želite, lahko kupite samo en disk, paketa ne kupite takoj.

Sestava ne navaja natančnih deležev porazdelitve kislin v sestavi, vendar bodo koristi dodatka za telo očitne. Poleti je koristno, če pred odhodom na počitnice na morje uporabimo vitamin: porjavitev kože ne izsuši, hitreje se strdi in dosežemo enakomeren ton.

V obdobju pomanjkanja vitaminov ali oslabitve imunosti po prehladu zdravniki priporočajo, da zaključite celoten tečaj, jemljete kapsule več kot 2-krat na dan. To bo obnovilo zaščitne funkcije telesa, sistem pa preprečuje ponovitve bolezni. Vsaka kapsula vsebuje 500 mg ribjega olja, pripomočkov za lupine.

Najboljše ribje olje za otroke

Carlson Labs Kid's Fish Oil, norveški izdelek

Otroku je mogoče s pomočjo premišljene prehrane zagotoviti popoln telesni in duševni razvoj, prehranska dopolnila za otroke se pri tej nalogi odlično odrežejo. Blagovna znamka Carlson se ne ukvarja samo z izdelki za odrasle - podjetje je ustvarilo tekoči pripravek, ki ga bodo starši cenili in otroci z veseljem pili..

Sestava je prejela nagrado Superior Taste Award na področju medicinskih inovacij za otroke, standardi IFOS so izpolnjeni. 200-mililitrska steklenička je opremljena s smešno fotografijo na nalepki, otroci bodo z veseljem vzeli zdravilo.

Surovine se lovijo v globokih vodah Norveške, ribje jetra se pri proizvodnji ne uporablja, temveč le njihova trupla in mišice. Naravna aroma pomaranče ali limone odpravlja ribji okus in vonj, otroci niso muhasti, ko jemljejo izdelek, ki ga lahko pijemo iz žlice, pomešanega z vodo, kašo, skuto. Pediatri priporočajo predhodno posvetovanje pred začetkom tečaja.

Nordic Naturals, otroški DHA, jagoda, 530 mg

Naravni izdelki iz hladnejših delov sveta so na voljo tudi za najmanjše. Otroški izdelek se od kapsul za odrasle razlikuje po manjših odmerkih in originalni predstavitvi. Jemljejo ga pri starosti od 1 do 6 let, čeprav mnogi starši dodatek dajejo starejšim otrokom. Hkrati pa so prednosti izdelka nepopisne..

  • Rast otroka je zmerno pospešena, medtem ko se vsi organi in mehanizmi razvijajo sinhrono, z enakim tempom se koža uspe prilagoditi, se ne razteza.
  • Prehlada in drugih bolezni, ki jih pogosto najdemo v otroški ekipi, otrokovo telo ne pobere, imunost se poveča.
  • Koncentracija pozornosti se izboljša, zjutraj otrok lažje vstane v vrtcu ali šoli, se zlahka osredotoči na razvoj dejavnosti, študij.

Prozoren modri kozarec privlači malčke, prav tako slike rib, ki so na njem upodobljene. Ena posoda s 530 mg zadostuje približno mesec dni, okus jagod naredi dodatek apetit, otroci ga dojemajo kot sladico in z veseljem pijejo.

Kapljice, Thinkmist, DHA

Dojenčki aktivno rastejo in porabijo pomemben del telesnih virov. Da bi ta postopek ohranili na visoki ravni, je kanadska ekipa iz Drops ustvarila edinstven izdelek - ribje olje je na voljo v obliki razpršila ali kapljic. Limonin okus daje rahlo kislost, medtem ko aroma zamaši okus rib, njen vonj se sploh ne čuti.

Polnjenje posode zadostuje za 80 razpršil, s to raztopino navlažite otroški bradaviček ali dodajte vsebino mleku, otroški hrani. Otrokovo okostje in mišice so trdno oblikovani, organi dobijo potrebno podporo. Sestava vsebuje uspešno kombinacijo - maščoba se pridobiva iz mesa treh rib - sardone, skuše, sardele. Vsaka komponenta prispeva, je koristna.

Dojenčkom zadostuje en sprej na dan, zmogljivost zadostuje za 2-3 mesece. Vnos izdelka lahko zamenjate z drugimi vitamini proizvajalca, zato se telo ne bo navadilo na eno zdravilo, dopolnilo bo manjkajoče elemente iz različnih sestav.

Biopharma Barne Tran Omega-3

Priljubljena blagovna znamka slovi po naravnih sestavinah iz globin norveških voda, sestava zdravila vključuje olje jeter trske, zato je telo obogateno z vitamini A, D. Arktično trsko imenujejo tudi Skrei, njen ulov nadzoruje WWF - sklad, ki nadzira prosto živeče živali. To potrjuje, da je izdelek omejen in ni na voljo pri številnih tekmecih..

Otroška zelena steklenička ima vzorec, razdeljevalnik za nadzor količine. Skladnost spominja na kremo, okus limone spremeni idejo o zdravilu, otroci prosijo za dodatek. Rumena barva se pojavi zaradi ekstrakta kurkume v sestavi. Med skladiščenjem se steklenice napolnijo z inertnim plinom, ki je neškodljiv in ščiti pred oksidacijo.

Prehransko dopolnilo je primerno za otroke, stare od 3 let, po odprtju je priporočljivo, da sestavek popijete v 90 dneh, 3 mesece po odprtju proizvajalec ne priporoča jemanja zdravila. Splošni krepilni dodatek se jemlje 5 ml na dan, najpogosteje - naenkrat.

Žvečilne kapsule ribje olje Omega 3 z vitaminom D (NFO Omega 3 Žvečljivo z vitaminom D)

Norveško ribje olje ali NFO predstavlja nenavadno porcijo formule za otroke - kapsule, proizvedene na Islandiji, so žvečljive. Beli plastični kozarec vsebuje mehke gele na osnovi trupov atlantskega tuna. Otroci, stari od 3 let, dobijo zdravilo kot vir potrebnih elementov za razvoj rasti in preprečevanje bolezni.

Sestava vključuje vitamin D, ki vam omogoča absorpcijo kalcija, izboljšuje proces mineralizacije, krepi kosti in zobe otroka. To odpravlja tveganje za osteoporozo, rahitis, okostje prenese vse večje obremenitve med rastjo otroka. Prav tako vitamin vpliva na kožo, lajša draženje, tkiva se v primeru poškodb hitreje obnovijo.

