12 najboljših vitaminov za zobe

* Pregled najboljšega po mnenju uredništva experttology.ru. O izbirnih merilih. Ta material je subjektiven in ne predstavlja oglaševanja ter ne služi kot navodilo za nakup. Pred nakupom se morate posvetovati s strokovnjakom.

Dobra ustna higiena je dobra navada, vendar premalo za zdravje zob. Ne samo, da jih je treba čistiti dvakrat na dan, ampak jih tudi hraniti s koristnimi snovmi. Zobozdravniki svojim pacientom pogosto priporočajo jemanje vitaminov in mineralov, ki podpirajo zdrave dlesni in zobe..

Za ustno votlino in zobe so še posebej pomembni naslednji vitamini in minerali:

  1. Vitamin A (beta karoten). Če ni dovolj, dlesni postanejo ohlapne, hrapave in zobna sklenina je uničena.
  2. Vitamin C (askorbinska kislina). Če v telesu ni dovolj, se pojavi krhkost kapilar, krvavitev dlesni. V naprednem primeru se v tem primeru zobje zrahljajo in nato odpadejo.
  3. Vitamin D3 (kalciferol). Če ni dovolj, je mišično-skeletno tkivo oslabljeno in zobni popki so nepravilno oblikovani. Sčasoma se pojavi karies, rahitis, krhkost zob, ki se tudi zelo močno drobijo.
  4. Vitamini skupine B. Če jih ni dovolj, oseba opazi suho sluznico v ustih, popuščanje zob ali drugo nelagodje v ustni votlini.
  5. Kalcij. Brez tega elementa popolna tvorba kostnega tkiva in zobne sklenine ni mogoča..
  6. Fosfor. Emajl brez njega ne more biti zdrav in močan. Fosfor s kalcijem tvori netopne soli, ki krepijo kostne strukture in zobno sklenino.
  7. Fluor. Otroci ta element potrebujejo za pravilno tvorbo zob, odraslim pa pomaga v boju proti patogenim mikroorganizmom, ki povzročajo razvoj kariesa.

Bistveni vitamini in minerali za zobe se v telo absorbirajo med obroki. Vendar v nekaterih primerih to morda ne bo dovolj, zato boste potrebovali dodaten vnos multivitaminskih kompleksov. V tem pregledu si bomo ogledali najboljše zobne vitamine za odrasle in otroke.

Ocena najboljših vitaminov za zobe

ImenovanjemestoIme izdelkacena
Najboljši odrasli vitamini za zobe1.Asepta183 ₽
2.Doppelherz Active Calcium + D3364 ₽
3.Osteokea428 ₽
4.Vitrum Osteomag411 ₽
petKalcij D3 Nikomed Forte601 ₽
6.Evalar kalcijev kelat200 ₽
Najboljši otroški vitamini za zobe1.Kaltsinova264 ₽
2.Abeceda Naš dojenček421 ₽
3.Vitrum Kids480 ₽
4.Pikovit Unique 3+93 ₽
petMulti-Tabs Kid441 ₽
6.Complivit Asset žvečenje174 ₽

Najboljši odrasli vitamini za zobe

Preden začnete jemati vitamine iz lekarne, se vsekakor pogovorite s svojim zobozdravnikom. Na prvi pogled se zdi, da so vitaminski kompleksi neškodljivi, vendar je treba upoštevati, da je lahko pri nekaterih sistemskih boleznih njihov vnos kontraindiciran..

Asepta

Vitaminsko-mineralni kompleks Asept ruskega proizvajalca Vertex je zasnovan za zmanjšanje krvavitev ali vnetij v ustni votlini ter za krepitev zobne sklenine in dlesni. Prehransko dopolnilo vsebuje: koralni kalcij, koencim Q10, vitamine A, B3, B6, C, D3, ekstrakt zelenega čaja. Ta kompleks odlično podpira zdravje ustne votline in telesa kot celote..

Paket vsebuje 40 tablet. So precej velike, ovalne, bele, brez neprijetnih vonjav. Odraslim ali otrokom, starejšim od 14 let, svetujemo, da jedo 1 tableto na dan ob obrokih. Ne smejo jih žvečiti, zato je postopek njihove uporabe za nekatere težaven. Trajanje jemanja vitaminov - 4-6 tednov.

Glede na ocene prehransko dopolnilo Asepta odlično krepi dlesni in ohranja zdravje zob. Te vitamine telo hitro absorbira in dobro prenaša. Tisti, ki so pili celoten krog prehranskih dopolnil Asept, ugotavljajo, da se ne izboljša samo stanje zobne sklenine, ampak tudi okrepijo nohtne plošče, lasje "oživijo". In ta kompleks vitaminov ima splošen krepitveni učinek na telo - prehlad se obide.

Prednosti

  • uravnotežena vitaminsko-mineralna sestava;
  • priročna shema sprejema;
  • dobro podpirajo zdravje zob, dlesni.

slabosti

  • precej velike tablete.

Doppelherz Active Calcium + D3

Nemško prehransko dopolnilo Doppelherz Active Calcium + D3 vsebuje makroelement Ca in vitamine D3, K, C. Vse komponente uravnavajo presnovne procese v kostnem tkivu in imajo tudi splošen krepitveni učinek na telo. Zahvaljujoč usklajenemu delovanju teh snovi se mineralizacija zob izboljša in struktura kostnega tkiva se ohranja v normalnem stanju..

Ta prehranski dodatek se proizvaja v tabletah. Paket vsebuje 30 kosov. So precej velike, podolgovate, v beli lupini z ločnico. Ti vitamini nimajo neprijetnega vonja in okusa. Odrasli jih zaužijejo 1 tableto enkrat na dan z obroki (po možnosti z zajtrkom). Če imate težave s požiranjem, lahko tableto razbijete na polovico.

Ocene vitaminov Doppelgerts Active Calcium + D3 so večinoma dobre. Potrošniki imajo radi, da ta kompleks vsebuje vse bistvene sestavine za zobe. Po enem mesecu uporabe takšnih vitaminov se ne izboljša samo stanje ustne votline, temveč tudi lasje in nohti. To prehransko dopolnilo običajno dobro prenaša, vendar ni izključena individualna nestrpnost sestavin izdelka..

Prednosti

  • neobremenjena sestava;
  • recepcija enkrat na dan;
  • delilne tablete z zarezami;
  • krepi zobe, nohte, lase.

slabosti

  • možna individualna nestrpnost komponent.

Osteokea

Farmacevtska družba Vitabiotics (Velika Britanija) proizvaja kombinirano zdravilo Osteokea. Vsebuje kalcij, magnezij, cink in vitamin D. Sestavni deli medsebojno povečujejo delovanje. Sestava teh vitaminov je idealna za tiste, ki imajo krhkost zobne sklenine. To zdravilo se pogosto predpisuje nosečnicam v zadnjih fazah, da se prepreči propadanje zob..

Osteokea je na voljo v tabletah, ki jih vsebuje 30 kosov v pakiranju. Niso zelo velike, ovalne oblike, v beli lupini. Ti vitamini nimajo neprijetnega vonja in okusa. Pogoltnejo jih dokaj enostavno. Zdravilo se jemlje peroralno (pred ali med obroki), brez žvečenja, 1 tableto 2-krat na dan.

Nosečnice pogosto pohvalijo vitaminsko-mineralno zdravilo Osteokea. Ne le da jim je pomagalo ohraniti zobe med nošenjem otroka, ampak jih je tudi razbremenilo napadov. Ta kompleks vitaminov dobro prenaša in se zlahka absorbira. Zobje z njim postanejo močni, ne omahnejo, preobčutljivost izgine. Kot bonus se izboljša stanje las, nohtov.

Prednosti

  • optimalna sestava;
  • lahko noseča in doječa;
  • tablete je enostavno pogoltniti;
  • učinkovito krepi zobe;
  • lajša krče.

slabosti

  • je treba nanašati 2-krat na dan.

