Katere vitamine jemati za obnovo telesa

Človek se zaradi različnih razlogov utrudi in utrudi. Vitamini za obnovo telesa pomagajo izboljšati počutje. Da bi hranila imela največ koristi, jih je treba pravilno izbrati in jesti..

Vzroki za utrujenost

Na pojav utrujenosti vplivajo številni dejavniki, med drugim slabe navade, različne bolezni, nepremičen življenjski slog, pomanjkanje vitaminov in mineralov, nezdrava prehrana itd..

Vitamini v hrani

Če želite telesu zagotoviti vse elemente v sledovih in povečati vzdržljivost, morate dobro jesti in po potrebi spremeniti prehrano.

Živalski viri koristnih mikrohranil so naslednja živila:

Vitamini v hrani.

  • jajca;
  • jetra;
  • mlečni izdelki;
  • pusto meso;
  • tuna;
  • maslo;
  • sir.

Rastlinski viri vključujejo:

  • stročnice;
  • sadje;
  • zelenice;
  • zelenjavo.

Bistveni vitamini in minerali

Za zdravljenje neprijetnih simptomov utrujenosti so potrebna različna hranila.

Za okrevanje

Bolezni in hude poškodbe oslabijo telo, zato si mora opomoči. Trajanje obnove tkiva, uravnavanje presnovnih procesov, nadomeščanje izgube krvi in ​​celjenje poškodb je odvisno od vitaminov B. Da se krvne celice v kratkem času obnovijo, so potrebni magnezij, kalcij, baker in železo.

V prisotnosti nalezljive patologije je potrebno močno sredstvo, ki ne dopušča, da bi patogeni mikrobi poškodovali tkiva in je sestavljeno iz vitaminov A, C, E in P.

Zahvaljujoč snovema E in C se obnovi število protiteles, okrepi imunska obramba in razbremenijo vnetni procesi. Selen sodeluje z njimi.

Za vzdrževanje krvnih žil in kože pri tipičnih boleznih in poškodbah zagotavljajo oskrbo z vitamini H in K. Univerzalnih zdravil, ki bi pomagala pri vseh patologijah, ni, obstajajo pa posebni pripravki. Vitamine za okrevanje predpiše zdravnik.

Za krepitev imunskega sistema

Da bi povečali imunsko obrambo telesa, mu moramo zagotoviti zadostno zalogo vitaminov A, E, C in P.

Zahvaljujoč tem snovem preprečimo razvoj patogenih mikroorganizmov, spodbudimo sintezo protiteles in razbremenimo vnetne procese.

Elementi delujejo antioksidativno. Te lastnosti ima selen, ki deluje v povezavi z navedenimi spojinami. Zaradi tega je vključen v številne multivitamine za podporo imunosti..

Za izboljšanje vzdržljivosti

S pomočjo naslednjih mineralov lahko stanje izboljšate:

Vrednost mineralov za človeško telo.

  • fosfor - normalizira delovanje srca;
  • kalcij - krepi kosti in zobe, normalizira delovanje srca in lajša živčno napetost;
  • železo - podpira imunsko obrambo in je odgovoren za dihanje celic;
  • magnezij - poveča moč okostja, prepreči zvišanje glukoze v krvi in ​​normalizira delo srca;
  • magnezij - zagotavlja energijo in moč;
  • jod - izboljšuje delovanje ščitnice in presnovo.

Potrebovali boste tudi vitamine:

VitaminiPrednost
IN- sodeluje pri sintezi beljakovin in rasti mišičnega tkiva;

- pomaga ohranjati glikogen v telesu, ki je vir energije

AT- je odgovoren za pridobivanje mišične mase;

- pospešuje presnovo energije;

- preprečuje stres in pojav kronične utrujenosti

OD- nasiči tkiva s kisikom;

- obnavlja celice po težkih fizičnih naporih;

- pomaga mišicam, da absorbirajo beljakovine

D- je odgovoren za stanje kostnega sistema
E- ščiti celične membrane pred poškodbami in spodbuja njihovo rast
H- sodeluje pri pridobivanju energije iz različnih virov

Med nosečnostjo

Ko nosijo otroka, morajo vitamini B prodreti v žensko telo. Oblikovanje fetalnega živčnega sistema zagotavlja B6, B12 ščiti pred splavi, B9 pa je potreben za razvoj nerojenega otroka in dobro stanje matere..

Nosečnica poleg teh elementov potrebuje še železo, minerale, jod, kalcij in cink..

Te snovi sodelujejo pri tvorbi plodovih tkiv in uravnavajo različne hormonske procese v telesu ženske in otroka. Primerno za nosečnice: Alphabet Mom's Health, Vitrum Prenatal, Multi-Tabs Perinatal in Pregnavit.

Sestava pripravka Abeceda Mamino zdravje.

Za otroke

Iskanje zdravil za otroka je težka naloga. Otroško telo se hitro razvija, zato je vitaminski kompleks izbran in spremenjen v skladu s starostjo:

  • vitamin D3 je potreben za pravilno oblikovanje okostja;
  • za normalizacijo metabolizma so potrebni elementi skupine B;
  • vitamini A, E in C so potrebni za zaščito telesa pred patogenimi mikrobi, okužbami in toksini.

Od 1. do 3. leta starosti je Alphabet pogosto predpisan v obliki praška za pripravo pijače, Kinder Biovital gela ali Multi-Tabs Baby v obliki kapljic. Otroci, stari od 3 do 7 let, dobijo vrtec abeceda, otroški zavihek Centrum in tablice z več jezički.

V teh kompleksih so vitamini in minerali izbrani v skladu z normo za vzdrževanje telesne aktivnosti in drugih procesov.

Otroci, stari od 7 do 12 let, uporabljajo Unical, Multi-Tabs Classic in Alphabet Shkolnik. Po 12 letih so vitamini za odrasle primerni za otroka. Nekatera podjetja ponujajo nakup zdravil za to starostno skupino. Med temi kompleksi so Alphabet Teenager in številna druga orodja..

Za moške in ženske

Da bi ohranili stabilno delovanje moškega reproduktivnega sistema, so potrebni vitamini B1, B5, B2 in cink. Pomagajo energijskim reakcijam, da normalno potekajo v telesu in maksimalno izrabijo vhodne snovi..

Zahvaljujoč cinku se proizvede večina spolnih hormonov in sprosti seme, ta element pa obnovi tudi delovanje prostate in poveča njeno odpornost na različne bolezni.

Duovit, Kvadevit, Alphabet, Aerovit in drugi kompleksi za moške se pogosto uporabljajo za obnovo moči..

Sredstva za ženske so razvita ob upoštevanju posebnosti njihovega telesa. Pripravki vsebujejo veliko železa in folne kisline, ker med menstrualnim ciklusom se izgubi velika količina Fe. Vitamin B9 pomaga ohranjati normalno hormonsko raven, ščiti pred čustvenimi pretresi in živčnimi zlomi. Neprijetne simptome PMS lahko zmanjšamo z B6.

