Vitamini z magnezijem

Človeško telo ne more delovati brez takega elementa, kot je magnezij. Odgovoren je za pravilno delovanje srca in ožilja, živcev, mišic in sodeluje pri tvorbi kostnega tkiva. Magnezij je treba jemati med nosečnostjo, otroštvom in ljudmi, ki se ukvarjajo z dvigovanjem uteži.

Večina magnezija v telesu se nahaja v skeletnih tkivih. Res je, da je snov prisotna v popolnoma vseh celicah in tkivih, le v majhnih koncentracijah. Ta element je odgovoren za presnovo in razmnoževanje celic..

Povprečni odmerek magnezija za ženske je 350 mg na dan, za moške - približno 400, za športnike - 600 mg, za otroke - 200, med nosečnostjo - približno 500 mg na dan. Odmerjanje je odvisno tudi od prisotnosti nekaterih bolezni, stanja telesa, spola in starosti.

Katera hrana vsebuje veliko magnezija?

Najboljši vitamini z magnezijem so živila, ki vsebujejo ta element. Da bi telesu zagotovili zadostno količino minerala, je treba pogosteje uživati:

  • suho sadje (suhe marelice, rozine, suhe slive);
  • izdelki, ki vsebujejo kakav;
  • morske alge;
  • soja;
  • žita;
  • polnozrnat kruh;
  • kakršni koli oreški;
  • med;
  • mineralna voda z magnezijem;
  • zelenjavo.

Najvišja koncentracija magnezija je v kakavovih zrnih in vseh izdelkih. Pripravljeno iz njega (100 gramov kakava vsebuje 450 mg minerala - to je dnevni odmerek za nosečnice). Sveža zelenjava vsebuje nekoliko manj elementov (350 mg na 100 g proizvoda).

Magnezij se med toplotno obdelavo uniči, zato je vredno, če je mogoče, jesti surovo zelenjavo.

Za kaj je magnezij?

V telesu element opravlja številne pomembne funkcije:

  • nadzoruje delo mišic in živcev;
  • omogoča imunski odziv;
  • spremlja telesno temperaturo;
  • sodeluje pri presnovi (neposredno pri izmenjavi askorbinske kisline, kalcija, natrija in fosforja);
  • sodeluje pri tvorbi fosfolipidov;
  • širi krvne žile.

Znaki pomanjkanja magnezija

Pomanjkanje mineralov spremlja veliko različnih simptomov. V večini primerov oseba opazi naslednje:

  • glavobol;
  • moten spanec;
  • okvara spomina;
  • stalni občutek utrujenosti;
  • slaba volja, dobro počutje;
  • stanje depresije;
  • aritmija;
  • bolečina v prsnem košu;
  • motnje v prebavnem traktu;
  • krči, tresenje v rokah in nogah;
  • pojav edema;
  • bledica kože.

Magnezij je bistven za močne in zdrave zobe, lase in nohte. Zelo pogosto je pomanjkanje magnezija tisto, ki povzroča karies. Če elementa dlje časa ni dovolj, se tveganje za sladkorno bolezen poveča..

Pri ženskah je pomanjkanje magnezija v telesu precej pogosto. Brez tega ženski reproduktivni sistem ne more normalno delovati. Če magnezija ni dovolj, postane ženska bolj razdražljiva in hitreje pridobiva odvečno težo..

Manija znakov prevelikega odmerjanja

Preveliko odmerjanje snovi ne more povzročiti resne škode za zdravje ljudi, poleg tega pa se presežek elementa hitro izloči iz telesa. Najpogostejši simptomi prevelikega odmerjanja so:

  • sedenje;
  • zaspanost;
  • zavirana reakcija živčnega sistema;
  • nizek pritisk;
  • počasno krčenje srčnih mišic.

Najpogostejši razlog za presežek mineralov je vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov z magnezijem v velikih količinah. Včasih lahko do prevelikega odmerjanja pride zaradi injekcij magnezija.

Pomembno je vedeti, da z veliko količino magnezija v telesu kalcij neha pravilno absorbirati. Kar ima za seboj veliko zdravstvenih posledic.

Hkrati pa do prevelikega odmerjanja ne more priti le ob pogosti uporabi živil, ki vsebujejo veliko količino minerala..

Kdo naj jemlje magnezijeve vitamine?

Pripravki, ki vsebujejo magnezij v sestavi, so predpisani s pomanjkanjem elementa v telesu. Za diagnozo pomanjkanja elementa je potrebnih več testov. Res je, da zdravniki v redkih primerih pošljejo pacienta na preiskave in preden postavijo diagnozo, so zadovoljni le s pregledom. Krvni test lahko da informacije o količini snovi v krvi, ne more pa razkriti, koliko je v človeških tkivih. Medtem ko se pomanjkanje magnezija ne odraža v količini snovi v plazmi.

Velike odmerke magnezija lahko predpišemo v naslednjih primerih:

  • težave s srčnim ritmom;
  • visok krvni pritisk;
  • pojav krčev v nogah;
  • težave s spanjem, spominom;
  • s stalnim občutkom utrujenosti;
  • z depresijo, stalnim čustvenim stresom, pojavom živčnosti;
  • z osteoporozo ali revmo;
  • z plešavostjo, tanke nohtne plošče;
  • z obilnimi menstruacijami.

Ob pomanjkanju magnezija se živčna vlakna zelo hitro razdražijo, medtem ko se dolgo ne sprostijo. Magnezij je sposoben lajšati bolečine v najkrajšem možnem času, lajša krče, krče in normalizira delo srca in ožilja. Mineral jemljemo tudi v primeru zaprtja, saj deluje tudi odvajalno. Snov lahko iz telesa odstrani soli težkih kovin (na primer svinec ali živo srebro).

Preveliko odmerjanje snovi pri jemanju zdravil z magnezijem je nemogoče, če se upoštevajo priporočila za sprejem.

Priprave z magnezijem med nosečnostjo

Vnos magnezija med nosečnostjo je obvezen, saj se v tem obdobju element izloča iz ženskega telesa v velikih količinah, čeprav se potreba po njem poveča.

Nosečnice mineral potrebujejo za:

  • normaliziranje krvnega tlaka;
  • lajšanje mišičnih krčev;
  • odprava nelagodja s toksikozo;
  • zmanjšanje tveganja za spontani splav.

Hkrati ne smete jemati zdravil brez posveta z ginekologom, da se prepričate, da ne obstaja tveganje za nerojenega otroka. Magnezij z vitamini B je treba jemati med dojenjem.

Kompleksi vitaminov z magnezijem

Imena zdravil

V vsaki lekarniški verigi je veliko magnezijevih pripravkov. To so tablete in raztopine za injekcije, raztopine za peroralno uporabo. Njihov glavni ukrep je namenjen odpravi pomanjkanja elementa v telesu in normalizaciji njegovega dela. Nekatera najbolj priljubljena in učinkovita zdravila so predstavljena spodaj..