Vitrum Osteomag

Ameriški kompleks Vitrum Osteomag vsebuje kalcij, magnezij, cink, baker, mangan, bor in vitamin D3. Naštete sestavine sodelujejo pri tvorbi kostnega tkiva, obnavljajo kostno strukturo in izboljšujejo stanje zobne sklenine. Vse komponente krepijo delovanje drug drugega. Zahvaljujoč jim zobna sklenina postane močnejša in debelejša..

Vitrum Osteomag je na prodaj v steklenicah po 30/60 kosov. To je rožnata filmsko obložena tableta, ovalne oblike, s poševnimi robovi. So precej velike (približno 2 cm dolge), zato jih je težko pogoltniti. Odraslim in otrokom, starejšim od 12 let, je priporočljivo vzeti 1-2 tableti na dan..

Ocene vitaminov Vitrum Osteomag so večinoma dobre. Čeprav so nekateri zmedeni zaradi velikosti tablet, ugotavljajo, da si lahko zatiskajo oči pred muko požiranja, saj jim je učinek uporabe teh vitaminov zelo všeč. Zobje, nohti in lasje postanejo močni. Zobna sklenina se manj odziva na zunanje dražljaje (hladne, vroče, kisle, sladke).

Prednosti

  • 5 mineralov in vitamin D3 v sestavi;
  • tablete so v kozarcu;
  • zaščita pred odpiranjem otrok;
  • rešuje problem ohlapnosti, občutljivosti zob.

slabosti

  • požiranje tablet je zelo problematično.

Kalcij D3 Nikomed Forte

Norveški pripravek Kalcij D3 Nycomed Forte, ki ga danes v Rusiji izdelujejo v podružnicah Takeda, vsebuje 2 aktivni komponenti: kalcijev karbonat in kolekalciferol. To kombinirano zdravilo uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu (vključno z zobmi). Vitamin D3 spodbuja aktivno absorpcijo kalcija v črevesju.

Kalcij D3 Nycomed Forte je bela žvečljiva tableta. So okrogle, na obeh straneh izbočene in imajo vonj limone. Okus je sladkast in krede. Prodajo se v plastični pločevinki po 30/60/120 kosov. Pokrov je navaden, brez zaščite pred odpiranjem otrok. Tablete med jedjo žvečimo ali raztopimo. Vzamete lahko 2 vitamina hkrati ali vnos razdelite na 2-krat.

Glede na ocene kalcij D3 Nycomed Forte v celoti izpolnjuje vsa pričakovanja. Z njim se zobje motijo ​​veliko manj pogosto, lasje postanejo močnejši in nohti začnejo zelo hitro rasti. Poleg tega pozitiven rezultat ne bo kmalu prišel. Te vitamine lahko uporabljajo nosečnice in doječe matere ter majhni otroci..

Prednosti

  • visoka vsebnost kalcija in vitamina D3;
  • žvečljive tablete;
  • prijetna aroma limone;
  • začeti delovati zelo hitro;
  • rešiti težave z zobmi.

slabosti

  • nekaterim presladka.

Evalar kalcijev kelat

Rusko farmacevtsko podjetje Evalar proizvaja prehransko dopolnilo Kalcijev kelat, ki vsebuje to makrohranilo v najbolj dostopni obliki. Kelatna oblika mineralov je najbližje človeškemu telesu. Aktivna sestavina tega zdravila iz zdravila Evalar je kelat kalcijeve aminokisline. BAA spodbuja hitro nadomeščanje pomanjkanja kalcija v telesu. Tak kalcij se hitro absorbira tudi brez vitamina D3.

Evalar kalcijev kelat se prodaja v kozarcih po 60 tablet. Prehransko dopolnilo ne vsebuje glutena, sladkorja ali živalskih izdelkov. Tablete so precej velike, bele. Toda njihova oblika je racionalizirana, zato pogoltnejo dokaj enostavno. Odraslim in otrokom, starejšim od 14 let, svetujemo, da jemljejo 2-3 tablete na dan med obroki. Minimalni potek uporabe je 4 tedne.

V pregledih te oblike kalcija potrošniki ugotavljajo, da se resnično bolje absorbira, saj opazne izboljšave opazimo po prvem tednu uporabe. Med uporabo izdelek ne povzroča stranskih učinkov iz prebavnega trakta. Številne navdušuje tudi dejstvo, da se v proizvodnji uporabljajo surovine vodilnega nemškega proizvajalca.

Prednosti

  • kelatna oblika kalcija;
  • surovine iz Nemčije;
  • stanje zob se izboljša po 1 tednu uporabe;
  • ne povzroča neželenih učinkov iz prebavil.

slabosti

  • nekateri imajo težave s požiranjem tablet.

Najboljši otroški vitamini za zobe

Če otrokovemu telesu primanjkuje vitaminov in je presnova mineralov motena, potem njegovi zobje niso popolnoma oblikovani in takoj začnejo propadati. Zobozdravnik bo otrokom priporočil prave multivitaminske komplekse, ki bodo to težavo rešili brez radikalnega posredovanja.

Kaltsinova

Farmacevtsko podjetje Krka (Slovenija) proizvaja kompleks vitaminov z mikrohranili Kaltsinov. Kombinirano zdravilo vsebuje: vitamine A, D3, B6, C ter kalcij in fosfor. Kaltsinova je namenjena krepitvi in ​​zaščiti kostnih struktur in zob med dinamično rastjo in razvojem. Zdravilo je primerno za otroke od 3. leta starosti.

Kaltsinova je sadna okrogla tableta z rahlim marmoriranjem. Paket vsebuje 27 kosov (3 pretisni omoti po 9 kosov). Tablete imajo različne barve in okuse - kivi, borovnice, maline, ananas. Namenjeni so grizenju ali raztapljanju. Če se dojenček upira, se tableta lahko raztopi in mu da piti. Otrokom, starim od 3 do 4 let, so predpisani 2-3 enkratni odmerki na dan, otrokom, starim od 4 let, pa 4-5 enkratnih odmerkov.

V pregledih Kaltsinov starši ugotavljajo, da se zdravilo hitro porabi. Če upoštevate navodila, potem en paket zadostuje za en teden. Po uporabi tečaja trajni zobje pri otrocih začnejo hitro rasti. Toda prisotnost velike količine barvil, arom in sladkorja nekatere starše zmede, čeprav ti vitamini redko povzročajo neželene učinke..

Prednosti

  • multivitamin + multimineral;
  • žvečljiva oblika;
  • privlačna za otroke;
  • stalni zobje začnejo rasti hitreje.

slabosti

  • barvila, arome in sladkor v sestavi.

Abeceda Naš dojenček

Ruski kompleks Abeceda Naš dojenček vsebuje 11 vitaminov in 5 mineralov. Sestava ne vsebuje okusov, barvil in konzervansov. Vse sestavine prehranskih dopolnil ne povzročajo alergijskih reakcij. Abeceda Naš dojenček vsebuje vse potrebne vitamine in minerale za normalno rast (vključno z zobmi) in razvoj otroka.

Ta prehranski dodatek je na voljo v obliki praška za pripravo pijače. Dnevni odmerek je razdeljen na 3 vrečke različnih barv, ki vsebujejo različen nabor vitaminov in mineralov. Komplet vsebuje 45 vrečk. Njihova vsebina se raztopi v 3 desertnih žlicah (30 ml) tople vrele vode. Končne raztopine ne shranite, ampak jo takoj dajte otroku. Vrstni red uporabe vrečke ni pomemben.

V pregledih prehranskega dopolnila Alphabet Our Kid starši ugotavljajo, da orodje deluje. Z njim aktivneje ne rastejo samo zobje in lasje, ampak na splošno se telo dojenčkov okrepi. Bolje spijo, povečujeta se njihov apetit in razpoloženje. Otroci z veseljem pijejo pijače, ki jih prejmejo iz paketov vrečk št. 1 in št. 2. Toda raztopina iz tretje embalaže vsebuje železo, zato se v okusu čuti kovinski okus, kar ustvarja težave - otroci ga nočejo vzeti. V nasprotnem primeru so ti vitamini otroški organizmi učinkoviti in jih dobro prenašajo..

