Zakaj telo potrebuje vitamine B in do česa vodi njihovo pomanjkanje?

Morda vsi vedo, da so vitamini skupine B koristni za telo, toda v čem je točno ta korist? Dejstvo je, da pomagajo pridobivati ​​energijo iz ogljikovih hidratov in maščob, so odgovorni za proizvodnjo hormonov in nevrotransmiterjev ter zagotavljajo delovanje živčnega sistema in zdravje kože. To so snovi, ki so za naše telo nenadomestljive..

Vloga vitaminov B za telo

Vitamini so posebne snovi, ki katalizirajo številne kemične reakcije v telesu in nadzorujejo proizvodnjo makrohranil. In navsezadnje podpirajo vitalne funkcije celotnega organizma.

Vsaki skupini vitaminov je dodeljena črka latinske abecede. Nenavadno pa je bilo, da je bil leta 1912 prvi izoliran ni vitamin A, temveč kompleks vitaminov skupine B. Bila je v vodi topna kristalna snov. Avtor odkritja Casimir Funk je to snov imenoval "vitamin", to je vitalna snov [1].

Leta 1913 sta biokemika McCollum in Davis odkrila še eno "vitalno snov". Imenovali so ga "v maščobi topen faktor A". Vitaminu, ki ga je Funk izoliral leto prej, je bila dodeljena druga črka latinske abecede - B. Vsi pozneje odkriti vitamini so prejeli tudi ustrezno črko - C, D itd..

Sčasoma je postalo jasno, da je ista kristalna snov, ki jo je izoliral Funk, cel kompleks biološko aktivnih spojin. Začeli so dobivati ​​serijske številke - B1, B2 itd..

Zdaj skupina B vključuje 8 bistvenih vitaminov [2]. So koencimi, torej snovi, s pomočjo katerih v celicah potekajo biokemične reakcije..

Zaradi pomanjkanja vitaminov je predelava beljakovin, maščob ali ogljikovih hidratov neučinkovita. Zaradi tega trpijo živčni sistem, srčne celice, mišice, moti se sinteza hemoglobina in zmanjša imuniteta..

Ne bo uspelo ustvariti skladišča vitaminov B v telesu - v tkivih se praktično ne kopičijo. To je plus - "preveliko odmerjanje" s temi spojinami je skoraj nemogoče [3]. Seveda pa ni vredno jemati desetkrat večjih odmerkov od dovoljenih..

Skupina B: tako različna in vendar skupaj

Vitamini skupine B vključujejo B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 in B12 [4]. Številke niso v redu, saj se niso vse odkrite snovi izkazale za nepogrešljive za telo. Oglejmo si jih natančneje..

  • B1 ali tiamin zagotavlja presnovo energije in učinkovito uporabo ogljikovih hidratov. Če ta snov ni dovolj, telo "preklopi" na druga makrohranila, da pridobi energijo, kar vodi v oslabljen razvoj in mišično distrofijo. Izdelki nepopolne razgradnje ogljikovih hidratov se kopičijo, posledično pa bolečine v srcu in težave z živčnim sistemom. Druga funkcija B1 je absorpcija železa v telesu.
  • B2 - riboflavin. V prosti obliki ga vsebuje mrežnica očesa in jo ščiti, zato je predpisana za mreno. Poleg tega uravnava imunost, sodeluje v biokemijskih reakcijah in pospešuje presnovo vitamina B6.

Prej je imel riboflavin več imen. Ovoflavin je vitamin, izoliran iz jajc. Laktoflavin - iz mleka. Hepatoflavin - iz jeter [5].

  • B3 je antipelagrični faktor, imenovan tudi vitamin PP. On je tisti, ki pomaga pri celitvi celic in sintezi beljakovin, celičnem dihanju v mitohondrijih in številnih drugih procesih. Steroidni hormoni, maščobne kisline in nekatere druge spojine nastajajo s sodelovanjem tega vitamina.
  • B5 ali pantotenska kislina. Z njegovo pomočjo v telesu poteka več kot ducat različnih biokemičnih reakcij. To je sinteza hormonov, proizvodnja hemoglobina in presnova energije. Poleg vsega ta snov podpira našo črevesno mikrofloro.
  • B6 ali piridoksin pomaga zmanjšati tveganje za srčni napad in vpliva na ravnovesje ženskega hormonskega sistema. Podpira sintezo hemoglobina in drugih beljakovin. In gama-aminobuterna kislina, ki se proizvaja z njeno pomočjo, vam omogoča razbremenitev živčnega sistema in preprečevanje napadov.
  • B7 ali vitamin H, znan tudi kot biotin, zagotavlja zdravje kože in las, sodeluje pri sintezi maščobnih kislin in drugih biokemičnih reakcijah.
  • B9, Bc in M ​​so različna imena za folno kislino. Ta snov je ključnega pomena za nosečnice. Jemanje multivitaminov s folno kislino preprečuje 92% primerov prirojenih okvar živčnega sistema [6]. Poleg tega pomanjkanje B9 vodi do razvoja anemije..
  • B12 je znan kot antianemični dejavnik. Do leta 1926 je bila anemija zaradi pomanjkanja te snovi usodna bolezen. Prvo "zdravilo" zanj so bila... surova jetra. Leta 1955 so antianemični faktor izolirali iz jeter in razširili njegovo strukturo [7].

Snovi z vitaminom podobnim delovanjem so vključene tudi v skupino B. Delujejo skoraj kot vitamini, hkrati pa jih telo ali črevesna mikroflora lahko proizvede v potrebni količini.

  • Vitamin B4, holin. Ta snov preprečuje razvoj maščobnih jeter in je del skoraj vseh celic.
  • B8 je inozitol. Pomaga ohranjati stanje las, ostrino vida in tako kot holin ščiti jetra pred maščobno degeneracijo. Ta snov se imenuje tudi "dejavnik proti alopeciji".
  • B10, para-aminobenzojska kislina ali PABA. Z njeno pomočjo se sintetizirata DNA in RNA, nadzoruje se delovanje živčnega sistema [8].

Če ima telo zadostno količino teh biološko aktivnih snovi, deluje normalno. Toda takoj, ko koncentracija nekaterih vitaminov postane manjša od norme, odpove celoten sistem..

Kaj se zgodi, ko vitamina B ni dovolj

Najpogosteje primanjkuje samo ene snovi, temveč več vitaminov hkrati. Ta bolezen se imenuje polihipovitaminoza. Hkrati pomanjkanje mikrohranil prizadene tako odrasle kot otroke, opažajo ga vse leto ne glede na sezono [9].

Najpogostejši znaki pomanjkanja vitaminov skupine B so utrujenost, razdražljivost, zmanjšan spomin in pozornost, slab apetit, nespečnost in podplutbe na koži [10]. "Palice" v vogalih ust, ki jih imenujemo kotni stomatitis, se pojavijo s pomanjkanjem vitamina B2 ali B6. Ob pomanjkanju vitamina B5 se na koži pojavi luščenje, dermatitis.

Anemija se lahko razvije, kadar primanjkuje vitaminov B1, B2, B6, B9 in B12. Vsaka od teh snovi je odgovorna za tvorbo hemoglobina in sintezo eritrocitov, zato jih je treba jemati v kombinaciji.

Če se na koži pojavi luščenje, katera koli malenkost povzroči draženje in utrujenost spremlja cel dan, se obrnite na terapevta.

Zdravnik bo opravil pregled in vas po potrebi napotil k pravemu strokovnjaku. Najverjetneje bodo pacienta prosili, naj da krv za analizo, morda ga bodo poslali na dodatne raziskave, da bi izključili resnejše bolezni..