Standardno pakiranje vsebuje 120 kapsul, sestava vpliva tudi na razvoj duševnih sposobnosti, kar je pomembno za odraščajočega otroka. Spomin se izboljša, otroci lažje dojemajo informacije, uporabljajo logično razmišljanje.

RIBI DEBELI OTROŠKI BIOCONTURN N100 KAPE / POMORANČNA

Polaris LLC ali PolarPharm že več kot 80 let proizvaja prehranska dopolnila in vitamine. Predelava surovin poteka v murskem obratu za predelavo rib, podružnice podjetja pa so razširjene po celotnem neodvisnem območju. Za proizvodnjo izdelkov se uporabljajo nemške tehnologije, nova oprema, izdelki se testirajo v laboratoriju.

Eden izmed priljubljenih izdelkov podjetja je otroško ribje olje z okusnim okusom pomaranče. Okrogle gelske kapsule je enostavno pogoltniti, otroci od 3. leta starosti jemljejo 4-8 gelov na dan, medtem ko bo paket po 100 kapsul v pretisnem omotu trajal približno mesec dni.

Na embalaži je narisan klovn, ki takoj prepozna otroški izdelek. Kot barvila se uporabljajo naravne sestavine - karmin in riboflavin. Orodje dobro izboljša vid, priporočljivo je za otroke, ki veliko berejo, imajo težave z mrežnico. Zmanjšano je tudi tveganje za razvoj alergij - telo postane trdoživo, okolja ne dojema kot tuje.

OTROŠKE RIBE MAŠČOBE RealCaps Kusalochka

Svetle kapsule podjetja Realkaps so dostavljene v kozarčku za risanke, ki izpolnjuje zanimanje otrok za zdravilo. Ruski proizvajalec je sestavi dodal vitamin E, ki krepi otrokovo telo, prispeva k boljšemu shranjevanju zdravila. V primerjavi s prejšnjo možnostjo morate tukaj zaužiti le 2 kapsuli na dan.

Aromatično sredstvo Tutti-Frutti, enako naravnemu, naredi prehransko dopolnilo apetitno, od tod tudi svetlo oranžne barve. Cena dodatka je povprečna, izdelek je enostavno kupiti v lekarni, spletnih trgovinah. Pri žvečenju vitaminov otroci prejmejo dokozaheksaenojsko kislino (DHA), ki je potrebna za razvoj otroka, formula je dopolnjena z vitamini A, D.

Krepitev imunskega sistema vam bo omogočila, da boste ARVI ujeli redkeje in si v primeru okužbe hitreje opomogli. Apetizirana "Kusalochka" s svetlo podobo risanih rib in prijetnim pookusom bo zagotovo ugajala otrokom.

Zdravila ni priporočljivo uporabljati na prazen želodec, otrok lahko občuti bolečine v trebuhu, absorpcija komponent bo slabša.

Ekko Plus ČAROBNE RIBE OTROK RIBE MAŠČOBE

Rusko podjetje že več kot 10 let razvija koristne dodatke, ločeno specializirane za izdelke za rast in zdravje otrok. Steklenička z dozirnikom vsebuje ribje olje, ki ga lahko dajemo otrokom, z novo formulo pa se je najnižja starost za sprejem zmanjšala s 3 na 1,5 leta. Zdaj lahko dojenčki dobijo koristna mikrohranila že v zgodnji mladosti.

Po odprtju steklenice se shrani v hladilniku, z uporabo razpršilnika se potrebna količina tekočine doda hrani ali vlije v žlico. Dnevni dodatek lahko razdelimo na 2-3 dni, tako da koncentracija naenkrat ni visoka. Skladnost sestave je podobna rastlinskemu olju, zahvaljujoč sistemu za čiščenje in dodatku drugih naravnih sestavin, vonj rib ni močno občutljiv, otroci ga pijejo brez dodatkov.

Po prvem odmerku otroka spremljamo, če ni nobenih stranskih učinkov, tečaj nadaljujemo. Po enem mesecu se naredi odmor, v prehrano se dodajo drugi vitamini, tečaj lahko ponovite po šestih mesecih. Torej se bodo vsi procesi v otrokovem telesu nadaljevali v celoti, skladen razvoj, zagotovljeno bo dobro zdravje.

Kako jemati ribje olje?

Prednosti ribjega olja so znane že dolgo. Uporablja se v medicinske in profilaktične namene. S pomočjo tega dodatka lahko telo zaščitite in obnovite pred vplivi škodljivih dejavnikov in bolezni. Vendar morate vedeti, kako pravilno uživati ​​maščobne kisline, da boste kar najbolje koristili. Včasih lahko celo škodijo.

Katera vrsta kisline je boljša?

Sodobna farmacevtska industrija proizvaja omega-3 v treh različicah: tekočina, kapsula in želatina. Katero možnost uporabiti je popolnoma nepomembno. Imajo enake lastnosti in uporabne sestavine..

Starejša generacija se uporablja za tekoče aminokisline. Je zelo priročen in poceni. Mladi raje izberejo kapsulirane pripravke, ki ne povzročajo gnusa, ker je okus ribjega olja precej neprijeten..

Pozor! Kapsule so zelo enostavne za prevoz. Poleg tega ne pridejo v stik z zrakom, ne oksidirajo in so dlje shranjeni.

Ljubitelji maščobe v tekoči obliki morajo upoštevati vrsto rib. Če želite to narediti, je priporočljivo izbrati pripravke, katerih surovine za proizvodnjo resno prečistijo. Bele ribe na ta način preizkušajo, da odstranijo vse nečistoče in škodljive snovi. Rezultat je vsestranski uporaben izdelek, ki ne predstavlja nobene nevarnosti za telo. Kupite ga lahko le v certificiranih lekarnah..

Odmerjanje zdravila

Maščobne kisline lahko jemljete sami ali na vztrajanje zdravnika. Bolje je, da to storite po navodilih zdravnika, ki lahko priporoči odmerjanje. Uporabite jih lahko, pri čemer se osredotočite na naslednje dejavnike:

  • starost;
  • fiziološke značilnosti;
  • namen sprejema;
  • zdravniški recept;
  • prisotnost kontraindikacij ali alergijskih reakcij.