Za starejše

Pripravki za to kategorijo ljudi vsebujejo vitamine A, B2, B9, B12, D in PP. Pomagajo podpirati delovanje srca, ožilja, organov vida, živčnega in mišično-skeletnega sistema.

Za normalizacijo stanja okostja in delovanja živčnega sistema v starosti jemljejo povečane količine železa, kalcija, fosforja in kalija.

Te sestavine so sestavni deli vitaminov, kot so Vitrum Centuri, Alphabet 50+, Centrum Silver in Gerovital. Vsak primer je drugačen in splošna priporočila morda ne bodo delovala.

Učinkoviti vitaminski in mineralni kompleksi

Ko oseba vodi aktiven življenjski slog, uravnotežena prehrana ne zadostuje in je treba jemati posebna zdravila.

Vitrum Energy

S pomočjo tega zdravila lahko povečate odpornost na stres in izboljšate zaščitne funkcije telesa.

Vitusova energija

Kompleks vsebuje snovi, ki obnavljajo moč po velikih obremenitvah. Orodje poveča učinkovitost in lajša utrujenost.

Energetska abeceda

Kompleks vam bo pomagal razvedriti in poživiti. Sestavine zaradi pravilne izbire povečajo svojo učinkovitost.

Po močnem naporu zdravilo pomaga znebiti utrujenosti in obnavlja moč.

Čista energija Supradin

Pripravek vsebuje več kot 20 komponent, ki telesu dlje časa dajejo energijo in odpravljajo pomanjkanje vitaminov.

Ljudski načini za rešitev problema

Za večjo vzdržljivost uporabite sokove iz sveže zelenjave in sadja.

Pijače so pripravljene iz naslednjih živil:

Zdravi sadni in zelenjavni sokovi.

  • paradižnik;
  • buče;
  • korenje, pesa in jabolka;
  • pomaranče;
  • limone.

Zeleni smutiji so prav tako v pomoč. Za njihovo pripravo boste morali mešati divja zelišča z vsemi zelišči z vrta. Sestavine zmeljemo v mešalniku, zalijemo s čisto vodo in temeljito premešamo.

Za izboljšanje okusa dodamo jagodičevje ali sadje. Za povečanje vzdržljivosti uporabite ingver, agrume, oreščke, med in suho sadje. Raven hemoglobina v krvi naraste, delo kardiovaskularnega sistema pa se izboljša z uporabo mešanice limone, oreščkov, medu in suhega sadja.

Koristna masa je pripravljena iz naslednjih izdelkov:

  • fige;
  • med;
  • orehi;
  • suhe marelice;
  • suhe slive;
  • limona;
  • rozine.

Vse sestavine vzamemo v količini 100 g, jih zdrobimo, zmešamo in shranimo v hladilniku v stekleni posodi. Mešanica se porabi v 1 žlici. l. 2-krat na dan pred obroki.

Preventivni ukrepi

Da se ne bi soočili s problemom zmanjšanja vzdržljivosti, morate upoštevati številna pravila:

  • zavrniti slabe navade;
  • vključite se v meditacijo in psihološki trening;
  • pravilno jesti;
  • zaužijte dovolj čiste vode;
  • izogibajte se izpostavljenosti gospodinjstva;
  • uporabljajte dihalne prakse;
  • izogibajte se stresnim situacijam;
  • dovolj spite;
  • se ukvarjati z jogo in drugimi orientalskimi praksami;
  • delati vaje.

Strokovni nasvet

Pogosto je pomembno, da si po hudi bolezni povrnemo moč. V tem obdobju okrevanja telesa se verjetnost za razvoj bolezni poveča. Iz tega razloga zdravniki svetujejo, da se pravilno prehranjujemo. Hrana se jemlje delno in ločeno, odvisno od vrste, kar omogoča hitrejšo absorpcijo koristnih elementov. Vadba naj bo redna. Skupaj z zdravo prehrano lahko pripomorejo k hitrejšemu okrevanju..

Ocenite članek!

Dajte svojo oceno članku od 1 do 5:

Povprečna ocena: 5 / 5. Glasov: 2

Brez ocene, bodite prvi, ki jo ocenite!

Žal nam je, da vam ta članek ni bil v pomoč.!

Naj popravimo.

Povejte mi, kako lahko izboljšamo ta članek?

TOP 10 najboljših vitaminov za imunost za odrasle

Močna imunost je glavna obramba telesa pred boleznimi in različnimi patogeni. Če ta mehanizem ni več obramben, lahko telesu pomagate povečati lastno sposobnost boja proti bakterijam in virusom. Najboljši vitamini za imunost, namenjeni odraslim, pomagajo upreti se sezonskim prehladom, hitreje okrevati po boleznih in operacijah, prenesti stres, se zaščititi pred negativnimi vplivi okolja in se počutiti bolj veselo. Pregled desetih učinkovitih zdravil vam bo omogočil, da izberete optimalni kompleks zase in dolgo pozabite na zdravstvene težave.

  1. Kako jemanje vitaminov vpliva na imunost
  2. Kdo, kako in kdaj jemati vitamine
  3. Merila za izbiro vitaminov
  4. Najboljši vitamini za imunost pri odraslih
  5. Abeceda
  6. Selmevit intenziven
  7. Doppel herc aktiven od A do cinka
  8. Immunal
  9. Vitrum
  10. Solgar
  11. ARONIA+
  12. Imuniteta
  13. Kombilipen
  14. Supradin

Kako jemanje vitaminov vpliva na imunost

Vitamini, mikro- in makroelementi najprej s pravilnim odmerjanjem vplivajo na delovanje telesa kot celote. Potrebni so za polnopravno presnovo in potek življenjsko pomembnih procesov. Kot katalizatorji reakcij koristne snovi poskrbijo za pravilno delovanje organov in sistemov. In če se vsak člen spopade s svojo nalogo, tudi imunost kot najpomembnejši del celotne verige deluje normalno..

Stres, pomanjkanje spanja, nezdrava prehrana, kajenje in alkohol, pomanjkanje športa, neugodna ekologija, kronične ali žariščne okužbe škodujejo imunskemu sistemu. Vsi ti dejavniki pa ovirajo delo določenih teles. Zato vam bo jemanje celo vitaminsko-vitaminskih kompleksov ozkega profila omogočilo, da boste manj zboleli in okrepili imuniteto..

Najučinkovitejše snovi za dvig imunosti so naslednji vitamini in elementi.

  1. Vitamin A deluje na citokine, celice T in celice B, ki so del imunskega sistema, in pomaga upreti se okužbam, ohranja telesne sluznice, ki jih patogeni najpogosteje napadajo.
  2. Vitamin C je dobro znan borec proti prehladu in virusom. Askorbinska kislina je del levkocitov, ki prvi napadejo škodljivo sredstvo in so glavno orožje imunosti.
  3. Vitamin B2 pomaga krepiti odpornost na bakterijske okužbe.
  4. Vitamin B6 igra pomembno vlogo pri zorenju limfocitov in njihovi transformaciji v celice B in T. Jemanje vzdrževalnih odmerkov tega vitamina pomaga povečati imunski odziv.
  5. Vitamin E je eden glavnih antioksidantov. Deluje kot ščit in ščiti telo pred prostimi radikali..
  6. Cink je eden izmed mineralov, nepogrešljivih za imunost, zahvaljujoč kateremu celice imunskega sistema v celoti opravijo svoje delo.
  7. Pomanjkanje selena pogosto najdemo pri bolnikih z rakom določenih organov. Zato bo koristno vzdrževati raven tega minerala v telesu..