Hrana z visoko vsebnostjo vitaminov skupine B.

Naravni način, kako se izogniti pomanjkanju vitamina B, je spremljanje prehrane. Dovolj je jesti raznoliko, če je le mogoče, izogibajte se polizdelkom, konzervirani hrani in rafinirani hrani. V rafiniranih izdelkih (na primer polirani riž) ostane malo vitaminov - koncentrirani so v lupini. Ko se konzervirajo, se večina spojin skupine B uniči.

Tu je seznam živil, bogatih z vitamini skupine B..

  • Največ vitamina B1 najdemo v svinjski rezini. Prav tako se ne odrekajte grahu, ovseni kaši (ne instant), ajdi.
  • B2 se nahaja v jetrih in srcu, pa tudi v siru, jajcih in ovseni kaši.
  • Vitamin B3 je bogat z jetri, pa tudi z jajci in stročnicami - sojo, grahom, fižolom.
  • Nikotinska kislina se nahaja v jetrih, arašidih, sončničnih semenih, gobah, mesu, perutnini in ajdi.
  • Jetra, soja, koruza in rižev zdrob lahko pomagajo obvladati pomanjkanje biotina.
  • Folno kislino najdemo v peteršilju in špinači. Toda lažji je dnevni vnos tega vitamina iz jeter, skute, soje, fižola ali prosa..
  • Končno lahko antianemični faktor B12 dobimo iz jeter, skuše, sardel, sleda in drugih rib. Najdemo ga tudi v govedini, skuti in trdih sirih. [11].

Sintetični vitamini in prehranska dopolnila

Če so se že pojavili znaki hipovitaminoze, lekarna priskoči na pomoč. Tu lahko najdete več deset imen vitaminskih pripravkov, kompleksov in biološko aktivnih dodatkov, obogatenih z vitamini. Izbrati enega od njih ni enostavno.

Monopreparacije in kompleksi, sestavljeni iz več med seboj povezanih komponent, pomagajo obvladati določen problem. Na primer v primeru anemije so učinkoviti pripravki, ki vsebujejo železo, vitamine B6, B9, B12, C in nekatere elemente v sledovih. Pri nevroloških težavah in kožnih boleznih lahko pomagajo pripravki, ki vsebujejo kompleks vitaminov B1, B6 in B12.

Multivitamini, ki vsebujejo kompleks vitaminov in mineralov, običajno vsebujejo majhne odmerke učinkovin. Pokrivajo telesno potrebo po teh spojinah in nadomestijo pomanjkanje hrane.

Če se monopreparati pogosteje uporabljajo za zdravljenje, so multivitamini primerna izbira za preprečevanje hipovitaminoze.

Prehranska dopolnila vsebujejo naravne snovi z biološko aktivnostjo. Včasih so dodatno obogateni s premiksom vitaminov, kar poveča njihovo učinkovitost. Pogosto so to izvlečki ali izvlečki iz rastlin, pripravki na osnovi kvasa, živilskega albumina ali drugih živalskih proizvodov.

Vitamini skupine B so vitalne snovi. Da bi se izognili pomanjkanju le-teh, morate spremljati prehrano, ohranjati raznolikost in večkrat na leto opraviti tečaj multivitaminov in / ali prehranskih dopolnil, da preprečite hipovitaminozo. Če so se simptomi pomanjkanja vitaminov že pojavili, se posvetujte z zdravnikom in začnite jemati posebne medicinske komplekse.

Kako preprečiti pomanjkanje vitaminov?

Strokovnjaka podjetja Pharmstandard smo prosili za pogovor o tem, kako lahko preprečite hipovitaminozo in ohranite zdravje.

»Popolna prehrana skoraj v celoti oskrbuje naše telo z potrebnimi vitamini. Toda bolj kot je predelana hrana, rafinirana, rafinirana in konzervirana hrana vključena v vsakdanje življenje, manj vitaminov je v naših krožnikih. In če k takšni prehrani dodajo še fizični ali duševni stres, šport ali bolezni - celo prehlad - telo absolutno ne more "zmanjšati obremenitve" vitaminov s "kreditom".

Za dopolnitev notranjih virov so potrebni dodatni viri vitaminov in mineralov. Torej smo "Ferrohematogen" obogatili z vitamini C, B6 in B9. Te snovi poleg osnovnih funkcij v telesu pomagajo pri absorpciji in prevozu železa ter vplivajo na hematopoezo. Vse to nam omogoča, da "Ferrohematogen" uvrstimo med profilaktična sredstva ne le proti anemiji in latentnemu pomanjkanju železa, temveč tudi proti hipovitaminozi. ".

1 Morozkina T.S. Vitamini: kratek vodnik za zdravnike in študente medicinskih, farmacevtskih in bioloških posebnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - str.

2 Morozkina T.S. Vitamini: kratek vodnik za zdravnike in študente medicinskih, farmacevtskih in bioloških posebnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - str.

3 Morozkina T.S. Vitamini: kratek vodnik za zdravnike in študente medicinskih, farmacevtskih in bioloških posebnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - str.

4 Savchenko A.A. Vitamini kot osnova imunsko-presnovne terapije / A. A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnoyarsk: Založba KrasGMU, 2011. - str.

5 Savchenko A.A. Vitamini kot osnova imunsko-presnovne terapije / A. A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnoyarsk: Založba KrasGMU, 2011. - str.

6 Zeitsel E.I. Primarno preprečevanje prirojenih napak: multivitamini ali folna kislina? / E. I. Zeitsel // BC. 2012. št. 21. S. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Vitamini: kratek vodnik za zdravnike in študente medicinskih, farmacevtskih in bioloških posebnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - str. 43.

8 Savchenko A.A. Vitamini kot osnova imunsko-presnovne terapije / A. A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: Založba KrasGMU, 2011. - od 78-93.

9 Morozkina T.S. Vitamini: kratek vodnik za zdravnike in študente medicinskih, farmacevtskih in bioloških posebnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - str.

10 Morozkina T.S. Vitamini: kratek vodnik za zdravnike in študente medicinskih, farmacevtskih in bioloških posebnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - str. 9.

11 Baranovskiy A.Yu. Dietetika. 4. izd. / Ur. A.Yu. Baranovsky. - SPb.: Peter, 2012 - S. 160–173.

Vitamini skupine "B" v tabletah: Imena zdravil.

Vitamini skupine B v tabletah so pomembni za vzdrževanje pravilnega delovanja živčnega, kardiovaskularnega sistema in prebavil. Pomanjkanje snovi povzroča razvoj različnih patologij. Danes je pomanjkanje vitaminov enostavno pozdraviti zaradi obilice farmacevtskih izdelkov, ki se prodajajo v lekarnah. Analizirali bomo blagovne znamke lekarniških zdravil, ki so jih odobrili zdravniki in družba, kako so koristne in kako jih pravilno jemati.

Prednosti vitaminov "B"

Kompleksni pripravki nadomestijo pomanjkanje esencialnih snovi v telesu. Kemična struktura vitaminov, razdeljenih v lekarni, je po obliki enaka elementom v hrani. Tablete človeku ne bodo škodovale. Znanstveniki so ugotovili številne snovi iz skupine B, ki imajo različne učinke na človeka:

  • Tiamin (normalizira delo možganov, centralnega živčnega sistema. Izboljšuje duševno aktivnost, spomin.);
  • Riboflamin (sodeluje pri presnovi na celični ravni.);
  • Niacin (nadomešča pomanjkanje energije in normalizira proizvodnjo hemoglobina, hormonov.);
  • Holin (podpira delovanje jeter.);
  • Pantotenska kislina (uravnava presnovo maščob, olajša stanje telesa, ki trpi zaradi rednih alergijskih reakcij.);
  • Piridoksin (tvori aminokisline. Preprečuje razvoj nespečnosti, izboljšuje apetit.);
  • Biotin (zmanjšuje tveganje za diabetes zaradi interakcije z ogljikovimi hidrati.);
  • Inositol (antidepresiv naravnega izvora, obnavlja živčna vlakna.);
  • Folna kislina (sodeluje pri nastanku in razvoju otroka zaradi sposobnosti povezovanja in tvorjenja DNK. Deluje kot zaščitnik pred razvojem bolezni.);
  • Cianokobalamin (izvaja zaščitno funkcijo pred negativnimi vplivi okolja na človeško telo.).