  1. Magne B6. Na voljo je v obliki tablet in raztopine za peroralno uporabo. Zdravilo vsebuje magnezij z vitaminom B6. Vitamin izboljša absorpcijo magnezija v prebavnem traktu. Orodje odpravlja pomanjkanje mineralov v telesu. Pogosto je predpisan ženskam med nosečnostjo..
  2. "Doppelherz sredstvo Magnezij + vitamini B". Zdravila so pogosto predpisana bolnikom, ki trpijo zaradi nenehnega stresa, prekomernega dela, intenzivnega fizičnega napora in slabe prehrane. To so tablete, ki vsebujejo magnezij, vitamine B1, B6, B12 in B9. Zdravilo izboljša presnovo, delo kardiovaskularnega, živčnega sistema, normalizira krvni sladkor.
  3. Complivit Magnezij. Je prehransko dopolnilo v obliki tablet. Vsebuje vitamine C, A, E, baker, cink, magnezij z vitamini B. "Complivit" odpravlja pomanjkanje hranil v telesu.
  4. "Doppelherz Active Magnesium + Calcium" je pripravek z magnezijem in kalcijem, v katerem sta oba minerala v zahtevanih razmerjih, ki krepi kosti in zobe, ohranja mišično elastičnost, dopolnjuje pomanjkanje mineralov, odstranjuje težke kovine iz telesa, pospešuje metabolizem.
  5. Vitamini Solgar z magnezijem imajo več sort.
  • "Solgar kalcijev magnezijev cink" je pripravek z magnezijem in kalcijem ter cinkom. Magnezij zagotavlja absorpcijo kalcija v telesu, cink pa je nujen za krepitev kosti. Pripravek s cinkom in magnezijem na splošno blagodejno vpliva na kostni, kardiovaskularni in živčni sistem.
  • Solgar Magnezij z vitaminom B6 je prehransko dopolnilo, ki lahko izboljša delovanje živčnega sistema, mišic, pospeši absorpcijo kalcija in normalizira presnovo energije..
  • "Solgar magnezij z vitaminom d3". Je prehransko dopolnilo, ki vsebuje vitamin D z magnezijem in kalcijem. Odpravlja pomanjkanje teh vitaminov in mineralov, krepi zobe in kosti, ščiti pred solmi težkih kovin, ki se kopičijo v ledvicah, daje moč, energijo in normalizira spanec. "Solgar kalcijev magnezij z vitaminom d3" je odličen pripravek, v katerem so minerali v idealnem razmerju, ki omogoča, da se kalcij veliko bolje absorbira in sodeluje z minerali.

Vitamini z magnezijem za otroke

Visoka vsebnost magnezija je ugotovljena v naslednjih pripravkih za otroke:

  • "Centrum" za otroke;
  • Vitrum Junior;
  • "Pikovit";
  • "Magnezij B6".

V otroštvu vsekakor ne bi smeli le krepiti telesa z rednim jemanjem zdravil z vitamini, ampak tudi dobro jesti. V tem primeru se zmanjša tveganje za bolezni in zdravstvene težave..

Vitamini z magnezijem

Ocene

Liana, stara 42 let

“Že dolgo jemljem različne sorte zdravila“ Doppel Hertz ”. Obrazec z magnezijem in kalcijem me je nekako pomiril in mi omogočil, da letno poročilo končam brez napak, histerike in živčnega napora. ".

Olga

»Nisem videl nobenih pozitivnih rezultatov na laseh in zobeh zaradi jemanja zdravila» Solgar kalcijev magnezijev cink «. Toda krčevitost se je ustavila! Prej sem ponoči pogosto trpel zaradi krčev, zdaj dobro spim ".

Galina

»Magne B6 ne morem priporočiti nikomur. Pil sem ga več kot dva tedna, a mravljinčenje v nogah je ostalo. Poleg tega zdravilo ni najcenejše. Posledično se mi je vrtelo, slabo mi je in krvni tlak mi je padel! Čeprav še nikoli nisem imel težav s pritiski. Ko sem prenehal piti zdravilo, se je v nekaj dneh vse normaliziralo. ".

Seznam najboljših vitaminskih kompleksov z visoko vsebnostjo magnezija

Vsebina

  • 1 Telesne potrebe po magneziju
  • 2 vitaminska kompleksa z magnezijem (seznam farmacevtskih pripravkov)
  • 3 Tabela izdelkov
  • 4 Varnostna pravila

Vsak drugi človek na svetu ima pomanjkanje Mg2 +. Vitamini z magnezijem bodo koristni, če ima človek več težav s sklepi, nezdravo vitkost ali upogibanje.

Telesne potrebe po magneziju

Mg2 + sodeluje pri sintezi vezivnega tkiva, zato pomanjkanje slabo vpliva na vitalno aktivnost vsakega od telesnih sistemov. Vitamine je treba jemati, če se pojavijo naslednji simptomi:

  • pomanjkanje apetita;
  • utrujenost in slabo počutje;
  • zmanjšana produktivnost;
  • glavobol;
  • težave s spominom;
  • pogoste nočne more in nemiren spanec;
  • povečana čustvenost, solzljivost in jeza.

Nezadostna količina Mg2 + v telesu se ne kaže samo notranje, temveč vpliva tudi na videz osebe. Na primer, povečana izguba las, šibke nohtne plošče, zobne bolezni - vse to kaže na potrebo po vitaminih..

Vsak sistem se na primanjkljaj odzove na svoj način:

  • v krvnem obtoku se pojavijo krvni strdki, spremeni se ritem srčnega utripa, zviša se tlak in celo srčni napadi;
  • trpi živčni sistem, ki je bolj od vseh odvisen od magnezija, kar se kaže v razdražljivosti, pomanjkanju zmogljivosti, številnih težavah s spanjem, do kronične nespečnosti, pojavu nenadnih krčev in bolečin v mišicah;
  • pri prebavi se pojavljajo številne težave, od bolečin v trebuhu do prebavne motnje in slabosti.

Če naletite na te težave, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Strokovnjaki najpogosteje predpišejo kompleks vitaminov skupine B skupaj z magnezijem, saj se v celoti hitreje absorbirajo. Mg2 + se bo bolje kombiniral z B6. Takšnih zdravil ne smemo jemati z vitamini B12 in B1, saj se ne sintetizirajo hkrati.

Cink in kalij dodajamo vitaminom z magnezijem. Kombinacija teh treh snovi je najbolj koristna za zdravje. Krepijo imunski sistem, stabilizirajo živčni sistem, povečajo moč zob in kosti ter nevtralizirajo bolečine v mišicah.

Vitaminski kompleksi z magnezijem (seznam farmacevtskih pripravkov)

V lekarnah je veliko vitaminskih kompleksov, ki obnavljajo pomanjkanje Mg2 + v telesu. Pred nakupom se morate seznaniti z značilnostmi vsakega od njih..

  1. Doppelhertz je zdravilo, proizvedeno v Nemčiji, ki vsebuje magnezij in celotno skupino vitaminov B. Njegova posebnost je dodajanje rastline ginko biloba. Zdravilo je pogosteje priporočljivo za starejše, saj izboljša koncentracijo in spomin.
  2. Kalcij-magnezij ameriškega proizvajalca Solgar poleg snovi, ki so navedene v imenu, vsebuje vitamin D. Ukrep je namenjen krepitvi kosti in povečanju mišičnega tonusa.
  3. Complivit je pripravek, ki vsebuje magnezij in številne vitamine, ki spodbujajo njegovo absorpcijo.
  4. Motherwort forte je rastlinsko zdravilo. Vpliva predvsem na živčni sistem.
  5. Glicin vsebuje magnezijev stearat, ki odpravlja psiho-čustveni stres, uravnava presnovo in normalizira spanec.
  6. Kudesan - vitamini, ki vsebujejo kalij in magnezij in so proizvedeni v Rusiji. Pomagajo normalizirati srčni utrip.

Od zdravnika je treba pridobiti potrditev, da v bolnikovem telesu primanjkuje snovi. Pri običajnem jemanju vitaminov lahko odvečni magnezij povzroči številne težave..