Kdo, kako in kdaj jemati vitamine

Jemanje vitaminov je precej pomemben korak, ki ga mora odobriti zdravnik. Zdravila in prehranska dopolnila se predpišejo po oceni bolnikovega življenjskega sloga, anamnezi in ustreznih laboratorijskih preiskavah. Že samo nakup kompleksa, ki vam je všeč po opisu, je zdravju nevaren, tudi če je izbira padla na neškodljive žvečljive vitamine za otroke.

Lekarniški vitamini niso nadomestilo za dobro prehrano. Kompleksi bi morali telesu pomagati, levji delež potrebnih snovi pa je vseeno treba dobiti iz hrane.

Za tiste, ki spadajo v nekatere rizične skupine, je vredno opraviti utrjevalni tečaj:

  • pogosto vzpostavi stik z ljudmi, pri katerih obstaja nevarnost okužbe z ARVI;
  • pred kratkim operirali ali hudo bolezen, ki je "zasadila" imunski sistem;
  • redno izpostavljeni stresnim situacijam;
  • ne vodi najbolj zdravega načina življenja;
  • je dosegel starost;
  • živi v ekološko neugodnih conah itd..

Za nosečnice, katerih telo potrebuje tudi nekaj podpore, so razvili posebne komplekse, ki optimalno upoštevajo potrebe bodoče matere in njenega otroka.

Merila za izbiro vitaminov

Poleg priporočil lečečega zdravnika se morate pri nakupu zdravil, vitaminskih pripravkov ali učinkovitih prehranskih dopolnil zanašati na naslednja merila:

  • potrebe telesa po določenih snoveh;
  • zapletena sestava;
  • izvor in kakovost surovin, uporabljenih v proizvodnji;
  • povratne informacije o učinkovitosti izdelka;
  • trajanje tečaja, pogostost njegovih ponovitev;
  • skupni stroški paketov zdravil, potrebnih za tečaj itd..

Najboljši vitamini za imunost pri odraslih

Abeceda

Serijski pripravki so zelo povpraševani med bolniki in njihovimi zdravniki. Proizvajalec je zagotovil linije za različne ciljne skupine: na primer obstaja dobro premišljen kompleks za moške, izključno ženske droge, serija za ljudi, starejše od 50 let, itd. Formule zdravil pomagajo povečati aktivnost in uspešnost, da trpežneje prenašajo stres. Mnogi kupci opažajo povečanje imunosti po končanem tečaju, zmanjšanje prehladov v sezoni gripe. Zato je primerno, da vam svetujete, da pijete AlfaVit na predvečer obdobja prenapetosti SARS, da okrepite zaščitne sposobnosti lastnega telesa.

  • dostopna cena;
  • prodaja v velikih pakiranjih, ki zadostujejo za celoten potek utrjevanja;
  • sestava vsebuje optimalne komponente, ki izboljšujejo delovanje telesa in imunskega sistema;
  • razpoložljivost pozitivnih ocen;
  • hitri rezultati;
  • priročna oblika sproščanja in odmerjanja.
  • ni zaznan.

Selmevit intenziven

Še en multivitamin s precej demokratično ceno. Formula vsebuje sedem vitaminov in 15 mineralov. Zdravilo pomaga dvigniti imunske sposobnosti, napolni človeka z energijo in močjo. Nepogrešljiv pri zdravljenju kronične utrujenosti, pomaga pri stresu in povečanem duševnem stresu. Poleg odprave pomanjkanja vitamina obstaja tudi pozitiven kozmetični učinek, ki bo všeč dekletom: nohtne plošče se okrepijo, koža postane čistejša in hitro izpadanje las preneha. Spanje postane globlje in zjutraj občutek šibkosti izgine: bolnik se počuti resnično spočitega.

  • poceni;
  • dobra sestava;
  • učinkovito;
  • izboljša splošno stanje;
  • odmerek ene tablete na dan;
  • ima kozmetični učinek;
  • poživi in ​​napolni z močjo.
  • ni primeren za uporabo med nosečnostjo;
  • rezultat postane opazen po 2-3 tednih;
  • lahko izzove alergijski izpuščaj.

Doppel herc aktiven od A do cinka

Eden najbolj uravnoteženih in harmoničnih kompleksov na lestvici, ki vključuje skoraj vse elemente in vitamine, ki jim v telesu primanjkuje. Imunostimulacijski učinek dosežemo z obnovitvijo odpornosti telesa: človek bolje prenaša stres in je zaradi agresivnega okolja manj dovzeten za negativne posledice. 13 vitaminov in 11 mineralov vsebuje posebna tableta za skladiščenje, ki spodbuja počasno in postopno sproščanje komponent skozi ves dan. Zahvaljujoč takšni krmi telo enakomerno prejme zalogo potrebnih komponent, deluje bolj skladno in celicam ne manjka prehrane. Zdravilo je priročno jemati: dovolj je, da za zajtrk spijete samo eno tableto, da boste ves dan močni in aktivni.

  • izboljšanje splošnega stanja;
  • krepitev šibke imunosti;
  • bogat seznam nenadomestljivih komponent;
  • blagovna znamka z brezhibnim ugledom;
  • obilo pregledov;
  • preverjeni proizvajalec;
  • enostaven odmerek;
  • razmeroma hiter enomesečni tečaj.

Immunal

Zdravilo temelji na naravnem imunsko podpornem izdelku - vijoličnem soku ehinaceje. Rastlina je znana po svojih močnih lastnostih, pomembno vpliva na imunski sistem, povečuje zaščitne lastnosti telesa. Popolnoma prilagodi imunski sistem za boj proti virusom ali patogenim mikrobom, lahko obnovi telesne rezerve po precejšnji količini ultravijoličnega sevanja, zapletenih boleznih, kirurških posegih. Zdravilo je na voljo v obliki tablet in tekočine. Kapljice vključujejo etanol in morda niso primerne za vse bolnike. Potek zdravljenja s kapljicami je le 7-10 dni, ena steklenička je popolnoma dovolj za to obdobje. V posebnih primerih lahko zdravljenje nadaljujemo po dveh tednih..

  • zelo kratek tečaj;
  • učinkovito preprečevanje gripe ali drugih virusnih bolezni;
  • točkovni učinek posebej na imunski sistem;
  • razpoložljivost;
  • različne oblike vložitve sredstev.
  • ima številne resne kontraindikacije;
  • lahko izzove alergijske reakcije.