Za preprečevanje lahko ribje olje uporabljate sami, pred tem pa natančno preučite navodila. Strokovnjaki svetujejo, da jemanje zdravila odložite za določeno obdobje. Pomagal bo krepiti imunski sistem in ohranjati zdravje..

Pozor! Najboljši čas za pitje omega-3 je v hladni sezoni..

Jemanje ribjega olja je dober način za podporo telesu v obdobju pasivnega vnosa vitamina D zaradi pomanjkanja sonca. Ribje olje je dobro za hujšanje, ko telo izgubi energijo in morda ne bo dobilo potrebnih hranil.

Za profilakso je njegova uporaba dovoljena največ 30 dni. V medicinske namene ga je treba uživati ​​približno 2-3 mesece. Po tečaju mora zdravnik primerjati rezultate testa.

Značilnosti recepcije

Odrasli lahko zdravilo jemljejo v tekoči obliki v žlici 2-3 krat na dan po obroku, pri čemer neprijeten okus prekinejo s kruhom ali vodo. Lahko se uporablja zunaj kot sredstvo za celjenje ran. Primeren je za zdravljenje opeklin, sluznic, vbodnih in raztrganin.

Kapsule se jemljejo 2-3 krat na dan po en kos. Priporočljivo je, da jih ne hranite v ustih, ampak jih takoj pogoltnete.

Pozor! Za otroka mora biti odmerek pol manjši kot za odrasle..

Pomembno je, da redno opravljate teste, da spremljate svoje zdravje. To bo pomagalo pravočasno izslediti pomanjkanje hranilnih snovi, ki jih je mogoče nadomestiti na cenovno ugoden način. Omega-3 praktično nima kontraindikacij in se zlahka absorbira v prebavilih.

Ribje olje in esencialne maščobne kisline: kako izbrati in kje kupiti

Pozdravljeni prijatelji! Danes bomo govorili o večkrat nenasičenih maščobnih kislinah, bistvenih za človeka, in njihovem glavnem viru - ribjem olju. Upoštevali bomo vsa možna vprašanja izbire in jemanja ribjega olja, njegove uporabnosti in nepogrešljivosti. Kot ponavadi vam bom svetoval posebna dopolnila in zaradi mojih skromnih sposobnosti pojasnil, kako izbrati pravo ribje olje, katero ribje olje je bolje kupiti, v kapsulah ali v tekoči obliki in na kaj morate biti pozorni pri izbiri.

In dotaknil sem se te teme, saj je ribje olje poleg zelo pomembnega učinka na človeško telo še en nenadomestljiv dodatek za naše sklepe. Da ohranijo svoje zdravje in povečajo odpornost na stres. Kot razumete, je za ljudi, ki imajo težave ali imajo povečan stres na sklepih, tak dodatek nujen. Kot je rekel eden od znanih strokovnjakov za prehrano tako pri običajnih ljudeh kot pri športnikih, je treba dodatke uporabljati ob upoštevanju njihovih potreb, obremenitve in življenjskega sloga, vendar so ribje olje in zlasti njegove glavne sestavine - polinenasičene maščobne kisline (PUFA) tako pomembne in koristne. dodatek, ki bi moral biti v prehrani vsake osebe. Poleg tega je ni mogoče zanemariti.!

Kaj je ribje olje

Ribje olje je svetlo rumena oljnata tekočina z rahlim vonjem in okusom po ribah. Toda to je že odvisno od proizvajalca in stopnje prečiščevanja surovine. V nekaterih virih se ribje olje imenuje vitaminu podobne snovi in ​​se imenuje vitamini Omega 3. To je povsem upravičeno: maščobne kisline so, tako kot vitamini, nujne za človeka, vendar imajo zapleteno strukturo, ki je človek še ne more umetno razmnoževati in ustvarjati. Zato ribje olje in maščobne kisline v nasprotju z istimi vitamini niso kemično proizvedeni.

Ribje olje dobimo s predelavo jeter in mesa mastnih rib. Poleg tega je v povezavi s poslabšanjem ekoloških razmer in dejstvom, da se v jetrih najbolj kopičijo škodljive snovi in ​​zastruplja, prednostno jemati ribje olje, pridobljeno iz ribjega mesa. A kljub temu so glavni vir jetra polenovk.

Sestava ribjega olja

Ribje olje je sestavljeno iz:

  • polinenasičene maščobne kisline Omega-3,
  • polinenasičene maščobne kisline Omega-6,
  • vitamin A,
  • vitamin D,
  • antioksidanti,
  • druge snovi v zelo majhni in ne več pomembni količini,
  • vitamin E (to že velja za dodatke, saj ga proizvajalci pogosto dodajo za podaljšanje roka uporabnosti maščob).

Med uživanjem dobrih vitaminsko-mineralnih kompleksov vedno svetujem in jem dodatke, vendar morate biti previdnejši pri ribjem olju, saj je v tem primeru možno preveliko odmerjanje vitaminov A in D, kar prav tako ni zaželeno.

Vendar pa je najpomembnejše, za kar je ribje olje dragoceno in kaj človek potrebuje, maščobe Omega-3 in Omega-6. To so večkrat nenasičene maščobne kisline (PUFA), ena tistih snovi, ki jih telo ne more proizvajati samo in jih je treba pridobiti s hrano, saj brez njih ne more delovati.

Polinenasičene maščobne kisline (PUFA)

Omega-3 kislineOmega-6 kisline
alfa linolenska kislina (ALA) - ALA
eikosapentaenojska kislina (EPA) - EPA
dokozaheksaenojska kislina (DHA) - DHA
linolna kislina
arahidonska kislina

Te kisline so nenadomestljive in zelo pomembne, zato se tudi v našem telesu lahko po potrebi preoblikujejo iz ene v drugo. Toda tukaj so telesne zmožnosti zelo omejene. Pomislite torej, da sta najpomembnejši dve kislini EPA in DHA in prav na te kazalnike se morate osredotočiti pri izbiri dodatka ribjega olja..