Prednosti

  • uravnotežena sestava;
  • pomanjkanje barvil, arom, konzervansov;
  • pospeši rast zob in las;
  • povečati imuniteto.

slabosti

  • ena od pijač ima kovinski okus.

Vitrum Kids

Ameriški kompleks Vitrum Kids vsebuje 12 vitaminov in 10 mineralov. To zdravilo je odlično za preprečevanje in zdravljenje hipovitaminoze in pomanjkanja mineralov pri otrocih v obdobjih intenzivne rasti. Starostna kategorija mladih bolnikov je od 4 do 7 let. Ti vitamini so zelo primerni v obdobju menjave mlečnih zob za trajne.

Vitrum Kids so roza žvečljive tablete v obliki živalskih figuric. Prodajo se v kozarcih po 30/60 kosov s pokrovi, ki jih otroci ne morejo odpreti. Okus žvečljivih vitaminov je precej specifičen in ni všeč vsakemu otroku. Tablete je treba jemati peroralno 1 kos na dan po obroku in temeljito žvečiti.

Glede na ocene Vitrum Kids v obdobju aktivne rasti popolnoma podpira otroške organizme. Dojenčki med jemanjem takšnih vitaminov manj zbolijo. Ko zobje postanejo močni, se nohti nehajo luščiti in lomiti. Otroci odraščajo bolj veseli in veseli, spanje se normalizira in poveča apetit.

Prednosti

  • dobra sestava za starost od 4 do 7 let;
  • jemati enkrat na dan;
  • stalni zobje postanejo močni;
  • izboljša stanje nohtov in kože;
  • obnovitveni učinek na telo.

slabosti

  • ni vsak otrok všeč okusu.

Pikovit Unique 3+

Še en dober kompleks za otroke podjetja Krka je Pikovit Unique 3+. Ta izdelek vsebuje 11 vitaminov in 8 mineralov. Zdravilo je potrebno otrokom v obdobjih intenzivne rasti (vključno z menjavo zob) in razvoja, s povečanim čustvenim in fizičnim stresom, s prekomerno utrujenostjo. Izboljša apetit in krepi imunost.

Pikovit Unique 3+ se prodaja v obliki žvečilnih tablet (obrazi živali). Paket lahko vsebuje 27 ali 54 kosov. Režim odmerjanja - 1 tableta 2-krat na dan. Ustni občutek je dobrega okusa in ga običajno uživajo otroci. Pomembno je zagotoviti, da otrok na dan ne poje več od predpisane količine, sicer je možen razvoj odvajalnega učinka in drugih neželenih posledic..

Ocene o Pikovit Unique 3+ so večinoma pozitivne. Starši ugotavljajo, da so njihovi otroci s temi vitamini veseli in polni energije. Menjava mlečnih zob v trajne je pravočasna in neboleča. Zobna sklenina je močna, dlesni ne krvavijo. Otroci manj zbolijo, njihova psiha postane bolj stabilna, njihov uspeh v šoli se poveča.

Prednosti

  • uravnotežena sestava;
  • prijeten za okus;
  • izboljšati stanje zob;
  • splošen blagodejni učinek na telo.

slabosti

  • preveliko odmerjanje lahko razvije odvajalni učinek.

Multi-Tabs Kid

Multi-Tabs Baby Complex, izdelan na Danskem, vsebuje 11 vitaminov in 7 mineralov. Pogosto ga predpisujejo otrokom, katerih zobje se začnejo drobiti. To zdravilo se je dobro izkazalo pri preprečevanju hipovitaminoze in pomanjkanja mineralov pri otrocih, starih od 1 do 4 leta..

Multi-Tabs Kid je žvečljiva tableta z okusom maline in jagode. Prodajo se v pretisnih omotih po 30 na pakiranje. Dojenčkom je priporočljivo vzeti 1 tableto na dan. Za najmanjše je dovoljeno zdrobiti tableto v prah. Dajanje teh vitaminov otrokom z obroki ali takoj po njih.

Po ocenah je Multi-Tabs Baby v veliko pomoč, če se dojenčki zobje začnejo slabšati in drobiti. Ta postopek ustavi in ​​pomaga, da stalni zobje rastejo pravočasno in izgledajo zdravo. Poleg tega ta kompleks prispeva k temu, da se otroci normalno razvijajo, rastejo zdravi in ​​veseli. Običajno zdravilo dobro prenaša, v redkih primerih pa se lahko pojavijo alergijske reakcije.

Prednosti

  • dobra sestava za otroke od 1 do 4;
  • okusni vitamini;
  • odpravlja drobljenje zob;
  • krepi imuniteto.

slabosti

  • možne alergijske reakcije.

Complivit Asset žvečenje

Ruski kompleks Complivit Active žvečenje vsebuje 3 minerale in 11 vitaminov. Izdelek je obogaten s kalcijem in jodom. Primerno za otroke od 3. do 10. leta starosti. To zdravilo je primerno, če ima otrok težave z zobmi in še več. Ti vitamini so pogosto predpisani za pomemben fizični ali duševni stres..

Žvečenje Complivit Asset se prodaja v polimernih pločevinkah s pokrovom, ki jih ščiti pred otrokovim odpiranjem. Njihova embalaža je lahko različna - od 30 do 120 tablet. Tablete same so okrogle, njihova barva je svetlo smetana, aroma je po češnji. Na njihovi površini so smešni obrazi, ki so otrokom običajno všeč. Zdravilo po glavnem obroku žvečimo in speremo s pol kozarca vode.

Po mnenju staršev žvečenje Complivit Active bistveno izboljša stanje zob in dlesni. To zdravilo pomaga tudi povečati obrambno sposobnost telesa. Otroci ga dobro prenašajo in z veseljem žvečijo dnevni del izdelka. Vendar je pomembno, da starši zagotovijo, da otroci ne zlorabljajo takšnih vitaminov, saj lahko ponavljajoče se preveliko odmerjanje povzroči bruhanje, drisko, mišično oslabelost..

Kateri vitamini so potrebni za zdravje zob

Splošno zdravje je v veliki meri odvisno od stanja zob in ust. Da bi preprečili zobne bolezni, morate vedno upoštevati higienska pravila. Pomemben dejavnik pri krepitvi zob je uživanje dovolj vitaminov in mineralov. Katere vitamine morate jemati za zdrave zobe in dlesni?

Indikacije za sprejem

Zobje so posebne kostne tvorbe, znotraj katerih nenehno potekajo presnovni procesi. Dlesni podpirajo in prenašajo hranila do zob.

Uporaba vitaminov je indicirana v mnogih primerih:

  • diagnosticiran stomatitis ali karies, kovinski okus, slab zadah;
  • gingivitis (vnetje dlesni), počasno celjenje ran na sluznicah;
  • sprememba okusa, suha usta, pordelost jezika;
  • tresenje ali izguba zob, hrapavost sklenine;
  • povečana občutljivost ali krvavitev dlesni;
  • stalna žeja, pekoč občutek, bolečina, temna obloga na jeziku;
  • vnetje ustne sluznice, nastanek ran v ustih in razpok na ustnicah.

Vitamini so indicirani med rastjo molarjev in izgubo mlečnih zob..

Prednosti vitaminov

Vsaka biološko aktivna snov opravlja svojo funkcijo. Retinol je bistvenega pomena za oblikovanje pravilnega ugriza, spodbuja rast zob in preprečuje njihovo upogibanje ali izpadanje. Odpravlja vnetje sluznice, normalizira proizvodnjo slinaste tekočine. Pomanjkanje vitamina A vodi do postopnega uničenja sklenine in gibljivosti zob. Dnevna norma je 800-900 mg, med nosečnostjo in dojenjem - 2,8 g.

