Vitamini s holinom v Moskvi

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Vse oblike sproščanja

Zakaj rezervirati vitamine za holin preko Yuteke?

Prenesite našo aplikacijo na
Google Play in App Store

Vitamin B4 (holin)

Splošne značilnosti vitamina B4 (holin)

Vitamin B4 v čisti obliki so ga dobili v 19. stoletju iz žolča, njegova vloga pri ljudeh pa je postala znana leta 1930, po vrsti poskusov na živalih.

Holin (iz grškega χολή - žolč) je vitaminu podobna snov, ki ima membransko zaščito (ščiti celične membrane pred uničenjem in poškodbami), anti-aterosklerotično (znižuje holesterol v krvi), nootropno, antidepresivno, pomirjevalno. Holin izboljša presnovo v živčnem tkivu, preprečuje nastajanje žolčnih kamnov, normalizira presnovo maščob in pomaga pri zmanjševanju telesne teže.

Holin, njegove soli in estri so registrirani kot aditivi za živila E1001.

Fizikalne in kemijske lastnosti vitamina B4

Vitamin B4 je higroskopski brezbarven kristal, dobro topen v vodi, uničen s toplotno obdelavo.

Viri hrane z vitaminom B4

Holin se lahko sintetizira sam v telesu, vendar v okolju ta količina ne zadostuje, zato zdravniki priporočajo povečanje njegove vsebnosti v telesu s hrano.

Najbogatejša hrana s holinom je jajčni rumenjak. Dobri viri B4 so jetra, ledvice, meso, ribe, skuta, sir. Nerafinirana rastlinska olja, stročnice, nekaj zelenjave (zelje, špinača, korenje, paradižnik) vsebujejo tudi holin.

Dnevna potreba po vitaminu B4

Vitamin B4 je še posebej potreben za ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom, šolarje, študente, pa tudi ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, športnike.

Dnevne potrebe po holinu:

  • Otroci od 0 do 11 mesecev - 50-70 mg;
  • Otroci od 1 do 3 let - 70-90 mg;
  • Otroci od 3 do 7 let - 100-200 mg;
  • Otroci od 7 do 18 let - 200-500 mg;
  • Moški in ženske, starejše od 18 let, je 500 mg;
  • Nosečnice - 700 mg

Koristne lastnosti vitamina B4

Holin ima pomembno vlogo pri normalnem delovanju živčnega sistema. Sodeluje pri tvorbi zaščitne mielinske ovojnice živcev (kalorizator). Prisotnost holina v telesu ščiti pred uničenjem mielinske plasti pred poškodbami živčnih celic. In tudi holin - najpomembnejša sestavina fosfolipidov (membran) celic.

Holin je predhodnik nevrotransmiterja acetilholina - najpomembnejšega nevrotransmiterja in prenosnika živčnih impulzov. Tako holin preprečuje motnje živčevja.

Holin je tudi hepatoprotektivno sredstvo, pospešuje strukturno okrevanje poškodovanega jetrnega tkiva pod toksičnimi učinki zdravil, virusov, alkohola in drog. Izboljša delovanje jeter, preprečuje nastanek žolčnih kamnov.

Holin znižuje raven holesterola in koncentracijo maščobnih kislin v krvi, čisti stene krvnih žil pred holesterolskimi oblogami. Holin spodbuja tvorbo metionina in s tem odstranjuje presežek posebne snovi - homocisteina, kar poveča tveganje za bolezni srca in ožilja. Kot rezultat holin krepi srčno mišico, normalizira srčni utrip.

V trebušni slinavki vitamin B4 sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov. Okrepi membrane beta celic, ki proizvajajo inzulin, in s tem normalizira raven sladkorja v krvi. Pri diabetesu mellitusu tipa I uporaba holina pomaga zmanjšati potrebo po insulinu. Pri diabetesu mellitusu tipa II holin pomaga nadomestiti pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin v telesu, da bi zmanjšal odvečno raven inzulina (presežek insulina je eden od dejavnikov pri razvoju diabetesa mellitusa tipa II).

Holin ima pomembno vlogo pri človeški reprodukciji. Sodeluje pri biosintezi prostaglandinov v prostati, povečuje gibljivost sperme in v starosti preprečuje motnje v prostati.

Holin spodbuja encimsko razgradnjo maščob in normalizira presnovo maščob.

Konec osemdesetih let prejšnjega stoletja je bil izveden eksperiment: angleški psihofiziologi so 10 dni dajali 10 gramov holina skupini prostovoljcev (kalorizer). Testi, opravljeni na začetku in na koncu poskusa, so pokazali znatno izboljšanje kratkoročnega spomina preiskovancev..

Holin je bistveni gradnik možganov. Dodatna uporaba v hrani nosečnic (plod je ne more proizvesti sam) in otrok v prvih petih letih življenja pozitivno vpliva na duševne sposobnosti dojenčkov..

Škodljive lastnosti vitamina B4

Vitamin B4 je lahko škodljiv le v primeru prevelikega odmerjanja. Lahko povzroči: preobčutljivost, slabost, povečano slinjenje in znojenje, razdraženost črevesja.

Prebavljivost vitamina B4

Pomanjkanje vitamina B4 v telesu

Kazalniki pomanjkanja (hipovitaminoze) holina v telesu so:

  • razdražljivost, živčni zlomi, utrujenost;
  • driska (pri uživanju mastne hrane), gastritis;
  • poslabšanje jeter in ledvic;
  • visok krvni pritisk;
  • upočasnitev rasti;
  • glavobol;
  • hrup v ušesih;
  • aritmija.

Presežek vitamina B4 v telesu

Običajno dolgotrajni presežek vitamina B4 v telesu ne povzroča bolečih učinkov. Toda v nekaterih posameznih primerih se lahko pojavijo naslednji simptomi: slabost, povečano znojenje, razdraženost črevesja, nizek krvni tlak.

Interakcija vitamina B4 (holin) z drugimi snovmi

V kombinaciji z lecitinom vitamin B4 spodbuja transport in presnovo maščob v jetrih, pomanjkanje prehrane pa vodi do njihove maščobne transformacije (hepatoza).

Pomanjkanje holina se lahko pojavi pri nizkem vnosu folata (vitamin B9) in vitamina B12.

B4 spodbuja popolno absorpcijo v maščobah topnih vitaminov: vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K.

Nekatera antibakterijska zdravila, steroidni hormoni, alkoholne pijače ali snovi, ki vsebujejo alkohol, zmanjšajo aktivnost holina.

Vitamin B4

Vitamin B4 (holin, trimetiletanolamin) - termostabilni amino alkohol, tako imenovani lipotropni faktor, je del B kompleksa vitaminov.

Spojino smo prvič dobili iz žolča, kar je vplivalo na ime snovi: v prevodu iz grščine choly - "žolč". Kot darovalec metilnih skupin sodeluje pri sintezi metionina, fosfolipidov in v procesih remetilacije.