Vpliv polinenasičenih maščob in ribjega olja na človeško telo

Polinenasičene kisline črevesje zelo dobro absorbirajo in telo jih uporablja za ogromno različnih procesov, nizka raven kislin EPA in DHA v hrani pa lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Kaj v našem telesu počnejo polinenasičene kisline??

  • Zahvaljujoč tem kislinam se fluidnost krvi poveča, viskoznost pa zmanjša, bolje in lažje kroži po naših žilah, kar neposredno zmanjša tveganje za nastanek in nastajanje krvnih strdkov ter preprečuje nastanek krvnih strdkov..
  • Kisline izboljšajo stanje žilne stene krvnih žil, zaradi česar je močnejša in bolj elastična, kar zmanjša pojav aterosklerotičnih plakov.

Aterosklerotični plaki so obloge holesterola na stenah krvnih žil, ki ovirajo pretok krvi in ​​s tem pravilno prehrano tkiv našega telesa. To so začetne faze ateroskleroze. Iz teh razlogov se elastičnost krvnih žil zmanjša, pojavijo se manjše poškodbe, telo začne popravljati mehanizme in nastajajo krvni strdki. Plošče v prihodnosti bodo morda že pozvonile in gremo. Posledično se vse konča z zelo nevarnimi boleznimi srca in ožilja..

  • Uživanje polinenasičenih kislin pomaga pri normalizaciji krvnega tlaka pri hipertenzivnih bolnikih. In normalizacija krvnega tlaka pomeni zmanjšanje tveganja za različne hipertenzivne krize, kapi in srčne napade..
  • Zmanjšajte in nadzirajte količino trigliceridov v krvi.

Trigliceridi so snovi, ki prihajajo s hrano in so vir maščob ter s tem energije za tkiva. Nastaja v telesu iz maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Potrebne so za telo, žalostno pa je, da njihov presežek že škoduje zdravju in zlasti kardiovaskularnemu sistemu, povzroča njegove bolezni in kapi.

  • Kisline so del membran naših celic in predvsem možganskih celic. Spodbujati prepustnost membrane in izboljšati njihove funkcije na celični ravni. Že dokazano je, da to koristi celotnemu telesu, pozitivno vpliva na sposobnost zapomnitve informacij in razmišljanja na splošno. Zdrave možganske celice so na splošno zelo pomembne..
  • Pod vplivom kislin se izboljša delovanje živčnega sistema, bolj smo odporni na stres, izboljšujemo pozornost in spomin. Če imate pogoste živčne zlome, spremembe razpoloženja, depresijo, ne zanemarite tega darila narave. Omega-3 kisline morda ne bodo dovolj?
  • Kisline igrajo ogromno vlogo pri zdravju naših oči, saj krepijo tkiva mrežnice, izboljšujejo vid.
  • Polinenasičene kisline imajo velik vpliv in pozitivno vplivajo na celotno telo in imunski sistem. In to je pomembno pri avtoimunskih boleznih in motnjah. To vključuje revmatoidni artritis.
  • Kisline imajo energijsko funkcijo, kopičijo se v telesu in zanj ustvarjajo rezervo, ki jo lahko uporabimo v nepredvidenih situacijah. Poleg tega te kisline ne vplivajo na težo, kar je še posebej pomembno za našo lepo polovico človeštva. In celo pomagajo normalizirati težo.
  • Kisline pozitivno vplivajo na jetra in druge organe, izboljšujejo njihova funkcionalna stanja, pozitivno vplivajo na presnovo ogljikovih hidratov, zmanjšujejo telesno težo in normalizirajo motorično delovanje črevesja. Kot so pokazale študije, uporaba kislin omega-3 2-12 mesecev tako pri zdravih kot pri bolnikih nima negativnega vpliva na delovanje jeter in ledvic..
  • Nazadnje je zame najpomembnejši pozitiven učinek na zdravje mišično-skeletnega sistema in še posebej sklepov. Prav iz teh kislin v telesu nastajajo prostaglandini, ki so namenjeni boju proti različnim vnetnim procesom, ki se najpogosteje pojavljajo v sklepih. Prostaglandini preprečujejo proizvodnjo drugih snovi, ki uničujejo sklep in pomagajo krepiti sklepe, zato nič ne moti procesa okrevanja. Zadostna količina polinenasičenih kislin v hrani preprečuje razvoj artritisa, artroze in drugih podobnih bolezni. Glede na rezultate raziskav imajo polinenasičene kisline pozitiven trend in lajšajo bolečine v sklepih. Torej so polinenasičene kisline priporočljive kot pomemben dodatek k obstoječi terapiji za te sklepne bolezni..

Naše zdravstvene organizacije in strokovnjaki menijo, da pri nas približno 80% prebivalstva ne prejme zahtevane količine polinenasičenih maščobnih kislin, njihovo pomanjkanje v človeški prehrani pa resno ogroža zdravje..

Viri polinenasičenih kislin omega-6

Moram vam povedati in hvala bogu, da v našem življenju ni težav z maščobami Omega-6. Z lahkoto jih dobimo iz rastlinskih olj in običajno ne manjka..

Viri omega-6 (na 100 g proizvoda)

Omega-6 je bogata z oreščki, sojo, bučnimi semeni, temno zeleno listnato zelenjavo, orehi in rastlinskimi olji: laneno seme, ogrščica, olje pšeničnih kalčkov, olje večernega jegliča, sezam, soja.

Pomembno pa je, da si zapomnite eno značilnost.

Rastlinski viri hrane vsebujejo kisline omega-6. Toda Omega-3 v rastlinskih virih predstavlja samo ena kislina - alfa-linolenska (ali preprosto linolenska). Najpomembnejših kislin EPA in DHA ni mogoče dobiti iz rastlinskih virov. Izjema so nekatere morske alge.

Pomembna lastnost: vsa rastlinska olja, da telesu zagotovimo potrebne zdrave maščobe, moramo uživati ​​v tekoči obliki, pridobljeni s postopkom hladnega stiskanja. Ne smejo biti toplotno obdelani. Ko se na njih segreje in kuha, visoka temperatura uniči esencialne maščobne kisline. Postopek termične in druge tehnološke obdelave takih olj spodbuja nastajanje škodljivih prostih radikalov in enakih škodljivih transmaščobnih kislin.