Askorbinska kislina krepi kapilarne stene in s tem preprečuje krvavitev dlesni. Njegova pomanjkljivost povzroča nelagodje, rane v ustih in povečuje tveganje za nastanek skorbuta. Zmanjša odpornost na okužbe ustne votline. Norma - 70 mg na dan.

Vitamin D spodbuja absorpcijo fosforja in kalcija. Kalciferol krepi mišično-skeletno tkivo, sodeluje pri tvorbi zobnih kalčkov, preprečuje karies in krhkost zob. Dnevna vrednost - 2,5 do 5 mg.

Tokoferol pospešuje regeneracijo celic, ohranja normalen tonus sluznice in dlesni ter odstranjuje abscese. Pomanjkanje vitamina E povzroča suha usta. Dnevna potreba - 20 mg.

Vitamin PP je nepogrešljiv za preprečevanje stomatitisa in gingivitisa. Pomanjkanje snovi spremlja pordelost jezika in pojav rjave prevleke na njem.

Vitamin K poveča gostoto dlesni, preprečuje jim krvavitev, zrahljanje in izgubo zob. Norma je od 85 do 95 mg na dan.

Vitamini skupine B preprečujejo suho sluznico, otekanje in krvavitev dlesni. Krepi zobe in lajša nelagodje v ustih.

Zdravje zob podpirajo minerali, zlasti kalcij in fosfor, ki sta gradnika kosti. Kalcij je glavna sestavina sklenine in trdih tkiv. Dolgotrajno pomanjkanje snovi vodi do izpiranja iz kosti in zob, zaradi česar se postopoma uničijo. Fosfor daje zobom belino in sijaj, krepi sklenino. Ob pomanjkanju mineralov postanejo dolgočasni, krhki in se lahko sesujejo.

Droge

Da bi nadomestili pomanjkanje hranil, je priporočljivo jemati posebne vitaminske komplekse. Preden jih kupite, se posvetujte s svojim zdravnikom in se po potrebi preizkusite, da določite dnevno potrebo telesa po vitaminih.

Pripravki vsebujejo učinkovine, minerale, rastlinske izvlečke. Izdelki so na voljo v obliki tablet, kapsul, žvečljivih pastil, šumečih tablet za pripravo pijače.

Za krepitev zob in preprečevanje zobnih bolezni priporočamo naslednja zdravila.

Asepta. Vsebuje vitamine A, D3., C, B3., AT6., ATdevet, koralni kalcij in ekstrakt zelenega čaja. Deluje protivnetno in antiseptično. Odpravlja krvavitve dlesni, pomaga pri hitrem celjenju razjed. Vzemite 1 tableto na dan 1,5 meseca.

DentoVitus. Vsebuje vitamine A, D3., C, B6. E, K, makro- in mikroelementi (fosfor, kalcij, mangan, cink, magnezij, molibden, kositer, bor, baker, silicij in fluor). Izdelek krepi zobe, ohranja njihovo lepoto. Proizvaja se v obliki šumečih tablet, ki jih je treba pred jemanjem raztopiti v kozarcu vode. Vzemite 1 tableto na dan 3-4 tedne.

Za vedno otroci. Indiciran je za parodontalne bolezni pri otrocih in odraslih. Uporablja se tudi kot profilaktično sredstvo. Zdravilo ima naravno sestavo: vitamini, izvlečki sadja in zelenjave (brokoli, špinača, jabolka in brusnice).

Kalcijeva osteoporoza. Obogati telo s kalcijem. Predpisano je za otroke in odrasle. Vsebuje vitamine D3., C, B6. E, K in elementi v sledovih (mangan in cink).

Kaltsinov. Sestavljen je iz vitaminov C, D, A, B6., kalcij in fosfor. Preprečuje zobne bolezni. Uporablja se za spodbujanje rasti zob pri otrocih. Na voljo v tabletah različnih barv: roza, svetlo zelena, rumena ali svetlo modra. Paket vsebuje 27 tablet.

Vitrum kalcij. Vsebuje vitamine A, E, C, B1., AT6., ATdevet K, kalcij, magnezij, cink, železo. Povečuje lokalno imunost, odpravlja vnetja sluznice, krepi zobe in dlesni, spodbuja hitro okrevanje po zobozdravstvu in preprečuje sezonsko hipovitaminozo. Priporočljivo je zaužiti 1-2 tableti na dan po obroku ali med njim. Zdravilo je kontraindicirano pri otrocih, mlajših od 12 let..

AlfaVit Classic. Vsebuje 13 vitaminov in 10 mineralov. Na voljo v 3 vrstah tablet: prva, vitamin D in kalcij, - za krepitev zob, druga - železo in vitamini, tretja - antioksidanti in vitamini. Uporaba: 3 tablete na dan, po 1 za vsako vrsto, 25-30 dni.

Za otroke od 3. do 7. leta med rastjo mleka in molarjev farmakološka podjetja proizvajajo vitamine v obliki žvečilnih kodrastih pastil. Kompleks "Vita-medvedi kalcij plus" vsebuje vitamine A, C, D in fosfor. Kapsule so oblikovane v obliki raznobarvnih medvedov s prijetnim vonjem in sladkim okusom.

Naravni viri

Vitaminsko bogata miza za zobe
VitaminIzdelki
Vitamin AMarelice, zeleni grah, solata čebula, šipki, korenje, maslo, mleko in mlečni izdelki, govedina in trska
Askorbinska kislina (C)Grozdje, agrumi, jabolka, paradižnik, ribez, peteršilj, koper, cvetača, rakit, šipek
Vitamin DMleko, rumenjaki, maslo, jetra, ribje olje, kisla smetana, sled
Vitamin EZelenjava in maslo, pšenični kalčki, stročnice, trska, ajda, korenje, oreški, čebula, ovsena kaša
Tiamin (B1.)Jabolka, piščanec, kvas, ovsena kaša, krompir, leča, grah, sončnična semena
Riboflavin (B2.)Grenka čokolada, arašidi, sled, jagnjetina, gobe, fižol, ajda, losos, mandlji, peteršilj
Piridoksin (B6.)Buča, skuta, paradižnikov sok, jetra polenovke, rozine, banane, koruza, ječmen in pšenični zdrob, česen, goveja jetra, lešniki, morske ribe
Folna kislina (Bdevet)Drobnjak, ječmen, špinača, brokoli, fižol, oreški, agrumi, perutninska jetra
Cianokobalamin (B12.)Piščančji, mlečni in fermentirani mlečni izdelki, jajca, trska, govedina, možgani, jetra, ledvice

Za ohranjanje zdravih zob, dlesni in ustne sluznice je treba zaužiti dovolj vitaminov in mineralov. Posebni kompleksi bodo pomagali zapolniti njihovo pomanjkanje in zaščititi ustno votlino pred boleznimi.

Kateri vitamini so potrebni za zobe

Vitamini in minerali, ki vstopajo v telo, se porabijo ne le za izgradnjo kostnega tkiva okostja ali za izgradnjo mišic. Vitamini so potrebni tudi za zobe - za krepitev njihove sklenine in mehkejših plasti pod njimi..

Stanje zob s pomanjkanjem vitamina

Simptomi pomanjkanja vitaminov, pa tudi fosforja in kalcija, ki sestavljajo trdi del zoba in njegovo prevleko, se pokažejo kot neprijeten občutek bolečine pri odgrizanju sladoleda ali pitju ledene vode. Včasih se preobčutljivost pojavi tudi ob stiku s toplo hrano..

Simptomi redčenja sklenine so prvi znak pomanjkanja snovi, potrebnih za zdravje zob.

Poleg zmanjšanja trdnosti zobne površine tudi pomanjkanje vitaminov trpijo v drugih tkivih ustne votline:

Pomanjkanje vitaminov v telesu lahko povzroči parodontitis.