Tabela izdelkov

Majhno pomanjkanje lahko nadomestimo z živili z magnezijem in vitaminom B6. Nosilci zapisov o vsebnosti teh snovi so:

  • oreški in semena (pinjole, mandlji, sezamova semena, arašidi, bučna semena in indijski oreščki);
  • riževi otrobi (samo 100 g vsebuje dvojni dnevni odmerek Mg2 +);
  • vzklila pšenica;
  • Rženi kruh;
  • otrobi;
  • morske alge (192% dnevne vrednosti magnezija na 100 g izdelka);
  • soja.

V manjših količinah najdemo element v sestavi izdelkov, navedenih v tabeli.

ImeKoličina (mg na 100 g)
Gorčica250
Ajda230
Koruzni kosmiči210
Pistacije200
Lešnik170
Oves135
Orehi110
Datumi84
Špinača75
Peteršilj71
Čokolada63
Kozica50


Varnostni predpisi

Mg2 + ni na seznamu strupenih spojin, vendar njegov presežek še vedno lahko škoduje telesu. Glavni razlog za prekomerno vsebnost tega makrohranila je nenadzorovan vnos zdravil, motnje v presnovi mineralov in vnos velikega odmerka snovi skupaj s hrano.

Ob presežku magnezija se mišični tonus poslabša, razpoloženje se pogosto spremeni, poveča se čustvenost in krvni tlak. Pojavijo se lahko tudi driska, poslabšanje refleksov, oslabitev kontraktilnosti miokarda.

Ljudje z odpovedjo ledvic morajo biti previdni pri jemanju vitaminov Mg2 + in B. Če imate slabost, zapoznelo reakcijo na zunanje dražljaje in slabo dihanje, prenehajte jemati zdravilo. Pri hipermagnezijemi je treba kot protistrup uporabiti zdravila, ki vsebujejo kalcij..

9 najboljših dodatkov magnezija

* Pregled najboljšega po mnenju uredništva experttology.ru. O izbirnih merilih. Ta material je subjektiven in ne predstavlja oglaševanja ter ne služi kot navodilo za nakup. Pred nakupom se morate posvetovati s strokovnjakom.

Brez recepta ali brez recepta je veliko različnih multivitaminov in mineralnih dodatkov, ki vsebujejo magnezij v različnih spojinah. Za kaj je magnezij? V katerih življenjskih obdobjih je potrebna njegova večja poraba? Katera zdravila, ki se prodajajo v lekarnah, so najboljša glede ravnotežja, absorpcije in cene? Na ta vprašanja odgovarja trenutna uvrstitev magnezijevih izdelkov, ki se prodajajo brez recepta. Vse cene veljajo za pomlad 2019 za lekarne vseh oblik lastništva v Ruski federaciji. Toda začeti je treba pri biološki vlogi tega elementa, da bi vedeli razloge za njegovo pomanjkanje..

Če pravilno »strgate po dnu« našega telesa, potem čistega magnezija v vsakem od nas ne bo več kot 25 - 26 gramov. Vendar je ta količina več kot dovolj za zagotovitev dela mnogih milijonov encimskih molekul in obstaja več kot 300 različnih vrst. Magnezij v ionizirani in vezani obliki igra pomembno vlogo pri vzdrževanju ravnovesja vode in soli in elektrolitov, sodeluje pri prenosu molekul skozi membrane. Ioni te kovine so potrebni za vzdrževanje fiziološkega tonusa mišic, vključno z gladkimi mišicami krvnih žil in notranjih organov, ki jih avtonomni živčni sistem inervira. Magnezij lahko sproži inhibicijske procese v centralnem živčnem sistemu, velja za protistresni dejavnik.

Približno tretji osebi zaradi pomanjkanja hrane primanjkuje magnezija. Najpogostejši razlog za prehransko pomanjkanje te snovi je uporaba kmetijskih gnojil in izpiranje magnezija iz tal. Posledično pride do pomanjkanja elementa v pridelkih, žitih in zelenjavi. Drugi razlog je dolgotrajna toplotna obdelava, ki uniči organske spojine magnezija, ki jih telo najbolj asimilira..

O vzrokih pomanjkanja in dnevnih potrebah

Če za zdravo odraslo osebo blago pomanjkanje magnezija ni nobeno kritično stanje, potem lahko pri bolnikih z epilepsijo in konvulzivnimi sindromi, hudimi oblikami ateroskleroze in diabetesa mellitusa z arterijsko hipertenzijo in osteoporozo pomanjkanje te kovine povzroči hude zaplete. V obdobju dojenja in nosečnosti je potrebna povečana poraba magnezija, vendar je to normalno. Na enak način se v otroštvu in mladosti porabi veliko magnezija, zaradi intenzivne rasti in zorenja telesa, aktivacije dela encimskih sistemov.

Velika poraba magnezija se pojavi pri športnikih, osebah, ki se ukvarjajo s težkim mišičnim delom. Magnezij se izloča z znojem, zato morajo ljudje, ki pogosto obiskujejo parne kopeli in savne, pomanjkanje, ki se pojavi, nadomestiti z večjo intenzivnostjo. Različni čustveni stresi, nespečnost, številna potovanja, ki vodijo do pojava jet laga, ko je človek precej dolgo zunaj svojega časovnega pasu, vodijo tudi v pomanjkanje tega elementa..

Kronično pomanjkanje magnezija se pojavlja tudi pri starejših. V tem primeru nizka koncentracija tega elementa v krvi vodi do visoke ravni kalcija, kar poveča strjevanje krvi in ​​povzroči pretiran proces tvorbe trombov..

Končno lahko tudi diuretiki, alkoholne pijače in pogosto pitje kave povzročijo občasno izpiranje magnezija iz telesa. Zaradi pomanjkanja se najpogosteje v blagih primerih pojavijo nespečnost, tesnoba in utrujenost. Pri hudi hipomagnezijemi je povečana nagnjenost k napadom.

Kakšna je dnevna potreba za to kovino? V povprečju 400 do 800 mg na dan. Če pride do pomanjkanja (in to je enostavno preveriti z laboratorijskimi diagnostičnimi metodami), je poleg tega treba dnevno dodati do 30 mg magnezija na kilogram telesne teže. Zaželeno je, da v telo vstopi v kombinaciji s piridoksinom ali piridoksal fosfatom. Je vitamin B6 in izboljšuje odpornost na stres. Ker nizka toleranca na stres prispeva k pojavu pomanjkanja magnezija, je to skupno dajanje magnezija in vitamina B6 ugodno..

Ocena najboljših magnezijevih pripravkov

ImenovanjemestoIme izdelkacena
Najboljši magnezijev citrat1.Magne Express535 ₽
2.Magnelis B6 Forte468 ₽
3.Magnezijev kelat Evalar933 ₽
Najboljši magnezijev asparaginat1.Panangin, Panangin Forte343 ₽
2.Asparkam43 ₽
najboljši magnezijev laktat1.Complivit Magnezij232 ₽
2.Magne B6476 ₽
3.Magnelis B6302 ₽
4.Magnezijev orotat: Magnerot (Magnemax)633 ₽

Magnezijevi pripravki

Trenutno obstaja veliko sodobnih pripravkov, ki vsebujejo magnezij, ki lahko zmanjšajo neprijetne simptome hipomagnezije in napolnijo njene fiziološke rezerve. Toda vsa zdravila se ne absorbirajo in prenašajo enako dobro. V lekarnah obstajajo tako spojine magnezijevih ionov z organskimi kislinami kot z anorganskimi.