Vitrum

Vitrum ni zastonj, da je na farmacevtskem trgu praktično kultni izdelek. Mnogi terapevti svetujejo, da jemljejo to posebno zdravilo, in to imenovanje je popolnoma upravičeno. Formule kompleksov, ki so jih razvili ameriški tehnologi, so bolj terapevtske kot preventivne. Všečna je tudi visoka kakovost surovin za vitamine, zahvaljujoč kateri se proizvodi lažje in hitreje asimilirajo. Redni vnos po shemi pomaga vzdrževati tonus, povečati energijo, okrepiti živčni sistem in izboljšati delovanje notranjih organov. Obstaja tudi estetski učinek. Vitamini naredijo videz privlačnejši, izboljšajo stanje las, epitelija, nohtov.

  • proizvajalec z odličnim ugledom;
  • sestave, optimalne za različne pogoje;
  • shranjevanje rezultata po zaužitju;
  • primeren kot zdravilo za kompleksno zdravljenje številnih bolezni;
  • blagodejno vpliva na imunost;
  • povečuje odpornost na stres.
  • dražje.

Solgar

Kompleksi ameriške znamke Solgar nikakor niso poceni. Vendar pa stroški zdravil v celoti upravičujejo njihova učinkovitost, visoka kakovost in varnost. Posebne tehnologije ohranjajo največjo korist komponent, pomagajo telesu, da bolje absorbira vhodne vitamine, koristne minerale in jih v celoti uporabi za svoje potrebe.

  • samo visokokakovostni izdelki;
  • visoka učinkovitost;
  • blagovna znamka ima skoraj brezhiben sloves;
  • na spletnih mestih za mnenje lahko vidite ogromno odzivov resničnih potrošnikov, dopolnjenih s fotografijami.
  • višja cena;
  • bolj donosno je naročiti v tujini, kar tistim, ki želijo varčevati, povzroča določene težave.

ARONIA+

Vitamini na osnovi najbolj uporabnega črnega gorskega pepela so bili razviti v Nemčiji posebej za krepitev oslabljenega imunskega sistema. Imunska formula vsebuje vitamine B6, D3, cink, magnezij in selen, kar pomaga aktivirati obrambne mehanizme telesa. Ko se jemlje, se presnova celične energije izboljša. Pozitivne spremembe veljajo tudi za živčni sistem: potrošnik lahko lažje prenaša pritisk stresa, postane bolj umirjen.

  • edinstvena sestava;
  • naravne sestavine;
  • hiter doseg rezultata;
  • očiten pozitiven učinek na imunost.
  • težko najti v prodaji.

Imuniteta

Še eno orodje na vrhu, namenjeno specifičnemu delu z imunskim sistemom. Naravne imunomodulatorne kapljice vsebujejo različne sestavine:

  • jazbečeva maščoba;
  • zelišča;
  • kamnito olje;
  • mošus bobra;
  • kitajska goba itd..

Kombinacija vseh sestavin ima kompleksen učinek na telo, vrača izgubljeno odpornost, pomaga zatirati različne patogene in parazite.

  • edinstvena formula;
  • sprejemljiva cena;
  • redke sestavine v sestavi.
  • relativno nov izdelek, zato je v omrežju zelo malo pregledov kupcev, ki so opravili preventivni tečaj.

Kombilipen

Multivitamini Kombilipen so predstavljeni v obliki tablet in v obliki raztopine za injiciranje. Sestava vsebuje vitamine skupine B, ki pomagajo okrepiti živčni sistem. Uporablja se za zdravljenje pomanjkanja vitaminov te serije, pa tudi pri vročinskih stanjih, hipertiroidizmu, nosečnosti ali dojenju. Primerno je jemati zdravilo in s polinevritisom, nevralgijo. Zdravilo je popolno zdravilo, ki vsebuje velike odmerke vitaminov in znatno presega dnevni odmerek. Zato je jemanje brez zdravniškega recepta polno zdravstvenih težav..

  • celoten nabor vitaminov B v velikih odmerkih;
  • učinkovito zdravljenje pomanjkanja vitaminov iz določene serije;
  • učinkovit pri zdravljenju nevralgije.
  • lahko povzroči neprijetne neželene učinke;
  • prepovedana za nekatere bolezni.

Supradin

Eden najbolj znanih utrjenih pripravkov. Primerno za zdravljenje jesenskega in spomladanskega beriberija, zdravljenje hipovitaminoze, za podporo ljudem, ki se ukvarjajo z resnimi telesnimi aktivnostmi. Priljubljen je tudi kot vir hranil med doječimi materami. Učinkovit je za preprečevanje virusnih bolezni, zato ga v sezoni ARVI pogosto predpisujejo terapevti. Proizvajalec je dosegel pravo ravnovesje, zato je izdelek primeren za moške in ženske.

  • optimalna formula;
  • celoten nabor snovi, potrebnih za zdravo stanje;
  • proizvajalec z leti dokazan;
  • pomoč pri krepitvi nizke imunosti;
  • priročna oblika tablet, ki ne moti požiranja;
  • celovita podpora vsem telesnim sistemom;
  • primerna za dojenje.
  • obstaja tveganje za alergije;
  • ni mogoče jemati s hipervitaminozo, povezano s presežkom nekaterih vitaminov.

Prehrana in vitamini za obnovo telesne moči telesa

Ne glede na to, kako zelo si želimo biti vedno v dobri formi in na višini, včasih potrebujemo polnjenje, čas za okrevanje. Obstajajo številne metode in pripomočki za hitro dokončanje procesa regeneracije - to so posebni pripravki za obnovo človekove telesne moči in vitamini. In seveda prehrana, tj. pravilno izbrana prehrana za obnovo vitalnosti. Najprej razmislite o vrstah in vzrokih za utrujenost..

Vzroki za utrujenost in zdravila za obnovo telesne moči v telesu

Običajno ločimo štiri vrste utrujenosti: telesno, čustveno, intelektualno in duhovno. Za hitro in učinkovito okrevanje je treba ugotoviti vzrok za utrujenost..

  • Če se počutite fizično izčrpani, bodo v tem primeru dobro sredstvo za oživitev globok, dolgotrajen spanec, voda, gibanje in pravilna prehrana za obnovo vitalnosti telesa. Vsak človek ima svoj edinstven fizični potencial, in če želite povečati vir, morate sistematično povečati obremenitev.
  • Če se pojavi čustvena utrujenost, vas bodo rešila pozitivna čustva, vitamini pa vam bodo prišli prav, da bodo človeku povrnili telesno moč.
  • Z intelektualno utrujenostjo ni treba izključiti informacij. Čas je za učenje, pridobivanje novega znanja, reševanje novih problemov.
  • Na kaj kaže duhovna utrujenost? To je signal, da razmislite o svojem življenju, o njegovem pomenu in vsebini. Ste zadovoljni s seboj? Ste zadovoljni z okolico? Psiho-duhovne prakse vam bodo pomagale razumeti sebe, nekaj spremeniti, lajšati duhovno izčrpanost. Duhovna praksa je pot znanja. Obstaja veliko različnih tehnik in točno to je potrebno za človeka, ki se znajde v duhovni in moralni slepi ulici..