Laneno olje je vir Omega-3-6

Oglejmo si podrobneje laneno olje. Je odličen in bogat vir maščob Omega-6 in Omega-3, ki ga predstavlja linolenska kislina ALA. Ugodne maščobne kisline v naravnem hladno stisnjenem olju (samo to!) Zmanjšujejo bolečino in vnetne reakcije pri artritisu, znižujejo raven holesterola, trigliceridov in blagodejno vplivajo na delovanje celičnih membran. Tudi maščobne kisline lanenega olja, ki v telesu delujejo in se preoblikujejo, lahko vplivajo na raven kislin EPA.

Tu vas želim opozoriti na dejstvo, da je v tem primeru nevednost nevarna. Iz lastnosti in opisov proizvajalcev lahko vidite standardni stavek, da je laneno olje odličen vegetarijanski vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin Omega-3 in Omega-6. Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje hipertenzije, ateroskleroze, vnetnih bolezni, revmatoidnega artritisa, luskavice, ekcemov, peptičnih ulkusov. In to res drži, vendar je treba razumeti, da Omega-3 v lanenem olju predstavlja samo ena alfa-linolenska kislina ali preprosto linolenska kislina (alfa-linolenska kislina).

Kot vedno bom za zgled vzel tuje proizvajalce. Žal iz nekega razloga ruski proizvajalci na svoje izdelke ne pišejo tako pomembnih informacij, zato jih ne morem svetovati in razstaviti. Iskreno sem poskušal najti in razumeti sestave domačega ribjega olja za odrasle in otroke: nisem mogel najti informacij, ki bi jih potreboval za jasno potrditev besed.

Proizvaja Solgar. Laneno olje, 1250 mg, 250 mehkih gelov.

Je kvaliteten dodatek s kakovostnimi kapsulami lanenega olja. Odličen vir kislin omega-3 in omega-6. Toda Omega 3 predstavlja samo alfa-lenolenska kislina.

Vzemimo drugega proizvajalca Now Foods. Laneno olje, High Lignan, 1000 mg, 120 mehkih gelov.

Tu proizvajalec navede tudi natančno sestavo olja in piše, da je Omega-3 predstavljen v obliki linolenske kisline. Druga olja v manjših količinah spadajo med druge vrste večkrat nenasičenih maščobnih kislin.

Vzemite tekočo obliko lanenega olja Nature's Way. Enako. Laneno olje Organsko laneno olje.

Laneno olje je zelo uporaben izdelek, ki vsebuje ogromno koristnih snovi in ​​se že dolgo uporablja v prehrano, kozmetične in druge namene. Vsebuje vitamine, minerale, antioksidante in flavanoide, poleg tega pa je vir linganov - edinstvenih snovi, ki delujejo antioksidativno in protitumorsko. Laneno olje velja za žensko olje, saj so lingani fitoestrogeni, ki so za ženske najbolj koristni. Mimogrede, moja mati je lahko zelo uspešno pozdravila začetno razjedo na želodcu, pri čemer je vzela ne samo olje, temveč tudi lanena semena.

Pomanjkljivosti lanenega olja vključujejo kratek rok uporabnosti: po odprtju steklenice se olje shrani v hladilniku največ mesec dni - v zraku hitro oksidira in postane žarko. Zato ga je bolje uživati ​​v kapsulah. Najbolj zanesljiv in vsestranski način.

Proizvajalec Natural Factors. Proračun in donosna možnost. Omega Factors, laneno olje, 1.000 mg, 360 mehkih gelov.

Olje večernega jegliča

Še eno edinstveno darilo narave - olje jegliča (ali večernega jegliča) vsebuje ogromno druge pomembne kisline omega-6 - gama-linolenske. Edinstvene lastnosti tega olja so že dolgo znane pri preprečevanju različnih bolezni srca in ožilja, visokega krvnega tlaka, uporablja se za zdravljenje ciroze jeter in visokega holesterola. Olje večernega jegliča, tako kot laneno olje, velja za žensko olje, saj v določenih obdobjih zmanjšuje različne ženske bolečine. Prav tako lahko učinkovito lajša bolečine in zmanjšuje vnetja v telesu. Poleg tega lahko olje poveča proizvodnjo spolnih hormonov - ženskega estrogena in moškega testosterona.

Proizvaja Now Foods. Super Primrose, olje večernega jegliča, 120 mehkih gelov.

Viri polinenasičenih kislin omega-3

Najpomembnejši večkrat nenasičeni maščobni kislini EPA in DHA, ki spadata v družino Omega-3, lahko dobimo samo iz ribjega olja ali nekaterih drugih alg, vendar je to bolj zamuden in drag postopek. Skladno s tem bodo stroški takšne vegetarijanske maščobe veliko višji..

Tako se je zgodilo in verjamejo, da umetno pridelane ribe, ki se v ribogojnicah hranijo s krmnimi mešanicami, nimajo v telesu teh dragocenih polinenasičenih kislin. Zato imajo samo najbolj morske ribe, ki se hranijo s planktonom, najbolje pa je v severnih morjih, to najbolj uporabno maščobo in so glavni vir polinenasičenih maščobnih kislin Omega-3 za ljudi..

Viri omega-3 (na 100 g proizvoda)

V glavnem ribje olje pridobivajo iz jeseter, sleda, skuše, sardin, tune, lososa, morske plošče, sardona.

Školjke, ostrige in polži v maščobah vsebujejo tudi EPA in DHA.

Prav maščobne kisline omega-3, ki jih najdemo v ribah severnih morij, strjenih in gojenih v naravnih razmerah, imajo najmočnejši učinek. Raziskave potekajo in odpirajo se nove možnosti za zdravljenje številnih bolezni srca, artritisa, celo diabetesa in nekaterih oblik raka..

Uživanje in shranjevanje ribjega olja

Najbolj zanesljiv način je, da jeste zdrave in raznolike ribe ter druge morske sadeže, v meniju pa si nenehno imejte izdelke z omega-3. Toda, kot smo že omenili, nimajo vsi možnosti jesti visokokakovostnih morskih rib maščobnih sort. Zato lahko očitno pomanjkanje teh maščob, potrebnih za človeško življenje, nadomestimo le z uživanjem ribjega olja v dodatkih..