Primeri organskih magnezijevih spojin vključujejo magnezijev laktat, orotat, asparaginat, malat in citrat. Ta imena skrivajo radikale organskih kislin, ki delujejo v obliki anionov - negativno nabitih delov električno nevtralne molekule kot celote. Skladno s tem govorimo o spojinah magnezijevih ionov z mlečno kislino (laktat), orotno kislino (orotat), aminokislinsko (asparaginat), jabolčno (malat) in citronsko (citrat). Vse te spojine so priljubljene, vključene so v številna zdravila in prehranska dopolnila ter bodo opisane spodaj.

Obstajajo tudi anorganske spojine, ki so v obliki magnezijevega sulfata ali običajnega magnezijevega sulfata, pa tudi magnezijev oksid. Značilnost teh anorganskih snovi je njihova nezmožnost nadomestiti pomanjkanje magnezija. Stvar je v tem, da je njihova biološka uporabnost, to je asimilacija s strani telesa na naraven način prek organov prebavil, zelo majhna. Zato je magnezijev ali magnezijev sulfat odličen v boju proti zaprtju, v nujnih primerih pa ga lahko uporabimo tudi intravensko. Ne more se uporabljati kot biološki dodatek za dolgoročno dopolnitev primanjkljaja..

Popolnoma enako je z magnezijevim oksidom. V nekaterih primerih so za zaprtje predpisani pripravki, ki vsebujejo oksid, vendar niso prehranska dopolnila. Razmislite o najbolj aktivnih, priljubljenih in varnih zdravilih, ki vsebujejo magnezij.

Najboljši magnezijev citrat

Seznam zdravil se odpre na način, ki vsebuje magnezijev citrat ali magnezijevo spojino s citronsko kislino. Telo absorbira magnezij in citronsko kislino, saj sodeluje v Krebsovem ciklusu ali ciklu trikarboksilne kisline. Zato citrat, ki ga jemljemo zmerno, da preprečimo pomanjkanje tega elementa, hkrati aktivira biološko oksidacijo in celično dihanje. Biološka uporabnost vseh pripravkov magnezijevega citrata je precej visoka, so zelo učinkoviti in koristni za zdravje..

Magne Express

Magne Express je kombinacija magnezijevega citrata z vitaminom B6. Ta kombinacija velja za obojestransko koristno in povečuje učinek obeh komponent. Magne Express ni indiciran samo za korekcijo blage insuficience, temveč tudi kot profilaksa kot biološko aktivno prehransko dopolnilo.

Znano je, da so glavni vir magnezija v hrani oreški, žita, različna semena, halva in zelena zelenjava. Zato lahko v primeru pomanjkanja teh prehrambenih izdelkov ali če njihova kulinarična obdelava vključuje dolgotrajno toplotno izpostavljenost pride do pomanjkanja magnezija. Magne Express se proizvaja v vrečkah v obliki vrečke. V vsaki vrečki so posebna zrnca za resorpcijo.

To zdravilo je treba jemati po eno vrečko dvakrat na dan in med obroki raztopiti. Ni jih treba sprati z vodo. Povprečno trajanje tečaja je približno 1 mesec. Te zrnca imajo sladek in kisel okus in spominjajo na aromo tropskega sadja. Magne Express proizvaja avstrijska farmacevtska družba Hermes, stroški enega paketa v 20 vrečkah pa v povprečju znašajo 520 rubljev.

Prednosti in slabosti

Kljub dejstvu, da je biološka uporabnost magnezijevega citrata visoka, je to sredstvo priporočljivo uporabljati v obliki prehranskega dopolnila, vendar ga ne smemo uporabljati za kompenzacijo razvite hipomagneziemije. Za to obstajajo posebni pripravki, na primer ampulirani pripravek Magne B6, ki je magnezijev laktat, in je opisan spodaj. Zato je Magne Express nezaželen za uporabo med nosečnostjo in dojenjem z resno obliko ledvične odpovedi in tudi če bolnica jemlje zdravila levodopa za zdravljenje parkinsonizma. Relativno visoka cena bo sorazmerna pomanjkljivost: mesečni tečaj jemanja zdravila Magne Express bo pacientu stal približno 1000 rubljev.

Magnelis B6 Forte

Magnelis B6 Forte je klasična spojina magnezijevega citrata in piridoksinijevega klorida ali vitamina B6. Vsaka tableta vsebuje 618 mg magnezijevega citrata, kar ustreza 100 miligramom ionizirane oblike čiste kovine. Zdravilo se proizvaja v tabletah, paket vsebuje 60 kosov.

Magnelis B6 Forte je indiciran za zdravljenje pomanjkanja tega elementa, tako izoliranega kot povezanega z drugimi boleznimi, kot je hipovitaminoza, in diagnosticirana je bila prehranska pomanjkljivost. Klinični znaki, za katere je predpisano to zdravilo, so lahko razdražljivost, krči v želodcu in črevesju, zvišan srčni utrip, parestezije in plazeči občutki v mišicah, neprijetne bolečine v njih ter različni mišični krči..

Magnelis B6 Forte se običajno uporablja od 3 do 4 tablete na dan, odvisno od resnosti pomanjkanja magnezija, ob obrokih. Najmanjši odmerek je 2 tableti na dan. Običajni potek je en mesec. Magnelis B6 Forte proizvaja domači proizvajalec Pharmstandard v obratih kemijske farmacevtske tovarne Tomsk. Povprečni stroški enega paketa s 60 tabletami znašajo 550 rubljev. Glede na odmerek lahko traja 10 dni jemanja ali celomesečni tečaj, če jemljete 2 tableti na dan.

Prednosti in slabosti

Prednost tega zdravila bo sposobnost nadomestitve pomanjkanja magnezija, vendar, kot vsi drugi izdelki, ki vsebujejo magnezij, obstajajo kontraindikacije. To je resna oblika kronične ledvične odpovedi, spet jemanje levodope in tudi mlajše od 12 let. To dejstvo je posledica pomanjkanja raziskav in zato, če je otroku diagnosticirano pomanjkanje magnezija, je v tem primeru treba vzeti drugo zdravilo, ki ga lahko predpišemo otrokom. Nadalje bo opisano takšno orodje - to je Magne B6 v ampulah. Relativna pomanjkljivost je lahko tudi visoka cena. Če oseba vzame 4 tablete na dan, bo paket 60 tablet zanj zadostoval le dva tedna, mesečni tečaj pa bo že stal 1000 rubljev.

Magnezijev kelat Evalar

Kaj so kelatne spojine? Z haljo in malomarnostjo nimajo nič skupnega. Kelatni kompleks je posebna vrsta kombinacije velikih molekul s kovinskimi atomi, ki hkrati daje stabilno strukturo in ščiti kovino pred različnimi kemičnimi reakcijami. Kelati olajšajo prevoz do želenega mesta, nato pa se kompleks kelata tiho razpade na dele in kovinski ion začne aktivno delovati, kjer je to potrebno. Pridobivanje kelatnega kompleksa sploh ni enostavno. To zahteva sodobno kemično proizvodnjo.

Prav ta visokotehnološka proizvodnja trenutno začenja Evalar. Magnezijev kelat iz podjetja Evalar je priložnost za pridobitev lahko dostopne in lahko prebavljive oblike magnezija. Zlahka se asimilira, saj ne zahteva dodatne preobrazbe v telesu. Njegova prebavljivost je skoraj 100%. Bolniki dobro prenašajo kelatirano obliko magnezija, pa tudi druge kovine, in lahko prodre skozi transplacentarno pregrado..