Tako ali drugače se v vsakem od nas pojavi utrujenost, zlasti fizična in čustvena. To je še posebej opazno ob koncu dneva, ko utrujenost spremljajo bolečine v mišicah. Najbolj nevarna pa je utrujenost, ki jo čutimo na začetku dneva. Takšna utrujenost se pojavi po daljši bolezni ali med njenim poslabšanjem. V tem primeru potrebujete uravnoteženo prehrano, da obnovite živčne sile, vitamine in seveda zdravila..

Prehrana za človeško okrevanje - kaj vam bo pomagalo pri okrevanju

Kako obnoviti vitalnost po bolezni? To vprašanje je pomembno za mnoge ljudi, zlasti za starejše in tiste, ki trpijo za katero koli vrsto kronične bolezni. Po bolezni telo potrebuje dolgo časa, da se obnovi. Slabost in pomanjkanje moči ne bosta izginili kar v trenutku, saj je telo v boju proti bolezni izrabilo vse svoje vire. Pomanjkanje moči vodi v nihanje razpoloženja, poslabša zdravje, stvari ne gredo dobro.

Oseba lahko energijske sile polni na različne načine. Nekateri zahtevajo posebno usposabljanje, drugi ne. Eno je jasno, telo ima sposobnost, da se samo pozdravi in ​​ga je treba uporabiti. Eden najučinkovitejših načinov je pravilna prehrana ali prehrana za obnovo vitalnosti telesa. Jejte po želji. Izogibajte se "težki" hrani: ocvrti, maščobni, prekajeni, slani in kumaricam. Jejte več zelenjave in sadja. V obdobju okrevanja telo potrebuje veliko tekočine. Ne pozabite piti vode, pa tudi vseh vrst decokcij, čaja, sokov.

Vitamini za obnovo moči telesa po bolezni in aktivnih treningih

Vitamini imajo med farmakološkimi sredstvi posebno mesto. Za obnovitev zmogljivosti med intenzivnim fizičnim naporom imajo vitamini glavno vlogo pri obnavljanju telesne moči. Kronično pomanjkanje vitaminov v prehrani vodi do zmanjšane zmogljivosti in bolečih stanj. Zato je priporočljivo poleg zelenjave in sadja dodatno jemati tudi multivitaminske pripravke. Zadovoljil bo potrebe telesa.

  • Aerovit. Poveča telesno vzdržljivost, zmogljivost, pospeši okrevanje telesa po bolezni in močnih fizičnih naporih.
  • Dekamevite. Okrepi zaščitne funkcije telesa, pospeši procese okrevanja, preprečuje proces staranja.
  • Undevit. Ta kompleks vitaminov za obnovo živčnih sil se uporablja v obdobju rehabilitacije po resnih fizičnih naporih..
  • Glutamevit. Pospešuje procese okrevanja, povečuje učinkovitost v visoki nadmorski višini in vročem podnebju, je zelo učinkovit v obdobjih močnega fizičnega napora. & 1

10 najboljših vitaminov za energijo in vitalnost

Značilnost v oceni

1.SupradinNajbolj priljubljen kompleks z dokazano učinkovitostjo
2.Gerimax EnergyOdlična podpora za duševni in čustveni stres
FitodrivNaravna adaptogena zdravila za astenijo
3.DinamičanNajboljša vitaminska energijska pijača za šport
4.Doppelgerts EnergotonikNajvečja vsebnost rastlinskih sestavin
petMacrovitOptimalno razmerje med nizko ceno in dobro zmogljivostjo
6.Solgar Multi INajboljša izbira za vegetarijance
7.AlfaVit EnergyPoceni vitamini z originalnim režimom odmerjanja
8.Diet Perfette EnergyVir dodatne energije med dieto
devetPohvale Superenergy z GuaranoNaravni poživilo na osnovi kofeina
desetBioritemDober prehranski dodatek iz mešanice zelenjave in sadja

Neizprosna medicinska statistika trdi, da občutki kronične utrujenosti, apatije, depresije in izgube vitalnosti preganjajo dobesedno vsakega tretjega prebivalca sodobne metropole. Najpogosteje te škodljive procese povzročajo škodljivi vplivi okolja, ogromen tok negativnih informacij, ki se širijo iz medijev, negotovost glede prihodnosti in pomanjkanje prostora za življenje. Če se pravočasno ne sprejmejo ustrezni ukrepi, lahko takšni pogoji hitro privedejo do fizičnih patologij telesa in povzročijo nepopravljive procese z zelo žalostnimi posledicami..

Da bi se počutili zdrave in polne energije, se je treba držati več znanih načel - pravilno jesti, telovaditi, opustiti slabe navade in se upreti stresu. Odličen dodaten način, kako se znebiti slabega zdravja, je uživanje vitaminov, namenjenih spodbujanju notranje energije in vitalnosti. Sestavili smo izbor najboljših večkomponentnih kompleksov, ki bodo pomagali zmanjšati simptome utrujenosti, vrnili dobro voljo in poželenje po življenju. Kljub temu, da vsa zdravila, ki sodelujejo v oceni, ne spadajo med zdravila na recept in so na voljo na prostem, je bolje, da se pred odhodom v lekarno posvetujete s svojim zdravnikom, saj ima vsako od prehranskih dopolnil svoje značilnosti uporabe in številne kontraindikacije..

TOP 10 najboljših vitaminov za energijo in vitalnost

Pri izbiri najboljšega vitaminsko-mineralnega kompleksa natančno preberite njegovo sestavo. V lekarnah morajo biti za energijo in moč prisotni askorbinska kislina (vitamin C), vitamin D in vitamini B. Tokoferol (vitamin E), ki pomaga obvladovati fizični in čustveni stres, ter retinol (vitamin A) v kot antioksidant. V vseh spodaj predstavljenih pripravkih so te snovi vsebovane v zadostni koncentraciji, da imajo ob redni uporabi pomemben zdravilni učinek..

10 Bioritem

Znano rusko podjetje "Evalar" ponuja nov multivitaminski kompleks "Biorhythm", katerega namen je vzdrževanje telesa v težkih pogojih, izboljšanje počutja in hitra prilagoditev na povečan stres. To zdravilo je na voljo v dveh vrstah tablet, ki jih je treba jemati ob različnem času dneva. Dnevna tableta na osnovi sadnih izvlečkov pomaga napolniti energijo in vitalnost za cel dan. In večer z izvlečkom iz zelenjave prispeva k dobremu počitku in obnovi notranjih virov telesa.

  • vsebuje jod, ki je potreben za duševni in telesni razvoj;
  • spodbuja val energije na naraven način;
  • izboljša proces hematopoeze.

Kontraindikacije in slabosti:

  • v nekaterih primerih lahko povzroči napad slabosti;
  • individualna nestrpnost sestavin zdravila.