Prej so ribje olje uživali v tekoči obliki. Neprijetnega okusa in kot vsa rastlinska olja (ja, ribje olje je zaradi prisotnosti koristnih večkrat nenasičenih kislin blizu ravno rastlinskim oljem) tudi ribje olje oksidira in postane žarko.

Ribje olje je treba hraniti v hladilniku ali zaščiteno pred svetlobo pri temperaturi, ki ne presega + 10 ° С, in jasno spremljati rok uporabnosti.

Zato je danes bolje dati dodatke v obliki kapsul. V tem primeru lahko ribje olje hranimo veliko dlje in niti v hladilniku..

Pri nakupu ribjega olja v kapsulah (če dvomite) lahko kapsulo predrete in okusite ribje olje, preverite. Ne sme biti grenak in imeti zelo neprijeten vonj..

Vzemite ribje olje v kapsulah, 1-2 kosa 2-3 krat na dan takoj po obroku in ga sperite z vodo. Tečaj je 2-3 mesece. Da bi preprečili in obogatili svojo prehrano, je dovolj, da upoštevate priporočila zanesljivega proizvajalca, ki proizvaja dodatek in ne skriva nobenih informacij o izdelku..

V terapevtskih odmerkih se poveča količina ribjega olja, vendar se je bolje posvetovati z zdravnikom. Samo najti morate ustreznega in izobraženega zdravnika..

Toda mnogi pijejo in jim svetujejo, da nenehno pijejo ribje olje. Navsezadnje gre le za naravno prehransko dopolnilo..

Škoda ribjega olja

Seveda je ribje olje v nekaterih primerih lahko nezaželeno. Takšni primeri vključujejo:

  • posamezne nestrpnosti in alergije na morske sadeže,
  • bolezni ščitnice,
  • nekatere bolezni prebavil,
  • razjede na želodcu, razjede na dvanajstniku,
  • bolezen jeter

Kot vsakega dodatka tudi tukaj ni priporočljivo uživati ​​ribjega olja na tešče..

No, glavni problem ribjega olja je povezan z ekologijo in onesnaževanjem okolja. Poglejte zanimivo sliko.

Oceani in morski prebivalci v svojih telesih nabirajo škodljive snovi in ​​soli težkih kovin. Zato uživanje veliko rib tudi ni priporočljivo. Poleg tega se jetra v glavnem uporabljajo za proizvodnjo ribjega olja - glavnega organa, ki kopiči tako hranila in vitamine kot tudi škodljive snovi in ​​toksine. Tako je ribje olje, pridobljeno iz ribjega mesa, čistejše. Do danes proizvajalci ribje olje pridobivajo iz mesa predvsem trsk..

Olje iz jeter trske

Dodatek olja jeter iz polenovke Country Life. Olje jeter trske, 250 mehkih gelov.

Proizvaja Now Foods. Ribje olje, dvojna moč, 650 mg, 250 kapsul.

Ti dodatki vsebujejo visokokakovostno čisto ribje olje, testirano na toksične ravni in izpolnjujejo vse standarde kakovosti, vendar izvirajo iz jeter trske, kar proizvajalec iskreno trdi. Kot vidite, obstaja kar nekaj kapsul po zelo ugodnih stroških..

Ribje olje iz ribjega mesa (Fish Oil)

Maščoba, pridobljena iz ribjega mesa, je označena kot "ribje olje" (ribje olje) Manj je vitaminov in vseh drugih koristnih snovi, vendar je sama maščoba čistejša. Tako lahko esencialne esencialne maščobne kisline uživamo brez škode, vse ostalo pa že lahko napolnimo s hrano ali drugimi dodatki - to je že lažje.

Dodatek ribjega olja Solgar za globokomorske in hladne vode. Proizvajalec trdi, da je ribje olje v tej sestavi testirano na optimalno čistost. Za odstranjevanje živega srebra in drugih onesnaževal je podvržena molekularni destilaciji. Solgar je zelo kakovostna in odgovorna premium znamka. Moram reči, da je cena takega števila kapsul povsem sprejemljiva. Na srečo ribje olje, ki je nepogrešljiv dodatek za ljudi, samo po sebi ni tako drago..

Solgar, koncentrat ribjega olja Omega-3, 240 mehkih gelov

Aditiv po najboljšem razmerju med ceno in kakovostjo pri Now Foods. Ribje olje očistimo z molekularno destilacijo in testiramo na škodljive snovi. Sama sem si vzela eno. Ogromen kozarec zelo dolgo za vso družino po dostopni ceni.

Molekularna destilacija brez omega-3 holesterola, 500 mehkih gelov.

In zdaj vam predstavljam dodatek iz Natural Factors, ki ga jemljem ves čas. Je farmacevtsko ribje olje, prečiščeno pred vsemi presežki in ima najučinkovitejši kislini EPA in DHA. Ta koncentrat ima zelo visoko čistost. Brez neželenih posledic v obliki riganja itd. nima. (Vsekakor pa zame in moje ljubljene). Priporočam ga lahko s popolnim zaupanjem in odgovornostjo. Vzamem največjo količino za dolgotrajno uporabo.

Faktorji RxOmega-3, EPA 400 mg / DHA 200 mg, 240 mehkih gelov.

Ribje olje za nosečnice

Med nosečnostjo in dojenjem so ribje olje ter večkrat nenasičene maščobne kisline Omega-3 in Omega-6 zelo pomembne. Seveda pa je treba tudi ta dodatek jemati po posvetovanju z zdravnikom. Rekel bom le, da je bodoči materi strogo prepovedano zanemarjati te kisline v prehrani..

Poleg vpliva na materino telo, ki dodatno obremenjuje prehrano in življenje, je za dojenčka potrebno tudi ribje olje, ki je v fazi nastanka ploda za pravilno rast in razvoj.

Tukaj mi je težko svetovati, lahko pa razmislite o enem od teh dodatkov iz California Gold Nutrition. Pozorno si oglejte opis proizvajalca in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Prenatalni DHA, 450 mg, 180 mehkih gelov iz ribje želatine.

Ali kompleksen vitaminski pripravek podjetja Now Foods.

Prenatalni DHA gel, 180 mehkih gelov.

Ribje olje za ženske

Zgoraj smo analizirali olja za ženske, ki najbolj ugodno vplivajo na žensko telo in v primeru določenih težav. Več proizvajalcev ponuja formulacije, ki združujejo zdravstvene koristi večine eteričnih olj in kislin za ženske..