Holin spada v kategorijo v vodi topnih vitaminov podobnih snovi, ki vplivajo na potek beljakovin in presnovo maščob. Pomanjkanje spojin v telesu vodi do povečanja telesne mase. Zato je vitamin B4 nepogrešljiv sestavni del kompleksne terapije za hujšanje..

Strukturna formula holina - C5H15NO2.

Značilnost vitaminu podobne snovi B4 je možnost proizvodnje v telesu. Zaradi tega v večini primerov notranji organi in tkiva osebe ne "doživijo" pomanjkanja koristne spojine.

Fiziokemijske lastnosti

Vitamin B4 je amino-etilni alkohol, katerega struktura vključuje tri metilne skupine dušikovih atomov. Funkcionalna spojina je nenehno v ioniziranem stanju, kar vodi v močno holinsko bazo.

  • Fiziokemijske lastnosti
  • Zgodovina odkritij
  • Presnova vitamina B4
  • Biološka vloga
  • Znaki in posledice pomanjkanja, presežka holina
  • Dnevne potrebe
  • Holin med nosečnostjo
  • Uporaba zdravila
  • Viri vitamina B4
  • Holin v medicini
  • Navodila za uporabo holinomimetikov
  • Interakcija z drugimi snovmi

Trimetiletanolamin je brezbarvna snov z izrazitim vonjem po trimetilaminu. Prisotnost visoko higroskopnih kristalov zagotavlja njihovo enostavno preoblikovanje v viskozno tekočino. Holin se dobro raztopi v brezvodnem etilu in vodi, še slabše v acetonu, kloroformu, amil alkoholu, netopen v ogljikovem tetrakloridu, benzenu, dietil etru, ogljikovem disulfidu, aromatskih ogljikovodikih.

Vitamin B4 je relativno stabilen, prag toplotne stabilnosti spojine je 180 stopinj, zvišanje temperature vodi do njenega uničenja. Obdelava snovi z vročo alkalijo spodbuja smrt molekule holina in tvorbo trimetilamina. Trimetiletanolamin reagira z organskimi, anorganskimi kislinami in na izhodu tvori soli. Na primer, klorovodikova.

Kot del fosfolipidov vitamin B4 najdemo v skoraj vseh celicah telesa. Poleg tega je njegova večja količina v človeški plazmi. Vsebnost spojine v krvi je odvisna od sezone in se giblje od 6,1 do 13,1 mikromola na liter. Najmanjšo količino holina v človeškem telesu opazimo julija, največjo pa februarja, marca.

Pri ženskah se trimetiletanolamin izloča v menstrualno kri. Glede na fazo cikla je največja količina holina opažena 14. dne, najmanjša pa 26. dne. Poleg tega je vitamin B4 del cerebrospinalne tekočine.

Raven prostega holina v človeškem telesu je 77 - 216 nanogramov na mililiter, skupaj - 104 - 423. V semenu najdemo visoko koncentracijo spojine.

Vitamin B4, njegovi estri in soli se uporabljajo v obliki aditiva za živila, registriranega pod oznako E1001. Holin se v procesu proizvodnje živil uporablja kot sredstvo za zasteklitev in sredstvo proti vnetju za preprečevanje pene. Poleg tega se snov uporablja kot emulgator med ustvarjanjem maščobnih emulzij (omake, čokolada, sladoled, margarina, majoneza). Uporablja se tudi pri peki kruha, sira, zamrznjene hrane, klobas, otroške hrane..

V zaključku znanstvenikov velja, da B4 velja za neškodljiv dodatek, ki blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema in se imenuje antisklerotični vitamin..

Zgodovina odkritij

Prva omemba holina sega v 19. stoletje (1862), ko so znanstveniki med preučevanjem živalskih tkiv odkrili koristno spojino. Vendar so ljudje po pol stoletja spoznali pomen snovi za človeško telo..

Poskusi na živalih, izvedeni leta 1930, so postali odločilni dejavnik pri preučevanju vitaminu podobne snovi. Tako so med testom trebušno slinavko odvzeli poskusnim živalim, nato pa umetno vbrizgali inzulin. Raziskava dolgo ni prinesla želenega rezultata. Kljub temu, da so živali preživele po operaciji, so začele postopek zamaščanja jeter, ki je sčasoma prenehal delovati. Posledično se je vse končalo s smrtjo živali..

Med številnimi študijami so znanstveniki ugotovili razlog za neuspeh poskusov, izkazalo se je pomanjkanje holina v telesu živali. Zaradi pomanjkanja spojine jetra govedi niso predelovale maščobe in so se kopičile, kar je povzročilo nastanek brazgotin na organu, pojav ciroze.

V človeškem telesu se procesi dogajajo podobno.

Presnova vitamina B4

Holin je dušikova spojina, ki je kemično podobna amoniaku. Telo sesalcev tvori snov iz aminokisline metionin. Poleg tega B4 prihaja iz hrane.

Med predelavo se holin pod vplivom črevesne mikroflore delno uniči in tvori trimetilamin. Če človekova prehrana vsebuje majhno količino vitaminu podobne snovi, se absorbira z aktivnim transportom, če velika količina - z difuzijo.

Kot del lipoproteinov se skozi tkiva prenaša delno prosti holin, fosfoholin iz črevesja (s krvjo). Posledično je snov "vključena" v presnovne procese.

Fosfoholin igra pomembno vlogo pri sintezi fosfatidilholina (lecitin).

Prejeti holin se iz telesa izloči z znojem, žolčem in urinom. Do 1,5% snovi se dnevno izloči z urinom. Z znojem - 0,01 celotne količine B4.

V primeru okvare izločevalne funkcije ledvic produkti razpada spojine počasi zapustijo telo, kar vodi do povečanja azotemije. V nasprotju s splošnim prepričanjem se holin ne izloča z blatom (razen pri driski).

Biološka vloga

Razmislite, za kaj je holin potreben v človeškem telesu.