Za najboljši rezultat priporočamo, da vitamine "Biorm" iz "Evalar" jemljete 3-4 krat na leto, medtem ko naj traja en tečaj zdravljenja vsaj 30 dni. Prehransko dopolnilo se prodaja v pakiranjih po 64 kosov (32 jutranjih in 32 večernih tablet). To so cenovno dostopni vitamini zaupanja vrednega proizvajalca, ki lahko v kombinaciji z drugimi ukrepi dobrega počutja kakovostno izboljšajo človekovo počutje.

9 Pohvale Superenergy z Guarano

Značilnost, po kateri je guarana zaslovela po vsem svetu, je prisotnost velike količine naravnega kofeina v rastlini. Zato imajo vsi izdelki na osnovi ekstrakta plodov tega južnega grma močan, a občutljivo spodbuden učinek, ki ne povzroča hitrega srčnega utripa in prekomernega vznemirjenja centralnega živčnega sistema. Redno uživanje vitaminov “Complivit Superenergy with Guarana” pomaga človeku, da premaga stanja fizične in čustvene utrujenosti, pa tudi dodatno energijo za reševanje pomembnih življenjskih nalog.

  • vsebuje katehine (izvleček zelenega čaja);
  • znatno zmanjša manifestacije zaspanosti;
  • zagotavlja dnevno potrebo po vitaminih C in skupini B.

Kontraindikacije in slabosti:

  • vsebuje umetne barve;
  • majhno število kapsul v paketu (10 kosov).

V prvi polovici dneva vzemite Complivit Superenergy z veliko vode. Najboljši rezultat se pokaže po celotnem poteku zdravljenja, ki je 1 mesec. To je dokaj novo zdravilo, ki se je na policah domačih lekarn pojavilo šele konec leta 2017. Za ohranjanje aktivnosti in notranje moči lahko uporabo kapsul z gvarano zamenjate s šumečimi tabletami "Complivit Superenergy z ginsengom", ki jih je predhodno izdal isti proizvajalec.

8 Diet Perfette Energy

Ženske, ki so vsaj enkrat poskušale shujšati, se dobro zavedajo, da lahko dolga prehrana povzroči znatno izgubo moči in razpoloženja. In res, kje dobiti energijo, če je za številne izdelke uvedena stroga prepoved? V tem primeru na pomoč priskočijo vitaminski kompleksi, ki bodo pomagali nadomestiti pomanjkanje koristnih elementov v krvi in ​​zmanjšati negativne manifestacije živčnega sistema. Šumeče tablete "Diet Perfetta Energy" - odličen primer učinkovitega prehranskega dopolnila, ki lahko telo vrne v aktivno stanje.

  • normalizira psiho-čustveno stanje;
  • pospeši proces hujšanja;
  • ima dober okus.

Kontraindikacije in slabosti:

  • ni priporočljivo za osebe, mlajše od 18 let;
  • lahko povzroči visok krvni tlak.

Za razliko od večine aktivnih dodatkov Perfetta Energy Diet ne jemljemo kot tečaj, ampak po potrebi. Sodeč po pregledih so številne ženske v pol ure po prvem zaužitju gazirane pijače občutile val energije. Čeprav so bili tudi taki, katerih telo je ostalo "brezbrižno" do delovanja zdravila. Izdelek se prodaja v tubah po 20 tablet.

7 AlfaVit Energy

Poceni ruski vitaminski kompleks "AlfaVit Energia" je morda najbolj nenavaden udeleženec naše ocene. Tako kot ostali izdelki blagovne znamke je tudi to zdravilo zasnovano tako, da ima vsaka tableta svoj ciljni učinek. Tako vam bo na primer rumena kapsula "Energija jutra" pomagala, da se hitreje zbudite in se otresete zaspanosti. Če želite ohraniti visoko raven energije in zmogljivosti na delovnem mestu, v času kosila vzemite oranžno tableto Cheer of the Day. In tako, da imate po delovnih težavah dovolj moči za čudovit romantičen večer, je priporočljivo "Revitalizirati" zeleni vitamin, ki ga pijemo v drugi polovici dneva. V embalaži je skupaj 60 tablet različnih barv.

  • spodbuja duševno in telesno aktivnost;
  • tonizira z delovanjem naravnih rastlinskih izvlečkov semen Schisandra in Eleutherococcus;
  • ima dostopne stroške.

Kontraindikacije in slabosti:

  • zapletena shema prijave;
  • ni primeren za vsakogar.

Vitamini "AlfaVit Energy" imajo precej svetel učinek in zelo dolgo polnijo moč. Vendar pa so nekatere ženske v svojih pregledih opazile, da lahko zdravilo pri dolgotrajni uporabi povzroči negativne stranske reakcije v obliki glavobola ali nespečnosti. Da bi se izognili takim situacijam, se pred uporabo prehranskih dopolnil posvetujte s svojim terapevtom, ki pozna značilnosti vašega telesa..

6 Solgar Multi I

Vitamini "Solgar Multi-I" so edinstvena formulacija za ljudi s posebnimi potrebami. Pri njihovi proizvodnji se ne uporabljajo umetna barvila ali konzervansi. Sestava tega prehranskega dopolnila prav tako ne vsebuje nobenih elementov živalskega izvora, ne vsebuje glutena in kvasa. To je eden najboljših vitaminskih kompleksov, ki ga lahko svetujemo vegetarijancem, pa tudi ljudem z nestrpnostjo do določenih živilskih sestavin. Izdelek ni zdravilo. V celoti je izdal certifikat v skladu z zakonodajo Ruske federacije in je dovoljen za uporabo ljudem, ki so dopolnili 18 let.

  • izboljša splošno počutje;
  • upočasni proces staranja;
  • aktivira energetske procese v telesu.

Kontraindikacije in slabosti:

  • ne prav prijetna aroma zaradi popolne odsotnosti okusov;
  • precej visoka cena v primerjavi z analogi.

Poleg tega, da "Multi-I" pomaga izboljšati razpoloženje in krepi imunski sistem, vitamini prispevajo k zunanji preobrazbi. Ženske, ki so bile podvržene celotnemu zdravljenju s tem zdravilom, so opazile opazno izboljšanje stanja las, nohtov in kože. Mnogi so svojo težo normalizirali zaradi zmanjšanja hrepenenja po mastni in visokokalorični hrani, drugi pa so bili zadovoljni z odsotnostjo alergij na sestavine zdravila.

5 Macrovit

Multivitaminski kompleks "Makrovit" je zasnovan tako, da dopolnjuje koristne elemente, ki jih telo izgubi med daljšim fizičnim naporom zaradi bolezni ali drugih stanj. Zdravilo učinkovito "deluje" tudi med epidemijami sezonskih bolezni - askorbinska kislina, ki jo vsebuje njegova sestava, odlično podpira imunski sistem, pomaga se upreti prehladu, tokoferol pa ohranja funkcionalno aktivnost celic, kar človeku omogoča, da čim dlje ostane buden in zdrav..

  • zmanjšuje čustveni stres;
  • zagotavlja izbruh energije;
  • odobren za uporabo med nosečnostjo.

Kontraindikacije in slabosti:

  • če ga jemljete sočasno z drugimi prehranskimi dopolnili, lahko povzroči hipervitaminozo;
  • ni mogoče uporabiti za prirojeno intoleranco za fruktozo.