Mešanica olj Natural Factors. Dodatek WomenSense, RxOmega-3, mešanica za ženske /

Mešanica esencialnih maščobnih kislin Rx Omega-3 naravno podpira zdravje srca, gibljivost sklepov in zdravje kože. Vsebuje rafiniran koncentrat omega-3-6 kislin.

Ribje olje za otroke

Z otroki imamo nekoliko drugačen pogovor glede porabe ribjega olja. Dejstvo, da je to potrebno na stopnji rasti in razvoja, je nesporno vprašanje, toda kako ga sprejeti? Pitje velikih kapsul za otroka je neprijetno in nemogoče, pitje ribjega olja v tekoči obliki pa je neprijetno: ne morete ga prisiliti. Tudi tu obstajajo možnosti. Za to se proizvede ogromno visokokakovostnega ribjega olja z različnimi okusi..

Naravni dejavniki in njegovo farmacevtsko kakovostno ribje olje z naravnim okusom pomaranče.

Rx Factors Omega-3, ribje olje farmacevtske kakovosti, naravni okus pomaranče.

Ali pa zelo kakovostno ribje olje za otroke z okusom jagode znanega in zanesljivega podjetja Nordic Naturals.

Nordic Naturals, otroški DHA, okus jagode.

V zvezi s tem je priporočljivo tudi posvetovanje s pediatrom. Ribje olje je otroku potrebno za duševni razvoj, preprečevanje rahitisa, rast kostnega tkiva in krepitev zob, pravilno tvorbo srca in drugih sistemov intenzivno rastočega telesa.

Vendar bodite previdni in samozavestni pri izbiri dodatka za otroka ali vitaminov z ribje olje, da je proizvajalec pravilno razumel in sestava pod besedama Omega-3 vsebuje esencialne kisline EPA in DHA.

Prehranski izdelki Hero. Yummi Bears Gummies, Omega-3 + DHA, naravni sadni okusi, 90 kosov.

Ribje olje za športnike in hujšanje

Na tej točki sem se odločil združiti šport in hujšanje (če sem iskren, članek je že dolg), saj je vse to povezano s povečanim fizičnim naporom na telesu. Že povsem zgoraj sem napisal eno izjavo o potrebi po ribjem olju, tukaj bom rekel le, da je ta dodatek potreben vsem: od gospodinj in dojenčkov do babic na klopi in dvigovalcev uteži..

Naj vas pa spomnim: večkrat nenasičene maščobne kisline sodelujejo pri tvorbi celic in celičnih membran, kar pomeni, da so nepogrešljive za trening in okrepljeno rast mišic. Imajo anabolične in lipolitične učinke. Tudi krepitev kardiovaskularnega sistema in njegova nujna komponenta sta za ljudi s povečanim stresom obvezna. Kisline pospešijo metabolizem v telesu in povečajo raven leptina, hormona, ki nadzoruje apetit.

Pri hujšanju je treba ribje olje seveda uporabljati le kot del celotnega sistema hujšanja, vključno s telesno aktivnostjo, pravilno prehrano in zdravim načinom življenja..

Ribje olje za vegetarijance

To je res težko in kontroverzno vprašanje. Ugotovili smo že, da lahko večkrat nenasičene maščobne kisline EPA in DHA dobimo samo iz ribjega olja. V kolikšni meri je to sprejemljivo za vegetarijance: ne morem reči, da bi uživali vsaj popolnoma rafinirano rafinirano maščobo, ki vsebuje ti dve edinstveni kislini.

Toda tudi za vegetarijance obstaja izhod. Globokomorske alge in alge so še en vir teh esencialnih kislin. Toda pridobivanje maščobnih kislin na ta način je zelo drago in težko. V skladu s tem takšnih dodatkov ni mogoče kupiti povsod in so precej dragi. V vsakem primeru se sami odločite sami.

Dodatek Ovega-3, DHA + EPA, 500 mg, 60 Veggie softgels. Ta dodatek je narejen iz alg. Alge so primarni vir maščob Omega-3, ki se kopičijo v ribah, ki jedo alge in plankton. Alge v nasprotju z ribami ne kopičijo toksinov in drugih onesnaževal. To je verjetno najidealnejši vir pomembnih esencialnih kislin, vendar jih v normi ni veliko..

Ali vegetarijanske polinenasičene maščobne kisline iz naravnih dejavnikov.

Cela zemlja in morje, morske alge-3, 360 mg EPA in DHA, 30 rastlinskih kapic.

In zakaj mnogi ljudje ne pijejo ribjega olja in jedo ribe in je vse v redu?

Da. Tudi to vprašanje sem se spraševal. Navsezadnje niso vsi Japonci in ne živijo vsi v bližini morja in oceanov. Zakaj človek nekako živi, ​​se prehranjuje in se mu ne zgodi nič slabega?

Če pogledam in preučim te informacije, bom rekel, da jih je precej težko razumeti. To je že resno znanstveno in raziskovalno delo. A pojasnil bom preprosto, kot sem razumel.

Naše telo je kompleksen samozadosten in samoregulativni sistem. Telo ima določene mehanizme in gene, ki vključujejo kompenzacijske mehanizme pod določenimi pogoji. Za razliko od bolj globalnih evolucijskih sprememb so ti mehanizmi v času obstoja človeštva omogočili prilagajanje organizma različnim življenjskim razmeram. Pri ljudeh, ki živijo na območjih, ki jim primanjkuje rib in imajo pomanjkanje prehrane teh kislin, so takšni mehanizmi bolj razviti in omogočajo telesu, da nekatere maščobe nadomesti in pretvori v druge. Toda tu nimamo te sreče - tukaj so ti procesi zelo omejeni. Pri ženskah so nekoliko bolj razvite, pri moških skoraj nič. Se pravi, telo jih s pomanjkanjem teh kislin poskuša kopičiti, nekako spreminjati, vendar mu to uspe čim manj. Če sem iskren, na to ne bi računal. Telo se v stalnem pomanjkanju najnujnejših stvari težko upre boleznim. Sčasoma jih postaja vedno več, posledice so bolj nevarne.