Magnezijev kelat Evalar je prikazan kot prehransko dopolnilo za preprečevanje stresa in bolezni srca in ožilja, za ohranjanje zdravja med nosečnostjo in dojenjem. Prikazan magnezijev kelat za odrasle in otroke, starejše od 14 let. Te tablete niso poceni: paket 60 tablet bo v povprečju stal 920 rubljev. V skladu z navodili morajo tako odrasli kot otroci jemati eno ali dve tableti na dan ob obrokih. Tečaj - mesec. To pomeni, da je embalaža ravno dovolj za mesečni tečaj..

Prednosti in slabosti

Velika prednost kelatirane magnezijeve spojine je visoka biološka uporabnost, dobra toleranca in asimilacija, sposobnost preprečevanja različnih stanj, povezanih s pomanjkanjem magnezija v blagi obliki. Tudi sorazmerno visoka cena ne bi smela biti strašljiva, saj je en paket takoj dovolj za mesečni tečaj..

Obstajajo pa tudi neizogibne slabosti, ki sploh niso povezane z obliko sproščanja, temveč z vstopom v telo samega elementa. To je, kot v prejšnjem primeru, zdravljenje z zdravili levodopa in hude oblike ledvične odpovedi, pri katerih je obremenitev telesa z magnezijevimi ioni preprosto kontraindicirana, ki je bolne ledvice ne morejo odstraniti. Prav tako Evalar ne proizvaja zdravil in zato indikacij ni diagnoze blage do zmerne hipomagnezemije. Zato morate to zdravilo vzeti za lastno zadovoljstvo s preventivnim namenom..

Najboljši magnezijev asparaginat

Morda sta ravno magnezijev in kalijev aspartat najbolj znana starejšim in bolnikom, ki jih zdravi kardiolog. Dejstvo je, da se v Ruski federaciji največ prodajajo tako znana zdravila za preprečevanje pomanjkanja magnezija in kalija, tako Panangin kot Asparkam. V teh dozirnih oblikah se magnezijevi in ​​kalijevi ioni kombinirajo z ostankom asparaginske ali aminokislene kisline. Ta aminokislinski ostanek je zelo pomemben tudi za izmenjavo dušika, sodeluje pri sintezi pirimidinskih baz, ki nato služijo v nukleinskih kislinah. Za pripravke kalijevega in magnezijevega aspartata je značilna dobra biološka uporabnost, najpogostejša pa sta Panangin in Asparkam.

Panangin, Panangin Forte

Zgoraj je bilo navedeno, da imajo terapevti in kardiologi Panangin in Asparkam prednost predvsem pri starejših. Dejstvo je, da Panangin poleg magnezija vsebuje tudi kalij, in sicer pomanjkanje kalija pogosto vodi do kršitve srčne aktivnosti in srčnega ritma. Zakaj lahko pride do pomanjkanja kalija? Da, ker lahko starejši jemljejo zdravila za zdravljenje arterijske hipertenzije in pogosto med njimi obstajajo diuretiki, ki kalij odstranjujejo iz telesa.

Zato je Panangin prikazan predvsem za različne aritmije in srčne motnje, kot profilaktično sredstvo pri zdravljenju srčnih glikozidov, saj lahko pride do pomanjkanja kalija in šele v zadnjem koraku - kot profilaktično sredstvo ali prehransko dopolnilo za pomanjkanje kalija in magnezija. V nasprotju s prejšnjimi zgoraj opisanimi zdravili je zdravilo Panangin postavljeno kot resnično zdravilo.

Po obroku je treba uporabiti zdravilo Panangin ali Panangin Forte. Panangin Forte se od preprostega Panangina razlikuje po količini snovi: ena tableta vsebuje 316 mg kalijevega asparaginata in 280 mg magnezijevega aspartata, v enostavnem pananginu pa 158 oziroma 140 mg. Običajni potek zdravljenja je mesec dni, največji dnevni odmerek je tri tablete 3-krat na dan. Panangin in Panangin Forte proizvaja madžarsko podjetje Gedeon Richter, stroški enega pakiranja po 50 tablet pa 150 rubljev. Obstajajo tudi intravenske oblike dajanja, ki se uporabljajo v bolnišnicah..

Prednosti in slabosti

Prednost Panangina in Panangina Forte bo kombinacija magnezija in kalija. To je tako izvrstna marketinška poteza kot priložnost za takojšnje izboljšanje terapevtskega učinka, saj pomanjkanje kalija in magnezija narekujejo isti mehanizmi. Zdravilo dobro prenaša, poceni je, hkrati pa je treba upoštevati kontraindikacije, med katerimi lahko še vedno imenujemo kronično ledvično odpoved, povečano koncentracijo magnezija, kalija in hudo obliko atrioventrikularne blokade. Panangin in Panangin Forte je treba med nosečnostjo, še posebej v prvem trimesečju, jemati previdno, saj lahko dodatki kalija dojenčku znatno škodujejo, če jih presega. Pakiranje 50 tablet v povprečju stane le 48 rubljev, domače podjetje Medisorb pa proizvaja Asparkam.

Asparkam

Asparkam lahko štejemo za "proračunski" analog Panangina. Vsaka tableta vsebuje enake količine magnezijevega in kalijevega aspartata - po 175 miligramov. Med Asparkamom in Pananginom, ki je opisan zgoraj, ni posebne razlike, ne glede na indikacije, kontraindikacije in način uporabe. Nekateri pacienti pa ugotavljajo, da je nekoliko bolj nesramen. Pa ne v zvezi z neposrednim delovanjem, ampak glede na občutke takoj po tem, ko ste jih izvedli. V trebuhu lahko pride do teže, v nadželodčnem predelu je rahlo pekoč občutek. Še posebej pogosto se ti simptomi lahko pojavijo pri bolnikih s holecistitisom ali gastritisom z nizko kislostjo..

Na enak način seznam kontraindikacij za jemanje zdravila Asparkam vsebuje atrioventrikularni blok, hiperkalemijo, hipermagneziemijo. Edini pomemben plus Asparkama je razpoložljivost in nizka cena.

Najboljši magnezijev laktat

Farmacevtska industrija proizvaja veliko količino različnih spojin magnezijevega kompleksa na osnovi laktata ali mlečne kisline. To so Complivit Magnesium, Magne B6 in drugi izdelki. Laktata ne smemo zamenjevati z laktozo. Laktozo imenujemo "mlečni sladkor", laktat pa včasih figurativno imenujemo "krvni sladkor", saj mlečna kislina ni nič drugega kot vmesni produkt fiziološke resnosti razgradnje glukoze - glavnega energijskega substrata.

Complivit Magnezij

Complivit Magnesium je poimenovan tako izključno v komercialne namene. Za razliko od vseh zgornjih pripravkov, ki vsebujejo bodisi samo magnezijeve spojine bodisi na pol - magnezij in kalijev asparaginat, je Complivit Magnesium pravi vitaminsko-mineralni kompleks. Vsebuje vitamin A, vitamin E, vitamine B, askorbinsko kislino, kalcijev pantotenat, folno kislino, vitamin B12, baker, cinkove spojine - in na koncu še magnezijev laktat. Zato bi ga lahko uspešno imenovali karkoli: Complivit baker, Complivit cink ali Complivit folna kislina. Razlika ne bi bila druga kot druga privlačna imena.

To zdravilo morate uporabljati eno tableto na dan, trajanje profilaktičnega vnosa pa je en mesec. Navodila posebej navajajo, da to zdravilo ni zdravilo. To zdravilo proizvaja Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant. En paket 60 multivitaminskih tablet stane v povprečju 200 rubljev. Seveda je poceni.