  1. Sluznica. Počasno okrevanje celic v ustni sluznici vodi do stomatitisa, vnetja dlesni, krvavitve.
  2. Zobna sklenina. Zaradi kritičnega zmanjšanja debeline sklenine postanejo spodnja tkiva lahko dostopna za napade bakterij, kar povzroči karies.
  3. Mehka obzobna tkiva (periodoncij). Do gibljivosti zob pride zaradi pomanjkanja vitamina C in splošne distrofije tkiv, ki obdajajo korenino.

V odsotnosti zdravljenja hipovitaminoze se simptomi stopnjujejo in poslabšajo.

Zdravljenje karioznih zob postane neučinkovito: zobna tkiva, ki se ne hranijo dovolj, se nenehno uničujejo in si ne morejo več opomoči.

Vitamini in minerali za krepitev zob

Posebnih vitaminov za zobe ni. Toda tisti, ki so koristni za normalno stanje celotnega organizma, zobje potrebujejo nič manj kot drugi organi:

Vpliv vitaminov na zobe.

  1. Vitamin A je potreben za učinkovito delovanje žlez slinavk, rast sluznic in obzobnih celic..
  2. Skupina B je nekaj hranilnih snovi, ki nadzorujejo metabolizem. B1, B6 in B12 vplivajo na stanje zobne sklenine in parodoncija.
  3. Askorbinska kislina je nepogrešljiva za gradnjo kapilarnih sten. Prvi znak pomanjkanja le-tega so krvavitve dlesni. Zaradi zmanjšanja odpornosti proti okužbam telo s pomanjkanjem vitamina C reagira z razvojem vnetnih procesov. Zmanjšanje elastičnosti in volumna parodoncija se kaže v gibljivosti zob v luknjah.
  4. Kalciferol (D3) je odgovoren za presnovo fosforja in kalcija - glavnih gradnikov kosti in zob. Pomanjkanje hranil povzroča občutljivost zob na toplo in hladno.
  5. Vitamin E prispeva k normalnemu delovanju krvnega obtoka, vpliva na splošno prehrano zobnih tkiv, elastičnost kapilar, odpornost sluznice na bakterije itd..

Nič manj pomembna niso tudi druga hranila, ki so aktivna pri vzdrževanju delovanja živčnega sistema, uravnavanju vsebnosti hormonov v krvi itd. Zaradi okvare endokrinega in živčnega sistema pogosto pride do nepravilne razporeditve mineralov v telesu in podhranjenosti zob.

Zobje poleg vitaminov potrebujejo tudi minerale. Glavni gradbeni material trdih tkiv so fosfor in kalcijeve spojine. Debelina sklenine in njena trdnost sta odvisna od njihovega zadostnega vnosa s hrano. Fluoridne spojine povečajo odpornost sklenine na kisline. Nič manj pomembni niso številni minerali, ki sodelujejo pri gradnji mehkih tkiv, živčnih celic, krvnih žil itd..

Obnavljanje ravnovesja vitaminov in mineralov

Vse snovi, koristne za zdravje zob, vstopijo v telo s hrano. Manjše pomanjkanje potrebnih hranil lahko nadoknadite s spremembo prehrane..

Zdrava prehrana mora vključevati hrano, bogato z minerali in vitamini: zelenjava, sadje, meso in ribe, kvas in klavnični odpadki (jetra, srce itd.), Rastlinska olja, žita itd..

Ob hudem pomanjkanju vitaminov in mineralov je treba vzeti koncentrirane odmerke teh hranil. Individualni nasvet o izbiri najboljšega zdravila lahko zlahka dobite pri zdravniku pri pregledu zaradi krvavitve dlesni ali občutljivosti sklenine.

Seznam vitaminskih kompleksov

Težave z zobmi so posledica splošne hipovitaminoze, zato lahko poiščete posebne pripravke za zobe ali uporabite katere koli multivitaminske komplekse, ki vključujejo minerale. Opisi zdravil in kratek video pregled bodo pomagali določiti pravo orodje..

Za odrasle

Odrasli potrebujejo komplekse z večjimi odmerki bistvenih mineralov (Ca, P, Mg) in vitamina D3. S starostjo, zlasti pri ženskah, se moti normalna presnova teh hranil in jih morate umetno dodati v prehrano.

Kalcij D3 Nycomed se uporablja za krepitev zobne sklenine.

Primerna so naslednja zdravila:

  1. Kalcij D3 Nycomed. Vsebuje pravilna razmerja mineralnih soli in vitaminov, pomembnih za njihovo popolno asimilacijo.
  2. Vitrum kalcij. Vsebuje fosfate in kalcinacije v lahko prebavljivi obliki, obogateni s kalciferolom.
  3. Kaltsinov. Zaradi ravnovesja esencialnih mineralov in vitaminov prispeva k izboljšanju ustne votline, krepi zobno sklenino.
  4. DentoVitus. Potreba po njej je namenjena lepoti zob in ohranjanju njihovega zdravja. Zdravilo vsebuje 6 bistvenih vitaminov in 11 mineralov, brez katerih je stanje ustne votline moteno.
  5. Centrum, AlfaVit classic in drugi multivitaminski kompleksi.

Za otroke

Vitamini za otroke se razlikujejo od pripravkov, namenjenih odraslim, s spremenjenim odmerkom sestavin, pomembnih za zobe.

Najpogosteje se otroške sorte proizvajajo v privlačni obliki za otroka: okusne pastile, gumijasti medvedki ali druge barvne figure, ki jih bo otrok z veseljem pojedel namesto preprostih sladkarij:

Vitaminski kompleks Kaltsinov je koristen za zdravje otrokovih zob.

  1. Kaltsinov. Barvne sladko-kisle tablete s sadnimi okusi. Vsak vsebuje dnevno potrebo po bistvenih vitaminih in mineralih. Zobozdravniki priporočajo zdravilo ne samo za zapolnitev primanjkljaja, temveč tudi za njegovo preprečevanje, začenši od 4 let.
  2. Za vedno otroci. Kompleks je ustvarjen na osnovi naravnih izvlečkov zelenjave in sadja, obogatenih z mineralnimi solmi. Tablete imajo dober okus.
  3. VitaMishki kalcij +. Oblika pastil za dajanje spominja na želatinaste bonbone. Vsak medvedek vsebuje dnevni odmerek kalcija, vitamina D3 in fosforja. To zdravilo se pogosto priporoča izključno za preprečevanje pomanjkanja Ca in sorodnih bolezni (rahitis, zobne anomalije itd.). Lahko ga kombiniramo z jemanjem multivitaminskih kompleksov.

Merila po izbiri

Glavno merilo za izbiro pravega vitaminskega pripravka naj bodo nasveti lečečega zdravnika. Sprejem odvečne količine hranil lahko telesu povzroči enako škodo kot njihovo pomanjkanje: askorbinska kislina se na primer začne rahlo izločati iz telesa z rahlim prevelikim odmerjanjem in ta postopek povzroči njeno pomanjkanje.

Z izrazitimi znaki pomanjkanja vitaminov ali hipovitaminoze, pri katerih sodelujejo zobje, morate opraviti standardni postopek za odvzem krvnega testa na elemente v sledovih.

Individualno izbran multivitaminski kompleks bo obogatil telo samo s tistimi snovmi, v katerih obstaja potreba.

Povprečni potek zdravljenja je 1 mesec. Z dnevnim vnosom predpisanih tablet ali kapsul se človekovo stanje normalizira, če pomanjkanje vitaminov ne povzroča nobena bolezen.

Po ponovni analizi in koncu jemanja zdravil bo zdravnik svetoval kompleksna prehranska dopolnila za preprečevanje patološkega stanja, če je prehrana neuravnotežena in hranila niso v zadostni količini s hrano..

Vitamini za zobe v hrani

Vse snovi, koristne za zobe, lahko dobimo ne samo iz tablet, ampak tudi iz okusne hrane. Uravnotežena prehrana ne predvideva stroge omejitve priboljškov ali "škodljivih" živil, vendar je priporočljivo večino neuporabnih zgoščenih ali umetno aromatiziranih živil nadomestiti z naravnimi izdelki.