  1. Živčni sistem. Vitamin ima ključno vlogo pri ustvarjanju zaščitnega ovoja za živce in fosfolipide (membrane) celic. Povezava jih varuje, prav tako pa tudi mielinsko plast pred delnimi poškodbami in popolnim uničenjem, kar vodi do "izpostavljenosti" nevronov in motenj sistema kot celote. Trimetiletanolamin je presnovni predhodnik pomembnega nevrotransmiterja, imenovanega acetilholin, ki je odgovoren za prenos impulzov. Sistematičen vnos holina v človeško telo preprečuje pojav motenj v živčnem sistemu.
  2. Izmenjava maščob. Spojina deluje kot najmočnejši hepatoprotektor, ki pomaga pospešiti strukturno okrevanje poškodovanega jetrnega tkiva zaradi toksičnih učinkov alkoholnih pijač, zdravil, zdravil, virusov. Holin preprečuje nastanek žolčnih kamnov in izboljšuje delovanje prebavne žleze. Skupaj z lecitinom sodeluje pri prevozu, presnovi jetrnih maščob in preprečuje njihovo maščobno degeneracijo (hepatoza). Poleg tega vitamin B4 spodbuja absorpcijo vitaminov E, K, A, D, normalizira presnovo maščob, pospešuje encimsko razgradnjo tridegliceridov.
  3. Kardiovaskularni sistem. Trimetiletanolamin čisti stene krvnih žil pred holesterolskimi oblogami, zmanjšuje koncentracijo maščobnih kislin v krvi in ​​znižuje raven slabega holesterola.
    Vitamin B4 prispeva k tvorbi metionina, ki se "bori" s presežkom homocisteina, kar poveča tveganje za arteriosklerozo, Alzheimerjevo bolezen in izgubo spomina. Posledično holin normalizira srčni utrip, krepi srčno mišico..
  4. Presnova ogljikovih hidratov. Korist holina v trebušni slinavki je, da spojina krepi membrane beta celic, normalizira raven glukoze v krvi.Uporaba vitamina B4 pri diabetesu tipa I zmanjša telesno potrebo po insulinu. Na II stopnji poteka bolezni nadomesti pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin v telesu in zmanjša presežek hormona trebušne slinavke, ki je v večini primerov glavni dejavnik razvoja bolezni.
  5. Razmnoževanje. Najpomembnejše funkcije holina so povečanje gibljivosti sperme, sodelovanje pri sintezi prostaglandinov v prostati. V starosti vitamin B4 zavira disfunkcijo neparnega organa, odvisnega od androgena.
  6. Duševna sposobnost. Glede na test, ki so ga izvedli konec 20. stoletja (skupina prostovoljcev je 10 dni dnevno v prehrano vključevala 10 gramov B4), so angleški psihofiziki prišli do zaključka, da sistematična uporaba holina izboljšuje kratkoročni spomin preiskovancev..

Trimetiletanolamin je eden najpomembnejših gradbenih materialov za možgane. Še posebej pomembno je, da spojino uporabljamo za otroke, mlajše od 5 let, in ženske med nosečnostjo, saj je dokazano, da je raven človeške inteligence položena v maternico in v prvih letih otrokovega življenja, kar pomeni, da lahko pomanjkanje holina v tem obdobju povzroči nepravilnosti v razvoju otroka..

Izkazalo se je, da je vitamin B4 snov, ki pomaga ohranjati spomin do starosti in rešuje problem skleroze v kateri koli starosti.

Do sedaj fenomenalni učinek holina na potek procesov v možganih ni bil podrobno preučen, domneva se, da spojina upočasni proces staranja na celični ravni, prispeva k oblikovanju neke vrste rezerve - močne mreže nevronov, ki obdelujejo kakršne koli informacije.

Tako holin pomembno vpliva na telo, poleg vpliva na živčevje, kardiovaskularni sistem, reproduktivno funkcijo, mentalne sposobnosti, presnovo ogljikovih hidratov in maščob pa izboljšuje fiziološko stanje telesa kot celote. Normalizira namreč delovanje črevesja, uravnava presnovo, pozitivno vpliva na rast, zažene procese regeneracije jetrnih celic, spodbuja hematopoezo, izboljšuje razpoloženje, odpravlja duševno nestabilnost.

Leta 1990 so znanstveniki ugotovili, da se v času močnega čustvenega šoka (stresa) poraba holina poveča dvakrat..

Ne pozabite, da bo v primeru pomanjkanja vitaminu podobne snovi B4 v prehrani zdravo telo še vedno dobivalo vitalno spojino s predelavo drugih živil. Vendar je bolje, da ne dovolite tega pojava in zagotovite reden vnos snovi s hrano. V nasprotnem primeru se obremenitev telesa za preoblikovanje spojine znatno poveča.

Znaki in posledice pomanjkanja, presežka holina

Tipični simptomi pomanjkanja vitamina B4 v telesu:

  • hrup v ušesih;
  • depresija, apatija;
  • nespečnost;
  • razdražljivost;
  • pogosti živčni zlomi;
  • glavoboli;
  • izpadi pomnilnika;
  • zaprtje;
  • srčna aritmija;
  • stanje strahu;
  • poslabšanje koncentracije;
  • stalna utrujenost;
  • kršitev proizvodnje mleka med dojenjem;
  • oster sklop, zadrževanje odvečne teže;
  • zmanjšana duševna aktivnost;
  • oslabitev imunskega sistema;
  • kršitev koordinacije gibov;
  • šibkost;
  • povečana raven holesterola.

Pojav vsaj nekaj znakov kaže na pomanjkanje dnevne prehrane za uporabno spojino. Negativno reakcijo telesa je mogoče odpraviti z vključitvijo živil, bogatih s holinom (glejte točko "Viri vitamina"), ali z zdravili z umetnim dodajanjem zdravil. Najpogostejši pripravki, ki vsebujejo vitamin B4, so Vitrum Beauty, holin klorid, Duovit Memo. Na voljo so v ampulah ali tabletah..

Kontraindikacije za uporabo zdravila: preobčutljivost za sestavine.

Pomanjkanje vitamina B4 povzročajo: pomanjkanje beljakovin v prehrani, fizična preobremenitev, vnos opojnih pijač, antibiotiki.

Dolgotrajno pomanjkanje trimetiletanolamina v telesu vodi do naslednjih posledic:

  • hipertenzija;
  • ateroskleroza;
  • motnje krvnega obtoka;
  • upočasnitev rasti pri mladostnikih;
  • zmanjšanje sinteze karotena kot posledica upočasnitve presnove;
  • debelost, motnje v delovanju jeter (ciroza, rak);
  • gastritis;
  • kršitev procesa laktacije;
  • zatiranje genitalnih organov.

V redkih primerih pri dolgotrajnem stradanju "holina" opazimo razvoj nepremagljive Alzheimerjeve bolezni, ki jo spremlja popolna izguba spomina. Poleg tega pomanjkanje B4 v telesu ogroža razpad duše..

Mehanizem njegove "aktivacije" je naslednji: holesterol s pomanjkanjem trimetiletanolamina oksidira in v kombinaciji z beljakovinskimi odpadki tvori obloge, ki zamašijo "prehode" v celičnih membranah in preprečijo dostop hranilnih snovi vanj. Posledično se presnovni procesi v telesu upočasnijo. Možgani prenašajo signale, vendar zaradi blokade kanalov ne dosežejo cilja in oseba se začne hitro utrujati, izgubi sposobnost razumnega razmišljanja, postane depresivna, pozabi na osnovne stvari, pade v depresijo. Postopoma živčni končiči, možganske celice začnejo odmirati.

Zato so zgornji simptomi in posledice neposredne indikacije za uporabo holina. Pravočasna terapija in zdravljenje bolnika v večini primerov preprečujeta razvoj nevarnih stanj in prispevata k obnovi zdravja ljudi.