Človeška prehrana ne napolni v celoti potrebne količine hranil. Glede na to, da večina prebivalstva trpi zaradi nepravilnega delovanja prebavnega trakta. Z izbiro pripravkov vitaminov B v tabletah lahko preprečimo pomanjkanje snovi, ki so potrebne za kakovostno življenje..

Simptomi pomanjkanja vitamina B

Zdravniki lahko ugotovijo pomanjkanje komponente, tako da opravijo popoln pregled pri opravljanju testov. Po oceni slike dogajanja zdravnik glede na pridobljene rezultate predpiše želeno zdravilo. Upoštevajte znake pomanjkanja vsake podvrste vitaminske klasifikacije.

IN 1
  • Nespečnost, reden, nerazumen občutek tesnobe;
  • Depresivno in apatično stanje, utrujenost;
  • Zmanjšan apetit;
  • Motnje v delovanju prebavil in krvnega obtoka.
AT 2
  • Otopelost, otopelost kože;
  • Zmanjšan vid, neuravnoteženo psiho-čustveno stanje;
  • Pomanjkanje železa, motena presnova.
V 3
  • Izguba elastičnosti kože in krvnih žil;
  • Povišan holesterol v krvi;
  • Pomanjkanje triptofana aminokislin.
AT 5
  • Glavobol in bolečine v mišicah;
  • Možna je slabost;
  • Nespečnost;
  • Neravnovesje.
AT 6
  • Anemija, razvoj kožnih bolezni;
  • Slabost, v nekaterih primerih z bruhanjem;
  • Motnje v spanju, delovanju srčne mišice in krvnih žil.
AT 9
  • Redne nevroze;
  • Zasoplost med hojo;
  • Razdražljivost.
AT 12.
  • Motnje v proizvodnji krvnih celic pri delu jeter.
  • Zmanjšan spomin,
  • Poslabšanje delovanja reproduktivnega sistema.

Pravilen vnos vitaminov skupine B.

Na policah lekarn so kompleksi: B1, B2, B6, B9 in B12. Preostale vrste se asimilirajo s hrano. Pripravki vitaminov B v tabletah so namenjeni odpravi sindroma kronične utrujenosti. Vsako zdravilo spremljajo podrobna navodila z opisom, odmerjanjem in pogostostjo dajanja.

Njihovo delovanje je sproščanje energije za pretvorbo dohodnih ogljikovih hidratov v glukozo..

Preden začnete jemati vitamine, se morate posvetovati z zdravnikom. Pomagal bo določiti odmerek in potek. Pomembno je preučiti kontraindikacije in neželene učinke. Če ste v dvomih, opravite krvni test na alergene.

Vitamini skupine B v tabletah: imena zdravil

Farmacevtska podjetja ponujajo priljubljene blagovne znamke zdravil, ki se razlikujejo po receptu (otroci, odrasli, nosečnice) v odmerjanju in ceni. Kot kaže praksa, ne vedno visoki stroški kažejo na kakovost izdelka..

Odrasli

Vitamine B v tabletah po odkritju težave predpiše izključno strokovnjak. Imajo kontraindikacije, če jih ignoriramo, obstaja velika nevarnost, da zdravju povzročijo nepopravljivo škodo. Priljubljena zdravila vključujejo naslednje:

Kot del B6, B9 in B12. Odmerjanje je ena kapsula na dan. Potek zdravljenja je do enega meseca, odvisno od značilnosti osebe. Uporablja se, kadar:

  • Ateroskleroza;
  • Prizadetost krvnih žil zaradi prisotnosti bolezni: diabetes mellitus;
  • Ishemična bolezen srca.

Sestava vsebuje vitamine B1-12, A, E, C, minerale. Pijte kapsulo vsak dan z obroki zjutraj. Dodeli za:

  • Preprečevanje in zdravljenje centralnega živčnega sistema;
  • Močan fizični, možganski stres;
  • Redne nevroze.

Vsebuje celotno paleto vitaminov B 1-12, kalcij, fitokomponente. Vzemite eno tableto na dan med obrokom. Trajanje 30-60 dni. Dodeli za:

  • Presnovne presnovne motnje;
  • Povečane obremenitve.

Vsebuje - B1,2,6 in 12. Dovoljeno je jemati odrasle (1-4 kapsule na dan) in otroke (0,5-3 tablete na dan). Zdravljenje traja 2-4 tedne, odvisno od resnosti. Uporablja se, kadar:

  • Disfunkcija centralnega živčnega sistema in kardio sistema;
  • Kršitev filtrirnega sistema;
  • Kožne bolezni;
  • Plešavost;
  • Nizka raven železa v krvi.

Vključena sta vitamina B1,6 in 12. Odrasli priporočajo 1-2 kapsuli trikrat na dan, otroci 1-2 tableti 1-3 krat. Odmerjanje določi zdravnik glede na starost in individualne značilnosti otroka in odraslega. Uporablja se, kadar:

  • Motnje pri delu osrednjega živčevja, prebavil;
  • Težave z lepoto kože, las in nohtov;
  • Okvara cirkulacije.

Vsebuje vitamine B1,2,12. Vzemite 1 kapsulo do trikrat na dan. Trajanje 1-1,5 meseca. Imenovan za:

  • Nevrološke bolezni;
  • Preobremenjenost zaradi čustvenega stresa;
  • Okrevanje telesa po hudih boleznih.

Sestava vsebuje B1.6. 1 kapsula s kozarcem ohlajene negazirane vode. Povečanje je mogoče do 3 tablete na dan. Obdobje sprejema je 1 mesec. Indikacija:

  • Nevrološke motnje;
  • Pomanjkanje vitaminov.

Sestoji iz B1, 6 in 12. Odmerjanje je od 1 do 3 tablete na dan. Čas za priporočeni vnos je od 2 tednov do enega meseca. Predpisano zaradi nevroloških nepravilnosti.

Vsebuje B1,6,9 in 12 ter element v sledovih magnezij. Dnevni odmerek je 1 kapsula. Čas zdravljenja je 1 mesec. Uporablja se z:

  • Neupoštevanje prehrane;
  • Močne obremenitve katere koli vrste;
  • Slabo delovanje srca;
  • Slaba cirkulacija.

Sestavljen je iz skupine B2-12. Odmerjanje je 1 tableta na dan sredi obroka. Potek sprejema je 1,5 meseca. Zasnovan za:

  • Visok fizični, duševni stres;
  • Ponavljajoče se stresne razmere.
Angiovitis
Gerimax
Mega 'B' kompleks
Neurovitan
Neurobeks
Nevromultivitis
Milgamma Compositum
Combilipen kadi
Doppelherz Magnesium plus
Kompleks vitamina B Blagomax

Noseče

Nošenje otroka je za vsako žensko ključno obdobje, v katerem je treba telo nasičiti s snovmi, potrebnimi za življenje. Vitamini skupine B v tabletah, katerih imena bomo upoštevali spodaj, so predstavljeni kot del polikompleksov.