Obogatiti telo s potrebnimi snovmi bo pomagalo:

Zdravi izdelki za zobe.

  1. Mleko in mlečni izdelki (sir, skuta, jogurti itd.). Ne veljajo samo za dober vir esencialnega kalcija, temveč ga vsebujejo tudi v obliki, ki je na voljo za asimilacijo, v ravnovesju s fosforjem in magnezijem. Polnomastno mleko in izdelki iz njega vsebujejo vitamin D in številne druge snovi, ki so potrebne za zobe.
  2. Mastne ribe, predvsem morske, vsebujejo kalciferol (D3). Posebej ga je veliko v jetrih trske. Morske ribe so bogate s fosforjevimi solmi in fluorom, ki so potrebni za zobe (predvsem v skuši).
  3. Jajce Vsebuje vse potrebne snovi, zaradi katerih bi se piščanci lahko razvili, fosfor-magnezijev-kalcijev kompleks, spojine drugih mikroelementov, beljakovine, maščobe in skoraj vse vitamine. Ribji kaviar ima enako lastnost: ni treba kupovati dragih sort, kaviarja miloščkov, kapeline, sleda itd..
  4. Oreški. Bogata s kalcijem.
  5. Sveža zelenjava, sadje, zelišča. Vsebuje skoraj vse vitamine in ME, nekateri pa se med kuhanjem ohranijo.
  6. Stranski proizvodi (jetra, srce, ledvice, pljuča itd.). Notranji organi živali in ptic vsebujejo vitamine skupine B, A, D3 itd..

Če naštete izdelke ves čas vključujete v prehrano, lahko jeste okusno, ne da bi pri tem trpeli zaradi pomanjkanja snovi, ki jih telo potrebuje..

Preprečevanje bolezni dlesni in zob

Podhranjenost zobozdravniki imenujejo glavni vzrok za propadanje zob. Zaradi pomanjkanja mineralov, vitaminov in elementov v sledovih najprej zobna sklenina trpi..

Delovanje bakterij v ustih prispeva k pospešenemu mehčanju šibkega ali stanjšanega tkiva, nato pa zob začne propadati.

Preprečevanje bolezni dlesni in zob brez zdravil vsebuje prehrano, bogato z vitamini in minerali, zlasti fosfor-kalcijev kompleks, baker, fluorid.

Uživati ​​je treba tudi trdo hrano, ki spodbuja nastajanje sline, čisti površino sklenine in s povečanim mišičnim delom pospešuje prekrvavitev v čeljustnih žilah. Poleg tega je vsem zobozdravnikom predpisano zmanjšanje vnosa sladkorja (bakterije v ustni votlini ga pretvorijo v kislino in prispevajo k uničenju sklenine).

Otrokom in odraslim pozimi in spomladi, ko telo skoraj ne proizvaja vitamina D, je indicirana uporaba multivitaminskih pripravkov. Medicinsko preprečevanje razvoja zobnih bolezni na stopnji že nastajajočega redčenja sklenine lahko zahteva postopke za remineralizacijo sklenine: aplikacije, kopeli, izpiranja z raztopinami kalcijevega glukonata, natrijevega fluorida itd. Za isti namen se uporabljajo zdravilne zobne paste in geli.

Ocenite članek!

Dajte svojo oceno članku od 1 do 5:

Povprečna ocena: 5 / 5. Glasov: 3

Brez ocene, bodite prvi, ki jo ocenite!

Žal nam je, da vam ta članek ni bil v pomoč.!

Naj popravimo.

Povejte mi, kako lahko izboljšamo ta članek?

Vitamini za zobe

Koristni nasveti, kako okrepiti zobe in dlesni - seznam najbolj koristnih vitaminov

V sodobni družbi vedno več ljudi razume, kako pomembno je trajno krepiti sklenino, izvajati poklicno higieno in postopke remineralizacije, fluoriranja. Vendar pa so lepota in celovitost zobnih zob, stanje dlesni neposredno odvisni ne samo od manipulacij, ki jih izvajamo od zunaj - neprekinjen vpliv moramo izvajati od znotraj. Le tako se lahko čim bolj zaščitite pred težavami z zobmi, z njihovim stanjem in zdravjem. Opozarjamo vas na članek, iz katerega boste izvedeli, kateri vitamini za zobe vsebujejo, kaj jesti in jemati za krepitev sklenine in normalizacijo delovanja sluznice.

Zakaj zobje potrebujejo vitamine

Naši zobje in dlesni so živa telesa v telesu, ki jih je treba, tako kot vsi drugi organi, nenehno dopolnjevati s koristnimi snovmi, da lahko normalno delujejo in prenesejo agresivne vplive okolja. Dandanes razmere za marsikoga niso enostavne - stalni stres, nenavaden tempo življenja, prigrizki "na poti" in hitra hrana, pogoste virusne okužbe, slabo okolje v velikih mestih, fizična in čustvena preobremenjenost v službi. Če se hkrati ne ohrani normalno ravnovesje vitaminov in mineralov za zobe in dlesni, potem bodo našteti dejavniki nanje zagotovo negativno vplivali - začeli bodo boleti in propadati.

Brez vitaminov se skleninsko-dentinska plast zob pod vplivom temperaturnih ekstremov iz hrane in pijače, mehaničnega stresa, slabih navad (na primer kajenja), starostnih sprememb, oslabitve imunskega sistema, prehranjevalnih motenj začne redčiti in demineralizirati, postane nesposobna za boj proti napadom bakterij, ki živijo v ustih. Posledično nastanejo karies, pulpitis, periodontitis, osteomielitis. Hkrati pa tudi sama sklenina postane zelo občutljiva in reagira na morebitne dražilne snovi.

Ne pozabite, da so naši zobje obkroženi s krvnimi žilami in kapilarami, za elastičnost katerih so potrebni tudi vitamini. Brez hranjenja je prekrvavitev dlesni motena, njihova sposobnost hitre regeneracije se zmanjša. Poleg tega trpi ligamentni aparat zoba, ki je odgovoren za njegovo zanesljivo zadrževanje v luknji. Preprosto povedano, če mu ne zagotovite ustrezne prehrane, se lahko že v zgodnjih letih soočite s parodontitisom in parodontalno boleznijo, rahljanjem in premikanjem zob, prezgodnjo izgubo in ekstrakcijo zob..

Kdo potrebuje vitamine za zobe

Seveda vsi brez izjeme potrebujejo koristne snovi za krepitev zob. Še posebej pomembno je, da shranite telesno shrambo v času izven sezone (jesen-zima-pomlad), ko je hladno, ni dovolj sonca in toplote, poveča se tveganje za okužbo z virusnimi boleznimi dihal. Vzdrževati je treba tudi ravnovesje vitaminov in mineralov pri otrocih in mladostnikih, ki še niso dokončno oblikovali maksilofacialnega aparata in dentoalveolarnega sistema (ta proces se konča šele do 18. leta starosti). Njihovo pomanjkanje v zelo mladih letih lahko privede do deformacij in anomalij maksilofacialnega aparata, do nastanka napačnega ugriza.

Pomembno! Če hranilnih snovi, ki vstopajo v telo, ni dovolj, mora v kritičnih situacijah uporabiti notranje vire in iz svojih zalog potegniti "uporabnost". Izjemen primer tega so nosečnice, ki imajo resne težave z zobmi in dlesnimi (gingivitis in parodontitis). Zobje se krušijo ne samo zaradi sprememb ravni hormonov v krvi in ​​oslabitve imunosti, temveč tudi zato, ker je telo zaradi pomanjkanja vitaminov za rast in normalen razvoj ploda prisiljeno, da jih prevzame od bodoče matere.