Tablet Macrovit ni treba pogoltniti, v ustih se raztopijo pod vplivom sline. Vitamini imajo prijeten saden okus in osvežilno aromo. Med jemanjem zdravila so številne ženske opazile izboljšanje razpoloženja, pojavil se je občutek notranje umirjenosti in samozavesti. To prehransko dopolnilo je eden izmed poceni, a zelo učinkovitih načinov za premagovanje posledic bolezni in preživetje jesenske modrine..

4 Doppelherz Energotonik

Vitaminsko-mineralni kompleks "Doppelgerts Energotonik" je registriran kot zdravilo, kar pojasnjuje njegov izrazit terapevtski učinek. Nemški pripravek vsebuje celoten spekter vitaminov B, ki so odgovorni za normalno delovanje človeškega centralnega živčnega sistema in zagotavljajo pravilno presnovo energije. Poleg tega eliksir vsebuje številne minerale, med in zelo veliko rastlinskih izvlečkov (omela, šentjanževka, rman, glog, baldrijan, hmelj, žajbelj itd.), Kar ga uvršča med najbolj naravne izdelke v naši oceni..

  • bogata sestava;
  • prijeten okus in aroma;
  • trajni učinek.

Kontraindikacije in slabosti:

  • vsebuje majhno količino etanola;
  • lahko izzove alergije.

"Doppelgerz Energotonik" ima še eno pomembno lastnost - ne le odlično tonira, temveč tudi krepi kardiovaskularni sistem. Vendar pa zaradi sladko-sladkega okusa zaradi visoke vsebnosti sladkornega sirupa tekočina ni priporočljiva za ljudi z visoko koncentracijo glukoze v krvi. Zdravilo je na voljo v steklenicah različnih velikosti: 250, 500 in 1000 ml. Prodano brez recepta.

3 Dinamičan

Dynamisan je izvrstno švicarsko poživljajoče sredstvo, ki ga lahko kupite v kateri koli ruski lekarni. Zdravilo je priporočljivo jemati ne le v primeru duševne preobremenitve, temveč tudi med aktivnimi telesnimi aktivnostmi, na primer med športom na najvišji ravni. Kompleks, ki vključuje vitamine, minerale in aminokisline, vzdržuje potrebno raven energije in krepi obrambne sposobnosti telesa, kar človeku pomaga, da postane bolj odporen na stres.

  • izboljša zmogljivost;
  • normalizira presnovo energije;
  • vrača vitalnost.

Kontraindikacije in slabosti:

  • kontraindicirano za hipertenzivne bolnike;
  • v primeru prevelikega odmerjanja lahko povzroči motnje v delu prebavil.

Zdravilo je na voljo v obliki 30 podolgovatih kapsul bež barve. En paket zadostuje za natančno celoten tečaj (pod pogojem, da se zaužije en vitamin na dan). Na splošno to orodje dobro opravlja svoje delo in ima med farmacevti velik ugled. Vendar kot vsa druga prehranska dopolnila tudi "Dynamisan" ni univerzalno zdravilo, zato lahko v telesu povzroči različne škodljive procese..

Fitodriv

Astenično stanje z vsemi spremljajočimi simptomi - razdražljivostjo, letargijo, apatijo - postaja postopoma pogost spremljevalec sodobnega človeka. Ko se telo pojavi, potrebuje splošno krepčilno zdravljenje, ki vključuje vnos adaptogenih snovi, idealno rastlinskih. S pojavom prehranskega dopolnila "Fitodrive" na trgu je izbira takega zdravila postala zelo preprosta naloga.

Vsebuje rastlinske izvlečke korenin ginsenga, Eleutherococcus, Rhodiola rosea in Echinacea. Vse to so zelišča, ki se stoletja uporabljajo za hitro obnovo vitalnosti. Poleg tega je kompleks obogaten z eleuterozidom in ginsenozidi, ki zagotavljajo protivnetne in protistresne učinke. Pregledi se strinjajo, da so komponente in njihov odstotek izbrani uspešno, po 2 tednih, kot je priporočeno v navodilih, ob jemanju kapsul od utrujenosti in bolečega stanja ne ostane nobena sled.

2 Gerimax Energy

Biološki dodatek "Gerimax Energy" temelji na edinstveni kombinaciji desetih bistvenih vitaminov in mineralov, potrebnih za polno delovanje telesa odrasle osebe. Zeliščni izvlečki korenin ginsenga in listov zelenega čaja v sestavi zagotavljajo učinek moči, v kombinaciji z ostalimi sestavinami pa pomagajo v boju proti apatiji, povečujejo učinkovitost, krepijo imunost in preprečujejo utrujenost.

  • ima majhno velikost tablete;
  • ne poslabša apetita;
  • ima dolgoročni učinek, ki traja tudi po koncu tečaja.

Kontraindikacije in slabosti:

  • v primeru prevelikega odmerjanja lahko povzroči motnje spanja;
  • ni mogoče uporabljati med nosečnostjo in dojenjem.

"Gerimax Energy" je dokaj učinkovito zdravilo, ki nežno deluje na telo, zapolnjuje pomanjkanje vitaminov, ne povzroča zasvojenosti in neželenih stranskih učinkov. Kompleks je še posebej priporočljiv pri duševnem stresu (na primer v obdobju intenzivnega dela s številkami ali poročili v službi) in pri energetskem "izgorevanju". Na voljo v pakiranjih po 30 in 60 tablet. Glede na ocene se izboljšanje počutja pojavi že v 5-6 dneh rednega vnosa. Celoten tečaj je od 30 do 60 dni, odvisno od resnosti stanja.

1 Supradin

"Supradin" iz svetovno znane farmacevtske korporacije "Bayer" lahko varno imenujemo eden najboljših farmacevtskih pripravkov, katerega delovanje je namenjeno vzdrževanju moči, energije in dobre volje vsak dan. Dolgoročne klinične študije potrjujejo, da je reden vnos tega kompleksa pomagal izboljšati počutje pri več kot 85% preiskovancev. Tako dobre rezultate dosežemo zaradi povečane koncentracije vitaminov in mineralov v eni tableti Supradina v primerjavi z drugimi priljubljenimi izdelki.

  • visoka učinkovitost in oprijemljivi rezultati;
  • krepi imunski sistem, pomaga v boju proti utrujenosti;
  • primeren tako za ženske kot za moške.

Kontraindikacije in slabosti:

  • razen posamezne nestrpnosti komponent - ni mogoče najti.

Zdravilo je na voljo v dveh oblikah - tablete z mikrogranulami, ki jih je treba sprati, in šumeče instant tablete, ki ob interakciji z vodo tvorijo okusno in zdravo pijačo. Tako si lahko vsak izbere tisto, ki je zanj najprimernejša. Danes je "Supradin" eno najbolj zahtevnih okrepitvenih dodatkov na policah domačih lekarn. In stopnjo njegovega pozitivnega učinka na telo ne potrjujejo le oglaševalski slogani, temveč tudi številne pozitivne ocene resničnih kupcev..