Vitrum Prenatal

Namenjeno za uporabo med nosečnostjo in dojenjem. Imenovan za:

  • Zmanjšan hemoglobin;
  • Pomanjkanje kalcija;
  • Hipovitaminoza.

Dnevna norma je tableta, ki se jemlje peroralno z veliko negazirane vode. Potek uporabe predpiše zdravnik. Možna je alergija.

Materna

Predpiše ga zdravnik za preprečevanje slabokrvnosti, pomanjkanja kalcija, vitaminov in mineralov med nosečnostjo in dojenjem. Dovoljeno uporabljati pri načrtovanju otroka za dopolnitev pomembnih snovi v bodoči materi.

Norma je 1 kapsula na dan. Po posvetovanju s strokovnjakom je možno povečanje odmerka.

Pregnavit

Kombinirani pripravek z razvito sestavo, namenjen dopolnitvi in ​​vzdrževanju ženskega telesa med nosečnostjo, s čimer se zagotovi popoln razvoj ploda.

Vzemite s hrano. Odmerjanje je odvisno od trajanja nosečnosti:

  • Prvo trimesečje: kapsula na dan;
  • Drugo trimesečje: zjutraj in zvečer po ena tableta;
  • Tretje trimesečje: v rednih presledkih, 3-krat na dan, 1 tableta.

Pri dodajanju zdravila v prehrano je treba nadzorovati odmerek vitamina A, ki ne presega 5000 ie. Kontraindikacija: Ni ga mogoče kombinirati z drugimi multivitamini.

Pregnakea

Multivitaminski kompleks za nosečnice in doječe matere. Dodeli:

  • Za odpravo pomanjkanja vitaminov med nošenjem ploda in med dojenjem, tudi med preventivo;
  • Zmanjšanje tveganja za razvoj materničnih nepravilnosti;
  • Zmanjšanje pojava pozne toksikoze, prezgodnjega poroda (izboljša imunost).

Uporabljajte peroralno med obrokom, 1 tableto na dan z vodo.

Elevit Pronatal

Pripravek, sestavljen iz 12 vitaminov, 4 mineralov, 3 mikroelementov, pomembnih za življenje bodoče matere in otroka.

Indikacije za uporabo:

  • Zdravljenje anemije;
  • Preprečevanje pomanjkanja vitalnih snovi;
  • Načrtovanje nosečnosti;
  • Dojenje;
  • Preprečevanje patologij in nepravilnosti pri plodu;
  • Za zdravljenje toksikoze v zgodnjih fazah.

Pijte 1 kapsulo enkrat po obroku v četrt ure.

Za otroke

V otroštvu pediatri priporočajo, da bodite pozorni na kompleksne vitamine. Običajni:

  • Pikovit "Complex", "Plus", "Forte" - žvečljive kapsule, namenjene otrokom določene starosti. Vsaka vrsta je zasnovana glede na fiziološke in duševne sposobnosti;
  • Vitrum Junior je predpisan za otroke, starejše od 6 let;
  • Jungle - žvečljive tablete, ki se uporabljajo od 2. leta starosti. Vsebuje celoten kompleks "B";
  • Multi-Tabs ima več vitaminskih možnosti za otroke od 1. do 14. leta. Vsaka vrsta vsebuje 8 mineralov in vitaminov skupine B..

Priporočila za uporabo

Vas mučijo redni stres, stalna živčna napetost? Strokovnjaki priporočajo, da bodite pozorni na vitamine skupine B v tabletah (glejte imena zdravil zgoraj). Učinkovita metoda kot uporaba posebne diete, namenjene obogatitvi razširjenega kompleksa potrebnih snovi, mineralov.

Vitamini niso zdravilo. Ne pozabite na zdravo življenje:

  • Organizirajte pravilen in zdrav spanec;
  • Izogibajte se konfliktnim, stresnim situacijam;
  • Redno vadite (tek, plavanje, kolesarjenje).

S kombiniranjem vitaminov B v tabletah z zdravim načinom življenja lahko dobite:

  • Normalizirana in zdrava teža;
  • Uravnoteženo psiho-čustveno stanje;
  • Žametna koža, lepi lasje in zdravi nohti.

Zakaj tablete?

S pomanjkanjem vitaminov "B" zdravniki uporabljajo tekočo obliko, ki jo injiciramo intramuskularno. Glavna pomanjkljivost je neprijetna bolečina, kljub anestetiku lidokainu, ki je vključen v zdravilo. Pozitivni vidiki - prebavljivost v celoti.

Če govorimo o preprečevanju ali rahlem pomanjkanju snovi, ki ne ogrožajo človeškega življenja, potem lahko varno kupite zdravila.

Stranski učinki

Pri prekomerni uporabi zdravil v telesu pride do zastrupitve. Preveliko odmerjanje B6 in B12 je najbolj nevarno. Posledice nepravilnega vnosa in prekoračitve odmerka:

  • Glavobol;
  • Slabost, bruhanje;
  • Povečana telesna temperatura;
  • Močan padec krvnega tlaka;
  • Letargija, šibkost, izguba moči;
  • Videz tinitusa;
  • Omotica;
  • Povečano potenje;
  • Anemija;
  • Motnje koordinacije gibanja;
  • Odpoved srca;
  • Tromboza;
  • Kardiopalmus;
  • Alergijski izpuščaj.

Vitamini B v tabletah (za imena zdravil glejte članek), ker jih je preveč, aktivirajo nepopravljive reakcije. Jemljite jih strogo po potrebi in po dovoljenju zdravnika.

Vitamini skupine B v tabletah: imena zdravil, cene. Izvirni in poceni vitamini skupine B.

Avitaminoza vpliva tako na zunanje stanje osebe kot na notranje. Krhki nohti, izpadanje las so za ženske katastrofa, vendar je to le polovica težav. Glavnih težav, povezanih s pomanjkanjem vitaminov, ni tako enostavno videti. Skrite so, vendar to sploh ne pomeni, da z njimi ne morete ravnati resno..

Prav te težave včasih predstavljajo veliko nevarnost za zdravje in življenje ljudi. Njihov pojav in razvoj pa lahko preprečite s pomočjo vitaminov skupine B..

Majhni otroci morda ne vedo, kako pomembni in potrebni vitamini so za telo. Zato je vsak človek dolžan spremljati svoje zdravje in prejeti potreben dnevni odmerek hranil..

Namen tega članka je čim bolj podrobno in čim bolj dostopno povedati o:

  • kateri vitamini skupine "b" obstajajo;
  • v kakšni obliki so predstavljeni;
  • kateri so najučinkovitejši in razmeroma poceni pripravki, ki vsebujejo vitamine te skupine, ki jih proizvajajo farmacevtska podjetja.
  1. Kateri vitamini so v skupini "B"
  2. V kakšni obliki so vitamini skupine "B"
  3. Pregled najučinkovitejših in najcenejših zdravil
  4. Zaključek
  5. Sorodni videoposnetki

Kateri vitamini so v skupini "B"

V človeškem telesu je skupaj 30 vitaminov. In kar 8 med njimi je vitaminov skupine B. Poglejmo jih podrobneje:

  • Vitamin B1. Tiamin, ki podpira zdravje živcev in mišičnih tkiv, ščiti imunski sistem. S pomanjkanjem se razvijejo bolezni ožilja in srca, bolezni živčevja in prebavnega sistema. Človek postane razdražljiv, čuti nenehno okvaro, šibkost, hitro se utrudi.
  • Vitamin B2. Riboflavin se bori proti prostim radikalom, preprečuje staranje, ščiti srce. Velja za naravni antioksidant. Pomanjkanje spremljajo kožni izpuščaji, izpadanje las, pordelost vek, razpokane ustnice.
  • Vitamin B3. Niacin - nikotinska kislina - vključuje celoten seznam koristnih lastnosti. Pomemben je za vzdrževanje kože, povečanje "dobrega" (boj proti "slabemu") holesterolu, krepitev živčnega sistema. Pomanjkanje vpliva na splošno počutje osebe: pogosto pride do zmanjšanega apetita in izgube zavesti, ki jih spremljata agresivnost ali šibkost, težave s črevesjem, kožni izpuščaji (dermatitis), demenca.
  • Vitamin B5. Pantotenska kislina vpliva na absorpcijo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, sintetizira hormone (steroide, spol, stres) in eritrocite. Pomanjkanje spremljajo zmanjšan apetit, slabost, zaprtje, šibkost, nespečnost.
  • Vitamin B6. Piridoksin vam omogoča, da hrano, ki jo prejme telo, pretvorite v energijo. Simptomi pomanjkanja vitamina B6 so nespečnost, depresivne motnje, živčni tiki, anemija..
  • Vitamin B7. Biotin pomaga normalizirati raven sladkorja in holesterola v krvi. Popularno ga imenujejo "vitamin lepote" zaradi njegovega vpliva na stanje kože, nohtov, las. Pomanjkanje je redko. Vendar je intenzivna uporaba B7 potrebna za moške, ki se ukvarjajo s športom..
  • Vitamin B9. Folna kislina pri nosečnici preprečuje razvoj depresije, izgube spomina in okvar nevralne cevi. Pomanjkanje vitamina B9 spremlja stalna utrujenost, izguba teže, megaloblastna anemija.
  • Vitamin B12 Cianokobalamin je ukazni vitamin, ki skupaj z B9 proizvaja rdeče krvne celice. Uravnava živčni sistem. Pomanjkanje - tahikardija; izguba vida, okvara spomina, izguba teže; utrujenost in težko dihanje. Najpogosteje opazimo pri vegetarijancih.

Najpomembnejši so vitamini B1, B6, B12, ki zaradi svojega zdravilnega učinka človeka ščitijo pred srčnim infarktom, možgansko kapjo in smrtjo.

V kakšni obliki so vitamini skupine "B"

Vitamini "B" najdemo v različnih živilih. Zato potrebujete raznoliko prehrano, da dobite vsako od naštetega..

Pred predstavitvijo imen učinkovitih zdravil bomo preučili, kateri izdelki vsebujejo vitamine B1, B6, B12 itd.:

  • polnozrnati izdelki - B1, B7;
  • stročnice - B1, B2, B3, B5, B9;
  • jajca - B1, B2, B3, B5, B7 (rumenjaki), B12;
  • matice - B1, B2, B3, B6, B7;
  • jetra - B5, B6, B9, B12 (govedina);
  • pusto meso - B2, B3, B5, B6, B12 (govedina);
  • ptica - B3, B6;
  • ribe - B3, B6, B7 (losos), B12;
  • morski sadeži - B6, B12;
  • mlečni izdelki - B2, B3, B5, B7, B12;
  • listnata zelena zelenjava - B1 (špinača, zelje), B2, B9;
  • pšenični kalčki - B1;
  • fižol - B1;
  • zelena zelenjava - B3;
  • arašidi - B5;
  • krompir - B6;
  • grah - B6;
  • vzklila pšenica - B7;
  • gobe - B7;
  • pesa - B7;
  • semena - B9;
  • sadje - B6 (razen agrumov), B9 (citrusi);
  • kvas - B3, B5, B7.

Vitamini skupine "B" pa se običajno izločajo iz telesa skupaj z urinom. Poleg tega se med postopkom kuhanja, cvrtja in druge kulinarične obdelave ter pod vplivom alkohola delno uničijo in izgubijo svoje uporabne lastnosti..

Zato bi morali dodatno jemati vitamine skupine "B" v tabletah.

Pregled najučinkovitejših in najcenejših zdravil

Trenutno farmacevtska podjetja ponujajo široko paleto vitaminskih kompleksov. Najpogosteje so predstavljeni v tabletah.

Imena zdravil, cene se bistveno razlikujejo. Ta članek bo opisal tiste, ki so poceni in telesu prinesli velike koristi. Upoštevajte jih:

  • "Angiovitis"

Ruski kompleks vitaminov, vsebuje vitamine B6, 9, 12. Preprečuje razvoj ateroskleroze in tromboze, kapi, srčnega napada, je učinkovit pri diabetesu. Pomaga pri lajšanju cerebrovaskularne nesreče in bolezni koronarnih arterij.

Dnevna stopnja: 1 tableta, tečaj: največ en mesec.

Alergije, zabeležene kot neželeni učinki.

Stroški: 250-270 rubljev.

  • Blagomax

Vitaminski kompleks skupine B. Proizveden v Sankt Peterburgu, vsebuje skoraj vse vitamine skupine B. Najučinkovitejši kompleks, ki blagodejno vpliva na telo. Zdravilo ima veliko prednost - je precej poceni.

Dnevna doza: 1 kapsula, tečaj: 1,5 meseca.

Neželeni učinki: niso zabeleženi.

Cena: 170-190 rubljev.

  • Combilipen kadi

Proizvodnja: Rusija. V sestavi vitaminov B1, 6, 12. Predpisano bolnikom z nevralgijo, nevritisom, alkoholno in diabetično polinevropatijo.

Dnevna stopnja: 1-3 kapsule (odvisno od zdravniškega recepta), tečaj: največ štiri tedne.

Neželeni učinki: alergija; manj pogosto - povečan srčni utrip, bruhanje.

Stroški: 230-250 rubljev.

  • "Compligam B"

Izvirnik. Proizvedeno v Kanadi. Vsebuje vse vitamine skupine B, pa tudi inozitol, holin, para-aminobenzojsko kislino.

Dnevni dodatek: 1 tableta, tečaj: 1 mesec.

Neželeni učinek: ni zabeležen.

Cena: 235-245 rubljev.

  • "Neurobion"

Proizvajalec: Japonska. Vitamini skupine B obnavljajo oslabljeno občutljivost, zmanjšujejo bolečino, normalizirajo refleksne reakcije.

Dnevni odmerek: 3 tablete, po ena za vsak obrok. Tečaj: največ štiri tedne.

Neželeni učinki: alergije, napenjanje, slabost, povečano znojenje, glavoboli in omotica.

Cena: 290-300 rubljev.

  • "Pentovit"

Proizvedeno v Rusiji. Kompleks vključuje naslednje vitamine B: 1, 6, 12. in folno kislino. Izboljša stanje kože, krepi lase in nohte.

Odmerjanje: 2-4 tablete po obroku 3-krat na dan (odvisno od zdravnikovih priporočil). Tečaj: 3-4 tedne.

Neželeni učinki: alergijske reakcije.

Stroški: 130-140 rubljev.

  • "Neurovitan"

Država izvora: Anglija. Kompleks vsebuje skoraj vse vitamine skupine B. Navedeno za diabetes, hepatitis A, B, cirozo, slabost zaradi nosečnosti.

Dnevni odmerek: 1-4 tablete (po priporočilu zdravnika). Tečaj: 1 mesec.

Neželeni učinki: dermatitis.

  • "Nevromultivitis"

Proizvedeno v Avstriji. Vsebuje vitamine B1, 6, 12. Učinkovit pri zdravljenju epileptičnih napadov, nevralgije, bolečin v ledvenem delu.

Odmerjanje: 1 tableta 3-krat na dan. Trajanje, potek zdravljenja se določi glede na posamezne indikacije in priporočila zdravnika.