Prav tako je treba jemati vitamine za zobe za starejše, ki imajo težave zaradi naravne spremembe hormonske ravni, obrabe sklenine. Na primer, pri starejših ženskah v obdobju menopavze in pomanjkanja vitaminov se lahko pojavi osteoporoza čeljusti. motena bo izmenjava kalcija v telesu. Nujno je, da zapolnite zalogo hranil za doječe mame, sicer se lahko zobje preprosto drobijo.

Kako razumeti, ali zobom primanjkuje vitaminov

Vsekakor potrebujete vitamine za dlesni in zobe, če je vsaj eno od naslednjega:

  • občutljiva sklenina: zobje bole, začeli so se odzivati ​​na kakršne koli temperaturne ekstreme, pa tudi na kislo, začinjeno, slano ali sladko hrano. Na obrazu - znaki demineralizacije in redčenja sklenine,
  • krvavitev in otekanje dlesni: morda ste že razvili vnetje dlesni ali celo parodontitis ali je morda krivo le banalno pomanjkanje vitaminov,
  • zobje so postali mobilni: to spet lahko kaže na periodontitis, pa tudi na to, da telesu primanjkuje vitamina C,
  • zatemnitev sklenine: kriv je lahko ne le karies, temveč tudi pomanjkanje mikroelementov.

Z zgornjimi znaki morate najprej obiskati zobozdravnika, ki bo potrdil ali zavrnil vaše ugibanje. Ne pozabite, da samo jemanje vitaminov v tem primeru ne bo več rešilo težave; potrebno bo kompleksno zdravljenje. Vitamini bodo pomagali le, če naštete težave še ne obstajajo. Potem bodo delovali kot odličen preventivni ukrep..

Glavni viri vitaminov za zobe in dlesni

Za krepitev zob ni dovolj le obisk zobozdravnika in dobra skrb za ustno votlino. Da, za preprečevanje zobnih bolezni morate dvakrat letno opraviti preventivni pregled, opraviti poklicno higieno in čiščenje, opraviti fluoriranje sklenine in remineralizirajočo terapijo. Vendar so ti ukrepi le polovica uspeha. Okrepiti je treba zobe in dlesni v kompleksu, tj. ne samo zunaj, ampak tudi znotraj.

Pravzaprav sta tu samo dva vira hranil: prvi je zdrava hrana (na primer sveže sadje, zelenjava, zelišča, mlečni izdelki), drugi pa vitaminski in mineralni kompleksi. V idealnem primeru kombinirate oba vira. To je pomembno, ker je na primer v hrani zelo težko vzdrževati ravnovesje vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. Toda s pomočjo pravilno izbranega zdravila lahko vedno dosežete dober rezultat in zagotovite preprečevanje zobnih bolezni. Ampak spet poudarjamo, da je treba vse narediti v kompleksu - poskušati jesti pravilno, piti vitamine v tečajih, obiskati zobozdravnika, skrbno skrbeti za ustno votlino.

Vitamini in njihov učinek na zobe

Po stanju v ustni votlini boste razumeli, kakšnih vitaminov primanjkuje zobem. Poglejmo si razmerje med specifično pomanjkanjem vitaminov in različnimi zobnimi stanji..

Vitamin A

Pomanjkanje tega vitamina neposredno vpliva na zdravje sluznice, vpliva na proces slinjenja in kakovostno mineralno sestavo sline, slej ko prej privede do predpogojev za oblikovanje gibljivosti zob, do izgube sijaja in gladkosti sklenine. Če ni dovolj, lahko pride do stomatitisa in na sluznici se pojavijo razjede..

Vitamin D

On je odgovoren za absorpcijo elementov v sledovih, zlasti kalcija in fosforja. Brez tega se ta dva dragocena elementa v sledovih preprosto ne bosta kopičila v trdih tkivih zoba in v dentinu, zaradi česar bo sklenina postala preobčutljiva. Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina D v otroštvu privede do poznega izbruha mleka in prvih stalnih enot in povzroči malokluzijo. Pri odraslih lahko pomanjkanje D povzroči resne težave. Ena izmed njih je oslabitev ligamentnega aparata zob in posledično njihovo hitro popuščanje in izguba.

Vitamin C

Prav on je najpomembnejši za zdravo delovanje naših dlesni - vpliva na metabolizem, proces hematopoeze in prekrvavitve v kapilarah, ožiljah, izboljšuje prehrano sluznice. Ob pomanjkanju C je zelo verjetno, da boste imeli manifestacije vnetja dlesni: krvavitev, otekanje in vnetje dlesni. Če na tej stopnji ne ukrepate, sta možna parodontitis in popolna izguba vseh zob..

Vitamin E

Ob tem je zdravnik spet predpisal za dobro zdravje dlesni. Ta vitamin močno vpliva na sposobnost dlesni, da se hitro obnovi in ​​okreva. Na primer, če se sluznica poškoduje ali poškoduje, se bo dolgo časa celila, če je primanjkuje, in tudi najmanjše rane ali odrgnine lahko povzročijo hudo nelagodje in bolečino, medtem ko vnetni proces ne bo omejen na te rane, ampak bo privedel do razvoja vnetja dlesni, pojava razjed.

Vitamini skupine B.

Vsi vemo, da "B" ne pomeni enega elementa, temveč celo skupino:

  • B6: odgovoren za zobe in funkcionalnost ligamentnega aparata. Če torej ne bo dovolj, bo stanje mišičnega in kostnega sistema trpelo in kmalu se boste lahko soočili s premiki, rahljanjem in celo izgubo zob.,
  • B2 (riboflavin), B1, B12: po močni suhosti sluznice in pomanjkanju sline v ustih je mogoče ugotoviti, da niso dovolj. Med jedjo se lahko počutite tudi neprijetno, ker njegov naravni okus bo izkrivljen. Pomanjkanje riboflavina lahko privede do razvoja katere koli oblike stomatitisa, do nastanka razjed na sluznici.

Pomen mineralov

Kateri vitamini krepijo zobe in dlesni, smo ugotovili. Vendar se je treba spomniti, da so pomembni tudi minerali! Zlasti kalcij in fosfor. Imajo pa posebnost. Ne pozabite, da bodo tudi ob raznoliki in hranljivi prehrani v vašem telesu v zanemarljivih količinah, če vitamina D. nimate kje dobiti. Prav on spodbuja njihovo absorpcijo. Brez kalcija se bodo zobje hitro zlomili, brez fosforja pa bodo izgubili naravno senco in sijaj, postali bodo dolgočasni in bodo tudi zlahka izpostavljeni negativnim vplivom okoljskih dejavnikov.

Drug pomemben element v sledovih je fluor. Ob pomanjkanju le-tega ne bodite presenečeni, da se na zobeh hitro tvorijo mehke bakterijske obloge in nato trd zobni kamen, ki ga sami ne morete odstraniti. Tu ne gre brez pomoči zobozdravnika.

Kje začeti jemati vitamine

Ne pozabite, da je hipervitaminoza (presežek vitaminov) tako slaba kot pomanjkanje vitaminov (pomanjkanje hranil). Zato si nikoli ne predpisujte nobenih zdravil. V najboljšem primeru tu samo nasedate trikom oglaševalcev in kupujete najbolj oglaševano, ne pa tudi dejstvo, da so zdravila v vašem primeru učinkovita. V najslabšem primeru si dodajte težave. Da se to ne bi zgodilo, ravnajte pravilno.

1. korak: obiščite zobozdravnika. Zdravnik bo pregledal ustno votlino in ugotovil obstoječe težave, nato pa svetoval tak ali drugačen kompleks glede na vašo klinično situacijo. Tu bodo najboljši vitamini za zobe različni za vsakega bolnika..

2. korak: jemanje krvnega testa. Danes lahko v katerem koli laboratoriju opravite popolnoma vsak krvni test, ki vam bo pomagal ugotoviti, katere snovi pogrešate..