Tako se izkaže, da so Japonci in Eskimi države z najmanjšim številom bolezni srca in ožilja zaradi, kot pravijo znanstveniki, uživanja večje količine morskih sadežev z ribjega olja (to je bilo ugotovljeno in dokazano), med nami pa Evropejci umrljivost zaradi srčno-žilnih bolezni žilne bolezni so veliko večje in se nenehno povečujejo (statistika v tem primeru ne laže). Enako je s sklepi. Mislim, da sem ta težaven mehanizem pravilno in enostavno razložil..

Dodatki Omega-3 ali Dodatki Omega-3-6-9?

Na tem mestu se spomnimo, da poleg potrebnih dodatkov Omega-3 in Omega-6 obstajajo še druge kisline, ki so za ljudi nepogrešljive - to so Omega-9.

Viri omega-9 (na 100 g izdelka)

Na trgu lahko vidite različne dodatke Omega in zelo pogosto lahko najdete kompleksne dodatke Omega-3-6-9. Postavlja se vprašanje: morda bi bilo bolje kupiti tak dodatek, kjer so vse esencialne kisline, in ne pariti?

Poznavalci, strokovnjaki za prehrano in prehranski izdelki pravijo, da jemljete samo omega-3 maščobe..

Bistvo je, da če natančno preberete vse zgoraj napisano, bo jasno: v življenju ne opazimo pomanjkanja maščobnih kislin omega-6 in omega-9. Z lahkoto jih dobimo s hrano in dobimo celo presežek. Manjkajo nam le Omega-3 kisline. Mislim, da je odgovor dan.

Težava in težava je v tem, da je presežek Omega-6 in Omega-9, za razliko od Omega-3, nasprotno nezaželen in škodljiv. Te maščobe lahko zlahka postanejo škodljive, če Omega-6 v primerjavi z Omega-3 preseže razmerje 4: 1. To je že preobremenjeno s srčnimi boleznimi, diabetesom, artritisom, depresijo itd., Moti rast mišic in okrevanje ter spodbuja debelost..

Omega-9 v normalnih razmerjih in količinah so prav tako koristni in delujejo protivnetno na telo, vendar te maščobe za nas niso bistvene. Naše telo jih lahko sintetizira samo.

Pri dodatkih Omega-3-6-9, zlasti pri visokokakovostnih, je upoštevano pravilno razmerje med temi maščobami, vendar jih je treba upoštevati v primeru, da vam na vseh frontah resnično primanjkuje maščob. Ne jejte rib, olja, oreščkov itd..

Now Foods, Super Omega 3-6-9, 1200 mg, 180 kapsul

V večini primerov primanjkuje le Omega-3.

Zase sem se odločil, da se v tej zadevi ne motim veliko. Izračunati in izračunati vse to ni dano vsem in je precej težko. Pri tem se morate zviti ali biti športnik bodybuilderja v fazi sušenja in se pripraviti na tekmovanje..

Pametno bi bilo, če uživate vse zmerno, vključno z zdravimi rastlinskimi olji in olji, ki vsebujejo hrano, in svojo prehrano dopolnite z dodatki Omega-3 (to je ribje olje).

Koliko in kako jemati dodatke omega-3?

Po vsem zgoraj navedenem je še treba ugotoviti: koliko maščob omega-3 jemati, oziroma najpomembnejše sestavine - DHA (DHA) in EPA (EPA), ostalo pa bodo, kot pravijo, sledile.

Priporočila strokovnjakov za prehrano se razlikujejo, zato bi bilo prav, če bi kupili dobro zdravilo, kjer morajo biti ti kazalniki natančno navedeni in upoštevati priporočila proizvajalca. Če jemljete ribje olje, je priporočljivo zaužiti približno 6 gramov, razdeljenih na 2-3 odmerke po 2-3 grame. Natančneje, odrasli morajo zaužiti 1500 DHA na dan, medtem ko dobimo pravo količino EPA kisline, ki je običajno več.

Kar zadeva visoko prečiščene zdravilne pripravke, ki vsebujejo DHA in EPA kisline, so tam določeni odmerki glede na bolezni in težave, zdravila pa predpiše zdravnik. V članku o analogih zdravila OMAKOR boste našli terapevtske odmerke polinenasičenih kislin, ki jih priporočajo zdravstvene organizacije.

Zaključek

Moje čestitke. Prišli smo do konca tega ogromnega priročnika. Upoštevalo se je vse, kar je bilo mogoče. Sama sem veliko razumela in spoznala, odgovarjala na vprašanja, ki me zanimajo. Upam, da vam bo moje skromno delo koristilo. Ribje olje je res vredno pozornosti in resne pozornosti..

  • Prednosti ribjega olja in zlasti DHA in EPA so nesporne.
  • Pri izbiri ribjega olja ne pozabite na vire pridobivanja - ribje olje lahko poleg vitaminov, mineralov in dragocenih esencialnih maščob vsebuje tudi škodljive snovi. Izberite pametno.
  • Najboljša izbira je rafiniran koncentrat ribjega olja iz dragocenega ribjega mesa in ne jeter.

Na spletni strani IHerb Natural Foods and Products lahko najdete široko paleto dodatkov in dodatkov z esencialnimi kislinami Omega-3-6-9. Pozorno poglejte in izberite. Glavno je, da zdaj veste, na kaj morate biti pozorni in kako izbrati dodatek, ki ustreza vam in vašim najdražjim..

Seveda ne moremo brez mnenja našega najbolj znanega televizijskega zdravnika. Zato ji bom dal besedo.

In zadnja stvar. Ko sem pisal ta članek, sem se spomnil, da sem nekoč gledal zanimiv film - "Lorenzovo olje". Ta celovečerni film temelji na resnični zgodbi in pripoveduje o dečku z imenom Lorenzo z redko genetsko boleznijo možganov. Njegov oče, ki želi zdraviti sina, začne sam iskati poti, celo postane profesor in najde zdravilo - izmisli si mešanico različnih olj in maščob, ki so jo poimenovali "Lorenzovo olje". Ta izum je ustavil nadaljnje napredovanje strašne bolezni. Poglej. Toplo vam svetujem. To je nazorna potrditev pomena in še nismo odkrili možnosti edinstvenega darila narave človeku - večkrat nenasičenih maščobnih kislin ali preprosto ribjega olja..