Neželeni učinki: tahikardija, pruritus, bruhanje.

Cena: 150-200 rubljev.

  • "Milgamma compositum"

Država izvora: Nemčija. Združuje B1, 6 vitaminov. Predpisan je za nevrološke patologije, bolezni mišično-skeletnega sistema (osteoporoza, kifoza itd.). Izboljša tvorbo krvi.

Dnevni dodatek: 1-2 tableti. Tečaj: individualno.

Neželeni učinek: redko - kožni izpuščaji, srbenje, slabost, glavoboli.

Stroški: 900-1000 rubljev za paket 60 tablet, kar zadostuje (v povprečju) za 1,5-2 mesece.

  • "V kompleksu 50"

Izdelano v Ameriki. Sestava vsebuje vitamine skupine "B", pa tudi druge rastlinske sestavine, ki povečujejo učinek vitaminov. Ta kompleks je našel posebno priljubljenost in spoštovanje v kozmetologiji. Navsezadnje blagodejno vpliva na stanje kože, preprečuje lomljenje nohtov in cepljenje las. Vplivno zdravilo z odličnim delovanjem.

Dnevna doza: 3-4 tablete na dan med obroki, odmerek je priporočljivo razdeliti na več odmerkov. Tečaj: 3-4 mesece.

Neželeni učinki: niso registrirani.

Stroški: 1300-1400 rubljev. V paketu je 100 tablet, zato je cena upravičena.

Zaključek

Vitamini skupine "B" so zelo pomembni za človeško telo. Toda spadajo v vrsto vitaminov, ki se postopoma izperejo iz telesa in nato izločijo skupaj z urinom..

Zato bi jih morali vsakodnevno dopolnjevati. In v nobenem primeru ne dovolite pomanjkanja vitaminov. V nasprotnem primeru poslabšanje zunanjega stanja kože, las, nohtov, notranje zdravstvene težave.

12 najboljših kompleksov vitaminov B

Vitamini skupine B v tabletah so predpisani za bolezni prebavil, živčnega sistema, srca, za profilaktične namene - za bolnike športnike, v obdobju rehabilitacije po dolgi bolezni, operaciji. S pomanjkanjem vitamina skupine B lahko pomanjkanje dopolnite s pomočjo multivitaminskih kompleksov ali monopreparacij..

Pomanjkanje vitaminov lahko nadomestimo s tabletami

Kontraindikacije

V nekaterih primerih je prepovedano jemati vitaminske komplekse.

Kontraindikacije za sprejem:

  • Nagnjenost k alergijski reakciji. Številni vitamini skupine B imajo neželene učinke na alergije.
  • Zdravila B12 se ne sme uporabljati med nosečnostjo in dojenjem z eritrocitozo in trombembolijo.
  • B6 se ne sme jemati v pogojih hudega stresa in depresije (izguba ljubljene osebe, globoka depresija, nedavna operacija, stanje šoka). Prepovedano je jemati B6 za bolezni jeter in ščitnice, pa tudi črevesne patologije, diagnosticirano anemijo.
  • B5 je prepovedano jemati ob razjedah in med uporabo zdravila levodop. Vitamina B2 ne smete jemati med uporabo hormonskih kontraceptivov in med zdravljenjem psihiatričnih bolezni.
  • B3 ni dovoljeno uporabljati za razjede na želodcu, jetrne patologije.
  • B1 ni predpisan za alergike. V lekarnah prodajajo vitaminske komplekse, v katerih je mogoče kombinirati različne vitamine te skupine. Zato se je pred nakupom in jemanjem najbolje posvetovati s svojim zdravnikom (na primer terapevtom ali ozkim strokovnjakom) ali vsaj prebrati navodila za uporabo zdravila.

Najboljši vitamini B, ki so na voljo v rednih lekarnah

V tem delu ocene smo izbrali sredstva, ki jih lahko kupite v običajnih lekarnah brez povezave. Njihove prednosti so dostopnost, sorazmerno nizka cena in prodaja brez recepta. Od pomanjkljivosti je treba opozoriti - našli smo le en kompleks, ki vsebuje celotno skupino vitaminov B.

Multi-B kompleks Vitamir za živčni sistem, lase in nohte

To prehransko dopolnilo je postavljeno kot kompleks, ki vsebuje 11 vitaminov B. Dejansko vsebuje 7 vitaminov B in 4 vitaminu podobne snovi: holin (B4), biotin (B7), inozitol (B8), para-aminobenzojsko kislino (B8). Če pa govorimo o skupini B kot kompleksu, potem proizvajalec skoraj ni odstopal od resnice.

Paket vsebuje 30 tablet, ki bodo ob priporočenem zaužitju 1 tablete na dan zdržale en mesec. In glede na to, da je zdravilo domače proizvodnje, se izkaže, da so stroški jemanja zelo humani.

Ker je izdelek registriran kot prehransko dopolnilo, je edina indikacija za njegovo uporabo dodatni vir vitaminov v hrani. Kontraindikacije vključujejo nosečnost, dojenje, individualno nestrpnost.

Prednosti

  • vsebuje celoten kompleks skupine B,
  • poceni.

slabosti

  • št.

Pentovit

Vsebuje B1, B3, B6, B9, B12. Na voljo v pakiranjih po 50 tablet. Priporočljivo za astenična stanja (utrujenost, šibkost med okrevanjem po hudi bolezni itd.), Nevralgijo.

Od pomanjkljivosti je treba opozoriti na sorazmerno dolg (za vitamine) seznam kontraindikacij. Proizvajalec zdravila ne priporoča nosečnicam. Dejansko imajo pretirano visoki odmerki nikotinamida embriotoksičen učinek. V tableti pentovite je 20 mg, to pomeni, da količina ne presega dnevne stopnje v skladu z najbolj konzervativnimi priporočili - če se omejite na eno tableto. Toda režim odmerjanja, ki ga priporoča navodilo, je 2-3 tablete 3-krat na dan, kar je med nosečnostjo res lahko preveč.

Pentovitis ni indiciran za otroke, mlajše od 18 let, za ljudi s kroničnim pankreatitisom in kamni v žolčniku.

Prednosti

  • skoraj popoln kompleks skupine B,
  • nizka cena.

slabosti

  • veliko kontraindikacij.

Kombilipen

To zdravilo vsebuje le tri vitamine - B1, B6 in B12. Ampak to je popoln analog Milgamme, znanega in nevrologom zelo priljubljenega zdravila. Dejstvo je, da ima takšna kombinacija vitaminov sama po sebi analgetične lastnosti, kar vam omogoča, da zmanjšate odmerek protivnetnega zdravila in zmanjšate njihove škodljive učinke na telo. Poleg tega prispevajo k obnovi živčnega tkiva in zaščitnih mielinskih vlaken..

Posebnost kombilipena je posebna v maščobi topna oblika B1 - benfotiamin. To večkrat izboljša njegovo biološko uporabnost. Odmerki vseh vitaminov so precej visoki - po 100 mg benfotiamina in piridoksina, cianokobalamin pa le 2 mg. Zdravilo morate jemati 1 - 3 tablete na dan, odvisno od vašega počutja.

Kontraindicirano pri otrocih in pri hudi kardiovaskularni insuficienci.

Prednosti

  • nizka cena v primerjavi z analogno,
  • visoki odmerki vitaminov.

slabosti

  • recept.

Salusov vitamin B-kompleks

Vsebuje B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin. To pomeni, da skoraj vsi vitamini skupine B, razen folne kisline, in ena vitaminu podobna snov.