Uporaba vitaminov za obnovo telesa po porodu

V obdobju po rojstvu otroka ima ženska težave z vitalnostjo, lasmi, zobmi in kožo. Posebno pozornost je treba nameniti pravilni prehrani in zmerni telesni aktivnosti. Vitamini po porodu bodo prav tako pomagali obnoviti moč po nosečnosti. Vendar je treba upoštevati, da niso vsi vitaminski kompleksi primerni za doječe matere..

Škoda zaradi pomanjkanja vitaminov

Med nošenjem otroka se v ženskem telesu dogajajo velike hormonske spremembe in velika poraba hranil. Pomanjkanje hranil v telesu mlade matere lahko povzroči naslednje negativne manifestacije:

  • poporodna depresija;
  • težave z živčnim sistemom;
  • presnovne motnje;
  • patologija ščitnice;
  • poslabšanje stanja kože, zob in las;
  • zmanjšana raven hemoglobina;
  • anemija;
  • prebavne težave;
  • bolezni hrbtenice in sklepov.

Poškodbe po porodu in razvoj vnetja lahko poslabšajo tudi stanje ženske. Možne so tudi težave z dojenjem. Potrebno bo veliko časa in truda, da se telo obnovi po posledicah pomanjkanja vitaminov. Zato lahko ta negativni proces preprečimo z enostavnim jemanjem vitaminov po porodu, da si opomoremo, katere vitamine pa je najbolje jemati po porodu, lahko pove le zdravnik.

Vitamini za obnovo telesa

Za okrevanje morajo vitaminski kompleksi po nosečnosti vsebovati nekatere koristne snovi in ​​elemente v sledovih, katerih učinek je namenjen izboljšanju splošnega stanja in stanja las, zob, kože in nohtov. V vitaminskih kompleksih naj bodo torej naslednji vitamini:

  1. Retinol. Vitamin je potreben za normalno rast celic. Če po porodu primanjkuje tega vitamina, potem obstaja velika nevarnost, da se vid poslabša. Retinol sodeluje tudi pri obnovi zobnega in kostnega tkiva.
  2. Tiamin. Sodeluje pri tvorbi nevronov in krepi tudi živčni sistem. Vitamin B1 vpliva tudi na presnovo ogljikovih hidratov in maščob, torej je neposredno vpleten v normalizacijo teže.
  3. Riboflavin. Potreben za tvorbo jetrnih encimov. Vitamin B2 pomaga pri preprečevanju anemije, ki se lahko pojavi po porodu.
  4. Piridoksin. Takšna snov pomaga absorbirati železo in poveča tudi količino hemoglobina v krvi. Vitamin B6 pozitivno vpliva na stanje mišičnega tkiva.
  5. Folna kislina. Sodeluje pri tvorbi novih celic, vključno s krvnimi celicami. Vitamin B9 sodeluje pri sintezi noradrenalina in serotonina ter snovi, ki aktivirajo proizvodnjo hormonov, kar zagotavlja moč in energijo.
  6. Cianokobalamin. Takšna snov pozitivno vpliva na delovanje jeter, presnovo in uravnava tudi količino holesterola. Vitamin B9 prispeva k hitri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja.
  7. Vitamin C. Pomaga dobro absorbirati koristne sestavine, ki vstopijo v telo med obrokom. Snov nevtralizira toksine in tudi zmanjšuje verjetnost razvoja alergijske reakcije. Askorbinska kislina pozitivno vpliva na delo srca in stanje sklepov, sodeluje pa tudi pri proizvodnji kolagena.
  8. Kalciferol. Snov prispeva k normalni absorpciji kalcija in fosforja, neposredno pa vplivajo tudi na stanje zob, sestavo krvi in ​​stanje kostnega tkiva. Snov je potrebna za krepitev imunskega sistema, zato telo postane bolj odporno na prehlad in okužbe.
  9. Tokoferol. Ta snov je zelo pomembna za žensko telo, saj sodeluje pri tvorbi ženskih hormonov. Vitamin E izboljša delovanje srca, krepi pa tudi zobe in mišice.
  10. Nikotinska kislina. Aktivno sodeluje v procesu oskrbe organov s krvjo. Snov je potrebna za normalno delovanje prebavnega sistema in za izboljšanje delovanja srca.

Učinkoviti kompleksi

Žensko telo ne more dobiti vseh potrebnih vitaminov iz hrane, zato lahko zdravnik predpiše poseben kompleks, ki bo vseboval vsa potrebna hranila.

Vsako od zdravil ima svoje značilnosti, zato takšnih kompleksov ni mogoče jemati brez posvetovanja..

Najučinkovitejši so naslednji:

  1. Abeceda. Takšen kompleks je treba jemati 3-krat na dan. Vendar to zdravilo vsebuje nezadostno količino folne kisline, zato ga lahko specialist predpiše ločeno..
  2. Mama Elevit. To je eno izmed najbolj priljubljenih zdravil. Predpisano je za nosečnice, ki imajo kakršne koli motnje. Sestava vsebuje veliko količino magnezija, vendar ne vsebuje joda.
  3. Complivit. Je dobro zdravilo, ki pomaga zmanjšati tveganje za pomanjkanje mikrohranil po porodu..
  4. Vitrum. Odlični vitamini po porodu za ženske, ki ne dojijo in dojijo. Glavna neprijetnost je, da je neprijetno deliti dnevni odmerek na 3 dele..
  5. Femibion. Vsebuje vse, kar je potrebno za normalno okrevanje ženskega telesa po rojstvu otroka..
  6. Elevit. Takšen pripravek vsebuje veliko magnezija v svoji sestavi..
  7. Pregnavit. Vsebuje vsa bistvena hranila, pa tudi minerale, kot sta železo in kalcij.
  8. Mama pohvale. Od drugih podobnih kompleksov se razlikuje po nizki vsebnosti vitamina D in A. Odlično za tiste, ki so alergični na te snovi.

Osnovni previdnostni ukrepi

Katere vitamine piti po porodu doječe matere ali tiste, ki ne doji, naj predpiše le zdravnik, ki je vodil nosečnost. Nepravilno izbrano zdravilo lahko privede do razvoja hipervitaminoze, kar bo negativno vplivalo na stanje otroka, ki doji..

V nobenem primeru ne kupujte zdravil po nasvetu prijateljev ali po oglaševanju..

Upoštevati je treba, da se lahko pri jemanju velikega odmerka askorbinske kisline pojavi migrena. Preveliko odmerjanje retinola lahko povzroči povečano izpadanje las.

Če primanjkuje ene ali dveh hranil, ne smete jemati celotnega kompleksa. Piti jih je treba ločeno.

Posledično je treba opozoriti, da pitje multivitaminov ne pomeni popolne obnove telesa po porodu. K okrevanju je treba pristopiti celovito, to pomeni, da morate spremljati prehrano, svoje čustveno stanje in se tudi ukvarjati s športom. Izbira kompleksa s koristnimi snovmi je treba zaupati strokovnjaku..