Presežek spojine lahko škoduje telesu, vendar ne povzroči tragičnih nepopravljivih posledic. Preveliko odmerjanje vitamina B4 pogosto spremljajo naslednje reakcije: izguba apetita, ribji vonj iz ust, zvišan krvni tlak, driska, obilno slinjenje, slabost. Omejevanje uživanja živil z visoko vsebnostjo holina praviloma prispeva k hitri odpravi teh znakov..

Dnevne potrebe

Dnevni dodatek za trimetiletanolamin ni urejen. Vendar pa je minimalna zahteva za spojino pri zdravi osebi 300 miligramov na dan. Uživanje holina je neposredno odvisno od količine folne kisline, beljakovin, kobalamina v telesu.

Dnevni odmerek vitaminu podobne snovi B4 v povprečju znaša od 500 do 1000 miligramov na dan.

Zgornja meja porabe spojine za otroke, mlajše od 14 let, je 2000 enot, za odrasle - 3500.

V primeru stresne situacije ali z visokim duševnim stresom je priporočljivo podvojiti vnos holina.

Holin med nosečnostjo

Ne pozabite, da je vitamin B4 najpomembnejše hranilo za normalno ontogenezo ploda, ki se razvija v maternici..

Holin je potreben kot substrat za metilacijo DNA v možganih otroka (zaradi povečane potrebe po ostankih ogljika), gradnjo celičnih membran (zaradi hitrega širjenja tkiv v obeh organizmih), povečanje zalog spojine v tkivih posteljice in povečanje proizvodnje lipoproteinov.

Potreba po koristni snovi je še posebej akutna v tretjem trimesečju nosečnosti, ko se mielinski ovoji plodovih živčnih vlaken začnejo sintetizirati iz sfingomijelinskih fosfolipidov..

Holin normalizira psiho-čustveno "ozadje" matere z znižanjem ravni kortizola (hormona stresa) v telesu. To pozitivno vpliva na otrokov živčni sistem (v kasnejših življenjskih obdobjih) in ga ščiti pred pojavom duševnih motenj in presnovnih motenj. Poleg tega trimetiletanolamin spodbuja proizvodnjo nevrotransmiterja acetilholina, ki je "odgovoren" za tvorbo sinaps v možganih zarodka..

Med nosečnostjo znaša dnevni vnos vitamina B4 1000 - 3000 miligramov. Retrospektivne študije nosečnic (metoda obvladovanja primerov) potrjujejo številne preglede ginekologov o povečanju (4-krat) tveganja za otroka s patologijo nevralne cevi z uživanjem najmanjšega deleža holina na dan (400 miligramov) med nosečnostjo.

Zanimivo je, da lahko terapevtski odmerki vitamina spremenijo fetalne epigenetske markerje, ki uravnavajo delovanje endokrinih žlez. Hkrati se sistem hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza stabilizira, posledično pa se raven kortizola v otrokovi krvi zmanjša..

Vitamin B4 v kombinaciji s folno kislino je idealno preprečevanje nevroloških napak pri plodu, vključno z otroško demenco. Zaradi tega je Ameriška akademija za pediatrijo leta 1985 vztrajala pri uvedbi dodatnega deleža vitamina B4 v dojenčke (7 miligramov snovi na 100 kalorij).

Glede na dejstvo, da se možgani novorojenčka v prvih letih življenja še naprej aktivno razvijajo, je za negovalko priporočljivo, da hranljivo snov zaužije med dojenjem. Hkrati trimetiletanolamin, ki vstopi v otrokovo telo z mlekom, poveča koncentracijo lastnega holina v krvi. Znanstveniki ugotavljajo, da ta komponenta izboljšuje kognitivne, miselne in spominske funkcije v otrokovih možganih..

Uporaba zdravila

Holin skupaj z izboljšanjem presnove maščob in funkcionalnega stanja centralnega živčnega sistema spodbuja proizvodnjo eritrocitov in povečuje odpornost telesa na učinke strupenih snovi. Te lastnosti vitamina se v medicini uporabljajo za zdravljenje funkcionalnih motenj..

Klinična uporaba holina

Bolezen jeter

Pomanjkanje holina v dnevnem jedilniku zmanjša kemično sintezo fosfolipidov (fosfatidilholin in lipoprotein), zaradi česar je odtok maščobnih kislin v krvno plazmo oslabljen. Glede na to se v jetrih kopičijo trigliceridi, ki povečajo tveganje za trombozo. Pomanjkanje vitamina vodi do zmanjšanja ali preprečevanja prenosa maščob v periferna tkiva telesa. Poleg tega na tej stopnji laboratorijski pregled razkrije normalno raven trigliceridov v krvi. Jemanje vitamina B4 v terapevtskem odmerku (2000 - 3000 miligramov) pomaga preprečiti maščobno infiltracijo in ob prisotnosti te patologije pospeši regeneracijo degeneriranih tkiv. Zdravniki trdijo, da trimetiletanolamin razgrajuje nevtralne maščobe in v "cirotičnem" organu se začne intenzivno izločanje fosfolipidov z žolčem, kar izboljša funkcionalno stanje žleze. Poleg tega peroralno dajanje 100 miligramov snovi na kilogram teže ali parenteralno dajanje 1 mililitra 20% raztopine v veno povzroči intenzivno izločanje žolča. Ta lastnost holina se uporablja za zmanjšanje povečane tvorbe fosfataze pri bolnikih s cirozo jeter.Dnevni vnos treh gramov snovi, od 15 do 20 dni, pomaga normalizirati funkcijo organa za esterifikacijo holesterola..

Patologija srca

Vitamin B4 pomaga v boju proti "slabemu" holesterolu, saj raztaplja eksogene usedline na stenah krvnih žil. To dejstvo potrjujejo številne študije, zlasti eksperiment G. I. Koropove, v katerem je sodelovalo 92. V prvem mesecu so bolnikom injicirali holin klorid v kombinaciji z aminokislino metionin. Po 30 dneh so bolniki pokazali pozitivno dinamiko presnove maščob: zmanjšanje holesterolemije, povečanje vsebnosti fosfolipidov v krvi, sproščanje maščobnih kislin v plazmo (določeno z analizami). Pri uporabi vitamina B4 so v naslednjih 3-6 mesecih zaznane spremembe imele izrazitejše simptome. Pomembno je vedeti, da je trajanje zdravljenja s "holinom" neposredno odvisno od količine "slabega" holesterola v krvi. Poleg raztapljanja aterosklerotičnih oblog vitamin B4 poveča učinkovitost, izboljša spanje, zmanjšuje glavobol, zavira napade angine, normalizira funkcijo evakuacije črevesja.