Paket vsebuje 60 kapsul, kar zadostuje za 2 meseca uporabe. Sredstva za proizvodnjo nemškega podjetja, ki se predstavlja kot proizvajalec naturopatskih zdravil - pridobljenih iz naravnih sestavin, zelišč, zelenjave in sadja. Morda to pojasnjuje precej visoke stroške embalaže za tako kompleksne..

Prednosti

  • široko paleto vitaminov skupine B.,
  • naravnega izvora.

slabosti

  • cena.

Koristi za menopavzo

Kadar gre za resno prestrukturiranje telesa, strokovnjaki priporočajo jemanje vitaminov skupine B (kompleks v tabletah), ki preprečujejo in upočasnjujejo prezgodnje staranje (pojav gub in povešene kože), krepijo ožilje, izboljšujejo dotok krvi v kožo, pospešujejo tvorbo elastina in kolagena.

2 Sundown Naturals B-kompleks

Dobra sestava Država: ZDA Povprečna cena: 450 rubljev. Ocena (2019): 4.9

B-Complex je eden najboljših kompleksov. Telo dobro podpira z zahtevanimi snovmi med intenzivnim fizičnim naporom, aktivira metabolizem, preprečuje stres in kronično utrujenost. Folna kislina v sestavi pomaga rasti in razvoju krvnega obtoka in imunskega sistema. Čeprav ima vitaminski kompleks dobro sestavo, ne nadomešča uravnotežene prehrane. Redni vnos B-kompleksa preprečuje srčni infarkt in možgansko kap.

Dnevni odmerek je ena tableta. Med analogi B-kompleksa so visokokakovostni in cenovno dostopni vitamini za profesionalne športnike. Kompleks ima eno pomanjkljivost - prepovedano je jemati zdravilo med nosečnostjo, dojenjem in v pooperativnem obdobju. V drugih primerih stabilizira presnovo beljakovin in vode, normalizira hormonsko raven, spodbuja dolgoročni anabolizem in hitro okreva po treningih v kateri koli obliki.

4 Zdravnikov najboljši popolnoma aktiven B-kompleks

Zdravilo je opazno po zelo visoki koncentraciji vitaminov B in vsebnosti biotina. To je dobro za stanje kože, las in nohtov. Telo zlahka absorbira metiltetrahidrofolno kislino, kar velja za odlično kakovost ljudi, ki imajo visoko raven homocisteina. Metilfalat tudi odlično podpira telo med nosečnostjo in med načrtovanjem nosečnosti. Jemanje zdravila ni popolnoma nevarno. Nima škodljivih barvil ali dodatkov.

Popolnoma aktiven B-kompleks je najboljši med vitaminskimi kompleksi B. Nešteto pregledov je potrdilo, da so po njegovem jemanju izginile šibkost, glavoboli in kronična utrujenost. Vitaminski kompleks vsebuje vse potrebne elemente za podporo normalnemu živčnemu sistemu. Večja koncentracija je hkrati plus in minus hkrati, saj to ne ustreza vsem. Pred uporabo je potreben zdravniški posvet.

Seznam učinkovitih vitaminov B v tabletah

Vitamini so na voljo v različnih oblikah: v kapsulah, v obliki suspenzije, gumijev, v šumečih tabletah. Spodaj je seznam najboljših izdelkov domače in uvožene (tudi beloruske) proizvodnje, ki jih lahko kupite v lekarni.

Blagomax

Pakiranje z 90 kapsulami, vsaka tehta 0,15 grama. Proizvajalec zdravila Blagomax je rusko podjetje NABISS. Vsebuje vitamine B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.

Blagomax - 7 vitaminov skupine B

Potek sprejema je 1 mesec, 1 kapsula z obroki na dan.

Kontraindikacije - alergijske reakcije na katere koli sestavine, dojenje, nosečnost. Neželeni učinki niso bili ugotovljeni, vendar se s povečanjem odmerka lahko razvije kožni izpuščaj, srbenje, angioedem. Cena od 200 rubljev.

Biti zdrav

V pretisnem omotu po 30 tablet. Dobri poceni vitamini Bodite zdravi od domačega podjetja Rigla. Vključuje - B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP.

Poceni vitaminski kompleks

Navodila za uporabo - 1 tableta po obroku na dan. Od drugega meseca v 120 dneh - 1 tableta v 2 dneh.

Neželeni učinki - alergijske reakcije. Kontraindikacije - preobčutljivost za katero koli sestavino, dojenje, nosečnost, slaba prenašanje joda. Povprečni stroški v lekarnah - 245 rubljev.

Dopolnjuje Superum

Superum - multivitamini v tabletah po 490 mg (30 kosov v pločevinki), proizvajalec Herkel B.V. Kot del pivskega kvasa magnezijev stearat, riboflavin, inozitol, tiamin, folna kislina, dikalcijev fosfat, E460, glicerol, piridoksin hidroklorid, kalcijev-D-pantotenat, cianokobalamin.

Dodatek Superum - multivitamin v pločevinkah

Odrasli svetujejo, da 1 mesec jemljejo 1 tableto z obroki 1 mesec.

Kontraindikacije - dojenje, individualna nestrpnost, nosečnost. Neželeni učinki so možne alergijske reakcije. Cena prehranskih dopolnil Superum od 169 rubljev.

Angiovitis

Poceni tablete po 60 kosov v enem paketu, ki jih proizvaja CJSC Altayvitamins, v sestavi piridoksinijevega klorida, folne kisline, cianokobalamina.

Angiovitis je učinkovit le z mesečnim ciklom uporabe

Vzemite 1 tableto na dan, ne glede na vnos hrane 20-30 dni.

Kontraindikacije - preobčutljivost za katere koli snovi v sestavi, neželeni učinki - alergije. Povprečna cena - 220 rubljev.

Neurovitan

Multivitamini skupine B, na voljo v pretisnih omotih, 10 tablet v pakiranju. Proizvaja Hikma Pharmaceuticals. Sestava - riboflavin, cianokobalamin, oktotiamin, piridoksin hidroklorid.

Pri jemanju bodite pozorni na neželene učinke

Navodila za uporabo:

  • otroci od 3. do 7. leta - 1 tableta na dan;
  • od 8 do 14 let - od 1 do 3 tablete na dan;
  • od 14. leta starosti - do 4 tablete na dan.

Kontraindikacije - prepovedana je občutljivost na sestavine, hkratni vnos z alkoholom in levodopo. Neželeni učinki - kožni dermatitis. Cena od 650 rubljev.

Koencimske kompleksne kapice

Ena pločevinka vsebuje 120 kapsul, ki jih proizvaja prehransko dopolnilo Vitamin B Complex - Country Life. Vsebuje holin, alfa lipojsko kislino, B2, B9.

Country Life ima neprijetne stranske učinke

Vzemite 1 tableto 2-krat na dan 1-2 meseca.

Kontraindikacije - individualna nestrpnost, neželeni učinki - različne alergijske reakcije, izpuščaj, slabost. Povprečna cena 1350 rubljev.

Nevromultivitis

Najbolj popoln vitaminski kompleks, ki vsebuje skoraj vse vitamine B v eni tableti. Proizvedeno v obliki kapsul, 20 kosov v pretisnem omotu. Proizvajalec - podjetje Vidal iz Belorusije. Sestava - vitamin B1, B6, B12, B7.

Skoraj vsi vitamini skupine B v eni tableti

Sprejem - 1 tableta do 3-krat na dan po obroku, trajanje tečaja je določeno posebej za vsakega bolnika.

V posameznih primerih je mogoče razviti kožne reakcije, slabost, tahikardijo. Kontraindikacije - starost do 12 let, preobčutljivost za sestavine. Cena - od 400 rubljev.