3. korak: popravek prehrane. Poskrbite, da bo hrana na vaši mizi uravnotežena, ne naslanjajte se samo na eno hrano, raznolikost jedi. Na primer, isti kalcij lahko dobimo ne samo iz fermentiranega mleka, temveč tudi iz oreščkov, fižola, zelja. Fosfor - iz rib, jajc, katerega koli mesa. Vitamin D - ne samo iz masla in sira, ampak tudi iz rdečih rib.

Obnavljanje ravnovesja hranil s hrano

Če želite dobiti kalcij in fosfor, jejte sveže jagode (robide, češnje), mlečne izdelke, piščanca, jajca, bučo, semena, čebulo, česen, zeleno, krompir.

Zanimivo je! Mandlji in pinjole, indijski oreščki, črni in zeleni čaji lahko ublažijo zobobol in zmanjšajo občutljivost sklenine. In z nenehno uporabo so celo naravni antiseptiki.

Elemente v sledovih, kot so kalij, magnezij, natrij, jod, fluor, železo, kobalt in srebro, lahko in bi jih bilo treba dobiti iz trde zelenjave in sadja, ki tudi naravno normalizirajo prekrvavitev dlesni, očistijo sklenino iz usedlin, mehkih oblog, bakterijskega filma... V ta namen lahko jeste jabolka, peso, kumare, redkev. Iste elemente najdemo v peteršilju, kropu, zeleni solati, zeleni, brusnicah, grozdju in jagodah. Pomagali bodo izboljšati antiseptične lastnosti sline, da bi normalizirali mikrofloro v ustni votlini, preprečili karies, ustavili razmnoževanje patogenih mikroorganizmov in celo ugodno vplivali na spremembo odtenka sklenine na bolje. Jagode bodo imele rahel belilni učinek.

VitaminIzdelki
INKorenje, marelice, mlečni izdelki, goveja jetra, maslo, zelena čebula, peteršilj, svež zeleni grah.

Na drug način se imenuje tudi retinol ali beta-karoten. Predvsem ga najdemo v korenju. Samo predstavljajte si, da 100 gramov te dragocene zelenjave predstavlja 9000 mcg snovi, medtem ko lahko le 1000 mcg odrasle osebe zadovolji dnevne potrebe. Zato z izdelkom ne pretiravajte, tudi hipovitaminoza je slaba, zlasti za majhne otroke. Poleg tega, če ne želite, da se barva kože spremeni.

DSkuta, jajca, gobe, mastne ribe (tuna, skuša, sled), piščančja jetra, krompir, oreški (predvsem mandlji).

Prav tako ne zanemarjajte sončenja, saj se, kot veste, D lahko na ta način "kopiči" v telesu. A vedite ukrep, da ne boste dobili opeklin kože ali drugih zapletov - na aktivnem soncu ne preživite več kot pol ure na dan. Uporabite tudi posebno zaščitno opremo.

K2Maslo, trdi sir, naravne klobase.
TOSoja, koruza, krompir, paradižnik.
ODLekarna "Ascorbinka", kislo zelje, med, jagodičevje, kivi, agrumi.

Pri vseh teh izdelkih bodite previdni - takoj po uporabi usta sperite z vodo, da kisline ne bodo negativno vplivale na celovitost sklenine. Na splošno se C v telesu ne kopiči, zato ga lahko jemo vsak dan - vendar brez fanatizma in nujno z naknadno nevtralizacijo kislega okolja v ustni votlini.

ERešitev bodo vse vrste rastlinskih olj, oreški, prosena in koruzna kaša, stročnice, špinača, brokoli.
AT 6Breskve, marelice, banane, grenivke, limeta, limona.
Ko jeste to sadje, se ne zanosite, ker presežek B6 bo negativno vplival na živčni sistem.
AT 2Uživajte hrano, kot so paradižnik in paprika, kozice in oreški v kakršni koli količini, pod pogojem, da nimate težav z ledvicami. V tem primeru se riboflavin običajno izloči z urinom. Veliko B2 in v naravni mleti kavi.
IN 1Jedilnik popestrite z žitaricami, črnim kruhom, jejte več suhega sadja.
AT 12.Kakršno koli meso.

Pomembno! Želite kar najbolje izkoristiti zelenjavo in sadje? Kupite jih le glede na sezono. Torej, bolje je jemati jagode poleti in jeseni, banane, pomaranče in mandarine - pozimi. Upoštevajte pravila za njihovo shranjevanje: ne izpostavljajte sončni svetlobi, ne dajte v kovinske posode, ne predelajte pri visokih temperaturah.

Z mineralnimi kompleksi krepimo sklenino in dlesni

Dandanes je precej težko dobro jesti, še posebej, ker vemo, da je veliko izdelkov na policah trgovin polnih različnih konzervansov in vam od istega sadja in zelenjave ne moremo vedno koristiti. Poleg tega je količina hranil v hrani vedno v različnih razmerjih, vendar so vitaminski in mineralni pripravki uravnoteženi. Še en nedvomen plus je lahko prebavljivost vseh sestavnih delov uporabnih elementov v kompleksih, njihova interakcija in popolna združljivost. Tudi tovrstnih zdravil ni treba jemati stalno, pijejo se na tečaje.

Bolje je, če takšen kompleks predpiše zdravnik po ustrezni diagnozi - potem bo najučinkovitejši v vašem primeru. Spodaj je pregled vitaminskih kompleksov, ki so danes zelo priljubljeni tako med zdravniki kot bolniki. Ampak še enkrat - uporabite jih šele po pogovoru z zdravnikom..

Za otroke

"VitaMishki kalcij +". Skoraj vsi dojenčki imajo radi te sladkaste žele bonbone, ki so svetle barve. Zdravilo vsebuje kalcij, fosfor, vitamine D in C - vse, kar je tako potrebno za pravilno tvorbo in razvoj zobnih zob. Obstajajo paketi s 30 in 60 medvedi.

"Kaltsinova". Dober kompleks za preprečevanje zobnih bolezni na mlekarnah in šele pred kratkim izbruhnjene stalne enote. Tablete imajo standardno obliko in različne barve - rumeno, zeleno, roza. Številni odrasli bodo zadovoljni z demokratično ceno. Za kompleks boste morali plačati približno 200 rubljev.

Za odrasle

"Asepta". Ta kompleks je posebej zasnovan za tiste ljudi, ki si namenoma želijo okrepiti zobe in dlesni. Vsebuje koralni kalcij, ekstrakte zelenega čaja in koencim Q10.

"Duovit". Zdravilo po zelo privlačni ceni (približni stroški - 180 rubljev) bo privlačno za odrasle, ki želijo zelo ekonomično skrbeti za ustno votlino. Ker pod blagovno znamko "Duovit" se proizvaja veliko število različnih kompleksov, ne mešajte in izberite klasično različico, ki vsebuje vitamine skupine B, D, askorbinsko kislino. Poleg tega bo kompleks pomagal povečati imunske sile celotnega organizma kot celote.

"Centrum". Dobro krepi trda tkiva in strukturo kosti, ker vsebuje kalcij in fosfor. Dober učinek ima tudi na dlesni zaradi vsebnosti vitaminov A, B, C, D.

"Abeceda Classic". Primerno za tiste, ki ne pozabijo jemati več vitaminov na dan na dan, ker tu boste zaradi boljše prebavljivosti morali izmenično jesti bele, modre in roza tablete.

"DentoVitus". Takšne tablete se pred jemanjem raztopijo v vodi. Njihov nedvomen plus je bogata sestava vitaminov in mineralov. Predpisani so za težave z zobmi za krepitev skleninsko-dentinske plasti zob in obnovo dlesni. Minus - zelo visoka cena (približno 3000 rubljev).

"Kalcij D3 Nycomed". Proizvaja se v obliki žvečilnih tablet, ki so precej prijetnega okusa. Pred uporabo zdravila se je priporočljivo posvetovati z zobozdravnikom, ker število tablet, zaužitih na dan za dosego rezultata, je lahko v vsakem primeru drugačno.