Maligne novotvorbe

Onkološke bolezni so posledica dolgotrajnega zakisanja telesa s solmi sečne kisline. Ker holin raztaplja eksogene usedline, je v ozadju zdravljenja z zdravili predpisan skupaj z encimi, sorbenti in imunokorektorji, v prehrani pa sta B4 in inositol (lecitin) prva sredstva za raztapljanje nevarnih tumorjev. To dokazujejo številni rezultati, ki so jih dobili evropski nutricionisti - Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali, Ruslana Piskoppel. Nutricionisti zagotavljajo učinkovitost jemanja hranila, ki je del lecitina, saj je več kot ducat ljudi ozdravilo "usodne" bolezni.

Nevrologija

Številne študije potrjujejo, da se depresija "rodi" v jetrih. Zato izboljšanje funkcionalnega stanja "filtrirnega" organa z vnosom holina vodi v normalizacijo čustvenega stanja, obnovo ravnovesja vzbujanja in zaviranja v centralnem živčnem sistemu, odpornosti na škodljive vplive. Poleg tega je lecitin (holin + inozitol) glavno hranilo za živce, saj ga sestavlja 30% možganov in 17% perifernega živčnega sistema..

Kognitivna okvara

Holin je substrat za sintezo lipidov (fosfatidilholin, sfingomielin, lizofosfatidilholin, holin-plazmalogen) in nevrotransmiterjev (acetilholin, signalne molekule), darovalec metilnih skupin, potrebnih za ponovno sintezo metionina in metilacijo DNA. Zato je snov izjemnega pomena za normalno delovanje možganov. Laboratorijski poskusi dokazujejo učinkovitost vnosa vitamina B4 v kompleksni terapiji kognitivnih motenj: zmanjšana učna sposobnost, koncentracija, spomin in duševna zmogljivost.

Kozmetika

Ker so fosfolipidi osnova celičnih membran, njihovo pomanjkanje v telesu v 90% primerov vodi do motenj celovitosti dermisov in okvare krvnega obtoka v tkivih. Da bi preprečili te spremembe, tudi pri laseh, je pomembno, da dnevno zaužijemo 500 miligramov vitamina B4. Poleg tega lahko koži daste "lipostabilnost" s pomočjo kozmetike, ki vsebuje holin (fosfatidilholin). Ta fosfolipid ima pri zunanji uporabi tri funkcije: mehčanje (mehčanje), popravilo (reparant) in transport hranil do poškodovanih tkiv.V kozmetičnih salonih se pogosto uporablja tudi kot injekcije za pomlajevanje kože (lipidisolucija). Večkratno vbrizgavanje raztopine v podkožno maščobo na problematičnih predelih vodi do vezave snovi z lipoproteini, njihovega raztapljanja in odstranjevanja iz celic. Pred izbiro "vitaminske" kozmetike je pomembno natančno preučiti sestavo sestavin. Pravilno ime snovi v latinščini: 1,2-diacil-glicero-3-fosfoholin, fosfatidilholin, PtdCho in lecitin. Indikacije za uporabo kozmetike s fosfatidilholinom: atopična koža nagnjena k rdečici, ekcem, prekomerna suhost obraza, disfunkcija hidrolipidnega plašča usnjice, preprečevanje prezgodnjega staranja.Vsebnost holina v hrani se je v zadnjih 20 letih močno zmanjšala, število bolezni, povezanih s pomanjkanjem spojine, pa se je podvojilo. Da bi preprečili razvoj teh stanj, je priporočljivo jemati vitamin B4 v profilaktičnem odmerku 500 - 900 miligramov na dan in za zdravljenje funkcionalnih motenj - 1000 - 6000.

Viri vitamina B4

Za proizvodnjo dovolj holina človeško telo potrebuje naslednje pomožne snovi: vitamin B12, glicin, metionin, serin, folna kislina.

Kateri izdelki vsebujejo te spojine?

Metionin in serin najdemo v siru, jajcih, ribah, perutnini in živalih. Folno kislino najdemo v žitih, pivskem kvasu, zelenjavi, svežih zeliščih in vitaminu B12 - v jetrih, srcu, ledvicah, mleku, skuti.

Holin najdemo v številnih živilih. Vendar največ vitamina B4 najdemo v sestavinah živalskega izvora, manj v rastlinskih. Raven holina v jajcih, mleku, ribah, mesu in mlečnih izdelkih je sorazmerna z vsebnostjo fosfolipidov v njih.

Tabela "Katera živila vsebujejo vitamin B2"
P / p Št.ImeVsebnost holina, mg na 100 g izdelka
1.Jajčni prah900
2.Piščančji rumenjak800
3.Suh rumenjak800
4.Goveja jetra635
petSvinjska jetra517
6.Prepeličje jajce507
7.Piščančje jajce294
8.Soja270
devetGrah, žito, oluščeno200
desetPiščančja jetra194
enajstPrepelica150
12.puran139
trinajstKisla smetana od 10 do 40% maščobe124
štirinajstGorčična semena, mleta122
petnajstRaca119
šestnajstPiščanci118
17.Zajec115
osemnajstJečmen, oves (žito)110
19.Ocvrt tofu106
20.Teletina105
21.Rahlo soljena skuša101
22.Posušen koriander (koriander)97
23.Posušen peteršilj97
24.Leča96
25.Roza losos95
26.Mastni hladni sled95
27.Čičerika95
28.Zrno trde pšenice94
29.Ovseni zdrob94
tridesetSirek93
31.Kruh navaden90
32Ovčetina90
33Sušenje preprosto90
34Prepečenci iz moke za ozadje90
35Pistacije90
36Bagels90
37Sago90
38Muškatni orešček90
39Losos Chinook89
40Pšenična moka, drugi razred86
41Začimba za kislo smetano in česen85
42Riž, hrano85
43Rečni rak81
44Kozica81
45Pšenična moka, ozadje80
46Riževa kaša78
47Lanena semena78
48Kokoš76
49Drobovina76
50Pšenična moka76
51Svinjina75
52Pšenični otrobi74
53Amarant70
54Fižol67
55Posušena spirulina (morske alge)66
56Krompir66
57Ščuka65
58Bučna semena63
59Beluga56
60Sončnična semena55
61Praženi arašidi55
62Posušena bazilika54
63Paprika51
64Maščoba50
65Ostrigine gobe48
66Cvetača44
67Posušen timijan (timijan)43
68Kuhan brokoli40
69oreh39
70Sezam25.
71Špinača22.
72Avokadoštirinajst

Iz tabele je razvidno, da je glavni vir holina jajčni prah, nekoliko manj vitamina najdemo v govejih in svinjskih jetrih. Najmanj snovi je v svežem sadju in zelenjavi (marelice - 2,8 miligrama na 100 gramov izdelka, paprika - 5,5, grozdje - 5,6, kumare - 6, nektarina - 6,2, paradižnik - 6,7, ribez, mango, melona - po 7,6 mg, kivi - 7,8, oranžna - 8,4).

Hrana, bogata s holinom, med toplotno obdelavo izgubi nekaj koristne spojine. Pri kuhanju mesa, klavničnih odpadkov vitamin "izhlapi" za 18%, rastlinska hrana - do 40%, pri peki - 3%.