Prednosti in slabosti

Ker zdravilo Complivit Magnesium ne velja za zdravilo, lahko med kontraindikacije imenujemo le individualno nestrpnost. Konec koncev, če zdravilo ni registrirano kot zdravilo, potem uradno ni mogoče ničesar napisati o kontraindikacijah za jemanje, ker kontraindikacije obstajajo samo za zdravila. Seveda bo v primeru individualne nestrpnosti komponent v navodilih zagotovo ustrezna navedba in tako lahko ločite prehranska dopolnila od zdravil. Edina slabost bo le preventivni poudarek. Če je zdravnik diagnosticiral pomanjkanje nekega elementa, potem nima smisla jemati multivitaminskih kompleksov, ki jim je dodano "le malo od vsega". Zdraviti se morate le s tistimi zdravili, ki so posebej zasnovana za odpravo pomanjkljivosti, o takem zdravilu pa bomo govorili zdaj. To je Magne B6.

Magne B6

Magne B6 je na voljo v dveh dozirnih oblikah: tablete in peroralna raztopina. Opišimo to zdravilo z uporabo raztopine kot primer. Magne B6 je na voljo v ampulah, vendar ne za intravensko ali intramuskularno injekcijo, ampak da jih razbijete, jih stresite v kozarec vode in popijte. Vsaka ampula vsebuje magnezijev laktat. Skupaj vnos 3 ali 4 ampule na dan omogoča ne samo popolno zadovoljevanje potrebe telesa po elementu, temveč tudi hitro odpravo njegove pomanjkljivosti. Magne B6 v obliki tekočine je rjava raztopina z rahlim vonjem po karameli.

Uporablja se, če ima bolnik zaradi povečane porabe magnezija takšne bolezni, kot so prebavni krči, tahikardija, mišični krči in bolečine v mišicah, razdražljivost in neprijetni mravljinčni občutki v mišicah. Če laboratorijsko zaznamo pomanjkanje magnezija v krvni plazmi, potem Magne B6 v ampulah omogoča hitro normalizacijo pomanjkanja. Tako je indikacija za sprejem klinično in laboratorijsko potrjeno pomanjkanje magnezija. Ena najpogostejših indikacij za predpisovanje recepta je nosečnost, pa tudi prehranske pomanjkljivosti ali prehranske pomanjkljivosti med nosečnostjo..

Uporabljati ga je treba med obroki, za odrasle - do 4 ampule na dan. Dojenčkom, starejšim od 1 leta, bi ga morali predpisati v odmerku od 10 do 30 mg na kilogram, vendar se sestanek določi pediater po potrditvi hipomagnezije. Običajno se ampula za odrasle razredči v pol kozarca vode, po nadzoru in normalizaciji ravni tega elementa pa se zdravljenje ustavi.

Magne B6 proizvaja francosko podjetje Sanofi-Aventis, povprečni stroški 10 ampul po 10 ml so 500 rubljev.

Prednosti in slabosti

Prednost Magne B6 v ampulah je sposobnost hitrega odpravljanja pomanjkanja magnezija, dobra toleranca in sposobnost predpisovanja dojenčkom, kar je v svetu magnezijevih zdravilnih pripravkov redko. Relativna pomanjkljivost bodo visoki stroški, ki niso zelo priročna tehnika, kadar je treba uporabiti ampulo, tudi s samolomnimi konicami. Ne smemo pozabiti, da zdravila ne smemo uporabljati z nizko stopnjo glomerulne filtracije in hudimi oblikami ledvične odpovedi, pa tudi, če bolnik jemlje levodopo ali zdravi parkinsonizem.

Magnelis B6

Zgoraj je že bilo opisano zdravilo Magnelis B6 Forte, ki je magnezijev citrat. Izkazalo pa se je, da obstaja preprosto Magnelis B6, ki nima nič skupnega s citronsko kislino, ampak je magnezijev laktat. Kar zadeva magnezij, ena tableta vsebuje 48 mg magnezija in 5 mg vitamina B6 - piridoksinijevega klorida.

Zdravilo je indicirano predvsem za odpravo pomanjkanja tega elementa in simptomov, ki se pojavijo, ko magnezij v krvnem serumu pade pod 0,5 mmol na liter. Ti simptomi vključujejo: spastične neprijetne bolečine v epigastriju in trebuhu, hiter utrip, šibkost, razdražljivost in nespečnost, neprijetne in boleče mravljinčenje v mišicah in njihovi krči. Zdravilo je indicirano za odrasle in otroke, starejše od 6 let, za odrasle pa je treba vzeti od 6 do 8 tablet na dan in do 6 tablet na dan za otroke, katerih telesna teža presega 20 kg.

Vse tablete je treba razdeliti na dva ali tri odmerke, jemati zdravilo med obroki. Toda po normalizaciji koncentracije magnezija v krvni plazmi se zdravljenje ustavi. Zdravilo Magnelis B6 proizvaja domače podjetje Pharmstandard, stroški enega paketa 90 tablet, ki je namenjen za vsaj dva tedna uporabe, pa 515 rubljev. Če želite, lahko ta paket najdete v lekarnah po ceni 380 rubljev, vendar se to ne zgodi pogosto. Zato bodo povprečni mesečni stroški tečaja 900 - 1000 rubljev.

Prednosti in slabosti

To zdravilo ima več manjših, a neprijetnih pomanjkljivosti. Najprej je tu Magnelis B6 Forte, ki ni laktat, ampak citrat. V skladu z uveljavljeno farmacevtsko tradicijo zdravilo s predpono "Forte" običajno imenujemo zdravilo, v katerem je ali povečan odmerek ali dodana katera druga komponenta. V tem primeru je Magnelis B6 Forte s pravnega vidika popolnoma druga snov, čeprav vsebuje magnezij. To lahko povzroči nekaj zmede, zlasti v lekarnah, ko lahko delavci na recepciji priporočijo podobno zdravilo. Druga majhna pomanjkljivost, a tudi neprijetna, je potreba po večjem številu tablet na dan in vsaka od njih zahteva pitno vodo, to pa je treba storiti z obroki. To ni primerno za vsakogar, zato je takšno zdravilo mogoče preskočiti, saj pacientova prijava še zdaleč ni idealna. Veliko bolje bi bilo izbrati tak odmerek, da se zdravilo daje enkrat ali dvakrat na dan. Poleg tega je njegova cena precej visoka.

Magnezijev orotat: Magnerot (Magnemax)

Orotska kislina je po strukturi nekoliko podobna vitaminu in se pogosto uporablja kot organski radikal za kombiniranje z različnimi kovinami - z železom, kalcijem in magnezijem. Vsak organski radikal poveča biološko uporabnost kovine, zato ima magnezijev orotat enako pravico do medicinske uporabe kot laktat ali asparaginat. Eden od klasičnih predstavnikov magnezijevega orotata je prehransko dopolnilo Magnerot.

Ena tableta Magnerot vsebuje 500 mg magnezijevega orotata. To zdravilo je indicirano predvsem za srčne bolnike. Natanko tako svetuje navodilo. Kljub temu, da bi ga lahko postavili kot sredstvo za preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja magnezija, so se proizvajalci odločili zasesti ožje niše. Zdravilo Magnerot je zato indicirano za bolnike s srčnim infarktom z ishemično boleznijo srca v kroničnem srčnem popuščanju in motnjah srčnega ritma, z bolečinami v mišicah, motnjami presnove lipidov in aterosklerozo..