Indikacije za jemanje vitaminov

Vitaminskih kompleksov ne morete jemati ves čas, obstajajo indikacije za njihov vnos. Brez njih lahko odvečni vitamini v telesu povzročijo zdravstvene težave..

Vitamini B v tabletah imajo indikacije za sprejem:

  • Odlična telesna aktivnost, aktivni športi.
  • Ostre delovne razmere, slabo okolje.
  • Diagnosticirano pomanjkanje vitamina.
  • Bolezni srca in ožilja.
  • Glavobol, migrena.
  • Motnje spanja, nočne more, stres, depresija.
  • Znaki shizofrenije.
  • Bolezni prebavil in prebave - gastritis, pankreatitis, ciroza.
  • Bolezni vidnega organa - zamegljen vid, katarakta, nalezljive bolezni.
  • Presnovna bolezen.
  • Prisotnost ran ali razjed.
  • Kožne bolezni - dermatitis, ekcem, seboreja.

Kaj so vitamini skupine B in zakaj so potrebni

Vitamini so skupina zelo aktivnih spojin, ki uravnavajo vse biokemične reakcije v telesu. Vsi procesi v celicah potekajo pod vplivom posebnih beljakovin - encimov. Da bi lahko začeli delovati, so potrebni koencimi, torej snovi, ki jih s pripetostjo na samo encimsko molekulo aktivirajo. To vlogo v telesu igrajo vitamini. Zato se s svojimi pomanjkljivostmi razvijejo resne bolezni.

Skupina B vključuje 7 vitaminov in 4 vitaminu podobne snovi. Vitamini morajo nujno prihajati od zunaj, saj jih telo ne sintetizira. Vitaminu podobne snovi proizvaja telo, vendar v majhnih količinah.

Vitamini skupine B:

  1. B1 - tiamin. Uravnava prenos impulzov v živčnem sistemu, tonus srčne mišice in gladkih mišic prebavil, sodeluje pri prenosu genskega materiala med delitvijo celic in skoraj vseh presnovnih procesih telesa.
  2. B2 - riboflavin. Sodeluje pri absorpciji železa, tvorbi eritrocitov, delu živčnih celic, sintezi nadledvičnih hormonov.
  3. B3 - niacin. Znan tudi kot vitamin PP ali niacin. Znižuje krvni tlak, izboljšuje mikrocirkulacijo, sodeluje v centralnem živčnem sistemu, uravnava nastajanje rdečih krvnih celic.
  4. B5 - pantotenska kislina. Je del koencima A (CoA) - najpomembnejše snovi za telo, ki sodeluje v vseh reakcijah, ki proizvajajo energijo. Spodbuja sintezo glukokortikoidov v nadledvičnih žlezah, zato ga lahko štejemo za protivnetno. Sodeluje pri imunskih odzivih in proizvodnji nevrotransmiterjev.
  5. B6 - piridoksin. Uravnava asimilacijo beljakovin, imunost, funkcije živčnega sistema. Sodeluje pri sintezi hemoglobina in eritrocitov.
  6. B9 - folna kislina. Uravnava hematopoezo in razvoj živčnega sistema. Posebej pomembno je med načrtovanjem nosečnosti, saj se pri plodu pojavijo napake v možganih in hrbtenjači. Po drugi strani pa se s svojim presežkom aktivnost celic imunskih morilcev zmanjša.
  7. B12 - kobalamin (Castleov zunanji faktor). Potrebno za normalno tvorbo krvi in ​​delovanje živčnega sistema.
  1. B4 je holin. Je del mielinske ovojnice živčnih vlaken. Vir za sintezo glavnega mediatorja centralnega živčnega sistema - acetilholina. Sodeluje pri regulaciji aktivnosti insulina, ima hepatoprotektivne in lipotropne (ščiti jetra pred maščobno degeneracijo) lastnosti.
  2. B7 je biotin. Znan tudi kot vitamin H ali koencim R. Uravnava ravnovesje beljakovin in maščob. Vir žvepla za sintezo beljakovin, potrebnih za kožo, lase, nohte, kostno tkivo.
  3. B8 je inozitol. Spodbuja hujšanje, sodeluje pri uravnavanju presnove holesterola. upočasni razvoj ateroskleroze.
  4. B10 - para-aminobenzojska kislina (bakterijski vitamin H1). Močan antioksidant, ki sodeluje pri delu ščitnice in tvorbi krvi.

Kot lahko vidite, večina vitaminov B tako ali drugače sodeluje pri vzdrževanju normalnega delovanja živčnega sistema, hematopoeze in imunskih reakcij. Zato je glavno področje njihove uporabe nevrologija..

Zdravljenje različnih vrst nevritisa, nevralgije, asteničnega sindroma (splošna šibkost) so glavne indikacije za predpisovanje zdravil skupine B. Priporočajo se tudi pri motnjah spanja (tako nespečnost kot dnevna zaspanost), nestabilnem psihoemocionalnem stanju (lahko pa sta razdražljivost in solznost astenični sindrom). V preventivne namene jih vzamejo, da med stresom vzdržujejo visoko stopnjo telesne in duševne aktivnosti ter nadomeščajo neuravnoteženo prehrano..

Koristi za ženske pred in po 30, 40, 50 letih

Presnovo in rast celic v ženskem telesu spodbuja vitamin B3 (orotska kislina). Zmanjšuje tudi vsebnost holesterola, miokard in jetra delujejo aktivneje.

Piridoksin - vitamin B6, pomaga dekletom lajšati bolečine pred menstruacijo, se znebiti živčnega stresa, odpovedi imunskega sistema.

Po 30 letih ženske kažejo prve znake staranja, vendar vitamini skupine B pomagajo ohranjati lepoto in zdravje. Hranijo, izboljšujejo elastičnost in lepoto kože, stanje nohtov in las.

Po 40 letih se pri ženskah hormonska aktivnost zmanjša, kar vpliva na videz in duševno stanje ženske.

Pomagajo telesu v tem obdobju:

  • Vitamin A (retinol);
  • Vitamin D;
  • Vitamin B12 - cianokobalamin, ki je odgovoren za normalno delovanje jeter, sodeluje pri tvorbi kostnega tkiva, se bori proti stresu in depresiji.

Pri 50 letih se pri ženskah še naprej pojavljajo hormonske spremembe. V tem obdobju se reproduktivna aktivnost konča. Ženske te starosti so videti, da so mlade enotne glede vitaminov B, saj upočasnjujejo propadanje presnovnih procesov in staranje..

Ti vitamini so zdravilo, zato jih je prepovedano nenadzorovano jemati le po predpisih zdravnika.

Najboljši kompleks vitaminov skupine B kategorije "cena-kakovost"

Kompleks vitamina B Ratiopharm

Podjetje Ratiopharm je že dolgo ujelo ljubezen in zaupanje ljubiteljev zdravega načina življenja. Kompleks vitaminov ni nobena izjema in v celoti izpolnjuje pričakovanja. Kompleks vitamina B vključuje vse koristne mikroelemente skupine B. Delovanje zdravila je namenjeno vzdrževanju živčnega sistema in presnove beljakovin, povečanju učinkovitosti imunosti.

Vitamin B Complex je zbral veliko zelo dobrih ocen. Če nenehno jemljete zdravilo, pride do izboljšanja razpoloženja in koncentracije, umika anemije, regeneracije kože in sluznice. Pomanjkljivost zdravila je možen pojav zgage in nasprotni rezultat (posamezno zmanjšanje učinkovitosti). Večina rezultatov je izjemno krepitev zdravja in imunosti. Da bi dosegli najboljši učinek, je priporočljivo jemati kapsule v kombinaciji s pravilno prehrano..