Holin v medicini

Kljub temu, da se v 80% primerov lecitin uporablja kot vir holina, je včasih treba jemati tudi druge vrste hranil.

Oblike sproščanja vitamina B4

Holin citrat

Struktura zdravila je enaka strukturi molekul celičnih membran možganov. Zahvaljujoč temu pomaga hitro napolniti zaloge vitaminov, ki se intenzivno porabijo med vadbo moči. Holin citrat se v prvi vrsti uporablja za vzdrževanje telesnih potreb po energiji v nujnih primerih (kot "reševalno vozilo"), izboljšanje psiho-čustvenega stanja, povečanje produktivnosti vzdržljivost v športu. Glede na to, da "citratna" oblika sproščanja izboljša absorpcijo magnezija, je priporočljivo, da ga uporabljamo za športnike, ki občasno imajo mišične krče. To zdravilo se daje peroralno. Dnevni odmerek - 250 - 900 miligramov.

Holin klorid

To zdravilo je na voljo kot raztopina za intravensko uporabo in v obliki praška za peroralno uporabo. Predpisan je za ljudi, ki trpijo za aterosklerozo, hepatitisom, Botkinovo boleznijo, cirozo jeter (v zgodnjih fazah), cistinurijo, hipotiroidizmom in kroničnim alkoholizmom. Način uporabe: 1% raztopina se vbrizga skozi kapalko s hitrostjo 30 kapljic na minuto. Enkratna injekcija tekočega sredstva - 200 - 300 mililitrov. Ne pozabite, da lahko holin klorid med intravenskim dajanjem povzroči naslednje telesne reakcije: slabost, bruhanje, vročina, teža v glavi, bradikardija, znižanje sistoličnega tlaka. Ti pojavi se pojavijo zaradi vzbujanja parasimpatičnega oddelka. živčni sistem. Ko se pojavijo ti simptomi, je treba uporabo zdravila nemudoma prekiniti.Če je treba zdravilo jemati dlje časa, je praviloma predpisan prašek v obliki 20% raztopine, ki ga je treba zaužiti v 5 mililitrih 3 - 5-krat na dan. Trajanje tečaja 7 - 10 dni.

Holin alfoscerat

Nootropno zdravilo, ki aktivira holinergične receptorje v postganglijskih koncih parasimpatičnih živcev. Holin alfoscerat se pod vplivom možganskih encimov razdeli na prosti vitamin B4 in glicerofosfat. Prva snov pomaga sintetizirati acetilholin in izboljša delovanje centralnega živčnega sistema, druga pa se pretvori v fosfatidilholin, kar poveča plastičnost nevronskih membran. Ker zdravilo vsebuje presnovno zaščiten holin (40,5%), se uporablja za izboljšanje delovanja možganov.

Navodila za uporabo holinomimetikov

  • Zakaj sami ne morete na dieto
  • 21 nasvetov, kako ne kupiti zastarelega izdelka
  • Kako ohranjati zelenjavo in sadje sveže: preprosti triki
  • Kako premagati hrepenenje po sladkorju: 7 nepričakovanih živil
  • Znanstveniki pravijo, da se mladost lahko podaljša

Indikacije: zmedenost, kronična cerebrovaskularna insuficienca, okvara spomina, demenca (senilna, Alzheimerjeva bolezen, po možganski kapi), čustvena nestabilnost, senilna psevdomelanholija, razdražljivost, ishemična možganska kap (v fazi okrevanja), Huntingtonova horea, travmatična možganska poškodba (akutno obdobje), funkcionalna motnje centralnega živčnega sistema, zmanjšana koncentracija, dezorientacija, kognitivne motnje (z encefalopatijo in demenco).

Kako jemati holin alfoscerat?

V akutnih stanjih (ishemična možganska kap, travmatična možganska poškodba) se 1000 miligramov snovi injicira intravensko ali intramuskularno (počasi). Pogostnost injekcij je odvisno od bolnikovega stanja 1 - 4-krat na dan. Potek zdravljenja je 10 - 20 dni. Po tem preidejo na peroralno dajanje snovi (3 kapsule na dan) 4-6 mesecev.

Pri sindromih demence in kroničnih boleznih centralnega živčnega sistema je zdravilo predpisano peroralno, 400 miligramov 3-krat na dan pred obroki ali po njih. Potek terapije je 3 - 6 mesecev. Zmanjšajte odmerek, če se pojavi slabost.

V ozadju "vitaminske" terapije je pomembno, da uživate beljakovinske izdelke, ki vsebujejo metionin (jajca, skuta, jetra, ribe).

Ne pozabite, da je priporočljivo, da izbiro zdravila zaupate izkušenemu strokovnjaku..

Zgornjih tehnologij za uporabo zdravil ne smemo jemati kot osnovo, gradivo je zgolj informativnega značaja.

Interakcija z drugimi snovmi

Ker pomanjkanje holina ogroža zamaščenost jeter in uničenje živčnih vlaken v možganih, je pomembno, da vsak človek sistematično spremlja raven njegove porabe. Hkrati lahko pride do pomanjkanja hranil tudi ob vsakodnevnem vnosu spojine, saj nekatere snovi zavirajo njeno absorpcijo skozi prebavila..

Razmislite o združljivosti vitamina B4 in drugih hranil:

  1. Zdravila, sulfonamid, estrogeni in alkohol zmanjšujejo farmakološke lastnosti holina.
  2. Trimetiletanolamin v kombinaciji z vitaminom B8 (lecitin) izboljša presnovo maščob v jetrih in preprečuje lepljenje holesterolskih oblog na stenah krvnih žil.
  3. Pomanjkanje vitamina B4 vodi do zmanjšanja sinteze karnitina, ki uporablja škodljive lipide.
  4. Ko holin, folno kislino in kobalamin vzamemo skupaj, se delovanje hranil vzajemno okrepi.
  5. "Vitaminu podoben" element izboljša absorpcijo v maščobah topnih snovi: beta-karotena, tokoferola, vitaminov D in K.
  6. Fenobarbital (antikonvulzivi) in metotreksat (zaščitnik raka, imunosupresiv) zavirajo absorpcijo holina skozi črevesni trakt.
  7. Antibakterijska zdravila, raztopine, ki vsebujejo alkohol, in steroidni hormoni zmanjšajo farmakološke lastnosti trimetiletanolamina za 2-krat.
  8. Skupni vnos nikotinske kisline in holina vodi do nevtralizacije neželenih učinkov slednje..
  9. Vitamin B4 se v prisotnosti pantotenske kisline sintetizira v nevrotransmiter - acetilholin.
  10. Peroralni kontraceptivi uničijo 50% trimetiletanolamina v telesu.
  11. S hkratnim vnosom tiamina in vitamina B4 se obe hranili nevtralizirata.

Idealen koncentrat holina je sojin lecitin, ki poleg vitamina B4 vsebuje tudi inozitol. Široka biološka aktivnost tega izdelka določa dnevno potrebo po njegovem vnosu. Preventivna stopnja lecitina - 9000 miligramov na dan.