Tako so proizvajalci ubrali pot simptomatskih indikacij. Po eni strani je to veliko lažje in bolniki z angino pektoris bodo Magnerot kupovali veliko bolje, zdravniki pa ga bodo bolje predpisovali. Magnerot proizvaja nemško podjetje Mayerman ali domača PIK-Pharma, eno pakiranje s 50 tabletami pa bo stalo približno 650 rubljev. Magnerot se uporablja 2 tableti 3-krat na dan, zato bo ta paket trajal 8 dni. To je precej drago zdravilo, še posebej, če upoštevate, da bodo za mesečni tečaj potrebni štirje paketi, od katerih vsak stane 650 rubljev.

Prednosti in slabosti

Magnerot ali magnezijev orotat nima bistvenih prednosti pred drugimi zdravili. Da, magnezijev orotat ima dobro biološko uporabnost, vendar ima tudi laktat dobro biološko uporabnost, v helatnih kompleksih pa je še večji. Stroški tega zdravila so precej visoki, kontraindikacije so popolnoma enake in ker so ga proizvajalci postavili kot zdravilo za kardiovaskularno patologijo, so na seznam kontraindikacij dodali cirozo jeter, ascites, urolitiazo z nagnjenostjo k nastanku magnezijevih, fosfatnih, kalcijevih in amonijevih kamnov. Tako je zaželeno, da bolniki z urolitiazo s skoraj kakršno koli obliko kamnov uporabljajo to zdravilo, zlasti pri dolgih tečajih. Ker je povečanje seznama kontraindikacij zmanjšalo število potencialnih kupcev, je bilo treba ceno povišati, da se zmanjšajo načrtovane izgube.

Skladnost, to je spoštovanje pacientov do sprejema, ni zelo visoka, saj je treba zdravilo uporabljati v odmerku 6 tablet 7 dni, nato pa eno tableto trikrat na dan. Mogoče bi bilo, če bi Magnerot stalo približno 230–240 rubljev, precej konkurenčno, vendar je to običajni magnezijev pripravek z neprijetnim načinom jemanja po dokaj visoki ceni.

S tem se zaključi pregled magnezijevih pripravkov, ki jih lahko najdete v lekarnah v Rusiji po dostopnih cenah. Seveda seznam dodatkov, ki vsebujejo magnezij, ni omejen na zgoraj navedene pripravke. Torej, kelatna oblika lahko vsebuje magnezijev glicinat, obstajajo dodatki v obliki malata, to je magnezijeve soli jabolčne kisline. Najdete lahko redek magnezijev tavrinat. V spletnih trgovinah lahko med pripravki magnezija iz morskih alg vidite izoliran iz soli Mrtvega morja. Včasih se uporablja vodna raztopina magnezijevega klorida, ki se nanese na kožo in vtre. Vsa ta prehranska dopolnila pa so precej draga in nimajo bistvenih prednosti pred zgoraj omenjenimi priljubljenimi magnezijevimi pripravki..

Pozor! Ta ocena je subjektivna in ne predstavlja reklame ter ne služi kot navodilo za nakup. Pred nakupom se morate posvetovati s strokovnjakom.

Vitamini, ki vsebujejo magnezij. Seznam zdravil z magnezijem: kaj je boljše?

Magnezij po vsebnosti v človeškem telesu je na četrtem mestu med minerali.

Normalno delovanje kardiovaskularnega in živčnega sistema je odvisno od njegove ravni.,
mišic in želodca, potreben je tudi za tvorbo kosti.

Glavne indikacije za sprejem

Razlog za imenovanje magnezija je lahko njegova pomanjkljivost v telesu, kar lahko ugotovimo z laboratorijskimi testi. Toda v praksi zdravniki redko pošiljajo bolnike, da opravijo takšne teste in mu predpišejo, pri čemer se osredotočajo na rezultate drugih preiskav, pa tudi na bolnikovo stanje in njegove pritožbe.

To je predvsem posledica dejstva, da preprost in cenovno dostopen krvni test, ki pokaže vsebnost tega makrohranila v plazmi, ne odraža celotne ravni te snovi v telesu. Njegove pomanjkljivosti pogosto ne spremlja znižanje ravni krvi.

Glavne indikacije za sestanek so:

  • kardiovaskularne težave: visok krvni tlak, razbijanje srca, angina pektoris;
  • nevrološke motnje: krči in krči, vključno z krči v nogah, poslabšanje razpoloženja in spomina, razdražljivost, nespečnost, sindrom kronične utrujenosti;
  • osteoporoza in revmatske bolezni;
  • diabetes mellitus in insulinska rezistenca;
  • hitro izpadanje las in krhki nohti;
  • hud potek obdobja postmenstrualnega sindroma.

S pomanjkanjem te snovi v telesu se živčne celice zlahka vznemirjajo, vendar pravočasno ne vstopijo v stanje sprostitve. Magnezijevi pripravki za krče v nogah, krče, prekinitve v delovanju srčno-žilnega sistema vam v mnogih primerih omogočajo hitro lajšanje teh simptomov, prav tako vam ni treba pozabiti na druge pomembne minerale - v veliko pomoč so prehranska dopolnila, ki vsebujejo kalij in kalcij. Upoštevati je treba, da slednji poslabša absorpcijo magnezija, zato jih je treba jemati ob različnem času..

Poleg zgoraj naštetih primerov se to makrohranilo uporablja tudi za zaprtje in po potrebi za čiščenje črevesja za pripravo na pregled - deluje kot močno odvajalo. Ta mineral pomaga tudi pri zastrupitvah s solmi težkih kovin - svinca, živega srebra, barija.

POMEMBNO!
Kot pri vseh zdravilih se morate pred pitjem magnezija posvetovati s svojim zdravnikom in prebrati kontraindikacije..

Vendar jih ta mineral praktično nima. V vsakem primeru naj se o priporočljivosti uporabe kakršnih koli zdravil odloči zdravnik, ki bo predpisal tudi optimalni odmerek..

Kako uporabiti

Ta prehranska dopolnila so razmeroma varna - zaradi njihovega vnosa je skoraj nemogoče dobiti prevelik odmerek tega minerala ali z njim prenasičiti telo..

Pomembno pa je, da jih zaužijete pravilno, da dosežete največji učinek in se hkrati izognete nepotrebnim stroškom, pa tudi zdravstveni škodi, ki je še vedno lahko posledica uživanja skoraj vseh vitaminov in dodatkov..

Optimalna dnevna količina v večini primerov je 200-400 mg. Višji odmerki so predpisani precej redko, praviloma je 250-300 mg dovolj, da zapolni pomanjkanje tega minerala. Zdravila je treba jemati s hrano in piti veliko tekočine. Dnevni odmerek je priporočljivo razdeliti na tri odmerke - če ta element v sledovih vstopi v telo čez dan, se bo absorbiral na najboljši način.

Uporaba med nosečnostjo

Magnezij med nosečnostjo ni kontraindiciran, poleg tega pa ženske med nosečnostjo povečajo potrebo po tem mineralu. Po eni strani se potreba po njem v tem času poveča, po drugi pa se začne aktivneje izločati iz telesa. Zato ga zdravniki pogosto predpišejo bodočim materam.

Jemanje takšnih zdravil med nosečnostjo lahko reši več pomembnih težav:

  • normalizira krvni tlak;
  • lajšajo mišične krče;
  • zmanjša resnost toksikoze;
  • zmanjša tveganje za splav.

Preden pa jemljete dodatke magnezija med nosečnostjo, je še posebej pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom, da ne bi škodovali otrokovemu zdravju. Jemanje tega makrohranila je indicirano tudi med dojenjem. Preberite si, zakaj je magnezij B6 predpisan med nosečnostjo.

Izbira pravega

Magnezij je element, ki ima visoko kemično aktivnost in ga v naravi praktično ne najdemo v čisti obliki, je pa del različnih spojin. Prav tako se v čisti obliki ne uporablja v farmakologiji. Zdravila, ki jih najdemo v lekarnah, lahko vsebujejo naslednje zapletene kemikalije:

  • magnezijev glukonat;
  • magnezijev oksid;
  • klorid;
  • citrat;
  • glicinat;
  • sulfat.

OPOMBA!
Pri izbiri odmerka se morate osredotočiti ne na količino magnezijeve spojine, ki jo vsebuje ena tableta (draže), temveč na količino samega minerala. Na primer, 720 mg magnezijevega citrata vsebuje 115 mg same kovine. Da bi telo torej dobilo 345 mg minerala na dan, je treba čez dan vzeti tri tablete, od katerih vsaka vsebuje 720 mg citrata..

Najboljši obliki sta glicinat in citrat. Pripravki, ki vsebujejo te spojine, so cenovno dostopni, odlikuje pa jih velika biološka uporabnost, to pomeni, da jih aktivna snov telo dobro absorbira.

Vitamin B6

Vitamin B6 ali piridoksin je bistvenega pomena za pravilno absorpcijo magnezija. Brez njega se to makrohranilo ne zadrži v celicah. Zato ga večina magnezijevih pripravkov vsebuje v svoji sestavi. Na splošno obstaja več načinov za učinkovito nadomestitev pomanjkanja te kovine: jemljemo vitamine z magnezijem, jemljemo pripravke, ki vsebujejo magnezij in vitamin B6, ali jemo hrano z visoko vsebnostjo magnezija, pri tem pa ne pozabimo na isti vitamin B6..

S to kovino lahko uporabite prehranska dopolnila, vendar brez vitamina B6, če ste prepričani, da vam tega vitamina ne primanjkuje. Magnezij in vitamin B6 lahko kupite tudi ločeno.

Seznam zdravil

Lekarne ponujajo široko paleto izdelkov iz magnezija. Med njimi so običajne tablete, pastile, šumeče tablete, intramuskularne raztopine in peroralne raztopine, poceni in drage.

  • MAGNEZIJ DIASPORAL iz KOSMOPHARM - 1400 rubljev. za 50 vrečk;
  • NEYCHES BAUNTI MAGNESIUM proizvajalca SOLGAR VITAMIN - 1050 rubljev. za 100 tablet;
  • SOLGARSKI KALCIJ-MAGNEZIJ-CINK iz "SOLGAR VITAMIN" - 950 rubljev. za 100 tablet;
  • MAGNE B6 FORTE iz SANOFI RUSIJA - 750 rubljev. za 30 tablet;
  • MAGNE B6 iz "SANOFI RUSSIA" - 650 rubljev. za 50 tablet;
  • MAGNELIS B6 FORTE, ki ga proizvaja podjetje FARMSTANDART - 500 rubljev. za 60 tablet;
  • MAGNE B6 10ML N10 podjetja SANOFI RUSSIA - 500 rubljev. za 10 ampul;
  • DOPPELHERTZ ACTIVE L-CARNITINE + MAGNEZIJ, "QUAYSSER PHARMA" - 470 rubljev. za 30 tablet;
  • MAGNEZIJ B6 iz "EVALAR" - približno 450 rubljev. za 100 ml raztopine za peroralno uporabo;
  • DOPPELHERTZ AKTIVNI KARDIJSKI GLAT KALIJ + MAGNEZIJ QUAYSSER PHARMA - 360 rubljev. za 60 tablet;
  • MAGNELIS B6, "FARSTANDART" - 350 rubljev. za 90 tablet;
  • MAGNEZIJ B6, "EVALAR" - 320 rubljev. za 60 tablet;
  • KUDESAN Q10 KALIJ / MAGNEZIJ proizvajalca "RUSFIK" - 300 rubljev. za 40 tablet;
  • MAGNEZIJ B6 FORTE VITAMIR, ki ga proizvaja LLC "KVADRAT-S" - 230 rubljev. za 30 tablet;
  • KOMPLIVIT MAGNEZIJ iz "PHARMSTANDART" - 200 rubljev. za 60 tablet;
  • ARNEBIA MAGNEZIJ + VITAMIN C, "ARNEBIA LLC" - 160 rubljev. za 60 pastil;

  • MAGNEZIJ PLUS "VALEANT LLC" - 160 rubljev. za 10 šumečih tablet.
  • MAGNEZIJ B6 "FARM.TEHNOLOGIJE" - 150 rubljev. za 50 tablet;
  • KALCID + MAGNEZIJ "COMFORT COMPLEX LLC" - 140 rubljev. za 100 tablet.
  • Kako izbrati najboljšega

    V lekarnah so magnezijevi pripravki predstavljeni pod številnimi različnimi imeni, ta seznam pa je zelo dolg in težko je razumeti, katerega je bolje vzeti, katero od zdravil, ki vsebujejo to makrohranilo, ima optimalno razmerje med ceno in kakovostjo..

    Pri izbiri primernega zdravila v lekarni morate upoštevati:

    • proizvajalec;
    • vsebina tablete;
    • količina magnezija v eni tableti;
    • stroškov.

    Pripravki s podobno sestavo različnih blagovnih znamk se lahko večkrat razlikujejo po ceni.

    Praksa kaže, da so dražja zdravila proizvajalcev z dobrim ugledom in svetovnim ugledom - na primer Solgar ali Quaysser Pharma - v večini primerov učinkovitejša in dajejo manj stranskih učinkov..

    Hkrati lahko zaradi široke palete imen, predstavljenih v lekarnah, vsakdo izbere prehransko dopolnilo po svojem okusu in denarnici - mnogi izberejo poceni možnosti in so zaradi uživanja zadovoljni.

    Kako dolgo

    Obstajata dva pristopa k uporabi zdravil, ki vsebujejo magnezij - uporabljati jih je mogoče v relativno kratkih tečajih ali zelo dolgo, vse do vseživljenjske uporabe..

    OPOMBA!
    Presežek magnezija se iz telesa izloči hitro in enostavno. To pomeni, da je pri uporabi v velikih odmerkih preveliko odmerjanje te snovi nemogoče in dolgotrajna uporaba ne bo povzročila kopičenja v telesu v prevelikih količinah..

    Tako so zdravila popolnoma varna, če se uporabljajo v kakršni koli razumni količini in za katero koli trajanje uporabe. Izjema je, če povzročajo neželene učinke, vendar se to zgodi le redko. Če imajo taka prehranska dopolnila pozitiven rezultat, jih ne hitite z odpovedjo. Pogosto so najboljši rezultati doseženi z življenjskim vnosom pri najmanjšem zahtevanem odmerku, ki je izbran empirično.

    Pomanjkanje magnezija je pogosta težava, ki vodi do precej hudih motenj v telesu. Hkrati pa sploh ni težko nadomestiti pomanjkanja tega makrohranila. Pripravki, ki ga vsebujejo, so zelo koristni za krepitev srca in izboljšanje delovanja kardiovaskularnega sistema, odpravljanje krčev in napadov, nespečnosti, razdražljivosti in kronične utrujenosti. Zahvaljujoč veliki izbiri prehranskih dopolnil, ki vključujejo ta mineral, lahko vedno izberete zdravilo v priročni obliki, dostopni.