Vitamin B4 ali holin je torej pomemben gradbeni material in sestavni del številnih presnovnih procesov, potrebnih za pravilno delovanje in zgradbo vsake celice notranjih organov, ki jih moramo telo dnevno dovajati s hrano..

Holin

Holin (eng. Choline) je snov, ki spada v skupino vitamina B, ki se v majhnih količinah proizvaja v človeškem telesu. Holin je ena od sestavin lecitina - je antioksidant, brez katerega je nemogoče normalno delovanje jeter, živčnega sistema in možganskih celic. Zato ga je v primeru pomanjkanja holina priporočljivo jemati dodatno. Redna uporaba holina v primeru okvare jeter lahko aktivira presnovo maščobnih kislin, znatno upočasni uničenje jeter.

  1. Holin: vitamin B4
  2. Holin: v živilih
  3. Holin: Bitartrat
  4. Holin: sestava
  5. Holin: lastnosti
  6. Holin: uporaba
  7. Holin: za spomin
  8. Holin: za jetra
  9. Holin: inozitol
  10. Holin: Omega-3
  11. Holin: Solgar
  12. Holin: v lekarni
  13. Holin: navodilo
  14. Holin: kako jemati
  15. Holin: kontraindikacije
  16. Holin: pregledi
  17. Holin: cena
  18. Holin: kupite

Holin: vitamin B4

Vitamin B4 zdravniki pogosto imenujejo holin. Imenujejo ga tudi vitamin za dober spomin in zdrava jetra. Vitamin B4 v povezavi z lecitinom je potreben za proizvodnjo hormonov in normalizacijo presnove maščob in holesterola. Snov so odkrili v 19. stoletju z izolacijo iz žolča, zato ime holin v grščini pomeni "žolč". Ne takoj, ampak šele po dolgih poskusih na živalih so znanstveniki ugotovili, kako holin vpliva na človeško telo.

Holin: v živilih

Holin najdemo v rastlinskih in živalskih proizvodih. Če želite nadomestiti pomanjkanje vitamina B4 v telesu, lahko uporabite živila, ki vsebujejo holin.

Holin najdemo v naslednjih živilih:

  • rumenjaki,
  • špinača,
  • ovsena kaša,
  • živalska jetra,
  • pivovarski kvas,
  • mlečni izdelki,
  • riž
  • soja.

Vse vsebujejo različne količine holina, zato je težko izračunati, koliko morate pojesti, na primer ovsene kaše, da si napolnite zalogo vitamina B4. Za to obstaja prehransko dopolnilo holin, ob katerem lahko dobite zahtevano količino vitamina.

Človeško mleko vsebuje dnevni odmerek vitamina B4, ta element je tako pomemben za tvorbo novih možganskih celic. S starostjo morate pomanjkanje B4 nadomestiti še dodatno.

Prav tako se holin doda izdelkom v obliki dodatka pod številko E1001 kot emulgator za izdelavo emulzij.

Holin: Bitartrat

Športnikom svetujemo, da jemljejo vitamin B4 v obliki holin bitartrata, ki je del acetilholina. Acetilholin je odgovoren za prenos živčnih impulzov v mišice. Ta dodatek potrebujejo športniki močnih in hitrostnih športov, poleg tega pa izboljša spomin. Pomaga športnikom obvladovati stres pred tekmovanjem in racionalno upravljati mišice.

Holin: sestava

Holin je vitaminu podobna snov, ki se raztopi v vodi, alkoholu, acetonu in drugih tekočinah. Imenuje se vitaminsko podobno, ker ga telo lahko samo sintetizira iz metionina. Kemična formula holina je C5H15NO2. Vitamin vsebuje tri skupine dušikovih atomov. Snov je stabilna, segreje se pri segrevanju nad 180 stopinj. Spojina je predstavljena v obliki brezbarvnih higroskopskih kristalov z vonjem po trimetilaminu.

Holin: lastnosti

Glavna lastnost holina je vzdrževanje ravnovesja holesterola v krvi..

Ugotovljene so bile naslednje glavne lastnosti holina:

  • Sodeluje pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
  • Zmanjša raven inzulina.
  • Ščiti jetrne celice pred uničenjem z: alkoholom, antibiotiki in slabo prehrano.
  • Pomaga pri preprečevanju žolčnih kamnov.
  • Uravnava delovanje živčnega sistema, povečuje možgansko aktivnost.
  • Pomaga pri zmanjševanju holesterola v plakih.
  • Pomaga k boljši absorpciji v maščobah topnih vitaminov: A & E & K,.
  • Spodbuja aktivnost sperme in s tem izboljšuje človekovo reproduktivno funkcijo.
  • Upočasni proces staranja.
  • Zmanjša možnost diabetesa.

Holin preprečuje pojav žolčnih kamnov, aktivno sodeluje v celični presnovi.

Holin: uporaba

Uporabljeni holin pomaga telesu, da se upre učinkom strupenih snovi in ​​aktivira nastajanje rdečih krvnih celic. Te in druge lastnosti se uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni..

  • Zdravniki nosečnicam skupaj s folno kislino predpisujejo holin za popoln razvoj ploda.
  • Vključen je v kompleks terapije za hujšanje, saj lahko pomanjkanje vitamina povzroči debelost.
  • Pri srčni patologiji se uporablja sposobnost snovi, da raztopi aterosklerotične plake.
  • Onkologija. Evropski nutricionisti so razkrili pozitiven učinek B4 in lecitina na raztapljanje malignih novotvorb.
  • Za normalno delovanje možganov: z zmanjšanjem učenja, okvaro spomina in pomanjkanjem koncentracije.
  • Za preprečevanje starostnih sprememb kože in las - injekcije pomlajevanja. Podoben učinek ima tudi hialuronska kislina..

Ne smemo pozabiti, da telo potrebuje holin, da se izogne ​​motnjam v delovanju srčno-žilnega in živčnega sistema ter jeter..

Holin: za spomin

Dokazano je, da holin pomaga aktivirati delovanje možganov, ohraniti sposobnost daljšega zapomnitve preučenega gradiva - izboljša spomin. Vitamin B4 pomaga možganskim celicam pravilno delovati. Njegovo znatno pomanjkanje lahko vodi celo do Alzheimerjeve bolezni, ki se kaže pri starejših ljudeh..

Ko se oseba ukvarja z duševno aktivnostjo, se holin pretvori v acetilholin. Ta snov stimulira možgane in centralni živčni sistem..

Poskusi na podganah so okvirni. Podgane, ki so prejemale holin, ko so bile še v maternici, so bile veliko pametnejše kot njihovi kolegi in bolj primerne za trening. Poleg tega so s starostjo ostali bolj energični kot drugi..

Holin: za jetra

Holin je zelo pomemben za jetra, pomaga jetri pri pretvorbi fosfolipidov (lecitin) in odstranjevanju odvečne maščobe ter tako zaščiti jetra pred debelostjo. Brez holina jetra ne morejo pretvarjati maščob. Tudi vitamin B4 je vključen v procese regeneracije jetrnih celic..

Znanstveniki so izvedli eksperiment: skupina moških je bila 30 dni na strogi dieti z minimalno količino holina. Posledično so pokazali povišanje ravni jetrnih encimov, kar pomeni motnje v delu tega pomembnega organa..

Holin: inozitol

Now Foods ponuja holin in inozitol (500 mg, 100 rastlinskih kapsul). Vsebuje holin in inozitol. Inositol je vitamin B8, ki ščiti telo pred aterosklerozo, debelostjo in hipertenzijo. Vitaminsko prehransko dopolnilo teh dveh elementov spodbuja dovajanje živčnih impulzov, aktivira presnovo maščobnih kislin. Bistvenega pomena je za zdravje možganov in živčnega sistema.

Navodila za uporabo: Vzemite eno kapsulo na dan med obroki. Ne uporabljajte med poslabšanjem bolezni, hranite ločeno od otrok.

Holin: Omega-3

Nature's Way ponuja holin (500 mg, 100 tablet). Snov je v obliki holin bitartrata, ki je odgovoren za živčne povezave in podpira zdravo delovanje možganov. Zdravilo je prestalo klinična preskušanja in izpolnjuje najvišje standarde kakovosti. Primerno za vegetarijance.

Navodila za uporabo: Vzemite eno tableto na dan s hrano. Hraniti izven dosega otrok.

Solgar predstavlja koncentrat ribjega olja Omega-3 (240 kapsul). Vsebuje koncentriran ekstrakt omega-3 maščobnih kislin. Podpira imunost in zdravje srca in ožilja. Ribje olje optimalne čistosti. Opravljen je molekularni test za živo srebro in druge strupene spojine.

Priporočena uporaba: Za odrasle jemljite 2 kapsuli trikrat na dan med obroki. Ni priporočljivo za otroke in nosečnice, pa tudi brez posveta z zdravnikom.

Holin in ribje olje dopolnjujeta in povečujeta lastnosti drug drugega. Skupaj: Spodbujajo hujšanje, izboljšujejo zdravje kože in las ter sproščajo holesterol iz krvnih žil.

Holin: Solgar

Solgar ponuja holin (350 mg, 100 rastlinskih kapsul). Vsebuje zdravilno učinkovino holin, ki je sestavni del za gradnjo celičnih membran. Normalizira presnovo maščob.

Navodila za uporabo: Vzemite 1 do 3 rastlinske kapsule na dan med obroki po navodilih zdravstvenega delavca. Omejite vnos med nosečnostjo in med jemanjem drugih močnih zdravil.

Holin: v lekarni

Za dobro zdravje morate v telesu vzdrževati ustrezno ravnovesje holina. Pomembno je, da tukaj kupite kakovostno snov. Farmacevti v lekarnah ponujajo domače vzorce po precejšnjih cenah. Toda svetle nalepke in neznani proizvajalec navdihujejo malo verodostojnosti. Obstajajo domači kolegi, njihova pomanjkljivost pa je, da je koncentracija holina v njih nizka zaradi velikega števila dodatnih sestavin.

Ugledna podjetja svoje izdelke prodajajo prek preverjenih spletnih trgovin, ki so s svojim delom že zaslužile zaupanje potrošnikov. Glavno načelo njihovega dela je zagotovljena kakovost zdravil in dostopna cena. Povezava do ene od teh trgovin je navedena spodaj..

Holin: navodilo

Da bi dobili pozitiven učinek jemanja prehranskih dopolnil s holinom, se morate strogo držati navodil, ki so priložena zdravilu..

Holin: kako jemati

Da bi okrepili pozitivne učinke jemanja holina, je pomembno vedeti, kako ga jemati - bolje ga je kombinirati z drugimi hranili iz skupine B. Običajno se zaužije 1-2 kapsuli ali tablete na dan z obroki. Vse je odvisno od cilja.

Po mnenju znanstvenikov je dnevna norma holina za otroke 200-375 mg. Za odrasle povprečno 3,5 g na dan. Glavna stvar je največ 10 g, da se izognemo prevelikemu odmerjanju.

Holin: kontraindikacije

Ker je holin naravna sestavina človeškega telesa, je le preobčutljivost za vitamin B4 kontraindikacija za njegov dodaten vnos..

Holin: pregledi

Večina mnenj o dodatkih holina je pozitivnih. Potrošniki opažajo izboljšanje splošnega počutja, lajšanje depresije, normalizacijo spanja in povečano koncentracijo. Zdravilo krepi učinek beljakovinske prehrane, hujšanje je bolj udobno, brez motenj.

Holin: cena

Spodaj je povezava do spletnega mesta, kjer lahko po nizki ceni kupite kvaliteten dodatek holina. Cene zdravil so pri nas v primerjavi z ruskimi spletnimi trgovinami 2-5 krat cenejše. Poleg tega je koncentracija holina v domačih analogih nižja. Na tej spletni strani lahko kupite tudi bistvena zdravila, kot so: koencim Q10, L-karnitin, matični mleček, kaprilna kislina, artemisinin in druga.

Holin: kupite

Tu je tako široka paleta oblik, odmerkov in proizvajalcev holina:

1. Holin lahko kupite po nizki ceni in z zajamčeno visoko kakovostjo v znani ameriški spletni trgovini z organskimi snovmi iHerb, ki jo imajo tako radi prebivalci Rusije in neodvisnih držav (nakup v rubljih, grivnah itd., Pregledi v ruščini za vsako dopolnilo).
2. Podrobna navodila po korakih za oddajo naročila (zelo preprosto): Kako naročiti na iHerb!
3. Ob prvem naročilu boste prejeli promocijsko kodo Ayherb in imeli boste dostop do! 5% popusta na VSAKO naročilo (brez DODATNIH POPUSTOV) in donosnih Promocij do 40%! Priporočamo, da ga uporabite, ker pri naročilu drugega popusta ni dejstvo, da bo popust že potekal tudi prek najboljših storitev povračila denarja - obresti na nakup ne bodo vedno vrnjene, ker cene so precej nizke! Ne zamudite promocij in razprodaje pametnih gospodinjskih aparatov na pametnih gospodinjskih aparatih z uporabo promocijske kode M.Video, kupon Beauty Pro bo pomagal znižati cene kozmetike, promocijske kode Eldorado bodo znižale stroške pripomočkov in pametnih telefonov, Adidasova promocijska koda pa stroške športnih oblačil in obutve!
4. Podrobni članki o zapletenosti dostave in plačila: plačilo iHerb in dostava iHerb!

Vir fotografije: iHerb.com

Kako vam holin pomaga? Vaš pregled je zelo pomemben za začetnike in ljudi s podobnimi boleznimi!